Rosmery Cachay Grández Estudiante de Psicología
“…cuando tienes un accidente tienes dos opciones: o te conviertes en una victima o aprendes de lo ocurrido y te superas…”
LA RESISTENCIA
Capacidad que protege la integridad de la persona ante situaciones de estrés
LA CAPACIDAD DE CONSTRUIR
Construir una actitud positiva pese a enfrentar circunstancias difíciles.
COMPETENCIA SOCIAL
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
AUTONOMÍA
SENTIDO DE PROPÓSITO Y FUTURO
• Conciben y afrontan la vida en un modo más optimista. • Son entusiastas y enérgicos. • Personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias. • Presentan altos niveles de emocionalidad positiva. • Utilizan las emociones positivas como estrategias de afrontamiento.
Cambios en uno mismo • Aumento de la confianza en su capacidad de afrontar cualquier dificultad a futuro. • Al lograr hacer frente a un suceso doloroso, el individuo se siente capaz de enfrentarse a cualquier otra cosa.
• Cambios en las relaciones interpersonales • Se experimenta mayor unidad con las personas cercanas como la familia. • Se evidencian sentimientos de compasión y empatía. • Promueve conductas altruistas.
• Cambios en la espiritualidad y en la filosofía de vida • Valoran las pequeñas cosas del día a día. • Aprenden a disfrutar más de la vida.
El crecimiento post traumรกtico debe ser entendido en varias dimensiones es decir la persona puede experimentar cambios positivos en determinados dominios de su vida y no experimentarlos o experimentar cambios negativos en otros momentos.
Indicadores de Resiliencia
Se valora a sĂ mismo
Tiene curiosidad para aprender
Tiene capacidad para disfrutar de sus experiencias
Su comportamiento es coherente y positivo.
Se puede relacionar bien con las personas
Es creativo
¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997) • Trato estable con al menos uno de los padres u otra persona de referencia. • Apoyo social desde dentro y fuera de la familia • Clima educativo emocionalmente positivo, abierto orientador y regido por normas
¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997) • Modelos sociales que estimulen el conductismo constructivo • Balance de responsabilidades sociales y exigencia de resultados • Actuación positiva frente a los inductores del estrés
¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Personales (Raffo,1997)
• Ejercicio de sentido, estructura y significado en el propio crecimiento • Experiencia de autoeficacia, confianza en uno mismo y concepto positivo de uno mismo. • Competencias cognoscitivas • Rasgos conductistas que favorecen una actitud eficaz.
¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Sociales Externos: • La familia: principal ente socializador • Ambiente cálido • Presencia activa de la madre o sustituta protectora. • Comunicación abierta • Estructura familiar sin disfunciones • Padres estimuladores del desarrollo • Cuidado y responsabilidad compartida por hermanos. • Pautas de crianza y valores adecuados.
¿Cómo desarrollar la Resiliencia? • Factores Sociales Externos: • La Comunidad: • Presencia de pares y personas mayores que permitan transiciones positivas. • Programas de educación comunitaria • Comunidades religiosas • Vida académica positiva • Participación activa que promueva el protagonismo social
Pilares de la Resiliencia
Autoestima
Creatividad
Pilares de la Resiliencia Sentido del Humor
EmpatĂa
Pilares de la Resiliencia Sistema de Valores
AceptaciĂłn de la finitud de la existencia y sabidurĂa para aceptar las limitaciones.
Pilares de la Resiliencia Introspecciรณn
Capacidad de relacionarse con los demรกs.
Pilares de la Resiliencia
Independencia
PUEDO
TENGO
SOY
ESTOY
Si… Pueden contar conmigo cuando tengan dificultades Soy optimista, actuando conforme a mis metas. Pienso y siento que la vida tiene sentido. Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y también mis limitaciones. Cuando vienen cambios los defino como desafíos Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la guardo.
RECUERDA QUE… “La felicidad no es carecer de problemas, sino saber enfrentarse a ellos”