JUEGO MENTAL - ONEDAY COACHING

JUEGO MENTAL

THOMAS THEURILLAT

MATT WARREN

ONEDAY COACHING ¿Qué te gustaría hacer hoy, la semana que viene, el mes

que viene? Si lees esta columna, lo más probable es que tu respuesta sea volar. Pero, ¿cómo describirías con exactitud ese vuelo tan soñado? No importa si son tus primeros 10km o un récord mundial y, ¿qué necesitas para hacerlo realidad?

Solo “volar” ya es de por sí una meta, pero seguirá siendo vaga y simple a menos que pienses más en los detalles. Para crecer de verdad como piloto hace falta usar el instrumento más potente que tienes: tu mente.

Aquí es donde entra Thomas Theurillat. Thomas es psicólogo y fundador de ONEDAY Coaching. Es el exasistente de Chrigel Maurer en la Red Bull X-Alps y ha ayudado a muchos atletas y pilotos de parapente a lograr sus metas.

“La clave es preguntarte cosas mejores que te lleven a respuestas mejores”, dice Thomas. “Después, digamos en seis meses, ve las respuestas que escribes ahora y cómo has evolucionado”.

“Puedes darle consejos a la gente, pero muchos ya saben qué deberían hacer. Lo más importante es tomarse el rato para pensar en esas cosas - y preguntar lo correcto puede alentar a la gente a hacerlo”. “Por último, consiste en convertir un deseo en una meta y esa meta en un plan”.

Con esto en mente, Thomas concibió las siguientes siete preguntas - y deberías verlas como un ejercicio interactivo. Piensa tus respuestas detalladamente, escríbelas y compara cómo has progresado a final de temporada. Envía las respuestas y cómo has evolucionado por correo electrónico a la dirección al final del artículo - las revisaremos con Thomas y publicaremos algunas de las mejores.

1. Imagina que solo puedes volar una vez más en tu vida y que el vuelo resultará tal y como esperas - ¿cuál sería? Piensa dónde despegarías, qué tan lejos irías y tu meta. Imagínalo y escribe el vuelo de tus sueños con la mayor cantidad de detalles que puedas.

2. ¿Qué habilidades necesitas para hacer este vuelo? La respuesta a esta pregunta debería ser menos acerca de lo que debes saber - espacios aéreos, por ejemplo - y más acerca de tus habilidades de vuelo y cómo deberían equipararse al reto. ¿Tienes confianza en que puedes mantener el parapente abierto mientras aceleras? Por ejemplo, ¿o resolver el problema si algo sale mal? Compara tus habilidades actuales con las necesarias en una escala del 1 al 10 y piensa cómo puedes mejorar - haciendo un curso de incidencias en vuelo o pasar más tiempo practicando inflados, por ejemplo.

3. ¿Qué hace falta saber? Si tu vuelo es por el Himalaya, ¿cuánto necesitas saber acerca del vuelo en alta montaña? ¿Cómo llegarías y despegarías desde la cima del Salto Ángel si ese fuera tu sueño? ¿Qué tienes que saber del espacio aéreo y de la geografía en la ruta? ¿Con cuánta antelación tienes que pensar en vuelo para llegar hasta tu meta? Nuevamente, evalúa tus habilidades actuales del 1 al 10 y piensa en formas prácticas para mejorar tu puntuación.

4. ¿Qué mentalidad hace falta?La mayoría necesitamos descansar bien antes del gran día, pero ¿cómo te asegurarías que sea así? Si sientes que necesitas estar relajado, ¿como lo lograrías? Si tienes problemas de estrés, ¿cómo lo evitarías? Piensa en tus habilidades actuales del 1 al 10 y anota varias formas para mejorar.

5. ¿Qué condiciones meteorológicas necesitas? Piensa en la dirección e intensidad de viento, actividad térmica, riesgo de sobredesarrollo - y no solo en el despegue, sino en todo el vuelo. ¿Qué capacidad tienes para interpretar el clima al nivel del objetivo del 1 al 10? ¿Cómo puedes mejorar para prepararte?

6. ¿Qué circunstancias hacen falta? ¿Tienes familia? ¿Trabajo? ¿Compromisos? De ser así, cómo podrías liberarte - quizás a última hora. ¿Cómo regresarás a casa? ¿Qué vas a comer? Si buscas lograr una meta importante, es importante no tener cosas rondándote la mente. Piensa en tu habilidad para cumplir con este requisito (del uno al diez) en caso de que el vuelo fuera mañana y en cómo podrías mejorar la puntuación en el futuro.

7. ¿Qué equipo necesitas y está preparado? Puede que necesites hacerle servicio al ala o reempacar el paracaídas. Quizás necesitas un instrumento con mejores mapas para los espacios aéreos. Nuevamente, evalúa del uno al diez si tu equipo sirve para el objetivo y piensa cómo podrías mejorarlo. No hay respuestas correctas ni incorrectas para estas preguntas. Es tu meta y eres el único que tendrá que estar a la par de los retos que esta requiere. Pero si te haces las preguntas correctas - y piensas bien en las respuestas - habrás tomado los primeros pasos atrevidos y prácticos para planificar y hacer el vuelo de tus sueños.

¡Buena suerte!

Envía tus respuestas - y cómo has progresado - a matt@xcmag.com. Publicaremos algunas de las mejores más adelante. Más información de ONEDAY Coaching en www.oneday.ch