Makker tilrigning- og afrigningsøvelse
Som ny sejler i et nyt idrætsfællesskab er det vigtigt at få opbygget relationer, og du er som træner en vigtig medspiller.
Som klubtræner i mange år, var det en af mine vigtigste opgaver at støtte sejlerne i, at de altid gav hinanden en hånd, og det er vigtigt, at vi rammesætter en aktivitet som denne.
Der opstår ofte små gode stunder, når sejlerne skal hjælpe hinanden med at løse opgaven.
Alt efter, hvor mange begyndersejlere, der er, er der ofte færre joller i den første periode.
Brug også øvelsen, når I skal rigge af. Hvis jollerne skal ned fra stativ osv., så skal sejlerne selvfølgelig spørge om hjælp.
Men de små stunder, hvor nye de lykkes med denne opgave er guld værd. Og du kan som træner bevidst hjælpe sejlere ind i fællesskabet.
Når sejlerne ankommer til havnen, står du klar til at tage imod dem. Måske mødes I alle til samling inden tilrigning, eller måske går sejlerne i gang, når de ankommer.
Du har selvfølgelig overblik over hvor mange jolle I skal have rigget til
Det vigtige er, at du sætter dem sammen gerne 3 og 3, så de hjælper hinanden med at få rigget en fælles jolle til. Måske skal hver sejler have en jolle.
Formål
Sejlerne hjælper hinanden. Sejlerne mødes om noget fælles.
Sejlerne bliver sat sammen med andre, hvilket styrker fællesskabet.
Variation
Øvelsen kan også laves, når sejlerne har sejlet noget tid, hvilket er med til at skabe en kultur, hvor sejlerne hjælper hinanden.
Aktiviteten kan også laves en dag, hvor de små makkerpars forældre bliver inviteret til at ”se på”.
TEKNIK DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Safari tur – måske finder I noget der ikke hører til i vandet?
Alt efter vejret og sejlernes niveau, rig så joller, sit on top kajak eller SUP board til. I kan med fordel bruge makker tilrigningen fra sidste uge.
Det kan være en idé, at de nye sejlere kun har ror og sværd (bliver trygge ved rorets funktion) og et øsekar, som de kan padle med (tryg ved vand). På den måde kan de vrikke/padle sig frem.
Der kan med fordel skabes en fortælling om, at I er på jagt efter ting, der ikke hører til i vandet. Sejlerne kan måske prøve at sidde på kanten og ”spejde” efter affald. Alle de små ting, de gør i deres joller, er med til at skabe tryghed.
I er et hold, og I har en fælles mission .
Brug også denne øvelse på land, hvis vejret fx er for blæsende.
2 variationer en på land og en på vand :
Find en god rundt rundt på havnen (Gåtur)
Find en god rute, hvor sejlerne kan sejle rundt i havnen (alt efter jeres havns størrelse) .
Formål
Gøre sejlerne trygge ved vand.
Fokus på sammenhold.
Variationer
Det kan give mening, at sejlerne er 2 og 2 sammen, hvis de både skal padle og vrikke –dette for at styrke relationerne.
Materiale
Træner i RIB.
Spand – hvis I finder noget affald.
SUP board, sit on top kajakker, joller.
Vigtigt – denne aktivitet er ikke oplagt i alle havne . D et er vigtigt , at I selv vurderer , om det kan lade sig gøre hos jer.
| SAMARBEJDE | DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Kast et
håndtegn
og lav
tillægninger
(forsættelse fra sidste uge med tillægning)
Om I sejler inde i havnen eller uden for havnen afhænger af jeres havn, vind og vejr. Men det vigtigste i denne øvelse er, at når sejlerne lægger til ved gummibåden, ”kaster” de deres fedeste håndtegn – og du gør det samme. Gerne nyt håndtegn hver gang. Det er en sjov måde at gøre det sejt at lægge til. Og du som træner får lige tjekket dine egne skills ud.
Det kan også være, at I bruger joller, hvor der kan være flere i på en gang.
Øvelsen handler grundlæggende om at være tæt på sejleren for at skabe tryghed.
Vejret og vindretningen er afgørende – det skal være trygt for sejleren.
Måske har i halve sejl i klubben?
Måske er der plads til dig som træner i jollen. Det giver en god mulighed for at få en god stund med hver sejler, hvor sejleren i trygge rammer sejler en lille tur sammen med dig .
Når sejlerne har fået jollerne i vandet, og hvis vejret er roligt, så sejlerne kan sejle halvvind måske udenfor havnen. Det kan være at I har nogle ældre sejlere som hjælpeinstruktører, en god måde at få dem inddraget
Formål
Skabe tryghed for sejleren og blive tryg ved tillægning.
Ved at sejleren er tryg ved dig eller en af de andre som underviser, er der et godt fundament for forsat udvikling. Komme ind til broen i sikker stil.
Variation
Ved at sejle den samme rute flere gange, kan sejleren få en følelse af hvilken vej i skal for at komme ind til broen.
Hvis vejret er roligt, kan sejleren måske sejle den lille rute selv og lægge til inden ved broen.
SØMANDSSKAB | TRYGHED DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
Mini halvvindsoplevelse
Find ud af hvilken retning, I skal sejle for at sejle en halvvindsretning.
Det er godt, hvis sejlerne kan have et ”mærke” at sejle efter.
Alt efter hvor I sejler, kan det være et mærke på land, så de har noget retning, det kan være at du lægger et mærke, så de på den måde har noget retning. Der ved du som træner, hvad der giver mening ud fra det sted, hvor I sejler.
Det kan være I sejler ”x” tid halvvind på den ene halse og så vender I og sejler tilbage for at gentage den samme retning.
Tjek vejrudsigten.
Sejlerne rigger deres joller til sammen med en makker. Måske skal alle sejlerne have en jolle, men derfor er det alligevel godt med en makker både til tilrigning og afrigning.
Formå l
At give sejlerne mulighed for at sejle et lidt længere stræk. Husk de stadig er nye sejlere, så i deres virkelighedsopfattelse kan det være stort at komme uden for havnen og lidt væk.
Det kan være, at I har forskellige jolletyper på jeres hold – øvelsen kan sagtens rumme flere bådtyper.
| SAMARBEJDE | DIPLOMSEJLERSKOLEN BEGYNDER
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Der arbejdes videre med elementerne fra sidste uge.
Du kan som træner med fordel arbejde videre med makkertilrigning og afrigning – det tager tid inden sejlerne gør det af sig selv, men det kommer, hvis du som træner støtter dem i den udvikling.
Der er i denne uge forsat fokus på tryghed.
Sejlernes tryghed ved, i og på vand er en forudsætning for læring.
Jeg håber, at I som trænere vil kaste de vildeste håndtegn med jeres sejlere. Gør det til en ting, når I arbejder med tillægning ved bro/RIB.
Hvis det var mig, skulle jeg lige øve mig lidt hjemmefra, på de alle fedeste håndtegn.
God træning.