Magazyn Day&Night | Marzec 2014 | nr 62 | Na okładce Yimi Audu

MAGAZYN BEZPﾅ、TNY NR 62 ISSN 1689 - 6610 www.dayandnight.pl

Roksana Głowińska RedaktoR NaczelNa już wszędzie można ją odczuć... za oknem, w sklepach czy też w telewizji. krótko mówiąc: wiosna przybiera postać produktu, który dobrze się sprzedaje. Niezależnie od oceny, jest to czas zwiększonej aktywności, lepszego samopoczucia po długiej zimie, choć ta raczej w tym roku sobie o nas zapomniała... Wiosna zawitała także do marcowego numeru day&Night. Na okładce promienna i egzotyczna modelka – yimi audu – Nigeryjka mieszkająca w polsce. Będąc w Rzeszowie opowiadała o swojej miłości do mody w ramach cyklu spotkań „Biznes na luzie”. Gdy dowiedziałam się o jej planowanym przyjeździe do stolicy podkarpacia, od razu wyobraziłam ją sobie na naszej okładce. Gościem marcowego wydania jest także Włodek pawlik – laureat pierwszej w historii nagrody Grammy dla polskiego jazzmana. artysta już 12 kwietnia wystąpi w Rzeszowie. poznajcie go bliżej. polecam. udało się nam także porozmawiać z zespołem My Bike, czyli muzykami znanymi z formacji pectus oraz wokalistą pawłem skibą. W wywiadzie mówią m.in. o tym, jak powstał zespół, o debiutanckiej płycie i planach na przyszłość. W dalszej części magazynu wszystko o modzie... ale nie tylko tej związanej z ubiorem. pod lupę bierzemy bieganie. począwszy od testu naszej kondycji, przez odpowiednie obuwie, techniki biegu do właściwego nawadniania organizmu. uwaga! Materiał tylko dla wytrwałych!

Na okładce: yIMI audu zdjęcIa: saNdRa GłoWIńska / MotIoN stylIzacja: klaudyNa jacHNa – szMIGIelska I asIa soWIńska BIżuteRIa: pINk NINja MakIjaż: kataRzyNa zIelIńska FRyzuRa: MaRcIN kaspRzak / atelIeR FRyzjeRstWa MaRcINa kaspRzaka HaNdyMaN: RoksaNa GłoWIńska

tym razem przewodnikiem w zagranicznych podróżach jest Mirosław Brzeziński, który podpowiada amatorom samodzielnego planowania podróży, jak i kiedy zakupić bilety lotnicze, przygotować się do wyjazdu i jak cieszyć się przygodą minimalizując ryzyko występowania problemów. Na wiosnę przyglądamy się nieco dokładniej metodzie terapii – refleksologii. polega ona na uciskaniu odpowiednich punktów umiejscowionych na stopach. jak się okazuje, osoby stosujące refleksologię twierdzą, że ich problemy znacznie się zmniejszyły lub całkowicie zniknęły. o szczegółach takiego zabiegu przeczytajcie na kolejnych stronach magazynu.

pozNaj NoWĄ stRoNę WWW

WydaNIe oNlINe

artur tylmanowski jakub pawłowski

WydaWca Media show ul. ułanów 4a 35-308 Rzeszów

Na sam koniec przypominam wszystkim, którzy jeszcze nie rozliczyli się z urzędem skarbowym, że w bardzo prosty sposób można przekazać 1% swojego podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego. praktycznie każdy z nas może pomóc. Wg danych Ministerstwa Finansów swój 1% oddało 43% polaków. to wciąż mało. Wybierzcie opp, zapiszcie jej nr kRs i wpiszcie w odpowiednim polu formularza podatkowego. W marcowym numerze day&Night do przeczytania jeszcze więcej. Gorąco zachęcam do lektury!

Redakcja al. kopisto 1, 35-315 Rzeszów Millenium Hall, II p. tel. 17 770 07 15, fax 17 770 07 13 redakcja@dayandnight.pl www.dayandnight.pl www.facebook.com/MagazyndN RedaktoR NaczelNa Roksana Głowińska zastępca Red. NaczelNej katarzyna Micał

BIuRo MaRketINGu I ReklaMy marketing@dayandnight.pl tel. 601 688 638, 885 858 859 tel. 661 852 710 zespół RedakcyjNy Barbara Święch Bartłomiej skubisz daniel kowalczyk WspółpRaca anna tomczyk karina kopczyńska Grzegorz Rogowski

FotoGRaFIe sandra Głowińska krzysztof kuraś paweł dubiel Michał szal skład tomasz Świętoniowski koRekta ewa Rogucka

dRuk drukarnia papirus ul. spytka 11, 37-500 jarosław www.papirus.jaroslaw.pl MaGazyN BezpłatNy NR 60 IssN 1689 - 6610 www.dayandnight.pl

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń i reklam. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo adiustacji i skracania tekstów. Wydawca zastrzega sobie prawo odmowy zamieszczenia reklamy lub ogłoszenia, jeżeli ich treść lub forma będzie sprzeczna z linią programową i interesem pisma (art. 36 pkt. 4 prawa prasowego). Wszelkie prawa zastrzeżone.

spIs tReŚcI 6 Foto MIesIĄca

NR 62 / MaRzec 2014 36 lIFestyle zacznij biegać i wytrwaj

8 GoŚć specjalNy yimi audu: europejski styl z afrykańskimi korzeniami

18 po RzeszoWsku Włodek pawlik: Rzeczywistość po Grammy 1 procent – ważna sprawa licytuj i pomagaj Rzeszowskie osiedla

24 Food&dRINk Giełda biroﬁliów Najlepsi barmani odwiedzą Rzeszów

28 Moda I zdRoWIe stylowo sportowo

38 doM I WNętRze Inwestuj z głową jak optycznie powiększyć wnętrze str. 18

40 podRóże samolotem po europie

44 MotoRyzacja Reﬂektory idealne już istnieją

46 cooltuRalNIe Wystawa, teatr, książka, kino, muzyka

str. 39

48 kaleNdaRz WydaRzeń

dla ciała i ducha

52 MIejsca 35 WaRto WIedzIeć krok w dorosłość

54 GRatIsy

str. 40

foto MIESIĄCA

gAlA ślubnA W ostatni weekend stycznia w hali podpromie odbyła się ósma edycja podkarpackich targów Ślubnych „Wedding live”. W hali zaprezentowało się ponad stu wystawców branży ślubnej. Nie zabrakło także pokazów sukien ślubnych oraz garniturów. Nowością tegorocznych targów był top Festiwal Weselnych zespołów. Na targach obecny był też day&Night. Na naszym stoisku pojawiły się mobi standy, na których można było przejrzeć magazyn w wersji elektronicznej. 25–26 stycznia>>fot. k. kuraś, p. dubiel

wokAlnE zMAgAnIA IV podkarpacki Festiwal piosenki aktorskiej, Filmowej i Musicalowej „piosenka w Meloniku”, którego organizatorem był Rzeszowski dom kultury, za nami. Wokalne prezentacje blisko stu wokalistów z całego podkarpacia oceniała znana polska piosenkarka i kompozytorka Renata przemyk. 10 lutego>>fot. p. dubiel

Rozwój I kolEjnE InwEStyCjE podczas uroczystej gali w hotelu Rzeszów port lotniczy Rzeszów-jasionka podsumował rok 2013. Władze lotniska przedstawiły plan rozwoju na kolejne lata oraz nagrodziły linie lotnicze, biura podróży oraz touroperatorów współpracujących z rzeszowskim lotniskiem. Gwiazdą wieczoru był stan Borys. 6 lutego>>fot. p. dubiel

MyślIwI z wIElkIM SERCEM W pięknych wnętrzach zamku dubiecko odbył się I charytatywny Bal Myśliwski. Bal zorganizowany przez okręgową Radę łowiecką oraz zarząd okręgowy polskiego związku łowieckiego w przemyślu miał głównie cel charytatywny. pieniądze uzyskane z licytacji, którą brawurowo przeprowadził aktor Rafał cieszyński, trafiły na konto podopiecznych Fundacji podkarpackie Hospicjum dla dzieci. łącznie udało się uzbierać blisko 17 tys zł. dla licznie zgromadzonych gości pieśni neapolitańsko-hiszpańskie zaśpiewał włoski tenor Guliano calegarii. 24 stycznia>>fot. p. dubiel

wAlECzny „DIAblo” krzysztof diablo Włodarczyk był główną atrakcją otwarcia nowego sklepu Media expert w centrum Handlowym Nowy Świat w Rzeszowie. sześciokrotny Mistrz Świata WBc spotkał się z fanami, zaprezentował próbkę swoich umiejętności, a także można było z nim „powalczyć”. 22 lutego>>fot. p. dubiel

wERbEl pojEChAł Do pRzEMyślA przemyski zespół arlon został zwycięzcą konkursu Radia Rzeszów na najlepszy album podkarpackiego wykonawcy WeRBel 2013. W klubie pod palmą wystąpili laureaci tegorocznej edycji, m.in. zespół WueN z Rzeszowa, a gwiazdą wieczoru była patrycja kosiarkiewicz z zespołem. 28 lutego>>fot. k. kuraś

GoŚć specjalNy

EuropEjski styl

z afrykanskimi korzEniami

Fot. sandra Głowińska

Muza marcowego wydania day&Night: yimi audu, wulkan energii, radość życia – kobieta, która wie, czego chce i systematycznie do tego dąży. do Rzeszowa przyjechała na spotkanie w cyklu „Biznes na luzie” na zaproszenie organizatorki pauliny surowiec, gdzie opowiadała o miłości do mody. podczas krótkiej wizyty odkryła przed nami kawałek swojego świata. skąd wziął się pomysł, aby zamieszkać w polsce? Mój tato został dziesięć lat temu ambasadorem Nigerii w polsce. to był czas, kiedy miałam iść na studia. Moi rodzice pomyśleli, że przecież mogę zacząć naukę właśnie tutaj i tak znalazłam się w polsce. Wcześniej nawet nie wiedziałam nic o waszym kraju. jak usłyszałam poland, to zapytałam, czy nie chodzi o Holandię. zobaczyłam więc na mapie, gdzie jadę, i przyjechałam do Warszawy z mamą, tatą i bratem. Reszta rodzeństwa, a mam bardzo liczną rodzinę, została w moim ojczystym kraju.

to znaczy? W moim ojczystym kraju życiowe decyzje podejmują za dzieci rodzice. to, że rozpoczęłam studia z architektury nie było moją decyzją. W Nigerii dzieci, nawet dorosłe, nie postępują według swoich marzeń. Wybierają drogę, którą wskazują im rodzice. My mamy do ojca i mamy bardzo duży szacunek. dzięki pobytowi w polsce sposób widzenia moich rodziców trochę się zmienił. Również ja się zmieniłam. Wiem, co chcę w życiu robić, do czego dążę.

jakie masz wspomnienia z pierwszych dni spędzonych w polsce? pamiętam, że i mnie, i mojej mamie było bardzo, bardzo zimno, chociaż wszyscy wokoło chodzili w krótkich koszulkach. W ogóle pierwsza zima była dla mnie koszmarem. Razem z mamą chciałyśmy wrócić do domu. ostatecznie mama wróciła do Nigerii, a ja zostałam tu na stałe. Bardzo polubiłam polskę. teraz czuję się tutaj po prostu dobrze. dzięki temu, że tu przyjechałam, mogę też decydować o sobie.

Świetnie mówisz po polsku... ...dziękuję. Nie nauczyłam się go sama. decydując się na studia w polsce, musiałam uczęszczać do zerówki językowej. Na koniec przystępowałam do egzaminu sprawdzającego moje postępy. poza tym mój chłopak pilnuje, żebym mówiła w jego języku. często mówię do niego w języku „ponglisz”, ale staram się jak mogę wzbogacać swoje słownictwo. jak chcę coś powiedzieć szybko albo przekazać jakąś ważną myśl, mówię po angielsku,

po prostu rozpiera cię energia, robisz w życiu zadziwiająco dużo rzeczy… ...tak, uwielbiam jak coś się dzieje. tu w polsce byłam już modelką, aktorką, ale najbardziej czuję, że chcę projektować. tworzyć ubrania. Rozweselać i kolorować swoimi strojami ulice. studiując architekturę odkryłam swoją pasję do projektowania… ale ubrań. swoją przyszłość łączę z modą. co cię inspiruje? Wszystko co jest dookoła mnie, ale przede wszystkim moja afryka. kocham modę. Wiem o niej dużo. sama również szyję. Śledzę na bieżąco wszystkie nowinki związane z projektantami, markami modowymi. W polsce mam tylko jeden problem: na ulicach jest za mało koloru. W Nigerii wszystko jest jasne, kolorowe. dzięki temu ludzie się uśmiechają. sesja do day&Nigt w pełni odzwierciedla to co lubię: głębię koloru, łączenie barw. łączysz więc kulturę Nigerii i polski? trochę tak. W polsce mało jest okazji, żeby świętować. W Nigerii bawimy się z każdego powodu. celebrujemy wszystko. to jest taka narodowa radość z życia. poszczególne imprezy łączą się natomiast z modą. W afryce szyje się np. specjalne stroje dla gości na ślub. projektuje się na bazie tradycyjnych strojów całą ceremonię. Wielobarwne wiązane suknie zakładają wszystkie dziewczyny. Mężczyźni również mają odpowiednio dobrane, zunifikowane stroje. W swoich projektach chcę przenieść kolory i wzory na polskie realia. taki mix kultur. Motto mojej marki to „european style with african roots”. to będzie coś zupełnie wyjątkowego. Wasz sposób świętowania różni się od naszego? jest wiele różnic. My bawimy się na całego. Intensywniej. przy większych okazjach nawet przez kilka dni. taniec i muzyka są głównym elementem tego świętowania. uwielbiamy tańczyć do białego rana. dużo też śpiewamy i... jemy. stoły uginają się od jedzenia. Nie ma alkoholu wysokoprocentowego, pijemy raczej wino. Nasza tradycja łączy ludzi i pokolenia. My cieszymy się z tego co mamy i mniej narzekamy. tęsknisz za ojczyzną? kocham Nigerię, gdy myślę o ludziach, rodzinie czy modzie. Gdy myślę o polityce, korupcji i mentalności naszych polityków, bardzo się denerwuję. Mamy bardzo duże różnice społeczne. Inaczej są traktowani ludzie biedni, inaczej bogaci. Mamy dużo narodowych problemów. Wróćmy jeszcze do aktorstwa. twój wątek w serialu „Na dobre i na złe” został rozszerzony specjalnie dla ciebie.

uwielbiam jak coś się dzieje. tu w polsce byłam już modelką, aktorką, ale najbardziej czuję, że chcę projektować. tworzyć ubrania. Rozweselać i kolorować swoimi strojami ulice. to prawda. początkowo miałam zagrać tylko w jednym odcinku, ale zrobiła się z tego cała historia. Bardzo dobrze czuję się przed kamerą. to, że wcześniej byłam modelką, pomogło mi w podjęciu tego wyzwania. to, że zagrałam w tym serialu, również był przypadek. polubiłam fan page agencji, która zajmuje się pozyskiwaniem ludzi do serialu i automatycznie zostałam zaproszona na casting. Nie mogłam się pojawić na przesłuchaniu, dlatego poproszono mnie o nagranie krótkiego filmu. Mój chłopak pomógł mi w tym i został moim agentem. zresztą historia naszego poznania również jest zbiegiem okoliczności i szczęściem. Może kiedyś na podstawie całej historii napiszemy książkę, która będzie kończyła się – „i żyli długo i szczęśliwie”. a do szczęścia brakuje mi tylko zmiany przepisów w polsce związanych z pobytem cudzoziemców spoza unii europejskiej w waszym kraju. są za bardzo skomplikowane? to mój koszmar. aby móc legalnie przebywać w polsce muszę co pół roku przechodzić przez biurokratyczny maraton. po pierwsze, muszę mieć podstawę pobytową, którymi są: szkoła, praca, relacje biznesowe lub rodzinne. oznacza to, że nie mogę tutaj przyjechać i starać się o przyjęcie do szkoły czy pracy. Muszę wcześniej niż tu przyjadę dostać się na uczelnię lub mieć podpisaną umowę o pracę. to bardzo trudne, a przecież jestem tu już 10 lat. cały proces uzyskania zgody na pobyt trwa trzy miesiące. kolejnym warunkiem jest jednak posiadanie na koncie równowartości ponad 500 zł x 12 miesięcy na przeżycie wg prawa + (w przypadku szkoły) czesne + pieniądze na czynsz za cały rok, co daje równowartość około 30 tysięcy. duża inwestycja. W przypadku pracy osoba, która chciałaby mnie zatrudnić, musi być na tyle zdeterminowana, aby również przejść przez cały skomplikowany proces. Mimo wszystko warto, bo polska to piękny kraj. tutaj poznałam swoją drugą połówkę, mam przyjaciół i spełniam swoje marzenia. dziękuję za rozmowę i życzę powodzenia w dążeniu do wszystkich celów, które sobie postawiłaś. Rozmawiała BaRBaRa ŚWIęcH

GoŚć specjalNy

bo boję się, że ktoś może mnie nie rozumieć. W większości sytuacji jednak radzę sobie.

Modelka: Yimi Audu Zdjęcia: Sandra Głowińska / MOTION Stylizacja: Klaudyna Jachna - Szmigielska i Asia Sowińska Biżuteria: Pink Ninja Makijaż: Katarzyna Zielińska Fryzura: Marcin Kasprzak / Atelier Fryzjerstwa Marcina Kasprzaka

fElIEton

po RzeszoWsku

ekskluzywna rozmowa z Włodkiem pawlikiem, pianistą, kompozytorem, pedagogiem, laureatem nagrody Grammy w kategorii „Best large jazz ensemble album” za album „Night in calisia” nagrany wspólnie z Randy Breckerem i Filharmonią kaliską.

Anna tomczyk dlaczeGo? kiedy w internecie oglądam złotego medalistę z soczi – zbigniewa Bródkę, który wraz z luizą złotkowską prosi o wybudowanie hali lodowej z prawdziwego zdarzenia w polsce – to przychodzi mi tylko jedna myśl do głowy... to jest jego medal, a nie nasz, polski, złoty medal igrzysk olimpijskich! Medal okupiony ogromnym wysiłkiem, o wiele większym niż wysiłek konkurentów z soczi, których od Bródki dzieliły ułamki sekundy. Medal wypracowany na prowizorycznych torach lodowych, nieporównywalnych do warunków, w jakich trenowali pozostali pretendenci do tytułu mistrza olimpijskiego! a dla polski? dla polski to jest zwycięstwo polaka, które wstydem byłoby zmarnować. z kolei dwukrotny złoty medalista igrzysk budzi we mnie niekłamany podziw nie tylko przez umiejętność posługiwania się nartami, ale dojrzałość, charakter, równowagę, spokój i miłość do Boga. 27–letni kamil stoch pokazał, co znaczy prosić, kochać, ufać i dziękować. dał przykład jak uszeregować to, co w życiu najistotniejsze. Bóg, miłość, rodzina, ciężka praca i hobby. dzięki temu dziś jest spełnionym sportowcem i szczęśliwym człowiekiem. zapytałam ostatnio kilkudziesięciu rzeszowskich studentów o to, co tak naprawdę w życiu budzi ich ciekawość, co robią w wolnych chwilach albo czemu poświęcają swój bezcenny czas? – odpowiedzi były setki: czytanie książek, gra na instrumentach, taniec, rysowanie, malowanie, wyszywanie, fotografia, kino, teatr, pisanie wierszy i opowiadań, podróże, nauka języków obcych, projektowanie ubrań, praca w radiu studenckim i gazetkach, łowienie ryb, projektowanie w komputerze, gry, modeling, muzyka, sport itd... piękne, prawda? – pięknem jest w ogóle chęć do życia. Mówię o tym wszystkim, bo jako dziennikarka nie mogę przejść obojętnie wobec rosnącej w polsce fali samobójstw wśród młodych ludzi. zagubionych, nienadążających za wyzwaniami, jakie niesie współczesny świat. Wpadających w pułapki narkotyków, alkoholu, długów, pośpiechu, problemów osobowościowych, rodzinnych, niezałatwionych spraw, samotności, frustracji. coraz więcej młodzieży potrzebuje wsparcia psychologa bądź psychiatry. to znak, że coraz więcej z nas nie umie żyć. tak zwyczajnie, dzień po dniu... ciesząc się z tego, że życie jest cudem.

RzECzywIStość po gRAMMy jak wiele zmieniło się po otrzymaniu Grammy? telefon nie milknie? Napływają propozycje koncertowe? oferty współpracy od innych muzyków? Na każde z tych pytań odpowiadam – tak, nagroda Grammy spowodowała lawinowe zwiększenie zainteresowania moją twórczością w kraju, jak również za granicą. już choćby to, że już czwarty tydzień z rzędu „Night in calisia” – jakby nie było jazzowy album – znajduje się w piątce najlepiej sprzedających się płyt w polsce.

dek pawlik Nostalgic journey". summit Rec. jest też wydawcą „Night in calisia" zgłaszając przy okazji nasz album do nagród Grammy. jak pan zamierza wykorzystać to wielkie wyróżnienie? czy spróbuje pan w jeszcze większym stopniu zaistnieć na amerykańskim rynku? Moje plany artystyczne uległy wielu zmianom po otrzymaniu statuetki i wynikają one bezpośrednio z faktu przyznania mi tej nagrody. jednak priorytet mają w chwili obecnej przedsięwzięcia związane z moimi kompozytorskimi zamówieniami, m.in. dotyczy to utworu związanego z obchodami 25. rocznicy wyborów do sejmu, którego premiera przewidziana jest 4 czerwca w Warszawie. potem muzyka filmowa i jeszcze jedno poważne zobowiązanie kompozytorskie. ale faktem jest, że jestem w kontakcie z kilkoma agencjami w stanach zjednoczonych, które oferują mi nawiązanie współpracy. Rozmowy w toku.

domyślam się, że niełatwo zaistnieć na amerykańskim rynku muzycznym. jak udało się to zrobić przy „Night in calisia” i przy wcześniejszych pańskich płytach? osoba Randy Breckera miała tu pewnie spore znaczenie. oczywiście, że tak. Randy Brecker jest amerykańską ikoną muzyki jazzowej. Brzmienie jego trąbki słychać na setkach albumów, m.in. tak znanych artystów jak Frank zappa, Blood sweat and tears, Bruce springsteen, steve Wonder, steely dan. Był wraz z bratem Michaelem (słynnym saksofo- jakby pan opisał samą ceremonię? jak to nistą) współzałożycielem zespołu Brecker wygląda od kulis? jakie wrażenie wywarBrothers, którego brzmienie stało się wy- ło na panu, z perspektywy widza i uczestznacznikiem stylu fusion, łączącego idio- nika, zetknięcie wybitnych przedstawiciemy rocka i jazzu. to on zainteresował li wielu gatunków muzycznych i ikon współczesnej popkultury? w 2008 roku wytwórnię summit Rec. moją muzyką nagraną ceremonia wręczenia Grammy i wydaną przez polskie Raawards jest wielkim świętem dio pod tytułem „jazz muzyki i wszystko inne podsuite tykocin”. ten alporządkowane jest tej idei. bum ukazał się w usa Fantastyczna organizacja, pod zmienionym tytysiące ludzi, setki dzien12 kwietnia wystąpi tułem „Randy Brecker nikarzy z całego świata w Rzeszowie w sali – the Music of Wloczyni tę imprezę jedyną

Włodek pawlik koncertowej Hotelu Bristol.

w swoim rodzaju. Rozmachem i profesjonalizmem można ją tylko porównać z oskarami. Natomiast to, że w jednym miejscu, w tym samym czasie byłem równoprawnym uczestnikiem tego wielkiego show wraz z gwiazdami popkultury, czy innych gatunków muzycznych było dla mnie fantastycznym przeżyciem. W końcu byłem jednym z nich. czy zauważa pan w obecnej popkulturze jakieś pozytywne zjawiska, które mogą być kulturotwórcze lub wpływać na rozwój muzyki? Nie jestem prorokiem i trudno mi wskazać jakieś trendy w muzyce naszych czasów, które miałyby mieć decydujący wpływ na jej rozwój. Inna sprawa, czy muzyce potrzebny jest tzw. rozwój? Muzyka to moim zdaniem sfera zbiorowych, estetycznych przeżyć, które się wzajemnie nie wykluczają. to, że słuchamy rocka czy jazzu, nie musi oznaczać, że rezygnujemy z przyjemności obcowania z muzyką np. renesansu. Muzyka z mojej perspektywy nie musi być na siłę nowatorska, abym ją bardziej cenił niż tą, która już istnieje. to tyle i aż tyle w tym temacie. a czy pańska Grammy przyczyni się do propagowania polskiego jazzu w kraju? z jednej strony mamy niewielką grupę świetnie prosperujących muzyków, którzy sprzedają sporo płyt i regularnie koncertują, z drugiej strony jazz pozostaje w dużym stopniu muzyką dla wąskiej grupy odbiorców, ale może właśnie taką powinien pozostać? Widząc i odczuwając na przestrzeni ostatniego miesiąca autentyczne zainteresowanie moją skromną osobą mediów głównego nurtu, mam taką nadzieję, że przełoży się ono na przywrócenie popularności muzyki jazzowej w polsce, tym bardziej, że nasz kraj ma piękną kartę jazzową, sięgającą lat 60. i 70. Wydaje mi się, że to, czy w polsce zapanuje moda na jazz, zależy w dużej mierze od nas muzyków. to my wychodzimy z ofertą do przeciętnego słuchacza, jeśli jest ona zbyt „pokręcona" i trudna w bezpośrednim odbiorze, to sami skazujemy się na funkcjonowanie na marginesie zjawisk kulturalnych. pańska wieloletnia współpraca z Randy Breckerem oparta jest nie tylko na muzycznej chemii, ale też na przyjaźni. jaka jest historia Waszej znajomości i współpracy? ta znajomość rozpoczęła się na początku lat 90. W tamtym czasie współpraco-

wałem z amerykańskim zespołem Western jazz Quartet. Na jedną z europejskich tras zaprosiliśmy Randy'ego i nagraliśmy w 1996 roku album „turtles” w studio polskiego Radia w Warszawie dla polonii Rec. po ponad 10 latach przerwy zaprosiłem Randy'ego do wspólnych koncertów w polsce z moim trio (paweł pańta – bass; cezary konrad – drums). to właśnie w tym czasie, czyli w roku 2007, zmarł słynny brat Randy'ego, saksofonista Michael Brecker, dla którego rodzina szukała wcześniej dawcy szpiku kostnego o tym samym kodzie genetycznym, aby w ten sposób wyleczyć postępującą u niego białaczkę. Wiele osób z kręgów jazzowych na całym świecie zareagowało na prośbę o pomoc w tej pilnej sprawie, skierowaną przez rodzinę Breckerów. Razem z żoną dotarliśmy przy okazji poszukiwań drzewa genealogicznego do przodków Breckerów, którzy, jak się okazało, byli mieszkańcami podlasia i nazywali się tykoccy. Wyemigrowali do usa na początku XX wieku. ta historia zmagań o ratowanie życia Michaela i odnalezienie przy tej okazji korzeni przodków Breckerów na polskiej ziemi skłoniły mnie do skomponowania jazowej suity „tykocIN”. jak widać, kultura i muzyka na wysokim poziomie to świetny sposób na promocję miasta. jak przekonywać włodarzy miast, instytucje państwowe czy też dobrze prosperujące firmy, że inwestycja w kulturę to dobrze wydane pieniądze? po prostu mówić im, że kalisz od ogłoszenia werdyktu Grammy, mianującego najlepszym albumem jazzowym 2013 roku „Night in calisia” stał się jednym z najpopularniejszych miast w usa! lepszej promocji miasta sobie nie wyobrażam. W kwietniu wystąpi pan w Rzeszowie. czy z tym miastem wiążą się jakieś pańskie wspomnienia czy skojarzenia? Mam w Rzeszowie bliską rodzinę, ale nie przypominam sobie, abym w nim koncertował. pora nadrobić zaległości. W jakim składzie wystąpi pan w Rzeszowie i kompozycje z których płyt będziemy mogli usłyszeć? Wystąpię z solowym recitalem, nawiązującym do mojego podwójnego albumu „GRaNd pIaNo”. dziękuję za rozmowę. Rozmawiał BaRtłoMIej skuBIsz

po RzeszoWsku

fElIEton

Mam w Rzeszowie bliską rodzinę, ale nie przypominam sobie, abym w nim koncertował. pora nadrobić zaległości.

barbara święch aktyWNe 60+ zawitała do nas meteorologiczna wiosna. chociaż ciężkiej zimy nie było, z ulgą mogę powiedzieć – nareszcie! już nie mogłam się doczekać ciepłych promieni słonecznych, zielonych drzew i dłuższych dni. jeszcze kilka dni temu z nieukrywaną zazdrością słuchałam opowieści znajomych o urlopach w ciepłych krajach, a dziś mogę cieszyć się nadchodzącym latem tu na miejscu. pierwszą oznaką nadchodzącego ocieplenia jest wzmożona ilość ludzi, którzy ćwiczą i biegają na świeżym powietrzu. Na osiedlu gdzie mieszkam gros ludzi młodych wieczorami pokonuje trasę kilku lub kilkunastu kilometrów, popołudniami natomiast do boju ruszają ludzie starsi. Wychodzą na spacery, nording walking czy delikatny jogging. Na placach zabaw można spotkać ich bawiących wnuki, a w kawiarniach na plotkach z kolegami czy koleżankami. to pozytywny trend naszych czasów, że ludzie starsi wychodzą do świata i korzystają z życia. Według mnie nie ma nic gorszego niż zamknąć się we własnym domu z wyimaginowanymi problemami lub wiecznym fochem na wszystkich ludzi wokoło. zdarzają się przecież ludzie, którzy godzinami siedzą z nosem przyklejonym do szyby, interesując się tylko życiem sąsiadów. a przecież wokół jest tyle możliwości: twoja babcia lub dziadek umie śpiewać? zaproponuj im udział w zajęciach chóru. a może dziadkowie chcieliby nauczyć się obsługi komputera? zapraszamy na uniwersytet trzeciego wieku. zdrowie pozwala im na zajęcia ruchowe? poinformuj ich o aerobiku dla osób starszych. Naprawdę jest tyle możliwości. Mimo kampanii informacyjnych dla emerytów o możliwościach spędzania wolnego czasu, wciąż wielu z nich jest mało aktywnych. tymczasem aktywność wpływa nie tylko na dobre samopoczucie osób starszych, ale również na zdrowie. każdy człowiek potrzebuje wyobrażania, że jego życie w jakiś sposób się zmienia, staje się lepsze, a aktywność bardzo w tym pomaga. sposobem na szczęście jest aktywność rozwojowa, akceptacja zmieniających się warunków życia, optymizm, otwartość na kontakty z innymi ludźmi. Moja babcia mówi, że starość nie jest końcem świata. przecież wszystko jeszcze może się wydarzyć: w każdej fazie życia można być aktywnym z pożytkiem, zarówno dla siebie, jak i otoczenia.

fElIEton

po RzeszoWsku

przez siebie 1 pRoCEnt – wAżnAorganizacji SpRAwA po¿ytku Marzec oraz kwiecień – to miesiące rozliczeń podatkowych. Wielu z nas nie lubi tego robić, gdyżpublicznego! właśnie wtedy dowiaduje się ile zabiera nam państwo. dlatego ułamek z naszego rocznego podatku warto przekazać najbardziej potrzebującym. każdy z nas może pomóc.

Daniel kowalczyk

Przeka¿ 1% podatku wybranej przez siebie organizacji po¿ytku publicznego!

Mała aNtoloGIa typóW polskIcH: plejBoj MałoMIasteczkoWy Hołduje zasadzie, że im więcej, tym lepiej. dlatego w niczym nie zna umiaru. Na jego image składa się karkołomne połączenie christiano Ronaldo, pitbulla i gwiazdorów disco-polo. czyli estetyka a lá bałkański gangster. solidna biżuteria wykonana ze złotego kruszcu (lub – co znacznie częstsze – z imitacji tego metalu) dobrze koresponduje z odcieniem skóry uzyskanym za pomocą pieczołowicie rozprowadzonej, grubej na centymetr warstwy samoopalacza. Na tym jednak nie koniec bezkompromisowego podejścia do kwestii wizerunku. Małomiasteczkowy plejboj ma bowiem świadomość tego, jak ważne jest podkreślenie osobowości za pomocą odpowiedniego zapachu. a że i w tej materii mile widziany jest blichtr rodem z las Vegas, nasz łamacz niewieścich serc nie żałuje sobie one Million z flakonu w kształcie sztabki złota, nawet w trzydziestostopniowe upały. dzięki temu pędząc swoim „bi-em-dablju” po optycznym tjuningu, przy otwartych oknach jest niczym cynamonowe tornado. aby wrażenie tornada było pełniejsze i bardziej spektakularne, trzeba koniecznie postarać się o odpowiedni efekt dźwiękowy. W tym celu na pokładzie „cynamonowego wahadłowca” BMW zamontowany jest zestaw kolumn, za pomocą którego można by było nagłośnić koncert Madonny, ac/dc lub u2 na stadionie Narodowym. Małomiasteczkowy plejboj ma bowiem głęboką potrzebę podzielenia się swoimi muzycznymi fascynacjami z pozostałą częścią społeczeństwa. Walor edukacyjny tych zabiegów jest nie do przecenienia; to dzięki nim dowiedziałem się o istnieniu tak wiekopomnych kompozycji, jak „Bania u cygana” czy „trzęś tyłkiem”. W tym miejscu wypada tylko pogratulować doboru repertuaru, który oprócz walorów czysto estetycznych, zawiera w sobie pewien komunikat, noszący w skrajnych przypadkach znamiona życiowego credo. a jak bardzo potrafi być owo credo uniwersalne, niech świadczy fakt, że plejboj małomiasteczkowy to kategoria wykraczająca daleko poza desygnat miejsca zamieszkania.

Według danych Ministerstwa Finansów w roku ubiegłym 43 procent polaków przekazało 1 procent podatku opp. W 2004 roku po raz pierwszy mieliśmy możliwości przekazania jednego procenta na rzecz organizacji pożytku publicznego. z tej możliwości skorzystało jednak tylko 80 tysięcy podatników. coraz lepiej było już w kolejnych latach, a to dzięki uproszczeniu przepisów. I tak w roku ubiegłym jeden procent przekazało już 11,5 miliona podatników. ale to wciąż za mało.

komu przekazać? Na liście organizacji pożytku publicznego jest już ponad 7 tysięcy fundacji oraz stowarzyszeń. W naszym województwie jest ich ponad 500. jak je znaleźć i komu przekazać? Wiarygodnym źródłem jest strona Ministerstwa pracy i polityki społecznej (www.mpips.gov.pl), na której znajdziemy aktualny wykaz uprawnionych organizacji do otrzymania 1 procenta podatku od osób fizycznych. W internecie, gazetach oraz innych mediach znajdzie-

my całą masę fundacji, stowarzyszeń, na które możemy przekazać pieniążki. od kilku lat najhojniej wspieramy choro niepełnosprawne dzieci, hospicja czy towarzystwa pomocy zwierzętom. ale jest jeszcze szereg innych fundacji, którym warto pomagać, np. klubom sportowym, izbom gospodarczym, rodzinom wielodzietnym.

Na co wydali nasze pieniądze?

Przeka¿ 1% podatku wybranej przez siebie organizacji kataRzyNa MIcał po¿ytku W 2013 roku przekazapublicznego!

Niewiele osób decyduje się sprawdzać na co organizacje pożytku publicznego wydały pieniądze z jednego procenta. a sprawdzić można bardzo łatwo, wchodząc na stronę www.pozytek.gov.pl i wprowadzić dane organizacji. z rozliczeń za rok 2012 najwięcej pieniędzy – 117,2 mln zł otrzymała Fundacja „zdążyć z pomocą”, a najmniej – 40 groszy centrum prewencji Narkomanii „Nadzieja”.

liśmy 480 mln złotych. Gdyby wszyscy uprawnieni tak zrobili, kwota ta sięgałaby ponad 640 mln złotych.

– Na wystawy pt: „Bliźniemu swemu...” kontynuowanej od ponad 24 lat udaje nam się zgromadzić dzieła najwybitniejszych polskich artystów, którzy – dzieląc się swoim sercem i talentem – dają najuboższym rzecz najcenniejszą: chleb i wiarę w drugiego człowieka, nadzieję i siłę do podjęcia kolejnej próby walki o swoje życie – wyjaśnia emil jurkiewicz, kurator wystawy. 317 prac przekazanych fundacji przez 288 artystów można zobaczyć od 6 do 29 marca. są one wyeksponowane na pasażach w ckH Millenium Hall oraz w hotelu Hilton Garden INN. tam też 30 marca o godz. 10. odbędzie się wielka ich licytacja. Fundacja spodziewa się dużego zainteresowania ponieważ prace te były wcześniej wystawiane w warszawskiej zachęcie, Gdańsku, Wrocławiu oraz katowicach.

po RzeszoWsku

Na pasażach ckH Millenium Hall oraz we wnętrzach hotelu Hilton Garden INN można podziwiać dzieła, którą 30 marca zostaną zlicytowane przez Fundację „Bliźniemu swemu...”, działającą na rzecz towarzystwa pomocy im. św. Brata alberta. W tym roku pod młotek pójdzie aż 317 prac.

fElIEton

lICytuj I poMAgAj

bartłomiej Skubisz „local HeRoes”

Hojni artyści Na aukcję wystawione są dzieła przedstawiające współczesne malarstwo polskie. Wśród prac są m.in. dzieła Franciszka starowieyskiego, eugeniusza Geta-stankiewicza, zdzisława Beksińskiego, Mirosława Bałki, edwarda dwurnika, prace Magdaleny abakanowicz, józefa Hałasa 317 prac czy jacka Hazuki. aukcja „Bliźniemu swemu...” orgaprzekazanych nizowana jest w Rzeszowie od fundacji przez 1990 r., co dwa lata. jej organi288 artystów można zatorem jest rzeszowska fundazobaczyć od 6 cja o tej samej nazwie. cały dodo 29 marca chód ze sprzedaży dzieł sztuki przeznaczony zostanie na rzecz biednych i bezdomnych, którymi opiekuje się towarzystwo pomocy im. św. Brata alberta.

towarzystwo pomocy im. św. Brata alberta istnieje od 1981 r. prowadzi na terenie kraju ponad 100 placówek (domy dla bezdomnych, hospicja, domy dziecka); wydaje dziennie kilkadziesiąt tysięcy darmowych posiłków. jednym ze sposobów zdobywania funduszy na działalność są aukcje charytatywne organizowane przez Fundację „Bliźniemu swemu...”. kataRzyNa MIcał

piszę te słowa w dniu, w którym rzeszowski snowboardzista Maciej jodko startował na igrzyskach w soczi, gdzie niestety nie udało mu się zdobyć medalu. odpadł w eliminacjach po walce z przeciwnikami, pogodą i kontuzją, ale nie powinien i wiem, że nie czuje się przegrany. W rozmowie przed wylotem do Rosji opowiadał mi swoje wspomnienia z wioski olimpijskiej w Vancouver, gdzie nie tylko gwiazdy i multimedaliści, ale wszyscy zawodnicy byli traktowani jak bohaterzy. Wszak każdy z nich zasługuje na to określenie. „joda” z powodu konfliktu polskiego związku snowboardu z Ministerstwem sportu otrzymał na cały rok przygotowań 20 tysięcy złotych. Bilety lotnicze na jeden z pucharów świata kosztowały go 5 tysięcy, a przykładowo dwie deski bez wiązań to koszt około 12 tysięcy (czołówka przywozi na zawody po 5 sztuk). pomimo tak niewielkiego wsparcia i braku sponsorów rzeszowski zawodnik zdołał drugi raz z rzędu uzyskać olimpijski awans i przygotować się do startu w najważniejszej dla każdego sportowca imprezie. co prawda nie miał nawet swojego servicemana, który w snowboardcrossie odgrywa niebagatelną rolę, ale nie poddał się i podjął wyzwanie. czy jego trud, walka, determinacja jest godna mniejszego szacunku niż trud naszych największych gwiazd sportu, które mają do dyspozycji sztab ludzi i grono sponsorów? oczywiście, że nie. czy powinien być owacyjnie witany po powrocie? oczywiście, że tak. szczególnie w swoim rodzinnym mieście. W mojej opinii wspieranie „lokalnych bohaterów”, poczucie dumy z ich osiągnięć to bardzo ważny element budowania więzi międzyludzkich i prestiżu swojego miejsca zamieszkania. Mamy takich ludzi: Rafał Wilk, Maciek jodko, Mateusz Filipski, Iwona Nieroda, krystian Herba, koszykarzy i rugbystów na wózkach czy Maćka kuciapę, żeby wymienić tylko sportowców. Bo czy w sporcie, czy w innych dziedzinach mój najwyższy szacunek budzi nie tyle i nie tylko zwycięstwo i najwyższe laury, ale upór, konsekwencja i walka z samym sobą i o samego siebie. Wbrew wszystkiemu i pomimo wszystko. zawsze będę trzymał z tymi ludźmi i będę znajdował z nimi wspólny język.

po RzeszoWsku

RzeszoWskIe osIedla

pIAStów I DĄbRowSkIEgo W wytyczonej przez nas zasadzie poruszania się po naszym mieście szlakiem osiedli, zgodnie ze wskazówkami zegara, przesuwamy nasz szlak na lewy brzeg Wisłoka. Mieszczą się tam dwa znane osiedla rzeszowskie – piastów i dąbrowskiego. echa obchodów dziesiątego stulecia państwa polskiego Na południe od centrum, w niedalekiej odległości od brzegów Wisłoka wytyczone zostało osiedle, które nosi dumną nazwę od pierwszej historycznej dynastii panującej w naszym kraju – piastów. chociaż z piastami miejsce to nawet z archeologiczno-historycznych względów nie ma nic wspólnego, propagandowa polityka uprawiana w tamtym czasie w polsce ludowej ukuła nazwę dla osiedla podnoszącego się z gruzów wojennej zawieruchy. W świetle ówczesnej nauki, tereny między odrą a Bugiem, Bałtykiem a tatrami, „od zawsze” zamieszkałe były przez ludność prasłowiańską, ojców słowian, a więc i polaków. Najprawdopodobniej wielkie wykopaliska archeologiczne przeprowadzone w latach 50. i 60. XX w., które przyniosły dowody materialne, iż tereny wzdłuż dzisiejszej ulicy Hetmańskiej z charakterystycznymi wieżowcami obok stacji schell’a

W głębi osiedla piastów stoją bloki z płyty, jedne z pierwszych w Rzeszowie… to dawne osiedla ludności z epoki neolitycznej sprzed 5 tysięcy lat, dały asumpt, aby w tak spektakularny sposób nazwać nowe miejskie osiedle. W głębi tegoż osiedla stoją bloki z płyty, jedne z pierwszych w Rzeszowie, wzniesione już na początku lat 60. W nich to mieszkali m.in. pracownicy pobliskich zakładów Wsk oraz ci z obywateli, którzy pełnili funkcje na stanowiskach „okołopartyjnych”. ulica Hetmańska, jedna z głównych Rzeszowa, swą socrealistyczną zabudową wbija się w część miasta z zamkiem i starymi kamienicami, a rejony ulic krzywoustego, chrobrego i Wincentego pola łączą się bezpośrednio z następną dzielnicą, której poświęcić chcemy odrębną część tekstu.

stare z nowym ulicą dąbrowskiego, główną arterią, wokół której rozciąga się osiedle o tej samej

zbiory oddziału dokumentów życia społecznego w Rzeszowie (2)

Rzeszowszczyzna z lotu ptaka. Fragment zabudowy przy ul. obrońców stalingradu i wieżowce przy ul. lenartowicza w Rzeszowie

Fragment ul. obrońców stalingradu w Rzeszowie

nazwie, wjedziemy do ścisłego centrum miasta. osiedle to rozpoczyna się u zbiegu ulicy lisa kuli, która to z klei rozwidla się na Hetmańską i dąbrowskiego, zakręcającą lekkim łukiem w kierunku południowo-zachodnim. Rejony wokół zamku, obszernych kamienic z przełomu XIX i XX w., kościoła z I poł. XVIII w. parku i jednostki wojskowej to dawny Wygnaniec, którego nazwa jest już tak archaiczna, iż wypadła zupełnie z obiegu. Franciszek kotula wiąże ściśle te tereny z ową jednostką, w której stacjonowali żołnierze już w dobie austriackiej. Nie na darmo o samym mieście, jak dowodzi jan Majka, mówiło się w kontekście garnizonu. W zasadzie to tam Rzeszów faktycznie kończył się. W czasach powojennych urbanistyka przewidywała jego poszerzenie, i tak w rejonie dzisiejszego okazałego gmachu komendy Wojewódzkiej, dalej kościoła

saletyńskiego i obecnego uniwersyteckiego Instytutu Muzyki, wzniesiono nowoczesne osiedle. Nowe skupisko ludzkie obdarzone zostało układem przestrzennym i zabudową według nowych wzorców zgodnymi z realistycznym socjalizmem. Niejeden przyjezdny przyglądając się wylotowi ulicy dąbrowskiego kojarzy go z warszawskim MdM-em w skali makro.

a dzisiaj? dziś obydwa osiedla, jak to w Rzeszowie, tętnią życiem. ponieważ i jedno i drugie mieści się na wylocie z miasta lub co najmniej kieruje na obwodnicę, odnotowuje rekordową liczbę samochodów i przechodniów. osiedla te są zadbane, czyste i zielone, w sumie jak całe nasze miasto. jakuB paWłoWskI

Food&dRINk

gIEłDA nAjlEpSI bARMAnI bIRofIlIów oDwIEDzĄ RzESzów Rzeszów odwiedzi czołówka światowego bartending’u z Rodrigo delpech na czele. 13 marca po raz pierwszy w naszym mieście zostaną rozegrane zawody najlepszych barmanów na świecie. swój udział potwierdziło 80 zawodników z 19 krajów. Mistrzowie flair kapsle, podkładki pod piwo, szklanki, stare butelki i wszystko, co ma związek z piwem, będzie można kupić, sprzedać bądź wymienić na I Rzeszowskiej Giełdzie Birofiliów. 29 marca do pubu kuźnia zjadą się kolekcjonerzy i pasjonaci wszystkiego, co związane jest z piwem. organizatorem imprezy jest podkarpacki klub Birofilów, który został powołany w czerwcu 2013 roku przez Grzegorza Golesia, szymona drozda, krzysztofa kanię, jacka ciska i konrada drewniaka. to oni byli inicjatorami dwóch edycji Rzeszowskich spotkań Birofilów, które cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. tak narodził się pomysł powołania podkarpackiego klubu Birofilów oraz organizacji giełdy. – zapraszam wszystkich miłośników dobrego piwa na pierwszą Rzeszowską Giełdę Birofiliów. podczas giełdy będzie można wejść w świat kolekcjonerów akcesoriów piwnych, zobaczyć ciekawe eksponaty piwne, jak również zdegustować piwa – mówi Grzegorz Goleś, prezes podkarpackiego klubu Birofilów. Giełda rozpocznie się o godz. 9. zaplanowano liczne konkursy z nagrodami. Będzie także możliwość zdobycia piwnych gadżetów z browaru w Wojkówce. Wstęp 5 zł. kataRzyNa MIcał

podczas rzeszowskich zawodów, 13 marca w hotelu Bristol tradition&luxury będzie można podziwiać światową czołówkę barmanów. swój udział potwierdzili m.in.: argentyńczyk Rodrigo delpech (16 tytułów Mistrza Świata, ikona wśród zawodników FlaIR), luca Valentin z Rumunii (najbardziej charyzmatyczny zawodnik FlaIR na świecie), denny Bakiev z ukrainy (faworyt do tytułów mistrza świata w 2014 roku!), alexander shtifanow „sasha from Russia” (jego występ w ukraińskim Mam talent widziało ponad 17 mln widzów na całym świecie), czech Vaclav abraham (2. miejsce w prestiżowym IBa World championschips). podczas zawodów będzie można podziwiać także najbardziej utalentowanych polaków: Marka posłusznego, kilkukrotnego mistrza świata oraz agnieszkę Boch-

czym jest FlaIR? Flair jest sztuką podrzucania, obracania, łapania, balansowania i żonglowania butelkami, szklankami i innymi przyborami barowymi w trakcie przygotowywania koktajlu. Flair (free style) wprowadza zaawansowany technicznie sposób przygotowywania drinków za pomocą różnych sztuczek i ruchów na granicy grawitacji.

niak jedną z najbardziej utalentowanym kobiet w świecie FlaIR. W ubiegłym roku zdobyła prestiżowy tytuł w konkursie „chicks For Flicks” w uk, czym zakwalifikowała się do największego konkursu, jakim jest RoadHouse. – jako założyciele grupy FlaIR oF MasteRs chcielibyśmy serdecznie zaprosić osoby, które oprócz dobrej zabawy cenią sobie niekonwencjonalne metody przyrządzania drinków za barem, na największy event barmański w polsce. do Rzeszowa zawitają najlepsi barmani FlaIR, którzy startują w konkursach najwyższej rangi w europie i na świecie – zapraszają adam słowik oraz sławomir Wiater z Flair of Masters. zawody rozpoczną się o godz. 10. Finał zaplanowano na godz. 20, a rozdanie nagród nastąpi ok. godz. 23. Godzinę później organizatorzy zapraszają na afterparty w hotelu Grand. zagrają dj deF i osa. kataRzyNa MIcał

W sobotę, 8 marca, w Millenium Hall (poziom I) została otwarta nowa restauracja – sport’s Bar-B-Q. podczas pre-openingu nowe miejsce odwiedziło wielu sportowców m.in.: siatkarki ks developres, mistrz polski w judo seniorów Michał Bartusik oraz żeglarz aleksander arian. sportowe wnętrze i klimat znaki charakterystyczne tego miejsca to sportowe insygnia zwycięstw: drewniany kajak, motor żużlowy, kije do golfa, a także liczne puchary, piłki, koszulki drużyn sportowych, czarny pas karate, kimono aktualnego mistrza judo. Na dużym telebimie oraz 6 telewizorach można na bieżąco śledzić najważniejsze rozgrywki sportowe. dzięki temu organizowane tu będą imprezy sportowe.

smaki kuchni kuchnia sport’s Bar-B-Q to przede wszystkim zdrowa i ekologiczna kuchnia oparta na najlepszych wzorcach m.in.: BBQ. Wszystkie potrawy przygotowywane są bezpośrednio na zamówienie klienta z najwyżej jakości składników skomponowanych pod czujnym okiem szefa kuchni Mariusza Nazimka. dzięki przeszklonej ścianie na bieżąco można podglądać przygotowywane dania. Fot. karina kopczyńska

Gwiazdy sport’s Bar-B-Q Wśród gwiazd są steki, żeberka oraz skrzydełka BBQ, pyszne zupy i sałatki. W głównych daniach rolę pierwszoplanową gra świeże mięso. I to najlepsze, od podkarpackich hodowców, najwyższej jakości. tutejsze burgery niczym nie przypominają tych z popularnych fast food’ów. specjalna bułka wypiekana na zamówienie, świeżo mie-

lona wołowina od lokalnego dostawcy oraz ekologiczne warzywa sprawiają, że serwowane tu burgery są zdrowe, mniej kaloryczne i na pewno świeże. do wyboru mamy cztery warianty: sport’s burger, puled burger, Wegetarian oraz Fish burger. każdy z nich ma dobranych kilka niepowtarzalnych składników, które gwarantują wyjąt-

kuchnia sport’s Bar-B-Q to przede wszystkim zdrowa i ekologiczna kuchnia oparta na najlepszych wzorcach BBQ.

kowy smak. zwieńczeniem tych potraw są autorskie, samodzielnie produkowane sosy na bazie owoców, ziół, warzyw.

czym byłby burger gdyby nie dodatki… …a właściwie frytki, sałatki i warzywa. te pierwsze są niebywale długie, o złocistym kolorze. specjalna odmiana ziemniaka, która nie wchłania zbyt dużej ilości tłuszczu, gwarantuje wyjątkowy ich smak. W karcie znaleźć można także czerwone frytki. Na zakończenie tej kulinarnej uczty nie sposób się oprzeć wyśmienitym deserom.

szlachetne trunki

Fot. kMG Foto kazimierz Gaweł (3)

przestrzeń lokalu otoczona jest wieloma szafami, w których każda napełniona jest winami z najznamienitszych regionów i krajów. specjalnością sport’s Bar-B-Q są tzw. house wine: wina białe, czerwone nalewane bezpośrednio z beczki. W centralnym miejscu baru usytuowany jest miedziany nalewak, z którego sączą się regionalne gatunki piwa m.in. Brackie czy królewskie. do sport’s Bar-B-Q można wpaść na chwilę, na mecz z grupą przyjaciół bądź na towarzyską lub biznesową kolację. to wspaniałe miejsce na lunche, brunche oraz obiady. to lokal dla wszystkich, przyjazny także wegetarianom (specjalne potrawy) oraz dzieciom, na które w odrębnym menu czeka niespodzianka. Na pewno wyjdziemy z niego najedzeni, spełnieni kulinarnych rozkoszy, nie tracąc przy tym fortuny. jolaNta czuMa

Food&dRINk

SpoRt’S bAR-b-Q

już otwARty!

Moda I zdRoWIe

STYlOwO SPORTOwO jak co sezon projektanci prześcigają się w propozycjach strojów na cieplejsze dni. Wybór trendów jest naprawdę tak duży, że łatwo połączyć coś co od dawna gości w naszej szafie z pojedynczym nowym elementem. tym razem przedstawiamy styl sport de luxe. Bluzy, szorty i dresy wychodzą z hal sportowych i siłowni. W wersji dla pań eleganckie szpilki lub koturny łączymy ze sportowymi ubraniami, które wykonane są z nietypowych jak na nie materiałów, np. satyny, koronki czy jedwabiu. Wszystko to oczywiście w modnych pastelowych kolorach od żółtego, cukierkowej mięty po pudrowy róż i lawendę. Natomiast mężczyźni do eleganckich strojów zakładają sportowe obuwie. tej wiosny i lata łamiemy stereotypy i bawimy się kolorem! zebrała BaRBaRa ŚWIęcH

WIoseNNa odNoWa zima nie oszczędzała naszej skóry – mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach sprawiły, iż nasza cera stała się matowa i przesuszona. teraz przychodzi czas na przedwiosenną regenerację. po pierwsze – złuszczenie i rewitalizacja Wiosenną reaktywację powinniśmy zacząć od złuszczenia warstwy rogowej naskórka i przygotowania skóry na przyjęcie aktywnych substancji, które ją zregenerują. każdy naskórek składa się z warstwy rogowej, zawierającej martwe komórki, i warstwy żywej. Im grubsza jest pierwsza z nich, tym nasza cera jest bardziej zszarzała i szorstka. dlatego zaleca się jej złuszczanie. W drogeriach i aptekach znajdziemy sporo peelingów i żeli ze specjalnymi drobinkami, które można stosować samodzielnie w domowym zaciszu. jednak pamiętajmy: im głębszy peeling, tym skuteczniejsza odnowa skóry. po zimie warto wykonać peeling chemiczny, który poprzez zawarte w nim substancje aktywne doskonale mobilizuje skórę do odnowy i regeneracji. poszarzały naskórek znika, a cera staje się gładsza, przyjemna w dotyku i pełna blasku

po drugie – odżywienie po dokładnym oczyszczeniu skóry powinno nastąpić jej nawilżenie. W pielęgnacji domowej zalecane są kosmetyki zawierające: kwas hialuronowy, ceramidy, nienasycone kwasy tłuszczowe. W gabinecie medycyny estetycznej najlepiej poddać się zabiegom, które bezpośrednio dostarczą skórze kompletu substancji aktywnych, np. mezoterapii. do wyboru mamy tradycyjną metodę, wykonywaną za pomocą nakłuć albo mezoterapię bezigłową. długotrwałe nawilżenie zapewnią preparaty na bazie kwasu hialuronowego, które nie tylko przywrócą równowagę wodną skóry, ale także poprawią jej elastyczność i struktórę. szybkie efekty ujędrnienia skóry przyniesie również zabieg zaffiro, który poprzez podgrzanie dolnych warstw skóry, stymuluje fibroblasty do produkcji nowych włókien kolagenowych. W rezultacie ilość kolagenu wzrasta o około 30 %, dając efekt zwiększenia gęstości skóry i liftingu.

o skórę, a szczególnie skórę twarzy, należy dbać przez cały rok. doskonale jednak wiemy o tym, iż to wiosna uchodzi za okres bezlitosnego odkrywania jej mankamentów. dlatego warto już teraz rozpocząć wiosenną odnowę, która zaprocentuje na okres letni. aRtykuł pRoMocyjNy zabieg możliwy do wykonania w salonie

kosmetyki laserowej

Rzeszów, ul. Graniczna 4b tel. 17 852 80 11 kom. 601 960 500 www.laserrzeszow.pl e-mail: biuro@laserrzeszow.pl

Moda I zdRoWIe

' 2

26.5=(/$

&=1<

2%$&=.2:<

dla cIała I ducHa MÓZG stopy – część ciała, o której najczęściej zapominamy, a to właśnie one dźwigają cały ciężar ZATOKI naszego ciała. Na stopach znajdują się zakończenia ponad 7200 * 26 włókien nerwowych. dzięki odpowiedniemu 35=<6$'.$ ich masowaniu możemy poprawić funkcjonowanie całego naszego organizmu. 6=<-$ , *$5' 2

czym jest refleksologia? Refleksologia jest metodą terapii, polegającą na uciskaniu odpowiednich punktów umiejscowionych na stopach, tak zwanych refleksów. poszczególne miejsca przypisane są do określonego organu wewnętrznego lub części ciała. Nasze stopy odzwierciedlają ogólną kondycję naszego organizmu. Gdy uciskamy kciukami i palcami poszczególne miejsca, jesteśmy w stanie dotrzeć do ewentualnych źródeł choroby, poprawić i pobudzić krążenie, a także stymulować układ nerwowy. Refleksologia to technika masażu, która pozwala likwidować zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu. Refleksologia przynosi ulgę w bólu, poprawia krążenie, zapobiega w rozwinięciu rodzących się i jeszcze nie ujawnionych schorzeń i jest doskonałym uzupełnieniem leczenia metodami medycyny współczesnej. z zabiegów refleksologii warto skorzystać nawet dla samych walorów relaksacyjnych.

zamiast igieł akupunktury praca rąk

OCZY MÓZG 86=<

¥/('=,21$

* 26

:k752%$

PACHA 35=<6$'.$

3}&+(5=<. ¿ &,2:<

6=<-$ , *$5' 2

5$0,} , 5}.$

1$'1(5&=$

OCZY

75=867.$

3 8&2 , 3,(5¥ 86=<

1(5.$

PACHA

6(5&(

02&=2: '

5$0,} , 5}.$

7$5&=<&$ , 26.5=(/$

3 8&2 , 3,(5¥

3}&+(5= 02&=2:< -(/,72 *58%(

6(5&(

63/27 6 21(&=1<

-(/,72 &,(1.,(

7$5&=<&$ , 26.5=(/$

35=(321$

.2¥m 2*212:$

63/27 6 21(&=1< 35=(321$ :<5267(. 52%$&=.2:< :<5267(. 52%$&=.2:<

1(5: .8/6=2:< .}3., 3(<(5$

¿2 k'(.

Graﬁka Mariusz uchman

¥/('=,21$ :k752%$ 3}&+(5=<. ¿ &,2:< 1$'1(5&=$

– zabieg refleksologii stóp trwa zazwy75=867.$ czaj 30-50 minut. pierwsza sesja, która 1(5.$ ma charakter rozpoznawczy, zajmuje nieco więcej czasu – około godziny – wy02&=2: ' jaśnia krystyna tłuczek, dyplomowany 3}&+(5= 02&=2:< refleksolog. Na początek terapeuta roz-(/,72 *58%( luźnia i rozgrzewa stopy pacjenta stosując delikatne ćwiczenia rozciągające -(/,72 &,(1.,( i relaksujące. potem następuje główna .2¥m 2*212:$ część zabiegu. Najogólniej polega on na specyficznym „chodzeniu” kciukiem 1(5: .8/6=2:< i pozostałymi palcami po wszystkich re.}3., 3(<(5$ fleksach rozmieszczonych nie tylko na podeszwie stopy, ale również na jej bokach, grzbiecie i wokół kostek. po dokładnym rozpracowaniu receptorów stosuje się odprężający masaż z wykorzystaniem odpowiednich olejków, np. o działaniu pobudzającym krążenie. terapeuta jest jedynie pośrednikiem w poszukiwaniu dobrego zdrowia. dzięki jego pracy budzą się w organizmie procesy samoleczenia i regeneracji. – efektów można się często spodziewać już po pierwszym zabiegu. Więcej czasu oczywiście potrzeba na wyeliminowanie długotrwałych problemów niż tych, których doświadczamy od niedaw-

osoby, które stosują refleksologię, twierdzą, że ich problemy zdrowotne znacznie się zmniejszyły lub całkowicie zniknęły.

¿2 k'(.

ZATOKI

na – mówi krystyna tłuczek. – Ilość i częstotliwość wykonywanych zabiegów jest kwestią indywidualną. Najczęściej jednak stosuje się serię 8–12 „masaży” 2–3 razy w tygodniu – wyjaśnia.

dla kogo? Refleksologię można stosować bez względu na wiek – zarówno u dzieci, jak i osób starszych zwalcza objawy i dolegliwości chorobowe. polecana jest m.in. rekonwalescentom po zabiegach chirurgicznych, ponieważ znacznie niweluje ból i pozwala im szybciej wrócić do zdrowia. osoby, które ją stosują, twierdzą, że ich problemy zdrowotne znacznie się zmniejszyły lub całkowicie zniknęły. kataRzyNa MIcał

WaRto WIedzIeć

KroK w dorosłość ułatwienie dziecku adaptacji do nowych warunków, z jakimi wiąże się rozpoczęcie edukacji przedszkolnej, można rozpocząć kilka miesięcy wcześniej. starajmy się uregulować rytm dnia malucha i zbliżyć go do panującego w wybranym przedszkolu. Wtedy dziecku łatwiej będzie wejść w nowe środowisko, kiedy pora drzemki, posiłków i zabawy będą podobne do tych, do których przywykło w domu.

zosia samosia Ważną sprawą dla przyszłych przedszkolaków jest nauka samodzielności. Im więcej czynności samoobsługowych dziecko będzie potrafiło wykonać, tym bardziej komfortowo będzie czuło się w przedszkolu. dlatego nie wyręczajmy maluszka w samodzielnym ubieraniu/rozbieraniu się czy jedzeniu. chwalmy każdy podejmowany wysiłek, choć nieraz czynności te wykonuje długo i nieporadnie. postarajmy się natomiast wyeliminować smoczki, butelki i, o ile to możliwe, pieluchę. uczmy dziecko picia z kubeczka, jedzenia sztućcami. Wprowadzajmy też w domu urozmaicone menu, aby malec poznał smak wielu potraw.

pierwsze przyjaźnie dobrym treningiem przed wejściem w grupę rówieśników jest organizowanie spotkań naszego przyszłego przedszkolaka z innymi dziećmi, np. na specjalnych zajęciach dla maluszków. dziecko przebywające dotychczas w domu prawie wyłącznie z mamą, przychodząc na takie spotkania przekonuje się o tym, że świat jest pełen innych dzieci, uczy się nawiązywania pierwszych kontaktów społecznych. takie umiejętności ułatwią mu adaptację do nowych warunków, w przedszkolu, czy żłobku. zajęcia takie prowadzone są m.in. przez ośrodek Rozwoju dziecka i aktywności Rodzica przy ul. leskiej w Rzeszo-

dobrym treningiem przed wejściem w grupę rówieśników jest organizowanie spotkań naszego przyszłego przedszkolaka z innymi dziećmi.

psychologowie zalecają, by dziecko do trzeciego roku życia było pod opieką mamy, bo z nią czuje się najbezpieczniej ale czasami jest to po prostu niemożliwe. Niezależnie od tego jakie opinie panują na temat wybranej placówki, pierwsze dni w żłobku czy przedszkolu nie będą należały do łatwych. aby jak najmniej odczuło, że nie zostało „porzucone” przez rodziców warto o wiele wcześniej przygotować go na taką zmianę. wie. podczas spotkań pt. „przytulanki” dzieci przychodzą ze swoimi ulubionymi przytulankami i nawiązują pierwsze kontakty z rówieśnikami.

a kiedy już nadejdzie ten wielki dzień choć z reguły nam rodzicom też jest ciężko, martwimy się o to jak poradzi sobie nasz mały synek lub córeczka, starajmy się nie okazywać negatywnych emocji w obecności dziecka. postarajmy się o uśmiech na twarzy i pozytywne nastawienie. Współpracujmy z nauczycielami w przedszkolu, będą oni starali się nam jak najlepiej pomóc, aby łagodnie przejść etap adaptacji. Wiele przedszkoli organizuje spotkania poświęcone tym problemom przed rozpoczęciem roku szkolnego – warto z nich skorzystać.

Rankiem zaprowadźmy dziecko do przedszkola, spokojnie rozbierzmy w szatni, ale pożegnajmy się z nim krótko. przedłużanie pożegnań nasila niepokój dziecka. W pierwszych dniach starajmy się przychodzić po malucha wcześniej. Nie obiecujmy jednak, że przyjdziemy szybko, gdy będzie to niemożliwe. – W domu mówmy o przedszkolu zawsze dobrze, a gdy coś nas niepokoi, nie roztrząsajmy tego przy dziecku, tylko wybierzmy się na rozmowę z nauczycielami – wyjaśnia Magdalena pacześniak, nauczycielka wychowania przedszkolnego. – I przypomnijmy sobie, jak sami byliśmy małymi przedszkolakami i jak wiele mamy ciepłych wspomnień z przedszkola – dodaje. kataRzyNa MIcał

Materiał przygotowany z panią Magdaleną pacześniak, nauczycielką wychowania przedszkolnego, obecnie wychowawczyni grupy maluszków w jednym z rzeszowskich przedszkoli. pani Magdalena jest autorką i prowadzącą zajęcia adaptacyjne dla przyszłych przedszkolaków pt. „przytulanki” w ośrodku Rozwoju dziecka i aktywności Rodzica cM Medyk w Rzeszowie.

zACznIj bIEgAć I wytRwAj Bieganie to już nie tylko moda. to sposób na życie tysięcy polaków. Gdy jedni lubują się w rekreacji, inni pokonują coraz dłuższe dystanse i zdobywają medale w imprezach dla biegaczy-amatorów. W tym numerze naszego magazynu chcemy Wam podpowiedzieć jak łatwo zacząć swoją przygodę z bieganiem i sprawić, by stało się ono przyjemnym hobby, a nie udręką. już na wstępie trzeba zaznaczyć, że swojego biegania nie możecie uzależnić od pogody za oknem. przed nami wiosna, ale śnieg czy mróz, które być może jeszcze nadejdą, nie mogą być dla Was wymówką do pozostania w domu. Musicie naprawdę chcieć biegać, a nie podążać za trendem czy zainteresowaniami znajomych. oczywiście biegania w anormalnych warunkach atmosferycznych nie polecamy – przyjemność z tego marna, a i choroba możliwa. Gdy już wiecie, że chcecie biegać, sprawdźcie, czy możecie to robić. po pierwsze sprawdźcie, czy nie macie nadwagi – wasz indeks BMI (waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu) powinien być mniejszy niż 30. jeśli jest większy – wdrożcie dietę, pływajcie na basenie, jeździjcie rowerem. do biegania wróćcie, gdy stracicie nadprogramowe kilogramy. potem odwiedźcie leka-

rza. zróbcie podstawowe badanie kardiologiczne – ekG i ukG, czyli echo serca. jeśli macie 35 lat lub więcej, dorzućcie do tego elektrokardiograficzny test wysiłkowy. z błogosławieństwem lekarza otwórzcie następnie biegowy kalendarz. sprawdźcie, kiedy będziecie mogli pobiegać. pierwsze i kolejne przebieżki zaplanujcie w regularnych odstępach czasowych (np. 3 razy w tygodniu – przerwy są konieczne). W przypadku niespodziewanych wydarzeń – wyjazd, prace domowe, spróbujcie przesunąć termin na wcześniejszy lub późniejszy, ale godzinowo bliski planowanemu. zapiski w kalendarzu potraktujcie odpowiedzialnie. do biegania będziecie potrzebować odpowiednich butów. ale nie sięgajcie od razu po najdroższy i najbardziej zaawansowany model. Nawet jeśli jesteście superzmotywowani do biegania, macie plan

kiedy i jak to robić (o tym za chwilę), może się po prostu okazać, że nie podołacie wysiłkowi i nie sprostacie mentalnie wyzwaniu. a wtedy będziecie żałować pieniędzy wydanych na markowe obuwie. kupcie model tańszy, ale wygodny, dostosowany do budowy stopy, waszej wagi i stylu biegu (możecie zrobić analizę kroku biegowego np. w sklepie z obuwiem sportowym). sportowe ubranie z pewnością znajdziecie w swojej szafie. ale tak, by się nie przegrzać w ruchu. termoaktywność, kompresja – na te inne pojęcia przyjdzie jeszcze czas. Bieganie zacznijcie od rozgrzewki (w tym kilka skłonów) i… spacerów. 20- czy 30minutowy marsz co drugi dzień praktykujcie przez kilka dni. potem zacznijcie włączać bieg w spacery – np. 10 sekund na jedną minutę marszu. Gdy stwierdzicie, że możecie wydłużyć czas biegu – zróbcie

„Bieganie metodą Gallowaya” – jeff Galloway, wyd. Helion kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów – biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. „Biegiem przez życie” – jerzy skarżyński, wyd. skarżyński znakomity onegdaj polski maratończyk i trener o bieganiu w ujęciu totalnym – trening, zdrowie, kontuzje, bieganie w ciąży, połogu etc. encyklopedia, do której można wracać na każdym etapie zaawansowania biegowego.

to. ale stopniowo – 15, 20, 25 sekund. Biegajcie i chodźcie powoli, zwracajcie uwagę na łączny czas aktywności (powinien być stopniowo wydłużany) a nie na tempo pokonywania kolejnych odcinków. jeśli dłuższe segmenty biegowe okażą się za dla Was za trudne, wydłużcie fazę marszu, zmniejszcie szybkość biegu lub wróćcie do wcześniejszego poziomu. W międzyczasie dowiedzcie się, jak prawidłowo biegać. o właściwej postawie ciała, nawykach ruchowych przeczytacie w fachowych książkach (nasze propozycje poniżej) lub w internecie. już podczas pierwszych biegowych metrów i kilometrów pamiętajcie o właściwym nawadnianiu organizmu. pijcie napoje izotoniczne (ale nie te energetyczne!), wodę raczej tylko na początku treningu. energię uzupełniajcie też po treningu – wypijcie np. 100-procentowy sok owocowy, zjedzcie czekoladę lub kanapkę z szynką. Nie biegajcie na czczo. po pierwszych marszobiegach z pewnością odczujecie ból. to normalne, że nie wprawione do wysiłku mięśnie się meczą. Musicie wytrwać i utrzymać regularność ruchu. „ludzie, którzy nie biegają regularnie, częściej rezygnują” – stwierdził onegdaj jeff Galloway, guru biegaczy. Warto zapamiętać te słowa. tak samo jak to,

że ból mięśni można ograniczyć spokojnym spacerem i ćwiczeniami rozciągającymi po treningu (tu z pomocą również przyjdzie Wam książka lub internet). po treningu rozciągnijcie swoje ciało. W miarę zwiększania obciążeń biegowych w spacerze zauważycie, że Wasz oddech stanie się spokojniejszy. a Wy będziecie mieć większą ochotę na ruch. szybszy, dłuższy – zdecydujecie sami. to znak, że poczuliście endorfiny. Wasz organizm przyzwyczaił się już do ruchu i daje sygnał, że może więcej. od Was będzie zależało, jak daleko się posuniecie. pozostanie przy rekreacji nie powinno być dla Was czymś złym – nie każdy musi przecież startować w zawodach, zdobywać medale i nagrody i korzystać z profesjonalnego sprzętu. ale jeśli chcecie, to możecie to robić. pójście drogą współzawodnictwa (na naszej stronie www.dayandnight.pl znajdziecie kilka propozycji imprez dla Was z regionu i okolic) powinno pociągnąć za sobą wykonywanie regularnych badań wydolnościowych, nawiązanie współpracy z trenerem lub grupą biegową i opracowanie z ich pomocą właściwych planów treningowych, zakup dobrego sprzętu (w szczególności obuwia), wreszcie... zmianę priorytetów życiowych. Bo bieganie wciąga! GRzeGoRz RoGoWskI / FestIWal BIeGóW

lIFestyle

ksIĄżkI poczĄtkujĄcycH BIeGaczy:

doM I WNętRze

INWestuj z GłoWĄ! czy inwestowanie jest ryzykowne? to pytanie stawia sobie niejeden młody inwestor chcący szybko pomnażać swoje oszczędności. Ryzykownym jest zapewne nierozwijanie finansowej inteligencji oraz wiedzy. W co angażować swoje fundusze aby zarobić lub zabezpieczyć swoją przyszłość? co to w ogóle jest inwestowanie? jest to lokowanie środków w różnego rodzaju „instrumenty finansowe”. Ma ono na celu podniesienie wartości naszych oszczędności i otwieranie nowych perspektyw. obarczone jest jednak pewnym ryzykiem w zależności od skali i form przedsięwzięcia. lokaty bankowe i „startup” Najbardziej popularną i bezpieczną formą inwestowania są wciąż lokaty bankowe, które niestety na dzień dzisiejszy ze względu na niskie stopy procentowe nie są miejscem do pomnażania pieniędzy. oprócz lokat ludzie inwestują np. w biznes lub tak zwany „startup”, akcje, obligacje, nieruchomości czy złoto w nadziei, że ich zainwestowane pieniądze będą rosły z upływem czasu. potencjał naprawdę dobrych zysków jest często lepszy niż trzymanie oszczędności w przysłowiowej skarpecie.

podobne, ponieważ musiałyby one o tyle poprawić swoje wyniki, a co do tego możemy być sceptyczni. pozostają nam więc spółki surowcowe i energetyczne jako najbardziej stabilne i rokujące lepsze wyniki, gdyż indeksy tych spółek były najmocniej przecenione w roku 2013, co zdaniem ekspertów rokuje zyski w nadchodzącym roku. jeżeli zaś w przyszłym roku surowcowe spółki pozostaną na niezmienionym poziomie, a banki zaczną korygować swój tegoroczny wzrost, to będziemy mieli na giełdzie w przyszłym roku nie wzrosty, ale przecenę na WIG20.

Giełda Gdy chcemy zarobić szybko, inwestujemy np. na giełdzie. Im krótsza inwestycja, tym mniejszy zysk, a im większy zysk, tym większe ryzyko. klimat inwestycyjny na warszawskim parkiecie w dużej mierze zależy od nastrojów na światowych rynkach. W poprzednim roku prym na naszym parkiecie wiodły banki i instytucje finansowe. I teraz możemy się zastanowić, czy banki będą miały nadal potencjał do wzrostu o kolejne 20-30 procent w roku bieżącym, co jest mało prawdo-

ziemia, mieszkanie i sztuka te inwestycje są bardziej odporne na kryzys. Najprostszym przykładem inwestowania alternatywnego, długoterminowego może być zakup działki rolnej znajdującej się niedaleko miasta, które wraz z rozwojem poszerzać będzie swoje granice. tym samym w przyszłości można liczyć, że działka zostanie wykorzystana pod budownictwo mieszkaniowe i jej wartość wzrośnie kilkakrotnie. zdaniem większości polaków nieruchomości są najpewniejszą, obok złota, formą lokaty kapitału.

coraz częściej kupowane są nie tylko mieszkania, lecz także powierzchnie biurowe. jeżeli już zdecydujemy się na inwestycję, to weźmy wcześniej pod uwagę zarówno plan zagospodarowania przestrzennego miasta, jak i projekt rozwoju jego konkretnych obszarów. pamiętajmy przy tym, by wybierać takie mieszkania, które najchętniej są kupowane i wynajmowane. pamiętać należy także o tym, że przewaga inwestycji w nieruchomości jest zasadnicza – kupując złoto, posiadamy niejako zamrożoną gotówkę, natomiast nieruchomość kupiona z zaciągnięciem kredytu lub nie, co miesiąc może przynosić nam dochód. pieniądze uzyskiwane z wynajmu możemy zatem zainwestować dalej lub dzięki nim spłacać czasem niemal całe comiesięczne raty. W dodatku właściwie wybrana nieruchomość z roku na rok zyskuje na wartości, więc nasza inwestycja jest właściwie dwukierunkowa. przed rozpoczęciem inwestowania warto jednak zaopatrzyć się też w literaturę o tej tematyce i zdobyć choć trochę wiedzy, by móc podejmować świadome decyzje. NatalIa zaMIRoWska

po trzecie – łączymy pomieszczenia

projekt wnętrza – koBe studIo

JAK OPTYcZNIE POwIęKSZYć wNęTRZE? Przeglądając magazyny wnętrzarskie wielokrotnie możemy natrafić na aranżacje domów, apartamentów, czy też jakże modnych w ostatnim czasie loftów. Ogromne okna, które zwykle stosuje się w tego typu wnętrzach, wpuszczają do środka mnóstwo dziennego światła, dzięki czemu pomieszczenia są jasne i wydają się być jeszcze bardziej przestrzenne. co jednak, jeżeli nie możemy pozwolić sobie na wielkopowierzchniowy loft, a w naszym zasięgu jest mieszkanie o powierzchni 40 czy też 50 m2?

po pierwsze – kolor ciemne kolory z reguły pomniejszają, ale też podkreślają rzeczy istotne, eksponują. stosujmy je na małe powierzchnie, pojedynczą ścianę, niewielkie gabarytowo meble, krzesła, czy lampy. pozostałe ściany potraktujmy jasnym kolorem, odcieniami białego czy też popielem. sufit pomalujmy kolorem jaśniejszym od ścian, a pomieszczenie wyda nam się nieco wyższe.

po drugie – wysoka zabudowa By mieszkanie zyskało „optycznie” na powierzchni zamiast typowych wolno stojących regałów, półek czy szaf zaprojektujmy funkcjonalną zabudowę sięgającą do sufitu, z zamykanymi półkami. uzyskamy tym samym efekt gładkiej ściany, bez widocznych szpargałów, które zakłócą przejrzystość wnętrza. starajmy się nie tworzyć niepotrzebnego bałaganu zbędnymi drobiazgami. unikajmy stawiania na półkach wszystkich pamiątek z podróży,

chcąc optycznie powiększyć wnętrze, warto zastanowić się również nad połączeniem pomieszczeń. zamiast małej kuchni i niewielkiego salonu możemy uzyskać jedną większą przestrzeń. kuchnia otwarta na salon ma też inną ważną zaletę – możemy przyjąć naraz więcej osób, na sofie w części salonowej, oraz przy stole, w części kuchenno-jadalnianej. przy małych powierzchniach funkcjonalne będą zasłony bądź przesuwne drzwi. Gdy zajdzie taka potrzeba, podzielimy w ten sposób pomieszczenie na strefy bądź całkowicie je odgrodzimy. takie rozwiązanie, może również zastąpić nam ścianę.

Małe mieszkania nie lubią podziałów. W miarę możliwości łączmy ze sobą niewielkie pomieszczenia. po czwarte – dużo luster zwróćmy uwagę na wysokość pomieszczenia. jeśli jest stosunkowo niskie (poniżej 2,6 m), zrezygnujmy z podwieszanego sufitu, który dodatkowo zmniejszy powierzchnię oraz sprawi, że do środka będzie wpadało mniej światła z zewnątrz. zastosujmy lustra wiszące, oparte o ścianę, a może duże tafle klejone do frontów szaf lub zamykanych półek? Będzie jaśniej, a nasze wnętrze uzyska głębię. lustra pozwolą nam „oszukać oko”, dzięki czemu nie będziemy do końca wiedzieli, gdzie coś ma swój początek, a gdzie koniec. podobną rolę będą spełniały błyszczące powierzchnie. lakierowane blaty czy fronty mebli odbijają światło i tym samym rozświetlają wnętrze. podłogę wybierzmy jasną, płytki najlepiej w dużych formatach, by niepotrzebnie nie dzieliły nam powierzchni. kataRzyNa pszeNIczNa

doM I WNętRze

zamiast tego wyeksponujmy ładne książki, ciekawą lampę czy oryginalną grafikę.

Jak zaplanować podróż, by była niedroga, ciekawa i z przygodami?

Samolotami po Europie

loch Ness – najsławniejsze jezioro w szkocji. zamek urquhart Fot. archiwum M. Brzezińskiego

Wiosna to najlepszy czas, by zaplanować wakacyjną przygodę. W sprzedaży są tanie bilety lotnicze, przewoźnicy autobusowi kuszą happy hours, a hotele nie mają jeszcze letnich cenników. W ubiegłym roku sprawdziłem, czy takie twierdzenia są prawdziwe i nie żałuję tamtego doświadczenia. Wakacyjną podróż zacząłem planować już w marcu. chciałem pojechać tam, gdzie jeszcze nie byłem. Np. do portugalii. sprawdziłem ceny biletów – 750 zł w dwie strony w tap. Ryanair do Irlandii, dokąd jest podobna odległość, lata dużo taniej. to inaczej... W wyszukiwarce lotów wpisałem „z portugalii do wszędzie”. program odpowiedział, że najtaniej polecę do Madrytu, Genewy, paryża i Mediolanu. okazało się jednak, że trasa z polski z przesiadkami w tych miastach i tak wyniesie średnio… 750 zł. ale może za tę samą kwotę można polecieć gdzieś dalej? sprawdziłem. Grecja odpadła, Islandia i szwajcaria też. Wszystko od 600 zł wzwyż w obie strony. a budżet z gumy nie jest, no i po drodze trzeba jeść, spać i zwiedzać. zdecydowałem się na…

...cztery kraje w cenie dwóch plan podróży określił mi easyjet, który lata do polski, szwajcarii i na Islandię. poleciałem z krakowa do edynburga, potem do Reykjaviku, a następnie do Manchesteru i Miluzy przy granicy szwajcarskiej. cztery bilety kosztowały 860 zł. do Rzeszowa wróciłem autobusem za 320 zł. zdecydowałem się też pojechać dwukaskadowy wodospad Gullfoss na Islandii

koleją do liechtensteinu, bo akurat była 50-procentowa zniżka dla obcokrajowców. za niecałe 1500 zł, korzystając z usług lotniczych przewoźników tradycyjnych, odwiedziłbym jedynie dwa kraje. a z biurem podróży tylko jeden!

zwiedzanie jest proste ktoś powie: z biurem podróży jest plan podróży i dużo zwiedzania. Ma rację. tyle, że piloci pędzą wycieczkę, bo trzeba zdążyć przed wieczorem do miasta oddalonego o 300 km, a przed kolacją do hotelu za miastem – kolejna godzina jazdy. W rzeczywistości, w tydzień oglądamy 15-20 „punktów”, w tym kilka zatrzymań na 20 minut, żeby spojrzeć z jakiejś górki w jakąś dolinkę. dokładnie to samo dają day trips, czyli wycieczki jednodniowe, kupowane w lokalnych biurach turystycznych. W szkocji w ten sposób pojechałem nad loch Ness, po drodze zatrzymując się na Glenn coe (pokazaną w filmie skyfall), w Inverness i w kilku punktach widokowych. Na drugi dzień zwiedziłem edynburg i jego zakamarki, a na trzeci ruszyłem na Islandię. liechtenstein, miejscowość schaan (600 m n.p.m.) i alpy (1800 m n.p.m.)

edynburg – miasto zbudowane z szarego kamienia

prawie jak Rzeszów stolica Islandii, Reykjavik, jest wielkości Rzeszowa i do Rzeszowa nieco podobna. trochę małych domków, parę bloków, filharmonia, centrum kongresowe, deptak, katedra, ratusz… owszem, budynki owe są ładniejsze, niż te w Rzeszowie, no ale Reykjavik to stolica, a nie prowincja! za to pogoda gorsza. W lipcu 5 stopni i mżawka. u nas było wtedy plus 28. Wyspę najlepiej zwiedzać, wypożyczając samochód z napędem 4x4. kto podróżuje sam, powinien kupować day trips. oferta od 50 do 500 euro. ja pozwoliłem sobie na dwie wycieczki, standardowe i najtańsze: na złoty pierścień, obejmujący gejzery, dwustopniowy wodospad i wulkaniczną dolinę, w której zebrał się pierwszy islandzki parlament, oraz na rejs w pogoni za wielorybami. pierwszą z nich polecam – jest tania i ciekawa, drugiej nie, bo ssaki uciekły. jedyny wieloryb jakiego widziałem, leżał w „budce z wielorybami” pod postacią szaszłyku. smakował jak wołowina. kilka dni później byłem już w szwajcarii i liechtensteinie, gdzie opalałem się w malowniczych dolinkach, a po następnych paru dniach w domu. koszt 15-dniowej wyprawy zamknął się w 4 tys. zł. zwiedziłem 4 kraje (o najdroższych w świecie usługach turystycznych), 6 miast, kilkanaście atrakcji przyrodniczych i geologicznych, 6 muzeów i zamków, sporo zaułków, kościołów i innych „drobiazgów”. Nie oszczędzałem na tę wyprawę przez cały rok. Większość opłaciłem kartą kredytową, do kieszeni wziąłem tylko ostatnią wypłatę.

Naczelna zasada w indywidualnej turystyce brzmi: taniej jedziesz, więcej zwiedzisz. dlatego planując wyprawę trzeba rzetelnie sumować koszty noclegów, transferów na lotniska i lotów. jak przygotować wyprawę Naczelna zasada w indywidualnej turystyce brzmi: taniej jedziesz, więcej zwiedzisz. dlatego planując wyprawę trzeba rzetelnie sumować koszty noclegów, transferów na lotniska i lotów. Warto też uwzględniać hotelowe bonusy. są tam zniżki w zaprzyjaźnionych restauracjach i klubach, w szwajcarii dostaje się darmowy bilet na Mpk, bywają też zniżki na day trips. jeśli jadą trzy osoby lub więcej, najlepszym wyjściem jest wypożyczenie samochodu. odpada koszt dojazdu z lotniska (od 1 do 15 euro od osoby w jedną stronę), a zwiedza się dużo więcej.

kufry, walizy, torby Bierzemy jeden plecak albo małą walizkę na kółkach. Mój bagaż waży zwykle 5-7 kilo i zapewniam, mam w nim wszystko, co potrzeba. Biorę komplet szybkoschnącej odzieży wierzchniej, bieliznę, klapki i buty do biegania, ważące 40 dag. dwie saszetki z kosmetykami i drobiazgami, bluzę, wiatrówkę, mały plecaczek z ortalionu, parasolkę do chodzenia po mieście, ewentualnie coś cieplejszego na chłody, tudzież buty na bezdroża. tyle. W hotelach, hostelach i na campingach jest porcjowany proszek do prania, żelazko oraz pralki i suszarki na monety. Nie zalecam nadawania bagażu do luku w samolocie. koszt przewozu takiego bagażu bywa wyższy niż biletu. Noclegi dobieramy do potrzeb. Warto mieszkać w hostelach – mają niejednokrotnie wyższy standard niż tradycyjne hotele, a są znacznie od nich tańsze.

Niespodzianki niemile widziane całą podróż – bilety, hotele, wycieczki – można zaplanować i zarezerwować lub zakupić przez internet. dzięki temu nie podróżujemy z dużą gotówką, a w razie jej utraty jedziemy dalej. karty płatnicze lub kredytowe bierzemy przynajmniej dwie i trzymamy w różnych miejscach. W razie zgubienia jednej, zostaje druga. paszport kserujemy i skanujemy, a skan wrzucamy na pocztę elektroniczną wraz z numerami do konsulatu. karta kredytowa powinna mieć funkcję awaryjnej wypłaty gotówki. jeśli ją zgubimy, dzwonimy do Visy lub Master carda i z pomocą tłumacza on-line załatwiamy wypłatę pieniędzy do wysokości limitu kredytowego. Na drugi dzień wybieramy je w Western union (prowizja ok. 100 dolarów). a gdzie przygoda? dla mnie przygodą jest wszystko to, co zapamiętałem i opowiadam innym. Nie musi to być ekstremalne przeżycie w rodzaju wpadnięcia do fontanny multimedialnej, czy pod nadziemną kolejkę. Najważniejsze w podróży są kontakty z ludźmi. z kilkoma z poznanych w ubiegłym roku osób spotkam się w najbliższe wakacje. W portugalii, Grecji i... w Rzeszowie. MIRosłaW BRzezIńskI

MotoRyzacja

REflEktoRy IDEAlnE już IStnIEjĄ powstały w oparciu o diody led. jasnością strumienia światła, ale przede wszystkim energochłonnością, żywotnością i ekologicznością biją na głowę szeroko stosowane dziś lampy halogenowe i ksenonowe. ale coś za coś – reflektory diodowe kosztują. I to niemało. ale o co chodzi? dioda led wykorzystuje półprzewodnik, który emituje światło, kiedy przepływa przez niego prąd. Nie będziemy tu tłumaczyć bliżej zjawiska elektroluminescencji, zainteresowanych odsyłamy do podręczników fizyki. przedstawimy Wam za to efekty tego zjawiska. lampy led-owe generują strumień światła o podobnej efektywności w porównaniu do lamp ksenonowych (tu światło to żarzący się pod wpływem przepływającego prądu gaz) – nawet o temperaturze 6000 stopni kelvina. jednocześnie potrzebują do tego nawet o 50 watt energii mniej i pozwalają zaoszczędzić nawet 0,2 litra paliwa na każde 100 przejechanych kilometrów (badania ue). są też dużo bardziej trwałe – nie przepalają się jak wolframowy drucik w halogenach czy jarznik w ksenonach, przez co de facto... nie musimy się martwić o wymianę led-ów w trakcie eksploatacji auta.

nie, w którym diody świecące wprost na nadjeżdżający samochód wygaszają się, podczas gdy pozostałe z pełną mocą oświetlają nasz pas i pobocze... po obu stronach drogi! W kierowaniu strumienia w odpowiednie strefy pomaga tu kamera. z kolei audi wdrożyło taką konstrukcję lampy led, w której to wybrane diody, a nie ruchoma część lampy, doświetla pobocze przy skręcie kół. sam reflektor, połączony z kamerą i systemem nawigacji, potrafi tu przewidzieć kierunek, w którym będziemy się poruszać i zadbać o jego właściwe oświetlenie. potrafi też oświetlać z różną intensywnością wybrane fragmenty drogi, w zależności od ich użyteczności dla kierowcy (np. sygnalizatory, znaki, pasy na jezdni).

Nowe możliwości Reflektory led zbudowane są z kilku modułów jedno- i dwudiodowych, które mogą pracować zupełnie niezależnie od siebie. W ten sposób profilowanie strumienia światła może być tu dużo bardziej precyzyjne niż to, które znamy z tradycyjnych reflektorów (prawa strona doświetlona mocniej niż lewa, przy ruchu lewostronnym odwrotnie). BMW opatentowało rozwiąza-

Reflektory led pozwalają zaoszczędzić nawet 0,2 litra paliwa na każde 100 przejechanych kilometrów.

luksus kosztuje to właśnie audi, przy współpracy z phillipsem, jako pierwsze zastosowało w pełni led-owe światła. W 2008 r. otrzymał je sportowy model R8. dziś lampy o tej konstrukcji można spotkać w kilkunastu modelach grupy vag. stosują je również inni producenci aut klasy wyższej. Mercedes posunął się nawet do tego, że w swoim najbardziej luksusowym z modeli, klasie s, diodami led zastąpił wszystkie żarówki montowane w pojeździe (prestiż, ale i „power management”). Reflektorów led niemal zupełnie brak za to w klasach niższych. decyduje o tym głównie cena lamp. za posiadanie nowej technologii w swoim aucie, choć nie najnowszej, bo BMW pokazało ostatnio światła laserowe, trzeba zapłacić od kilku do nawet 10 000 zł. GRzeGoRz RoGoWskI

&]Ėļą ,,,

IMPLANTY BEZ TAJEMNIC Implantacja natychmiastowa

Zazwyczaj odwiedzamy dentystę kiedy zaczyna nas boleć ząb. Ale zdarza się też, że tracimy ząb nagle i niespodziewanie. Co wtedy począć – radzi doktor Dariusz Srokowski. Polega ona na wszczepieniu implantu bezpośrednio po usunięciu zęba. Na tej samej wizycie implantolog zakłada na implant koronę tymczasową. W rezultacie sąsiednie zęby nie są uszkodzone i nie ma potrzeby noszenia protezki. Pacjent opuszcza gabinet z zębem. Zakończenie leczenia i założenie właściwej korony następuje po około 3 miesiącach.

Górna jedynka przed usunięciem – leczenie zachowawcze nie rokuje dobrze.

Czy możemy być pewni, że leczenie będzie trwało 3 miesiące? Lekarz stomatolog Dariusz Srokowski jest absolwentem wydziału stomatologii University Of Western Ontario w Kanadzie. Od 1990 roku prowadzi własną klinikę dentystyczną, specjalizującą się w dziedzinie protetyki, zaawansowanej rekonstrukcji uzębienia i implantologii.

Czy zgłaszają się do Pana pacjenci ze złamanymi zębami? W ostatnim czasie możemy mówić o epidemii złamanych zębów przednich. Niezależnie od naszego wieku lubimy aktywnie wypoczywać, uprawiać różne dziedziny sportu. Z ruchu czerpiemy siły i zdrowie, ale czasem mamy kłopot - zdarza się uraz. Często jest to wybity ząb. Które zęby łamią się najczęściej? Najbardziej podatne na złamania są cztery górne zęby przednie. Rzadko łamie się kieł. Zęby wcześniej leczone kanałowo lub odbudowane na tzw. wkładach mogą złamać się z bardziej błahego powodu. Groźna jest nawet przysłowiowa śliwka w kompocie, jeśli jest w niej pestka. Ile czasu musi minąć od usunięcia zęba, żeby w jego miejsce można było wstawić implant?

Uzyskanie odpowiedniego efektu kosmetycznego wymaga czasem wykonania, równocześnie z implantowaniem, zabiegów pomocniczych. Jest to na przykład uzupełnienie brakującej kości za pomocą różnorodnych biomateriałów lub przeszczepu oraz chirurgiczne ukształtowanie dziąseł. W tym przypadku pacjent musi liczyć się z wydłużeniem leczenia do około 6-ciu miesięcy. Jakie korzyści daje implantacja natychmiastowa? Korzyści dla pacjenta to komfort ﬁzyczny – usunięcie zęba i implantacja w czasie jednej wizyty i skrócony czas leczenia oraz komfort psychiczny - uśmiech jest taki sam. Jest jeszcze jedna korzyść o której nie każdy wie. W miejscu straconego zęba kość zaczyna zanikać. Wstawienie implantu zatrzymuje ten proces. A co z implantacją natychmiastową, kiedy po prostu musimy usunąć przedni ząb?

Tak wyglądał ząb tymczasowy i dziąsło po 5 miesiącach gojenia. Do działania przystąpił doktor Witold Domka. Do niego należało wykonanie części protetycznej.

Przykręcił do implantu łącznik cyrkonowy. Łącznik został przygotowany indywidualnie dla pacjenta w laboratorium protetycznym. Jest OK. Teraz technik, pan Józef Oberc, może napalić porcelanę, dopasować kolor i kształt korony do sąsiedniej jedynki.

Jest możliwa o ile zanik kości wokół zęba nie jest bardzo zaawansowany. Oto jeden z moich niedawnych pacjentów. Ząb po leczeniach kanałowych i odbudowie korony na wkładzie zaczął się ruszać a wokoło zanikała kość. Dziękuję za rozmowę.

Jeżeli nie ma infekcji najczęściej możliwa jest natychmiastowa implantacja.

Bezpośrednio po usunięciu zęba wstawiłem implant i założyłem na niego koronę tymczasową. Jest krótsza od sąsiedniego zęba, aby „wyłączyć” świeżo wstawiony implant ze zgryzu. Teraz dajemy czas naturze.

Rozmawiała JOLANTA CZUMA

Leczenie jest zakończone. Pacjent zaakceptował efekt kosmetyczny. Teraz, przynajmniej raz do roku , powinien odwiedzać swojego dentystę w celu profesjonalnego czyszczenia, aby osadzający się kamień nie zniweczył naszej wspólnej pracy.

cooltuRalNIe

Muzyka XXI WIeku Rozmowa z zespołem My Bike, którego debiutancka płyta ukazała się w grudniu 2013 roku. zespół tworzą muzycy znani z formacji pectus oraz wokalista paweł skiba.

MAMy SIę DobRzE skąd pomysł na nowy zespół w starym składzie i co z pectusem, od którego się nie odżegnujecie? cóż, artysta, by być autentyczny dla odbiorcy, musi być autentyczny przede wszystkim dla siebie. Muzycznie i prywatnie. po odejściu pierwszego wokalisty wydarzyło się wiele niesmacznych i niehonorowych rzeczy. ktoś obcy nagle przejął nasz zespołowy dorobek i w dość bezczelny sposób wmówił społeczeństwu, że ma do tego prawo. My, dopóki nie zakończą się sprawy sądowe, nie zamierzamy przyczyniać się do tego zamieszania, które zarówno źle świadczy o zespole, jak i wprowadza w błąd słuchaczy. Nie chcieliśmy również być kojarzeni z repertuarem, jakim dysponuje obecnie nasz były wokalista. Nagranie nowej płyty pod nowym szyldem było dla nas czymś poprawiającym higienę psychiczną i to była dobra decyzja. W jakich okolicznościach doszło do Waszej współpracy z pawłem skibą? paweł skiba: poznaliśmy się przez naszego wspólnego znajomego sławka Gładyszewskiego, realizatora dźwięku zespołu. sławek po usłyszeniu mnie dał znać chłopakom. Wysłałem nagranie, spotkaliśmy się, przypadliśmy sobie do gustu i nawiązaliśmy współpracę. stwierdziłem że „dam im szansę” (śmiech). jak wyglądała praca nad płytą? ponoć odbywała się w specyficznych warunkach. Wynajęliśmy studio z dala od cywilizacji, można powiedzieć w głuszy, wszystko po to, by się nie rozpraszać i skupić się wyłącznie na muzyce. Wyglądało to mniej więcej jak rodzinne wczasy, z tą tylko różnicą, że zamiast leniuchowania było mnóstwo pracy. zdecydowaliśmy się nie wyjeżdżać stamtąd dopóki ślady nie będą gotowe. żyliśmy jak w rodzinie; jeden z nas robił zakupy, ktoś inny gotował, a jeszcze inny zmywał. Było mnóstwo zabawnych chwil i sporo śmiechu. Świetnie też dopasował się do zespołu nasz współproducent i przyjaciel, sławek Gładyszewski. Miał on ogromny wpływ na atmosferę i tempo pracy.

Wywiadu udzielili (od lewej): damian kurasz, Grzegorz samek, adrian adamski, Bartek skiba, paweł skiba i Rafał Inglot Fot. Materiały promocyjne

jak doszło do Waszej współpracy z Gordonem Haskellem, z którym nagraliście utwór „Wounded tiger”? Nasz gitarzysta damian kurasz już od 10 lat gra z Gordonem na jego polskich trasach. pewnego dnia zapytał go czy nie chciałby zaśpiewać piosenki z fajnym polskim zespołem. zgodził się. dla nas to ogromna nobilitacja. W czasach, kiedy mediami rządzi tandeta i sensacja, współpraca z takim profesjonalistą to idealna okazja do rozwoju w pełnym tego słowa znaczeniu. Gordon to świetny, skromny człowiek. pracuje na 100%. podczas wspólnego koncertu w krakowie okazał się też człowiekiem pełnym humoru i dystansu do siebie. Nagraliśmy koncertowy obrazek do ,,Wounded tiger‘’, jest dostępny na you tube. jak będzie wyglądać dalsza promocja płyty i jakie są Wasze muzyczne plany? promocja płyty idzie swoim torem. ludzie związani z branżą twierdzą, że płyta jest naprawdę dobra. Byliśmy bardzo usatysfakcjonowani, kiedy Marek Niedźwiecki zaprezentował nasz utwór w swojej audycji „Markomania” na antenie trójki i opatrzył go pozytywnym komentarzem. W ostatnim tygodniu lutego w polskim Radiu Rzeszów nasz krążek był płytą tygodnia, a słuchacze dostrzegli na niej tyle singli, ile utworów. to było miłe. Redaktor owsiak zawsze potrafił wesprzeć promocję rodzimej twórczości. Wkrótce pojawi się klip do kolejnego singla z płyty, a w przyszłym roku pewnie kolejna płyta. zamierzamy również bliżej współpracować z miejscowymi władzami i w miarę możliwości przyczyniać się do promowania Rzeszowa tak jak to robiliśmy od Festiwalu w sopocie. Rozmawiał BaRtłoMIej skuBIsz

Rock

...like clockwork – Queens of the stone age 2013, Matador Records Queens of the stone age to modelowy wręcz przykład zespołu ważnego. Nie dość, że na zgliszczach kyuss dali podwaliny stylu zwanego stoner rockiem, to na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat twórczo rozwijają formułę zapoczątkowaną na debiucie Rated R z 2000 roku. ...like clockwork z roku ubiegłego nie stanowi w tym względzie wyjątku. jest to bowiem album – jak wszystkie poprzednie zresztą – wyrastający z niezwykle charakterystycznej brzmieniowej bazy, ale wnoszący do wizerunku zespołu nowe elemen-

ty. josh Homme wraz z kolegami obrał tym razem kierunek na melodię. jednak wartość ...like clockwork objawia się przede wszystkim tym, że większa przyswajalność tego materiału nie odbywa się kosztem nadmiernego uproszczenia kompozycji. Naturalnie nie jest to muzyka aż tak intensywna jak wcześniejsze wydawnictwa Q.o.t.s.a., ale słuchając ...like clockwork nie mam wątpliwości, że obcuję z muzyką naprawdę dojrzałą. W rozpoczynającym album keep your eyes peeled słychać i charakterystyczne skradające się riffy, i subtelne klawisze wtórujące wokalom w zwrotkach, i rytmiczny galopadowy fragment na chwilę wyrywający słuchacza z dźwiękowego stuporu. Nostalgiczny the Vampyre of time and Memory oparty jest na motywie pianina i okra-

szony staromodnym brzmieniem syntezatorów. Więcej typowej dla Q.o.t.s.a. dynamiki pojawia się w My God Is the sun, ale już następna w kolejności kalopsia zaskakuje onirycznym klimatem w zwrotkach (z kunsztownymi motywami gitar i pianina), skontrastowanym z najeżonymi, „kolczastymi” partiami gitar w refrenie. ciekawe rzeczy dzieją się w nieomal progresywnym I appear Missing, będącym idealnym preludium dla zamykającego płytę utworu tytułowego. znowu pojawia się pianino, potem wchodzi niezwykle frapująca instrumentacja, a harmonie partie wokalnych oczarowują zgoła nieoczywistym pięknem. kapitalne zwieńczenie jednej z najlepszych płyt a.d. 2013. daNIel koWalczyk

kINo

„bromba w sieci”, czyli teatr 6.piętro po raz pierwszy dla dzieci Mało który z polskich czytelników, od 40-latków poczynając, a na dzisiejszych pierwszoklasistach kończąc, nie miał w rękach, czy chociażby nie słyszał jednej z pouczających i zabawnych historii o Brombie – niezwykłej, różowej specjalistce od miar i wag oraz jej nieprzeciętnych towarzyszach. kto poznał Brombę, polubił ją od razu. jej przygody doczekały się kilkunastu książkowych wznowień, kontynuacji, adaptacji rysunkowych i telewizyjnych, a co najważniejsze nie straciły nic na swojej aktualności. Bromba wciąż ma wyjątkowych i oryginalnych przyjaciół, z którymi podróżuje do innych wszechświatów, rozwija wyobraźnię, a przede wszystkim zadając z pozoru proste pytania, zmusza do myślenia. tak też będzie w niezwykłym interaktywnym spektaklu muzycznym „Bromba w sieci”, który w marcu pojawił się na deskach warszawskiego teatru 6.piętro. zobaczymy w nim znane z książkowych opowiadań postaci: słynnych detektywów kajetana chrumpsa i kota Makawitego, poetę Fikandra, jego muzę Malwinkę, tajemniczego pciucha, no i oczywiście Brombę. ale zostaną oni uwikłani w całkowicie nową przygodę poszukiwania niszczącego nasze komputery złośliwego Wi-

cooltuRalNIe

teatR

kamienie na szaniec

Filmowa wersja kultowej i ponadczasowej powieści aleksandra kamińskiego, uważana za jedną z najważniejszych książek XX wieku. opowieść o młodości, miłości i przyjaźni. o bohaterstwie, które ma wielką cenę i o walce, która stała się legendą.

witaj w klubie rusa. By go pokonać, nasi niezwykli bohaterowie będą musieli przenieść się nawet do rzeczywistości wirtualnej! „Bromba w sieci” to spektakl o przyjaźni, odwadze i pytaniach, które warto zadawać. a przede wszystkim o tym, co należy robić, żeby spotkanie ze współczesnym technologiami sprawiało nam radość, a zdrowy rozsądek oraz logika pomogły ustalić właściwe granice między tym, co powinniśmy wiedzieć, a co czuć. ten spektakl nie tylko opowiada, ale także śpiewa i tańczy. przedstawienie adresowane jest do dzieci od lat pięciu do nieskończoności. Repertuar na stronie www.teatr6pietro.pl

Ron żyje z dnia na dzień. pali jak smok, lubi bourbon, kobiety i rodeo. Nic ponad szybkie i proste przyjemności. Wiadomość o tym, że jest nosicielem wirusa HIV to dla niego szokujący wyrok, z którym nie chce się pogodzić.

ocalony

ksIĄżka tymon tymański, Rafał księżyk – adHd – autobiografia Wydawnictwo literackie tymon tymański – artysta, wiecznie poszukujący muzyk, błazen, skandalista, a z pewnością człowiek z twórczym adhd, to postać niezwykle interesująca. jego trwająca już ponad ćwierć wieku artystyczna aktywność to wystarczający materiał na obszerną opowieść, choć tymański wydaje się być człowiekiem, który nie powiedział jeszcze w muzyce ostatniego słowa. Nieco zapomniane już określenie „sowizdrzał” (definicja słownikowa: żartowniś charakteryzujący się prześmiewczą i niepokorną postawą wobec wysoko postawionych osób oraz wobec oficjalnych norm społeczno-kulturowych) to słowo klucz, które we wszelakich odmianach pojawia się najczęściej w wypowiedziach tymona i które najcelniej go charakteryzuje. Wywiad rzeka przeprowadzony przez jak zawsze świetnie przygotowanego Rafała księżyka jest fascynującą podróżą przez scenę trójmiejskiej awangardy, łamiące wszelakie konwencje występy totartu,

wspaniały okres grupy Miłość czy działalność formacji kury i tymon & the transistors. to także dziesiątki muzycznych opowieści o takich ludziach jak lester Bowie, leszek Możdżer, Robert Brylewski czy nieodżałowany jacek olter. tymański jawi się jako artysta w pełni świadom swoich muzycznych kierunków i korzeni, które go ukształtowały, podchodzący do muzyki z jednej strony filozoficznie, z drugiej spontanicznie, pod prąd i bez jakichkolwiek oporów. oporów nie ma również przy opowiadaniu o swoim związku z nastoletnią sarą Brylewską czy krytykowaniu kolegów z branży i środowiska polskiego jazzu. W książce nie mogło zabraknąć też obszernego omówienia kulis produkcji od lat realizowanego musicalu o jakże charakterystycznym dla jego twórcy tytule „polskie gówno”. tymona tymańskiego można nie lubić, nie akceptować, można nie słuchać jego muzyki, ale warto go poznać, przeczytać co ma do powiedzenia i wtedy na nowo spojrzeć na jego dokonania. BaRtłoMIej skuBIsz

afganistan, 28 czerwca 2005 roku, czterech członków seal team 10 otrzymuje zadanie zabicia lidera talibów. Niespodziewanie sami zostają otoczeni przez wroga i zaatakowani. Film jest oparty na wspomnieniach członka Navyseals Marcusa luttrella, który jako jedyny ocalał z oddziału Navyseals, który wpadł w zasadzkę talibów.

karol, który został świętym

pierwszy kinowy film dla dzieci o janie pawle II. Film zawiera materiały archiwalne oraz animacje ilustrujące najważniejsze momenty z życia karola Wojtyły.

kaleNdaRz WydaRzeń

KONKURSY, NEWSY, DARMOWE WEJŚCIÓWKI Filharmonia Podkarpacka Koncert Michała Bajora pt. „Moje podróże”. Początek godz. 17. Wstęp 75 zł.

7 marca (piątek) Filharmonia Podkarpacka Koncert symfoniczny w wykonaniu: ORKIESTRY SYMFONICZNEJ FILHARMONII PODKARPACKIEJ, RAFAŁ JANIAK – dyrygent, ANDRZEJ BAUER – wiolonczela. Początek godz. 19. Wstęp 30 i 20 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Kosmonauty wiadomość ostatnia do kobiety, którą kochał byłym Związku Radzieckim”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Kaktus i Angelonia”. Początek godz. 9. Piątkowy wieczór z Radiem Rzeszów – koncert Low Roar. Początek godz. 19. Wstęp 10 zł. Millenium Hall Na pasażach CKH Millenium Hall można podziwiać zdjęcia wystawy „Ukraina - Śladami Polskości”. Wystawa potrwa do 31 marca. Zaś na parterze, koło salonu Sephora, można podziwiać prace przeznaczone przez znanych artystów na aukcję, która odbędzie się 30 marca w hotelu Hilton Garden INN. Dochód z aukcji zostanie przeznaczony dla podopiecznych Fundacji „Bliźniemu Swemu” działającej na rzecz Towarzystwa Pomocy im. Św. Brata Alberta. Wypożyczalnia Muzyczna Wojewódzkiej i Miejskiej Biblioteki Publicznej, ul. Żeromskiego 2 DZIEŃ KOTA Z FUNDACJĄ FELINEUS – FINAŁ „KOCIA SZTUKA” autorskie spotkanie z wybitnym kocim poetą Franciszkiem Klimkiem. Początek godz. 17. Kino Zorza Premiera filmu pt. „Kamienie na szaniec”. Multikino Premiery filmów: „300. Początek imperium 3D”, „Kamienie na szaniec” oraz „Pan Peabody i Sherman 3D”. Klub Wytwórnia Koncert SOKÓŁ i MARYSIA STAROSTA „Czarna Biała Magia”. Początek godz. 20. Wstęp 30 i 40 zł. Klub Pod Palmą Koncert Another Pink Floyd. Początek godz. 19. Wstęp 30 zł. Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego „KONCERT NIE TYLKO DLA PAŃ” w wykonaniu tancerzy grup tańca dworskiego i ludowego Zespołu Pieśni i Tańca „Przemyśl” oraz wokalistów ze Studia Piosenki Dziecięcej przy SP nr 15 w Przemyślu. Początek godz. 18. Wstęp 7 zł.

Klub „Niedźwiadek” w Przemyślu Z cyklu „Barwy Bluesa” – koncert gitarzysty Roba Tognoni z udziałem Łukasza Gorczycy (gitara basowa) i Tomasza Dominika (perkusja). Początek godz. 19. Wstęp 20 zł.

12 marca (środa)

Hola Lola Kiermasz mody i dizajnu. Początek godz. 11.

Teatr Maska Spektakl pt. „Kaktus i Angelonia”. Początek godz. 16.30. Sala baletowa WDK Wojewódzki Dom Kultury w Rzeszowie serdecznie zaprasza na Otwarte Warsztaty Taneczne dla Sympatyków Tańca Towarzyskiego – tango. Wstęp 10 zł/os.

10 marca (poniedziałek) Kino Zorza Tani poniedziałek w kinie Zorza. Bilety w super cenach – 11 zł (2D) i 13 zł (3D). WDK Dyskusyjny Klub Filmowy KLAPS działający w Wojewódzkim Domu Kultury zaprasza na film pt. „TRUPOSZ”, reż. Jim Jarmusch - pokaz w ramach cyklu Mistrzowie. Początek godz. 19. Wstęp 10 zł. Kula Bowling&Club Dancing. Początek godz. 17.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Zemsta”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzikie Łabędzie”. Początek godz. 9. Helios Kino Konesera – film „Wielkie piękno”. Począte godz. 19.45. Mikrofon Biznes na Luzie. To wydarzenie poświęcone zostanie sposobom pozyskiwania klientów oraz prezentacji własnej osoby podczas spotkań biznesowych i wystąpień publicznych. Zgłaszać można się www.biznesnaluzie.pl. Klub „Niedźwiadek” w Przemyślu „Jeden dzień z życia kobiety” program estradowy w wykonaniu młodzieży Klubu V Batalionu Strzelców Podhalańskich w Przemyślu. Początek godz. 18. Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego „Babcia winna” spektakl teatru „Fredreum” – W. Budzyński reż. K. Maresch-Knapek. Początek godz. 19. Wstęp 15 zł i 10 zł do nabycia na godzinę przed spektaklem.

13 marca (czwartek) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Zemsta”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzikie Łabędzie”. Początek godz. 9. Muzeum Dobranocek Z okazji nadchodzącego Dnia Ziemi Muzeum Dobranocek zachęca do propagowania ekologicznego trybu życia i zachowań dotyczących ochrony środowiska. W ten szczególny dzień zaprasza do obejrzenia poruszającego filmu oraz udziału w ciekawych warsztatach. Początek godz. 11.

Millenium Hall Z okazji Dnia Kobiet odbędzie się event Galaktyka Kobiet. W programie m.in.: Labirynt atrakcji z nagrodami, Aleja mody i urody, Konkurs „Lubię być kobietą, bo…” Klub Pod Palmą Koncert Happysad. Początek godz. 18. Wstęp 45 i 55 zł.

8 marca (sobota) Filharmonia Podkarpacka QUEEN SYMFONICZNIE ponownie zawita do Rzeszowa! Niezwykły koncert łączący nieśmiertelną muzykę zespołu QUEEN z symfonicznymi aranżacjami w wykonaniu orkiestry Alla Vienna i 18osobowego chóru Vivid Singers. Początek godz. 18. Wstęp 99 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Kosmonauty wiadomość ostatnia do kobiety, którą kochał w byłym Związku Radzieckim”. Początek godz. 18. Salon Empik Gościem salonu Empik będzie Sokół i Marysia Starosta. Początek godz. 12. Młodzieżowy Dom Kultury (ul. Osmeckiego 51) Młodzieżowy Dom Kultury w Rzeszowie oraz Zespół Taneczny Form Nowoczesnych „Impet” zapraszają na koncert pt. „Na scenie młodych”. W programie znajdzie się: teatr, taniec i piosenka. Początek godz. 17.30. Inkubator Kultury Warsztaty pt. „Jak wydziergać islandzki sweter „Lopapeysa”? Warsztaty poprowadzi Ewa Dwornik z Mini Iceland. Każdy z uczestników otrzyma zestaw startowy składający się z drutów i motka wełny Álafosslopi. Na spotkaniu Ewa nauczy od podstaw zasad i technik niezbędnych do wydziergania słynnych na całym świecie, islandzkich swetrów Lopapeysa. Warsztaty potrwają około 3 godzin. Jedynym warunkiem uczestnictwa jest posiadanie biletu wstępu na koncert Low Roar (7 marca, Teatr Maska) oraz kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona! Początek godz. 12. Kino Zorza Dzień Kobiet w Kinie Zorza. W programie m.in.: konsultacje kosmetyczne, słodki poczęstunek, konkursy z nagrodami. Początek godz. 19.30. Wstęp 15 zł.

11 marca (wtorek)

8-9 marca Hotel Splendor Dni otwarte hotelu Splendor. W programie m.in.: 50 proc. rabatu na wybrane usługi, pokaz mody ślubnej damskiej i męskiej firmy Igar, pokaz mody wizytowej firmy Igar, prezentacja najnowszej kolekcji garniturów, pokaz tańca, makijażu oraz fryzur.

9 marca (niedziela) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Kosmonauty wiadomość ostatnia do kobiety, którą kochał w byłym Związku Radzieckim”. Początek godz. 18. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Old Love”.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Zemsta”. Początek godz. 11. Multikino Z cyklu „Kino na obcasach” projekcja filmu pt. „Tylko kochankowie przeżyją”. Początek godz. 20. Duża aula Uniwersytetu Rzeszowskiego W ramach Światowego Tygodnia Mózgu odbędzie się wykład „Zobaczyć mózg – najnowsze możliwości diagnostyki obrazowej w zastosowaniach klinicznych i naukowych”, który poprowadzi Prof. dr hab. med. Andrzeja Urbanika. Początek godz. 16.

Hotel Bristol Bar Fighters Championships - zawody najlepszych na świecie barmanów. Zawody rozpoczną się o godz. 10, Finał zaplanowano na godz. 20, a rozdanie nagród nastąpi ok. godz. 23. Godzinę później organizatorzy zapraszają na Afterparty w Hotelu Grand. Zagrają DJ DEF i OSA.

14 marca (piątek) Filharmonia Podkarpacka Koncert symfoniczny w wykonaniu: ORKIESTRY SYMFONICZNEJ FILHARMONII PODKARPACKIEJ, PIOTR WAJRAK – dyrygent oraz JANUSZ OLEJNICZAK – fortepian. Początek godz. 19. Wstęp 30 i 40 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Ciśnienie duchów. Monitoba”. Początek godz. 11. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Sprzedawcy duchów”. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzikie Łabędzie”. Początek godz. 9. Z cyklu Scena dla Dorosłych odbędzie się spektakl pt. „Pokojówki”. Początek godz. 19.

Multikino Premiery filmów: „Witaj w klubie”, „Obietnica” oraz „Ocalony”. Klub Pod Palmą Zagrają: Kruk oraz goście. Początek godz. 18. Wstęp 20 zł.

facebook.com/Rzeszow.stolica.innowacji

15 marca (sobota) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Ciśnienie duchów. Monitoba”. Początek godz. 19. Natomiast o godz. 18 odbędzie się spektakl pt. „Sprzedawcy duchów”. Instytut Muzyki Premiera spektaklu „Kolega Mela Gibsona” w wykonaniu aktorów Teatru Bo Tak. Początek godz. 19.45.

16 marca (niedziela)

Ace of Spades B-Ball Party – oficjalne afterparty po dwóch sezonach LBR. Ace of Spades i Liga Basket Rzeszów zapraszają na bibę dla wszystkich zajawkowiczów koszykówki, zarówno czynnie uprawiających ten sport, jak i kibiców i sympatyków. Zagrają: AC BOYZ (Dj Zoltan & Fatman Skub). Początek godz. 21. Wstęp 7 zł.

Teatr Przedmieście, ul. Reformacka 4 Spektakl pt. „Scenariusz”. Początek godz. 19. Wstęp 20 zł. Sala widowiskowo-baletowa, ul. S. Konarskiego 5 w Przemyślu Spektakl teatralny „Jaś i Małgosia” w wyk. aktorów Sceny Komediowej Przemyskiego Centrum Kultury i Nauki ZAMEK. Początek godz. 16. Wstęp 12 zł. Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego Z cyklu „Barwy Bluesa” – Piotr Nalepa Breakout Tour koncert pamięci Miry Kubasińskiej i Tadeusza Nalepy. Początek godz. godz. 18. Wstęp 25 zł.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Tim Talar albo sprzedany uśmiech.”. Początek godz. 15. Natomiast o godz. 18 odbędzie się spektakl pt. „Sprzedawcy duchów”. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzikie Łabędzie”. Początek godz. 16.30. Sala baletowa WDK Wojewódzki Dom Kultury w Rzeszowie serdecznie zaprasza na Otwarte Warsztaty Taneczne dla Sympatyków Tańca Towarzyskiego – Cha-Cha. Wstęp 10 zł/os. Klub Pod Palmą Koncert O.S.T.R & Marco Polo. Koncert promujący album „Kartagina”. Za gramofonami: DJ Haem. Oficjalny support: Sarius, Zorak. Początek godz. 19. Wstęp 35 i 45 zł.

17 marca (poniedziałek)

Galeria Zamek Wernisaż wystawy grafiki „Młoda Grafika rzeszowska”. Początek godz. 17. Klub „Niedźwiadek” w Przemyślu Koncert zespołu KABANOS. Początek godz. 19. Wstęp 20 i 30 zł.

Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego Koncert Ania Rusowicz LIVE. Początek godz. 19. Wstęp 30 i 40 zł. Hotel Arłamów Arłamów Boxing Night. W programie m.in. 5 walk bokserskich, występ Kasi Szubert. Początek godz. 20.

Kino Zorza Tani poniedziałek w kinie Zorza. Bilety w super cenach – 11 zł (2D) i 13 zł (3D). Multikino Koncert MUSE. Początek godz. 20. WDK Dyskusyjny Klub Filmowy KLAPS działający w Wojewódzkim Domu Kultury zaprasza na film pt. „BORGMAN”, reż. Alex van Warmerdam. Początek godz. 19. Wstęp 10 zł.

kaleNdaRz WydaRzeń

TYLKO NA OFICJALNEJ STRONIE MIASTA RZESZÓW

kaleNdaRz WydaRzeń

KONKURSY, NEWSY, DARMOWE WEJŚCIÓWKI Klub Turkus Wojewódzki Dom Kultury w Rzeszowie oraz Podkarpacka Izba Poetów zapraszają na Wielkopostny Przystanek Poetycki z księdzem Zbigniewem Janem Czuchrą MS. Początek godz. 17.30.

Salon Empik Warsztaty pt. „Wiosenny bukiet” podczas których będzie można wycinać, sklejać i zwijać najbardziej popularne i charakterystyczne zwiastuny wiosny. Początek godz. 10.

26 marca (środa)

Klub Pod Palmą Koncert Frontside, Virgin Snatch oraz Chainsaw. Początek godz. 18.30. Wstęp 30 i 40 zł. Kula Bowling&Club Dancing. Początek godz. 17.

19 marca (środa) Filharmonia Podkarpacka Koncert kameralny ARSO ENSEMBLE w wykonaniu: ROBERT NAŚCISZEWSKI – skrzypce, OREST TELWACH – skrzypce, ANNA NAŚCISZEWSKA – wiolonczela, SŁAWOMIR UJEK – kontrabas. W programie: G. Rossini – Sonaty a Quatro. Początek godz. 19. Wstęp 14 i 20 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Tim Talar albo sprzedany uśmiech.”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Historia Śnieżki”. Początek godz. 9. Hotel Bristol Spotkanie dla kobiet w ciąży. W programie m.in.: panel medyczny, rozmowa ze specjalistami, quizy i konkursy z nagrodami dla uczestników spotkania. Początek godz. 17.

23 marca (niedziela) Filharmonia Podkarpacka Koncert LADY PANK AKUSTYCZNIE! Największe hity Lady Pank w naturalnym, akustycznym brzmieniu. Początek godz. 17. Wstęp godz. 80 i 110 zł.

18 marca (wtorek) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Tim Talar albo sprzedany uśmiech.”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Historia Śnieżki”. Początek godz. 9. Kino Zorza Dyskusyjny klub Filmowy zaprasza na film pt. „7 dni w Havanie”. Wstęp 10 zł.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Emigranci”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 9. Budynku A0 Uniwersytetu Rzeszowskiego Akademickie Targi Pracy. Początek godz. 10.

Klub Pod Palmą Koncert zespołu ROOM 94. Początek godz. 19. Wstęp 45 zł.

21 marca (piątek) Filharmonia Podkarpacka Koncert symfoniczny w wykonaniu ORKIESTRY SYMFONICZNEJ FILHARMONII PODKARPACKIEJ oraz CHÓRU FILHARMONII WROCŁAWSKIEJ. Początek godz. 19. Wstęp 30 i 40 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Szalone nożyczki”. Początek godz. 19. Kino Zorza Premiery filmów pt. „Muppety: Poza prawem” oraz „Karol, który został świętym”. Multikino Premiery filmów: „Muppety poza prawem”, „Karol, który został świętym”, „Nead for Speer” oraz „Nauka spadania” oraz „Akademia wampirów”. Teatr Maska Spektakl pt. „Historia Śnieżki”. Początek godz. 9. Muzeum Dobranocek 5. Urodziny Muzeum Dobranocek. Wytwórnia Koncert Bracia Figo Fagot/Cremaster. Początek godz. 20. Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego Występ Piotra Bałtroczyka – „Druga 50-tka Piotra Bałtroczyka”. Początek godz. 19. Wstęp 40 zł. Piwnica Artystyczna pod Niedźwiadkiem w Przemyślu WIECZÓR PIOSENKI STUDENCKIEJ I TURYSTYCZNEJ „JUREK KRUŻEL I PRZYJACIELE”. W przerwie zwiedzanie historycznych piwnic. Początek godz. 19.

21-23 marca Hala Podpromie Targi Budownictwa, Wyposażenia Wnętrz i Ogrodów. Szczegóły na www.targirzeszowski.pl.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Boguduchawinni”. Początek godz. 18. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Mój boski rozwód”. Teatr Przedmieście, ul. Reformacka 4 Spektakl pt. „Dybuk”. Początek godz. 19. Wstęp 25 zł. Teatr Maska Spektakl pt. „Historia Śnieżki”. Początek godz. 16.30. Sala widowiskowa Zamku Kazimierzowskiego Z okazji Międzynarodowego Dnia Teatru spektakle: „Oświadczyny” i „Niedźwiedź” A. Czechowa w wyk. Teatru „Fredreum”, reż. Krystyna Maresch-Knapek. Początek godz. 18. Wstęp 15 i 10 zł.

Kino Zorza Tani poniedziałek w kinie Zorza. Bilety w super cenach – 11 zł (2D) i 13 zł (3D). WDK Dyskusyjny Klub Filmowy KLAPS działający w Wojewódzkim Domu Kultury zaprasza na film pt. „PRZESZŁOŚĆ”, reż. Asghar Farhadi. Początek godz. 19. Wstęp 10 zł. Kula Bowling&Club Dancing. Początek godz. 17.

25 marca (wtorek) Filharmonia Podkarpacka Koncert Piwnica Pod Baranami. Początek godz. 19.

Millenium Hall „Rak to się leczy” – akcja edukacyjna: „Zdrowy styl życia, czyli prewencja pierwotna jest jednym z elementów aktywnej walki z rakiem”.

22 marca (sobota)

20 marca (czwartek) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Szalone nożyczki”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Historia Śnieżki”. Początek godz. 9. Helios Kino Kobiet – film pt. „Nauka spadania”. Początek godz. 18.30.

Filharmonia Podkarpacka Koncert „Stare Dobre Małżeństwo”. Początek godz. 19. Wstęp 65 zł.

24 marca (poniedziałek)

22-23 marca

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Boguduchawinni”. Początek godz. 18. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Mój boski rozwód”. Klub Pod Palmą Koncert zespołu COMA. Początek godz. 18. Wstęp 45 zł. Filharmonia Podkarpacka Spektakl Teatru Kwadrat pt. „Ślub Doskonały”. Obsada: Paweł Małaszyński, Marta Żmuda Trzebiatowska, Katarzyna Glinka, Katarzyna Zielińska, Andrzej Nejman, Ewa Kasprzyk, Małgorzata Pieńkowska, Ilona Chojnowska, Maciej Kujawski oraz Andrzej Grabarczyk. Początek godz. 16.30 i 20. Wstęp 100, 120 oraz 140 zł.

27 marca (czwartek)

Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 9. Salon Empik Zajęcia dla dzieci pt. „Papierowe zwierzaki”. Początek godz. 10.

28 marca (piątek) Filharmonia Podkarpacka Koncert symfoniczny. Wystąpią: ORKIESTRA SYMFONICZNA FILHARMONII PODKARPACKIEJ oraz CZESŁAW GRABOWSKI – dyrygent, MICHAŁ ČERVIENKA – akordeon. Początek godz. 19. Wstęp 20 i 30 zł. Teatr im. W. Siemaszkowej Z okazji Międzynarodowego Dnia Teatru odbędzie się premiera spektaklu pt. „Siostrunie”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 9 oraz 11. Multikino Premiery filmów: „NOE: Wybrany przez Boga”, „Kapitan Ameryka: Zimowy Żołnierz” oraz „Droga do zapomnienia”. Klub „Niedźwiadek” w Przemyślu Koncert zespołu „Funky Flow”. Początek godz. 19. Wstęp 15 i 10 zł. Galeria Debiuty baszta wschodnia Zamku Kazimierzowskiego Wernisaż wystawy Aleksandry Sawicz pt. „Fotografia”. Początek godz. 17.

29 marca (sobota)

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Emigranci”. Początek godz. 11.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Emigranci”. Początek godz. 18. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Siostrunie”. Pub Kuźnia I PODKARPACKA GIEŁDA BIROFILIÓW (kolekcjonerów piwnych akcesoriów). Początek godz. 9.

facebook.com/Rzeszow.stolica.innowacji

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Siostrunie”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 16.30. Hilton Garden Inn Wielka aukcja prac „Bliźniemu Swemu”. Klub Pod Palmą Koncert zespołu KAT & Roman Kostrzewski. Początek godz. 19. Wstęp 45 zł.

31 marca (poniedziałek) Kino Zorza Tani poniedziałek w kinie Zorza. Bilety w super cenach – 11 zł (2D) i 13 zł (3D). Spektakl pt. „Zwariowany komisariat”. Początek godz. 18.30. Wstęp 75 i 80 zł.

kaleNdaRz WydaRzeń

TYLKO NA OFICJALNEJ STRONIE MIASTA RZESZÓW

1 kwietnia (wtorek) 1 (wt) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Siostrunie”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 9.

2 kwietnia (środa) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Siostrunie”. Początek godz. 19. Teatr Maska Spektakl pt. „Mała syrenka”. Początek godz. 9.

3 kwietnia (czwartek) Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Pan Tadeusz”. Początek godz. 11. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzień dobry świnko”. Początek godz. 9. Klub Pod Palmą Koncert TIDES FROM NEBULA oraz OBSCURE SPHINX. Początek godz. 19. Wstęp 30 zł.

Wytwórnia Donguralesko. Początek godz. 20.

30 marca (niedziela) Filharmonia Podkarpacka Występ Grupy MoCarta. Początek godz. 17.

4 kwietnia (piątek)

WDK Dyskusyjny Klub Filmowy KLAPS działający w Wojewódzkim Domu Kultury zaprasza na film pt. „SCENA ZBRODNI”, reż. Joshua Oppenheimer. Początek godz. 19. Wstęp 10 zł. Kula Bowling&Club Dancing. Początek godz. 17.

Teatr im. W. Siemaszkowej Spektakl pt. „Pan Tadeusz”. Początek godz. 11. Natomiast o godz. 19 odbędzie się spektakl pt. „Old Love”. Teatr Maska Spektakl pt. „Dzień dobry świnko”. Początek godz. 9. Filharmonia Podkarpacka V edycja konferencji „Kobieta Aktywna”. Gościem specjalnym będzie Pierwsza Dama RP Anna Komorowska. Wejścia z zaproszeniami.

Kula Bowling&Club Kawasaki Bowling Cup & Party. Początek godz. 21.

MIejsca

KONKURSY, NEWSY, DARMOWE WEJŚCIÓWKI KONTAKT

STARA DRUKARNIA

ul. Dymnickiego 4

ul. Bożnicza 6

KOT MUSIC CLUB Rynek 15 tel. 517 540 877

RZESZÓW ACE OF SPADES

ul. Moniuszki 2 tel. 533 323 091

AD REM PUB

ul. Jagiellońska 7 tel. 17 850 07 18

ANOMALIA PUB

ul. Joselewicza 6/1a tel. 795 260 270 www.pub-anomalia.pl

KULA BOWLING&CLUB ul. Krakowska 20 Galeria Nowy Świat, poziom +2 tel. 17 717 90 60

KUŹNIA PUB ul. Kopernika 18a tel. 603 424 454 www.pub-kuznia.pl

LAS VEGAS CLUB ul. Podwisłocze 30 tel. 17 852 59 30

BANIALUKA

Rynek 4 tel. 505 189 890

WODNIK

STARy BROWAR RZESZOWSKI

DExTER

ul. Wyspiańskiego 7 tel. 17 741 11 16, 512 075 324 www.pizzawodnik.pl

Rynek 20-23 tel. 17 250 00 50

SZAFA MUSIC CLUB

LOVE BAR

TATAU

ITALIA

ul. kr. Kazimierza 18 tel. 533 132 601

TAWERNA ŻEGLARSKA Rynek 6 tel. 785 770 964 www.tawernazeglarska.pl ul. Matejki 10 tel. 17 801 50 17 www.undergroundpub.pl

BOHEMA

BUE BUE

ul. Podwisłocze 6 tel. 17 857 91 21

ul. Rejtana 1 tel. 535 226 887

LyCHEE COKTAIL BAR

ul. Cegielniana 14

Rynek 7 tel. 17 862 66 99

CAFE CELA

LUNA

ul. Dąbrowskiego 30 tel. 504 117 217 www.cafecela.pl

Rynek 19 tel. 504 512 469

CARPE DIEM KLUB

ul. Langiewicza 23 tel. 693 329 373 www.majorpub.pl

Rynek 4 tel. 504 157 751 www.carpediem.pl

CORNER PUB

ul. Przesmyk 2 tel. 519 159 156

ESTRADA CAFFE

Rynek 26 (wejście do Trasy Podziemnej) tel. 17 748 47 73 www.estradacaffe.pl

FASHION TIME

ul. 3 Maja 11 tel. 500 143 936 www.rzeszow.fashiontime.pl

FOCUS KLUB BILARDOWy

MAJOR PUB

MARGO ul. Dąbrowskiego 25 tel. 17 862 11 61

MEFISTO CLUB&COCKTAIL

MILLENIUM PIZZERIA PUB

ul. Fredry tel. 17 858 10 59

NORA AKTORA

GRAND CLUB ul. Kościuszki 9 tel. 17 853 30 35 www.grandclub.pl

GROTA ul. 3 Maja 8 tel. 17 853 20 06 www.grota-restaurant.pl

GRZESZNICy ul. 3 Maja 7 tel. 17 852 06 66 www.grzesznicy.eu

H2O Rynek 9

HATTRICK SPORTS&PUB ul. kr. Kazimierza 8 tel. 531 686 363

HIT CASINO Rynek 20

HOLA LOLA ul. Mickiewicza 3 www.holalola.eu

IRISH PUB GALWAy ul. 3 Maja 8 tel. 17 853 22 77 www.guinness.pl

JAMESON PUB ul. Moniuszki 4 tel. 17 853 40 89 www.jamesonpub.pl

JOCKER KLUB ul. Kolejowa 11 tel. 17 852 99 85

KITSCH ul. Moniuszki 2 tel. 533 323 091

ZEMSTA DOCENTA ŻyCIE JEST PIĘKNE Rynek 10 tel. 17 862 56 47 wew. 35 www.zyciejestpiekne.freehost.pl

OKOLICE PUB KINO Łańcut, ul. Piłsudskiego 56 tel. 530 580 994

NEMIROV

Rynek 8 (wejście od ul. Króla Kazimierza) tel. 17 862 04 01 www.noraaktora.pl

NIGHT CLUB 5TH AVE

ul. Matejki 8 tel. 530 585 585 www.club5ave.pl

OFF CENTRUM

ul. Moniuszki 2 tel. 533 323 091

ÓSEMKA BILARD CLUB

ul. Bardowskiego 4 tel. 17 862 54 51 www.osemka.com.pl

PABLO PICASSO pl. J. Kilińskiego 2

PEWEx Rynek 18 tel. 17 871 80 77

PIWIARNIA WARKA ul. Przesmyk 6 tel. 17 852 20 19 www.piwiarniawarka.rzeszow.pl

PLUS KLUB STUDENCKI POLITECHNIKI RZESZOWSKIEJ ul. Podkarpacka 1a tel. 17 865 13 82 www.klubplus.pl

POD PALMĄ ul. Cicha 2 tel. 17 850 11 21 www.palma.rzeszow.pl

REMONT PUB ul. Mochnackiego 23 tel. 696 737 503 www.remontpub.com.pl

RUTyNA Rynek 19

SODA PUB Rynek 15

ul. 3 Maja 20 tel. 17 853 48 48 www.lasueva.pl

MARCO PIZZA

ul. Panoramiczna 12 tel. 17 30 70 302, 792 184 407

MARIA’S PIZZA

ul. Podkarpacka 85 tel. 17 871 35 15 www.mariaspizza.pl

AMORE ul. Małopolska 8 tel. 17 857 83 83 www.pizzeria-amore.pl

AVANTI ul. Żeromskiego 2 tel. 17 853 45 07 tel. 604 56 55 95 www.avanti-pizza.pl

ATLANTyDA HOTEL NOWy DWÓR

Zaczernie 955a tel. 17 859 66 23 www.hotelnowydwor.pl

BARTOLINI

ul. Rejtana 51a tel. 17 852 75 28

BIESIADOWO

ul. Podwisłocze 30/3 tel. 17 801 00 88, 725 869 286

BIG CITy PIZZA ul. Krakowska 20 al. Rejtana 69 al. Rejtana 18 pl. Wolności ul. Piłsudskiego 34 Auchan Krasne tel. 17 850 59 99 www.bigcitypizza.pl

CAPRI ul. Krzyżanowskiego 8 tel. 17 865 49 21 www.pizza.rzeszow.pl

CAPITAL PIZZA ul. Monte Cassino 14 tel. 17 859 49 10 www.capital-pizza.pl

CHILLI ZONE ul. Rudnickiego 4 tel. 17 856 11 27

CILENTO

pl. Wolności 16/1 tel. 17 859 00 92, 537 400 539 www.cilento.pl

CITy PIZZA

ul. Lisa-Kuli tel. 605 434 646

ul. Pulaskiego 3

PER TUTTI

ul. Okulickiego 2 tel. 17 863 00 77, 606 76 00 77 www.pertutti.eu

PIZZA HUT

al. Kopisto 1 Millenium Hall www.pizzahut.pl

ul. Sokoła 4 tel. 17 853 68 83 www.piwnica-pub.pl

PLANET FOOD – PIZZERIA

ul. Sobieskiego 2b tel. 530 973 110

PRESTO PEPPERONI GH Nowy Świat ul. Krakowska 20, III p. tel. 600 925 929 ul. Grunwaldzka 2 www.prestopepperoni.pl

RED PIZZA ul. Hetmańska 7 tel. 500 071 199 www.redpizza.net

RESTAURACJA I PIZZERIA LABORATORIUM ul. Okulickiego 15 tel. 17 860 14 60 www.laboratorium-pizza-rzeszow.expero.pl

SPEEDWAy PIZZA ul. Podwisłocze 6/17 tel. 17 741 10 80 www.speedwaypizza.pl

SEMOLA

CESKA HOSPODA

BURGER STORE EVEREST

al. Rejtana 23 tel. 17 865 44 14 www.chilita.pl

ul. Kopernika 5 tel. 664 186 837

Rynek 17 tel. 17 864 23 54

FRyCIARNIA

ul. Jagiellońska 12

TELEPIZZA

TOSCANA ul. Dukielska 4 tel. 17 740 23 45 www.toscana.rzeszow.pl

TRATTORIA AL FORNO

KEBAB

VIVA LA VITA

CONTINENTAL ul. Sędziszowska 6 tel. 17 863 05 33 www.rcontinental.pl

KFC

ul. Matejki 4 tel. 17 853 66 77 www.davinci.rzeszow.pl

ul. Kopisto 1 (Millenium Hall) tel. 713 861 586 ul. Witosa 21 (Real) ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów)

MCDONALD’S POLSKA al. Powstańców Warszawy 20 tel. 17 854 07 00 ul. Bernardyńska 2 tel. 17 852 88 52 ul. Kopisto 1 (Millenium Hall) tel. 694 496 017 ul. Lwowska 6 ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów)

JACK’S G.H. „Nowy Świat” ul. Krakowska 20, III p. ul. Piłsudskiego 34 G.H. „Graffica” ul. Lisa-Kuli 19, II p. C.H. Center Park ul. Kolejowa 1

PALM SMOOTHIE BAR ul. Kopisto 1 (Millenium Hall)

POLSKA BUłKA ul. Kopernika 5 tel. 733 891 022

STREFA ul. Matejki 18 tel. 17 862 06 36

DA VINCI

DESSA ul. Matejki 2 tel. 17 853 38 57 www.dessa.rzeszow.pl

SUBWAy G.H. „Nowy Świat” ul. Krakowska 20 ul. Grunwaldzka 7 ul. Kopisto 1 (Millenium Hall) ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów) www.subwayrzeszow.p

ZEN THAI ul. Kopisto 1 (Milleniium Hall)

BAZyLIA II ul. Rejtana 31 tel. 17 858 65 26 www.cafe-bazylia.pl

HOSHI SUSHI ul. Kopisto 1 (Millenium Hall) tel. 17 770 05 36

HOTEL BRISTOL Tradition & Luxury Rynek 20-23 tel. 17 250 00 80 www.bristol-rzeszow.pl

HOTEL I RESTAURACJA BEST WESTERN HOTEL FERDyNAND ul. Grottgera 28 tel. 17 740 16 16 www.hotelferdynand.pl

HOTEL RZESZÓW al. Pisłudskiego 44 tel. 17 777 10 10 www.hotelrzeszow.com.pl

HOTEL U KROCZKA RESTAURACJA ul. Krakowska 316 tel. 17 860 10 30 www.hotelukroczka.pl

HUBERTUS ul. Mickiewicza 5 tel. 17 852 60 07 www.hubertus.rzeszow.pl

ICAM HOUSE HOTEL ul. Rejtana 1 tel. 17 853 76 00 www.icamhouse.pl

KARCZMA WACłAWÓWKA ul. Strażacka 7 tel. 17 857 20 30, 500 606 303

KLEOPATRA ul. Krakowska 11c tel. 17 856 65 55 www.kleopatra.pl

DWA BRATANKI

KRyJÓWKA ul. Mickiewicza 19 tel. 17 853 27 17 www.kryjowka.eu

DWOREK ul. Dąbrowskiego 19 tel. 17 852 64 06 www.dworek.rzeszow.pl

ExPRESS MARCHE ul. Kopisto 1 (Millenium Hall)

FABRyKA OBIADÓW ul. Hoffmanowej 19 www.fabrykaobiadow.pl

FORUM HOTEL ul. Lisa-Kuli 19 tel. 17 859 40 38 www.hotelforum.pl

GALAKTyKA

KULINARNy ŚWIAT

ul. Słowackiego 16 tel. 17 866 01 22

www.restauracja-kulinarnyswiat.pl

LAGROTTA ul. Kopisto 1 Millenium Hall tel. 17 770 02 22 www.lagrotta.pl

LOFT

ul. Rejtana 20 tel. 784 287 983 www.loftrestaurant.pl

MALI NOVA

ul. Rejtana 36 tel. 17 282 59 80 www.malinova-rzeszow.pl

MATRyOSHKA

ul. Kozienia 3 tel. 17 859 08 80 www.galaktyka.ipr.pl

ul. Okulickiego 9 tel. 17 787 97 80 www.matryoshka.pl

GALICJA

ul. Sokoła 7 tel. 17 853 59 07 www.muza.ipr.pl

ul. Hetmańska 44 tel. 17 854 96 84 www.galicjarestauracja.pl

GOŚCINIEC

GRAND HOTEL ul. Kościuszki 9 tel. 17 250 00 00 www.grand-hotel.pl

GRZESZNICy ul. 3 Maja 7 tel. 17 852 06 66 www.grzesznicy.eu

HETMAN HOTEL, RESTAURACJA

MUZA

NAD ZALEWEM – BAR, RESTAURACJA

ul. Kwiatkowskiego 2a tel. 17 250 26 46 www.nad-zalewem.rzeszow.pl

NALEŚNIKARNIA KAKTUS ul. Kopisto 1 (Millenium Hall)

PADRINI ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów) tel. 17 777 18 45

POD RATUSZEM ul. Matejki 8 tel. 17 852 97 80 www.hotelpodratuszem.pl

POLONEZ HOTEL

ul. Langiewicza 29b tel. 17 850 71 91 www.hotelhetman.com.pl

ul. Graniczna 21 tel. 17 860 54 50

HILTON GARDEN INN RZESZÓW

PREZyDENCKI HOTEL RESTAURACJA

ul. Kopisto 1 tel. 17 770 00 00

RZESZÓW

HORyZONT HOTEL ul. Podkarpacka 54 tel. 17 250 25 00 www.hotelhoryzont.pl

ul. Kwiatkowskiego 145 tel. 17 230 25 50 www.dwabratanki.pl

ul. Przemysłowa 3 tel. 17 866 88 64 www.gosciniec.rzeszow.pl

TRELA

ul. Mickiewicza 9 tel. 17 852 02 59, 602 721 091 www.viva.ipr.pl

CLASSIC HOTEL RESTAURACJA

ul. Matejki 13 pl. Kilińskiego 4 ul. Jagiellońska 18 ul. Asnyka 1a

ul. Kraszewskiego 6/6 tel. 17 852 90 78, 853 36 65 www.trattoriaalforno.com.pl ul. Jagiellońska 7 tel. 535 374 467

CHILITA

al. Armii Krajowej 32 tel. 17 857 77 47 www.hotelclassic.pl

SKORPION

ul. Piłsudskiego 31 tel. 17 860 54 30 www.telepizza.pl

BROADWAy ul. Moniuszki 2 tel. 509 513 508 www.broadwayclub.pl

Rynek 5 tel. 691 696 063

ul. Dymnickiego 8/1 tel. 530 773 775 ul. Starzyńskiego 2 tel. 17 863 75 67 www.pizzerie.rzeszow.pl

ul. Okrzei 7 tel. 17 853 70 32 www.bohema.com.pl

BISTRO KEBAB

Rynek 17

MAxI PIZZA

ul. Batorego 15 17 852 33 55 www.maxipizza.pl

PIWNICA

ADRIANO

ARARAT-KEBAP

BAR MLECZNy „KRÓWKA”

PIT STOP PIZZA

ul. Bohaterów 7 tel. 882 199 190 www.adrianopizzeria.pl

BOHEMA

LAGUNA

ul. Wita Stwosza 38a tel. 17 779 80 00, 796 111 222

MIKROFON

FRESH

Rynek 10 tel. 17 862 56 47 wew. 35 www.graty.itl.pl

WyTWÓRNIA

ul. Matejki 8a tel. 535 232 425

Rynek 17 tel. 17 862 02 05

GRACIARNIA U PLASTyKÓW

al. Piłsudskiego 31 tel. 17 853 47 49

Rynek 16 tel. 17 853 20 37

ul. Kolejowa 1 (budynek Center Park, III p.) tel. 17 784 40 19 Rynek 19

VINyL KLUB

www.hotel-polonia.com/restauracja

Rynek 9 tel. 17 862 43 62

LA SUEVA

ul. Plac Dworcowy 1 tel. 17 711 11 50 www.bistrocafe.pl

BENGOL

Rynek 15 tel. 731 486 278 www.pizza-italia.eu ul. Lwowska 12 tel. 17 857 77 77 www.pizzeria-laguna.pl

BISTRO&CAFE SPRING

ul. Grottgera 16 tel. 733 383 033

GONDOLA

ul. Lisa-Kuli 2 tel. 17 852 53 92 www.gondola.ipr.pl

ul. Kopisto 1 Millenium Hall tel. 782 934 461

ul. Okrzei 7 tel. 17 853 70 32 www.bohema.ipr.pl

ul. 3 Maja 5 tel. 17 852 59 96 www.dexter.rzeszow.pl

ul. 3 Maja 13 tel. 883 892 037 www.szafaclub.pl

UNDERGROUND

BAR/LOKAL

ul. 3 Maja 13

DA GRASSO

www.staradrukarnia.republika.pl

ul. Piłsudskiego 31 tel. 17 852 12 06 www.dagrasso.pl

HOTEL AMBASADORSKI Rynek 13, 14 tel. 17 250 24 44/45 www.hotele-rzeszow.com

ul. Podwisłocze 48 tel. 17 860 65 00 www.hoteleprezydenckie.pl

RESTAURACJA KONFITURA

ul. Słowackiego 8 tel. 17 784 44 40 www.restauracjakonfitura.pl

RESTAURACJA LA SIESTA

FENIx HOTEL RESTAURACJA

ul. Podwisłocze 2B/1 tel. 17 857 23 22 www.lasiesta4u.pl

Nowa Wieś 246 tel. 17 771 02 00 www.fenixhotel.pl

RESTAURACJA ORANŻERIA

GOSPODA POD DĘBAMI

(Hotel Rzeszów) al. Piłsudskiego 44 tel. 17 777 10 15

RESTAURACJA PODRÓZNIK

ul. Dymnickiego 8 tel. 501 398 027

SABATINI ul. Piłsudskiego 17 tel. 17 862 50 67 www.sabatini.pl

SAIGON ul. Sobieskiego 14 tel. 17 853 35 93 www.saigon.rzeszow.pl

SAPORI ITALIANI ul. Lisa-Kuli 19 tel. 500 199 762

SCHANEL RESIDENCE ul. Przesmyk 6 tel. 17 862 64 71 www.schanelresidence.com

SHANG HAI ul. Hetmańska 13 tel. 17 853 58 60 www.shanghai.ipr.pl

SPHINx ul. Kościuszki 9 tel. 17 853 45 98, ul. Lisa-Kuli 19 tel. 017 853 32 61 ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów) Auchan, Krasne 22b www.sphinx.pl

Rudna Mała 19 tel. 17 859 46 10, 859 52 22, 513 123 111 www.gospodapoddebami.ipr.pl

HOTEL ANDERSEN ul. Krakowska 443 tel. 17 863 73 51 www.andersenhotel.pl

HOTEL POD BOREM RESTAURACJA

Rudna Mała 2a tel. 17 859 47 14 www.hotelpodborem.pl

HOTEL I RESTAURACJA DyMARKA

Dąbrówki 431 tel. 17 225 09 45 www.hoteldymarka.pl

IMPERIUM HOTEL, RESTAURACJA, TEATR REWIOWy

Świlcza 147 tel. 17 860 33 60 www.imperium.rzeszow.pl

KAMIENICA

SPORT'S BAR-B-Q ul. Kopisto 1 Millenium Hall, poziom I tel. 17 770 07 12

STARy LWÓW ul. ks. Jałowego 27 tel. 796 400 414

SZyNK RZESZOWSKI Rynek 5 tel. 691 696 063

QCHNIA 13 ul. 3 Maja 13 tel. 531 169 125 www.qchnia13.pl

QCHNIA 28

NOWy DWÓR HOTEL

Świlcza 146e tel. 17 856 09 90 Zaczernie 955a tel. 17 859 73 10 www.hotelnowydwor.pl

ODEON HOTEL I RESTAURACJA

Boguchwała ul. Techniczna 1 www.hotelodeon.eu

Janiowe Wzgórze 33 tel. 17 851 20 39 www.janiowewzgorze.pl

WERANDA ul. 3 Maja 10 tel. 515 575 212 www.weranda.rzeszow.pl

OKOLICE BLUE DIAMOND

TEATR IM. WANDy SIEMASZKOWEJ

MUZEUM DIECEZJALNE ul. Zamkowa 4 tel. 17 852 44 19

MUZEUM DOBRANOCEK ul. Mickiewicza 13 tel. 17 852 57 15 www.muzeumdobranocek.com.pl

MUZEUM HISTORII MIASTA RZESZOWA

TEATR NOWy

MUZEUM łOWIECTWA

al. Rejtana 26 Capital Park tel. 790 777 552 www.teatrnowy.rzeszow.pl

TEATR PRZEDMIEŚCIE ul. Reformacka 4 tel. 601 376 697 www.teatrprzedmiescie.pl

ul. ks. Jałowego 25 tel. 17 853 35 46

MUZEUM ETNOGRAFICZNE IM. F. KOTULI

al. Powstańców Warszawy 14 tel. 17 854 00 64 ul. Piłsudskiego 44 (Galeria Rzeszów) tel. 17 777 12 91 www.helios.pl

SPLENDOR SPA HOTEL Siedliska 495 tel. 17 855 46 65 www.spahotelsplendor.pl

TERMINAL RESTAURACJA

CINETRIx KINO 6D Galeria Nowy Świat ul. Krakowska 20 tel. 17 717 91 91

ZORI SUSHI

CAFE MINI

STARA DRUKARNIA

ul. Powstańców Warszawy 14 (kino Helios)

SZAJNA GALERIA

ul. Sokoła 7/9 tel. 17 853 27 48

CAFE NESCAFE

CAFE PTyŚ

ul. Kopisto 1 Millenium Hall

CORNERSTONE COFFE COSTA COFFEE

FILHARMONIA IM. A. MALAWSKIEGO ul. Chopina 30 tel. 17 862 23 33 www.filharmonia.rzeszow.pl

ZORZA ul. 3 Maja 28 tel. 17 853 26 37 www.kinozorza.pl

AMERyKA

ul. Piłsudskiego 36 tel. 17 858 10 62

AUCHAN

Krasne 22b tel. 17 780 86 44

CAPITAL PARK

ul. Rejtana 23

BELL ART GALERIA Z PODWÓRZA ul. Mickiewicza 13 (Teatr Maska) tel. 17 853 49 86, www.galeria.itl.pl

BIURO WySTAW ARTySTyCZNyCH ul. Sobieskiego 18 tel. 17 853 38 11 www.bwa.rzeszow.pl

GALERIA FOTOGRAFII MIASTA RZESZOWA

ul. 3 Maja 3 tel. 17 862 72 10

ACH TE BABy

ul. ks. Jałowego 5 tel. 888 260 850

DELIWINE & COFFE

Galeria Rzeszów ul. Piłsudskiego 44, poziom 0 tel. 17 77 88 679 www.DeliWine.pl

ELIZA – CUKIERNIA

Kielnarowa 386a, Tyczyn tel. 17 866 13 49

Jasionka 1a tel. 17 772 34 05 www.ostoya.rzeszow.pl

ROTUNDA ul. Okulickiego 10 tel. 17 863 20 20

ul. Gałęzowskiego 1 tel. 17 852 25 93 www.cukierniaeliza.pl

CZTERy PORy ROKU HOTEL, RESTAURACJA

Wola Dalsza 365 tel. 17 225 33 50 www.wolanka.pl

ul. Rejtana 53 tel. 17 850 03 08 www.chrejtan.pl

ul. Kościuszki 9 tel. 607 648 424 www.costacoffee.pl

ul. Kopisto 1

DWÓR OSTOyA HOTEL

REJTAN

Millenium Hall ul. Kopisto 1 tel. 17 784 26 10 www.multikino.pl

TABERNA POD SOSNAMI

WOLANKA HOTEL, RESTAURACJA

ul. Rejtana 65 tel. 17 865 41 54 www.plazarzeszow.pl

MULTIKINO

ul. Leśna Wola 8 tel. 17 873 11 69 www.lesnawola.pl

RESTAURACJA PAłACyK

PLAZA

ul. Kościuszki 4/17 tel. 502 352 8871

RESTAURACJA LEŚNA WOLA

Łańcut, ul. Paderewskiego 18 tel. 17 225 20 43 www.palacyk-lancut.pl

PASAŻ RZESZÓW ul. Słowackiego 16 tel. 17 858 05 66

ul. Kopernika 3A ul. Kopisto 1 (Millenium Hall)

www.staradrukarnia.republika.pl

EUROPEJSKA GALERIA SZTUKI MILLENIUM HALL

ul. 3 Maja 9 tel. 17 853 24 45 www.fotogaleria.erzeszow.pl

GALERIA MIEJSKA ZESPOłU SZKÓł PLASTyCZNyCH ul. Staszica 16a tel. 17 748 29 70

CENTER PARK

ul. Kolejowa 1 tel. 17 858 05 66 www.centerpark.pl

EUROPA II

ul. Rejtana 69 tel. 17 865 57 00 www.leclerc.tio.pl

GALERIA GRAFFICA ul. Lisa-Kuli 19 tel. 17 862 71 75 www.galeria-graffica.pl

GALERIA RESPAN ul. Rejtana 53a tel. 17 852 29 12 www.respan.pl

GALERIA RZESZÓW ul. Piłsudskiego 44 www.galeria-rzeszow.pl

CENTRUM SPORTOWE HADES ul. Prof. L. Chmaja 4 tel. 17 854 92 00 www.centrumsportowehades.pl

FANTAZJA – CENTRA ZABAW ul. Podpromie 10 tel. 17 853 77 98, 691 674 488 ul. Kopisko 1 (Millenium Hall) tel. 667 943 370 Galeria Rzeszów ul. Piłsudskiego 44 www.fantazjarzeszow.pl

FITNESS FOR LIFE al. T. Rejtana 23 tel. 607 470 825 www.lifefitness.com.pl

FITNESS KLUB ORBITAL ul. Podpromie 10, tel. 17 853 77 94 www.orbital-fitness.pl

FOLWARK WELLNES CLUB ul. Paderewskiego 124a tel. 17 857 18 30 www.phrz.pl

GALAKTyKA

Kręgielnia ul. Kozienia 3 tel. 17 859 08 80 www.galaktyka.rzeszow.pl

GRAND CLUB&BOWLING Kręgielnia, Club ul. Kościuszki 9 tel. 17 853 30 35 www.grandclub.pl

ICF KARTING Tor gokartowy ul. M. Reja 12 tel. 888 444 557 www.icfkarting.pl

JANIOWE WZGÓRZE

KEKS

Jazda Konna ul. Janiowe Wzgórze 33 tel. 665 700 005 www.janiowewzgorze.pl

ul. Lisa-Kuli 19 tel. 17 859 40 03 CH Plaza, ul. Rejtana 65 tel. 17 858 61 11 www.keks.com.pl

KAWIARNIA GUZIK

ul. Krzyżanowskiego 6D tel. 533 332 377

KWADRANS COFFE&BISTRO

ul. Lisa-Kuli 1 tel. 536 170 047

KINDERPLANETA – PLAC ZABAW ul. Krakowska 20 Galeria Nowy Świat tel. 781 698 850 www.kinderplaneta.pl/rzeszow

KLUB FITNESS CALyPSO ul. Hetmańska 40 a tel. 17 778 84 24 www.calypso.com.pl

KOLOROWy ŚWIAT Plac zabaw, squash, fitness ul. Kozienia 7 tel. 17 859 08 88

FULL MARKET

GALERIA E.LECLERC

12 TON Siłownia, ul. Podpromie 10 tel. 17 853 77 97 www.12ton.pl

ELIZA – KAWIARNIA

ul. Mickiewicza 17 tel. 502 704 384 www.cukierniaeliza.pl

ul. Piłsudskiego 34 tel. 17 850 33 00 www.europarzeszow.pl ul. Rejtana 53 tel. 17 852 66 46 www.fullmarket.pl

PAINTBALL ARENA

NOWy ŚWIAT

PODZIEMNA TRASA TURySTyCZNA

ul. Bożnicza 6

Rynek 13, 14 tel. 17 250 24 44/45

ul. Krakowska 20 tel. 17 717 90 01 www.galeria-nowy-swiat.pl

ul. 3 Maja 19 tel. 17 853 60 83 www.muzeum.rzeszow.pl

Wejście do trasy: Rynek 26 tel. 17 875 47 74 www.trasa.rzeszow.pl

HELIOS

WIEDEŃSKA MILLENIUM HALL ul. Kopisto 1 tel. 17 770 07 00 www.milleniumhall.pl

MUZEUM OKRĘGOWE

Rynek 6 tel. 17 862 02 17 www.muzeumetnograficzne. rzeszow.pl

Jasionka 915 tel. 17 77 120 77 www.restauracja-terminal.pl

www.hotelczteryporyroku.com.pl

Rynek 1

Rynek 12 tel. 17 875 41 98

Nowa Wieś 414 k. Rzeszowa tel. 17 772 26 66 www.bluediamondhotel.pl

Rudna Mała tel. 17 779 91 21

GALERIA POD RATUSZEM

ul. Sokoła 7/9 tel. 17 853 20 01 www.teatr-rzeszow.pl

POD SKRZyDłAMI

VASCO DA GAMA

al. Sikorskiego 118 tel. 17 229 13 46 www.villariviera.pl

MKARTS Tor gokartowy al. Piłsudskiego 90 D Kolbuszowa tel. 880 800 980 www.mkarts.pl

Zwięczyca ul. Bieszczadzka 17b tel. 17 870 10 10

RESTAURACJA, HOTEL – JANIOWE WZGÓRZE

VILLA RIVIERA HOTEL

TEATR MASKA ul. Mickiewicza 13 tel. 17 852 06 14, 17 862 68 08 www.teatrmaska.pl

Głogów Młp., ul. Długa 21 tel. 17 851 78 54 www.hotelmagnat.com

ul. Grottgera 28 tel. 726 397 200 www.qchnia26.pl ul. Matejki 4 (wejście od ul. Kopernika lub przez restaurację Da Vinci) tel. 17 853 66 77 www.vascodagama.rzeszow.pl

TEATR BO TAK Instytu Muzyki ul. Dąbrowskiego 83 tel. 790 446 600 www.teatrbotak.pl

MAGNAT HOTEL I RESTAURACJA

Zaczernie 914 tel. 17 855 28 23 www.hotelmarand.pl

QUEEN CAFFE ul. Szopena 9 www.queencaffe.prv.pl

www.galeriaope.wordopress.com

Łańcut, ul. Rzeźnicza 8 tel. 17 225 25 70 www.pubkamienica.pl

MARAND HOTEL I RESTAURACJA

GALERIA oPe Klasztor oo. Dominikanów ul. Dominikańska 15 tel. 533 555 838

www.kolorowyswiat-rzeszow.pl

KREO FITNESS LODy WUJA MARIANA

ul. H. Marusarzówny 12 tel. 502 562 749

MONIKA

ul. Ofiar Katynia 6a tel. 17 863 63 00

NIEBIESKIE MIGDAły ul. Kościuszki 5 ul. 3 Maja 8

ORłOWSKI & RAK ul. Miodowa 1a tel. 17 857 85 21

SANTOS ul. Słowackiego 16 tel. 17 866 01 26

MIejsca

facebook.com/Rzeszow.stolica.innowacji

TYLKO NA OFICJALNEJ STRONIE MIASTA RZESZÓW

ul. Podpromie 10, III piętro tel. 502 302 646 www.kreofitness.pl

KULA BOWLING&CLUB

Kręgielnia, Club ul. Krakowska 20 Galeria Nowy Świat tel. 17 717 90 61 www.kula-club.pl

ul. Reja 7 tel. 791 486 451, 794 982 874 www.paintball-arena.pl

PODKARPACKI KLUB GOLFOWy Poręby 9 tel. 603 992 025, 608 792 671 www.pkgolf.pl

POLE GOLFOWE NTB ACTIV CLUB Piaski 41, Głogów Młp. tel. 17 851 74 31 w. 34 www.ntbactiveclub.pl

PURE JATOMI FITNESS Siłownia, ul Kopisto 1 tel. 17 778 81 31 www.jatomifitness.pl

RESKART Tor gokartowy ul. Hoffanowej 19 tel. 690 994 226 www.reskart.pl

RODZINNE KORTy TENISOWE ul. Kwiatkowskiego 52b tel. 17 857 26 99, 693 427 481 www.tenis.skip.pl

RZESZOWSKIE TOWARZySTWO TENISOWE ul. Niedzielskiego 1 tel. 17 854 03 26, 602 367 570 www.rttrzeszow.pl

SKATEPARK ul. Podpromie 10 www.skatepark-rzeszow.pl

SIEDLISKO JANCZAR Jazda konna Pstrągowa 815 tel. 17 277 94 02 w. 24 www.siedliskojanczar.pl

SIEMACHA SPOT ul. Kopisto 1 tel. 603 805 544 ww.siemacha.org.pl

SIłOWNIA KULTURySTyCZNA PAKO-GyM ul. Pułku Piechoty 1/3 tel. 795 075 336 www.pako-gym.pl

SPIN – KLUB TENISOWy ul. Morelowa 41 tel. 17 855 47 15, 608 676 700 www.spinklub.pl

SQUASH AKADEMIA al. Piłsudskiego 35 tel. 533 330 100 www.squash-akademia.pl

STRZELNICA STRZELKA

LEŚNA WOLA

Zabajka 359 tel. 502 523 887 www.strzelka.pl

Jazda konna ul. Leśna Wola 8 Głogów Młp. tel. 17 851 67 37, 692 421 961 www.lesnawola.pl

Jazda konna Zabajka 358 tel. 17 851 77 11 www.zabajka.org

ZABAJKA LKJ

GRatIsy

gRAtISy

tel.

17 77 00 715

jedNa osoBa Może WzIĄć udzIał tylko W jedNyM koNkuRsIe Raz Na kWaRtał

4 pojedyncze zaproszenia na dowolny seans. zadzwoń 14 marca godz. 13

cztery podwójne bilety na dowolny seans w kinie. zadzwoń 17 marca o godz. 10

3 przejazdy gokartem dwuosobowym. zadzwoń 19 marca o godz. 13

5 pojedynczych zaproszeń – kino w Galerii Rzeszów oraz 5 pojedynczych zaproszeń – kino przy ul. powstańców Warszawy. zadzwoń 14 marca o godz. 13

5 voucherów na godzinę gry w kręgle oraz 5 voucherów na godzinę gry w bilard. zadzwoń 17 marca o godz. 10

5 zaproszeń na bezpłatny makijaż w drogerii Hebe. zadzwoń 19 marca o godz. 13