từ vị trí xuất phát tới vạch giới hạn bên trái ô chạy. Khi đóng bàn đạp cần chú ý sao cho trục dọc của hai bàn đạp đều song song với đường tiếp tuyến ( từ vị trí đặt bàn đạp đến đường vòng ) để người chạy có thể chạy thẳng đến vạch trong
FF IC IA L
của đường chạy một cách tiết kiệm đường đi nhất. Người chạy số một phải bám sát vạch trong của đường chạy để khi trao gậy vào tay trái của người thứ hai
H
Ơ
N
O
được thuận lợi.
N
- Kỹ thuật xuất phát của người thứ hai, thứ ba, thứ tư của chạy tiếp sức 4 x 100m: Ba người chạy các đoạn tiếp theo đều là những người sẽ nhận tín gậy.
Y
Tuy chạy ở các vị trí khác nhau nhưng về cơ bản nhiệm vụ và kĩ thuật đều như
U
nhau. Ba người này không chạy theo tín hiệu xuất phát, mà phải nhìn đồng đội
Q
chạy trước mình, chạy đến cách mình một đoạn sao cho khi mình xuất phát và
M
đạt đến tốc độ cao thì người kia cũng chạy vừa tới và trao tín gậy được cho
KÈ
nhau một cách thuận lợi nhất trong khu vực 20m quy định. Trong chạy tiếp sức 4x100m những người sẽ nhận tín gậy được đứng đợi và xuất phát trước khu vực
ẠY
trao- nhận tín gậy tối đa là. Mỗi người cần có một điểm báo hiệu để khi thấy người cầm tín gậy chạy tới điểm báo đó thì lập tức xuất phát. Để tiện cho việc
D
quan sát những người này phải dùng kĩ thuật xuất phát cao có ba điểm chống
tựa và quay đầu nhìn về sau. Sau xuất phát phải khẩn trương để sớm bắt được tốc độ cao. Khi chạy nếu thấy tiếng báo hiệu của người đưa tín gậy thì lập tức đưa thẳng tay ra sau để nhận tín gậy tùy cách trao đã thỏa thuận, tiếp tục chạy hết phần cự ly của mình để trao tín gậy cho người chạy đoạn tiếp theo. Người
50
