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+ D’AUBAINES + DE TROUVAILLES + DE DÉCOUVERTES Plus de
55 000 exemplaires
ÉDITION JUIN 2021
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10 TYPES D’ACTIVITÉS À ESSAYER CETTE SAISON
Besoin d’inspiration pour remplir vos journées et passer du bon temps cet été? Jetez un œil à ces quelques suggestions d’activités!
installez-vous confortablement dans votre sofa ou votre balançoire avec un bon livre, relaxez en écoutant de la musique ou revoyez votre série télévisée favorite, par exemple.
1. Plein air Randonnée en forêt, vélo à la campagne, observation d’oiseaux à la montagne, pique-nique au parc, pêche dans une pourvoirie, camping au bord d’un lac… une foule d’activités amusantes permettent de profiter du grand air à tout âge!
8. Sorties gastronomiques Repas au restaurant, visite d’un vignoble ou d’une fromagerie, crème glacée sur la terrasse, thé ou café en bonne compagnie… profitez de l’été pour gâter vos papilles et découvrir de nouvelles saveurs! Vous n’avez pas envie de sortir? Organisez un après-midi de cuisine collective avec des proches et régalez-vous tous ensemble!
2. Jeux de société Les jeux de société sont aussi nombreux que variés. Ainsi, que vous préfériez les cartes, les dés, les dominos, les jeux de plateau ou les jeuxquestionnaires, par exemple, vous trouverez certainement de quoi vous divertir à volonté. 3. Exercice physique Jouez au golf ou aux quilles, pratiquez des sports de raquette, inscrivez-vous à un club de marche ou suivez un cours de groupe (aquaforme, tai-chi, yoga, etc.) conçu pour les aînés — certains cours se déroulent à l’extérieur durant la saison chaude. Jardiner constitue aussi une belle façon de bouger en été. Si vous n’avez pas d’espace chez vous, songez à vous joindre à un jardin communautaire! 4. Sorties culturelles Besoin de vous évader du quotidien? Allez au cinéma ou au théâtre, assistez à un concert, visi-
tez un musée, etc. Le Québec regorge en outre de festivals en tous genres durant l’été : vous avez donc l’embarras du choix pour vous divertir! 5. Création artistique Peindre, dessiner, tricoter, faire du collimage, photographier les environs, jouer de la musique, sculpter des châteaux de sable avec vos petitsenfants… vous pouvez explorer votre fibre artistique de 1001 façons, à la maison ou en prenant part à des ateliers, notamment.
6. Jeux extérieurs Vous aimez les activités qui permettent de socialiser? Du jeu de fers à la pétanque, en passant par le jeu de poches, les quilles finlandaises et le jeu de balles en échelle, vous ne risquez pas de vous ennuyer cet été! 7. Activités en solo Qui dit moment de solitude ne dit pas forcément ennui! Pour apprécier votre tranquillité, faites des mots croisés, des sudokus ou des casse-tête,
9. Jeux de hasard Parce qu’il n’y a pas de mal à miser à l’occasion de façon raisonnable, pourquoi ne pas tenter votre chance au bingo ou au Kinzo, ou encore lors d’une soirée au casino? Excitation et divertissement garantis! 10. Magasinage Faire du lèche-vitrine dans les centres commerciaux ou les centres de rénovation, par exemple, encourager les boutiques indépendantes et les artisans locaux, courir les ventes-débarras, traquer les promotions sur vos marques préférées… vous pouvez magasiner beau temps, mauvais temps!
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4 VÉHICULES POUR UN ROAD TRIP ESTIVAL RÉUSSI Vous aimeriez réaliser un road trip cet été et vous vous demandez quel serait le véhicule idéal pour vous garantir une expérience inoubliable? Faites votre choix parmi ces quatre idées avant de prendre la route des vacances! La décapotable Qu’elle soit à deux ou à quatre portes, la décapotable est parfaite pour rouler en toute liberté et sentir le vent dans vos cheveux! Son espace de chargement est toutefois limité, ce qui en fait une voiture appropriée seulement si vous comptez vous arrêter pour dormir dans des hôtels, par exemple. Comme vous devez restreindre vos bagages, elle n’est pas conseillée pour plus de deux personnes. La familiale Idéalement économique ou électrique, la voiture familiale aura l’avantage de réduire vos coûts de carburant. Elle est également recommandée si vous faites halte dans des lieux d’hébergement touristique (ex. : auberges, motels, gîtes) pour vous reposer en couple ou en famille. Qui plus est, si un bris advient sur la route, vous trouverez plus facilement les pièces pour la réparer et votre facture sera moins élevée. La minifourgonnette Parfaite pour assurer un voyage en tout confort et en famille (préférez un modèle doté d’un système multimédia afin de divertir les enfants!), la minifourgonnette peut aussi être une option de choix pour un couple ou si vous êtes seul et désirez vous servir de l’arrière du véhicule pour y dormir. Dans ce cas, il vous suffit d’ajouter un matelas gonflable aux bagages et le tour est joué!
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Le véhicule récréatif Avec lui, vous avez tout ce qu’il vous faut pour effectuer un voyage rempli d’agrément! Bien qu’il soit plus coûteux en matière de carburant, le véhicule récréatif a l’avantage de contenir un lit, une toilette, une douche, une cuisine et plus encore selon les modèles. En couple ou en famille, vous roulez alors dans une petite « maison ambulante » et n’avez pratiquement aucune restriction quant à la quantité de bagages que vous pouvez emporter. Il ne vous reste plus qu’à louer ou à acheter le véhicule qui vous convient pour entreprendre votre road trip estival!
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LES ESSENTIELS À APPORTER POUR UNE JOURNÉE RÉUSSIE DANS UN FESTIVAL Que ce soit votre 1er ou votre 10e festival, il vous faut apporter quelques essentiels pour vous assurer de passer une agréable journée. • Les indispensables : ne partez pas sans crème solaire, lunettes de soleil, bouteille d’eau (le contenant isotherme est un must!), mouchoirs et baume à lèvres. Des lingettes humides sont également de mise pour laver vos mains ou nettoyer un léger dégât. De plus, de l’argent comptant peut être nécessaire selon les kiosques qui seront sur place. Prévoyez le coup! • Les vêtements appropriés : si la météo s’annonce incertaine, apportez chapeau, veste, imperméable, poncho ou coupevent. Une couverture est aussi une excellente option pour vous y asseoir ou pour vous réchauffer en soirée. • L’équipement de photographie : téléphone, appareil photo ou caméra sont essentiels pour conserver de joyeux souvenirs que vous pourrez revoir quand bon vous semblera. Assurez-vous que vos appa-
reils sont bien chargés et que vous avez libéré le maximum d’espace sur ceux-ci. Le cas échéant, munissez-vous d’une carte mémoire supplémentaire et d’un chargeur portable. • Les petits plus : si vous allez voir un spectacle et souhaitez avoir une visibilité optimale de la scène quel que soit votre emplacement, apportez une paire de jumelles pour chacun des membres de votre groupe. Si cela est autorisé sur le site, une glacière et des chaises pliantes peuvent s’avérer particulièrement utiles!
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COMMENT ACHETER UN VÉLO Vous avez envie de vous gâter avec une nouvelle bicyclette, mais vous hésitez devant l’immense choix de modèles offerts sur le marché? Voici quelques pistes de réflexion!
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Usage urbain ou exploration de sentiers? Si vos trajets se limitent aux parcours asphaltés, le vélo de route est le candidat idéal. Il se distingue par une ossature légère, de grandes roues et des pneus étroits, ce qui réduit l’énergie à fournir lors de vos déplacements. Il comporte aussi un guidon courbé qui vous permet d’adopter une posture aérodynamique. Si vous comptez plutôt vous lancer à l’assaut des terrains accidentés, le vélo de montagne est bien sûr votre meilleur allié. Avec une conception robuste, des pneus larges et un cadre généralement muni d’une suspension, il s’adapte à tous les types de surface. Sa structure surbaissée et ses roues plus petites en améliorent également la stabilité. Vous circulez davantage en ville, mais êtes séduit par la polyvalence du vélo de montagne? La bicyclette hybride peut représenter le parfait compromis! Sa configuration et sa robustesse vous permettent d’affronter les montées de trottoirs et les nids-de-poule avec confiance, en plus de s’adapter aux aventures en forêt.
Une fois que vous aurez trouvé le type de vélo qu’il vous faut, il ne vous restera qu’à préciser votre choix en déterminant les caractéristiques et les équipements qui agrémenteront la pratique de votre activité, comme la présence d’un moteur électrique d’appoint ou d’un support permettant de transformer votre téléphone intelligent en navigateur GPS intégré. Cycliste du dimanche ou « mordu » du vélo? La fréquence d’utilisation est un critère à ne pas négliger. Si vous comptez n’enfourcher votre monture qu’à l’occasion, vous pourriez trouver un produit tout à fait convenable dans les magasins à grande surface. Évitez cependant de choisir d’emblée le modèle le moins cher : en plus de s’user prématurément, ce dernier pourrait ruiner vos sorties à vélo en offrant un confort médiocre, un freinage déficient ou un mécanisme de changement de vitesse imprécis. Si vous comptez vous mettre en selle régulièrement, que ce soit pour vous rendre au travail ou pour vous entraîner, il pourrait être judicieux de vous tourner vers les boutiques spécialisées afin d’avoir accès à un meilleur choix de produits. Vous devrez toutefois garder à l’esprit vos réels besoins et surveiller votre budget en conséquence, puisque le prix de certains vélos haut de gamme peut atteindre plusieurs milliers de dollars.
COMMENT CRÉER UN POTAGER? Vous désirez aménager un potager dans votre cour afin de pouvoir profiter de fruits et de légumes frais, et ce, à deux pas de votre cuisine? Que vous partiez de zéro ou que vous ayez déjà une expérience quelconque en la matière, voici quelques conseils qui vous permettront de faire de votre projet un succès! Choisissez son emplacement Vous devez placer votre potager dans un endroit ensoleillé pour assurer sa productivité. Cette zone devrait également être loin des racines d’un arbre mature afin de laisser un maximum d’espace pour que vos plants puissent pleinement s’épanouir. Une petite zone située contre une haie ou une clôture peut être pertinente pour les végétaux qui doivent bénéficier d’une protection contre le vent. Déterminez ses dimensions Quelle que soit la forme de votre potager, celuici doit être suffisamment grand pour cultiver vos aliments. Évaluez les quantités de nourriture que vous désirez produire. Est-ce seulement pour vous, un couple ou une famille? Souhaitez-vous ne compter que sur votre jardin pour vos légumes ou prévoyez-vous compléter vos récoltes en visitant les marchés et les épiceries? Selon la taille et le type (au sol ou en bac) de votre potager, assurez-vous d’être en mesure d’atteindre chaque plante de l’extérieur ou d’avoir assez de place pour circuler entre les rangs. Utilisez les bons produits Si votre potager se trouve au sol, ajoutez du compost à la terre pour l’enrichir, au besoin. Si
vous préférez un potager en bac, voyez à utiliser un matériau qui ne peut se putréfier, comme le bois composite, la pierre ou l’acier. Remplissez ensuite votre bac d’un terreau approprié auquel, le cas échéant, vous pouvez ajouter un engrais. Semez ou plantez des végétaux Vous pouvez commencer par des espèces faciles à cultiver, comme la bette à carde, le kale, la laitue, les betteraves, les pois et les haricots. S’il s’agit de votre premier jardin, ces végétaux seront idéaux, puisqu’ils produisent d’intéressantes quantités de nourriture et demandent moins d’entretien. Veillez à ce que chaque plant possède assez d’espace pour croître et misez sur les bons voisinages entre les espèces.
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QUOI FAIRE, QUOI VOIR À SAINT-HYACINTHE ET SA RÉGION
Photos: Andrée-Anne Rivest
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Voici différentes façons de cultiver le plaisir dans notre région cet été. En pratiquant l’une des 41 activités proposées. Entre autres, prévoyez une visite au Jardin Daniel A. Séguin, la découverte du site naturel Chouette à voir, une pause au centre-ville de Saint-Hyacinthe (marché centenaire, boutiques spécialisées, exposition à ciel ouvert, bistros et cafés, fresques géantes au sol), ou encore parcourez les différents terrains de golf, louez une embarcation au Centre Nautique pour naviguer sur la rivière Yamaska ou enfourcher votre vélo et admirer les paysages ruraux. En participant à l’un de nos événements thématiques. Plus d’une vingtaine de fêtes, festivals sont prévus! Le plus connu l’Expo agricole de Saint-Hyacinthe qui en sera à sa 185e édition (28 juillet au 6 août). C’est également le retour de l’événement ORANGE. Cette manifestation artis-
tique triennale en est à sa 7e édition et se déroule du 12 juin au 11 septembre sous le thème cultiver l’humilité et simultanément chez Expression, Centre d’exposition de Saint-Hyacinthe et au Jardin Daniel A. Séguin. En assistant à l’un de nos 48 spectacles en plein air ou encore à ceux présentés en salle (Centre des arts Juliette Lassonde et au Zaricot). 2022 marque le retour des Rendez-vous Urbains (une 8e édition qui se déroulera sur 4 weekends, les jeudis et vendredis soirs, du 9 juin au 1er juillet et des Beaux mardis de Casimir une 40e saison, 7 mardis soirs de l’été entre le 28 juin et le 16 août. En partant à la rencontre des 42 producteurs et transformateurs de la région qui sont accessibles au public soit par l’offre de visite, d’autocueillette ou encore par un kiosque de produits ou une boutique gourmande. Ce n’est définitive-
ment pas le choix qui manque (fruits, légumes, viandes, produits transformés, boissons locales, bières et vin). De quoi remplir votre panier de provisions pour un pique-nique dans un parc de la région! En se retrouvant entre parents, amis ou collègues dans l’une de nombreuses terrasses des restaurants, bistros et cafés de la région pour profiter des beaux jours de l’été. Des nouveautés Le Centre d’histoire de Saint-Hyacinthe des circuits pédestres commentés L’histoire dans la rue. Ces circuits, sous les thèmes Aux origines de Saint-Hyacinthe et À la découverte du centreville de Saint-Hyacinthe, seront animés par un guide costumé et seront offerts chacune deux fois par semaine entre le 15 juin et le 4 septembre. Les visites sont gratuites. Le Jardin Daniel A.
Séguin prolonge sa période d’ouverture jusqu’au 10 octobre et les 3 weekends suivants se dérouleront sous la thématique de l’Halloween. Saint-Hyacinthe Technopole est à élaborer un circuit agrotouristique interactif pour découvrir les producteurs transformateurs de la région. Pour connaître l’ensemble des activités, événements et services proposés à Saint-Hyacinthe et sa région, consultez TOURISMESTH.CA et suivez Tourisme Saint-Hyacinthe sur Facebook et Instagram.
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NOUVEAU SPECTACLE AU THÉÂTRE DE LA DAME DE CŒUR Le Théâtre de la Dame de Cœur (TDC) promet d’éblouir le public encore une fois avec son plus récent spectacle « Victor et le cadeau des songes ». Bien connu pour ses impressionnantes marionnettes, le TDC offre a sa clientèle un univers immersif ou l’histoire se déroule autour, au-dessus et a travers le public. La pièce raconte l’histoire d’un jeune homme ambitieux qui, le jour de son anniversaire, rencontre en rêve un hamster ratoureux qui veut l’aider a réussir sa vie. Mais qui est ce mystérieux conseiller poilu, souvent mal avise , qui lui ressemble? Heureusement, Victor a une grandmère magicienne capable d’entourlouper les hamsters carriéristes. C’est ainsi que le cadeau des songes devient, pour notre rêveur, une aventure étonnante, essentielle dans un univers fantastique et extravagant! Le spectacle plus grand que nature a été écrit par l’auteure Marilyn Perreault. La salle de spectacle est protégée par un toit garantissant les représentations en cas d’intempéries. Les sièges, munis de “bretelles chauffantes”, pivotent afin de suivre l’action là où elle se déroule.
Une marionnettes géantes lors des répétitions. Photo gracieuseté
Un spectacle qui enchantera les adultes comme les jeunes.
UNE ÉDITION FLORALE POUR ORANGE Maxime Prévost-Durand | Le Courrier L’art va à la rencontre des plantes et des jardins dans le cadre d’ORANGE, l’événement d’art actuel de Saint-Hyacinthe, dont la 7e édition se tiendra jusqu’au 11 septembre sous le thème Cultiver l’humilité | M8jagen piwihozw8gan. Avec un temps d’exposition deux fois plus long qu’à l’habitude et un déploiement sur de nombreux sites, dont à Expression, centre d’exposition de Saint-Hyacinthe et au Jardin Daniel A. Séguin, la triennale ORANGE fait son retour en grande pompe. « Ce sont 11 artistes [québécoises, canadiennes et internationales] qui présentent 10 projets, dont plusieurs sont inédits », a dévoilé la codirectrice d’ORANGE, Véronique Grenier, lors d’un point de presse annonçant les activités de ce rendezvous chapeauté par le duo de commissaires formé de Véronique Leblanc et d’Elise Anne LaPlante. On aura d’ailleurs droit à une représentation uniquement féminine avec la participation de Carrie Allison, Maude Arès, Katherine Boyer, Hannah Claus, Erika DeFreitas, Zoé Fortier, Ileana Hernandez, Annie France Leclerc, Joiri Minaya et le duo d’Ana Hupe et de Barbara Marcel. L’ensemble des artistes exposera à Expression, lieu principal de l’événement d’art actuel, puis cinq d’entre elles proposeront également des œuvres au Jardin Daniel A. Séguin.
Pour sa 7e édition, ORANGE a fait appel au duo de commissaires indépendantes formé de Véronique Leblanc et d’Elise Anne LaPlante. Photo Robert Gosselin | Le Courrier ©
Fidèle au mandat qui lui a été désigné depuis ses débuts, l’événement continuera d’allier le monde de l’art contemporain à celui du milieu agroalimentaire et agricole. En plus de prendre racine à Saint- Hyacinthe, cette édition d’ORANGE sera marquée par un microfestival dans le Kamouraska en collaboration avec VRillE | Art actuel, du 8 au 10 juillet. Des activités seront aussi proposées au Musée des Abénakis d’Odanak, dans le Centre-du-Québec.
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4 ANNUELLES PARFAITES POUR L’ÉTÉ Grâce à leur floraison riche et abondante, les fleurs annuelles sont des incontournables dans nos plates-bandes. L’objectif? Créer un éclat de couleurs à l’effet « wow » qui attirera tous les regards! Pour ce faire, les horticulteurs et les paysagistes recommandent généralement de se limiter à deux ou trois couleurs et à trois ou quatre espèces afin de maximiser l’impact visuel. Si votre plate-bande a une bonne profondeur, vous chercherez à graduer lentement la hauteur des fleurs du devant vers l’arrière. Or, s’il est plutôt facile de trouver des fleurs basses et de taille moyenne à planter à l’avant de votre projet, vous aurez un peu plus de difficulté à dénicher des annuelles qui poussent beaucoup en hauteur. Voici quatre espèces qui vous plairont à coup sûr : 1. Cosmos : plus fine et plus délicate, cette fleur offerte surtout en blanc et en rose attire non seulement les regards, mais aussi les papillons et les oiseaux!
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2. Cléome : cette très belle espèce en forme de boule est souvent boudée, car elle est rarement en fleur lorsque vient le temps de se la procurer en pépinière. Donnez-lui sa chance — vous ne le regretterez pas! 3. Canna : reine des hauteurs chez les annuelles, cette plante à base de bulbe a tendance à
fleurir bien tard dans la saison. Ainsi, il est préférable de planter des rhizomes à l’intérieur de quatre à six semaines avant le dernier gel dans votre région ou, mieux encore, d’acheter des variétés naines déjà bien en feuilles! 4. Dahlia : certaines variétés de cette magnifique fleur peuvent atteindre jusqu’à deux mètres, voire plus. Optez pour une seule couleur et une hauteur d’un mètre à un mètre et demi environ. Compliments garantis!
ARAIGNÉES ROUGES : LES IDENTIFIER ET LES DÉLOGER Bien que la plupart des animaux nuisibles soient faciles à repérer dans votre jardin, certains spécimens sont si petits que vous remarquerez rarement leur présence. C’est le cas, par exemple, du tétranyque à deux points. Mesurant moins d’un demi-millimètre, celui qu’on surnomme « araignée rouge » ne se fait généralement débusquer que lorsque les plantes commencent à souffrir de son grand appétit et des toiles qu’il tisse. Voici donc comment le repérer et l’éliminer. Apparence et comportement En dépit de son surnom, le tétranyque est en réalité un acarien (tout comme les tiques) et peut arborer différentes couleurs. Il se nourrit en suçant le contenu des feuilles, si bien que ces dernières jaunissent et se dessèchent. La menace est d’autant plus sérieuse que ce ravageur n’agit pas seul : une même plante peut en effet être assaillie par des centaines, voire des milliers de spécimens! Vous pouvez utiliser une loupe pour tenter de repérer les araignées rouges et leurs toiles. Vous pouvez aussi tapoter le feuillage au-dessus d’une feuille de papier blanc : si elle devient parsemée de petites « poussières » mouvantes, il est fort probable que votre plante soit infestée! Contrôle et élimination Le tétranyque prolifère par temps chaud et sec. L’arrosage contribue donc à prévenir et à limiter sa multiplication. Un jet suffisamment puissant peut même déloger ce nuisible, à condition bien
sûr de ne pas endommager les plants. Si l’un d’entre eux est trop infesté, il peut être préférable de le retirer et de le détruire pour éviter qu’il ne contamine les végétaux à proximité. Enfin, si les invasions sont fréquentes, vous pouvez favoriser la présence d’insectes prédateurs ou vous en procurer afin qu’ils s’attaquent au parasite. De l’huile horticole ou un savon insecticide peuvent également être envisagés.
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3 BONNES RAISONS DE JOUER AU GOLF Vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau (ou de revenir à d’anciennes amours!) pour vous occuper cet été? Voici quelques solides arguments en faveur du golf! 1. Pour garder la santé Même si le golf ne semble pas être le sport le plus exigeant qui soit, il procure de nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Des exemples? En plus de marcher plusieurs kilomètres — ce qui est excellent pour le cœur, entre autres —, vous ferez travailler votre cerveau. En effet, la concentration requise et la visualisation de la trajectoire contribueraient à ralentir le vieillissement neurologique. Pratiqué dans un décor enchanteur, le golf est aussi un puissant allié antistress. De plus, « jouer dehors » améliore la qualité du sommeil.
activités extérieures dans de grands espaces, vous dépasser et relever des défis, il a certainement tout pour vous plaire. Et que dire de la satisfaction ressentie après un coup particulièrement réussi? Bref, quel que soit le résultat, le plaisir est garanti… à condition d’accepter d’emblée que les erreurs font partie du jeu!
2. Pour socialiser Se jouant en groupe et à tour de rôle, le tout entrecoupé de déplacements, le golf est un sport de choix pour passer un agréable moment en famille — on peut y jouer pratiquement à tout âge — ou avec des amis. Le pavillon est par ailleurs l’endroit tout indiqué pour rencontrer des gens avec qui vous avez au moins un point commun. 3. Pour s’amuser Aussi technique soit-il, le golf est avant tout un sport ludique. Ainsi, si vous aimez pratiquer des
GUIDE POUR OBSERVER LA FAUNE Vous aimez observer et photographier les animaux dans leur habitat naturel? Assurez-vous de le faire en tout respect en adoptant ces bons comportements! Soyez silencieux Il est évident que si vous vous déplacez bruyamment, vous ferez fuir les animaux que vous cherchez — la discrétion est donc de mise! Par ailleurs, durant l’observation, ne dérangez pas vos sujets pour obtenir une meilleure photo, par
exemple. En attirant leur attention, vous pourriez notamment les empêcher de percevoir un danger. Préservez l’environnement Dans la nature, gardez ce principe en tête : ne prenez que des photos ou des vidéos et ne laissez derrière vous que vos empreintes de pas. Autrement dit, limitez au minimum l’impact de votre passage afin de ne pas détruire le milieu de vie des animaux. Ainsi, ne quittez pas les sentiers lorsque c’est interdit et ramassez vos déchets, par exemple. Évitez de nourrir les animaux Si vous pensez bien faire en offrant de la nourriture, détrompez-vous : vous pourriez non seulement occasionner des problèmes de santé chez l’animal si celle-ci ne lui convient pas, mais vous pourriez en outre créer une dépendance néfaste envers l’humain. Le Plus de l’été - Juin 2022 - 11
Gardez vos distances Ne causez pas de stress inutile aux animaux en vous approchant trop ou en les pourchassant. Munissez-vous plutôt de jumelles et d’un téléobjectif pour croquer des moments sur le vif sans constituer une menace qui pourrait entraîner des comportements agressifs. Au Québec, diverses excursions guidées permettent d’observer les baleines, les ours noirs, les orignaux, les castors et les phoques, notamment — renseignez-vous!
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LA CHLOROPHYLLE: VOTRE ALLIÉE POUR LA VIE odeurs de transpiration et les odeurs intestinales. Bien que deux allégations santé soient déjà permises par Santé Canada, plusieurs autres bénéfices santé de la chlorophylle font actuellement l’objet d’études sérieuses et les résultats obtenus sont prometteurs. En voici quelques-uns : • Son pouvoir de désodorisant interne • Détoxifiante • Prévention du cancer et traitement du cancer du côlon • Anti-inflammatoire • Aide à la cicatrisation • Effet anti-âge pour la peau • Traitement de l’acné • Augmentation de la production de globule blanc (système immunitaire)
Avec l’été qui se pointe le bout su nez, l’hydratation est très importante. Pourquoi ne pas faire de la chlorophylle votre breuvage estival. Présente dans les plantes, algues et cyanobactéries, la chlorophylle est le pigment vert qui donne sa couleur aux feuilles des arbres et aux plantes. La chlorophylle est responsable de la photosynthèse, processus qui, à partir de lumière, de gaz carbonique et d’eau, permet de produire des sucres que l’on nomme glucides (énergie). La chlorophylle est donc essentielle à la vie puisqu’elle permet à toute la chaîne alimentaire de se nourrir de l’énergie qu’elle produit. C’est la photosynthèse et donc la chlorophylle qui est aussi à l’origine de pratiquement tout l’oxygène que l’on respire sur Terre. La chlorophylle est donc essentielle à la vie et à notre survie. Même si elle est si petite à nos yeux, la chlorophylle est omniprésente et elle joue un grand rôle sur Terre.
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Pourquoi consommer de la chlorophylle? Il y a de nombreux avantages à consommer de la chlorophylle quotidiennement et les preuves scientifiques s’accumulent. Voici donc les principaux bénéfices santé reconnus par Santé Canada ainsi que les autres effets positifs qui font toujours l’objet d’études sérieuses.
Bénéfices santé de la chlorophylle reconnus par Santé Canada Santé Canada reconnaît et permet de faire des allégations santé à deux niveaux.
– Son pouvoir Antioxydant
La capacité antioxydante de la chlorophylline est environ 2000 fois supérieure à celle du jus de bleuet et 20 fois supérieure à celle du resvératrol,
une molécule organique reconnue comme l’un des meilleurs outils pour lutter contre les dommages oxydatifs induits par les cancérigènes chimiques et les radiations. C’est donc un excellent moyen pour combattre les radicaux libres au quotidien!
– Son pouvoir de désodorisant interne
La chlorophylle a la capacité de réduire la mauvaise haleine, les odeurs alimentaires, les
Pour vous aider à choisir le bon supplément de chlorophylle, 5 critères doivent être rencontrés: 1. Ne pas confondre chlorophylle, chlorella, spiruline et greens 2. Connaître la source d’origine de votre chlorophylle 3. Privilégiez la forme liquide 4. Sélectionnez la bonne concentration. 5. Connaître le type d’extraction qui a été employé dans votre supplément de chlorophylle Bonne saison estivale, Jean-Paul Poirier, naturopathe
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COMMENT ÊTRE UN RANDONNEUR RESPONSABLE? La randonnée pédestre est hautement populaire depuis quelques années, et l’afflux de marcheurs sur les sentiers peut causer nombre de désagréments si chacun agit inconsidérément. Tour d’horizon des comportements à privilégier pour être un bon randonneur! Respectez la nature Pour préserver l’environnement, il faut évidemment rapporter TOUS ses déchets — y compris les cœurs de pomme et autres restes biodégradables. Assurez-vous en outre de circuler dans les sentiers : en vous écartant de ceux-ci pour vous créer un raccourci ou contourner une flaque d’eau, par exemple, vous pourriez notamment piétiner des plantes fragiles ou nuire à la régénération du milieu. Il est également important de ne pas ramasser de sable, de fleurs, de cailloux, etc., et de ne pas déranger ni nourrir les animaux. Faites preuve de civilité La plupart des randonneurs souhaitent profiter de calme. Parler à tue-tête ou écouter de la musique très fort, par exemple, est donc généralement mal vu. Par contre, un « bonjour » ou un sourire font toujours plaisir. Pensez aussi à ne
pas vous arrêter au milieu d’un sentier, à laisser passer les marcheurs plus rapides et, dans une montée étroite, à donner la priorité à ceux qui grimpent lorsque vous descendez. De plus, partagez les beaux points de vue en veillant à ne pas squatter pendant plusieurs minutes le meilleur emplacement où prendre des photos! Soyez prévoyant et prudent Si vous n’êtes pas bien préparé ou que vous ne connaissez pas vos limites, vous pourriez non seulement vous mettre en danger, mais aussi mobiliser des équipes de secours alors que la situation aurait pu être évitée. Ainsi, assurezvous d’apporter eau et nourriture en bonne quantité, même pour une courte promenade (vite arrivée, une blessure pourrait considérablement prolonger votre sortie), et d’avoir l’équipement minimal nécessaire (de bonnes chaussures, une trousse de premiers soins, un sifflet, etc.). Par ailleurs, choisissez un sentier à votre niveau et respectez les consignes (ex. : ne vous baignez pas si c’est interdit). Un dernier conseil : évitez de risquer votre vie pour un selfie!
PRATIQUER DES ACTIVITÉS NAUTIQUES SÉCURITAIREMENT Vous possédez un bateau, êtes adepte de kayak ou de pêche ou adorez pratiquer le ski nautique, par exemple? Pour vous adonner à vos passions en toute sécurité sur les plans d’eau, retenez ces quelques sages conseils : 1. Portez votre veste de flottaison individuelle — elle peut vous sauver la vie; 2. Vérifiez les conditions météorologiques et rappelez-vous que celles-ci changent parfois rapidement sur l’eau; 3. Assurez-vous avant chaque sortie que tout votre équipement est en bon état; 4. Ayez toujours à bord le matériel de sécurité requis selon votre embarcation (ex. : écope, ligne d’attrape flottante, dispositif de signalisation sonore, extincteur); 5. Ne consommez pas d’alcool ni de drogues, et ce, que vous conduisiez un bateau à moteur ou que vous pagayiez — dans tous les cas, vous devez être alerte; 6. Avisez l’un de vos proches de votre destination et de l’heure estimée de votre retour; 7. Répartissez adéquatement la charge dans votre embarcation (en canot ou en kayak, par
exemple, les bagages lourds doivent être placés au fond et de façon à ne pas bouger, même lors d’une forte vague); 8. Apprenez à nager et suivez des formations en lien avec vos activités (ex. : cours de kayak en eau vive ou de sécurité nautique) afin d’être bien outillé pour prévenir les risques, identifier les dangers et connaître les procédures en cas d’urgence, entre autres.
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Toutes les raisons sont bonnes pour se régaler dans les restos d’à côté! À la salle à manger ou en livraison, vous avez tout à gagner à manger du resto au déjeuner, au dîner ou au souper : des repas savoureux cuisinés avec amour, un incroyable éventail de choix, un congé de vaisselle… et bien d’autres avantages!
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C’est un fait : pour qu’un restaurant local connaisse du succès et garde ses portes ouvertes pendant plusieurs années, il doit pouvoir compter sur une fidèle clientèle. Ainsi, lorsque vous commandez une « extra-large toute garnie sans champignons » à la pizzéria du coin, que vous vous rendez à pied à votre rôtisserie préférée pour déguster un « quart de poulet cuisse » ou que vous faites préparer un buffet froid ou chaud chez un traiteur de votre région
pour une occasion spéciale, vous contribuez automatiquement à leur pérennité! Manger ou commander au restaurant est également fort pratique pour satisfaire les préférences de tous les membres de la famille. Les établissements offrant un menu varié, par exemple, sont géniaux pour combler toutes les papilles. Et nul besoin d’attendre l’anniversaire de quelqu’un pour « se payer la traite » : une pause gourmande en bonne compagnie est toujours la bienvenue! Alors, la prochaine fois que vous n’aurez pas d’inspiration pour cuisiner ou que vous aurez spontanément le désir de soutenir l’économie de votre communauté, mangez dans un restaurant à proximité! Tapas, sushis, pâtes, côtes levées, mets végétariens, fruits de mer, tartares, hamburgers, poutines… qu’est-ce qui vous fait envie aujourd’hui?
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