ABF Franchising Expo 2014 confirma a vontade de empreender do brasileiro A 23ª edição da maior feira de franquias do mundo recebeu, durante quatro dias, aproximadamente 60 mil visitantes. De acordo com os expositores, o público foi formado por empresários, empreendedores e investidores altamente qualificados, o que na opinião dos organizadores, reforça ainda mais o desejo que o brasileiro tem de investir no próprio negócio. Página 2 Acesse www.delta-alternativanews.blogspot.com e confira mais notícias!
“Cidadania é exercício dos direitos e deveres civis e políticos” Diretora: Delma Andrade • Ano XVIII – nº 214 • Dia 30 de junho de 2014 • Circulação: Osasco e região
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email: alternativa_news@globo.com
Jorge Lapas pediu agilidade em liberações de recursos para urbanização do Braço Morto do Rio Tietê Foto: Beto Nociti
Em Brasília, o prefeito de Osasco solicitou agilidade nas liberações de recursos para o projeto de “Urbanização do Braço Morto do Rio Tietê”, no Jd. Rochdale, além de um novo sistema viário margeando o rio em toda sua extensão, incluindo ainda, a construção de 1,5 mil novas moradias por meio do Programa Minha Casa Minha Vida. Página 3
Secretaria de Meio Ambiente apresenta 20 projetos estratégicos para beneficiar o setor O prefeito Jorge Lapas, acompanhado do Secretário de Obras Carlos Baba, reuniu-se com o consultor dirigente da Vice-presidência da CEF Paulo Pithon, em Brasília
Editoria Qualidade de Vida Comportamento
O que faz você autoconfiante e bem sucedido? Página 7 Saúde
Medidas simples ajudam a prevenir as ‘doenças do inverno’ Página 4 Gastronomia
Estrogonofe de chocolate Página 4 Livro
“Sabores do Mundo” Página 6
Osasco (SP) - No dia 25 de junho, o prefeito Jorge Lapas reuniu-se com secretários, coordenadores e administradores municipais para a 1ª Sala de Situação referente aos resultados e projetos estratégicos na área de Meio Ambiente. A reunião abordou 20 projetos estratégicos referentes à pasta. Dentre os diversos assuntos abordados, a Secretaria de Meio Ambiente deverá assumir o gerenciamento e a coordenação do Parque Ecológico do Jd. Bonança (Antonio Calderón), além dos projetos operacionais que incluem cercamento, reforma do Casarão e implantação do Núcleo de Educação Ambiental (NEA) de espécies arbóreas, características da Mata Atlântica. Está previsto também o aumento do número de seguranças nos parques. Será criado o Plano Municipal de Resíduos Sólidos sob a responsabilidade das secretarias de Meio Ambiente, Serviços e Obras, Planejamento e Gestão e Desenvolvimento, Trabalho e Inclusão, além do Projeto de Educação Ambiental sobre resíduos sólidos que será itinerante, incentivando a participação da comunidade para consumir de forma consciente, aderindo à coleta seletiva. Haverá também ações de revitalização e manutenção de nascentes e margens de córregos, criação de novos Núcleos de Educação Ambiental e de Salas Verdes, que são espaços com biblioteca, videoteca e computador com acesso à internet para pesquisas e elaboração de trabalhos sobre temas ambientais, ampliação dos serviços de poda e corte, reforma de alguns parques, entre outros.
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Economia / Negócios
ABF Franchising Expo 2014 confirma a vontade de empreender do brasileiro 23ª edição da maior feira de franquias do mundo recebeu, durante quatro dias, aproximadamente 60 mil visitantes
Coletiva de imprensa reuniu diretoria da ABF e Rodrigo Nogueira, Minotauro De acordo com os expositores, o público foi formado por empresários, empreendedores e investidores altamente qualificados, o que na opinião dos organizadores, reforça ainda mais o desejo que o brasileiro tem de investir no próprio negócio. Ainda segundo a organização, já foram renovados aproximadamente 40% dos estandes para 2015, um percentual que supera o dos anos anteriores. A agenda do evento contou com a presença de Will Morris, CEO da Informa Exhibitions, durante a abertura, que destacou a realização da ABF Franchising Expo como uma demonstração da força empreendedora dos brasileiros. Também estiveram presentes na inauguração, além de Cristina Franco, Presidente da ABF, os executivos Alberto Saraiva, Presidente do Habib’s e Artur Grynbaum, Presidente do Conselho de Associados da ABF e do Grupo Boticário. Além disso, uma coletiva de imprensa reuniu a diretoria e os principais meios de comunicação de economia e negócios, para discutir as expectativas e o crescimento do franchising no Brasil. Também marcou presença na coletiva, Rodrigo Nogueira, Minotauro, do Instituto Irmãos Nogueira, braço social da Team Nogueira Franquias (TNF). O lutador de MMA é também o padrinho do Espaço Social da ABF Expo neste ano. Já n segundo dia do evento, aconteceu a entrega do prêmio ABF-RDI Design de Estande. O prêmio é realizado anualmente pela ABF, em parceria com o Retail Design Institute, com o objetivo de estimular o design como ferramenta estratégica na criação e instalação de espaços diferenciados. As marcas Pandora (Categoria Estande Pequeno), Ana Capri (Categoria Estande Médio) e Ambev (Categoria Estande Grande) foram as redes contempladas com o troféu entregue pela Diretoria da ABF. O Prêmio ABF Estande Sustentável, entregue pela Diretoria da Associação, também foi entregue este ano, para as montadoras responsáveis pela preparação e adequação do estande. Além do reconhecimento, a chancela oferecida pela entidade valoriza a marca por agir em prol da preservação ambiental, destacando-a na Feira e na mídia. Os franqueadores premiados receberam troféus pelas ações desenvolvidas no evento quanto à redução do consumo de água e de energia elétrica, ao controle na geração e manejo de resíduos, acessibilidade ao estande, utilização de matérias recicláveis ou reutilizáveis, diminuição de CO2, distribuição de brindes sustentáveis, diminuição do consumo de papel, dentre outras. Durante a realização da ABF Franchising Expo 2014, a ABF ofereceu também cursos rápidos nos auditórios do Expo Center Norte. Os eventos paralelos tiveram como objetivo principal ampliar o conhecimento do público visitante sobre o atual mercado de franquias. A próxima edição da ABF Franchising Expo já tem data marcada. Programe-se para visitar a maior Feira de franquias do mundo entre os dias 24 a 27 de junho de 2015, no Expo Center Norte, em São Paulo.
EXPEDIENTE Jornalista Responsável: Delma Andrade – MTB 24.995 Editora: Delma Andrade Diretor Jurídico: Daniel Barbosa de Andrade – OAB-SP – 44.464 Projeto gráfico e diagramação: Grupo New Star Os artigos publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não expressam a opinião do jornal. Contamos com novos colaboradores, há cada edição, nas colunas de Saúde, Carreira, Comportamento, Bem-estar, entre outras. Redação: Tel: (11) 99287-7573 – alternativa_news@globo.com Periodicidade: mensal, podendo ter edições extras. Na Editoria de Cidades, trazemos uma seleção das principais notícias de Osasco. Obs. Por falta de espaço, os artigos enviados pelos colaboradores serão revisados, sem alterar o conteúdo.
ABF lança Canal do Franchising A Associação Brasileira de Franchising (ABF) lançou no dia 24 de junho, em sua sede em São Paulo, o Canal do Franchising. A iniciativa é fruto de uma parceria da entidade com o MBA60, especializado em conteúdos sobre gestão e negócios. Por meio de um portal com conteúdos em vídeos e de uma revista bimestral, o Canal do Franchising abordará temas relevantes ao dia a dia do franqueado, com base em resultados de pesquisas contínuas realizadas pelo MBA60. A iniciativa visa ampliar a capacitação profissional no franchising, um dos pilares da ABF. “O objetivo principal do Canal é capacitar e transmitir conhecimentos relacionados à gestão de franquias no Brasil, reforçando assim, o nosso compromisso com o treinamento e capacitação em todas as bases do sistema de franchising”, afirmou Ricardo Camargo, Diretor executivo da ABF. O evento de lançamento contou com a participação de Pedro Melo, Diretor-executivo da Papaya Filmes, que apresentou detalhes do projeto e de seus pilares de atuação; Mauro Peres, CEO do MBA60, que divulgou os resultados de uma pesquisa inédita na área de Promoção e Vendas e Edison Talarico, expert em vendas, que abordou alguns problemas frequentes do sistema de franchising e apresentou algumas ferramentas e soluções para saná-los. De acordo com o estudo feito com 88 franqueadores e 120 marcas, a área de “Promoção e Vendas” foi eleita pelos participantes como a mais carente em termos de capacitação. Mauro aproveitou a ocasião para listar também os principais desafios apontados pelos empresários. “Existem três itens que merecem atenção por parte dos franqueadores: orientação aos franqueados sobre como e o que eles precisam fazer para serem bons gestores, auxílio nos treinamentos de vendas e auxílio na criação de metas, premiação e métricas”, afirmou o Executivo. Estes e outros itens foram abordados com profundidade na 2ª edição da Revista Canal do Franchising, quando alguns consultores de varejo comentam também os caminhos que podem levar os franqueadores a melhorar a eficiência das suas vendas. Sobre a ABF - A ABF – Associação Brasileira de Franchising é uma entidade sem fins lucrativos, criada há 27 anos para divulgar, defender e promover o desenvolvimento técnico e institucional do modelo de negócio batizado como Franchising/Franquia. Sendo assim, reúne todas as partes envolvidas na franquia – franqueadores, franqueados, consultores e prestadores de serviços – para garantir e disseminar a prática do bom franchising no Brasil. Entre as funções desempenhadas pela entidade, estão orientar o investidor como pesquisar corretamente uma franquia, indicar literaturas especializadas e fornecer dados sobre as empresas franqueadoras no Brasil e no exterior. Para as empresas interessadas em expandir seus negócios por meio do sistema de franquia, a ABF indica quais ações são necessárias para formatar o negócio, assim como relaciona profissionais de consultoria em Franchising para auxiliarem o processo. Mais informações: www.portaldofranchising.com.br
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Osasco News
Prefeito Jorge Lapas solicita agilidade em liberações de recursos para urbanização do Braço Morto do Rio Tietê
O prefeito Jorge Lapas acompanhado do Secretário de Obras Carlos Baba, reuniu-se, no dia 5 de junho passado, com o consultor dirigente da Vice-presidência da Caixa Econômica Federal, Paulo Pithon, em Brasília. O encontro teve como objetivo agilizar as liberações de recursos para o projeto de “Urbanização do Braço Morto do Rio Tietê”, no Jardim Rochdale, além de um novo sistema viário margeando o rio em toda sua extensão, incluindo ainda a construção de 1,5 mil novas moradias por meio do Programa Minha Casa Minha Vida. O projeto desenvolvido e coordenado pela Secretaria de Habitação e Desenvolvimento Urbano, realizado em parceria com o Governo Federal por meio do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC2), será a maior obra pública já executada na zona Norte de Osasco e transformará a vida dos moradores da área, seu entorno e a própria história da cidade. Entenda a Obra - O córrego do Braço Morto do Rio Tietê receberá obras de macro drenagem, que consistem em limpeza, desobstrução e canalização em concreto armado ao longo do seu percurso. O sistema viário da região do Rochdale será altamente beneficiado com a abertura de uma nova avenida, com aproximadamente 2,5 km, margeando ambos os lados do Braço Morto do Rio Tietê. A nova via terá início na av. Presidente Médici, no Parque Industrial Mazzei (Baronesa), “cortando” os bairros Aliança, Canaã e Rochdale, passando sob a Rodovia Castelo Branco até atingir a av. Presidente Kennedy, atrás do INSS. Será uma nova opção de trânsito aos motoristas, possibilitando o acesso ao centro de Osasco e às vias marginais que dão acesso à Capital. Está prevista também a construção de duas novas pontes (confluência do Córrego Rico e na rua Paula Rodrigues), além de uma passarela para pedestres, que fará a ligação do Rochdale ao Jardim Aliança. Serviços de arborização e iluminação pública nesse trecho também estão previstas no projeto. O projeto contempla a execução de aproximadamente 5.300
Foto: Beto Nociti
metros de Coletor Tronco de rede de esgoto, interligando-o ao interceptor que leva o esgoto para ser tratado na Estação de Tratamento da Sabesp, em Barueri. Nesse trecho também serão executadas obras de contenção de encostas (muros de arrimo), estabilização de solo na região do Jardim Aliança e recuperação ambiental em toda área de intervenção. A população contará também com importantes obras voltadas ao lazer e à qualidade de vida. Serão construídas áreas de lazer (praças), quadras poliesportivas, playgrounds e Centro Comunitário, do lado do Rochdale. A urbanização da área livre também ganha força no projeto, os barracos serão substituídos por 1,5 mil novas unidades habitacionais, que serão construídas, através do “Programa Minha Casa, Minha Vida” do Governo Federal. Parte delas será construída, na própria área de intervenção e o restante, em outros terrenos do Município, para os quais serão transferidos os moradores que hoje habitam em situação precária nessa área de risco, à beira do córrego.
Prefeitura de Osasco realiza “Operação Inverno” para acolher população de rua A Prefeitura de Osasco iniciou no dia 16 de junho, a “Operação Inverno”, que consiste no acolhimento à população de rua durante o período mais frio do ano. A ação comandada pela Saps - Secretaria de Assistência e Promoção Social com apoio da Secontru - Secretaria de Segurança e Controle Urbano) e o Fundo Social de Solidariedade se estende até a 1ª semana de setembro. Nas noites de inverno, duas equipes da Saps, formadas por agentes de Proteção Social percorrerão os locais da cidade em que há concentração de pessoas em situação de rua, oferecendo o serviço de acolhimento temporário, incluindo alojamento, banho, jantar, café e vestimentas. Aquelas que aceitarem o atendimento serão encaminhadas aos albergues municipais. A Campanha do Agasalho 2014, com o slogan “Doar faz bem ao coração: quando a solidariedade aumenta, o frio diminui”, promovida pelo Fundo Social de Solidariedade é uma grande parceira dessa ação. Já a Secontru dará apoio por meio da Guarda Civil Municipal. Os dois albergues municipais somam 120 vagas para pernoite. Durante a “Operação Inverno”, será montada uma estrutura
adicional, onde serão criadas mais 150 vagas. Elas visam o atendimento tanto da demanda espontânea quanto de encaminhamentos feitos pelas equipes de abordagem nas ruas. No Albergue I, localizado no Centro da cidade, serão servidos café da manhã e jantar todos os dias da semana. Aos domingos, também é oferecido café da tarde a todos que procuram atendimento. O Albergue II, que fica no Rochdale, está preparado para receber pessoas com carroças e acompanhadas de animais. “Neste ano, estamos propondo esse espaço as pessoas que não querem ir para o albergue, porque tem que deixar sua carroça ou cachorro na rua. Essa é uma das resistências que vamos procurar trabalhar”, afirmou a Secretária da Saps, Solange Cristina Silva. No Centro POP (Centro de Atendimento à População de Rua), no Jardim Piratininga, também irá atender esse público. O CRAS (Centro de Referência da Assistência Social), do Jardim Piratininga será um outro ponto de apoio a Operação de Inverno. A população em geral também pode acionar o serviço, solicitando o atendimento a pessoas em situação de rua. O contato é feito por meio da Central 156.
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Editoria Qualidade de Vida Saúde
Medidas simples ajudam a prevenir as ‘doenças do inverno’ Dicas de higiene e alimentação ajudam a evitar doenças comuns na estação, como gripes, resfriados e diversas alergias, como bronquite Com a chegada do inverno, a combinação entre o frio, baixa umidade do ar e concentração de poluentes cria um ambiente favorável para a ocorrência de várias doenças, em especial, as respiratórias. O alerta é do infectologista Bráulio de Mello Araújo, do Hospital Geral de Pirajussara, unidade da Secretaria de Estado da Saúde, gerida em parceria com Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM), em Taboão da Serra. Segundo ele, doenças típicas da estação mais fria do ano, como gripe, faringite, resfriados e pneumonias, exigem cuidados redobrados. A proliferação dessas doenças também é maior no inverno porque as pessoas costumam permanecer mais em ambientes fechados, sem ventilação e com aglomeração de pessoas, facilitando sua transmissão. O médico observa que medidas simples podem ajudar a prevenir a ocorrência dessas enfermidades (veja dicas ao lado). “Tudo começa pela alimentação. Ela deve ser balanceada, com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente, aquelas que contêm vitamina C, como a laranja, pois ajudam a prevenir gripes e resfriados. Com isso, a imunidade do organismo é reforçada”, diz. ”Manter a hidratação é muito importante também, evitando ressecamento de vias aéreas e, consequentemente, feridas, que podem servir como porta de entrada para essas doenças”, acrescenta especialista. O infectologista recomenda ainda manter o ambiente no qual se encontra arejado. “As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados e, por isso, é importante sempre ventilar o ambiente. Outras dicas importantes são cobrir a boca e narina ao espirrar, lavando as mãos em seguida, inclusive, após a higiene nasal”.
Gastronomia
Dicas para a prevenção das “doenças do inverno”: - Não fume e evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça. - Mantenha o local em que se encontra arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados. Por isso, é importante evitar esses locais. - Evite o contato direto com pessoas gripadas ou com resfriados. - Lave sempre as mãos, principalmente após higiene nasal. - Cubra a boca e nariz ao espirrar, lavando as mãos após. - Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois, as narinas tem a função de filtrar o ar e aquecêlo. - Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário. Passar com ferro quente. - As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuam pelos, bem como, outros agentes conhecidos que desencadeiem crises nesses indivíduos. - A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja, acerola e outras frutas ácidas, pois ajudam a prevenir gripes e resfriados. - Mantenha o organismo hidratado. Quando a pessoa está desidratada, ela não produz adequadamente as substâncias que previnem infecções, impedindo que bactérias e vírus penetrem no pulmão. Além disso, o risco de ressecamento das vias aéreas é maior, assim como a ocorrência de feridas.
Estrogonofe de chocolate
Ingredientes: 2 latas de leite condensado; 1 lata de leite (use a mesma medida do leite condensado); 6 colheres (sopa) de chocolate em pó; 6 ovos (claras e gemas separadas); 1 colher (sopa) de margarina; 1 lata de creme de leite sem soro; 100 g de nozes picadas; 300 g de chocolate ao leite em lascas e 1 cálice de rum Modo de preparo: Misture o leite condensado, o leite e o chocolate em pó; junte as gemas peneiradas e a margarina e leve ao fogo baixo sem parar de mexer até o ponto de brigadeiro mole; deixe esfriar; bata as claras em neve e incorpore-as devagar ao creme; acrescente o creme de leite, as nozes, o chocolate ao leite em lascas e o rum; mexa e distribua em taças. Sirva gelado.
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Saúde
Saiba mais sobre a Diabetes
O diabetes é uma doença crônica ligada a um colapso na forma como o corpo processa o açúcar. Continue lendo para aprender mais sobre o diabetes e a ciência por trás da “fábrica de processamento interno de açúcar” dos nossos próprios corpos. Como o Corpo Processa o Açúcar - O açúcar é um tipo de carboidrato contido naturalmente nos alimentos, mas também, pode ser adicionado durante o processamento de alimentos. A ingestão de açúcar em excesso pode levar a problemas sérios de saúde, nossos corpos precisam de uma quantidade mínima todo dia para continuar trabalhando. Nós consumimos açúcar de diversas maneiras diferentes, mas, no final, o nosso corpo transforma quase todo o açúcar que ingerimos em glicose - também conhecida como “glicemia”. A glicose é o açúcar primário que o nosso corpo utiliza para gerar energia. Nosso sistema interno de processamento do açúcar começa na boca, onde a saliva começa a degradar os alimentos até moléculas mais simples. A partir daí, o alimento viaja para o estômago, onde os sucos gástricos continuam digerindo os carboidratos em moléculas de açúcar menores. Finalmente, as moléculas de açúcar se movem para o intestino delgado, onde a maioria é transformada em glicose, absorvida na nossa corrente sanguínea e transportada por todo o corpo para fornecer energia. À medida que digerimos uma refeição e a nossa glicemia aumenta, ela sinaliza ao pâncreas para liberar um hormônio chamado insulina. A insulina é responsável por mover a glicose do sangue para as células que precisam de energia. Geralmente, quanto mais açúcar há na corrente sanguínea, mais insulina o pâncreas libera. No entanto, há limites para a quantidade de insulina que o pâncreas pode produzir e - portanto da quantidade de açúcar que nosso corpo pode processar de uma vez. O açúcar que não pode ser usado imediatamente é armazenado nos músculos, no fígado e nas células adiposas,
Beleza
até que mais energia seja necessária. Este sistema complexo de processamento do açúcar está sempre trabalhando para manter nosso nível de glicemia em uma faixa saudável. Quando o sistema entra em colapso, pode levar a doenças sérias - a mais conhecida delas é o diabetes. No diabetes tipo 1, o próprio sistema imunológico do corpo destrói as células do pâncreas que produzem insulina (conhecidas como células beta). Na forma mais comum do diabetes - tipo 2 - o pâncreas ainda produz insulina, mas não é o suficiente para controlar os níveis de glicemia ou as células do corpo não a utilizam de forma eficaz. Ambos os tipos de diabetes devem ser controlados com cuidado para manter os níveis de glicemia saudáveis e evitar sérias complicações. A presença de níveis elevados de glicemia (hiperglicemia), durante longos períodos de tempo pode danificar o coração, vasos sanguíneos, nervos e rins. A baixa glicemia (hipoglicemia) também pode ocorrer em pessoas com diabetes; a baixa glicemia não tratada pode resultar em coma e morte. Felizmente, existem muitos tratamentos e sistemas de monitoramento da glicemia disponíveis para ajudar as pessoas com diabetes a controlar com mais facilidade e de maneira eficaz a sua doença e levar suas vidas de forma mais saudável.
Fatos Rápidos: • A glicose é a única fonte de energia que pode ser utilizada pelo cérebro e pelos eritrócitos • Todas as células em todos os organismos do planeta queimam a glicose para produzir energia • O nosso cérebro é o maior consumidor de glicose em nosso corpo • A corrente sanguínea humana contém, normalmente e a qualquer momento, cerca de cinco gramas de glicose o equivalente a apenas uma colher de chá de açúcar
Confira dicas da top Fernanda Liz para o inverno
Para ajudar a aproveitar o inverno, a top paulista Fernanda Liz dá algumas dicas de moda e beleza: Destaque da 37ª edição do São Paulo Fashion Week, de acordo com o idealizador Paulo Borges, Fernanda indica cores monocromáticas, os clássicos preto e branco e cores quentes, como o azul royal e algumas variações de berinjela, como promessas do momento. Entre suas peças queridinhas da estação, jaqueta de couro, meia dois tons, cashmere e pulôver com gola V ou oval. Quando o assunto é beleza, a modelo aposta em uma make mais leve e discreta para o dia a dia, com pouco corretivo e base, um blush de tom rosado e batom cor de boca ou protetor
labial para um toque mais natural. A produção para a noite pode ser mais carregada, trazendo uma maquiagem com olho esfumado e delineado em preto, rímel e curvex para levantar o olhar, base efeito bronzeado, blush e batom tom de pele. Para manter os cabelos saudáveis, Fernanda ela indica a hidratação com máscara capilar de chia, finalizando com o óleo moroccanoil. A top ainda investe em alguns penteados para o inverno, entre eles as tranças, coques e alguns acessórios, como as tiaras. Na sua necessaire, não pode faltar protetor solar e protetor labial.
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Finanças
O segredo para economizar
Por Reinaldo Domingos A história é a mesma, quem não conseguem poupar sempre afirmam que isso acontece porque não tem mais de onde cortar os gastos, que já estão no limite do orçamento. Contudo, sabia que existem pesquisas apontando que, nos gastos domésticos, 20% em média são desperdícios? Assim, faço um desafio a você leitor: comece a colocar em prática pequenas ações de economia e veja quanto conseguirá poupar ao fim de um ano. É preciso fazer um diagnóstico financeiro e descobrir para onde está indo cada centavo do dinheiro. Com esse número em mão, é hora de sentar com a família para inserir a educação financeira no cotidiano, lembrando que não se trata de matemática, planilhas e cálculos, mas sim, hábitos e costumes. Assim, não deve ser uma reunião de corte de gastos, mas sim, de projeções de ganhos e objetivos realizados. Também é importante que se mostre que, na maioria das vezes, a economia se dá em pequenos gastos que, na maioria das vezes, nem se percebe que existe excessos. Veja exemplos de como é possível economizar: • Na compra de alimentos, evite excessos e otimize a utilização do que se comprou. Prefira comprar no horário final das feiras ou varejões. É possível encontrar produtos bons. Com isso, se pode reduzir em média por mês, no mínimo, R$108,00; • Em relação a planos de telefonia celular, fixo e internet ou TV por assinatura, veja se tudo o que possui é necessário. Além disso, negocie com operadoras por descontos. Com isso, se pode garantir uma economia de até R$ 150,00 por mês; • Economia na energia elétrica, gás e água podem garantir bons retornos financeiros. São gestos simples como desligar os aparelhos quando não estão sendo utilizados, apagar as luzes, banhos mais curtos, não deixar a torneira aberta para lavar louça e evitar torneira de água quente, podem gerar economia de mais de R$ 66,00 mensais;
Livro
• Nos passeios de fim de semana, pode trocar passeios caros por mais baratos, como trocar shopping, cinema e restaurantes, por passeios no parque, visitas a museus e refeições em casa. Isso pode garantir uma economia mensal de até R$ 200,00. Esses são apenas alguns exemplos, mas, com essas simples ações, consegue-se fazer uma economia de, aproximadamente, R$ 671,00 por mês, o que em um ano resulta em uma economia de R$ 8.052,00 sem investimento. Agora, se aplicar esse dinheiro em uma aplicação a 0,6% ao mês, em cinco anos, se terá um total de R$ 48.288,34. Vale a pena ou não tentar? Reinaldo Domingos, educador financeiro, autor do best seller Terapia Financeira e dos livros como Eu mereço ter dinheiro, Livrese das Dívidas e Ter Dinheiro Não Tem Segredo, todos pela Editora DSOP.
“Sabores do Mundo”
Aconteceu no dia 24 de junho, na Livraria Cultura do Shopping Iguatemi, em São Paulo, o lançamento oficial do novo livro do chef e apresentador Edu Guedes. Nada tradicional, o evento de lançamento contou com uma aula show ao vivo de uma das receitas do livro preparada pelo chef. A receita da moqueca de peixe fez sucesso entre os convidados. Quem prestigiou, teve direito à degustação. “Sabores do Mundo” foi inspirado no evento mais esperado do ano: a Copa do Mundo de 2014. O livro conta com duas receitas típicas dos 32 países participantes do mundial e, em especial, quatro receitas brasileiras. Para criá-las, Edu Guedes se inspirou em suas viagens aos países e recriou as receitas com ingredientes acessíveis para tornar viável a culinária. A noite ainda contou com a visita surpresa da culinarista Palmirinha Onofre. Edu Guedes: com 20 anos de carreira, o chef e apresentador conquistou diversos prêmios no Brasil e exterior. Conta com 20 livros publicados, mas de 10 milhões de revistas e livros vendidos, 3500 receitas feitas na TV brasileira e sua marca licenciada em diversos produtos. Serviço: Preço de venda: R$ 59,90; total de receitas: 68
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Comportamento
O que faz você autoconfiante e bem sucedido? Por Orlando Oda Ninguém questiona a importância da autoconfiança como força propulsora para implementar uma carreira bem sucedida. A sua atitude é o que determina a altitude na vida profissional. Porém, de nada adianta apenas saber que é preciso ter autoconfiança. A questão é o que fazer? Como fazer? Onde adquirir a autoconfiança? A primeira providência é saber que a autoconfiança está dentro de si mesmo. Se está dentro de si significa que você “já tem a autoconfiança”. Não há necessidade de buscar, criar a autoconfiança. A questão passa a ser como extrair e não o que fazer. Só que, de nada servirá saber que possui a autoconfiança, se ela não for reconhecida e utilizada. De nada adianta você ter R$10 mil esquecido no bolso de um paletó, que fica guardado no fundo do armário e nunca é usado. Para utilizar qualquer coisa, você precisa reconhecer a sua existência. Não basta conhecer, é preciso reconhecer. Reconhecer é validar, aceitar, ter a certeza. Se tiver a certeza que possui, você consegue usar. Se a autoconfiança está dentro de você e não consegue sair, é porque está sendo bloqueada. Na maioria dos casos, é devido à lembranças de algum “fracasso”, “vergonha” que passou. Pode ser que, alguma experiência desagradável na infância está gravada no fundo do subconsciente e está impedindo que a autoconfiança aflore. Os fatos e acontecimentos da nossa vida são resultados de causas. Se não fosse assim o destino da pessoa já estaria predeterminado ou seria obra do acaso. Em ambas hipóteses, de nada adiantaria se esforçar. Assim, o fundamental é mudar a causa para mudar o resultado. A causa está na mente. A manifestação da autoconfiança também é um resultado. Portanto, para manifestar a autoconfiança é preciso mudar a causa que está na mente da pessoa. Por isso, o melhor caminho para desobstruir algo que está bloqueando a manifestação da autoconfiança é a autossugestão por meio de palavras. Entre a decisão de fazer alguma coisa, até a concretização do fato existe um intervalo de tempo, quando as pessoas agem ou não agem. O erro está em pensar que tal resultado não aconteceu porque não agiu ou agiu de forma errada.
Exemplificando: quando a pessoa ouve uma palestra ou lê algum artigo sobre autoconfiança, tipo “dicas para ter autoconfiança”, a pessoa pensa: preciso tomar uma atitude. Porém, depois de algum tempo, vê que não deu resultado. Aí, atribui o insucesso à “falta de ação” ou “erro de execução”. A causa do insucesso não está na “ação” ou “falta de ação” ou no “erro na execução”. Existe algo que comanda o ser humano de dentro. A causa está no pensamento, na palavra que costuma utilizar. Não há como pensar, sem usar uma palavra. Exemplo: tente pensar na “Gabriela” sem falar lá dentro da mente “Gabriela”. Assim, a única forma de criarmos alguma coisa na nossa mente é usando a palavra. A forma de extrair a autoconfiança é também pela utilização da palavra. Este mundo é o mundo da “tua fé que te curou”, ou seja, é feito de crença no que você afirma. A forma de manifestar a autoconfiança é reconhecer esta força interior pela utilização do poder da palavra. Desta forma é repetir, repetir, repetir e repetir palavras que servem de auto sugestão, auto estímulo para manifestar a autoconfiança. Repetir vinte vezes antes de dormir e, ao acordar palavras, auto motivadoras como segue: “Oh Deus que estais no profundo, do profundo da minha alma, oh força infinita, manifestai-vos. A sabedoria necessária para o dia de hoje já foi dado a mim. Muito obrigado”. A auto sugestão se faz pronunciando de forma audível frase iniciando com o “Eu Sou”. A citação bíblica diz: “Eu Sou, o que Sou”. “O que sou” é a definição que você dá a si próprio. Acreditando ou não acreditando, se usar: “vencedor”, está se denominando “eu sou vencedor” e as pessoas ao redor passarão a te tratar como “vencedor”. Desta forma, deve auto sugestionar, repetindo no mínimo, 20 vezes antes de dormir e, ao acordar, com palavras do tipo: “Eu sou perfeito. Eu sou inteligente. Eu sou saudável. Eu sou forte. Eu sou capaz de realizar qualquer coisa com êxito e perfeição. Eu sou bem sucedido. Eu sou vencedor”. Tenho certeza que você terá um futuro melhor e conquistará a altitude profissional que desejar. Orlando Oda é Administrador de empresas, Mestrado em Administração financeira pela FGV e Presidente do Grupo AfixCode.
Medo e insegurança: aprenda a enfrentá-los Por João Alexandre Borba
Todos já passaram por momentos em que esses sentimentos tomaram conta e, para que a vida continue de forma saudável, é preciso aprender a superá-los. Medo é um sentimento comum, que pode ser definido como uma angústia ou inquietação, antes de um perigo real ou imaginário. É importante que se compreenda que, para que o medo apareça, é necessário algo ou alguém que represente uma ameaça. É um sentimento natural e necessário ao homem - o problema começa quando ele causa sofrimento e prejudica a vida e a carreira da pessoa. Assim como o medo, a insegurança também é algo muito presente na vida das pessoas. “Um exemplo clássico que acontece na vida profissional que é certa mistura desses dois sentimentos é quando você tem tudo na ponta da língua para a reunião, mas, na hora H, não consegue expor o que pensou. E o que acontece? Aquela sua grande ideia, acaba sendo sugerida por um colega e saudada por todos como a grande solução do problema. A reunião termina e você permanece ali, frustrado e sentindo-se mal. Por que você não falou?” expõe o psicólogo e coach Alexandre Borba. A resposta não é nenhum mistério: você não falou porque estava inseguro de si, porque sentiu medo. “Vejo várias histórias de profissionais talentosos que perderam boas oportunidades na carreira, devido a esse medo - assim como também existem os exemplos de pessoas que não são tão brilhantes assim, mas que, por saberem administrar bem seus medos, alcançaram posições de destaque na sociedade”, exalta Borba. A questão que deve ser pensada é essa: sentir medo é normal, porém, o que diferencia uma pessoa das outras é a forma como ela administra esse sentimento. “O problema é quando o medo é exagerado e traz consigo outros fatores como a insegu-
rança, baixa auto-estima e depressão. É importante estar verificando se o que está acontecendo é realmente uma ameaça ou apenas uma fantasia”, ressalta. Para passar por cima desses medos e inseguranças existem atitudes que podem ser tomadas por todos. Uma delas é identificar as situações em que você se sente seguro de si e os seus pontos fortes. “De nada adianta focar apenas nos seus pontos fracos. Ao reconhecer o que existe de bom em si, você se permite ganhar mais confiança própria. Pense no que tem feito bem, nas suas vitórias do passado e no que o deixa feliz consigo próprio – e deixe de lado o que os outros dizem e/ou pensam”, exalta Borba. Outras atitudes que devem ser tomadas para passar por cima de esses sentimentos é fazer perguntas e tirar todas as suas dúvidas sobre o que o aflige. “As maiores inseguranças surgem quando a pessoa não sabe o que dizer ou fazer. Uma das formas mais simples de vencer este constrangimento é fazer perguntas à outra parte”, comenta. Outra solução que Borba propõe é que você tenha um ponto de referência: uma pessoa a qual você se espelha e acha que sabe lidar bem com esses momentos. Por último, mas não menos importante, o especialista aconselha que você dê o primeiro passo – tenha coragem e enfrente o que lhe faz mal. “Nessas horas, o primeiro passo é a parte mais difícil. Não existe uma fórmula exata para lidar com os medos e inseguranças, mas, força de vontade, autoanálise, treino e coragem são atitudes necessárias para passar por cima desses medos. Aprenda a não se proteger de si mesmo: enfrente as suas inseguranças com firmeza”, conclui o psicólogo. João Alexandre Borba - Master Coach Trainer e Psicólogo https://www.facebook.com/joaoalexandre.c.borba joao.alexandre@live.com
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• Dia 30 de junho de 2014 •