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Gesundes Bett – erholsamer Schlaf Rund ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch mit Schlafen. In dieser Zeit regenerieren sich Körper, Seele und Geist. Für erholsamen Schlaf ist jedoch das richtige Bett entscheidend. Was ist unter gesundheitlichen Aspekten zu beachten? // Katrin Speer Wie schön ist es doch, wenn es in kalten Winternächten im Bett warm und gemütlich ist! Doch in der Nacht werden viele Menschen von Schlafproblemen geplagt. Meditationen, leise Musik oder ein Gute-Nacht-Tee können das Einschlafen unterstützen. Für einen ruhigen Schlaf ist der Liegekomfort des Bettes ausschlaggebend. Nur wenn der Körper entspannt liegt, können die Bandscheiben wieder Flüssigkeit bilden. Sonst sind gegebenenfalls Rückenschmerzen vorprogrammiert. Doch wie der Schlaf, so ist auch das perfekte Bett eine Wissenschaft für sich. Entscheiden Sie selbst, was für Sie das Richtige ist!
Bettgestell aus ökologischem Massivholz Begibt man sich bei ökologischen Betten- und Bettwarenherstellern auf die Internetseite, versieht man sich oft unvermittelt im Wald oder trifft auf Menschen, die Bäume umarmen. Balthasar Hüsler, Gründer der Hüsler Nest AG, hatte schon 1982 erkannt: „In der Natur fühlt sich der Mensch besonders aufgehoben und geborgen.“ Diese Erkenntnis war für die Produktentwicklung maßgeblich. Getrieben von seinen eigenen Rückenproblemen konstruierte er das erste „Hüsler Nest“. Seine ergonomischen Schlafsysteme aus natürlichen Materialien sollen wohlige Nestatmosphäre erzeugen. Tatsächlich strahlen Bettgestelle aus Massivholz Wärme, Stabilität und Geborgenheit aus – vor allem, wenn sie in schlichtem, klarem Design gehalten sind. Längst sind sie in zahlreichen Holzarten von Ahorn über Eiche bis Zirbe erhältlich. Ein weiterer Vorteil ist ihre Langlebigkeit. Unter Gesundheitsaspekten sollte das Holz aus ökologischem Anbau stammen und naturbelassen sein. Maserung und Struktur kommen dann
besonders schön zur Geltung. Dank cleverer Stecksysteme sind die Gestelle meist metallfrei. Allergiker sollten jedoch auf die Holzart achten. Manche Weichhölzer (vor allem Nadelbäume) sind besonders harzhaltig und dünsten vermehrt Terpene aus. Für empfindliche Menschen sind Harthölzer mit biologischer Oberflächenbehandlung zu empfehlen. Wer zu heimischen Hölzern aus der Region greift, verbessert auch noch seine Ökobilanz.
Flexible Lattenroste Der Schlafkomfort hängt wesentlich von der Ergonomie des Bettes ab. Jeder Mensch hat eine andere Anatomie. Und neben Größe, Gewicht und Körperbau variiert auch das Schlafverhalten. Deshalb sollten Matratze und Lattenrost individuell auf den Schlafenden abgestimmt sein. Mit verstellbaren Lattenrosten lässt sich der Liegekomfort erhöhen. Modelle mit hochelastischer Liegefläche sind in sich flexibel und passen sich den nächtlichen Bewegungen des Körpers an. Die Wirbelsäule wird kontinuierlich entlastet. Die Entwicklung in diesem Bereich schreitet immer weiter voran. Mehrzonenroste beispielsweise verfügen über unterschiedlich stark federnde Liegezonen. Der Beckenbereich wird verstärkt, der Schulterbereich abgesenkt. Schlafkomfort für höchste Ansprüche bietet der metallfreie Tellerrost „Zirbe“ von ProNatura, Spezialist für ergonomische Naturschlafsysteme und Bettwaren. Der Rost setzt sich aus 55 Zirbentellern zusammen, die sich einzeln und in jede Richtung individuell justieren lassen. Lattenrost und Matratze sollten jedoch miteinander harmonieren. Nicht jede Matratze eignet sich für jeden Lattenrost, und nicht jedes Schlafsystem ist für jeden geeignet. Beispielsweise zahlen sich die Vorteile eines Mehrzonenlattenrostes erst in Kombination mit einer Mehrzonenmatratze aus. Achten Sie auf Empfehlungen der Hersteller. Probeliegen unbedingt zu empfehlen!
Matratzen aus Naturlatex
In buntem Herbstlaub gebettet: Bettwäsche mit Aquarell-Malerei.
Foto: Cotonea, Arne Hartenburg
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Kaltschaum, Latex, Boxspring, Federkern – Matratzen sind eine Philosophie für sich. Unter nachhaltigen Aspekten sind beispielsweise Matratzen aus Naturlatex den Modellen aus Kaltschaum oder synthetischem Latex vorzuziehen. Naturlatex aus Kautschuk ist ein natürliches, regeneratives Material. Die Herstellung benötigt weniger Energie als Kaltschaum. Naturlatex ist extrem punktelastisch und passt sich dem Körper optimal an. Ein wei-
der Spatz 5|2021
