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Salud Cardiovascular

“Más zapatillas, menos pastillas”: claves para mejorar la salud cardiovascular

La Dra. Liliana González, especialista en Cardiología de DIM CENTROS DE SALUD, explica en detalle cómo la actividad física puede evitar enfermedades asociadas al sistema cardiovascular y la diabetes.

Ser físicamente activo, sumado a una dieta saludable y dejar de fumar, es una fórmula fundamental para mantener el corazón y los pulmones sanos. Caminar a paso ligero, correr, nadar, andar en bicicleta, patinar o saltar la cuerda tres o cuatro veces por semana puede mejorar la salud cardiovascular. La actividad física frecuente está asociada con una disminución en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la insuficiencia cardíaca, la hipertensión, infarto al miocardio, aneurisma, entre otras. El ejercicio regular puede prevenir la presión arterial alta, reducir los niveles de colesterol en la sangre, reduce el riesgo de morir prematuramente, ayuda a controlar el peso y a controlar los niveles de glucosa en sangre para personas con diabetes. También disminuye los sentimientos de depresión, ansiedad y el riesgo de cáncer de colon. “La actividad física es todo movimiento corporal que genere gasto de energía. Según distintos estudios tiene efecto protector frente a la incidencia de las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, el infarto, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis y algunos cánceres. Mejora la capacidad funcional, el estado anímico y psicológico y disminuye o retrasa las enfermedades e incapacidades relacionadas con la edad avanzada, incluso el deterioro cognitivo”, explicó la Dra. Liliana González, especialista en Cardiología de DIM CENTROS DE SALUD (MP 445679 MN 84219).

¿Es segura la actividad física en los cardiópatas?

La especialista informó que es importante tomar en cuenta la patología y realizar un chequeo con un cardiólogo, previo a comenzar cualquier actividad física. De darse una anormalidad, se requiere laboratorios, electrocardiograma, prueba de esfuerzo eco Doppler y un holter para evaluar factores de riesgo. “En los pacientes no cardiópatas conocidos es muy poco frecuente; 1 de cada 1.000.000 promedio, siendo de alto impacto en la población debido a que generalmente se trata de deportistas sanos y jóvenes. Los pacientes con antecedentes, que no estén en etapas agudas de la enfermedad,

pueden realizar asimismo algún tipo de actividad. Incluso sentados en silla para aquellos que no puedan realizar otro ejercicio por limitaciones ortopédicas o insuficiencia cardíaca crónica avanzada, sumados los pacientes en plan de trasplante cardíaco”. González indicó que el plan de ejercicios es de manera individual para los pacientes a evaluar cada etapa, intensidad de la actividad, duración del ejercicio con un cardiólogo o un profesor entrenado en cardiopatías. “Cuando el paciente se encuentra en etapa crónica con previo entrenamiento supervisado puede - con autorización de su médico - pasar a actividad no supervisada. Se recomienda chequeo cardiológico pautado entre el médico de cabecera y el rehabilitador. En cualquier persona se puede ampliar la movilización diaria. Por ejemplo, dejar el auto lejos del lugar de trabajo, caminar para hacer trámites o compras, dividir la caminata en varias partes durante el día, hacer uso de escaleras mientras sea posible. Los chequeos se deberán hacer de forma imprescin dible previo a la actividad física cualquiera sean los antecedentes personales”.

Tipos de actividad física:

• Actividad física aeróbica: mejora el consumo de oxígeno, la quema de grasas y carbohidratos, estimula el entrenamiento con disminución de la fatiga y mayor capacidad de ejercicio.

• Entrenamiento muscular: evita la disminución de la masa muscular propia de la edad, mejora el fortalecimiento y seguridad en las actividades diarias. las lesiones propias del sedentarismo o de la propia actividad física.

“La duración del ejercicio aeróbico recomendada es al menos 5 días a la semana de intensidad moderada, o 3 días a la semana intensidad alta o vigorosa. En cuanto al entrenamiento muscular se recomienda 2-3 veces por semana con 48 horas de separación entre las sesiones. Para una flexibilización adecuada se recomienda 2- 3 días a la semana más de 10 minutos. Se recomiendan especialmente los de coordinación, equilibrio, apertura y elongación de todas las articulaciones”, indicó la doctora de DIM CENTROS DE SALUD.

De acuerdo a la intensidad:

• Intensidad baja: bowling, criquet, golf, tiro, arquería, carrera, levantamiento de pesas, karate.

• Intensidad moderada: esgrima, softbol, tenis de mesa, tenis doble, buceo esquí en descenso, gimnasia artística, hipismo, vóley.

• Intensidad alta: carrera, hockey, maratón, squash, natación, triatlón, básquet, futbol, ciclismo, tenis, boxeo, esquí, rugby y alpinismo.

“No olvidar un ejercicio físico adecuado, agradable y fácil de realizar como el baile, ya sea exigente o de menor intensidad, como el tango, que está incluido en los entrenamientos de pacientes mayores con amplio impacto tanto en la salud cardiovascular como osteoarticular”.

Ualá

Fintech argentina Ualá lanza operaciones en Colombia.

Ualá, la compañía de tecnología financiera de origen argentino, inició oficialmente sus operaciones en Colombia. La firma anunció una inversión inicial de US$ 80 millones para el mercado colombiano. La firma cuenta con más de 3,7 millones de tarjetas emitidas en Argentina y recientemente anunció un acuerdo de compra del banco mexicano ABC Capital (aún sujeto a la autorización de las autoridades gubernamentales pertinentes). En este movimiento de expansión a Colombia, Ualá llega con un equipo de 1.300 colaboradores. El unicornio argentino obtuvo una licencia para operar como Compañía de Financiamiento, vigilada por la Superintendencia Financiera de Colombia y el respaldo del Fondo de Garantías de Instituciones Financieras (Fogafin), las autoridades regulatorias del país latinoamericano. En Colombia, Ualá brindará de manera gratuita el servicio de una aplicación móvil que facilita la apertura del depósito de bajo monto de dinero vinculada a una tarjeta de débito internacional MasterCard, sin costos de mantenimiento o cierre. “Es un honor contar con el apoyo de la Superintendencia Financiera para nuestro lanzamiento en Colombia. Sin dudas el país ha realizado grandes esfuerzos por aumentar el acceso a servicios financieros en la última década”, dijo Pierpaolo Barbieri, fundador y CEO de Ualá. Lanzada al mercado en octubre de 2017, la empresa levantó en agosto de 2021 US$350 millones en una ronda de inversión Serie D liderada por SoftBank Latin America Fund y Tencent, obteniendo una valoración de US$ 2.450 millones, lo que la llevó a merecer el título de “unicornio”. La compañía comunicó que, con este movimiento, apunta a la inclusión financiera y a cambiar la forma en que los colombianos manejan su dinero a través de una experiencia 100% digital, segura, sin costos ocultos y fácil de usar a través de un dispositivo móvil.

Alstom

Obtiene tres nuevos contratos en Argentina.

El grupo francés de infraestructuras Alstom se ha adjudicado tres nuevos contratos de servicios de mantenimiento en Argentina, según ha informado este jueves en un comunicado. El primer contrato lo ha celebrado con Emova, el nuevo operador de la red de trenes subterráneos de Buenos Aires. El convenio consiste en la reparación general de 15 coches Metropolis serie 100, producidos por Alstom en Brasil. Según la firma francesa, la revisión de estos coches garantizará un servicio fiable durante 15 años más, así como una nueva iluminación LED y una experiencia más cómoda y agradable para los pasajeros después de la actualización de los interiores (pintura y tapicería) y equipaje con aire acondicionado. Una vez reacondicionados, estos coches servirán a la línea E de la red de metro de la ciudad de Buenos Aires. Los otros dos contratos son con Trenes Argentinos para la revisión general de 40 bogíes de vía ancha y 16 bogíes de vía estrecha, incluyendo la sustitución de ruedas, lo que extenderá la vida útil de los bogíes por diez años adicionales. Firmados a finales de 2021, la compañía asegura que los contratos permitirán a los clientes “una mayor disponibilidad del sistema y operaciones de tránsito seguras para que los pasajeros continúen sus actividades con los mejores niveles de fiabilidad y seguridad”. “Estamos entusiasmados de haber sido confiados por Emova y Trenes Argentinos para asociarnos con ellos en la firma de estos contratos, que son una gran oportunidad para optimizar la infraestructura ferroviaria de pasajeros en Argentina”, ha destacado el consejero delegado de Alstom en Argentina, Ernesto Garberoglio. Desde 1993, Alstom ha suministrado sistemas de señalización para el metro de Buenos Aires y la línea Belgrano Norte de la red ferroviaria suburbana, así como mantenimiento y modernización del metro y las líneas ferroviarias suburbanas. Alstom también ha participado en el mantenimiento y modernización de locomotoras y coches para servicios de carga y pasajeros.

Kodak Alaris

Obtiene el premio de BLI a la mejor línea de escáneres de 2022.

Keypoint Intelligence, la principal organización del mundo en pruebas de productos para la creación de imágenes de documentos, honró a Kodak Alaris con el premio de Buyers Lab (BLI) a la mejor línea de escáneres de 2022. El especialista global en captura de información obtuvo este prestigioso galardón 6 veces en los últimos 7 años. Los premios de BLI a la línea del año reconocen a empresas que suministran una extensa variedad de productos de hardware o software, y superan consistentemente a la competencia en las rigurosas pruebas de laboratorio de Keypoint Intelligence. Los analistas tienen en cuenta: facilidad de uso, desempeño y valor en toda una cartera de productos, y conceden este honor al proveedor cuyos productos se determinan como los mejores en todos los aspectos.

Cryptomate

Levanta US$ 1,5 millón en inversión de capital emprendedor.

La startup anuncia que levantó 1.500.000 de dólares en capital emprendedor. La ronda de inversión fue liderada por los fondos estadounidenses Stacks.ac, Flori Ventures, Gossamer Capital y Grand Park Ventures, junto con el kuwaití SBX Capital, el hongkonés Hashkey Capital y el español TVP. CryptoMate es un ecosistema descentralizado y una guía basada en inteligencia artificial para que las personas y los modelos de negocio puedan beneficiarse de la nueva economía de las criptomonedas. En ese sentido, además de facilitar la educación y la introducción a los usuarios finales, ofrece diversas soluciones para instituciones, cooperativas, pymes financieras, crypto shops, plataformas de e-commerce y programas de beneficios.

Fundación Cargill

Cumple 50 años en Argentina con proyectos desarrollados en más de 300 comunidades.

En el marco de sus 50 años, la Fundación Cargill Argentina celebra sus logros e impactos positivos en más de 300 comunidades en el país. La Fundación existe gracias a una red de conexiones entre Cargill, productores, instituciones, ONGs y las comunidades, esto le ha permitido desarrollar iniciativas en torno a temas urgentes relacionados con la seguridad alimentaria, medio ambiente y seguridad e higiene. La Fundación Cargill en Argentina es el medio por el cual la empresa se compromete con una serie de iniciativas en las comunidades donde opera. Para alcanzar sus objetivos socioambientales, cuenta con una Red de Referentes Comunitarios, quienes día a día se involucran en mejorar la calidad de vida de las personas. Un ejemplo de la diversidad de proyectos en los cuales la Fundación ha sido involucrada es está ubicado en la localidad 30 de agosto, Partido de Trenque Lauquen, provincia de Buenos Aires. Ahí se encuentra el Acopio de La Porteña, y, en el laboratorio de la Escuela de Educación Secundaria Agraria N° 1 Manuel Belgrano (EESA1), existe una Estación Meteorológica que es un equipaje esencial para la comunidad. Saber el clima y sus cambios es algo esencial para la región. La Fundación es un pilar relevante durante los 75 años que Cargill ha estado presente en Argentina. En los últimos 10 años, se llevaron a cabo 170 proyectos agropecuarios, como las Chocleadas y una serie de articulaciones con socios y productores rurales. Sólo en 2021, se donaron 25 toneladas de alimentos en Argentina, en beneficio de 6.000 personas, por medio de 70 instituciones. Más allá de los números, la Fundación Cargill busca impactar positivamente la vida de las personas en las localidades donde la empresa actúa. Para alcanzar resultados como estos, la Fundación cuenta con socios que aumentan el alcance y el impacto de las iniciativas. Algunos han estado presentes desde hace años, como la Red Argentina de Bancos de Alimentos, Fundación Bomberos y MovilizaRSE, y otros se sumaron recientemente durante la pandemia, como Proyecto Agua Segura. El impulsar proyectos relacionados con el medio ambiente ayudó a la Fundación Cargill a transformar ideas en logros comunitarios, en Argentina. El año pasado, la institución apoyó programas como la campaña de Forestación de la Red Argentina de Municipios frente al Cambio Climático (RAMCC). El objetivo fue financiar la compra de árboles para impulsar la gestión forestal en los municipios de Venado Tuerto (Santa Fe), Río Primero (Córdoba) y General Pico (La Pampa). Desde 2018, también se han financiado proyectos de plantación de árboles junto a los Municipios de Rosario; Arias; y Leandro N. Alem. Para 2022, la idea es seguir con esta campaña. En 2021, el tema de Diversidad e Inclusión ganó aún más importancia en los proyectos. A pesar de los nuevos desafíos a raíz de la pandemia del COVID-19, la Fundación mantuvo su rol de conectar distintos actores sociales. En este sentido, se logró contribuir con 13 proyectos locales a través del involucramiento de los empleados.. En total, hoy son más de 100 Referentes Comunitarios, a los que se suman permanentemente otros voluntarios de Cargill en Argentina.

Dia

Lanza sus frambuesas bañadas en chocolate.

DIA Argentina lanzó sus nuevas frambuesas bañadas en chocolate de su línea premium, Delicious. Las mismas van a estar disponibles en las más de 900 tiendas de proximidad y en DIA online. En presentación de 120g, Delicious trae Frambuesas Patagónicas bañadas en dos capas de delicioso chocolate: primero una capa de chocolate blanco, recubierta por otra de chocolate con leche. Para disfrutarlas mejor, antes de consumirlas, es ideal descongelarlas entre 30 y 60 minutos a temperatura ambiente. Delicious es la marca premium exclusiva de DIA, diseñada para ofrecer a los clientes una amplia y cuidada selección de productos para disfrutar de lo excepcional en su día a día. Cada uno de estos productos es elaborado con ingredientes de máxima calidad, siguiendo rigurosos procesos que permiten a la cadena llevar la excelencia a la mesa de sus clientes. Recientemente, la línea Delicious sumó a su portfolio de potes de 500gr los sabores Tramontana y Banana Split, completando al ya existente abanico compuesto por: Chocolate con Cookies y salsa de chocolate, Dulce de Leche con Dulce de Leche y Maracuyá con pulpa. Y en formato de 1kg se lanzaron, como edición especial, las variedades Americana y Limón. Asimismo, también se incorporaron dos nuevos palitos bombón de 75g, disponibles en dos versiones: helado de chocolate bañado en chocolate blanco, y helado sabor vainilla cubierto con baño de repostería con leche, almendras y crocante de maní sabor almendra. Cada DIA más cerca | Distribuidora Internacional de Alimentación es una red líder en supermercados de proximidad, con cerca de 6.000 tiendas propias y franquicias en España, Portugal, Brasil y Argentina. Con el compromiso de sus más de 39.000 empleados en todo el mundo y de sus proveedores, principalmente locales, DIA ofrece la mejor oferta y el mejor servicio a sus más de 20 millones de clientes.

Xiaomi

Presenta la serie Redmi Note 11 en su lanzamiento global.

Xiaomi vuelve a sorprender con su Serie Redmi Note 11, la cual presenta características sumamente interesantes para los usuarios como una cámara de 108 MP o una batería de 5.000 mAh con cargador de 67 W., entre otras. Xiaomi ha anunciado el lanzamiento de la serie Redmi Note 11 para los mercados internacionales, impulsando el legado de la serie Redmi Note con cuatro dispositivos totalmente nuevos: Redmi Note 11 Pro 5G, Redmi Note 11 Pro, Redmi Note 11S y Redmi Note 11. Aceptando el reto de ofrecer unas especificaciones y características aún más potentes, la serie Redmi Note 11 vuelve a aportar potentes mejoras en su sistema de cámara, velocidad de carga, pantalla y SoC (Centro de Operaciones de Seguridad, por sus siglas en inglés) haciendo que el rendimiento de un smartphone de nivel emblemático sea más accesible que antes. También se ha anunciado hoy la nueva serie Xiaomi Smart Air Purifier 4. Xiaomi también presenta la más reciente actualización de su famosa serie de purificadores de aire inteligente, Xiaomi Smart Air Purifier 4, que promete un entorno de aire interior más sano, limpio y con menos alergias durante todo el año.