Revista SPA & Wellness Romania - editia 2 - Septembrie 2014

Welcome

Editorial

Călătorie spre ... echilibru

N

ivelul de stres a crescut semnificativ din anii 2000 încoace. E-adevărat, griji au existat mereu, însă în prezentul nostru se pare că neliniștile sunt mai multe și ne provoacă simultan. Tehnologia ar putea fi unul dintre responsabili - astăzi nu ajunge să faci un lucru, trebuie să ai și o fotografie din-timp-ce, nu-i așa? Teama de a fi „deconspirați” în online ne-a determinat să trăim la o altă intensitate și să ne dorim mai mult ca niciodată să croim identități și vieți care să pară perfecte.

Te provoc prin a doua ediție a revistei SPA & Wellness să construiești această perfecțiune din interior. Să îi lași deoparte pe ceilalți - timp de 96 de pagini – și să discuți puțin cu ... tine. Folosește ca reper articolul ZEN … și de la capăt, unde vei găsi câteva întrebări care te vor ajuta să te apropii cât mai mult de echilibrul spiritual.

Subiectul din urmă l-am dezbătut și cu Andreea Raicu, o persoană care nu numai că știe exact ce presupune un stil de viață corect, dar face tot ce îi stă în putere pentru a-l și pune în aplicare. Dovada o găsești la paginile 32-34. De asemenea interesant și, cu siguranță, inspirațional, e și dialogul cu Octavian Segărceanu (Sega), cel care a lăsat cariera din publicitate pentru o aventură de descoperire a sinelui ce l-a purtat pe un alt continent. Tot o călătorie spre starea de bine vă propun două materiale dedicate resurselor naturale vindecătoare cu care țara noastră a fost binecuvântată (unul dintre articole a fost pregătit de dr. Gabriela Dogaru). Vei găsi inclusiv o hartă cu ajutorul căreia vei descoperi în ce zonă a țării și prin ce metode poți trata bolile care te supără! Iar pentru că sezonul rece e tot mai aproape, îți propun să-l întâmpinăm ideal – cu un cocktail de vitamine pe care să le preluăm prin hrană (vezi articolul Arsenal de vitamine pentru sezonul rece) și o serie de măști naturale ale căror rețete le găsești în cadrul materialului Tezaurul toamnei în trusa de frumusețe. Ciocolata părăsește statutul de ingredient al deserturilor și devine parte componentă a Deliciilor SPA, pregătite de Andrei Simion. Deja tradițională, rubrica de tratamente-semnătură te așteaptă cu inovații moderne și cele mai noi și interesante terapii apărute pe piață. Nu pierde evantaiul de articole pe tema tradițiilor chinezești, pentru că maeștrii autohtoni din această cultură ne oferă informații prețioase, menite să ne apropie de o stare cât mai … zen. Insist să studiezi cu atenție și inventarul de practici specifice Medicinii Tradiționale Chineze, pregătit de dr. Cristina Hanganu. În final, te lăsăm în compania selectă a patru oameni de succes, care dezvăluie prin Ancheta Wellness. Corporate Wellness ce trucuri funcționează atunci când vrem să rămânem relaxați într-un mediu de lucru agitat.

Iar acum, dacă ți-am arătat harta noastră din acest sezon, te invit să începi călătoria propriu-zisă.

Spre echilibru, deci!

C yndia CYNDIA GULYAS || Redactor-șef SPA & Wellness România cyndia.gulyas@despreSpa.ro

Toate informațiile, de orice natură, cuprinse în această revistă sunt proprietatea Exclusive About Spa și/sau a colaboratorilor săi și nu pot fi copiate, rescrise sau folosite cu alt scop decât cel informativ, fără acordul scris al titularilor drepturilor de AUTOR. Fotografie copertă: Irinel Cîrlănaru Model: Maria Violeta Andrei Cadru: Shiseido SPA at Stejarii Country Club 6

COPYRIGHT © EXCLUSIVE ABOUT SPA SRL ISSN: 2359 - 7186 Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Welcome

Echipa

ECHIPA

IOANA MARIAN Publisher & Founder www.despreSpa.ro

ioana.marian@despreSpa.ro

DIANA GRUIANU Associate Publisher

ALEXANDRA ILIUȚĂ Wellness Advisor

diana.gruianu@despreSpa.ro

alexandra.iliuta@despreSpa.ro

ANDREI SIMION Wellness Editor

ANDA SOBARU Office Manager

andrei.s.claudiu@gmail.com anda.sobaru@despreSpa.ro

COLABORATORI

DR. CRISTINA HANGANU

DR. GABRIELA DOGARU

perfectmedch@gmail.com

dogarugabrielaumfcj@yahoo.ro

DIANA DUMITRU

MIRELA PĂDURARU

MIRUNA MACAVEI

COSTIN VASILE

contact@mirelapaduraru.ro miruna@fengshui-traditional.ro

costin@tao-magic.ro

ANA CIOBANU

AVISEK MAJUMDAR

MARIA MIHAIU

MARIA RENDES

office@experiencegroup.ro

ana_ciobanu2002@yahoo.com

contact@yogatimisoara.ro

maria_mihaiu@yahoo.com

maria.rendes@yahoo.com

ALEXANDRU FILIP

IRINEL CÎRLĂNARU

alex@438.ro

irinel@cirlanaru.ro

Revista spa & wellness

7

CUPRINS

8

REVISTA SPA & WELLNESS

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

10

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Alegerile Editorului

P

rima regulă a unei zile Zen este trezirea odată cu soarele, pentru că nu există lumină mai pură decât cea a dimineții. Iar dacă vei privi cu atenție, vei vedea că razele soarelui se arată chiar și în cele mai întunecate și ploioase momente.

Foarte important este să nu iei „de-a gata” faptul că te-ai trezit, ci să conștientizezi că șansa de a deschide încă o dată ochii este o binecuvântare. Sunt nenumărate persoane care n-au mai apucat ziua de care tu urmează să te bucuri. Începe, deci, ziua cu sufletul plin de recunoștință.

Urmează câteva momente de liniște, în care trebuie să vorbești cu tine însuți, indiferent dacă o faci prin rugăciune sau prin meditație. Este esențial să găsești o cale prin care să poți comunica liber cu propria persoană - doar astfel vei putea să-ți rezolvi conflictele interioare - de altfel, cele mai periculoase pentru starea de bine.

Indiferent cât de obosit te simți, nu uita să faci patul înainte să ieși din casă. Imaginea dormitorului curat îți va conferi un sentiment de siguranță. Tot dimineața este indicat să speli și vasele pe care le-ai folosit în timp ce ai luat micul dejun - iar seara, când vei ajunge din nou în preajma chiuvetei, îți vei mulțumi că ai lăsat totul în ordine.

Drumul spre serviciu ar putea părea cel mai puțin Zen lucru din ziua ta, mai ales dacă obișnuiești să te deplasezi cu mașina sau autobuzul. Totul s-ar putea schimba

Revista spa & wellness

SPA Arena radical, dacă ai învăța să crezi în lucrurile mărunte, aparent neînsemnate. Privește intens copacii - chiar dacă nu toți sunt decorativi, este uimitor cât de puternice sunt rădăcinile lor. Cât de înfipți sunt ei în esență, în viață ... învață de la natură că, pentru a-ți găsi locul în lume, trebuie uneori să stai nemișcat.

Dar pariez că mintea îți dă bătăi de cap.

Cu fiecare încercare de a medita sau de a petrece câteva momente în perfectă luciditate, viteza gândurilor crește mai mult.

Soluția nu este însă să te enervezi și să te judeci pentru că grijile nu vor să plece din mintea ta. Inspiră și expiră adânc, apoi începe din nou. Fii mai îngăduitor cu tine însuți.

Despre „nu mă pot concentra” vreau săți spun că nu depinde deloc de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Puterea de a rămâne prezent este mai degrabă o alianță între tine și sinele tău. Dacă simți că vocile celor din jur te distrag, concentrează-te pe zgomot și nu pe modalitățile de a-l ignora.

Astfel, după aproximativ un minut, mintea se va plictisi, iar tu vei reveni la ritmul tău interior, ca și cum nimic nu s-ar auzi.

Ești supărat din vreun anume motiv? Studiile Stanford University cu privire la acest subiect arată că a recunoaște o emoție are un efect mai puternic decât a încerca să o combați. Data viitoare, gândește-te de două ori înainte de a-i spune mamei tale că nu ai nimic și ești doar obosit.

Ai studiat vreodată ce efect au acțiunile tale asupra celorlalți? Tu spui un lucru, dar ce înseamnă acel lucru pentru cel de

lângă tine? O simplă analiză a felului în care faptele tale se răsfrâng asupra persoanelor din jurul tău te poate transforma într-un om mult mai bun.

Nu uita să îți observi evoluția. Pentru că fiecare zi ne schimbă într-un anumit fel.

Spiritual vorbind, în ce măsură ești astăzi diferit față de cum erai acum un an?

Amintește-ți că viața nu este numai a ta, ci și a celorlalți. Călugării Zen învață adevăratul sens al umilinței servindu-i pe alții, fie ei călugări sau simpli vizitatori ai templelor. Nu te gândi la gesturi dificile - un zâmbet sincer sau un sfat înțelept ar putea conta mai mult decât o sumă mare de bani dăruită cuiva.

O zi Zen nu ar putea fi completă fără cel puțin un ritual - băile cu aromă de lavandă și lumânări în jur sunt prea relaxante pentru a nu fi transformate într-un obicei!

Atunci când celălalt se așteaptă să explodezi în furie, nimic nu te împlinește mai mult decât tăcerea.

Așa cum spune Buddha, niciodată nu vei fi pedepsit pentru furia ta, ci de către ea.

11

12

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

RITUALUL CASABLANCA

SHISEIDO FUTURE SOLUTION LX Tratamentul facial cu produse din gama de lux Shiseido Future Solution LX este unul dintre tratamentele semnătură ale brandului Shiseido, în cadrul căruia sunt utilizate produse ce conțin tehnologia revoluționară Skingencell 1P. Terapia oferă toate beneficiile pe care un oaspete la spa și le-ar putea dori de la un tratament facial: anti-aging, curățare, versatilitate, hidratare intensă, fermitate, elasticitate, luminozitate.

Tratamentele Shiseido înseamnă o experiență pentru trup, minte și suflet. De aceea, terapia începe cu ceremonia de îmbăiere a picioarelor, Japanese Foot Bath, un ritual sacru în cultura japoneză și de nelipsit în terapiile Shiseido. Urmează ritualul de respirație, care presupune alegerea unei combinații de arome, acoperirea ochilor cu prosopul tradițional japonez – oshibori – și efectuarea unor exerciții de respirație pentru o relaxare profundă. Ultimul pas al ceremoniei constă într-un masaj al picioarelor. După această călătorie a simțurilor, oaspetele va experimenta cea mai luxoasă terapie Shiseido. Tratamentul facial presupune următoarele etape: curățare în profunzime, masaj și aplicarea măștii.

14

Masajul facial este o combinație perfectă între mișcări fluide și tehnici de stimulare a punctelor de presiune, atât la nivelul feței, cât și la nivelul umerilor, decolteului, zonei cervicale și scalpului. Aceste tehnici au rolul de a stimula imunitatea, activând circulația sanguină și limfatică, și de a echilibra energetic, calmând durerile și reducând nivelul de stres. Ulterior, se aplică masca LX, care oferă hidratare optimă, reducerea totală a ridurilor fine, elasticitate și lifting vizibil. În cele din urmă, terapeutul va aplica pe ten și decolteu LX Ultimate Regenerating Serum, LX Total Protective Cream sau LX Total Protective Moisturizer pentru tenul gras-acneic, iar pentru zonele din jurul ochilor și al buzelor va fi folosit produsul LX Eye and Lip Contour Regenerating Cream.

Ce rezultate va observa oaspetele după această terapie? Un ten frumos și sănătos.

Un organism relaxat, energic și optimist. Și, desigur, o stare generală de bine!

Ritualul Casablanca reprezintă un ansamblu de proceduri de purificare, care se bazează pe utilizarea unor produse extravagante precum apa de flori, sarea de alaun, argila albă, untul de Shea și alte ingrediente-surpriză cu iz oriental.

Acest tratament îşi are originea în vremea reginei Cleopatra şi este unul dintre cele mai eficiente ritualuri de curăţare şi purificare a corpului.

Tratamentul previne uscarea pielii și încetinește procesul de îmbătrânire. Totodată, are și un efect de revigorare mentală.

Procedura constă în patru pași: ritualul de întâmpinare (se face o împrospătare a întregului corp cu apă distilată din floare de portocal, pentru detensionare şi relaxare); exfolierea (se utilizează sare de alaun); aplicarea măștii (masca din argilă albă, miere şi lăptişor de matcă se aplică pe întregul corp în strat subţire, se înfoliază şi se lasă să acţioneze timp de 20 de minute) și în final masajul (se utilizează untul de shea îmbogăţit cu ulei de argan). În timpul împachetării, oaspetele este răsfățat cu un masaj de relaxare „Head & Neck”. La finalul masajului se poate repeta împrospătarea cu apă distilată din floare de portocal.

Alaunul, produs-vedetă al ritualului, deţine proprietăţi revitalizante, antiseptice şi de redare a fermităţii pielii.

PREMIER PALACE HOTEL *****, BUCUREȘTI www.premierpalace.ro

90 minute

240 lei

SHISEIDO SPA AT STEJARII COUNTRY CLUB, BUCUREȘTI www.stejariispa.ro

90 minute

685 lei Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

EGYPTIAN QUEEN TREATMENT

RITUAL AQUARIUM SPA CENTER Ritualul Aquarium Spa Center, Răsfăț cu atingeri marine, este o experiență senzorială cu atingeri marine, care deconectează, relaxează și armonizează mintea și corpul.

Ritualul începe prin oferirea unui ceai terapeutic cu extracte binefăcătoare de plante, într-o cameră cu un ambient marin deosebit. Se începe blând exfolierea, folosind săruri remineralizante termale din stațiunea franceză Salies-de-Béarn, acolo unde se află apa termală cu cea mai mare concentrație de ioni de magneziu din lume.

Urmează apoi o brumă fină de apă marină energizantă, pentru vitalitate, hidratare și stimulare olfactivă. Complexul de săruri marine și uleiuri esențiale de origine florală, citrice și vitamina E ajută la remineralizarea pielii, eliminarea stresului și combaterea radicalilor liberi.

Experiența continuă în acordurile valurilor mării, cu un masaj relaxant la două sau patru mâini și uleiuri homemade.

Cu pielea radiantă, hidratată și catifelată ca a unui bebeluș, cu mintea eliberată de griji și stres, te poți bucura de o senzație de împlinire totală …

AQUARIUM SPA CENTER, SLATINA www.aquariumspa.ro

60 minute Ritual la două mâini: 100 lei Ritual la patru mâini: 150 lei Ritual Cupluri: 190 lei

Ți-am pregătit o călătorie într-o nouă dimensiune spa, una menită să-ți protejeze sănătatea cu orice preț și să-ți aducă în același timp frumusețe, energie și echilibru în viață.

Am cutreierat întreaga lume în căutarea celor mai bune tratamente senzoriale care dezmiardă trupul, mintea și sufletul. Iar pentru ca acestea să aibă efectul mult dorit, este nevoie de cele mai bune produse, cele mai rafinate uleiuri esențiale și cele mai eficiente loțiuni și creme.

Pornind de la secretele de frumusețe ale Cleopatrei, am dat naștere unui tratament menit să îi redea pielii elasticitatea și luminozitatea, iar trupului să-i ofere o senzație de puritate și revigorare.

Egyptian Queen Treatment este un ritual complet de frumusețe care debutează cu o baie cu lapte și miere naturală. Acidul lactic acționează ca un exfoliant ușor, iar combinația de miere și apă caldă va hidrata pielea în profunzime. Tot în această etapă, oaspetele va fi răsfățat cu o sesiune de hidromasaj. În urma acestor proceduri, pielea va fi pregătită pentru ingredientele organice ale exfoliantului pe bază de zahăr.

Urmează o împachetare cu miere organică de Manuka - aceasta din urmă miroase divin, iar pielea va absorbi foarte ușor toate bogățiile pe care le conține.

Ritualul se va încheia cu un masaj al întregului corp, în urma căruia te vei simți ca o veritabilă regină!

Te așteptăm să testezi Egyptian Queen Treatment în spa-ul anului 2012!

THE SPA AT HILTON SIBIU, SIBIU www.sibiu.hilton.com

120 minute

319 lei

“GO NUTS” BODY TREAT

Tratamentul „crème de la crème” al acestei toamne, “Go Nuts”, este menit să hrănească, să detoxifieze și să readucă suplețea pielii afectate de soare și de alți factori dăunători. Acest tratament bogat începe cu o exfoliere nutritivă pe bază de nuci macadamia și zahăr brun. Aromat și plin de elemente cu proprietăți antioxidante, acest exfoliant nu usucă pielea, ci o lasă mătăsoasă și parfumată. Urmează un masaj cu pietre calde care va relaxa musculatura și va genera o stare de bine în organism. La final, pielea este învăluită într-un strat generos de balsam corporal cu extract de nuci.

SPA D’OR, BRAȘOV www.spador.ro

Revista spa & wellness

90 minute

149 lei

15

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

TERAPIA PENTRU ECHILIBRU Această formă terapeutică are scopul de a restabili echilibrul biomecanic și energetic al întregului corp.

Tehnicile ce compun această terapie sunt asemănătoare cu asanele din tehnica Yoga, dar conțin și elemente suplimentare din terapiile japoneze, chineze, thailandeze, ruse etc.

Este bine știut că asanele din yoga au efecte benefice asupra organismului, inducând o stare de relaxare fizică și mentală.

Imaginată ca un mix de tehnici active și pasive, terapia pentru echilibru începe cu o serie de exerciții active, rutina fizică fiind personalizată pentru fiecare pacient, în funcție de afecțiune ori de nivelul energetic al fiecăruia.

Tehnica se continuă cu exerciții de medi-

tație si respirație din qi-cong, pentru obținerea unui confort fizic și mental adecvat, menit să stabilească pacea interioară.

Tipurile variate de masaj se execută preponderent în punctele corespunzătoare celor șapte chakre, echivalentele sistemelor însemnate din corpul fizic și cel spiritual.

Dintre procedeele manuale efectuate în cadrul acestui tratament-semnătură menționăm echilibrarea oaselor coxale, repoziționările și echilibrările vertebrale, manipulările osteo-articulare, presopunctura, mobilizările pasive, drenajul limfatic, sau terapia cranio-sacrală.

Terapia pentru echilibru este aplicată cu un real succes atât la nou-născuți, cât și la copii și adulți cu patologii diverse. Este

ESSENTIAL SCULPTING CARE Bazat pe combinația dintre argila termoreductoare și masajul intensiv, tratamentul Phytomer Essential Sculpting presupune utilizarea unei măști efervescente cu auto-încălzire. Aceasta din urmă este brevetată de către Phytomer și se aplică la începutul ședinței, pe porțiunea dintre talie și genunchi. Procedura îmbină eficiența sistemului de oxidoreducere (cu acțiune directă împotriva celulitei) cu efectele uimitoare ale plantelor suaeda maritima și spirulină (algă cu acțiune lipolitică de spargere a celulelor mari de grăsime; generează un efect de fermitate). Acestora li se adaugă și argile cu rol de absorbție a toxinelor și purificare a țesuturilor. După aplicarea măștii, urmează un masaj cu produse de remodelare ultra-active: ser de remodelare pentru abdomen, respectiv spray de fermitate pentru fese și coapse.

Rezultatele vor apărea încă de la prima ședință și se vor concretiza în reducerea vizibilă a aspectului de coajă de portocală și tonifierea pielii.

După doar cinci ședințe, Essential Sculpting Care promite reducerea dimensiunilor cu o mărime.

ALPIN VITARIUM SPA, POIANA BRAȘOV www.hotelalpin.ro

16

75 minute

250 lei

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Tratamente-Semnătură

SPA Arena

potrivită și în cazul persoanelor inactive fizic și cu un nivel de stres foarte ridicat ori în cazul sportivilor, fie ei profesioniști sau simpli pasionați.

Beneficiile terapiei pentru echilibru sunt nenumărate: • Armonizează funcțiile fizice în raport cu funcțiile psihice; • Sporește senzația de relaxare și liniște interioară, prin repoziționarea și relaxarea sistemelor fasciale din corp; • Mobilitatea vertebrală, articulară și musculară crește odată cu încrederea în forțele proprii; • Înlătură stările de anxietate și depre-

sie și îndeamnă la îmbrățișarea unui stil de viață sănătos și optimist; • Conferă echilibru fizic și psihic.

Durata terapiei poate varia în funcție de necesitatea fiecăruia dintre pacienți, astfel că terapia se personalizează.

Costul unei sesiuni terapeutice se va stabili în funcție de durata terapiei și de complexitatea procedeelor terapeutice care au fost aplicate.

STUDIO SPECIALIST MASAJ, BUCUREȘTI www.specialistmasaj.ro 60 - 180 minute

200-300 lei

LA MAISON FACIAL DELUXE „POUR HOMME” ALADDIN’S RITUAL Această terapie orientală dedicată bărbaților începe cu un ritual purifiant pentru spate, în cadrul căruia se utilizează săpun negru din Marrakesh și argilă cu extract de trandafiri de Damasc. După ce spatele a fost curățat în profunzime, urmează un masaj terapeutic cu uleiuri calde pe bază de mentha piperita, eucalipt și rodie. Esența acestui masaj constă în crearea unei sinergii între terapeut și oaspete, componentele fiind personalizate în funcție de nevoile clientului. Tehnicile speciale se concentrează pe anumite zone problematice și vor elimina senzațiile de disconfort precum gâtul înțepenit, durerile lombare sau umerii tensionați și rigizi. Ritualul se încheie cu un masaj al scalpului.

Poate că unii dintre noi n-ar crede, dar bărbații reprezintă un public exclusivist și foarte atent la detaliile legate de frumusețe. Iar pentru ei, Ana Ciobanu a creat un tratament exclusiv prezent în paleta de servicii La Maison și susținut de brandul Pevonia Botanica.

Protocolul „Pour Homme” regenerează, detoxifică și purifică pielea masculină.

Tratamentul haute beaute durează 75’ și debutează cu un masaj relaxant în zona cervicală, reușind astfel să destindă această zonă frecvent tensionată. Urmează o exfoliere a feței, urmând ca aceasta să fie hidratată cu un ser personalizat în funcție de obiectivele oaspetelui. Masca, răcoroasă și inodoră, împreună cu crema ușoară încheie în glorie tratamentul. Rezultatele?

Hidratare intensă, grad sporit de luminozitate, atenuarea ridurilor și stimularea elasticității pielii.

ANA CIOBANU MAISON DE BEAUTÉ http://ana-ciobanu.blogspot.ro

SPA D’OR, BRAȘOV www.spador.ro

90 minute

Revista spa & wellness

189 lei

75 minute

120 lei

17

18

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

19

BalneoSPA

SPA Arena

Compoziția apelor minerale din împrejurimile Hotelului O3Zone, Băile Tușnad

Crenoterapia: sănătate prin ape minerale După cum mulți dintre noi știu deja, România se află printre țările europene cu un remarcabil potențial balnear și de sănătate. Aici se află circa 1/3 din apele minerale și termale ale Europei. Din aproximativ 8000 de izvoare, sunt folosite însă doar 2000, conform unor date din raportul Consiliului Mondial al Călătoriilor, organism care aparține de Organizația Mondială a Turismului.

S

tațiunile balneare, climatice și balneoclimatice, adevărate centre de sănătate și stare de bine, s-au dezvoltat în jurul unor factori naturali terapeutici: apele minerale, termale, lacurile, izvoarele, nămolurile (minerale, sapropelice, de turbă), gazele terapeutice naturale (mofete) sau salinele. Toți acești factori se găsesc fie pe plajele litorale marine (245 km), fie în zone montane sau de câmpie.

Rolul stațiunilor balneare este de a valorifica extraordinarul potențial al factorilor naturali de cură, sub forma unor cure balneare terapeutice și de recuperare, cu un rol foarte important în profilaxie și în menținerea sănătății și calității vieții.

Dintre factorii naturali de cură, un potențial terapeutic deosebit îl au apele minerale, care pot fi administrate sub forma crenoterapiei (cură internă pentru băut), atât în scop profilactic, cât și în scop terapeutic.

20

Singurul în drept de a prescrie utilizarea unei ape minerale sub formă de crenoterapie (doză, mod de administrare) este medicul de reabilitare medicală din stațiunea balneară.

Reguli generale privitoare la tehnica crenoterapiei: • În stațiune, apa minerală trebuie băută la izvor; • Doza de apă prescrisă va fi băută în înghițituri mici, repetate în ritm de 2-3 pe minut; • Apele se administrează, de regulă, la temperatura lor naturală. Încălzirea prealabilă este indicată în formele spastice digestive și biliare; constipațiile atone și curele de diureză implică utilizarea apei reci; • Orarul administrării dozelor este corelat cu cel al meselor, în general folo-

sindu-se trei prize pe zi. Prima doză se ia dimineața, pe stomacul gol, cea de-a doua înaintea mesei de prânz, iar ultima înaintea cinei; • Doza recomandată în 24 de ore trebuie raportată la greutatea bolnavului; după formula Nièvre (Vichy), cantitatea de apă prescrisă în mililitri într-un interval de 24 de ore rezultă din greutatea bolnavului în kilograme, multiplicată cu 10.

Potențialul balnear al României este cunoscut atât în țară, cât și în străinătate. Poate ar trebui să conștientizăm mai bine valoarea terapeutică a acestor ape minerale, mai ales că însuși Napoleon Bonaparte a cerut să i se aducă ape minerale de la Căciulata, pentru afecțiunea gastrică de care suferea.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

BalneoSPA

SPA Arena

Indicații terapeutice ale apelor minerale hipotone sau izotone sub formă de crenoterapie (cură de băut):

Afecțiuni Afecțiuni renale și ale căilor urinare Litiază renală fără stază sau obstrucție importantă (urică, fosfatică, oxalică), boli inflamatorii cronice ale căilor urinare, nefrite cronice, glomerulonefrite cronice (la 10-12 luni după puseul acut).

Tratament Apele oligominerale hipotone (acratopege, diuretice) Apele minerale sulfuroase, calcice, magneziene Apele minerale carbogazoase hipotone

Stațiuni recomandate Olănești, Călimănești, Slănic Moldova Călimănești, Căciulata Băile Tușnad, Borsec, Buziaș, Slănic Moldova

Cura de diureză: se recomandă 35-40 ml/kg în 24 de ore, în 5-6 prize, obligatoriu una seara.

Se ajunge la o cantitate totală de 2000-2500-3000ml/24 ore.

Boli digestive Gastrită cronică hiperacidă, reflux gastroesofaringian, gastrită cronică hipoacidă, ulcer gastro-duodenal, sechele după stomacul operat, enterocolite cronice nespecifice, constipația la care s-a exclus o cauză organică, colon iritabil.

Apele minerale alcaline Apele minerale alcaline sulfuroase, sulfuroase cloruro-sodice Apele minerale cloruro-sodice hipertone (în constipația cronică) Apele carbogazoase simple (în bolile digestive cronice cu hiposecreție gastrică)

Sângeorz Băi, Slănic Moldova Călimănești, Olănești, Băile Herculane

Afecțiuni cronice hepatice și ale căilor biliare Colecistite cronice cu manifestări hipertone, colecistite cronice cu manifestări hipotone, litiază veziculară cu calculi mari nemobilizați, dischinezii biliare, hepatită cronică, steatoză hepatică, pancreatică cronică.

Apele minerale alcaline coleretice, colecistikinetice Apele minerale sulfuroase

Sângeorz Băi, Slănic Moldova, Malnaș, Bodoc Călimănești, Olănești, Căciulata, Băile Herculane

Boli metabolice și de nutriție Diabet zaharat tip 2, dislipidemii, obezitate, hiperuricemie, gută.

Apele minerale sulfuroase Apele minerale alcaline Apele minerale carbogazoase alcaline Apele oligominerale

Călimănești, Căciulata, Olănești Sângeorz Băi Băile Tușnad, Covasna, Poiana Negri Olănești

Alergii Alergodermii de natură digestivă

Apele minerale sulfuroase Apele minerale alcalino-teroase

Olănești, Călimănești, Căciulata Slănic Moldova, Sângeorz Băi

Intoxicații cu metale grele

Apele minerale hipotone

Olănești

Călimănești, Bazna, Olănești Băile Tușnad

Referințe

Munteanu Constantin.

Ape minerale terapeutice, Editura Balneară București, 2013; Munteanu Constantin, Cinteza Delia – Cercetarea ştiinţifică a factorilor naturali terapeutici, Editura Balneară Cura Balneoclimatică indicaţii şi contraindicaţii. Ministerul Sănătății, Editura Medicală, București, 1986

autor: Dr.

Gabriela Dogaru

Medic Primar Reabilitare Medicală Doctor în Științe Medicale

Spitalul Clinic de Recupare Cluj-Napoca U.M.F. „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca

Revista spa & wellness

21

Arena EVEI

SPA Arena

SPA Make-up: remediu anticearcăn

SPA Make-up: Mirela Păduraru; Foto: Virgil Hritcu; Hair: Alexandra Marin; Model: Crina Barbu.

Î

n cadrul primei ediții a revistei, am avut plăcerea de a vă invita să descoperiți o altă abordare a machiajului, un concept nou: Spa Make-up sau Machiajul Spa. Ideea de a transforma o ședință de machiaj într-o experiență senzorială spa nu se rezumă doar la a încânta clienta vizual și olfactiv sau a-i oferi o băutură spa în timpul completării fișei de machiaj. Există câteva etape de pregătire a tenului care pot ajuta orice cosmeticiană talentată sau make-up artist să realizeze un machiaj cu adevărat reușit: demachierea spa, aplicarea tonicului într-o manieră spa și aplicarea măștilor speciale pentru ochi, buze, față, gât și decolteu.

Prin machiaj spa înțelegem armonie și punerea în valoare a propriei frumuseți.

Rezultatul final, cel din urma ședinței de spa make-up, ar trebui să țină cont de următoarele repere: un ten proaspăt, luminos, pe care fondul de ten să arate „ca o a doua piele”, cearcănele discret estompate, sprâncene perfecte, armonia și intensitatea culorilor care să sublinieze plăcut trăsăturile.

Unul dintre aspectele care ne pot „sabota” aspectul final impecabil îl constituie cearcănele. Din experiență, alegerea culorii 22

corecte pentru estomparea lor și aplicarea „din belșug” a anticearcănului nu funcționează fericit în cele mai multe cazuri.

Ce-ar fi dacă ați aborda pielea feței, gâtului și decolteului ca un puzzle cu nevoi diferite și ați aplica în jurul ochilor o mască specială „contur de ochi”, hipoalergenică, care să răsfețe pielea cu ingrediente benefice? … Căutați o formulă care să conțină acid hialuronic, vitamine, antioxidanți și agenți de hidratare. Desigur că, în urma anilor de experiență, am deja o listă favorită de produse. Dar de câțiva ani folosesc cu succes un concept extrem de eficient, bazat pe introducerea în derm a unor ingrediente active, cu ajutorul oxigenului hiperbaric: Intraceuticals. Preferatul meu este tratamentul Intraceuticals Rejuvenate, care conține două tipuri de acid hialuronic, vitaminele A,C și E, extract de ceai verde și aloe vera. Poate fi aplicat fără reținere pe orice tip de ten, în jurul ochilor, pe gât și pe decolteu. Are o acțiune de hidratare și anti-rid spectaculoasă. Ca efect secundar pozitiv, clienta va inspira în timpul tratamentului un aer mai îmbogățit în oxigen decât în mod obișnuit, acesta generându-i o stare de bine și relaxare. Aplicat în zona perioculară, este de un real ajutor înaintea utilizării anticearcănului.

Pe o piele hidratată, oxigenată, vitaminizată, cu ridurile „umplute din interior”, un corector de calitate se aplică extraordinar de bine. Pentru cearcănele pământii, alege un corector roz, pentru cearcănele violet alege corector galben, iar pentru cearcănele albăstrii alege un corector portocaliu.

Varianta cea mai utilizată la cearcăne este aplicarea lui cu o pensulă de calitate, în cantitatea optimă, astfel încât ele să dispară „ca prin minune”. Dacă respecți și regula de aur privind aplicarea cu măsură a fondului de ten potrivit, vei obține tenul impecabil, atât de dorit de orice femeie.

Se combină acest tratament cu machiajul spa? De minune? L-am putea numi chiar un Machiaj Spa VIP, întrucât este preferatul multor celebrități Hollywood precum Madonna, Eva Longoria sau Naomi Campbell, înaintea aparițiilor publice sau ședințelor foto. autor: Mirela

Păduraru

Consilier în estetică Trainer cosmetică Machiaj profesional www.mirelapăduraru.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

23

Arena lui ADAM

SPA ARENA

Men’s Space Bărbații care aveau în trusa de cosmetică un singur deodorant, o spumă de ras și nelipsita glicerină pentru mâini nu mai sunt „de actualitate”. Industria beauty a schimbat radical imaginea bărbatului comun și l-a ridicat la egalitate cu femeile, consumatoare înfocate de frumusețe și stare de bine. Marile Maisons Deluxe dedică spațiu și „griffe” Alta Moda publicului maculin, conturând astfel portretul bărbatului modern, mereu all’avanguardia. Revoluționar sau nu, segmentul „for him” reprezintă un sector în dezvoltare și totodată de mare interes pentru investitorii în wellness și relaxare.

Denumirea „pour homme” nu mai apare doar pe etichetele parfumurilor, ci devine un întreg concept în cazul tuturor caselor producătoare de frumusețe care se regăsesc în tabloul bărbatului independent și puternic. Totuși, nimic nu este la întâmplare – totul în materie de produse anti-age se studiază cu atenție în laboratoare speciale care se ocupă exclusiv cu detalii și nevoi masculine.

Pielea bărbaților este granuloasă, predispusă la impuritate, sensibilitate, reactivitate și aciditate. Lucru dovedit statistic, pielea lor îmbătrânește mai greu decât cea

24

a femeilor (din cauza întârzierii schimbărilor hormonale). Iar producătorii de „frumusețe masculină” au „întors” acest fapt în favoarea lor prin așa-numitele beauty items for him – includem aici totul, de la geluri decongestionante pentru zona ochilor până la serumuri intensiv-reparatoare și creme matifiante. Și centrele spa mizează pe pasiunea masculină pentru relaxare și confort și creează, prin urmare, spații speciale, destinate bărbaților. Centrele de relaxare diversifică tot mai mult paleta de servicii, astfel încât nevoile acestui public exigent și în căutare de nou să fie satisfăcute la superlativ.

Bărbații adoră …

Băile turcești pentru purificare; sauna pentru detoxifiere și tonifiere masculină; spațiile private de relaxare și meditație; suitele elegante în culori neutre și ambianță difuză, pentru o experiență Grand Relax.

Topul tratamentelor spa preferate de bărbați

la 60° - creează senzația „fătului în pântecele mamei”. O terapie la cerere, în cadrul căreia se poate opta pentru cromoterapie și muzică Zen Lounge.

Vichy Shower – un duș revigorant și mâini energice, pentru un weekend activ la munte.

Băi Detox – cu alge marine verzi sau băi înțepătoare, ideale după o zi de muncă.

Programe „Fit for Him” – includ exfoliere cu bucăți mari de sare marină, împachetări cu nămol mineralizant și creme pentru netezire abdominală.

Clean Face Mania – preferatele managerilor de top, aflați în căutarea unui ten odihnit și perfect curat. Infuziile puternice și măștile purifiante sunt preferatele bărbaților în materie de Facial Spa Deluxe.

Bufet Spa – adoră merele verzi, răcite și servite de un personal atent, zâmbitor și mereu preocupat de confortul LUI. autor: Ana

Ciobanu

Spa Facial Therapist www.ana-ciobanu.blogspot.ro

Water Cocoon – un norișor plutitor în apă

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

25

BalneoSPA

SPA Arena

Puterea naturii În familia mea, s-a crezut dintotdeauna în remediile „din moși strămoși”.

Bunica obișnuia să îmi trateze răcelile cu ridichi și miere, iar pentru durerea de măsea îmi dădea un cățel de usturoi pe care trebuia să-l țin vreme de jumătate de oră în gură. Pentru febră nu exista remediu mai bun decât baia fierbinte la picioare. Și mama era o promotoare a leacurilor naturale – îmi amintesc că primul „tratament facial” din viața mea a avut loc acasă, după ce ai mei se întorseseră de la Ocna Sibiului cu un flacon plin de nămol.

Î

n jurul vârstei de șase ani, când consecințele unei bronșite interminabile mă copleșiseră nu numai pe mine, dar și pe cei dragi, am avut parte de prima mea cură la salină. Iar vizitele în „peștera cu sare” (cum obișnuia mintea mea de copil să-i spună) s-au dovedit a fi mai eficiente decât medicamentele din Germania de care tata abia reușise să facă 26

rost pe vremea aceea.

Debutul școlii coincidea în fiecare an cu sosirea bunicii la Băile Felix, unde „se lecuia de toate necazurile, bată-le vina”. Într-una din zile am luat și eu parte la ritualul ei curativ, care includea „scăldat în apă maro” și împachetări care pentru mine păreau atunci desprinse dintr-un film S.F. Tot în copilărie țin minte să fi auzit prima

oară de miracolele aerului, fie el de munte sau de mare. „Inspiră adânc și expiră cu toată puterea”, îmi șoptea mama în timp ce ne odihneam amândouă pe o stâncă aflată într-un platou din Carpații Occidentali.

Eu mă supuneam, pentru că fusesem asigurată în prealabil că aerul curat ar fi substanța cu care se hrănesc zânele. Iar zânele știu zbura, ceea ce îmi doream și eu din

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

BalneoSPA tot sufletul. Astăzi, la mai mult de două decenii de la acel moment, îmi dau seama că metafora mamei nu era departe de adevăr. Aerul curat chiar face minuni pentru sănătatea noastră. La fel și apa.

Dacă stau să mă gândesc bine, primii ani din noul mileniu au format momentul în care au început să apară sporadic scene care astăzi se întâmplă în fiecare zi. Priviri rătăcitoare, volum incredibil de mare de muncă, migrene, depresii, anxietate, cazuri de cancer și boli de care medicii nu auziseră. Și nici noi. În 2002, unul dintre membrii familiei fusese diagnosticat cu psoriazis, o afecțiune „pe bază de stres” pentru care doctorii nu au știut ce medicament să prescrie. Așa s-a întâmplat că tratamentul de succes a ajuns să fie marea, care cu ale ei valuri sărate a șters urmele pe care grijile le ștampilaseră pe piele.

Dacă nu mă credeți, rămâne să încercați și voi pastilele de mare, iar dacă nu aveți ce boli să tratați (și chiar vă doresc din suflet să nu aveți), vă pot asigura că vă veți alege

Revista spa & wellness

cu o stare de bine de invidiat.

Toate aceste lucruri s-au întâmplat acum mulți ani. Iar din cauza vieții agitate pe care o trăim și a lipsei acute de timp, o cură balneo pare a fi o rezolvare mult prea „time-consuming” pentru zilele noastre.

Totuși, acum câteva luni, o prietenă bună a suferit un accident grav de mașină, în urma căruia medicii au exclus orice șansă ca ea să mai poată umbla vreodată. Iar dacă va putea (printr-o minune) să își mai folosească picioarele, acest lucru se va întâmpla peste foarte mult timp ...

Cu sufletele stoarse de lacrimi, părinții ei au luat-o în brațe (la propriu!) și au dus-o la Techirghiol, în speranța că nămolul va face minuni. Și a făcut. După zece zile de tratament, prietena mea a reușit să facă singură pașii spre tren. E adevărat, mergea greu, dar mergea! Un tratament care trebuia să dureze ani întregi a durat câteva zile și a funcționat cu adevărat. Atunci miam dat seama că puterea naturii este încă vie. Și că trebuie să vă povestesc și vouă.

Z

SPA Arena

is și făcut. Am pus laolaltă sfaturile bunicii și cercetările experților și s-a născut astfel „Harta factorilor naturali terapeutici”, pe care o poate folosi orice persoană dornică să trateze vreo afecțiune într-un mod non-invaziv. Printre factorii naturali incluși în dosarul nostru se află apele de diverse tipuri (carbogazoase, oligominerale, alcaline, feruginoase, cloruro-sodice, sulfuroase, radioactive, iodurate, arsenicale, lacurile terapeutice); emanațiile de gaz terapeutice (mofetele); salinele; plantele (fitoterapia) și resursele climatice (de exemplu, aeroionizarea).

Fiecare factor menționat este însoțit de modalități de administrare, locurile în care poate fi găsit și un simbol care facilitează identificarea sa pe hartă.

Nimic nu este mai reconfortant pentru om decât sentimentul că încă există tratamente care nu se vor întoarce niciodată împotriva lui. Sănătate!

Cyndia Gulyas

27

BalneoSPA

Factorii naturali terapeutici Apele carbogazoase Apele minerale carbogazoase sunt ape ce conțin cel puțin 1 g dioxid de carbon/litru, formându-se prin dizolvarea în apele de infiltrație a gazului de origine vulcanică.

Apele carbogazoase pure sunt foarte rare, întrucât au o mare capacitate de solubilizare a sărurilor minerale din rocile pe care le străbat în drumul lor spre suprafață.

Astfel că, în țara noastră întâlnim de obicei ape carbogazoase-alcaline, alcalino-teroase, feruginoase, clorurate, sodice etc.

Administrare: cură internă.

Pot fi tratate astfel boli digestive, hepato-biliare, urinare; curele cu ape carbogazoase au ca efect creșterea activității pancreatice, bilei și sucului gastric.

Simbol: Apele oligominerale Sunt cuprinse în această categorie apele cu mineralizarea totală sub 1 g/l. Aceste ape slab mineralizate sunt ape de infiltrație cu circulație prin roci, care conțin substanțe minerale solubile.

Administrare: cură externă sau internă. În cure externe (când apele sunt folosite în bazine în care bolnavul face mișcare dirijată/elongații), acest factor terapeutic s-a dovedit a fi eficient în tratarea: inflamațiilor articulare, atrofiilor musculare, reumatismului, osteoporozei, afecțiunilor nervoase periferice, bolilor dermatologice (prin acțiunea siliciului) sau tulburărilor ginecologice. Apa este utilizată la o temperatură de peste 20 de grade Celsius. În cure interne, apa poate avea efect analgezic, antispastic și rezolutiv (micșorează inflamațiile din organism).

Simbol: Apele alcaline Conțin cel puțin 1g săruri la litru, predominant bicarbonat de sodiu și potasiu.

Administrare: cură externă sau internă.

Cura externă are loc sub formă de aerosoli sau inhalații și poate trata afecțiuni precum: rino-faringite cronice, laringite sau traheo-bronșite cronice.

Administrate în cura internă, fluidifică secrețiile faringo-traheo-bronșice și favorizează detoxifierea. Consumate înainte de masă sau odată cu alimentele, stimulează secreția gastrică și evacuarea gastrică, cresc colereza (stimulează vezica biliară).

Administrate după masă, neutralizează aciditatea gastrică.

Simbol: Apele feruginoase Sunt caracterizate prin conținutul lor în 28

SPA Arena ioni feroși sub formă de sulfat bicarbonat sau clorură de fier.

Administrare: cură internă.

Apa se consumă direct de la izvor, pentru a împiedica oxidarea. Apele feruginoase sunt indicate în anemii hipocrome, debilitate fizică și convalescență.

Contraindicații: în timpul curei, nu este recomandat consumul de produse lactate, acidulate sau de fructe care conțin acid citric, întrucât toate aceste alimente reduc absorbția fierului.

Simbol: Apele cloruro-sodice Conțin predominant clor și sodiu.

Administrare: cură internă și externă.

Cele cu concentrație de până la 15g/l (concentrația apei mării) se folosesc în cura internă (crenoterapie și inhalații), iar cele cu concentrații mai mari se folosesc în cura externă (băi, pulverizații, irigații). În cura internă, cresc secreția gastrică și motilitatea intestinului. Administrate sub formă de inhalații, scad vâscozitatea secrețiilor și ușurează expectorația. Irigațiile vaginale cu ape cloruro-sodice au efect antiinflamator.

Simbol: Apele sulfuroase Apele sulfuroase conțin minim 1 gr. de H2S, HS sau S la litru sau complexe coloidale sulfuroase.

Administrare: cură internă și externă.

Din cauza concentrației ridicate de sulf, care conferă un gust neplăcut, apa sulfuroasă nu poate fi folosită ca apă de masă, ci doar ca apă medicinală.

Apele sulfuroase au indicație atât pentru crenoterapie, cât și în cură externă, sub formă de băi, inhalații și irigații vaginale, datorită efectelor H2S, care se reabsoarbe prin tegument și prin mucoasele gastrice, a căilor aeriene superioare, bronhopulmonare și vaginale. În ceea ce privește afecțiunile care pot fi tratate, apele sulfuroase îmbunătățesc digestia, au efect antitoxic și coleretic la nivelul ficatului, reduc glicemia și cresc diureza. Prin urmare, sunt indicate în cura internă în: colite, hepatite, colecistopatii, diabet zaharat, cure de detoxifiere, edeme periferice etc. În cura externă, reduc tensiunea arterială, îmbunătățesc travaliul cardiac și stimulează metabolismul.

Simbol:

sau fauna mărilor de odinioară.

Administrare: cură internă și externă. În cură internă, acționează în special la nivelul glandei tiroide și este indicată și în tratarea bolii Basedow, a gușii nodulare sau a gutei. În cură externă, efectul antiinflamator acționează cu succes asupra suferinzilor de reumatism articular, arteriopatie periferică sau afecțiuni dermatologice (eczeme, psoriazis).

Simbol: Apele radioactive Aceste ape minerale conţin elemente radioactive din seria uraniului şi toriului. Deși concentrațiile apelor din România sunt sub limitele internaționale necesare pentru a fi încadrate în categoria radioactivă, și apele noastre tratează cu succes anumite afecțiuni.

Administrare: cură externă.

Sunt recomandate pentru tratarea nevralgiilor, nevritelor sau hipertiroidiilor.

Contraindicații: boli acute, T.B.C., tumori, sarcină, epilepsie, tulburări psihice, sindrom hemoragic.

Simbol: Apele arsenicale Conțin ioni de arseniu, care provin din spălarea unor roci eruptive.

Administrare: cură internă.

Sunt utilizate pentru efectul hematoformator (refacerea globulelor roșii), în convalescențe, debilitate fizică, anemii, disfuncții tiroidiene, eczemă cronică, psoriazis (deoarece arsenicul se elimină prin piele) sau în vederea reducerii proceselor metabolice oxidative din organism.

Simbol:

Apele iodurate Apele iodurate conțin iod în concentrație de 1-5 mg./litru. Sunt de obicei mixte, cloruro-sodice. Iodul din apă provine din rocile sedimentare sau are la origine flora Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

BalneoSPA Lacurile terapeutice Caracteristicile și proprietățile terapeutice ale lacurilor diferă în funcție de zona în care se află și de resursele aferente acestei regiuni.

Lacuri cu apă clorurată sodică sau sulfatată magneziană Există în România lacuri a căror apă clorurată sodică sau sulfatată magneziană este folosită şi în scopuri terapeutice. Asemenea lacuri sunt distribuite în Câmpia Română (Amara, Lacu Sărat—Brăila, Balta Albă - Buzău).

Administrare: prin băi, masaje cu nămol, expunere la soare după ce corpul a fost dat în prealabil cu nămol. De asemenea, nămolul se poate aplica pe zonele afectate ale corpului sub formă de compresă.

Printre afecțiunile care pot fi tratate astfel se numără reumatismul, problemele respiratorii, bolile ortopedice și vasculare, afecțiunile ginecologice, endocrine și chiar paraliziile.

Contraindicații: astm, diabet, ulcer, orice formă de cancer sau de hepatită, afecțiuni renale sau cardiovasculare.

Simbol: Lacuri formate în depresiuni Acumularea apei în depresiunile formate prin prăbuşirea unor vechi exploatări de sare a dat naștere unor lacuri sărate de mare concentrație (Slănic, Telega, Ocnele Mari, Ocna Dejului, Cojocna, Ocna Mureş, Ocna Sibiului, Sovata).

Administrare: prin băi în lacul sărat; Printre afecțiunile care pot fi tratate astfel se numără bolile reumatismale degenerative și diartritice (spondiloze cervicale, dorsale și lombare, artroza, poliartroza, tendinita, tendimiozita, periartrita scapulohumerală). Tratamentele sunt eficiente și în cazul acelora care se află în stări posttraumatice (entorse, luxații și fracturi ale membrelor, tratate prin metode chirurgicale și vindecate, artroze) sau suferă de boli ale sistemului nervos periferic (pareze ușoare, sechele vechi ale poliomelitei, urmări ale polinevrozei), boli ginecologice (insuficiență ovariană, cervicită cronică, metrosalpingită cronică), boli respiratorii (bronșită cronică și traheobronșită, astmul alergic), boli dermatologice (psoriazis, ichthyosis incipient, dermatita keratotică), si desigur boli vasculare (varice incipiente, erythremelalgia).

Simbol: Lacul Techirghiol și nămolul sapropelic Lacul Techirghiol s-a format dintr-un vechi liman, separat de Marea Neagră printr-un cordon litoral, şi a cărui apă s-a Revista spa & wellness

SPA Arena mineralizat puternic prin evaporare.

Zonele unde se exploatează nămolul în scop terapeutic sunt distribuite în multe regiuni din ţară; astfel, în lacurile aflate in Câmpia Română se găsește nămol de tip sapropelic continental, iar nămolul sapropelic de liman se extrage din lacul Techirghiol; nămolul sapropelic fosil apare în lacurile sărate.

Administrare: prin băi, masaje cu nămol, expunere la soare după ce corpul a fost dat în prealabil cu nămol. De asemenea, nămolul se poate aplica pe zonele afectate ale corpului sub formă de compresă.

Afecțiunile care pot fi tratate sunt cele dermatologice, reumatismul, alergiile, afecțiunile acute febrile sau cele cronice, toate bolile infecțioase în timpul perioadei de contagiozitate și convalescență, bolile venerice contagioase, stările hemoragice, perioada de menstruație, sarcinile patologice în orice lună și sarcinile normale peste 3 luni, lăuzia, anemiile, leucemiile, insuficiența cardiacă, hepatică, renală, limfoamele sau epilepsia.

Contraindicații: astm, diabet, cancer, ulcer, afecțiuni renale sau cardiovasculare.

Simbol: Emanații de gaze terapeutice / mofete Una din bogățiile naturale cu care țara noastră se poate mândri este mofeta. Provenind din termenul latin „mephitis”, care înseamnă „emanație puturoasă”, mofetele sunt emanații de gaz ce pot apărea prin crăpăturile scoarței terestre în fazele finale ale activității vulcanice, prin foraje, prin degazeificarea apelor minerale sau pot fi făcute artificial.

Administrare: tratamentele au loc în mofetării (încăperi special amenajate în trepte, asemănătoare cu niște mici amfiteatre, astfel încât în partea interioară să fie acumulate gazele terapeutice). Evacuarea gazelor din mofetă se efectuează în mod continuu prin guri de evacuare care nu trebuie să fie în direcția vânturilor dominante. Pacientul trebuie expus doar de la partea inferioară a trunchiului în jos, unde se exercită acțiunea benefică. Pentru a evita producerea unor intoxicații, nivelul dioxidului de carbon trebuie verificat din jumătate în jumătate de oră cu ajutorul unui chibrit aprins. Înaintea tratamentului, se recomandă ca pacientul să se odihnească 5-10 minute. Trebuie evitată orice mișcare, inclusiv vorbitul, deoarece gazul, care este mai dens decât aerul, se mișcă foarte ușor, iar pacientul l-ar putea inhala. Între cele două tratamente zilnice trebuie să existe o pauză de 4-8 ore. Durata unei ședințe nu ar trebui să depășească 20 de minute. Pentru a avea un efect pe termen

lung, sunt necesare de la 10 până la chiar 28 zile de tratament. Prin băile de gaz se pot trata în special afecțiunile cardiovasculare, bolile dermatologice, ginecologice și endocrine, precum unele afecțiuni ale aparatului locomotor - reumatisme cronice degenerative articulare. Mofeta mai este recomandată și în scop profilactic, pentru persoanele cu risc cardiovascular, pentru cei care suferă de hipertensiune sau prezintă un nivel crescut al colesterolului. Este indicată și fumătorilor, persoanelor care au probleme cu circulația, precum și celor care lucrează la temperaturi scăzute. De asemenea, este cunoscut faptul că gazul mofetarian are efecte benefice și asupra potenței, fiind recunoscut ca un foarte bun afrodiziac natural (dinamizează potența sexuală la bărbați, prin procesul de vasodilatație). Foarte interesant de menționat este faptul că în straturile superioare ale gazelor, concentrația de dioxid de carbon este mult mai scăzută, fapt care stimulează transportul de oxigen către țesuturile organismului, inclusiv către creier, ceea ce duce la creșterea randamentului intelectual. Se știe că mulți scriitori și pictori celebri apelau la băile de gaz, deoarece acestea le generau adevărate explozii de inspirație.

Simbol: Salinele Față de aerul exterior, care este supus variațiilor zilnice și/sau sezoniere, salinele terapeutice se caracterizează printr-un microclimat cu parametri fizici, chimici și microbiologici constanți. În interiorul salinelor, se găsesc cantități crescute de CO2 și H2S și nu există poluanți atmosferici.

Administrare: organismul se expune la atmosfera salină circa 30-60 minute pe zi, în funcție de afecțiune; numărul de zile de tratament se stabilește tot în funcție de afecțiune. Printre afecțiunile care pot fi tratate se numără astmul bronșic la copii și adulti, bronșitele cronice, rinitele și rinosinuzitele. De asemenea, prin expunerea la atmosfera salină are loc atenuarea afecțiunilor respiratorii și ORL, pot fi prevenite răceala și gripa, iar căile respiratorii sunt curățate de particulele din fumul de țigară. Sistemul imunitar este îmbunătățit, reacțiile alergice de sezon sunt diminuate, are loc mineralizarea și hidratarea celulelor, respectiv stimularea aparatului digestiv. Salinele sunt benefice și pentru piele și reducerea nivelului general de stres și oboseală.

Contraindicații: tuberculoză pulmonară, cord pulmonar cronic decompensat; insuficiență cardiacă; neoplasm pulmonar; 29

BalneoSPA reumatism inflamator și degenerativ în puseu acut; infecții; pacienți febrili; astm bronșic în criză.

Simbol: Fitoterapia Fitoterapia este o ramură a medicinei naturiste care folosește plantele și preparatele din plante ca mijloc de tratare a bolilor.

Plantele se utilizează fie intern (sucuri, ceaiuri, decocturi, tincturi, pulbere), cât și extern (băi, cataplasme, clisme). În România, există centre medicale care oferă fitoterapia ca modalitate de tratare a diverselor afecțiuni ale pacienților, punând la dispoziție terapii personalizate.

Simbol: Factorii climatici de cură / Aeroionizarea În anumite regiuni ale țării, factorii climatici fac posibilă vindecarea unor afecțiuni.

Prin climatul alpin, unde aerul prezintă o structură corespunzătoare, (Arieșeni Alba; Stâna de Vale - Bihor; Sângeorgiu de Mureș - Mureș; Păltiniș - Sibiu;), pot fi tratate afecțiuni precum hipertiroidiile şi boala Basedow, anemiile secundare, influenţele cronice ale căilor respiratorii superioare, astmul bronşic, tuberculoza pulmonară şi extrapulmonară cu evoluţie spre vindecare, rahitismul şi infecţiile cronice la copii, distoniile neurovegetative de adolescenţă şi menopauză, asteniile, se-

SPA Arena chelele pulmonare, hipertiroidia benignă și surmenajul.

Administrare: exercițiu fizic sau „cură de loc” (influențează durabil organismul prin modificări în compoziţia sângelui, în metabolismul gazos şi mineral, prin mărirea volumului respirator, frecvenţa pulsului şi a tensiunii arteriale).

Contraindicații: hipertensiune arterială ridicată, insuficienţă cardiacă, pulmonară sau renală necompensată, boli infecţioase, chiar şi banale stări de nutriţie.

Climatul subalpin (Băile Tușnad - Harghita, Borșa - Maramureș; Durău - Neamț; Cheia - Prahova; Vâlcea - Voineasa; Balvanyos - Covasna; Câmpulung Moldovenesc - Suceava) este recomandat în convalescenţa ulterioară tuberculozei pulmonare, respectiv pentru pleurazii, inflamaţii bronho-pulmonare cronice, emfizem pulmonar, afecţiuni cardiovasculare compensate sau stări psihice neurastenice.

Administrare: expunere la factorii climatici, exerciții fizice în aer liber.

Aeroionizarea Plimbările și exercițiile fizice în aerul puternic ionizat (peste 2000 de ioni pe centimetru cub; în Băile Herculane - Caraș-Severin; Geoagiu Băi - Hunedoara; Oglinzi - Neamț) ne ajută să ameliorăm starea generală a organismului. Aeroionii pot acționa asupra corpului în două moduri: fie pătrund în plămâni odată cu aerul inspi-

rat, fie prin acțiunea directă asupra pielii.

Aeroionizarea s-a dovedit a fi de folos și în cazul persoanelor care suferă de tulburări endocrine, migrene sau insomnii.

Climatul marin Climatul marin tratează şi previne inflamaţiile cronice din sfera ORL, bolile pulmonare, afecțiunile reumatismale cronice, bolile ginecologice cronice, rahitismul şi debilitatea la copii, precum și stările depresive.

Contraindicaţii: insuficienţe cardiace şi renale, boli infecţioase latente, agitaţie psihoafectivă, stări de debilitate sau de oboseală cronică.

Simbol: Alexandra Iliuță Cyndia Gulyas Referințe:

http://baile-herculane.com/prezentare/factori-naturali/ http://sanatate.bzi.ro/indicatiile-terapiei-cu-ape-minerale-6758 http://bioclima.ro/APE%20TERAP.pdf http://www.terapii-alternative.com/remedii-naturiste/CRENOTERAPIA_39.html http://www.balneoturism.ro http://www.doxologia.ro/sanatate/documentar/aerosolii-salini-un-adjuvant-tratamentele-afectiunilor-respiratorii http://www.salinaocnelemari.ro/indicatii-terapeutice.html http://bioclima.ro/Namol.pdf http://www.geografie.uvt.ro/old/educatie/cursuri/cursdoc/balneoclimatologie/BalneoclimatologieCurs_8.pdf http://ro.wikipedia.org/wiki/Mofet%C4%83 http://www.infoghidromania.com/baile_tusnad.html http://www.inrmfb.ro/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=63 http://www.geografie.uvt.ro/old/educatie/cursuri/cursdoc/balneoclimatologie/BalneoclimatologieCurs_8.pdf http://www.bioterapii.ro/terapii/index_terapii_tratamente_naturiste_fitoterapia_baile_cu_plante_medicinale.html http://www.scribd.com/doc/55254561/Turismul-Balnear-in-Romania

Articol și ilustrație de Cyndia Gulyas.

30

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

31

Dialog

SPA Arena

„Trăiește frumos!” o deviză care funcționează ANDREEA RAICU se numără printre persoanele care înțeleg atât frumusețea SPA-ului, cât și necesitatea lui. Iar a rezona cu adevărat cu acest concept înseamnă a conștientiza că prevenția va fi întotdeauna mai eficientă decât tratamentul și a recunoaște că momentele cu propria persoană sunt cel puțin la fel de importante precum momentele petrecute cu cei dragi. Am dedus din răspunsurile Andreei că starea de bine care se instalează după un masaj cu pietre fierbinți poate fi prelungită în viața de zi cu zi. Cu răbdare. Cu implicare. Și mult echilibru.

Raportându-te la cititoarele şi admiratoarele tale, în ce direcţie crezi că se îndreaptă stilul de viață românesc? Cât de mult contează sănătatea în ţara noastră și la ce nivel consideri că se află educaţia autohtonă din acest punct de vedere?

Mă bucur foarte mult să văd că interesul pentru sănătate și implicit un stil de viață sănătos este din ce în ce mai mare.

Spun asta pentru că observ zilnic cât de doritoare sunt cititoarele revistei online andreearaicu.ro să afle informații și sfaturi care să le facă să trăiască mai sănătos, mai frumos și mai armonios. În același timp, observ o mare preocupare pentru sănătate și în cazul prietenilor și cunoscuților mei.

Mă refer atât la alimentație, sport, metode de relaxare, cât și la modalități de dezvoltare personală. Oamenii au început să conștientizeze importanța acestui aspect în viața lor, lucru care nu poate decât să mă bucure.

32

Până unde este normal să lupţi cu procesul de îmbătrânire? În ce măsură crezi că depind declanşarea şi evoluţia acestui proces de noi înşine?

Totul depinde de noi și de grija pe care o avem față de corpul nostru, de interiorul nostru, de felul în care ne raportăm la viață și la cursul ei și, bineînțeles, la felul în care vrem să îmbătrânim. Lipsa unui regim de viață echilibrat face ca semnele îmbătrânirii să fie vizibile mult mai devreme, atât în exterior, cât și în interior. Orice lucru în viață trebuie făcut cu moderație și echilibru. E important să îmbătrânim frumos, dar e și mai important să îmbătrânim firesc. Procesul de îmbătrânire este ceva ce face parte din viața fiecăruia și nu i te poți opune. Nu este normal ca la 40 de ani să îți dorești să arăți ca la 20. Sunt oameni care mă întreabă de ce nu îmi corectez ridurile apărute în timp. Răspunsul este cât se poate de firesc: nu mai pot arăta ca

la 20 de ani, pentru că nu mai am această vârstă. Sunt lucruri simple pe care le poți face pentru ca procesul de îmbătrânire să se întoarcă în favoarea ta: de la alimentație la sport, la meditație, dezvoltare personală etc. Este normal să ne facem griji pentru îmbătrânirea fizică, însă nu trebuie să uităm de interior. Trebuie să fim mereu curioși, dornici de învățare și de schimbare în bine. Înaintarea în vârstă nu se rezumă la aspectul tenului, ci înseamnă și o evoluție a minții și spiritului. Sunt multe femei care devin mai frumoase pe măsură ce îmbătrânesc, iar acest lucru se întâmplă pentru că au învățat să se accepte și să se iubească exact așa cum sunt ele.

Care sunt elementele din ziua ta care se leagă de relaxare, wellness și sănătate?

Ce obiceiuri zilnice ai adoptat pentru a te apropia de ceea ce înseamnă un stil de viață cu adevărat echilibrat?

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Dialog

SPA Arena

Îmi încep fiecare zi meditând, iar dacă se întâmplă să nu reușesc dimineața, înainte de a pleca din casă, fac cumva să găsesc zece minute libere în timpul zilei.

Fac sport, alerg, înot și practic functional training de 3-4 ori pe săptămână. Mănânc echilibrat, beau apă suficientă și îmi fac timp mereu pentru familie și prieteni.

Precum vezi, fac lucruri normale și nu am o rețetă secretă. Am lucrat mult cu mine însămi și sunt fericită că am reușit să găsesc un echilibru între muncă și timp liber. Drumul către un stil de viață echilibrat nu este greu, trebuie doar să fii determinat, foarte disciplinat și să începi prin mici schimbări.

Crezi că trebuie investit special în relaxare (de exemplu, mergând la spa sau practicând Yoga) sau ea ar trebui pur şi simplu „extrasă” din activităţile de zi cu zi (plimbări, muzică etc.) fără a fi nevoie de activități suplimentare? Care variantă funcţionează în cazul tău?

Un corp sănătos și frumos nu poate exista în absența unui interior similar. Este imposibil să fracturezi existența și să acorzi importanță doar unui singur aspect. Existăm ca un întreg compus din suflet și fizic, iar legătura dintre cele două este indisolubilă. Toate dezechilibrele interioare ies la suprafață: creșteri sau scăderi în greutate, dureri, boli … Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru toate lecțiile dure pe care leam avut. Am învățat enorm din ele și pot să spun că aceste învățături sunt responsabile pentru persoana care sunt astăzi.

Am conștientizat că nu trebuie să mai iau lucrurile personal, că trebuie să văd situațiile așa cum sunt și nu să le filtrez prin experiențele mele. De cele mai multe ori, rezolvările sunt foarte simple, așa că e bine să le luăm pe rând. E important ca atunci când te simți copleșit de probleme să iei o pauză, să analizezi situația și să hotărăști cu mintea limpede ce este de făcut.

fac. Dacă nu îmi impun această regulă, voi folosi acel timp pentru alte întâlniri și voi conștientiza la finalul săptămânii că am participat doar la activități în cadrul cărora am dat energie și nu am preluat. Ariana Huffington, pe care eu o admir foarte mult, folosește în conferințele motivaționale un exemplu care îmi place foarte tare: cu toții suntem extrem de preocupați ca bateria telefonului nostru mobil să fie mereu încărcată și intrăm în panică atunci când nivelul său scade. De ce nu facem așa și cu noi înșine? Cum putem să funcționăm dacă nu ne încărcăm? De ce nu acordăm aceeași atenție și semnalelor transmise de corpul nostru? Suntem atât de ocupați cu programul nostru agitat, încât uităm de cele mai multe ori că noi suntem motorul vieții noastre. Iar dacă nu îl alimentăm, acesta va înceta să mai funcționeze.

la ce gândim și până la ce spunem și felul în care ne comportăm – ne influențează existența. Nu poți să ai o gândire negativistă și să vrei să fii un om optimist, căruia să i se întâmple numai lucruri minunate.

Totul pleacă de la noi, de la modul în care ne raportăm la sine și la ceilalți. Oamenii din jur ne pot influența, ne pot face să suferim, dar numai dacă le permitem. De multe ori, lucrurile care ne dor sunt generate exclusiv de nesiguranța noastră. Dacă știm cine suntem și ce este important pentru noi, micile supărări ale vieții trec mult mai ușor.

pe care îi iubim. Nu putem să renunțăm la noi, la lucrurile care ne împlinesc … este important să învățăm să ne iubim și să nu ne comparăm fericirea cu a celorlalți.

Mereu va exista cineva care are mai mult, ceea ce va duce automat la nemulțumire.

Abia în momentul în care ne vom accepta și vom renunța să mai punem presiune pe noi înșine ne vom putea contura prioritățile. Iar renunțarea la lucrurile care ne fac rău ne va apropia cu mult de liniștea interioară.

Linia ta de bijuterii se numeşte „Serendipity”. Cât de mult crezi în acest „nimic nu e întâmplător”?

Foarte mult. Chiar nimic nu este întâmplător. Tot ce se petrece este rezultatul acțiunilor noastre din trecutul recent sau mai îndepărtat. Experiențe pe care trebuie să le trăim pentru ca să putem evolua.

Este de dorit să ne asumăm responsabilitatea faptelor noastre și să acceptăm că tot ce facem are un efect. Eu am ales să conCred că e foarte important ca toate lucrustruiesc și să îmi rile pe care le-ai enumerat să facă parte E important să îmbătrânim frumos, dar e și mai important să canalizez energia către lucruri care din viața noastră de îmbătrânim firesc (...) Înaintarea în vârstă nu se rezumă la dăinuie. Am ales zi cu zi. Practic, ele să mă gândesc la aspectul tenului, ci înseamnă și o evoluție a minții și spiritului. reprezintă o investiție efectul pe termen în propria persoană. lung al lucrurilor De multe ori spunem Crezi în puterea gândurilor? În caz afir- pe care le fac. Cred că oricât am încerca să că nu avem timp să mergem la sală sau la mativ, cum reușești să te protejezi de ener- controlăm cele întâmplate (cum ne stă în un curs … Și eu am avut aceeași tendingiile negative pe care anumiți oameni le obicei din frica de schimbare), este impoță, iar din acest motiv am decis să-mi trec transmit inevitabil? sibil. Plus că, în timp, am înțeles că Dumîn agendă și lucrurile care nu au legătură directă cu munca: înot, sală, teatru, orice Cred în puterea noastră de a schimba lu- nezeu are planuri mai bune pentru mine altă activitate pe care îmi face plăcere să o crurile zilnic, pas cu pas. Tot ce facem – de decât cele pe care le-am programat!

Cât de mult contează să ai sufletul sănătos? Cum reuşeşti să gestionezi provocările şi neplăcerile care apar inevitabil în viaţa personală şi/sau profesională? Ai simțit vreodată că ești cu adevărat „zen”?

34

Există o reţetă pentru fericire? Cum poţi învăţa să fii mulţumit cu ce ai şi să laşi lucrurile să se întâmple de la sine?

Ar fi mult prea simplu să existe o rețetă universală pentru fericire. Am învățat să mă uit la lucrurile frumoase pe care le am deja și să mă bucur de ele în loc să mă concentrez pe ceea ce nu am. Sunt deschisă să primesc ceea ce îmi oferă viața. De multe ori se întâmplă să ignorăm propria fericire, pentru a-i face fericiți pe oamenii

Se spune că trebuie să ne relaxăm tocmai atunci când avem impresia că nu avem timp de relaxare. Există și în cazul tău zile în care nu mai rămâne loc de nimic în afară de muncă sau aloci, fără excepție, o părticică din programul tău și relaxării?

Am învățat (cu greu, aș spune) că timpul pe care îl petrecem „noi cu noi” este foarte important. Uităm mult prea des că nu putem să ne dedicăm numai muncii, familiei, prietenilor … Dacă toate acele lucruri care ne ocupă tot timpul sunt atât de importante, cum putem să ne bucurăm de ele fiind bolnavi și nefericiți? Am muncit mult cu mine însămi pentru a înțelege că este important să renunț la unele lucruri pentru a avea timp să mă ocup de mine.

Chiar și în cele mai pline și obositoare zile găsesc 30 de minute în care să mediez, să fac ceva ce îmi place, fie că ascult muzică sau mă joc cu Efi (câinele meu). Dacă noi suntem sănătoși, echilibrați, împăcați cu noi înșine, vom fi mai eficienți, mai plini de viață și mai împliniți.

A consemnat Cyndia Gulyas.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

35

SPA Club

Centre de relaxare

Shiseido Spa: filosofie japoneză în mijlocul pădurii Băneasa SHISEIDO SPA din cadrul Stejarii Country Club este primul SPA dedicat din Europa de Est ce aparține renumitului brand japonez și singurul din România care a obținut certificarea „Europe SPA Day Spa” pentru îndeplinirea standardelor internaționale în materie de servicii, siguranță, igienă și infrastructură specifice acestui domeniu.

Filosofia Shiseido are la bază trei valori principale încă din anul 1872: dezvoltare, știința oamenilor și omotenashi, acesta din urmă însemnând „devotamentul total față de clienți”, o atitudine caldă și primitoare, dorința de a ajuta și de a oferi cele mai bune recomandări. Valorile brandului se regăsesc și în designul și detaliile arhitecturale ale spa-ului, îmbinând culori vii, delicate, cu o estetică tradițională japoneză, însoțită de o tentă modernă.

Shiseido Spa din cadrul Stejarii Country Club oferă o gamă largă de tratamente corporale și faciale, acestea având la bază tehnica frumuseții Qi, o metodă unică a brandului Shiseido, ce presupune stimularea punctelor de presiune Tsubo și eliberarea energiei Qi, energia vitală care circulă liber prin tot trupul nostru, dându-ne astfel o stare de profundă relaxare și vitalitate. Meniul de tratamente cuprinde și o serie de terapii asiatice adiționale precum masaj thailandez, masaj cu pietre vulcanice sau masaj aromaterapeutic. „Petrecând mai mult timp cu noi înșine într-un mediu relaxant, vom reuși să evoluăm. Shiseido Spa presupune mai mult decât un simplu masaj, este o adevărată experiență pentru trup, minte și suflet, este o oază de relaxare. Într-un mediu de business extrem de agitat, a merge la spa 36

Shiseido Spa este destinația ideală a micilor escapade din lumea cotidiană Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Club

Centre de relaxare

Masajul thailandez face parte din seria de tratamente asiatice adiționale și are efecte spectaculoase atât la nivel fizic, cât și psihic în mod constant este un lucru absolut firesc și necesar”, consideră Helen Coulon, consultant Shiseido Spa. Tratamentul emblematic, Japanese SPA Journey, care se regăsește exclusiv în oferta Shiseido SPA din cadrul Stejarii Country Club, este cel mai bun exemplu că filosofia japoneză este pe deplin respectată. Japanese SPA Journey este o călătorie a simțurilor care începe cu o curățare atentă a corpului, urmată de terapia cu dușuri Vichy și completată de o experiență deosebită a terapiilor acvatice japoneze care relaxează complet corpul, mintea și

sufletul. La aceste tratamente se folosesc exclusiv produse Shiseido, create pe baza unei formule holistice, ce îmbină aromele cu texturile, lăsând pielea catifelată și hidratată.

Shiseido SPA din cadrul Stejarii Country Club include șapte camere de tratament, piscină de relaxare cu șezlonguri cu bule de aer, două camere pentru scrubbing, Hammam, saună uscată și cu aburi, cameră VIP, bar de ceai, o terasă discretă, precum și un studio de wellness care oferă sesiuni de speedfitness, pilates și yoga.

„

Într-un mediu de business extrem de agitat, a merge la spa în mod constant este un lucru absolut firesc și necesar.

Helen Coulon, consultant Shiseido Spa

”

Contact

Terasa Shiseido Spa, locul în care oaspeții se pot relaxa în aer liber Revista spa & wellness

Adresă: Str. Jandarmeriei, nr. 14 A, Sector 1, București E-mail: office@stejariispa.ro Telefon: +40 744 332 286 www.stejariicountryclub.ro/shiseido-spa

37

Hotel SPA

Centre de relaxare

Premier Spa La doar un an de la deschidere, PREMIER SPA se mândrește cu obținerea locului 3 la categoria SPA OF THE YEAR, un PREMIU DE EXCELENȚĂ acordat în cadrul forumului „Hotel Tourism and Leisure 2014”, cel mai important eveniment din industria hotelieră, a turismului şi ospitalităţii din România.

Premier Spa întruchipează fuziunea dintre un centru de relaxare și un spa medical, reprezentând totodată o alegere înțeleaptă și inspirată pentru aceia care doresc să trateze în egală măsura corpul, mintea și sufletul.

Premier Spa 5* se aseamănă cu o perlă ascunsă în tumultul capitalei. Sunteți invitați să descoperiți un izvor de sănătate, relaxare și răsfăț sub forma terapiilor, ritualurilor, cursurilor de înot, abonamentelor și pachetelor, dar și promoțiilor ori evenimentelor speciale. Acestea vin în întâmpinarea oaspeților care pot fi de orice vârstă și pot avea orice preferințe, capricii sau probleme – există rezolvare pentru toate!

De pildă, pachetele Clinique Spa au fost concepute pentru redobândirea unei stări de bine prin programe anti-aging cu GerovitalH3, dar și prin managementul stresului sau programe de slăbit, detoxifiere ori recuperare medicală.

Gerovital Health și Aslan Beauty sunt cele două programe anti-aging menite să prevină și să încetinească procesul de îmbătrânire prin menținerea unei stări de bine pe trei niveluri: fizic, mental și psihic.

Programul personalizat cuprinde: masaj terapeutic sau de relaxare, hidro-termo terapii – băi cu plante și sare de Bazna, duș subacval, hidromasaj cu uleiuri esențiale, dușuri emoționale, hidropiscină, kineto- și hidrokinetoterapie, aquagym, electroterapie de avangardă (cu un efect 38

miraculos asupra circulației periferice!) și cosmetică anti-aging cu Gerovital, Aslavital. Programul este completat de injecțiile cu Gerovital H3, considerat „fântâna tinereții”. Acesta din urmă încetinește procesele de îmbătrânire la nivel molecular și previne apariția bolilor specifice vârstei a treia.

Redefinirii tinereții i se adaugă tratamentul cosmetic cu efect de luminozitate și prospețime a tenului, capabil să regenere-

ze țesuturile și să estompeze ridurile.

Tinerețea fără bătrânețe se transformă din basm în realitate la Premier Spa!

Contact Adresă: Bld. Ghencea, nr. 134, București E-mail: spa@premierpalace.ro Telefon: +40 733 223 300 www.premier-spa.ro

Hammamul, una din facilitățile disponibile la Premier Spa Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Hotel SPA

Centre de relaxare

Alpin Vitarium Spa Fiind pentru al treilea an consecutiv laureat al Premiului „Leisure Hotel of the Year”, respectiv câștigător al Premiului I la categoria „Spa of the Year” din cadrul Galei „Hotel Tourism & Leisure Investment Conference”, HOTEL ALPIN din Poiana Brașov reușește în continuare să impresioneze și să atragă un public exclusivist, atât din România, cât și din străinătate, prin facilități de top și servicii ireproșabile.

Prin diversitatea și calitatea paletei de servicii, dar și prin stilul architectural elegant, îmbinat cu un peisaj montan de vis, Alpin s-a impus ca brand la scurt timp după lansare. Inaugurat în 1976 și modernizat între anii 2005 și 2007, Hotelul Alpin, clasificat la 4 stele, reprezintă o proprietate cu capital integral privat românesc. Un amplu proiect de extindere s-a derulat între 2008 și 2012, valoarea investitiei ridicându-se la 19 mil. €. Proiectul s-a concretizat într-o aripă rezidențială cu 114 apartamente executive, toate cu vedere spre munte și însumând o suprafață totală construită de 18.500 mp.

Capacitatea de cazare confortabilă, completată cu numeroase facilități (de exemplu: centrul de conferințe Carpati (38 de săli funcționale special amenajate și gândite pentru acomodarea optimă a unui număr cuprins între 10 și 600 de persoane); restaurantele Tosca, A’Propos, Forest, ce propun o rafinată selecție gastronomiRevista spa & wellness

că și al căror design elegant se armonizează cu priveliștea oferită asupra munților; cluburile; grădina hotelului (amenajată pentru barbeque si plajă; jocurile și piscinele pentru copii; jacuzzi exterioare pe timpul iernii); două terase și un open bar, dedicate iubitorilor de natură și aer curat de munte, întregesc acest proiect 100% românesc - un produs capabil să satisfacă gusturile și nevoile celor mai pretențioși vizitatori.

Alpin Vitarium Spa reunește într-o ambianță deosebită relaxarea, răsfățul total al simțurilor, tehnologia avansată (Iyashi Dome, colonhidroterapia, Velasmooth, Intraceuticals), produsele spa din game exclusiviste (Yon-ka, Phytomer, Charme d`Orient etc.), respectiv terapiile și ritualurile destinate frumuseții, remodelării corporale și detoxifierii. Toate acestea fac parte dintr-un concept integrat, creat special pentru întreținerea stării de sănătate și reechilibrarea psiho-fizică.

Promisiunea echipei Alpin pentru oaspeți? Calitate și o atmosferă placută și prietenoasă!

„

Alpin Vitarium Spa reunește într-o ambianță deosebită relaxarea, răsfățul total al simțurilor, tehnologia avansată, produsele spa din game exclusiviste, respectiv terapiile și ritualurile destinate frumuseții, remodelării corporale și detoxifierii.

” Contact Adresă: 500001 Poiana Brașov, Brașov E-mail: contact@hotelalpin.ro Telefon: +40 268 262 343 www.hotelalpin.ro

39

Hotel SPA

Centre de relaxare

FitClub Centrul FitClub din cadrul hotelului HOWARD JOHNSON GRAND PLAZA București este locul în care serviciile complete de fitness se îmbină cu tratamentele corporale de cea mai bună calitate pentru a le oferi oamenilor activi (oaspeți ai hotelului ori rezidenți) experiențe de neuitat.

Specialiștii FitClub vin în întâmpinarea persoanelor care trec pragul centrului atât cu sfaturi legate de exercițiile fizice, cât și cu recomandări în ceea ce privește programele complete de detoxifiere (care includ tratamente de curățare, saună, respectiv diferite tipuri de masaj).

La Howard Johnson, terapeuții combină mai multe tipuri de masaj care vor acționa atât asupra grupelor musculare, cât și asupra meridianelor energetice. Mai exact, vor fi utilizate trei tehnici principale: masajul suedez, ale cărui mișcări sunt blânde și ușoare; shiatsu, o metodă orientală de terapie prin presiune, înrudită cu acupunctura, și în final reflexoterapia, care acționează asupra zonelor din talpă corespunzătoare fiecărui organ, glandă sau altă structură importantă a organismului.

Ca rezultat final, armonia va fi restabilită în toate sistemele corpului, iar starea de bine va domina atât la nivel fizic, cât și psihic.

Pentru o receptivitate și mai bună a organismului la terapia prin masaj, specialiștii noștri recomandă o vizită prealabilă la saună. În timpul masajelor, este indicată utilizarea unor uleiuri aromate precum cele de 40

levănțică, mușețel, trandafir sau portocal – acestea hidratează și protejează pielea, contribuind în același timp la echilibrarea și calmarea sistemului nervos.

Din punct de vedere tehnic, masajul reprezintă un flux bidirecțional de atingere și reacție, un schimb reciproc de energie.

Mâinile, care transmit și receptează simultan, respectiv pielea formează instrumentele comunicării între cei doi participanți la ședință – terapeutul și pacientul.

Pentru ca ședința să aibă efectul scontat, iar sistemul nervos să fie echilibrat, încrederea și relaxarea pacientului sunt absolut necesare. Doar astfel vor fi vindecate rănile fizice și psihice, sistemul imunitar va fi întărit, iar echilibrul energetic se va instala în organism pentru o bună funcționare a acestuia.

Indiferent dacă vă aflați la Howard Johnson temporar sau dacă locuiți în București, FitClub este locul în care vă puteți delecta după o zi lungă de muncă sau o conferință obositoare. În plus, un abonament la sala de fitness dotată cu aparatură de ultimă generație vă va menține în formă și vă va ridica moralul cu fiecare ședință de sport.

Desigur, după o „rundă” de efort fizic, un

ritual corporal va fi mai mult decât binevenit și va contribui semnificativ la procesul de eliminare a toxinelor.

FitClub vă ajută să faceți un pas înainte spre un stil de viață sănătos!

„

La FitClub, centrul de relaxare din cadrul Howard Johnson Grand Plaza București, terapeuții combină mai multe tipuri de masaj care vor acționa atât asupra grupelor musculare, cât și asupra meridianelor energetice. Ca rezultat final, armonia va fi restabilită în toate sistemele corpului, iar starea de bine va domina atât la nivel fizic, cât și psihic.

” Contact Adresă: Calea Dorobanților 5-7, București 010551 E-mail: reservations@hojoplaza.ro Telefon: +40 21 201 5000 www.hojoplaza.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Hotel SPA

Centre de relaxare

Iaki Spa IAKI SPA, un centru complet de relaxare și întreținere din Constanța, este dedicat restabilirii frumuseții și echilibrului prin realizarea unor tratamente individuale, personalizate pentru fiecare oaspete în parte de către terapeuți calificați și specialiști în domeniu.

Angajamentul IAKI Spa gravitează în jurul sinergiei dintre înțelepciunea antică și expertiza modernă.

Tratamentele corporale realizate în cadrul centrului spa eliberează energii de vindecare menite să întinerească mintea, corpul și sufletul. Produsele folosite aparțin exclusiv gamelor profesionale, iar dintre tratamentele-semnătură amintim „Rituel

Revista spa & wellness

des Sens”. Este vorba despre un tratament aromat, care constă într-o mască pe bază de argilă rassoul pentru purificare și fortifiere, masaj de relaxare, respectiv împachetare cu unt de Shea obținut prin presare la rece și îmbogățit cu ulei de argan bio.

IAKI Spa este un sanctuar al liniștii și relaxării, care își așteaptă oaspeții cu cele mai noi și eficiente servicii.

Contact Adresă: 900001 Mamaia, Constanța E-mail: spa@iaki.ro Telefon: +40 241 831 192 www.iaki.ro

41

Salon SPA

Centre de relaxare

Anastasia Body Sculpture Deși se situează în centrul Bucureștiului, atmosfera din interiorul ANASTASIA BODY SCULPTURE nu se aseamănă deloc cu agitația specifică străzilor capitalei. Depășind cu mult statutul unui simplu salon, Anastasia Body Sculpture vă oferă liniștea unei oaze de relaxare și răsfăț în care puteți evada de fiecare dată când vă simțiți copleșiți de grijile zilnice.

Personalul salonului, serviciile premium și produsele de top alcătuiesc un tot unitar menit să aducă frumusețea (atât interioară, cât și exterioară) la un alt nivel.

Anastasia Body Sculpture reunește serviciile de consultanță de înaltă calitate cu tratamentele corporale de ultimă generație și procedurile de înfrumusețare efectuate cu ajutorul produselor deja consacrate YonKa. La acestea se adaugă servicii de coafură și manichiură, care nu fac altceva decât să completeze imaginea femeii care își dorește un aspect fizic de invidiat.

Cardurile-cadou sunt o salvare de fiecare dată când cineva dorește să surprindă o persoană dragă, o cunoștință sau poate un partener de afaceri. Aceste carduri pot fi încărcate cu o valoare la alegere și pot fi folosite de către destinatar pentru orice serviciu de întreținere sau înfrumusețare. Întreaga paletă de servicii a fost în așa fel gândită încât să acționeze benefic atât asupra corpului, cât și asupra psihicului. Căutăm să înlăturăm efectele nocive ale stresului, poluării și vieții moderne în general, nu numai prin tratamentele propriu-zise, ci și printr-o îmbunătățire treptată a stilului de viață. Astfel, îi suntem alături clientului pe întreg parcursul său spre o viață mai sănătoasă și mai relaxată.

Dintre tratamentele corporale de top amintim Lumicell Wave 6, o procedură unică în București și care a câștigat, timp de trei ani la rând, competiția Professional Choice Awards din America.

Lumicell Wave 6 este unul dintre cele mai eficiente dispozitive non-invazive de combatere a celulitei prin combinarea sinergi42

că a celor mai noi tehnologii existente într-o singură procedură (este vorba despre masajul foto-pneumatic cu raze infraroşii, ultrasunete şi radiofrecvenţă bipolară, respectiv mezoterapia non-invazivă).

Pe lângă câștigarea luptei cu celulita, Lumicell Wave 6 promite și înlăturarea senzației de picioare grele, redarea elasticității pielii, estomparea vergeturilor și nu în ultimul rând reducerea depozitelor de grăsime, precum și a aspectului de „țesut flasc” al pielii. Tehnologiile puternice care fac parte din procedură acționează asupra tuturor straturilor pielii care sunt afectate de celulită. Acest lucru se întâmplă în trei faze: • masajul vacuum eliberează blocajele limfatice şi stimulează circulaţia sangvină, în timp ce lumina infraroşie încălzeşte ţesutul pentru a reduce depozitele de grăsime; • ultrasunetele tratează straturile de grăsime mai profunde, favorizând lipoliza, iar radiofrecvenţa măreşte producţia de colagen, tonifiind şi îmbunătăţind vizibil aspectul pielii; • mezoterapia este o procedură nonac care foloseşte un curent modulat în forme de unde complexe pentru a permite penetrarea unui serum în mezoderm - cu ajutorul acestuia, se obțin rezultate excelente în definirea conturului corpului şi elasticităţii pielii.

După numai câteva ședințe, rezultatele se vor face simțite atât în exterior (prin conturarea și remodelarea siluetei), cât și în interior (veți observa o îmbunătățire semnificativă a funcțiilor de bază ale organismului și o corectare rapidă a posturii și mișcărilor).

Pentru că orice terapie presupune și anumite contraindicații, este indicată o discuție prealabilă cu medicul, care este în măsură să decidă dacă pacientul este apt pentru efectuarea tratamentelor.

Anastasia Body Sculpture este un centru exclusivist care oferă servicii de înfrumusețare și relaxare complete și eficiente.

Membrii personalului au în spate peste cincisprezece ani de experiență în domeniile frumuseții și sănătății și sunt permanent pregătiți să vă ofere servicii personalizate de înaltă calitate, adaptate în funcție de nevoile și dorințele dumneavoastră.

Contact Adresă: str. Gala Galaction, nr. 34, sector 1, București E-mail: office@anastasiabodysculpture.ro Telefon: +40 768 251 625 www.anastasiabodysculpture.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Medical SPA

Centre de relaxare

Aquarium Spa Center AQUARIUM SPA CENTER este un concept unic în România, o fuziune perfectă între un Day Spa și un Medical Spa. Într-o atmosferă relaxantă, pe o suprafață de 400 mp, te așteptăm cu proceduri spa inedite, grijă și respect față de sănătatea corpului tău, dar și cu dotări ultramoderne, la cele mai ridicate standarde internaționale: Intraceuticals – tratamentul facial cu oxigen hiperbaric preferat de Madonna, Velasmooth – aparatul care a remodelat perfect corpul lui Demi Moore, cea mai nouă metodă de Epilare Definitivă SPL, saună uscată finlandeză din esență fină de meranți, ansamblul de pedichiură spa de ultimă generație, cu hidromasaj, vibromasaj, 3 tipuri de masaj la spate, cromoterapie și aromoterapie ...

Pentru un corp frumos, sănătos, armonios, îți propunem să încerci în premieră cel mai performant aparat de criolipoliză

Relaxare în sauna Aquarium Spa Center Revista spa & wellness

– Cooltech, să îi faci o vizită specialistului nostru în nutriție, dar și să încerci yogalates cu un instructor preocupat de starea ta de bine și dezvoltarea ta personală.

Aquarium Spa Center este singurul centru spa din lume unde și machiajul este … spa. În cadrul spa-ului activează în exclusivitate trainerul Mirela Păduraru – creatoarea conceptului Spa Make-up, o tehnică unică, brevetată oficial, ce transformă o ședință de machiaj într-o experiență senzorială spa.

Indiferent ce serviciu alegi din meniul spa-ului, vei fi la fel de răsfățat(ă) ca un star hollywoodian. De 5 ani, vedete și persoane publice ne vizitează „incognito” pentru cele mai bune servicii, ambianță, discreție, cele mai bune oferte și o echipă remarcabilă de specialiști.

Personalizăm tratamentele în funcție de nevoile tale, oferim consiliere estetică, organizăm cu drag workshop-uri de nutriție, viața sănătoasă, dezvoltare personală și psihoterapie ocupațională. Ne îmbunătățim permanent tehnicile spa, creăm ritualuri cu semnătură unică, evoluăm alături de tine și pentru tine.

„

Aquarium Spa Center este singurul centru spa din lume unde și machiajul este … spa. În cadrul spa-ului activează în exclusivitate trainerul Mirela Păduraru – creatoarea conceptului Spa Make-up, o tehnică unică, brevetată oficial, ce transformă o ședință de machiaj într-o experiență senzorială spa.

Indiferent ce serviciu alegi din meniul spaului, vei fi la fel de răsfățat(ă) ca un star hollywoodian.

” Contact Adresă: bld. Nicolae Titulescu, nr. 47 (intrarea din str. Piteștii Vechi), Slatina, Olt E-mail: contact@aquariumspa.ro Telefon: +40 349 417 917 www.aquariumspa.ro

43

BalneoSPA

Centre de relaxare

Spa Potaissa - Salina Turda Dincolo de porțile SPA POTAISSA, se ascunde o lume lipsită de stres și în același timp plină de liniște. Ambianța relaxantă este întregită de plantele tropicale pe care le veți întâlni la tot pasul și de cerul care se revarsă deasupra bazinului printr-un tavan de sticlă. Priveliștea rămâne fermecătoare în orice anotimp, indiferent dacă afară plouă, ninge sau soarele arde cu putere.

Cu toate că paleta de servicii a centrului Spa Potaissa este foarte diversă, aceasta gravitează în jurul unui singur obiectiv: relaxarea totală și eliberarea tensiunii din organism. Printre facilitățile aflate la dispoziția vizitatorilor se numără piscina cu apă dulce, masajul plantar, baia de aburi sau hammamul (saună umedă), sauna finlandeză (uscată), sala de fitness, bazinul cu săruri și sala de masaj.

Piscina cu apă dulce se întinde pe o lungime de 25 de metri, în timp ce adâncimea nu depășește 1,5 metri. Temperatura apei – de 30 de grade – este constantă. În încăpere sunt în permanență 32 de grade, aceasta fiind prevăzută cu un sistem de încălzire prin pardoseală, respectiv unul de tratare și ventilare a aerului. Cele trei bazine cu jacuzzi includ jeturi de apă cu ajutorul cărora vizitatorii sunt răsfățați cu masaje odihnitoare și revigorante.

Sauna finlandeză se găsește într-o cameră rotundă, îmbrăcată în lemn și încălzită electric cu ajutorul unor roci vulcanice.

Umiditatea este de 10%, iar temperatura este cuprinsă între 75 și 90 de grade.

Efectul saunei se simte după 3-5 minute și se manifestă printr-o transpirație abun44

dentă, menită să contribuie la eliberarea toxinelor din organism, relaxarea musculaturii, dilatarea vaselor de sânge, arderea caloriilor și creșterea metabolismului. Se recomandă maximum trei ședințe de saună, de câte 8-15 minute fiecare. Între ele sunt obligatorii un duș rece și câte o pauză de un sfert de oră.

Sauna umedă sau baia de aburi constă într-o baie personalizată construită din zidărie și finisată cu mozaic ceramic. Curenții delicați de aer cald, în combinație cu umiditatea, relaxează corpul și mintea, ajutând pacientul să se deconecteze de la grijile cotidiene. În baia de aburi, temperatura este mai mică decât în sauna uscată, fiind cuprinsă între 30 și 50 de grade.

Procesul de eliminare a toxinelor este însă facilitat și în acest caz, având în vedere că temperatura joasă permite un timp de ședere mai îndelungat.

Răsfățul cu diverse proceduri urmează a fi completat cu un program de revigorare și stimulare a sistemului imunitar, astfel încât organismul să fie pregătit pentru eforturile de zi cu zi. Acest obiectiv duce spre sala de fitness, unde antrenorul este gata să ofere sfaturi atât începătorilor, cât

și profesioniștilor. Aparatura disponibilă pentru antrenamente corespunde ultimelor tehnologii de pe piață.

Cu siguranță niciun turist nu va regreta vizita la Spa Potaissa, unde sănătatea și starea de bine se află pe primul loc.

„

Printre facilitățile aflate la dispoziția vizitatorilor centrului Potaissa Spa se numără piscina cu apă dulce, masajul plantar, baia de aburi sau hammamul (saună umedă), sauna finlandeză (uscată), sala de fitness; bazinul cu săruri și sala de masaj.

” Contact Adresă: str. Republicii, nr. 6A Turda, jud. Cuj E-mail: contact@spaturda.ro Telefon: +40 264 311 691 www.spaturda.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

BalneoSPA

Centre de relaxare

O3Zone Hotel & Spa Relaxare, reechilibrare, revitalizare ... acestea ar fi cele trei cuvinte-cheie care definesc experiența unei vacanțe într-o destinație spa de sănătate. Printre celelalte ingrediente „secrete” se numără prevenția, refacerea, drumețiile și timpul petrecut în aer liber, respectiv hrana sănătoasă. Toate acestea, alături de celebrele tratamente Gerovital, pot fi găsite într-un singur loc: O3ZONE HOTEL & SPA. Situat în una dintre cele mai frumoase staţiuni balneoclimaterice din ţară, complexul O3Zone include în paleta de servicii atât cele mai noi terapii spa & wellness, cât şi renumitele tratamente Ana Aslan.

Eficiența acestora din urmă este recunoscută în întreaga lume datorită capacității miraculoase de încetinire a procesului de îmbătrânire.

Demn de menționat este și faptul că, pe lângă serviciile adineauri amintite, vizitatorii O3Zone Hotel & Spa se vor putea bucura de peisajele montane care taie răsuflarea și împânzesc întreaga stațiune Băile Tușnad. În ceea ce privește programele de reîntinerire sau de revitalizare, acestea includ: consultație medicală în vederea stabilirii unei scheme personalizate de tratament; pensiune completă cu meniuri recomandate de nutriționiști; medicația pentru un an de zile, menită să stimuleze longevitatea activă și să prevină afecțiunile degenerative specifice vârstei a treia.

Facilitățile spa vin în completarea curelor de sănătate, accentuând efectele acestora din urmă. Oaspeții se pot bucura de acces la piscină, jacuzzi, saună uscată și umedă, respectiv sala de fitness.

Iubitorilor de răsfăț li se pune la dispoziție Revista spa & wellness

o gamă variată de masaje, împachetări și ritualuri spa care contribuie la instalarea stării de bine. Câteva alegeri de top din paleta de servicii de relaxare ar fi ritualul Chocolate Silk, terapia Antioxidant Fruit sau tratamentul cu lapte și miere.

Pentru un plus de energie, sunt ideale masajul sau scrubul sub ploaia caldă a duşului Vichy. Persoanele care preferă mișcarea pot opta pentru una din cele două zone de fitness, iar antrenamentul poate fi continuat în natură, printr-o drumeție către Lacul Sf. Ana. O asemenea plimbare oferă cadrul perfect pentru a respira aerul intens ionizat sau pentru a profita de mofetele cu gaz uscat și proprietăți vindecătoare de excepție.

O3Zone Hotel & Spa este cu siguranță locul în care utilul și plăcutul merg mână în mână. Sub atenta îndrumare a medicilor specialiști, vizitatorii stațiunii au prilejul de a-și rezolva problemele de sănătate într-o atmosferă relaxantă, o fuziune între facilitățile de top, serviciile ireproșabile și cadrele naturale desprinse parcă dintr-o poveste. Întoarcerea la natură înseamnă întoarcerea către propriul sine și implicit o echilibrare a celor trei coordonate care ne definesc: mintea, trupul și sufletul.

„

Programele de reîntinerire sau de revitalizare includ consultația medicală în vederea stabilirii unei scheme personalizate de tratament, pensiune completă cu meniuri recomandate de nutriționiști, respectiv medicația pentru un an de zile, menită să stimuleze longevitatea activă și să prevină afecțiunile degenerative specifice vârstei a treia. Facilitățile spa vin în completarea curelor de sănătate, accentuând efectele acestora din urmă.

” Contact Adresă: Aleea Sfânta Ana, nr. 2 Băile Tușnad, Harghita E-mail: rezervari@o3zone.ro Telefon: +40 266 335 397 www.o3zone.ro

45

BalneoSPA

Centre medicale

BalneoMedCenter Spitalul BALNEOMEDCENTER aduce în Oltenia servicii și dotări medicale de ultimă generație. Dar cu adevărat specială la această instituție este îmbinarea dintre medicina tradițională și cea alternativă, astfel încât modalitățile clasice de tratament vor fi completate de homeopatie, acupunctură și alte metode curative non-invazive. Pacientul este privit și tratat holistic, iar cauzele unei eventuale boli vor fi investigate atât pe planul fizic, cât și pe cel emoțional.

BalneoMedCenter revoluționează imaginea spitalului clasic printr-o gândire modernă, care plasează bolnavul și nevoile sale în centrul atenției. În jurul pacientului vor orbita atât diagnosticianul, cât și terapeutul alopat, homeopat ori acupunctorul, medicul recuperaționist sau psihologul. Toate acestea într-un concept nou, integralist. Bolnavului îi vor fi explicate atât etapele pe care diagnosticul le va parcurge, cât și tratamentul, urmând ca de comun acord să fie aleasă cea mai avantajoasă și confortabilă alternativă. Pacientul va deveni un partener cu drepturi egale la informația medicală și la luarea deciziilor – în contrast cu modelul paternalist medical tradițional actual.

Fiind cea mai mare investiție privată în domeniul sănătății din județul Vâlcea, spitalul Balneomedcenter continuă și dezvoltă activitatea Centrului Medical Balneomedcenter din cadrul Grand Hotel Sofianu prin recuperare reumatologică, tratamente de reumatologie, neurologie, ortopedie, tratamente de recuperare a bolilor cronice 46

respiratorii, recuperare cardiorespiratorie, boli interne, cu internări de zi și internări continue în cele patru secții ale spitalului.

Prin semnarea contractului cu Casa de Asigurări de Sănătate (C.A.S.), pacienții Spitalului Balneomedcenter se pot trata gratuit în noua unitate medicală. Dotările includ un ecograf de înaltă performanță 4D, sau unicul aparat neuroaudioscreen pentru copii, sugari și nou-născuți din județ. Aparatul de tratament cu unde de șoc pulsate este, de asemenea, unic în județ.

Spitalul dispune de laborator propriu de analize.

Recuperarea medicală se poate face în cea mai mare bază de recuperare spitalicească din Oltenia, dotată cu aparate de ultimă generație și personal calificat în clinici de recuperare din țară pentru recuperare cardiovasculară, respiratorie, neuromotorie, ortopedie-traumatologie, reumatologie. În sezonul estival pacienții pot beneficia de recuperare în piscinele cu apă sărată și dulce, iar pe parcursul anului se pot bucura de piscina acoperită și încălzită a Grand

Hotel Sofianu.

„

BalneoMedCenter revoluționează imaginea spitalului clasic printr-o gândire modernă, care plasează bolnavul și nevoile sale în centrul atenției. În jurul pacientului vor orbita atât diagnosticianul, cât și terapeutul alopat, homeopat ori acupunctorul, medicul recuperaționist sau psihologul. Toate acestea într-un concept nou, integralist.

” Contact Adresă: str. Ostroveni, nr. 142 Râmnicu Vâlcea, Vâlcea E-mail: contact@balneomedcenter.ro Telefon: +40 350 410 111 www.balneomedcenter.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Vacanțe SPA

SPA Turism

Winter Dream Atunci când sezonul de schi se apropie, începem să ne gândim intens la locul în care vom petrece o săptămână în forță, plină de mișcare, relaxare și activități ce ne vor încărca bateriile. Să fie aproape de pârtie, să arate bine, să se mănânce și mai bine și să avem posibilitatea petrecerii unor momente cu noi înșine, pe care să le dedicăm trupului, minții și sufletului! Iată care ar fi recomandarea noastră pentru vacanța din sezonul rece ...

Î

n Alpii francezi, masivul Mont Blanc, în stațiunea Megève , cea mai veche destinație de schi din Franța, se găsește Le Lodge Park 4*, un loc mai mult decât superb.

Construită ca o alternativă pentru St. Moritz (Elveția), stațiunea Megève deservea nevoilor de distracție ale aristocraților din anii 1920. Aflată la 1100 de metri altitudine, locul păstrează stilul exclusivist de pe vremuri și încântă vizitatorii cu panorame care taie răsuflarea.

De ce Le Lodge Park 4*?

Pentru că întruchipează o poveste între sălbatic și sofisticat. Totul este din piatră, lemn, piele și blănuri asezonate cu focul din șemineuri, aromele din spa și gusturile rafinate din cadrul restaurantului.

Este genul de loc care oferă relaxarea totală, alături de un mix de senzații irezistibile: olfactive, tactile, gustative …

48

Când să mergi?

Iarna, Megève îți oferă 8 kilometri pătrați de pârtie, cu o infrastructură formată din 116 telescaune, telegondole sau lifturi.

Sunt 217 de pârtii de schi care se întind de-a lungul a 445 de kilometri. Vara, devine o destinație montană superbă, mai ales că în zonă s-au dezvoltat mai multe terenuri de golf.

Le Lodge Park îți oferă prilejul programului ideal: dimineața un mic dejun delicios, urmat de schi sau snowboard, apoi prânzul pe terasa L’Alpette, care are o vedere magnifică spre Mont Blanc. Programul continuă cu o ședere comodă pe fotoliul de lângă șemineu sau o sesiune de relaxare la spa. Seara, la Beef Lodge, deguști cele mai savuroase preparate din vită, iar a doua zi o iei de la capăt. Pe timp de vară, plimbările în stațiune sunt la îndemână, pentru că hotelul se află chiar în centru. Te poți relaxa și la un barbecue,

lângă piscină. Nu ezita să faci plimbări pe munte, să mergi cu bicicleta, să încerci nordic walking, cățăratul sau poate un curs de aventură! Sau pur și simplu să te relaxezi la spa și să contemplezi în mijlocul peisajului perfect!

Despre SPA „Pure Altitude: legătura esențială între tine și natură” – cam așa arată dictonul ales de centrul de relaxare din cadrul hotelului Le Lodge Park. Te afli deja într-un cadru natural de vis, iar Pure Altitude reprezintă nota finală, multisenzorială, din care îți poți extrage energia pozitivă.

Spa-ul folosește în terapii produse din gama cu același nume, lansată pe piață în 2002. Produsele conțin extracte din 50 de plante de munte, cu ingrediente active rare și proprietăți antioxidante și remineralizante.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Vacanțe SPA

Facilitățile spa-ului Pure Altitude este modern și totodată natural. Se regăsesc în el elementele naturii: apă, foc, lemn, piatră și plante. Piscină interioară, sală de fitness cu echipamente Technogym, jacuzzi, saună uscată, hammam și cinci camere pentru terapii. Meniul spa este diversificat – de la tratamente faciale clasice sau anti-aging pentru doamne și domni până la gomaRevista spa & wellness

SPA Turism

je, împachetări, ritualuri sau masaje (clasice, ayurvedice, japoneze și chineze).

Tratamentele semnătură sunt adevărate ritualuri Provence, iar unele programe sunt gândite pentru 2-3 zile. Dacă vrei să slăbești, optează pentru programul special care include și servicii de remodelare corporală.

articol recomandat de ...

World Experience www.worldexperience.ro office@worldexperience.ro + 40 740 313 884 + 40 723 652 552

Pentru mai multe escapade SPA, vizitați pagina Destinații SPA din cadrul www.despreSpa.ro, secțiunea Wellness & Lifestyle!

49

Revista spa & wellness

51

SPA Trends

Tratamente

Delicii SPA pentru sezonul rece Fotografii: Mugur Mateescu

De-a lungul anilor am avut șansa să experimentez și să ofer terapii cu totul deosebite, terapii care au conținut fiecare câte un element special. În cazul unora dintre ele, surpriza a constat în ingredientele exotice. Alteori, ritmicitatea tratamentului a fost cu totul aparte. Dar cel mai adesea, se pornește de la inspirație … ca de această dată, când m-am folosit de farmecul celor două anotimpuri din sezonul rece – toamna și iarna – pentru a construi adevărate delicii spa.

Vă invit să le descoperiți și să le testați!

52

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Trends

Tratamente

Septembrie - Octombrie

Ritual cu ciocolată albă și nucă de cocos

C

um toamna aceasta se anunță călduroasă, dați-mi voie ca pentru lunile septembrie și octombrie să vă recomand un ritual spa compus dintr-un body scrub bio de ciocolată albă și nucă de cocos și o împachetare cu ciocolată albă și frunze de mentă presate.

Terapeutul va aplica împachetarea corporală cu mână, descriind forme lungi și ușoare, în stilul masajului californian. Este vorba despre o tehnică foarte relaxantă, care reduce efectele stresului (dureri de spate, oboseală, insomnii). Sunt privilegiate mișcările lente și cuprinzătoare.

Veți experimenta și un masaj al tălpilor, cu elemente din presopunctură, manevre articulare și drenaj limfatic. Toate acestea vor fi urmate de o împachetare a picioarelor în prosoape calde și parfumate. După ritualul de exfoliere și împachetare, pielea

Revista spa & wellness

va fi hidratată cu ulei de cocos și înghețată de vanilie, ingrediente irezistibile după o vară toridă. Nu uitați însă că hidratarea vine și din interior, astfel că trebuie neapărat să savurați împreună cu tratamentul spa și un ceai aromat sau un suc detox.

Recomand cu căldură Spicy Lemonade (marca Iconic Health) – va stimula procesul de detoxifiere și va spori starea generală de bine. La finalul tratamentului, mintea și trupul vor fi inundate de aroma șampaniei de căpșuni, acompaniată de biscuiți cu vanilie înveliți în ciocolată bio.

Printre beneficiile ritualului se numără hidratarea și totodată menținerea unui procent optim de apă în țesuturile faciale. Cu ajutorul apei, ceaiurilor și al Spicy Lemonade – sucul detox de la Iconic Health – organismul va câștiga lupta cu elementele patogene din interiorul aparatului digestiv. Ca orice tratament spa corect aplicat,

ritualul cu ciocolată albă și nucă de cocos face o echipă grozavă cu un regim de viață sănătos – iar împreuna, cele două vor stimula imunitatea întregului organism!

150 minute

53

SPA Trends

Tratamente

Noiembrie

Dansul citricelor

L

una noiembrie este cu totul și cu totul specială! În primul rând, datorită ingredientelor utilizate în cadrul ritualului tomnatic. Coaja de grepfrut înseamnă, pe lângă aroma irezistibilă, și o sursă inestimabilă de elemente esențiale hidratării și calmării pielii deshidratate. Adică exact ce avem nevoie într-o lună friguroasă și capricioasă cum este noiembrie!

Prin aplicarea unui ulei de masaj de grepfrut japonez, marca Pevonia Botanica, pielea se pregătește pentru exfolierea corporală.

Pelicula de exfoliant are ca ingredient principal cojile de grepfrut rase mărunt și uscate la lumina naturală a soarelui – o

sursă extraordinară de calciu și vitaminele A și D! Se adaugă portocală, lămâie și unt de banane, iar amestecul astfel rezultat va fi încălzit în prealabil la soare și amestecat la un interval de treizeci de minute cu nectar de banană. Pentru împachetarea corporală va fi utilizat un mix de lapte de migdale bio și nectar de banană, urmând ca masajul de hidratare și relaxare să „conțină” tehnici de masaj suedez și … unt de Shea. Acest masaj poate avea o durată cuprinsă între 45 și 60 de minute, dacă se dorește accentuarea stării de relaxare nu numai la nivelul pielii, ci și la cel al stratului muscular superficial. Tratamentul per ansamblu urmărește principiile terapeuticii suedeze, adică un masaj al întregului

corp cu manevre când ușoare, când ferme – astfel, țesuturile moi și musculatura vor fi stimulate în vederea obținerii unor efecte curative și totodată de relaxare intensă.

Ritualul presupune și o infuzie cu substanțele făcătoare de minuni pe care le conțin citricele, cunoscute și sub denumirea de fructe anti-cancer. Hesperidina, un antioxidant care îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge, va reduce semnificativ și riscul apariției bolilor cardiace.

La finalul ritualului vă propun să vă delectați cu un cocktail de sănătate precum Immunity Potion de la Iconic Health.

120 minute

Decembrie

Arome dulci

C

u toții iubim ciocolata, nu-i așa? Vă ofer șansa de a vă bucura mintea și corpul cu o împachetare corporală specială, pe bază de ciocolată topită și lapte de mei, precedată de o exfoliere cu semințe de in, piper, scorțișoară și … ulei de fructul pasiunii. Cât timp trupul se „topește” în îmbrățișarea dulce a ciocolatei și laptelui de mei (extrem de hrănitor pentru piele!), terapeutul spa execută un masaj indian al scalpului, folosindu-se de apă de cocos și nectar de agavă.

Masajul indian are la origini un sistem de vindecare natural, care pune accent pe prevenirea afecțiunilor, asigură longevitatea și echilibrează energiile din jurul capu54

lui. Astfel, se lucrează pe chakra a șaptea, răspunzătoare pentru circulația din zona scalpului și reducerea nivelului general de stres.

Masajul cu ulei de fructul pasiunii va cuprinde în special zona umerilor și decolteului. Se recomandă și un ușor masaj facial și al scalpului, pentru a continua relaxarea începută în timpul împachetării corporale. Este, dacă doriți, un substituent al masajului Champissage. Esența de fructul pasiunii hidratează, calmează pielea după episoade alergice acute, relaxează țesutul muscular superficial, hrănește părul cu substanțe nutritive și echilibrează țesutul epitelial de la nivelul scalpului.

Un ritual spa înseamnă însă mai mult de-

cât relaxarea simțurilor de la nivelul pielii.

Propun, așadar, să încântăm și papilele gustative cu smoothie-ul Choco Coco (Iconic Health), bogat în cacao și capabil să vă ofere o binemeritată porție de … fericire!

La finalul ritualului, întregiți experiența cu o tratație cu șampanie și ciocolată. Nu vă fie teamă să vă simțiți cu totul speciali și delectați-vă cu o baie caldă a picioarelor, în apă de cocos.

120 minute

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Trends

Tratamente

Ianuarie - Februarie

Verde și vitalitate

Î

n mijlocul iernii, corpul are nevoie de un aport însemnat de vitamine și minerale pentru a putea suplini neplăcerile cauzate de vremea rece, precum și lipsa resurselor vegetale naturale. O dimineață perfectă la spa începe cu o tratație cu ceai de bambus și apă plată cu ghimbir. Urmează o exfoliere corporală cu manevre ample, dar executate fin, și un drenaj limfatic. Scrubul corporal utilizat va conține un amestec din muguri de bambus și broccoli. Împachetarea corporală va infuza corpul cu potasiu, prin ingrediente precum avocado sau mușețelul uscat.

Pelicula rezultată în urma body wrap-ului va fi curățată cu o mănușa loofa și nectar de mango – astfel, aportul de sânge și limfă de la nivelul extremităților corporale va

Revista spa & wellness

fi stimulat, iar procesele de detox vor pregăti corpul pentru primăvară.

Masajul cu ulei de mango și grepfrut va completa ritualul prin reechilibrarea la nivel metabolic și circulator. Veți fi martorii unei terapii ale cărei origini se pierd în negura timpului: masajul cu bețe de bambus.

Constă în aplicarea unor forme diverse de masaj, presiunea fiind ajustată permanent în funcție de capacitatea de efort și rezistența la durere a fiecărui pacient. Masajul cu bețe de bambus poate cuprinde întreg corpul sau doar o anumită parte (tălpile ori, mai rar, fața). Bețele de bambus sunt special netezite și au diverse dimensiuni, în funcție de partea corpului pentru care se utilizează.

Terapia se încheie cu servirea unui ceai de bambus, alături de biscuiți proteici. Este

un ritual care se savurează îndeosebi dimineața, când corpul este cel mai pregătit să evadeze în lumea spa-ului și a detoxifierii.

120 minute

autor: Andrei

Simion

Specialist Masaj Health Editor www.specialistmasaj.ro

55

Home SPA

Cosmetică Naturistă

Foto: Florin Avramescu; „Tunelul dragostei” - România

Tezaurul toamnei în ... trusa de frumusețe Toamna pătrunde în viețile noastre asemenea unei explozii de culoare, ceea ce induce parcă o dezvăluire a simțurilor, a sentimentelor pe care le trăim în interior. Dintr-o dată, amestecul de culori intră în viețile noastre, ca dintr-un tunel fermecat și cu siguranță niciun alt anotimp nu oferă o bogăție atât de mare a nuanțelor, mirosurilor ori gusturilor.

De la roșu aprins la violet intens, de la strugurii suculenți și până la perele parfumate, de la aroma dulcețurilor și până la cea a dovleacului portocaliu, vom descoperi în rândurile ce urmează cum putem aduce toamna și tezaurul ei în … trusa de frumusețe!

U

n lucru extraordinar în acest anotimp este faptul că putem profita din plin de bogăția lui. Fie preparând băuturi și mâncăruri pline de vitamine din fructele și legumele de sezon, fie folosind aceleași fructe și legume la pregătirea unor tratamente cosmetice naturale. Acestea din urmă vor „infuza” în piele nenumărate principii active, numai bune să regleze și să echilibreze până și cel mai dificil tip de ten. În atmosfera fermecătoare a toamnei, vă propun un răsfăț facial bogat în vitaminele A, C și E, dar și antioxidanți, potasiu, zinc, betacaroten – toate acestea vor bine56

cuvânta pielea cu sănătate și lumină. Mai presus de toate sunt flavonoidele care ajută la întărirea capilarelor și absorbția vitaminei C, care va duce ulterior la formarea colagenului – atât de important pentru păstrarea frumuseții tenului! În ceea ce privește personajul principal al sezonului, acesta este cu siguranță dovleacul! Nuanța sa portocalie se datorează carotenoidelor, pigmenți cu o putere antiage uluitoare, capabili să neutralizeze radicalii liberi de la nivelul pielii. În plus, dovleacul abundă în vitaminele A si C, dar și în enzime puternice ce curăță pielea în profunzime. Nu sunt de neglijat nici proprietățile de hidra-

tare ale pielii ce le poți utiliza prin prepararea unei măști din pulpă de dovleac!

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Home SPA

Pregătirea tenului pentru toamnă Înainte de aplicarea oricărei măști, trebuie să te asiguri că pielea a fost curățată și tonifiată în profunzime. Pentru aceasta, vom avea nevoie de un exfoliant delicat pe bază de zahăr brun - este potrivit pentru toate tipurile de ten, iar modul de preparare este simplu. Conținutul unei linguri de zahăr brun se amestecă în palmă cu o lingurită de ulei de cocos sau ulei din germeni de grâu. Dacă ai tenul gras sau mixt, alege uleiul de argan ori de migdale. După ce ai obținut o pastă omogenă (exfoliantul se prepară in palma pentru topirea partiala a zaharului si armonizarea cu temperatura corpului), aplic-o pe față și întinde gomajul prin mișcări circulare. Masează 2-3 minute. Nu uita să acorzi atenție și buzelor - în cazul lor, lasă uleiurile deoparte, dar poți îmbogăți exfoliantul cu o linguriță de miere. Îndepărtează pelicula de exfoliant cu apă călduța, după care așază pe față un prosop mic îmbibat în prealabil în apă caldă. Menține-l câteva minute.

Acum, tenul tău este pregătit pentru măștile iluminatoare, antioxidante și calmante pe bază de ... dovleac!

Mască hidratantă pentru tenul uscat sau normal O jumătate de ceașcă de pulpă de dovleac se procesează în blender până la obținerea unei paste omogene. Se adaugă o linguriță de smântână dulce și/sau must proaspăt pentru tenurile mature, alipice. Se adaugă 5-6 picături de ulei de germeni de grâu sau de cocos. În cazul tenurilor iritate, puțină esență de propolis (Phenalex) va face minuni! La final, se adaugă o linguriță de miere și 2 grame de lăptișor de matcă, după care pasta rezultată se aplică pe față, gât și decolteu și se lasă să acționeze 15 minute. Îndepărtează masca cu apă călduță, în momentul în care începe să se întarească.

Revista spa & wellness

Cosmetică Naturistă

Mască iluminatoare pentru tenul gras sau mixt Conținutul unei cești de pulpă de dovleac se amestecă cu o lingură de miere și câteva picături de lăptișor de matcă.

Adaugă o linguriță de suc de mere și puțin ulei de argan sau de migdale. Dacă tenul prezintă inflamații, îmbogățește masca cu ulei esențial din tea tree sau esență de propolis (aceasta are un puternic efect antimicrobian). Aplică masca pe față, gât și decolteu (evită însă zona ochilor) și las-o să acționeze 15 minute, timp în care te poți relaxa într-o atmosferă plăcută. Îndepărtează masca cu apă rece.

Sfaturi pentru zona delicată a ochilor În timpul aplicării măștilor faciale este indicat să ne ocupăm și de zona ochilor, mai ales că aceasta are nevoie de o îngrijire specială! Un remediu antioboseală foarte eficient constă în aplicarea pe ochi a unor comprese reci, îmbibate în prealabil în sucul unui castravete (poți folosi lichidul care rămâne după ce răzuiești si storci castravetele). De asemenea, poți folosi pliculețe de ceai verde (înmuiate în apă rece) pentru a reduce inflamațiile și cearcănele de la nivelul ploapelor. Chiar funcționează! autor: Maria

Mihaiu

Specialist Cosmetică Naturistă Trainer Cosmetică www.mariamaria.ro

57

SPA Trends

Detox de Sezon

Arsenal de vitamine pentru sezonul rece Toamna devreme, când încă ploile şi frigul nu au detronat soarele şi căldura, e perioada ideală pentru a ne pregăti organismul pentru sezonul rece. Creşterea imunităţii ar trebui să se numere printre priorităţile de toamnă, căci odată cu vremea urâtă, vin şi virozele şi gripele.

Aerul devine mai aspru, mai uscat, vântul este mai rece şi zilele sunt tot mai scurte, iar temperatura scade gradual; mai mult, pot apărea schimbări drastice de temperatură. Toate aceste modificări, deşi normale, pot avea consecinţe negative asupra sănătăţii şi stării noastre de spirit. Iată cum putem să ne ajutăm organismul să facă faţă schimbării de anotimp şi să-i creştem imunitatea pentru a trece prin sezonul rece neatinşi de răceli.

S

pune-mi ce ai în farfurie, ca să-ţi spun cât de rezistent e sistemul tău imunitar!

Ceea ce mănânci contează şi, mai mult decât atât, hrana îţi poate întări sau slabi sistemul imunitar. Fructele şi legumele proaspete de sezon (mai ales cele bogate în vitamina C), alimentele bogate în Omega 3 sunt ca un scut de apărare pentru sistemul tău imunitar, în timp ce alimentaţia de tip fast-food, prăjelile şi 58

produsele de patiserie sau cele pe bază de zahăr, erodează încet-încet bariera de protecţie a corpului.

Farmacia toamnei Pe lângă scăderea temperaturii, toamna aduce cu sine şi o serie de alimente bogate în vitamine şi minerale, o adevărată farmacie a naturii care ne stă la dispoziţie: broccoli (contribuie la multiplicarea celulelor albe ce protejează organismul

împotriva infecţiilor), dovlecei (bogaţi în caroten, luptă împotriva bolilor de inimă), conopida (reduce nivelul de colesterol, având proprietăţi antiinflamatoare), sfecla (o sursă bogată în acid folic, fibre, vitamina C şi fier), ciuperci (pline de seleniu şi antioxidanţi - protejează împotriva efectelor poluării), afine (benefice tractului urinar), nuci (ce conţin acizi omega 3 – cu rol in reducerea riscului de boli cardiovasculare), pere (bogate în vitamine precum

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Trends

A, B1, B2, C, E - au efect diuretic, scad nivelul de colesterol din sânge şi previn hipertensiunea), mere (indicate în afecţiunile digestive, scad nivelul colesterolului), struguri (previn constipaţia, reumatismul şi afecţiunile ficatului), gutui (pentru efectul tonic, antiseptic, şi diuretic), castane (o sursă excelentă de energie, foarte bune pentru calmarea durerilor reumatice).

Revista spa & wellness

Detox de Sezon

Însă cum teoria nu este suficientă, vă prezint în continuare şi o reţetă care să vă inspire, utilizând cât mai multe din legumele menţionate mai sus. Un adevărat cocktail de antioxidanţi. Ai nevoie de: • conopidă; • broccoli; • ardei graşi, de culori diferite; • ciuperci champignon tăiate mărunt; • o ceapă roşie; • 1 ţelina mică; • 1 morcov; • zeamă de la 1-2 lămâi; • 1-2 linguri ulei de măsline; • pătrunjel din abundenţă; • sare şi alte condimente preferate; Conopida şi broccoli se taie în bucăţele mai mici, se îndepărtează rădăcinile şi se procesează în robotul de bucătărie până devin mărunţite precum orezul. Atenţie însă, după ce spălaţi conopida, e recomandat să o ştergeți cu şerveţele, pentru a nu rezulta suc de conopida în loc de salată. În mod similar, mărunţim ţelina şi morcovul prin blender, după ce le-am tăiat în bucăţi mai mici în prealabil. Nu pune mai mult de un pumn sau două în blender,

pentru ca să se poată mărunţi bine şi să nu rezulte zeama. Ceapa, ciupercile, ardeii şi pătrunjelul le mărunţim cu ajutorul cuţitului. La final trebuie să arate ca un orez cu legume, însă fără orez. Dacă te întrebi de ce trebuie tăiate atât de mărunt toate, este pentru că astfel devin foarte uşor de digerat şi organismul îşi extrage mai repede substanţele nutritive de care are nevoie. Revenind la reţeta noastră, amestecăm toate ingredientele atent mărunţite, adăugăm uleiul de măsline şi zeama de lămâie, presăram pătrunjel, sare şi poftã de viaţă.

Sucurile de fructe şi legume Cea mai rapidă modalitate de a beneficia de un spectru larg de vitamine şi minerale, cu absorbţie rapidă, este să bei dimineaţa, pe stomacul gol, un suc din fructe/ legume. Sucurile de fructe şi legume dau un plus de vitalitate organismului, stimulează digestia, contribuie la ameliorarea unor afecţiuni, ţinând la distanţă infecţiile şi răcelile de sezon. Îţi recomand următoarea reţetă, pe care poţi să o adaptezi în funcţie de gusturile tale. Dacă nu suporţi gustul legumelor în 59

SPA Trends suc, poţi să măreşti cantitatea de suc de mere, până când gustul ţi se pare acceptabil.

• 2 tulpini de broccoli; • Frunze de spanac; • 5-6 frunze kale; • 1 vârf de linguriţă pulbere de ghimbir; • 2-3 mere.

Ingredientele se trec prin blender şi, pentru un gust mai special, poţi adăuga zeamă de lămâie şi frunze de mentă. Te îndemn de asemenea să experimentezi şi să găseşti reţetele favorite în funcţie de fructele şi legumele care îţi plac!

Super-alimente pentru o imunitate de fier Supranumită şi „ginsengul românesc”, cătina conţine vitaminele C, A, tot complexul de vitamine B, D, E, F, P, betacaroten şi minerale printre care calciu, fosfor, magneziu, potasiu, pectine, aminoacizi şi acizi graşi esenţiali, fiind excelentă pentru întărirea sistemului imunitar atunci când este consumată cu regularitate.

• Bogate în vitamina C, măceşele vindecă virozele respiratorii, calmează tusea şi revigorează organismul în caz de febră.

• Ceapa şi usturoiul conţin potasiu, calciu, fier, sulf, precum şi vitaminele A, C şi E şi bioflavonoide, întărind sistemul imunitar, în special dacă sunt consumate crude.

• Propolisul este un antibiotic natural, ce îmbunătăţeşte sănătatea sistemului osos, reduce colesterolul rău, oferă protecţie în fata microbilor şi viruşilor, fiind foarte util în bolile respiratorii şi bronşită.

• Mierea de albine este medicamentul cel mai dulce al naturii, bogat în antioxidanţi ce-i dau o valoare terapeutică de necontestat. Iar dacă este combinată cu scorţişoară, efectele de întărire a sistemului imunitar vor fi cu atât mai puternice. În plus, scorţişoara este un condiment utilizat împotriva frigului, a crampelor musculare şi a durerilor cauzate de răcealã şi gripă.

Proteinele te încălzesc În sezonul rece, organismul depune multă energie pentru a încălzi toate organele corpului. Vestea bună e că nu numai hainele ne pot ţine de cald, ci şi o alimentaţie bine gândită ne poate scăpa de sindromul maini-picioare reci. Proteinele sunt foarte 60

Detox de Sezon indicate în acest sens, întrucât digerarea lor creşte temperatura corpului. Consumă carne de peşte, pui, curcan dar şi linte, năut, fasole, migdale, quinoa.

te călduțe, cu lămâie, îndulcite cu sirop de stevie, care reglează nivelul glicemiei şi a cărui acţiune antibacteriană şi antimicotică îl recomandă ca adjuvant în caz de gripă sau viroze.

Respectați orele de somn Poate părea banal, însă este dovedit faptul că una din cauzele scăderii imunității este lipsa unui somn de calitate. Așadar, pentru un sistem imunitar puternic este recomandată respectarea programului de 7-8 ore de somn pe noapte și pe cât posibil evitarea culcării la ore târzii, intervalul dintre orele 22-24 fiind cel mai potrivit pentru producţia de melatonină, cunoscută şi sub numele de „hormonul tinereţii”.

Lămâi pentru echilibrul organismului Lămâile sunt fructul ideal pentru restabilirea echilibrului acid-alcalin, şi implicit pentru un sistem imunitar puternic.

Adaugă suc de lămâie în ceai, salată sau alte feluri de mâncare, întrucât ajutã la îmbunătăţirea echilibrului intern al organismului. Îţi mai dăm un pont delicios: prepară dimineaţa un suc cu sirop de cătină (sau suc de cătină făcut în casă) şi zeamă de lămâie!

Relaxați-vă cu ceaiuri Ceaiurile sunt un alt element important pentru creșterea imunității. În plus, sunt alegerea perfectă într-o zi răcoroasă, pentru că te ajutã să te relaxezi şi să te încălzeşti. În acest scop, sunt indicate ceaiurile de arnica, echinaceea, afin, busuioc, lavanda, mlădițele de măceș, mugurii de carpen, soc, iasomie, cimbrișor, muguri de pin, muguri de plop, de ginseng, cătină, urzică, trei fraţi pătaţi, sunătoare, tei sau muşeţel.

Se recomandă ca ceaiurile să fie consuma-

Răsfaţă-te cu un masaj Nu numai că te va relaxa, dar masajul îţi va aduce multe beneficii și în materie de sănătate.

Spre exemplu, masajul cu uleiuri esențiale (masajul ayurvedic) are efect antibacterian, antiviral, antiinflamator, recomandat pentru creșterea imunității, prin stimularea producerii unui număr mai mare de celule imunitare (limfocite T).

Un alt masaj ce stimulează sistemul imunitar este drenajul limfatic. După cum ştim, sistemul limfatic al organismului are un rol important în imunitate, el transportând acizi grași, colesterol, enzime și hormoni, dar această circulație se face foarte lent atunci cand corpul este plin de toxine. Prin manevre şi tehnici specifice, masajul limfatic accelerează acest curent de până la 15-20 de ori, conducând la eliminarea deşeurilor toxice ale organismului!

Sauna finlandeză te ţine departe de răceli Atunci când organismul nostru este expus la o temperatură mai mare de 42°C, are loc un proces de autoreglare prin termosudație, pentru a pierde astfel cât mai repede căldura în exces.

Expunerea la temperaturi ridicate creează o stare de febră artificială, proces cunoscut sub numele de hipertermie. Şi ştim că febra face parte dintr-un proces de vindecare naturală a organismului, stimulând sistemul imunitar, printr-o producţie sporită de anticorpi şi interferon.

Aşadar, sauna este foarte indicată în stimularea circulaţiei sangvine, prevenirea

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Trends răcelii, gripei, amigdalitei, tratarea infecţiilor cailor respiratorii şi a bronşitelor cronice. Pielea capătă elasticitate iar organismul eliminã cu uşurinţă toxinele. Bineînţeles că după saună indicat este să facem un duş rece sau să aplicăm solzi de gheaţă pe corp (dacă această facilitate este disponibilă în spa-ul în care mergem).

Efectul este acelaşi: atât duşul rece cât şi vizita în camera de gheaţă stimulează circulaţia sângelui şi întăresc corpul, pregătindu-l pentru sezonul rece.

Bucură-te şi fii recunoscător! Ştiaţi că oamenii stresaţi şi depresivi răcesc mai uşor? Starea afectivă îţi influenţează foarte mult imunitatea. Astfel, trăirile din spectrul depresiv au un impact negativ asupra sistemului imunitar. Dacă gândurile şi stările neplăcute îţi dau târcoale, încearcă să-ţi

Revista spa & wellness

Detox de Sezon focalizezi atenţia asupra unor lucruri care îţi plac, care te fac să te simţi bine. Poate fi

o meditaţie, poate fi un sport nou, o conversaţie cu un prieten bun, sau, de ce nu, o carte care te inspiră?

Toate punctele menţionate mai sus ţin de crearea şi menţinerea unor obiceiuri sănătoase. Ideal este să începem uşor cu 1-2

obiceiuri noi, şi să adăugăm pe parcurs, mai ales dacă acestea diferă mult faţă de stilul nostru obişnuit de viaţă. Specialiştii spun că durează în medie cam 30-60 zile pentru a deprinde un nou obicei, adică 30-60 zile ca să ne “intre în sânge”. E mai greu începutul, dar nu uita că ceea ce semeni, aceea culegi.

Cultivi sănătate, asta vei culege. Pentru că vrem sau nu vrem, suntem suma obiceiurilor noastre şi ele determină starea noastră de sănătate sau de boală.

autor: Alexandra

Iliuta

Specialist Nutriție Wellness Advisor despreSpa.ro

61

Restaurante

Raw Vegan

Samsara Foodhouse: raw-vegan à la Cluj-Napoca Reîncarnare, reîntoarcere, regăsire – astfel am putea defini în cuvinte mici un concept măreț precum este samsara.

Cum ar fi dacă acest proces cosmic, manifestat prin felurite aspecte ale vieţii şi prin regăsirea păcii conştiinţei, ar fi transpus într-un restaurant … raw-vegan? Atunci, acela ar fi SAMSARA FOODHOUSE, o casă a hranei la care ajungi pe drumul bătătorit, totuşi neumblat demult, al naturalului.

P

lin de viaţă, Samsara Foodhouse naşte şi renaşte, odată cu înşiruirea anotimpurilor, prin ingrediente şi alimente care exprimă vitalitate, tinereţe şi sănătate, regăsindu-se pe sine şi pe musafirii lui, recăpătând echilibrul nutritiv şi sufletesc al tuturor, deopotrivă.

Porneşte într-o peregrinare culinară şi spirituală, ca şi călător al interiorului tău şi al exteriorului înconjurător, şi explorează gustul nemijlocit de foc al Japoniei, într-un sushi raw, făcut cu orez din conopidă, ardei roşu, avocado, morcov, castravete, caju, germeni de ridiche şi alge.

Gustă Mexicul, încercând burrito raw, o îmbinare armonioasă de dovlecel, pe62

pperoncini, roșii, ceapă roșie, ardei, smântână din caju, tahina, fulgi de drojdie, făină de in şi coriandru. Pentru un răgaz dulce, savurează un tort raw cu mentă şi ciocolată, dătător de energie. Fii martorul transmigraţiei fast food-ului în slow food, încercând pizza raw, cu blat din migdale, seminţe de floarea soarelui, seminţe de dovlecel, ardei roşu, făină de in, psyllium şi brânzică de nuci caju.

Capătă superputeri, bând pe îndelete şi cu plăcere băuturi cu proprietăţi miraculoase, preparate cu superalimente. Hrăneşte-ţi mintea cu Mental Clarity, un elixir revitalizant, sau colorează-ţi viata în verde viu cu Fresh Cleanse, obţinut din superalimentele Spirulină şi Chlorella.

Corpul şi mintea fiecăruia dintre noi râvnesc atât spre gusturi, miresme şi arome plăcute, cât şi spre nutrimente, superalimente şi, mai ales, hrană vie. Jinduiesc să ajungă la iubire, natură, repaos. Aspiră la eliberarea de griji, la starea de fericire, la Samsara ... Foodhouse.

Contact Adresă: strada Ștefan Ludwig Roth, nr. 5 Cluj-Napoca, Cluj E-mail: samsara_food@yahoo.com Telefon: +40 364 889 278 www.samsara.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

63

Calendar Evenimente

Naționale

SPALENDAR Târguri și expoziții naționale Toamnă - iarnă, 2014 COSMETICS BEAUTY HAIR Când: 25 - 28 septembrie, 2014 Unde: Romexpo, București Info: Cosmetics Beauty Hair 2014 înseamnă inspirație și competiție, stiliști și make-up, artiști din România și din străinătate, coafuri-vedetă, ateliere de lucru, colecții de oje, culorile sezonului, modelare corporală, etichetă profesională, show-uri, inovație și produse „Fabricat în România”.

Contact: www.expocosmetics.ro/home directia.evenimente@romexpo.ro

WELLNESS SHOW Când: 25 - 28 septembrie, 2014 Unde: Romexpo, București Info: Târg de fitness, spa, nutriție și îngrijire corporală – aparate și echipamente fitness de ultimă generație, workshopuri demonstrative ale sălilor de fitness etc.

Contact: www.wellnessshow.ro/en/home wellness@euroexpo.ro

64

TÂRGUL DE TURISM AL ROMÂNIEI

SPORT SALON

Când: 13 - 16 noiembrie, 2014 Unde: Romexpo, București Info: La Târgul de Turism al României participă cele mai importante companii de profil din România și din străinătate. Târgul are loc bianual (primăvara și toamna).

Contact: www.târguldeturism.ro

Când: 13 - 16 noiembrie, 2014 Unde: București Info: Peste 1000 de branduri de echipamente și facilități în domeniul piscine & spa fac ca această expoziție să fie una dintre cele mai căutate la nivel internațional de către profesioniștii care lucrează în această industrie.

Contact: www.piscine-expo.com

ROMHOTEL

BODY MIND SPIRIT FESTIVAL

Când: 13 - 16 noiembrie, 2014 Unde: Romexpo, București Info: Expoziție internațională de echipamente, mobilier și dotări pentru hoteluri și restaurante. Este cea mai reprezentativă expoziție din România destinată industriei HORECA. Ajuns la a 12-a ediție, ROMHOTEL reprezintă platforma ideală pentru expunerea, în condiții profesioniste, a noutăților și tendințelor unei piețe în continuă schimbare, așa cum este industria ospitalității românești.

Contact: www.romhotel.ro

Când: 5 - 6 decembrie, 2014 Unde: București Info: Evenimentul reunește terapeuți, instructori și practicanți, specialiști, producători și comercianți din domeniul sănătății și frumuseții, respectiv edituri. Printre expozanți se numără reprezentați de clinici, centre de sănătate, înfrumusețare și estetică corporală, cabinete individuale, saloane, edituri, universități, colegii, asociații, fundații și liberi profesioniști – cu o ofertă foarte generoasă de produse și servicii din sfera beauty & wellness. Body Mind Spirit Festival este locul ideal pentru prospectare, explorare, creștere și dezvoltare personală.

Contact: www.bmse.ro

EDIȚIA DE TOAMNĂ

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

65

Calendar Evenimente

Internaționale

Târguri și expoziții internaționale Toamnă - iarnă, 2014 OLYMPIA BEAUTY

THE OM YOGA SHOW LONDON

UK POOL & SPA EXPO

Când: 21 - 22 septembrie, 2014 Unde: Londra, Marea Britanie Info: Este un târg destinat profesioniștilor în domeniul spa – aici pot găsi cele mai noi produse profesionale de pe piață și se pot pune la curent cu ultimele tehnici din domeniul frumuseții.

Contact: www.olympiabeauty.co.uk/ ian.archbold@olympiabeauty.co.uk

Când: 24 - 26 octombrie, 2014 Unde: Londra, Marea Britanie Info: Sesiuni gratuite de yoga și pilates, workshopuri, yoga pentru copii și peste 200 de standuri cu produse naturale, ayurvedice sau aflate în conexiune cu domeniile yoga/pilates.

Contact: www.theyogashow.co.uk info@primeimpact.co.uk

LEISURE INDUSTRY WEEK

SPA AND WELLNESS INTERNATIONAL CONGRESS

Când: 22 - 24 ianuarie, 2015 Unde: NEC, Birmingham, Marea Britanie Info: Este evenimentul destinat celor care sunt interesați de domeniul piscinelor și spa-urilor în general. Reunește, printre alții, arhitecți, autorități locale, profesioniști din domeniul hotelier, cluburi de sănătate, investitori spa, furnizori, constructori de locuințe și amenajări de spații exterioare.

Contact: www.ukpoolspa-expo.co.uk/visiting info@ukpoolspa-expo.co.uk

Când: 30 septembrie - 2 octombrie, 2014 Unde: Birmingham, West Midlands, Marea Britanie Info: Destinat profesioniștilor în domeniul spa/wellness, LIW este un eveniment ce reunește experții din industrie și furnizorii de top, oferindu-le atât oportunități de networking, cât și șansa să participe la seminare educative și pline de noutăți informative.

Contact: www.liw.co.uk/ david_sanvoisin@ubm.com

SPA SHOW Când: 5 - 6 octombrie, 2014 Unde: Montreal, Canada Info: Târg destinat profesioniștilor din domeniul spa și esteticii corporale. Cuprinde expoziții, conferințe și ateliere de lucru.

Contact: www.spa-show.com

SPAS Când: 9 - 10 octombrie, 2014 Unde: Sankt Petersburg, Rusia Info: Expoziție dedicată centrelor spa, resorturilor și saloanelor de înfrumusețare din Rusia, Ucraina, Estonia și Bulgaria. Printre expozanți se numără reprezentanții celor mai noi tehnologii din industrie.

INTERNATIONAL EXHIBITION OF MEDICAL TOURISM, SPA AND WELLNESS - HEALTHCARE TRAVEL EXPO Când: 14 - 16 octombrie, 2014 Unde: Kiev, Ucraina Info: Expoziție dedicată turismului medical și balnear din Ucraina. Cuprinde seminare, prezentări și întâlniri de networking.

Contact: www.lmt.kiev.ua/ htexpo@lmt.kiev.ua

TRADE FAIR CENTRE (AIRPORT) Când: 21 - 24 octombrie, 2014 Unde: Stuttgart, Germania Info: Expoziție internațională de piscine publice și private, adresată profesioniștilor din domeniile spa, wellness și hotelier, dar și persoanelor fizice interesate.

Contact: http://www.messe-stuttgart.de/interbad/ info@messe-stuttgart.de

66

Când: 31 octombrie - 1 noiembrie, 2014 Unde: Moscova, Rusia Info: Congresul este adresat profesioniștilor în domeniu, cuprinzând conferințe pentru investitori și manageri spa, precum și festivitatea de decernare a premiilor “Spa Massage World Championship”, respectiv “Perfect Spa”.

Contact: www.1swic.ru elena@spapriori.ru

NATIONAL SPA AWARENESS WEEK Când: 3 - 7 noiembrie, 2014 Unde: Marea Britanie Info: Expoziția este de fapt o campanie națională organizată de Asociația SPA-urilor din Marea Britanie, cu scopul de a educa populația cu privire la beneficiile fizice și psihice aduse de relaxare. În cadrul evenimentului vor fi prezenți reprezentanți ai centrelor spa și ai saloanelor care vor răsfăța vizitatorii cu cele mai noi tratamente.

Contact: www.spaweek.co.uk lisa@spaassociation.org.uk

POOL/SPA/PATIO ORLANDO Când: 5 - 7 noiembrie, 2014 Unde: Orlando, Florida, S.U.A. Info: Un târg destinat profesioniștilor din domeniul spa, al piscinelor, dar și celor care se ocupă de amenajarea exterioară a locuințelor. Vor avea loc demonstrații de produse, seminare și întâlniri de networking la care vor fi prezenți atât furnizori de servicii, cât și arhitecți și constructori.

Contact: www.poolspapatio.com/

SIBEC EUROPE Când: 19 - 22 noiembrie, 2014 Unde: Funchal, Madeira, Portugalia Info: Evenimentul asigură un cadru propice întâlnirii tuturor persoanelor care activează în industria spa & wellness, reprezentând o excelentă oportunitate de networking.

Contact: www.ukpoolspa-expo.co.uk/visiting info@ukpoolspa-expo.co.uk

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

67

Cosmetice Profesionale

Dermato-Cosmetice

Laboratoarele Medica120 Cu 57 de ani în urmă, Laboratoarele Medica120 Franța au creat o linie profesională de cosmetice, iar în ultimii 25 de ani produsele au fost distribuite și în alte țări din Europa: Grecia, România și Bulgaria.

Î

n primul stadiu al producției, Medica120 a început cu un număr mic de dermato-cosmetice (12 tipuri), astăzi numărând 430 de produse profesionale cosmetice destinate atât tratamentelor faciale, cât și celor corporale.

Produsele sunt recomandate în centrele de estetică, saloanele de înfrumusețare, cabinetele medicale dermato-cosmetice și centrele SPA și wellness.

Echipa de cercetare a Laboratoarelor Medica120 s-a dezvoltat continuu și constant, aliniindu-se în topul celor mai mari laboratoare de produse cosmetice profesionale din Europa și creând noi game de tratament în cadrul cărora calitatea excepțională se îmbină cu prețurile competitive.

Conform filozofiei Medica 120, îmbătrânirea pielii nu poate fi evitată, dar poate fi întârziată.

Primul pas în îngrijirea corectă a pielii este prevenirea. Obiectivul tratamentelor și terapiilor constă în susținerea funcțiilor pielii în limitele normale pentru un timp cât mai îndelungat. Ne adresăm tuturor vârstelor și avem produse destinate atât zonei faciale, cât și celei corporale.

70

Paleta de produse se află la limita dintre cosmetică și dermatologie și a fost construită în urma unor cercetări de laborator. Produsele previn și tratează în același timp, având o acțiune puternică de penetrare datorită concentrației adecvate de ingrediente active. În urmă cu trei ani, Laboratoarele Medica120 au lansat pe piața cosmeticelor profesionale GAMA PRECIEUX, o linie inovatoare care conține microcapsule cu pudră de diamant, safir, rubin și aur aflate în stare coloidală. Starea coloidală nu este o stare fizico-chimică neobișnuită ori artificială, ci este starea naturală a metalelor aflate în țesuturile vii. Materialele prețioase aflate în soluții, suspensii sub formă coloidal-ionică pot fi asimilate în proporție de 98%.

Cea mai ușoară modalitate de a beneficia la maxim de aportul mineralelor și oligoelementelor rămâne această stare coloidală în care dimensiunea nanosferelor să fie de ordinul unităților de nanometri.

Astfel, puterea de penetrare la nivel de țesuturi este foarte mare.

Fiecare particulă de mineral este încărcată

„

Frumusețea este cea mai mare dintre puterile omenești.

Honoré de Balzac

”

cu sarcină negativă, de aceea microcapsulele nu se atrag și nici nu sedimentează, fiind capabile să se strecoare până în derm și să conducă restul de activi prezenți în produsul respectiv.

Gama PRECIEUX – MEDICA120 prezintă un conținut de 80% minerale și 20% extracte organice care asigură sinergia perfectă dintre cele două regnuri: mineral și vegetal.

Contact Adresă: Calea Griviței, nr. 156 Sector 1, București E-mail: office@medica120.ro Telefon: +40 721 17 16 10 www.medica120.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Apă Terapeutică

Spa Drinks

Malnaș Aqua Telluris Malnaş Aqua Telluris este un exemplu clar că fiecare pahar de apă are povestea lui şi că, plecând urechea şi ascultând-o, corpul se simte lecuit şi revigorat, iar mintea eliberată de toate cele rele.

T

răim într-o lume în continuă schimbare, ducem o viață plină de stres și simțim că avem nevoie din când în când să ne reconectăm cu resursele noastre interioare.

Există diferite modalități pentru a ne recâștiga forțele: prin mișcare, prin meditație, prin relaxare ... Totuși, primordială rămâne apa – așa cum o spune și proverbul latin, sănătatea vine „per aquam”.

Malnaş Aqua Telluris provine dintr-o regiune de poveste. O poveste lungă, istorică, în care sunt prezente elementele naturale ale pământului în care se succed vieţi şi se formează culturi. Astăzi, povestea este reînnodată. Izvorul curge neoprit, pentru a reda echilibrul sufletului şi trupului celui care o bea.

Apa terapeutică este îmbuteliată special

Revista spa & wellness

în sticle din ceramică, pentru a conserva efectele benefice.

Trăim, respirăm, aducem natura în trupul nostru prin hrană sănătoasă. Atingerea unui echilibru acido-bazic reprezintă primul pas pentru stimularea stării noastre de bine, iar studiile recente arată că Malnaș Aqua Telluris poate ajuta la restabilirea acestei balanțe.

Efectele curative ale apei Malnaş sunt atestate de Ministerul Sănătaţii. Substanţele din apa minerală Malnaş nu se găsesc în stare simplă, ci sub formă de săruri, ceea ce îi conferă produsului proprietăţi alcaline. De asemenea, compoziția cuprinde proporția optimă de minerale esenţiale organismului: potasiu, sodiu, calciu şi magneziu.

Malnaş Aqua Telluris ajustează nivelul

„

Compoziția apei Malnaș cuprinde proporția optimă de minerale esențiale organismului.

”

pH-ului din organism, întărește sistemul imunitar al corpului şi îl curăță de toxine. Aceasta este rețeta echilibrului pentru minte, trup şi suflet.

Contact Adresă: str. Fabricii, nr. 80-82 Malnaș Băi, Covasna E-mail: office@malnas.at Telefon: +40 746 115 116 www.malnas.at

71

Mobilier SPA

Amenajări

Zen Deco Cu toții avem în casă cel puțin un obiect-fetiș care întruchipează relaxarea în viziunea noastră. Ar putea fi scaunul de la bucătărie, pe care ne place să stăm în timp ce savurăm cafeaua. Sau canapeaua pe care visăm să ne întindem în timp ce suntem la birou. Ori băncuța din grădină, unde obișnuim să povestim cu cei dragi.

Dar indiferent care ar fi obiectul pe care îl asociezi cu relaxarea desăvârșită, te asigurăm că acesta va fi detronat de cada Koan. Sau de fotoliul Genny. Sau de amândouă ...

Cada Koan Cada Koan, realizată din placa acrilică DuoTech, turnată într-o singură piesă, este o cadă cu design eliptic, disponibilă în două dimensiuni: 165x79 cm sau 191x97 cm. Nuanța UltraWhite reprezintă o caracteristică distinctivă a producătorului, cada încadrându-se cu succes atât în băi cu design minimalist, cât și în cele cu iz clasic. Cada Koan nu trebuie să lipsească din locuința niciunui iubitor de spa, întrucât este foarte potrivită pentru băile relaxante în lapte ori îmbogățite cu plante terapeutice. Mai ai nevoie doar de un pahar de șampanie, câteva lumânări și niște petale de flori și ai obținut cadrul perfect pentru câteva momente spa!

diseño | Str. Teheran, nr. 11, București; office@diseño.com; +40 31 22 93 210; www.diseno.ro

Fotoliul Genny Colecţiile din showroom-ul Class Living

by Camelia Şucu vorbesc despre echilibru și arta de a trăi frumos. Misiunea Natuzzi, unul dintre brand-urile din showroom, este aceea de a crea valoare cu integritate şi onestitate, pentru clienţi. Aceste valori îi ghidează în manufacturarea fiecarui produs, inclusiv a fotoliului Genny. A fost creat special pentru relaxarea absolută, atinsă printr-un mecanism de tipul push-back, fiind alcătuit dintr-o structură cu o bază circulară, din lemn şi metal. Finisajul este disponibil în 2 variante: piele şi textil.

Filosofia Natuzzi se referă la fericirea prin design şi este de ajuns o simplă vizită în showroom-ul Class Living pentru a face cunoștință cu toate piesele Natuzzi!

CLASS LIVING | Bld. Aviatorilor, nr. 47, București; showroom@classliving.com; + 40 372 773 444; www.classiving.ro 72

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

73

Chinese Wellness

Medicină Tradițională

Stil de viață sănătos: recomandări ale

Medicinii Tradiționale Chineze Populația urbană a unei țări industrializate din secolul XXI se îndepărtează de legile firești ale unei vieți sănătoase.

Când pe cont propriu, când împreună, cu toții ne aflăm în căutarea adevărului și esenței păstrării sănătății. În teorie, știm că există un stil de viață sănătos, caracterizat de o dietă echilibrată, o supraveghere atentă a greutății, exerciții fizice, un consum moderat de alcool și un psihic cât se poate de optimist.

P

ractica ne arată că teoria are dreptate. Am ales să vă prezint două studii care să vă motiveze în schimbarea stilului de viață în favoarea unor alegeri mai sănătoase.

Unul dintre studii, recent încheiat, intitulat “Caerphilly Cohort Study” și condus de Profesor Peter Elwood de la Cardiff University’s School of Medicine (studiu început în 1979, extins pe o durată de 35 de ani – eșantion de 2335 de bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 49 de ani – urmărește riscul de diabet, boli vasculare, cancer, afecțiuni cognitive, demență și de74

ces) a arătat că beneficiile stilului de viață sănătos determină îmbunătățirea funcțiilor cognitive și o incidență mai mică a demenței.

Comportamentele sanogene urmărite au fost următoarele: 1. Non-fumatul; 2.

Greutatea corporală normală – indice de masă corporală cuprins între 18-25; 3.

Dietă sănătoasă (trei sau mai multe fructe sau legume pe zi, cu mai puțin de 30% calorii din grăsimi); 4. Exercițiu fizic regulat (mers 2-3 km, mers cu bicicleta 5-6 km; mers zilnic spre serviciu sau alte exerciții fizice regulate); 5. Ingestie scăzută de al-

cool (3-5 unități/zi) – abstinența nu a fost urmărită sperat.

Concluzia de netăgăduit a fost că „urmărind un stil de viață sănătos, obținem beneficii surprinzătoare asupra sănătății, mult mai eficiente decât orice medicament sau intervenție medicală preventivă.”

Astfel, subiecții care au urmat patru sau cinci dintre obiceiurile sănătoase au prezentat: 50% reducere a bolilor cardiovasculare (întârzierea cu doisprezece ani a evenimentelor cardiovasculare și prelungirea speranței de viață cu șase ani); 50% reducere a diabetului; 60% reducere

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness

Medicină Tradițională

a mortalității în general; 60% reducere a de intervenție au urmat un program de este considerată o artă și totodată infinit afectării cognitive; 60% reducere a inci- schimbare a stilului de viață care a inclus mai importantă decât tratamentul bolii în denței demenței. Reducerea incidenței o dietă vegetariană, exerciții aerobice re- sine. cancerului s-a corelat doar cu non-fuma- gulate, managementul stresului prin yoga Elementele-cheie ale unui stil de viață tul în acest studiu, nu și cu celelalte patru și meditație și sprijin social. La sfârșitul echilibrat sunt: dieta corectă (cu un concomportamente urmărite. celor cinci ani, analizele de sânge au ară- ținut adecvat de nutrienți și lichide), exerSigur, studiul este limitat – nu ia în calcul tat că telomerazele celor care au urmat cițiile fizice, exercițiile de relaxare (yoga, aspecte precum statutul socioeconomic, modificările în rutina zilnică au fost cu meditație), obiceiurile corecte de somn, educația, antedecentele personale pato- 10% mai lungi, în timp ce la cei care au respectiv reglarea emoțională. logice ș.a.m.d., dar arată că obiceiurile aparent neÎn viziunea M.T.C., omul este un sistem integrat între cer Factorii-cheie semnificative din rutina în M.T.C. zilnică ne pot afecta să- si pământ, care reproduce la scară mică universul larg. nătatea pe termen lung. Prevenția este considerată o artă și totodată infinit mai Dieta Desigur, efectul este valaEste dificil să rezumi bil și invers – odată îm- importantă decât tratamentul bolii în sine. importanța și rafibunătățite, deprinderile namentul dietei în noastre pot deveni un concepția M.T.C. – instrument important în menținerea stă- avut parte exclusiv de supraveghere, telo- chinezii spuneau că alimentația este cheia rii de sănătate. merazele erau cu 3% mai scurte. Așadar, prevenției și un medic trebuie să știe exact Un alt studiu la fel de interesant și moti- concluzia studiului este că, din punct de ce hrană să îi recomande pacientului. Ca vant este cel prezentat în prestigioasa re- vedere biochimic, stilul de viață are efecte să putem înțelege cum se constituie o dievistă Lancet Oncology (Lancet Oncol. 2013 importante asupra îmbătrânirii și riscului tă echilibrată în M.T.C., trebuie să știm că Oct;14(11):1112-20). Materialul aparține de boală. alimentele sunt clasificate după natura lor unui grup de cercetători americani care au internă termică, respectiv efectul asupra arătat că stilul de viață sănătos încetinește Medicina Tradițională Chineză (M.T.C.) corpului nostru în: fierbinți, calde, neutre, îmbătrânirea la nivel celular. Telomeraze- Acum că a avut loc o introducere mai de- reci, friguroase. După savoare, ele sunt le – capetele protective ale cromozomilor grabă științifică, putem să analizăm în de- împărțite în dulci, iuți, sărate, acre, amare.

– se scurtează odată cu vârsta, ducând la taliu pașii pe care trebuie să-i facem pen- Există clasificări după natura alimentelor îmbătrânire și în final la deces. Telomera- tru a ne apropia cât mai mult de un stil de (yin sau yang) și se consideră că fiecare sazele scurte sunt asociate cu anumite boli: viață sănătos. Am ales varianta propusă de voare corespunde unei mișcări din ciclul cancer, afecțiuni cardiovasculare, obezita- Medicina Tradițională Chineză (M.T.C.) celor cinci universale (foc, pământ, metal, te, accidente vasculare cerebrale și diabet. ca fiind cea mai adecvată modalitate de a apă, lemn). În cadrul studiului au fost observați 35 de obține un trai armonios. bărbați cu biopsie pozitivă pentru cancer În viziunea M.T.C., omul este un sistem Principii în alcătuirea dietei de prostată cu risc scăzut, care au ales su- integrat între cer si pământ, care reprodu- Armonizarea celor cinci savori – echilibru pravegherea activă. Bărbații din grupul ce la scară mică universul larg. Prevenția în alegerile alimentare

Dieta echilibrată constituie o parte esențială a Medicii Tradiționale Chineze Revista spa & wellness

75

Chinese Wellness Cele 5 savori – dulce, acru, amar, sărat, iute – nu trebuie să lipsească de la niciuna dintre mese. Fiecare aliment prezintă una sau două dintre savori: merele sunt deopotrivă dulci și acre, cafeaua este dulce și amară, iar vinul este dulce, amar și iute.

Medicină Tradițională evitat alimentele care încurajează acumulările: grăsimile și lactatele.

Majoritatea oamenilor de vârstă mijlo-

rea energiei yang. Pentru acest anotimp se optează pentru alimente care cresc qi-ul și hrănesc ficatul (organul reprezentativ al primăverii). Printre produsele potrivite se numără cele ușor calde (fenicul, orez), iuți (usturoi, ardei iute, ghimbir, ceapă), acre (lămâie, portocală, Alegeți mâncare ușoaroșii, ananas, spanac, ră, potrivită, digeraceai verde, țelină). bilă Se vor evita alimenAcest tip de hrană detele grase și fierbinți, scrie – cel mai adesea respectiv excesul de – regimul vegetarian. acru.

Cuprinde în special Vara: acum se atincereale, boabe, leguge nivelul maxim al me și fructe. Se recoyang-ului, prin căldumandă ca produsele ră și strălucire. Sunt din carne, grăsimile și recomandate alimenalcoolul să fie consutele reci, răcoroase mate rar și numai în și umede. Savoarea porții mici. anotimpului este Atenție la pofte aliamarul, așadar conmentare și dependențe! sumați mere, lămâi, Numai o dietă care kiwi, pepene, citrice, cuprinde cele cinci castraveți, andive, savori poate menține roșii, spanac, fructe starea de sănătate în de mare, ceai negru armonie cu noi înșisau verde. De evitat: Savorile, anotimpurile și tipurile de personalitate influențează regimul alimentar ne. Adicția pentru o cafeaua, mirodeniile savoare în particular iuți, înghețatele (induce la acumularea acesteia în organism cie sunt persoane ectomorfice sau foarte clusiv băuturile înghețate). Excesul de slabe, cu nervozitate crescută și care tind rece blochează circulația energiei și duce și ulterior la pierderea echilibrului.

Pe lângă cele cinci savori, trebuie să avem să aibă un deficit de yin constituțional – la apariția dezechilibrelor. grijă să balansăm în dietă alimente de ceea ce înseamnă că în jurul vârstei de 40 Toamna: începe declinul yang-ului, prin natură caldă și rece. Fiecare element are de ani, yin-qi-ul este redus la jumătate, răcire și uscăciune (se usucă frunzele, ponatura sa, compusă dintr-o temperatură fiindcă însuși procesul de a trăi duce la mii, iarba ș.a.m.d.). Savoarea corespunzăinerentă și un efect termic asupra corpu- consumarea substanței yin prin activita- toare anotimpului este cea iute. În această tea funcției yang. Alimentele care hrănesc perioadă sunt potrivite orezul, meiul, polui uman.

Alegeți alimentele potrivite pentru a trata yin-ul sunt fructele, legumele, laptele, rumbul, conopida, carnea de vită și miel, ouăle și boabele (fasolea sau soia). specificul persoanei usturoiul, ghimbirul, scorțișoara (alimenFiecare dintre noi este structurat genetic În ceea ce privește persoanele în vârstă, te iuți). Vor fi evitate alimentele grase și diferit și are anumite predispoziții. În sis- în ultimele decade de viață resursele în- lactatele (mai ales pe timp ploios). temul chinezesc s-au încercat mai multe născute sunt pe sfârșite, adică metabolisclasificări, dar regula de bază constă în mul și căldura corpului vor scădea. Pentru Iarna: anotimp yin prin excelență, caracdistribuirea celor cinci mișcări în func- a crește yang-ul este bine să consumăm terizat de răceală și umezeală. De aceea, ție de tipurile de personalități. Iată câteva alimente iuți precum vita, mielul, ghimbi- este nevoie de suplimentarea dietei cu rul sau piperul. Sunt de evitat alimentele alimente iuți și dulci. Consumați carne de exemple relevante.

Tipul de pământ-foc are un corp echili- nepreparate termic, majoritatea fructelor, miel, vită, pui, tocănițe de legume cu carbrat sau mai degrabă slab, este caracterizat produsele reci sau crude. ne, struguri, vin roșu, ceai cu mirodenii, de voință puternică, nervozitate și uneori alune, castane, usturoi și stridii. Ocoliți agresivitate. Dieta potrivită este formată Alimentația în funcție mâncărurile fierbinți sau excesiv de pidin alimente umede: legume, mei, fasole de ritmul anotimpurilor cante. și ouă. Ar trebui să evite carnea de vită și Multe procese biochimice interne urmăresc ritmul circadian și cel sezonier. Ale- Fixați orarul, stabiliți cantitatea. Când și de miel.

Tipul flegmatic-încărcat corespunde su- gând alimente potrivite fiecărui anotimp, cât mâncâm? praponderalilor sau endomorficilor. Ti- ne putem integra în aceste ritmuri în mod Spre deosebire de noi, occidentalii strepic, carnația lor este atonă. Aceștia ar tre- natural și putem evita astfel eventualele sați, practicienii Medicinii Chineze cred bui să consume mai multe alimente ușor dezechilibre produse de fenomenele me- că a mânca la ore fixe este soluția ideală. digerabile: legume gătite, alimente cu gust teo.

Corpul nostru funcționează după ritmuri neutru care ajută la eliminarea umezelii Primăvara: caracterizată de creștere, miș- circadiene – aceleași în fiecare zi. De acedin corp prin stimularea urinării. Sunt de care, expansiune, trezire la viață și crește- ea, chinezii consideră că mesele la ore 76

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness fixe ușurează digestia și previn suferința.

Vechiul dicton potrivit căruia a mânca singur dimineața, cu prietenii la prânz și cu dușmanii seara se aplică în cultura străveche. În cazul persoanelor în vârstă, din cauza funcției digestive în declin, se recomandă mai multe porții mici de mâncare împărțite pe întreaga perioadă a zilei.

Există totuși o excepție: nu trebuie să mâncăm supărați, chiar dacă este ora mesei. Dacă mâncăm stresați, alimentele vor stagna, împovărându-ne și lipsindu-ne de beneficiile energetice nutritive pe care le așteptam.

Cantitatea de hrană într-o dietă echilibrată în M.T.C. cuprinde: • 50-80% cereale: porumb, ovăz, mei, orez, grâu etc.; • 30-40% legume gătite: varză, cartofi, fasole, morcovi etc.; • 5% carne: peștele este cel mai ușor de digerat; • 5% alimente crude: salate, fructe.

Observați că lactatele, dulciurile și băuturile alcoolice nu apar în piramida alimentară, ele fiind recomandate doar ocazional. O regulă de aur este să evitați să vă înfometați sau să fiți prea sătui! Trebuie să vă opriți din mâncat atunci când simțiți că sunteți 70% plini.

Medicină Tradițională Hidratarea Pentru o hidratare optimă, sunt necesare cantități mici de lichide, consumate pe tot parcursul zilei. În situația ideală, se vor consuma 100-120 ml apă/oră. Cheia hidratării potrivite constă în frecvență și nu în cantitate.

Respirația Respirația corectă presupune folosirea diafragmei și inspirația/expirația pe nas.

Pentru a crește debitul și cantitatea de oxigen care intră în plămâni, împingeți limba înainte, atingându-vă gingia superioară cu gura închisă în timpul inspirației. Acest tip de respirație ajută corpul să recicleze energia și să elimine mai repede toxinele. Dacă sunteți sănătos și echilibrat și aveți o respirație corectă, nu veți mai avea nevoie de cafea sau alte stimulente pentru rutina zilnică. Dacă sunteți agitat, nu vă puteți concentra sau simțiți că vă ia somnul la serviciu, practicați acest tip de respirație pentru 2-5 minute și veți observa o ameliorare.

unsprezece pentru a avea o noapte odihnitoare și în armonie cu legile naturii.

Folosiți tehnici de respirație pentru a vă încetini mintea agitată înainte de culcare. Încercați să dormiți 6-8 ore pe noapte.

Exercițiul fizic Exercițiile fizice ar trebui să se concentreze pe postură și pe menținerea unei coloane vertebrale cât mai aliniate. M.T.C. recomandă ca exercițiile unui om deja stresat și ocupat să cuprindă cât mai mult stretching și cât mai puțină sudoare. Schimbați-vă poziția la birou la fiecare câteva ore și respirați cât mai corect. Introduceți în rutina zilnică exerciții care să stimuleze diverse părți ale corpului – torace superior, gât, umeri, coloană, zona lombară și membrele inferioare.

Echilibrul emoțional Atitudinea determină succesul, spunem noi, occidentalii. M.T.C. pune accentul și de această dată pe echilibru. Traduse în limbajul actual, învățăturile vechilor chinezi ne îndeamnă să fim mulțumiți cu ceea ce avem, să apreciem și să acceptăm ceea ce putem obține. Să ne propunem obiective rezonabile.

Să ne bucurăm de ceea ce facem și să facem lucrurile din toată inima. Să stabilim un echilibru între sănătate și bani. Să învățăm să ne exprimăm emoțiile – trăirile suprimate și ascunse ne vor face foarte mult rău pe termen lung.

Echilibrul în prepararea termică Se recomandă atenție la prepararea alimentelor din trei motive: conservarea nutrienților esențiali; temperatura potrivită face hrana mult mai apetisantă (prin creșterea și eliberarea aromelor specifice); hrana devine mult mai ușor de În loc de încheiere Persoanelor cu un stil de viață agitat li se potrivește cel mai bine stretchingul digerat prin reglare Sigur, există o termică. mulțime de alte Baza hranei este constituită din apă și ce- Pauzele lucruri pe care le putem face pentru a ne reale. Clasicii chinezi dezvăluie rețeta pre- Încercați să vă programați ziua de lucru în păstra și a ne îmbunătăți starea de sănătaparării acestor două alimente, astfel încât așa fel încât să luați o pauză de 15 minute te. Începeți prin a vă observa pe voi înșivă, rezultatul să fie bogat din punct de vedere la fiecare 3-4 ore, pentru a vă reface ener- ascultați semnalele corpului și păstrați arnutrițional: apa de fierbere nu se aruncă, gia fizică. Folosiți pauzele pentru exerciții monia interioară. alimentele nu se fierb prea tare și nu se de respirație și meditație în vederea neu- Astfel, cu siguranță veți străluci. macină prea mărunt. tralizării stresului acumulat.

Excepție fac cazurile în care produsele sunt pregătite pentru bebeluși, bătrâni sau Programul de somn autor: Dr. Cristina Hanganu infirmi – atunci, cerealele trebuie fierte și După cum știți deja, somnul este un eleMedic Specialist Medicină Familie macerate mai mult. ment extrem de important în refacerea cu competențe în O dietă inadecvată din punct de vedere energetică. Ceasul nostru biologic ne spuAcupunctură și Homeopatie http://perfectmed.wordpress.com/ termic va duce la scăderea nivelului de ne că atingem faza a IV-a de somn între Cabinet: str. Carol Davila, nr. 33, et. 1, energie, probleme digestive, obezitate și miezul nopții și ora unu – de aceea, este ap. 2, sector 5, București Programări: + 40 720 445 532 insomnii. recomandat să ne culcăm înainte de ora Revista spa & wellness

77

Chinese Wellness

Chi Kung

Secrete chinezeşti pentru o structură corporală puternică În practicile chinezeşti de reglare a structurii corpului există exerciţii prin care întărim oasele, tendoanele şi conectăm mintea cu corpul fizic, iar cea mai cunoscută postură din acest tip de practici este „îmbrăţişarea copacului”.

Î

n această poziţie se intră păşind lateral (distanţa dintre tălpi să fie la o lăţime de umeri), greutatea corpului se distribuie pe întreaga talpă (flexând puţin genunchii), se îndreaptă spatele, în special zona lombară şi cervicală, şi se ridică braţele la un nivel confortabil (abdomen, plex solar sau piept) ca şi cum aţi îmbrăţişa un copac. Puteţi sta în această postură începând de la 3 minute pentru începători, ajungând treptat la 20-30 de minute pentru avansaţi.

Bucură-te de beneficiile exersării Această postură din practica „cămăşii de fier Chi Kung” are o mulţime de efecte pozitive asupra corpului fizic, a minţii şi emoţiilor: 78

• activează pompele fizice şi energetice de la nivelul picioarelor (tălpi, glezne, genunchi), ale bazinului (zonele inghinală, coxo-femurale şi sacro-iliace), ale coloanei, braţelor şi de la nivelul capului (muşchii feţei, oasele craniului); • activează întregul sistem de meridiane şi centre energetice; • aduce echilibru în privinţa energiilor Yin-Yang din corp: Yin (conectarea la pământ) şi Yang (conectarea la univers); • linişteşte mintea prin urmărirea proceselor interne; • întăreşte şi repară structura osoasă (energia fiind stocată în oase); • reglează activitatea sistemelor limfatic, respirator, circulator.

Spa-ul în stil chinezesc – sănătate, putere şi activare Este bine să înţelegem că dacă vrem să avem un corp sănătos trebuie să ne îngrijim de el în fiecare zi, adică să facem câte ceva pentru corpul nostru prin mişcare (exerciţii fizice de mobilitate sau structură), nutriţie (pentru a da corpului materie primă de calitate în vederea refacerii celulare), relaxare şi meditaţie (pentru activarea corectă a sistemului energetic). autor: Costin

Vasile

Instructor Tai Chi & Chi Kung Consultant Feng Shui Tradițional www.tao-magic.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Chinese Wellness

Masaj Tradițional

Misterele masajului oriental Chi Nei Tsang Calea relaxării sănătoase pare a-şi avea începuturile în China străveche, dacă e să studiem toate domeniile care o au ca scop principal: medicina tradiţională, exerciţiile energetice Chi Kung (meditaţii şi vizualizări), nutriţia celor cinci elemente şi exersarea corpului pentru putere vitală.

Masajul şi auto-masajul au făcut parte integrantă din demersurile chinezeşti pentru o sănătate optimă, iar Chi Nei Tsang devine tot mai cunoscut în calitate de mister oriental ce se dezvăluie occidentalilor.

C

hi Nei Tsang este un masaj inedit, care ajută la însănătoşire şi relaxare, iniţial prin deblocarea zonei abdominale, trecându-se apoi la lucrul pe alte sisteme ale corpului.

Folosind mişcări blânde în jurul centrului abdominal, terapeutul creează o stare de destindere prin eliminarea blocajelor şi tensiunilor. Odată energia internă activată, corpul îşi reia funcţionarea sănătoasă, iar nivelul vitalităţii creşte.

Tao Garden – „spa”-ul de naştere al masajului energetic Parte integrantă a pachetului de “signature therapies” din spa-ul Tao Garden din Thailanda, Chi Nei Tsang devine foarte apreciat în Vest datorită eforturilor ma-

Revista spa & wellness

estrului Mantak Chia, creatorul sistemului Universal Healing Tao de dezvoltare personală prin practici chinezeşti. Masajul Chi Nei Tsang face parte din ramura artelor vindecării a acestui sistem şi are terapeuţi în toată lumea.

Beneficii de excepţie pentru starea ta de bine • alinierea benefică a structurii fizice şi a celei energetico-emoţionale; • detoxifiere fizică imediată; • eliberare emoţională şi claritate mentală; • relaxare prin eliberarea presiunilor interioare; • autocunoaştere prin contactul direct cu corpul şi emoţiile (atunci când faceţi CNT ca autotratament).

Sănătate în stil chinezesc Specialiştii Chi Nei Tsang recomandă să îmbinăm masajul cu hidrocolonoterapia (ca pregătire cu câteva zile înainte), nutriţia celor cinci elemente şi exerciţii de Chi Kung care folosesc energia internă. Ca orice disciplină a sănătăţii orientale, arta Chi Nei Tsang necesită o abordare holistică a fiinţei umane pentru a-i putea oferi sănătate, vitalitate şi longevitate.

autor: Miruna

Macavei

Instructor Chi Kung Consultant Feng Shui Tradițional www.fengshui-traditional.ro

79

Hrană pentru suflet

Dialog

Lecție despre ego Pare uneori că viața noastră ar fi ghidată de o telecomandă. Cineva apasă butonul „existență” și de aici încolo îi lăsăm pe cei din jurul nostru să schimbe canalele - școală, slujbă, familie ș.a.m.d..

OCTAVIAN SEGĂRCEANU (SEGA) a „comis” un adevărat act de curaj, hotărând să se lepede de acest teleghidaj și să rămână singur cu propriul său ... ego. Un ego căruia i-a pus întrebări multe și dificile.

Unele răspunsuri le-a găsit în India, altele în Nepal și câteva încă nu le-a găsit deloc ...

Experiențele tale în tărâmuri exotice par să se fi înglobat perfect într-un veritabil „Bildungsroman” al literaturii române.

Practic, ai așternut devenirea unui om în cuvinte. Dar ce anume te-a transformat într-un erou dornic să pornească într-o călătorie inițiatică? Am înțeles că ai plecat cu ideea de a găsi un sens al vieții. Era ea (viața) lipsită de înțeles până atunci?

Prea mult sens și înțeles uneori strică...

Viața mea avea din plin și una, și alta: director adjunct de creație la agenția de publicitate McCann Erickson, premii, regie de reclame, bani mulți, faimă, situație bună, apartament mic și mașină mare. Și cum eram eu așa plin de sens și de înțeles, într-o bună zi m-am împiedicat de OSHO, Cartea despre EGO - o carte plină și ea de sens și înțeles, numai că altele decât ale mele. Complet bulversat, cu cartea într-o mână și cu gura căscată în cealaltă, din preaplinul meu existențial brusc 80

m-am trezit gol. Călătoria începuse.

Care a fost prima tangență cu cultura nepaleză/indiană? De ce un ashram și nu un schit ortodox, de pildă? Cum s-a născut fascinația ta pentru această lume și de ce crezi că cruciulița de la gât te ascundea de tine însuți în loc să te apere de rele?

Domnului, am plecat în India, Țara Diavolului. Mă așteptam să găsesc acolo un ashram unde să-mi spăl păcatele, dar am dat peste un spa în toată regula: OSHO International Meditation Resort. În primul volum, Namaste – un roman de aventuri spirituale în India, scriai că la

Abia după ce am urcat pe Muntele Athos, Grădina Maicii Domnului, am plecat în India, Țara Diavolului. Mă așteptam să găsesc acolo un ashram unde să-mi spăl păcatele, dar am dat peste un spa în toată regula: OSHO International Meditation Resort.

Până să ajung eu tangent la cultura indiană sau nepaleză, am bântuit o vreme prin ortodoxie. Purtam la gât o cruciuliță ca să evit să-mi duc crucea. Abia după ce am urcat pe Muntele Athos, Grădina Maicii

Târgul de minisesiuni, atras fiind de prețurile mici, ai fi optat pentru toate sesiunile de 30 de minute de: masaj facial, masaj ayurvedic, masaj al picioarelor, hipnoză, masaj cranio-sacral etc. Până la urmă,

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Hrană pentru suflet

Dialog

neputând alege decât 3 workshop-uri, ai optat pentru „Mintea care stă de vorbă cu trupul”, „Hipnoză pentru relaxare” și „Aura-Soma Light Pen”. Sunt importante masajele și, dacă da, de ce? Care este masajul tău preferat?

Masajul meu preferat e cel făcut de soția mea, Oyunaa. Ca să înțelegi de ce, îți propun să treci pe la ea, pe la studio.

Ne povestești în al doilea roman al tău – Namaste. Un roman de aventuri spirituale în Nepal - despre Vipassana, tehnica de meditație care te ajută să „vezi lucrurile așa cum sunt în realitate” și care, odată stăpânită, te duce într-o stare „fără ego”. Înțeleg că într-o țară precum India ești încurajat să adopți un stil de viață care tinde spre asemenea țeluri înalte, însă este așa ceva posibil în mijlocul Bucureștiului, unde lumea aspiră mai degrabă la poziții decât la valori spirituale?

Categoric, în București nu se poate. N-ai cum. În București ai nevoie de vreo patru-cinci ego-uri ca să trăiești. E bine să ai tot timpul un ego, două de rezervă că nu se știe niciodată.

Viața e scumpă.

Am înțeles că te-ai reîntors în India pentru o doză de inspirație pe care însă nu ai mai găsit-o. Cu toate acestea, sunt convinsă că nu regreți nicio clipă „întâlnirea” cu această cultură și îndrăznesc să te întreb care a fost cel mai frumos cadou pe care l-ai primit de la India, cu al său parfum masala?

Nu știu ce mi-a dat India, dar știu sigur ce mi-a luat: sinele de București.

Cum este viața ta astăzi și în ce măsură ai putut să transformi disciplina dobândită în călătoriile tale într-un obicei?

Viața mea e o călătorie ca-n poveștile pe care le-am scris: cele dobândite leam transformat într-un program numit „Aventuri în Nepal ... cum scrie la carte”, pentru cititorii care vor să trăiască o experiență inedită în țara Munților Himalaya, alături de autor și de personaje.

spa-urile unde să-mi pot clăti și trupul, și mintea.

Cum defineai starea de bine înaintea călătoriilor tale și cum o definești astăzi? Înainte puteam defini starea de bine, dar acum nu mă interesează decât s-o trăiesc.

www.aventuri-in-nepal.com. Ce ar trebui să știe cititorii despre acest proiect?

Nu știu ce mi-a dat India, dar știu sigur ce mi-a luat: sinele de București.

Deși ai plecat în India și mai apoi în Nepal, călătoria adevărată a avut loc în interiorul tău. Poți să îți (re)descoperi sinele și fără să străbați mii de kilometri sau călătoria fizică este o condiție obligatorie pentru acest lucru?

Ce crezi despre spa? Frecventezi centrele de relaxare?

După vizita la OSHO International Meditation Resort, mi s-a deschis apetitul și pentru alte centre de relaxare. Îmi plac

E un proiect dedicat cititorilor de Namaste - un roman de aventuri spirituale în Nepal, dispuși să trăiască o aventură inedită, pe urmele cărții, în țara de la poalele Himalayei, călăuziți de autor și de personaje.

A consemnat Cyndia Gulyas.

Nu călătoria fizică e o condiție obligatorie, ci condiția fizică e obligatorie pentru o astfel de călătorie. Dacă n-o ai, rămâi cu sinele în București. Asta e, viața e scumpă.

Unul din laitmotivele zilelor noastre este „go with the flow”. Trăiește viața la maxim și nu te gândi prea mult la consecințe.

Orele îndelungate de meditație nu încurajează însă acest hedonism, ci te îmbie să faci o selecție dură în propria-ți viață, pentru a conștientiza ulterior că ai nevoie, de fapt, de foarte puțin. Care este relația ta cu acest „foarte puțin”? Cum s-a schimbat felul în care te raportezi la bunurile materiale?

Așa e, nu-i nevoie decât de strictul necesar - un rucsac, o pereche de bocanci, un ghid priceput (Lama), câteva personaje pitorești (Căpitanul Shaila, Maya, Sushma, Hari din Chitwan, Monstrul din Lumbini) și două săptămâni de concediu la poalele Himalayei - ca totul să vină de la sine. Dar nu de la sinele de București.

Revista spa & wellness

81

Practici Străvechi

Tehnici de echilibru

Ce înseamnă, de fapt, yoga?

Y

oga e răspunsul. Oamenii încă au nişte concepţii ciudate despre yoga. Unii gândesc că o astfel de practică este adresată călugărilor sau pustnicilor, iar alţii considerã cã provenienţa orientală a acestor practici nu este tocmai compatibilă cu mintea occidentalului modern. În Bhagavad Gita (scriitură hindusă), se menţionează de Brahma Vidya, ştiinţa sinelui, şi yoga shastra, scripturile sau scrierile yoghine. Cele două sunt intercorelate, prima referindu-se la teorie şi cea din urmă vizând partea practică.

Yoga este o ştiinţă cât se poate de practică.

Iar practica yoga este adresată persoanelor care trăiesc în viaţa de zi cu zi, cu suişuri şi coborâşuri, cu obligaţii sociale, şi care au întrebări cu privire la ce este corect şi adevărat. Aşadar, vei vedea că yoga nu înseamnă doar să faci câteva asane sau să practici pranayama (deşi şi acestea sunt aspecte importante!). Yoga este pentru oamenii care trăiesc ancoraţi în lume şi care se confruntă cu problemele şi realităţile vieţii de zi cu zi.

82

Cultivă-ţi mintea Nimeni nu ar dori să intre într-un salon de frumusețe în care miroase foarte urât, chiar dacă acesta ar fi ultra-elegant și mobilat cu foarte mult bun gust. Acelaşi principiu se aplică și personalității umane. Dacă există putregai în interiorul tău, oamenii se vor ţine departe de tine. Yoga poate fi comparată, aşadar, cu o soluție menită să curețe reziduurile lăuntrice.

Cotidianul este plin de tensiuni. Neînțelegeri între soţ şi soţie, angajator şi angajat, prieten şi prieteni. Nimănui nu-i sunt pe plac aceste probleme, dar ele continuă să existe, făcând viața mai puţin plăcută. Ele sunt acolo datorită arhetipurilor acumulate în fiinţă umană de-a lungul vieţilor anterioare. Psihologia modernă nu crede în concepte precum reîncarnarea ori karma, care întruchipează aspecte importante ale filozofiei yoghine. Sufletul își schimbă mereu casa, de la un corp la altul, încă din timpuri străvechi. Și în tot acest proces sunt acumulate mai multe samskaras (impresii trecute care ne influențează alegerile prezente). De aceea, oamenii reacți-

onează ca atare, şi de multe ori nu reuşesc să înţeleagă de ce au procedat într-un anume mod.

Toţi ne dorim pace şi armonie în vieţile noastre. De fapt, doar după ce ai atins pacea şi echilibrul cu tine însuţi te poţi realiza pe plan spiritual. Odată ce atingi acea stare împăciuitoare, toate tensiunile, complexele și frustrările dispar. Atunci îl vei cunoaște pe Dumnezeu. Cultivarea minții și realizarea spirituală merg mâna în mână. Aşadar, întâi încearcă să-ţi cunoşti şi să-ţi înţelegi mintea. Un yoghin nu trece niciodată cu vederea importanţa minţii, ci armonizează conştiinţa cu mintea. El îşi retrage simţurile de la obiecte şi le alipeşte conştiinţei lui.

Aceasta este yoga. autor: Avisek

Majumdar

Instructor Yoga Consultant Wellness Terapeut Ayurveda www.yogatimișoara.ro

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

83

SPA Hotel

Review

Echipa despreSpa.ro a testat și recomandă ...

Una dintre cele mai plăcute misiuni ale membrilor echipei despreSpa.ro constă în testarea terapiilor oferite de centrele spa & wellness. O facem din două motive: pe de o parte, pentru a selecta locurile pe care le recomandăm cititorilor, dar și pentru a vă putea îndruma spre ceea ce vi se potrivește cel mai bine. Câteodată mergem incognito, alteori ne dezvăluim din start identitatea. În această ediție vă prezentăm centre din mai multe colțuri ale țării.

Vă invităm să vă delectați cu testimonialele realizate în urma vizitelor la hotelurile cu spa în care am poposit. Și, bineînțeles, să încercați și voi tratamentele până la următorul număr al revistei, în care vă vom face cunoștință cu alte terapii!

Colon hidroterapie Vitarium SPA, Hotel Alpin

S

unt momente în care, dacă ştim să ne ascultăm corpul, vom şti să-i descifrăm semnalele, vom şti că avem nevoie de mai multă odihnă, sau că trebuie să mai renunţăm la alimentele care ne fac rău sau să facem o cură de detoxifiere. Eram într-o perioadă destul de stresantă a vieţii mele, când am decis că e cazul să fac o schimbare şi m-am gândit să încep printr-o … colon hidroterapie.

Citeam la un moment dat pe undeva că sănătatea începe în colon. Şi, cum mă aflam într-o stare de continuu stres, nervozitate, cu un apetit enorm pentru dulciuri şi cu câteva nefericite kilograme în plus, am decis că aceasta terapie poate fi începutul unui nou stil de viaţă. Şi aşa a fost. Terapia cere o pregătire temeinică, cu interdicţia de a consuma carne şi alimente procesate cu câteva zile înaintea terapiei şi câteva zile după terapie, cu pauză de la dulciuri, carbogazoase, cafea şi alcool.

Dar, în schimb, cu multe fructe şi legume proaspete, sucuri naturale, supe şi ceaiuri.

Cu accent pe hidratare.

Am optat pentru spa-ul Vitarium din Poiana Braşov, din cadrul hotelului Alpin.

M-am „înarmat” cu curaj, fiind însoţită de prietenele mele bune, care m-au încurajat. Am fost întâmpinate cu căldură de către personalul spa-ului şi conduse către camerele de tratament, răsfăţ sau relaxare (fiecare pentru ce-a optat).

Pot spune că mi-era puţin frică, dar terapia în sine nu a fost dureroasă, aşa cum pare atunci când vezi tubul. Însă e drept că există un sentiment de disconfort.

Terapeutul mi-a explicat cu răbdare că această procedură este o metodă blândă ce implică infuzia de apa purificată în co84

lon prin rectum la o temperatură de 30-40 grade şi o presiune optimă, ambele fiind atent monitorizate. Instrumentele ce intră în contact cu pacientul sunt de unică folosinţă eliminând orice posibilitate de contaminare. Întreaga procedură se realizează în sistem închis ceea ce permite ca întreg conţinutul intestinal să fie transportat direct către sistemul de evacuare fără nici un fel de miros dezagreabil, informaţie care m-a liniştit şi mai mult. În timpul tratamentului se realizează o serie de infuzii şi descărcări şi de asemenea un uşor masaj abdominal pentru a facilita dislocarea materialului toxic aderent la pereţii colonului.

Aş compara terapia cu o zi de curăţenie în casă. Aşa cum îţi cureţi locuinţa, aşa trebuie să-ţi cureţi şi corpul, care este casa ta. Practic, terapia ajută la evacuarea reziduurilor acumulate de-a lungul timpului pe intestine, utilizând apa purificată cu

enzime, ceea ce va avea ca rezultat nu numai mult-dorita pierdere în kilograme, ci şi un ten mai curat, un somn mai bun şi o digestie mult îmbunătăţită.

Sunt atât de încântată de colon hidroterapie încât am convins-o până şi pe mama mea să încerce tratamentul. Am decis că de-acum încolo ne vom detoxifia organismul prin această terapie cel puțin o dată pe an!

45 minute

60 EUR Vitarium SPA

http://www.hotelalpin.ro/vitarium-spa

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

SPA Hotel

Review

Oriental Soap Massage

V

iața tuturor este plină de provocări – de la probleme grave până la lucrurile aparent neînsemnate care scad însă calitatea vieții (de pildă, traficul sufocant al capitalei). Din fericire, există mici oaze de liniște chiar și în mijlocul orașelor, iar în asemenea locuri ne putem reîncărca bateriile rapid. O astfel de oază este Premier Spa (cartierul Ghencea, București), unde am avut plăcerea de a mă delecta cu una dintre cele mai relaxante terapii.

Odată intrată în clădire, am simțit că toate problemele și grijile îmi sunt luate de pe umeri, ca o mantie grea care cade în sfârșit la finele unei zile împovărătoare.

Primele minute de răsfăț pe care mi leam acordat au avut loc în Bio Saună, care Revista spa & wellness

Premier SPA, București ajută la detensionarea musculară. Au urmat dușurile emoționale, care amplifică starea de relaxare și pregătesc corpul pentru masaj. Iar pentru că hidratarea pre-tratament este binevenită (intensifică procesul de detoxifiere), am fost servită și cu o ceașcă de ceai. Am intrat ulterior în Fântâna de Gheață, de unde am ieșit mai energizată ca oricând.

A urmat invitația în hammam, unde a început ritualul Soap Massage, alături de terapeutul spa Alex, care s-a ocupat de relaxarea mea totală. După masajul cu ulei negru de eucalipt (care purifică și căile respiratorii datorită aromei pe care o degajă), am continuat cu un peeling mecanic cu mănușa kassa. În final, a sosit și mult așteptatul masaj cu spumă. Alex spunea

că acest ritual este foarte potrivit pentru întărirea sistemului imunitar, astfel încât sezonul rece să treacă fără răceli ori alte probleme de sănătate. Dacă vrei să ai parte de relaxare în stil oriental, Premier Spa este locul ideal – ambientul te poartă pe valuri de relaxare, iar tratamentele sunt pur și simplu irezistibile … îți recomand să rezervi o zi întreagă pentru facilitățile pe care le oferă centrul Premier Spa!

30 minute

110 lei Premier SPA

http://www.premierpalace.ro 85

SPA Hotel

Review

Recuperare totală eforea SPA at Hilton Oradea

Î

ncă de la recepție îți dai seama că ai pășit într-o altă lume. Un zâmbet cald îmi înmânează cheia de la vestiar, împreună cu un halat pufos și o pereche de șlapi comozi. Acum, mă mai despart de „recuperarea totală” doar câteva scări. Înainte de a începe ritualul, aleg să petrec câteva momente în camera de relaxare, unde lecturile sunt completate de apă spa. „Portocale sau grep?”, mă întreabă o voce caldă, iar eu aleg prima variantă și iau băutura cu mine în încăperea unde vom efectua tratamentul.

Lumina și muzica fac o echipă foarte bună la eforea, căci starea de relaxare se instalase încă dinaintea începerii tratamentului. Dăm startul terapiei propriu-zise cu o mini-sesiune de respirație: inspir adânc, expir ușor. De trei ori. Între timp, în aer plutesc arome de peppermint.

86

Urmează o exfoliere blândă cu uleiuri esențiale și săruri minerale și simt de la primele mișcări că pielea îmi mulțumește. Terapeuta mă întreabă dacă prefer să fac duș sau să îndepărtăm particulele de gomaj cu prosoape calde. Aleg varianta a doua, cu toate că aici am trișat puțin – știam deja cât este de plăcută senzația. În plus, n-aș fi întrerupt pentru nimic în lume starea de bine care mă învăluise de mai bine de trei sferturi de oră.

Tratamentul semnătură continuă cu un masaj über-relaxant al spatelui și câteva minute de reflexoterapie, timp în care mintea mi-a zburat la poziția punctelor de pe talpă și organele interne care corespund fiecăruia în parte – apropo, știai că există o legătură între cele două? Trebuie neapărat să menționez și pernițele de lavandă care s-au odihnit pe ochii mei în

timpul terapiei – sunt geniale!

Sunt anunțată că a mai rămas un mic tratament facial (recuperarea a fost totală, așadar am avut parte de o experiență full-body). Nu știu dacă mișcările atât de plăcute ale terapeutei sau combinația de serumuri și uleiuri a fost răspunzătoare pentru luminozitatea și puritatea care miau cuprins tenul în urma Recuperării Totale. Tind să cred că amândouă.

90 minute

205 lei

eforea SPA at Hilton Oradea www.hilton.com/eforeaspa

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Hotel SPA

Review

Deep Tissue Massage The SPA at Hilton Sibiu

D

upă o noapte petrecută în tren, o zi cu trei întâlniri în două orașe diferite (între care am circulat și cu trenul, și cu autocarul), am ajuns la Hilton Sibiu, hotelul la care stabilisem că ne vom caza peste noapte. Un masaj era tot ce ne puteam dori!

Am optat amândouă pentru Deep Tissue. Ne-am bucurat foarte mult când, la intrarea în spa, ne așteptau trei variante de spa water – cu lămâi, castraveți, mere și un ingredient-secret care nu ne-a fost dezvăluit. Le-am savurat în timp ce completam formularele de consultație. Era deja foarte târziu și în aproximativ o oră și jumătate spa-ul urma să se închidă. Au sosit între timp terapeutele, au discutat cu noi pe marginea celor scrise în formulare și am intrat fiecare în câte o cameră

Revista spa & wellness

de masaj. Experiența spa a fost extraordinară! De la muzică la grija terapeutei și executarea masajului, totul a decurs impecabil! Simțeam cum fiecare mușchi își revine, fiecare blocaj și tensiune musculară se eliberează …

N-am știut când a trecut timpul, dar la finalul masajului ne simțeam minunat, revigorate și capabile să începem lucrul la rapoartele de întâlniri. Mai aveam și o tonă de e-mailuri care așteptau răspunsuri, însă cu mintea și trupul eliberate am considerat că va crește și productivitatea!

Am profitat de ultimele minute dinaintea închiderii spa-ului și ne-am destins pe șezlongurile din ceramică încălzită, savurând un ultim pahar de spa water și ascultând cum „trosnesc lemnele” pe plasmele din zona de relaxare. Singurul regret a fost că n-am reușit să ajungem

la piscină și nici la jacuzzi-ul care aratău atât de bine … Dar măcar am rămas cu un motiv în plus să ne întoarcem la The Spa at Hilton Sibiu!

Până la urmă , munca a rămas pentru a doua zi, căci la întoarcerea în hotel am comandat o cină ușoară și am adormit la scurt timp în paturile confortabile …

75 minute

189 lei

The SPA at Hilton Sibiu www.sibiu.hilton.com

87

Fitness

Review

XBody FitExpress Orhideea

T

răim într-o lume în care totul se întâmplă în viteză și, chiar dacă lucrăm în segmente Zen – cum este și cazul meu – presiunea este continuă dacă vrei să atingi toate obiectivele pe care le-ai planificat. Cum inclusiv timpul pentru sport este limitat, m-am bucurat să aflu că există o soluție pentru a include și mișcarea în programul agitat … XBody!

Văzusem un astfel de aparat la un târg de profil și m-am tot întrebat ce efecte benefice ar putea avea îmbrăcarea unui costum și executarea unor mișcări în fața unei console. Am aflat de curând, când am și testat XBody. Antrenamentul durează 20 de minute și, înainte de începe, 88

primești un costum de bumbac peste care se pune un altul, în care sunt montați electrozi. Costumul este legat de aparatul prin care se setează programul și intensitatea dorită. Se lucrează apoi mai multe exerciții în 3-4 serii, cu mici pauze. O serie durează 10 secunde, iar pauza 4. La început, pare ușor, dar pe parcurs antrenamentul se îngreunează. Cel puțin așa fost în cazul meu, o sedentară care adoră masajele ... Însă, la sfârșitul celor 20 de minute, te simți ca și cum ai fi lucrat cel puțin o oră. Și partea interesantă este că totul se poate organiza în funcție de ceea ce vrei să obții. Vrei să scapi de grăsime sau vrei să crești masa musculară? Vrei să îți tonifiezi musculatura sau să îți revii

după un traumatism? Indiferent care ar fi dorința ta, există un program dedicat marca XBody.

De acum încolo, voi ști că în perioadele extrem de aglomerate mă pot baza pe XBody pentru a mă menține în formă!

20 minute

80 - 130 lei FitExpress Orhideea

https://www.facebook.com/pages/Fitexpress-Orhideea/348298988669290

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Must-Have

SPA Items

Dincolo de uleiurile esențiale, susurul apei și pietrele calde folosite la masaje, lumea relaxării ascunde tehnologii inovatoare și produse high-tech. Îți prezentăm câteva dintre ultimele invenții care ne fac viața mai ușoară și ... mai SPA.

FUTURE SOLUTION LX TOTAL REGENERATING CREAM

WELLNESS BALL: ACTIVE SITTING

CARDUL DESPRESPA.RO: SPA UNLIMITED

Gama de lux Shiseido Future Solution LX reprezintă rezultatul unei cercetări de 7 ani, fiind premiată de cele mai importante foruri internaționale și îmbinând o tehnologie „patent pending” de ultimă generație cu știința și bogăția culturală japoneze.

Aceasta se numește Skingencell 1P și a fost concepută pentru a oferi tenului beneficii precum protecția, vitalitatea, puterea de regenerare și hidratarea optimă.

LX Total Regenerating Cream este o cremă de noapte cu o intensă putere regenerativă, care duce la rezultate precum: • Prevenirea îmbătrânirii precoce a tenului, susținând regenerarea fibrelor de colagen; • Stimularea formării de noi celule la nivelul membranei bazale; • Oferirea de vitalitate și energie noilor celule; • Piele luminoasă și cu textură compactă; • Reducerea ridurilor fine; • Elasticitatea pielii; • Asigurarea unui nivel ridicat de hidratare.

Pe lângă tehnologia de ultimă generație, LX Total Regenerating Cream conține și extract de Hamanasu (trandafir japonez) și Sakura Cherry Blossom (floare de cireș), ingrediente care conferă o aromă senzuală întregii game.

Wellness Ball – Active Sitting nu este un scaun, ci un echipament fitness.

Un produs sigur, stabil și confortabil.

Mingea Wellness – Active Sitting poate fi folosită de oricine, oriunde, fie ca înlocuitor al scaunului clasic, fie pentru a executa exerciții de întindere, întărirea mușchilor etc.

Active Sitting Ball vă ajută să vă păstrați poziția corectă, prevenind afecțiunile spatelui și îmbunătățindu-vă starea generală de sănătate. Când folosiți mingea, spatele dumneavoastră execută o serie de micro-mișcări care îmbunătățesc susținerea coloanei de către mușchii abdominali și lombari. Fiind un scaun dinamic, mingea vă constrânge să stați în poziția corectă pentru a obține aceste beneficii. Mânerul este practic, facilitând transportarea și reglarea poziției.

Pachetul conține: minge, husă, pompă, manual de utilizare.

Este un obiect practic pe care trebuie să-l aibă orice iubitor de spa, dar în același timp un cadou rafinat, care se ridică la standardele celor mai sofisticate gusturi.

Pe lângă eleganță și caracterul exclusivist, o trăsătură importantă a cardului despreSpa.ro este flexibilitatea. Aceasta constă în posibilitatea de utilizare în cadrul centrelor spa de pe teritoriul întregii țări, compatibilitatea cu orice tratament sau ritual, respectiv libertatea de a alimenta și realimenta gratuit cardul cu sume de bani la alegere. În cazul în care o terapie depășește soldul cardului, utilizatorul poate plăti diferența în cash, la recepția centrului spa ales.

Cardul despreSpa.ro poate fi utilizat exclusiv pentru activități spa & wellness, în funcție de facilitățile oferite de fiecare centru (de pildă, dacă utilizatorul dorește un abonament de Chi Kung într-un spa partener, cardul va acoperi și acest tip de serviciu).

Cardul despreSpa.ro reprezintă un concept card valoric cu acumulare de beneficii (puncte-cadou care pot fi transformate ulterior în tratamente spa).

PREȚ: 1079 lei (T.V.A. inclus) www.technogym.com/ro/

PREȚ: de la 150 lei (T.V.A. inclus) www.despreSpa.ro

PREȚ: 1570 lei (T.V.A. inclus) www.stejariispa.ro

Revista spa & wellness

89

Corporate Wellness

Focus

ANCHETA WELLNESS CORPORATE WELLNESS Pe lângă inteligență, carismă, seriozitate, organizare și putere de convingere (desigur, lista poate continua!), oamenii de succes mai au un lucru în comun: prețuiesc relaxarea. Ei înțeleg exact că momentele de respiro nu reprezintă un moft ori o opțiune, ci o necesitate. Un organism privat de clipe de destindere se va întoarce împotriva „proprietarului” în cel mai scurt timp posibil. Totuși, cu un to-do-list interminabil, un timp care pare să-și fi mărit viteza și o nevoie acută de multitasking, cum facem să ne și relaxăm? Ne răspund la întrebare patru persoane cu cariere de succes și cu agende pline de întâlniri, evenimente și multe activități de bifat.

ANDREEA MIHAI DIRECTOR MARKETING

HEAD OF BRANDING

CARREFOUR

GOOGLE

39 de ani, născută la București, absolventă a Facultății de Administrarea Afacerilor din Bordeaux, Franța, și al unui Executive M.B.A. INDE – ASE România și CNAM Paris. Peste 15 ani de experiență în vânzări și marketing.

După 10 ani petrecuți în companiile Vodafone, respectiv Unicredit Leasing, gestionează astăzi brandul Google în România. Inspiră și motivează o echipă puternică, menită să optimizeze strategii de promovare prin Google și să transmită viziunea brandului în multiple direcții: clienți, agenții de promovare, consumatori. Este licențiată în Științe Politice (dar nu practică în acest domeniu) și are la activ un M.B.A.

MĂDĂLINA BĂLAN

ANDREI ROȘU MANAGEMENT & STRATEGY CONSULTANT

MANAGING PARTNER

UNICREDIT LEASING CORPORATION

HART HR CONSULTING

Specializată în psihologie organizațională, psiholog, consultant senior și managing partner al HART Consulting.

Deține certificatul Hogan Assessments, fiind trainer pe România și Republica Moldova în această metodologie. Cu o experiență de peste 13 ani, Mădălina a gestionat numeroase proiecte de talent management, selecție și dezvoltare pentru numeroase organizații românești și internaționale.

90

DOINA COSTACHE

A intrat în Cartea Recordurilor după ce a fost primul care a bătut tobele la Polul Nord, unde a alergat întâiul maraton din viața sa. Apoi, a mai atins un record după ce a alergat 7 maratoane și 7 ultramaratoane pe 7 continente, în 582 de zile. În plus, este tatăl a doi copii, soț, un HR dedicat într-o companie de succes (Unicredit Leasing) și un om implicat activ în comunitate, în numeroase campanii sociale, inclusiv de strângere de fonduri pentru fundații caritabile.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Corporate Wellness 1. PROGRAMUL ZILNIC Răspunsurile la întrebarea „Cum arată o zi obișnuită din viața ta?” au cel puțin două lucruri în comun: ziua tuturor persoanelor intervievate începe înainte de 8.00 a.m. și se încheie înainte de miezul nopții.

Andreea Mihai: „7 a.m. trezirea, 8.30 a.m. la birou – până aproximativ la ora 7.00 p.m. În intervalul 8.30 a.m. – 7.00 p.m., am parte de multe întâlniri, vizite de teren, mese business, conferințe, respectiv deplasări în țară și peste hotare. Cu alte cuvinte, un program extrem de activ, cu multe persoane noi, informații și decizii de luat. La culcare merg între 11 p.m. și miezul nopții. Înainte de culcare, obișnuiesc să citesc aproximativ 30 de minute. După serviciu, luăm masa acasă sau în oraș, împreună cu familia și prietenii. Cel puțin o dată pe săptămână, am parte de masaj acasă sau la salon. Iar o dată la două săptămâni, practic tratamente corporale.”

Doina Costache: „Sunt mereu în mișcare, de la 6.30 a.m. la 11.30 p.m.. Am alături de mine telefonul mobil care îmi monitorizează fiecare pas și ține minte în locul meu toate activitățile din agenda zilnică (foarte încărcată, de altfel).”

Mădălina Bălan: „Zilele mele sunt foarte pline. Am o agendă încărcată, construită pe secunde. Mă trezesc la 6.00 a.m. și mă culc la 11 p.m.

Muncesc multe ore pe zi, însă am o activitate diversă, care implică interacțiunea cu mulți oameni. Aloc în fiecare seară timp, oricât de puțin, familiei mele. De cel puțin 2-3 ori pe săptămână ieșim cu prietenii în natură sau … aproape de natură.”

Andrei Roșu: „În primul rând, mă trezesc foarte devreme, la ora 5, astfel că între 5.00 și 7.00 am timpul meu personal, în care nu mă deranjează nimeni. Atunci mă antrenez, citesc lucruri care mă interesează sau scriu pe blog. Apoi duc copiii la grădiniță, iar începând cu această toamnă – la școală, după care mă îndrept spre birou. Acolo încep întotdeauna cu task-urile cele mai dificile și pe care le consider importante pentru cariera mea. Am uitat să menționez că iau în jur de 5-6 mese pe zi. La trezire, beau jumătate de litru de apă cu lămâie. Înainte de antrenament, servesc o masă cu fructe proaspete, iar după sport un shake cu fructe de pădure pe care mi le congelez din vară.

Adaug banane și diferite feluri de semințe.

Revista spa & wellness

Focus Prânzul îl iau la 12.00 și e adesea din multe legume crude – mese raw-vegan în general. În a doua parte a zilei îmi dedic timpul activităților mai simple, care nu solicită o putere de concentrare foarte mare. La 15.00 iau o gustare formată din nuci (braziliene, caju, pecan) și migdale, plus câteva fructe uscate (smochine, curmale, merișor etc.).

Astfel, reușesc să îmi mențin ridicat nivelul de energie. Între 17.00 și 17.30 mă îndrept spre casă și ies cu familia în parc, unde petrecem restul zilei. Înainte de a ieși, iau ultima masă (la ora 18.00). Mă culc în jurul orei 10 p.m. – odată cu copiii și … găinile.”

2. MOMENTUL CRITIC AL ZILEI Prin „momentul critic al zilei” a se înțelege clipa în care nevoia de relaxare este foarte acută. Pe tine în care parte a zilei te trădează productivitatea?

Andreea Mihai: „Seara, după o zi plină de ședințe și întâlniri ... ” Doina Costache: „Când ajung acasă după birou, îmi rezerv întotdeauna 30 de minute în care să îmi trag sufletul, măcar simbolic: pentru mine, acest lucru înseamnă o jumătate de oră în care să stau departe de tehnologie (Internet, smartphone sau laptop).”

Mădălina Bălan: „Seara. După o zi plină de activitate intelectuală.”

Andrei Roșu: „Undeva între 11 a.m. și 13 p.m., după ce termin sarcinile mai dificile. Atunci simt nevoia să iau o pauză. Trezindu-mă mai devreme, ora 12 a.m. ar fi echivalentul orelor 1.00 – 2.00 p.m. pentru oamenii care se trezesc mai târziu.”

3. PROGRAMUL DE LUCRU IDEAL Am fost curioși în ancheta noastră să aflăm cum ar arăta programul de lucru ideal.

Ce ar hotărî angajații și antreprenorii dacă orele de lucru ar putea fi stabilite după bunul lor plac, fără ca persoanele din conducere, partenerii ori furnizorii să aibă vreun cuvânt de spus?

Andreea Mihai: „Aș fi tot foarte matinală, îmi place să lucrez dimineața. Am parte de mai multă liniște și energie limpede. Aș alege în schimb să plec mai devreme, în jur de 4.30 p.m., astfel încât să îmi rămână suficient timp de relaxare și să pot fi fresh a doua zi. Randamentul maxim îl dau dimineața. Dar dorința mea rămâne la stadiul de vis – pentru că multe ședințe încep întocmai în jurul orei 4.30 p.m. … ” Doina Costache: „Clar nu sunt o persoană matinală, deși mă auto-educ pentru a fi fizic funcțională încă de la prima oră a dimineții. Dar asimilez cel mai bine informațiile seara și noaptea.

Tot atunci își atinge și creativitatea cotele maxime.”

Mădălina Bălan: „Eu lucrez pentru clienții mei, fiind antreprenor într-o firmă de consultanță în management și resurse umane. Dar acest lucru nu înseamnă că îmi pot face programul așa cum îmi doresc … dacă mă întrebați despre eficiență, sunt foarte alertă între 7.30 a.m. și 12.30 p.m. – un interval cu un nivel similar de productivitate mai am între 4.00 p.m. și 9.00 p.m.”

Andrei Roșu: „Sunt norocos să lucrez într-o companie cu program flexibil. Pot veni de la 8.00 a.m. și pot pleca între 4.00 – 5.00 p.m., deci consider că programul este foarte bine adaptat nevoilor mele. Totuși, în perioadele în care copiii nu trebuie să meargă la școală sau grădiniță, l-aș devansa cu jumătate de oră – adică aș începe la ora 7.00 și aș termina la 3.00 p.m. Dimineața până în ora 11.00 mă simt cel mai productiv.”

„

Mă trezesc devreme, la ora 5 a.m., astfel că între 5.00 și 7.00 am timpul meu personal, în care nu mă deranjează nimeni. Atunci mă antrenez, citesc lucruri care mă interesează sau scriu pe blog.

”

Andrei Roșu 91

Corporate Wellness

Focus

4. TEHNICI EFICIENTE DE RELAXARE

5. PAUZA DE MASĂ ... LA SPA

antreprenor?

Nu numai stilul de lucru trebuie să fie eficient, ci și felul în care alegem să ne petrecem pauzele. Oamenii de succes sunt conștienți de acest lucru - așadar, atunci când nu muncesc, ei aleg activități care să le reîncarce bateriile și totodată să aducă un plus de sănătate în viețile lor. Dar să vedem la ce tehnici de relaxare apelează concret cele patru persoane intervievate:

Împreună cu cei patru intervievați, ne-am imaginat un scenariu cel puțin îndrăzneț: cum ar fi dacă pauza de masă de la birou (care se întinde, de regulă, pe parcursul unei ore) ar conține și un mini-ritual la SPA?

Andreea Mihai: „Îmi vine în minte un dicton francez : <<Prevoir ou subir!>> (Fii prevăzător sau suportă consecințele!).

Cel mai important lucru este organizarea, mai ales într-un mediu de business complex, cu foarte multe proiecte, deadline-uri și persoane implicate. De pildă, eu am deja agendă făcută pentru următoarele șase luni, putând astfel să îmi organizez mai bine resursele, inclusiv cele temporale. Când avem un proiect de dus la bun sfârșit, este important ca în calitate de șef să numești un manager de proiecte, chiar dacă alături de el muncesc și alții.

Să se lucreze cu termene-limită precise, iar starea de avansare a proiectelor să fie constant controlată.

Planificarea în avans este prima regulă prin care se pot evita haosul, lipsa eficienței, alergatul pe ultima sută de metri și chiar și pierderea unor oportunități nesesizate din lipsă de timp de gândire!”

Andreea Mihai: „Masajul, sauna, înotul și plimbările în aer liber … pentru mine, momentele petrecute la masaj sunt unele din rarele clipe în care în capul meu se face liniște totală. Consider că este esențial pentru oricine să-și reseteze „hardul”, mai ales când acesta este bombardat zilnic cu sute de informații dintre cele mai diverse.”

Doina Costache: „Încerc să mă interiorizez și să văd cu ochii minții, mai degrabă. Strategia aceasta îmi iese cel mai bine atunci când fac sport (înot/tenis), când gătesc sau ascult muzică la maximum. Condusul puternicului meu Royal Blue Mini, mai ales la drum lung, mă relaxează și mă energizează în același timp.”

Mădălina Bălan: „SPA!” Andrei Roșu: „În primul rând, în ultimii ani m-au preocupat subiecte precum creșterea productivității la locul de muncă sau gestionarea eficientă a timpului. Astfel, am grijă ca la birou să nu mă supraîncarc cu sarcini și din acest motiv reduc balastul și mă concentrez asupra obiectivelor mele profesionale. În plus, încerc să respir profund, din diafragmă, astfel încât să nu simt că aș fi tensionat în vreun anumit moment. Încerc să fiu într-o continuă relaxare. De fapt, văd relaxarea ca pe o recompensă. Mi-ar plăcea câte un masaj din când în când. În compania noastră, vine o firmă care face masaj pe scaun – o procedură care durează 15 minute – timp în care îți sunt masate spatele, gâtul și brațele. E foarte relaxant și revigorant și mă ajută totodată să mențin o postură corectă. Dacă am o zi foarte stresantă, mă refugiez pentru 5-10 minute în camera de relaxare din companie și fac puțină introspecție (suggestive smile point se numește).”

Andreea Mihai: „Ar fi ideal dacă ar fi așa! Aș alege evident masajul și sauna. La masaj aș opta în fiecare zi pentru un alt tip: drenaj limfatic (foarte bun pentru cei stresați), shiatsu (care deblochează centrele energetice), facial, capilar etc.. În ceea ce privește sauna, aș alege-o pe cea în capsulă, unde capul îți stă afară … nu pot apărea decoafată la întâlnirile de după-amiază! În plus, obligatoriu ozon, mai ales pentru cei foarte solicitați din punct de vedere intelectual!”

Doina Costache: „Urăsc să pierd timpul. Orice activitate care mă deturnează de la agenda zilnică mă frustrează teribil. Așa că mi-ar plăcea cel mai mult o activitate spa la birou pe care să o pot savura în același timp cu masa de prânz. Un masaj la tălpi m-ar face tare fericită!”

Mădălina Bălan: „Înot.”

Andrei Roșu: „Deoarece fac sport în prima parte a zilei de câțiva ani, am devenit un fan al masajului de tip yumeiho – este un masaj de realiniere corporală (supranumit și „yoga pentru leneși”), în care fiecare mușchi este întins. Procedura durează 2 ore și o păstrez ca pe o recompensă săptămânală.

Oricum, nu este genul de terapie pe care să o faci zilnic. În orice caz, aș prefera un masaj în care să nu fiu dat cu multe uleiuri, pentru a nu fi nevoit să fac duș după și să nu existe riscul de a-mi păta hainele.”

6. TRUCURI DE ORGANIZARE Care este trucul legat de organizare pe care ar trebui să îl știe orice angajat sau

„

Mădălina Bălan: „Agenda clară în fiecare zi. Acesta este trucul meu. Eu știu exact ce vreau să fac de-a lungul unei zile și acest lucru mă orientează în acțiuni și mă ajută să îmi împart corect timpul.”

Andrei Roșu: „Pentru mine, este foarte important să am ordine perfectă pe birou și în jurul calculatorului, astfel încât să nu mă simt nicio clipă copleșit de dosare, hârtii, taskuri etc.

Să știu în permanență ce am de făcut, cât durează, ce termen limită am și în ce ordine trebuie să efectuez sarcinile. Iar dacă vrei un pont corespunzător, îți recomand ca taskurile dificile și foarte importante să

Cunoaște-ți bine bioritmul și nu încerca să trișezi – organismul te va da oricum de gol. Folosește-te de tehnologie ca să rezolvi chestiunile de rutină și să-ți ușurezi astfel viața. Vei salva timp și îți vei păstra mintea limpede pentru planificarea strategiilor și activităților creative.

”

92

Doina Costache: „Cunoaște-ți bine bioritmul și nu încerca să trișezi – organismul te va da oricum de gol. Folosește-te de tehnologie ca să rezolvi chestiunile de rutină și să-ți ușurezi astfel viața. Vei salva timp și îți vei păstra mintea limpede pentru planificarea strategiilor și activităților creative.”

Doina Costache

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Corporate Wellness le faci în prima parte a zilei, când dispui de mai multă energie!”

7. STRES VERSUS STARE DE BINE Oricât de mult ne-am strădui, există perioade în care sarcinile și presiunea de la locul de muncă ne copleșesc. Această tensiune se reflectă adesea și asupra stării noastre generale și ne face să devenim irascibili, anxioși sau, în cazuri mai grave, depresivi. Despre astfel de „fenomene” și combaterea lor am discutat cu trei dintre cei intervievați.

Andreea Mihai: „Recunosc că există perioade extrem de intense din punctul de vedere al volumului de muncă și al solicitării intelectuale. În astfel de momente, starea de bine are de suferit. Și tocmai atunci este important să acordăm timp relaxării, indiferent care ar fi activitățile care ne priesc (cum spuneam, mie îmi place cel mai mult masajul). Să fim conștienți că trebuie să ne încărcăm bateriile pe măsura consumului!

Nu putem alimenta exteriorul cu energia noastră fără ca noi să o încărcăm la loc.

Este extrem de dăunător pentru organism și, mai devreme sau mai târziu, se va întoarce împotriva noastră. De aceea, este foarte bine să ne ascultăm eul interior și să fim atenți la ce ne face bine. Apoi, să și practicăm lucrurile care ne fac bine.”

Doina Costache: „În afară de faptul că uneori oboseala mă împiedică să fiu Wonder-Woman, așa cum mi-aș dori să fiu 100% din timp, pe mine stresul mă ajută să fiu creativă și, în mod ciudat, mai eficientă. Uneori simt însă că din grija de a nu pierde timp nu mai acord atenția cuvenită comunicării cu cei din jur. Lucrez la îmbunătățirea acestui aspect.”

Andrei Roșu: „Stresul este produs de tensiunea pe care o resimțim din cauza termenelor limită care se apropie și pe care le considerăm o amenințare. Deadline-urile se aseamănă cu o proiecție a animalelor de pradă care pândeau omul preistoric. Iar nivelul stresului e proporțional cu perioada în care stai în tensiune. Dacă iei un pahar cu puțină apă și îl ții 5 minute în aceeași poziție, ți se va părea ușor, dar dacă trebuie să îl ții câteva ore, ți se va părea că acel pahar cântărește câteva kilograme. Când te simți copleșit, iei o pauză, te de-stresezi și încerci să îți faci ordine în agendă. Dacă te afli într-o stare permanentă de confuzie, poți să mergi și la spa, că tot vei reveni la aceeași Revista spa & wellness

Focus

„

Să fim conștienți că trebuie să ne încărcăm bateriile pe măsura consumului! Nu putem alimenta exteriorul cu energia noastră fără ca noi să o încărcăm la loc. Este extrem de dăunător pentru organism și, mai devreme sau mai târziu, se va întoarce împotriva noastră. De aceea, este foarte bine să ne ascultăm eul interior și să fim atenți la ce ne face bine. Apoi, să și practicăm lucrurile care ne priesc.

” stare de nervozitate. Cauza stresului este cea pe care trebuie să o îndepărtezi. Altfel, paharul va rămâne la fel de plin. ” 8. DESPRE ALIMENTAȚIA OMULUI OCUPAT Cu o agendă plină și pauze pe care adesea trebuie să le sacrificăm de dragul unui termen limită care se apropie cu pași repezi, ne este din ce în ce mai greu să ne menținem alimentația în limitele echilibrului. Se întâmplă ca un hamburger sau un corn cu ciocolată să ni se pară mult mai la îndemână decât o porție de paste integrale cu broccoli ori o caserolă cu fructe tăiate bucăți. Totuși, oamenii de succes reușesc și în planul nutriției. Vestea bună este că ne dezvăluie câteva dintre trucurile lor legate de subiect.

Andreea Mihai: „Dimineața, din păcate, consum cel mai des numai cafea. Recuperez la prânz cu salate, carne slabă și fructe. Cina o iau în familie sau cu prietenii și aleg un meniu similar cu cel de la prânz, doar că reduc cantitățile.”

Doina Costache: Îmi place să ronțăi diverse: fructe, merișoare uscate, migdale crude, biscuiți de ovăz. La prânz mănânc neapărat ceva sănătos – ca de exemplu pește cu broccoli, pui la grătar cu salată etc..

Mădălina Bălan: „Încerc să mănânc salată cu proteine (brânză, pește, carne slabă) și să beau apă sau limonadă. Am redus mult cafeaua și încerc să elimin pe cât pot și zahărul. Mi-aș dori să mănânc mai multe fructe – deocamdată consumul se limitează la un suc de portocale băut dimineața.”

Andrei Roșu: „Dacă ar fi să reduc ceea ce mănânc la câteva principii esențiale, aș spune că aleg

Andreea Mihai produse cu valori nutritive și energetice mari și calorii puține.”

9. POSTURA CORECTĂ Sedentarismul, care se manifestă prin ore în șir petrecute pe scaun și absența aproape totală a mișcării, își spune cuvântul în cazul oamenilor care lucrează la birou.

Deși mulți dintre ei și-ar dori și au chiar pasiuni în zona sportului, programul încărcat aproape că exclude adoptarea unui stil de viață activ. Trei dintre intervievați - Andreea, Doina și Andrei - ne povestesc despre problemele pe care le întâmpină și demonstrează totodată că, în limitele posibilităților, rămâne în agendă și loc de mișcare. Măcar cât să menținem o postură corectă și să ne detensionăm mușchii.

Andreea Mihai: „În zilele în care finalizez prezentări ori rapoarte, stau foarte mult timp pe scaun, ceea ce duce la apariția durerilor de spate. Încerc ca după fiecare 50 de minute de stat jos să mă ridic și să fac câțiva pași, dar se întâmpla uneori să uit, fiind absorbită în lumea dosarelor. În momentele în care mă simt extrem de încordată din cauza orelor petrecute în fața calculatorului, apelez la masaj!”

Doina Costache: „Nu stau suficient timp locului încât să ajung să experimentez dureri. În schimb, am suferit atacuri de sindrom de tunel carpian din cauza faptului că tastez prea mult la laptop sau smartphone din poziții imposibile.”

Andrei Roșu: „Întorcându-mă la comparația cu omul preistoric, statul nu era o stare normală.

Omul preistoric era în pericol dacă stătea în junglă, pe o buturugă. Am avut și eu perioade în care m-am cocoșat și aveam dureri foarte mari, până când am căutat modalități de a scăpa de aceste neplăceri.

93

Corporate Wellness Am început să practic dimineața și seara câte 5 minute de exerciții care, combinate cu ședințe de masaj, m-au ajutat să-mi rezolv problemele.”

10. DURERI DE CAP ȘI ALTE NEPLĂCERI Viața agitată și puternic tehnologizată vine cu o serie de efecte adverse, printre care și durerile de cap sau de ochi. Despre cum minimalizăm asemenea consecințe neplăcute aflăm din rândurile de mai jos.

Andreea Mihai: „Între sesiunile de lucru de la birou, încerc să fac câțiva pași pe jos, iar seara mă plimb puțin în aer liber. Ca să evit durerile de ochi, practic o serie de exerciții de destindere a mușchilor din zona facială. Durerile de cap le tratez prin hidratare și presopunctură.”

Doina Costache: „Folosesc ochelari de protecție solară sau, cel mai des, iau o pauză și ies pe terasă sau afară să iau aer.”

Mădălina Bălan: „Când mă dor ochii, iau o pauză, clipesc de câteva ori și încerc să îmi relaxez mușchii din zona gâtului și a umerilor. Norocul meu este că activitatea pe care o desfășor

94

Focus

„

Când mă dor ochii, iau o pauză, clipesc de câteva ori și încerc să îmi relaxez mușchii din zona gâtului și a umerilor. Norocul meu este că activitatea pe care o desfășor presupune alternarea lucrului la calculator cu interacțiunea față în față cu clienții.

”

presupune alternarea lucrului la calculator cu interacțiunea față în față cu clienții.”

Andrei Roșu: „Mai ales în trecut, aveam dureri de cap și mi se înroșeau ochii. Conform normelor de lucru, am dreptul să îmi iau o pauză de 5 minute în fiecare oră. Ceea ce și fac. La început, mi-a fost mai greu, îmi puneam alarma să sune ca să îmi pot reaminti. Dar acum mi-a intrat în reflex. Privesc în depărtare ca să-mi odihnesc ochii, merg pe scări, fac mișcare și mă hidratez corespunzător.”

11. VACANȚA DE VIS ÎN CÂTEVA CUVINTE ...

Andreea Mihai: „Descoperirea unui loc în care nu am mai fost, încărcat de istorie și civilizație și în

Mădălina Bălan care să mă simt complet scoasă din peisajul obișnuit. Acolo, aș alterna plimbările și vizitele turistice (în cadrul cărora fotografia joacă un rol important) cu relaxarea (înot, sport, masaj, descoperiri culinare).”

Doina Costache: „Noutate. Aventură. Familie. Combinații între cele trei.”

Mădălina Bălan: „Liniște, apă, SPA.” Andrei Roșu: „Vacanța de vis ar fi undeva în Asia, pe malul oceanului, într-un resort SPA. Dimineața, între orele 5 și 8, aș practica activități fizice (înot, alergare, yoga), urmate de un binemeritat masaj și timp de calitate petrecut cu familia.”

A consemnat Cyndia Gulyas.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

95

Corporate Wellness

Programe Dedicate

De ce depinde succesul unui program Corporate Wellness?

Spre deosebire de anii trecuți, companiile își direcționează atenția din ce în ce mai mult către starea de bine a angajaților. Iar ceea ce numim „corporate wellness” s-a „infiltrat” în obiectivele strategice ale companiilor, depășind cu mult statutul de „opțiune”. Persoanele-cheie din corporații au conștientizat că au nevoie de o soluție eficientă pentru a reduce absenteismul și cheltuielile cu sănătatea angajaților. De la întrebarea „Introducem sau nu un program Corporate Wellness?” s-a sărit la „Putem să gestionăm eficient un program Corporate Wellness?”.

Iată câteva aspecte-cheie care ar putea fi de ajutor în formularea răspunsului …

P

roblema reală constă în faptul că angajatorii tind să vadă programele Corporate Wellness ca pe o măsură tip „plasture”. Or, lucrurile nu stau deloc așa. Un program de o asemenea complexitate nu poate fi rezumat la o aplicație pentru smartphone, iar angajamentul, motivația, strategiile bine puse la punct și sprijinul conducerii reprezintă elemente esențiale pentru obținerea succesului.

Un program Corporate Wellness de calitate induce o schimbare semnificativă a stilului de viață, iar adaptarea la noutățile pe care le aduce necesită timp și răbdare din partea angajaților.

Wellness la locul de muncă Un grad mai ridicat de conștiinciozitate este esențial în calea spre succes. Deși din ce în ce mai mulți angajați sesizează cu adevărat importanța sănătății și a stării de bine, programul aglomerat și indispensabilitatea multitaskingului îi face să uite să-și transforme obiectivele în realitate. De aceea, implementarea unui program Corporate Wellness la locul de muncă este esențială. Fiindcă ne petrecem cea mai mare parte a zilelor la locul de muncă, acesta din urmă devine spațiul ideal în care să ne însușim pașii către un stil de viață mai sănătos.

Bolile cronice pot fi prevenite Potrivit CDC (Center for Disease Control and Prevention), 75% din cheltuielile de sănătate se datorează bolilor cronice. Un fapt știut doar de puțină lume este că în cazul acestor boli (cancer, boli de inimă, obezitate etc.) măsurile de prevenție se 96

iau cel mai ușor. Desigur că obiceiurile nesănătoase, formate de-a lungul anilor, nu pot fi schimbate într-o singură zi. Însă atunci când persoana în cauză este pregătită mintal, emoțional și social să acționeze în favoarea propriei sănătăți, progresul

va apărea rapid. Iar un program Corporate Wellness corect va fi gândit în așa fel încât să stimuleze această „pregătire” și maturitate a angajatului.

Creativitatea Niciun program Corporate Wellness nu ar trebui să fie plictisitor. Programele dinamice, care evoluează de-a lungul timpului, sunt cele care asigură un succes garantat.

Pentru a realiza schimbarea propriu-zisă, oamenii au nevoie să fie stimulați și provocați în feluri cât mai creative.

Gândirea strategică Un alt aspect crucial în succesul unui program pentru starea de bine a angajaților este formula strategică din spatele său.

Obiectivele pe termen scurt și lung trebuie stabilite cu atenție atât în cazul angajaților, cât și în cel al angajatorilor. Corporate Wellness implică o cooperare între toate părțile: lideri, angajați, furnizorul programului etc..

Amprenta personală Atunci când sănătatea este transformată într-o problemă personală, palpabilă, oamenii descoperă valoarea sa adevărată, fapt ce îi determină să „treacă la acțiune”. Johnson & Johnson, una dintre companiile cu cele mai solide programe destinate stării de bine, a înțeles perfect că angajații nu vor să fie sănătoși doar pentru că sănătatea ar fi un lucru bun la nivel conceptual. Individul vrea să fie sănătos pentru a putea fi alături de familie, pentru a avea succes la locul de muncă sau pentru a putea renunța la medicamente.

Atunci când un program corporate va reuși să atingă aceste motivații personale și se va axa mai mult pe stilul de viață decât pe partea clinică, el va reuși să comunice adevărata valoare a sănătății, iar angajații se vor implica de la sine.

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

97

Contact

Adrese

Alpin Resort Hotel și SPA, http://www.hotelalpin.ro, contact@hotelalpin.ro, 500001 Poiana Brasov , Romania, +4 0268 26 23 43 Ana Ciobanu Maison de Beauté, http://www.desprespa.ro/Centre-SPA/ Ana-Ciobanu-Maison-de-Beaute, ana_ciobanu2002@yahoo.com, Strada Rennes, nr 3A, Sibiu, Romania, +4 0756 34 27 47 Anastasia Body Sculpture, http://anastasiabodysculpture.ro, office@anastasiabodysculpture.ro, Str. Gala Galaction, nr:34, sector 1, Bucuresti, +4 0768.251.625 Aquarium SPA Center Slatina, http://www.aquariumspa.ro, office@aquariumspa.ro, Bld. Nicolae Titulescu, nr.47, Slatina-Olt, +4 0349 41 79 17 Asociatia Română de Turism Medical, http://artm.ro, office@artm.ro, +4 0.726.548.463 BalneoMedCenter, http://balneomed.hotelsofianu.ro, balneomed@hotelsofianu.ro, Str. Stirbei Voda, Intrare Parc Zavoi, București, +4 0350 43 16 97 Charme d’Orient Paris, http://www.charmedorient.ro, contact@charmedorient.ro, Strada Bujorului nr. 50, sector1, Bucuresti, +4 0735 35 48 53 Class Living, http://classliving.ro, office@classliving.ro, Aviator Gheorghe Marasoiu, nr. 11, Sector 1, Bucuresti, +4 0212300876 Diseño, http://www.diseno.ro, office@diseno.ro, Str. Teheran, nr 11, Bucuresti, +4 031.22.93.210 Dr. Cristina Hanganu – Cabinet Medicina de Familie, http://perfectmed.wordpress.com/, Str. Carol Davilla nr. 33, etaj 1, ap. 2, sector 5, București, +4 0720.445.532 Eden SPA, http://edenspa.ro, office@edenspa.ro, Str. Pictor Ion Negulici, nr. 4, Bucuresti , +4 0213 16 81 48 Exclusive About SPA , http://www.despreSpa.ro, comunicare@despreSpa.ro, Str. Emil Racovita 35-39, cartier Azur 1, AZ 15, Parter, +4 0747 68 82 45 Exec-Edu, http://www.exec-edu.ro, exec-edu@asebuss.ro, Calea Grivitei nr. 8-10, et.8, sector 1, Bucuresti, +4 021 319.64.40 FitClub-Howard Johnson Grand Plaza București, http://www.hojoplaza.ro/en/, Healthclub@hojoplaza.ro, Calea Dorobantilor, nr. 5-7, Sector 1, cod 010551, Bucuresti, +4 021 201 5077 Hotel O3Zone, http://www.o3zone.ro/, rezervari@o3zone.ro, Aleea Sfanta Ana, Nr. 2, Baile Tusnad, +4 0266 33 53 97 IAKI SPA , http://www.iaki.ro, spa@iaki.ro, Mamaia 900001 - Constanta , +4 0241 83 11 92 Intermedicas, http://www.intermedicas.com, office@intermedicas.com, Str. Stolnicului nr. 6-10, Sector 1, Bucuresti, +4 021 222 13 70 Irinel Cîrlănaru Photography, http://cirlanaru.ro/, irinel@cirlanaru.ro, +4 0740.209.878 Laboratoarele Medica120, http://http://www.medica120.ro, office@medica120.ro, Calea Grivitei nr.156, sector 1, Bucuresti, +4 0721.17.16.10 Living Well - Technogym, http://www.technogym.com/ro/, office@livingwell.ro, Str. Luterana nr.2, Sector 1, Bucuresti, +4 021.311.17.73 Malnaș Aqua Telluris, http://www.malnas.at, office@malnas.at, Str. Fabricii, nr. 80-82, Comuna Malnas Bai, +4 0746115116 Premier Spa, http://www.premier-spa.ro/, spa@premierpalace.ro, Bdul Ghencea, nr 134, Bucuresti, +4 0733 22 33 00 Salina Turda – SPA Potaissa, http://spaturda.ro, centruspa@salinaturda.eu, Piata Republicii, nr. 6A, Turda, jud. Cluj, +4 0371-302337 Samsara Foodhouse, http://www.samsara.ro, samsara_food@yahoo.com, Str. Stefan Ludwig Roth, 5, Cluj-Napoca, jud. Cluj, +4 0364-889-278 Școala de Yoga Prakriti, http://www.yogatimisoara.ro/namaste/, contact@yogatimisoara.ro, Piata Romanilor, Nr.4, Ap.2, Timisoara, +4 0723 34 72 06, , Shiseido SPA at Stejarii Country Club, http://www.stejariicountryclub.ro/shiseido-spa, office@stejariispa.ro, Str. Jandarmeriei, nr. 14 A, Sector 1, Bucuresti, +4 0744 332 286 Smart Candle, http://www.smartcandle.ro, order@smartcandle.ro, Craiova, Romania, +4 0733 90 50 55 Spa d’Or, http://www.spador.ro/?/ro, concierge@spador.ro, Baritiu, 18, ap.1, Brasov, 500025, +4 0733 25 30 53 Studio Specialist Masaj, http://www.specialistmasaj.ro/, contact@specialistmasaj.ro, Str. Erou Iancu Nicolae nr. 109, Pipera, +4 0736 33 98 30 SunGarden Golf and SPA Resort, http://www.sungardenresort.ro/, office@sungardenresort.ro, 1000 Poiana Cerbului; 407055 Baciu, Jud. Cluj, +4 0735 88 80 00 Sunshine Club Luxury SPA, http://www.sunshineclub.ro, office@sunshineclub.ro, Soseaua Nordului, nr. 94C, Bucuresti, +4 021-2326049 Studio TAO – Tai Chi Chuan și Chi Kung, http://www.tao-magic.ro, costin@tao-magic.ro, Str.Zagazului nr.13-19, cartier Aviatiei, Bucuresti, +4 0722 19 78 74 The SPA at Hilton Sibiu, http://www.sibiu.hilton.com, spa.sibiu@hilton.com, Str. Padurea Dumbrava nr.1, Sibiu, Romania, +4 0269 50 56 50 Victoria Gallery, http://victoriagallery.ro , Calea Dorobanţilor nr. 126-130, Sector 1, Bucuresti, +4 0 728 106 068 Wellness Laghetto, http://www.piscine-laghetto.ro/, info@wellnesslaghetto.com, Str. Drumul Osiei, nr. 6, sector 6,062395, +4 0214 93 40 78 World Experience, http://worldexperience.ro, office@worldexperience.ro, +4 0740313884 438 Playhouse Production, http://www.438.ro, alex@438.ro, Sos.Viilor, nr. 52-54,sector 5, Bucuresti, +4 0722 565 085

98

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.

Revista spa & wellness

99

100

Zen în Gândire. Zen în Design. Zen în Conținut.