Revista Expertas Octubre 2016 by DIA Argentina

Año — 03 número — 36 OCTUBRE 2016 precio: $14,90 precio con clubdia: $12,90

COCINA

Rolls de primavera

Moda

¡Animate al estilo marinero!

¡Vos podés!

Siempre hay tiempo para estudiar

Especial DÍA DE LA MADRE

Iliana Calabró “Soy una MAMÁ MACANUDA”

REGALOS Y PROPUESTAS

INCLUYE

$ 150

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EXPERTAS octubre 2016 AÑO 3 | Nº36 STAFF Directora Editorial Felicia Baztan Secretario de Redacción Fiorella Benz Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Marcela Paula Sanz Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Natalia Gaggero Equipo Comercial Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Andrea Pini María Florencia Sanz Lala Brown Marisol Rey Mariángeles Mercedes Monti María Belén Herrera

EDITORIAL

n EXPERTAS homenajeamos a las mamás con una edición especial para ellas. Porque sabemos que siempre buscan lo mejor para sus familias, en Mundo DIA les contamos cómo trabajamos para brindarles excelente calidad, al mejor precio. No te pierdas esta nota y conocé el paso a paso de cómo llegan los productos DIA a tu mesa. Además, en esta edición especial, elegimos para nuestra tapa a Iliana Calabró, una mujer que se define como una “mamá macanuda”. Con su clásica sonrisa a flor de piel, nos demuestra que todo lo que se le presenta en la vida lo encara con mirada positiva, viendo el lado bueno de las cosas y con ese atractivo que contagia vitalidad. También para potenciar el atractivo exterior e interior que toda mujer lleva adentro en esta primavera, te invitamos a animarte con la moda marinera de temporada, a cuidar tu columna con un tratamiento quiropráctico y a sumar prevención en el Mes de Lucha contra el Cáncer de Mama. Por último, para recibir estos primeros calores nada mejor que preparar deliciosas recetas de cocina práctica y económica con productos Marca DIA. Te proponemos deleitar a tu familia con unos fáciles y sabrosos rolls. Como ves, hay mucho para vos. Solo tenés que empezar a recorrer las páginas y disfrutar la revista. ¡Feliz Día de la Madre y hasta el próximo número!

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

Impreso en Arcangel Maggio S.A.

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OCTUBRE 2016 | Sumario

NOTA DE TAPA Iliana Calabró HOMBRE EXPERTO Gustavo Conti Experta EjemplaR Corina Fernández

PARA CONOCER Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Turista por un día

/ p.14

¿QUÉ COMEMOS? Rolls de primavera

/ p.52

/ p.60

Especial celíacos: Pizza arrollada

/ p.56

/ p.70

¡LO HICE YO! Festejo y misterio

/ p.62

EL MÁS MIMADO Banco de sangre felino / p.64 CASA & JARDÍN Renová los herrajes

/p.68

/ p.77

MUNDO DIA / p.10 LISTA DE COMPRAS / p.58 Expertitos / p.73 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

COLUMNA VÍNCULOS Hacer o no hacer las cosas, esa es la cuestión / p.12 EN ARMONÍA Acoso escolar / p.26 ESTAR BIEN Ser madre a los 40 TU PROGRESO Siempre hay tiempo para estudiar

EXPERTAS EN ESTILO Junto al río

/ p.36

¿QUÉ ME PONGO? Regalos para cada estilo de mamá

/ p.44

MÁS LINDA Quiropráctica: lo que hay que saber

/ p.46

/ p.30

/ p.34

CÓMO CUIDARNOS Cáncer de mama: conocer es prevenir

/ p.48

NO TE LO PIERDAS

/ p.8

¿TE ENTERASTE? / p.24 Comentarios de lectoras / p.72 LOS ASTROS DICEN

/ p.74 7 |

NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

del mes La última fiesta

Con Nicolás Vázquez, Alán Sabbagh y Benjamín Amadeo. Dirección: Nicolás Silbert y Leandro Mark. Alan, Dante y Pedro son tres amigos inseparables

Las Ineses

Con Brenda Gandini, María Leal, Valentina Bassi y Luciano Cáceres. Dirección: Pablo José Meza. Durante una tarde del año 1985, en un pueblo,

que crecieron juntos desde muy pequeños. Uno de ellos termina una larga relación con su novia y queda amorosamente desconsolado. Sus dos amigos deciden levantarle el ánimo organizando una megafiesta descontrolada. El evento será un éxito salvo por un detalle: la casa había sido prestada por un hombre muy peligroso y en medio del desenfreno y descontrol, se roban un cuadro de alto valor económico. Los amigos deberán recuperar la obra de arte viviendo tres días delirantes en los que pasarán por situaciones desopilantes, y sus vidas correrán verdadero peligro en una experiencia única e irrepetible.

Carmen y Rosa van juntas a dar a luz al hospital zonal. Las mujeres son vecinas, y sus maridos, Pedro y el negro Ramón, se apellidan “García”. Cuando los García conocen a sus hijas, la sorpresa es inocultable. Pedro cree que la beba morochita que reciben de la nursery no se les parece, y a los gritos, el negro Ramón jura que la criatura rubia que le acaban de entregar a su mujer no les pertenece. Así comienza la increíble historia de los vecinos García y sus hijas: dos niñas cambiadas el día de su nacimiento… ¿o después?

Teatro FALLADAS Con Cecilia Dopazo, Martina Gusmán, Laura Novoa, Andrea Politti y Patricia Palmer. Dirección: José María Muscari.

Cuenta los pormenores de cuatro amigas con personalidades muy opuestas que se aman y se odian con la misma intensidad. Mujeres atravesadas por los problemas del amor, la edad, el sexo, el dinero y todo lo que nos pasa cuando se complica la existencia cotidiana. En una de sus clásicas reuniones de los jueves, deciden contratar una psicóloga para que las ayude con sus problemas emocionales, pero la psicóloga parece que está más fallada que las cuatro amigas juntas. ¡Muy divertida! En el Multiteatro (avenida Corrientes 1238, CABA). Miércoles a viernes, a las 21; sábados, a las 21 y a las 23; y domingos, a las 20:30. Entradas desde $ 450.

Música SANDRA MIHANOVICH La cantante cumple 40 años de carrera artística y lo celebra sobre el escenario con un show donde repasa los temas que la consagraron dentro del mundo de la música. Además, para conmemorar este año de festejos, se han editado en formato CD los cuatro primeros discos de la artista, que contienen sus mayores éxitos. Los títulos que vuelven a lanzarse al mercado son Puerto Pollensa, Hagamos el amor, Soy lo que soy y Sandra en Shams; que fueron editados respetando su arte original y que también serán reeditados en formato vinilo. El viernes 14 y el sábado 15, a las 21, en el Teatro Ópera Allianz (Corrientes 860, CABA). Entradas desde $ 400.

MARCELA MORELO La cantante pop vuelve a los escenarios porteños para presentar su último disco, Espinas & pétalos, que salió a la venta en el pasado mes de agosto. El álbum, cuyo primer corte fue “Destinados para amar”, deja al descubierto el sonido renovado que propone Morelo. Grandes letras y melodías para emocionarse. Un show imperdible donde, además, la cantante repasará todos sus hits. El sábado 29, a las 21, en el Teatro Gran Rex (avenida Corrientes 857, CABA). Entradas desde $ 200.

Para ir en familia Buenos Aires Remo La Secretaría de Turismo de la Ciudad de Buenos Aires propone realizar circuitos turísticos de remo para chicos y grandes. La actividad comienza en el dique 4 y pasa por los lugares más importantes de la zona: el antiguo puerto, las fragatas históricas, diferentes edificios emblemáticos y el Puente de la Mujer. Toda la familia puede participar de esta actividad compartida que se realiza en botes de hasta diez personas. No es necesario tener experiencia previa, ya que al comenzar se dan todas las indicaciones para disfrutar de la travesía deportiva. Se suspende por lluvia o sudestada. Requiere inscripción previa. Para consultas: baremo@buenosaires.gob.ar. En el Yacht Club Puerto Madero (Pierina Dealessi y Victoria Ocampo, CABA). Miércoles y domingos a las 10:30 y a las 12. Actividad gratuita. 9 |

MUNDO DIA

Marca DIA

La mejor calidad al mejor precio ¿Sabías que Supermercados DIA ofrece la mejor calidad en sus productos gracias a su exhaustivo proceso de control? Conocé el paso a paso hasta que llegan a tu casa.

ntrás a la tienda, te acercás a la góndola y elegís tus productos Marca DIA preferidos… ¿Pero alguna vez te preguntaste cómo se logra que esa mercadería que adquirís y te encanta tenga la mejor calidad? En Supermercados DIA nos importa brindarte siempre lo mejor a vos y a tu familia, y por eso nuestra cadena, tanto en la Argentina como en el mun|

do, cumple exclusivos requisitos a través de su área específica: “El objetivo principal es cuidar la calidad de nuestros productos desde que se elaboran en la fábrica del proveedor hasta que llegan a la red de tiendas”, explican los referentes del sector de Calidad de DIA Argentina. Sanos, ricos, seguros, buenos y con el mejor precio. Así son todos los productos de nuestra marca. Para lograr

esta excelencia, contamos con un departamento compuesto por un gran equipo de personas que trabaja diariamente en el desarrollo de la Marca DIA.

PASO A PASO DEL PROCESO DE CONTROL

Cada vez que se decide desarrollar una nueva referencia DIA para acercarles a nuestras Expertas en Ahorro, un gran equipo de gente y recursos se ponen a trabajar con el objetivo de conseguir los más altos estándares. Con el objetivo de brindarte un producto seguro, muy rico y al mejor precio. Para lograrlo, un exhaustivo proceso de desarrollo que consta de varias etapas entra en marcha. 1) Evaluación del mercado y de las necesidades de nuestros consumidores: Cada vez que la familia de productos DIA suma un nuevo integrante, ya sea por el pedido de nuestras Expertas en Ahorro o por innovaciones que la marca apuesta, se evalúa lo que hay en el mercado para desarrollar algo igual o mejor, al precio más conveniente. 2) Selección del proveedor y auditoría: Se evalúan distintos proveedores y luego se visita la planta del proveedor para conocerla y así estar seguros de que cumple con todos los requisitos higiénico-sanitarios para poder elaborar un producto sano y seguro. A través de esta auditoría muy rigurosa que exige DIA a nivel mundial (en la cual el proveedor debe cumplir varios requerimientos), le asignamos una calificación a la planta que la valida para seguir avanzando con el proceso de desarrollo. 3) Panel test de consumidores: Tu opinión, la de nuestros clientes, es la que más nos importa. Por eso ante cada nuevo desarrollo invitamos a panelistas a nuestras oficinas para calificar las propuestas que nos presentan los proveedores. De las opiniones y calificaciones de los participantes depende que el lanzamiento sea aprobado. 4) Control y seguimiento de todo el proceso: Desde la elección de las materias primas hasta la entrega final en tiendas todo está monitoreado. Realizamos un proceso de trazabilidad (ascendente y descendente) que controla todos los aspectos del producto. En almacenes (depósitos) se realiza un chequeo organoeléptico (textura, color, sabor) y se verifica caducidad, entre otros. Se llevan a cabo controles con nuestros técnicos internos y con laboratorios externos con certificados internacionales. En el mes hay 1300 controles en todos los productos de manera aleatoria en almacenes, y tres o cuatro controles anuales aleatorios en la planta del proveedor. 5) Desarrollo de packaging y validación de textos: Verificamos que las etiquetas de las referencias que estarán en las góndolas cumplan con los requisitos legales tanto en cuanto al diseño como a la información obligatoria para cada tipo de referencia. 6) Desarrollo de bulto exhibidor: Nuestros productos tienen la particularidad de ir exhibidos en cajas diseñadas

especialmente para que puedan ser manipulados sin dificultad tanto en el almacén (depósito) como en la tienda. 7) Validación de la documentación técnica de calidad: Todas las referencias de nuestra marca cumplen con los requisitos obligatorios según la legislación de nuestro país, a la vez que siguen estrictamente los estándares internacionales definidos por nuestra compañía. Cada producto desarrollado cuenta con una documentación técnica acordada con el proveedor en donde se establecen los controles que iremos haciendo tanto en nuestros laboratorios internos como externos. Como ves todos los productos Marca DIA cumplen con los estándares más altos de calidad, como vos y tu familia se merecen. Excelencia sin pagar de más

CALIDAD CERTIFICADA • DIA garantiza la calidad y seguridad de sus productos mediante un sistema de gestión de calidad certificado bajo la Norma ISO 9001:2008, por el que se articulan los procesos de homologación, validación y control de proveedores de servicios de calidad y productos de nuestra marca. Además, nuestros productos cumplen con la legislación y el actual código alimentario argentino (Ley 18.284).

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Columna Vínculos

por la psicóloga Victoria Almiroty *

Hacer o no hacer las cosas, esa es la cuestión rocrastinar es el arte de esperar el momento ideal para encarar algo que no tenemos ganas de hacer. Un momento que nunca llega, y así se pasa el tiempo, acumulando agobio y frustración por no poder resolver la situación, trayendo perjuicios para nuestra vida y autoestima. ¿Qué hacer cuando el deseo no nos acompaña para poder tachar los pendientes de nuestra lista de tareas? La mayoría cree que la procrastinación es consecuencia de falta de tiempo, cuando, en realidad, lo que falta es tiempo mental.

ESTRATEGIAS PARA ARRANCAR Y TERMINAR LAS COSAS QUE MÁS NOS CUESTAN:

Escribir la lista de tareas que tenemos que hacer, en orden de importancia, y ponerla en un lugar visible, como la puerta de la heladera o la mesa de trabajo. Identificar el momento del día en que tenemos más energía y voluntad para hacer las cosas que más fatiga o pereza nos dan hacer. Agendar el primer paso necesario para empezar a resolver los ítems de la lista, teniendo en cuenta la franja horaria en que estamos mejor predispuestas a hacerlo. Hacerlo. Efectuar ese llamado al médico, enviar ese informe de trabajo, anotarse en el gimnasio, averiguar por ese curso antes de que cierre la inscripción. Dar ese primer paso para que el proceso de resolver lo postergado se ponga en marcha. Anticiparse y juntar el material necesario para hacer la tarea demorada: como tener a mano el número de teléfono de ese llamado que tanto cuesta hacer, poner ropa de gimnasia a la vista y zapatillas al lado de la puerta de salida, tener los archivos a mano para encarar el proyecto, informe o estudio postergado. Visualizar y hacer foco en los beneficios de resolver los asuntos pendientes. Conectarse con esa sensación de gratificación e impulso a nuestra autoestima por haber encarado esos pequeños grandes logros.

También sucede que el contexto en que nos encontramos atenta contra nuestra voluntad por seguir adelante con nuestra vida y nos lleva a posponer las cosas que nos hacen bien. Por eso, siempre viene bien recordar que lo urgente no debe postergar eternamente lo importante. Para lograrlo, hay que vivir un día a la vez, no hacer muchas cosas al mismo tiempo (el llamado multitasking), decir “no” cuando sea necesario, delegar y trabajar en equipo, y finalmente dejar atrás el perfeccionismo. Y así es como llegué al final de este artículo después de haber implementado las estrategias detalladas. Escribir me hace bien, sin embargo a veces tengo que juntar fuerzas para mirar la hoja en blanco y comenzar. Ahora estoy feliz de haber terminado y de poder compartir con ustedes estas valiosas herramientas. ¡Las invito a tachar los pendientes de su lista!

¡SÉ PARTE

Victoria ediciones, Todas las las inquietudes abordará ás habituales que sean m ía de nuestras en la mayorsobre temas lectoras . Solo tenés de vínculoscribir a: que es gmail.com .almiroty@ ia or vict Victoriastro

Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

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NOTA DE TAPA

Iliana Calabró

“Soy una mamá macanuda” Enérgica y entusiasta, su simpatía es su sello característico. Con sus dos hijos adolescentes y su flamante pareja asegura estar buscando el equilibrio entre su vida personal y su apretada agenda laboral. Este año se luce como protagonista de la comedia teatral Enredados y como participante en Showmatch. TEXTO: Belén Herrera

liana Calabró creció entre estudios de televisión y camarines de teatro. Tal vez por eso no duda al decir que no se imagina haciendo otra cosa. La actriz comenzó su carrera de la mano de su padre, Juan Carlos Calabró, hasta que un día decidió que debía cortar el cordón y despegarse de esa figura tan potente. Fue ahí, cuando comenzó a explotar su faceta de mujer sexy sumada a su costado histriónico y humorístico, que pudo conseguir un perfil que la diferencia del resto de sus colegas. Sin embargo, Iliana sorprende y confiesa que lo que más le molesta de su profesión es producirse. “A veces me dicen ‘Vení, que es media hora

como mucho’, pero ¿cuánto te lleva producirte? Desde que me baño, me peino y me maquillo para estar como a mí me gusta, pasan dos horas, y a eso le tengo que sumar una hora de viaje de ida y otra de vuelta. Se me fue todo el día”, dice mientras la maquillan y la peinan para la sesión de fotos. Desde que dio sus primeros pasos en esta profesión, la actriz alternó entre la televisión y el teatro. Su personaje de “ Renata” en El Contra la lanzó a la fama, y sus reiteradas participaciones en Showmatch la consolidaron dentro del medio. Este año lo dividió entre Bailando 2016 y Enredados, la obra en la que comparte cartel con

Agradecimientos: Square, Veronica Far, Laurencio Adot, Ayres, Uma, Nickie, Gemmes Shoes.

Foto: Susi Peña Estilismo: Lala Brown Peinado y maquillaje: Anabel Álvarez

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A lo largo de los años aprendí a valorar el equipo de trabajo, Uno puede dar mucho cuando se siente cómodo con los compañeros. Florencia de la V y Osvaldo Laport, y que actualmente se encuentra de gira por todo el país. ¿Siempre supiste que querías ser artista? Sí, en realidad quería ser comediante. Me anoté en el único lugar en el que podés estudiar de una manera más seria, que es la Escuela Nacional de Arte Dramático (ENAD), e hice toda mi carrera ahí, que tal vez te acerca a personajes más dramáticos. Después, el entrar de la mano de mi padre hizo que me acercara al humor y acá estoy haciendo comedia, algo que me encanta y disfruto. Por otro lado, me di la oportunidad de investigar distintos géneros a medida que iban apareciendo. Pasé por la revista, trabajé para chicos e incorporé disciplinas como el canto y el baile. También hice monólogos y drama en una obra teatral que se llamó Mi hijo, mi mamá y mi cocina. ¿Alguna vez fantaseaste con ser otra cosa? No. Pero sí me gusta la moda. Despunto el vicio en Bailando 2016 y allí trabajo en equipo con Lana (Ferrando, vestuarista de Showmatch), porque combinamos lo que me propone ella con lo que me gusta a mí. Y lo mismo me pasa en las obras. Yo estudié Corte y Confección, y sé cómo trabajar texturas. Entonces me es muy fácil que los diseñadores interpreten lo que busco. ¿Nunca se te ocurrió explotar un poco más esa faceta? En una época sí, hice una colección de ropa para un círculo de amigas y de conocidas. No lo hago de una manera más masiva porque tengo mucho trabajo en lo mío y me

¿En qué es experta? “Soy una entretenedora profesional, ya que considero que soy buena levantando el ánimo. Soy como el cascabel de la familia. Si bien mi papá tenía su veta histriónica, puertas adentro era reservado y de poco hablar. Eso me movilizó a tener que estar siempre levantando y programando”. |

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encanta lo que hago. A esta altura creo que tengo buen gusto, que fui educando con el tiempo y de tanto mirar. ¿Qué cosas tenés en cuenta a la hora de elegir tus trabajos? A lo largo de los años aprendí a valorar el equipo de trabajo. Uno puede dar mucho cuando se siente cómodo con los compañeros. Para mí es muy importante con quién me rodeo para poder brindar más. Por otro lado, siempre me gusta superarme. De hecho el año pasado tuve un montón de propuestas y ninguna me conquistaba en lo personal, entonces era difícil. Cuando apareció Enredados me encantó porque podía armar algo diferente a lo que soy yo. ¿Ya tenés planes para el verano? Ojalá que pueda ir a Carlos Paz, porque ya me acostumbré ahí. Todavía no tengo nada cerrado. Me han llegado ofertas, pero tengo que estar un poco más tranquila para ver con qué quiero seguir. ¿En algún momento te pesó tener el apellido “Calabró”? Sí, creo que en un momento sí, y por eso busqué el destape. Tenía que despegarme de una imagen fuerte y tratar de encontrar mi lugar, que no pasaba por estar a la sombra de mi papá. Que yo me despegara trajo aparejado que a él no le gustara. No entendía cómo siendo

En un momento me pesó tener el apellido ʽ‘Calabró’, y por eso busqué el destape. Tenía que despegarme de una imagen fuerte y encontrar mi lugar. egresada de la Escuela Nacional de Arte Dramático podía estar en una revista. Pero para mí fue muy productivo. ¿Qué cosas te gusta hacer en tu tiempo libre? Me encanta compartir tiempo con mis seres queridos: hacer alguna comida, reunir a mis amigos. Me gusta más comer en casa que afuera porque uno vive con muchos compromisos. Disfruto estar en mi hogar, poner las cosas en orden. Siempre se te ve divina, ¿cómo te cuidás? Ahora bailando, ensayo mucho. Me encantaría poder entrenar, pero no tengo tiempo ni mucho resto físico. El tema es que el baile te puede mantener delgado pero no es lo mismo que cuando uno se dedica a modelar el cuerpo. Lo que más me preocupa es no tener el espacio

Su vida en fotos Con su mamá, Coca, quien la acompaña en cada temporada de verano.

Junto a su pareja, Antonello. En plena función . de

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Me gusta compartir tiempo con mis seres queridos: preparar alguna comida y reunir a mis amigos. Disfruto estar en mi casa, poner las cosas en orden.

para relajarlo. Y con la comida también me cuido. No hago muchos desarreglos para no sentirme pesada. Suelo comer sano.

En el súper… “Me gusta ir al supermercado. Como soy yo la que cocino, también soy la que compro, porque quiero ver qué es lo que hay y elegir lo que voy a preparar. Me gusta mucho seleccionar la fruta y la verdura, y me divierte comprar cosas para la casa”.

¿Cómo te definís como mamá? Soy macanuda. Creo que a todo el mundo le gustaría tener una mamá así. El otro día uno de mis hijos me preguntó si podía hacer una previa en casa cuando no estaba, y como ellos son muy tranquilos y les tengo absoluta confianza, les di permiso. Después le dije “Fijate que en tal lado quedaron unas cervezas”. Lo mismo cuando me preguntan si pueden venir con amigos a ver un partido en casa. Yo les digo que sí y les voy indicando que en tal lugar hay papas fritas, en tal otro gaseosas. Guardo todo escondido, porque si no, con dos varones, nunca tenés nada [risas]. Enseguida les organizo a la distancia. Ellos valoran eso porque cuando vuelvo encuentro todo igual, no es que me dejan la casa toda reventada. Soy así porque tengo la confianza de que ellos van a saber hacer uso de la libertad que uno les da. ¿Como mamá reconocés cosas de tu mamá en vos? No [risas]. Mamá tuvo un accidente cuando yo era chica que la dejó postrada en cama mucho tiempo. De ahí pasó a las muletas, después al bastón y finalmente se recuperó. Creo que todo eso llevó a que ella fuera la reina de la casa. Estuvo siempre bajo la protección, el amparo, el cuidado, el consejo o la mirada de mi papá. Era como la estrella del hogar. Entonces nos fuimos organizando como pudimos [risas]. Pien-

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Soy una mamá macanuda. Soy así porque tengo la confianza de que ellos van a saber hacer uso de la libertad que les doy. so que yo ocupé para mi hermana un rol muy de mamá. Primero por la diferencia de edad, y después porque fue muy esperada. Siempre fui como muy mamá de Marina y también de mi mamá. ¿Qué cosas te enamoran de tu novio, Antonello? Creo que lo encontré muy afín: en su esencia, en sus valores, en su forma de ver y encarar la vida. Es divertido. Es buena onda. Pero también tiene su carácter. Es chinchudo, cabrón. Y yo soy igual. Soy divina, pero no me saques del eje. Ahora estoy más grande y más vieja, pero ni yo me soporto cuando me saco. ¿Piensan en la posibilidad de convivir? Sí. Está en los planes. Lo que pasa es que cuando todo está tan lindo, me da temor dar algún paso en falso. Por ahí a esta edad uno está ansioso porque decís “Se me está pasando el tiempo”, pero la realidad es que da miedo meter la pata. ¿Te casarías? Yo nunca digo nunca. Quizás cuando empezamos ni soñaba con esa posibilidad, pero creo que eso tiene que ver con los momentos y las necesidades de cada uno. Muchas veces uno no se lo plantea y después te parece que sí, que está bueno. Los dos venimos de una experiencia pasada trunca y de alguna manera hay que sobreponerse a eso. ¿Qué soñás para tu futuro? Para mi carrera no me pongo techo porque me dio más de lo que me esperaba. Me parece que no está bueno ponerse límites. Con respecto a lo que es la profesión y la vida, me gusta que me sorprendan. Sí, me pongo metas y digo que me gustaría hacer tal o cual cosa. Por ejemplo, ahora me encantaría hacer algo que lleve alegría a la gente, porque soy una persona alegre y en ese estado es cuando mejor me desempeño

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos MALA PATA

Nicolás Vázquez

ace algunas semanas, Nicolás Cabré sorprendió a todos cuando debió precipitar el final de las funciones de El quilombero, obra que lo tenía como protagonista. Tras varios meses de sufrir un fuerte dolor en la rodilla y por consejo de la producción de la obra, el actor fue a ver al doctor Jorge Batista –médico de Boca Juniors–, quien le recomendó operarse a la brevedad. Es por eso que el galán adelantó el final de la pieza teatral y pasó por el quirófano. Sin embargo, no sería un final absoluto, ya que en el verano realizaría el mismo personaje en Villa Carlos Paz. Además, en marzo planea comenzar con los ensayos de Sugar junto a Griselda Siciliani, quien se pondría en la piel del personaje que interpretó Susana Giménez.

Nicolás Cabré

CASAMIENTO

l buen año a nivel profesional que tuvo Nicolás Vázquez con Como anillo al dedo (El Trece) y con la obra Al otro lado de la cama, se le suma un excelente momento personal. El actor, que en breve se tomará unas merecidas vacaciones, planea casarse con Gimena Accardi, su pareja desde hace nueve años. La idea de ellos es realizar un gran festejo, sin iglesia ni firma de libretas, pero sí con la bendición de algún amigo. La fiesta podría ser en el mes de noviembre, cuando ambos estén de vacaciones. Luego, la pareja se instalaría en Mar del Plata para presentar la comedia en la cartelera de la ciudad balnearia. |

Natalia Oreiro

Minichimento Todo indicaría que Educando a Nina, la tira que protagoniza Griselda Siciliani en Telefe, llegaría al teatro. Los productores de Underground y las autoridades del canal están tan conformes con el buen rendimiento de la ficción que seguirían los pasos de Esperanza mía y en los últimos meses del año llevarían la historia de la tevé a las tablas.

¿NUEVA CONVIVENCIA?

ADIÓS A LA CIUDAD

Fotos: Gentileza prensa El Trece, Anita Tomaselli, Morena de TyT.

ace casi dos años Natalia Oreiro y Ricardo Mollo pusieron en venta su mansión del barrio de Palermo, un lujoso inmueble construido en 1887. Por esos días circularon en las redes sociales una serie de fotos en las que podía verse la intimidad del hogar de la pareja. Finalmente, la actriz y el músico vendieron la propiedad, en la que tenían hasta un estudio de grabación y pileta climatizada, para mudarse a un country de la zona norte de Buenos Aires y disfrutar del verde con su pequeño hijo. La antigua casa –ubicada en uno de los pasajes más lindos del barrio– había sido adquirida por Oreiro antes de casarse con el cantante de Divididos.

atricia Sosa y Oscar Mediavilla llevan varios años viviendo separados. La pareja, que se conoció hace 45 años cuando él buscaba una voz femenina para los coros de su banda, está pensando en la posibilidad de volver a convivir. Los músicos se casaron, se divorciaron y se reconciliaron, pero no volvieron a compartir el mismo techo. Aunque la propia Patricia dice que aún falta para que llegue ese momento, está convencida de que eso ocurrirá y que los próximos años los encontrarán juntos en el mismo hogar.

ACTORES ENAMORADOS

espués de trabajar juntos en La leona, de la pantalla de Telefe, nació el amor entre Mónica Antonópulos y Marco Antonio Caponi. Cultores del perfil bajo, en un comienzo ambos intentaron mantener su romance en secreto; pero hoy, con la relación más consolidada, ya no ponen reparos a la hora de mostrarse juntos. Hace algunas semanas la actriz confesó que está muy bien con Caponi, pero que no hace planes a largo plazo sino que intenta vivir el día a día con él. Es la primera pareja que se conoce de Mónica luego de su separación de Mike Amigorena.

Patricia Sosa

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EN ARMONÍA ención Mes de la prev escolar o contra el acos

Acoso escolar:

un fantasma en las aulas Claves para reflexionar sobre esta problemática que, lejos de ser una broma o un juego, afecta cada vez a más chicos en las escuelas del país. ¡El cambio está en nuestras manos!

“M

i hijo volvió llorando porque le rompieron el cuaderno”, “Está retraído y le empezó a ir mal en el colegio”, “Dice que en el recreo lo dejan afuera de todos los juegos”… Muchas veces escuchamos o incluso vivimos de cerca este tipo de situaciones. Pero quizás no sabemos que pueden ser señales de acoso escolar, una realidad cada vez más frecuente en nuestro país. Según un informe del Observatorio para la República Argentina de la ONG Bullying sin Fronteras, el acoso en el ámbito de las escuelas creció un 40 por ciento en el último año. Tomar conciencia y entender nuestro rol como adultos es fundamental para promover un cambio definitivo.

ENTENDER DE QUÉ HABLAMOS

Aunque el tema circula y preocupa a todos, es importante contar con una definición que nos permita identificarlo: “Llamamos bullying al acoso u hostigamiento escolar que se produce entre pares, de forma reiterada y a lo largo del tiempo. Siempre es intencional, o sea, se busca provocar un daño en el otro”, explica la doctora Mónica Mercadante, psicóloga escolar especializada en adolescencia. Existen diferentes tipos, aunque los más habituales son: • Físico: Es la agresión que se produce a partir de golpes, patadas o empujones. • Verbal: Se trata de insultos, burlas, apodos ofensivos, difusión de chismes o rumores malintencionados.

A. Fortalecer la autoestima de los chicos, para que se sientan seguros y mejor preparados ante el conflicto. B. Brindar ejemplos de respeto y tolerancia, ya que nuestros hijos tienden a reproducir lo que ven en casa. C. Acercarse a la escuela y a otros padres para actuar en equipo. D. No responder con más violencia. El diálogo y el respeto son las mejores herramientas para desactivar el conflicto. Tanto en casa como en la escuela es importante enseñar que no solo la víctima y el acosador son parte del problema, sino también quienes son testigos de las agresiones y las aceptan o alientan.

EL ACOSO VIRTUAL

• Psicológico: Es frecuente en forma de amenazas o intimidaciones para provocar miedo. • Social: Sucede cuando se aísla a un compañero. Se lo ignora, rechaza o excluye de equipos y juegos. La especialista identifica que las temáticas más recurrentes en situaciones de bullying tienen que ver con el aspecto físico, la nacionalidad, el color de piel, la orientación sexual, el nivel social, e incluso puede haber acoso hacia “el estudioso” o “la linda del curso”.

HERRAMIENTAS PARA ENTRAR EN ACCIÓN

¿Cuál es el rol de los padres y de la escuela? El primer paso es darnos cuenta de que esta problemática nos involucra a todos. Tenemos que evitar ponernos en un lugar de autoridad que se limite a dar instrucciones como “Esto no se puede” o “Aquello está mal”. En cambio, “todos los padres tienen que conversar a menudo del tema aprovechando las oportunidades de la vida diaria, hasta estar tranquilos de que sus hijos saben cuidarse y cuidar a otros. También hay que fortalecer la autoestima y seguridad personal de los chicos”, recomienda Maritchu Seitún, psicóloga especialista en niños y en orientación a padres. Si te preocupa no saber qué hacer para prevenir y resolver situaciones de bullying, tené en cuenta estas recomendaciones:

Hoy la tecnología forma parte de nuestras vidas, y por eso esta problemática también dice presente allí. Comentarios crueles en redes sociales, insultos a través de mensajes anónimos o videos humillantes son algunas formas de acoso virtual o ciberbullying. Antes, el espacio de hostigamiento escolar se daba exclusivamente en el aula. Ahora, los chicos no solamente continúan las provocaciones e insultos en las redes sociales, sino que muchas veces las comienzan y acuerdan peleas o golpizas a compañeros. Lo peligroso de esta modalidad es que, al no ser cara a cara, es más difícil entender el daño que se le hace al otro. Otro agravante es que todo lo que se sube o escribe en redes sociales circula muy rápidamente y es casi imposible de frenar. Por eso, lo mejor es prevenir:

¡ATENTA A LAS SEÑALES! Tomá nota de las conductas que podrían indicar que tu hijo está padeciendo una situación de bullying: Está solitario o retraído Tiene pocos amigos en su curso Busca excusas para no asistir a clase Muestra cambios repentinos en el rendimiento escolar No le gustan los recreos Le faltan dinero o útiles escolares Se enferma con frecuencia Evidencia signos de depresión o inseguridad Se angustia demasiado por tener que llevar anteojos, pesar más o menos que el resto, ser más alto o bajo que sus compañeros Sufre insomnio e irritabilidad

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Este mes hablamos de bullying Octubre es el Mes de la Lucha por la Erradicación del Bullying y la Prevención del Acoso Escolar, de acuerdo a la American Psychological Association. En la Argentina, los días 7 y 8 se estará realizando el 4º Congreso Internacional sobre Violencia en las Escuelas, en la provincia de Tucumán. Coordinado por la ONG Sociedades Complejas, este evento abarca temas como la autoridad del adulto en los tiempos actuales, los vínculos de las escuelas con las familias de sus alumnos y la importancia de la palabra (más información en www.sociedadescomplejas.com).

“Es necesario que los padres enseñen el uso de las tecnologías, que no los autoricen a entrar en las redes sociales antes de la edad que indican los términos de uso de cada una, que estén atentos hasta saber que los chicos entienden lo que están haciendo y sus repercusiones”, explica Seitún.

UN COMPROMISO DE TODA LA SOCIEDAD

Ante problemáticas como el bullying que preocupan a toda la sociedad, además de lo que cada uno puede hacer individualmente, es importante contar con un marco legal que promueva el cambio. Conocida popularmente como “Ley Antibullying”, desde 2013 está en vigencia la Ley Nacional Nº 26.892 para la promoción de la convivencia y el abordaje de la conflictividad social en las instituciones educativas. “Produjo un avance, no solamente en el trato entre pares, sino en la obligatoriedad de respeto mutuo entre niños, adolescentes y adultos”, sostiene Mercadante. Pero todavía hay mucho para mejorar, y depende del compromiso de todos

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ESTAR BIEN

Ser madre a los 40 Quedarse embarazada en la madurez es una tendencia de la mujer actual. La realizaciรณn profesional y el deseo de mayor tiempo de independencia son algunas de las causas de esta decisiรณn. Un anรกlisis de cรณmo es la maternidad en la edad madura.

egún datos del Ministerio de Salud de la Nación, cerca del 54 por ciento de los bebés que nacen en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires son hijos de mujeres mayores de 30 años, y el 25 por ciento de los nacimientos se produce entre los 35 y los 40. Además, una de cada tres madres es profesional, y el 45 por ciento tiene estudios universitarios. Estas cifras no hacen más que indicar cómo se modificaron los comportamientos a medida que las mujeres fueron ganando espacio en el mercado laboral y decidieron continuar estudiando luego de terminar el secundario. “A los 30 estaba preocupada por afianzarme en el desarrollo de mi carrera. Mi atención, y la de mi marido, se centraba en eso. En un brindis de fin de año, al hacer el balance de lo vivido, me di cuenta de que mi objetivo laboral estaba encaminado, entonces sentí que había llegado mi hora de ser madre”, cuenta Florencia (39) mientras con una sonrisa plena mira a su beba. Como Florencia, muchas mujeres están dejándose llevar por sus sensaciones y no por lo que “deberían hacer a determinada edad”. El que decidan postergar la maternidad para luego de los 35 y hasta pasados los 40 es una tendencia en alza a nivel mundial. “Una de las características de los tiempos actuales es que las mujeres llegan más decididas a este nuevo rol. Por lo tanto, ya más dispuestas a cuestionar y reorganizar su orden de prioridades y con más facilidad para dejarse llevar por lo que la maternidad y la crianza de los hijos requieren”, afirma Marisa Russomando, psicóloga especialista en maternidad, crianza y familia (www.marisarussomando.com.ar). Si bien es cierto que hay que tomar ciertos recaudos a medida que avanza la edad de la mujer, hace unos años, querer ser madre a los 40 hubiese sido considerado como demasiado riesgoso. La mujer que había iniciado su cuarta década sentía que “se le había pasado el tren”. Hoy contamos con el avance de la medicina y con el desarrollo de los cuidados preventivos, que ayudan a extender los rieles por los que avanza el tren de la maternidad y a que ese viaje sea saludable. Las investigaciones médicas y la preparación de los profesionales de la salud no cesan en su afán por brindar los cuidados que cada mujer necesita.

Pía Alberdi (41) Monserrat, CABA

“Siempre tuve claro que la maternidad para mí sería válida si estaba en una pareja consolidada. Durante mis 30, eso no se daba, por un motivo u otro las relaciones se terminaban, o mientras duraban yo no sentía que fueran lo suficientemente sólidas como para asumir la responsabilidad de traer un hijo al mundo. Recién a los 39 conocí a Juan y al poco tiempo me imaginé proyectando una familia con él. Si bien al principio tuvimos miedo frente a los posibles riesgos, consultamos con especialistas para asesorarnos y saber cómo manejarnos. Nos costó un poco, pero luego de algunos meses de búsqueda, logramos concebir a Lucía”.

Los controles médicos

Sin importar la edad, toda mujer que busque quedar embarazada deberá acudir a su ginecólogo de confianza para realizarse los controles médicos pertinentes, y seguramente el profesional le indicará tomar el suplemento vitamínico y el ácido fólico. En principio, una mujer a los 40 años puede buscar un embarazo de manera natural. La ginecóloga Natalia Fernández Peri, coordinadora del Departamento de Genética de IVI Buenos Aires, aconseja que si esa búsqueda se prolonga por más de seis meses, será conveniente consultar con un médico para que haga los estu-

dios necesarios, siempre y cuando la mujer sea sana y no tenga antecedentes ginecológicos de importancia (de lo contrario, la consulta debería hacerse desde el inicio). De este modo, cada una tendrá la orientación y contención que necesita, según su caso particular. “Si la persona tiene algún antecedente, recomiendo que arranque haciendo una consulta con un especialista en fertilidad para que el médico pueda evaluar en qué condiciones se encuentra, y de acuerdo a ello les recomendará una búsqueda por más o menos tiempo”, sugiere la doctora.

Una decisión pensada

Según explica Russomando, son varias las ventajas a nivel emocional que poseen las madres maduras con respecto a las que tienen sus hijos a los 20. “En general, son madres más informadas en cuanto a los cuidados que deben tener durante el embarazo y luego de él. La decisión de concebir un bebé llega después de ser muy pensada. Si se trata de una mujer ya sólida profesionalmente, puede contar con las herramientas necesarias para destinar más tiempo a la crianza”. 31 |

En cuanto a las situaciones que no son tan favorables y que pueden afectar emocionalmente a la mujer, la licenciada menciona en primer lugar la posibilidad de tener problemas de fertilidad. Sin embargo, esta incertidumbre y los miedos que implica se develan con los adecuados controles médicos. Recién entonces, la mujer sabrá cuál es su verdadera situación, y el médico le

Luciana Salvi (38) Ramos Mejía, Bs. As.

“Con mi marido pasamos muchos años estudiando, por lo que nuestros planes de paternidad se postergaron para cuando terminásemos la carrera. Recién entonces y gracias a obtener mejores ingresos, pudimos animarnos a ser padres. Este año encaramos la búsqueda de un bebé y ya tengo cuatro meses de embarazo”.

Belén Sánchez (37) Monte Castro, CABA

“Desde que comenzamos el noviazgo con Luis, supimos que en algún momento querríamos tener hijos, pero aún no era nuestro momento. Deseábamos cumplir algunos objetivos antes. Primero, yo decidí independizarme y armar mi propio emprendimiento laboral, por lo que debía poner mi esfuerzo para lograr consolidarlo. Luego, cuando estaba encaminado, mi marido se quedó sin trabajo y no podíamos planear una familia en ese contexto, no solo por lo económico, sino por el estrés que ambos vivíamos. Cuando, finalmente, los dos logramos cierta estabilidad, decidimos que era el momento de comenzar a ampliar nuestra familia. Dos años después tenemos un hijo hermoso”.

indicará cuál es el modo más conveniente para encarar la búsqueda. Por otro lado, en función de su experiencia en consultorio, la licenciada Russomando comenta que las madres de mayor edad suelen ser más sobreprotectoras. Por eso lo ideal es “ser madre manteniendo la vida propia. Nuestros hijos necesitan como mamás a mujeres felices, y eso depende de cada una. No hay una receta universal”. Entonces, si estás atravesando los 40 o próxima a ellos, y tenés el deseo de ser madre, ya sabés que aún es posible lograrlo. Informate y tomá los recaudos para lograr un embarazo saludable tanto para el bebé como para vos. Más allá de los porcentajes, que para esta edad pueden resultar un tanto desalentadores, cada día son más las mujeres que logran tener su primer hijo a una edad avanzada. Visitá a un médico para que pueda responder todas tus dudas y te oriente según tu situación concreta

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TU PROGRESO

Siempre hay tiempo para estudiar En cualquier etapa de la vida, para estudiar es más importante la motivación que la edad. ¡La actitud es lo que cuenta! Aquí, algunos consejos para animarte.

¿D

escubriste una pasión que no conocías? ¿Querés perfeccionarte para crecer en el trabajo? ¿Tenés pendiente retomar esa carrera que debiste abandonar? Si todavía no te animaste a seguir el deseo de estudiar, o ya te decidiste pero seguís con miedos o dudas, ¡no te desanimes! “Si hay ganas, cualquier persona a cualquier |

edad puede empezar a estudiar”, afirma Rosario Goyret, psicóloga especializada en orientación vocacional.

EL TIEMPO A TU FAVOR

La realidad es que no hay un momento de la vida mejor que otro para estudiar. Empezar una carrera en la adolescencia tiene algunas virtudes, como contar con hábitos de estu-

dio “frescos”, una familia que acompaña o mayor tiempo disponible. Sin embargo, según la especialista, las personas que empiezan de más tarde tienen numerosas ventajas que muchas veces desconocemos. Entre ellas… → Cuentan con más experiencia sobre la cual basar su decisión. “El tiempo es buen consejero” dice un refrán. Los chicos que recién salen de la escuela suelen dejarse llevar por condicionamientos a la hora de elegir qué estudiar, como la presión de la familia o la tentación de seguir la carrera que eligen los amigos. En cambio, el paso de los años nos ayuda a sentirnos más seguras y a tomar decisiones maduras. → Se adaptan fácilmente a los cambios. Los adultos estamos mejor preparados para equilibrar los tiempos de estudio con otras obligaciones como el trabajo, la casa y la familia. A los 30 años, Julieta retomó la carrera de Nutrición que había abandonado. “Aunque ya estaba casada y al poco tiempo nació mi primer hijo, lo disfruté mucho. Tenés más foco, y aunque hay obstáculos, los vas acomodando”, cuenta. →Conocen claramente sus intereses y aptitudes. Tener la certeza de qué nos gusta y cuáles son nuestras propias capacidades puede llevar tiempo, pero es clave para tomar la decisión. Es el caso de Analía, quien relata: “Ejercí 15 años como maestra, pero siempre me interesó la psicología. A los 38 decidí empezar la carrera, sentí que era el momento oportuno”. → Están altamente motivadas. La actitud positiva y la buena energía son el secreto de cualquier aprendizaje. “En mi caso, estaba entusiasmada por asumir un gran desafío”, agrega Analía.

5 RAZONES PARA EMPEZAR 1 Conocer gente nueva. Se amplía la red de contactos laborales y personales. 2 Mejorar tu autoestima. Alcanzar un objetivo mejora tu confianza para perseguir otras metas. 3 Acceder a nuevas oportunidades. Estar mejor preparada te acerca a un ascenso, un trabajo nuevo o un emprendimiento personal. 4 Dar el ejemplo. Demostrar el valor del estudio y la perseverancia tiene impacto positivo en tus hijos. 5 Aumentar tus conocimientos. Estudiar te permite aprender cosas nuevas y ejercitar el cerebro.

CONSEJOS PARA UNA EXPERIENCIA EXITOSA

Ya comprobamos que con ganas y determinación, siempre se puede estudiar. ¿Decidiste empezar? Te acercamos algunas sugerencias para emprender esta etapa:

Planificar de antemano. Sabé la demanda de tiempo y las condiciones de cursada que tendrás. Organizá tu agenda teniendo en cuenta todas tus responsabilidades. Elegir la opción más adecuada. Identificá cuál es la modalidad de estudio que mejor se adapta a tus necesidades. ¡Las opciones son muchas! Desde una carrera universitaria o terciaria hasta cursos de perfeccionamiento y talleres de oficios. Además, en caso de contar con poca disponibilidad horaria o residir en zonas alejadas a las instituciones educativas, existen alternativas de capacitación on-line, es decir a través de Internet, estés donde estés. Apoyarse en la familia. Explicá a tu familia cómo será tu actividad y qué puede hacer para ayudarte. Es importante que sepa respetar tus tiempos ¡y celebrar tus logros! Evaluar el presupuesto. Evaluá los costos de estudio, como cuota o viáticos. Hay opciones para todos los presupuestos, algunas de ellas gratuitas. ¡Disfrutar el proceso! Atravesar esta etapa con alegría es fundamental para mantener la motivación. Goyret concluye: “Es cuestión de animarse, buscar la manera y hacerlo en el tiempo y con el ritmo que cada una pueda. No hay que sobreexigirse y hay que saber que nos podemos equivocar, pero siempre se puede volver a empezar”

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EXPERTAS EN ESTILO

Top rayado (Square), pantalón Oxford (Kosiuko), cartera bandolera en ecocuero y plataformas (Extra Large).

Junto al río La moda marinera se impone. Práctica, elegante, para usar a toda hora y sentirse divina. Foto: Longoni Estilismo: Lala Brown

Remera de lycra (Union Good), camisa rayada (Julien), pantalón de lino (Koxis), cartera de ratán (Ver), pulsera cadena (Isadora), collar con piedra y pañuelo bandana (TodoModa).

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Blusa (Kosiuko), saco rayado (Tibetano), pantalรณn de gabardina (Koxis), zapatos acordonados y cartera en ecocuero (Extra Large), y collar de cadenas (TodoModa).

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Vestido de algodĂłn (Ver), camisa de jean (Koxis), mochila en ecocuero (Extra Large), zapatillas de lona (Superga), pulseras y paĂąuelo (TodoModa).

Musculosa cuello medio (Peuque), jean boyfriend (Square), paĂąuelo estampado (Isadora), sombrero con encaje y pulseras de colores (TodoModa). 41 |

Maquillaje y peinado: Anabel Álvarez Modelo: Daniela Guzzanti Agradecimiento a Roldan Café por el espacio. Facebook: roldancocina

Musculosa top rayada (Peuque), camisola de bambula (Julien), pantalón de gabardina (Vitamina), zapatos ecocuero (A-Pie), cartera bandolera (Isadora) y pulseras y collar cadena (TodoModa).

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¿QUÉ ME PONGO? Especial Día de

LA MADRE

Regalos para cada estilo de mamá Viajera

Clásica

Nécessaire estampado (Magneto)

Cartera cuero rosa (San Fermín)

Crema corporal para la ducha (Bonté)

Libro El diario de la gratitud (Edición Oniro)

Billetera en ecocuero (Extra Large) Sandalia combinada (Lucerna)

Bohemia

Globo terráqueo (Ominim)

Deportista Zapatillas deportivas (Wilson)

Blusa (47 Street)

Bolso deportivo (Le Coq Sportif)

Mate a puro color (Ominim) |

Maceta de cerámica (Curadoras)

Calza combinada (Wilson)

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MÁS LINDA

Quiropráctica: lo que hay que saber ¿Sabías que los problemas en la columna vertebral pueden afectar la salud de todo el cuerpo? Conocé los beneficios de esta disciplina milenaria capaz de mejorar tu calidad de vida y la de toda tu familia.

l mundo actual nos expone cada vez más a distintos tipos de estrés: físico (malas posturas, movimientos repetitivos, sedentarismo), químico (tabaco, medicamentos, polución del medio ambiente) y emocional (el estrés y las preocupaciones). ¿Pensaste alguna vez cómo impacta esto en tu salud y la de tu familia? La clave está en entender el funcionamiento del sistema nervioso central, que está formado por el cerebro y

la médula espinal. En el cerebro se procesa la energía y la información del cuerpo humano. La médula espinal es el centro biológico, fisiológico y estructural del cuerpo, que está protegido por 24 huesos móviles que forman la columna vertebral. Aunque no lo creas, cuestiones cotidianas como el estrés de la vida diaria, posturas inadecuadas en el trabajo o al estar frente a la computadora, posibles caídas accidentales e incluso todos los productos químicos que

¿Querés saber más? Acercate a Vida Chiropractic, que presta servicios en la Argentina y Brasil desde el año 2000, y está dirigida por el famoso Dr. David Serio, graduado en el Sherman College of Chiropractic de Carolina del Sur, Estados Unidos de América. Promoción especial del 50 por ciento de descuento en la PRIMERA VISITA. www.vidachiropractic.com

ingerimos a través del aire, el agua o la comida pueden provocar que alguno de los huesos de la columna vertebral se desplace ligeramente, produciendo lo que se conoce como subluxación vertebral. Esto causa una interferencia en la información y en la energía que circulan desde el cerebro hacia los tejidos y órganos, y viceversa. Muchas veces no produce dolor, por lo que pueden transcurrir días, meses e incluso años sin que nos demos cuenta. Si no se corrige, puede causar desequilibrios que eventualmente se manifestarán como enfermedades de distintos tipos.

SABIDURÍA ANCESTRAL Y CIENCIA MODERNA

En general, no somos conscientes de que cuidar la columna vertebral tiene efectos tan directos en la salud de todo el cuerpo. La quiropráctica es una disciplina centenaria que analiza, detecta y corrige subluxaciones vertebrales, dando la posibilidad al cuerpo humano de mejorar todas sus funciones vitales y expresar mayor calidad de vida. Es una de las técnicas científicas para prevenir problemas, no solamente de la columna, sino de todos los órganos. Vida Chiropractic es un centro de atención de gran trayectoria que cuenta con profesionales entrenados

para focalizarse exclusivamente en la localización de subluxaciones vertebrales y corregirlas suave y específicamente con las manos, por lo que pueden practicarla tanto en adultos como en niños. Actores, modelos y atletas mundialmente famosos como Sylvester Stallone, Tiger Woods y Giselle Bündchen, entre una lista de millones y millones en todo el planeta, utilizan la quiropráctica para permanecer jóvenes y vitales. Afortunadamente, todos tenemos acceso a este tratamiento que combina filosofía, arte y ciencia para mejorar nuestra salud y calidad de vida de forma integral

5 hábitos para cuidar tu columna:

1. Adoptar una postura correcta. Tanto de pie, como sentada o acostada, mantené el cuello y la cabeza alineados con el resto de la columna. 2. Evitar la ropa ajustada y los tacos altos. Estar cómoda previene que adoptes posturas erróneas. 3. Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso puede agregar presión a tu columna vertebral y espalda lumbar. 4. Practicar ejercicio moderado. Mantener los músculos fuertes ayuda a prevenir la rigidez del cuerpo. 5. Consultar con un especialista. El asesoramiento profesional es fundamental para prevenir y corregir dolencias en la columna, y mejorar la salud de todo el cuerpo

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CÓMO CUIDARNOS Mes de lucha mama er de contra el cánc

Conocer es prevenir En el Mes Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama, te contamos las últimas novedades en prevención y tratamiento.

as obligaciones de todos los días y el cuidado de la familia hacen que nos cueste ocuparnos de nosotras. ¡Es hora de prestar más atención a nuestra salud! Según la Encuesta Nacional de Opinión Pública que realizó Fundación AVON sobre conocimiento del cáncer de mama, aunque la enfermedad genera alta preocupación, las mujeres no tomamos las medidas adecuadas para prevenirla. Los números lo dicen todo: 4 de cada 10 mujeres de más |

de 40 años no se realizan mamografías anualmente. Nunca es tarde para empezar a cuidarte: recordá que, detectado a tiempo, el cáncer de mama se cura en un 90 por ciento de los casos.

MITOS Y VERDADES

“Cuando me diagnosticaron no lo podía creer, no era muy prolija con los controles porque pensaba que no me iba a tocar. Hoy estoy agradecida de haber tenido una segunda

oportunidad”, nos cuenta Liliana, quien superó la enfermedad. Muchas veces, postergamos los controles médicos o malinterpretamos las señales de nuestro cuerpo basadas en creencias equivocadas. La doctora Karina Pesce, médica especialista en mastología, desmiente algunos mitos comunes: • Si no cuento con antecedentes familiares, no tendré cáncer. Es falso, porque más del 75 por ciento de las pacientes con cáncer de mama no poseen antecedentes familiares. • Si estoy en la menopausia o si soy mayor, no voy a tener cáncer de mama. La realidad es que el riesgo aumenta con la edad, por ello es importante consultar ante la presencia de síntomas. • Tener los pechos pequeños me hace menos propensa al cáncer de mama. Es incorrecto, porque el tamaño de las mamas no posee relación con la probabilidad de sufrir cáncer. • El uso de corpiños con aro puede desencadenar el cáncer. Otra creencia falsa, ya que no existe relación alguna entre la ropa interior y el riesgo de desarrollar la enfermedad. • Si cuento con síntomas, ya es tarde. Muchas mujeres se curan aun teniendo nódulos palpables. Siempre se está a tiempo para recibir tratamiento y mejorar. La información es el primer paso hacia la prevención. “Hay mucho desconocimiento sobre los factores de riesgo para la enfermedad, como la obesidad o el sedentarismo”, agrega la especialista.

¿Sabías qué?... Charlotte Hayley, una mujer que había batallado contra el cáncer de mama, introdujo por primera vez el concepto de usar lazos en la lucha contra este padecimiento (eran de color durazno), y los repartió a miles de personas. La información llegó hasta Alexandra Penney, editora de la revista Self, que como en ese momento (1992) trabajaba en un número especial de la prevención del cáncer de mama, contactó a Hayley para hacer algo juntas, pero no aceptó. En esa edición de la revista había una editora invitada quien había logrado vencer el cáncer de mama, la esposa de uno de los empresarios más importantes del mundo cosmético: Evelyn Lauder. A ambas les gustaba la idea que había tenido Hayley de repartir lazos, pero por cuestiones legales cambiaron el color al rosado. Hoy en día, la marca sigue apoyando la investigación y la lucha contra el cáncer de mama.

NOVEDADES EN PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Cuidarnos está en nuestras manos. La última tendencia en prevención apunta al autoconocimiento de las propias mamas. Ya hay muchas organizaciones de la salud que recomiendan a las mujeres de todas las edades, independientemente de que se realicen la mamografía periódicamente, que aprendan a reconocer cómo lucen y se sienten sus mamas, y cuáles son los cambios nor-

males que se producen a lo largo del mes y en las distintas edades. Es un hábito sencillo que puede realizarse al momento de vestirse o bañarse, y en caso de notar algo inusual se debe consultar con el médico. A diferencia del autoexamen mamario, no indica pasos exactos, instrucciones o fechas específicas para realizarlo. Por otra parte, en cuanto al tratamiento del cáncer, la atención personalizada es el futuro. El objetivo es dar a los pacientes la mejor asistencia posible en función de sus antecedentes médicos personales. ¿Cómo es posible esto? Hasta hace muy poco, los investigadores y los médicos clínicos pensaban que todos los cánceres de mama eran similares. Hoy, los avances en genética y biología molecular permiten obtener información específica sobre cada caso y diseñar el tratamiento más adecuado para cada paciente. Pesce concluye: “Debemos reforzar la educación sobre los factores de riesgo, la forma de detectarla a tiempo y las opciones de tratamiento para aquellos casos en los que se diagnostica la enfermedad. Contar con toda la información nos permite elegir y tomar decisiones más acertadas”. Hagamos de octubre un mes para pensar en nosotras, y sigámonos cuidando todo el año

La prevención es el primer paso.

¡Tomemos conciencia! • CERCA DE 6 MILLONES DE MUJERES DECLARAN NUNCA HABERSE REALIZADO UNA MAMOGRAFÍA. • 3 DE CADA 10 MUJERES ARGENTINAS NO VISITAN AL GINECÓLOGO AL MENOS UNA VEZ AL AÑO. • 4 DE CADA 10 ARGENTINAS DECLARAN QUE EL GINECÓLOGO NO LES REALIZA REVISIÓN MAMARIA UNA VEZ AL AÑO. Fuente: Encuesta Nacional de Opinión Pública que realizó Fundación Avon sobre el conocimiento sobre el cáncer de mama.

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¿QUÉ COMEMOS?

Rolls de primavera Fáciles de preparar y superdeliciosos. ¡Para comer con la mano y disfrutar en cualquier ocasión! Fotos, recetas y estilismo: Mercedes Monti

Roll de atún (para 8 unidades)

INGREDIENTES Para la masa • 500 g de harina 0000 DIA • 120 g de manteca DIA • 1 cda. de té de sal fina DIA • 1 taza de agua y más si hace falta Para el relleno • 4 huevos duros • 1 cebolla colorada • 1 atado de rúcula • 2 latas de atún DIA • Mayonesa DIA, c/n • Sal y pimienta DIA

PREPARACIÓN

• Hacer la masa mezclando en un bol la harina junto con la sal, el agua tibia y la manteca derretida. Unir y, si hace falta, agregar un poco más de agua. Sobre la mesada amasar un poco hasta que la preparación quede lisa. Luego dividir en ocho y hacer bolitas. Estirar cada una con un palo de amasar dándole forma redonda para formar los rolls. Cocinar en una sartén caliente sin nada de ambos lados, pero sin dorar. • Cortar los huevos duros en rodajas y la cebolla en láminas bien finitas. • Untar la masa de rolls con mayonesa. • Colocar arriba de cada una un poco de atún, rodajas de huevo duro, un poco de cebolla y hojas de rúcula. Condimentar con sal y pimienta. 53 |

Roll tibio de pollo y mozzarella (para 8 unidades) INGREDIENTES Para la masa • 500 g de harina 0000 DIA • 120 g de manteca DIA • 1 cda. de té de sal fina DIA • 1 taza de agua y más si hace falta

INGREDIENTES Para el relleno • 2 pechugas de pollo grilladas • 400 g de mozzarella DIA • 1 puñado de hojas de albahaca • 2 morrones asados • Aceite de oliva DIA • Sal y pimienta DIA

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

PREPARACIÓN

• Hacer la masa mezclando en un bol la harina junto con la sal, el agua tibia y la manteca derretida. Unir, y si hace falta agregar un poco más de agua. Sobre la mesada amasar un poco hasta que la preparación quede lisa. Luego dividir en ocho y hacer bolitas. Estirar cada una con un palo de amasar dándole forma redonda para formar los rolls. Cocinar en una sartén caliente sin nada de ambos lados, pero sin dorar. • Envolver los morrones en papel de aluminio y cocinar en horno fuerte hasta que estén bien tiernos. Aún calientes, sacarlos del papel de aluminio y envolverlos en papel film o meterlos dentro de una bolsita. Una vez fríos, quitarles la piel y las semillas, y cortarlos en tiras gruesas. • Cortar el pollo en tiras y rallar la mozzarella. • Para armar los rolls, colocar sobre cada uno un poco de pollo, una tira de morrón, mozzarella rallada, hojas de albahaca, unas gotas de aceite de oliva, sal y pimienta. • Enrollar y acomodar sobre una placa. Calentar en el horno hasta que el queso se derrita. Servir calientes.

Roll vegetariano de quínoa con masa integral (para 8 unidades) INGREDIENTES Para la masa • 250 g de harina 0000 DIA • 250 g de harina integral fina • ½ taza de aceite neutro DIA • 1 cda. de té de sal fina • 1 taza de agua, y más si hace falta

INGREDIENTES Para el relleno • 1 taza de queso blanco DIA • Jugo de 1 lima • 1 cdita. de páprika o pimentón • Salsa tabasco, a gusto • 2 zanahorias ralladas • 3 tazas de quínoa cocida • ¾ de taza de porotos colorados o aduki cocidos • 3 paltas • 1 atado de espinaca • Sal y pimienta DIA • 3 cdas. de aceite de oliva DIA

PREPARACIÓN

• Hacer la masa mezclando en un bol la harina integral junto con la harina 0000 y la sal, el agua tibia y el aceite. Unir y, si hace falta, agregar un poco más de agua. Sobre la mesada amasar un poco hasta que la preparación quede lisa. Luego dividir en ocho y hacer bolitas. Estirar cada una con un palo de amasar dándole forma redonda para formar los rolls. Cocinar en una sartén caliente sin nada de ambos lados, pero sin dorar. • Mezclar una taza de queso blanco con el jugo de lima, la páprika, la salsa tabasco, sal y pimienta. • Mezclar la quínoa con los porotos y el aceite de oliva, y condimentar con sal y pimienta. • Untar los rolls con el queso blanco condimentado. Colocar encima de cada uno unas cucharadas de quínoa, unas tiras de palta, un poco de zanahoria rallada y hojas de espinaca. Envolver y servir.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Pizza arrollada INGREDIENTES

PREPARACIÓN

Para la masa • 100 g de fécula de mandioca • 100 g de fécula de maíz • 1 cdta. de goma xántica • 3 cdas. de leche en polvo • 1 huevo • Sal y pimienta, a gusto • Medio sobre de levadura seca • 100 cc de agua tibia • 2 cdas. de aceite

• Colocar en un bol las harinas tamizadas, la goma, la leche en polvo, la levadura y los condimentos, mezclar y formar un hoyo en el centro, colocar el huevo batido, el aceite y el agua. Mezclar bien y amasar suavemente, la masa no debe pegarse en las manos, si es necesario agregar más fécula de maíz. • Espolvorear la mesada con fécula de maíz, estirar la masa no tan fina y cortar rectángulos medianos. • Tomar un rectángulo, pincelar con salsa de tomate sin llegar a los bordes, acomodar una feta de jamón y otra de mozzarella.

INGREDIENTES Para el relleno • Fetas de jamón cocido • Mozzarella feteada • Salsa para pizza • Queso en hebras • Orégano

• Acomodar los rollitos en una placa aceitada, pincelarlos con salsa y espolvorear con queso en hebras y orégano. Dejar levar media hora en un lugar cálido. Precalentar el horno moderado y hornear hasta que doren, aproximadamente 20 minutos.

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina

Enrollar, presionar bien los bordes y plegarlos hacia abajo.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

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Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

ALMACÉN Cant.

Cant.

() Prefritos de pollo

J ugos listos para beber

Cant.

Isotónicas

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

P añuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

Lavandina

()

Esponjas

()

Trapos

()

Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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HOMBRE EXPERTO GUSTAVO CONTI

“Si no fuese actor, sería jugador de fútbol” El galán, que espera su primer hijo junto a Ximena Capristo, dice que lo que más le gusta es estar en su casa y cuidar de su jardín.

Biografía Tras saltar a la fama por ser uno de los finalistas de la segunda edición del reality Gran Hermano, comenzó una carrera como actor. Participó de tiras televisivas como Los Roldán y Patito feo, y compitió en Patinando por un sueño. En teatro formó parte de Soltero con dos viudas, Le referí cornú y Viaje de locura. Actualmente está de gira por todo el país con ¿Y cómo lo hacemos?, obra en la que comparte cartel con su mujer, Ximena Capristo.

¿Cómo te imaginás en 20 años? A los 61... [risas]. Con un hijo de 20 jugando al fútbol en Europa. Si no hubieras sido actor, ¿qué te habría gustado ser? Jugador de fútbol. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? Sí. En Twitter e Instagram soy @gusconti. También estoy en Facebook. ¿Podés dejar de estar “conectado”? El celular siempre lo tengo en silencio absoluto, para no esclavizarme. Me desconecto intermitentemente. ¿Comprás en Supermercados DIA? ¡Sí! Mi producto preferido son las galletitas Marca DIA Minicracker de salvado. ¿Cuál es tu serie favorita? Sin dudas, Prison Break. ¿Salida romántica o salida de amigos? Las dos. ¿Cuál es tu comida preferida? El pastel de papa.

¿Cuál es tu lugar preferido del mundo? La playa. ¿Cuál fue el mejor regalo que recibiste en tu vida? La primera vez que fui a la cancha de Boca a ver jugar a [Diego] Maradona contra Estudiantes de La Plata en el año 82. ¿En qué te considerás experto? En el cuidado del césped del jardín de mi casa. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre? Estar en mi casa. Soy muy hogareño. Lo disfruto mucho, siempre hay alguna tarea para hacer. La jardinería es una actividad que me entretiene. También soy de lavar el auto. |

¿Te gusta cocinar? Sí, mucho. ¿Cuál es tu especialidad? El pescado a la parrilla, la pizza y, obviamente, el asado. ¿Cuál es tu deporte favorito? La natación y el fútbol

Las elegidas por Gustavo Conti

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¡LO HICE YO!

Festejo y misterio Sencillos antifaces de papel para usar en Halloween o en un cumpleaños, y adivinar quién se esconde detrás. Producción: Natasha Vázquez Fotos: Ariel Gutraich

Materiales Hojas canson de distintos colores, lisas y estampadas Hojas comunes para hacer los moldes Cúter

Tijera Lápiz Regla Pegamento en barra Pajitas

1 Para hacer el molde, medir el ancho de la cara del niño, marcar esa medida en el papel y trazar una línea vertical justo en el medio. Dibujar a mano alzada una mitad del antifaz, recortar y doblar sobre la otra mitad. Luego, marcar con lápiz el borde de la otra mitad, y recortar. Así te asegurás de que los dos lados queden iguales. Cortar también los triángulos de las orejas, la nariz, los bigotes, combinando distintos colores y estampados.

Tip!

2 Cortar con tijera todas las partes del antifaz, y con cúter calar los ojos.

3 Pegar todas las partes con pegamento en barra y las pajitas con cinta.

En lugar de usar una pajita, podés ponerles elástico haciendo pequeños orificios en los extremos del antifaz y atando el elástico allí.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales. 63 |

El más mimado

Banco de sangre felino ¿Sabías que tu gato puede ser donante y salvar vidas? Conocé en detalle por qué es importante concientizar sobre este tema y los beneficios que la donación puede traer tanto a tu mascota como a todas las que existen.

uienes consideramos a las mascotas como parte de nuestra familia queremos siempre lo mejor para ellas, sobre todo cuando se trata de su salud. Así como nosotras nos enfermamos y en ocasiones necesitamos transfusiones, lo mismo sucede con nuestros queridos gatos. Son varios los casos en que un felino puede necesitar una transfusión de sangre: anemia crónica o aguda, caídas desde alturas importantes, mordedura de perros, posquirúrgicos, insuficiencia renal, enfermedades infec|

ciosas. ¿Pero qué pasa en estos casos?, ¿dónde podemos recurrir si nuestra mascota necesita sangre? El doctor Alexis Jaliquias (MN 8611, MP 11.470) creó en el año 2011 el Primer Banco de Sangre Felino (BSF). Allí se preserva la calidad y la sangre se obtiene de dadores que son sometidos a rigurosos controles clínicos y hematológicos. Pero para que esto sea posible es fundamental que haya donantes. Y es por eso que hay un registro de donantes voluntarios, o como al doctor le gusta llamarlos, “nuestros héroes”. “El procedimiento

Si creés que tu gato puede ser donante, ingresá a la web: www.bancodesangrefelino.com.ar

de extracción es bajo sedación para que nuestros pequeños felinos no sufran ni se estresen durante la práctica. El tiempo estimado es de alrededor de 10 a 15 minutos y no genera ningún dolor”, asegura el veterinario Jaliquias.

La donación es buena para todos

Además de estar contribuyendo al cuidado de la salud de otros, los “héroes” poseen un plan de beneficios. “En

Para tener en cuenta

Requisitos para que tu gato sea donante • Pesar más de 4 kg. • Tener entre 1 y 8 años de edad. • Poseer un buen estado general. • No tener ectoparásitos (pulgas) y realizar prevención con pipetas. • No poseer contacto con el exterior de su hábitat ni con otros felinos, salvo con los que viva habitualmente. • Adoptar un compromiso de donación de cuatro veces por año durante un período de tres años de corrido.

primer lugar, en caso de que en algún momento requieran sangre, la recibirán sin costo. También, todos los estudios se les realizarán sin cargo”, explica el doctor. Entonces, la donación es buena para la vida del gato que necesita una transfusión, y también para el donante porque puede realizarse los controles médicos sin costo alguno y tener prioridad en caso de requerir una donación. Si se necesita recurrir a la institución, ubicada en Martínez, provincia de Buenos Aires, es importante comunicarse antes con ellos por dos motivos: el primero es que el BSF almacena solo sangre del grupo A, que es el más frecuente. Por lo tanto, si el gato que debe ser transfundido es del grupo B, no habrá disponibilidad en el momento. Debemos saber cuál es el grupo al que pertenece nuestro gato porque, a diferencia de las personas, no son compatibles. Es decir, los gatos con sangre de grupo A solo pueden recibir de ese grupo y los de grupo B solo sangre B (solo el 5 por ciento tiene este tipo). El segundo motivo es que no siempre hay disponibilidad de unidades dada la gran demanda que hay. Por eso, es de vital importancia que seamos conscientes de la necesidad de donar: tengamos presente que hoy nuestra mascota será la que esté ayudando a salvar una vida, pero en el futuro puede ser ella la que requiera ayuda. Donar sangre siempre salva vidas

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PARA CONOCER

Ciudad Autónoma de Buenos Aires:

Turista por un día Te invitamos a redescubrir la capital de nuestro país, que deslumbra cada año a millones de extranjeros con su historia, su arquitectura, su naturaleza y su energía.

PUERTO MADERO

ara vivir la emoción de viajar no es necesario tomarse vacaciones. La Ciudad Autónoma de Buenos Aires cuenta con innumerables atractivos que la consagraron como el destino preferido de América del Sur en los premios The Traveller’s Choice (la elección de los viajeros) del sitio de viajes Tripadvisor en 2015. La propuesta es salir de la rutina para recorrer la ciudad como si fuera la primera vez. ¿Lista para mirar Buenos Aires con ojos de turista?

TESTIGOS DE LA HISTORIA

Visitar los edificios históricos es la mejor forma de empezar. La Casa Rosada ocupa el predio donde se erigió el Fuerte de Buenos Aires, y en su edificio también funcionó el primer Palacio de Correos. Para descubrirla, ofrece visitas guiadas gratuitas los fines de semana con reserva anticipada. A solo 300 metros está la Catedral Metropolitana, el principal templo católico argentino, que comenzó su construcción en 1622. También funciona allí el museo |

en honor al papa Francisco. Otro imperdible es el Teatro Colón, una de las salas de ópera más importantes del mundo. Las visitas guiadas –que tienen un costo de $ 90 para los argentinos– revelan los secretos detrás de sus más de 100 años de historia.

DESCUBRIR A CADA PASO

Acceder a los puntos de interés de Buenos Aires es fácil gracias a la red de transporte que une sus 48 barrios. Una vez en destino, lo más recomendable es explorar a pie. Alejandro Gamas, guía nacional de turismo, sugiere algunos recorridos: Circuito San Telmo. El punto de partida es la Plaza de Mayo, sitio fundacional de la ciudad y escenario de los acontecimientos políticos más importantes de la historia argentina. Por la calle Defensa se llega a San Telmo, donde los domingos funciona la feria de antigüedades, ideal para curiosos. Las fanáticas de Mafalda, Clemente o Patoruzú, entre otros, no pueden dejar de conocer el Paseo de las Historietas, donde, además, podrán sacarse

Circuito La Boca. Caminito es la joya del recorrido y la parada favorita entre quienes contrataron el bus turístico de la ciudad en 2015, según datos del Observatorio Turístico de la Ciudad de Buenos Aires. El paseo por este verdadero museo a cielo abierto, que deslumbra por sus coloridos conventillos, puede culminar con un almuerzo en el bodegón El Obrero. Si te gusta el arte, podés visitar el Museo de Bellas Artes de La Boca, donde se exponen pinturas de Quinquela Martín que retratan escenas del puerto y del barrio. Para las fanáticas de Boca es ineludible una visita a “la Bombonera” con la opción de conocer su museo ($ 140).

BUENOS AIRES SOBRE RUEDAS

• En bicicleta: Aprovechá los más de 150 kilómetros de ciclovías que tiene la ciudad, para recorrerla con tu bicicleta o usando las EcoBicis gratuitas. También hay visitas con guías especializados en barrios como Palermo, Costanera, Recoleta, Puerto Madero y La Boca con reserva previa ($ 150).

una selfie con su personaje preferido. Para un dulce final, el Café Tortoni, bar notable y el más antiguo de la ciudad, ofrece sus clásicos churros con chocolate ($ 90). Circuito Recoleta. Los fines de semana en Plaza Francia se instala la feria de artesanías con puestos de comida para disfrutar en un picnic al sol. Sobre la plaza se encuentran la Iglesia del Pilar y el Cementerio de la Recoleta, que tiene visitas guiadas gratuitas. Bajando la barranca se llega al Museo Nacional de Bellas Artes (entrada libre), que cuenta con el mayor patrimonio artístico del país. El recorrido termina en la Facultad de Derecho y la Floralis genérica, una escultura metálica en forma de flor que abre y cierra automáticamente los pétalos dependiendo de la hora del día. Circuito Costanera. Lo ideal es comenzar en la Fragata Libertad, ya retirada del servicio activo pero que funciona como museo para mostrar el modo de vida de los marineros argentinos. A su lado está el Puente de la Mujer, inspirado en una pareja bailando tango. Cruzando se llega a la Reserva Ecológica, un remanso de 350 hectáreas para disfrutar del aire libre, a pie o en bicicleta. A la salida, una perlita es el Paseo de la Gloria, formado por once esculturas que rinden homenaje a las figuras del deporte nacional. Para reponer energías y seguir el recorrido, no hay mejor opción que degustar un choripán bien argentino en la Costanera Sur.

• En bus: Todos los días podés subirte al Bus Turístico que une los principales atractivos de Buenos Aires, desde distintos puntos de la ciudad. Pasajes: $ 350 (descuentos para jubilados, menores y residentes de CABA). Más información en www.turismo.buenosaires.gob.ar.

Para jugar a ser turista en Buenos Aires solo hacen falta ganas de salir de la rutina, ropa cómoda y cámara para capturar recuerdos del paseo. ¡Animate!

en Buenos Aires Te invitamos a visitar nuestras tiendas ubicadas en los puntos de interés que te contamos en la nota:

• Caminito: Lamadrid 728 • San Telmo: Bolívar 953/61/63 • Puerto Madero: Juana Manso 530

• Recoleta: Av. General Las Heras 2421 • Palermo: Av. Santa Fe 4550

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EXPERTA EJEMPLAR Corina Fernández

Siempre se puede recomenzar

Con mucho coraje esta mujer buscó justicia y obtuvo la primera sentencia penal del país que condenó un femicidio. Hoy es uno de los mayores referentes en temas de género, y su historia llegó al cine. ¡Conocela!

a vida de Corina Fernández (52) es de aquellas en que la realidad supera a la ficción, de aquellas en que se requiere un coraje y una valentía extremos para volver a nacer, y que sirven de ejemplo para muchas mujeres más. Después de sufrir violencia de género durante muchos años, en 2010 Corina fue víctima de un ataque de su exmarido en la puerta del colegio de sus hijas. Aunque pasó casi un mes internada, sobrevivió para contarlo, y su caso fue emblemático porque obtuvo la primera sentencia penal del país que habló de “femicidio”. Cuando salió del hospital comenzó la tarea de rehacer su vida y dedicarse a su recuperación. Además de empezar terapia, Corina hacía cualquier cosa en forma autodidacta que la ayudara a sanar, desde meditación o yoga hasta reiki. “Fue un gran trabajo de perdón, porque estaba enojada con la situación y conmigo misma, pero eso no servía |

de nada. Lo importante es hacer un mea culpa y tratar de entender por qué se cae en manos de un violento, por qué no se prende la luz roja cuando te maltrata por primera vez. Todo lo que sirviera para eso lo investigaba en la computadora y lo ponía en práctica”, reflexiona. Gracias a su experiencia de vida, Corina asegura que, además de sus hijas, intentar mantener actitudes y pensamientos positivos fue lo que la salvó. “Aunque estaba con depresión aguda, no me di permiso para quedarme tirada en la cama. Hay que sacar coraje desde lo más profundo de nuestro ser”, asegura.

Hay una salida

En 2012, cuando terminó el juicio por su causa –pudo, gracias a su lucha, poner preso a su exmarido y tuvo lugar la primera sentencia de femicidio del país–, Corina comenzó a contactarse con algunas personas para conseguir trabajo. Llegó a la Dirección General de la Mujer

FOTOS: IVONNE JACQUET Y GENTILEZA CORINA.

del Gobierno de la Ciudad y entró en contacto con mujeres víctimas de violencia. “Me di cuenta de que la empatía que había entre ellas y yo era muy importante. Pasábamos horas charlando y tomando tereré, y al escuchar sus relatos yo sabía lo que sentían en sus adentros. Un día una de ellas me dijo: ‘¡Cuánto necesitaba este abrazo que me das!’, sin saber que yo necesitaba lo mismo”, recuerda. Además de continuar su labor en el Gobierno de la Ciudad organizando grupos para víctimas de violencia de género, desde hace tres años preside una ONG llamada Hay una Salida, que trabaja junto a la Asociación Argentina de Prevención de la Violencia Familiar. Allí no solo ayudan a mujeres, sino también a testigos de situaciones violentas y a hombres violentos. Tanto en los grupos que coordina como en las charlas que da en cada lugar que la convocan, el mensaje de Corina es claro: se puede salir, lo importante es pedir ayuda. “Me interesa trabajar en la violencia psicológica, que es la más difícil de identificar. Muchas mujeres interpretan esos actos como una manera de ser queridas y protegidas, y los naturalizan. A mí me llevó tiempo, pero entendí que esa no es una unión desde el amor, sino desde una carga traumática y desde problemas que llevamos con nosotros desde la infancia”, agrega. Aunque a veces es difícil pasar el día escuchando historias tan fuertes, descubrió que esa es su misión y que ayudando a otros también sana su alma. Hoy muchas de aquellas primeras mujeres con las que charló siguen en contacto y saben que pueden contar con ella siempre que lo necesiten.

DESPUÉS DE LA PELÍCULA NO ME MATES CON SU ACTUAL PAREJA.

Una nueva vida

Durante uno de sus tratamientos, Corina tenía que escribir todas las mañanas tres hojas acerca de su vida y sus sentimientos, hasta que se dio cuenta de que con ese material podía contar su historia. Un día, mientras miraba la tele, conoció al director de cine Gabriel Arbós y lo contactó por Facebook. Él no dudó en poner en marcha una película. No me mates se estrenó en agosto de este año, y Corina se involucró en cada una de las escenas. “No quería hacer hincapié en los golpes, sino en la violencia psicológica. Mi intención con la película es concientizar y llegar a las mujeres que están transitando por una historia parecida y no pueden salir o no se animan”, aclara. Hoy nuestra inspiradora asegura que vive con sus dos hijas adolescentes en un clima de armonía y está en pareja con su primer amor de los 15 años. “Cuando mi caso salió en los medios, se contactó conmigo y de a poco empezamos a hablar a la distancia, porque él estaba viviendo en los Estados Unidos. Finalmente volvió a la Argentina y hace tres años que estamos juntos”, cuenta ilusionada. Con el sueño de poder viajar por el país presentando su película y dando charlas con su ONG, se siente plena y atravesando los mejores años de su vida. “Después de una experiencia cercana a la muerte, se aprende a vivir el hoy. Ya no siento culpa por el pasado ni ansiedad por el futuro. Hoy tengo una segunda vida”, concluye con una gran sonrisa

Para contactarse, escribir a hay1salida @hotmail.com, comunicarse al 0800-666-8537 o ingresar a www.aapvf.com.ar.

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Comentarios de lectoras Especial Día de

LA MADRE

Nuestras expertas

opinan

No hay como los consejos de mamá. Por eso, les consultamos a nuestras lectoras cuál fue la mejor recomendación que recibieron de sus madres. Mirá los lindos comentarios que compartieron.

”

"Me enseñó que todo lo que entra por izquierda... ¡se va por la derecha! Nunca hay que perder el camino del bien”.

Mi mamá me enseñó a valorar lo que uno logra con esfuerzo, y que lo que fácil viene, fácil se va. Y su frase de oro: 'ʽ¡El saber no ocupa lugar!'ʽ. Fue lo que salvó mi vida y me permitió prosperar. Padres como los míos siguen viviendo aún después de décadas de haber partido. Amalia Serrano

”

Brisa Peñalver

“ Me acuerdo de que siempre me decía

que había que ahorrar para poder comprar, y ahora que voy al DIA hago eso”. Yesica Angélica Lourdes Cai Pezzi

“Que la vida es bella, que un rico café une, calma y es buen pretexto para la charla. Que siempre se encuentra la forma de resolver escollos, y que si se quiere se puede cocinar el mejor de los manjares con lo que hay en la heladera, porque vivir es encontrarle la vuelta. Me enseñó a reír después de secarme las lágrimas”.

Verónica Ortiz |

“

Más que consejos, mi mamá me dio el ejemplo: honestidad, educación, una persona intachable de la cual me siento muy orgullosa, y sé que hable con quien hable jamás me van a decir algo de ella que me avergüence. Salgo a la calle con la frente en alto, muy tranquila y feliz de la mamá que tengo, en eso yo me parezco y quiero que mi hija siga los mismos pasos. Marianela Aloy

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

”

EXPERTITOS

¡A descubrir América! El 12 de octubre se celebra el Día de la Diversidad Cultural. Para festejarlo les proponemos jugar a ser Cristóbal Colón por un ratito.

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Sacudones. Evitá poner el acento o aclarar situaciones confusas si no querés descubrir algo que te obligue a tomar una determinación drástica. Dinero: Conservá lo adquirido. En estos días solo escuchá a gente de suma confianza o de mayor experiencia que vos; no te arriesgues en inversiones aventuradas. Salud: Te vendría muy bien comenzar con alguna actividad física. Consejo: Meditá los pasos a seguir y analizá el medio que te rodea antes de avanzar.

Amor: Posibilidad de comenzar con tu media naranja alguna actividad o hobby, les hará muy bien a ambos. Augurio de reconciliaciones o reencuentros largamente esperados. Dinero: Tu inteligencia y tu agilidad para encarar tus actividades se intensificarán. Tenés luz verde para avanzar con éxito en tus proyectos profesionales. Salud: Estupenda. Consejo: Aplicá tu perseverancia taurina en todo lo que hagas.

Amor: Lentamente irás templando tus emociones y emergiendo de tus conflictos o angustias internas. Reencuentros y nuevos proyectos de a dos. Dinero: Etapa de cambios, y aunque pueden presentarse problemas por dinero, no debés preocuparte porque se irán resolviendo lentamente. Reorganizate. Salud: No dejes de pedir turno con tu oftalmólogo para un chequeo. Consejo: Una sonrisa a tiempo te salvará de cualquier contrariedad.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Combinás sabiamente inteligencia y oportunidad, picardía con amabilidad y fogosidad con ternura. La pasión abre la puerta de par en par a tus fantasías. Dinero: Tomá las riendas de tu trabajo, resolvé asuntos pendientes, dejá de esperar respuestas que nunca llegan y ponete en marcha. Salud: Dolores intestinales. Cuidate en las comidas. Consejo: Tu constancia te permitirá abrirte camino y lograr lo que te proponés.

Amor: Renovación y cambio. ¡Ponete las pilas! Tenés a tu favor el empuje astral para tomar decisiones acertadas. Reconciliaciones, reencuentros o nuevo romance. Dinero: Concentrate en resolver temas postergados: trabajos, contrataciones, acuerdos. Todo lo que esté pendiente tratá de solucionarlo en este mes. Salud: Sería bueno que consultaras con tu médico clínico por algún complejo vitamínico. Consejo: Avanzar es no solo razonable, sino imperioso.

Amor: Muy buenas perspectivas, siempre y cuando obres con tranquilidad, sin pretender marcar límites o imponer decisiones. Dinero: En el plano laboral podrás hacer gala de tu capacidad diplomática. Tu manera de actuar te llevará sin dudarlo a alcanzar tus objetivos, por más difíciles que sean. Los logros financieros se harán factibles. Salud: Es hora de visitar al dentista. Consejo: En temas familiares actuá con serenidad.

Signo del mes

Escorpio Signo de Agua que marca tu carácter temperamental, sensible y receptivo. Tu símbolo es el escorpión, el cual te inclina a ser sumamente aguerrida. Sos pasional, sensual, emotiva, vengativa y muy audaz. Cuando te proponés algo, es difícil que te desvíen de tu camino. Los colores rojo intenso y negro elevan al máximo tu energía.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Clima ameno y distendido, tal como a vos te gusta. Sinceridad, confianza y gran compañerismo. Salidas agradables con familiares y amigos. Dinero: Consolidación. Los éxitos y aciertos afirman el rumbo en tus proyectos. Excelente etapa para inversiones y compras. Salud: Mejorá la postura corporal para que tu cuerpo no lo resienta. Consejo: La sencillez y la precisión en tus actividades te servirán de aliados inmejorables para cumplir con tus objetivos.

Amor: Punto justo; basarás tu relación de pareja en la confianza y el buen humor, dejando de lado presiones, apuros y celos. Dinero: Ganarás en audacia y rapidez para encarar nuevos proyectos laborales. Es un buen momento para ponerte al frente de iniciativas grupales. Salud: Tendencia a tener resfríos y gripes. Consejo: Detenerte a meditar será perder tiempo precioso. En la acción está tu solución.

Amor: Los lazos de afecto se afirman con una renovada confianza. El deseo del encuentro vuelve a encenderse con fuerza. Diálogos profundos. Gran erotismo. Dinero: El entorno astral te ayudará en el plano económico. Podrás poner en orden papeles y documentaciones que tenías atrasados. Muy buenas adquisiciones y compras. Salud: Excelente, 23/11 al 22/12 bajo todo punto de vista. Consejo: Poné tu sello. Creé en lo que hacés. No te manejes de manera mecánica ni rutinaria.

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Luz verde en el amor. Aumentarán notablemente tu magnetismo y tu capacidad para atraer y retener la atención de quienes más te seducen y provocan. En tu hogar disfrutarás de lindos momentos junto a las personas que amás. Dinero: Mezclarás correctamente intuición, decisión y sentido de la oportunidad, y eso te permitirá avanzar en el sentido correcto. Salud: Óptima. Muy buen estado general. Consejo: Alejá los miedos y creé en vos.

Amor: Podrás esperar de todo; un nuevo romance, reconciliaciones, compromisos, diversiones, regalos, festejos y sorpresas de lo más inesperadas. Dinero: Contarás con la energía suficiente como para atacar varios frentes a la vez y salir muy bien parada, con la corazonada de que alcanzarás lo que te propongas. Salud: Malestares digestivos pasajeros. Consejo: Animate a incursionar en nuevos escenarios en el ámbito laboral.

Amor: Bloqueos. Una barrera se interpone en los afectos. Las acciones de terceros dificultan el encuentro. No permitas que malogren tu pareja. Dinero: Inseguridad en las actividades que desarrollás. Tendrás muchas ideas pero no lograrás concretar ninguna debido al entorno astral. Mostrarte irritable no te ayudará en nada. Salud: Estrés en aumento. Consejo: En el amor evitá los caprichos y las exigencias.

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TIPS CASA & JARDÍN

Renová los herrajes Las manijas, los tiradores y los demás accesorios que visten las puertas y los muebles de tu casa son claves para darle personalidad a cada ambiente. Conocé los mejores tips para renovarlos. Cómoda o mesa de luz

uando de muebles se trata, es importante tener en cuenta en dónde los vas a ubicar y el diseño que tiene ese ambiente. Por ejemplo, en una habitación infantil, podés poner tiradores con figuras, hay muchas opciones en el mercado: flores, mariposas, barcos, pelotas, animales, etc. Una posibilidad es que uses la misma figura en todos los casos y en el mismo color, o que en cada cajón o puerta que tenga el mueble coloques una figura diferente, pero que todas sean del mismo color, para que esa sea la característica que dé unidad al conjunto. En cambio, si el mueble es para un cuarto de adultos, debés estar atenta al estilo que tiene el espacio o el que se le quiere dar con esta renovación. Para una impronta romántica y femenina, te vendrán bien los tiradores de cerámica o los que son trabajados y con detalles. Suelen ser de metal y, por lo general, de color bronce. Sin embargo, si querés darle un aire moderno, decidite por los tiradores de metal plateado. Otra posibilidad es que los elijas de madera lavada (al natural y sin barniz) y que los decores a tu gusto. Tip: sea cual fuera el caso, hay que prestar atención al herraje que actualmente tiene el mueble para ver si es de una perforación o de dos, porque deberías reemplazarlo por uno que tenga la misma cantidad (así no hay que tapar agujeros que implicarían repintar el mueble o estar haciendo nuevos si no tenés las herramientas o no te das maña para hacerlos).

PUERTAS

Hay muchas opciones en cuanto a diseños y colores para las manijas de las puertas. De formas rectas, curvas, cilíndricas y de distintos materiales. Solo hay que tomarse un tiempo para mirar todas las posibilidades y elegir la que más te guste. Para la puerta principal, lo recomendable es que del lado de afuera el picaporte sea fijo, para una mayor protección. En este caso, será necesario abrir directamente

con la llave. Antes de elegir el color, fijate que combine con los otros elementos de la puerta (como, por ejemplo, la mirilla y el llamador). Si tu puerta de entrada te parece aburrida, le podés sumar una aldaba o llamador para darle un aire renovado. Los hay modernos, con líneas curvas; más tradicionales, como cabeza de león; o figuras de animales como iguanas o lagartos, en forma de mano. Tip: al momento de elegir las manijas, hay que pensar si se cambiarán las de todas las puertas o solo una. En este último caso, fijate qué tono (bronce, plata, mate o brilloso, etc.) tiene el resto por si querés mantenerlo, aunque cambien la forma y el estilo. También hay que tener en cuenta que ciertos diseños varían en función del sentido en que se abre la puerta (de izquierda a derecha o viceversa). Prestá atención a ese “detalle” antes de adquirir el producto. Por último, confirmá qué tipo de llave tenés, para ver si debés comprar un bocallave (la tapa que recubre el agujero por donde se coloca la llave) con el ojo (espacio para la llave) vertical u horizontal. Como verás, las opciones son muchas. Animate a elegir herrajes que combinen con tu estilo

DATO: En el mercado de pulgas de Dorrego podés conseguir herrajes usados en muy buen estado y a un precio más conveniente. Queda en Dorrego y Álvarez Thomas (Colegiales), y está abierto de martes a domingo de 10 a 19 horas.

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Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 QUESOS UNTABLES DIA sabor CLÁSICO Y GRUYERE - ART 57420/57421. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 SHAMPOO Y ACONDICIONADOR RECONSTRUCCIÓN COMPLETA DOVE x 400 ML ART 170066/170067. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 CHAMPIGNONES ENTEROS 400G DIA - ART 114696. Tope máximo de regalo: $36 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 KIT DIFUSOR + REPUESTO QUERUBÍN FRESH. - ART 129470. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 HAMBURGUESAS DE CARNE VACUNA PARRILLERAS X 4 UDS. DIA - ART 164663. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 ACEITE DE OLIVA 500 ML NATURA CLÁSICO - ART 102913. Tope máximo de regalo: $114 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 VEGETALES CONGELADOS CON POLLO DIA - ART 120574. El descuento aplica hasta en 3 unidades. NO APLICA MIX DE VEGETALES CONGELADOS. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia. com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 GALLETITAS PACK X 3 UDS. RUMBA - ART 89061. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 PALA PLÁSTICA DIA. - ART 106744. Tope máximo de regalo: $ 33 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 TÉ X 50 UDS. TARAGÜÍ. - ART 148259 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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EN GALLETITAS CON CHIPS DE CHOCOLATE 210 G TODDY

EN miel 210 G

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Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 TOALLITAS DESINFECTANTES DIA - ART 164865. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 DESINFECTANTE DE AMBIENTES ORIGINAL 360 ML LYSOFORM - ART 176199. Tope máximo de regalo: $36 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2016 al 31/10/2016 MIEL DIA 210 G - ART 24050. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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