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Animais de estimação, família e afetividade Profª. Dra. Ana Carolina do N. Alves Médica Veterinária carualves@gmail.com Atualmente é comprovada a eficiência da técnica de utilização de animais auxiliando na recuperação de seres humanos com diversos problemas de saúde e sociais. A ciência já provou que a zooterapia (terapia utilizando animais) é um poderoso “remédio”, empregado como coadjuvante nos tratamentos de depressão, estresse, problemas cardíacos, hipertensão, câncer e muitos outros. Os animais de estimação proporcionam silenciosamente um apoio psicológico e estão 100% disponíveis para interagir com as pessoas. Não fazem distinção de raça, sexo ou patologia. Essa terapia utilizando animais teve origem em 1792, na Inglaterra e em 1942, nos Estados Unidos. Nos anos 1980 pesquisas sobre a relação entre os animais e os homens mostraram-se relevantes, provando o benefício à saúde humana. Em setembro de 2000, aconteceu no Rio de Janeiro, a 9ª Conferência Internacional sobre Interações homem/Animal, despertando diferentes profissionais de saúde e afins. No mundo de hoje, tão conturbado, onde as pessoas se relacionam cada vez menos com outras pessoas e a violência toma conta da sociedade e faz marcas inesquecíveis, principalmente nas crianças, a terapia utilizando animais de estimação tornou-se uma excelente ferramenta para diminuir o sofrimento de muitos desses pequenos cidadãos, além de auxiliar no tratamento de inúmeras enfermidades e trazer benefícios à saúde e ao comportamento social das crianças. É comprovado cientificamente que crianças que possuem animais de estimação, possuem maior facilidade no processo de aprendizagem, apresentam seus sistemas imunológicos com respostas mais rápidas
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e mais eficientes quando comparadas a crianças que não possuem contato algum com animais. Estudo desenvolvido na Universidade de Warwick, no Reino Unido, concluiu que crianças que possuem animais de estimação têm menos probabilidade de contrair resfriados e infecções. Além desses benefícios, as famílias que mantêm em suas casas cães ou gatos, possuem lares mais amorosos e com maior vinculo social, proporcionando aos membros dessa família melhora na capacidade de comunicação e na sensibilidade afetiva. Dessa maneira, são indiscutíveis os benefícios que um animal de estimação traz ao desenvolvimento social do mundo inteiro, sendo um cão ou um gato considerado membro importante da família e merecedor de cuidados especiais e diferenciados. O bem-estar animal está deixando de ser uma preocupação isolada, prova disso são as medidas que têm sido tomadas para combater as práticas de crueldade contra os animais e a formação de inúmeras ONGs defensoras e zeladoras de seus direitos. A população está se conscientizando da importância social dos animais de estimação e dos inúmeros benefícios que eles trazem, não medindo esforços para que esses fiéis companheiros estejam plenos em saúde. Alguns estabelecimentos veterinários estão se especializando em Bem-Estar Animal, oferecendo a esses animais não apenas rações diferenciadas, vacinas, medicamentos e pacotes estéticos, mas sim prezando pela saúde e felicidade dos melhores amigos das famílias.
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Sobre os ramsters O Hamster Sírio (Mesocricetus auratus) é um mamífero da ordem dos roedores, família Cricetinae (Hamster). É uma das espécies domesticáveis mais comuns. Pode-se distinguir um macho de uma fêmea olhando para a cauda, sendo o macho o distinguido por ter dois pontos de cor de rosa com cerca de 1cm de distância. São bem resistentes a temperaturas altas e baixas, a pelagem do fenótipo dominante (cor areia escura) deveria ser usado naturalmente como camuflagem, já que o habitat natural é o deserto da síria, seu comprimento normal e de 15cm. Estes animais podem viver em média de 2 a 2,5 anos. O tempo de gestação é por volta de 2 semanas uns 15 dias, a cada ninhada, podem nascer entre quatro a dez filhotes. Ao nascimento dos filhotes, as fêmeas comem a placenta. Os machos podem engravidar entre seis e sete fêmeas por dia. As fêmeas podem comer os filhotes que nascerem defeituosos, mantendo assim a saúde e maior possibilidade de sobrevivência do resto da ninhada. A partir dos 5 meses de idade, os hamsters sírios já estão aptos a reproduzir. As fêmeas normalmente são maiores de que os machos e um pouco mais violentas. Os hamsters sírios são solitarios. Não podem ser mantidos juntos numa mesma gaiola porque brigam e, na natureza, só se encontram pacificamente para a reprodução. Não pode ser colocado fêmea com fêmea nem macho com macho. Suas atividades começam normalmente à noite, permanecendo até o início da manhã. Eles normalmente não enxergam bem, independente do horário, identificando os alimentos e objetos normalmente pelo cheiro (se as mãos do dono estiverem com cheiro de comida, o hamster morderá sem hesitar, se manuseado de forma errada). pt.wikipedia.org
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Descubra quais são as folhas e flores ideais para decorar sua casa Decorar a casa com plantas naturais, além de trazer charme e frescor ao ambiente, harmoniza o lar e faz a natureza entrar em contato com o espaço. Mas para decorar, não basta colocar qualquer planta ou folha que julgue bonita em qualquer lugar dentro da casa. Optar em decorar a casa com plantas naturais exige cuidados, disciplina e um bom planejamento. Árvore da felicidade, cheflera, guaimbé, hera e monstera são algumas das plantas que podem ser colocadas à meia-sombra e ótimas opções para decorar o interior da casa. Já a acmea, azaleia japonesa e a fícus lírata toleram bem locais sombrios. Algumas espécies precisam de luminosidade, mas não toleram o sol direto. É o caso da violeta, das samambaias e de muitas folhagens. Também existem plantas como o crisântemo, que florescem tanto à meia-sombra como no sol pleno. Por isso, antes de escolher qual planta complementará a sua decoração, faça um estudo planejado para saber qual planta será a mais adequada ao seu ambiente. (f)
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Saiba preparar o quarto para uma noite inesquecível Se a ideia for deixá-lo parecido com uma suíte de hotel, abuse do vermelho e do branco, com pétalas de rosa espalhadas na cama. O aroma de morango com champanhe é perfeito para perfumar o quarto. Outra dica interessante é apostar numa iluminação diferenciada.A decoradora Raquel Lamac concorda que a iluminação do ambiente é fundamental. Ela aconselha espalhar velas pelo quarto, para criar um clima mais intimista. “Quem não tem muitos castiçais pode virar taças de cabeça para baixo e colocar as velas. Potinhos de geleia ou copos também estão valendo”, sugere. Ela alerta para tomar cuidado com as velas aromáticas que, quando usadas em excesso, podem tornar o ambiente carregado.Para a mesa de jantar, Raquel aposta em uma toalha com estampa de onça, para fugir do óbvio do vermelho. Ela aconselha comprar um papel de presentes para fazer a vez de jogo americano e usar um raminho de flores como anel de guardanapo. “É hora de tirar do armário aquela louça predileta que quase nunca usamos”, acrescenta. Se a opção for comida japonesa, abdique da mesa de jantar e prepare tudo na mesa de centro da sala. (f)
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Cuidando de sua orquídea Se você dispõe de espaço seria ótima opção construir um viveiro para suas orquídeas. Desta forma, ficaria mais simples controlar aspectos da higienização do local, a umidade, etc. Nem precisa ser nada muito caro ou complexo. Uma tela sombrite (50%) a uns 2,5 metros do chão para cobrir uma ou mais bancadas de madeira, concreto ou metal; com cerca de 1,5m de largura e 1m de altura (com o comprimento que você desejar). Nesse espaço evite pendurar outras espécies de flores sobre as orquídeas, já que parasitas podem ser carregados pela água que escorrer delas e contaminar as flores. Pelos mesmos motivos, evite colocar as plantas muito juntas. Sempre é bom permitir a circulação de ar para uma ventilação correta pelos vasos. Assinale sempre o nome da planta, a data da compra (para controlar os replantios que são feitos a cada dois anos) e demais dados que você ache importante. É fundamental que elas recebam luz da manhã
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ou do final da tarde. Sem que, no entanto, recebam sol direto. Se estiver cuidando das orquídeas num apartamento, evite deixá-las em frente de janelas descortinadas. Controle a luminosidade de acordo com a espécie das orquídeas que planta. Se as flores estiverem amareladas, elas recebem luz demais; se estiverem com um tom verde sem vida, receberam luz de menos. O maior problema no cultivo das orquídeas é a temperatura do ambiente. Como a maioria delas provém de temperaturas entre 15 e 25 graus Celsius, criá-las em locais muito quentes sempre exigirá gastos adicionais com a climatização do ambiente. Mas, para esses casos, você pode cultivar as orquídeas provenientes de regiões tropicais e que suportem temperaturas mais elevadas. www.flores-online.com
Decorando com flores As flores frescas cortadas devem ser usadas para decoração de interiores, isso porque não devem ser expostas diretamente ao sol. O lugar onde for colocar suas flores deve, portanto, ser arejado e com iluminação indireta. • Excesso de umidade também é nocivo. Em cidades cujas taxas de umidade do ar sejam altas, como nas cidades litorâneas, é recomendável fazer uma proteção de vidro para as flores, ou colocá-las em salas com ar condicionado. • Não fique tocando nas flores e folhas. Folhas e flores também não precisam ser regadas. Se, por algum motivo, as flores acumularem pó sobre suas pétalas, use um secador de cabelo na temperatura fria e menor potência, para limpá-las. • Colocar as flores na geladeira por 6 horas antes de montar os arranjos, fará com que as flores conservem-se bonitas por mais tempo.
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• Existem ótimos compostos conservantes de flores no mercado. Eles são eficientes e podem ser adquiridos com facilidade. • O cobre é fungicida, por isso colocar uma moedinha de cobre no vaso, ajuda a conservar as flores, embora possa modificar um pouco suas cores. • Uma tampa de água sanitária ajuda a conservar suas flores por mais tempo, entretanto, o caule pode adquirir uma aparência esbranquiçada. Uma alternativa à água sanitária é usar uma tampa de antiséptico bucal. • A aspirina é ácida e impede as bactérias de se proliferarem. Porém, não é tão eficiente quanto os conservantes de flores vendidos no mercado, e pode ser mais cara se você trocar a água todos os dias. http://decorandocomflores.wordpress.com/
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Curiosidades sobre o orgasmo feminino 1. A palavra orgasmo vem do grego “orgasmós”, que significa “ferver de ardor”. 2. Pesquisadores escoceses e belgas defendem que é possível determinar se uma mulher tem orgasmos vaginais pela maneira como ela anda. Segundo eles, a anatomia determina a capacidade de uma mulher gozar se estimulada pela vagina e, portanto, especialistas podem fazer a análise desses orgasmos apenas ao observá-la caminhando. 3. Já outra pesquisa feita na King´s College de Londres diz que as mulheres com inteligência emocional têm mais orgasmos. Ou seja, aquelas que lidam melhor com os sentimentos próprios e dos outros sentem mais prazer. Ótimo motivo para ser mais compreensiva, certo? 4. Usar salto alto é, além de sofisticado e sexy, benéfico para a vida sexual feminina. Um levantamento feito na Universidade de Verona mostrou que andar com um sapato moderadamente alto condiciona os músculos
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– inclusive os da região pélvica, que ajudam a sentir prazer. 5. Na hora do orgasmo, as paredes da vagina soltam uma pequena descarga elétrica. “Cinco mulheres, neste momento, poderiam produzir energia suficiente para acender uma lâmpada de 1 volt”, estimam o jornalista Marcelo Duarte e o ginecologista Jairo Bouer autores do livro “Guia dos Curiosos – Sexo”. 6. Aquela taça de vinho ou champagne pode não te ajudar tanto assim na hora do sexo, apesar de diminuir a inibição. Quando a mulher ingere álcool pode demorar muito mais para chegar ao orgasmo, já que ele atinge o sistema nervoso central. O brinde não parece mais tão romântico. O estudo foi comandado pela psiquiatra e sexóloga Carmita Abdo. www.humorfeminino.com.br
Cuidados com a beleza enquanto dorme (1) O período que estamos dormindo pode ser excelente para preparar a pele para o dia que virá pela frente. Afinal de contas, trata-se de um período considerável, onde é possível utilizar algumas técnicas para acordar com a pele mais preparada e bonita. A limpeza do rosto é fundamental antes de ir para a cama, principalmente para as mulheres que usaram maquiagem durante o dia. Apenas depois que o rosto estiver limpo é que é possível utilizar outros produtos específicos para resolver ou amenizar determinados problemas. Para isso, é recomendável utilizar sabonetes líquidos que sejam próprios para a pele. Tonificar a pele depois que ela estiver limpa também é muito importante para o tratamento de um modo geral. Assim, é possível tirar algumas sujeiras mais profundas que o sabonete às vezes não consegue alcançar. Para quem tem problemas com oleosidade, saiba que é justamente durante a noite que a gordura produzida pelas glândulas que ficam por baixo da pele acabam produzindo mais, e por isso é recomendado que se utilize produtos como cremes que fecham os poros e controlam melhor a produção desta oleosidade da pele. (c)
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O famoso cabeleireiro Rodrigo Cintra no Maison Cabeleireiro Maison Cabeleireiros sempre pensando em oferecer o melhor para suas clientes, deu início neste mês a mais uma importante parceria. A partir de 15 de abril, Rodrigo Cintra atenderá em visitas mensais na Maison Cabeleireiros. Pela primeira vez em Ribeirão Preto, ele atenderá a clientes em horários pré-agendados em nosso salão. Nascido em São Paulo em 1979, hoje com 33 anos, Rodrigo Cintra é um dos profissionais mais requisitados para palestras e workshops em todo Brasil. Contratado pelas maiores empresas de cosméticos nacionais e multinacionais, ministra cursos para mais de 15.000 cabeleireiros por ano. Hoje com 20 anos de profissão,é considerado um dos melhores Hair Stylists de São Paulo. Para reservar o seu horário, ligue para (16) 3877-5007.
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Dicas para não errar na hora de usar o rímel Antes de começar a fazer a pintura dos olhos, é muito importante que as pessoas olhem atentamente a data de validade do produto, principalmente quando estão guardadas durante muito tempo dentro de uma gaveta. Cuidado com o aplicador: Algumas mulheres acabam fazendo um movimento muito brusco no tubinho do que guarda o produto. Isso pode prejudicar a qualidade de um modo geral, até mesmo porque este movimento pode criar bolhas de ar dentro do tubo, que causa o ressecamento do rímel mais rapidamente. Aplicação na raiz: É sempre muito recomendado que a aplicação inicie da raiz para o final dos fios. Se passar apenas nas pontas, o olhar da mulher vai ficar com o efeito mais escuro e também mais curto, por isso é importante começar sempre pela raiz. Poucas camadas: Nem sempre a aplicação de diversas camadas de rímel vai garantir que a mulher tenha aquele visual que acaba vendo na televisão ou no cinema. É necessário aplicar no máximo três camadas, sempre com movimentos tranquilos. (c)
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Mudar de casa Texto enviado por Odinê Bechara, de autoria desconhecida
Chega um tempo na vida da gente que sentimos a necessidade de mudar, seja de casa ou de nós mesmos... Largar coisas muito enraizadas e profundas, mas que já não servem mais. Então surge a ideia de olhar casas novas, em todos os sentidos! Quem sabe algumas que possuam ruas estreitas que precisamos percorrer. Ou outras que fiquem em ladeiras bem íngremes, para desenvolver a nossa força. Ou quem sabe simplificar, resgatar o velho e criar um novo lugar! Ou talvez procurar uma nova casa, que tenha muita água por perto, para amolecer a nossa argila, que são as nossas crenças. Muitas vezes não é necessário trocar de casa, mas olhar com outros olhos para dentro dela. Quem sabe, olhando melhor, possamos visualizar um rio com águas transparentes, que tem a capacidade de levar embora as preocupações que não precisamos mais! Ou ainda águas que reflitam o nosso interior! E se ainda pudermos ir para perto do mar, que maravilha! Quantos ensinamentos ele tem para nos dar, basta se aquietar e observar! Lugares que tenham água por perto, ajudam a amolecer a terra seca, que são iguais a nossa dureza, rigidez e incompreensão. Olhar através de arcos, resulta em enxergar aquilo que realmente precisamos ver! Começar a entender que a casa é a nossa morada, somos responsáveis por ela. Podemos dar cor ou não, mas o colorido exige mais cuidado! Observar se não estamos construindo muros muito fechados em volta da nossa casa. Muros separam, pontes ligam, aproximam. Através das pontes podemos ver o outro lado. Conhecer o outro lado muda a nossa
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percepção, nos transforma. Começamos a ter uma nova visão! E com a nova visão, fica mais fácil pensar na nova construção ou reforma! Precisamos nos aproximar mais das pessoas? Por acaso nos isolamos demais? Ou precisamos nos aquietar mais? Quem sabe um lugar mais alegre? Ou precisamos caminhar silenciosamente por ruas desconhecidas. Olhar para nossa casa requer coragem e força...é enxergar o que precisa ser mudado e se desapegar do velho! É olhar fundo... E quando o desapego acontece, ele nos leva a situações caóticas, mas valiosas! Neste momento surge uma confusão de cores e caminhos! É a reforma... Muitas vezes surge o frio e o escuro. Mas como tudo passa, sempre vem o novo dia para clarear! Toda reforma ou mudança traz “caos”. Mas precisamos lembrar que vale à pena, o resultado chega! Se a angústia bate à porta é hora de abrir e atender! Ela vem avisar que alguma coisa precisa mudar! Quem sabe uma pausa para refletir sobre tudo isso! Olhar para o rio e perceber que ele corre sozinho... tem seu tempo... Faz seu curso e segue livre. A cada lugar que o rio passa, ele vê novas paisagens e nós, queremos nos fixar! Permanecer! É hora de recomeçar, mudar de casa ou reformar! Assumir responsabilidades, ser dono dela! Com certeza não é fácil, mas vale à pena.
Os benefícios do cacau para a pele Sendo um lubrificante natural impede escaras e qualquer outra lesão cutânea. Tem um aroma agradável e os efeitos duram muito tempo. O que você talvez não saiba é que a manteiga de cacau contém grandes quantidades de antioxidantes – especialmente vitamina E – que combate os radicais livres, destruindo as células que levam ao envelhecimento precoce. A aplicação sobre a pele evita a degradação resultante da exposição à luz solar. Além de preservar naturalmente durante um longo período de tempo. A manteiga de cacau é um excelente hidratante para o rosto, pois quando aplicada penetra sob várias camadas dérmicas proporcionando flexibilidade, maciez e brilho em toda a área. Esta solução deve ser aplicada duas vezes por dia para obter melhores resultados. Um dos melhores remédios para remover marcas e cicatrizes em nossa pele é apenas manteiga de cacau. Também é excelente contra estrias que podem ocorrer em diferentes momentos da vida, e após o parto. A manteiga de cacau é usada para fazer produtos de beleza e higiene. É a base de muitos bronzeadores, cremes, óleos, sabonetes, deixando a pele suave e macia, com flashes de luz naturais. (a)
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Inaugurada a Escola de Cabeleireiros Ruy Center Rui Gabriel da Silva, profissional da beleza e cabeleireiro há 50 anos, inaugurou em parceria com a Cibele Móveis e Acessórios, sua nova escola de cabeleireiros. O novo centro de aprendizado profissionalizante oferece tanto os cursos para iniciantes, em cortes clássicos e modernos, alisamentos, reflexos e tinturas, como cursos de especialização, para você que já é profissional da beleza. Venha se aprimorar e especializar com quem realmente entende de cabelos. Contatos pelo tel. 3610-2853, 3441-4543 ou na Rua Luiz Barreto, 1041, Campos Elíseos.
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Peles sensíveis requerem tratamentos especiais Rafaela Pereira - Bióloga rafaelap.unesp@yahoo.com.br Atualmente muitas pessoas se queixam por apresentarem peles sensíveis, sendo esta uma condição que independe do tipo de pele, podendo assim um cliente de pele seca, oleosa ou mista apresentar as características de sensibilidade. A sensibilidade também pode ser uma condição temporária, apresentando os sintomas após um procedimento, como peeling, dermarroller, extração ou luz intensa pulsada. As indústrias cosméticas preocupadas em oferecer um tratamento eficiente para peles sensíveis e rosáceas desenvolveram cosméticos com ativos direcionados a este público, que realmente tratam e recuperam a condição natural da pele sensível e com rosáceas, aumentando sua resistência e fortalecendo suas defesas naturais minimizando assim o desconforto e reações indesejadas. A sensibilização da pele é ocasionada por fatores como poluição, estresse, raios solares, uso de cosmético inadequados, entre outros. Isso pode fazer com que pessoas que tem uma pele mais delicada sofram de vermelhidão, coceira, descamação e envelhecimento precoce. Os sintomas mais frequentes nas peles sensíveis são ressecamento, descamação, pinicação e coceira, vermelhidão, baixa imunidade, irritação, ardor, pouca hidratação, vasodilatação microvascular, síndrome da intolerância a cosméticos, envelhecimento precoce, finas linhas de expressão. Confira abaixo as dicas para tratar e reverter os casos garantindo uma pele bonita e saudável. Lasers de Baixa Potência: o poder da luz no tratamento de rejuvenescimento. A fototerapia melhora a hidratação da pele, estimula a regeneração celular, produção de colágeno com um procedimento totalmente
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seguro, não agressivo ideal para o cliente que está com a pele sensibilizada. O uso associado das luzes Azul, Vermelho e Infra Vermelho promovem um resultado visível já nas primeiras aplicações. Vasinhos aparentes, como acabar com eles? A modificação da rede capilar, que resulta na dilatação sofrida pelos capilares ou pequenos vasos é chamada de telangiectasias, que correspondem pequenas linhas avermelhadas ou arroxeadas na pele, geralmente próximo aos olhos, nariz e queixo, sendo mais perceptíveis em pessoas de pele clara, mas não exclusivo desse biotipo. A luz intensa pulsada (LIP) tem o poder de cauterizar esses vasinhos da face, resultando em um clareamento do rosto, pois ao elimina-los alivia também o aspecto de vermelhidão. Diferente dos lasers de baixa potência, a LIP tem um efeito fototérmico e deve ser realizado com algumas precauções, como nunca ser feito em peles bronzeadas, ou seja em clientes que tiveram exposição solar recente. Este procedimento também exige o cuidado de evitar a exposição ao sol, uso de máscaras calmantes e protetor solar. Cuidados clínicos e diários - Resultados comprovados! Os profissionais de estética já desenvolvem protocolos específicos para o tratamento de peles sensíveis, com a proposta de HDNR system (HIDRATAR, DESSENSIBILIZAR, NUTRIR E RECUPERAR). E o cliente também pode dar continuidade do tratamento no dia a dia, sempre procurando cosméticos com bases biocompatíveis, que são livres de substâncias nocivas e irritantes e são estruturalmente semelhantes ao manto hidrolipídico da pele.
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Dicas de esmalte para cada ocasião Confira algumas dicas de manicures para acertar na cor do esmalte. Trabalho: Neste caso é sempre importante manter a discrição e o bom gosto, ainda mais nos ambientes mais sérios e corporativos. A dica é sempre apostar nas cores mais claras, sem muitos elementos e brilhos. E você quiser dar uma diferenciada nas unhas para o trabalho, pode também apostar em um tom mais puxado para o café. Viagem de férias: não é porque se está saindo de férias que precisa descansar, por isso existem também umas cores específicas adequadas para ir para a praia ou para piscina: o vermelho ou tons mais escuros. Isso porque as especialistas ensinam que os tons mais claros costumam ficar amarelados neste tipo de ambiente, e isso poderá estragar todo o trabalho de pintura das unhas. Para fazer que estas cores mais escuras durem, a dica é passar uma camada extra de brilho por cima. Festas e baladas: Este é o momento que as mulheres poderão abusar das novidades e dos esmaltes que contam com diversos elementos a mais. Vale experimentar os esmaltes que já possuem brilho na sua fórmula, ou ainda o glitter e as cores mais escuras e nos últimos lançamentos em termos de esmalte, como os que apresentam efeitos holográficos, craquelados, metalizados, dentre outros. Para conquista: As especialistas acreditam que até mesmo algumas cores de esmalte podem ajudar as mulheres a se darem bem em uma festa na hora de chegar no gato. A maioria deles costuma preferir as cores mais escuras durante as festas, porque passa um ar de mais personalidade. Além disso, uma técnica muito importante que deve ser utilizada nestas ocasiões é a chamada francesinha. A maioria deles gosta muito. (c)
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Saborear Marmitaria inaugurada na Lagoinha Laura F. Guedes Oliveira, 27 anos e Larissa Camolese, 26 anos, ambas nutricionistas, após passarem por várias experiências no ramo da alimentação e nutrição, inaguraram a Saborear Marmitaria, e garantem alta qualidade no planejamento dos cardápios, nas preparações, feitas com muito amor, agilidade nas entregas e um ótimo atendimento! “Sem dúvidas, Ribeirão Preto acaba de ganhar um novo conceito em alimentação, e com um diferencial especial, cardápios diários Light e Vegetarianos” afirmam. Convidamos a todos para conhecer nossa qualidade e ótimo atendimento. R. Benedicta Rodrigues Domingos, 811 tel. 3289-1418 (somente entregas)
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Benefícios que o peixe traz para a saúde O peixe era um alimento que deveria estar mais presente nos pratos dos brasileiros, pois é rico em proteínas se comparado à carne bovina. Substituir pelo menos duas vezes por semana a carne bovina pelo peixe significa fornecer ao organismo os mesmos nutrientes. O peixe tem uma grande quantidade de minerais e de vitaminas. Além de ser pouco calórico possui o tão bem falado ômega-3 que ajuda a controlar a pressão, reduzir o risco de doenças cardíacas, arteriosclerose e o nível de colesterol e triglicérides. Nos últimos sete anos, o consumo anual de peixe cresceu cerca de 40% no país. O que dá cerca de 9 quilos de peixe por pessoa em todo o ano. Mas ainda é pouco e a Organização Mundial da Saúde recomenda 12 quilos por pessoa. (c)
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Como eliminar o cheiro de fritura A primeira dica é espetar cravos em uma laranja, poderá também ser tangerina ou limão, deixando sempre na fruteira dentro da cozinha, poderá ficar de dois a três dias que também irá deixar a cozinha perfumada e o cheiro fica ótimo. Alternativa interessante é ferver casca de laranja, que poderá ser também de maçã ou mesmo limão, de 5 a 15 minutos. Depois disto procure desligar e deixar a panela esfriar em cima do fogão, desta forma irá soltando mais cheiro, no final jogue tudo fora. É possível ainda se ferver menta, ou mesmo manjericão e hortelã. Ferva uma dessas de 3 a 15 minutos para sentir o cheiro bom que ficará. Outra maneira interessante de tirar o cheiro ruim é deixar um pires com vinagre em cima da geladeira, o cheiro vai embora rapidinho. Uma outra boa dica é fazer um chá bem concentrado com de especiarias para perfumar o ambiente. Ferva meio litro de água com pedaços de canela em pau, juntamente com algumas unidades de cravo da índia. Coloque casca de laranja ou limão, procure deixar em fogo baixo fervendo lentamente, para que o vapor espalhe um cheirinho bom. (c)
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Minutos de sabedoria AJUDE à Natureza! Não destrua os bens que a natureza coloca a seu dispor, para ajudá-lo a progredir. Coopere com as árvores, por que elas cooperam com a sua vida, na purificação do ar que você respira. Colabore com a pureza das fontes, porque elas lhe fornecem água para dessedentar seu corpo. Auxilie o solo a produzir, para que o pão seja sempre farto na mesa de todos. Ajude a Natureza!
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Receitas Especiais com Camarões e Frutos do Mar Neuza Pereira, da Camarão & Cia neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/CamaraoCiaRp Camarão ao molho de laranja Ingredientes: 1 Kg de camarão rosa grande limpo; Pimenta-do-reino a gosto; 1 limão, sal a gosto, azeite a gosto. Molho 1: 4 dentes de alho fatiados; 400ml leite de coco; 4 pimentas vermelhas sem sementes; 3cm de gengibre sem casca; 1 colher (sopa) cheia de açúcar mascavo; 3 colheres (sopa) de shoyu; 1 colher (sobremesa) de coentro. Molho doce: 1 copo de suco de laranja; 1 colher (chá) de mel; 1 colher (chá) de gengibre.
Modo de preparo Tempere os camarões com sal, pimenta e limão. Refogue o azeite por alguns instantes. Em seguida adicione o alho até que fique ligeiramente dourado. Depois coloque o leite de coco, a pimenta, o gengibre, o açúcar mascavo, o shoyu, e o coentro. Deixe ferver por alguns instantes em fogo baixo. Desligue
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e deixe esfriar. Molho doce: Em outro recipiente adicione o suco de laranja, o mel e o gengibre e misture bem. Sirva sobre os camarões. Com acompanhamento a sugestão é arroz e salada verde. Lulas Empanadas Ingredientes: 1Kg de lula limpa em anéis; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1 colher (chá) de noz-moscada; 1 dente de alho; 1 colher (chá) de manjericão picado; 1 ovo; Óleo para fritar: Sal e pimenta-do-reino a gosto. Modo de Preparo Tempere os anéis de lula com alho, sal e a noz-moscada, reserve.
Em uma tigela, coloque o ovo, a pimenta e o manjericão, misture tudo. Passe as lulas na farinha de trigo, depois na mistura e frite em óleo quente em pequenas porções. Sirva acompanhada de molho tártaro.
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O terapeuta e a hipnose...
Uma mulher chegou em casa e disse ao marido: - Lembra as enxaquecas que eu costumava ter toda vez que íamos fazer amor? Estou curada! Não tenho mais dor de cabeça! Minha amiga Eliza me indicou um terapeuta que me hipnotizou! O médico me disse para ir para frente do espelho, me olhar bem e repetir para mim mesma: Não tenho dor de cabeça! Não tenho dor de cabeça! Não tenho dor de cabeça! Fiz isso e a dor de cabeça parece que sumiu! O maridinho respondeu: - Que maravilha! Então a esposa disse: - Nos últimos anos você não anda muito interessado em sexo! Por que você não vai a esse terapeuta e tenta ver se ele te ajuda a ter interesse por sexo novamente? O marido concordou, marcou uma consulta e alguns dias depois estava todo fogoso para uma noite de amor com a esposa. Então foi correndo para casa e entrou arrancando as roupas e arrastando a esposa para o quarto. Colocou a mulher na cama e disse a ela:
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- Não se mova que já volto! Foi ao banheiro e voltou logo depois, pulou na cama e fez amor de maneira muito apaixonada, como nunca tinha feito com a esposa antes. A esposa falou: - Chico, foi maravilhoso! Você nunca me deu tanto prazer! O marido disse novamente à esposa: - Não saia daí que eu volto logo! Foi ao banheiro e a segunda vez foi muito melhor que a primeira. A mulher sentou-se na cama, a cabeça girando em êxtase com a experiência. O marido disse outra vez: - Não saia que eu volto logo! Foi ao banheiro. Desta vez a esposa foi silenciosamente atrás dele e quando chegou lá o marido olhava para o espelho e dizia: - Não é minha esposa! - Não é minha esposa! - Não é minha esposa! O velório de CHICO será amanhã, na capela do cemitério do Santo Amaro, às 16 horas.
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Dicas para não errar nos sorvetes A maioria das pessoas quer um sorvete que realmente esteja à altura dos prontos. Para conseguir um resultado mais cremoso e leve na sua receita, a dica é começar a bater ele em uma batedeira assim que começar a congelar. Este é o segredo que muitas sorveterias possuem na hora de deixar o sorvete com aquele aspecto cremoso. Portanto, um sorvete que deve ficar no mínimo umas duas horas no congelador, deve ser batido pelo menos quatro vezes neste período para conseguir atingir a cremosidade. Outra dica em relação à cremosidade é para os sorvetes que são feitos com frutas. O truque neste caso é misturar uma ou duas claras em neve batidas no sorvete assim que ele começar a congelar, no mesmo esquema da dica anterior. Mas não é preciso colocar as claras sempre que o sorvete for batido, apenas uma vez já basta. Se o sorvete ficar muito duro, espere de 10 a 15 minutos para servi-lo, assim ele recupera a cremosidade. Uma dica importante no caso da preparação do sorvete é sempre seguir exatamente a quantidade de açúcar que a receita manda. Se colocar demais o sorvete não gela, se colocar de menos ele poderá ficar mais duro que o normal. (C)
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Destino: Monte Verde (MG) Monte Verde é um distrito do município de Camanducaia, estado brasileiro de Minas Gerais. Tem acesso pela rodovia Fernão Dias distando da cidade de São Paulo cerca de 168 quilômetros, sendo 30 deles em estrada íngreme. Monte Verde ganhou em 2008 o título de melhor destino de inverno do Brasil e, em 2009, o título de cidade mais romântica na votação promovida pelo site Viajeaqui [2] e revista Quatro Rodas, da Editora Abril. Sua paisagem está destacada por árvores de Mata Atlântica, como o ipê e o carvalho, mas também possui vegetais de áreas subtropicais mescladas a estas outras, como o pinheiro-do-Paraná ou araucária, e os Cedros entre outras árvores aqui não descritas. Se fosse um município, esse seria o 2º (segundo) município com a sede mais alta do Brasil perdendo apenas para a cidade de Campos do Jordão, no estado de São Paulo. Se Campos do Jordão é a suíça do estado de São Paulo, Monte Verde é a do estado de Minas Gerais, pois com uma forte entrada de imigrantes europeus para as áreas mais altas se estabeleceu um elo climático e cultural em relação ao cotidiano daqueles migrantes que por lá ficaram durante décadas desde o advento desses.
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Os dez desejos delas no Ano Novo Aqui estão os 10 maiores e mais comuns desejos das mulheres para o Ano Novo 10 – Emagrecer Começamos bem até o Carnaval, depois que chega a Páscoa tudo começa a desandar… Deixamos para depois do inverno e quando vemos já é ano novo de novo e a promessa se repete. 9 – Estudar mais Assim como emagrecer, o Carnaval atrapalha, as churrascadas da galera da faculdade e os convites irresistíveis para cabular aquela aula de Cálculo chata e tomar umas no boteco da frente… 8 – Arranjar um cara bacana Aparece aquele cara legal na festa de ano novo na praia, depois você descobre que ele era comprometido. Depois arranja mais um, e mais outro, um pior que o outro. Quando você vê, já passou o dia dos namorados, sozinha outra vez, desencana total e espera para prometer para o ano novo do ano que vem. 7 – Trocar de Emprego Você percebe que é tudo mais ou menos a mesma coisa, vai passar o ano novo seguinte na praia e tem aquela vontade de se mudar pra lá e começar a vender coco. Volta, continua aturando seu chefe chato, mas logo tem o Carnaval também, logo tem as férias e no ano novo que vem seu desejo volta à tona. 6 – Gastar Menos Aí precisamos de umas roupinhas novas para aquela festa da galera, para aquela micareta em Salvador no Carnaval e outro par de sapatos porque todos os seus 3 pretos já estão cansadinhos. Chegou o fim do ano, você tem que se apertar pra conseguir ir
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passar o Reveillon na praia com a galera, prometendo que ano que vem será diferente. 5 – Beber Menos Começamos o ano de ressaca prometendo que este ano será diferente e que iremos beber menos. Semana que vem a promessa já foi pro brejo e deixa, de novo, a promessa para o ano que vem. 4 – Fazer Mais Acabamos fazendo mais… mais promessas não cumpridas… 3 – Manter o Guarda-Roupas organizado e só com coisas que você usa Pode até dar certo no inicio. Limpamos e, claro, sempre achamos tudo útil… mantemos e depois de 2 semanas – no máximo – está tudo bagunçado outra vez. Deixa pra ser arrumado de novo ano que vem… 2 – Viajar Mais Começamos o ano reclamando da volta, das segundas-feiras e continuamos o ano todo esperando a Sexta… quando ela chega, ficamos em casa, sem fazer nada… mais um ano passou, pegamos aquele transito para viajar no ano novo para prometer que este ano vai ser diferente. 1. Transar Mais Promessa adiada ano após ano… sem comentários… O importante é saber que sempre tem o ano que vem para prometermos de novo e, quem sabe, ter a esperança de cumpri-los… http://www.humorfeminino.com.br
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Acertar o Look pode melhorar o humor De acordo com algumas pesquisas, existe a possibilidade de se melhorar o humor apenas escolhendo as peças de roupa certas para serem utilizadas durante o dia. De uma forma geral, as cores que são consideradas mais quentes, como o vermelho, o laranja ou ainda o amarelo, são consideradas cores estimulantes. Mas as pessoas não devem se deixar levar apenas por estas informações na hora de escolher a cor de uma roupa, também é importante que focar em seu gosto pessoal. Apenas se vestir com uma roupa que faça com que a pessoa se sinta bem pode fazer toda a diferença. Especialistas confirmam que as cores podem sim ter o poder de influenciar o humor da pessoa, e a forma como ela se vê no espelho também conta muito para o resultado do humor durante o dia. Portanto, em uma peça de roupa também é possível encontrar alguns outros elementos que podem ajudar a pessoa a ficar de bom humor que não seja apenas cores, como o caimento, por exemplo. Outra dica para quem acordou com o pé esquerdo é apostar em roupas confortáveis para o restante do dia. Afinal de contas, se já este de mau humor, uma roupa apertada ou que incomode não vai ajudar em nada. (c)
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Golfe Class reinaugura sua loja no Novo Shopping O casal Márcio e Vanessa Hercules comemorou com orgulho a reinauguração de sua nova loja no Novo Shopping. Fruto de trabalho sério e muito bom gosto, a Golfe Class disponibiliza seus produtos também no RibeirãoShopping, na Barão do Amazonas e no North Shopping Barretos. Guto Menezes assinou o coquetel de reinauguração da grife. Na ocasião Vanessa e Marcio Hercules apresentaram aos convidados o novo layout da loja que conta um espaço repleto de sofisticação para oferecer o que há de melhor para os clientes. Na foto, Vanessa Hercules, Marcio Hercules e Guto Menezes durante o coquetel de reinaguração da grife Golfe Class no Novo Shopping.
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Carta da Vovó... Leis e Princípios demonstrados empiricamente! Querido neto, acabei de ter uma experiência religiosa incrível e eu estou escrevendo para compartilhá-la com você. Hoje de manhã fui a uma livraria cristã e me chamou a atenção um adesivo para carro que dizia: ‘TOCA A BUZINA SE AMAS A DEUS’. As pessoas ficam tão estressadas no trânsito, pensei, então eu decidi comprá-lo e pregá-lo no para-choque do meu carro. Assim, quem sabe, as pessoas despertem sua consciência religiosa quando estão dirigindo. Ao sair com o carro, cheguei a um cruzamento de duas avenidas que estavam entupidas de carros. A temperatura exterior era de 37 graus e meu carro, você sabe, não tem ar condicionado. Para piorar mais a situação era hora de saída das escolas. Fiquei um tempão parada esperando o farol vermelho abrir, pensando no Senhor, no amor que sinto por Ele e em todas as coisas boas que Ele nos tem dado.
Não me dei conta que o farol tinha mudado para o verde, e foi aí que descobri como existem muitas outras pessoas neste mundo que também amam ao Senhor, porque imediatamente começaram a tocar as buzinas... Foi uma experiência maravilhosa! A pessoa que estava logo atrás do meu carro era sem dúvida muito religiosa, já que tocava a buzina sem parar e gritava: “Vamos, pelo amor de Deus!”.
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Acho que influenciados por ele, todos os outros carros começaram a tocar a buzina. Eu sorri e abaixei o vidro para saudá-los com a mão através da janela, totalmente emocionada. Vi que outro rapaz muito simpático me saudava de uma maneira muito particular levantando só o dedo médio da mão. Eu perguntei ao Betinho, filho da sua tia Marisa, que estava comigo, o que queria dizer esta saudação. Ele me explicou que era ‘uma saudação havaiana’ de boa sorte. Aproveitando que o trânsito continuava parado, coloquei minha mão para fora da janela e saudei a todos da mesma maneira. Seu primo morria de rir, feliz com a bela experiência religiosa que eu estava vivendo. Dois homens desceram de um carro próximo do meu e vieram em minha direção.. Enquanto eles se aproximavam pensei no poder que tinha um simples adesivo e já me preparava para rezar com eles ou para perguntar qual era a igreja que eles frequentavam, mas não deu tempo. Foi neste momento que reparei que o farol estava verde para mim. Então, saudei a todos os meus irmãos e irmãs e passei o semáforo. Depois de cruzar, notei que o único carro que havia podido passar era o meu, já que o farol ficou logo vermelho. Aí eu me senti triste de deixá-los para trás depois de todo o amor que havíamos compartilhado. Resolvi então parar o carro, abaixei o vidro mais uma vez e saudei a todos com a ‘saudação havaiana’ e fui para casa. Rezo por todas essas almas tão boas e me sinto revigorada por saber que ainda existem tantas pessoas que amam a Deus. Beijos, da sua avó!
O xadrez estará na moda no Outono Apesar de estarmos ainda no verão, tendo alguns bons dias da estação mais quente do ano, a indústria da moda, que está sempre adiantada em relação ao tempo, já começa a fazer seus lançamentos para a temporada conhecida como outono/inverno. Geralmente são estações mais frias, onde boa parte das pessoas, principalmente das mulheres, acabam tendo que renovar o seu guarda roupa. E os lançamentos nesta época sempre são os mais variados possíveis. E para quem já está pensando em como ficar na moda nas próximas estações, parece que o Outono será uma época em que a estampa xadrez vai voltar com tudo. As várias roupas com este tipo de estampa já aparecem nos principais desfiles de moda para as próximas estações, o que realmente é uma boa indicação de que esta estampa estará presente na vida das pessoas pelo próximo ano, desde as coleções mais caras até mesmo as roupas mais baratas, que também acabam se inspirando nas grandes coleções para fazerem as suas roupas. (c)
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Roupas para usar com maxicolares No dia a dia, há muitas opções de uso dos maxicolares. Como o objetivo é destacá-lo, uma boa forma de tirar proveito do tamanho é utilizando com jeans e camiseta branca. Entretanto, neste caso, deve-se utilizar maxicolar colorido, pois assim ele se destacará da roupa e você conseguirá o resultado esperado. No inverno, o maxicolar pode deixar você extremamente exuberante. Este acessório combina muito bem com tricô, então não perca a chance de colocálo no colarinho da sua roupa. Certifique-se apenas que o tecido é firme, pois eles são grandes e podem ser pesados, então nenhuma mulher vai querer uma roupa repuxada, não é mesmo? Sempre é bom lembrar que utilizar maxicolares com decote tem o lado ruim de direcionar o olhar das pessoas para os seios, pois o acessório ficará em evidência muito perto deles. Utilize o maxicolar com roupas fechadas! Existem formatos variados. Alguns têm formato de triângulo, enquanto outros são mais arredondados e outros são mais quadrados. O importante é que você use aquele que se sinta melhor, então experimente todos para ter a sua própria opinião. (c)
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Chapéus femininos da moda em 2013 Das passarelas para o dia a dia das mulheres, o chapéu volta cada vez mais repaginado. São os mais diversos formatos e cores, além de estampas e detalhes, como os laços, materiais vazados, tudo isto que irá tornar a produção muito bonita e irreverente. Com a chegada do verão os modelos de palha e também de abas largas devem voltar com tudo, trazendo a sofisticação e ainda poderão ser utilizados mesmo longe das praias e piscinas. Já os vários modelos de abas curtas, em estilo Panamá, são bastante despojados, ideais e ainda para compor um look casual para passeios à tarde ou até mesmo nas baladas. Porém, para utilizar um chapéu panamá de forma correta, é preciso ficar de olho em todas as tendências e saber bem mais do que somente comprar o chapéu. É necessário que se tenha muita criatividade e saiba ainda qual estilo deverá utilizar para compor um verdadeiro look especial para ficar bem com o seu chapéu. Usar botas com chapéus é a alternativa preferida para as mulheres, e a tendência de se utilizar o chapéu panamá feminino para a moda de 2013 certamente deverá ser maior ainda no inverno.(c)
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Inseminação Artificial...
Um minerim comprou vários porcos e porcas, pois queria começar uma criação na fazenda. Depois de várias semanas, notando que nenhuma das porcas emprenhara, ligou para o veterinário pedindo ajuda. O veterinário disse ao minerim que ele teria que fazer uma inseminação artificial. O minerim não tinha a menor idéia do que era aquilo, mas não querendo demonstrar ignorância , concordou e perguntou ao veterinário como saber quando as porcas estariam prenhas. O veterinário disse que elas parariam de ficar andando e iriam mergulhar na lama o dia todo. O minerim desligou o telefone e ligou para o compadre, para perguntar como se fazia isto. Ele disse que inseminação artificial significava que ele mesmo teria que emprenhar as porcas. Então, ele colocou as porcas na kombi e foi para o meio do mato e transou com cada uma delas. Voltou para a fazenda e foi para a cama descansar. Na manhã seguinte, ele foi ver as porcas e
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elas continuavam andando pra lá e pra cá. Ele concluiu que teria que fazer tudo de novo. Colocou as porcas na kombi e foi para o meio do mato e transou com cada uma, duas vezes, para garantir. Voltou para a fazenda e foi para a cama descansar. Na manhã seguinte,ele foi ver as porcas e elas continuavam andando pra lá e para cá. Bem, teria que fazer tudo de novo... Colocou as porcas na kombi e foi para o meio do mato e passou o dia transando com cada uma delas, várias vezes. Voltou para a fazenda e, esgotado, atirou-se a cama. Na manhã seguinte, ele nem conseguia abrir os olhos, muito menos levantar para olhar as porcas. Então, ele pediu à mulher para dar uma olhada e ver se as porcas estavam na lama. - Não - disse ela - Elas estão todas na kombi e uma delas não para de buzinar!
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Cataratas As cataratas são o turvar da lente do olho (cristalino). O resultado é bem semelhante a manchar com graxa a lente de uma maquina fotográfica. Uma catarata surge na lente do olho (cristalino) que é a estrutura transparente atrás da íris (a membrana colorida que cerca a pupila). A lente focaliza a luz na retina, a membrana sensível a luz na parte traseira do olho que converte impulsos luminosos em sinais nervosos para produzir imagens visuais desobstruídas. O turvar da lente, tal como a mancha de graxa sobre a lente de uma maquina fotográfica, pode formar-se em qualquer idade mas aparece mais frequentemente em pessoas com mais de 40 anos. A maioria de cataratas são causados por uma mudança na composição química da lente. Numa percentagem pequena dos casos, as mudanças químicas são causadas por um defeito hereditário, por trauma do olho, por diabetes, ou pelo uso de determinadas drogas, tais como o esteroides. Precisamente porque os cataratas ocorrem com a idade pensa-se que as radiações ultravioleta tenham um papel principal, na mudança química na lente responsável pela maioria das cataratas. (www.portalsaofrancisco.com.br)
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Dicas de alimentação e exercícios Comer muito doce: as porções de açúcar prejudicam o colágeno que mantém a pele suave e firme. Se você quiser adoçar seu chá, faça o teste com stévia. É uma planta adoçante de fácil digestão que dará o toque doce a seus alimentos sem prejudicar sua aparência. Exercício para o stress: se você pratica spinnig como exercício pode ser que seja bom, mas nada como uma boa aula de yoga para exercitar seu corpo e sua mente. As saudações ao sol, o cão para baixo ou postura de criança aumenta a circulação, o que ajuda a parecer mais jovem e esquecer-se do stress. Chá: pesquisas mostram que tanto o chá preto como o verde contêm componentes protetores como teaflavinas que ajudam a prevenir o câncer e a diminuição do colágeno. Excesso de peso: leve uma rotina que fortaleça seu corpo com ajuda de pesos, isso lhe dará mais massa muscular e assim sua pele ficará mais firme. Alimentos alcalinos: os nutricionistas asseguram que com o consumo de alimentos alcalinos como peras, limões, maçãs ou coentro, seus pacientes melhoraram sua pele e cabelo. No entanto é importante ter uma dieta balanceada. (a)
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Você já ouviu falar em Isostreching? Fabiana C. Taubert de Freitas. Fisioterapeuta. Doutoranda EERP-USP. Profª Drª Maria Lúcia C. C. Robazzi. Deptº de Enfermagem Geral e Especializada da EERP-USP O Isostretching é uma técnica francesa de execução de exercícios definida como uma arte de abrandar e fortificar o corpo por meio de exercícios próprios e específicos. Este nome é uma justaposição de dois termos que definem o método: Iso, a abreviação de isometria, um tipo de contração muscular que neutraliza o movimento articular e Stretching, termo inglês que significa alongamento. Dessa forma, tem-se como objetivo e fundamentação básica do método a tonificação e musculação (Iso) e a flexibilidade e mobilidade (Stretching), preceitos essenciais para um bom funcionamento corporal. É também popularmente conhecida como ginástica postural. Trabalha todo o corpo durante os exercícios, relaxando e fortalecendo os músculos, em posição ereta pela solicitação do auto-crescimento da coluna vertebral, recrutando a musculatura profunda da região da coluna vertebral e promovendo a sua estabilização lombar e escápulo-torácica. É considerada como terapia complementar para o tratamento dos desequilíbrios posturais. Trabalha particularmente os seguintes componentes: respiração, posicionamento e reconhecimento do corpo, reforço e flexibilidade muscular, o que faz a originalidade desse método. Durante os exercícios são exigidos a atenção e intensidade máxima que cada praticante pode dar e estes adaptam-se às capacidades do momento de cada um, permitindo um trabalho global. A postura é mantida durante o tempo de uma longa expiração, ao mesmo tempo em que demanda o auto-engrandecimento do tronco e uma contração isométrica dos músculos abdominais e dos membros. Devese vigiar particularmente as extremidades,
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cabeça e membros, que são a expressão das rotações compensatórias, consequência das posições em tensão e reveladoras de restrições de movimento ou de mobilidade. A ação do trabalho respiratório sobre o diafragma proporciona relaxamento da musculatura acessória que está frequentemente encurtada e limita a dinâmica respiratória normal. A dificuldade de realizar os exercícios não está em posicionar o corpo, mas criar contrações, limitando os movimentos compensatórios. O método promove consciência corporal, manutenção do equilíbrio, aprimoramento do controle neuromuscular, flexibilidade muscular, mobilidade articular, tonicidade, força e o controle respiratório. Realizado por Fisioterapeutas, as sessões podem ter duração de 30 a 50 minutos, frequência de duas vezes semanais e o atendimento realizado de forma individual ou em pequenos grupos. Indicado para adolescentes e adultos com problemas na coluna vertebral, alterações posturais leves e moderadas, idosos sedentários, pessoas com doenças osteomusculares decorrentes do trabalho (LER/DORT) e para quem não pode realizar exercícios de impacto, aos pacientes com lesões articulares que lhes impossibilitem a prática esportiva. Contudo, é contra-indicado às pessoas com cardiopatia severa, aos pacientes com queixas de dores agudas e gestantes. Se você se interessou, procure um fisioterapeuta e inicie a terapia com Isostreching. Você vai gostar e sentir-se muito bem.
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Minutos de sabedoria DESPERTE! Não deixe que a rotina arrase sua vida! Execute sua tarefa com amor sempre renovado, porque isto trará alegria a você mesmo. A rotina cansa e corrói a alma, desalenta e carcome o entusiasmo. Renove cada manhã seu armazenamento de alegria, de viver. Ajude a todos e cumpra alegremente sua tarefa, para receber de volta o benefício da felicidade de seu trabalho.
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Arroz e feijão: aliados na dieta Engana-se quem pensa que um bom prato de arroz e feijão atrapalha a dieta e faz engordar. Muito pelo contrário, a combinação é fonte de fibras e aumenta a sensação de saciedade, evitando a ingestão de doces e outros alimentos. “Arroz e feijão juntos possuem uma proteína que é semelhante à proteína da carne. É uma ótima combinação e com muitos benefícios nutricionais. Por serem ricos em carboidratos, ajudam a dar energia e reduz a vontade de ficar ‘beliscando’. E as fibras presentes no feijão fazem com que ele ‘inche’ dentro da barriga, garantindo a saciedade”, explica o nutricionista Marcelo Barros, do Instituto Nacional de Cardiologia (INC). O arroz mais saudável é o integral, seguido do parboilizado e, por fim, o branco. Já o feijão não possui diferenças em relação a outros grãos como lentilha ou grão de bico. “O arroz integral é mais rico em fibras e vitaminas, por isso dá mais saciedade. O processo de parboilização faz com que parte dessas vitaminas presentes na casa se transfira para o grão. Já o arroz branco não possui vitaminas ou fibras, é rico somente em amido. Por isso é mais fraco”, explica. (f)
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Seis alimentos termogênicos que te ajudam a perder peso Alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura corporal. Assim ajudam a queimar calorias e perder peso. Se você os adicionar a uma dieta bem equilibrada e a prática de exercícios, serão aliados muito bons no objetivo de perder peso. Ômega 3: salmão, atum e oleaginosas contêm esse ácido graxo que aumentam o desempenho do seu metabolismo. Gengibre: pode ser consumido cru, utilizar para cozinhar aves e peixes, bebê-lo como chá ou batido com frutas. Se você comer três vezes por dia pode acelerar 20% de seu metabolismo. Canela: é recomendada uma ou duas vezes por dia, você pode consumi-la em forma de chá, polvilhar no mingau de aveia ou frutas. Chá verde: um copo de chá antes das refeições principais ajuda a acelerar o funcionamento do metabolismo. Os componentes desta infusão ajudam a reduzir a absorção de açúcar no sangue. Além do mais é um bom aliado para um trânsito intestinal correto. Pimenta: aumenta a circulação e a temperatura corporal, melhora a digestão. Usando 3 a 4 gramas ao dia pode aumentar o metabolismo em 20%. Água gelada: ao beber água gelada o corpo gastará energia para elevar a temperatura. (a)
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Lei proíbe entrar de capacete em postos Criado para dar segurança a quem usa, capacetes são vilões em lojas e, principalmente, em postos de combustíveis. Usados por bandidos que tentam esconder o rosto nos assaltos, os capacetes serão ser proibidos dentro de lojas e de postos. A lei estadual 14.955, que barra o capacete, foi sancionada pelo governador Geraldo Alckmin (PSDB) no dia 12 de Março. A nova legislação proíbe que qualquer pessoa entre em lojas, postos de combustíveis e até locais públicos com capacete. Segundo a lei, a regra não vale para gorros e bonés, a menos que sejam usados para “de forma a ocultar a face da pessoa.” O descumprimento da regra poderá render multa de R$ 500, e de até R$ 1 mil, em caso de reincidência. Todos os estabelecimentos e postos terão 60 dias, a contar da data de publicação da regra, para afixar cartazes sobre as restrições. No caso de postos de combustíveis, os motociclistas terão de tirar o capacete antes de uma faixa de segurança que o estabelecimento também vai colocar. As restrições também valem aos “prédios que funcionam no sistema de condomínio.” (www.redebomdia.com.br)
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Mal de Parkinson A doença de Parkinson (DP) ou Mal de Parkinson, é uma doença degenerativa, crônica e progressiva, que acomete em geral pessoas idosas. Ela ocorre pela perda de neurônios do SNC em uma região conhecida como substância negra (ou nigra). Os neurônios dessa região sintetizam o neurotransmissor dopamina, cuja diminuição nessa área provoca sintomas principalmente motores. Entretanto, também podem ocorrer outros sintomas, como depressão, alterações do sono, diminuição da memória e distúrbios do sistema nervoso autônomo. Os principais sintomas motores se manifestam por tremor, rigidez muscular, diminuição da velocidade dos movimentos e distúrbios do equilíbrio e da marcha. A progressão dos sintomas é usualmente lenta mas a velocidade com que essa progressão se desenvolve é bastante variável em cada caso. Os primeiros sintomas da DP têm início de modo quase imperceptível e progridem lentamente o que faz com que o próprio paciente ou seus familiares não consigam identificar o início preciso das primeiras manifestações. (www.doencadeparkinson.com.br)
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Seicho-no-ie
Lar do Progredir Infinito (O Livro dos Jovens/Masaharu Taniguchi) “Senhor, conduzi-me ao Vosso mundo, ao perfeito Mundo da Imagem Verdadeira. Fazei com que eu transcenda este mundo fenomênico conturbado, cheio de atribulações, medo, lamentações, assaltos e tumultos, e alcance o Mundo da Imagem Verdadeira, onde poderei ouvir a Vossa serena voz. Afastai-me, Senhor, de todas as agitações deste mundo fenomênico, e envolvei a minha alma com a Vossa Vida sumamente pura e serena. “Senhor, livrai-me de todos os temores, e enchei de paz e serenidade o meu coração. Livrai-me do egoísmo e autocompaixão, bem como da presunção de ser melhor que os outros, e preenchei o meu coração com o amor e a humildade iguais aos que Cristo demonstrou ao lavar os pés de seus discípulos. “Afastei da minha mente todo e qualquer pensamento impuro. Livrai-me da sede de poder. Que eu possa realizar todas as coisas com o propósito de manifestar a Vossa glória, e não com intenções mesquinhas e egoísticas. “Senhor, fazei com que se manisfestem através de mim a Vossa sabedoria e Vossa força, grandiosas e ilimitadas. Fazei com que a saúde perfeita, a alegria infinita, a fartura ilimitada e o progresso infinito, existentes no plano da Imagem Verdadeira, se manifestem livremente, transcendendo as barreiras do tempo e espaço.” Após orar assim, acredite que o seu pedido já foi atendido e que você já alcançou esse elevado estado espiritual, e mentalize o seguinte, contemplando com os “olhos da mente” a sua Imagem Verdadeira perfeita: “Neste momento, sinto o Espírito de Deus fluindo para dentro de mim. Sinto que Deus que está presente em mim e que a Sua
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perfeição se manifesta através de mim, a cada minuto, a cada hora, neste mundo de tempo e espaço. Sinto que, neste momento, está se manifestando, em toda a sua perfeição, a Vida Infinita, o amor infinito, a força infinita e as bençãos infinitas de Deus. “Sinto-me imensamente alegre e feliz, pois o júbilo de Deus preenche o meu ser e transborda. A alegria atrai a alegria, a bondade atrai a bondade, e por isso aproximam-se de mim somente pessoas alegres e felizes, pois mesmo os deprimidos e tristes começam a se sentir alegres quando de mim se aproximam. “Neste momento, estou repleto do amor de Deus. O amor de Deus é um amor incondicional. Quem tem esse amor no coração não julga friamente os outros, não odeia ninguém, não briga com ninguém. Jamais pensa em elevar a si mesmo, rebaixando os outros. Deus não julga friamente as pessoas. E eu, por estar repleto de amor de Deus, também não julgo friamente os outros. Já foi completamente eliminado de mim o mau hábito de observar os defeitos dos outros. Porque estou repleto de amor de Deus, vejo somente as qualidades de todas as pessoas. “Neste momento, desliguei-me totalmente do meu passado. O passado já não existe para mim. Não mais existe passado triste, nem passado cheio de ódio. O mundo visto pelos ‘olhos da minha mente’ está repleto de bençãos. Eu vejo apenas o lado bom de todas as pessoas. Por pior que uma pessoa posso parecer, procuro unicamente amá-la. Eu só vejo luz no meu caminho. Deus me orienta com Sua sabedoria. E como Deus é luz, o caminho que eu sigo é luminoso e me conduzirá infalivelmente à vitória e à paz.”
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Presidente do CVU em entrevista Na manhã de 28 de Março, Daniel Bellissimo, concedeu entrevista à EPTV Ribeirão reiterando os propósitos sociais do CVU – Centro de Voluntariado Universitário. “O objetivo da ONG é fazer a ponte entre quem tem vontade de ajudar com as entidades que carecem de apoio. Nasceu na USP-RP em 2011, porém mediante a importância de seu trabalho, não restringe seu quadro de voluntários a estudantes apenas. O CVU está aberto a qualquer pessoa que queira colaborar para a construção de um mundo mais digno, enfatizou o presidente do CVU. Tel. 3446-7797 - Site: www.cvu.org.br e www.facebook.com/cvurp
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Responsabilidade Social Corporativa Daniel Bellissimo EcoSustentare Consultoria e Assessoria Organizacional danielbellissimo@dicasmulher.com.br O conceito não é novo. Nos EUA, surgiu com a sigla CSR (Corporate Social Responsability) e tomou corpo a partir da década de 60 e 70. Desenvolveu-se alicerçado sobre outro conceito, denominado stakeholders, que são todos aqueles impactados pelas ações de uma empresa, sejam a comunidade, os funcionários, consumidores, organizações, entre outros. Esse conceito expande a responsabilidade de uma empresa, já que ela não afeta apenas seus shareholders ou proprietários. Sendo assim, ela é responsável por desenvolver uma política clara e definida para cada um desses entes afetados por seu método de trabalho e comportamento, de maneira a minimizar seus impactos negativos e a maximizar seus efeitos positivos sobre todos. A ISO 26000 regula as normas que deve conter uma boa política de responsabilidade social. No Brasil, a ABNT assumiu o papel de regulamentar e certificar tais políticas, e construiu a NBR 16001, nos moldes da ISO. A NBR 16001 estabelece que a empresa que busque estabelecer uma política de responsabilidade social deve estar preocupada com três dimensões, principalmente: 1) promoção da cidadania; 2) promoção do desenvolvimento sustentável; 3) transparência de suas atividades. Além disso, preconiza que uma boa política de responsabilidade social deve “ser apropriada à natureza, escala e impactos da organização”. Ou seja, uma micro ou pequena empresa deve atentar para suas políticas de responsabilidade social com a consciência da menor amplitude de suas ações. Além disso, o documento diz que a empresa deve atentar para a legislação que envolva sua empresa em todas as esferas, ambiental, social, econômica e política. O empresário deve comunicar para todos seus funcionários sua intenção de desenvolver ações de responsabilidade social e deve manter a
transparência com todo o público sobre as ações da empresa. Alguns exemplos de objetivos para a responsabilidade social de uma empresa são: práticas leais de concorrência; defesa dos direitos da criança e do adolescente, incluindo o combate ao trabalho infantil; direitos do trabalhador; promoção da diversidade e combate à discriminação; compromisso com o desenvolvimento profissional; promoção da saúde e segurança; proteção ao meio ambiente; ações sociais de interesse público; entre outros. Conforme o tamanho e área da empresa, a NBR destaca a importância de desenvolver um eficiente sistema de gestão da responsabilidade social da mesma. Alguns defendem e lutam para que, em breve, toda empresa tenha de divulgar seu Balanço Social, um relatório que demonstre a totalidade de suas ações em acordo com a promoção de efeitos positivos em todas as suas dimensões (existem modelos na Internet). Entretanto, para o momento, basta atentarmos para o fato: cada vez mais as empresas estão se conscientizando de seu papel enquanto agentes responsáveis pela promoção do bemestar de seus colaboradores, consumidores, meio ambiente e comunidade. Apenas pagar impostos já não resolve mais. É o momento de uma postura ativa do empresariado na promoção do bem-estar geral, indo além da busca por uma imagem positiva perante seus consumidores. Para isso, é preciso organização e conhecimento de quais ações promover.
consultoria@ecosustentare.eco.br 16 8118-9252
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Sebrae-SP, ACIRP, SINCOVARP e Casa do Contabilista lançam o projeto Movimento Empreendedor Entidades se unem para fortalecer as micro e pequenas empresas de Ribeirão Preto. Serão mais de 320 eventos específicos para o público, que representa 99,8% das empresas da cidade. O escritório regional do Sebrae em Ribeirão Preto, Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), Sindicato do Comércio Varejista de Ribeirão Preto (SINCOVARP) e Casa do Contabilista, lançaram no dia 21 de março o projeto Movimento Empreendedor, que irá unir todas as ações das entidades em prol do desenvolvimento das micro e pequenas empresas 99,8% do total de estabelecimentos da cidade. No Movimento Empreendedor estão contempladas ações para diferentes públicos do comércio varejista, setores de serviços e indústrias, além de visitas às pequenas empresas de Ribeirão Preto para divulgar essa programação. Os eventos são gratuitos e estão distribuídos durante todo o ano de 2013. A primeira ação do Movimento para empresários do comércio foi realizada no dia 20 de março com o evento Rumos do Varejo no Brasil e no Mundo, que apresentou o que há de mais novo sendo aplicado nos negócios do varejo em empresas no Brasil e no mundo, contando com a participação de mais de 300 empresários. Também para o comércio, será lançado um projeto especial sobre Visual Merchandising, que vai ajudar os empresários a organizarem suas lojas de forma a serem mais atraentes e competitivas. Este projeto terá atuação regionalizada, atendendo diferentes polos comerciais da cidade. Além disso, está sendo prevista a abertura de um grupo do vestuário para que recebam
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gratuitamente orientações sobre a gestão de suas empresas e consultorias em marketing, RH e finanças. Para empresários do setor de serviços, será aberto um grupo específico para estabelecimentos de alimentação fora do lar para que recebam orientações sobre segurança alimentar, higiene e manipulação de alimentos, além de consultorias sobre gestão de seus negócios. No total serão mais de 1330 horas de consultorias. Para empresários de indústrias de pequeno porte, serão abertos grupos nos setores de construção civil, confecção, alimentos, saúde e beleza. O objetivo é reunir empresas do mesmo segmento para discutirem dificuldades comuns, receberam orientações sobre a gestão dos seus negócios e encontrarem soluções que possam beneficiar todo o grupo. Os industriais vão também receber a visita de Agentes Locais de Inovação (ALIs), que farão um diagnóstico sobre a gestão da empresa e vão sugerir ações em prol da inovação. Para todos os setores, estão sendo previstos ainda um evento que discutirá oportunidades de negócios para o ano de 2014; uma versão regional da Feira do Empreendedor, sendo um grande evento no mês de agosto em local público para atendimento e palestras; a aplicação do diagnóstico Negócio a Negócios (NAN) e a visita de consultores do Sebrae nos estabelecimentos, que convidarão os empresários a participarem desses grupos e oferecer conteúdos que possam ajudar na gestão de seus negócios. Empresários interessados em participar de ações do projeto, podem entrar em contato com uma das instituições ou através de telefone 0800 570 0800.