Dicas Mulher 144 - Abril de 2014 by DICAS MULHER

Novos ares na cozinha Quer dar um novo ar à cozinha sem gastar muito? 1- Reavalie tudo o que há no ambiente. Separe o que não usa mais e decida se é hora de se livrar dessas peças ou se pode dar outro uso. Pratique o desapego. 2- Transforme canecas antigas ou coloridas em vasinhos para abrigar temperos, criando uma horta especial. 3- As cristaleiras estão de volta. Aproveite-as para deixar as louças mais bonitas à vista. 4- Organização é sempre importante, por isso, coloque utensílios como colheres de pau ou facas dentro de jarras de porcelana e garrafas de bebidas sobre bandejas, tudo no seu devido lugar. 5- Cadeiras coloridas e de diferentes modelos também ajuda. Eleja modelos com cores diferentes ou use tinta spray para dar esse efeito. 6- Renove a parede com um painel de azulejos antigos. É possível comprá-los em lojas de materiais de demolição ou em casas especializadas. 7- Outra ideia é valer-se de adesivos para dar um novo visual aos azulejos antigos.8- Posicionados de cabeça para baixo, taças e cálices antigos podem se transformar em charmosos castiçais. (e)

Tetos coloridos deixam ambiente aconchegante: saiba escolher a cor Na hora de mudar a cor dos cômodos a preocupação principal é com o tom da parede. Contudo, pintar o teto com outras cores pode renovar a aparência do ambiente e a sensação que ele proporciona. Ana Kreutzer, designer da Suvinil, dá dicas para escolher o melhor tom. A primeira dica para não deixar o cômodo carregado é listar as outras cores e elementos que compõe o espaço. “O melhor é escolher cores que possuam o mesmo grau de luminosidade ou selecionar tons neutros e intensos, para dar harmonia”, completa. O amarelo mostarda, por exemplo, é um tom bastante intenso que pode ser equilibrado com paredes em tons de cinza. Outra opção é misturar diferentes tonalidades da mesma cor. “Para criar um efeito de continuidade, a dica é aplicar o mesmo tom do teto em apenas uma das paredes do cômodo”, ensina a designer. “Cores escuras no teto podem causar sensação de achatamento. Já, as cores claras ajudam a despertar a sensação de amplitude”, explica Ana. Tonalidades mais vivas e quentes ajudam a tornar o ambiente mais amplo, alto e acolhedor. (f)

Os erros mais comuns na hora de cuidar do jardim Um erro comum dos pouco habilidosos com plantas é fazer a interpretação errada das informações do cultivo. Uma espécie que precisa ficar na sombra (a violeta é um caso) não deve ser colocada na escuridão. O indicado é deixá-la na presença da luz natural, porém fora do alcance direto do sol. Não respeitar o período de adaptação das plantas também afeta seu desenvolvimento. Uma muda comprada em loja não pode ficar diretamente no sol, pois acaba morrendo. O vaso é mais um elemento que deve estar adaptado para que aconteça um plantio eficiente. O ideal é ser proporcional ao porte da espécie — lembre-se de que quanto menor a planta, menos reservas de água e nutrientes ela terá. E nada de misturar diversas variedades no mesmo local, pois as de raízes muito vigorosas atrapalham as demais. Outro deslize é afogar a planta durante o replantio. Ela precisa respirar e não ficar enterrada até o caule. A sensibilidade das plantas vale ainda quando o assunto é adubação – que deve ser feita a cada três meses. (e)

Decoração com Paletes Graziela Lara - Decoradora de Interiores A reciclagem com paletes está em alta na decoração, faz sucesso há muito tempo em outros países de primeiro mundo e chegou para ficar no Brasil. Já que segue os padrões da arquitetura sustentável. Para quem gosta de ambientes modernos e sofisticados, em um primeiro momento pode olhar com um certo preconceito, achando que a casa ficará simples, rústica e parecendo brega sem móveis de qualidade, porém com bom gosto e criatividade fica fácil tirar proveito de materiais recicláveis. Os móveis e revestimentos de madeira de demolição, que custam muito mais caro nada mais são que rusticidade pura, só que na maioria dos casos são feitos por profissionais e não artesanalmente. Entretanto quem entende do negócio sabe que se trata de modernidade e muita sofisticação, assim como a reciclagem na decoração. Com tantas ideias lindas, ninguém mais terá desculpas para não decorar sua casa com muito bom gosto, pois os ambientes ficarão um luxo e ainda exclusivos. Vamos nos inspirar? Cama com paletes sofisticada

Paletes envernizados com iluminação. O que falar deste quarto? Com criado mudo espelhado, poltronas e pendente super modernos, e por conta do detahe amadeirado rústico em L na cabeceira, no forro e na cama.

Painel de TV Painel de paletes. Esta jogada do rústico com o moderno, veio para ficar na decoração. Detalhe da iluminação com arandelas, do vaso azul, do aparador amarelo e do quadro rosa. O ambiente ficou com aquele ar de que foi feito por profissionais.

Dicas: - Você pode criar móveis incríveis com paletes, caixotes de feira ou de plástico. - Se preferir um ambiente mais rústico deixe e madeira na cor crua ou cores opacas. - Para deixar o ambiente mais moderno prefira usar verniz e colocar vidros, espelhos e iluminação. - Uma ótima ideia para deixar a decoração mais requintada é usar, por exemplo, uma mesinha de centro com paletes numa sala com lustre de cristais e com poltronas modernas, assim o móvel de palete será um detalhe que fará a diferença, deixando o ambiente aconchegante, com personalidade, mas sem perder o foco de uma casa mais moderna e menos rústica. Veja mais no blog: http://construindominhacasaclean.blogspot. com.br/

O que é Naturologia? Gabriel de Oliveira A Naturologia é uma profissão da área da saúde que utiliza métodos naturais, tradicionais e modernos de cuidado, visando a promoção, manutenção e recuperação da saúde, a melhoria da qualidade de vida e o equilíbrio do ser humano com o meio em que vive. O intuito da Naturologia e de suas terapias naturais é promover e recuperar o bem-estar, a qualidade de vida e o equilíbrio entre o ser humano e o meio em que vive. Através das técnicas terapêuticas utilizadas dentro da Naturologia, é possível obter uma intervenção em todas as esferas as quais compõem o indivíduo, sendo estas física, mental, emocional e espiritual. Todos nós estamos suscetíveis a sofrer algum tipo de desequilíbrio em algumas dessas esferas

no decorrer da nossa vida, desequilíbrio o qual é usualmente caracterizado como doença. O papel do Naturólogo (profissional da Naturologia) é identificar a origem desse desequilíbrio e, utilizando-se das terapias naturais (Iridologia, Fitoterapia, Acupuntura Auricular, Massoterapia, Aromaterapia, Calatonia, Colorpuntura, Florais de Bach), auxiliar o indivíduo a recuperar seu estado de harmonia, o que podemos definir como saúde. É importante ressaltar que a Naturologia não atende única e exclusivamente situações de desequilíbrio ou estados de doenças. Pessoas que buscam uma melhor compreensão a respeito de si mesmas, que buscam conhecer novas maneiras para garantir uma vida mais saudável e equilibrada podem ser extremamente beneficiadas através da Naturologia.

Atleta brasileira de 51 anos é embaixadora do fisiculturismo natural Claudia Vilaça, a embaixadora do fisiculturismo natural no Brasil pela INBA. É a única brasileira a competir na modalidade no exterior. A atleta de 51 anos, a Claudia Vilaça, que é a embaixadora de fisiculturismo natural no Brasil pela INBA - International Natural Bodybuilding Association, participa de campeonatos internacionais aonde promove o fisiculturismo natural, sem uso de drogas, anabolizantes ou esteróides, aliado a dieta natural, 100% orgânica. Claudia venceu os dois últimos concursos em primeiro lugar – o INBA Forever Natural, em Las Vegas, e, em novembro de 2013, conquistou a copa mundial de fisiculturismo natural INBA World Cup, em Hollywood - Los Angeles, nos Estados Unidos. Neste mês, participa “All Women’s Championships”, em Las Vegas, e em junho na Eslováquia. Conheça mais: http://claudiafitblog.blogspot.com.br/

Balão intragástrico é alternativa para o problema do aumento contínuo de obesos no Brasil Dr. Sérgio Barrichello, gastroenterologista Com o aumento dos obesos no Brasil e a resolução publicada pela ANVISA que exige novos critérios para a prescrição de medicamentos voltados ao emagrecimento, Balão Intragástrico passou a ser a solução mais eficiente, rápida e segura para perda de peso. Pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde indica que 51% da população local, com idade igual ou superior a 18 anos está acima do peso e possui massa corporal igual ou superior a 25, sendo que o valor indicado, é de no máximo 24,9. Com mais da metade da população nesse cenário, a busca dos brasileiros por métodos que contribuam com a melhoria de qualidade de vida e diminuição de peso tem aumentado. E o método do balão intragástrico é uma das maiores apostas para a diminuição desses obesos. O Balão Intragástrico é uma das alternativas que está sendo mais difundida e utilizada nesses últimos anos por conta dos baixos índices de problemas pós-procedimento e retirada e por não causar nenhum dano à saúde. Para este método, não há necessidade de procedimento cirúrgico como é o caso da Cirurgia bariátrica (redução de estômago). Além de ser uma técnica reversível, ou seja, se não houver adaptação do paciente com o produto, o mesmo pode ser retirado, e a vida do paciente volta ao normal, o que não ocorre com a Cirurgia Bariátrica. No procedimento, é introduzido um balão vazio no estômago do paciente, via endoscopia. Logo após, é inserido soro fisiológico juntamente com azul de metileno, no interior do balão. A quantidade inserida pode variar entre 400 e 700 ml, dependendo da necessidade do paciente. O corante azul de metileno é utilizado como

procedimento de segurança, pois caso exista algum vazamento, o paciente poderá perceber em sua urina, que acaba saindo azul. O estômago é um órgão secretor de hormônios. O contato do balão com as paredes do estômago estimula o aumento da secreção de alguns hormônios e a diminuição de outros que são diretamente ligados à saciedade. Além do componente hormonal, a distensão gástrica por ação nervosa faz com que a saída do alimento, que se encontram no estômago, seja diminuída, proporcionando a sensação de plenitude abdominal. O Balão Intragástrico não é um sistema que por si só irá solucionar o problema da obesidade. Tratase de uma ferramenta muito eficiente para que o paciente possa se reeducar mental e fisicamente. Esse ponto é destacado pelo Dr. Sérgio Barrichello, especialista em emagrecimento. Para ele, o paciente deve ter consciência que o Balão Intragástrico é uma excelente ferramenta, desde que siga as orientações passadas pela equipe multidisciplinar. “O Balão Intragástrico pode ser indicado por diversas especialidades médicas, porém deve ser realizado um trabalho em parceria com nutricionistas, educadores físicos e, se for o caso, psicólogos”. Segundo Barrichello, o reganho de peso pode acontecer após a retirada do balão se o paciente não tiver disciplina e mudar seus hábitos de vida, entretanto, quando o objetivo da reeducação alimentar é alcançado, a maioria dos pacientes mantém o peso desejado após a retirada do Balão e em alguns casos continuam o processo de emagrecimento. O produto é indicado para pacientes com índice de massa corporal (IMC) acima de 27 e maiores de 21 anos.

Batom vermelho está com tudo em 2014! O batom vermelho é um clássico e nunca sai de moda. Mas é preciso ter alguns cuidados antes de optar pela cor, para valorizar ainda mais a maquiagem e destacar o look. O tom de pele influencia diretamente na escolha da cor do batom e do tom certo de vermelho. Para peles mais claras, é melhor escolher os mais abertos. Para as peles mais escuras, os tons fechados são os mais indicados. O tamanho dos lábios também influencia se o batom vai ser mais fosco ou mais brilhante. Se você tem lábios maiores opte por tons mais foscos e se seus lábios forem mais finos, aposte nos brilhantes. Também é importante ter cuidado na hora de escolher a roupa. Bom senso é fundamental para não ficar com o visual over. Se você for usar um vestido vermelho e o batom combinando com a roupa, é melhor optar por um olho nude, para não exagerar no visual. Uma dica para aplicar perfeitamente o batom vermelho é usar um lápis de boca para definir o contorno primeiro e, depois, colorir os lábios. Outro bom truque é passar uma fina camada de pó compacto depois de aplicar o batom. (f)

Quatro cuidados que seus pés merecem 1 - Pele macia se conquista com esfoliação. Se for com cremes, o ideal é usar durante no banho, no máximo, quatro vezes por semana. Agora, se preferir a lixa, cuidado. Passe-a uma vez a cada 15 dias. 2 - Calcanhares lisinhos - A região é uma das mais esquecidas. O segredo para acabar com aquela pele áspera e rachada é usar cremes à base de ureia ou manteiga de karité. Um banho de parafina a cada 15 dias também ajuda. 3 - Massagem relax - Com um creme ou óleo, você mesma pode fazer uma massagem eficiente. Pegue cada dedo e faça um movimento como se estivesse rosqueando uma tampa e dê tapinhas nos calcanhares. Super relaxante! 4 - Hidratação turbinada - Agora no friozinho, antes de deitar, espalhe um creme para os pés, de preferência um com ureia ou glicerina, que são mais poderosos. Depois, cubra-os com papel-filme e vista uma meia quentinha. O truque potencializa o efeito do creme. (b)

D´Studio Instituto de Beleza em novo endereço Dalvana Santos, da clínica D’Studio - Instituto de Beleza já há 9 anos em Ribeirão Preto, visando oferecer às suas amigas clientes o melhor em tratamentos estéticos corporais e faciais, com especialização anual para ter sempre algo de diferente e de bons resultados. Além de oferecer serviços de cabelo, unha, depilação, maquiagem inclusive depilação à laser e maquiagem definitiva. Agora atendendo em novo endereço, na Rua Herminia Gugliano 89, Alto da Boa Vista, com ambientes climatizados, profissionais capacitados com aparelhos e tratamentos personalizados. “Agende uma avaliação gratuita pelo tel. 3877-7181 e conheça nosso espaço”.

O desafio de vencer mais degraus todos os dias Dr. Fabio Ferraz do Amaral Ravaglia - Cirurgião ortopedista e traumatologista www.ortopediaesaude.org.br - www.osso.org.br Descer ou subir escadas não requer a compra de qualquer equipamento caro e pode ser feito em diversos lugares. Tanto faz onde se pratique: em lugares públicos, em casa, em prédio residencial ou em edifício empresarial. Lembro que, em escadas muito movimentadas, como as de estações de trem ou metrô, convém manter-se à direita e, sempre, utilizar o corrimão. Subir e descer escadas é bom para a saúde por ser um exercício total para o corpo. As pernas são as primeiras a serem beneficiadas. Com a prática, vão ganhar resistência e força. Subir gasta mais energia do que descer, mas para os ossos e a musculatura, descer é um exercício bem mais vigoroso. Na descida, cada uma das pernas sustenta todo o peso do corpo, alternadamente. O trabalho dos músculos contra a gravidade também é valioso. Subir escadas faz com que os braços fiquem mais fortes. O movimento natural dos membros superiores pode ser ampliado com o estímulo de segurar no corrimão. Além do ganho em massa muscular em braços, pernas e quadris, os músculos ficam mais tonificados. Atividade física aeróbica, subir entre 10 e 20 degraus já resulta em benefícios para todo o sistema cardiovascular. O gasto de energia ao ir pela escada chega a ser sete vezes maior do que usar o elevador e entre oito a nove vezes mais do que ficar sentado sem fazer nada. As pontuações são altas, bem acima de exercícios físicos, como o trote ou a natação vigorosa, portanto, com uma significativa queima de calorias. Subir escadas queima cerca de duas vezes mais calorias do que diversas outras atividades físicas e esportivas. Ir pela escada ajuda a reduzir medidas. A melhor estratégia para perder peso é avançar apenas um degrau de cada vez. Subir de dois em dois degraus não significa que terá o mesmo resultado do que subir degrau por degrau. Subir um degrau queima cerca de 0,17 caloria e descer, perto de 0,05.

Por ser mais cansativo, subir escadas é um intenso exercício físico e requer menos tempo de treino para obter resultados semelhantes. Para se ter uma noção, subir escadas 15 minutos por dia é semelhante a correr 30 minutos por dia. Quem ainda não está acostumado pode sentir-se cansado já nos primeiros degraus. A recomendação é ir aos poucos e não forçar demais. Aumente gradativamente a quantidade de degraus. Comece subindo um ou dois andares apenas e tome o elevador até o andar que deseja chegar e, dia a dia, vá aumentando a quantidade de degraus superados. Para subir um andar ou descer dois, utilizar a escada pode ser mais rápido do que esperar o elevador. Subir escada revelou-se uma atividade física tão importante que é considerada como treinamento para outras práticas esportivas ou já está sendo tratada como um esporte em si. Excelente opção para treinamentos cruzados, que buscam alternativas a fim de desenvolver as potencialidades do atleta, é adotada por remadores, nadadores, ciclistas, esquiadores, futebolistas, tenistas e corredores, que podem encontrar em escadas um treinamento muito útil para a melhoria do condicionamento físico específico para sua modalidade esportiva. Atletas que correm em escadas desenvolvem as coxas das pernas e fortalecem os joelhos e precisam ter paciência, garra e força muscular para completar a prova no menor tempo possível. Maratonas verticais, corridas em escadas e outras provas e campeonatos estão tornando-se comum fora do Brasil. Antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é recomendável consultar um médico. Não é aconselhável que quem tenha problemas de joelhos suba e desça escadas sem a liberação e a devida orientação médica. Movimentar-se em escadas é cansativo e extenuante, mas cada um pode fazer de acordo com o seu ritmo.

Mágica do elevador Um menino da roça, de 15 anos de idade, e seu pai (um minerinho de berlândia) entraram em um shopping pela primeira vez. Eles ficaram impressionados com quase tudo o que viram, mas especialmente por duas brilhantes paredes de prata que poderiam abrir e fechar. O menino perguntou: - O que é isto, pai? O pai (nunca tinha visto um elevador) respondeu: - Filho, eu nunca vi nada parecido em minha vida, eu não sei o que é. Enquanto os dois estavam assistindo com perplexidade, uma senhora idosa, gorda, em uma cadeira de rodas chegou perto das portas e apertou um botão. As portas se abriram e a senhora rolou entre elas e entrou em um quarto pequeno. As portas fecharam e o menino e seu pai observavam o pequeno número acima das portas acender sequencialmente. Eles continuaram a assistir, até que chegou o último número e, depois os números começaram voltar na ordem inversa. Finalmente, as portas se abriram novamente e uma linda loira de mais ou menos 24 anos, saiu do quartinho. O pai, sem tirar os olhos da moça, disse calmamente ao seu filho: - Corre, vá lá buscar sua mãe…

Cinco alimentos que ajudam a ter dentes perfeitos Além de uma boa higienização diária e visitas regulares ao dentista, o consumo de determinados alimentos também ajudam a conquistar e manter um sorriso perfeito. 1 - Maçã: Fornece, em média, quatro gramas de fibras e, por ser fibrosa, ajuda a limpar os dentes, além de estimular o fluxo salivar. 2 - Pêra: Também é rica em fibras, que ajuda a limpar naturalmente os dentes, além de ser ótima na prevenção de doenças gengivais e no aparecimento de cáries. 3 - Queijo: Além de ser rico em cálcio e fósforo, que colabora para o fortalecimento dos ossos, também tem o poder de preservar o esmalte dos dentes e combater a acidez bucal. 4 - Morangos: A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas dos dentes. Possui também vitamina C, importante na formação do colágeno, que auxilia na manutenção de gengivas saudáveis. 5 - Castanha do Pará: Os óleos contidos na castanha ajudam a proteger os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles. Mas é claro que isso não substitui o uso da escovação e o emprego de técnicas de fio dental associada a cremes dentais com flúor. (f)

Conheça alguns truques para sair bem nas fotos 1 - Posicionar-se de frente para a câmera raramente irá favorecê-la. Tente virar levemente a cabeça para um dos lados, o que irá garantir profundidade aos seus traços. 2 - Tente fazer a pose clássica do tapete vermelho: coloque uma das mãos no quadril, vire seu corpo para o lado e sua cabeça em direção à câmera. A pose ajuda a afinar o corpo. 3 - Evite usar muito brilho na maquiagem, pois isso pode conferir um aspecto oleoso à pele na foto. 4 - A foto tirada de cima favorece muito mais do que a tirada de baixo. Se você é mais alta do que o fotógrafo, sentese. 5 - Tenha algo nas mãos, como uma taça de bebida. Isso ajuda a relaxar a postura e acrescenta personalidade à foto. 6 - Para fazer seus olhos brilharem, olhe para uma fonte de luz. 7 - Se você costuma piscar na hora da foto, tente fechar os olhos logo antes do disparo e abra-os lentamente no momento do clique. 8 - Para evitar sair com papada, alongue seu pescoço e empurre sua face alguns centímetros para frente. Procure dar destaque à sua testa e apontar o queixo levemente para baixo.(f)

Alimentos que deixam unhas, pele e cabelos mais bonitos Alimentos para as unhas: “Unhas quebradiças ou esbranquiçadas são sinal de falta de cálcio, zinco e magnésio. Para combater, busque doses generosas de brócolis ou couve-debruxelas, frutos do mar, ostras, algas marinhas e espinafre”. Alimentos para a pele: “Para que os tecidos da pele esbanjem vitalidade, maciez e brilho precisam de cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B e proteínas. As vitaminas são essenciais para a pele nova, que trocamos a cada 28 dias, mais ou menos. Manter-se hidratada com água e chás no intervalo das refeições também é fundamental para que a pele possa exibir seu brilho natural”. Alimentos para o cabelo: “Como os fios são formados de proteína, a famosa queratina, para mantê-los saudáveis é importante consumir alimentos ricos nesse nutriente, como ovo, carne magra, iogurte, queijo branco, leguminosas como feijão e soja e grãos integrais. Se o cabelo estiver caindo demais, invista em brócolis, nozes, feijão, banana e aveia, que são ricos em ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. O colágeno, presente na gelatina e em algas marinhas, por exemplo, ajuda a deixar os fios brilhantes e saudáveis”. (f)

Jorjão e a Lei Maria da Penha

Se havia algo que deixava o delegado Carlos Henrique consternado, era choro de mulher. Ainda mais quando ela tinha 30 anos, era bonita e sensual: - Mas, o que foi que aconteceu, meu anjo? Conta pra mim… Maristela – era esse o nome da vítima. Ela fez beicinho: - Ele me bateu!!! Dr. Carlos Henrique trincou os dentes: - Ele, quem? - O Jorjão! Ele sentiu o peito arfar: - E quem é esse Jorjão? - É… Bem, como eu posso dizer? Ah, deixa pra lá, doutor. Acho melhor não registrar nada. Dr. Carlos Henrique pousou a mão naquele ombro macio, carnudo: - Posso lhe dizer uma coisa? Maristela ficou em silêncio. O delegado insistiu: - Com toda a experiência que tenho nesses casos? Ela balançou a cabeça, afirmativamente: - Pode! - Se você não denunciar esse patife, ele vai te bater de novo. Ela abriu o olho roxo: - O senhor acha? - Tenho certeza, meu doce… Alisou o hematoma: - Aliás, vou expedir uma guia para o Instituto Médico-Legal fazer o exame de corpo de delito. Está horrível… Apesar dos pesares, ela sorriu: - O senhor ainda não viu nada. - Ele fez pior ainda? Maristela pôs a mão na coxa: - Me deu um chute aqui… - Ficou a marca?

- Uma mancha enorme. - Entre aqui no meu gabinete, que eu quero ver. - Então, feche a porta, doutor. Dr. Carlos Henrique deu três voltas com a chave e mais quatro com o ferrolho. Tapou o buraco da fechadura com uma fita adesiva: - Assim está bom? - Ótimo. Agora, ligue o ar e prepare uma bebida para nós dois. - Vinho? Maristela mordeu o lábio ferido e exigiu: - Se tiver uísque, eu prefiro. - Tenho sempre um litro guardado para essas emergências, meu anjo. Puro ou com gelo? - Puro. O delegado serviu duas doses. Maristela pegou a sua e bebeu tudo em apenas três goles. Estalou os beiços: - Vou tirar a roupa. - Mostra tudo, meu doce. Quero ver todos os hematomas. - Apague aquela luz ali. Deixa só a do corredor… Dr. Carlos Henrique estava arrepiado: - Isto aqui tá parecendo estúdio da Playboy… Tira tudo, meu anjo, tira. - Tô tirando. Pronto! O delegado, nervoso: - Preciso acender. Quero ver de perto para poder descrever nos autos… Epa! - O que foi, doutor? - Você é homem, cara! - É com isso que o Jorjão não se conforma, doutor!

Afinal, o que é Finger Food? Você já ouviu falar por diversas vezes sobre esse tal de finger food, mas nunca parou para esclarecer exatamente o que é isto. Em meio ao desenvolvimento tecnológico e a globalização, pessoas cada vez mais ocupadas e com menos tempo pra tudo que deriva do lazer e da distração, surge o, finger food. Essa prática consiste na necessidade atual dos brasileiros com eventos gastronômicos que exigem cada vez mais praticidade com charme e modernidade. Para começar a entender melhor, finger food na tradução significa comida para comer com as mãos, que nada mais é do que aqueles deliciosos petiscos que vemos em festas e que não necessitam de garfos, facas e nem pratos para serem ser vidos, o que é ideal para os eventos com grande circulação, e possibilita uma maior interação entre os convidados. Além da praticidade para quem serve e para quem degusta, o finger food colabora na decoração do evento, visto que as deliciosas mini porções são servidas de forma simples e ao mesmo tempo elegante em charmosos recipientes individuais, que dão todo um charme na mesa.

Pão de queijo na frigideira O gosto é igual ao do pão de queijo tradicional, porém depois que sai da frigideira ele murcha e fica tipo uma panquequinha. Dá para fazer maior e usar como um pão (tipo pão sírio) ou rechear. Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de polvilho azedo, 1 colher (sopa) leite em pó, 50g queijo ralado (meia cura ou parmesão), 1 colher (café) cheia de sal, 1 colher (café) de fermento em pó, 1 ovo, 100ml de água em temperatura ambiente. Misture os ingredientes secos: polvilho, leite em pó, queijo, sal e fermento. Bata o ovo com um garfo e misture a água. Adicione os líquidos aos secos e misture bem. Aqueça uma frigideira antiaderente e com uma colher vá “pingando” a massa para fazer os discos ou coloque uma quantidade maior para fazer apenas um. Não é necessário untar. Mantenha em fogo baixo e vire quando o lado que estiver em contato com a frigideira dourar. Rende 18 unidades.

Cozinhar sem perder os nutrientes? Dá! Não é exagero afirmar que o modo como você prepara os alimentos é decisivo para que eles permaneçam nutritivos ou percam vitaminas e minerais. Para evitar o desperdício de nutrientes o ideal é cozinhar com menos água, utilizála depois para preparar um caldo ou cozinhar um macarrão, por exemplo, ou, melhor ainda, preparar os legumes ao vapor ou grelhados. E deixe-os al dente, já que o calor em excesso também elimina nutrientes. Isso explica ainda por que é importante transferir a comida para outro recipiente assim que desligar o fogo, para acelerar a redução da temperatura e evitar que o cozimento continue. Outra dica importante: não confunda grelhar com fritar! A fritura, além de ser prejudicial à saúde devido à quantidade de gordura usada, reduz o teor de ferro dos alimentos. Por isso, deve ser evitada principalmente por pessoas anêmicas. Outra recomendação essencial, é deixar para cortar, descascar as frutas ou preparar um suco com elas, no máximo, 30 minutos antes do consumo. Pois esse é o tempo médio que a vitamina C demora para oxidar devido ao contato com o oxigênio. (d)

Espetinho de frango com abobrinha e molho de mostarda acompanhado de lentilha com alecrim Tais Guerra - Chef - contato@crumblecozinha.com.br Para a lentilha: 1/2 xícara (chá) de lentilha; 1/2 cebola pequena picada; 1 dente de alho; 1/2 colher (sopa) de azeite; 1/2 colher (chá) de cominho; 2 colheres (sopa) de alecrim; 1 colher (chá) de sal. Aquecer o azeite, juntar a cebola, o alho e refogar. Acrescentar o cominho, a lentilha, o sal e 2 xícaras (chá) de água. Quando ferver, abaixar o fogo e cozinhar por 20 minutos com a tampa entreaberta. Quando a agua secar, acrescentar a lentilha, acertar sal. Para o espetinho: 400g de peito de frango cortado em cubos; 100g abobrinha cortada em cubos; 100g de cebola em cubos grandes; Temperar os três ingredientes com sal, pimenta e azeite. Colocar nos espetinhos de bambu e dourar na frigideira.

Para o molho de mostarda: 1 colher (sobremesa) mostarda Dijon; 3 colheres (sopa) shoyu; 2 colheres (sopa) vinho branco; Na frigideira que dourou os espetinhos, deglaciar com o vinho, colocar o shoyu e a mostarda, aprurar até que vire um molho fino, caso necessário, junte agua. A receita serve duas pessoas.

Suflê de queijo na caneca Para 4 porções - Ingredientes: 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado na hora, 1 xícara (chá) de leite integral, 2 1/2 colheres (sopa) de manteiga sem sal, 3 colheres (sopa) de farinha de trigo, Páprica doce q.b , sal a gosto, noz moscada a gosto, 4 gemas, 5 claras, 140gr de queijo gruyère ou emmenthal ralado na hora. Modo de preparo: Unte a caneca com manteiga e um pouco de farinha de trigo. Aqueça ao o leite levemente. Derreta a manteiga, adicione a farinha e misture até que a farinha cozinhe um pouco, mas sem deixar a mistura ficar marrom. Adicione o leite aquecido lentamente com um fouet para que a mistura fique lisa. Tempere com páprica, sal e noz moscada. Remova do fogo e com a mistura ainda quente, adicione as gemas e misture. Cubra com filme plástico e deixe esfriar até a temperatura ambiente. Quando estiver em temperatura ambiente, bata as claras em neve até picos firmes e misture delicadamente ao molho feito anteriormente, intercalando com o queijo gruyère ralado. Coloque nas canecas. Passe o dedo em volta das canecas para desgrudar a mistura e permitir que cresça. Asse em forno pré aquecido a 180ºC. Sirva imediatamente. (e)

Desabafo de uma mulher madura Quando menina esperava um dia ter um namorado… seria bom se fosse alegre e amigo… Quando tinha 18 anos, encontrei esse garoto e namoramos; ele era meu amigo, mas não tinha paixão por mim. Então percebi que precisava de um homem apaixonado, com vontade de viver, que se emocionasse… Na faculdade saía com um cara apaixonado, mas era emocional demais. Tudo era terrível, era o rei dos problemas, chorava o tempo todo e ameaçava suicidar-se. Descobri então, que precisava de um rapaz estável. Quando tinha 25 anos encontrei um homem bem estável, sabia o que queria da vida; mas era muito chato: queria sempre as mesmas coisas – dormir no mesmo lado da cama, feira no sábado e cinema no domingo. Era totalmente previsível e nunca nada o excitava. A vida tornou-se tão monótona que decidi que precisava de um homem mais excitante.

(humor)

Aos 30, encontrei um tudo de bom, brilhante, bonito, falante e excitante, mas não consegui acompanhá-lo. Ele ia de um lado para o outro, sem se deter em lugar nenhum. Fazia coisas impetuosas, paquerava com qualquer uma e me fez sentir tão miserável, quanto feliz. No começo foi divertido e eletrizante, mas sem futuro. Decidi buscar um homem com alguma ambição para com ele construir uma vida segura. Procurei bastante, incansavelmente… Quando cheguei aos 35, encontrei um homem inteligente, ambicioso e com os pés no chão. Apartamento próprio, casa na praia, carro importado… solteiro e sem rolos! Pensei logo em casar com ele. Mas era tão ambicioso que me trocou por uma herdeira… Hoje, depois de tudo isso, aos 40 anos, gosto de homens com p.... duro. E só! Nada como a simplicidade!

Fábrica de Ribeirão Preto recebe prêmio de melhor operação de cerveja do Brasil da HEINEKEN A Coca-Cola Andina Brasil de Ribeirão Preto foi a fábrica vencedora da Fórmula HEINEKEN como melhor operação de cerveja do Brasil, pelos excelentes resultados conquistados em 2013. A premiação é um reconhecimento da Heineken Brasil e aconteceu no Restaurante Bar das Artes, em São Paulo. As Franquias tiveram crescimento de vendas de cerveja, além de atributos comerciais, logísticos, de cooperação e fundamentos do negócio. “Receber mais este prêmio é um grande orgulho para todos nós, pois comprova que estamos trabalhando de forma consistente e desempenhando nossas atividades com maestria”, comemora Aldo Fernandes, diretor superintendente da fábrica de Ribeirão Preto da Coca-Cola Andina Brasil. Na foto, o Presidente da Heineken Brasil Didier Debrosse entrega trofeu para Aldo Fernandes.

Truques de culinária Pizza crocante de novo - A pizza chegou e já amoleceu? Então coloque-a no forno bem quente, em uma forma furadinha, por 5 minutos. Cheque com um garfo para ver se a borda ficou crocante e retire do forno. Arroz diferente - Para mudar a cor e o sabor do arroz, acrescente suco de cenoura, salsão ou beterraba ao cozimento. Merengues e suspiros - Antes de utilizar ovos em alguma receita, veja se não estão estragados colocando um por vez dentro de um copo com água. Se o ovo fundar horizontalmente, é fresco. Se apenas boiar, com a ponta para baixo, não é fresco, mas ainda pode ser consumido. Se boiar até a superfície da água, jogue fora. Croûtons - Para fazer croûtons, corte a casca de fatias do pão de forma no formato desejado. Aqueça quantidades iguais de azeite e manteiga. Quando espumar, despeje os croûtons e mexa para dourá-los por igual. Seque-os bem em papelabsorvente e sirva com sopas ou saladas. Bacon frito - Que tal fritar o bacon no micro-ondas? Forre um prato com duas folhas de papel toalha, coloque as fatias de bacon e cubra com mais duas folhas de papel. Leve ao micro-ondas por 3 minutos e observe a cada 30 segundos se está no ponto. (b)

Escolha o óleo certo para usar em suas receitas Hoje em dia, não existe apenas o óleo de soja: tem também o de canola, de girassol, de amendoim... Conheça as características de cada variedade para harmonizar com seus pratos: Castanha do pará Extraído a frio, mantém todos os nutrientes da castanha: ômegas 6 e 9, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, fibras... Marcante, vai bem na finalização de pratos frios. Gergelim - O escuro, feito de sementes torradas, tem sabor forte e é apreciado pelos asiáticos. O claro, do gergelim cru, é suave e ótimo em molhos. Ambos são tidos como saudáveis. Girassol - Por ter gordura poliinsaturada em abundância, é uma opção saudável. Prefira usar em refogados, saladas e pratos frios. Canola - Com alto teor (58%) de gordura monoinsaturada, a mesma do azeite de oliva, e concentração baixa de gordura saturada, é tido como uma opção saudável - se não usado em frituras. Milho - Bom para frituras, pois é o que mais resiste a temperaturas elevadas, sem deixar gosto residual. Rico em gordura poliinsaturada, atua na redução do colesterol.(d)

Mude a rotina da alimentação! Tão arriscado quanto seguir regimes radicais ou da moda, que proíbem a ingestão de certos alimentos, é fazer a chamada dieta da mesmice. Ou seja, comer sempre a mesma coisa. Por mais benéfico que seja consumir, por exemplo, maçã, você não pode oferecer ao organismo apenas os nutrientes dessa fruta. Afinal, o corpo precisa de diferentes vitaminas, minerais e micronutrientes para funcionar bem, esclarece a nutricionista Alyne Alves Figueiredo. Para entender melhor, vale saber que a carência de vitamina A pode levar à anemia e alterações na visão, enquanto a falta de vitamina C prejudica a gengiva e a de selênio favorece a depressão. Esse alerta ganha ainda mais importância nos dias de hoje, em que os brasileiros estão ingerindo menos frutas, legumes e verduras e dando preferência a produtos industrializados um reflexo da vida corrida, em que não sobra mais tempo para cozinhar e em que a maioria das refeições é feita na rua , atesta a especialista. Se reconheceu? Melhor rever seus maus hábitos, já que eles podem comprometer a imunidade, a disposição, o bem-estar, o raciocínio, a memória, o humor e até acelerar a velocidade do seu envelhecimento. (d)

Visto para a Europa Viajar é uma das coisas mais gostosas que existem, voltamos sempre de alma limpa e com a cabeça cheia de novas ideias! Uma informação bem bacana é que atualmente, os 27 países membros da União Europeia não exigem visto de brasileiros e, carimbando o passaporte em qualquer um deles na entrada, você pode circular pelos demais por até 90 dias (renováveis por mais 90). Também não é preciso de visto para viajar do Brasil para os seguintes países não-membros da UE: Croácia, Islândia, Noruega, Suíça e Rússia - a exigência de visto de brasileiros para a entrada na Rússia caiu em 2010. Anote aí: o passaporte é o único documento de identificação pessoal válido na Europa.*Países membros da União Europeia: Alemanha, Áustria, Bélgica, Bulgária, Chipre, Dinamarca, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estônia, Finlândia, França, Grã-Bretanha, Grécia, Holanda, Hungria, Irlanda, Itália, Letônia, Lituânia, Luxemburgo, Malta, Polônia, Portugal, República Tcheca, Romênia e Suécia.

Dica de Viagem: São Thomé das Letras, a cidade mística Distância de Ribeirão Preto: 392km São Thomé das Letras, em Minas Gerais, é uma região serrana edificada sobre um grande depósito de quartzito, conhecida como pedras São Thomé que além de serem usadas na construção das casas também aparecem no calçamento das ruas e usadas na fabricação de artesanato local. Dizem que São Thomé é um dos sete pontos energéticos da Terra o que atrai místicos, espiritualistas, sociedades científicas e alternativas, dando-lhe o nome de Cidade Mística. Com muitas pedras por todos os lados, seu ar rústico e tipicamente mineiro do interior, numa elevação de 1440 metros é um destino turístico para quem aprecia a natureza. Existem muitas grutas, cachoeiras, formações rochosas e construções em pedra, como a Gruta São Tomé, Gruta do Carimbado, Casa-da-Pirâmide, Pedra da Bruxa, que é a mais famosa e as cachoeiras Shangri-lá, Eubiose, Véu de Noiva, Paraíso e da Lua, Floresta dos Duendes entre outras. Tudo é muito tranquilo e as lojinhas de artesanato tem muitos artigos esotéricos.

A Igreja Matriz construída em 1785 possui um forro com uma linda pintura do artista colonial Joaquim Natividade. Na gruta do centro tem umas inscrições que dizem ser de um tal de Zumé, um personagem que teria vindo das estrelas e passou pelos quatro cantos do mundo.

Na Pedra da Bruxa, é natureza e misticismo. Muitas pedras, pentagramas, flores e mais pedras. O cruzeiro e a pirâmide tem uma visão maravilhosa. Do penhasco dá para ver somente o céu e montanhas. No meio da paragem tem destaque uma comunidade próxima onde o pessoal curte música e violão. Nos terrenos de pedra, como a Pedra furada que é esculpida pela natureza, uma das lendas diz que por ali viveu o curandeiro Chico Taquara numa época em que era difícil médico e remédios. Ele curava as pessoas com ervas e de repente sumiu. Mas dizem que ele atende aos pedidos feitos em cima da pedra. Além dessa, tem outra curiosidade, a Ladeira do amendoim onde o carro volta de ré numa pequena descida. Com o carro parado e freio solto, o carro literalmente volta pra trás. Mas também tem outra brincadeira de efeito magnético: correndo de costas, ao subir tem-se a sensação de que se está descendo e descendo é como se estivesse subindo. A estranha sensação provocada pelos mistérios da física é de efeito real e muito legal. E dali se chega à Gruta do Carimbado. Dizem que é o portal que liga São Thomé a Machu Picchu. Logo adiante está o Vale das Borboletas, com uma bela cachoeira e uma trilha no meio da mata. A paisagem tem uma magia que traz muita paz de espírito, propiciando momentos de reflexão principalmente quando acontece o ritual sagrado do lugar: contemplar o por do sol. É um espetáculo de muitas cores quando o sol irradia seus últimos raios sobre os casebres e sobre a mata. E quando chega a noite, um vinho à luz de velas marca presença na pousada, com incensos e muito sereno de um frio cortante que pede uma lareira crepitante. Fonte: http://estradasecaminhos.blogspot.com.br/

Rafting nas corredeiras de Brotas Brotas é uma cidade pequena que faz jus à imagem de município do interior de São Paulo. Há uma igreja Matriz, uma rua que sobe e outra que desce, que concentram os principais estabelecimentos comerciais e pousadas, e todo mundo se conhece. Mas com um diferencial: a região é um dos maiores centros de prática de ecoturismo e esportes radicais do Brasil, apelidada por muitos de “capital paulista do turismo de aventura”.Brotas oferece um leque de esportes que provocam frio na barriga até dos mais aventureiros. Na cidade situada a cerca de 250 km da capital paulista, uma das formas de se jogar na aventura é descer o rio Jacaré-Pepira com um emocionante e molhado rafting. Com remos em mãos, 6 a 8 corajosos a bordo de um bote inflável encaram corredeiras e quedas de até 3 metros, rio abaixo.Quem hesitar poderá optar pelo mini-rafting, realizado em um trecho mais calmo do rio. Já quem achar pouco, pode encarar o mesmo percurso à luz do luar, em noites de lua cheia. Haja coragem!

Que tal passear de trem pelas cidades históricas de Minas? Desde maio de 2006 os visitantes das cidades históricas mineiras contam com mais uma atração: o passeio pela ferrovia entre Ouro Preto e Mariana totalmente recuperada pela Companhia Vale do Rio Doce. Os seis vagões com capacidade para 320 passageiros são puxados por uma locomotiva maria-fumaça de 1949. Um vagão panorâmico dotado de paredes de vidro transparente, permite observar melhor a paisagem ao longo do percurso. Para reviver o clima do passado, os tíquetes da passagem são perfurados por agentes de viagem vestidos ao rigor da época e as estações das duas cidades oferecem atrações culturais. Saída: Ouro Preto - MG. Destino: Mariana – MG Percurso: 18Km, Atrações: o trajeto segue o percurso do Ribeirão do Carmo, passando por quatro túneis, vales e despenhadeiros, e pelas antigas estações. Passagem de Mariana e Vitorino Dias. Informações: fones 0800-285-7000 ou (31) 35573844 (bilheteria Mariana) ou (31) 3551-6211 (Bilheteria Outo Preto) de quarta a domingo.

Literatura Feminina Redação

O Amante

(Jodi Ellen Malpas) O selo Essência, da editora planeta, está lançando O amante, primeiro livro da série This Man. Um romance repleto de erotismo e sensualidade, protagonizado por um casal que experimenta momentos tórridos de amor e sedução. A jovem designer de interiores Ava O’Shea tem uma reunião de consultoria com o sr. Jesse Ward, proprietário do misterioso O Solar. Ela está esperando nada mais do que um homem velho, acima do peso e que usa terno e gravata, mas dá de cara exatamente com o oposto. Jesse é devastadoramente bonito, charmoso e confiante. Mas também é vaidoso, arrogante e não conhece

limites. Ava não quer se sentir atraída por ele, mas não pode controlar o efeito avassalador que esse homem tem sobre ela. Cada instinto está lhe dizendo para correr, mas Jesse Ward não está disposto a deixá-la escapar. Ele a quer e está determinado a tê-la. Ava sabe que está prestes a entrar em um relacionamento intenso e conturbado, mas o que fazer se ele não a deixa ir? Romance erótico – 422 pág

A festa de casamento

(Patricia Scanlan) Selo Essência – editora Planeta Nada como um lindo casamento... Para começar a Terceira Guerra Mundial! Pois é isso que acontecerá se Connie Adams, a mãe da noiva, não conseguir apaziguar as coisas entre Debbie e o pai. O ex-marido de Connie insiste em levar sua nova

esposa e sua insuportável filha adolescente no grande dia, mas Debbie prefere se casar em um boteco do que tê-los na sua festa. Ainda por cima, a já estressada noiva precisa lidar com seu chefe abusivo e com a suspeita de que talvez seu noivo esteja tendo dúvidas sobre a escolha que fez. Fica a dúvida: poderá esta família viver feliz ou todos se encaminham para um divórcio tenebroso? ChickLit – 400 pág

A importância de contratar um serviço de manobristas nas festas Um dos itens imprescindíveis na organização de uma festa é a contratação de manobristas, já que os profissionais facilitam a ida e a vinda dos carros das pessoas presentes na celebração, além de diminuir os riscos que podem correr ao estacionar os veículos na rua. Um dos principais pontos antes de contratar o serviço é solicitar a cópia do seguro contra roubo. Ele deve cobrir qualquer tipo de estacionamento, seja na rua ou em local fechado, essa é a garantia que o anfitrião tem. A empresa, antes de tudo, deve analisar onde será feita a festa para, então, dimensionar a equipe e fazer uma proposta ao cliente. Uma preocupação que pode surgir entre os anfitriões é quanto ao local onde os carros ficarão, e isso varia de acordo com cada celebração. Por isso, vale checar se o espaço onde a festa acontecerá já oferece área para veículos ou se deve ser feito um convênio com algum estacionamento próximo. Se nenhuma das alternativas for viável, a solução é estacioná-los na rua, mas sempre com a devida segurança da seguradora contratada.

Dica Cultural: dois bons filmes que não serão exibidos nos cinemas Rubens Ewald Filho O Estranho Thomas (Odd Thomas, 14). 100min. Suspense.ImagemFilmes. Direção: Stephen Sommers. Roteiro: Stephen Sommers. Elenco: Addison Timlin, Anton Yelchin, Arnold Vosloo, Barney Lanning, Carmen Corley, Casey Messer, GuguMbatha-Raw, Jack Justice, Jesus Mayorga, Kyle McKeever, Kyle T. Cowan

O diretor Stephen Sommers (da série A Múmia) já teve melhores dias do que ultimamente com GI Joe a Origem da Cobra. Neste caso, o filme só saiu em fevereiro deste ano nos EUA, depois de ter problemas (ficou interrompido por falta de dinheiro). O interessante é que é baseado em livro do famoso Dean R. Koontzsobre um cara muito estranho chamado Thomas (que é interpretado por Anton Yelchin, de Star Trek) lembrando um pouco Ghost Whisperer só que mais delirante. Ele vê fantasmas e procura ajudar os mais necessitados. Mas não é só isso, também vê outras figuras monstruosas sempre tentando ser fiel a sua querida e amada namorada (a encantadora AddisonTimlin, de Namoro ou Liberdade). A situação se complica muito na sua cidadezinha do Novo México, quando há uma ameaça de uma grande tragédia com muitos mortos, que ela não consegue decifrar. Mas é movimentado, com efeitos curiosos e poderia ser melhor não fosse um lamentável final que vai decepcionar os possíveis fãs.

Ligados pelo Amor (Stuck in Love) EUA, 13. Direção e roteiro de Josh Boone. Califórnia Filmes. 97 min. Drama/comédia/Romance. Com Jennifer Connelly, Greg Kinnear, Lily Collins, Kristen Bell, Nat Wolff, Logan Lerman, Liana Liberato, Patrick Schwarzenegger (filho de Arnold como um amigo do herói adolescente).

Uma pena que não tenham descoberto este filme sensível e autobiográfico de Boone (A Culpa é das Estrelas), que relembra sua família de escritores para contar uma encantadora e romântica história sobre os desencontros entre o filho adolescente (Wolff, de A Seleção) e seu pai (Kinnear), que não se conforma que a mãe (a sempre linda Jennifer Connelly) o tenha largado por outro. Mas a filha deles (Lily Collins, filha de Phil e que lembra muito Jennifer quando jovem) caiu nas drogas e sexo livre. Wolff também se apaixona por uma colega charmosa (Liana Liberato) que também tem o mesmo problema só que piorado. E ainda aparece Logan Lerman (o Percy Jackson e de As Vantagens de ser Invisível). O resumo engana, mas o filme é bem resolvido, positivo e tem um grande achado com uma aparição especial do escritor Stephen King. Fique atento aos filmes da Califórnia, uma das distribuidoras nacionais que mais trazem novidades.

Sempre chique: como saber se a roupa tem caimento perfeito Cada look que você escolhe é uma conversa entre o mundo e você, por isso, é muito importante que, acima de qualquer regra da moda, o caimento seja perfeito!De nada adianta comprar o vestido mais caro da loja, se ao chegar em casa notar que ele não valorizou suas curvas, está com a costura torta, ou deixou um certo desconforto. Além das primeiras impressões, como o comprimento e o tecido usado, detalhes como cós, cavas, pregas, fendas, forro, bolsos e botões merecem total atenção, já que se estiverem mal colocados, causam uma impressão oposta ao objetivo. Mas engana-se quem pensa que somente roupas de festa merecem atenção. Até mesmo o jeans, que é paixão nacional, pode representar perigo quando não escolhido da maneira correta. Por isso, procure conhecer as inúmeras variações desta peça, que é aposta de 9 entre 10 mulheres. Modelos como boyfriend, saruel e baggy representam perigo para a maioria das mulheres e devem ser evitados. Invista em modelos básicos, que caem bem em todo tipo de corpo, como cigarette e slim-fit.(b)

Baronne Bijoux em festa pelo primeiro ano de atividades A Baronne Bijoux acessórios finos está em festa! O empresário, professor e consultor Fabiano Giacomini convida você a comemorar junto o 1º aniversário desse sucesso que é a loja Baronne Bijoux. Semijoias com garantia de 1 ano, acessórios com pedras brasileiras, cristais swarovski, relógios technos modelos EURO e ALLORA, lenços Italianos, bolsas, óculos, cintos, carteiras, alianças, destaque para o ESPAÇO NOIVA aluguel de acessórios para noivas, madrinhas, debutantes, formaturas, esse espaço vem crescendo a cada dia, pois, o cliente recebe atendimento personalizado e pode alugar lindas peças de qualidade a preços acessíveis que só a Baronne tem. Em breve teremos mais uma grande novidade para Ribeirão e região. Venha nos conhecer! Estamos na Rua Barão do Amazonas, 1027, fone 3904-8481 / 3285-2581. Acesse também www. baronnebijoux.com.br ou www.facebook.com/baronnebijoux

Saiba como aderir ao Branco Total Neste início de ano, o verão apareceu com força total, batendo recordes de temperatura e deixando as brasileiras desesperadas por alternativas para driblar o termômetro e o sol. Uma opção simples e que pode dar aquela força na hora enfrentar o sol é o branco total, que vem aparecendo com força nas passarelas de verão - e nas ruas. “Nada dá sensação de mais frescor do que roupa branca. Te leva imediatamente a uma ideia de leveza”, diz Gloria Kalil. E se engana quem pensa que a proposta só serve para o réveillon e para médicos. Nas coleções nacionais e internacionais de verão 2014, o branco surgiu como rumo em looks variados. As combinações variam entre shorts, macacões, conjuntinhos e vestidos, com brilho extra nos acessórios. “O branco vai bem com qualquer acessório: branco, coloridos ou neutros”, completa Gloria. Não se esqueça de apostar nos tecidos leves e pouco sintéticos, que deixam a pele respirar, para aproveitar o verão sem sofrimentos com o guarda-roupa. (b)

Boutique Bijoux: atendimento personalizado faz parte do sucesso A ribeirãopretana de 33 anos, Ana Lúcia Furco Fernandes Grasso, jornalista, pós-graduada em comunicação e eventos, apaixonada por moda, resolveu deixar suas atividades em uma multinacional farmacêutica para dar início a um sonho, inaugurando a loja Boutique Bijoux em Setembro de 2011. Com a participação constante em feiras e eventos relacionados a bijuterias, semijoias e acessórios, a empresária busca tendências da moda para oferecer a suas clientes peças exclusivas. Prova disso é que a loja Boutique Bijoux é reconhecida por seu atendimento personalizado e qualidade de seus produtos. Acesse nossas redes sociais e acompanhe as dicas e novidades (Facebook: Boutique Bijoux e Instagram: boutiquebijoux). Loja: Rua São Paulo, 1043, Tel. 3612-4063.

Mulheres empreendedoras abririam mão do próprio relacionamento em função da carreira Pesquisa SPC Brasil Pesquisa inédita traça perfil da empresária brasileira. Maioria divide as contas da casa, mas 47% das empreendedoras ainda são as únicas responsáveis pelas tarefas domésticas Dedicando-se cada vez mais à carreira profissional, as mulheres estão mais seguras de si quando o assunto é mercado de trabalho. Um estudo inédito realizado pelo Serviço de proteção ao Crédito (SPC Brasil) e pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) em todas as capitais mostra a determinação de boa parte das mulheres empreendedoras de abrir mão do relacionamento afetivo caso ele se torne uma barreira ao seu sucesso profissional. Mais de um terço (36%) das empresárias casadas admitiram à pesquisa que abririam mão do relacionamento conjugal caso o marido ou companheiro dissesse: “ou eu ou o trabalho”. Outras 40% das entrevistadas afirmaram que precisariam pensar mais a respeito antes de tomar uma decisão - não descartando a possibilidade de romper com o relacionamento – e somente 25% das mulheres afirmaram que com certeza abririam mão do trabalho. Na avaliação da economista do SPC Brasil, Luiza Rodrigues, a convicção detectada pelo estudo está diretamente ligada à maior participação das mulheres no mercado de trabalho, inclusive a frente de negócios. “Ainda que haja uma defasagem histórica na remuneração das mulheres na comparação com homens, é perceptível uma maior inserção delas nas atividades fora do lar”, afirma a economista. Em relação ao estado civil, destaca-se que quase a metade das entrevistadas (44%) não possui cônjuge, o que reforça o perfil de autonomia na vida pessoal e profissional entre as empreendedoras solteiras.

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Acúmulo de responsabilidades: Entre as casadas ou que vivem em união estável, 70% disseram ter participação total ou parcial no pagamento das contas da casa, sendo que dessas, 14% se responsabilizam sozinhas pelo pagamento das despesas e 56% dividem os custos com o marido. “Esse alto percentual é um exemplo prático da participação marcante da mulher nas finanças da família, reforçando o perfil de autonomia e maior independência econômica por parte delas”, destaca a economista Luiza Rodrigues. Mesmo atuando fora de casa com o negócio próprio, as mulheres empreendedoras não abandonaram as atividades domésticas. O levantamento indica que em 47% dos casos elas são as únicas responsáveis pelas tarefas do lar, como cuidar dos filhos, lavar, passar e cozinhar. O percentual é maior entre as empreendedoras cujo negócio é informal (58%). “A pesquisa mostra que a ampliação de oportunidades no mercado de trabalho entre as mulheres não foi acompanhada por uma nova divisão de responsabilidades domésticas entre os gêneros. Novos papéis foram incorporados à rotina da mulher sem que ela deixasse de ser cobrada pelas funções tradicionais de ser boa mãe, boa dona de casa e boa esposa”, conclui a economista Luiza Rodrigues. Além de acumularem funções da carreira com as atividades domésticas, quase a metade (49%) das empreendedoras dedica mais tempo à profissão do que um trabalhador assalariado formal, ou seja, trabalham mais de oito horas por dia. Some-se a isso o fato de que quatro em cada dez (37%) não tiram férias, fator que torna a jornada de trabalho ainda mais pesada para as mulheres empreendedoras.

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Imortal, o pretinho básico nunca sai de moda Um pretinho básico de linho ou algodão, por exemplo, fica lindo com scarpins ou sapatos com formas arredondadas - sempre com saltos baixinhos. Com sapatilhas, compõe uma dupla elegante. Os acessórios devem seguir a regra do quanto menos, melhor. Um brinco e um colar de pérolas fazem um look lindo e ultrafeminino. Com joias ou bijouterias clássicas,fica pura elegância. Para as executivas, um “pretinho básico” feito de microfibra (ou qualquer outro tecidos sintético) pode ser combinado com um sapato social. Um bom relógio no pulso e uma bolsa a tiracolo complementam look impecável: pronta para o trabalho. Para as moderninhas, um bom par de tênis e um casaquinho colorido. A noite pede brilho e exuberância sempre. E aí que o “pretinho básico” ganha luz com aplicações e transparências. Os acessórios ajudam a dar um up no look. Com uma pequena bolsa com paetês pretos e uma sandália de salto alto preta, a mulher fica sexy e correta. Com broches ou flores, ela ganha romantismo e sofisticação. (f)

Presentes à prova de gafes A especialista em etiqueta e comportamento Cláudia Matarazzo afirma que, independente de quem seja a pessoa presenteada, é preciso sempre dar a opção de troca. “A maior gafe, a meu ver, é dar um presente sem etiqueta ou embalagem que permita que a pessoa realize uma troca futura”, diz. Segundo ela, por mais íntima que seja a relação, devemos procurar evitar artigos muito pessoais como roupas, sapatos e perfumes - na hora de presentear alguém. “Quando optamos por presentes excessivamente pessoais como esses, a chance de errar é maior porque eles envolvem questões como tamanho, caimento e personalidade”, diz.A consultora de imagem e docente do curso de Etiqueta Social do Senac Campinas, Mara Pusch, afirma que na hora de escolher um presente, o mais importante - e elegante - é pensar cuidadosamente na pessoa que será presenteada. “O valor é o menos importante. Legal mesmo é quando percebemos que o outro pensou em nós quando comprou determinado produto, ou seja, realmente quis nos agradar”, ressalta. (e)

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Oração do envelhecimento Ó Senhor, tu sabes melhor do que eu que estou envelhecendo a cada dia. Sendo assim, Senhor, livra-me da tolice de achar que devo dizer algo, em toda e qualquer ocasião. Livra-me, também, Senhor, deste desejo enorme que tenho de querer pôr em ordem a vida dos outros. Ensina-me a pensar nos outros e ajudá-los, sem jamais me impor sobre eles, mesmo considerando, com modéstia, a sabedoria que acumulei e que penso ser uma lástima não passar adiante. Tu sabes, Senhor, que desejo preservar alguns amigos e uma boa relação com os filhos, e que só se preserva os amigos e os filhos... quando não há intromissão na vida deles... Livra-me, também, Senhor, da tolice de querer contar tudo com detalhes e minúcias e dá-me asas no assunto para voar diretamente ao ponto que interessa. Não me permita falar mal de ninguém. Ensina-me a fazer silêncio sobre minhas dores e

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(humor) doenças... Elas estão aumentando e, com isso, a vontade de descrevê-las vai crescendo a cada dia que passa. Não ouso pedir o dom de ouvir com alegria a descrição das doenças alheias; seria pedir demais. Mas, ensina-me, Senhor, a suportar ouvi-las com alguma paciência. Ensina-me a maravilhosa sabedoria de saber que posso estar errado em algumas ocasiões. Já descobri que pessoas que acertam sempre são maçantes e desagradáveis. Mas, sobretudo, Senhor, nesta prece de envelhecimento, peço: Mantenha-me o mais amável possível. Livrai-me de ser santo. É difícil conviver com santos! Mas um velho ou uma velha rabugentos, Senhor, é obra prima daquele que a gente quer longe! Me poupe! Amém!

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Tempo para ir à academia: só depende de você É só se planejar e não deixar para resolver tudo na última hora para ganhar uma folga dentro da sua rotina atribulada. Outra estratégia é inserir a ginástica no dia a dia. “Entre as pequenas atitudes que trazem bons resultados estão trocar o elevador pela escada, parar o carro numa vaga mais distante, ir a um restaurante um pouco mais longe, passear com o animal de estimação duas ruas mais adiante”, o médico especialista em medicina do exercício e do esporte Jomar Souza. Se diante de tudo isso ainda faltar estímulo para colocar as recomendações em prática, aproveite que o início do ano sempre leva à reflexão, fazendo a gente pensar sobre a vida, as atitudes e querer se renovar. “Novos ciclos são sempre uma ótima oportunidade de abandonar hábitos ruins, como o sedentarismo e a alimentação desregrada, para passar a ter um comportamento mais saudável e com impacto direto na disposição. E com a energia renovada fica muito mais fácil enfrentar o estresse e o resto do ano”, afirma o especialista. (d)

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O Mau Hálito Dr. Sérgio Amaury Scalon O mau hálito é um problema que afasta as pessoas e os casais e muitas vezes esse assunto é um tabu que na maioria dos casos só são resolvidos com a ajuda de um profissional de saúde. Como o mau hálito interfere no dia a dia de uma pessoa? Podemos dizer que o mau hálito e ou halitose é um fator de distanciamento e interfere bastante no relacionamento das pessoas, entre casais muitas vezes é um tabu. No dia a dia no consultório não é difícil o esposo ou a esposa ligar com antecedência e solicitar uma solução, para o companheiro (a) em relação à halitose ou mau hálito. Por que ficamos com mau hálito e quais são as causas? Existe uma diferença entre estar com mau hálito e ter mau hálito. Podemos estar com halitose por vários fatores, existem vários alimentos que alteram o hálito, mas, são alterações passageiras ou momentâneas. Ex. alho, cebola, bebida alcoólica, cigarro, medicamentos, boca seca, cáries, etc. Quando temos mau hálito, podemos entender que alguma coisa está errada. A origem da halitose está 90% relacionado a cavidade oral e ela está inteiramente ligada à higiene oral. Fatores mais relevantes que ocasionam a halitose é a saburra lingual, uma massa formada por células do epitélio bucal, bactérias, muco da saliva e evidentemente restos de alimentos que aderem no dorso posterior da língua. Esta saburra elimina odores de gás sulfídrico que torna o hálito indesejável. Há também um fator relevante que são as doenças periodontais (doenças da gengiva), tártaros que se formam pela junção dos sais minerais da saliva com a placa bacteriana que não foi removida durante a escovação. Há também a chamada amigdalite caseosa. São grãos ou bolinhas brancas que se formam nas amígdalas e produzem um odor fétido e elas são

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formadas por restos alimentares putreficados. Existem odores metabólicos liberados pelos ar expelido pelos pulmões como o hálito cetônico muito característico dos diabéticos. Pode ocorrer halitose proveniente de dentes cariados que deveriam ser tratados. Mas notadamente a grande maioria das halitoses estão relacionadas com a cavidade oral. Como descobrir se tem mau hálito, já que geralmente a própria pessoa não percebe o cheiro? Como dito anteriormente, é uma situação que não faz parte da intimidade das pessoas, e que dificulta o convívio social, é preciso pedir a alguém que perceba para dizer. Conforme o tipo de halitose é possível perceber, fazendo um bochecho com água natural, no momento que jogamos a água fora percebemos o cheiro. A pessoa não percebe o mau hálito por habituar-se com o cheiro. Como evitá-lo e como ele pode ser tratado? Em primeiro lugar se você está com mau hálito procure ver a causa. Pode ser muito tempo sem se alimentar, a higiene da língua tem que ser feita todos os dias por duas vezes ao levantar e antes de dormir, existem instrumentos para isso, escovação perfeita, considerando que todo mundo escova os dentes, mas não com perfeição, por isso o uso do fio dental é importantíssimo pois ele consegue atingir onde a escova não atinge, podendo assim remover restos alimentares depositados entre os dentes. Em segundo lugar se você tem mau hálito é preciso procurar um profissional da área. Visite o seu dentista e relate a sua situação. Os problemas periodontais devem ser acompanhados por um cirurgião-dentista especialista em periodontia. E mais, existem centro especializados em halitose que podem resolver seu problema. Mas só o profissional não resolve. A higiene tem que ser diária e perfeita.

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Dormir sem calcinha Dispensar essa peça íntima antes de se deitar pode reduzir muito o risco de infecções vaginais. No início, você pode estranhar um pouco, mas é uma questão de hábito. Manter a região íntima mais ventilada diminui a transpiração. O órgão feminino menos úmido consegue manter o pH mais estável, e isso evita que agentes oportunistas como os fungos se desenvolvam e provoquem corrimentos, coceiras etc. Explica a Dra. Maria Letícia Fagundes. O primeiro passo para manter a região íntima saudável é manter o equilíbrio da flora vaginal. São os micro-organismos “bonzinhos”, como o bacilo de doderlein, que conferem a acidez necessária para a sua saúde. Manter a região íntima abafada interfere diretamente nesse equilíbrio. Logo, o desarranjo pode provocar doenças como vulvovaginites, alerta a médica. Trocando em miúdos, além de dormir sem calcinha, é aconselhável evitar roupas apertadas e quentes, optar pela saia ou vestido de vez em quando, e evitar tecidos sintéticos, especialmente na lingerie. (d)

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Pilates ajuda a tratar incontinência urinária A incontinência urinária é um problema que pode afetar mulheres de todas as idades. Bexiga caída, músculos pélvicos, diabetes, sedentarismo, constipação e gravidez e parto estão entre os sintomas do problema. Entre os tratamentos estão medicamentos e atividades físicas para o fortalecimento do assoalho pélvico. Além dos métodos tradicionais, o pilates é eficaz no tratamento do problema. O praticante de pilates obtém um efeito de drenagem linfática “desperta” e fortalece a região do períneo e músculos abdominais que dão sustentação ao aparelho reprodutor e ao urinário. A coordenação da contração dos músculos abdominais com o períneo através da respiração é que garante maior poder de controle sobre a bexiga, melhorando e prevenindo possíveis ou prováveis incontinências urinárias. Além de promover um gasto calórico de 450 calorias por aula, o pilates melhora o condicionamento físico e o alongamento corporal, além de contribuir para o fortalecimento dos músculos. (f)

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Calor requer mais cuidado com os olhos Não é só a pele que precisa de proteção nos dias de calor intenso, os olhos também. Há o risco de a radiação ultravioleta levar ao aparecimento precoce de catarata e até lesionar a retina, prejudicando a visão. Para evitar basta usar chapéu ou boné e não espalhar protetor solar nas pálpebras superiores, pois com a transpiração e o aumento da oleosidade na região o produto escorre e vai parar direto nos olhos, que ardem e ficam vermelhos. Outro cuidado é o de usar óculos escuros ou trocar as lentes de grau por monocromáticas, aquelas que escurecem automaticamente no sol. E, nada de comprar o acessório no camelô: só as óticas garantem a procedência e a presença de proteção UV nas lentes. Mas é bom esclarecer que o sol excessivo não é o único inimigo da saúde visual: a umidade do ar e as constantes brisas também podem deixar os olhos vermelhos, coçando e até causar uma irritação no cantinho interno, próximo do nariz. Diante desses sintomas ou se houver secreção ou visão embaçada, procure um especialista o quanto antes e não tome nenhum medicamento nem pingue colírios sem prescrição médica, ok? (d)

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Como aliviar as dores na coluna durante a gravidez? Dr. Cezar Augusto Oliveira - neurocirurgião

A maioria das mulheres considera a lombalgia como um “inevitável desconforto normal” durante a gravidez. Apenas 50% das gestantes que sofrem com dores nas costas procuram o aconselhamento de um profissional de saúde. Dor nas costas será uma queixa de oito em cada 10 adultos em algum momento de suas vidas. Mas para as mulheres que estão grávidas, estas palavras têm uma ressonância especial. Mais de dois terços das mulheres gestantes sentirão dor lombar e pélvica, durante a gravidez, geralmente no segundo e no terceiro trimestres da gestação. As informações são de um estudo, publicado no Current Reviews in Musculoskeletal Medicine. Para muitas, a dor é tão forte que chega a interferir no sono, no trabalho e em outras atividades da gestante. Um dado interessante sobre este tema, segundo o estudo Pregnancy-related low back pain, é que a maioria das mulheres considera a lombalgia como um “inevitável desconforto normal” durante a gravidez. Apenas 50% das gestantes que sofrem com dores nas costas procuram o aconselhamento de um profissional de saúde e deste grupo, 70% delas vão receber algum tipo de indicação terapêutica. O tratamento conservador é o padrão ouro, incluindo fisioterapia, cintos de estabilização, a estimulação do nervo, o tratamento farmacológico, acupuntura, massagem, relaxamento e yoga. Em geral, a gravidez com dor lombar relacionada tem um bom prognóstico, desde que o reconhecimento precoce e o tratamento sejam feitos. A história de trauma pélvico, lombalgia crônica e dor lombar durante a gravidez anterior são os riscos mais comuns e amplamente aceitos. 85% das mulheres que tiveram dor nas costas em uma gravidez anterior desenvolverão dor nas costas em uma gravidez subsequente. “As queixas sobre dores na coluna durante a gravidez são justificadas pelo peso extra que a gestante carrega. Algumas

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chegam a engordar até 20 quilos por gestação, quando o recomendável é algo em torno de 9-12 quilos. Isso muda a forma como a mulher se levanta e caminha, exercendo uma forte pressão sobre sua coluna, que adicionada às alterações hormonais que fazem as articulações pélvicas ficarem vacilantes, resulta em dor nas costas”, explica o neurocirurgião Cezar Augusto Oliveira (CRM-SP 123.161). A boa notícia é que, para a maioria das mulheres, a dor nas costas desaparece após o parto, geralmente dentro de seis meses. Mas a gestante não precisa esperar até lá para obter algum alívio. Exercícios, acupuntura e outros medicamentos podem aliviar as dores na coluna ou pelo menos torná-la mais suportável. E se a mulher ainda está pensando em engravidar, pode tomar medidas para tentar evitar a dor nas costas, começando a praticar exercícios físicos. Um estudo mostra que as mulheres que têm uma vida sedentária, antes de engravidar, têm um risco aumentado de dor nas costas. “As mulheres grávidas devem ser informadas sobre a importância de manter uma postura adequada, ao fazer as atividades diárias, de modo que sua coluna não fique sobrecarregada ou desalinhada. É também muito importante ensinar às grávidas a levantar pesos sem forçar as costas, um hábito muito útil que precisa ser observado durante toda a gestação. Elas também precisam aprender técnicas para entrar e sair da cama, de modo que o corpo mantenha-se em uma posição adequada e a coluna não sofra”, orienta o médico. É muito importante destacar que a gestante precisa avisar o médico que a acompanha se a dor nas costas persistir. Dor nas costas que não vai embora pode ser um sinal de trabalho de parto prematuro, uma infecção ou de outros problemas sérios”, recomenda Cezar Oliveira.

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Chá de marapuama apimenta a relação Existe uma série de fatores que influenciam no bom funcionamento da vida sexual. Se sentir confortável e estar com a mente tranquila são alguns dos pré-requisitos para que o prazer seja sempre garantido. Porém, além desses fatores psicológicos, existem alguns remédios naturais que aumentam a libido. O chá de marapuama, planta típica da região amazônica, é utilizado há anos como estimulante sexual pela medicina popular, mas pesquisas têm mostrado que o líquido é, de fato, poderoso na hora de apimentar a relação. A bebida aumenta o fluxo sanguíneo das áreas pélvicas, auxiliando na ereção masculina e no orgasmo feminino. Além disso, em longo prazo, a marapuama ajuda a aumentar os níveis de hormônios sexuais e a libido de homens e mulheres. Ingredientes: 2 colheres de sopa de casca de marapuama, 1 litro de água. Coloque a água e a casca, juntas, no fogo. Deixe ferver por 20 minutos. Depois de pronta, coe a bebida e consuma, no máximo, três vezes ao dia.(b)

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Gravidez e saúde óssea Investir numa alimentação balanceada e rica em cálcio é importante, mas durante a gestação é fundamental, já que as alterações hormonais durante a gravidez e a lactação interferem com o cálcio, reduzindo a massa óssea. A boa notícia é que casos de osteoporose durante a gravidez são raros. A osteoporose em gestantes é uma condição excepcional e, de modo geral, mesmo quando há perda de massa óssea, a recuperação ocorre naturalmente nos meses pós-gestação. A prevenção é simples: O primeiro passo é fazer um bom acompanhamento pré-natal, seu médico indicará a melhor alternativa para você. As necessidades diárias de cálcio na gestante estão próximas de 1000mg/dia, e quando isto não vem pela dieta há necessidade de suplementação. E não esqueça que a prevenção ocorre desde antes da gravidez! Portanto, invista em dietas saudáveis ricas em cálcio, atividade física regular e contato com o sol de pelo menos 10 minutos por dia sem filtro solar. (d)

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Como ensinar as cores em Inglês para crianças pequenas As crianças começam a distinguir as cores a partir de um ano de idade. Este é o momento ideal para começarmos a ensiná-las. Para cada cor, devemos dedicar pelo menos uma semana de trabalho. E depois da criança a conhecer, então passaremos para a cor seguinte da lista. Se fizermos com todas as cores de uma vez, será muito mais difícil para a criança reter a informação. Uma das atividades mais importantes quando a criança está aprendendo uma cor em inglês é pintar. Qualquer desenho é bom para a criança brincar e experimentar a cor. As crianças costumam associar as cores aos objetos que lhes são familiares. Assim por exemplo, o vermelho, torna-se fácil de identificar com o caminhão dos bombeiros. O dia da cor é um jogo muito divertido para as crianças. Escolhemos um dia da semana e atribuímos uma cor concreta. Então, nesse dia tanto a criança como os pais, deverão escolher uma peça da cor escolhida. Além de repetir ao longo do dia, um grande número de vezes a cor em inglês. Assim, conseguiremos que a criança aumente a recordação sobre a cor. (c)

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O capacete certo para você A lei que prevê a obrigatoriedade do uso do capacete para motociclistas e garupas é uma das mais difundidas entre a população. Porém, isso não impede que muitos pilotos ainda transitem com modelos totalmente inadequados ou fora das especificações como a falta de adesivos refletivos ou o selo de qualidade do Inmetro. Nas lojas especializadas, são mais de 580 modelos certificados pelo Inmetro, com preços que variam de R$ 50 a R$ 2 mil. Integrais: Considerados um dos tipos mais seguros, pois são fechados e protegem toda a cabeça. Pesam entre 1 e 1,5 kg. Todo-terreno: Utilizados em trilhas, pois oferecem proteção contra lama, pedras e poeira. Contam com um sistema de ventilação especial na região da boca e pesam cerca de 1,5 kg. Híbridos: Possuem a parte do queixo móvel, podendo ser deslocada para cima. Geralmente, são utilizados em situações de viagem, pois são mais práticos. Mais pesados, os capacetes desse modelo têm até 1,75 kg. Antes de comprar, verifique a qualidade dos encaixes. Abertos: Mais leves e arejados, pesam apenas 1 quilo. É preciso cuidado com o modelo, pois expõem grande parte do rosto. (b)

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Pato ao Molho Branco (humor)

O marido chega em casa às 18h e diz à mulher que teria uma reunião às 22h, mas que ele não iria pois considerava isso um absurdo. Mas a mulher, preocupada com o marido, o convence de que o trabalho é importante. O maridão esperto então vai tomar um banho para se preparar e pensa: “Foi mais fácil do que eu pensava!”. Como toda mulher, quando o homem entra no banho ela revista o bolso de seu paletó e encontra um bilhete onde estava escrito: “Amor, estou esperando por você para comermos um pato ao molho branco. Beijão, Sheila” Quando o marido sai do banho encontra sua mulher com uma camisolinha transparente, sem calcinha, toda fogosa, deitada de bruços. O marido, ao ver aquela bundinha sob a transparência não resiste e cai matando. A mulher lhe dá um trato completo e ele, exausto, vira pro lado e adormece. Quando vai chegando à hora, a mulher acorda o marido, que não quer mais ir à reunião, mas, novamente, ela o convence da importância do trabalho. Ao chegar na casa da amante, o cara está arrasado. Cansado, diz a ela que havia trabalhado muito e que só iria tomar um banho e descansar um pouco. Como toda mulher, ao entrar no banho ela revista o bolso de seu paletó, e encontra um bilhete onde estava escrito: “Querida Sheila, o pato foi, mas o molho branco ficou todo aqui. Beijão, A Esposa”

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O terremoto e o tsunami no Japão em 11 de Março de 2011 Trecho do texto “Mensagem da Monja Coen sobre o Japão de agora” www.monjacoen.com.br/textos/textos-da-monja-coen Quando voltei ao Brasil, depois de residir doze anos no Japão, me incumbi da difícil missão de transmitir o que mais me impressionou do povo Japonês: kokoro. Kokoro ou Shin significa coração-mente-essência. Como educar pessoas a ter sensibilidade suficiente para sair de si mesmas, de suas necessidades pessoais e se colocar à serviço e disposição do grupo, das outras pessoas, da natureza ilimitada? Outra palavra é gaman: aguentar, suportar. Educação para ser capaz de suportar dificuldades e superá-las. Assim, os eventos de 11 de março de 2011, no Nordeste japonês, surpreenderam o mundo de duas maneiras. A primeira pela violência do tsunami e dos vários terremotos, bem como dos perigos de radiação das usinas nucleares de Fukushima. A segunda pela disciplina, ordem, dignidade, paciência, honra e respeito de todas as vítimas. Filas de pessoas passando baldes cheios e vazios, de uma piscina para os banheiros. Nos abrigos, a surpresa das repórteres norte americanas: ninguém queria tirar vantagem sobre ninguém. Compartilhavam cobertas, alimentos, dores, saudades, preocupações, massagens. Cada qual se mantinha em sua área. As crianças não faziam algazarra, não corriam e gritavam, mas se mantinham no espaço que a família havia reservado. Não furaram as filas para assistência médica – quantas pessoas necessitando de remédios perdidos – mas esperaram sua vez também para receber água, usar o telefone, receber atenção médica, alimentos, roupas e escalda pés singelos, com pouquíssima água. Compartilharam também do resfriado, da falta de água para higiene pessoal e coletiva, da fome, da tristeza, da dor, das perdas de verduras, leite, da morte. Nos supermercados lotados e esvaziados de alimentos, não houve saques. Houve a resignação

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da tragédia e o agradecimento pelo pouco que recebiam. Ensinamento de Buda, hoje enraizado na cultura e chamado de kansha no kokoro: coração de gratidão. Sumimasen é outra palavra chave. Desculpe, sinto muito, com licença. Por vezes me parecia que as pessoas pediam desculpas por viver. Desculpe causar preocupação, desculpe incomodar, desculpe precisar falar com você, ou tocar à sua porta. Desculpe pela minha dor, pelo minhas lágrimas, pela minha passagem, pela preocupação que estamos causando ao mundo. Sumimasem. Quando temos humildade e respeito pensamos nos outros, nos seus sentimentos, necessidades. Quando cuidamos da vida como um todo, somos cuidadas e respeitadas. O inverso não é verdadeiro: se pensar primeiro em mim e só cuidar de mim, perderei. Cada um de nós, cada uma de nós é o todo manifesto. Acompanhando as transmissões na TV e na Internet pude pressentir a atenção e cuidado com quem estaria assistindo: mostrar a realidade, sem ofender, sem estarrecer, sem causar pânico. As vítimas encontradas, vivas ou mortas eram gentilmente cobertas pelos grupos de resgate e delicadamente transportadas – quer para as tendas do exército, que serviam de hospital, quer para as ambulâncias, helicópteros, barcos, que os levariam a hospitais. Análise da situação por especialistas, informações incessantes a toda população pelos oficiais do governo e a noção bem estabelecida de que “somos um só povo e um só país”. Aprendemos com o povo japonês que a solidariedade leva à ordem, que a paciência leva à tranquilidade e que o sofrimento compartilhado leva à reconstrução.

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Como agir em casos de acidentes com os pets Hoje eles passam mais tempo dentro do que fora de casa. “Esse acesso livre à cozinha ou área de serviço fez o número de acidentes domésticos aumentar”, constata a veterinária Maria Cecilia Fleury. Traumas físicos - Em situações de mordidas, cortes ou atropelamentos, lave o ferimento com água e cubra com um pano limpo para evitar a lambedura. Ao transportar o pet, não faça movimentos bruscos e evite passar por ruas esburacadas. Intoxicações - Em caso de ingestão de produto de limpeza ou medicamento, lave a boca do animal com água e não tente induzir o vômito ou fazer com que beba leite. Se ele vomitar naturalmente, leve uma amostra ao veterinário para análise. Engasgos - Levante um pouco as patas dianteiras, para ajudar a expandir as vias aéreas, e dê algumas palmadas leves nas costas. Cuidado: tentar retirar o objeto preso na garganta com os dedos pode forçá-lo a descer pela traqueia. Picadas -As mais comuns são as de abelha, no focinho. Não mexa no ferimento, a não ser que o ferrão esteja visível e seja possível retirá-lo. Fique atento: as raças menores tendem a apresentar uma reação alérgica mais grave. (b)

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Dez erros na hora de lavar as roupas Na pressa de usar aquela peça que você adora, muitas vezes a coloca com as demais do cesto de roupa suja e a joga na máquina de qualquer maneira. Saiba que esse é um dos erros mais comuns na hora de higienizar as roupas. Quem quer conservá-las por mais tempo, deve evitar fazer esse processo de qualquer maneira, afirma Paulo Ricardo, gerente operacional da Prima Clean, empresa de serviço de lavanderia express, em São Paulo. Conheça os dez erros principais na hora de lavar a roupa e como evitá-los com as dicas do especialista: 1 - Negligencear as etiquetas. 2 - Ignorar a diferença de cores. 3 - Misturar peças de uso pessoal com de uso doméstico. 4 - Não verificar o grau de sujeira. 5 - Exagerar no sabão em pó. 6 - Usar a água para lavagem em temperatura inadequada. 7 - Abusar dos alvejantes. 8 - Deixar muito tempo de molho. 9 - Esquecer do amaciante. 10 - Passar roupas sujas. (b)

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Jóias Raras da Saúde é o novo livro da terapeuta Heloísa Bernardes Terapia de equilibro de pH, oligoterapia, terapia de índice glicêmico. Muitas vezes ouvimos falar dessas e de outras interessantes terapias, mas quase nunca sabemos muito sobre elas nem encontramos um guia que reúna informações claras e detalhadas sobre todas. Joias raras da Saúde, escrito pela terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes, pela Editora Planeta, oferece um guia prático de todas as terapias ideais para melhorar a saúde tanto de nosso corpo quanto de nossa mente. Dona dos sucessos “O que a dieta ortomolecular pode fazer por você e Chic é ser saudável”, nessa nova obra, ao longo dos seus oito capítulos, Heloísa aborda assuntos como a terapia de equilíbrio do pH, a terapia do índice glicêmico, a terapia tibetana, a ayurveda, o uso de velas candelle, a terapia por meio dos smoothies e, é claro, a oligoterapia, tema no qual é especialista. Além disso, em vários deles o leitor encontra uma série de receitas originais para ajudar na conquista de uma alimentação saudável e deliciosa.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril As preocupações financeiras ou com alguma situação material podem afetálo. Momento de perturbação emocional, talvez algo toque seu ponto sensível.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Momento de expansão para os negócios, os contatos comerciais e os acordos que levem a boas participações financeiras.

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Bom estímulo para a participação social. Momento positivo para as relações de amizade e companheirismo. Faça os seus ajustes.

Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Os cuidados com a saúde são agora um tema fundamental para você. O bem-estar emocional e físico tende a influenciar profundamente em sua atitude.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Você está de fato entrando num período útil para lidar com os entraves na vida profissional. As preocupações com o dinheiro e com os bens materiais devem ser revertidas em ações objetivas no seu trabalho. Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro É preciso que você se responsabilize por realizar aquilo que tem sonhado. Perceba o quanto está deixando de dar atenção a certos aspectos de sua moradia e das relações familiares.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Suas realizações se realizam com maior facilidade. Os atrativos da vida social parecem estar particularmente brilhantes e empolgantes. Os sonhos futuros podem ser propulsores muito poderosos ao longo deste mês. Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro É necessário você dispor-se a eliminar o que não serve mais. Período positivo para a atividade mental e a imaginação criativa. Tendência de haver tensão no convívio em família. Seja mais prestativa.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Você se sente atraído por coisas que não fazem parte da sua vida, mas que você começa a desejar fortemente. Pode agir em nome dessa conquista. Mas veja se a distância não é grande demais.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro A pessoa amada mostra-se particularmente tensa, talvez querendo se impor. Você tende a reagir mal, e aí o conflito está formado. Alguém precisa manter o equilíbrio.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro O trabalho tem agora uma dinâmica própria, que pode levar a melhorias e a mudanças fora do que possa controlar. Os astros indicam que seus projetos pessoais entram em fase de reflexão.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março O gosto pela liberdade se contrapõe às obrigações. Assim também os compromissos financeiros atuais conflitam com os planos para o futuro.

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ACIRP lança curso de capacitação para a Copa

Foco é o bom atendimento ao turista, em especial os franceses

França -- estejam em Ribeirão durante o período da Copa.

Preocupada em atender bem os turistas que virão à cidade no rastro da seleção da França, a Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), por meio do projeto Educação Empresarial, lança no início de abril o curso Atendimento campeão na Copa: capacite sua equipe.

Ao todo, o torneio deve trazer ao Brasil 600 mil turistas estrangeiros, com gasto médio de R$ 11,4 mil. Outros 3 milhões de brasileiros devem circular no País durante o evento, com gasto estimado em R$ 6 mil.

Entre os temas abordados no curso, estão as principais oportunidades de negócios para a Copa; o planejamento de Ribeirão para receber a equipe da França; o perfil do turista francês e outros que deverão vir para a região; técnicas para atingir excelência no atendimento; e comunicação: uma ferramenta eficaz em vendas. A primeira turma ocorre de 7 a 9 de abril, das 18h15 às 22h. Valores e mais informações disponíveis no site www.acirp.com.br ou pelo email educacaoempresarial@ acirp.com.br. As vagas são limitadas. A estimativa é que 25 mil turistas -- brasileiros, franceses residentes no Brasil e no exterior, jornalistas de todo o mundo e representantes comerciais da

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O Educação Empresarial consiste em uma série de cursos de curta duração, elaborados por especialistas em diversas funções típicas do cotidiano de uma empresa. A ideia é suprir deficiências que surgem na prática e são pouco debatidas em cursos universitários e técnicos.

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