Dicas Mulher 158 - Junho de 2015 by DICAS MULHER

Circuitos luminotécnicos na sala de estar Um bom projeto de decoração está, invariavelmente, ligado a um bom plano de iluminação. E, para pensá-lo adequadamente, é essencial determinar claramente o objetivo do espaço. Em muitos projetos, a sala de estar é um espaço múltiplo, porque serve como área de convívio familiar, sala de TV e local para recepcionar visitas. Para atender às diferentes demandas, é recomendável criar “cenas” através de circuitos luminotécnicos independentes, acionados por interruptores comuns na parede ou através de um sistema de automação, que disponibilizem ou não o controle da intensidade dos fachos através de dimmer. Por exemplo, para assistir a um filme, a “cena” mais adequada é a criada por luminárias de luz indireta e efeito amarelado, que proporcionam um clima aconchegante. Para atender a função social, porém, uma iluminação geral que distribua a luz uniformemente é essencial. E, ainda para esse tipo de cômodo, pode haver a necessidade de criar áreas com iluminação específica para determinada tarefa, como ler, que exige luz focada e direta.

Feng Shui: plantas que atraem boas energias para o seu lar Amor: quando trabalhamos a energia do amor numa residência, queremos melhorar a relação do casal. Plante no mesmo vaso a árvore-da-felicidade fêmea e macho. Isso contribui muito para a harmonia do casal. Trabalho: orégano e manjericão, plantas que atraem a prosperidade, são ideais para quem precisa de uma ajuda extra no trabalho. Saúde: para melhorar a saúde, invista no alecrim. Astral mais leve: se você sentir que a energia de algum morador da casa está carregada, coloque três vasos de violeta na sala para equilibrar o ambiente. Família: para ajudar as relações familiares, plante um lírio-da-paz, que proporciona exatamente as propriedades do seu nome, num vaso. Orquídeas também são bem-vindas, já que as flores beneficiam o diálogo entre as pessoas. Proteção: a alfazema tem a função de limpeza e proteção do lar. Dinheiro: as plantas que ajudam atrair dinheiro são aquelas com folhas arredondadas, como orégano e manjericão.

Deixando a decoração do quarto mais feminina Leila Dionízios - Arquitetura e Luminotécnica http://leiladionizio.com.br/ Toda mulher quer ter um quarto bonito e estiloso. Entretanto, na hora de começar a desenvolver o projeto de decoração deste cômodo tão pessoal, pode ser um pouco difícil colocar todas as ideias em prática. Por isso, a arquiteta Leila Dionizios criou uma série de dicas para deixar a decoração do quarto mais feminina. Paredes: para deixar o seu quarto mais feminino, não é necessário investir em paredes cor de rosa ou lilás. Usar diferentes cores no quarto pode deixar o ambiente mais ousado e alegre, mas é sempre bom lembrar que elas devem harmonizar entre si e também com as cores dos móveis. Cuidado com os tons escuros, que podem deixar o quarto com um clima meio soturno. Para criar uma textura diferente e interessante, escolha um papel de parede para complementar a decoração do quarto. Móveis: os móveis ajudam a dar estilo ao ambiente. Móveis com design mais clean e arrojados deixarão o quarto mais moderno e contemporâneo. Para estilos mais românticos, móveis vintage com alguns detalhes rebuscados podem ajudar. É possível também mesclar estilos, deixando a decoração do quarto eclética e bastante personalizada. Iluminação: todo quarto feminino precisa de uma ótima iluminação. Para tanto, pense nas atividades que você costuma desenvolver neste espaço. Por exemplo, um cantinho de leitura deve estar bem iluminado para que você possa ler sem sentir nenhum incômodo. Ou se você tem um espaço especial para se maquiar, precisa que ele seja iluminado na medida certa, para que possa enxergar o que está fazendo e como a maquiagem está ficando. Espelho: o espelho é um coringa em qualquer decoração, e não pode faltar em um quarto

feminino. Os espelhos ajudam a ampliar o ambiente e melhorar a iluminação. Por isso, escolha um espelho de boa qualidade, que não distorça a imagem, e instale-o em um local estratégico.

Acessórios decorativos: são os acessórios decorativos que vão ajudar a dar mais personalidade ao quarto feminino. Um porta retratos, uma almofada sobre a cama e até o livro de cabeceira podem ser considerados acessórios decorativos, pois são itens que mostram um pouco de personalidade. Tenha alguns itens decorativos que você goste no quarto, mas não abuse da quantidade, para não criar aquela aparência de bagunçado. Afinal, um quarto feminino tem que ser bonito e relaxante.

Decoração que está na moda Tons neutros são a tendência para 2015. Desta vez, no lugar do branco, bege e do cinza arroxeado de 2014, nuances de cinza vão compor a decoração clean, que irão desde o cinza claro ao cinza chumbo, mantendo a integralidade da cor. Móveis - Peças retrô contrastam com peças leves e modernas. E continua em alta misturar materiais num mesmo ambiente. Numa sala, por exemplo: uma mesa de madeira, uma estante metálica e um aparador de metal e vidro. Todos combinando no ambiente proporcionando um espaço dinâmico e divertido devido à diversidade de materiais. Tecidos e estampas - A cor cinza também aparece nos tecidos. Um sofá branco agora pode ser cinza, trazendo um toque de modernidade e sofisticação, assim como nos tapetes e cortinas. Misturar estampas continua em alta em 2015: almofadas estampadas e/ou coloridas em poltrona com tom neutro, tapete listrado ou estampado, cadeira com forros estampados. Papéis de parede também continuam na decoração, porém, em 2015, a parede com este revestimento pede cor cinza e grafismos.

Por que usar cera vai destruir seu piso de madeira com o tempo? Práticos, sofisticados e de alta durabilidade, pisos de madeira ainda são bastante populares por combinarem com qualquer tipo de decoração. Com o passar dos anos, no entanto, eles costumam ficar um pouco “apagados” e marcados. Neste momento, surge a tentação de usar cera para renovar seu brilho. A princípio, pisos de madeira realmente parecem novos quando recebem um enceramento. Porém, com o tempo, o produto de limpeza pode acabar com a elegância do seu chão. A verdade é que pisos de madeira dispensam a cera que, de fato, criam uma camada de gordura que pode provocar manchas e até mesmo dificultar a limpeza. É preciso saber ainda que produtos de limpeza que contenham álcool, querosene ou outros solventes devem ficar longe. Se você deseja conservar o piso de madeira limpo e conservado por mais tempo, use apenas aspirador de pó ou uma vassoura de pelos macios. É possível ainda apostar em um pano úmido, mas bem torcido, com 2 gotas de detergente neutro na água.

Tendências de Decoração 2015 Assim como em outros setores, decoração também é moda. Todo ano surgem novas tendências que inspiram muitas pessoas na hora de decorar suas casas. A decoração de 2015 mantém algumas tendências do ano anterior: tons neutros,estampas, iluminação moderna combinada ou não com luminárias pendentes, mistura de materiais no mobiliário e utilização de papel de parede. Tons neutros são a tendência para 2015. Desta vez, no lugar do branco, bege e do cinza arroxeado de 2014, nuances de cinza vão compor a decoração clean, que irão desde o cinza claro ao cinza chumbo, mantendo a integralidade da cor... O cinza vem, já há algum tempo, ganhando espaço na arquitetura de interiores e, no ano de 2015, virá mais forte. É uma cor neutra e por isso nunca

sai de moda. O cinza combina bem com todas as outras cores e pode ser a cor base do ambiente, com pitadas de cores fortes em mobiliários e objetos decorativos. O ambiente em tons de cinza traz sobriedade e elegância. O cinza claro pode ser facilmente usado no lugar do branco, assim como o cinza escuro (chumbo) no lugar do preto. Segundo a empresa de tintas Coral, tons metálicos são tendências para 2015 e vão invadir a paleta de cores. A cor laranja acobreado estará em alta e combina perfeitamente com rosa, tons amadeirados, de terra e tons neutros.

http://piauishopping.com.br/tendencias-de-decoracao-2015/

Depilar com lâmina: erros que você comete e detonam sua pele Usar a gilete do namorado: lâminas masculinas e femininas têm designs diferentes justamente para serem usadas em diferentes áreas do corpo. Usando a gilete dele você pode pesar a mão e se machucar. De quebra vocês trocam bactérias, principalmente aquelas que causam bolinhas na pele. Passar a gilete várias vezes: o atrito excessivo pode causar irritação, vermelhidão, coceira, pelos encravados e até sangramento. Raspar a seco: usar lâmina na pele seca gera muito atrito, o que aumenta a chance de cortes, sangramento e pelos encravados. Passar a gilete no sentido errado: a orientação é passar a lâmina no sentido de crescimento do pelo. Dessa forma o corte ocorre de forma suave, e reduz a chance de encravamento. Deixar a lâmina criar raízes no chuveiro: o ambiente úmido é perfeito para fazer com que a gilete vire uma colônia de bactérias que causam foliculite. Comprar a lâmina que gera mais atrito: as lâminas mais simples, portanto, mais baratas, são eficientes, mas têm um número menor de lâminas e menor eficiência.

Criolipólise funciona? Muitos tratamentos estéticos prometem eliminar pneuzinhos rapidamente, mas apenas um cumpre essa função. A criolipólise é comprovadamente eficiente na eliminação de gordura localizada. Criada na Universidade de Harvard, a criolipólise é o método mais recomendado atualmente para eliminar gordura localizada sem agulhas e cirurgias plásticas. O tratamento, feito em consultórios e clínicas de estética, promove uma destruição das células de gordura através do resfriamento controlado. O médico posiciona o aparelho sobre a parte do corpo a ser tratada. Uma manta umedecida é colocada na superfície da pele para protegê-la. A máquina promove então uma sucção a vácuo da pele entre dois painéis. A pele tracionada é congelada durante cerca de uma hora a uma temperatura aproximada de -5°C a -10°C. A gordura é mais sensível ao frio que os demais tecidos, logo o dano ocorre especificamente poupando a pele e músculos. A gordura sofre cristalização, as células adiposas são destruídas e posteriormente eliminadas via sistema linfático.

Mitos e verdades sobre o emagrecimento Dra. Suemi Marui - Médica Endocrinologista www.delboniauriemo.com.br Seja para melhorar a saúde, ou para ficar de bem com o espelho, muitas pessoas acabam recorrendo à dieta para perder peso. Segundo a Dra. Suemi Marui, médica endocrinologista que integra o corpo clínico do Delboni Medicina Diagnóstica, com o maior acesso a informações sobre tipos e formas de fazer dieta, propiciado pela Internet, também gera mais dúvidas naqueles que precisam fazer mudanças na rotina alimentar. “Muitos acabam colocando a saúde em risco por acreditar em dietas milagrosas ou por não seguir as recomendações do seu médico e cortar por conta própria refeições e nutrientes importantes para a manutenção da saúde”, afirma a médica. Ela ressalta que não basta se atentar ao que é colocado no prato; é fundamental aliar atividades físicas para obter uma perda de peso saudável e duradoura. Segundo a endocrinologista, as pessoas devem lembrar que uma reeducação alimentar complementada com a prática de uma atividade física regular ajuda não somente no controle do peso, como também na manutenção de toda a saúde. “O sistema cardiorrespiratório é muito beneficiado com essa rotina”, lembra a médica. Abaixo, a Dr. Suemi esclarece mitos e verdades sobre a perda de peso: Só a redução de calorias já é suficiente para a perda de peso? Mito. Para conseguir um emagrecimento saudável e sem perda de massa magra, é preciso aliar a prática de atividades físicas regulares à redução de calorias. Pessoas com alterações na glândula tireoide (principalmente o hipotireoidismo) sempre terão problemas com o peso? Mito. Desde que as dosagens dos hormônios da tireoide estejam dentro do normal, o metabolismo se comporta igual ao de um indíviduo normal. Em alguns casos, a ansiedade causada pela descoberta da doença da tireoide pode favorecer

o ganho de peso, principalmente no início, quando os hormônios ainda estão desregulados. O jejum contribui para a perda de peso? Mito. O jejum não é recomendado em nenhuma circunstância. Quando o organismo fica muitas horas sem receber nenhum tipo de nutriente, a produção de insulina diminui, gerando uma redução da sensação de fome. Mas, com a retomada da alimentação, a pessoa acaba consumindo um número maior de calorias para suprir o tempo em que permaneceu em jejum. Aumentar o consumo de água pode favorecer o emagrecimento? Verdade. O consumo de água facilita a digestão, impede a constipação intestinal e ajuda na saciedade. Para adultos com a rotina de atividades leve, recomenda-se o consumo de 2 litros por dia. Mas o ideal é consultar o seu médico para que ele avalie suas necessidades diárias. Alimentos com mais fibras realmente ajudam no controle do peso? Verdade. Esses alimentos permanecem por um maior tempo no estômago, por isso aumentam a sensação de saciedade. Mas é preciso atentarse aos valores nutricionais destes alimentos, que podem conter mais calorias que as versões refinadas. O consumo frequente de substitutos de refeição, como shakes e sopas, pode realmente facilitar a perda de peso? Verdade. Os shakes podem ser usados no processo de emagrecimento, mas como nem sempre são balanceados não devem substituir refeições com muita frequência. “O que costumo recomendar é que as pessoas optem pelo shake em situações extremas, onde não é possível se alimentar corretamente”. Para escolher qual é o melhor produto, é importante consultar um médico nutricionista.

Coisas que excitam os homens e você nem imaginava Camisetão e calcinha – Pode ser a camisa dele ou um pijama velho que você tem em casa. Essa combinação entre camiseta desleixada e roupa íntima feminina, que te deixa tão confortável, é irresistível para eles. Regatinha colada sem sutiã – Sabe quando vocês acabaram de transar e você coloca a primeira regata que vê na frente só para ir até o banheiro? Ele pira nisso. Cabelo despretensioso – Para eles, poucas coisas são tão sexy quanto o seu cabelo preso num rabo de cavalo meio bagunçado, com alguns fios caídos. Cheiro do shampoo – Os homens vivem dizendo que amam o cheirinho gostoso que as mulheres naturalmente têm. O que eles não sabem é que, na maioria das vezes, ele é produzido pelo shampoo. É por isso que quando você solta o cabelo perto de um cara, ele até respira fundo para apreciar o perfume. Suor – Você provavelmente fica encanada quando sua um pouquinho durante o sexo ou sai da academia molhada e descabelada. Ele, por outro lado, acha sexy.

Luciana Festucci participou do Curso de aperfeiçoamento em dermopigmentação Sempre antenada no que há de novo na área em que atua, a master em dermopigmentação, Luciana Festucci, participou, com máximo proveito, do Congresso Internacional e Científico de Micropigmentação, no Estética In Rio, evento anual que foi realizado nos dias 23, 24 e 25 de maio, na cidade maravilhosa. “Só alcançamos a excelência no trabalho que desempenhamos, quando nos permitimos investir em constantes cursos de aperfeiçoamento, simpósios e congressos, pesquisas e até mesmo autodidática para que desta forma, façamos com propriedade o que nos propomos a fazer.” Diz a micropigmentadora.

Baixas temperaturas exigem cuidado redobrado na hora de praticar atividade física Aquecimento, roupas adequadas, hidratação e controle da intensidade ajudam a prevenir lesões. Com a chegada do outono e do inverno, atletas de todas as modalidades precisam redobrar os cuidados na hora de fazer exercícios físicos. Isso, porque durante as baixas temperaturas há maior probabilidade de contração muscular involuntária, que podem acarretar em lesões. Além de existir a possibilidade de ressecamento das vias respiratórias, reflexo da baixa hidratação e do tempo seco. Adotando alguns cuidados é possível que o corpo se adapte às novas condições climáticas e atinja os benefícios da prática de atividade física. Por exemplo, o aquecimento antes e depois do treino ganham ainda mais importância e podem contribuir para a prevenção de contrações musculares. Assim, se for caminhar ou correr, a dica é alongar mais pernas e panturrilhas. Use roupas leves e quentes, que sejam adequadas à prática e contribuem para evitar o choque

térmico entre a temperatura do corpo e do ambiente. Cuidados assim são importantes para evitar a perda de calor para o ambiente. “Durante dias mais frios, você demanda um gasto de energia maior para manter a temperatura do corpo, o que pode ser vantajoso para aumentar a queima calórica, porém se você não tomar os cuidados necessários o exercício se tornará mais exaustivo”, explica o diretor técnico da Clínica Corpore, Adriano Pelegrino. Segundo Gustavo Gironi, diretor do centro de treinamento, a hidratação é outro cuidado que deve receber mais atenção. A perda de líquido no inverno é equivalente nos dias de calor. Entretanto, a sensação de sede é menor. “Nesta época o aumento da poluição devido o ar seco pode ocasionar irritação das vias aéreas. Por isso, é importante ingerir líquidos, mesmo durante a atividade”, destaca o educador físico.

Mantenha o cabelo OK nas viagens Coloque acessórios coringas na nécessaire: invista em grampos, elásticos de cabelo, faixas, bandanas, turbantes. Qual é o clima? Se você for viajar para algum lugar frio, não esqueça do antifrizz. Se for para praia, coloque o hidratante na bagagem. Independente do destino, o protetor solar para cabelo é indispensável. Faça um tratamento, em casa ou no salão, antes de viajar. Assim os fios ficam mais fortes e resistentes às mudanças de temperatura. Se a viagem for longa, leve uma máscara de tratamento para manter os fios saudáveis durante toda a estadia. Você usa secador todo dia? Então não dispense durante a viagem. Leve uma versão portátil e cheque a voltagem da cidade antes de ir. Esqueça trocas de xampu, condicionador e leave-in: fique com os produtos que você sabe que funcionam para o seu cabelo nesse momento em que ele será possivelmente exposto a danos. Seu melhor amigo é o leave-in: é ele que mantém os fios saudáveis e bonitos quando não há muito tempo para gastar cuidando do cabelo.

Receitas caseiras para NUNCA fazer: ciladas ensinadas na web 1. Esfoliante de açúcar com limão - o limão jamais deve ser utilizado em qualquer tratamento de beleza. Além de manchar a pele em contato com a luz solar, ele pode causar alergias e irritações sérias. 2. Pasta de dentes para espinhas - Por ter natureza antibacteriana, o raciocínio de passar pasta de dentes sobre as espinhas faz até sentido, uma vez que a acne nada mais é do que a ação de bactérias. A pasta de dentes é um produto super concentrado de limpeza, então, de fato, ela mata bactérias na pele – mas todos os outros aditivos químicos e agentes de espuma também destroem barreiras delicadas e necessárias, irritando ainda mais o local. 3. Bicarbonato de sódio para limpar o rosto - Algumas pessoas indicam colocar este ingrediente em máscaras de limpeza, como forma de dar um toque esfoliante – mas isto é um erro. O bicarbonato tem pH mais alto do que a pele, é mais básico. O que significa que vai tirar o equilíbrio natural da pele, levando a um tecido irritado, inflamado e provavelmente com vermelhidão.

5 atitudes que mantém as mãos bonitas no outono-inverno Juliana Mott - Diretora de Marketing www.mipbrasilfarma.com.br Os primeiros ventos frios começam a soprar, indicando a chegada da época conhecida como “outono-inverno”, quando as temperaturas ficam cada vez mais baixas e com pouca umidade relativa no ar, o que causa um rápido ressecamento na pele. A parte do corpo que mais sofre com as intempéries da estação são as mãos, que estão sempre expostas e que às vezes são negligenciadas nos rituais diários de cuidados com a saúde e beleza.

costumam aparecer. Por estar com a pele mais clara, os pontos escurecidos – pequenas manchinhas – ficam mais evidentes e este é um ótimo momento para tratá-los, pois as pessoas se expõem menos ao sol. Nesse caso de manchas causadas pelo sol ou também pela idade, vale utilizar a caneta clareadora Spotner para mãos, que foi desenvolvida especialmente para os cuidados dessa região.

Como estão constantemente em contato com objetos e substâncias que as ressecam, todos os fatores citados, juntos, culminam em asperezas, perda de brilho e elasticidade, áreas escurecidas que surgiram no verão e que permaneceram, além de eventuais rachaduras e pequenos cortes.

Ela contém uma inovadora combinação de extratos botânicos e alpha-arbutin, com fator de proteção solar 50. Cabe na bolsa ou na nécessaire e permite uma aplicação precisa do produto, sem deixar contornos esbranquiçados. Utilizado duas vezes ao dia, os resultados de clareamento já são visíveis a partir da segunda semana de tratamento.

“Todos esses problemas não são incomuns de serem observados, mas podem ser evitados seguindo alguns cuidados simples. Se a mão já apresenta sinais, como áreas escurecidas, eles podem ser expressivamente amenizados por produtos existentes no mercado”, explica Juliana Mott, Diretora de Marketing da MIP Brasil Farma.

3 – Proteção solar: O protetor solar deve ter passado todos os dias nas mãos, haja chuva ou sol, frio ou calor. O filtro solar previne o envelhecimento precoce da pele e as manchas senis.

Anote as 5 dicas selecionadas para garantir mãos bem cuidadas neste outono-inverno: 1 – Hidratar diariamente: mãos precisam ser hidratadas com produtos específicos para a área. “Tenha um creme ao lado da cama, um na mesa de trabalho e um no carro ou na bolsa. Passe o creme e faça uma rápida massagem, para penetrar bem. 2 – Fique de olho nas áreas escurecidas: é no outono-inverno que os estragos do verão

4 – Lavar menos as mãos: Claro que precisamos continuar lavando as mãos, mas no frio, evite lavar toda hora, desnecessariamente. “Cada vez que lavamos a mão, retiramos o manto hidrolipídico natural que hidrata a pele. 5 – Evitar água quente: Não tome banho ou lave as mãos com água quente, pois ela acelera o processo de desidratação.

Flores comestíveis: conheça as diferentes espécies Lindas de ver, muitas flores também têm sabor delicioso. São as tais espécies comestíveis, que emprestam gosto e perfume suaves à saladas, e incrementam o visual dos pratos. Diferentes chefs asseguram: flores comestíveis dão uma nota especial no paladar e na decoração de qualquer prato. De maneira geral, as flores comestíveis têm sabor suave e comprometem pouco as características dos demais ingredientes. Já suas cores emprestam uma beleza ímpar na montagem dos pratos. Entre elas estão capuchinha, lavanda, amor-perfeito, calêndula, borago, rosa, viola-odorata, alecrim e as flores da abóbora, do manjericão e do tomilho. Todas são lindas e saborosas em saladas, pratos quentes e sobremesas, no entanto algumas requerem certos cuidados. No caso da calêndula, devem ser aproveitadas apenas as pétalas. Outra recomendação importante: Extremamente sensíveis, as flores devem ser adicionadas ao prato apenas na hora de servir, pois o calor do alimento as faz murchar, assim como o tempero da salada.

Saiba mais sobre o Bacon O bacon é preparado a partir da parte interna da barriga do porco, que é em seguida curada e defumada. Para garantir um produto de maior qualidade, fique de olho na proporção de carne para gordura da peça: o ideal é que ela tenha dois terços de carne para um de gordura. Bacon, toucinho, pancetta são cortes da barriga do porco, mas não são bem a mesma coisa. A pancetta de origem italiana, é curada com pimenta, mas não é defumada. Toucinho, por sua vez, é vendido também com o couro do porco, além da carne e da gordura curada e defumada. Bacon industrializado costuma durar até dois meses, se devidamente armazenado na geladeira ou em local fresco e seco. É comum que ele solte uma espécie de líquido branco após um tempo: é apenas o sal que se soltou da peça. Descarte se notar alterações no aroma ou na cor: se a carne estiver opaca ou acizentada, ou então com aparência viscosa, jogue fora. O produto tem tantos fãs que existem até festivais dedicados somente ao culto do bacon mundo afora – com direito a chamativos produtos como vodca e pasta de dentes!

O Pesto – saiba mais O Pesto, tradicional molho genovês, saboroso e de fácil preparo pode ser utilizado em vários tipos de massas, nhoques, lasanhas, tagliatelle, spaghetti, penne, etc. O Pesto tem sua origem no verbo “Pestare” que significa esmagar, amassar. Ao invés de usar o liquidificador para triturar os ingredientes, faça o molho com o método tradicional, use o “mortaio” (pilão), dá um pouco mais de trabalho, mas o resultado é muito superior. Você pode aproveitar a ocasião e preparar uma quantidade maior para usar em outras receitas. O Pesto pode ser conservado em geladeira, desde que acondicionado em recipiente hermeticamente fechado e coberto com uma fina camada de azeite. Como fazer: 1 dente de alho; 2 maços grandes de manjericão italiano de folha larga; 2 colheres (sopa) de queijo Pecorino ralado fino; 2 colheres (sopa) de queijo Parmigiano Reggiano ralado fino; 1 colher (sopa) de pinoli; 6 colheres (sopa) de azeite extra-virgem de oliva; sal grosso marinho. Amasse tudo no pilão.

Os segredos do Pudim perfeito 1- Para obter uma textura lisinha, misture os ingredientes com batedor manual, que não aera tanto a massa. Depois asse lentamente em baixa temperatura, em torno de 180ºC. 2- Faz questão dos furinhos? Então bata a massa no liquidificador e asse em forno alto. 3- 3 Se preferir, troque a essência de baunilha por fava fresca: misture o leite pedido na receita à fava e suas sementes, leve ao fogo até ferver e desligue. Deixe a mistura descansar por meia hora, coe e use. 4- Quando derreter o açúcar para fazer a calda, desligue o fogo assim que começar a amarelar, porque a fôrma quente continua cozinhando e a calda pode ficar amarga. 5- Dentro do forno, jamais dispense o banho-maria: ele garante a textura cremosa. Encha a assadeira com 2/3 de água para evitar que seque. Se ainda assim acontecer, complete com água já quente, na mesma temperatura. 6- Para que não se forme uma crosta no pudim, cubra a fôrma com papel-alumínio durante o cozimento, sem encostar na massa.

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neuza Pereira - neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/Camaraocaputo Marisco Santa Maria

Coquetel de Camarão

Ingredientes: 1kg de marisco 1/2 concha; 2 cebolas; 3 tomates; 3 dentes de alho; salsinha; sal; pimenta do reino a gosto; 4 colheres de sopa de azeite.

Ingredientes: 1 pé de alface americana; 1kg de camarão rosa limpo; 1/2kg de camarão rosa inteiro para decorar; 4 colheres de sopa de maionese; 4 colheres de sopa de creme de leite; 2 colheres de sopa de catchup; 1 colher de sopa de molho inglês; sal e pimenta do reino a gosto; 2 xícaras de chá de batata palha.

Modo de Preparo: Pique os tomates e as cebolas em cubos pequenos; corte o alho em lâminas e reserve-os. Em uma panela aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que estejam dourados. Acrescente os tomates, tempere com sal e pimenta do reino e cozinhe por 2 minutos. Coloque os mariscos, verifique o tempero e tampe a panela. Cozinhe por mais 5 minutos, polvilhe a salsinha e sirva.

Modo de preparo: Cozinhe o camarão no bafo e reserve. Em outro recipiente, misture a maionese, o creme de leite, o catchup e molho inglês. Tempere com sal e pimenta. Corte a alface americana em tiras finas. Misture os camarões com o molho. Coloque em uma taça: alface, camarão com molho, batata palha e os camarões inteiros passados no azeite para decorar. Sirva.

Risoto de Cogumelos e Raspas de Limão 300g de shimeji em ramos; 300g de cogumelo paris em lâminas; 150g shitake em tirinhas; 2 dente(s) de alhos batidos; tomilho, louro e azeite a gosto; 1/2 cebola picada; 50g de manteiga; 100ml de vinho branco; 200g de arroz arbóreo; 500ml caldo de frango; 50g de queijo parmesão; raspas de limão siciliano. Refogue o alho batido em azeite. Adicione os cogumelos, tomilho e louro e deixe em fogo baixo, sem murchar. Reserve. Para o risoto, refogue a cebola em um pouco de manteiga e azeite até ela ficar transparente. Acrescente o arroz e deixe-o até começar a “pipocar”. Nesse momento, adicione o vinho branco. A partir daí, vá colocando uma ou duas conchas de caldo a cada vez que o risoto secar. Quando o arroz estiver cozido al dente, coloque os cogumelos, o restante da manteiga e o parmesão. Feche a panela e deixe o risoto descansar por 2 minutos. Ao servir, rale um pouco da casca de um limão siciliano sobre cada prato. Sirva a seguir.

Dicas para que seu Petit Gateau saia perfeito O mais difícil para acertar na sobremesa é saber o tempo que o bolo deve ficar no forno. É nessa etapa que fica o diferencial do doce. Pouco tempo pode fazer com que o bolinho fique molenga demais. Já se passar do ponto, pode ser que ele se torne um bolo comum e não fique com o molhadinho característico da receita. Ou seja: qualquer minuto a mais ou a menos pode colocar tudo a perder. A forma precisa estar untada com bastante manteiga e farinha. Isso faz com que ele descole com maior facilidade. Não encha a forma até a borda. Deixe cerca de 5mm para que o bolinho tenha espaço para crescer. O ponto certo é quando as bordas estão assadas e o centro não tão firme. Para conseguir esse ponto, o forno deve ser pré-aquecido em temperatura máxima. Nunca espete com palito para saber se a massa está boa. Se o seu forno não for profisisonal, o bolinho estará pronto em cerca de 8 a 12 minutos. O jeito de saber mesmo é por meio do “olhômetro”. Não abra o forno muitas vezes para conferir o ponto. Desenforme rapidamente para que não murche.

Dúvidas sobre o preparo do Chocolate Caseiro Por que às vezes o chocolate cria bolinhas, tipo caroços, depois de derretido (acontece muito no branco)? O chocolate só pode ser derretido entre 45 e 50°C. Caso passe dessa temperatura, a manteiga de cacau queima, formando pequenos grumos. É mais comum de acontecer no branco por causa da sua alta concentração de manteiga. Qual é o melhor chocolate? Não existe melhor chocolate. O seu gosto é que manda nesse caso. Na questão de uso, devemos lembrar que as coberturas fracionadas além de não precisar de choque térmico, agüentam melhor temperaturas mais altas. Assim, são bem indicadas para coberturas de trufas e bombons. Para mousses, fondues e ganaches, o indicado é sempre o chocolate nobre, ou seja, à base de manteiga de cacau. Posso tirar da forma o chocolate imediatamente depois de sair da geladeira? O ideal é que se espere um pequeno tempo, pois a umidade do ambiente costuma cair no chocolate. Assim, cai sobre a forma e não na peça, o chocolate não “sua”.

Casa de Noiva Herbert Fernandez, o diferencial que faltava Cabeleireiro profissional que com estilo e criatividade, faz de sua profissão uma arte, há mais de 25 anos, Herbert Fernandez é sinônimo e referência em produção de noivas em Ribeirão Preto. Os anos de experiência em renomados salões de beleza da cidade credenciam Herbert Fernandez a criar os mais diferentes tipos de penteado para noivas. Além do bom gosto em seus trabalhos, ainda oferece às suas clientes atendimento exclusivo e personalizado. Diferente de outros salões onde a noiva está junto com os clientes do dia a dia, lá é um salão de noivas, que não atende clientes rotineiros. Hoje com espaço totalmente planejado para que a noiva se sinta única em seu dia, a Casa de Noiva Herbert Fernandez tem espaços e cenários para fotos e ambientes relaxantes para que a noiva possa desfrutar ao máximo o conforto e do seu pré-wedding. Além de tudo isso, na Casa de Noiva Herbert Fernandez você também encontra acessórios e arranjos exclusivos e confeccionados artesanalmente como toques de requinte que dão glamour à coroas, laços e enfeites para ornar as cabeças das noivas.

Literatura Feminina Marcel Y. Bellissimo

Um Romântico Incorrigível

Mulheres Boas de Cama

Páginas: 252 Editora: Verus; Edição: 1ª (10 de agosto de 2012)

Páginas: 160 Editora: Novas ideias

Ele é um romântico incorrigível e também profissional, pois escreve uma coluna sobre casamentos para um importante jornal, cobrindo festas espetaculares de costa a costa do país. Mas há uma linha tênue entre ser um repórter bemsucedido com uma matéria para escrever e ser um cara sozinho num sábado à noite, no casamento de um desconhecido.

Seja para sentir ou dar mais prazer, deixar de lado os tabus, estreitar os laços com quem você ama ou simplesmente sair da rotina, este é o livro que você esperava! Mulheres Boas de Cama: Guia Prático para Revolucionar Sua Vida Sexual, pode transformar para sempre (e para melhor) a sua vida.

Tudo muda na primeira noite do ano, quando Gavin conhece Melinda, uma jornalista de viagens com um espírito aventureiro. Mas Melinda vai embora e parece ter desaparecido sem deixar rastros. Gavin inicia então uma jornada por Nova York em busca dessa intrigante mulher. E aprende que há algo pior do que perdê-la: ter que escrever um artigo sobre o casamento dela.

Eme Viegas e Jaque Barbosa rejeitam os clichês, encarando os piores dilemas sexuais que todo mundo enfrenta com sinceridade e sem menosprezar a inteligência do leitor. Deixe a vergonha de lado, procure um lugar bem confortável (e tranquilo) e descubra por que tanta gente fica com um sorriso no rosto depois de conhecer o Eme e a Jaque.

Simpatias populares das Festas Juninas Cravo, alecrim e manjericão garantem proteção e felicidade - O banho que garante felicidade e proteção tem que ser feito com cravo, alecrim e manjericão. No dia 24 de junho, tome um banho com a mistura e peça proteção e alegria para São João. Tire suas dúvidas sobre com quem namorar na noite de São João - Se você está balançada (o) entre dois amores e não sabe quem escolher, a dica é escrever o nome dos (as) pretendentes em um pedaço de papel e jogar em uma bacia com água. O primeiro que desenrolar é o escolhido. Detalhe: a simpatia tem que ser feita na noite de São João. Sal para fisgar o pretendente - Essa simpatia é só para mulheres. Na noite de São João, vá até a mesa onde estão os quitutes da festa e jogue uma pitada de sal (que deve estar guardada na sua bolsa). Fale (mentalmente) “A boca que este sal provar é daquele que vai me amar”. Aí, é só ver quem vai comer o salgado. Pão de Santo Antônio para não lhe faltar comida - No dia 13, vá a igreja receber o “pãozinho de Santo Antônio”. O pão abençoado deve ser deixado em casa.

Destinos no Brasil que são famosos por suas bebidas Petrópolis – Rio de Janeiro - Pautada pela influência de imigrantes alemães, a região de Petrópolis, no Rio de Janeiro é famosa por sua produção de cerveja, que não por acaso, é de excelente qualidade. Algumas cervejarias instaladas na cidade oferecem até mesmo a possibilidade de passeios e degustações das famosas “loiras geladas”. Bento Gonçalves – Rio Grande do Sul - Se Petrópolis é aclamada por sua cerveja, Bento Gonçalves é a capital brasileira da uva e do vinho. A cidade gaúcha fica na região do Vale dos Vinhedos e não por acaso recebe pelo menos um milhão de visitantes anualmente. Não obstante, a região oferece ainda uma atmosfera romântica e boa culinária com toques da cozinha italiana. Blumenau – Santa Catarina - Localizada em Santa Catarina, Blumenau transpira cultura alemã praticamente o ano todo, mas é em outubro que as ruas da cidade são invadidas por visitantes em busca da maior festa da cerveja no país, ou seja, a Oktoberfest, que como já sugerimos, teve origem na Alemanha.

Como usar: tênis iate O modelo clássico dos anos 90 e queridinho dos skatistas está de volta, o acessório que nasceu no guarda-roupa masculino está com ares cada vez mais fashionista e pode ser usado tanto no inverno como no verão. Para quem não abre mão do estilo bem feminino e até girlie, saias e shorts com comprimentos mini são as apostas ideais. Além de deixar o visual mais delicado, as peças mais curtinhas combinadas com o tênis dão um toque mais moderno ao look. Dobrar um pouco a barra da calça é um jeito rápido e fácil de deixar o visual urbano mais descolado. Além disso, como o tênis cobre todo o peito do pé e acaba dando a impressão de uma silhueta um pouco achatada e até mais grossa, o truque é uma ótima saída para quebrar a sensação e deixar a parte mais fina da perna à mostra. Outro jeito de deixar o look mais fashionista é investir nas animal prints. Para produções simples e discretas, combine a estampa com peças básicas, como jeans e t-shirts. Já para looks mais elaborados, aposte na mistura de estampas.

Hábitos que estragam suas roupas e você nem percebe Guardar sutiã de qualquer jeito - Se você é do tipo que joga o sutiã dentro da gaveta de qualquer jeito, saiba que logo logo sua peça poderá estragar. Isso porque essa atitude pode deformar o bojo facilmente. Dito isso, o ideal é empilhar um sutiã sobre o outro, deixando-os sempre dobrados. Torcer lingerie e biquíni após lavar - O hábito de torcer as peças de roupa vem de longa data, mas o fato é que isso acaba com a elasticidade de algumas peças, tais como calcinhas, e biquínis, por exemplo. Se você não quer detonar suas peças íntimas opte por envolvê-las em uma toalha após a lavagem, friccionando-a para que absorva o excesso de água das peças. Depois disso é só estender normalmente e esperar secar. Passar tecido frágil - Peças feitas com tecidos frágeis, tais como seda, renda ou bordados, jamais deve entrar em contato direto com a alta temperatura do ferro de passar. O ideal é tirar os eventuais amassados com um vaporizador portátil.

Festival Internacional de Cinema de Aruba 2015 será em outubro Mais informações: www.aiff.aw A ilha de Aruba será novamente a anfitriã de cineastas e amantes do cinema do mundo todo entre 7 e 11 de outubro, durante o Festival Internacional de Cinema de Aruba. Patrocinado pela Autoridade de Turismo de Aruba, o AIFF (Aruba International Film Festival) ajudou a fortalecer a posição da ilha como um ponto de encontro de cultura e arte, além de se estabelecer como um elemento chave no circuito de festivais de cinema da América Latina e Caribe. O festival busca apresentar uma programação de filmes de qualidade, oferecendo eventos educativos únicos da indústria, como aulas magnas ou mesas redondas, sobre vários temas. Filmes selecionados competem por prêmios do júri e da audiência nas categorias de melhor filme, documentário e curta, além de categorias para filmes locais.

De olho no apelo turístico da ilha, os organizadores do evento criaram o International Film Market Aruba (IFMA), o primeiro do tipo na região do Caribe. Os cineastas visitantes poderão aproveitar as belezas e hospitalidade de Aruba enquanto sugerem e vendem novas ideias a outros profissionais da indústria em um ambiente relaxado. É o equilíbrio perfeito de trabalho e

lazer, e tem o potencial de atrair centenas de novos “turistas do cinema” para a ilha a cada ano. Desde sua primeira edição em 2010, o festival apareceu em grandes veículos da imprensa internacional e foi indicado pela Associação da Imprensa Estrangeira de Hollywood como um evento cinematográfico obrigatório no verão. Por quatro anos, a audiência local e os turistas animaram-se com a presença de pessoas como o ator indicado ao Oscar, Richard Gere, a montadora vencedora do Oscar, Thelma Schoonmaker, a atriz indicada ao Oscar Virginia Madsen e o escritor e diretor holandês Paul Verhoeven (famoso por “Robocop” e “O Vingador do Futuro”).

O Festival Internacional de Cinema de Aruba se tornou uma ótima atração para os membros da comunidade cinematográfica. A agradável localização do evento e a segurança da ilha contribuem para o festival continuar crescendo internacionalmente.

Tons de nude: veja peças com cor de pele que não podem faltar no guarda-roupa Sutiã tomara que caia nude - Como o Brasil é um país tropical, a maioria das mulheres vive usando blusas sem mangas e de tecido leve, e por isso não marcar a roupa, o sutiã nude é indispensável. Calcinha nude - Os looks claros não ficam em alta apenas no verão, eles estão presentes em todas as estações. E como algumas peças possuem tecidos finos, a tendência é que peças coloridas acabem ficando à mostra. Para evitar isso, o melhor a se fazer é usar calcinha nude em uma variação que combine com a pele possuída, evitando assim chamar a atenção. Regata segunda pele nude - Chega aquele momento em que toda mulher cisma em usar uma blusa com transparência em um momento em que o local pede maior discrição no look. Para resolver esse dilema nada melhor que uma regata segunda pele com coloração nude. Essa peça cai perfeitamente bem em blusas claras de seda, tornando-se assim uma ótima aliada para os looks de trabalho.

Roupas proibidas para quem tem barriga Top cropped - A blusinha mais curtinha é um dos itens que devem ser abolidos por quem está acima do peso. Mesmo que a combinação seja feita com uma saia que cubra boa parte da barriga, essa peça é desastrosa para quem exibe uma barriguinha mais saliente. Camisa de elastano – Esse tecido marca muito qualquer defeitinho e, se houver uma gordurinha na barriga, todo mundo vai perceber. Calça de cintura baixa –Para quem está acima do peso, ela vai empurrar as gordurinhas e deixar parecendo ainda mais fora de forma. Além disso, ela deforma a médio e longo prazo o corpo da mulher, deixando com flancos. Cinto no quadril - Esse erro é bem comum e pode destruir completamente o look. Se o vestido que for usar tiver cintinho, é preciso que ele seja exatamente da mesma cor da roupa. Cores diferentes podem criar impressão de um corpo ainda mais redondinho. Top esportivo – Indicado somente para a academia. A peça é feita, justamente, para deixar a barriguinha de fora. E isso não será nada agradável se você não estiver totalmente confiante.

Doação de órgãos – Seja um doador A doação de órgãos é sabidamente um gesto lindo, no entanto, apesar de salvar vidas ele vem muitas vezes acompanhado da dor da perda de um ente querido, que no caso é o doador. E para que o processo de doação de órgãos tenha um início, o doador deve ter morte encefálica, embora apenas um em cada cinco casos sejam notificados. Além disso, o assunto ainda envolve várias questões pessoais, que inclui a vontade do doador e a sua família, dentre outros fatores. Por essas e outras razões, é extremamente importante o gesto das pessoas que aceitam o desafio da doação. A doação de órgãos, pode tanto prolongar a vida do transplantado como melhorar sua qualidade de vida. Praticamente todos podem ser doadores, com restrição apenas para o caso dos portadores de Aids, infecção generalizada ou algum tumor no órgão a ser doado. Não há necessidade de apresentar nenhum documento que comprove a intenção do doador, no entanto, para doar ele deve ter deixado isso claro para seus familiares antes de morrer que devem estar de acordo com o procedimento.

Biscoitos, chocolate, balas: por que os doces são proibidos para as crianças? Qual é a criança que não resiste aos biscoitos recheados, pirulitos coloridos, bolo de chocolate, brigadeiro, pipoca, chiclete de tutti-frutti, algodão doce e sorvete de três bolas? Tudo que elas querem é comer esses doces na hora que quiser, especialmente antes do almoço e não ter os pais por perto para controlar o que comer. Comer doces à vontade seria um belo presente em qualquer data, não é mesmo? Apesar de essas guloseimas serem irresistíveis é importante ficar de olho na quantidade que é consumida para não exagerar no açúcar. “Os pais precisam moderar o consumo de açúcar, principalmente para as crianças que estão em fase de crescimento. A alta ingestão de açúcar pode provocar o aparecimento de obesidade, diabetes e doenças cardíacas”, afirma o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso. A mãe deve evitar que o seu filho consuma doce desce cedo para não interferir nos seus hábitos saudáveis. “A partir do seis meses de idade o bebê começa a experimentar os alimentos sólidos, mas isso não quer dizer que você deve dar guloseimas para o seu filho. Nessa fase, o ideal é evitar o contato da criança com o doce”, explica o nutrólogo. Em qualquer idade, o doce deve ser consumido em exceção como festas de aniversários. “Ao invés de oferecer um chocolate depois do almoço, faça uma salada de fruta que contém menos açúcar e também é mais saudável”, sugere o Dr.André. Lanchinhos rápidos Apesar de os biscoitos recheados serem uma

ótima opção de lanche, os pais precisam variar o cardápio da criança para que ela não consuma somente guloseimas na hora do lanche. “Faça lanches saudáveis, para chamar atenção da criança, se possível monte uma “carinha” com os alimentos”, recomenda o médico. Outra dica, coloque uma fruta, faça gelatina colorida e ofereça mais opções saudáveis para o seu filho. De olho na obesidade O consumo exagerado de guloseimas e o sedentarismo podem ser os responsáveis pela obesidade infantil. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 34,8% das crianças brasileiras, com idade entre 5 e 9 anos, têm peso maior que o considerado saudável pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 10% das crianças e dos adolescentes brasileiros estão acima do peso e 7,3% são considerados obesos. Outro alimento que pode ser dispensável na alimentação das crianças é o achocolatado que contém açúcar. A sacarosa ou açúcar branco não tem nutrientes necessários para a criança. “O ideal é que a criança consuma uma porção de açúcar por dia, o achocolatado do leite pela manhã já corresponde a essa porção”, esclarece o nutrólogo. Você não precisa ser radical com o seu filho. Basta controlar o seu consumo por doces e permitir que ele experimente quantidades pequena de doces para não viciar e fazer mal à saúde. Dr. André Veinert - Nutrólogo www.healthme.com.br

Como fazer a higiene íntima da mulher depois do sexo Muitas mulheres realizam diariamente a limpeza da vagina durante o banho, mas ignoram o procedimento após as relações sexuais. O hábito, no entanto, é recomendado por especialistas porque o pH da região íntima pode sofrer alterações devido ao pH do sêmen do parceiro. Essa mudança pode causar o crescimento de bactérias que fazem parte da flora vaginal. A Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia lançou um guia que ensina passo a passo como fazer a higiene íntima da mulher após o sexo. Antes de mais nada, é preciso escolher um sabonete hipoalergênico de pH ácido que diminui o risco de alergias e não agride a camada protetora da região.Uma pequena quantidade do produto deve ser usada somente na área externa da vagina para ensaboar com as mãos, sem o uso de esponjas, panos ou qualquer outro objeto. A limpeza em excesso, no entanto, pode causar problemas para a mulher. Portanto, a recomendação é que a lavagem seja feita por, no máximo, 3 minutos para evitar ressecamento e possíveis traumatismos.

Como aliviar as dores nos Seios 1- Use o sutiã ideal para o seu corpo. Opte pelos modelos que possam dar maior sustentação ao seio e use quando a sua mama estiver dolorida. 2- Consuma alimentos que estimulem a eliminação de líquidos, como morango, melancia, alcachofra, aspargo, agrião e salsa. 3- Diminua a consumo de sal e de alimentos em conserva no período pré-menstrual, porque eles causam retenção de líquidos. 4- Reduza o consumo de cafeína (café, chá preto e mate), de doces e de alimentos enlatados. 5Tome um analgésico se a dor estiver insuportável. Se ela persistir por um longo período, procure um médico. 6- Não deixe de praticar atividades físicas. A dor mais comum está ligada ao período menstrual. “É normal a dor aparecer nos primeiros três dias antes da menstruação. A mastalgia, como é chamada a dor mamária, em geral está relacionada à ação hormonal sobre as estruturas mamárias. Mulheres com mastalgia ficam preocupadas e com o medo da dor simbolizar um câncer de mama. É importante alertar que a dor mamária não está associada aos casos de câncer de mama.

HPV – Saiba mais Os principais sintomas do HPV é o surgimento de verruga no ânus ou na vagina, dores no abdômen, manchas brancas no útero que são detectadas apenas em exames ginecológicos, e desconforto ao urinar. Para prevenir-se da doença, a dica é usar camisinha em todas as relações sexuais, seja com penetração ou mesmo oral. Além disso, as mulheres devem visitar o ginecologista anualmente realizando todos os exames solicitados pelo mesmo. Os testes que possibilitam a detecção do HPV são o Papanicolau, colposcopia, biópsia e captura hídrica. É importante desprender-se de todo tipo de medo ou vergonha e realizar corretamente todos os exames. O vírus do HPV é capaz de desligar as defesas do organismo, facilitando a multiplicação das células contaminadas, causando eventualmente o câncer de colo de útero. Para se prevenir, além de exames ginecológicos e uso de preservativos, já estão disponíveis na atualidade pelo menos dois tipos de vacina contra o HPV. Elas são indicadas para mulheres com idade entre 9 e 26 anos.

App para medir Vitamina D O aplicativo “Vitamin D calculator” está disponível para Iphone e outros dispositivos da Apple, basta baixá-lo na App Store. Para usar, é necessário inserir dados pessoais e tipo de pele e registrar diariamente suas refeições, tempo de exposição solar e consumo de suplementos de vitamina D. Ao final, ele mostra qual foi sua taxa diária de vitamina D. De 80% a 90% da vitamina D circulante é obtida através da exposição ao sol. Para que a luz solar transforme o calciferol presente no organismo em vitamina D, são necessários 20 minutos com braços e pernas expostos ao sol sem protetor solar. Alimentos como sardinha, atum, salmão, queijo cheddar, ovos e carne bovina também podem fornecer a vitamina. As duas fontes de vitamina D geram discussão médica, se por um lado alguns dos alimentos fontes de vitamina D são gordurosos, por outro, a exposição solar sem filtro solar é contraindicada por instituições de dermatologia, como a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), em função do risco de desenvolver câncer de pele.

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Pilates é opção para quem precisa realinhar a postura e ganhar flexibilidade Entre outros benefícios, atividade também define a musculatura, alivia as tensões e aumenta o equilíbrio. O Pilates está na moda e não é por acaso. É um método de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo e também molas como forma de resistência extra por meio de equipamentos específicos. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Um dos objetivos mais importantes da atividade é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates. Toda a técnica está baseada em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. Para o fisioterapeuta Pericles Machado, responsável técnico da clínica Physio Athletic, o método é uma excelente ferramenta de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios no que diz respeito a aspectos traumato ortopédicos, respiratórios, questões posturais, ganho de flexibilidade entre outros. É um método que não tem contraindicações, desde que haja o domínio do profissional, o que permitirá a ele ter o discernimento necessário sobre o que fazer e não fazer durante o trabalho.

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“É fundamental que os exercícios propostos sejam adequados ao praticante, realizados no seu ritmo e com progressão proporcional ao desempenho apresentado. Costumamos também indicar o Pilates para os casos de distúrbios posturais, dores crônicas e reabilitação de atletas” explica o fisioterapeuta. Entre os principais benefícios da prática destacamse: alongar, tonificar e definir a musculatura; melhorar a postura; trabalhar a percepção do corpo e da mente; prevenir e recuperar lesões; reduzir o “stress” e aliviar as tensões; deixar sua coluna mais forte e flexível; aumentar a coordenação e o equilíbrio; complementar o seu treino esportivo e melhorar o visual de seu corpo e a sua autoestima. As mudanças mais visíveis são: pescoço mais alongado, cintura mais afinada, parede abdominal firme e plana, pernas e braços tonificados e uma correção postural que promove melhoras no aspecto estético e funcional, dando mais energia e disposição ao praticante. O Pilates tem sessões de sessenta minutos e o tempo do tratamento depende da necessidade do paciente. “O indicado é praticar de uma a três vezes por semana, dependendo do caso” avalia Pericles.

Pericles Machado - fisioterapeuta

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Fique atento para a Dengue Transmitido pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti, o vírus da dengue tem grandes chances de ser combatido quando diagnosticado no início. Os sintomas iniciais da dengue mais comum são fortes dores de cabeça, manchas vermelhas na pele, enjoo e vômitos, cansaço excessivo, dor nos ossos e nas articulações, falta de apetite, dores atrás dos olhos e febre súbita e alta, acima de 40 graus. Primeiros sintomas da dengue hemorrágica - Os sintomas iniciais da dengue hemorrágica são dificuldade de respiração, vômitos intensos, perda momentânea de consciência, confusão mental, insônia, sangramento no nariz, boca e gengivas, boca seca, dores abdominais fortes e contínuas, além de pele fria e úmida. Ainda não há vacina ou tratamento específico para dengue. Especialistas recomendam, no entanto, que um médico deve ser procurado assim que o paciente apresente os primeiros sintomas. Além disso, é preciso tratar os sintomas até que o vírus conclua seu ciclo, repousar, ingerir muita água e não ingerir qualquer remédio à base de ácido acetil-salicílico.

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Colégio Capella Kids: homenagens às mães Em maio, o Colégio Capella Kids se dedicou para lembrar a importância das mamães e família, com surpresas semanais. Mensagens diárias foram fixadas no portão, para uma recepção amável e em todas as sextas-feiras do mês uma surpresa diferente: 1º um passeio de “Maria Fumaça” com os filhos e muito algodão doce! 2º Pura emoção: um quebra-cabeça com a imagem dos filhos na escola. 3º Cupcake com trabalhinhos manuais e cartões e 4º Um lindo avental com a imagem da Mãe e do Filho! “Reforçamos nossa preocupação em mostrar aos alunos a importância do amor e do respeito, que devem ser cultivados desde cedo, dentro da família”. Venha nos conhecer: Av. João Fiúsa, 1287 – 3911-3735.

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Gatos podem e devem tomar banho Dar banho no gato não é coisa absurda! Para a boa saúde e higiene, pelo menos uma vez por mês é interessante que seu gato tome um bom banho. Apesar da fama de serem animais “limpos” por fazerem sua própria higiene, o banho comum é necessário para eliminar sujeira e pelos mortos ajudando a pelagem do gato, curta ou longa, a ficar sempre bonita. Através do banho são eliminados excesso de pelos mortos, ajudando a evitar as famosas bolas de pelo que podem prejudicar a saúde do felino. Existe o mito de que gatos não gostam de água e irão repudiar o banho. É interessante que o gatinho seja acostumado desde filhote ao banho tradicional. Gatos podem gostar da água, sim, e curtir o banho. A água do banho deve ser sempre morna. Até mesmo gatos que vivam em apartamentos sem acesso à rua devem tomar banho. A frequência mínima recomendada de banhos para um gato é de no mínimo uma vez por mês, dependendo do tipo de pelagem do seu gato. Escolha o Pet shop de sua preferência e deixe seu animalzinho sempre cheiroso!

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Amor Trecho extraído do livro “As Raízes do Sofrimento Humano”, da psicóloga hipnoterapeuta Maria de Lourdes Rosseto Cavallari, editora Redemoinho. “A civilização tende muito à formação de grandes cidades, estamos nos tornando cada vez mais gente urbana, vivendo em apartamentos apertados, e tendo muito pouco espaço mesmo para olhar o céu da tarde e da manhã e, por conseguinte, estamos perdendo o contato com a beleza. Tendo perdido o contato com a natureza, tendemos naturalmente a desenvolver as aptidões intelectuais. Lemos um grande número de livros, frequentamos muitos museus e concertos, vemos televisão e temos outros tipos de entretenimentos. Talvez, porque não sabeis olhar todas as coisas que vos circundam, talvez seja por essa razão que recorreis a uma certa droga, para estimular-vos a ver melhor. É só quando vemos sem nenhum preconceito, nenhuma imagem, que somos capazes de estar em direto contato com alguma coisa na vida. Todas as nossas relações baseiam-se, com efeito, em imagens formadas pelo pensamento. Se tenho uma imagem a respeito de vós, e vós tendes uma imagem a respeito de vós, e vós tendes uma imagem a respeito de mim, naturalmente não nos vemos um ao outro como realmente somos. O que vemos são as imagens que formamos um do outro, as quais nos impedem o contato, e é por essa razão que nosso relacionamento não funciona bem. Quando digo que vos conheço, quero dizer que vos conheci ontem. Não vos conheço realmente, agora. O que conheço é só a imagem que tenho de vós. Essa imagem é constituída pelo que dissestes em meu louvor ou para me insultardes, pelo que me fizestes, é constituída de todas as lembranças que tenho de vós e vossa imagem relativa a mim é constituída da mesma maneira, e são essas imagens que estão em relação e nos impedem de comungar realmente um com o outro. Duas pessoas que viveram em comum por

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muito tempo têm imagens uma da outra, que as impedem de estar em relação. Se compreendermos as relações, podemos cooperar, mas não há possibilidade de cooperação através de imagens, de símbolos, de conceitos, de ideologias. Só quando compreendemos a verdadeira e mútua relação entre nós, há possibilidade de amor, mas o amor é negado quando temos imagens. Por conseguinte, importa compreenderdes, não intelectualmente, porém realmente, em vossa vida diária, como formastes imagens a respeito de vossa esposa, de vosso marido, de vosso vizinho, de vosso filho, de vossa pátria, vossos políticos, vossos deuses, nada mais tendes senão imagens. Essas imagens criam o espaço entre vós e aquilo que observais, e nesse espaço há conflito. Vamos, pois, agora descobrir juntos se é possível nos livramos do espaço que criamos, não só fora de nós, mas também dentro de nós mesmos, o espaço que separa as pessoas em todas as suas relações. Cada problema está relacionado com todos os outros problemas e, assim sendo, se puderdes resolver um só problema completamente – não importa qual seja – vereis que sereis capazes de enfrentar e resolver facilmente todos os demais. Naturalmente, estamos falando de problemas psicológicos. Já vimos que um problema só pode existir no tempo, isto é, quando enfrentamos uma dada situação incompletamente. Assim, não só temos de estar cônscios da natureza e estrutura do problema e vê-lo imediatamente, mas também devemos enfrentá-lo tão logo surge e resolvê-lo imediatamente”.

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Sampa Moto Fest acontece todas as terças em SP Além de ser ideal para ver motocicletas, comprar peças e aproveitar comida e música, o Sampa Moto Point, encontro semanal de motos, é muito bom para encontrar amigos. Promovido pelo Instituto Brasileiro de Defesa do Motociclismo, o evento, que até o ano passado se chamava Ibira Moto Point, mudou do estacionamento do Ginásio do Ibirapuera para a Barra Funda, na área aberta do Memorial da América Latina. A principal novidade é que o espaço disponível para as motos, barracas de quitutes e vendas de componentes agora passa dos 12 mil m². Durante o ano serão realizados 37 encontros, sempre às terças-feiras, a partir das 20 horas. A entrada custa um litro de leite longa vida ou um quilo de alimento não perecível. Os produtos arrecadados serão doados a instituições de caridade, segundo os organizadores. A cada semana novas bandas se apresentam no palco do Sampa Moto Point, que tem papel importante no lançamento de novos talentos musicais e na promoção da cultura motociclística no país. Mais informações (11) 94871-9541 sampamotopoint.com.br

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Coisas que são proibidas de se fazer dirigindo e você nem imaginava Dirigir com o braço de fora - Dirigir com um dos braços apoiados na janela do veículo é terminantemente proibido. Transportar objetos à esquerda - Levar pessoas, animais ou qualquer tipo de volume à sua esquerda, entre as pernas ou no colo atrapalha a condução do veículo e também é proibido por lei. Os animais também não devem ser conduzidos na parte externa do veículo. Seu cachorro adora andar com a cabeça para fora? Além de insegura, a prática pode resultar em multa. Dirigir com a capacidade física limitada - Braço engessado, colar cervical e tampão no olho são alguns dos fatores que limitam a capacidade física do condutor e são proibidos por lei. Dirigir com apenas uma mão - Dirigir com apenas uma mão só é permitido para: sinalizar manobras, trocar a marcha e acionar equipamentos do veículo. Isso significa que qualquer tipo de atividade que exija que a motorista retire uma das mãos do volante, como comer, falar ao celular, mandar mensagem ou retocar a maquiagem, é proibida.

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Dicas para aprender espanhol (e qualquer outro idioma) Não exclua a língua que você está aprendendo da sua vida. Você não está aprendendo espanhol para falar sobre o aprendizado de espanhol. Esse tipo de procedimento entendia muito rápido e é desmotivante. Em vez disso, encare o espanhol como uma nova forma de levar a vida cotidiana: troque o idioma do seu computador para espanhol, procure filmes em espanhol e programas de TV com legenda em espanhol; leia as notícias de jornais, revistas e websites espanhóis. Se você utilizar a língua que você está aprendendo nas tarefas que são parte da sua vida, você fará do aprendizado um reflexo do seu dia a dia em vez de uma tarefa que você tem que cumprir. Basta lembrar-se que o aprendizado de uma língua é um meio para alcançar um objetivo. A melhor forma de inserir o espanhol na sua vida diária é manter contato com falantes nativos do idioma. Se você tem algum amigo que fala essa língua, convença-o de conversar com você somente nesse idioma pelo menos durante a metade do tempo que vocês passam juntos.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril Não pense só em trabalho, o convívio humano e a participação afetiva são agora também importantes. É momento de renovação no trabalho e na rotina.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Evite o excesso de agitação. Momento de se preparar para uma fase de interação social e comunicação. Você está mais sonhadora em particular com relação aos projetos de vida.

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Ao tomar qualquer atitude, é preciso discernir quando tais atitudes são realmente embasadas e quando são apenas reação contra sentir-se presa ou compromissada.

Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Estímulo positivo para interesses mais amplos que aqueles puramente pessoais. Os valores espirituais deveriam dar orientação segura e firme para suas decisões e comportamentos.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto Sentimentos mais profundos podem se revelar nas amizades, mesmo diante de impossibilidades. Momento de começar a firmar uma atitude na carreira profissional.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro Você pode encontrar uma direção importante, que venha a nortear seu desenvolvimento pessoal e profissional daqui em diante.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro As viagens e o contato com o estrangeiro e outras culturas estão favorecidos. O interesse pela abertura de novos horizontes pode afastá-la dos afazeres imediatos.

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Momento estimulante para o trabalho. Ideias inovadoras favorecem agir com acerto. A saúde física pode estar lhe perturbando. Momento de cuidar mais de você.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Boa movimentação nas relações e associações, levando a novas idéias e possibilidades. Um período voltado para a expansão.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro Bom momento para organizar os pensamentos e assentar os projetos de vida. Certas condições se estabilizam no seu trabalho.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Será necessário rever alguns aspectos das atividades e relações a sua volta, pois poderá iniciá-las de uma maneira que não é a melhor nem a mais acertada.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março Momento de possível desencanto com alguém que antes lhe parecia atraente. Período propício para cuidar melhor da saúde.

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Núcleo Setorial de Beleza e Estética é lançado pela ACIRP Iniciativa, que ocorreu dia 8 de junho, na sede da entidade, pertence ao Programa Empreender

tornam-se de alcance a todos. Reuniões periódicas entre os integrantes são feitas para planejamento das ações e soluções do núcleo.

A associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), por meio do Programa Empreender, lançou dia 8 de junho, às 14h30, o Núcleo Setorial de Beleza e Estética. A festividade ocorreu no Auditório Lino Strambi, no primeiro andar da sede da entidade.

NOVOS NÚCLEOS

O evento contou com a palestra A evolução da estética e o mercado da beleza, ministrada pelas professoras do Centro Universitário Barão de Mauá, Flávia Vendramini Durlo, Cristina Buischi Petersen e Daniela Nunes Januário de Lucca. Na ocasião, empresários dos setores de beleza e estética que participaram do encontro foram convidados a ingressar no Núcleo recém-lançado. O Programa Empreender é um conjunto de ações que tem por objetivo desenvolver e fortalecer a micro e pequena empresa, por meio do associativismo. O acesso a recursos, antes indisponíveis a qualquer empresa ou profissional,

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Empresários de outros segmentos são bemvindos para a criação de novos núcleos dentro do Programa Empreender. Os interessados em unir forças para pensar soluções conjuntas a suas empresas devem entrar em contato com o Programa Empreender da ACIRP, pelo telefone (16) 3512-8168.

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