Dicas Mulher 159 - Julho de 2015 by DICAS MULHER

As lâmpadas incandescentes estão saindo do mercado Desde o dia 1º de julho, ficou proibida a comercialização das lâmpadas incandescentes de 75W e 100W. A fabricação ou importação destas lâmpadas já estava proibida desde julho do ano passado, e agora deixaram de existir definitivamente.

em 2014 tenha sido próximo a 250 milhões de unidades. Com o fim da fabricação dessa tecnologia de lâmpada em 2016 e fim da comercialização geral em 2017, a migração irá para as compactas fluorescentes, conhecidas como econômicas, e para os modelos de LED.

O Brasil optou por eliminar a fabricação e comercialização das lâmpadas incandescentes de forma gradual, assim como aconteceu com os países europeus. Na Europa a eliminação quase que total da incandescente levou três anos e encerrou-se em 2012. Em outros países a escolha foi banir essa lâmpada de uma única vez, começando por Cuba em 2005, seguido pela Austrália em 2010, Argentina em 2011 e Estados Unidos em 2014.

Para o executivo da Avant, “o custo versus o benefício que uma lâmpada de LED proporciona compensa a substituição, já que o LED dura muito mais; não é poluente, pois não contém metais pesados como o mercúrio; gera menos calor e, com isso, menos dióxido de carbono (CO², responsável pelo efeito estufa); não emite radiação UV; e gera 25 vezes menos lixo contaminante do meio ambiente, já que a troca devido ao fim da vida mediana útil da lâmpada é de longo prazo – 25 mil horas.”

No Brasil, não existe lei determinando a proibição da fabricação ou importação e comercialização das incandescentes, como muitos acreditam. O que existe é uma Portaria Interministerial de n° 1007, de 31/12/2010, na qual o Inmetro - Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia estabelece a eficiência luminosa mínima para as lâmpadas incandescentes, em patamares muito altos, que inviabilizam sua fabricação. “Trata-se de uma escolha mundial para reduzir o consumo de energia elétrica, a geração de calor e emissão do CO2 que ocasionam o efeito estufa, e o excesso de descarte que contamina o meio ambiente”, explica Gilberto Grosso, CEO da Avant, empresa brasileira com 17 anos de atuação no segmento de lâmpadas e luminárias de qualidade. Opção pelo LED Estima-se que o mercado de incandescentes

Datas marcadas Agora será a vez das lâmpadas incandescentes de 60W, as mais usadas pelos brasileiros, entrarem em contagem regressiva. Já a partir de 30 de junho elas não poderão mais ser fabricadas nacionalmente ou importadas. Todavia, os fabricantes e importadores que ainda tiverem estoques destes modelos têm autorização para comercializá-los até o dia 30 de dezembro de 2015. E os lojistas, por sua vez, poderão vendê-los para os consumidores até 30 de junho de 2016, quando deixarão de existir no Brasil.

Muito mais arte para Ribeirão! A Casa do Artista inaugurou mais uma loja em Ribeirão Preto, fruto de um trabalho que começou há 20 anos com a Artista Plástica Silvia Santos, com uma portinha pequena em frente a Praça 7 de Setembro, e foi crescendo, crescendo e já há alguns anos Karina, filha de Silvia é quem e está dando continuidade com 2 lojas na cidade. A Casa do Artista sempre foi referencia em materiais para Arte e Artesanato, molduras e cursos, com muita variedade de materiais e ótimos preços, sempre, atendendo todos seus clientes com uma equipe de funcionários preparada e atenciosa. A Casa do Artista convida a todos para conhecer a loja nova! Venha faze Arte com a Gente!

Como aplicar o Feng Shui em sua casa Algumas dicas ajudam a criar ambientes harmoniosos e confortáveis. Para uma melhor harmonização, todos os integrantes da casa devem praticá-lo: É bom ter um bichinho de estimação. Eles são ótimos condutores de energia positiva; O excesso pode ser prejudicial. Por isso, evite ter muitos enfeites, pois eles causam uma poluição visual e obstruem a energia Chi; Os lixos da casa devem ser eliminados com frequência, pois atraem energia negativa. As lixeiras devem estar sempre tampadas, assim como as portas do banheiro e a tampa do vaso sanitário; Tenha sempre plantas dentro de casa, principalmente as que possuem flores amarelas ou vermelhas. Plantas e flores são seres vivos, portanto, geradores de energia positiva; Procure não ter pontos escuros em sua casa, coloque uma luminária; Deixe a luz do sol entrar pelas janelas e portas, assim como a da lua.

Arquiteta dá dicas para sala de TV perfeita Leila Dionizios - Arquitetura e Decoração leiladionizio.com.br A sala de TV precisa ser um ambiente aconchegante, pois é um espaço em que as famílias costumam passar muito tempo e até receber convidados. Tendo isso em vista, a arquiteta Leila Dionizios organizou uma série de dicas para quem quer ter a sala de TV perfeita. Meça o cômodo: antes de sair comprando um sofá enorme e um aparelho de televisão imenso, tenha o cuidado de medir o tamanho da sala de TV com precisão, para não acabar com móveis grandes demais.

Televisão: esses é um dos itens principais da sala de TV e deve ser escolhido com carinho. Pesquise os diferentes tipos de televisão que existem e invista naquele mais apropriado para o tamanho da sua sala e suas necessidades. Para salas pequenas, em que a TV fica mais próxima do sofá, a tela não precisa ser muito grande, pois pode ser difícil ter uma visão completa de todo o aparelho. Já em uma sala espaçosa, vale a pena ter uma televisão com tela grande, pois assim ela será melhor aproveitada. Sofá: item indispensável, o sofá também deve ser pesquisado e escolhido de forma a se adaptar melhor às suas necessidades. Escolha um sofá confortável e de boa qualidade, pois será utilizado intensamente. Também existem vários tipos de sofás, mas atualmente estão muito na moda modelos retráteis ou com chaise. Entretanto, para uma sala estreita, alguns modelos podem

atrapalhar a circulação. Uma dica é criar o mesmo efeito usando puffs, que também podem servir como locais para sentar ou ainda ser utilizados como mesinhas de apoio. Eletrônicos: além do aparelho de televisão, a sala de TV também é o espaço do DVD, do blu ray, do home theater e de outros aparelhos eletrônicos. Por isso, na hora de organizar esses aparelhinhos, certifique-se de que o móvel para eles é adequado, com espaço suficiente para todos. Para que a parte de trás do móvel não se transforme em um emaranhado de fios, identifique cada um deles para facilitar na hora de ligar e limpar. Hoje em dia existem etiquetas próprias para fazer esta marcação à venda em lojas de produtos para casa. Móveis: investir em móveis de qualidade é muito importante, principalmente em um cômodo tão frequentado quanto a sala de TV. Os móveis ajudam a decorar e valorizar o espaço, por isso procure se preocupar com o estilo e na quantidade de móveis necessários para deixar o cômodo completo e bonito. Às vezes, uma mesinha lateral pode fazer toda a diferença! Janelas: importantes para todos os cômodos, as janelas ajudam na circulação do ar e na luminosidade. Procure não bloquear completamente as janelas da sala de TV. Instale cortinas ou persianas, ou ainda mudar a televisão para uma posição em que a luz não incida diretamente sobre o aparelho, causando a reflexão da luz, pode ajudar no conforto do ambiente. Iluminação: outro ponto importante para conseguir a sala de TV perfeita é ter um bom projeto de iluminação. A luz artificial será necessária, principalmente à noite, mas nenhuma luz deve ser instalada de forma a causar sua reflexão no aparelho de televisão.

Lifting de braços: a cirurgia que está conquistando o mercado Uma cirurgia está, cada vez mais, em evidência no Brasil e no mundo. Trata-se da braquioplastia, ou, mais comumente chamada, o lifting de braços. Dados da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica mostram que, em 2012, mais de 15 mil pessoas (dessas, 98% mulheres) optaram por este procedimento. Já em território brasileiro, os dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica apontam que, só em 2011, foram feitas mais de oito mil operações, apontando uma tendência no mercado das cirurgias plásticas. Segundo Dr. Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico, esse tipo de procedimento é indicado para quem quer retirar o excesso de gordura localizada, flacidez ou pele da região do braço. “A cirurgia atua no popularmente conhecido como ‘músculo do tchau’, local que passa a incomodar muita gente depois de um tempo, já que é natural que a pele se torne flácida, pois mesmo quem faz atividades físicas e segue uma dieta saudável pode desenvolver excesso de pele”, explica. O profissional acredita que, mesmo com a possibilidade de uma cicatriz aparente, os resultados são, na maioria das vezes, satisfatórios.

Algumas dicas para evitar erros na maquiagem Camilla Moraes - Maquiadora e Consultora www.netfarma.com.br Avalie o tom da pele: Cuidado ao escolher uma base ou corretivo, pois são produtos que precisam ser do tom exato da sua pele. Se forem claros demais, a maquiagem destoa e fica pouco natural. Para ter a certeza do tom correto, teste o produto aplicando um pouco na pele do rosto, esfume e verifique se o produto ainda pode ser notado. Se for possível notar a diferença entre o produto aplicado e sua pele, é sinal de que o tom é claro ou escuro demais. Calcule bem a quantidade: Use os produtos na quantidade ideal. Para quem tem olheiras, por exemplo, usar corretivo em excesso não vai aliviar o problema. Aplique na região abaixo dos olhos, mas na quantidade certa. Para garantir que não haverá exageros na hora da aplicação, vale usar a técnica do triângulo: desenhe um triângulo a partir das extremidades das pálpebras inferiores e siga com o produto até a altura da ponta do nariz, formando um triângulo invertido com o centro vazio. Depois espalhe dando leves batidinhas. Cuidado também com a base, que deixa a aparência do rosto pesada se houver exagero. Também não vale tentar economizar no produto aplicando muito pouco, o resultado não ficará bom! Use seu bom senso. Saiba aplicar a sombra: Se for bem utilizada, a sombra escura ajuda a compor um visual interessante. No entanto, se aplicada de forma errada, pode simplesmente arruinar o look. Para realçar os olhos, escureça a raiz dos cílios superiores com um produto na cor preta ou marrom (sombra ou lápis) e esfume um pouco. Evite borrões no batom: Na hora de aplicar o batom, evite fazer borrões e, se necessário, utilize um pincel para os lábios. Faça o contorno primeiro, com um lápis de boca no mesmo tom, e depois preencha o centro com o batom. Outra dica é aplicar uma pequena quantidade de pó compacto nos lábios antes de passar o batom, isso ajudará a mantê-lo por mais tempo.

Cuidado com o blush: Há diversos tipos de blush no mercado (líquido, em creme, em pó ou em bastão). Para saber qual se adapta melhor à sua pele, teste várias opções. Para os blushes em pó, o ideal é usar pincéis. Já as versões em creme e líquido podem ser espalhadas diretamente com os dedos. Cuidado para que não fique marcado demais na pele, esfume sempre após aplicar e espalhe nas maçãs do rosto, na direção das orelhas. Outra dica em relação ao blush: pegue pouco produto e aplique várias vezes, é a melhor forma de não manchar a pele e conseguir o efeito natural e esfumado. Firmeza no delineador: A saga mais difícil para as iniciantes na maquiagem é fazer o delineado perfeito: traçar da forma que se quer – fino, grosso, gatinho -, sem borrar e sem deixar um lado diferente do outro requer bastante prática. Mas um truque amigo para quem não tem firmeza nas mãos é delinear primeiro com um lápis e só depois marcar com o delineador. As versões em pincel ou caneta também ajudam na hora de fazer o traço. Não exagere no rímel: Na hora de aplicar a máscara de cílios, comece pela raiz em movimentos de vai e vem, para envolver as laterais do fio. Com a sobra do aplicador, leve o pincel delicadamente para as pontas, para não grudar. Se os cílios grudarem, separe com pincel específico para pentear cílios. Se fizer bolinhas nas pontas, retire rapidamente antes que seque. Evite utilizar um rímel que esteja fora do prazo de validade, que em geral fica seco demais para ser aplicado. Aposte no primer: Deve ser passado depois do hidratante com fator de proteção, ou na sequência do filtro solar. Esqueça o pincel, o primer deve ser aplicado com as mãos, massageando as regiões com linhas finas e poros abertos. Para garantir a longa duração, finalize com pó compacto.

Dicas para usar batom rosa Usar batom rosa não tem muito segredo. Se você vai fazer um olho mais marcante, como o esfumado preto, sugere-se apostar nos tons clarinhos, como rosa claro e rosé/nude. Se vai fazer um olho discreto, pode investir no fúcsia e no pink, cores fortes e vibrantes. Para as ousadas, fazer olho tudo e boca tudo, também é permitido, desde que você capriche nas combinações. Segundo a maquiadora Carla Mariano, hoje em dia não tem mais tanto essa moderação de olho forte + boca clara e olho claro + boca forte, mas se a pessoa realmente não quiser errar e quiser ser mais sutil quando for usar aqueles batons rosa que são quase neon é melhor pegar mais leve na make dos olhos e deixar a boca chamar mais a atenção. Uma dica válida é tomar cuidado com o tom do batom rosa, por exemplo, batons rosa muito clarinhos tendem a enfatizar a cor dos dentes, aparentando que eles são mais amarelados” orienta a maquiadora.

Tendências de maquiagem para Outono 2015 Um dos grandes destaques para o outono 2015 é a beleza natural. O visual natural, sem grandes correções e uma grande quantidade de make foram a grande aposta nas passarelas. Por isso, neste outono deixe a sua pele respirar e não coloque todos os dias quilos de maquiagem. Uma boa aposta para este outono são os bb creams, que além de uniformizar o tom de pele, disfarça imperfeições ao mesmo tempo que confere uma aparência mais natural e ainda hidrata a sua pele. A pele iluminada também vai ser outra das tendências para o outono 2015, ideal para looks mais sofisticados e ocasiões festivas. Com o iluminador pretendemos destacar determinadas partes do rosto. Aplique iluminador acima das maçãs do rosto, acima da zona onde aplica blush, na lateral do rosto e subindo até às têmporas. Aplique também no queixo e no “V” dos lábios. E se você quiser afinar o nariz, após aplicar o contorno, aplique iluminador na cana do nariz trazendo um pouco até à testa.

Dicas para escolher o batom certo Que o batom é um dos queridinhos das mulheres, quando o assunto é cosmético ninguém dúvida. Porém, escolher o batom certo é o desejo da maioria delas quando o objetivo é acertar no look para ficar mais atraente. Escolher o batom ideal para cada ocasião pode parecer simples, mas não é. Para a maquiadora, Ana Cláudia Costa, do salão Monde K, apesar da tendência ser feita por cada pessoa, é importante saber como ousar e combinar cores e efeitos com os demais produtos de maquiagem ou mesmo a roupa. “Cada uma tem seu estilo, gosto, e não existem muitas regras para a escolha do batom. Se não há muitas regras, existem algumas dicas que ajudam a valorizar mais o visual, quando o assunto é batom de acordo com o tom de pele”, salienta Ana Cláudia. Por isso, a profissional do Monde K listou algumas dicas para você acertar na produção: Pele clara: mulheres com a pele clara ficam bem com tons de nude e variações de rosa, mesmo as nuances mais intensas, como o magenta. Para makes noturnos, as tonalidades vibrantes como o pink, laranja e vermelho realçam mais o tom de pele e deixam um look mais moderno e elegante. Pele morena: as mulheres morenas podem realçar a beleza durante o dia, usando batom tom caramelo, coral ou pêssego. Para a noite, a pele morena pede tonalidades mais intensas como o marrom, vermelho, vinho ou bronze. Pele negra: já as mulheres negras devem usar nos lábios tonalidades mais aproximadas do marrom ou variações de alaranjado. Para dar mais contraste, à noite, as cores como o vermelho aberto, vinho, uva e marrom valorizam ainda mais a pele morena. Dica para aplicar: Ana Cláudia recomenda uniformizar a boca com um pouco de corretivo ao redor dos lábios, assim o batom fica bem uniforme e não borra. Sempre é bom também hidratar os lábios com hidratante labial antes de usar o contorno de lábios, isso faz o batom durar mais tempo. O contorno dos lábios é outra dica para quem quer valorizar bem a boca e conseguir um batom com acabamento mais bonito.

20 sabores exóticos de Kit Kat No Japão o Kit Kat tem um significado especial e é ainda mais popular que em outros países. Pensando nisso, a Nestlé criou versões especiais e exóticas do produto. A pronúncia do nome “Kit Kat” soa como a uma expressão japonesa: Kitto Katsu. A tradução literal da expressão é “Ganhar com certeza”, que significa boa sorte. Por causa disso, as pequenas barras de Kit Kat são um dos presentes mais populares entre as crianças e adultos no Japão. A Nestlé resolveu então criar novas versões do produto do chocolate famoso mundialmente. Sabores inéditos e exclusivos foram criados para venda no país. Confira agora: Banana - Açúcar Mascavo - Batata Doce Assada - Semente de Pêssego - Parfait de frutas - Cheesecake de Blueberry - Sanduíche de Azuki (Feijões vermelhos) - Chá de Houji – Abóbora Cookies e Leite - Midnight Eagle - Maçã cremosa - Melão Yubari – Kiwi – Baunilha - Yukimi zakura (Flor de Cerejeira Japonesa) -Leite de Matcha Kinako (Farinha de soja) - Pudim de Abóbora Rock Salt Francês.

Suco detox de couve A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde. Esta hortaliça é antiinflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso sem mencionar os benefícios estéticos. A couve é ótima no combate à celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura. Mas, neste suco o segredo é o gengibre. Esta especiaria ardidinha é considerada um alimento termogênico. Ou seja, algumas pitadas bastam para acelerar o metabolismo. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias. Ingredientes: 2 laranjas - 3 folhas de couve - 1 gengibre - 1 litro de água. Modo de preparo: descasque as laranjas, corte-as em pedaços e tire as sementes, coloque no liquidificador. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente um pedacinho de gengibre. Complete com um litro de água e bata tudo. Depois, coe e acrescente adoçante a seu gosto. Sirva com muito gelo.

Intolerância à lactose em crianças: saiba como tratar Dr. André Veinert - Nutrólogo www.helathme.com.br Toda mãe sabe da importância do seu filho beber leite durante a fase de crescimento, pois essa bebida é rica em proteínas e também em cálcio. No entanto, algumas crianças tomam o leite e logo em seguida apresentam uma série de reações, como diarreia, coceira ou espirros. Esses sintomas são um indício que a criança é intolerante à lactose. De acordo com o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme – Gerenciamento de Perda de Peso, pesquisas indicam que cerca de 8% das crianças até três anos de idade, possuem intolerância ou alergia à lactose. “Muitos pais não associam os sintomas que a criança apresenta com o consumo de leite de vaca. Na maioria dos casos, a principal dificuldade é a falta de informação”, afirma. Além disso, muitos pais ainda confundem a intolerância á lactose com uma alergia alimentar. “É possível diferenciar esses dois problemas observando os sintomas. Se a criança tem apenas uma alergia ela pode ter dificuldade em respirar, inchaço nos olhos e nos lábios, espirros e tosses. Caso seja intolerância é possível que criança sinta fortes dores abdominais, diarreia, gases e um grande desconforto”, explica o nutrólogo. A intolerância à lactose não chega a ser considerada uma doença. Ela é provocada pela falta da lactase, enzima responsável pela digestão do açúcar do leite (lactose) e de seus derivados. “Nestes casos, a lactose chega ao cólon (intestino grosso) intacta, se acumulam e são fermentadas pelas bactérias que vivem no local, formando ácido lático e alguns gases. A junção desse gás e do ácido são os responsáveis pelos sintomas como náuseas, diarreia, inchaço, entre outros”, ressalta o Dr. André. Por que algumas crianças são intolerantes à lactose? Muitas crianças desenvolvem essa intolerância a partir de doenças que prejudicam o funcionamento

do intestino delgado, causando uma escassez da enzima lactase e a principal causa é genética. “Outras doenças crônicas como doença celíaca, doença de Crohn ou infecções parasitas também podem contribuir para o desenvolvimento da intolerância” diz o nutrólogo. Em alguns casos, não tem uma causa específica, algumas crianças ao atingir a idade de três a seis anos, o seu corpo naturalmente passa a produzir menos lactase. Tratamento O tratamento irá depender do resultado da avaliação médica. Algumas crianças são capazes de tolerar alguma quantidade de lactose e outras não. “Uma simples dieta de baixa lactose, ou seja, uma alimentação com pouquíssimos derivados de leite podem resolver o problema. Existem alguns medicamentos e enzimas para reposições que também pode ajudar na digestão da lactose. Em outros casos quando a criança é sensível a quantidades pequenas de lactose, ela deverá evitar leite e derivados”, esclarece o nutrólogo Dr. André. O uso de suplementos á base de enzimas digestivas já é uma alternativa para quem tem intolerância. Atualmente, já existem no mercado suplementos de enzimas digestivas que melhoram a digestão das proteínas, diminuindo os sintomas. A lactase pode ser consumida por meio de pastilhas mastigáveis, em pó, comprimidos ou cápsulas que pode ser encontrada em farmácias convencionais ou de manipulação e lojas de produtos naturais. Esses produtos devem ser consumido seguindo o modo de uso indicado na embalagem ou de acordo com orientação médica. Porém, o método mais efetivo ainda é uma dieta restrita em leite e derivados, que ameniza os sintomas e muitas vezes fazem desaparecer o problema.

Azeite de oliva: o óleo que blinda o coração O azeite de oliva não só ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL) como aumenta o bom colesterol (HDL). Isso ocorre graças a presença de antioxidantes, gorduras monoinsaturadas do azeite. Mas seus benefícios não ficam restritos a saúde cardiovascular: proteção do cérebro e dos ossos, combate do diabetes e até emagrecimento entram na sua lista de ganhos para a saúde. O alimento só pode ser considerado azeite de oliva se for obtido exclusivamente a partir da azeitona, sem misturas de óleos de outras naturezas. Há três tipos de versões virgens próprias para o consumo. São elas: Azeite extravirgem: Um óleo saboroso com acidez, demonstrada em ácido oleico, não superior a 1%. Ele é a melhor opção, pois possui mais fotoquímicos que têm propriedades antioxidantes. Azeite virgem: O alimento possui sabor e aroma marcantes e tem acidez, demonstrada em ácido oleico, não superior a 2%. Azeite virgem corrente: Tem um gosto bom e acidez, demonstrada em ácido oleico, não superior a 3,3%.

O que é Gelato? As diferenças entre um tradicional gelato italiano e um sorvete industrializado são enormes. Vamos a elas? O verdadeiro Gelato não contém aromatizantes, conservantes ou corantes artificiais. O sorvete sim. O Gelato contém em média 50 a 60% menos gordura que o sorvete. Além de ser mais saudável, permite que você sinta melhor o verdadeiro sabor dos ingredientes. A quantidade de açúcar utilizada no Gelato também é inferior em comparação ao sorvete. O teor de açúcar no Gelato é rigorosamente balanceado com a água, para atuarem como anti-congelantes. O Gelato contém muito menos ar que o sorvete. O Gelato é mantido e servido em temperaturas mais altas que o sorvete e é isto que cria a diferença de textura e cremosidade entre o Gelato e o sorvete. A sensação de suavidade com que o céu da boca absorve o frio bem menos agressivo que no sorvete deixa um arrasto do sabor que é naturalmente mais intenso. Por esta característica o Gelato também pode ser apreciado em dias frios, geralmente acompanhado de alguma calda quente.

Modo de preparo da receita: Cookie Integral Preparar a receita deste cookie é muito fácil! Ligue o forno e deixe pré-aquecendo por 20 minutos enquanto você mistura todos os ingredientes. Após misturar tudo, unte (e enfarinhe) uma assadeira e molde os cookies deixando um espaço de pelo menos 1cm entre eles. Asse por exatos 12 minutos em forno de médio para baixo ( perto de 180 graus), vão sair ainda um pouco molengos e molhadinhos, mas quando esfriarem ficarão crocantes por fora. Simples assim: fácil, nutritivo e delicioso! Dica: A castanha do pará é opcional e pode ser substituída por castanha de caju, por exemplo. Ingredientes: 1 ½ xícara de farinha de trigo integral - 1 xícara de aveia em flocos - 110g de manteiga extra em temperatura ambiente - 1 ovo - 1 xícara de açúcar mascavo - 1 colher (chá) de fermento em pó - 1 colher (chá) de essência de baunilhas - 100g de chocolate meio amargo - 100g de chocolate ao leite - 100g de chocolate branco - 50g de castanha-do-pará ou pecã em pedaço.

Lambrusco italiano Conhecido como “Papa do vinho jovem e vinho frisante” na Itália, o especialista Antonio Maccieri dá dicas de harmonização e conta um pouco da história do lambrusco no Brasil e no mundo. O lambrusco entrou pela primeira vez no Brasil na metade dos anos 90 e parte do sucesso é consequência das características organolépticas do produto, (fácil de beber, baixa graduação alcoólica, frutado com sabor de uvas, espumante natural que causa uma sensação refrescante, semi-doce ou doce e preço moderado) é definitivamente um vinho único, com a sua própria personalidade, difícil de imitar. Depois de 15-16 anos de introdução no mercado brasileiro, o vinho lambrusco já responde por quase 50% dos vinhos importados da Itália, com aproximadamente 700.000 caixas de 12 garrafas. Isso, no entanto, não é um fenômeno isolado. Hoje o lambrusco é exportado para 64 países em todo o mundo e em 24 países é o vinho italiano mais consumido, além de ser o vinho varietal italiano mais exportado no mundo. A primeira exportação de lambrusco, por volta do início da década de 70, foi um grande sucesso nos EUA. Basta dizer que a Riunite, é a maior produtora de lambrusco no mundo e em um curto espaço de tempo conquistou o mercado dos EUA já em 1975. Ainda hoje, é a marca de lambrusco mais consumida no país. O vinho semi-doce e doce são mundialmente consumidos e em muitos países esse consumo chegou a quase 42% .

Receitas Especiais com Camarão e Frutos do Mar Neusa Pereira - neuzapcaputo@gmail.com www.facebook.com/Camaraocaputo Festival de Frutos do Mar na Moranga

Paella Tradicional Espanhola

Ingredientes: 1 xícara de chá de purê de tomate 1/2 xícara de chá de leite 1 vidro de leite de coco 5 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 3 colheres de sopa de maisena 1Kg de camarão grande limpo 1/2Kg de lula anéis 1/2Kg de polvo picado 1 pacote de 250grs de Kani picado em cubos 1/2Kg de mexilhões limpos 4 dentes de alho picado 2 cebolas picadas 1 abóbora tipo moranga (de 3 a 4kg) 1 copo de requeijão cremoso sal e pimenta a gosto salsa picada para polvilhar

Ingredientes: 1/2 Kg de Mariscos Limpos 1/2 Kg de Mariscos 1/2 Conha 2 cochas de frango sem pele 80grs de bacon cortado em pedaços grandes 200grs de linguiça cortada em rodelas 6 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 cebola grande cortada em pedaços grandes 5 dentes de alho esmagados 3 xícaras de chá de arroz 1/2 xícara de chá de champignons frescos picados 2 colheres de chá de açafrão 5 xícaras de chá de água 2 tomates cortados em pedaços grandes 1 pimentão vermelho cortado em pedaços grandes 2 colheres de chá de sal 1 colher de chá de pimenta do reino 1 Kg de Lula Anel 1 Kg de Camarão grande descascado 1 Kg de Lagosta salsa e cebolinha picada

Modo de Preparo: Corte uma tampa no topo da abóbora e reserve-a. Retire e descarte as sementes. Forre o prato do microondas com papel-toalha, coloque a abóbora e cozinhe em potência alta, por 20 minutos ou até ficar macia. Coloque o azeite, a cebola e o alho num refratário e leve ao microondas em potência alta por 10 minutos ou até a cebola ficar macia. Junte o purê de tomate os frutos do mar a maisena dissolvida no leite comum misturado ao leite de coco e o sal. Tampe e cozinhe em potência alta, mexendo as vezes, por 6 minutos ou até o molho ficar ligeiramente espesso. Acrescente o requeijão e misture até derreter. Recheie a abóbora e coloque a tampa reservada, cozinhe no microondas sob o prato forrado com papel-toalha em potência média por 7 minutos. Polvilhe a salsa picada e sirva acompanhada de arroz branco.

Modo de preparo: Em uma panela grande adicione o óleo e frite o bacon e a linguiça por 5 minutos, parcialmente cobertos pela tampa. Misture o frango e cozinhe por mais 10 minutos em fogo médio, misture a cebola e o alho, cozinhando por mais alguns segundos, adicione o arroz e misture bem. Misture os champignons, açafrão, água, tomate, pimentão, sal e pimenta. Deixe ferver, cubra e reduza o fogo e cozinhe por 25 minutos. Adicione então os mariscos, a lula, o camarão, e as lagostas, cozinhe por mais 8 minutos. Espalhe as cebolinha e a salsa picada por cima, sirva imediatamente acompanhada de molho tabasco e um bom vinho.

O Turismo Pet Como legítimos membros da família, os pets cada vez mais estão presentes nas férias, passeios e momentos de lazer. Algumas pessoas chegam até a desistir de viajar se não puder levá-los. Em países como os Estados Unidos e o Canadá, o “turismo pet” é um segmento valorizado e em constante expansão que já conta com uma impressionante quantidade de empresas especializadas em serviços de turismo e organização de eventos para pets. É também comum os hotéis aceitarem como hóspedes os animais que acompanham seus donos. Em alguns casos, com direito até a uma recepção especial, que pode incluir desde biscoitos e ração servidos em pratos personalizados a massagens, dependendo, claro, do estabelecimento. Além disso, existem sites que são verdadeiros “Guias de Turismo Pet” on-line, apresentando os roteiros das principais cidades, listas de restaurantes, parques, hotéis, praias e todos os locais que possam ser frequentados por pets. No Brasil, o foco do mercado para pets é bastante promissor, mas ainda não chegou a tanto.

Literatura Feminina

De bem com a vida depois dos 40

15 Vidas Passadas

Editora VERUS, 118 págs.

Boa Nova Editora - Autor: Amália Domingo Soler Páginas: 192

Quer presentear uma amiga que está perto dos 40? Um verdadeiro mimo é o livro “De bem com a vida depois dos 40”, de Regan Marie Brown. O livro - em tamanho pocket - valoriza a maturidade da mulher por meio de reflexões práticas e bem-humoradas através de reflexões perspicazes, como as mulheres aproveitam os frutos dos ensinamentos que obtiveram ao longo da vida. Pergunte a qualquer mulher sincera com mais de 40 anos.

O que todas nós não daríamos para ter nossa alma de hoje, sábia, evoluída, experiente, transplantada para o corpo daquela jovem de 22 que já fomos. As mulheres de hoje têm oportunidades que nossas avós nem sonhavam ter, completa Regan. Dá para presentear todas as amigas!

O livro 15 Vidas Passadas (Boa Nova Editora) esclarece, sob a perspectiva espírita, as histórias por trás de situações de padecimento ocorridas em diferentes épocas. Selecionados a partir da psicografia de Amália Domingo Soler – a mais conhecida médium espanhola –, os casos revelam a lei de causa e efeito a partir de 15 casos de reencarnação. A maioria dos capítulos é dividida em quatro partes: relato do acontecimento, que expõe uma história de sofrimento e dor do passado; comentário da médium diante daquele caso (não está em todos os capítulos); psicografia do Espírito Guia, que explica porque todo aquele sofrimento ocorreu; e reflexão sobre o acontecido.

A partir dos relatos, psicografias e reflexões distribuídos em 192 páginas, o livro pretende mostrar a necessidade de conhecer as leis divinas para compreender acontecimentos do passado e tornar o futuro melhor.

3 Dicas de looks com peças que combinam em qualquer ocasião 1 - Calça social: Engana-se quem pensa que a calça social só deve ser usada no ambiente de trabalho. Experimente trocar a camisa social por uma camiseta esportiva combinada com uma camisa jeans e o look ficará com uma cara bem mais despojada. Para garantir um look mais informal a dica é trocar a bolsa tradicional por uma mochila. 2 - Camisa branca: A boa e velha camisa branca é uma das peças mais clássicas e versáteis da história. Conhecida desde sempre por ser uma espécie de “carta coringa” para ambientes de trabalho, ela também cai super bem em baladas e festas. Para usá-la nesse sentido basta combinar a peça com uma saia mais elaborada ou mesmo um shortinho estampado, que naturalmente ajuda a criar um look casual e diurno. 3- Body: O body é uma peça bem casual que atribui grande sensualidade ao look. O fato, porém, é que quando combinado com uma peça mais discreta e de cor sóbria na parte inferior, ele pode ser incorporado perfeitamente ao ambiente de trabalho.

Moda Fitness: veja peças de roupas que você não deveria usar na academia Roupa 100% algodão: Apesar desse tipo de roupa ser bem confortável, não é o tipo de peça que segura bem o suor, ou seja, ela tende a ficar totalmente encharcada no corpo durante o treino. Isso além de ser esteticamente ruim, pode causar irritações na pele, ou até mesmo resfriados. Tênis velho: Um tênis velho pode ser muito confortável, mas tende a estragar totalmente o visual. Além disso, nos casos em que o solado está comprometido, ele ainda pode atrapalhar completamente as séries de exercícios, podendo até causar danos às articulações. Top sem suporte: O top ou sutiã esportivo deve ter uma sustentação, que por sua vez serve para dar apoio e proteção aos seios, proporcionando maior liberdade nos movimentos mais intensos. O ideal são os tops com a base e alças mais largas, que deixam a mulher mais segura e confortável para os exercícios e alongamentos.

O Outono chegou, e agora? A época mais glamorosa do ano está chegando e é claro que estamos falando da temporada de outono/inverno. E quando o assunto é moda, é hora de caprichar no look quentinho, mas sem deixar o estilo de lado. Quem disse que o conforto não pode estar na moda? Isso porque os suéteres invadiram as passarelas, com direito a bordados, mix de texturas e estampas criativas. Para deixar o look ainda mais confortável, a modelagem maxi dá aquele tom gostoso de moletom. Inverno é sinônimo de botas - isso não é nenhum segredo! Uma novidade é que as botas over the knee (acima do joelho) voltaram com tudo. E se você quiser estar ainda mais na moda, não hesite em optar por modelos com cadarço e até pelo brilhante vinil. Para os dias mais frios, nada como um elegante vestido de veludo para deixar aquele evento ainda mais interessante. E a boa notícia é que o tecido também está em alta. Esse é mais um detalhe que relembra os anos 60, ainda mais se combinado com uma bota de cano alto ou médio.

A top Gigi Hadid é capa da edição de julho da Vogue Brasil A top californiana Gigi Hadid foi fotografada com exclusividade para a capa da edição de julho da Vogue Brasil. Clicada pelas lentes de Henrique Gendre com o mood 70’s que a temporada pede, em um casarão paulistano. O styling é de Luis Fiod (Mint) e a beleza by Henrique Martins.

Praticamente desconhecida até o ano passado, ela conquistou em tempo recorde um lugar entre as tops mais cobiçadas para desfiles, editoriais e campanhas, e, de quebra, foi eleita uma das modelos mais sexy do mundo pelo Models.com. “Há um ano se alguém me dissesse que estaria na capa de três Vogue, incluindo a da brasileira, acharia que fosse brincadeira”, diz ela, que já estampou a Vogue espanhola e a australiana. O segredo do sucesso: Gigi faz parte do time de it-girls que viraram tops graças a seus poderosos Instagrams (hoje tem mais de 4 milhões de seguidores!), que inclui ainda Kendall Jenner e Karlie Kloss, e é exatamente este fenômeno que a revista destaca. “Com jeitinho de “girl next door”,

elas têm um ar saudável e o poder de fazer a ponte entre as passarelas e a mulher real, qualidade que muitos buscam e poucos conquistam”, comenta a diretora de redação Daniela Falcão em sua carta na edição.

Para o shooting da Vogue, ela não fez exigências, mas assim que chegou ao set logo perguntou por “wifi” e não desgrudou mais do celular - até durante a sessão ela “escondia” o aparelho no bolso. Muito bem humorada (“sou a brincalhona da minha turma de amigos”, diz), Gigi pediu para ouvir Taylor Swift, pop star cujo mais recente videoclipe, Bad Blood, contou com a participação da modelo, e entre um clique e outro comeu muito pão de queijo.

Créditos: Henrique Gendre

Maura Melo Boutique completa seu terceiro ano de atividades No mês de Julho a Maura Melo Boutique está completando 3 anos. Para comemorar o sucesso, a loja está em festa durante todo esse mês, com muitas novidades e promoções. A loja foi montada com muito amor, carinho e dedicação, pelas sócias Maura Melo e sua filha Dani Francisco. Desde os primeiros meses foram surpreendidas pela aceitação das clientes e acima de tudo com a aprovação e olhar de Deus. A Maura Melo Boutique conta com um variado mix de marcas e peças, as clientes encontram na loja as principais tendências em cores e modelagens e tudo aquilo que fará sucesso dentro e fora das passarelas em cada estação do ano. Venha nos fazer uma visita, nossa equipe terá imenso prazer em recebê-la.

A importância da Vitamina A A Vitamina A é muito importante para a manutenção dos tecidos epiteliais, ou seja, ela atua na renovação celular, fazendo com que o organismo descarte as células velhas e construa novas. Um organismo carente deste nutriente pode apresentar pele áspera e seca, além de outros sintomas mais preocupantes, quando a deficiência da vitamina é severa, como olho seco, que com o passar do tempo pode levar a cegueira permanente. Segundo um estudo publicado no National Institutes of Health, idosos tendem a desenvolver problemas de visão devido a idade que poderiam ser evitados com o consumo adequado de alimentos ricos em Vitamina A. É importante para mulheres durante a amamentação, para que seja possível garantir quantidades adequadas de vitamina A no leite materno. Alimentos que são ricos em Vitamina A: fígado de aves e bovinos, cenoura , abóbora, salsa, broto de alfafa, brócolis, acelga, escarola, espinafre, abacate, caju, mamão, manga, melão, pêssego.

Vantagens do HIIT Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade), é recomendada para quem tem pouco tempo e quer emagrecer e condicionamento físico. A maior vantagem é aumentar o excesso de consumo de oxigênio pós-exercício. Quando você o pratica, o corpo demora várias horas para voltar ao seu estado normal. Durante esse tempo, o metabolismo continua acelerado e, com isso, mais calorias são gastas durante as próximas 24 horas. Auxilia a produção de hormônios para queima de gordura. O treino consiste em realizar um exercício com intensidade máxima durante um curto tempo predeterminado (1 a 2 minutos de corrida em seu máximo, por exemplo), intercalando o mesmo exercício ou outro com intensidade baixa (2 a 3 minutos, caminhando, uma espécie de descanso ativo, por exemplo) e pode ser realizado 3 vezes por semana de 10 a 30 minutos no máximo, devido a sua intensidade, se tornando ideal para quem tem pouco tempo.

Unhas: espelhos do organismo Jurema Bluhm - Ortopodóloga e Onicóloga http://juremabluhm.com.br/ A unha é um anexo que pode nos revelar o quão saudável ou doente pode estar uma pessoa, além das alterações patológicas próprias das unhas, podemos através delas perceber repercussões de dermatoses e doenças sistêmicas. As unhas são formadas por proteína de aminoácidos ricos em enxofre, com pouco cálcio, formando uma queratina endurecida. Elas têm importância como órgão funcional e estético. A lâmina ungueal absorve água e sua flexibilidade depende do conteúdo de água. Quando saturada pode ter até 30% do seu peso total em água. Como sinas de doenças sistêmicas percebidos nas unhas podemos citar as unhas hipocráticas ou em “vidro de relógio”, que são encontradas em pacientes cardiopatas e em pacientes com doenças pulmonares, como insuficiência respiratória. Nos pacientes com doenças hepáticas podemos ter onicorrexe, que é a unha quebradiça, fragmentada ou com fissuras longitudinais, coiloníquia, que é a unha adelgaçada, estrias e fragilidade ungueal. As doenças gastrointestinais crônicas como colite ulcerativa e doença de Crohn pode tornar as unhas quebradiças, adelgaçadas e causar onicólise, que é a separação da lâmina ungueal do leito na metade distal de sua inserção. As doenças renais também têm seu papel nas alterações das unhas podendo-se encontrar estrias brancas transversais na síndrome nefrótica e em doenças renais com hipoalbuminemia. Em doenças hematológicas com anemias graves temos uma palidez do leito ungueal enquanto na policitemia o leito torna-se cor vermelho azulado. Nas doenças endócrinas como o hipotireoidismo

pode-se observar o crescimento lento das unhas que geralmente se tornam finas e frágeis podendo apresentar onicorrexe, onicólise, estrias e outras anomalias. Nos estados carenciais ocorrem anomalias ungueais como fragilidade, estrias, onicólise, onicorrexe e outras. Percebemos que as unhas por serem externas podem nos revelar várias alterações que podem estar ocorrendo em nosso organismo, além das citadas no texto temos as causadas por doenças vasculares, doenças do colágeno, afecções neurogênicas e psicogênicas, doenças infecciosas, intoxicações por drogas e toxinas dentre outras. Das alterações próprias das unhas a que mais nos chama atenção no que diz respeito a gravidade é o aparecimento de estria longitudinal acastanhada que pode ser melanoma, uma neoplasia ou câncer de caráter agressivo e deve-se fazer diferenciação com a melanoníquia, rara em pacientes brancos, sendo assim importante uma consulta dermatológica para se esclarecer as possíveis alterações. As unhas são espelhos de nosso organismo devendo ser tratadas com a atenção que merecem.

Estudo explica a relação entre sedentarismo e altas taxas de mortalidade Um estudo realizado com homens jovens e saudáveis, reduziu o seu número de passos diários, de 10 mil (número recomendado para adultos) para 1500. Em 2 semanas, eles desenvolveram intolerância à glicose, diminuíram o metabolismo de lipídeos, aumentaram 7% a gordura visceral e perderam massa muscular. “Isto poderia explicar, pelo menos em parte, a forte associação entre sedentarismo e inflamações sistêmicas, que resultam em altas taxas de mortalidade”, conclui o médico e cirurgião bariátrico especialista em tratamento de obesidade, Caetano Marchesini. A educadora física da Clínica Marchesini acredita que, mesmo antes de promover emagrecimento, os exercícios diminuem drasticamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns cânceres em obesos. “A prática de exercícios físicos, assim como a mudança para um estilo de vida mais saudável está cada vez mais fundamentada, agora a nível molecular”, finalizou Cristina.

Fígado doente: sintomas da Cirrose Biliar Primária Coceira, sensação de fadiga e mal estar são característicos desse tipo autoimune de cirrose que costuma atingir mulheres após os 45 anos. A faixa etária e os sintomas fazem com que ela seja comumente confundida com a proximidade da menopausa e, em consequência, o diagnóstico seja adiado. A doença do fígado causa acúmulo de colesterol na pele e, consequentemente, coceira. Sem dar a devida atenção a estes sintomas, podem aparecer sintomas mais graves, como a deficiência de vitaminas, colesterol alto e amarelamento da pele. A CBP é uma doença que afeta os ductos biliares, responsáveis por levar a bile do fígado ao intestino. A função da bile é digerir gorduras, evitar a decomposição de alguns alimentos e absorver substâncias nutritivas. Quando os ductos biliares são agredidos, a bile formada no fígado tem dificuldade de passar e se acumula lá mesmo, agredindo o órgão. A pouca presença desse fluido no intestino dificulta a absorção das vitaminas A, D, E e K. Exames de sangue de rotina alterados podem indicar a doença.

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Dicas Para Reduzir As Olheiras Descanse Bem: uma das principais causas de olheiras é a fadiga. É muito importante dormir pelo menos 8 horas por dia, sem interrupção e fazer atividades que ajudam a relaxar. Não dando um descanso adequado, as olheiras não vão desaparecer. Reduza o Consumo de Sal: este ingrediente é uma das causas de retenção de líquidos e, consequentemente, o aparecimento das olheiras. Água: consumir pelo menos 2 litros de água por dia é muito benéfico para a saúde em geral. Quando se beber uma grande quantidades de água, o corpo elimina mais fáceis fluidos e todas as toxinas que podem afetar o seu funcionamento, graças a isso, irá reduzir a problema de olheiras e prevenir a sua ocorrência. Adicione em sua dieta alimentos diuréticos: os alimentos diuréticos ajudam na digestão e ajudam a eliminar os fluidos corporais. Hidratação da pele do rosto: as olheiras podem aparecer por causa do ressecamento ou exposição ao sol, pois ocorre a destruição das fibras de colágeno e elastina da pele fina ao redor dos olhos.

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Só existem dois tipos de dieta: escolha a sua Cyro Masci - Psiquiatra www.masci.com.br Resumindo os conhecimentos que a ciência tem sobre emagrecimento, vamos chegar a dois tipos básicos de dieta. O primeiro tipo é baseado em Planejamento Alimentar. E o segundo tipo é feito por um Sistema de Contagem. Existem vantagens e desvantagens para cada tipo, e é importante você saber as diferenças. Lembre-se que ao planejar sua dieta junto ao seu profissional, coloque como prioridade que ela seja saudável. As dietas baseadas em Planejamento Alimentar são fechadas, fornecem um cardápio detalhado para cada refeição. Por exemplo, você deve comer uma torrada com geleia de frutas com um copo de suco de vegetais no café da manhã. É isso e ponto final. Já as dietas baseadas em Sistema de Contagem fornecem uma tabela de alimentos que você pode escolher, desde que não ultrapasse certo número de pontos, e que refletem uma quantidade de calorias. Sempre que você encontrar uma tabela de alimentos que podem ser ingeridos até alcançar certo número de pontos estará diante de um Sistema de Contagem. Na hora de escolher que dieta funciona melhor para você, considere as vantagens e desvantagens de cada uma.

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Nas Dietas por Planejamento você não tem muitas opções, a regra é clara: coma isso e só isso. Para quem está começando uma mudança alimentar pode ser interessante, já que não há necessidade de escolhas, não é preciso montar cardápios. Do lado negativo, esse sistema dificilmente é seguido a médio e longo prazo, já que o sistema não leva em conta que nem sempre os alimentos prescritos estão disponíveis, nem prevê situações mais particulares, como festas ou viagens. Já nas Dietas de Contagem fica bem mais fácil adaptar a orientação aos seus hábitos e estilo de vida, você pode incluir o que gosta de comer na sua rotina. A desvantagem é que esse tipo de dieta muitas vezes conta os pontos sem considerar se a escolha é a mais saudável para seu organismo, e exige um pouco de planejamento daquilo que você irá comer. Seja qual for sua escolha, ao planejar sua dieta junto ao seu profissional, coloque como prioridade que ela seja saudável, com uma variação razoável. O que importa realmente é que seu peso corporal reflita uma boa saúde, ou seu corpo irá reagir e você vai voltar a engordar outra vez.

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Dicas para lavar as roupas sem danificá-las Leia os rótulos: Existem roupas que são mais delicadas que as outras e precisam de um tratamento especial. Tenha certeza dos cuidados que a sua roupa precisa. Leve em conta o tipo de tecido que ela é feita, qual deve ser a temperatura da água, se é preciso centrifugar ou se é melhor lavar à mão. Amarre os fios e feche os zíperes para evitar que suas roupas se embolem ou rasguem. Bolsos vazios: é incrível o que se pode encontrar nos bolsos das calças. Antes de colocá-las na máquina de lavar, tire tudo e verifique se não há papel ou moedas que possam estragar a sua roupa ou a máquina de lavar. Vire as roupas do avesso: jeans e camisetas com estampas preservam as cores se você virar do avesso. Separar por cor: as roupas escuras podem perder tinta e arruinar completamente suas roupas brancas ou de cores claras. É melhor separá-la para evitar esses dolorosos acidentes . A separação é mais comum entre roupas brancas com coloridas, e além disso você também pode separar as toalhas e lençóis.

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Arraiá do Colégio Capella Kids: Bão dimais, sô! Muita música, comes e bebes, gincanas divertidas e quadrilha deixaram o Arraiá animado para as crianças. As turmas se revezaram entre a quermesse com brincadeiras e jogos e as barraquinhas de comidas típicas montadas pelas educadoras especialmente para os alunos: cachorro-quente, milho, pipoca, paçoquinha e bolo de fubá, foram algumas das opções servidas para a caipirada! O Colégio Capella Kids proporciona, com essas ações, momentos de confraternização, alegria e divertimento aos alunos, uma forma divertida de nos prepararmos para o tão esperado Curso de Férias 2015 - Lazer e Diversão! Venha nos conhecer: Av. Prof. João Fiúsa, 1287 – 3911-3735/ 3237-1648.

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Qual é a melhor posição para dormir durante a gravidez? Como já foi dito, por vezes, o principal problema pode não ser o sono, mas sim encontrar uma posição para dormir confortável. Dormir de lado, é a melhor posição enquanto estiver grávida, principalmente virada para o lado esquerdo. Dormir nesta posição vai melhorar o fluxo sanguíneo, e como consequência, o fornecimento de nutrientes e oxigênio para a placenta. Além disso, ainda favorece o funcionamento dos rins para eliminar líquidos desnecessários. Se estiver deitada para o lado direito, não quer dizer que esteja errada, e se acha mais cômodo nessa posição, ótimo, mas teoricamente nesta posição, o fornecimento de oxigênio e nutrientes não é tão eficaz como para o lado esquerdo, e desta forma, poderá deixar o bebê inquieto, podendo senti-lo mexer-se durante à noite, atrapalhando o seu sono. Ainda há quem se sinta mais confortável com uma almofada entre as pernas dormindo numa posição lateral.

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O armazenamento nas nuvens realmente é mais seguro? Você já teve sua casa, escritório ou empresa invadida? Se não teve essa horrível experiência, já ouviu alguém comentar sobre as causas que levaram ao fato. Falta de alarme no local, fechadura frágil, falta de arame farpado, portão baixo, etc. A falta de preocupação com a segurança fez com que a empresa roubada se tornasse alvo para os bandidos. Na internet as coisas funcionam da mesma forma. Muitas vezes me perguntam: é verdade que na nuvem meus documentos ficarão mais seguros do que se os armazenasse em um servidor local físico? Eu respondo que depende do tipo de segurança que você disponibiliza para guardar esses documentos. Na internet, como em qualquer outro local, seus documentos estão vulneráveis. Eles podem sim ser invadidos e danificados ou roubados. O ideal é que seus documentos sejam monitorados por um profissional especializado em segurança, seja na internet ou em casa. Porém o que posso afirmar é que será mais fácil invadir o que tiver menos segurança. Levar documentos para nuvem está cada vez mais seguro. Explico. Armazenar dados sem ter espaço em servidor físico parecia antes impossível, mas muita coisa mudou. Hoje a nuvem, ou cloud computing, está ganhando cada vez mais adeptos por custo e usabilidade facilitada. Por isso a demanda aumentou e surgiram mais serviços especializados em proteger este conteúdo na rede. Servidores dedicados, ter senhas eficientes, softwares atualizados e ferramentas de defesa como firewalls, todas essas são medidas vão garantir que os documentos importantes de sua

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empresa tenham a segurança necessária, quando feito por uma equipe profissional e qualificada. Como, hoje em dia, inovações são lançadas a todo tempo, o trabalho de segurança também deve, constantemente, evoluir. Criminosos virtuais estão sempre dispostos a quebrar protocolos de segurança, espalhar softwares maliciosos e criar maneiras de invadir provedores. Os profissionais de TI estão sempre buscando conhecimento para lutar contra todas as ameaças virtuais. A legislação é outro fator que contribui para se garantir a segurança na internet. No Brasil não há nenhuma lei específica sobre o assunto. Mas algumas leis como a de Marcas e Patentes, de Software e de Direitos Autorais são entendidas como aplicáveis às questões do cloud computing. Existem tratados internacionais sobre o assunto como o de Paris, onde o Brasil é signatário. Assim, caso alguém viole a segurança dos dados e consiga ter acesso a eles, estariam sujeitos a essas leis. O Marco Civil da Internet, aprovado ano passado, trouxe diversos benefícios quando o assunto é segurança na internet. Bom, o fato é que precisamos ter em mente que o armazenamento em nuvem veio para contribuir com os donos de empresas que necessitam guardar seus documentos por 5 ou 20 anos de forma segura e escalável. Empresas especializadas sempre vão poder proteger seus documentos da forma mais eficiente possível. Adão Lopes é mestre em tecnologia e negócios eletrônicos e CEO da Varitus Brasil.

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10 melhores raças de cachorros para apartamento 10. Maltês 9. Bulldog Francês 8. Pug 7. Poodle 6. Chihuahua 5. West Highland White Terrier: Chegando a pesar até 8kg, o West Highland White Terrier também é tranquilo e late pouco. 4. Shih Tzu: O Shih Tzu é uma das raças mais adoradas pelos brasileiros. Precisa de longas caminhadas para evitar o ócio, além de ter de escovar seus pelos frequentemente para não criar nós. 3. Lhasa Apso: Com uma linda penugem, o Lhasa Apso se adapta muito bem à vida no apartamento, mas deverá ser treinado para respeitar você quando pedir para parar de latir, pois às vezes pode incomodar os vizinhos com seu latido um pouco agudo. 2. Buldogue Inglês: Com a cara de preguiça que tem, o Buldogue inglês adora um bom clima familiar de descanso e sossego. 1. Yorkshire Terrier: A raça Yorkshire Terrier é uma das mais encontradas nos apartamentos dos brasileiros, pois se adapta muito bem à vida em pequenos ambientes apesar de ser cheia de energia e brincalhona.

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Os 5 apps mais baixados do momento O campeão de downloads foi o WhatsApp. O app, que permite enviar mensagens de texto, imagens e vídeos pelo celular. - Maior rede social do mundo, o Facebook aparece em segundo lugar entre os mais baixados. Indispensável, não é mesmo? - Completando o top 3 aparece o PeeperPeeper, que descobre quem está bisbilhotando seu aparelho. Ele cria atalhos falsos de aplicativos famosos, como WhatsApp e Facebook Messenger, e captura uma foto assim que alguém tenta abri-los. Baixe o app e adeus fofoca! Em 4° Line Whoscall é um app que identifica chamadas de números desconhecidos sem precisar atendê-las, informando quem é o dono do número. Ele também bloqueia ligações e mensagens de texto indesejadas, além de permitir gerenciar contatos temporários. 5°: Mandic Magic, o aplicativo que desvenda senhas Wi-Fi de estabelecimentos públicos está entre os sucessos de 2014. O serviço gratuito funciona como um banco de senhas criado coletivamente, fazendo com que os usuários não precisem perguntar a informação no local.

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Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo atua há mais de 20 anos no mercado Tel. 3637-6250 / 3911-9052 bethojunior@gmail.com Áries - 21 de Março a 20 de Abril No setor profissional poderá sofrer influências negativas. O anseio por conquistas materiais é forte. Mas ele pode provocar atritos e rupturas com suas ações.

Touro - 21 de Abril a 20 de Maio Renovação da personalidade, em nível bastante profundo. É preciso mudar a maneira de lidar com as questões materiais e financeiras.

Gêmeos - 21 de Maio a 20 de Junho Perceba se você e as outras pessoas estarão realmente pensando dentro dos mesmos termos. As tensões na vida a dois voltam a prevalecer.

Câncer - 21 de Junho a 21 de Julho Talvez um novo lado de sua própria personalidade atrairá seu interesse. A verdadeira abnegação está em abrir mão dos condicionamentos, da mente e do corpo.

Leão - 22 de Julho a 22 de Agosto As mudanças estão voltadas para seus próprios sentimentos e pensamentos, fazendo com que um estado interior de indefinição e conturbação esteja presente.

Virgem - 23 de Agosto a 22 de Setembro As atividades intelectuais, os estudos, as viagens e os deslocamentos estão particularmente estimulados.

Libra - 23 de Setembro a 22 de Outubro Os sonhos e as visões revelam muito do que se passa no seu íntimo. É tempo de prestar atenção e integrar esse lado em sua vida.

Escorpião - 23 de Outubro a 21 de Novembro Período onde você se mostrará mais encantadora e fascinante nos relacionamentos, inclusive no contato com novas pessoas.

Sagitário - 22 de Novembro a 21 de Dezembro Use bem as facilidades que porventura lhe sejam trazidas no trabalho e no conforto pessoal. O que começa difícil pode terminar bem.

Capricórnio - 22 de Dezembro a 20 de Janeiro Momento estimulante para o relacionamento afetivo, mas dentro de condições bem delimitadas.

Aquário - 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro Você se entusiasmará com a vida em família e as coisas melhoram nesse âmbito. Mas provavelmente, venha a ter que enfrentar dificuldades e tensões.

Peixes - 20 de Fevereiro a 20 de Março Esteja preparado para mudanças inesperadas em sua organização de vida. A atitude compreensiva ajuda diante dos problemas inevitáveis. O espírito jovial e a liberdade nas relações de amizade lhe farão muito bem.

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O parto, a próstata e a vingança

Ela com 19 e eu com 20 anos de idade. Lua-de-mel, viagens, prestações da casa própria e o primeiro bebê, tudo uma beleza. Anos oitenta a moda na época era ter uma filmadora do Paraguai. Sempre tinha ou tem um vizinho ou mesmo amigo contrabandista disposto a trazer aquela muambinha por um precinho muito bom! Hora do parto ela tinha muita vergonha, mas eu teimoso, desejava muito eternizar aquele momento. Invadi a sala de parto com a câmera no ombro e chorei enquanto filmava o parto do meu primeiro filho. Todo mundo que chegava lá em casa era obrigado a assistir ao filme. Perdi a conta de quantas cópias eu fiz do parto e distribuí entre amigos, parentes e parentes dos amigos. Meu filho e minha esposa eram o meus orgulho e tesouro. Três anos se passaram aí nova gravidez, novo parto, nova filmagem, nova crise de choro, tudo como antes.

O fato de fazer diversas cópias da fita era apenas uma demonstração de meu orgulho. Nada que se comparasse ao fato de ela, essa semana num instinto de vingança, invadisse a sala do meu urologista, com a câmera ao ombro, filmando o meu exame de próstata. Eu lá, com as pernas naquelas malditas perneiras, o cara com um dedo (ele jura que era só um!) quase na minha garganta e minha mulher gritando: - Ah! Doutoooor! Que maravilha! Vou fazer duas mil cópias dessa fita! Semana que vem estou enviando uma para o senhor! Meus olhos saindo da órbita fuzilaram aquela cachorra, mas a dor era tanta que não conseguia nem falar. O miserável do médico, pra se exibir, girou o dedão! Ah eu na hora vi o teto a dois centímetros do meu nariz. E a minha mulher continuou a gritar, como se fosse um diretor de cinema: Isso, doutor! Agora gire de novo, mais devagar dessa vez. Vou dar um close agora... Na hora alcancei um sapato no chão e joguei na maldita.

Como ela “categoricamente” me disse que não queria que eu a filmasse dessa vez, sem ela esperar invadi a sala de parto e mais uma vez com a câmera ao ombro cumpri o mesmo ritual.

Agora amigos, estou escrevendo este e-mail, pedindo aos amigos, parentes e outro mais que receberem uma cópia do filme, que o enviem de volta para mim.

As pessoas que me conhecem sabem que em mim havia naquele momento apenas o amor de pai e marido apaixonado nesse ato.

Eu pago o reembolso. Luis Fernando Veríssimo

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ACIRP: capacitação por meio do programa Educação Empresarial Cursos ministrados por especialistas, focados no dia a dia das empresas

As aulas são ministradas na sede da ACIRP por professores e especialistas nos diferentes segmentos de um empreendimento.

Capacitar-se. Verbo tão necessário ao atual momento do mercado de trabalho brasileiro e constantemente conjugado tanto por empregadores, quanto por empregados.

Como contratar e reter talentos; administração financeira na pequena e média empresa; finanças e formação de preços em serviços são algumas das disciplinas já ministradas no programa.

Para auxiliar quem busca esse objetivo, a Associação Comercial e Industrial de Ribeirão Preto (ACIRP), desde 2012 desenvolve o programa de cursos Educação Empresarial.

Mais informações disponíveis pelo telefone (16) 3512-8000 ou e-mail: educacaoempresarial@ acirp.com.br.

Trata-se de uma série de cursos de curta duração, elaborados por especialistas em suas áreas de atuação. Assim, prioriza-se a prática e a melhoria dos processos. Os cursos duram de três a quatro dias. As aulas são bastante objetivas e focadas em resultados eficazes. Empresários, gerentes, gestores e colaboradores são o público-alvo. A iniciativa é aberta a integrantes de qualquer empresa. Associados da ACIRP, no entanto, têm 50% desconto.

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