Dicas Mulher 169 Maio de 2016 by DICAS MULHER

5 dicas para harmonizar sua cozinha com Feng Shui Segundo a crença chinesa, a cozinha não é apenas um cômodo da casa, mas também um espaço onde são realizados encontros familiares e, por isso, precisa ser muito agradável e aconchegante. Desta forma, a técnica do Feng Shui é muito aplicada nesse ambiente a fim de oferecer o melhor aos moradores e visitantes. Para que você consiga transformar a sua cozinha em um espaço tão acolhedor quanto os chineses prezam e garantir mais equilíbrio, separamos algumas dicas de como aplicar o Feng Shui neste cômodo da maneira correta e simplificada. A cozinha, de acordo com a técnica milenar chinesa, deve estar orientada para o sul e próxima à entrada principal. Outra dica é manter a pessoa sempre de frente para a porta enquanto cozinha, nunca de costas. Caso não seja possível, o ideal é investir em refletores, como espelho ou objetos de aço. É importante sempre manter a ordem no ambiente. Os armários de cozinha, por exemplo, precisam estar nos lugares certos, pois isto simboliza a organização financeira. É possível optar por modelos prontos ou feitos sob medida para compor o ambiente perfeitamente. Já os eletrodomésticos devem estar com um bom funcionamento, já que itens quebrados representam uma energia estagnada, o que atrapalha o fluxo de energias positivas.

Esse é um espaço da casa que agrupa dois elementos distintos: o fogo e a água. Para representar o primeiro, há fogões, cooktops e micro-ondas, enquanto o segundo é simbolizado pela pia, geladeira e lava-louças. O ideal, segundo o Feng Shui, é agrupar todos os itens que representam um elemento e colocá-los no mesmo lado do cômodo. A prática também revela que o mais indicado é que haja uma separação entre os elementos. Em uma cozinha pequena, a sugestão é que tenha móveis de madeira ou algo feito de aço para que o ambiente fique harmonioso e equilibrado. A fim de deixar o ambiente mais coerente, evite as tonalidades de vermelho e azul, pois os elementos da água e do fogo já estão presentes no local. O mais indicado é apostar em cores mais neutras, como bege, cinza, branco, creme e terra, porque eles podem ser combinados com outros elementos e itens de cores mais vivas. Para a decoração, itens alegres e uma boa iluminação atraem energias positivas. A técnica do Feng Shui afirma que a presença de frutas, flores, potes com alimentos ou vasos com temperos representa a fartura e eleva as boas vibrações no ambiente.

4 dicas fáceis para se maquiar em casa Você tem dificuldade para fazer a maquiagem sozinha? Tem uma festa de casamento ou um aniversário, mas não sabe como e quais produtos usar? Estas dúvidas são recorrentes e muitas mulheres enfrentam problemas ao tentar fazer a maquiagem sem conhecer as diversas técnicas existentes nesse universo de cores e texturas. A maquiadora Rebeca Neves descobriu na maquiagem uma forma de trabalhar e realizar seus sonhos ao mesmo tempo. “Minha paixão pela maquiagem começou aproximadamente há 5 anos. Percebi uma forma de realçar a beleza natural das mulheres, e acabei me encantando pelo seu resultado. Pelo seu poder de elevar a autoestima e de fazer a mulher se sentir mais bonita e poderosa. E, o mais importante, ver a beleza interior de cada uma aflorar – isso é o mais gratificante”, revela. Partindo desse princípio, a profissional separou quatro dicas simples para fazer maquiagem em casa sem muito esforço. 1ª dica: Você sabe as funções que um primer tem na pele? A maquiadora conta que o primer é importante não só para a durabilidade da maquiagem, mas também para fechar os poros da face. Sua aplicação é muito simples. Primeiro distribua uma quantidade suficiente para toda a face. Depois, espalhe com pincel específico ou com os próprios dedos. 2ª dica: O mercado da maquiagem apresenta mil e uma maneiras de esconder as imperfeições como olheiras, acne, manchas de sol, entre outras, através do corretivo. Existem, aliás, várias cores

diferentes, uma para cada função. Mas uma dúvida corriqueira das mulheres é: como passar o corretivo? Aplica-se corretivo em possíveis manchas do rosto e embaixo dos olhos. No último caso, para esconder olheiras é importante fazer um triângulo abaixo dos olhos e espalhá-lo (de preferência) com um pincel. O indicado é escolher um corretivo de cobertura média a alta, de um a dois tons mais claros que sua tonalidade. 3ª dica: Você já ouviu falar que usar o lápis dentro do olho deixa o olhar menor, não é? Para ter o efeito contrário e realçar o olhar, a dica é passar duas camadas de lápis e/ou delineador. Essa camada extra realça os olhos e proporciona um olhar mais marcante. 4ª dica: A maioria das mulheres sente dificuldade em colar cílios postiços, pois é uma das tarefas que mais exige coordenação e delicadeza na hora de se maquiar. Segundo Rebeca, o primeiro passo é cortar o par de cílios no tamanho de seu olho. Em seguida, passar uma cola de qualidade nos cílios postiços, jamais na pálpebra rente aos cílios naturais. Esperar de 30 segundos a 1 minuto, para a cola secar parcialmente e adquirir aderência. Aplicar os postiços nos olhos com uma pinça ou com os dedos. Usar curvex para juntar os cílios naturais aos postiços. Passar rímel.

Conheça 10 alimentos que combatem a celulite “A celulite é resultado da inflamação das células devido ao acúmulo de toxinas no organismo. A melhor opção para eliminá-las e evitá-las é apostar em um cardápio capaz desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação, a fim de eliminar líquidos e dar adeus ao inchaço”, explica André Veinert, Nutrólogo na Clínica Healthme. Gengibre: É capaz de acelerar o metabolismo, pois, contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ser consumido ralado sobre saladas e peixes, ou em pó, batido com água ou com algum suco de fruta pela manhã. Frutas Vermelhas: As opções como morango, framboesa, amora, cranberry, mirtilo, goji Berry e açaí são fontes antioxidantes que eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos. Consumir 10 unidades por dia seja a fruta ou em algum suco, é o essencial para agir no organismo. Folhas verdes: Por serem fontes de clorofila elas melhoram a circulação e desintoxicam o organismo. As melhores opções para o dia a dia são a couve, rúcula, espinafre e almeirão.

Vai treinar, saiba o que comer para ter mais resultados Manter uma rotina na academia já é um passo importante para ficar de bem com a balança. Mas se mesmo assim está difícil chegar ao resultado desejado, saiba que a alimentação pré e pós-treino pode te dar uma ajuda extra para emagrecer e criar massa muscular.

Então, incluía na sua lista pré-treino: pães e massas integrais, batata doce, mandioca, salada de frutas ou açaí acompanhado de linhaça dourada, quinoa ou aveia. “Esse tipo de alimento é digerido de forma mais lenta e vai manter a energia durante toda a atividade”, explica Veinert.

“Fazer a escolha alimentar correta antes de uma atividade física é determinar um melhor desempenho durante os exercícios”, explica André Veinert, nutrólogo da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso.

Os termogênicos naturais, como gengibre, cafeína e canela também aceleram o metabolismo e ainda auxiliam na queima de calorias. Mas nada de exagero! Não se esqueça ainda de se manter hidratado. Em dias quentes a água de coco é uma opção. Chegado o fim do treinamento é hora de respirar e recuperar os músculos, por meio dos alimentos. Nesse caso quanto antes você comer melhor, por isso se o caminho para casa for muito longo, vale a pena levar algo na mochila.

O indicado é ingerir, uma hora antes da atividade, fontes de carboidratos complexos. Sem esse alimento o seu organismo vai utilizar a energia dos músculos o que pode levar à perda de massa magra e piorar o rendimento no exercício.

“Tem que intensificar o consumo de proteína e carboidratos, inclusive os simples. Algumas opções são frango, iogurte natural, peixe, castanhas e nozes, frutas, arroz e pães ”, cita o nutrólogo. Com acompanhamento na alimentação e nos exercícios os resultados virão de forma mais rápida e saudável.

Dicas para combinar acessórios com vestidos de festa Com o objetivo de incrementar o visual para uma festa, os acessórios possuem o poder de deixar o look da mulher ainda mais bonito, elegante e sofisticado. Além deles complementarem ou mudarem o estilo durante o dia a dia, em ocasiões especiais, como casamentos e festas, os acessórios são ótimos aliados para valorizar ainda mais o rosto, corpo e roupa.

Você pode encontrar brincos em sites, por exemplo, com preços acessíveis e optar por aquele par que mais combina com o seu vestido. Vale a pena conferir, pois a variedade de modelos é grande, além de ser a maneira mais prática e rápida de adquirir esses produtos. Confira algumas dicas para escolher o acessório ideal e acertar no look para ocasiões especiais: Acessórios com pedras Se o vestido escolhido tiver alguma estampa, é preciso tomar cuidado antes de vestir algum modelo com pedras e aplicações, pois o vestido já irá chamar a atenção. O ideal é que o acessório não “dispute” atenção com a roupa, mas sim que

complemente o visual. É preciso ficar atento para equilibrar bem as cores, sendo possível usar um maxi colar de pedras e obter um bom contraste entre cor dos pingentes e roupa lisa. Acessórios dourados Os acessórios dourados fazem uma combinação perfeita com tons em marrom, vermelho, bege e preto, por exemplo. O ideal é que você consiga combinar acessórios mais discretos com cintos em vestidos, no tom dourado. Tanto pulseiras quanto brincos servem como um ótimo complemento ao visual e também não chamam mais atenção do que a roupa. Acessórios prata Os acessórios pratas são os mais comuns e preferidos entre as mulheres jovens, já que são ideais para usar com roupas de cores azul, lilás, branco, rosa, verde, entre outras. Para ter a combinação perfeita, prefira vestidos lisos, sem estampas. Uma boa opção são os brincos de tamanho médio e pulseiras finas, que irão complementar o look da maneira certa.

Como a mulher conquista a autoconfiança? Segundo o psicólógo e coach João Alexandre Borba, “uma pessoa autoconfiante acredita em si mesma e na sua postura. A autoconfiança se desenvolve ao longo da vida, nas conquistas e até mesmo nas derrotas, pois pressupõe-se um desafio não-vencido. É importante que a pessoa em busca da autoconfiança tenha consciência de quais são as suas qualidades e capacidades”. São essas atitudes que posicionam a mulher no mercado de trabalho e transmitem confiança para o consumidor. Um fator importante para conquistar a autoconfiança é o posicionamento. De acordo com o especialista, “antes de mais nada é preciso ser otimista, acreditar na própria capacidade em obter êxitos nos objetivos estipulados, o que tende a gerar bons resultados”. O foco, diante disso, é a solução, uma ação eficaz que vai ajudar a conquistar os planos feitos para a vida.

De pequenas a grandes festas personalizadas Comemorar mais um ano de vida adquiriu novas proporções, principalmente quando o aniversariante não tem nem idade para entender o que está acontecendo. E a Studio 26 está no mercado a mais de 11 anos personalizando festas para os mais variados gostos, tanto para pequenas quanto para grandes comemorações. Trabalhamos com todos os temas para Chás de Cozinha, Chás de Bebê (fralda), Batizados e Aniversários. Fazemos a papelaria personalizada (convites, adesivos e tags), vendemos as embalagens (caixinhas, tubetes, marmitinhas, forminhas, cofrinhos, entre outros), balas e confeitos, além das peças e kits totalmente prontos. Se você também trabalha com personalização de festas venha conversar conosco, são mais de 1200 itens no atacado e no varejo, em nossa loja física ou através de nossa loja virtual. Atendemos diariamente das 8h às 18h e aos Sábados das 8h às 12h na Rua Júlio de Mesquita, 607 – Vila Virgínia - (16) 3916-5068 – www.studio26.com.br

A falta de sono pode acabar com a sua saúde Experimente ficar sem dormir por um dia. 24 horas ininterruptas sem deitar a cabeça no travesseiro. Agora, tente ficar dias sem um bom sono. Certamente, você não vai aguentar firme por muito tempo. A falta de sono é extremamente nociva para a saúde, aumenta a probabilidade de doenças como hipertensão, diabetes e depressão. Eleva os níveis de cortisol no cérebro, hormônio diretamente envolvido na resposta ao estresse, causa problemas no sistema imunológico, déficits cognitivos, descontrole de peso e até distúrbios psíquicos. “Pesquisas mostram que um dia sem dormir já tem um efeito importante na saúde humana. Demoramos muito para nos recuperamos dessa privação”, explica o otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono do Hospital CEMA, Alfredo Lara. Prefira ambientes escuros e silenciosos para dormir; evite refeições pesadas antes de deitar; praticar atividades físicas é fundamental, porém, até, no máximo, 4 horas antes do horário do sono estabelecido.

Aumento da longevidade amplia busca por práticas mais saudáveis na terceira idade A educadora física Suzana Mendes Perticarari, explica que o principal benefício dos exercícios para os idosos é proporcionar a funcionalidade do indivíduo, ou seja, permitir que eles consigam fazer suas atividades do dia sem dor e com mais facilidade. De acordo com Suzana, a musculação é uma das atividades mais indicadas nesta idade, porque previne a osteoporose, diabetes, cardiopatias e síndrome metabólicas. “Após os 45 anos a pessoa começa a perder massa magra e a musculação evita a perda da massa muscular. Existem vários estudos que comprovam que a musculação hoje é mais benéfica do que outras atividades, e o ideal é que seja sempre em academia por ter a supervisão de um educador físico. As outras atividades também são importantes, mas a musculação é fundamental até para reabilitar”, explica a educadora. Além da atividade física, a alimentação é outro ponto importante para se aumentar a longevidade com qualidade.

Frases que remetem... “Eu e minha mulher ficamos na dúvida entre tirar férias ou nos divociarmos. Optamos pela segunda hipótese. Duas semanas no Caribe podem ser divertidas, mas um divórcio dura para sempre”. Woody Allen “Senso de humor é o sentimento que faz você rir daquilo que o deixaria louco de raiva se acontecesse a você”. Barão de Itararé “Os seres humanos são divididos em mente e corpo. A mente abraça todas as nossas aspirações nobres, como a poesia e a filosofia, mas o corpo é que que tem todo o divertimento”. Woody Allen “Pois, diante desse imenso ponto de interrogação que é o futuro de todos nós, reformulei minhas crenças: estou me dando o direito de não pensar tanto, de me cobrar menos ainda, e deixar para compreender depois. Desisti de atracar o barco e resolvi aproveitar a paisagem.” Jô Soares “Procurando pessoas para contratar, você busca três qualidades: integridade, inteligência, e energia. E se elas não têm a primeira, as outras duas matarão você.” Warren Buffett “Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele, pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo”. Pitágoras “Pessoas inteligentes são capazes de parar de fumar, pessoas espertas nem começam. Inteligência é evolucionaria, esperteza é instintiva!” Dalvan Miotto “O beijo é um procedimento inteligentemente desenvolvido para interrupção mútua da fala quando as palavras tornam-se desnecessárias”. Desconhecido.