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5 poderosos alimentos antiaging para combatir el envejecimiento. Si tienes 30 años o más, es lógico que quieras que en tu piel no se note que pasan los años ya que empiezan a salir las arruguitas y a nadie le gusta envejecer.
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Si tienes 30 años o más, es lógico que quieras que en tu piel no se note que pasan los años ya que empiezan a salir las arruguitas y a nadie le gusta envejecer. Por eso hoy si sigues leyendo este artículo, vas a descubrir 5 poderosos alimentos antiaging que puedes conseguir fácil para ayudarte a retrasar las primeras arruguitas. Una efectiva nutrición puede hacer milagros en nuestra piel y desafiar a la llegada de años siempre que seamos constantes. Los alimentos que te ayudarán contra el envejecimiento son aquellos que son ricos en antioxidantes.
Por eso te recomiendo que añadas a tu dieta estos 5 poderosos alimentos antiaging. Alimento 1#: Tomate, el tomate es un alimento rico en licopeno. El licopeno actúa como protector de la piel, nos protege sobre todo de los rayos UV que tan dañinos son y nos hacen envejecer antes. Además el licopeno nos ayudará a prevenir enfermedades cardiacas, hipertensión, asma…entre otras. El tomate es uno de los alimentos antiaging que debes incluir en tu dieta, y si estás en los 40 todavía más si quieres que tu piel tenga buen aspecto. Alimento 2#: Frambuesas y arándanos, estos dos frutos rojos contienen importantes anti oxidantes para
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ayudar a la inflamación y al estrés oxidativo. El estrés oxidativo genera radicales libres en nuestro organismo, y como no, tienes efectos negativos en nuestro cuerpo y visibles en nuestra piel. Uno de los efectos directos que produce el estrés oxidativo en nuestra piel es la disminución de producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico… …de ese modo la piel pierde firmeza y elasticidad, produciendo el efecto arruga antes de hora… Alimento 3#: Nueces de Brasil, este fruto seco es rico en selenio, un mineral que ayuda a la producción de glutatión. El glutatión es bien conocido por ser el maestro de los antioxidantes y ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel. Solo dos nueces de Brasil al día darás el aporte de selenio suficiente para cosechar los beneficios contra el envejecimiento. Alimento 4#: El aceite de oliva virgen extra, el aceite de oliva a través de sus ácidos grasos monoinsaturados, no solo ayuda a tener las arterias sanas y un corazón sano, entre otros beneficios… … sino que el aceite de oliva también contiene polifenoles. Los polifenoles son un potente antioxidante que ayudan a combatir el estrés oxidativo y ayuda a combatir el envejecimiento… El aceite de oliva es un potente alimento para mantenernos saludables, rico en vitamina E que te ayuda a proteger la célula del proceso oxidativo, el ácido oleico, una grasa insaturada que te ayuda a mantener los niveles de colesterol en sangre… … y como has podido leer antes, el aceite de oliva es uno de los alimentos antiaging rico en polifenoles. (Artículo relacionado: 10 razonas para estar a dieta y mejorar tu figura. ) Alimento 5#:El cacao, el cacao es un alimento realmente rico en antioxidantes. Este es una estrella del rock metabólica, el cacao es lo que le da ese delicioso sabor al chocolate, te aportará minerales como el magnesio, potasio o hierro, el cacao 100% natural puro, contiene una gran cantidad de flavonoides, que han demostrado que ayudan como protector contra cáncer, cardiopatías isquémicas y colesterol elevado. Además el cacao es un potente antidepresivo. Como habrás podido leer o escuchar en otros sitios, la uva roja contiene el elixir de la eterna juventud en grandes dosis, como es el resveratrol, pero hoy vas a descubrir que el cacao compite seriamente con la uva. El cacao tiene un alto contenido en resveratrol, el cacao puro 100% natural es uno de los alimentos en el mundo con mayor poder antioxidante, para que te hagas una idea, tiene diez veces más que los arándanos, y 20 veces más que las espinacas. Es uno de los alimentos antiaging más poderosos. No es recomendable más de una cucharada al día si es en polvo o el equivalente a 7 o 20 gramos en tableta, por su alto valor calórico, si quieres bajar de peso, modera su consumo. ¿Te ha gustado esta información? Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar le
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puede beneficiar algunos de los alimentos antiaging que has conocido aquí. Hasta pronto.
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