Wellfit Magazin // 3-2012 // N° 7

Frühjahr 2012

Gesundheit | Freizeit | Lifestyle

Colostrum Ein kleines Allheil-Wunder aus der Natur S. 24

Endlich raus!

Frühjahrs-Events S. 10/S. 16 und Gesundheitswoche S. 40

Fußball-Cup Foto-Rückblick S. 4–9

Frühlingszeit, Fastenzeit!

Kroesing Media | Osterode am Harz | Ausgabe 7

Was ist fasten und für wen ist es geeignet?

Ab S. 24

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AUS DEM INHALT

Impressum

Freizeit Der »WellFit-Fußball-Cup« Rückblick Großer Fotobericht des gelungenen Events

S. 4

Altstadtlauf startet wieder im April Laufen, schauen, shoppen, genießen, spielen!

S. 10

Grooven für die fitteste Schule 2012 Holt Euch die Band »Culcha Candela« nach OHA!

S. 12

Oxfam Trailwalker – wohin gehen die Gelder?

Spendengelder für mehr Lebensqualität

S. 15

WellFit-Termine im Frühjahr 2012

S. 16

Lifestyle »Die Aromawerkstatt inspiriert« Regional Kochen mit Katrine Lihn: Hühnersuppe

S. 22

Osteroder Koch-Azubi gewinnt ersten Platz Hilton-Hotel prüfte Azubis auf »Herz und Nieren«

S. 22

Colostrum – das kleine Allheilmittel Auch bei den Medizinern in den Fokus gerückt

S. 24

WellFit-Gewinnspiel

S. 25

Gesundheit Der ganz besondere Buchtipp »Bewusst fasten« von Rüdiger Dahlke

S. 26

Gut informiert sein vor dem Fasten Fachartikel Dr. Steve Minde: Fasten-Fakten

S. 27

Die bekanntesten Fastenkuren auf einen Blick Von der »Null-Diät« bis zum Saftfasten

S. 28

Fasten – Therapieerfolge sind möglich Fachartikel Dr. Eilts: Gute Beratung wichtig

S. 31

Klinik Herberg mit neuem Unternehmens-Logo Die Logo-Symbolik kurz erklärt

S. 33

Gymnastik im Wasserbett Nicht nur zum schlafen gut!

S. 35

Neue Kursangebote in Physio & Yoga-Praxis S. 35 Nordic Walking und Entspannung nach Jacobsen So geht Lifestyle für Senioren S. 37 Residenzen treffen bei Senioren den Nerv der Zeit Praxisumzüge in Herzberg und Osterode S. 38 Ergotherapiepraxis und Physiopraxis neu eröffnet Eine Praxis, drei Standorte, vier Ärzte S. 39 Praxisgemeinschaft mit zukunftsweisendem Konzept

Ihre Partner für Gesundheit Ärzte, Therapeuten u. Heilpraktiker-Verzeichnis 2 WellFit

S. 41

Herausgabe, Druck und Verlag Kroesing Media Group GmbH & Co. KG Bahnhofstraße 10 37520 Osterode am Harz Tel. 05522 | 90 22 0 Fax 05522 | 90 22 90 Redaktion, Anzeigen und grafische Gestaltung melanie funke | Büro für Gestaltung Bahnhofstraße 10 37520 Osterode am Harz Tel. 05522 | 90 22 12 Fax 05522 | 90 22 90 E-Mail: wellfit@kroesing.de www.melaniefunke.de Erscheinung und Auflage: Drei mal im Jahr, jeweils ca. 15.000 Exemplare, kostenlose Verteilung im Landkreis Osterode, Goslar und Northeim und darüber hinaus in Geschäften, Schwimmbädern, Saunen und anderen öffentlichen Stellen, außerdem in Praxen, Apotheken und bei Inserenten.

Alle Rechte vorbehalten, alle Angaben ohne Gewähr, Irrtum vorbehalten. Alle Beiträge und Bilder ohne Quellangabe stammen vom Verlag.

Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte empfohlener Websites. Vorgestellte Therapien und Tipps zur Gesundheit ersetzen keinen Arztbesuch. Die Ratschläge und Empfehlungen wurden von den Autoren nach bestem Wissen und Gewissen erarbeitet und sorgfältig geprüft.

Dennoch kann keine Garantie übernommen werden. Eine Haftung der Autoren für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

Kroesing Media

HERZLICH WILLKOMMEN

»Als Gott die Welt erschuf, gab er den Afrikanern die Zeit und den Europäern die Uhr.« (Autor unbekannt)

Liebe Leserin, lieber Leser!

Wie oft hören wir uns oder andere sagen: »Ich hab‘ leider keine Zeit« oder: »Die Zeit rast an mir vorbei.« Doch wo ist unsere Zeit geblieben, wenn wir sie nicht haben? Wer hat sie uns heimlich genommen, als wir gerade kurz wegschauten?

Die Wahrheit liegt in unseren Prioritäten. Wir sind es, die festlegen, wie wir unsere Lebenszeit verbringen. Unser ganzes Leben ist so, wie wir es uns selbst erschaffen haben und jeden Tag neu gestalten. Die richtige Formulierung wäre also: »Ich möchte mir keine Zeit dafür nehmen, weil mir etwas anderes wichtiger ist.« Hört sich hart an, ist aber so.

Zeit ist Lebenszeit. Wenn wir diese Lebenszeit mit Erlebnissen füllen, kommt sie uns intensiv und lange vor. Wir erleben etwas, was unseren Geist mit neuen Impressionen und Bildern füllt. Das gibt uns ein gutes Gefühl, unsere Zeit sinnvoll genutzt zu haben. Sei es mit Freunden, bei Sport und Hobby, bei Spaziergang oder einem guten Gespräch. Ich stelle mir manchmal vor, ich wäre schon an meinem Lebensende angekommen und würde zurückschauen auf meine verbrachte Zeit. Dann stelle ich mir die Frage: bin ich zufrieden damit, wie ich meine Lebenszeit verbracht habe? Das hilft mir oft, meine Prioritäten zu überprüfen und zu verändern.

Ich wünsche Ihnen eine erfüllte Zeit!

Ihre Redakteurin Melanie Funke WellFit 3

WellFit FuSSball Cup

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and er M inuten st ance. Nach vi Ch Tue ug in hl ke sc eg ar chen 6:2-Si t. Eben so kl ch ra nt FR er Ei V rf r e tto di de r Ha fü veransta ltete ssru nde die es be re its 4:0 . Januar 2012 Vf R l de r Vorsch lu ha lle. ie –8 rg m 6.

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FREIZEIT

Volltreffer: 500 Fußbälle für die Vereine Fußballverband und AOK starten Gewinnspiel Der Niedersächsische Fußballverband (NFV) und die AOK Niedersachsen machen sich gemeinsam stark für den Amateur-Fußballsport und starteten eine große MitmachAktion: Zu gewinnen gibt es insgesamt 250 Jugend- und 250 Erwachsenen-Fußbälle im exklusiven AOK-Design.

Der Gesamtwert beträgt 12.500 Euro.

20.477 Fußballteams gibt es in Niedersachsen – vom TuS Borkum im Norden bis zur SG Staufenberg im Süden. Im Trainings- und Spielbetrieb mangelt es jedoch häufig an guten Bällen. NFV und AOK sorgen jetzt für Abhilfe: Per Internet-Gewinnspiel können Spieler, Trainer, Betreuer, Eltern und Fans ab 15 Jahren mit etwas Glück ein volles Netz mit 40 neuen Bällen für ihren Verein absahnen.

Jeden Monat werden zwei Gewinner ausgelost. Die Teilnahme ist kostenfrei; die Aktion endet am 30.

Juni 2012. Die Übergabe der Fußbälle an die glücklichen Gewinner werden der jeweilige Vereinsvorstand und der örtliche AOK-Regionaldirektor vornehmen.

Außerdem senkt Sport die Cholesterinwerte und bringt ganz nebenbei überflüssige Pfunde zum Schmelzen. „Durch Bewegung verbessert sich nicht nur die Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden“, ergänzt Frank Niemeyer.

NFV-Direktor Bastian Hellberg freut sich über diese tolle Aktion der AOK: „Es kommt nicht alle Tage vor, dass ein Verein auf einem Schlag mit 40 Fußbällen ausgestattet wird. Mit einem attraktiven Gewinnspiel im Internet macht unser langjähriger Partner AOK das möglich!“

nder tand svor sit ze un d AOK-Vors K llberg (link s) mmen. Foto: AO He ko e an in sti re Ve Ba e in di V-Direktor ne ue Fußbälle 0 50 ss Ballsicher: NF da r, sorgen dafü Dr. Jürgen Peter

Gesundheitskasse erleben 2012

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Die Aktion ist Bestandteil der AOK-Bewegungskampagne „Gesundheitskasse erleben 2012“. Sie soll zu mehr Fitness und einer gesundheitsbewussten Lebensweise motivieren. „Bewegungsmangel gehört neben einem erhöhten Cholesterinspiegel, Übergewicht und Rauchen zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine regelmäßige körperliche Aktivität ist für das Herz also enorm wichtig“, erläutert AOK-Regionaldirektor Frank Niemeyer. Sport hilft dabei, das Fortschreiten von Fett- und Kalkablagerungen in den Gefäßen zu verlangsamen und so die Gefahr eines Herzinfarkts zu verringern.

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FREIZEIT

Altstadtlauf mit viel Aktion 10. Osteroder Altstadtlauf am 22. April 2012

Der Altstadtlauf mit Nordic Walking hat sich in den vergangenen Jahren zu einer attraktiven Veranstaltung für Sportler aller Altersgruppen entwickelt und ist mit bis zu 1.500 teilnehmenden Sportlerinnen und Sportlern die zweitgrößte Laufveranstaltung in Süd- Niedersachsen.

Start und Ziel bei diesem attraktiven Rundkurs durch die Altstadt von Osterode ist der Kornmarkt. Erstmalig erfolgt eine digitale Zeitnahme der Läufer durch Transponder (ausgenommen der MTVO-Kiddy-Run).

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10 WellFit

Fünf Wettbewerbe stehen den Sportlern zur Auswahl: Um 09.30 Uhr der Sparkassen-Lauf-Cup über 2.500 m für Schüler/-innen (Jahrgang 1997-2004 mit Preisen); um 10.30 Nordic Walking über 7.500 und 10.500 m durch den Osteroder Stadtwald mit Zeitnahme ohne Platzierung; um 10.45 Uhr der Intersport-Stricker-Cup über 5.500 m (Wertungslauf für den Niedersachsen-Cup); um 12.00 Uhr MTVO-Kiddy-Run über 1.000 m, ab Jahrgang 2002 und jünger und um 12.15 Uhr der Intersport-Stricker-Cup über 10.000 m (Wertungslauf für den Niedersachsen-Cup) ab Jahrgang 1998 und älter. Ausgelobt werden wieder attraktive Preise und alle Teilnehmer erhalten ein ErinnerungsT-Shirt. Siegerehrungen der drei Erstplatzierten und Altersklassensieger erfolgen im Anschluss an jeden Lauf.

Viel Aktion auch nach dem Lauf in der Osteroder Innenstadt Anmeldungen und nähere Einzelheiten zu dem Lauf am 22. April unter www.osteroderaltstadtlauf.de oder unter Tel. 05522 3727. Meldeschluss ist am 17. April; Nachmeldungen sind leider nicht möglich.

Die Durchführung dieser Großveranstaltung ist dem ausrichtenden MTV Osterode nur möglich durch das Engagement der beiden Hauptsponsoren Intersport Stricker und der Sparkasse Osterode am Harz und zahlreicher weiterer Sponsoren.

Die Verantwortlichen bereiten auch für den Nachmittag ein unterhaltsames Programm vor. Durch die Zusammenarbeit mit der WEGO haben die Geschäfte in der Osteroder Innenstadt in der Zeit von 12.00 bis 17.00 Uhr geöffnet und laden ein zum Bummeln und Shoppen. Zusätzlich werden nach der Laufveranstaltung auf dem Kornmarkt und dem Martin-Luther-Platz Sport- und Kinderaktivitäten sowie kulinarische Köstlichkeiten angeboten. Ein buntes Programm für Jung und Alt.

FREIZEIT

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FREIZEIT

Grooven für die fitteste Schule 2012 AOK veranstaltet Konzert in Gewinner-Schule mit Promi-Band Nach einem erfolgreichen Start im vergangenen Jahr findet der AOK-Schulmeister-Wettbewerb nun zum zweiten Mal statt. Die Gesundheitskasse hat 2012 die Erfolgsband »Culcha Candela« für ein Konzert an derjenigen Schule engagiert, die am meisten Fitness, Köpfchen und Wissen bei Fragen rund um die Gesundheit beweist. Im ersten Schritt treten die Schüler bei einem Online-Quiz gegeneinander an. Die beste Schule aus jedem Bundesland kämpft dann im Juni beim Finale in Berlin mit ihrem Team um den Titel »AOK-Schulmeister 2012« und den Exklusiv-Gig.

Teilnahme über Online-Quiz Mitmachen können alle Schüler von weiterführenden Schulen.

Los geht es ab sofort mit dem Quiz auf www.aok-schulmeister.de. Hier werden jedem Teilnehmer fünf Fragen rund um die Themen Gesundheit, Sport und Allgemeinwissen gestellt. Mindestens 20 Jugendliche pro Schule müssen im Internet teilgenommen haben, damit die Schule Chancen auf einen Platz im Finale hat. In Berlin ist von den Schülern voller Einsatz gefragt: Cleverness, Bewegung, Motorik, Kondition und Allgemeinbildung werden von erfahrenen Jugendtrainern in kreativen Spielen auf die Probe gestellt. Wer es hier schafft, sich gegen alle Konkurrenten durchzusetzen, darf sich im September über den Live-Act mit Culcha Candela in der eigenen Schule freuen.

Alles zum AOK-Schulmeister 2012 und weitere Informationen gibt es auch unter www.aok-on.de. Die Jugendplattform bietet jungen Menschen Informationen rund um die Themen Gesundheit und Lebensalltag. Nähere Auskünfte bei der AOK in Göttingen gibt Julian Bartels vom AOK-Regionalmarketing unter Tel. 0551/521732122.

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Code scannen und auf geht‘s zum Quiz!

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AOK bei jungen Menschen beliebt: »Beste Krankenkasse« Unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen kommt die AOK gut an: Bei einer Internet-Abstimmung über die beliebtesten Marken erreichte sie in der Kategorie »Beste Krankenkasse« Platz 1.

An den erstmals ausgetragenen »Young Brand Awards« beteiligten sich zwischen Mai und Oktober 2011 rund 10.000 junge Versicherte zwischen 13 und 29 Jahren aus ganz Deutschland.

Zu den Preisträgern anderer Branchen gehörten unter anderem Marken wie Apple, Audi und Bionade. In der Kategorie »Krankenkassen« ließ die AOK die ebenfalls zur Wahl stehenden Ersatzkassen (Barmer-GEK, TK, KKH Allianz) sowie die Betriebsund Innungskrankenkassen hinter sich. »Mit unserem Internet-Auftritt www.aok-on.de und dem Magazin ,on’ können sich junge Menschen offenbar gut identifizieren«, freut sich Helmut Schröder vom Regionalmarketing Süd-Niedersachsen.

Nach einer umfangreichen Marktstudie wurden im Frühjahr die Jugendmedien neu gestaltet.

MTV-Moderator Joko Winterscheidt, Musiker Jan Delay und TV-Moderatorin Johanna Klum präsentierten 2011 die AOK-Themen in den Online- und Printmedien für Jugendliche. Eine zusätzliche Plattform ist die Seite www.facebook. com/aokon.de. Anfang 2012 startet die Bewerbungsphase für den neuen AOK-Schulmeister mit Culcha Candela.

Für Azubis und Studenten gibt es darüber hinaus die eigenen Kundenmagazine »on Job« und »on Uni«.

[Zusätzliche Informationen finden Sie beim AOK-Bundesverband unter http://www.aok-bv.de/aok/aoks/index_06951. html]

FREIZEIT

Relaxen, die Seele baumeln lassen in der Sauna des VITAMAR in Bad Lauterberg Erholung pur in der Kelo-Sauna mit idyllisch bepflanztem Garten

Die Saunalandschaft im VITAMAR in Bad Lauterberg ist wärmstens zu empfehlen. In der oberen Ebene der Saunaanlage laden Ruhemöglichkeiten zum Verweilen ein. Neben dem Massagestudio, der Massageliege Hydrojet und den Solarien befindet sich eine nette kleine Saunagastronomie mit einer gemütlichen Kaminecke.

In der unteren Ebene der Sauna befinden sich die Schwitz-, Abkühl- und Ruhemöglichkeiten. Von der Finnischen 80°C Sauna, einer 60°C Bio-Soft-Sauna, einer 90°C Sauna, einem Sole-Dampfbad und einer Euka-Sauna 70°C mit Kupferkessel ist für jeden Saunabegeisterten etwas dabei. In der Mitte befinden sich die Duschen, die für die nötige Abkühlung nach dem Aufguss sorgen.

Wem das noch nicht genug ist, einer erfrischenden Abkühlung mit gestoßenem Eis aus dem Eisbrunnen oder im Tauchbecken steht nichts entgegen. Anschließend laden zwei Ruheräume zum Relaxen ein.

Durch den Wintergarten ist der Außenbereich erreichbar.

In dem der Harzer Natur gestaltetem Garten steht eine

weitere Sauna, ein Kelo-Blockhaus mit 90°C – 100°C, das Highlight dieser Anlage. Ein nach Jahreszeiten erstellter Aufgussplan macht das Saunaerlebnis noch aufregender.

Jeden Tag von 10.45 Uhr bis 20.45 Uhr werden stündlich verschiedene Erlebnisaufgüsse in den Saunen zelebriert.

Ein Besuch lohnt sich!

VITAMAR-WOHLFÜHLTERMINE 2012 07.05. + 04.06. Damensauna von 18-21.30 Uhr 04.05.

Langer Bade-/Saunaabend 9-24 Uhr 08.04. + 09.04. Frohe Ostern Erwachsene + Kids: Eiersuche mit vielen tollen Geschenken.

13.05.

Muttertags-Überraschungssaun mit Relax-Aufgüssen (regulärer Eintritt) 17.05.

Vatertag mit zünftigen Aufgüssen und Leckereien für den Vater (regulärer Eintritt)

Adresse + Öffnungszeiten finden Sie unten in der Anzeige.

FREIZEITBAD · SAUNA · WELLNESS · RESTAURANT

in Bad Lauterberg im Harz

FREIZEITBAD mit dem größten Wellenbecken im Harz,

Erlebnisbereich, Whirlpools, Black-Hole- und Breitwasserrutsche, Kinderparadies, Außenbereich mit beheiztem Becken und Sonnenterrasse.

SAUNA mit Sole-Dampfbad, Bio-Sauna,

Finn-Sauna, Waldsauna, Euka-Sauna, Kelo-Blockhaus im Saunagarten, stündlich wechselndem Aufgusserlebnis, Erlebnisduschen, japanischem Ruheraum, Wintergarten und einer kleinen Saunagastronomie.

WELLNESS mit umfangreichen Massageangebot,

Solarien, Turbobräuner und Wohlfühlpaketen.

RESTAURANT „Onda Blu“ mit deutsch-italienischen

Gaumenfreuden im Restaurant, Nassbistro und in der Saunagastronomie.

Öffnungszeiten:

Mo. - Do., Sa. u. WFT 09.00 - 22.00 Uhr Fr. 09.00 - 23.00 Uhr So. 09.00 - 21.00 Uhr

Masttal 1 · 37431 Bad Lauterberg ·  05524 8506-65 · www.vitamar.de WellFit 13

FREIZEIT

Einfach zum Wohlfühlen!

Saunagastronomie im ALOHA modernisiert und umgestaltet – jetzt auch Speisen im Angebot

Die Sauna im ALOHA Aqualand Osterode hat sich in den letzten Jahren zu einer Wohlfühl-Oase für Entspannungssuchende entwickelt.

Im Dezember 2011 wurde die Neueröffnung der modernisierten und komplett umgestalteten Saunagastronomie im ALOHA gefeiert. Der alte Saunatresen wich einer neuen Saunabar mit vielen komfortablen Highlights in einem edlen Design. Eine indirekte Beleuchtung und kleine, aber feine farbliche abgestimmte Akzente sorgen für eine gemütliche »Wohlfühl-Atmosphäre«. Zwischen den Saunagängen steht nun neben dem großen Getränkeangebot auch eine große Auswahl verschiedener Baguettes, Salate und leichter Snacks zur Verfügung.

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Eine neue Bestuhlung rundet die Umgestaltung ab und lädt zum Verweilen in netter Gesellschaft und herrlicher Atmosphäre ein.

Neben der Saunagastronomie wurde ebenfalls der angrenzende Ruheraum erneuert, eine moderne Ausstattung, sowie ein verändertes Farb- und Einrichtungskonzept sorgen auch hier für eine behagliche Stimmung zum Entspannen und Relaxen.

In dem weitläufigen, ganz nach dem Motto »Harz« gestalteten Saunagarten wartet ein weiteres Highlight auf die Saunagäste, Zwischen der Köhlersauna und der harztypischen gestalteten »Dusch-Köte« wurde eine weitere Oase der Ruhe, fernab von Alltag und Trubel geschaffen. So stehen allen Saunaliebhabern ab sofort drei gemütliche Ruheräume in der ALOHA Saunalandschaft zur Verfügung.

ALOHA Aqualand Osterode am Harz Schwimmbadstraße 1 37520 Osterode am HArz Tel. 05522-906415 www.aqualand-osterode.de

FREIZEIT

Wohin gehen die Oxfam-Gelder?

Chancen und Lebensqualität für Menschen in Afrika und Südasien

Geschafft! Oft gehen die Teilnehmer über ihre eigenen Grenzen hinaus, ebenso grenzenlos ist dann die Freude, die 100 km bewältigt zu haben. (Foto red.: Oxfam Trailwalker 2011 in Osterode)

Vom 8. – 9. September werden sich wieder einige Teams der 100 km-Herausforderung stellen. Ganz nach dem Motto des »Oxfam Trailwalker«-Spendenlaufes: »Für eine gerechte Welt. Ohne Armut!« Dieses Jahr fließen die Spendeneinahmen/Teilnahmegebühren in Oxfam-Projekte in Afrika und Südasien. Es sollen Mädchen und Frauen unterstützt werden, damit sie ihr Recht auf Bildung und Gesundheitsfürsorge durchsetzen können. Nach Aussagen der Oxfam-Organisation könne beispielsweise mit 2000 € die gesamte Schulaustattung und Lehrmaterial für 40 Mädchen in Benin finanziert werden – für viele junge Frauen der Weg aus dem Analphabetismus.

Daraus folgen im späteren Berufsleben im Durchschnitt 10 Prozent mehr Einkommen, was für dortige Verhältnisse einen enormen Unterschied in der Lebensqualität bedeuten kann. Damit Spender und Interessierte erfahren können, wohin die Gelder fließen, veröffentlicht die Organisation jedes Jahr die Zahlen als Übersicht. Demnach fließen ca. 40 % der gesamten Einnahmen in die Hilfsprojekte.

Ein beinah ähnlicher großer Anteil wird für Kampagnen und Werbung ausgegeben. Die Öffentlichkeitsarbeit ist dabei eine wichtige Säule, um auf Missstände in der ganzen Welt aufmerksam zu machen und damit weitere Spender zu aktivieren. Anmeldungen für den »Oxfam-Trailwalker » sind noch bis zum 1. August 2012 möglich. Infos: http://trailwalker.oxfam.de/

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Wir freuen uns auf Sie! Ihr Kontakt Tel. 0160-7056671 oder Mail: info@leben-freude-zukunft.de

WellFit 15

Freizeit-Kalender MÄRZ 2012 16.03.

Musical für Kinder: Ritter Rost ist krank

Stadthalle Osterode am Harz

16.03.

Quasimodo Knöterich Pestilenzia - „Mittelalter meets Skiffle“

Aula Schulzentrum Seesen

17.03.

BAROCK AC / DC

Stadthalle Osterode am Harz

31.03.

Mitternachtssauna

Aqua-Land Osterode am Harz

Dienstags

Seggytours „Panoramatour Bismarkturm“ (www.seggytours.de) Bad Lauterberg

31.03 – 01.04.

Goslar im Mittelalter

Hansemarkt Goslar

APRIL 2012 08.04.

Nacht der Offenen Pforte

Kloster Walkenried

14.04.

Wilfried Rösch und seine böhmischen Freunde

Stadthalle Osterode am Harz

14.04.

Schnuppertauchen (monatlich)

Aqua-Land Osterode am Harz

16.04.

Chris de Burgh & Band

Stadthalle Braunschweig

16.04.

Lesegenuss bei Tilmann Riemenschneider

Osterode

19.04.

Wladimir Kaminer – Lesung

Aula Schulzentrum Seesen

24.04.

Heiße Zeiten / 7. Abo Stück

Stadthalle Osterode am Harz

23.04. – 27.04.

„Technologie trifft Fortschritt“

Messe Hannover

26.04.

Hansen & Band plays Hendrix‘ (Seattle, USA)

Musa Göttingen

MAI 2012 03.05.

THE UNITED KINGDOM UKULELE ORCHESTRA

Stadthalle Göttingen

03.05.

Bergbauernmarkt

Clausthal-Zellerfeld

05.05.

Die Goseknacker sind los! Krimi-Stadtspiel (www.oberharz.de)

Per GPS durch Goslars Altstadt.

05.05.

Donkey Do – Eseltour (www.adrenalintours.de)

Clausthal-Zellerfeld

09.05.

Kanu-Tour (www.adrenalintours.de)

Katlenburg

20.05.

Handwerkermarkt

Museum Osterode

27.05. Kranzreiten

Förste

26.05 – 28.05.

Burgplatz, Braunschweig

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Braunschweig im Mittelalter

Sie können uns gern auch Ihre Termine für die nächste Ausgabe zusenden: wellfit@kroesing.de Alle Termine ohne Gewähr.

Markus Funke: Songs bei iTunes

Markus Funke ist über den Harz hinaus bekannt und beliebt als leidenschaftlicher Musiker mit natürlicher Ausstrahlung.

Erst wenige Monate alt ist die neue Live-CD von Markus Funke und seiner Band »Acoustic Affair.« Einige der CDs mit dem Albumtitel »Live and in a blue funk« sind seitdem schon über den Tresen gegangen – die CD ist ein »Musthave« für jeden, der ihn mal singen und spielen gehört hat. Wer mal Probe hören möchte oder die Songs einzeln oder als Album erwerben möchte, kann dies im iTunesstore tun. Unter Suchwort »Acoustic Affair« findet man ihn und seine Band bei iTunes unter den Interpreten. Auch bei amazon ist die CD erhältlich.

t.

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Fanartikel

Artikel von Vereinen, wie z.B.: HSV, Borussia Dortmund, Borussia Mönchengladbach, Schalke 04, Hannover 96, Werder Bremen, FC Bayern München, VfLWolfsburg, Eintracht Braunschweig, und mehr... Auch mobiler Fanshop für Ihre Veranstaltung

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Die Geschenkkiste

Kinder können sich eine Kiste voller Geschenke zusammenstellen, welche mit einem Foto des Kindes beklebt wird. Daraus kann sich Familie & Bekanntschaft das nächste Geburtstags- oder Weihnachtsgeschenk aussuchen.

FREIZEIT

K r i sta l l-Sau natherme „Heißer Brocken“ Altenau Zeit für Gefühle – Erholung für Körper, Geist und Seele genießen.

Altenau. Das sauerstoffreiche Harzer Klima lässt sich hervorragend mit der heilenden und vitalisierenden Wirkung eines Thermen- und Saunabesuchs in der Kristall-Saunatherme in Altenau kombinieren.

Das Thermal-Solewasser mit einem Solegehalt von 1,5 % bis 12 % ist besonders gesundheitsfördernd. Urlaub wie am Toten Meer bietet der Schwefel-Hexenzuber im Freibereich mit 12 %-igem Thermal-Solewasser. Durch den erheblichen Auftrieb der hochprozentigen Sole lässt es sich hier fast schwerelos im Wasser schweben. Es ist ein Genuss, sich im Außenbecken bei wohlig-warmen Wassertemperaturen an 364 Tagen im Jahr treiben zu lassen. Viel Spaß und Wohlbefinden im gesunden Nass bietet die mehrmals täglich stattfindende kostenlose Wassergymnastik!

In der großzügigen Saunawelt mit 4 Innen- und 2 AußenSaunen mit unterschiedlichen Temperaturen und Düften kommt man so richtig ins Schwitzen. Täglich werden mehrere unterschiedliche Sauna-Aufgüsse vom KristallTeam zelebriert. Im Dezember 2011 haben wir für Sie unsere Großraumsauna den „MEGA-BROCKEN“ eröffnet. Die Sauna hat eine Temperatur von 90° C und bietet Platz für bis zu 150 Personen. Der Dampfstollen im Untergeschoss mit drei aufeinanderfolgenden Räumen und ansteigenden Temperaturen von 49–51 °C und sehr hoher Luftfeuchtigkeit ist eine ideale Alternative für alle die Abwechslung lieben oder es nicht ganz so heiß wünschen.

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LIFESTYLE

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Der Verkauf von Produkten, die ausschließlich aus zertifiziertem biologischem Anbau oder aus eigenem Obstund Kräutergarten stammen, ist bei »Linde Natur« eine Selbstverständlichkeit. Aus diesem Grund lässt sich »Linde Natur« einmal im Jahr von der Gesellschaft für Ressourcenschutz, einer Kontrollstelle für Ökologischen Landbau, zertifizieren.

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Mackenrode. Bereits seit 1991 ist das Bio-Unternehmen »Linde Natur« der Lebensmittelpunkt der Familie Nüsperling. Begonnen hat damals alles mit dem Kauf des »Lindenhofs« im beschaulichen Dorf Mackenrode bei Göttingen. Inzwischen sind mehr als 20 Jahre vergangen und es ist viel passiert: Neben dem zuallererst angebotenem Bio-Lieferdienst ist in der Zwischenzeit ein Hofladen entstanden und sogar ein Online-Shop.

Die Philosophie des Familienbetriebes: es werden nicht nur Bio-Lebensmittel verkauft, im Blickpunkt ist auch immer die Nachhaltigkeit. Das fängt bei den Baustoffen des »Linde Natur«-Hauses an, und zieht sich durch z. B. die Wärmerückgewinnung der Kühlanlagen, den Einsatz nachwachsender Rohstoffe, die Nutzung von Sonnenenergie, die Verwendung von Recyclingmaterialien und Ökoputzmitteln oder grünen Strom.

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WellFit 21

Alles was gut tut – mit meiner leichten Küche starten Sie durch in 2012: gut und regional, frisch und leicht. Eine gute Brühe ist gesund und aus dem Fleisch gibt es einen Salat oder Hühnchen-Curry. Und nun viel Freude beim Kochen!

IHRE KATRINE LIHN

Azubi im Hilton Osteroder Christoph Topfstedt gewinnt begehrten Preis beim Wettbewerb des zweiten Lehrjahres im Berliner Hilton Zum ersten Mal hat Hilton Worldwide den „Superstar« unter allen jungen Leuten, die in den Häusern der Gruppe in Deutschland, Österreich und in der Schweiz ihre Lehre absolvieren, gekürt. Die „Hilton Champs 2011« wurden am 18. und 19. November 2011 im Hilton Mainz ermittelt: Eingeteilt in die beiden Kategorien „Koch« sowie „Hotel-, Restaurantfach und kaufmännischer Bereich« stellten sich insgesamt 27 Azubis einer hochkarätigen Jury.

REGIONAL EINGEKAUFT: 1 Suppenhuhn von Bauer Bauer ca. 1,2 kg 1 dicke Möhre 1 schöne Tomate 1 Lauchstange 1 Stück Sellerie

1 Zwiebel 1 EL Olivenöl 3,5 Liter kaltes Wasser 1 Lorbeerblatt, 4 Pfefferkörner 2-3 TL KräuterSalz

AB IN DEN TOPF: Das Huhn innen und außen mit kaltem Wasser abspülen, in einen großen Topf geben, so dass es komplett mit dem Wasser bedeckt ist.

Möhre, Lauch und Sellerie säubern + schälen, in Stücke schneiden – die Zwiebel einmal unter kaltem Wasser abbrausen NICHT pellen. Die Tomate abspülen.

Alle Zutaten zum Huhn geben und einmal aufkochen, dann die Temperatur niedrig stellen und die Suppe 1 Stunde köcheln lassen. In dieser Zeit kann evtl. etwas Schaum auf der Brühe entstehen, abschöpfen, so bleibt die Suppe klar.

Das Huhn aus dem Topf nehmen und abkühlen lassen.

Die Suppe durch ein feines Sieb gießen und ohne Gemüse und Huhn noch mal aufkochen und mit Salz + Pfeffer abschmecken.

Als klare gesunde Brühe servieren oder mit Einlage wie Gemüse, Eierstich und/oder kleinen Nudeln genießen.

Kochen wir einmal gemeinsam?

Ich kaufe ein, wir kochen, Sie genieSSen. Ich freu mich drauf!

Die Aromenwerkstatt inspiriert | Katrine Lihn Telefon: 0174.63 44 084 Mail: die@aromenwerkstatt.net www.aromenwerkstatt.net http://genuss-kolumne.blogspot.com

Platz 1 unter den Köchen: ein toller Start auf der Karriereleiter für Auszubildenden Christoph Topfstedt.

Darunter auch der Osteroder Christoph Topfstedt. Verfolgt man dessen Wurzeln, so wird klar, das dessen Talent schon in die Wiege gelegt wurde. Seine Großeltern sind Inhaber des beliebten Hotel und Restauranmts »Hotel zum Röddenberg«, in welchem auch seine Eltern tätig sind.

Hotellerie-Know-how in Theorie und Praxis: An den beiden Wettbewerbstagen wurden konkrete Erfordernisse des Alltags im Hotel abgefragt. Je nach Ausbildungszweig stand so unter anderem die Zubereitung von Speisen wie Caesar Salad, Clubsandwich oder dem legendären Hilton Burger - alles Signature Dishes der Hotelgruppe - auf dem Prüfstand. Bei den Hotel- und Restaurantfachauszubildenden wurde hingegen der Umgang mit dem Gast und Beschwerdemanagement getestet.

WellFit 23

Colostr u Das kleine Wunder aus der Natur So emsig wir Menschen auch forschen und erfinden, nie erreichen wir die Perfektion der Natur. »Colostrum« ist wohl eines dieser wahren Wunder, die uns das vor Augen führt. Als »Colostrum« wird die Erstmilch bezeichnet, die von der Milchdrüse aller weiblichen Säugetiere, also auch von Müttern, in den ersten 24 bis 72 Stunden nach einer Geburt produziert und abgegeben wird, um das Neugeborene in den ersten Tagen seines Lebens optimal zu ernähren und vor Umwelteinf lüssen und Infektionen zu schützen.

Mittlerweise ist bekannt und erwiesen, dass von ihrer Mutter gestillte Säuglinge später über bessere Abwehrkräfte verfügen und weniger unter Allergien leiden.

Abwehrkraft und Schutz durch wertvolles Kuh-Colostrum Aber auch das von Kühen gewonnene Colostrum zeigt seine Wirkung beim Menschen, wie durch aktuelle Studien nun auch wissenschaftlich belegt werden konnte. Kuh-Colostrum ist in seiner Zusammensetzung nahezu identisch mit humaner Muttermilch, und deshalb kann es vom menschlichen Organismus problemlos verwertet werden.

Doch Kuh-Colostrum ist es um ein Vielfaches konzentrierter, als menschliche Muttermilch: neben Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren enthält es zudem natürliche Immunfaktoren und Wachstumsfaktoren in einmaliger natürlicher Konzentration wie sie in keinem natürlichen oder künstlichen Produkt vorkommen.

Das wussten schon die alten Ägypter: Kuh-Colostrum wurde als ein Geschenk des Sonnengottes Ra angesehen, welches zur Einnahme nur den Pharaonen und den Hohen Priestern vorenthalten blieb.

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LIFESTYLE

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Colostrum enthält einen hohen Eiweißgehalt und eine Vielzahl an Immunglobuline und ist zudem frei von Laktose, Lactoalbumin und anderen allergieverursachenden Inhaltsstoffen.

chemische Schädlingsbekämpfung oder beschleunigte Wachstumsverfahren und dadurch verkürzte Reifezeiten, die optimale Entwicklung des Nährstoffgehaltes bzw. führen sogar zu weiteren Schadstoff belastungen des Menschen.

Colostrum wirksamer als eine Grippeimpfung

Colostrum kann als Ernährungszusatz dienen, welcher Energie, Kraft und Ausdauer und verleiht und die Gesundheit erhält.

Jüngere Studien haben ergeben, dass nicht Ärzte und WissenschaftGesund sein, ein starkes Nervenallein veränderte Umwelteinf lüsse (z.B. ler einer italienschen Unikostüm haben – nicht nur für Schadstoffe in vielen Bereichen unseres Leversität haben sich in der den Alltag der Stars wichtig! bensraumes, Stress etc.) einen Anstieg der so»Epidemischen Studie von genannten Zivilisationskrankheiten bewirkt Valentino« eingehend mit haben, zunehmend wird deren Entstehung Colostrum in Bezug auf Grippevorbeugung beschäfdurch lang jährige mangelhafte Ernährung ausgetigt. Dabei wurde festgestellt, dass Colostrum drei löst. Dies ist nicht sonderlich erstaunlich, da ErnähMal wirksamer als eine Grippeschutzimpfung sei. rungswissenschaftler nachgewiesen haben, dass bei Das spare nicht nur Kosten, sondern behüte die Menden heute üblichen Herstellungs-Prozessen von Nahschen vor unangenehmen Nebenwirkungen. rungsmitteln (z.B. Pasteurisieren, Konser vierung, etc.) oftmals gerade die wirksamsten Bestandteile deDieses alte, in Vergessenheit geratene Naturprodukt naturiert (=verändert, zerstört) und somit wirkungskönnte durch den fortgeschrittenen Stand der Forlos werden. Auch die Anbau- Gegebenheiten bei Obst schung seinen wahren Stellenwert bekommen. und Gemüse beeinträchtigen, z.B. durch Düngung,

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Der ganz besondere

Buchtipp!

Fasten kann mehr sein als eine Reinigung und Entschlackung des Körpers. Es kann darüber hinaus zum wirklichen Jungbrunnen für Geist und Seele werden.

Dazu bedarf es allerdings der richtigen Einstellung und einer qualifizierten Anleitung. Der Autor dieses Buches schöpft aus dem reichhaltigen Schatz seiner jahrzehntelangen Erfahrungen als Arzt und Therapeut. Er schenkt der psychologischen Seite der Fastenkur besondere Aufmerksamkeit. Alle Rezepte, Meditationsübungen und Ratschläge wurden in vielen Fasten-Seminaren Rüdiger Dahlkes erprobt und können mit Hilfe dieses Buches problemlos praktiziert werden.

In dem Buch findet der Leser eine praktische Anleitung zu einer eigenen Kur unter Einbeziehung der christlichen Fastentradition bis hin zu den spirituellen Möglichkeiten dieses Weges, ergänzt durch verschiedene Übungen, Exerzitien und Meditationen zur Begleitung einer eigenen Fastenzeit.

Quelle: http://www.dahlke.at/veroeffentlichungen/buecher/ bewusstfasten.php DER AUTOR Dr. med. Ruediger Dahlke, seit 1979 Arzt und Psychotherapeut, absolvierte er die Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und bildete sich während des Studiums in Homöopathie weiter.

Der Öffentlichkeit wurde er vor allem als Autor von Büchern wie »Krankheit als Symbol«, »Krankheit als Sprache der Seele«, »Krankheit als Weg«, »Lebenskrisen als 26 WellFit

Entwicklungschancen«, »Frauen-HeilKunde«, »Aggression als Chance« und »Die Schicksalsgesetze - Spielregeln fürs Leben« bekannt wie auch durch Fernseh- und Rundfunkauftritte.

Als Ergänzung zu den Krankheitsbilder-Deutungsbüchern hat er die geführte Meditation zu einer wirksamen Selbsthilfemethode entwickelt. So sind zu vielen Krankheitsbildern wie auch allgemeinen Gesundheitsthemen Audioprogramme (auf CD) entstanden, die zusammen mit den Deutungen eine wirksame Form der Selbsthilfe darstellen. In Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien hält Ruediger Dahlke regelmäßig Vorträge und (Ausbildungs-)Seminare zur seelischen Be-Deutung von Krankheitsbildern, über bewusstes Fasten, verbundenen Atem, Bewusstseinsentwicklung und Meditation wie auch Firmentrainings.

»BEWUSST FASTEN« Autor: Rüdiger Dahlke Verlag: Goldmann Taschenbuch 187 Seiten, Neuerscheinung: 16. März 2004 ISBN-13: 978-3442139002 Sprache: Deutsch

© Gerd gänseblümchen Altmann | |PIXELIO‘ PIXELIO‘

EIN GUTER RAT: Wer fastet, sollte sich vorher gut informieren (Rats-A potheke Dr. Ste ve Mi nde ert zu m Thema mi Osterode) in for

Liebe WellFit-Leser,

der Winter ist vorbei und mit ihm erst recht alle guten Vorsätze für das neue Jahr: weniger Stress, gesunde Ernährung, mehr Sport und im Sommer dann endlich die lang ersehnte Strandfigur. Mit den ersten Sonnentagen erwacht dann oft der Wille, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun und idealerweise ein paar Kilo weniger auf die Waage zu bringen. Diät? Ernährungsumstellung?

Oder besser gleich fasten? Häufig wird Abnehmen mit dem Thema Fasten in einem Atemzug genannt. Doch was bedeutet Fasten und für wen ist es wirklich geeignet?

Fasten ist die gewollte, völlige oder teilweise Enthaltung von Speisen, Getränken und Genussmitteln. Die Geschichte des Fastens ist tausende Jahre alt und oft auch ein wichtiger Bestandteil in zahlreichen Religionen. In den letzten Jahren erlebte das Fasten ein wahres Comeback und zählt heute zu den Naturheilverfahren.

Entschlackung durch Fasten?

Im Zusammenhang mit dem Fasten wird häufig von einer Entschlackung und Entgiftung des Körpers gesprochen.

Allerdings ist diese Aussage wissenschaftlich nicht belegt, da der Körper keine Schlacken oder gar Giftstoffe anreichert. Diese Stoffe, wissenschaftlich als nicht verwertbare Substanzen bezeichnet, werden vom Organismus über den Darm und die Nieren ausgeschieden.

Es gibt aber Effekte des Fastens, die nachgewiesen sind und immer wieder von Fastenden sehr positiv beschrieben werden. Das Gehirn schüttet, vereinfacht ausgedrückt, während der Fastenperiode vermehrt das Glückshormon Serotonin aus. Dies führt zu einem Anheben der Stimmung und paradoxerweise zu einem Unterdrücken des Appetites. Es wird berichtet, der Körper findet sein inneres Gleichgewicht, man ist konzentrierter und fokussierter.

Fasten, um abzunehmen?

Insbesondere die beschriebenen Glücksgefühle, der später ausbleibende Appetit und natürlich die extreme Gewichtsreduktion sind häufig die Motivatoren für eine Fastenkur. Allerdings ist eine langfristige Gewichtsabnahme mit dem Fasten nicht zu erreichen. Der Körper stellt während des Fastens den Stoffwechsel auf Sparflamme und bedient sich an wichtigen Muskelproteinen zur Energiegewinnung. Statt der erwünschten Fettmassereduktion schrumpft die Skelettmuskelmasse (auch die Masse der Herzmuskulatur). Da Muskeln schwerer sind als Fett,

Weitere Fragen?

Wir informieren Sie gern.

Rats-Apotheke Apothekerin Elke Trost

macht sich dies besonders „positiv“ auf der Waage bemerkbar. Wenn aber nach dem Fasten wieder die bisherige Ernährung aufgenommen wird, läuft der Körper auf Sparflamme und es fehlen Muskeln als typische Energieverbrenner. Dementsprechend werden schneller Fettdepots aus der zugeführten Nahrung gebildet. Es kommt zum JoJo-Effekt. Um diesen auszuschließen sollte man die Zeit des Fastens nutzen, um sein Essverhalten langfristig umzustellen, da der Hungersättigungsmechanismus sensibilisiert und völlig neu definiert wird. Wer behutsam und bewusst nach einer Fastenkur seine Ernährung umstellt, kann langfristig von der Fastenkur profitieren.

Darf jeder Fasten?

Neben den bereits beschriebenen Effekten und Mythen des Heilfastens gibt es viele weitere Phänomene im Körper, die das Fasten auch gefährlich machen können. Es kommt zu erhöhten Konzentrationen an Harnsäure im Körper, dies kann zu Gichtanfällen führen. Aufgrund der oben beschriebenen Effekte auf die Herzmuskulatur und veränderter Elektrolytwerte im Blut sollten Menschen mit Herzerkrankungen nicht fasten. Zudem sollten Personen mit erhöhtem Nährstoffbedarf ebenfalls nicht fasten, z.B. Kinder, Schwangere und Stillende. Generell gilt auch ein Fastenverbot für chronisch Kranke, frisch Operierte oder Menschen mit seelischen Erkrankungen oder Essstörungen.

Wer das Fasten dennoch für sich probieren möchte, sollte sich im Vorfeld gut informieren und seinen Gesundheitszustand von einem Arzt abchecken lassen, um die Fastentauglichkeit zu bescheinigen. Während der Fastenzeit können einige Parameter z.B. Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker von der Apotheke geprüft werden, um den Fastenerfolg zu dokumentieren.

In einer Fastenkur sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet, ggf. Mineralstoffe zusätzlich eingenommen werden. Die verringerte Kohlenhydrataufnahme führt zu Konzentrationsschwächen, daher sollte die Fastenzeit stressfrei sein. Achten Sie auch auf ausreichend Bewegung, um dem Muskelabbau entgegen zu wirken.

Die sportliche Aktivität sollte moderat sein. Bestenfalls lassen Sie sich sogar von Experten in einer Fastenklinik komplett unterstützen.

Fasten – ja oder nein?

Fasten ist ein komplexes Eingreifen in den Körper. Es ist pauschal nicht geeignet, um langfristig abzunehmen. Für manchen ist z. B. das Teilfasten eine sinnvollere Alternative. Hierbei verzichtet man z. B. auf Alkohol, Süßigkeiten und Kaffee. Diese Umstellung des Lebensstils ist sicher wertvoller und nachhaltiger, als sich selbst in einer Heilfastenkur zu kasteien. y Fachbeitrag Dr. Steve Minde

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GESUNDHEIT

Grundbegriffe des Heil fa Fastenarten gibt es viele, und auch die Motivation des Fastenden ist sehr unterschiedlich (Anm.: siehe auch S. 27 und 31). Wer sich zum ersten Mal mit dem Thema Heilfasten beschäftigt, wird auf einige neue Begriffe und Methoden treffen. Die wichtigsten Grundbegriffe seien hier genannt:

Heilfasten Beim Heilfasten wird für eine bestimmte Zeit völlig oder teilweise auf Essen verzichtet. Statt dessen steht viel Flüssigkeit im Vordergrund. Wenn der Körper keine oder nur wenig Nahrungsenergie erhält, stellt er sich auf den sogenannten Hungerstoffwechsel um. Vereinfacht gesagt: der Körper rechnet ungefähr ab dem zweiten, dritten Tag nicht mehr mit Nahrung von außen und beginnt, alle Nährstoffe aus dem Körper selbst zu beziehen. Wenn diese Umstellung erstmal erfolgt ist, darf das Fasten auf keinen Fall einfach unterbrochen werden. Mitten im Fasten ein Schnitzel zu essen kann zum Beispiel zu schweren Magen- und Darmkrämpfen führen. Das Fasten sollte deshalb sehr diszipliniert, geplant und kontrolliert durchgeführt werden. Beendet wird das Fasten durch das »Fastenbrechen« und die »Auf bautage«.

Hunger!?

Heilfasten fällt dem leicht, der es aus innerer Überzeugung heraus tut. Jemand der tief in sich spürt, dass ihm die Fastenzeit etwas einbringen wird, fastet gerne und wird in vielen Fällen nicht ein einziges Mal Hunger verspüren. Dies kann dem Fastenden ein ganz neues Gefühl der Unabhängigkeit geben. Hunger ist hierbei nicht zu verwechseln mit einem Lust-Appettit, der entstehen kann, wenn der verführerische Duft der Lieblingsmahlzeit in der Nase schwebt!

Entlastungstag Jedes Heilfasten beginnt mit einem oder – je nach Fastendauer bis zu drei Entlastungstagen. Diese dienen sowohl körperlich als auch seelisch zur Einstimmung auf die darauf folgenden Tage des Fastens.

Am Entlastunstag wir nur leichte Kost zu sich genommen. Auf Fleisch, Zucker, Weißmehl und Kaffee sollte verzichtet werden. Eine gute Möglichkeit ist es, einfach einen Obsttag einzulegen.

28 WellFit

Darmreinigung Beschäftigt sich jemand erstmalig mit dem Thema Heilfasten, wird er vermutlich spätestens beim Thema Darmreinigung verwundert die Augenbrauen hoch ziehen oder eventuell sogar aus Angst vor unbekanntem die Fastenidee wieder verwerfen.

Doch die Darmreinigung sollte Hand in Hand mit dem Heilfasten gehen, da sonst Beschwerden auftraten können wie Verstopfung, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Übelkeit etc. In der Regel wird die Darmreinigung mit Glaubersalz oder einem Einlauf alle zwei Tage während des Fastens durchgeführt, dies wirkt oft befreiend. Die Utensilien dazu erhält man in der Apotheke. Zusätzlich kann eine Colon-Hydro-Therapie angeraten sein.

Inzwischen ist bekannt: ohne eine gesunde Darmflora haben wir eine sehr eingeschränkte Abwehrfunktion gegen Krankheitserreger.

Seele und Gemüt beim Fasten Hat man die ersten zwei, drei Tage des Fastens überstanden, hilft die Umstellung des Körpers auf die Verbrennung von körpereigenen Reserven die Zeit des Verzichts erstaunlich leicht zu überstehen.

Besonders beim ersten Mal des Fastens erlebt der Fastende oft Momente des Hochs und Tiefs, die sich meist nach wenigen Tagen in ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe verwandeln.

Das Bewusstsein wird oft klarer und auch der eigene Körper kann intensiver wahrgenommen werden. Um diesen Aspekt zu verstärken wird allgemein empfohlen, keine geistig oder körperlich anstrengenden Aktivitäten in die Fastenzeit zu legen. Optimal ist auch das Fasten in einer Gruppe mit Anleitung oder bei längeren Kuren in einer Fastenklinik. Fastenkuren mit begrenzter Dauer von 1 – 2 Wochen, werden in vielen Klöstern und Wellnesshotels, oft auch unter ärztlicher Kontrolle, angeboten.

Es gibt viele tolle Bücher, die sich als Fastenbegleiter anbieten. Darin gibt es oft auch Tipps zu Meditationen und Fastenkrisen. Buchtipp der Redaktion: »Bewusst fasten« von Rüdiger Dahlke (Seite 26).

Allgemein kann man sagen: wer eine Fastenzeit erfolgreich hinter sich gebracht hat, fühlt sich mental stärker, weil er oft zusätzliche Willenskraft entwickelt hat.

GESUNDHEIT

il fastens Körperliche Phänomene

Fastenbrechen und Aufbautage

Es ist möglich, dass der Fastende verschiedene körperliche Phänomene verspürt. Das Entwässern des Körpers beim Fasten beeinflusst zum Beispield das Sehverhalten. Es ist möglich, dass man unschärfer sieht oder lichtempfindlicher reagiert. Das ist allerdings harmlos, die Sehkraft stellt sich in der Aufbauphase wieder ein. Nacht- und Dämmerungsfahrten sollten beim Fasten ebenso tabu sein wie lange Autobahnfahrten.

Beim Fasten werden über Schweißdrüsen und Schleimhäute Schadstoffe nach außen transportiert. Deshalb ist es möglich, dass der Fastende anders oder strenger riecht.

Manche haben eine graugelblichen, manchmal sogar braunen oder schwarzen Belag auf der Zunge. Das ist nichts außergewöhnliches.

Bei Unsicherheiten sprechen Sie einfach mit Ihrem Hausarzt. Dies ist auch vor dem Fasten schon angeraten.

Fastenzeit ist vorbei – auf geht‘s zum nächsten Currywurststand? Keine gute Idee. Das Ende der Fastenzeit nennt man Fastenbrechen und beinhaltet den schrittweisen Aufbau und Rückkehr zur normalen Nahrungsaufnahme. Dies geschieht in den meisten Kuren durch das langsame und genussvolle Essen eines ungespritzten Apfels.

Essenseinkäufe für die folgenden Tage heben die Stimmung, doch um Verdauung und Stoffwechsel wieder in Form zu bringen, ist bei der Auswahl besondere Vorsicht geboten. Darm und Leber müssen behutsam angeregt, der Körper auf Absorption umgestellt werden und das dauert tatsächlich länger als die Einstimmung auf das Fasten selbst. Mindestens ein Drittel der Fastentage wird für diese Phase eingeplant. Während der Körper erst langsam aus so einem Notprogramm auf normale Verdauung umschaltet werden überzählige Kalorien gnadenlos in Fettreserven umgewandelt und festgehalten.

Trinken Viel und regelmäßig Trinken ist beim Fasten die wichtigste Basis. Je nach Fastenart, wird meist viel Tee ohne künstliches Aroma und Brühe getrunken. Je nach Kur auch natürlich gepresste Säfte. Der Tee wird ohne Zucker getrunken, ein Teelöffel Honig am Morgen kann sich positiv auf den Kreislauf auswirken.

Wer das Ritual des Essens vermisst, kann die Brühe mit dem Löffel essen, denn das gibt das Gefühl eine Mahlzeit zu sich genommen zu haben. So lässt sich auch problemlos mit den anderen, nicht Fastenden, gemeinsam am Tisch sitzen.

Bewegung Der Körper fühlt sich zum Teil zu Höchstleistungen aufgelegt. Das sollte jedoch mit Vorsicht genossen werden, den genauso schnell kann es zu Kreislaufproblemen oder Mattheit kommen.

Optimal ist es, wenn man Urlaub hat und die Zeit für ausgedehnte Spaziergänge nutzen kann, eventuell mit kleinen Schlafeinheiten zwischendurch. Aber auch Joggen leichter Sport und Yoga ist erlaubt. Hier sollte man sehr genau auf den eigenen Körper hören und nicht übertreiben.

Wer schon öfter gefastet hat, kann sein Leistungsniveau während der Fastenzeit besser einschätzen. Dann ist Fasten eventuell auch während der Arbeitszeit möglich.

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GESUNDHEIT

Fasten – Therapieerfolge sind möglich Fachartikel: Dr. Eilts – Kontrolle und gute Beratung sind wichtig Fasten ist, im Gegensatz zum unfreiwilligen Hunger, oder auch extrem eingeschränkter Nahrungsaufnahme aus gesundheitlichen oder weltanschaulich- religiösen Gründen, ein zeitlich begrenzter Nahrungsverzicht; d.h. Fasten ist keine alternative Ernährungsform.

Weltweit wird gefastet In fast allen Weltregionen wird das Fasten geübt, das sittlich-religiöse Fasten dient dort zur Reinigung oder zur Herbeiführung einer Steigerung des Lebensgefühls, zur Vorbereitung besondere Riten und Situationen im Leben von Volks- und Kulturgemeinschaften, z.B. Muslime fasten während des Ramadan, Christen in der Woche vor Ostern (Fastenzeit), am Aschermittwoch oder Karfreitag.

Das Fasten hat in den Religionen auch etwas mit Entsagung vom Irdischen zu tun, basierend auf einer asketisch-mystischen Philosophie.

Unterschiedliche Arten des Fastens möglich Man unterscheidet in der Ernährungsmedizin: 1. totale Fasten (Null-Diät) 2. Heilfasten bzw. Saftfasten 3. das modifizierte Fasten mit Hilfe von Formula- Diäten 4. die Reduktionskost Während das totale Fasten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ggf. mit Vitaminen und Mineralstoffen, aber ohne energieliefernde Nährstoffe über ein bis drei Tage oder unter klinischer Kontrolle über drei bis vier Wochen zielt, ist das Heilfasten ähnlich einer NullDiät, jedoch unter Zusatz von Kohlenhydraten, Proteinen und Eiweißen.

Nach dem Fasten die Ernährungsweise umstellen Das modifizierte Fasten dient der Gewichtsreduktion und kann bis zu extrem niedrig kalorischer Kost durchgeführt werden, dies aber möglichst unter ärztlicher oder gar klinischer Kontrolle.

Die kostenintensiven Fastenkuren, sowohl unter ambulanten als auch stationären Bedingungen werden häufig in Verbindung mit Reduktionsdiäten durchgeführt und nur unter gleichzeitiger Anleitung zur Zubereitung und Aufnahme der Kost. Den hoffnungsvollen Kurzzeiterfolgen stehen leider unbefriedigende Langzeitergebnisse gegenüber, da es häufig schwierig ist eine falsche Ernährungsweise langfristig umzustellen, als vorübergebend auf Nahrung zu verzichten.

Therapieerfolge möglich Therapieerfolge des Fasten sind möglich bei: chronisch gestörtem Gewebsstoffwechsel, z.B. Furunkulose, bei Haut- und Schleimhauterkrankungen z.B. Allergien, bei chronischen Lebererkrankungen, bei psychosomatischen Erkrankungen, nicht gefastet werden sollte bei z.B. insulinpflichtigem Diabetes, Leberfunktionsstörungen, in der Schwangerschaft, Kinder unter 10 Jahren, Personen über 65 Jahren mit altersbedingten Erkrankungen, Nierenfunktionsstörungen, um nur einige Beispiele zu nennen. Die medizinischen Risiken beim Fasten werden unterschiedlich bewertet.

Zu Beginn der Fastenperiode singt die körperliche Leistungsfähigkeit in der Regel ab und verbessert sich im Verlauf des Fastens meist geringfügig. Regelmäßige, leichte körperliche Belastung, die dem Alter und Leistungsvermögen angepasst werden muss, erleichtert die Therapie. Vor Einleitung einer Fastenkur empfehle ich eine eingehende Beratung durch Fachleute; es bedarf einer Ernährungsberatung, die nicht nur vor dem Hintergrund einer Fastenabsicht wichtig erscheint.

Dr. med. Manfred Eilts HNO- Facharzt | Ernährungsmediziner Leiter der Arbeitsgruppe Prävention der Gesundheitsregion Göttingen WellFit 31

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GESUNDHEIT

Herzberger Klink präsentiert sich mit neuem Unternehmens-Logo

Freuen sich über ein gelungenes Klinik-Logo (v. l. n. R.): Geschäftsführer Sascha Kucera, Werbedesignerin Melanie Funke, Abteilungsleiter Materialwirtschaft und Prokurist Bernd Zietz, Ärztlicher Direktor Dr. med. Mauricio Esteban

Die Unternehmensphilosophie nach außen kommunizieren Herzberg. Die Klinik Herzberg zeigt sich ab sofort mit neuem Gesicht: in intensiver Zusammenarbeit mit Werbedesignerin Melanie Funke, Büro für Gestaltung aus Osterode am Harz, wurde ein neues, auf das Unternehmen zugeschnittenes Logo erstellt.

Geschäftsführer Sascha Kucera: »Unser Ziel ist es, die Klinik als Marke zu etablieren, die Identifikation der Mitarbeiter mit dem Haus zu steigern und eine klare und einprägsame Kommunikation nach außen zu vollziehen.« Der Name des Unternehmens »Kliniken Herzberg und Osterode« wurde hierbei bewusst beibehalten. Zwar gäbe es die Klinik in Osterode schon seit vielen Jahren nicht mehr, so Dr. med. Esteban, doch wolle man nach wie vor die Zugehörigkeit zur Kreisstadt unterstreichen.

Seit 1998 ist die Klinik in Herzberg Tochterunternehmen der Rhön-Klinikum AG. Sascha Kucera: »Die Verbindung der Klinik zum Mutterkonzern wird durch die Farbgebung des neuen Klinik-Logos unterstrichen. Alle verwendeten Farben sind auch im Auftritt der Rhön-Klinikum AG zu finden.«

Die Symbolik der Logo-Elemente »Das Logo eines Unternehmens ist das Aushängeschild eines jeden Unternehmens«, erklärt Melanie Funke. »Es geht nicht nur darum, eine hübsche Grafik zu erstellen, sondern viel mehr um die Aussage, die dahinter steht. Auf dem Weg zum Logo werden einige Fakten des Unternehmens analysiert, wie zum Beispiel das Merkmal, was das Unternehmen von den anderen am meisten abhebt.« Schaut man sich die Logoelemente an, sieht man im Vordergrund den Patienten in der Farbe Rot. Diese Farbe steht hier für die Kraft des Lebens. Dahinter befindet sich eine weitere Figur, die symbolisch für die in der Klinik arbeitenden Menschen steht. Beide befinden sich unter einem offenen Bogenelement, welches für die Versorgung, den Schutz und die Geborgenheit steht. Weiterhin wird durch zwei Elemente im Vordergrund auf den besonderen Standort der Klinik hingewiesen. »Unsere Lage auf einer Anhöhe, direkt angrenzend am Nationalpark Harz, mit fantastischem Ausblick – das ist wirklich etwas ganz Besonderes.« ,sagt Prokurist Bernd Zietz.

Neben dem Ausblick sei aber auch die im Vergleich niedrige Fluktuation des Klinik-Personals ein deutliches Zeichen für die richtige Richtung, in die man gehe. »Gut ein Fünftel der Belegschaft sei seit zirka 30 Jahren im Haus. Dadurch sei eine familiäre Atmosphäre entstanden.

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www.harzliche-pflege .de 34 WellFit

»Whaleness« – Wasserbett-Gymnastik Nicht nur gut schlafen, sondern auch die Beweglichkeit fördern Seitdem es Qualitätswasserbetten gibt, haben sich nach und nach auch die angestaubten Vorurteile in Luft aufgelöst. »Da werde ich ja seekrank«, hieß es da manchmal, oder: »Was ist, wenn es ausläuft?« Doch Wasserbett-Liebhaber wissen es besser: Wasserbetten gibt es inzwischen in verschiedenen sogenannten Beruhigungsstufen. Je nachdem, wie es jeder mag, wird das Wasser in bis zu 8 Kammern verteilt und somit bewegt sich auch kaum noch etwas unter dem Schlafenden.

Doch aufs Detail sollte man schauen: Je nachdem, wie sorgfältig der Hersteller die Materialien aussucht und verbaut, gibt es große Qualitätsunterschiede. In verschiedenen Wasserbetten-Tests konnte sich der u.a. der Hersteller »Tasso« von anderen abheben. Der Hersteller bezieht seine Materialien ausschließlich aus Deutschland und achtet besonders darauf, dass das Material keine schädlichen Ausdünstungen von sich gibt. Bei Billig-Wasserbetten riecht es oft monatelang nach PVC im Schlafzimmer, dies kommt bei Tasso nicht in Frage. Auch der Stromverbrauch ist eine der Testkomponenten gewesen. Auch hier lag Tasso ganz vorn mit 60 Euro im Jahr beim Doppelwasserbett.

Doch Tasso geht noch einen Schritt weiter: Unter dem Begriff »Whaleness« entwickelten Physiotherapeuten ein Fitness-, Entspannungs- und Trai»Whaleness« – den Film über das Wasserningsprogramm für bett-Training findet man im Internet. die Anwendung in Wasserbetten. Neben Anwendungen im Rehabereich sind diese Übungen auch im privaten Bereich zu empfehlen, z. B. morgens vor dem Aufstehen, um seinen Körper vitalisiert in den Tag zu schwingen, oder als Arbeitspause zwischendurch, um seinen Körper intensiv regenerieren zu lassen.

Die Übungen sind leicht zu erlernen, kurze aber regelmäßige Trainingseiheiten können die gesamte Muskulatur kräfitgen. So werden die Gelenke ohne große Anstrengung mobilisiert und Erkrankungen wird vorgebeugt.

Die Übungen und einen Beispielfilm finden Sie unter: http://www.tasso.com/videos-audios-medien/whaleness

Bewegung ist das »A« und »O«!

Praxis »Physio & Yoga« startet mit neuen Kursen ins Frühjahr Osterode. Seit der Neueröffnung der Praxis von Annerose Waschmann im August 2011 hat sich vieles getan.

Inzwischen bietet das nunmehr 5-köpfige Team nicht nur Physiotherapie und Yogakurse an. Durch weitere erworbene Zusatzqualifikationen werden ab sofort auch Nordic-Walking-Kurse, Rückenschulkurse und Entspannung nach Jacobsen angeboten. Alle angebotenen Kurse haben eine Dauer von 10 Wochen und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Das ebenfalls angebotene Funktionstraining ist für Menschen gedacht, bei denen zum Beispiel Körperfunktionen eingeschränkt sind, die es wieder zu aktivieren gilt. Aber auch Patienten, die rheumatisch erkrankt sind oder etwa unter Wirbelsäulen- oder Gelenkfunktionsstörungen leiden, können sich das Funktionstraining auf Rezept verordnen lassen.

Weitere Informationen erhalten Interessierte in der Physio & Yoga-Praxis, Bahnhofstr. 31 A in Osterode, Tel. 05522-9668059 und www.physioundyoga-oha.de

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Die Tagespflege Osterode setzt in punkto Gemütlichkeit neue Maßstäbe: hier erinnert sich so mancher Tagesgast an schöne Urlaubstage.

Wohlfühlen steht an erster Stelle Tagespflege mit Schwung in Osterode bietet liebevollen Komfort Viele ältere Menschen sehnen sich nach Unterstützung, Geborgenheit und Versändnis für Ihre Sorgen.

Doch oft ist die Familie beruflich voll ausgelastet, es fehlt an Zeit- und Kraftreserven, um sich gebührend um die Angehörigen zu kümmern.

Genau hier setzt das Angebot der Tagespflegen der Diakonie in Osterode und Bad Sachsa an. »Wir kümmern uns nicht nur um das Wohlergehen unserer Tagesgäste, wir möchten Ihnen auch ein Stück Lebensqualität und das Gefühl von familiärer Geborgenheit bieten.«, so Sylvia Henkel, die Leitung der Tagespflegen.

ters Standardausrüstung in der Küche gehörte. Bei so viel Erinnerung, fühlt man sich schnell wie in einem zweiten Zuhause. Zum Wohlfühlen laden in Osterode mehrere Räume ein: ein Gemeinschaftsraum, 2 Ruheräume, unter anderem mit Massagesesseln, eine offene Küche und eine herrliche Kaminecke.

Unterstützung durch Kassen möglich

Es wird gemeinsam gekocht, gegessen, gespielt, Gymnastik gemacht, gesungen und vieles mehr. Die Teilnahme ist hierbei immer freiwillig. Es gibt auch eiNur wer gerne möchte, kann an den angebotenen nen Fahrdienst, der die Gäste holt Betritt man die Tagespflegen in Os- Aktivitäten wie Spielen, Singen, Basteln teilnehmen. und bringt. Schon ab Pflegestufe 1 terode oder Bad Sachsa, spürt man bezuschussen die Pflegekassen sofort eine heimelige Atmosphäre. Liegt es an der herzlidie Inanspruchnahme der Tagespflege. Sylvia Henkel berät chen Begrüßung durch die Mitarbeiter oder ist es die Liebe Interessierte gern und gibt den Gästen die Möglichkeit, eizum Detail, die sich bei der Einrichtung zeigt? nen Tag kostenlos hereinzuschnuppern.

Auffallend gelungen ist der Mix aus heller, moderner Einrichtung und dem Hang zur Nostalgie. Kommt doch so Tagespflege Osterode Tagespflege Bad Sachsa mancher ins Schwärmen, wenn er einen alten Schulranzen Fuchshaller Weg 10 Steinaer Str. 51 von 1950 entdeckt oder die Milchkanne, die zu Großmuttel 05522.909144 tel 05523. 95 399 39

Gemütlich und hell

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Geschäftsführer des St. Jacobi Peter Nagel mit Ilsemarie Hartmann

Senioren-Lifestyle in der Residenz St. Jacobi-Blick Hell, geräumig, stilvoll und mit modernster Ausstattung im Bereich Sanitär und Küche – so zeigt sich die neue Senioren-Residenz »St. Jacobi-Blick« im Alten- und Pflegeheim St. Jacobi. Geschäftsführer Peter Nagel: »Die Residenz waren mit Ihrer Fertigstellung Anfang des Jahres sofort ausgebucht. Wir sind sehr zufrieden mit dem Ergebnis und haben damit anscheinend den Nerv der Zeit getroffen.« Tatsächlich erinnert der Anbau und seine Einrichtung eher an ein komfortables, gemütliches Hotelambiente.

Osteroderin Ilsemarie Hartmann lebt nun seit ein paar Monaten in einem der Zimmer mit großem Balkon und schwärmt: »Ich bin sehr froh, über das Entgegenkommen der Menschen hier und fühle mich sehr wohl. Ich liebe es, in meiner Suite, so nenne ich meine Residenz, auf dem Sofa zu sitzen und den wunderbaren Ausblick zu genießen. Die Sonnenuntergänge, die ich hier erleben darf, sind unbeschreiblich schön. Auf den Fotos sieht das beinah schon kitschig aus!« erzählt sie schmunzelnd.

Das Sofa, auf dem sie so gern sitzt, hat eine Geschichte und einen Namen: »Sofi«. Ilsemarie Hartmann erzählt: »Meine Mutter liebte dieses Sofa. Oft, wenn sie sich darauf niederließ, seufzte meine Mutter. Daher kommt auch der Name. Sofi stand auch schon einige Jahre lang im St. Jacobi, als mein Vater hier Zuhause war.« In ihrer Freizeit schreibt Ilsemarie Hartmann gern oder nimmt an den Englischkursen und dem Gedächtnistrainingsangebot im St. Jacobi teil.

Der Residenz-Ausblick auf den St. Jacobi-Garten und Kaiserteich.

»Ich liebe es, in meiner Suite auf dem Sofa zu sitzen und den wunderbaren Ausblick zu genießen.« Zitat Ilsemarie Hartmann, wohnhaft in der Residenz St. Jacobi-Blick St. Jacobi Alten- und Pflegeheim Fuchshaller Weg 10 · Tel 05522.9091-0 www.harzliche-pflege.de WellFit 37

FREIZEIT GESUNDHEIT

Praxis Kai Mende neu eröffnet Physioaktiv-Partner und Schulungszentrum in neuen Räumen Herzberg. Die Physiotherapiepraxis von Kai Mende, die Der Krankengymnast hat sich außerdem mit seiner Prasich seit vielen Jahren in der Junkernstraße in Herzberg xis den »PhysioAktiv Gesundheits- und Rehazentren« befand, ist aktuell ein paar Straßen weiter gezogen, in angeschlossen und bietet in diesem Rahmen Schulundie Peimannsgasse 3. Doch nicht gen für Therapeuten aus dem genur die Adresse ist neu, auch das samten Postleitzahlengebiet 3 an.

Angebot ist um einiges umfangreiInteressierte sind eingeladen, sich cher geworden.

Gesundheits- & Rehazentren an den beiden Eröffnungstagen am 31.3. und 1.4.2012 in der PeiMit einem erweiterten »Milonmannsgasse 3 in Herzberg umzuZirkel«, »Milon-Lauf bändern« und »Milon-Cabletec« bietet Inhaber Kai Mende ab sofort sehen und zu informieren. eine einzigartige Kombination und hat sich damit ein Eine Übersicht der Praxis-Leistungen fi nden Sie in diesem Heft auf Seite 43.

Alleinstellungsmerkmal in der Region geschaffen.

Neue Praxis besser erreichbar Ergotherapeuten Sontag und Wünsch ab sofort »An der Bahn 9« Osterode. Seit 2007 führen Anna Sontag und Antonia Wünsch ihre Praxis für Ergotherapie in Osterode am Harz.

Seit Februar 2012 befi ndet sich die Praxis nun in Petershütte, in den Räumen der ehemaligen Zahnarztpraxis Dr. Peters.

Die neue Praxis bietet viel Platz für die unterschiedlichen Ansätze der Therapie. Außerdem gibt es kostenlose Parkmöglichkeiten direkt vor der Tür.

Für wen ist Ergotherapie?

Antonia Wünsch: »Viele Patienten kommen auf Rezept zu uns: Kinder, die Probleme in der Schule z. B. Konzentrationsund Lernschwierigkeiten haben, oder auch noch Jüngere mit Entwicklungsverzögerungen.

Erwachsene kommen meist mit neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose zu uns.

Unser jüngster Patient war nur acht Monate und unser ältester Patient 96 Jahre alt. Oft machen wir auch Hausbesuche.«

Ergotherapie – was ist das?

Ein gutes Team: die Ergotherapeutinnen Antonia Wünsch (li.) »Das Schöne an unserem Beruf und Anna Sontag (re.) in ihrer neuen gemeinsamen Praxis ist die Vielfalt. Unsere Patienten haben meist geistig oder körperliche EinschränkunNeurophysiologische Entwicklungsförderung gen oder Behinderungen. Unsere Herausforderung ist Ein neues Angebot der Praxis ist die Neurophysiologijedes Mal wieder, den individuellen Zugang zum Patische Entwicklungsförderung für Kinder, die unter zententen und dessen ganz eigenen Weg zum Ziel zu fi nden ralen Koordinationsstörungen, Bewegungsauffälligkeiund zu unterstützen«, erklärt Anna Sontag. ten, Lernstörungen oder Verhaltensproblemen leiden. »Das Ziel der Ergotherapie ist die größtmögliche Selbständigkeit in der Gestaltung des täglichen Lebens und die damit verbundene selbstbestimmte Teilhabe am sozio-kulturellen Leben.«

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Ergotherapiepraxis Anna Sontag + Antonia Wünsch NEUE ADRESSE: An der Bahn 9 37520 Osterode am Harz Tel. 05522-50 53 20 Mail: ergoprax-oha@t-online.de

Das Ärzte-Team (v. l. n. R.): Dr. Steffen Schmerer (Innere Medizin und Rettungsmedizin), Dr. Tanja Uebel-Jordan (Innere Medizin, Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin), Carsten Seidel (Innere Medizin), Dr. Rasso Riffelmacher (Allgemeinmedizin, Rettungsmedizin)

Eine Praxis, drei Standorte, vier Ärzte Die Goslarer Gemeinschaftspraxis lebt ein modernes Konzept Goslar/Bad Harzburg. Vermutlich zu einer zukunftsweisenden Variante des Praxisbetriebes haben sich die vier Harzer Ärzte zusammengeschlossen.

Die ursprüngliche Idee zur Gründung des heutigen »Hausärztlichen Versorgungszentrums« wurde im Jahr 2007 im Rahmen eines Notarzteinsatzes geboren.

Dr. Rasso Riffelmacher praktizierte zu diesem Zeitpunkt noch solo in Goslar. Wartezeiten bis zu 4 Stunden, trotz Termins! – hinterließen oftmals Frust bei den Patienten.

Die Idee von Rasso Riffelmacher, eine gemeinschaftliche Praxis zu führen, stieß auf offene Ohren und Türen.

Schon im Januar 2008 eröffnete daraufhin die Gemeinschaftspraxis Dres. Riffelmacher, Schmerer und Seidel, zunächst am Standort Goslar.

Nur wenige Monate später ergab es sich, dass der befreundete Kollege, Dr. Finke, mit Praxis in Bad Harzburg, erkrankte. Mit gemeinsamen Einsatz gelang es, in der Bad Harzburger Praxis die Vertretung zu übernehmen. Anfang Januar 2009 wurde auch die Praxis übernommen – ein zweiter Standort war entstanden. Dr. Finke war zunächst zwar wieder tätig, ist dann aber Ende 2010 aus Altersgründen ausgeschieden.

Die Erweiterung nach Vienenburg bahnte sich Ende 2011 an. Die dortige Praxis Dinkel hatte schon länger nach einem Nachfolger Ausschau gehalten und nach einigen Verhandlungen wird das »Hausärztliche Versorgungszentrum« ab Frühjahr 2012 seinen dritten Standort in Vienenburg eröffnen. »Für unsere Patienten bedeutet der Zusammenschluss viele Vorteile«, erklärt Carsten Seidel, Facharzt für Innere Medizin. »Das gebündelte Wissen von mehreren unterschiedlichen Fachrichtungen machen ein umfang-

reiches Medizinisches Angebot möglich. Jeder in unserem Ärzte-Team kann sich so zusätzlich auf bestimmte Schwerpunkte, wie zum Beispiel Reisemedizin oder Homöopathie, konzentrieren«.

Konzept kommt gut bei Patienten an Der Zusammenschluss der vier Ärzte bringt vor allem viele Vorteile für die Patienten mit sich.

Neben einem umfangreichen Angebot von technischen Untersuchungen, wie Ultraschall, LZ-EKG, LZ-RR, Ergo, Ultraschall Herz, Ultraschall Schilddrüse, profitieren die Patienten in Goslar unter anderem davon, dass die Praxis durchgehend, das heißt, über Mittag und ohne Urlaubszeiten, geöffnet ist.

Dr. Schmerer: »Bei Praxisurlaub in Bad Harzburg ist die Patientenkartei in Goslar weiterhin einsehbar, somit sind Vorbefunde und Vormedikation leicht zugänglich, zum Beispiel für das Krankenhaus oder für Fachärzte, die Informationen benötigen.« Ein weiterer Vorteil, den die Gemeinschaftspraxis mit sich bringt: Innerhalb des Ärzte-Teams besteht die Möglichkeit, sich bei schwierigen Fällen eine weitere Meinung einzuholen oder über Behandlungsmethode und Medikamentierung zu beraten. Dr. Riffelmacher: »Die Patienten sind dankbar über eine rasche Behandlung und deutlich kürzere Wartezeiten. Es gab eine kurze Umgewöhnungsphase – doch inzwischen gibt es nur noch Positives zu berichten.« www.diepraxis-goslar.de www.diepraxis-badharzburg.de WellFit 39

9. Gesundheitswoche Jeweils ab 19:00 Uhr in der Caféteria

Montag, 16. April 2012

Gibt es eine Krebspersönlichkeit?

Sind Krebserkrankungen schicksalhaft Dr. Manfred Eilts - Ärztevereinsvorsitzender, Kreisstellensprecher der Ärzteschaft, Facharzt für Hals-Nase-Ohrenheilkunde

Dienstag, 17. April 2012

Eintritt frei!

Wie erkennt man Krebs? - Die Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchung und rechtzeitiger Diagnose Dr. Rudolf Böhm - Oberarzt der Inneren Medizin / Onkologie

Mittwoch, 18. April 2012

Was folgt nach der Diagnosestellung? - Zielsetzung einer Therapie

• Operation bei Krebs • Krebsbehandlung mit Medikamenten

Gudrun König - Chefärztin der Gynäkologie und Geburtshilfe

Donnerstag, 19. April 2012

Leben mit Krebs - Was kommt auf mich zu?

•

Alltag und Krebs - Sport und Ernährung • Krebsschmerzen wirksam lindern

Dr. Mauricio Esteban - Ärztlicher Direktor, Chefarzt der Anästhesie und Intensivmedizin

Freitag, 20. April 2012

Unterstützung für krebskranke Patienten und Angehörige • Palliative Versorgung • Selbsthilfegruppe

Dr. Francisco Castaneda-Sanchez ltd. Oberarzt der Allgemein-, Viszeralund Gefäßchirurgie

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Kliniken Herzberg und Osterode GmbH

Akademisches Lehrkrankenhaus der Georg-August-Universität Göttingen

Dr.-Frössel-Allee 37412 Herzberg am Harz Tel.: 05521 866-0

E-Mail: gf@klinik-herzberg.de

www.klinik-herzberg.de

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

ALLGEMEINMEDIZIN Osterode am Harz Dr. Cord Welling, Bianka Welling Ärzte für Allgemeinmedizin Naturheilverfahren, Schwerpunkt Akupunktur

Osterode am Harz

Kornmarkt 2 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 49 50 Fax: 0 55 22 / 7 10 27 www.praxis-welling.de

ERGOTHERAPIE Osterode am Harz

Auch Hausbesuche!

Anna Sontag Antonia Wünsch Ergotherapiepraxis NEUE ADRESSE: An der Bahn 9 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 50 53 20 Fax: 0 55 22 / 50 53 21 Mail: ergoprax-oha@t-online.de

Tätigkeitsschwerpunkte D Pädiatrie, Neurologie D Orthopädie, Geriatrie D AD(H)S Training D Marburger Konzentrationstraining D Graphomotorikgruppe D Neu: Neurophysiologische Entwicklungsförderung

HALS-, NASEN-, OHRENMEDIZIN Osterode am Harz Bahnhofstraße 39 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 29 61 Zweigpraxis 37441 Bad Sachsa Schulstraße 7 Tel.: 0 55 23 / 999 460 Praxis für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde Dr. med. Manfred Eilts Facharzt HNO

Weitere Informationen und Sprechstundenzeiten finden Sie unter www.hno-eilts.de

Tätigkeitsschwerpunkte D Naturheilverfahren D Homöopathie D Umweltmedizin D Palliativmedizin D Ernährungsmedizin D Verkehrsmedizin D Fachgutachten D Schnarchbehandlung Ambulante u. stationäre OPs als Belegarzt Klinik Herzberg

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PARTNER FÜR GESUNDHEIT

INNERE MEDIZIN Osterode am Harz Dr. med. Rüdiger Teupke Facharzt für Innere Medizin Bahnhofstr. 1 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 25 62 Fax: 0 55 22 / 7 30 86

Tätigkeitsschwerpunkte D Spiegelung des oberen und unteren Magen-Darm-Traktes D Vorsorgekoloskopie bei Risikopatienten und Patienten ab dem 56. Lebensjahr

NATURHEILVERFAHREN Hattorf Petra Krause Heilpraktikerin

Neue Praxis-Adresse:

Mitteldorfstr.21 37197 Hattorf Tel.: 0 55 84 / 94 21 77 Termine nach telefonischer Absprache

Tätigkeitsschwerpunkte D TCM - Traditionelle chinesische Medizin D Akupunktur D Moxa-Therapie D Schröpfen D Heilhypnose/NLP D Klassische Homöopathie D Biochemie D Neuraltherapie D Tuina-Therapie

PHYSIOTHERAPIE Herzberg Physiotherapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Heilpädagogische Einrichtungen der Lebenshilfe gem. GmbH

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Kastanienplatz 24 37412 Herzberg am Harz Tel.: 0 55 21 / 89 53-0

Tätigkeitsschwerpunkte D Physiotherapie D Bobath-Therapie für Kinder und Erwachsene D Vojta Therapie D Brügger Therapie D Manuelle Therapie D Kinesiotaping

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

Fortsetzung: Physiotherapie

Herzberg

Gesundheits- &

Rehazentren

Kai Mende Krankengymnast

Tätigkeitsschwerpunkte D Krankengymnastik D KG-ZNS, spezielle Kranken- gymnastik zur Behandlung von Erkrankungen des ZNS D Manuelle Therapie D Klassische Massagen D Manuelle Lymphdrainage D Elektrotherapie D Moorpackungen D Hausbesuche

NEUE ADRESSE: Peimannsgasse 3 37412 Herzberg am Harz Tel.: 0 55 21 / 4151 Fax: 0 55 21 / 4151 www.physioaktiv-herzberg.de

Prävention und Wellness D Medical Taping Concept D Wellnesstherapie D Aromaölmassagen D HWS-Programm D Bewegungs- und Fettstoff wechselkonzept D Nordic Walking D Walking D Muskelentspannung nach Jacobsen

D Physiofit - Grund- und Aufbaukurs (Rückenschule) D Beckenbodenschule D Aktiv + Fit im Alter u.a. Sturzprophylaxe D Herz-Kreislauftraining INFO: Erleben sie jetzt die optimale Betreuung durch Ihren Physiotherapeuten in Symbiose mit 3 Milon-Trainingszirkeln, Milon-Laufbändern und Milon-cabletec.

Sie gewinnen dadurch - mehr Vitalität - mehr Schmerzfreiheit - mehr Wohlbefinden.

Eine einzigartige Kombination in der Region!

Hattorf

»PHYSIOvitalis« Simone Grenz Physiotherapeutin

Leistungen auf ärztliche/ privatärztliche Verordnung D Krankengymnastik D Manuelle Therapie D Krankengymnastik nach Bobath D Krankengymnastik nach PNF D Hausbesuche D Lymphdrainage D Massage -Klassische Massage -Bindegewebsmassage -Friktionsmassage

Rotenbergstr. 2 (im Gebäude der Sparkasse) 37197 Hattorf am Harz Tel.: 0 55 84 / 99 90 40 Fax: 0 55 84 / 99 90 41 Mail: grenz@physio-vitalis.de www.physio-vitalis.de

D Wärmeanwendungen -Heißluft -Moorpackungen -Heiße Rolle D Kiefergelenksbehandlungen D Elektrotherapie D Schlingentisch Therapie D Beckenbodengymnastik D Narbenbehandlungen D Atemtherapie D Krankengymnastik an Geräten

Fortsetzung „Physiotherapie“ auf der nächsten Seite!

Prävention und Wellness D Training an Geräten D Rückenschulkurse D Wellness-Massagen -Hot Stone Massage -Aromaölmassage -Breuß Massage -Fußreflexzonen-Massage -Kerzenwachsmassage D Kinesio-Taping

INFO: Ab Juli 2012 auch Reha-Sport in Hattorf

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PARTNER FÜR GESUNDHEIT

Fortsetzung: Physiotherapie

Osterode am Harz Bahnhofstraße 31 A 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 966 80 59 Mobil: 0170 / 215 52 21 Mail:

AWaschmann@PhysioundYoga-OHA.de

www.PhysioundYoga-OHA.de

Annerose Waschmann Physiotherapeutin Yoga-Lehrerin

D Yoga-Kurse D Ayurvedische Massage D Klangschalen-Massage D Entspannung nach Jacobsen D Rückenschulkurse D Nordic Walking Kurse

Tätigkeitsschwerpunkte D Krankengymnastik D Gerätegestützte Krankengymnastik D Funktionstraining (Trockengymnastik) D Klassische Massage D Packungen / Bestrahlung D Schlingentischtherapie D Fußreflexzonentherapie D manuelle Lymphdrainage D KG nach Bobath für Erwachsene D manuelle Therapie

Physio- und Manualtherapiepraxis Inge Weber Dörgestraße 18-24 37520 Osterode am Harz Tel.: 0 55 22 / 50 54 930 Mail: info@praxis-weber.com www.praxis-weber.com

Auch Heim- und Hausbesuche!

Tätigkeitsschwerpunkte Physiotherapie D Manuelle Therapie D Krankengymnastik D Gerätegestützte Kranken- gymnastik D Therapie nach Dr. Brügger

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D Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss D Massage/Fango D Skoliosebehandlg. n. Schroth D Lymphdrainage D Rückenschule D Neurologische Behand- lungen nach PNF u. Bobath D Manuelle Kieferbehandlung D Triggerpunktbehandlung D Osteoporosebehandlung mit dem Galileo-Gerät D Ultraschall- und Elektro- schmerztherapie D Kinesiotaping D Golfphysiotherapie D Heim- und Hausbesuche

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

ZAHNMEDIZIN Badenhausen Dr.med.dent. Antje Raeker & Zahnärztin Simone Weigelt-Schwager

Eisdorfer Straße 9 37534 Badenhausen

Tel.: 0 55 22 / 8 31 13 Fax: 0 55 22 / 50 76 82

Gemeinschaftspraxis Lotze | Adomeit & Partner Rotenbergstr. 11 37197 Hattorf am Harz Tel.: 05584/2311

Tätigkeitsschwerpunkte

Hattorf

www.roter-apfel.de

Mo – Fr: 8.00 – 19.00 Uhr Do: 8.00 – 20.00 Uhr Sa: 9.00 – 13.00 Uhr

D Prophylaxe D Kieferorthopädie D Paradontologie D Laserbehandlung D Heal Ozone D Vollkeramik-Zahnersatz D Bleaching

Heal Ozone Diese Methode ermöglicht es, vor allem bei Kindern und Jugendlichen, kleinere kariöse Stellen am Zahn ohne Bohren völlig schmerzfrei auszuheilen und zu verschließen.

Vollkeramik-Zahnersatz Cerec 3D Bietet die Möglichkeit, Ihnen in einer einzigen Sitzung an einem Zahn ein Inlay oder eine Krone aus hochwertiger Keramik vorzubereiten, anzufertigen und einzusetzen.

Praxis für Zahnerhaltung und Parodontologie Dres. Schäfers und Kollegen Otto-Escher-Straße 7 37197 Hattorf am Harz Tel.: 05584/333 Fax: 05584/94 898

Zahnerhalt begeistert uns!

Dabei möchten wir, dass Sie sich bei uns menschlich und fachlich gut betreut fühlen.

Mail: dr.frank.schaefers@t-online.de Termine nach Vereinbarung!

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Ärzte-, Therapeuten-, Heilpraktikerverzeichnis (Landkreis Osterode) Name

Anschrift

Telefonnr. Info

ALLGEMEINMEDIZIN

Bad Grund Altmann, Michael Clausthaler Str. 9 05327/1220 Mödden & Heisig Am Markt 2 05327/859880 Bad Lauterberg im Harz Flaskämper, Hendrik Am Roßholz 7 Jödicke, Carmen Wiesenbek 9 Levin, Jürgen Ritscherstr. 7

05524/860600 05524/6866 05524/2140

Bad Sachsa im Harz Dr. Müller, Jens Pfaffenwiese 1 05523/945770 Schwinzer, Wolfgang Schulstr. 7 0 5 52 3/8 212

Eisdorf Armbrecht, Sabine Am Goldbach 16 05522/999930 Kraemer-Schatz + Küssner Im Borntal 3 05522/95070 S. 41 Gittelde Mödden & Heisig Grundweg 1 05327/84955

Herzberg am Harz Früh, Egbert Osteroder Str. 9 05521/71047 Noltemeyer, Je Sook Harzstr. 59 05521/2817 Schäfer, Andreas Amtmann-Lueder-Str. 6 05521/2375 Schäfer, Gisa Amtmann-Lueder-Str. 6 05521/2375 Weinhold, Stephan Hauptstr. 9 05521/2346 Zugehör, Ingmar Von Einem Str. 2 05521/71077

Osterode Altmann, Michael Am Schlagbaum 31 05522/95000 Fritzsche, Dorothea Friedrich-Ebert-Str. 66 05522/2771 Kiesel, Thomas An der Bahn 19 05522/95020 Mödden & Heisig Im Badegarten 7 05522/4055 Welling, Bianka Kornmarkt 2 05522/4950 Seite 41 Welling, Cord Kornmarkt 2 05522/4950 Seite 41

Walkenried Fridrichs, Jürgen Harzstr. 27 05525/959888

Ergotherapie

Osterode am Harz Sontag, Anna An der Bahn 9 05522/505320 S. 38 + 41 Wünsch, Antonia An der Bahn 9 05522/505320 S . 38 + 41

Gynäkologie / Geburtsthilfe

Bad Grund Hebamme Schneider, H. Knesebecker Weg 19 05327/2829

Hals-,Nasen-,Ohren-Medizin

Herzberg am Harz Gorowzow, Irina Ziegengasse 2 05521/71616 Osterode am Harz Eilts, Manfred Bahnhofstr. 39 05522/2961

Seite 41

Bad Sachsa im Harz Eilts, Manfred Schulstraße 7 05523/999460 Seite 41

Name

Anschrift

Telefonnr. Info

Innere Medizin

Bad Lauterberg im Harz Gericke, Karsten Kirchberg 7-11 05524/859292 Graubner, Norbert Kirchberg 7-11 05524/859292

Herzberg am Harz Scheffer, Falk Ziegengasse 2 05521/71038

Osterode am Harz Leonhardt, Martin Heinrich-Sohnrey-Str. 13 05522/2024 Teupke, Rüdiger Bahnhofstr. 1 05522/2562 Seite 42

Naturheilverfahren

Bad Sachsa im Harz Müller, Jens Pfaffenwiese 1 05523/945770 Stanek, Dieter Marktstraße 32 05523/953974 Stanek, Elisabeth-Johanna Marktstraße 32 05523/953974 Osterode am Harz Kohlstruck, Marek Am Kaiserteich 13 05522/4122 Reinhardt, Monika Freiheiter Str. 41 05522/505194 Hattorf am Harz Krause, Petra Mitteldorfstraße 5 05584/942177

Seite 42

Physiotherapie

Hattorf am Harz Grenz, Simone Rotenbergstr. 2 05584/999040 Seite 43

Herzberg am Harz Mende, Kai Peimannsgasse 3 05521/4151 S. 38 + 43 Praxis Lars Wehmeyer Marktplatz 33 05521/72210 Zille, Regina Osteroder Str. 12 05521/6664

Osterode am Harz Physiotherapiezentrum Scheerenberger Str. 05522/2540 Waschmann, Annerose Bahnhofstr. 21 0170/2155221 S. 35 + 44 Physiotherapie I. Weber Dörgestraße 18 05522/5054930 Seite 44 Heilpädagogische Einricht. Kastanienplatz 24 05521/89530 Seite 42

Podologie

Herzberg am Harz Wehmeyer Marktplatz 3305521/72210

Zahnmedizin Badenhausen Dr. Raeker + W.-Schwager Eisdorfer Straße 9 05524/3379

Seite 45

Hattorf am Harz Lotze, Jürgen Rotenbergstraße 11 05584/2311 Dres. Schäfers Otto-Escher-Str. 7 05584/333

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Herzberg am Harz Brünjes, Konrad Pfalzstraße 4 05521/5353 Osterode am Harz Lutz Thomas Dörgestr. 18 05522/ 919000 Dr. R. Müllhofer & Kollegen Kornmarkt 2 05522/ 920306

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Gesundheit

nfo

Hilfe und Beratung im Landkreis Osterode

NUMMERN

Polizei 110 Feuerwehr 112 Notarzt 112

Zentraler Ärzte-Bereitschaftsdienst Giftnotruf

0700 - 01 01 02 03 05 51 - 1 92 40

Kinder-Notdienst LK OHA

0 700 - 552 00 552

Kinder- und Jugendtelefon

Elterntelefon

Frauen-Notruf (Schutz + Beratung) nur Do 10 – 12 Uhr, sonst bitte auf AB sprechen. In dringenden Fällen: Telefonseelsorge

Suchmeldung per Radio beantragen

0 800 - 1110333 0 800 - 1110550 0 55 22 - 920770

Krankenhaus Herzberg

Uniklinik Göttingen: Schildautalklinik Seesen: Diabetesklinik Bad Lauterberg Landeskrankenhaus Göttingen

05521 - 866-0 0 55 1 - 390 0 53 81 - 740 0 55 24 - 811 0 55 1 - 40 20

(0179-9252817) 0800 - 1 11 01 11 0800 - 1 11 02 22 0180 - 510 11 12

Anonyme Alkoholiker (AA) Bad Lauterberg 05556-298 Osterode 05522-869486 Mütterberatung 05522-960549 Gleichstellungsstelle LK Osterode 05522-960108 Sozialpsychiatrischer Dienst Osterode Hilfe für Menschen mit psychischen Problemen und für deren Angehörige

05522-960546

Schuldnerberatung v. Caritasverband

05521-71461

Frauenselbsthilfe nach Krebs Gruppe Bad Lauterberg Gruppe Osterode

05524-2397 05521-987709

Alzheimer Gesellschaft Region Harz e.V. 05586-800617 «HilDe» – Hilfe bei Demenz 05522-9077-22 «PariAS» – Seniorennetzwerk 05522-9077-14 «KISS» – Selbsthilfekontaktstelle 05522-9077-16 Freiwilligen-Agentur 05522-9077-18 WellFit 47

MTV Osterode am Harz