Protege tu piel todos los días del año.
Incluso en días nublados o de lluvia, los rayos UV pueden dañar tu piel1.
Conoce cómo proteger mejor tu piel todos los días del año con Alphega Farmacia.
Cómo tratar una quemadura solar leve a moderada en casa1.
Consulta a tu farmacéutico/a Alphega si tienes dudas o si tu quemadura es más severa.
1. Toma un analgésico como ibuprofeno o paracetamol después de exponerte demasiado al sol si fuera necesario.
2. Refresca la piel durante unos 10 minutos varias veces al día. Aplica una toalla limpia humedecida con agua fría en el área afectada. Una alternativa casera podría ser tomar un baño de agua fría y añadir unos 60 gramos de bicarbonato de sodio a la bañera.
3. Aplica una crema hidratante, loción o gel. El aloe vera o las lociones y geles de calamina pueden ayudar a calmar la piel. Prueba a enfriarlos en la nevera antes de aplicarlos para obtener una sensación calmante adicional. Evita los productos que contienen alcohol.
4. Bebe más agua durante un día para evitar la deshidratación.
5. No toques las ampollas. Una ampolla intacta puede ayudar a que la piel sane. Si se rompe, limpia suavemente el área con jabón suave y agua. A continuación, cúbrelo con un apósito antiadherente. Si tienes fiebre o pus, consulta con tu médico o farmacéutico.
6. Evita exponerte al sol mientras tu piel se cura.
7. Aplica una crema de venta libre. Para quemaduras solares leves a moderadas, aplica crema de hidrocortisona al 1% en el área afectada tres veces al día durante tres días. Puedes comprarla sin receta en tu farmacia Alphega.
8. Trata las quemaduras oculares por el sol cubriéndolos con una toalla limpia, húmeda y fría. No uses lentes de contacto hasta que los síntomas hayan desaparecido. No te frotes los ojos.
Autoexamen de cáncer de piel1.
Se recomienda examinar la piel de pies a cabeza una vez al mes. Utiliza un espejo de cuerpo entero y otro de mano en una habitación con buena iluminación para una mejor autoexploración1.
Qué debes tener en cuenta2.
La regla del ABCDE:
Asimetría: los lunares suelen ser simétricos. Los melanomas tienden a ser irregulares o asimétricos.
Borde: los lunares suelen tener un borde bien definido y regular. Los melanomas tienen más probabilidad de presentar un borde irregular.
Color: los lunares suelen ser de un color marrón uniforme. Los melanomas tienden a tener más de un color. Pueden ser tonos de marrón mezclados con negro, rojo, rosa, blanco o un tono azulado.
Diámetro: los lunares suelen tener un tamaño no mayor que la goma de un lapiz (~6mm de diámetro). Los melanomas generalmente tienen más de 7mm de diámetro.
Evolución: verificar si la simetría, el color, el borde o el diámetro de un lunar han cambiado con el tiempo. Se recomienda repetir este procedimiento cada 3-6 meses.
Si tienes alguna preocupación, acude a tu médico de cabecera.
1. https://www.skincancer.org/early-detection/self-exams/
Con la colaboración de:
Los rayos UV pueden dañar la piel incluso cuando es un día no soleado .
Esto se debe a que hasta un 80% de la radiación UV atraviesa las nubes o la neblina, lo que significa que aún puedes quemarte en un día nublado o lluvioso2. Es fundamental proteger tu piel a diario para disminuir el riesgo de cáncer de piel. La manera más sencilla de lograrlo es aplicando protector con Factor de Potrección Solar (FPS) 50 o superior todos los días. Además, evitar la exposición prolongada al sol y usar prendas que te protejan pueden ser medidas preventivas efectivas3.
Sigue leyendo para conocer más sobre la importancia de una adecuada protección de la piel y no dudes en hablar con tu farmacéutico/a Alphega para recibir más consejos.
1. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2016. European Code Against Cancer - Why is it important to avoid too much sun exposure? https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation/73-too-much-sun-exposure
2. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2016. European Code Against Cancer - Am safe on a cloudy day or under a parasol?
https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation/78-cloudy-day-parasol
3. World Health Organization, 2024. Preventing cancer. https://www.who.int/activities/preventing-cancer
¿Qué tan común es el cáncer de piel
en Europa?
Se estima que el melanoma representó alrededor del 3.7% de todos los nuevos casos de cáncer en la UE en 2022 y causó aproximadamente 16,736 muertes ese año. A pesar de que el cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más prevenibles, es uno de los seis cánceres más frecuentes (después del cáncer de mama, colorrectal, próstata, pulmón y vejiga)2.
1. European Cancer Information System, 2022. Estimates of cancer incedence and mortality in 2022, for all cancer sites. https://ecis.jrc.ec.europa. eu/
2. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2018. Preventable cancers. https:// cancerpreventioneurope.iarc.fr/ preventable-cancers/
3. World Health Organization, 2024. Preventing cancer. https://www.who.int/activities/preventing-cancer
4. Brenner, M.; Hearing, V.J. The Protective Role of Melanin Against UV Damage in Human Skin. Photochem. Photobiol. 2008. 84, 539–549. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2671032/
5. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2016. European Code Against Cancer - How much sun exposure is “too much sun”? https://cancercode-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sunuv-exposure-recommendation/74-too-much-sun
¿Cómo causan daño los rayos
UV?
La radiación ultravioleta, especialmente proveniente del sol, es carcinogénica para los seres humanos. Esta radiación causa todos los tipos principales de cáncer de piel, como el carcinoma de células basales (CCB), el carcinoma de células escamosas (CCE) y el melanoma3.
Los melanocitos son las células que producen melanina. Cuando están expuestos a la luz UVA y UVB, aumentan la producción de melanina para absorber estas radiaciones y proteger la piel del daño. Sin embargo, la síntesis de melanina es un proceso lento y el daño solar podría haber ocurrido ya, dado que pueden producirse quemaduras solares aumentando el riesgo de cáncer de piel4.
Cualquier exposición a la radiación UV puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, independientemente de la edad5.
Toma mayor precaución en días soleados.
Cuando la exposición al sol es más intensa (en días soleados o durante el verano), , asegúrate de tomar precauciones extras para proteger tu piel1
• Evita la luz solar directa, especialmente entre las 11:00 y las 17:00, cuando los niveles de radiación ultravioleta son más altos.
• Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
• Viste ropa suelta, ligera y de colores claros.
• Permanece en la sombra siempre que sea posible.
• Descansa con frecuencia.
• Utiliza además productos con FPS 50 para el cuero cabelludo y labios.
Recuerda que debes evitar la exposición directa al sol incluso cuando uses protector solar. No te expongas al sol por más tiempo solo porque te sientes protegido2.
¿Quién debe tener especial cuidado para proteger su piel?
Todos necesitamos protegernos diariamente independientemente de la edad2 .
Sin embargo, estudios han revelado que ciertas características genéticas y personales aumentan el riesgo de melanomas malignos. Deberías tener especial cuidado si... “3”,”4”,”5”:
• Tienes la piel clara.
• Tienes un cutis pálido, ojos azules y cabello rojo o rubio.
• Eres alto/a.
• Tuviste un peso elevado al nacer.
• Tienes VPH.
• Tienes una de las siguientes afecciones cutáneas: queratosis solar o xeroderma pigmentoso.
• Tienes antecedentes de quemaduras solares, especialmente a una edad temprana.
1. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2016. European Code Against CancerHow can protect myself and my children from the sun in everyday life, during outdoor activities, or while on holiday? https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uvexposure-recommendation/81-protect-sun-in-everyday-life
2. Centers for Disease Control and Prevention, 2022. Summer Travel. https://wwwnc.cdc.gov/ travel/page/summer-travel-abroad
Protector solar:
Elige bien.
Opta por protectores solares de “amplio espectro”, lo que implica protección contra los rayos UVA y UVB. Además, verifica que en el envase indique2
Mínimo FPS 50.
Nivel mínimo necesario para una “alta protección” contra los rayos UVB3
Símbolo UVA dentro de un círculo Indica que el factor de protección UVA es al menos 1/3 del FPS etiquetado.
Algunas marcas usan “PA” seguido de signos “+” para indicar el nivel de protección contra rayos UVA, Ejm: PA++++.
Úsalo bien5.
¿Con qué frecuencia debo usar protector solar?
¡Todos los días! Aplica 30 minutos antes de salir al exterior para permitir que se adhiera a tu piel. Los bebés menores de 6 meses no deben ser expuestos al sol.
¿Cuánto protector solar debo usar?
Para una mejor protección, utiliza aproximadamente 30 mililitros de protector solar — alrededor de un vaso pequeño — en todo tu cuerpo. No olvides también aplicar en las orejas, la parte posterior del cuello, la raya del cabello, la parte superior de tus pies y detrás de las rodillas.
¿Cuándo debo reaplicar el protector solar?
Se debe reaplicar el protector solar cada dos horas, e inmediatamente después de nadar o sudar.
and dermatoses:
recommendations
panel. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2021. 35(7):1460 1469. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33764577/ 4. World Health Organization, 2017. Radiation: Protecting against skin cancer. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-protecting-against-skin-cancer
5. Skin Cancer Foundation, 2022. All About Sunscreen. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
• Tienes antedecentes familiares de cualquier tipo de cáncer de piel.
• Has estado expuesto/a a radiación (por ejemplo, a través de tu trabajo o tratamiento de radioterapia).
• Has tomado medicamentos inmunosupresores tras un trasplante de órganos.
• Has recibido tratamientos para la psoriasis o eczema que implican terapia con luz ultravioleta.
• Uno de tus padres ha tenido cáncer de piel de células escamosas.
1. International Agency for Research On Cancer (WHO), 2016. European Code Against Cancer Why is it especially important for children and young people to avoid too much sun exposure? https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation/75-children-sun-exposure
2. Passeron T, Lim HW, Goh CL, et al. Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2021. 35(7):1460 1469. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33764577/
3. World Health Organization, 2017. Radiation: Ultraviolet (UV) radiation and skin cancer. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/ item/radiation-ultraviolet-(uv)-radiation-and-skin-cancer
4. World Cancer Research Fund, 2022. Skin cancer statistics. https://www.wcrf.org/cancer-trends/skin-cancer-statistics/ 5. Cancer Research UK, 2023. Risks and causes of skin cancer. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/skin-cancer/risks-causes
Cáncer de piel y tu estilo de vida.
Hay muchos factores que pueden contribuir a un mayor riesgo de cáncer de piel. Aunque muchos están fuera de nuestro control, hay ciertas decisiones de estilo de vida que puedes tomar para ayudar a reducir tu riesgo.
Estás en mayor riesgo de cáncer de piel si:
• Fumas diariamente .
• Tienes un alto consumo de alcohol
• Utilizas cabinas de bronceado
• Tienes obesidad2
Las personas que trabajan al aire libre también tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. Los trabajadores agrícolas, jardineros, obreros de construcción y otras profesiones al aire libre deben tener especial cuidado para proteger su piel durante todo el año.
1. https://ar.iiarjournals.org/content/33/2/631
2. https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwId=abj7482
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