Ponte vivo diciembre16 by Gil mancilla

DIRECCIÓN GENERAL

Francisco Magaña Herrera DIRECCIÓN EDITORIAL

Bárbara Bruchez REDACCIÓN

Dra. Claudia Adriana Hurtado Ochoterena ILUSTRACIONES

Félix Coronel Luis Alberto Islas Shutterstock.com COLABORACIONES ESPECIALES

María Lourdes González López Miguel Ángel González Magaña Raúl Monroy Dosta Mario Alberto Rodríguez Pérez de Tejada ASESORÍA EDITORIAL DE CONTENIDO

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SUPERVISIÓN DE DISEÑO GRÁFICO EDITORIAL

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D.R. © Club Promocional del Libro, S.A. de C.V., 2016 Hamburgo 66-701, col. Juárez, 06600, México, D.F. www.cplibro.com Impreso en México Diciembre 2016 ISBN 978-607-9062-33-0

Prohibida la reproducción total o parcial de este libro, así como su tratamiento informático, grabación magnética o cualquier almacenamiento de información o sistema de recuperación o por otros medios, ya sean electrónicos, mecánicos, por fotocopia, registro, etc., sin el previo permiso y por escrito de los titulares del copyright.

¿Qué significa estar sano? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la salud se define como el estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento y no sólo como la ausencia de afecciones o enfermedades. Mantener ese estado de bienestar no es tan sencillo, pues día a día estamos expuestos a factores que ponen en riesgo nuestra salud. Desde el encuentro con una abeja, la caída de una bicicleta o, en el peor de los casos, un terremoto o una inundación, la lista de riesgos es larga. Ante ellos, es preciso saber qué hacer. En las páginas de ¡Ponte vivo!, encontrarás una guía útil, de consulta accesible y lectura amena, que te permitirá saber cómo prevenir enfermedades, evitar riesgos y actuar ante una emergencia. En compañía de Daniel y Julia, amigos que te guiarán a lo largo de toda la obra, aprenderás a tomar el pulso y la temperatura, a curar cortaduras, quemaduras y a ponerte a salvo en caso de que algún desastre natural asuele el lugar donde vives. Además, puesto que la salud implica también el bienestar mental, la obra incorpora un apartado dedicado a prevenir y repeler la violencia, según las diversas formas que adopta en la calle, la escuela y el hogar. El objetivo fundamental de estas páginas es fortalecer aptitudes, actitudes y conocimientos necesarios para participar de forma responsable en el cuidado de tu salud y la de quienes te rodean. Ven, adéntrate en la lectura, aprende con nosotros y recuerda: ¡Ponte vivo! Los editores

Título del capítulo

plaquetas

contiene diferentes tipos de plaquetas

otros títulos

cintillo temático

Folio: número de página

Salud y enfermedad

para proteger la salud

primeros auxilios:

protégete a ti mismo y evita lesiones

qué hacer ante una emergencia

seguridad en los transportes

problemas en la vía pública

cómo actuar ante la violencia

accidentes personales

malestares comunes

accidentes con animales

accidentes por el clima

ante desastres naturales

accidentes en construcciones

9 dad e rm fe n e y Salud 11 e u q ta a l a s e Gérmen 12 a s n fe e d e d Un equipo 13 s Alergia edades 15 rm fe n e e d n ió Propagac 16 salud la r e g te ro p Para 18 mal s te n ie s te o Cuand 19 ra tu ra e p m te Tomar la 20 o ls u p l e r a Tom 22 ín u El botiq 23 ión c a n u c a v e d Calendario

¿Qué es una

emergencia? Las personas que te puede n ayudar

Reporta una

Niños que se

emergencia

Si estás jugan

protegen

Lo que debes tener siempre en casa para enfrentar una emergencia o un desastre Símbolos que debes conoc er para protege rte en caso d e desastre Protégete y e vita lesiones Si estás en tu casa Si estás fuera de casa o en la calle

¿Qué es un a

ccidente?

31 33 34

36 39

tes Primeros auxilios: acciden personales Problemas para respirar: maniobra contra atragantamiento ca Cortadas y heridas en la bo Cortadas y heridas graves

42 42 46

Fracturas y torceduras Golpes en la cabeza y Golpes en cuerpo, cuello

Lesiones en los ojos Envenenamiento

Descargas eléctricas y d quemaduras por electricida

espalda

Quemaduras

Hemorragia Deshidratación

Diarrea aguda Dificultad para respirar

Dolor de cabeza Dolor de estómago

Mareo y desmayo

Fiebre

Vómito

Primeros auxilios: accid entes con animales

Precaución con animale s domésticos

Cuidado con arañas y alacranes

79 79 80

Primeros auxilios: accid entes por el clima

Ante el frío extremo

Cuidado con el calor ex

tremo

81 81

Primeros auxilios ante desastres naturales Lluvia intensa Tormentas eléctricas

Ciclones nales, Desbordamiento de ca n ríos y presas: inundació Erupciones volcánicas a

Sismos: la tierra tiembl

87 89

95 Cómo actuar ante la

Acoso escolar

violencia 109

No al uso de armas

Frente a un asalto

Ante balaceras

Qué hacer ante una ex torsión o secuestro

ucciones Accidentes en constr imientos Derrumbes, desprend de techos y muros Cristales rotos Incendios Fugas de gas Explosiones

resivas Grupos de personas ag e Perderse o extraviars Seguridad en el coche Viajar seguros

98 99

100

102

103

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105

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Cuando hay un intrus

110

113

114

115

116

o en casa 117 Violencia en la familia 118 Frente a agresores se xuales 120 Ante desconocidos y extraños 122 Minidiccionario de em ergencias 124 Teléfonos de emergenc ia 127

Salud y enfermedad Maestra: Bienvenidos a nuestra clase ¡Ponte vivo!, donde aprenderemos juntos muchas cosas para cuidarnos, saber qué hacer ante una emergencia y prevenir enfermedades. Julia: ¡Estoy emocionada! Maestra: Entonces empecemos por lo primero. Como ustedes saben, el cuerpo humano trabaja todo el tiempo y cumple con distintas funciones, como bombear la sangre del corazón al organismo para llevar oxígeno a cada rincón de nuestro cuerpo; también el cerebro manda señales para que realicemos cada una de nuestras actividades; asimismo, nuestro cuerpo se encarga de digerir los alimentos que comemos, y muchas otras funciones para mantenernos vivos y sanos. Daniel: Yo he escuchado que se habla mucho de estar sano. ¿Estar sano es una forma de decir que una persona come bien, realiza ejercicio con frecuencia, crece adecuadamente y se siente bien? Maestra: Exacto, Daniel. Si eres sano, tu cuerpo funciona a la perfección, te sientes bien y puedes hacer todo lo que quieres, como jugar. Daniel: ¿Y qué debo hacer para estar sano? Maestra: Si quieres estar sano, debes poner atención a los puntos de la siguiente lista

Come diferentes alimentos, especialmente frutas y verduras. g Toma agua todos los días, por lo menos tres vasos al día. g Escucha y observa lo que dice tu cuerpo. Date cuenta qué sientes cuando tienes hambre, cuando estás cansado o cuando ya comiste demasiado. g Mantente activo y en movimiento. Escoge la actividad que prefieres como correr, jugar con la pelota, bailar, etc., y realízala todos los días. Busca maneras de permanecer activo siempre. g Utiliza medidas de seguridad para disminuir los riesgos. g

Julia: ¿Qué es eso de riesgos? Daniel: Pues yo creo que es cuando, por ejemplo, te detienes antes de cruzar una calle porque viene un coche. ¿Verdad, maestra? Maestra: Sí, Daniel, un riesgo es cuando sientes que algún objeto o situación puede hacerte daño. Es muy importante prevenir los riesgos. Prevenir tiene que ver con cuidarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean. Hacer cosas seguras para disminuir la posibilidad de que algo nos suceda o nos enfermemos. Por esta razón, les propongo que la siguiente clase Daniel y Julia nos cuenten acerca de los gérmenes y cómo se producen las infecciones.

Gérmenes al ataque Daniel: Existe un grupo de pequeños invasores que puede enfermar nuestro cuerpo. A estos invasores se les conoce como “gérmenes”. Son organismos microscópicos y se introducen en nuestro cuerpo sin darnos cuenta, sólo es posible verlos con microscopio. Cuando se meten, no sabemos que los tenemos dentro. Sólo lo notamos cuando presentamos determinados síntomas; éstos nos indican que los gérmenes nos han atacado. Hay distintos tipos: las bacterias, los virus, los hongos y los protozoarios. Pueden estar en las plantas, en los animales o en las personas y provocan enfermedades. Cuando los gérmenes invaden el cuerpo, se preparan para quedarse ahí durante un tiempo, consumen los nutrientes, la energía y generan toxinas (son como venenos que atacan nuestro organismo). Las toxinas llegan a provocar síntomas como fiebre, secreción nasal, erupciones, tos, vómito y diarrea.

a s n e f e d e d o p i Un equ Julia: Bueno, ahora hablemos de lo que hay en nuestro cuerpo para combatir a los gérmenes. Tenemos sistema inmunológico, éste es: Conjunto de órganos, células y sustancias encargados de la defensa del organismo frente a diversas enfermedades. g Células B: se encargan de fabricar anticuerpos o inmunoglobulinas. g Anticuerpos o inmunoglobulinas: nos protegen de las enfermedades. Su trabajo es eliminar los microbios como virus, hongos y bacterias que entran en nuestro cuerpo y nos enferman. g Células T: hay de diferentes tipos; las destructoras, matan a los gérmenes. Las colaboradoras, avisan a las células destructoras para que maten a los microbios y las reguladoras, avisan a las células B cuándo deben dejar de fabricar anticuerpos. g Fagocitos: éstos se comen a los microbios o gérmenes para eliminarlos y mandan señales a otros fagocitos para que los ayuden. g El complemento: son un grupo de proteínas que trabajan para protegernos de infecciones junto con las inmunoglobulinas y los fagocitos, y eliminan rápidamente los microbios. Daniel: ¡Ah! Ahora ya entiendo, no sólo tenemos anticuerpos o inmunoglobulinas, sino ¡todo un ejército de protectores dentro de nuestro cuerpo!

Alergias Daniel: ¿Pero qué te pasó, Julia? ¿Por qué tienes la nariz roja y estornudas y estornudas? Julia: Creo que soy alérgica a mi gato. Daniel: ¿Qué es eso de alergia? Julia: Mi doctora me explicó que las alergias son reacciones del sistema inmunológico a determinados animales, alimentos, picaduras de insectos, polen, polvo, entre otras cosas. Cuando somos alérgicos, nuestro sistema reacciona de una forma exagerada e intenta luchar contra estas sustancias que para otras personas son inofensivas. Entonces esto provoca que me den estornudos, comezón y catarro.

Las sustancias que provocan reacciones alérgicas se llaman “alergenos” y cuando tu sistema inmunológico reacciona contra alguno de ellos, significa que eres alérgico a ese elemento. Los alergenos más frecuentes son los siguientes: g Ácaros del polvo: son diminutos insectos que viven en el polvo. g Moho: pequeños hongos que crecen en lugares húmedos. g Proteínas que se encuentran en la saliva, la orina y los residuos de algunos animales. g El polen de flores, hierbas y árboles. g Algunos alimentos como la leche, el huevo, el trigo, los frutos secos, los mariscos, los chícharos, las fresas, los cacahuates, entre otros. 13

Daniel: ¿Y cuáles son los síntomas más comunes de las alergias? Julia: Entre los diferentes síntomas destacan: g g g g

g g g g

Estornudos, moqueo nasal. Comezón en ojos, nariz y garganta. Dolor de garganta. Urticaria: granos de color rojo en distintas partes del cuerpo. Nariz tapada. Dolor abdominal. Diarrea y vómito. Problemas respiratorios: tos, dificultad para respirar.

Daniel: Yo he visto que a mi tío le dan esos síntomas, pero sólo en primavera. Julia: Sí, esto sucede porque hay personas que sólo tienen alergia en algunas épocas del año, cuando florecen algunas plantas cuyo polen es un alergeno. Pero hay quienes las tienen todo el año. Este padecimiento puede disminuir conforme las personas crecen o permanece con ellas durante toda la vida. Daniel: Y, ¿se pueden heredar las alergias? Julia: Si tus papás tienen algún tipo de alergia, es más probable que presentes alguna. Por eso es muy importante que cuando aparezca algún síntoma acudas al médico para que te revise. De hecho, hay vacunas especiales para quienes padecen de alergias.

Propagación de enfermedades Daniel (estornuda): ¡Achú!, ¡achú! Julia: ¡Ahora sí que estás enfermo! Te ves mal. Dame la mano. Daniel: ¡No, puedo contagiarte! Déjame limpiarme la nariz y lavarme las manos. Julia: ¡Ay, qué exagerado! Daniel: ¡Pues cómo crees que me contagió mi hermano! ¡Nunca se tapa la boca al estornudar! La mayoría de los gérmenes se propaga a través del aire, mediante estornudos y tos. También se propagan mediante la saliva y la sangre o alimentos contaminados. Otros gérmenes pasan de persona a persona con el simple contacto con algo contaminado, por ejemplo, cuando estrechamos la mano de alguien que tiene catarro. Julia: Y, ¿qué puedo hacer entonces para evitar el contagio? Daniel: Existen maneras para evitar que se propaguen las enfermedades causadas por gérmenes: 1. Lavarte bien las manos cada vez que estornudes o tosas; antes de comer o preparar comida; después de ir al baño, tocar animales y mascotas, jugar en la calle o estar en contacto con alguien enfermo. 2. Cúbrete la nariz y la boca al estornudar y la boca al toser. 3. Utiliza pañuelos de papel cuando estornudes o te toques la nariz. Después de usarlos, deposítalos en el bote de basura y lávate las manos otra vez. 4. Vacúnate a tiempo. 5. Para que tengas defensas adecuadas con el fin de proteger tu cuerpo, necesitas alimentarte bien, hacer ejercicio, y dormir y descansar adecuadamente.

Para proteger la salud Maestra: ¿Cómo están? Hoy vamos a hablar de cómo cuidarnos y qué podemos hacer cuando tenemos alguna enfermedad. Existen distintas formas para prevenir la mayoría de los accidentes y muchas de las enfermedades. La prevención implica llevar a cabo medidas de seguridad para disminuir los riesgos de que suceda algo, como un accidente o una enfermedad. Por ejemplo, si te lavas las manos antes de comer y después de ir al baño, previenes las enfermedades causadas por gérmenes que se quedan en tus manos cuando están sucias y luego entran a tu cuerpo por medio de los alimentos contaminados con los microbios de tus manos.

Para prevenir enfermedades infecciosas y estar sano, sigue estos pasos: 1. Come alimentos y bebidas saludables, como frutas, verduras, agua. 2. Descansa lo suficiente. 3. Haz ejercicio todos los días. 4. Lávate las manos: a. b. c. d. e. f.

Antes de comer. Después de usar el baño. Después de jugar con tu mascota. Después de estar en la calle. Después de toser o estornudar. Si tocaste o tuviste en tus manos monedas o billetes.

5. Lávate los dientes tres veces al día. 6. No tomes alimentos o bebidas del mismo recipiente que otras personas. 7. Si tienes tos o estornudas, cúbrete con un pañuelo o con la parte interior del brazo, nunca con la mano.

También se pueden prevenir muchos accidentes, si tienes cuidado y tomas la medidas necesarias de seguridad para disminuir los riesgos; por ejemplo, para prevenir los golpes graves en la cabeza por accidentes al andar en bicicleta, usa casco y rodilleras. Para prevenir que te atropellen mira siempre hacia los dos lados de la calle antes de cruzarla, de preferencia, ve acompañado de un adulto.

Cuando las enfermedades o accidentes suceden a pesar de las medidas de prevención, entonces siempre debes acudir a una clínica, hospital o consultorio para atención y revisión médica, ya que los doctores son los únicos que pueden decirte qué debes hacer ante cualquier enfermedad, recetarte los medicamentos adecuados e indicarte las medidas necesarias para que te recuperes. Ir al médico también te ayuda a saber si estás creciendo y desarrollándote adecuadamente.

l a m s e t n e i s e t o Cuand Julia: ¡Hoy me siento fatal! Creo que me voy a enfermar.

Cuando te enfermas, percibes en tu cuerpo distintas sensaciones de malestar, dependiendo del sitio donde esté el origen o la causa de la enfermedad. Estas sensaciones se llaman síntomas y nos avisan cuando algo no está bien. Los síntomas más comunes son: Fiebre. Dolor abdominal. Náusea (ganas de vomitar). Vómito. Dolor de cabeza. Dificultad para respirar. Erupción de ronchas en la piel. g Tos, catarro. g Diarrea. g Deshidratación. g g g g g g g

Tomar la temperatura Maestra: ¡Pero estás hirviendo! Julia, déjame tomarte la temperatura. Daniel: ¿Cómo podemos saber que tiene fiebre? Maestra: Usando un termómetro, existen distintos tipos de termómetros, pero los que deben usarse ahora para evitar cualquier equivocación son los digitales. Éstos tienen una pequeña pantalla en la que se lee la temperatura.

a Para tomar la temperatura: 1. Prende el termómetro. Presiona el botón de encendido. 2. Coloca el termómetro en tu axila, de manera que la punta de color metálico o gris, toque la piel. 3. Cierra el brazo para envolver el termómetro con tu axila. 4. Espera que suene la señal (ésta indica que el termómetro terminó de tomar la temperatura) y quítalo de tu axila. 5. Observa la temperatura que marca en la pantalla. 6. Apaga el termómetro presionando el mismo botón que usaste para prenderlo.

La temperatura normal es de 36.2 a 37.9 grados centígrados. 19

Tomar el pulso Daniel: Julia, sal un momento, tu vecina está tirada en la banqueta, ¡ayúdame! Julia: Pero, ¿qué le pasó? Déjame llevar mi botiquín de emergencias. Debemos primero tomarle el pulso, para ver si está bien su corazón.

Cuando hay personas lesionadas es común que pierdan el conocimiento, es decir, aunque parecen dormidas, pueden estar realmente muy graves. Costado del cuello Lo primero que debemos hacer ante algo así es observar si la persona está respirando y si su Cara interna corazón sigue latiendo. del brazo Para saber si el corazón de una persona está latiendo, debemos tomar el pulso, que es la manera de sentir los latidos del corazón a través de las arterias; cuando oprimimos una arteria contra el hueso en algunas zonas del cuerpo se oyen suaves golpeteos causados por el latido del corazón. Tenemos lugares Puntos para específicos en el cuerpo donde pasan estas arterias y tomar el pulso donde es más fácil tomar el pulso como:

Cara interna de la muñeca Ingle Cara interna del tobillo

Para tomar el pulso debemos: 1. Escoger uno de los puntos del cuerpo donde sea más fácil tomar el pulso. 2. Colocar el dedo medio y el dedo anular sobre el punto que escogimos y presionar suavemente. 3. Si percibimos los latidos, quiere decir que el corazón de la persona está latiendo. 4. Si queremos saber si está latiendo adecuadamente, debemos contar los latidos o las pulsaciones en un minuto. El pulso normal es distinto dependiendo de la edad que tenemos: Bebés: 70 a 170 latidos por minuto. Niños hasta 12 años: 70 a 110 latidos por minuto. g Adultos: 60 a 100 latidos por minuto. g g

El botiquín Daniel: ¡Lo bueno es que estabas lista con todo lo necesario para la emergencia! ¿Qué trae ese botiquín que bajaste de tu casa? Julia: Mi mamá siempre tiene preparado, y en el mismo lugar, un “botiquín de emergencias” con todo lo necesario, así que ya no perdemos tiempo buscando las cosas por toda la casa. La siguiente es una lista de lo que siempre debes tener en el botiquín en la casa o en la escuela para proporcionar primeros auxilios:

Bandas adhesivas. Gasas estériles (de tamaño de 10 por 10 centímetros). g Vendas elásticas de diferentes tamaños. g Desinfectante de manos. g Solución para desinfectar: alcohol, agua oxigenada, solución de yodopolividona. g Solución salina estéril (suero inyectable) o agua inyectable estéril. g g

Guantes estériles. Termómetro. Abatelenguas. Tijeras. Pinzas para depilar. Trapo o pedazo de tela para el control de hemorragias o de fiebre. g Bolsa para depositar desechos. g g g g g g

Daniel: ¡Qué buena idea! Le voy a decir a mi mamá que hagamos uno para mi casa.

Calendario de vacunación Daniel: ¡Tengo miedo! Mi mamá me dijo que hoy vamos a ir al doctor para que me vacunen y, ¡eso significa un piquete! Julia: A nadie le gusta que le pongan inyecciones, sin embargo las vacunas te protegen de algunas enfermedades graves. El dolor causado por la inyección de las vacunas es pasajero. Daniel: ¿En serio sirven para eso las vacunas? Julia: Las vacunas te protegen porque contienen solamente una parte diminuta del germen que provoca la enfermedad o alguna parte que está muerta o debilitada. Si te inyectan, no contraerás la enfermedad y tu cuerpo reaccionará a la vacuna produciendo anticuerpos. Los anticuerpos son las defensas del cuerpo, como los soldados que lo cuidan para que no lo dañen los gérmenes o las partículas extrañas. Entonces estos anticuerpos luchan contra la enfermedad en caso de que algún día entres en contacto con determinado germen.

Cuando el cuerpo de una persona está protegido contra una enfermedad porque tiene los anticuerpos que le permiten luchar contra ella, se dice que esa persona es inmune a la enfermedad. Esto significa que en la mayoría de los casos nunca tendrá esa enfermedad, aunque es posible que la contraiga pero no en una forma grave.

Tal vez no te guste que te pongan vacunas, pero vacunarte es una de las cosas más importantes que puedes hacer para estar sano.

Daniel: Pero, ¡me duele cuando me ponen vacunas! ¿Y las vacunas no me afectan? Julia: Sí, a veces te duele el brazo, pero por lo general esto dura poco. También el piquete enrojece o sale una especie de “granito” en el lugar donde te pusieron la inyección o te puede dar fiebre, pero todo eso pasará pronto, sólo son unos días de malestar y no a todos los niños les pasa. Daniel: ¿Y cuáles son las vacunas que todos los niños deben ponerse para estar protegidos? Julia: Depende de la edad que tengas, debes ponerte diferentes vacunas, como las siguientes:

ADICIONALES

DIFTERIA TOS FERINA, TÉTANOS, POLIOMIELITIS, E INFECCIONES POR H. influenzae b

DIFTERIA, TOS FERINA Y TÉTANOS

DIARREA POR ROTAVIRUS

INFECCIONES POR NEUMOCOCO

INFLUENZA

SARAMPIÓN, RUBÉOLA Y PAROTIDITIS

POLIOMIELITIS

SARAMPIÓN Y RUBÉOLA

PENTAVALENTE ACELULAR DPaT + VPI + Hib

DPT

ROTAVIRUS

NEUMOCÓCICA CONJUGADA

INFLUENZA

SRP

SABIN

OTRAS VACUNAS

ADICIONALES

HEPATITIS B

1 AÑO

PRIMERA 6 ANOS

ANUAL HASTA LOS 59 MESES

REVACUNACIÓN

REFUERZO

6 MESES 7 MESES

PRIMERA

SEGUNDA

4 MESES 12 MESES

SEGUNDA

2 MESES

REFUERZO

6 MESES

TERCERA

PRIMERA

4 MESES

2 MESES

SEGUNDA

PRIMERA

18 MESES

CUARTA 4 AÑOS

6 MESES

TERCERA

REFUERZO

4 MESES

SEGUNDA

2 MESES

6 MESES

TERCERA

PRIMERA

2 MESES

SEGUNDA

AL NACER

PRIMERA

HEPATITIS B

AL NACER

EDAD Y FRECUENCIA

ÚNICA

TUBERCULOSIS

BCG

DOSIS

ENFERMEDAD QUE PREVIENE

VACUNA

FECHA DE VACUNACIÓN

Cartilla Nacional de Vacunación de niñas y niños de 0 a 9 años

OTRAS VACUNAS

VPH

SR (Los que no han sido vacunados o tienen esquema incompleto)

INFLUENZA ESTACIONAL

Tdpa

HEPATITIS B (Para los no vacunados)

VACUNA

REFUERZO

DOSIS INICIAL

60 MESES DESPUÉS DE LA PRIEMRA DOSIS

SEGUNDA TERCERA

MUJERES DE 11 AÑOS

EN EL PRIMER CONTACTO

4 SEMANAS DESPUÉS DE LA PRIMERA

EN EL PRIMER CONTACTO

CUALQUIER TRIMESTRE DEL EMBARAZO

A PARTIR DE LA SEMANA 20 DEL EMBARAZO

12 MESES POSTERIORES A LA PRIMERA DOSIS

1 MES DESPUÉS DE LA PRIMERA DOSIS

6 MESES DESPUÉS DE LA PRIMERA DOSIS

DOSIS ÚNICA

SEGUNDA

PRIMERA

TERCERA

SEGUNDA

PRIMERA

11 AÑOS DE EDAD

PRIMERA

CON ESQUEMA INCOMPLETO

SIN ANTECEDENTE VACUNAL

ÚNICA

CON ESQUEMA INCOMPLETO O NO DOCUMENTADO

CON ESQUEMA COMPLETO

AL MES DE LA PRIMERA

A PARTIR DE LOS 11 AÑOS

PRIMERA SEGUNDA

EDAD Y FRECUENCIA

DOSIS

Ejemplo de la Secretaría de Salud Pública

INFECCIÓN POR EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO Y CÁNCER CÉRVICOUTERINO

SARAMPIÓN Y RUBÉOLA

INFLUENZA

TÉTANOS, DIFTERIA Y TOS FERINA

TÉTANOS Y DIFTERIA

HEPATITIS B

ENFERMEDAD QUE PREVIENE

FECHA DE VACUNACIÓN

Cartilla Nacional de Vacunación de adolescentes de 10 a 19 años

¿Qué es una emergencia? Julia: ¡Daniel, Daniel! Necesito que me ayudes, ¡es un caso de vida o muerte! Daniel: Pero, ¿qué te pasó, Julia? Julia: Olvidé mi libro de español en la escuela y mi mamá se pondrá furiosa si se da cuenta de que no lo traigo para hacer la tarea. ¡Por favor, préstame tu libro! ¡Voy a tu casa por él! ¡Es un caso de vida o muerte! ¡Es una emergencia! Daniel: ¡Qué exagerada! Ya me habías espantado, pensé que tu hermano se había caído de las escaleras o había un incendio en tu edificio o algo inesperado que te pudiera causar daño a ti o a tu familia y que no puede esperar para ser atendido, pero esto que me dices… ¡no es una emergencia! Julia: Bueno, bueno, ¡ya! Está bien, exageré un poco, pero es que… ¡no has visto cómo se enoja mi mamá! Daniel: ¡Me imagino! Entonces puedes venir a mi casa por el libro. Julia: ¡Gracias! Voy corriendo.

¿Sabías que la mejor manera de enfrentar una emergencia es estar preparado? Saber cómo actuar antes de hacer algo te ayudará a tener el control para que puedas socorrer a alguien. Ante una emergencia es necesario: g Observar a tu alrededor y asegurarte de que el lugar donde te encuentras es seguro para ti. g Identificar cuál es el peligro y si es grave. g Pedir ayuda a un adulto. g En caso de encontrarte solo trata de aplicar los primeros auxilios mientras llega un adulto.

Las personas que te pueden ayudar Julia: ¡Auch! ¡Ayúdame, Daniel! ¡Me tropecé subiendo las escaleras de tu edificio y me lastimé la pierna! Daniel: ¡Ay, Julia! ¡Pero qué mala pata! ¿Puedes caminar? Julia: No, ¡me duele mucho! Daniel: Entonces estamos en problemas. ¡Tenemos una emergencia! ¿Y ahora qué vamos a hacer? Julia: ¡Me duele mucho! ¡Creo que me rompí la pierna! Daniel: ¡Ya, Julia! ¡No empieces a exagerar! Julia: ¡No estoy exagerando! ¡Corre a decirle a tu mamá! Daniel: Es que… ¡No está! Julia: Bueno, entonces dile a tu vecino que nos venga ayudar. Daniel: Es que hace rato lo vi salir con su perro al parque. Julia: ¡Ay, ay, se me está poniendo gorda la pierna! ¡Siento que me desmayo! Las personas que pueden ayudarte en caso de Daniel: Y ahora… ¿Quién podrá emergencia son las siguientes: ayudarnos? g En casa: avisa siempre a tus papás. Julia: ¡Creo que debes llamar g En casa pero tus papás no están: avisa a tus por teléfono para reportar la familiares cercanos o vecino. emergencia! g En la escuela: avisa a tus maestros o al director de la escuela. g En la calle: avisa a un adulto con hijos pequeños. g En una tienda: avisa a un vendedor, al encargado, al vigilante o a un policía.

a i c n e g r e m e a n u Reporta para emergencias

Daniel: ¿Sabes a dónde puedo llamar, Julia? Julia: Pues marca el 066. Daniel: ¿Y qué es el 066? Julia: Pues es un teléfono al que puedes llamar en caso de emergencias, como cuando hay una persona gravemente enferma o herida, algún accidente, si necesitas una ambulancia, cuando hay un incendio o inundación, o si te das cuenta de que hay alguna persona extraña o existe algún peligro en tu casa o en el lugar donde te encuentras. Puedes llamar a cualquier hora del día y cualquier día del año. Daniel: ¡Qué inteligente eres, Julia! Entonces voy por el teléfono para llamar. Julia: ¡Daniel! Pero, ¿a dónde vas? ¡El teléfono no está en el baño! Daniel: ¡Ay, perdón! ¡Es que estoy muy nervioso!

Julia: ¡Calma, Daniel!, lo primero que debemos hacer es tranquilizarnos. A ver, respira… Daniel: Sí, tranquilizarme, está bien, está bien, respiro… ¿Y ahora qué? Julia: Marca el número 066 en el teléfono y dile a la operadora que se trata de una emergencia. Daniel: ¡Está sonando! ¡Ya contestó! ¡Señorita, tengo una emergencia! Mi amiga Julia se cayó de las escaleras y no puede caminar, parece que se fracturó la pierna, y no hay alguien cerca que pueda ayudarnos. ¡Ah, sí! Soy Daniel González y mi dirección es Avenida Ocho, número 430, en la colonia Los Pirules. Sí, sí, al lado del parque Juárez. Julia: ¿Qué te dijo la operadora? ¿Van a venir a ayudarnos? Espera en el teléfono hasta que la operadora te diga que puedes colgar. Daniel: Sí, señorita, muchas gracias. Me dijo que vienen para acá, van a mandar una ambulancia con paramédicos.

n e g e t o r p e s e u Niños q Cuando te encuentras solo en casa y ocurre una emergencia, o te extravías en la calle, hay algunos datos importantes que debes saber o tener a la mano, te pueden ayudar para protegerte o encontrar a tu familia: 1. Tus datos personales: nombre completo, dirección y teléfono con clave de larga distancia de tu ciudad (clave LADA), tu tipo de sangre y si eres alérgico a algo, como a algún medicamento. 2. El nombre completo de tus padres, la dirección donde viven, su número de teléfono de trabajo, su número celular o algún otro donde puedas localizarlos. 3. El nombre completo de alguna otra persona que pueda ayudarte en caso de emergencia, como tus abuelos, tíos, vecinos, su teléfono y dónde viven o dónde trabajan. 4. Asegúrate de que tus padres dejen junto al teléfono una lista con los números de la policía, bomberos, hospitales o familiares a quienes puedes llamar en caso de necesitar ayuda.

Lo que debes tener siempre en casa para enfrentar una emergencia o un desastre:

Daniel: ¡Hola, Julia! ¿Y ahora qué haces? Julia: Reviso la lista de cosas que debo tener siempre en casa. Daniel: ¿Como helados, dulces y palomitas? Julia: ¡No, Daniel! ¿Qué no escuchaste en la radio que probablemente caiga una tormenta? Daniel: ¿En serio? No sabía. Julia: Pues sí, y hay que estar preparados para cualquier emergencia o desastre, así que mi tío, que trabaja en Protección Civil, me dio una lista de las cosas que debemos tener siempre en nuestra casa para enfrentar una emergencia o desastre con el fin de que me cerciore de tener todo listo en casa. Daniel: ¿Cuáles son esas cosas?

Alimentos g Leche en polvo. g Jugos y sopas enlatados. g Alimentos con alto contenido calórico, como mermelada, galletas, barras de granola, frutas secas y caramelos macizos. g Agua (20 litros).

Documentos personales a salvo Es muy importante tener guardados en un lugar seguro algunos documentos personales de todos los miembros de tu familia como: g g g g g g g g g

Actas de nacimiento o actas de matrimonio. Títulos y cédulas profesionales. Facturas de bienes. Cartillas del servicio militar. Pasaportes. Certificados escolares. Póliza de seguros. Credenciales. Escrituras de propiedad.

Todos estos documentos deben estar guardados en una bolsa, caja o archivero portátil, resistente al agua y al fuego, y debemos tenerlos en un lugar a la mano del que todos los miembros de tu familia sepan. Botiquín de primeros auxilios Material de curación: g Algodón. g Gasas de 10 x 10 cm. g Guantes desechables. g Apósitos. g Cinta adhesiva. g Microporo. g Bandas adhesivas de diferentes tamaños. g Vendas. g Hisopos (aplicadores). g Abatelenguas.

Herramientas g Una pala pequeña. g Radio o televisor de pilas y pilas adicionales. g Linterna y pilas adicionales. g Cuchillo de usos múltiples. g Velas. g Silbato. g Extintor de incendios pequeño. g Agujas e hilo. g Bolsas de plástico para basura. g Lista de números telefónicos. Ropa g Muda completa de ropa. g Zapatos o botas resistentes a la lluvia. g Equipo impermeable para la lluvia. g Gorra y guantes. g Calcetines adicionales. g Ropa interior adicional. g Una cobija térmica o bolsa de dormir.

Antisépticos (limpieza y desinfección): g Yodopolividona solución. g Alcohol. g Jabón antibacterial o gel desinfectante. Instrumental: Tijeras. g Pinzas. g Lámpara sorda. g Termómetro. g

Símbolos que debes conocer p protegerte en caso de desa ara stre Julia: También debemos conocer algunas señales que son muy importantes en caso desastre:

Señales

informativas: las que se utilizan para guiarte.

Señales

prohibitivas o restrictivas: las que te enseñan lo que no puedes hacer.

Señales preventivas: las que te

informan de un peligro o riesgo. 33

Protégete y evita lesiones Daniel: ¡Hola, Julia! ¡Mira lo que encontré en la biblioteca de la escuela! Es un folleto de prevención de accidentes y lesiones, dice cosas muy útiles e interesantes. Julia: ¿Qué cosas? Daniel: Se trata de lo que podemos hacer para protegernos, por ejemplo:

Si estás en tu casa… Ten cuidado cuando la estufa está encendida. No le pongas la mano a los trastes o utensilios que se encuentran en la estufa, puedes quemarte. g No juegues con envases de vidrio, ni con cuchillos, navajas, tenedores u objetos filosos. Puedes cortarte. g No enchufes ni desenchufes ningún aparato eléctrico. Pide a algún adulto que lo haga. Tampoco metas objetos a los enchufes eléctricos. g No pongas manos o dedos en los ventiladores. Puedes lastimarte. g

No bebas líquidos que se encuentren en una botella sin saber qué contiene. g No abras envases de medicamentos, ni los tomes, a menos que tus padres te los hayan dado. g No trepes a los muebles, ni a lugares altos para buscar objetos. Pide a algún adulto que te los busque. g No uses la estufa ni la plancha. Esos aparatos no fueron hechos para niños. g No juegues con las herramientas de tus padres o abuelos. Puedes lastimarte. g No juegues en la cocina o en el baño. g

No juegues con fósforos, velas, encendedores, gasolina o alcohol, puedes provocar un incendio en tu hogar. g No juegues con bolsas de plástico ni te metas a la boca juguetes, globos u objetos pequeños. g No juegues ni corras en las escaleras. g No toques sustancias químicas que se encuentran en casa como insecticidas, productos para limpieza y jardinería, venenos para animales, medicamentos, pinturas, bebidas alcohólicas o perfumes. g

Si estás fuera de casa o en la calle... Ya sea para ir a la escuela, a la casa de algún amigo o a jugar, debes tomar en cuenta ciertas cosas como las siguientes: g Debes pedir permiso a tus padres para salir y decir siempre dónde, con quién y a qué vas. g Debes observar bien en todas las direcciones antes de cruzar la calle, puede venir algún vehículo y atropellarte. g No debes cruzar en mitad de la calle, es mejor hacerlo en las esquinas. g No debes caminar por la calle en medio de los vehículos, tal vez los conductores de éstos no te vean y pueden atropellarte.

No camines encima de las coladeras, a veces están mal acomodadas y puedes caer dentro de ellas. g No hables con extraños, aunque te pidan alguna información; tampoco acompañes a nadie, aunque te diga que es para encontrarte con alguien conocido. ¡Busca ayuda inmediatamente! g No aceptes dulces, bebidas, regalos, dinero, ni nada que te ofrezcan personas que no conoces. g

Jamás te subas al coche de desconocidos o extraños, si te quieren forzar a entrar, grita con todas tus fuerzas y sal corriendo. No debes confiar en desconocidos y si alguna persona conocida te invita a entrar en su coche, primero debes pedir permiso a tus padres. g Los cigarrillos, bebidas alcohólicas u otras sustancias raras hacen mucho daño. No aceptes nada de eso, aunque sea de algún amigo, pariente o de alguien que te diga que eso es bueno. g Si tienes que subirte a algún transporte público, no lo hagas en vehículos en los que sólo se encuentra el conductor o chofer manejando. Eso es peligroso. Pide siempre a un adulto que te acompañe; aprende de g

memoria tu dirección, teléfono, el nombre completo de tus padres y el de algún familiar cercano, por si lo necesitaras en caso de extraviarte. g Si te extravías, no hables con cualquier persona que veas. Busca a un policía; si te extravías en una tienda o centro comercial, ve con una cajera o un vendedor de la tienda y dile que estás perdido para que vocee a tus padres o te ayude a buscarlos. ¡Nunca les digas a las personas desconocidas que te encuentras perdido! Espera a que vengan a encontrarte en el lugar que te perdiste, no salgas de ese lugar.

Si es de noche, no salgas solo. Pide a un familiar que te acompañe si tienes que hacerlo. g Si ves a alguien en problemas, busca la ayuda de un adulto. No vayas solo a ayudar, ya que puede ser un truco para hacerte daño. g Si sales a hacer algún mandado para tus padres o alguna persona conocida, pregunta antes de salir el lugar exacto a dónde tienes que ir, para evitar preguntar en la calle a alguna persona desconocida. g No vayas solo a baños públicos, siempre ve en compañía de un adulto. g

Si estás jugando... Evita juegos violentos o que puedan causarte daño a ti o a otras personas. g No lastimes a los animales. g Aléjate de animales peligrosos como arañas, serpientes, alacranes, ratas o ratones, porque pueden lastimarte. g Si andas en bicicleta o en patines, la calle no es el lugar adecuado, mejor ve a jugar a un parque o jardín, porque un coche puede atropellarte o tú puedes atropellar a alguna persona. g No juegues en medio de los carros. Es muy peligroso. g Si juegas a la pelota, no lo hagas cerca de las casas, ya que puedes romper ventanas, puertas o algún objeto que lastime. g

? e t n e d i c c a n u s ¿Qué e Es cuando de repente sucede algo inesperado y te causa alguna lesión, que puede ser leve (raspones, torceduras, rasguños) o grave (puede derivar en la muerte como cuando te atragantas con algún alimento o sufres quemaduras). Los accidentes ocurren aun si somos cuidadosos. Cualquiera puede resultar lesionado, por ello todos debemos saber qué hacer cuando una persona necesita atención médica de emergencia.

¡Atención médica urgente! Es muy frecuente que en la casa ocurran accidentes. Algunos de éstos son casos de emergencia porque ponen en peligro la vida o la seguridad de las personas, y quienes resultan lesionados, necesitan ser atendidos rápidamente por un médico, por ejemplo: Heridas o raspaduras grandes. g Un golpe fuerte en la cabeza que provoque que la persona se desmaye o se quede inconsciente, o que le provoque vómito. g Cuando hay fiebre muy alta, además de dolor de cabeza, vómito o dolor de cuello. g Quemaduras graves causadas por fuego, electricidad o sustancias químicas, especialmente si son en la cara. g Envenenamientos causados por la ingesta accidental de medicamentos o sustancias químicas. g Cuando una persona tiene movimientos raros, que no hace normalmente, y que se llaman convulsiones. g Mordeduras de animales. g Dificultad para respirar o dejar de respirar. g Cuando deja de latir el corazón de una persona o no se siente su pulso. g Cuando una persona tiene de repente mucho sueño o está muy agresivo y enojado, sin que algo lo esté provocando. g Cuando se rompe algún hueso (fractura). g

: r a r i p s e r a r a p s a Problem a atragantamiento maniobra contr Maestra: El cuerpo necesita oxígeno para vivir. Cuando tenemos algún problema para respirar, la cantidad de oxígeno que llega a todos nuestros órganos disminuye, y el cerebro es una de las principales partes de nuestro cuerpo que dañará si deja de recibir oxígeno por unos pocos minutos. Es por esto que dejar de respirar constituye una emergencia de vida o muerte. Podemos dejar de respirar por varias causas: infecciones, alergias, ahogamiento en albercas o tinas. Una de las causas más frecuentes es cuando un pedazo de alimento, juguete, moneda o algún objeto pequeño que nos hayamos metido a la boca se nos atora en la garganta y nos impide respirar; a esto se le llama atragantamiento.

Julia: Y, ¿podemos evitar atragantarnos? Maestra: ¡Claro! Para prevenir el atragantamiento debemos comer siempre en un lugar sentados y nunca debemos correr, caminar, jugar, saltar o hablar, mientras tenemos algún alimento en la boca. Daniel: ¿Cómo podemos saber si una persona tiene algo atorado en la garganta y no puede respirar? Maestra: En general, las personas que se atragantan no pueden hablar y sólo se comunican con gestos o movimientos en las manos. Cuando una persona se atraganta pone sus manos alrededor del cuello, esto es el signo universal de atragantamiento.

Julia: ¿Qué podemos hacer si se nos atora algo en la garganta y no podemos respirar? Maestra: Si estás solo, lo primero que debes hacer es toser. La tos hace posible que los objetos atorados en la garganta se desatoren. En caso de no poder toser, entonces tienes que: 1. Pedir ayuda. 2. Coloca el puño de tu mano entre tu ombligo y las costillas.

3. Sujeta el puño con tu otra mano y presiona tu abdomen hacia arriba varias veces hasta que el objeto que tienes en la garganta salga por la boca. 4. Si no puedes hacer esto, entonces colócate detrás del respaldo de una silla y empuja con fuerza tu abdomen contra el borde del respaldo varias veces, hasta que el objeto salga por tu boca. 5. Realiza los mismos pasos anteriores con el borde de una mesa y repite las

presiones en tu abdomen varias veces hasta que el objeto salga. Daniel: ¿Qué debo hacer si alguien se está atragantando? Maestra: Primero, dile que tosa. Segundo, llama inmediatamente a un adulto. Mientras la persona pueda llorar, hablar, toser o respirar, sólo hay que estar al lado de ella en espera de que salga el objeto o se lo trague al toser; si para de moverse, entonces está en peligro y debes llamar a un adulto inmediatamente para que le ayude haciendo presiones abdominales (maniobra de Heimlich).

El atragantamiento puede ocurrir no sólo al ingerir alimentos, sino también cuando accidentalmente te llevas a la boca objetos pequeños, como juguetes. Para evitar atragantarte sigue estas recomendaciones: g Ten presente que introducir objetos pequeños en tu boca siempre será peligroso. g Usa juguetes de acuerdo con tu edad y no permitas que niños menores que tú utilicen juguetes con piezas pequeñas. Para cerciorarte de que el juguete es adecuado para ti, revisa la etiqueta que viene adherida al paquete; ahí se especifica la edad mínima recomendada. g Evita jugar con globos de látex, canicas y monedas, pues estos objetos son la causa de la mayoría de muertes por atragantamiento.

c o b a a l n e s a d i r e h Cortadas y Julia: ¿Qué te pasó, Daniel? ¡Te está saliendo sangre de la boca! Daniel: ¡Ay, no puede ser, se me cayó un diente! Julia: ¡Tienes que ir al dentista lo más pronto posible! Daniel: Y mientras, ¿qué debo hacer? Julia: Vamos a enfermería para que nos digan cómo proceder. Primero debes tranquilizarte y buscar el diente en tu boca. Daniel: ¡Aquí está, ya lo encontré, pero me está saliendo mucha sangre! Julia: Señorita, mi amigo Daniel se tropezó y se le cayó un diente, aquí está. Enfermera: A ver, a ver. Para que el dentista pueda volver a ponerlo en su lugar, vamos a enjuagarlo con un poco de agua limpia y guardarlo en una pequeña bolsa de plástico con un poco de leche; luego colocaremos la bolsa de plástico en un recipiente con hielo. Pero como no tenemos leche, entonces mejor lo envolveremos en una gasa limpia mojada con agua; si esto les hubiera

¿Sabías que la caída de un diente permanente, o sea los dientes que salen después de los llamados dientes primarios, también conocidos como dientes de leche, es una emergencia?

¡somos tus dientes!

Cuando se cae un diente por accidente, debemos acudir al dentista de inmediato, de preferencia antes de que pase una hora después de que se cayó el diente. Así es más probable que al dentista le sea posible colocar de nuevo el diente en su lugar.

sucedido en casa, y no tienen gasas, pueden envolverlo con un pedazo de toalla limpia mojada con un poco de saliva. Daniel: Pero… ¡Me sigue saliendo sangre! Creo que me mordí el labio. No alcanzo a ver dónde está la herida. Enfermera: Toma este vaso de agua y enjuaga tu boca. Ahora, déjame ver. ¡Aquí está! Encontré la herida. Te haré presión durante unos segundos con una gasa, para que se detenga el sangrado. Daniel: ¿Con eso se va a detener el sangrado? ¡Ay, creo que me voy a desmayar de tanta sangre! Enfermera: ¡Tranquilo! Te pondré un hielo envuelto en una gasa para que pare el sangrado más rápido. Daniel: Creo que ya me estoy sintiendo mejor. Enfermera: Sí, ya paró el sangrado, ahora llamaré a tu mamá para que te lleve al dentista inmediatamente. Daniel: ¡Muchas gracias!

s e v a r g s a d i r e h y Cortadas Julia: ¡Daniel, Daniel, también tienes sangre en la rodilla! Con el tropezón te lastimaste. Daniel: ¡Ay, creo que sí! ¡Y ya me está doliendo! Julia: Déjame ver la herida. Primero hay que saber qué tipo de herida tienes, hay diferentes, dentro de ellas, las heridas abiertas, (cuando se rompe la piel debido a una lesión), por ejemplo, las raspaduras, cortadas, cuando se revienta una ampolla o cuando te picas con algo. También hay que distinguir si la herida es superficial o profunda, ya que sería algo más grave si es así. Parece que sólo es un raspón.

Daniel: ¿Cómo está mi herida, señorita enfermera? ¿Es muy grave? Enfermera: No, Daniel, estarás bien, sólo debes tener más cuidado la próxima vez que estés jugando. La hemorragia ya paró, afortunadamente, pero hay heridas que son profundas

Cuando tienes una herida como cortada en la piel o raspón, debes: 1. Buscar cuidadosamente de dónde viene la hemorragia. 2. Si la zona de la herida es visible, presiónala con una gasa o un trapo limpios. Si tienes cerca guantes de plástico, debes ponértelos antes, porque tal vez sea peligroso estar en contacto con la sangre de la herida. 3. Si la herida está en un brazo o pierna y no parece estar fracturado el hueso, debes levantarla para que pare el sangrado más rápido, al mismo tiempo que presionas la herida. 4. Deja caer el chorro del agua limpia en la herida, y después lava con jabón alrededor de ella. 5. Si es necesario, coloca una banda adhesiva para cubrir la herida.

o muy grandes, y no dejan de sangrar aunque las presiones, por lo que a veces se necesita que el médico cierre la herida con un hilo o sutura. Recuerda: ante cualquier tipo de herida, siempre debes acudir al médico para que la revise y decida si necesitas vacunarte contra el tétanos. Daniel: ¡Qué susto, lo bueno es que no tienen que coserme!

A veces sufrimos caídas y aunque parezca que no tenemos heridas, éstas pueden estar adentro del cuerpo, entonces tenemos dolor y malestar, por lo que debemos estar atentos y pedir ayuda inmediatamente.

s a r u d e c r o t y s a Fractur Julia: Pero, ¿podría haber sido más grave, señorita enfermera? Enfermera: Cuando sufrimos una caída o recibimos un golpe, es posible que tengamos una lesión. Cualquier hueso del cuerpo puede romperse después de una lesión y a eso se le llama fractura. Cuando el hueso sólo se sale del lugar donde debe estar o de la articulación, se le llama comúnmente torcedura. También podemos lastimarnos los músculos, tendones, nervios, las venas y arterias que están alrededor del hueso. Daniel: Y, ¿cómo podemos saber si tenemos roto un hueso? Enfermera: Cuando tenemos una fractura o torcedura, el lugar del cuerpo donde sufrimos el daño se deforma, aumenta de tamaño, duele y en algunos casos llega a haber hemorragia. Daniel: ¡Se debe ver horrible! Cuando eso sucede, ¿qué debemos hacer?

Si sufres una fractura o torcedura debes: 1. Acomodarte en una posición cómoda. 2. No muevas la parte que está fracturada o lesionada. 3. Si la herida no está abierta, y tienes cerca hielo, puedes colocarlo envuelto en un pedazo de tela en la zona donde está la lesión. 4. Pide ayuda y acude a revisión médica inmediatamente.

Golpes en la cabeza Julia: ¡Ay, no! Ahora fui yo, ¡no me fijé que estaba la puerta del salón cerrada! Cuando te golpeas la cabeza, puedes causarte desde un chichón o chipote que se quitará en unos días, hasta una lesión muy grave como una hemorragia dentro de tu cabeza, que puede dañar tu cerebro.

¿Cuáles son los síntomas de gravedad después de un golpe en la cabeza? g Hemorragia de cualquier parte de la cabeza. g Pérdida del conocimiento. g Que tengas mucho sueño. g Pérdida de la memoria. g Vómito. g Dolor de cabeza. g Visión borrosa. g Movimientos anormales. g Problemas para caminar o hablar. g Hemorragia en el oído o por la nariz.

Julia: Me siento bien, no te preocupes, Daniel. Ya me voy a levantar para entrar al aula. Daniel: ¿Qué te pasó, Julia? ¡Qué golpazo! Hasta el patio se escuchó. Déjame revisarte. Julia: Estoy bien, sólo veo un poco borroso. Daniel: ¡No debes levantarte, Julia! ¡Es muy peligroso! ¡Maestra, Julia se pegó en la cabeza!

¿Qué debes hacer? 1. Siéntate, para evitar un daño en tu cerebro o columna vertebral. 2. En caso de tener una herida abierta en la cabeza, debes presionar ligeramente el área de la cabeza que esté sangrando con una gasa o pedazo de tela limpio. Hazlo con cuidado ya que puede haber una fractura. 3. En caso de tener un chichón o chipote, coloca hielo encima de la gasa o pedazo de tela, y mantenlo ahí durante 10 o 15 minutos. No debe estar en contacto directo con la piel, ya que el hielo causa lesiones en ésta. 4. Pedir ayuda urgente. 5. Ir a revisión médica lo más rápido posible.

Golpes en cuerpo, cuello y espalda Daniel: ¡Auch! Julia: Daniel, ¡lo siento! No te vi. ¿Estás bien? Daniel: Me duele el cuello. Julia: ¡No intentes levantarte! Espera aquí, voy a avisarle a tu mamá. ¡No te muevas!

Hay distintas causas de golpes en el cuerpo y te pueden provocar desde una herida hasta una fractura. Algunos son más graves que otros, por ejemplo los golpes en el cuello o en la espalda pueden dañar tu columna vertebral. La columna vertebral es un conjunto de huesos que protege los nervios que van hacia todo el cuerpo y la cabeza, y te permiten sentir y moverte. Cuando estés ante un golpe de este tipo debes: no te muevas, si le sucede a alguien que está cerca, dile que se acueste, y pide ayuda urgente, ya que pueden estar lastimados los nervios que corren por dentro de columna vertebral y por eso es muy peligroso moverse.

s o j o s o l n e s e n Lesio Julia: ¡Mamá, mamá! Siento algo en el ojo y no deja de llorarme. La mamá: ¿Qué estabas haciendo, Julia? Julia: Pues salí a caminar al parque, pero hubo mucho aire y sentí que se me metió una basura en el ojo. La mamá: A ver, déjame revisarte. Lo tienes muy rojo y te llora. Julia: ¡Ay, ay! La mamá: Vamos a ver a la oftalmóloga.

Las lesiones más comunes en los ojos son causadas por rasguños, cortadas y cuerpos extraños. Se pueden producir lesiones en los párpados, en los ojos y en la zona alrededor del ojo.

Doctora: Es común que se provoquen lesiones en los ojos de distintas formas. Las causas más comunes son: 1. Lesiones provocadas por productos químicos o cuerpos extraños (polvo, insectos, arena). En ese caso: g Colócate en el lavabo para que el agua de la llave caiga directo en el ojo donde cayó la sustancia química. Deja que el chorro del agua fluya en tu ojo durante 15 minutos. g Pide ayuda inmediatamente. g Acude a revisión urgente con el médico. 2. Lesiones penetrantes que provocan heridas abiertas. Ante esto: g Trata de cubrir tu ojo con una gasa, cono de papel o vaso de papel. g Quédate acostado boca arriba. g No trates de remover un cuerpo extraño del ojo, ya que puedes causar más daño al quitarlo. g Pide ayuda inmediatamente y acude a revisión urgente con el médico. 3. Lesiones por cortadas en el ojo o en los párpados. Procede así: g Cubre el ojo y párpado con una gasa limpia o un parche. g No apliques nada en el ojo. g Pide ayuda inmediatamente y acude a revisión urgente con el médico.

4. Lesiones por golpe en el ojo. Debes: g Colocar agua fría o hielo envuelto en una gasa o pedazo de tela encima del ojo cerrado que está lesionado durante 10 a 15 minutos. g Pedir ayuda inmediatamente y acudir a revisión urgente con el médico. Doctora: Vinieron muy a tiempo, pudimos sacar el pedazo de hoja que tenía Julia en su ojo, seguramente voló junto con la tierra del parque.

o t n e i m a n e n e v n E Daniel: Me duele la cabeza, creo que mi mamá tiene por aquí unas pastillitas que se toma cuando le duele a ella… A ver, a ver, deben ser éstas. La mamá: ¿Qué estás tomando, Daniel? Daniel: Es que me duele la cabeza y tomé de estas pastillas que me encontré en el cajón. La mamá: ¡Nunca debes tomar medicamentos si no te los ha recetado el doctor! Esas pastillas no son para el dolor de cabeza, Daniel. ¡Te llevaré al hospital!

Daniel: Pero puedo tratar de vomitar y así tal vez salgan las pastillas, mamá. La mamá: ¡Claro que no! Eso no se debe hacer, te puedes causar más daño.

¿Sabías que veneno es una sustancia que puede producir daño en el cuerpo y hasta la muerte si la comes o bebes, tocas o respiras? Hay venenos sólidos como los medicamentos, que son pastillas; pilas o baterías, plantas y semillas. También hay líquidos como aceites para coches o limpiadores para la casa. Debes alejarte de todas las siguientes sustancias, ya que pueden hacerte daño: Limpiadores en spray. g Destapacaños. g Productos de limpieza: para el piso, para el baño, para el horno o la estufa. g Detergentes. g Bebidas alcohólicas. g Medicamentos. g Vitaminas. g Medicamentos para las mascotas. g Productos para el cabello: gel, spray, pinturas para el cabello. g Cosméticos. g Perfume. g

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Barniz de uñas. Desodorantes. Jabones. Pilas o baterías. Cigarros. Gasolina. Aceite para el coche. Pinturas para la casa. Anticongelantes para el coche. Insecticidas. Plaguicidas. Veneno para ratas. Desinfectantes. Líquidos para quitar polvo.

En caso de que hayas ingerido alguna sustancia peligrosa debes pedir ayuda inmediatamente.

No debes tomar agua ni algún otro líquido, ya que puede causarte más daño. Tampoco trates de vomitar, porque tal vez te lesione la garganta o la boca. Espera a que llegue un adulto y te revise un médico inmediatamente; dile la sustancia que ingeriste. Si estuviste en contacto con alguna planta que pudiera causarte envenenamiento, y después de tocarla te salieron ronchas, se puso roja la zona de la piel que estuvo en contacto con la planta, te salieron ámpulas o se hinchó la lesión, debes lavarte la zona de la lesión con agua y jabón y pedir ayuda inmediatamente. 57

Quemaduras Maestra: Hoy vamos a aprender qué son las quemaduras. Una quemadura es una lesión en la piel. Las quemaduras pueden ser causadas por calor, agua caliente, sustancias químicas, los rayos del sol, electricidad o radiación. Daniel: ¡Eso debe doler! ¿Y cómo podemos evitar quemarnos, maestra? Maestra: Vamos por partes. Los niños (y las mamás) son los más expuestos a quemaduras en la cocina, por accidentes con la estufa. Algunas medidas de prevención que todos debemos conocer y poner en práctica son: g Evitar jugar cerca de la estufa y hacer cosquillas. g Usar las tapaderas de las cacerolas siempre para evitar las salpicaduras mientras se cocinan los alimentos. g Colocar los mangos de sartenes y cacerolas hacia dentro. Estar atentos a que nunca sobresalgan de la estufa. g Los objetos calientes o con llama viva deben quedar fuera del alcance de los niños. g Evitar que los niños jueguen con cerillos, encendedores y fuego. g Evitar manipular objetos inflamables, como cosas de paño o de plástico cerca del fuego. Julia: Pero a mí me gusta cuando mi mamá me enseña a guisar. ¡No sabía que era tan peligroso!

Maestra: Bueno, es muy padre compartir esos momentos con su mamá y su papá, o con los abuelos, pero, siempre hay que tomar las precauciones adecuadas. Ninguno de ustedes debe encender la estufa, deben pedir a un adulto que se encargue de ello. Además, cualquier actividad que realicen en la cocina debe ser supervisada por una persona adulta. Hay otras medidas muy importantes que deben considerarse mientras se guisa: g Alejar de la estufa muñecos y juguetes. g Sostener sólo un recipiente caliente cuando se tiene algo más en la mano. g Los niños muy pequeños y los bebés deben estar siempre lejos de la estufa. g Los adultos deben utilizar siempre guantes para cocina o manoplas aislantes para mover objetos calientes o manipularlos dentro de un horno encendido. Los niños deben permanecer sin manipular los objetos. g Proteger con una manopla o un guante la mano con la cual se toman los recipientes que estén sobre el fuego

Daniel: Mi prima María se quemó la cara con una salpicadura de aceite una vez que estaba friendo tortas de papa. ¡Y le salieron unas ampollas en la cara! ¿Cómo se puede evitar eso? Maestra: Las quemaduras por salpicaduras de aceite son muy dolorosas. Y, efectivamente, existe un gran riesgo de quemarse con aceite hirviendo en la cara y los brazos. Se pueden producir si está mal ubicado el mango de la sartén y lo jalan. También cuando se fríen alimentos que tienen agua y el aceite salta. La mejor manera de prevenir estos accidentes es que los niños estén alejados de este tipo de cocción.

En la cocina además dela estufa hay otros aparatos que pueden ser peligrosos, por ejemplo, el microondas. Los objetos metálicos y el papel aluminio deben mantenerse fuera de él siempre. Para calentar sólo deben utilizarse recipientes para microondas. También hay algunos alimentos que deben mantenerse fuera del microondas, entre ellos: g Huevos y verduras de piel gruesa (papas, ciruelas, uvas): al calentarse la presión ejercida sobre la cáscara es mayor de lo que ésta puede soportar y explotan. g Zanahorias: porque contienen hierro, magnesio y selenio y producen chispas al calentarse g Chiles: porque liberan capsaicina y tienen un efecto parecido al gas-pimienta, ya que pueden quemar las vías respiratorias o los ojos. Ignorar estas precauciones puede provocar la explosión del microondas y quemaduras graves.

Las intoxicaciones en la cocina. Los disolventes químicos o insecticidas deben manipularse fuera del área de preparación de los alimentos para evitar envenenamientos. También es muy importante limpiar de forma inmediata todo lo que caiga al piso –sin importar si se trata de algo sólido o líquido, o bien, si ensucia o no– para evitar resbalarse o caer.

Julia: A mi mamá se le resbaló la tetera, se le salió la tapa y se quemó con vapor de agua. ¿Cómo se pueden prevenir estos accidentes? Maestra: Miren, los accidentes suceden, por ello lo importante es conocer las medidas de prevención y aplicarlas. Para evitar quemarse con vapor de agua, siempre hay que mantener la tetera tapada, además es importante en la cocina hacer sólo una tarea a la vez. Si están hirviendo unas verduras mientras guisan una carne en una cacerola, es muy posible que para evitar que algo se pase de su tiempo de cocción, se toquen los recipientes calientes sin guantes para cocina, o que algo se derrame y ello ocasione una quemadura. Y recuerden: el agua hirviendo quema y puede hacer mucho daño.

Daniel: ¡Es muy peligroso el fuego! Maestra: Claro que sí. Pero lo necesitamos para guisar nuestra comida. Por eso, hay que tomar muchas precauciones en la cocina. Otra cosa para tener en cuenta es evitar manipular paños encima del fuego de la estufa. Pueden caerse e iniciar un incendio. Si se prenden fuego, no hay que arrojar agua, porque puede haber artefactos eléctricos o enchufes cerca. Para apagarlo, se le puede cubrir con abundante harina o con otro paño.

Para evitar incendios en el hogar recuerda a tus mayores las siguientes precauciones: g Al salir de casa, verificar que no haya nada guisándose en el fuego ni aparatos eléctricos encendidos. g Limpiar periódicamente los filtros de la campana extractora de la cocina. g Evitar las corrientes de aire en la cocina que pudieran apagar el gas. g Revisar periódicamente la chimenea y caldera de calefacción. g Cerrar la llave de paso del gas al salir de la casa.

En la cocina también existen riesgos por intoxicación con alimentos. Para evitarlos, es necesario lavar y desinfectar las verduras. Pero también hay riesgo de contaminación cuando se emplean los mismos utensilios para la carne cruda que para los vegetales frescos. Esto nunca debe hacerse. Así que recuérdale a los adultos que cocinan que no lo hagan.

Daniel: Julia: ¿Y qué pasa cuando se incendia la sartén con aceite muy caliente? Maestra: Se cubre con un paño húmedo o con bastante harina. Recuerden que no hay que arrojarle agua. Otro factor de riesgo es el uso de ollas de presión. Una manipulación incorrecta –exceder el límite de la olla– o una olla en mal estado puede provocar una grave explosión que ocasionee quemaduras y heridas serias. Una medida de prevención excelente es que los niños permanezcan fuera de la cocina mientras el fuego de la estufa esté encendido.

¿Sabías que aproximadamente el 75 de cada 100 quemaduras en los niños pequeños son por líquidos calientes o vapor? Las otras 25 se consideran quemaduras de contacto que resultan por tocar un objeto caliente como una plancha de ropa o un aparato para el cabello. Estos son datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Daniel: ¿Podemos usar algún remedio casero para curarnos las quemaduras, maestra? Maestra: Ante cualquier tipo de quemadura debes acudir al médico. Sin embargo algunas quemaduras que necesitan atención médica inmediata dentro de ellas están: a) Quemaduras de la cara, manos, pies y genitales. b) Quemaduras grandes. c) Quemaduras por electricidad. Julia: Entonces, ¿qué debemos hacer en caso de quemadura por calor, los rayos del sol o por sustancias químicas?

1. Retírate inmediatamente de la fuente de calor. Si hay llamas en el lugar, debes envolver a la persona en una cobija o rodarla por el piso para evitar que las flamas lo sigan quemando. 2. Si puedes, quita la ropa que no esté pegada a la piel. 3. Derrama agua fresca en la zona de la piel quemada durante 1 a 2 minutos. En el caso de que la quemadura haya sido causada por alguna sustancia química, debes mantener el chorro del agua por 15 a 20 minutos en la zona de la quemadura. 4. Nunca pongas aceite, vaselina, mantequilla, pasta de dientes u otra sustancia en el área quemada, solamente usa agua fría. 5. No revientes las ampollas en caso de que aparezcan en la piel. 6. Envuelve la zona quemada con gasas o un pedazo de tela limpio. 7. Pide ayuda y acude a revisión con el médico.

y s a c i r t c é l e s a g Descar por electricidad quemaduras Daniel: ¡Qué bueno que viniste a hacer la tarea, Julia! Pero antes quiero enseñarte algo de mi programa favorito en la tele. Trrrrrrrrrrrr ¡Ayúdameeeeeeeee! Julia: ¡Daniel, Daniel! ¿Qué tienes? Creo que se está electrocutando. ¡Señora, señora! Creo que Daniel se está electrocutando, ¡venga rápido!

¿Sabías que las descargas eléctricas pueden causar lesiones como quemaduras en la piel hasta daños graves dentro del cuerpo? A veces las lesiones no se ven en la piel, pero están en el interior del cuerpo. Existen maneras de prevenir las quemaduras por electricidad, nunca juegues con los contactos de la luz ni con aparatos eléctricos; tampoco toques los apagadores de la luz con las manos mojadas. La electricidad puede hacer que el corazón deje de latir y si tocas a la persona que está sufriendo una descarga eléctrica también resultarás dañado, así que: no lo toques y pide ayuda inmediatamente.

Hemorragia Daniel: ¡Ayúdame, Julia! Tropecé y me lastimé el brazo. Julia: ¡Todo te pasa! ¡Tienes mucha sangre! No te muevas, voy por un trapo para presionarte la herida. ¡Tranquilo! Pediré ayuda. Cuando existe una hemorragia, lo primero que debes hacer es: 1. Buscar cuidadosamente qué parte del cuerpo está sangrando. 2. Si la zona de la herida es visible, presiónala con una gasa o un trapo limpios. Si tienes cerca guantes de plástico póntelos antes, para evitar el contacto con la sangre de la herida. 3. Si la herida está en un brazo o pierna y parece que está fracturado, no muevas al paciente, sólo presiona la herida. Si no está fracturado, entonces levántalo al mismo tiempo que presionas la herida, para que la hemorragia se detenga más rápido.

Gasas

4. Cuando las heridas son graves, hay que presiona por lo menos de 1 a 2 minutos. Si la hemorragia continúa, sigue presionando la zona por lo menos 5 minutos con una gasa o un trapo limpios. Si la sangre mancha todo el trapo, colócale otro encima y no quites el primero que pusiste, pues puedes deshacer la costra que se empieza a formar en la herida para detener la hemorragia. 5. Si a pesar de eso, la hemorragia no se detiene, pide ayuda lo antes posible; la persona que está herida debe ser revisada inmediatamente por un médico; mientras llega un adulto para ayudarte, sigue presionando la herida. 6. No limpies la herida, esto lo debe hacer un médico. A veces sufrimos caídas y aunque parezca que no tenemos heridas, éstas pueden estar dentro del cuerpo, entonces tenemos dolor y malestar, por lo que debemos prestar atención y pedir ayuda inmediatamente.

Deshidratación Estamos deshidratados cuando nuestro cuerpo no tiene suficiente agua para seguir funcionando correctamente. Si no reponemos el agua que pierde nuestro cuerpo a través del sudor, al orinar, al respirar o en las evacuaciones, nos deshidratamos. Es posible sufrir deshidratación cuando hace mucho calor o cuando estamos enfermos, ya que si tenemos un germen estomacal o intestinal la diarrea y el vómito nos harán perder mucho líquido. Julia: Dime, ¿tienes alguno de los siguientes síntomas? g Sed. g Mareo. g Cansancio o debilidad. g Boca y labios secos. g Ojos hundidos. g Se acelera tu corazón. g Orinas menos de lo habitual y la orina es oscura. ¿Qué debemos hacer? 1. Beber agua poco a poco. 2. Buscar un lugar fresco y ventilado. 3. Avisar a un adulto. 4. Acudir a revisión médica.

Diarrea aguda Daniel: ¡No puedo salir del baño! ¡Tengo diarrea! ¿Tendré que tomar algún medicamento? ¡Alto! Los siguientes son algunos los síntomas que acompañan a la diarrea: g Dolor abdominal. g Fiebre. g Vómito. g Deshidratación. g Evacuación con sangre.

La diarrea aparece cuando hay demasiada agua en la materia fecal. Cuando tienes diarrea necesitas ir al baño más veces de lo habitual. La causa más común de diarrea son los virus, pero también las bacterias o los parásitos pueden causar diarrea, así como algunos alimentos contaminados o incluso algunos medicamentos.

¿Qué debes hacer? 1. Ve al baño las veces que necesites. 2. Toma un vaso de agua después de cada evacuación. 3. No ingieras alimentos con mucha grasa o muy dulces, como jugos, refrescos, chocolates, chile, ya que pueden causar más evacuaciones. 4. No te automediques. 5. Avisa a un adulto. 70

¡NUNCA TOMES UN MEDICAMENT O QUE NO TE HAYA RECETADO EL M ÉDICO!

Dificultad para respirar 6. Acude a revisión médica. Julia: ¡Daaaanieeeeel! ¡Nooo ppuupueedo respirar! Daniel: ¡Tranquilízate! Ven, vamos a un lugar más ventilado. Le avisaré a tu mamá. La dificultad para respirar se manifiesta cuando sientes que no entra aire a tus pulmones, es decir, te falta el aire para poder inhalar y espirar bien. Las causas más comunes son atragantamiento, infecciones, alergias o golpes. Entonces: 1. Tranquilízate. 2. Ve a un lugar ventilado si está cerca y acuéstate en el piso. 3. No comas ni tomes líquidos. 4. Avisa inmediatamente a un adulto. 5. Acude a revisión médica. Si hay alguien cerca de ti que no pueda respirar, sigue las mismas indicaciones: 1. Llévalo a un lugar tranquilo y ventilado. 2. Desabrocha la ropa que esté muy apretada. 3. Avisa inmediatamente a un adulto.

Dolor de cabeza Maestra: ¿Ahora por qué tienes esa carita, Julia? ¿Qué te pasa? Julia: ¡Siento que la cabeza me va a estallar!

El dolor de cabeza puede ser causado por alguna enfermedad, fiebre o problemas para ver bien. A veces el dolor de cabeza está acompañado de ganas de vomitar o náusea, cansancio, mareo o visión borrosa. Lo que debes hacer: 1. Acuéstate en un lugar tranquilo, sin ruido ni luces fuertes. 2. No te automediques. 3. Avisa inmediatamente a un adulto. 4. Acude al médico para revisión.

Dolor de estómago Julia: ¡Ay, ay, ay, ay, ay…! ¡Me duele la pancita! ¿Qué será? ¿Qué debes hacer? 1. No te automediques. 2. Ve al baño e intenta evacuar u orinar. 3. Avisa a un adulto. 4. Acude a revisión médica.

Cuando te duele el abdomen, podrías tener un problema en el estómago, pero no necesariamente. El abdomen contiene muchos órganos: el estómago, los intestinos, la vejiga urinaria, los riñones y las glándulas suprarrenales, el hígado, el bazo, el páncreas, la vesícula biliar, el apéndice, así que cuando te duela esta parte del cuerpo, la causa puede estar relacionada con alguno de ellos. Las causas más comunes de dolor de abdomen son el estreñimiento (que no puedas hacer del baño), alguna infección y exceso o deficiencia de alimentos.

Fiebre Julia: ¡Hola, Daniel! ¿Cómo estás? ¿Qué haces? Daniel: Estoy aquí, en mi cama. ¡Tengo mucho frío! Pero siento muy caliente la cabeza y el pecho. Todo el cuerpo me tiembla y me duele la cabeza. Julia: Yo creo que tienes fiebre. Tómate la temperatura con el termómetro. Daniel: Lo bueno es que encontré el termómetro. La temperatura aumenta por diversas causas, como infecciones, alergias, vacunas o reacciones a medicamentos, entre otras.

Tienes fiebre cuando la temperatura de tu cuerpo aumenta; es lo que se denomina comúnmente calentura. La temperatura normal es de 35.5 a 37.5 grados centígrados. Algunas personas pueden tener una temperatura normal un poco más alta y otras la tienen un poco más baja. Además, a veces está un poco más baja por la mañana y un poco más alta por la noche.

Cuando tienes fiebre o temperatura mayor a 37.6 grados centígrados, puedes sentir: Dolor de cabeza. Frío en el cuerpo (escalofríos). g Temblores en el cuerpo. g Cansancio o debilidad. g Sudoración. g Tus mejillas se ponen rojas. g Dolor de cuerpo. g El corazón late fuerte y más rápido de lo habitual. g Respiras más rápido de lo habitual. g g

Lo que debes hacer ante la fiebre es: 1. Si tienes cerca un termómetro, tómate la temperatura. Colócate el termómetro en la axila. 2. Quítate la ropa gruesa, como abrigos, chamarras, suéteres, así como zapatos y calcetines; si tienes a la mano ropa más delgada y ligera, cámbiate. 3. Coloca trapos de agua tibia o fría en algunas partes de tu cuerpo como la frente, el pecho o el estómago; esto hará que tu temperatura baje más rápido. 4. Toma agua, porque te puedes deshidratar, o sea, perder demasiada agua. 5. Avisa inmediatamente a un adulto. 6. No te automediques. 7. Acude al médico para que te revise.

o y a m s e d y o Mare Julia: ¡Ay!, me voy a caer. Siento que todo me da vueltas. Daniel: ¡Estás mareada! Siéntate, ¡no te vayas a desmayar! Julia: ¿Cómo que desmayar? ¿Qué es eso? Daniel: Desmayarte es cuando te caes y pierdes el conocimiento, y ya no sabes qué está pasando. Julia: ¡Ay, entonces mejor me acuesto! Daniel: ¿Notas algo más? Julia: Sí, ¡me siento muy cansada, tengo el estómago revuelto y ganas de vomitar!

Daniel: Entonces déjame ayudarte, acuéstate aquí en el piso mientras le pido ayuda a la maestra. Julia: Mejor dame una de esas pastillas que tienen en enfermería. Daniel: No debes tomar medicamentos. Tienes que estar tranquila y en reposo, hasta que vengan a ayudarnos y te lleven a revisión médica. Julia: ¿Puedo tomar agua? Daniel: Espera que pase el mareo, porque si no te van a dar más ganas de vomitar. Julia: Está bien, Daniel, te haré caso. Daniel: Si no quieres acostarte, dobla las piernas y pon tu cabeza en medio de ellas para que estés tranquila, sin movimiento y poco a poco pase el mareo. Julia: ¡Gracias, Daniel!

... los mareos. Pese a que casi todos hemos sufrido alguna vez un mareo, éste no es un síntoma normal y, por ello, no debe pasar inadvertido. Un mareo ocurre cuando el cerebro no recibe suficiente flujo de sangre. Esto puede suceder si: El cuerpo sufre deshidratación a causa de la diarrea, el vómito, la fiebre, entre otras afecciones. g Se presenta una disminución súbita de la presión arterial. g Se padece alguna enfermedad cardiaca o neurológica. g Tras estar sentada o acostada, una persona se incorpora demasiado rápido. g

Existen otras causas del mareo, como el consumo de ciertos medicamentos, el movimiento repetido que se experimenta mientras se viaja en barco o auto, la falla de alguno de los sistemas asociados al equilibrio, los ataques de pánico, etcétera.

Vómito Daniel: ¡Ay! Siento que, siento que… voy a vomitar. Julia: ¡Estás muy pálido! Tal vez te cayó mal la comida. Acuéstate en la banca mientras te traigo agua y le aviso a la maestra.

El vómito es cuando repentinamente expulsas por la boca lo que tienes en el estómago. Las posibles causas son infección del estómago, intoxicación por alimentos o medicamentos. Es aconsejable: g Respirar profundo. g Ir a un lugar tranquilo y ventilado. g Tomar pequeñas cantidades de agua poco a poco después de cada vómito. g No autorrecetarse medicamentos. g Avisar a un adulto inmediatamente. g Acudir al médico para revisión.

Precaución con animales domésticos Daniel: ¡Mira, Julia! Allí hay un gato muy simpático, vamos a agarrarlo. Julia: ¿Qué tal si nos muerde o nos araña? Daniel: ¡Claro que no! Son inofensivos. Julia: Mi primo Joel un día quería darle de comer a uno y lo rasguñó. Se le hizo un araño que se le enrojeció. Tuvo una infección y… hasta le dieron antibióticos.

Aunque es posible domesticar a algunos animales que generalmente son pacíficos –como gatos, hámsters, conejos, iguanas, hurones y aves–, todos pueden morderte o picarte, así que: g Nunca los molestes. g No te acerques a mascotas que no son tuyas, salvo que el dueño esté contigo y te confirme que su mascota es un animal manso. g Si te muerden o pican, pide ayuda inmediatamente. g Aléjate del animal. g No toques la herida y acude a revisión médica urgente.

Cuidado con arañas y alacranes Daniel: ¡Mira, Julia, lo que me encontré! ¡Es una hermosa araña! Julia: ¡No la toques, puede ser venenosa! Daniel: Sí, tranquila, no la tocaré. Pero, ¿por qué te dan tanto miedo? Julia: Porque pueden picarte y es muy peligroso. Daniel: Y si me picara, ¿qué debo hacer? Julia: Debes avisar rápido a un adulto y alejarte de lugares donde haya montones de piedra o madera, ya que se esconden en esos sitios. Y debes acudir inmediatamente a revisión médica, ya que los venenos de estos animales llegan a ser muy dañinos para el organismo e incluso causan la muerte. Daniel: No sabía que eran tan peligrosas. ¡Y a mí que me gustan tanto!

... los arácnidos. En caso de que te pique una araña o alacrán tal vez sea necesario que te pongan un medicamento o antídoto para evitar que te haga daño su veneno, por lo que debes ir urgentemente al hospital.

Ante el frío extremo Daniel: ¡Julia, Julia! Tienes los labios morados, ¿estás temblando? Julia: Síííí, noo puueeeddooo calllentarrrrmeeee. Tengo mucho frío, anduve jugando fuera de casa. Daniel: En las noticias dijeron que no saliéramos porque había helada. ¿No escuchaste? Julia: Noopoooop.

En caso de que haya temperaturas muy bajas o frías: g Abrígate con ropa gruesa. Evita ponerte ropa demasiado ajustada. g Usa suficientes cobijas en la noche, pues es cuando la temperatura baja más. g No te mojes, pues te dará más frío; si tu cuerpo empieza a temblar, cúbrete con más ropa o mantas. g Toma líquidos calientes. g Permanece en lugares bajo techo. g Evita caminar sobre el hielo. Si tú o alguien de tu familia fue afectado por el frío: 1. Trata de mover el cuerpo, las piernas y brazos, para producir calor. 2. Cúbrela con mantas o cobijas, y que permanezca bajo techo. 3. Sumerge sus pies y manos en agua caliente. 4. Pide ayuda a un adulto. 5. Acudan a revisión médica.

m e o r t x e r o l a c l e n o Cuidado c Julia: ¿Pero qué te pasa, Daniel? ¡Tienes la cara como jitomate! Daniel: Estaba jugando en el patio de la escuela, pero me empecé a sentir mareado. Julia: ¡Estás muy caliente! Ven, te voy a dar agua. ¿Qué debes hacer para evitar que las altas temperaturas te afecten? Estar en un lugar fresco y ventilado. Tomar agua natural para evitar deshidratarte. g No comer alimentos en la calle, ya que debido al calor, es más probable que se echen a perder, es decir, que se contaminen con algún microorganismo. g Usar ropa ligera. g Ponerse protector solar en la cara y el cuerpo para evitar que aparezcan lesiones en la piel. g g

En caso de vivir una situación así o estar con alguien afectado por el calor: 1. Acuéstate en el piso en un lugar ventilado. 2. Retira la ropa que llevas puesta, incluso hasta quedar en paños menores. 3. Si tienes cerca trapos que puedas mojar con agua fría, colócalos en tu abdomen. 4. Toma mucha agua natural. 5. Pide ayuda a un adulto inmediatamente. 6. Acude a revisión médica.

Accidentes por desastres naturales En algunas emergencias provocadas por desastres naturales, como sismos o incendios, después de buscar ayuda, tal vez tu primer instinto sea correr hacia la persona que necesita ayuda, pero debes pensar antes de hacer algo. Verifica que el entorno no represente peligro; si no es así, espera en un sitio seguro hasta que un adulto o un equipo de emergencia lleguen. Lo primero que debes saber es que en caso de algún desastre tal vez tengas que pasar varios días sin salir de tu casa, por lo que tu familia y tú deben estar preparados para poder valerse por ustedes mismos. En algunos casos, el lugar en el que vives tal vez sea una zona de riesgo, así que las autoridades les pedirán que abandonen su casa para ir a un albergue temporal, que por lo general es una escuela o una iglesia, sitios en los que estarán a salvo. Las siguientes son algunas medidas importantes que debes tomar en cuenta en cualquier desastre natural: Permanece cerca de tu familia en todo momento. No te separes. g Mantén la calma. g Ayuda a preparar los artículos necesarios y platica con tu familia con el fin de que todos estén preparados para cualquier tipo de emergencia. g

Lluvia intensa Julia: ¡Pero cómo ha llovido! No puedo salir a jugar y eso no me gusta. Sin embargo, mi maestra dice que es peligroso estar afuera cuando hay una lluvia tan fuerte como la de hoy.

Cuando hay lluvia intensa: 1. Aléjate de lugares que puedan desbordarse, como ríos, túneles, puentes o canales. 2. Protégete la cabeza. 3. No te coloques debajo de árboles o cables eléctricos porque la caída de un rayo puede llegar a ser fatal. 4. Si estás en casa o en un lugar cerrado, no salgas hasta que haya pasado la lluvia. 5. Reúne el material necesario en caso de tener que desalojar tu vivienda.

Tormentas eléctricas Julia: ¿Por qué tienes esa cara? Parece que estás desvelado. Daniel: Pues no pude dormir bien con tantos relámpagos y truenos, ¿qué pasó durante la noche? Julia: Mi mamá me dijo que hubo una tormenta eléctrica y por eso había tanto ruido. Daniel: ¿Y qué es una tormenta eléctrica? Julia: Las tormentas eléctricas son descargas bruscas de electricidad atmosférica que se manifiestan por el resplandor breve de un rayo, seguido de un sonido muy fuerte o estruendo, el trueno. Son muy peligrosas y pueden dejar a las personas con daños permanentes e incluso causar la muerte. Por esto, si estás afuera durante una tormenta eléctrica: Protégete bajo un techo. Aléjate de árboles y cables eléctricos. g No toques objetos de madera mojada, de metal, ni agua. g

Si estás en tu casa o en un lugar cerrado: g Cierre puertas y ventanas. g Apaga y desconecta aparatos eléctricos. g No salgas hasta que haya terminado la tormenta.

Ciclones Maestra: Hoy vamos a ver un tipo de desastre natural. ¿Saben qué son los ciclones? Julia: Yo he escuchado algo, y me imagino que es como un viento muy pero muy fuerte. Maestra: Sí, algo parecido. En nuestro país, los ciclones son los desastres naturales más comunes, frecuentes y destructivos. Se presentan entre los meses de junio y noviembre y se clasifican en tres etapas de intensidad creciente de acuerdo con la fuerza de los vientos: depresión tropical, tormenta tropical y huracán.

Durante un ciclón: 1. Mantente alejado de las áreas de desastre. 2. Evita tocar o pisar cables eléctricos, y retírate de casas, árboles o postes en peligro de caer. 3. Ve a un lugar seguro, que esté en lo alto para que no haya peligro de inundación. Si estás en casa no salgas de ahí y ve a los pisos más altos o lugares que no puedan inundarse dentro de la casa. 4. Prepárate por si tienes que salir a un refugio temporal. 5. Sólo bebe agua embotellada o hervida; no tomes agua de la llave.

Desbordamiento de canales, ríos y presas: inundación Durante una inundación: 1. Conserva la calma. 2. Obedece las indicaciones de la autoridad. 3. Junto con tu familia, prepárate para trasladarte a un lugar seguro en caso de ser necesario. 4. No te acerques a postes o cables de electricidad. 5. Evita caminar por zonas inundadas. 6. Dile a tus papás que utilicen el automóvil sólo si es indispensable. 7. Evita cruzar ríos. 8. Si llegaras a quedar atrapado con tu familia en un vehículo, salgan de él y busquen un refugio seguro.

Deslaves

Los deslaves son avalanchas de tierra o rocas causadas por lluvias intensas, sismos o erupciones volcánicas. Cuando hay un deslave debes: 1. Alejarte de la zona siniestrada y protegerte en un sitio seguro. 2. No te separes de tu familia. 3. Prepárate para tener listas las cosas en caso de desalojo de tu casa. 4. No te acerques a cables eléctricos. 5. Si estás atrapado: grita y pide ayuda.

Después de la inundación: 1. Dile a tus papás que revisen si la casa está dañada. 2. No te acerques a casas o edificios que estén en peligro de derrumbarse. 3. No pises ni toques cables caídos. 4. No tomes agua ni consumas alimentos que hayan estado en contacto con las aguas de la inundación. 5. Dile a tus papás que limpien cualquier sustancia tóxica que se haya derramado. 6. No regreses a la zona afectada, ni habites tu casa hasta que las autoridades indiquen que son seguras. 7. No trates de mover a los heridos, mejor avisa a las autoridades. 8. Mantente alejado de la zona de desastre, no interfieras con las labores de rescate.

Erupciones volcánicas Daniel: ¡Julia! ¿Qué crees? Ayer regresamos de casa de mi abuelita, porque había un rumor acerca de que el volcán que está cerca de donde ella vive podría hacer erupción. Y pensé que había visto muchas veces ese volcán, pero realmente no sabía lo que era, así que me puse a investigar y mira todo lo que encontré: Un volcán es una abertura de la tierra por donde sale el magma, que es roca fundida que se acumuló en su interior. Los volcanes tienen, casi siempre, la forma de un cerro o montaña. La ceniza que sale del volcán está constituida por fragmentos de roca que se hace polvo durante las explosiones del volcán. Hay dos tipos de volcanes: los inactivos, reciben este nombre cuando han estado en calma durante miles de años o cuando han hecho erupción sólo una vez; los activos son los que tienen etapas de actividad interrumpidas por poco tiempo. Los volcanes siempre representan un riesgo, por eso debemos conocer los peligros que representa el volcán más cercano a nosotros. Pero debes saber que es muy raro que un volcán entre en actividad sin avisar.

Las erupciones de los volcanes provocan, entre otros daños, derrumbes de casas como consecuencia del peso de la ceniza acumulada en los techos o la formación de ríos de lodo que arrastran todo a su paso. Además, hay accidentes de tránsito ya que los vehículos chocan porque la ceniza quita visibilidad. También hay peligro de enfermarse de los pulmones por inhalar ceniza. En México hay más de 2,000 volcanes, pero sólo un poco más de 10 son activos.

... los volcanes. Antes de la erupción de un volcán, tú y tu familia tienen que prepararse; en caso de que sí ocurra, deben: g Acudir a la unidad de Protección Civil para recibir indicaciones sobre si la zona en la que viven puede ser afectada por la actividad del volcán, cuáles son las medidas de protección que deben seguir en su casa, escuela o trabajo y cómo pueden colaborar en las brigadas de auxilio, en caso de ser necesario. g Tener a la mano radio de baterías, linterna y documentos personales de toda la familia.

Para mantenernos informados acerca del grado de actividad del volcán más cercano a nuestra comunidad, el Sistema Nacional de Protección Civil lleva a cabo un programa denominado Semáforo de Alerta Volcánico éste indica qué hacer en cada una de las etapas de actividad del volcán; es importante mantenerse atento a los comunicados de los medios de información para saber en qué etapa se encuentra el semáforo. Primero, si el semáforo se encuentra en el color verde: Esto significa estado de normalidad, y debes: g Mantenerte informado. g Junto con tu familia, memoriza las rutas de evacuación y dónde están los sitios seguros de reunión, así como el albergue temporal más cercano a tu casa.

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¿Qué debes hacer si cae ceniza? No salgas a la calle si no es necesario. Si tienes que salir, protege ojos, boca y nariz. No hagas ejercicio. Pide a tus papás que cierren puertas y ventanas, además sellen con trapos húmedos las rendijas, para que no entre polvo. Sacudan con plumero para que no se rayen los muebles. Pide a tus papás que tapen los tinacos para que no se ensucie el agua y que cubran su automóvil para que no se raye. Barran todos los días los techos para evitar la acumulación de ceniza, pues es muy pesada, no la quiten con agua porque aumenta su peso. Cubran las coladeras y recojan las cenizas en costales y bolsas de plástico para evitar que se vayan al drenaje y se solidifiquen. Si tu familia tiene automóvil, pide a tus papás que lo usen lo menos posible y que sean pacientes con el tráfico, pues las cenizas hacen que el pavimento se ponga resbaloso.

Pide a tus papás que asistan a los cursos de capacitación que imparte la Unidad de Protección Civil y participa con orden y atención en los simulacros que se realicen en tu escuela y en tu comunidad. g Pide a tus papás que tengan a la mano una linterna de batería y un radio portátil con pilas de repuesto, además de un pequeño botiquín, agua potable y los documentos importantes de la familia. g

Observa atentamente el volcán, y si ves algún cambio –como fumarolas o cenizas– dile a tus papás, para que ellos avisen a las autoridades.

Si el semáforo se encuentra en el color amarillo: Esto significa situación de alerta, y debes: g Permanecer junto con tus papás atento a lo que digan las autoridades y las noticias. g Dile a tus papás que preparen para cada miembro de la familia una tarjeta con su nombre y dirección. g Si la casa en donde vives tiene servicios de gas, luz y agua, pide a tus papás que investiguen cómo se cierran, en caso de una emergencia. g Pide a tus papás que hagan una reserva de alimentos y agua potable; además, que tengan a la mano los documentos importantes. g Tengan listos una linterna y un radio de pilas, así como las llaves de la casa. g Pide a tus papás que cubran los depósitos de agua y alimentos, para evitar que se contaminen con las cenizas. g Si en tu familia tienen ganado u otro tipo de animales, pregunten en la Unidad de Protección Civil qué hacer con ellos.

Si el semáforo se encuentra en el color rojo: Esto significa situación de alarma, y debes seguir estas indicaciones: g Conserva la calma, reúnete con tu familia y pónganse todos su tarjeta de identificación. g Permanece siempre en compañía de un adulto. g Al evacuar su casa, pide a tus papás que verifiquen que estén bien cerradas las puertas y ventanas, y luego coloquen una sábana blanca en la puerta, así las autoridades sabrán que esa casa ya está vacía.

Vayan inmediatamente a los sitios de reunión; lleven sólo lo indispensable. g Si tienen automóvil y pueden ir directamente a los albergues, háganlo. g Al llegar al refugio, regístrense y ubíquense en el lugar que les indiquen. No te separes de tu familia. g Si tú o alguien de tu familia necesita atención médica, acudan a la instalación más cercana del Sistema de Salud. g En el refugio temporal colaboren en lo que se les pida. Sigan las instrucciones de las autoridades. g

Volver a la normalidad: Sólo las autoridades pueden decirles cuándo será seguro volver a su casa. g Antes de entrar a la casa, pide a tus papás que verifiquen si está en buenas condiciones. Si el techo tiene ceniza, quítenla de inmediato, cuidando que no se vaya al drenaje. g No usen la electricidad ni el gas hasta estar seguros de que se encuentran en buen estado. g No coman o beban nada que sospechen que está contaminado. g Manténganse pendientes del color del semáforo y sigan las recomendaciones del comité local de Protección Civil.

Sismos: la tierra tiembla Maestra: ¡Vamos, chicos, sonó la alarma sísmica, debemos hacer el simulacro! Daniel: ¿Por qué hacemos este simulacro cada mes si aquí nunca tiembla? Julia: ¡Claro que tiembla! Aunque a veces no lo sentimos. México es un país de alta sismicidad y ha habido fuertes temblores, en ellos muchas personas han muerto. Por eso, debemos aprender qué hacer en caso de un temblor ¿no crees? Daniel: Sí, tienes razón. Maestra: Por eso, se pueden tomar medidas para prevenirnos antes de un sismo:

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Durante el sismo o terremoto: Conserva la calma. Al salir del lugar donde te encuentres, recuerda: no corras, no grites y no empujes. No utilices elevadores. No pierdas el tiempo buscando objetos personales. Aléjate de libreros o muebles que se puedan caer. Dirígete a las zonas de seguridad. Después del sismo o terremoto: Verifica si hay lesionados o algún tipo de incendio. Si es así, avisa a un adulto; si no hay nadie, trata de llamar a los servicios de emergencias. No consumas alimentos o bebidas que hayan estado en contacto con vidrios rotos. En caso de quedar atrapado, no te desesperes y trata de golpear con algún objeto la pared para que sepan que estás ahí, no tardarán en rescatarte. Si la casa o el edificio en el que vives está dañado, avisa a tus papás, salgan inmediatamente de él y notifiquen a las autoridades.

1. Participa con orden en los simulacros que se realizan en tu escuela y obedece las indicaciones de los docentes, recuerda que los simulacros son una especie de entrenamiento para saber como actuar en caso de sismo. 2. Junto con tu familia identifica los lugares más seguros de tu casa y las salidas principales, trata de mantenerlas libres de estorbos por si necesitan salir rápido. 3. Aprende los números telefónicos de los servicios de emergencias, y apúntalos en un lugar visible y a la mano. 4. Dile a tus papás que te elaboren una identificación en la que conste tu número telefónico y tu tipo de sangre.

Mantén la calma

identifica una zona segura

Agáchate y recárgate

CÚbrete

Protege tu cabeza

Cierra el gas y baja el interruptor eléctrico

Usa el extintor

Busca la salida más cercana

No uses elevadores ni escaleras, y aléjate de ventanas

Ve a terrenos altos

Protégete de la caída de rocas

Aléjate de edificios, postes y cables de luz.

Ayuda a tus vecinos

Ve al punto de reunión

Ofrece los primeros auxilios

Mantente informado

Acciones como bajar el interruptor eléctrico o ayudar a tus vecinos pueden ser peligrosas. Si estás con un adulto, pide su ayuda para realizarlas. Si te encuentras solo, evita exponerte.

Derrumbes, despremnudriomsientos de techos y Maestra: Los derrumbes y desprendimientos de techos y muros ocurren cuando se hunde o se cae una parte de una casa, escuela, edificio o construcción. Julia: ¿Qué debemos hacer cuando suceda eso, maestra? Maestra: Las medidas de seguridad son las siguientes:

1. Salir del lugar inmediatamente y buscar un sitio seguro. 2. Al salir deben tener cuidado de no correr, no gritar y no empujar. 3. Cúbranse la cabeza con las manos para protegerse de cualquier pedazo de cemento, yeso o madera que pudiera caerles encima. 4. Avisar de inmediato a un adulto. 5. En caso de quedar atrapados, deben gritar y pedir ayuda.

Cristales rotos Maestra: ¡Ya rompieron la ventana con la pelota! Daniel: ¡Auch, lo siento, maestra! Maestra: No, Daniel, no toques los vidrios rotos, ¡puedes lastimarte! Daniel: Está bien, maestra, yo sólo quería ayudar. Maestra: Lo sé, pero jamás debes tocar vidrios rotos, te puedes cortar, es muy peligroso.

Cuando se rompe un vidrio u objeto de cristal, simplemente con tocarlo puedes causarte heridas, por lo que nunca debes tocar un vidrio roto. Es mejor pedir ayuda a un adulto para recoger los cristales.

Incendios Julia: Cuando hay derrumbes o fugas de gas también puede haber incendios. Maestra: ¿Saben qué hacer para prevenir incendios? Para impedir los incendios: 1. Dile a tus papás que revisen que las conexiones eléctricas y de gas estén en buenas condiciones y que comprueben que los cables de extensiones y aparatos eléctricos no estén pelados. 2. Fíjate que en tu casa no haya demasiados aparatos conectados al mismo enchufe, pues éste puede sobrecalentarse. 3. Nunca juegues cerca de los aparatos eléctricos, podrías tirarlos. 4. Nunca mojes los cables de electricidad. 5. No juegues en la cocina y nunca lo hagas con cerillos o enciendas papeles. 6. Aprende los números telefónicos de los bomberos, la Cruz Roja y las brigadas de rescate. 7. Si salen de viaje, dile a tus papás que cierren las llaves de gas y desconecten la energía eléctrica.

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En caso de incendio debes: Conservar la calma. Recuerda: no corras, no grites y no empujes. Si el fuego fue provocado por cables eléctricos, no trates de apagarlo con agua. Cierra puertas y ventanas para evitar que el fuego se extienda. Si hay una puerta por la que puedas salir, comprueba primero que la chapa no esté caliente, si es así, hay fuego del otro lado, no la abras. Si no puedes salir, colócate en un lugar seguro y espera a que te rescaten. Si hay mucho humo, arrástrate por el piso y cubre tu boca con un trapo, si es posible, húmedo. Si tu ropa se incendia, no corras: tírate al piso y rueda para apagar el fuego. No utilices elevadores. Obedece las indicaciones del personal de seguridad.

Después de un incendio: Aléjate del área del incendio, porque el fuego puede reavivarse. g No interfieras en las labores de los bomberos y rescatistas. g

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Fugas de gas Julia: ¡Hola, Daniel! ¿Cómo estás? Daniel: Bien, haciendo la tarea, pero desde hace rato hay algo en mi casa que huele a huevo podrido. Julia: Tal vez haya una fuga de gas, alguna vez nos pasó eso aquí y ¡olía horrible! Daniel: Pues entonces le voy a decir a mi mamá para que revisen. Julia: No se te vaya a ocurrir prender la estufa o conectar algún aparato eléctrico porque puede explotar.

... las fugas de gas. Ocurren cuando el gas que utilizamos para las estufas o para calentar el agua con la que nos bañamos se escapa del tanque o de la tubería y por lo general expide un olor parecido a un huevo podrido. Si notas esto, debes: g Salir rápidamente del lugar e ir a un sitio seguro. g Avisar de inmediato a un adulto. g No regresar sino hasta que un adulto haya revisado el lugar y sea seguro. g No prender cerillos, encendedores o luces dentro del lugar donde está la fuga ni en los alrededores. g No conectes o enchufes ningún aparato a la energía eléctrica. 102

Explosiones Daniel: ¡Julia, Julia! Escuché una explosión en el patio. Voy a ver de qué se trata. Julia: ¡No! Debemos tratar de salir de la escuela inmediatamente. Maestra: Daniel, Julia tiene razón. Niños, formen una fila y vayamos saliendo en orden. No empujen ni griten. Sólo debemos salir. Una explosión puede suceder por la acumulación de gases en cuevas, sótanos, minas, etc. Ante una situación así es necesario extremar las precauciones.

Durante una explosión: Si en el interior de un edificio oyes una explosión, colócate debajo de algún mueble sólido como una mesa o escritorio, o tírate al suelo. Protege tu cabeza con las manos. Espera unos instantes antes de salir para que se disipe la posible nube de humo o polvo, ya que pueden existir posteriores derrumbamientos. Aléjate de tabiques, cristales u objetos pesados como lámparas, ya que pueden lastimarte si se desprenden. Si estás afuera del edificio, no te pares para mirar ningún tipo de derrame de producto, incendio u otro accidente de esta clase. En caso de apreciar una nube de gas, por ejemplo en forma de niebla blanquecina, huye de ella. Si te encuentras en una zona de riesgo, abandona tu casa y corre rápidamente hacia un lugar seguro.

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v i a s s e r g a s a n o s r e Grupos de p Daniel: ¡Qué bueno que pudimos venir a este nuevo parque! ¡Me gusta! Julia: Pues a mí ya no me gustó tanto. Ahí hay un grupo de jóvenes peleando. ¡Esto ya no me late! Daniel: Yo creo que mejor nos vamos. Julia: Sí, pero espérame, no debemos separarnos. Daniel: Tienes razón. ¡Uy!, mira, parece que se están acercando a nosotros. Julia: Vamos entonces hacia la orilla del parque, mientras esperamos para poder regresar a casa. Daniel: Está bien, aquí está más seguro.

Si te encuentras cerca de un grupo de personas que está haciendo destrozos o está agrediendo a otras, tú debes: g Alejarte inmediatamente y buscar un lugar seguro donde nadie pueda lastimarte. g No te separes de las personas con las que vas. g No te detengas a ver qué pasó. g Si estás en medio de la multitud, busca irte hacia donde haya menos gente. g Cúbrete la cabeza con las manos y escóndete detrás de un muro o columna. g Si estás en un lugar cerrado, no te coloques cerca de ventanas y puertas. g Corre hasta que veas que no hay peligro. 104

Perderse o extraviarse Julia: ¡Daniel, Daniel! ¿Dónde estás? Lo perdí de vista. ¿Ahora qué voy a hacer? ¡Estoy perdida y no sé regresar a mi casa!

Si te extravías de tus familiares o amigos debes: Tranquilizarte para poder estar más alerta. g Quédate en el lugar donde viste a tus acompañantes por última vez. g No le digas a un desconocido, por simpático que parezca, que estás perdido. g Busca alguien que te dé confianza, por ejemplo una señora con hijos, para decirle que estás perdido. g Si estás en una tienda o centro comercial ¡no te salgas! Y avísale a los empleados del lugar para que te ayuden. g Proporciona el nombre de tus padres para que los busquen. g

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e h c o c l e n e d a d Seguri Julia: ¡Vámonos de paseo, mi mamá nos lleva en el coche! Pero siempre con cinturón de seguridad. Daniel: Y además, debemos sentarnos atrás. ¡Así es más seguro!

... los accidentes de tránsito. Son uno de los principales problemas de salud para los niños. Se disminuye el riesgo de lastimarse o herirse gravemente en un accidente de auto cuando se utilizan asientos especiales junto con el cinturón de seguridad. Existen asientos especiales dependiendo de tu peso y de tu estatura, los cuales se sujetan con los cinturones de seguridad. Así estarás más seguro cuando viajes en coche.

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Para prevenir accidentes en bicicleta: 1. Usa siempre casco. 2. Si tienes menos de 10 años, nunca circules por calles o carreteras. Lo más recomendable es hacerlo en plazas, parques y calles cerradas. Puedes circular en compañía de un adulto responsable por el carril exclusivo de bicicletas en las calles o avenidas que lo tengan. Recuerda respetar las señales de tránsito. 3. Usa protecciones reflectantes al atardecer o por la noche. 4. Recuerda siempre andar por el borde de la banqueta.

Viajar seguros Daniel y Julia están hablando por teléfono. Daniel: Hola, Julia. ¡Ayy, estoy muy apenado! ¿Qué crees que me pasó? Julia: ¿Qué te pasó? Daniel: Mi mamá me regañó… Es que estábamos en la estación del metro, y había mucha, pero mucha gente esperando en el andén porque el tren ya se había tardado. Nosotros estábamos en la primera fila, y sin querer me adelanté a la línea amarilla. Mi mamá se asustó mucho, tuvo miedo de que la multitud nos aventara hacia las vías, porque cada vez llegaban más y más personas. Julia: Ella tiene razón, tú eres muy inquieto. Debes tener más cuidado. Recuerda lo que nos dijo la maestra. Cuando viajamos en transporte público, sea micro, camión, metro o tren, siempre tenemos que ir con algún adulto responsable, no separarnos de él, y debemos sujetarnos fuerte. Nunca hay que pasar la línea amarilla en los andenes ni bajar de la banqueta cuando esperamos un camión. Ayy, amigo, tú solo te buscas los problemas…

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Ten presente las siguientes medidas de seguridad para evitar accidentes: g Siempre debes viajar acompañado de una persona mayor de confianza. g Si se separan, deben acordar previamente un punto de encuentro. g Cuando esperan el transporte, deben hacerlo sobre la banqueta o en el área de seguridad del andén. g Nunca hay que correr para alcanzar un vehículo. g No se puede correr dentro del transporte si éste se encuentra en movimiento. g Jamás te asomes por las ventanas del vehículo ni arrojes cosas desde allí. Puedes lastimarte o lastimar a otros. g Para descender, espera que el vehículo esté completamente detenido.

a Para ser un buen peatón

De seguro observaste que hay normas y señales para tener en cuenta cuando caminas por la calle. Cuando cruzas una calle o avenida, en primer lugar, siempre debes hacerlo en las esquinas y, si hay semáforo, estar al pendiente del color. Sólo puedes cruzar cuando está en rojo para los vehículos. Sin embargo, ten en cuenta que a veces hay conductores irresponsables que no respetan las luces, así que siempre mira para los dos lados antes de cruzar. También debes poner atención a talleres mecánicos, estacionamientos y gasolineras: de allí entran y salen vehículos constantemente. Por último, evita caminar por el borde de la banqueta o muy cerca de ella y nunca lleves animales sueltos. 108

Cómo actuar ante la violencia Julia y Daniel están hablando por teléfono. Daniel (se oye triste): ¿Qué crees que vi ayer cuando volvía de la escuela a mi casa? ¿Recuerdas que hay otra escuela en el camino? Pues había varios chicos grandes maltratando a uno más pequeño… Julia: ¡Qué mal! ¿Y qué hiciste? Daniel: Quería separarlos, pero pensé que tal vez me golpearían, porque eran varios. Justo vi que una maestra salía de la escuela y le avisé. Ella fue a hablar con los chicos. Y ya no molestaron al pequeño. Julia: ¡Qué bien actuaste, Daniel! ¡Siempre debemos pedir ayuda a adultos responsables cuando pasan esas cosas! ¡Estoy muy orgullosa de ti, amigo!

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Acoso escolar El acoso escolar es una variante de la violencia que se presenta entre alumnos, no importa si eres niño o niña, tu edad, ni el grado escolar en el que vayas. Se dice que un estudiante es víctima de acoso escolar cuando uno o varios compañeros realizan en su contra acciones de persecución y agresión física, psicológica o moral, con desequilibrio de poder y de manera reiterada. El acoso escolar puede ser mediante violencia: Física: golpes, empujones, patadas y agresiones con objetos. Verbal: insultos o apodos; decirse cosas desagradables, también menosprecios en público, como resaltar defectos físicos o hablar mal de otros estudiantes. Psicológica: acciones que dañan la autoestima y fomentan una sensación de temor. Por ejemplo: reírse de él o ella, ignorar, aterrorizar para causar miedo, amenazar con objetos, hacer gestos, contar mentiras o expandir falsos rumores, enviar notas hirientes y tratar de convencer a los demás para que no le hablen.

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... el acoso escolar: ¡No permitas que te lastimen! Avisa a tus padres y maestros o a algún adulto a quien le tengas confianza. Recuerda que no estás solo y defiéndete pidiendo ayuda. Trata de estar acompañado de tus amigos y evita ir solo a lugares escondidos, aislados, oscuros o peligrosos.

Social: aislar a la víctima del resto de los estudiantes del grupo (no lo dejan participar, lo ignoran, lo excluyen de actividades, lo obligan a hacer cosas que lo apenan o comprometen). Por vía electrónica: a través de mensajes amenazantes y burlas en redes sociales, por teléfono celular o por correo electrónico. Otras: esconder, robar o dañar las pertenencias de las víctimas. Hay niños y niñas que por padecer acoso no desean o temen ir a la escuela. Esta práctica violenta genera baja autoestima, es decir, te hace creer eres menos importante, o que algo mal habrás hecho para merecer ese trato. Esto no es así de ninguna manera. Nada justifica la violencia y nadie tiene derecho a lastimarte ni a humillarte. Nunca te hagas amigo o amiga de compañeros que ejerzan acoso escolar contra otros. Ellos pueden ocasionar un gran daño. Tampoco te transformes en cómplice: no te quedes a ver cómo agreden a otros

niños. Hacer eso te convierte en parte de la agresión. Denuncia cualquier tipo de acoso en la escuela ante la maestra u otro adulto de confianza. Hoy le sucede a alguien que tú conoces, mañana… te puede suceder a ti.

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Derecho a ser tratado y tratada con respeto y dignidad. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores. Derecho a tener sus propios valores, opiniones y creencias. Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de las y los demás. Derecho a experimentar y a expresar los propios sentimientos y emociones, haciéndose responsable de ellos. Derecho a cambiar de opinión, idea o línea de acción. Derecho a protestar cuando se es tratado o tratada de una manera injusta. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar. Derecho a pedir lo que se quiere. Derecho a ser independiente. Derecho a que se le reconozca un trabajo bien hecho. Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo, tiempo y propiedades. Derecho a ignorar los consejos de las y los demás. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta. Derecho a estar solo o sola aun cuando otras personas deseen nuestra compañía. Derecho a no justificarse ante los demás. Derecho a decidir si uno o una quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros y otras. Derecho a no anticiparse a las necesidades y los deseos de las o los demás. Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de las y los demás. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo. Derecho a sentir y expresar dolor. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y, en los casos límite en los que los derechos de cada uno no estén del todo claros, llegar a un compromiso viable. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona. Derecho a tener derechos. Derecho a renunciar o a hacer uso de estos derechos.

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No al uso de armas Daniel y Julia están en el patio de la escuela, platicando. Julia: Me contó mi amiga Maricruz que en su escuela un niño llevó una navaja y la sacó en el recreo, para amenazar a un compañero con el que se había peleado el día anterior. Daniel: ¡A poco! No te creo…¿Cómo va a hacer eso? Cualquiera se puede lastimar. Julia: Sí. Me dijo Maricruz que una maestra lo vio y lo llevó a la dirección. De seguro lo regañaron. Y al día siguiente fueron sus papás, porque la maestra los había citado, para platicar con ella y la directora.

Cuando tengas una diferencia con alguien en la escuela, ten presente que los pleitos no solucionan nada y la violencia genera más violencia. El autocontrol, por el contrario, la evita. Siempre dialoga en vez de pelear. Si respetas a los demás, los demás te respetarán a ti. Recuerda siempre: g Jamás los niños deben estar cerca de armas, de ningún tipo. g Un alumno nunca debe llevar un arma a la escuela. g La violencia en la escuela trae consecuencias muy malas: lesiones, problemas y castigos que pueden llegar a la expulsión.

Daniel: ¿Y qué pasó? Julia: Pues, al niño lo suspendieron, y luego tuvieron una plática para cada grado sobre cómo prevenir la violencia en las escuelas y sobre lo peligrosas que son las armas, y explicaron que los niños nunca deben portarlas, pues pueden herirse o herir a otras personas. 113

o t l a s a n u a e t Fren Maestra: ¿Por qué lloras, Julia? ¿Qué sucede? Julia: Es que venía con mi papá hacia la escuela y una persona se acercó y le quitó a mi papá su cartera. Maestra: ¿Y qué hizo tu papá? Julia: Pues… se la dio. Maestra: Muy bien hecho, eso es lo que debes hacer, Julia, protégete siempre y nunca ofrezcas resistencia o te opongas al asaltante.

Cuando alguien de manera violenta te quita tus objetos personales o dinero, eso se llama asalto. Para poder impedirlo o prevenirlo: 1. Evita traer contigo objetos de valor o muy costosos o llamativos para los demás. 2. Cuida siempre tus objetos. Mantenlos cerca de ti. 3. No des información acerca de tus pertenencias o de tu familia. En caso de que suceda un asalto: 1. Obedece lo que te diga el asaltante. 2. No trates de engañarlo. Tu vida es primero. 3. Cuando el asaltante se haya ido y no corras peligro, dile inmediatamente a un adulto y denúncialo a la policía.

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Ante balaceras Daniel: El otro día mi primo me contó que estuvo cerca de una balacera. Julia: ¡Qué miedo! Y ¿qué hizo?

a ¿Qué debes hacer? Si estás en la calle: g Tírate al piso inmediatamente. g Si hay un muro o una pared, protégete detrás de ellos. g Cubre tu cabeza con las manos. g No salgas hasta que el peligro haya pasado o lleguen los policías y agentes de seguridad. g Cuéntale a tus padres si no estuvieron contigo.

Siempre debes estar muy atento a lo que sucede en la calle o en el lugar en el que te encuentras porque a veces ocurren sucesos indeseables, como balaceras, que es cuando hay disparos por armas de fuego entre dos o más personas.

Si estás en un lugar cerrado: Tírate al piso y no hagas ruido. g Cubre tu cabeza con las manos. g Si puedes, protégete en un lugar seguro donde no te vean o escóndete en un armario o en el baño. g No te coloques cerca de puertas o ventanas que puedan lastimarte si se rompen. g No salgas hasta que el peligro haya pasado y llegue la policía y agentes de seguridad. g Cuéntale a tus padres si no estuvieron contigo. g

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a n u e t n a r e c a h Qué o r t s e u c e s o n ó i s r exto Daniel: Estuve con mis primos este puente. ¿Y qué crees que me contaron? Julia: ¿Qué? Daniel: Llamaron a su casa por teléfono, y les dijeron que tenían a su papá, que estaba secuestrado y para liberarlo debían comprar crédito para un celular. ¡Pasaron un susto horrible! Julia: ¿De veras? ¿Y qué hicieron ellos? Daniel: Enseguida llamaron a su mamá y le contaron. Ella llamó a mi tío a su celular, y estaba bien, en su trabajo. Había sido una mentira muy fea. Julia: Ayy, sí, ¡qué miedo! Menos mal que tu tía estaba. Igual mi mamá siempre me dice que ante un caso así, de todas maneras hay que reportar ese tipo de llamadas.

... la extorsión. Hay personas que quieren hacer daño y pueden llamar a tu casa o a alguien de la familia diciendo que tienen a un familiar tuyo escondido, capturado o secuestrado. A veces esto puede ser real, pero también los delincuentes inventan estas historias para obtener dinero. Por eso, si llaman a tu casa y dicen que tienen a alguien de tu familia secuestrado: Si tú contestas el teléfono, sólo escucha y no digas nada. Tampoco digas que estás solo en casa. g Si vuelven a llamar, no contestes. g Avisa inmediatamente a un adulto. g Trata de recordar lo que te dijeron con las mismas palabras y repíteselas a un adulto. g Pide a un adulto que reporte la llamada a la policía y autoridades. g

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Cuando hay un intruso en casa

Julia: ¡Daniel! Creo que hay alguien en mi casa. Tengo miedo. Daniel: ¡Tranquila! No hagas ruido y escóndete donde no puedan verte y mientras yo le cuento a mi mamá para que avise a la policía.

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Cuando alguien entra en tu casa sin permiso, se trata de un intruso. Si estás dentro de tu casa cuando eso suceda: Debes esconderte en un lugar seguro. Trata de contarle lo que pasa a un adulto para que avise a la policía. No salgas hasta que llegue la policía o un familiar. Si tu vida está en peligro, grita para pedir ayuda.

Si al llegar a tu casa observas que hay cosas extrañas como puertas abiertas, ventanas rotas o alguna persona sospechosa o desconocida dentro de tu casa: g No entres a tu casa y corre a un lugar seguro. g Avisa a un adulto para que llame a la policía. 117

a i l i m a f a l n e a i c Violen Julia: Estoy muy triste. Daniel: ¿Qué pasó, Julia? Dime, no seas malita. Julia: Es que se escucharon golpes y gritos en la casa de la vecina. El señor le decía de cosas... Todas horribles. Yo estaba sola en mi casa. Después llegó mi mamá. Daniel: ¿Y qué te dijo? Julia: Dice mi mamá que de seguro la señora necesita ayuda y hablará con ella. Sin embargo al otro día, vimos a la vecina con moretones en los brazos. Y mi mamá dijo que si se vuelven a escuchar riñas, debemos reportarlo como emergencia. A veces hay familias en donde ocurren agresiones físicas, emocionales, verbales o sexuales. A esto se le llama violencia intrafamiliar. Si en alguna ocasión sucede algo así en tu familia: No trates de detenerlos, ya que tú eres más pequeño que ellos y pueden lastimarte. g Ve a un lugar seguro donde nadie pueda lastimarte. g Avisa a otros familiares o a la policía para que te ayuden. g Cuenta a un adulto de tu confianza lo que está sucediendo en tu casa. g

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Nadie tiene derecho a lastimarte, aunque sea tu padre, madre o algún familiar cercano. Si alguien te pega, te lastima o intenta hacerlo: Grita y pide ayuda. Cúbrete la cara con tus manos. Si puedes, corre a un lugar seguro. Cuando estés a salvo, cuéntale a un adulto de tu confianza o denúncialo a la policía. g No tengas miedo de denunciar a la persona que te lastima; si no lo haces, siempre lo seguirá haciendo. ¡Tienes derecho a protegerte! g g g g

La violencia en las familias se da cuando uno o más de sus miembros tienen problemas con la forma en que demuestran su enojo. La ira o el enojo se pueden dar como una respuesta negativa frente a problemas económicos o de salud de alguno de los miembros. También tiene que ver con que la violencia está considerada como algo natural en esa familia, porque los adultos la vivieron en su infancia. La violencia afecta a todos: a quienes la sufren y a quienes la ejercen. Se puede dar que el padre ejerza violencia sobre la madre, o al revés; también se da de parte de los adultos a los ancianos de la familia; o los adultos ejercen violencia contra los niños, porque creen que se educa con golpes. Pero recuerda: los niños nunca son responsables de la violencia. Nadie merece ser víctima de agresiones. Ocasionalmente, si en la infancia sufriste violencia intrafamiliar posteriormente puedes volverte violento. Otros sienten temor de mostrar cualquier enojo, por mínimo que sea. Ninguna de estas opciones es saludable. Todas las personas tienen que aprender maneras seguras de manifestar y tolerar el enojo.

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e l a s u x e s s e r o s e r g Frente a a La maestra frente a la clase explica: Hay personas peligrosas que pueden querer tocar tu cuerpo, o que hagas o veas cosas desagradables y dañinas. Cuando esto suceda, debes alejarte y nunca quedarte callado. Julia: ¿Y si es una persona amable y conocida? Maestra: Sólo sus papás y el médico, por razones de salud, pueden tocar su cuerpo. Manténganse alertas. Hay personas que parecen malas y lo son, pero hay otras que parecen buenas y no lo son. A veces pueden ser extraños y a veces se trata de conocidos. Si a ustedes les pasa algo que los ponga incómodos, acudan siempre a un adulto de confianza. La mejor defensa es la comunicación a tiempo. Siempre habrá alguna persona mayor que pueda protegerlos.

... el acoso sexual. Puedes tomar algunas medidas de prevención ante el peligro de acoso: g Nunca andes a solas en lugares oscuros, que no conozcas o estén solitarios. g Jamás vayas solo a ningún lado con una persona que no conoces. g Bajo ninguna circunstancia debes subir al auto o entrar a la casa de un desconocido, aun cuando te asegure que conoce a tus padres o a ti. g Si algún niño que conoces está sufriendo porque un adulto lo molesta, informa de inmediato a una persona de tu entera confianza.

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Si alguna persona quiere lastimarte, tocar tu cuerpo u obligarte a hacer cosas que no quieres hacer: g Grita fuerte. g No permitas que te toque, defiéndete como puedas y corre hacia un lugar seguro y lejano. g Avísale inmediatamente a un adulto lo que pasó, aunque no hayan logrado hacerte daño, porque pueden intentarlo de nuevo. g Nunca te quedes callado. g Recuerda siempre que no eres culpable de lo que hagan los adultos y no pueden obligarte a hacer algo que tú no quieras.

Recuerda siempre que… Tú eres dueño de tu cuerpo y nadie puede tocarte u obligarte a hacer cosas que te hagan sentir mal, aunque sea un familiar o una persona querida y cercana. g Nadie puede hablarte de cosas que no te gusten o te hagan sentir mal. g Nadie puede obligarte a escuchar o ver cosas que te molesten o te desagraden. g Nadie debe espiarte cuando te bañes o te desvistas y nadie tiene derecho a tomar fotografías o videos de tu cuerpo. g Nadie te puede obligar a guardar secretos que no quieres. g Nunca aceptes regalos a cambio de hacer algo que no quieres hacer, que te desagrade o que te haga sentir triste o avergonzado. g

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ñ a o r s t x e y s o d i c o n Ante desco Julia y Daniel están paseando en el parque. Una mujer adulta se les acerca: Hola. Estoy perdida. ¿Saben por dónde está el Callejón Oscuro? ¡No sean malitos, ayúdenme! Julia (con cara seria): Disculpe, señora, nosotros no sabemos. Mejor le pregunta al policía de la esquina, ¿no le parece? Y se alejaron rápido. Cuando se quedan solos, Julia manifestó su susto. Julia: Vámonos ya, apúrate, Daniel. Vayamos a mi casa, que está más cerca. Daniel: Pero no pasa nada, ¿por qué te pones así? Julia: Es que no me gustan los desconocidos y no entiendo por qué la señora ésa tiene que andar pidiendo nuestra ayuda.

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Dile a tus padres o a la persona que está cuidándote dónde estás o dónde irás si sales de casa. g Siempre que puedas, trata de salir acompañado de un familiar o de tus amigos. g Fíjate dónde hay lugares seguros, es decir, a donde puedas ir si necesitaras ayuda, como las casas de tus amigos, la casa de tus abuelos, tiendas, restaurantes, la estación de policía, las bibliotecas, los hospitales o las estaciones de bomberos. g Evita los lugares que se consideran inseguros. g No ayudes a desconocidos. Los adultos deben pedir ayuda a otros adultos. Si no estás cerca de un lugar seguro, entra a una tienda o restaurante. Si te parece que estás en peligro, grita para pedir ayuda. g No te acerques a coches de desconocidos aunque te hagan señas de que vayas. g Aunque el desconocido sepa tu nombre. No te vayas con él y pide ayuda inmediatamente. g Si se te acerca un desconocido y te sigue cuando intentas huir: grita para pedir ayuda mientras corres. g

Cuando andas en la calle es probable que te encuentres con gente que no conoces, sin embargo, están en la calle, en el parque, afuera de la escuela, o en cualquier lugar. A veces la gente no es amigable y puede hacerte daño, por eso es importante tomar medidas de prevención.

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Abdomen: parte del cuerpo que se encuentra por debajo del tórax. Cuando hay problemas de obesidad, se concentra en él mucha grasa (llanta). Accidente: suceso repentino, que no esperabas, y que llega a causar lesiones leves, como raspones, torceduras, rasguños, o tan graves que pueden derivar en la muerte, como cuando te atragantas con algún alimento o sufres quemaduras. Albergue: lugar que sirve para que las personas o animales que lo necesiten reciban alojamiento. Se habilitan sobre todo en situaciones de desastre natural. Alergia: reacción del cuerpo ante ciertas sustancias. Puede ser leve, como un sarpullido o estornudos, o grave como un ataque de asma severo.

Amenaza: palabra o acto que una persona dice o hace para provocar miedo en otra y lograr lo que quiere. Ampolla: protuberancia o bola llena de agua o líquido que se forma debajo de la piel; es causada por quemaduras o piquetes. Anticuerpo: protector que nuestro cuerpo tiene frente al ataque de microbios o gérmenes. Lucha contra cuerpos extraños que se introducen a nuestro organismo y lo defienden de enfermedades. Asfixiar: producir asfixia, es decir, impedir la respiración.

Balacera: intercambio de disparos de armas de fuego entre dos o más personas. Botiquín: caja o lugar que contiene los elementos indispensables para proporcionar los primeros auxilios. Brigadas de rescate: grupo de personas que se dedican a ayudar y llevar a un lugar seguro a quienes necesitan ayuda por haber sido víctimas de un accidente o encontrarse en una zona de desastre.

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Desmayarse: perder el sentido y el conocimiento. Drenaje: conjunto de conductos, por lo general debajo de la tierra, que eliminan las aguas residuales.

Estreñimiento: imposibilidad de defecar o hacer heces fecales (no puedes hacer del baño). Evacuación: desalojo rápido de un lugar que representa un peligro con el fin de desplazarse a un lugar seguro.

F C

Columna vertebral: conjunto de huesos ubicados verticalmente en la espalda que sirve para proteger a los nervios que se distribuyen en todo el cuerpo y la cabeza, y que te permiten sentir y moverte. Convulsión: contracción, ataque o crisis en la que el cuerpo se agita y pierde el control del movimiento. Cortocircuito: circuito que genera una descarga eléctrica.

Fiebre: aumento de la temperatura del cuerpo; “calentura”. Fractura: rotura de un hueso; puede deberse a una caída, una lesión o una enfermedad como la falta de calcio.

Defensa: partícula dentro de nuestro cuerpo que nos protege de algunas enfermedades. También se denomina sistema inmunológico. Desastre: evento natural que provoca daños materiales y pérdidas humanas, como sismos o inundaciones. Deshidratación: pérdida de agua tan grande que el cuerpo no puede seguir funcionando correctamente. Desprender: desunir, despegar lo que estaba unido. Deslave: avalancha de tierra o rocas causada por lluvias intensas, sismos o erupciones volcánicas.

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Germen: organismo muy pequeño que puede hacer que nuestro cuerpo enferme. Es capaz de introducirse en el cuerpo sin que nos demos cuenta, sólo se puede ver con microscopio.

Hemorragia: salida de mucha sangre de alguna parte de nuestro cuerpo. Hinchazón: inflamación o aumento de tamaño alguna parte del nuestro cuerpo producida por una herida, golpe o fractura.

Imprevisto: cosa que no se esperaba que sucediera y te toma por sorpresa. Inmune: protegido, no atacable. Es cuando el cuerpo de una persona tiene los anticuerpos que le permiten luchar contra una enfermedad.

Luxación: salida de su lugar de un hueso; torcedura.

Peligro: Situación en la que es posible que ocurra algo malo. Pulso: latido del corazón que se siente a través de las arterias.

Retortijón: dolor muy fuerte en la panza. Riesgo: posibilidad de que ocurra algo malo.

Tóxico: que puede hacer daño; sustancia peligrosa para el ser humano. Termómetro: instrumento con el que se mide la temperatura del cuerpo.

Vacuna: sustancia que se inyecta en el cuerpo para prevenir determinadas enfermedades. Veneno: sustancia que produce daño en el cuerpo e incluso la muerte. Puede ser sólida e inorgánica como un medicamento, una pila o batería, u orgánica, como plantas y semillas. También puede tratarse de un líquido, como el anticongelante para coches o limpiadores para la casa.

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Ponte vivo se imprimió en los talleres de Impresora Peña Santa S.A. de C.V. con domicilio en Sur 27 Lt 457 Mz. 44, Leyes de Reforma 2a. Sección, Iztapalapa, C.P. 09310, Ciudad de México, en el mes de diciembre de 2016.