Leto koje se pamti: 20 ideja koje

ACTIVE BEAUTY SPECIAL Leto koje se pamti

Kako je divno kada se sretnu odmor, lakoća i toplota! U našem velikom specijalu prikupili smo ideje koje čine ovaj period godine (još) lepšim.

l

ETO, KAKO TO LEPO ZVUČI i podseća na lenčarenje, protezanje u hladu, odmaranje. U praksi nam to retko kada polazi za rukom. Naučni novinar Oliver Burkeman u svojoj knjizi „4.000 nedelja“ („4000 Wochen“) detaljno opisuje kako se revnosno trudimo da upravljamo vremenom i da ga uštedimo tako da nam na kraju ne ostane neisplaniran ni trenutak, odnosno vreme za doko-

ZATVORITE OČI

Knjige su fantastične - pored svog bogatog sadržaja, služe i da se sakrijete od drugih ili zaštitite od sunca.

Planirana dremka

Sijesta nije hobi koji mogu da praktikuju samo stanovnici zemalja na jugu. Ako sebi malo češće dopustite da dremnete, živećete zdravije i srećnije.

licu – a upravo je to ono što je hitno potrebno našem telu i psihi. Šta pomaže u ovom slučaju? Više pauze. One nam ne prijaju samo kratkoročno. Ako povremeno priuštite sebi sijestu, smanjujete rizik od srčanog i moždanog udara, dopuštate svojoj glavi koja večito nešto planira i optimizuje da se malo odmori – i zaustavljate vreme na nekoliko dragocenih trenutaka.

Švedski sto za pčele na balkonu

Zaštita prirode može da izgleda veoma lepo: najlepše

šobilje cvetova TA KAŽETE za miks gostiju na vašem balkonu ovog leta? Da li su pčele, bumbari i leptiri bili nekada kod vas? Kako bi još radije svraćali, mogu da pomognu balkonske biljke koje su pogodne za insekte. Omiljene su im, na primer, sijeruša (prstenasta žalfija), poljska prženica, divlji origano, lavanda, plavi izop i različak. Najbolje je da ih kupite u malim prirodnim rasadnicima ili u rasadnicima u vašem gradu. Možda želite da dodate i plitku posudu s vodom i grančicu kao pomoć pri sletanju? Svečani obrok ipak uključuje i dobru kapljicu.

Privlačne su samo za nas: viseće petunije ili duple ruže. Omiljene kod pčela: između ostalih, kalibrahoa, trubasti jasmin i zevalice.

Lakoća u nogama

Vrućina teško pada nogama. Srećom, leti je najbolji lek za to veoma blizu: hladna voda. Ujutru se istuširajte hladnom vodom po nogama ili gazite po njoj.

Još dobrih saveta:

Aktivnosti kao što su šetnja, vožnja bicikla i plivanje aktiviraju mišićno-vensku pumpu na listovima. Isto tako, lagana ishrana s mnogo voća, povrća i malo alkohola. Takođe je korisno da pre spavanja izmasirate listove rashlađujućim gelom s arnikom, mentolom ili kamforom.

Filozofija u oklopu školjke

Kako da vratimo stari dobri osećaj godišnjeg odmora? Radeći više onoga što nema svrhu.

TA MI TO DONOSI? š Odavno smo toliko polarizovani da sve čime se bavimo – čak i naši hobiji – moraju da donose neku korist. Filozofkinja Dženi Odel (Jenny Odell), autorka knjige „Kako ne raditi ništa“ („Nichts tun“) savetuje: prestanite s tim. Ako želimo da rasteretimo glavu i srce i da uživamo u postojanju, ne treba više da zagađujemo svoje dragoceno slobodno vreme samooptimizacijom i odvlačenjem pažnje na digitalne sadržaje. Umesto toga, treba da izađemo u prirodu, u tišinu. I da se ponovo zaokupimo zanimacijama bez cilja, kao deca. Na primer, da sakupljamo prelepe školjke, kamenje i ptičja pera na plaži, ali da ih vratimo tamo na kraju odmora. Tako jednostavno. Hipi kosa

Pravi beach waves (talasi): Sunce i voda dočaravaju najlepši stajling.

Ovako je još bolje:

uveče uvrtite pramenove kose vlažne od tuširanja, labavo ih pričvrstite na temenu i ostavite da se osuše preko noći. Kada ustanete, zamršenu kosu razmrsite samo prstima, ne češljajte je. Za potpun hipi izgled kasnije na plaži ispletite dva male pletenice od pramenova pored lica i nemojte da ih vezujete. Zbog soli stajaće same od sebe.

Sport bez obuće

pRVI PUT U GODINI uranjamo nožne prste u pesak, osećamo toplotu na golim tabanima. Zar Trčanje bez obuće pruža dobar osećaj. I ne samo to: ono jača celo naše telo. dela, što je mnogo nežnije. Istovremeno se snažnije vežbaju mišići zadnjice i butina i stimulišu se brojni to nije divno? Posle dugih meseci u uglavnom zatvor- nervni završeci koji se nalaze u stopalu. To podstiče cirenoj obući, odmor je odlična prilika da bolje osetimo kulaciju, aktivira limfne sudove i tako jača naš kardiosvoja stopala i da ih pokrenemo. Efekat je posebno vaskularni sistem i naše zdravlje. Iako je to zapravo snažan kada tokom šetnje plažom potpuno izostavimo najprirodnija stvar na svetu, čak i iskusni trkači treba obuću ili čak trčimo bosi. postepeno da uvode trčanje bez obuće jer je, naime, Kada nosimo obuću, pri trčanju prvo spuštamo petu; takvo bavljenje sportom nešto neuobičajeno za mišiće usled udara na tlo potkolenica i koleno trpe stopala. Naročito u prvim danima, kratak program zagopterećenje. S druge strane, kada smo bosi, stopalo revanja sa istezanjem i kruženjem stopalima štiti od postepeno naleže na tlo preko prednjeg i srednjeg istegnuća.

Zeleno, hladno i zdravo

Da bi se proizvelo 30 grama mača praha iz zelenog čaja granitnim mlinovima potreban je čitav sat. Srećom, hipi Iced Matcha Latte sprema se mnogo brže. Zagrejte 80 ml vode na 80 stepeni i pomešajte s jednom kafenom kašikom mača praha (na primer, dmBio Matcha Tee Instant) – najbolje s malom mača mutilicom od bambusa ili mutilicom za šlag. Stavite kocke leda u čašu, sipajte mača čaj i prelijte s 200 ml biljnog mleka sa penom (na primer, dmBio Barista ovseni napitak sa sojom). Po potrebi zasladite. Uživajte!

Više mora

Deca razumeju neophodnost zaštite životne sredine mnogo intuitivnije nego odrasli. I praktično je sprovode u delo.

Aloha

Talase u kosi možete da stilizujete i kada ste daleko od mora. Jednostavno naprskajte Balea sprej Blow Dry na mokru kosu, „izgnječite“ kosu rukama, uvrnite pojedinačne pramenove u lokne, zatim ostavite kosu da se osuši na vazduhu.

U patrolno izviđanje za plastikom

Napravili ste dovoljno kula od peska? Šta kažete na kratku turu čišćenja plaže?

IDI, TATA, ČETKICA ZA ZUBE!“ v„ Pored nje, flaše za vodu, japanke, plastične igračke koje je nanela voda... Često se saplićemo preko ovakvog plastičnog otpada dok šetamo plažom. Alarmantan znak – a istovremeno i apel da odgojimo svoju decu u ekološki osvešćene ljude. Prvi mali korak: uzmite kanticu, izdvojite deset minuta i zajedno kroz igru očistite svoju plažu od smeća.

Leto je, a moja kosa je još jača!

Balea

PROFESSIONAL šampon za rast i jačinu kose 250 ml

199 RSD

100 ml/79,60 RSD

UVEK POVOLJNO

od 24. 2. 2022.

Balea

PROFESSIONAL balzam za rast i jačinu kose 200 ml

199 RSD

100 ml/99,50 RSD

UVEK POVOLJNO

od 24. 2. 2022.

Savet

Tokom šamponiranja kose, izdvojte par minuta da izmasirate teme glave. Ovaj dodatni korak pomaže prilikom temeljnijeg pranja kose, ali će vas i opustiti!

Balea

PROFESSIONAL serum za slabu i lomljivu kosu 150 ml

399 RSD

100 ml/266,00 RSD

UVEK POVOLJNO

od 1. 3. 2022.