CIĄŻA I PORÓD
PIXABAY
Wege-taria-nizm w okresie ciąży i karmienia piersią – nowy trend czy zdrowy styl życia?
Aleksandra Przekwas
położna, seksuolożka. Na co dzień edukuje przyszłych rodziców i przygotowuje kobiety do świadomego przeżywania ciąży oraz porodu w szkole rodzenia Mama Gaja.
Dieta wegetariańska, jak każda dieta eliminacyjna, posiada grono swoich zwolenników oraz przeciwników. Niezależnie od tego, do jakiej grupy należymy, powinniśmy zastanowić się, w jaki sposób wpływa ona na nasze zdrowie, ponieważ ostatnio cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jeżeli weźmiemy pod uwagę fakt, że większość schorzeń występujących w dorosłości, ma swój początek w życiu płodowym, możemy stwierdzić, że rodzaj diety stosowanej w ciąży również będzie znaczący w kontekście zdrowia naszego dziecka.
C 20
iąża jest okresem intensyw-
biet w tym czasie wzrasta, a niedobory
dzenie ryb,
nego rozwoju płodu, cha-
pokarmowe mogą negatywnie wpły-
- laktoowowegetarianizm – niewyklucza-
rakteryzującym się złożo-
nąć na stan zdrowia mamy i dziec-
jący spożycia nabiału i jaj,
nością wielu procesów me-
ka. Wpływ diety bezmięsnej na zdro-
- laktowegetarianizm – wykluczający do-
tabolicznych. Zróżnicowana dieta od-
wie kobiet zależy od rodzaju, ilości,
datkowo spożycie jaj,
grywa niebagatelną rolę, ponieważ
różnorodności i biodostępności spo-
- weganizm – zakładający spożywanie
odpowiednie spożycie makroskład-
żywanych składników odżywczych.
produktów jedynie pochodzenia roślinnego.
ników i mikroelementów bezpośred-
Obecnie wyróżnia się kilka rodzajów
nio wpływa na przebieg ciąży i jakość
diet wegetariańskich, wykluczających
Korzyści diety bezmięsnej
mleka matki. Okres laktacji również
z diety spożycie mięsa.
Wegetarianie wykazują mniejsze ry-
zasługuje na szczególną uwagę, ponie-
Największą popularnością cieszą się:
zyko zachorowania na chorobę nie-
waż zapotrzebowanie kaloryczne ko-
- pescowegetarianizm – dopuszczający je-
dokrwienną serca, cukrzycę typu 2,
dobra-mama.pl
