སྤྱི་ཚོགས། སེམས་མྱོང་། བཟང་སྤྱོད་བཅས་ཀྱི་ཤེས་ཡོན་སློབ་གསོ།

• གཞི་རིམ་འོག་མའི་བསླབ་གཞི།

སྤྱི​ི་ཚོ​ོགས། སེམས་མྱོ​ོང་། བཟང་སྤྱིོད་བཅས་ཀྱི​ི་ ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློབ་གསོ།

སེ​ེམསེ་དང་བསེམ་བློ​ོ་ཡར་རྒྱསེ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཤེ​ེསེ་ཡོན།

ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་ནས་རྩོ​ོམོ་སྒྲི​ིག་ཞུས། ཤེ​ེས་རི​ིག་ལས་ཁུངས་ནས་དཔརི་འགྲེ​ེམས་ཞུས།

རྩོ​ོམོ་སྒྲི​ིག་ཐེ​ེངས་དང་པོ​ོ། ཕྱི​ི་ལོ།

༢༠༢༤

དཔོརི་ཐེ​ེངས་དང་པོ​ོ། དཔོརི་གྲངས།

༤༠༠།

སྤྱི​ི་ཁྱབ་འིགན་འིཛི​ིན།

First Edition 2024 First Printing 400 Copies

མོངགས་ཉེོའི ི་ཁ་བྱང་།

Printed and Distributed by: Sherig Parkhang R-27 & 28, Ramesh Park Laxmi Nagar, New Delhi-110092 Ph: +91-11-2245 3672 Fax: +91-11-2245 5634 Email: shepardelhi@gmail.com Web: www.sherigparkhang.com

དྲུང་འིཕརི་བསྟན་འིཛི​ིན་པོདྨ།

བོད་སྒྱུརི་བ།

ཚེ​ེ་རི​ིང་ནོརི་བུ། (བོད་ཀྱི​ི་དཔོེ་མོཛིོད་ཁང་།)

ཞུ་དག་པོ།

བརྩོ​ོན་འིགྲུས་བསམོ་འིཕེལ། (ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་།)

དེབ་གཟུགས་ཇུས་འིགོད་པོ།

བསྟན་འིཛི​ིན་དཔོལ། བསྟན་འིཛི​ིན་དཔོལ།

Special Acknowledgement

Funded by DANIDA through CICED

དཀར་ཆག ངོ​ོ་སྤྲོ​ོད་དངོ་ཐུགས་རྗེ​ེ་ཆེ​ེ་ཞུ། ...........................................................................................༡ སློ​ོབ་ཚན། ༡།

སྙི​ིངོ་རྗེ​ེ་ལྡན་པའི​ི་འིཛི​ིན་ཁངོ་ཞི​ིག་སྐྲུན་པ། .............................................................༡༥

སློ​ོབ་ཚན། ༢།

སོར་ཆུད་ནུས་པ་སྤེ​ེལ་བ། ................................................................................༦༠

སློ​ོབ་ཚན། ༣།

ཡི​ིད་བྱེ​ེད་དངོ་རངོ་རྒྱུད་རངོ་ཤེ​ེས་བརྟན་དུ་གཏོ​ོངོ་བ། ............................................༡༥༠

སློ​ོབ་ཚན། ༤།

སེམས་མྱོ​ོངོ་ཁ་སྒྱུར་བ། ................................................................................༢༤༦

སློ​ོབ་ཚན། ༥།

ཕན་ཚུན་རྒྱུས་མངོའི་ལོན་རེས་དངོ་། བློ​ོ་སྐྱེ​ེད་སྤེ​ེལ་རེས་བྱེ​ེད་པ། ............................༣༠༢

སློ​ོབ་ཚན། ༦།

རངོ་དངོ་གཞིན་ལ་དམིགས་པའི​ི་སྙི​ིངོ་རྗེ​ེ། ........................................................༣༣༥

སློ​ོབ་ཚན། ༧།

ངོ་ཚོ་ཚངོ་མ་འིདིའི​ི་ནངོ་མཉམ་དུ་ཚུད་ཡིོད། ...................................................༣༨༡

རྩེ​ེ་ཏོ​ོག་ལས་འིཆེར། འིཇི​ིག་རྟེན་བཟངོ་བ་ཞི​ིག་སྐྲུན་པ། ....................................................༤༢༣

ངོ་སོད་དང་ལེ​ེགས་གསོལེ། གཞི​ི་རི​ིམོ་འིོག་མོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭ་རྣམོས་ (ལོ་ ༨ ནས་ ༡༠ བརི་) ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་བསྒྲི​ིགས་པོའི​ི་སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་གྱི​ི་བསློབ་གཞི​ིརི་ཕེབས་

པོརི་དགའི་བསུ་ཞུ། བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ཨེ་རི​ིའི​ི་མོངའི་སྡེ​ེ་ཇོ​ོརི་ཇོི་ཡོ་ནང་གི་ཨེ​ེ་ཊ་ལེན་ཊརི་རྟེ​ེན་གཞི​ི་བྱས་པོའི​ི་ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་གཙུག་ ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་གི་སྒོ​ོམོ་སྒྲུབ་ཚེན་རི​ིག་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གཞི​ི་རྩོརི་བཟུང་བའི​ི་བཟང་སྤྱིོད་ལྟེ​ེ་གནས་ཁང་གིས་གསརི་དུ་སྒྲི​ིག་ སྦྱོ​ོརི་བྱས་པོའི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། བཟང་སྤྱིོད་བཅས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལས་འིཆེརི་ (སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི།) དང་ མོཉེམོ་དུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུརི་ཆེ​ེད་དུ་འིཆེརི་བཀོ​ོད་བྱས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན།

འིཚེརི་འིཕེལ་གྱི​ི་གནད་དོན་ཕུད་གཞི​ི་རི​ིམོ་འིོག་མོའི​ི་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ལ་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་དང་འིདྲ་ཆེོས་མོང་པོ​ོ་

ལྡན་ཅིང་། ཁྱབ་ཚེད་དང་གོ་རི​ིམོ་གཅིག་པོ་ལག་བསྟརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། བསློབ་གཞི​ིའི​ི་པོརི་མོ་མོི་འིདྲ་བ་རྣམོས་

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྦྱོ​ོརི་བ་ལག་ལེན་དང་པོ​ོ་དེ་ཆེགས་རྒྱུརི་འིཆེརི་བཀོ​ོད་བྱས་ཡོ​ོད། འིདིའི​ི་

དོན་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིདི་འིགོ་མོ་བཙུགས་སྔོ​ོན་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཡོརི་རྒྱས་ཆེ་ཚེང་འིགྲོ་ཐུབ་པོ་དགོས་

ཀྱི​ི་མོེད། གལ་སྲི​ིད་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ཁག་ལ་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཟིན་ནའིང་གཞི​ི་རི​ིམོ་འིོག་མོའི​ི་ལོ་རི​ིམོ་ནང་མོ་

ཞུགས་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེ་འིདྲ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་ཤེ​ེས་བྱ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་དགོས་མོེད་ཀྱི​ི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་མོི་ཡོ​ོང་

བའི​ི་སློད་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ལས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་གི་ནང་ནས་འིདེམོས་སྒྲུག་བྱས་ན་འིགྲིག སྔོ​ོན་

འིགྲོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ཆེ་ཚེང་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཟིན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་འིབྱུང་འིགྱུརི་གྱི​ི་ཡོརི་རྒྱས་ལ་དམོིགས་ཏོེ་གཞི​ི་རི​ིམོ་འིོག་མོའི​ི་ བསློབ་གཞི​ི་འིདི་འིཆེརི་གཞི​ི་བསྒྲི​ིགས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ལག་བསྟརི་མོ་བྱས་གོང་སློ​ོབ་གྲྭ་ཁག་དང་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོ་རྣམོས་ཀྱི​ིས་དང་པོ​ོ་ཨེ​ེ་མོ​ོ་

རི​ི་གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་ངམོ་དེའི​ི་འིབྲེ​ེལ་ཡོ​ོད་གང་རུང་ལ་དེབ་སྐྱེལ་བྱས་ཏོེ། དྲ་ཐེོག་གི་འིཛི​ིན་གྲྭ་ཨེང་ SEE 101

ཐེོག་རྒྱུས་སྟོན་སློ​ོབ་ཚེན་ནམོ་ངོ་འིཕྲད་སློ​ོབ་ཚེན་ཞི​ིག་གི་ནང་མོཉེམོ་ཞུགས་བྱ་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ནན་པོ​ོ་ཞུ་གི་ཡོ​ོད། གཞིན་

ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི་ི ཐེོག་ནས་མོདུན་སྐྱོད་བྱེད་སྐབས། གཞིན་ལ་སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་དང་གཞིན་ལས་བློ​ོ་

སྐྱེད་ལེན་ཕྱི​ིརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་དྲ་ཐེོག་གི་རྒྱུ་ཆེ་འིདི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་བཞི​ིན་པོའི​ི་འིཛིམོ་གླི​ིང་རྒྱ་ཁྱབ་ཀྱི​ི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ ཚེོགས་པོ་ཁག་དང་ཕྱིརི་བ་གྲུ་འིདེགས་གནང་རྒྱུ་དང་། ཁྱེད་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་སློད་འིཆེརི་བཀོ​ོད་ཞུས་

པོའི​ི་ད་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་ལས་ཡོརི་རྒྱས་གོ་སྐབས་ནང་ཞུགས་ཕྱི​ིརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

གཞིན་ཡོང་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོ་རྣམོས་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རྒྱུན་སྤྱིོད་ལག་དེབ་ཀློ​ོག་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་རྒྱུ་

དང་། དེའི​ི་ནང་ཆེ​ེས་གལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ཁག་དང་། རྒྱུ་མོཚེན། ལས་འིཆེརི་འིདིའི​ི་སྒྲིོམོ་གཞི​ི། ཁྱད་པོརི་དུ་བསློབ་གཞི​ི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

1

འིདི་བེད་སྤྱིོད་གནད་སྨི​ིན་གཏོ​ོང་ཚུལ་ཐེད་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཁ་ཡོ​ོད་ལག་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་གནས་ཚུལ་གསལ་བའི​ི་ལག་ལེན་བསྟརི་ ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་བཅས་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་གི་ཡོ​ོད། བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ལག་དེབ་དེའི​ི་ནང་གསལ་བའི​ི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་ གཞི​ིའི​ི་སྒྲིོམོ་གཞི​ིའི​ི་ཐེོག་ཐེད་ཀོརི་རྩོ་བ་ཚུགས་ཤེིང་། དེ་ཡོང་གཙོ​ོ་ཆེ​ེ་བ་༸གོང་ས་༸ཏཱ་ལའི​ི་བློ་མོ་མོཆེོག་གི་གསུང་རྩོ​ོམོ་ཁག་ དང་། དེ་བཞི​ིན་བསམོ་བློ​ོ་བ་དང་རི​ིགས་གཅིག་རྐང་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་མོི་སྣ་གཞིན་གྱི​ི་བརྩོམོས་ཆེོས་བཅས་ལ་བརྟེ​ེན་

ནས་བྱུང་། བསློབ་གཞི​ི་དེས་གཞི​ི་རྩོའི​ི་འིགྲོ་བ་མོིའི​ི་རི​ིན་ཐེང་དང་། མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ། ཡོིད་བྱེད་དང་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་

བཅས་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་དང་། དེ་མོིན་གལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་གྱི​ི་ལག་ལེན་ཐེོག་ནས་སྔོརི་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་

ཡོ​ོན་གྱི​ི་བསློབ་གཞི​ི་དེ་ཆེ་ཚེང་བརི་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཁྱབ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཞི​ིག་དུས་ཀྱི​ི་དགོས་མོཁོརི་ཉེ​ེ་བརི་གཟིགས་ཏོེ་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་

བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལས་འིཆེརི་འིདིའི​ི་ནང་ཕྱི​ི་ལོ་ ༢༠༡༦ ནས་ ༢༠༡༩ བརི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོ་མོི་གྲངས་དྲུག་བརྒྱ་ལྷག་གིས་

མོཉེམོ་ཞུགས་བྱས་ཡོ​ོད་ཅིང་། ཁོང་ཚེོས་རྨང་གཞི​ིའི​ི་ཟབ་སྦྱོ​ོང་ལ་བཅརི་ནས་སོ་སོའི ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་ གཞི​ིའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་ལ་ཞུགས་སུ་བཅུག་ཐེོག་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་རུ་ཁག་གི་ཚེོགས་མོི་ལྟེ​ེ་བ་ཚེོས་ཆེ​ེད་བཅརི་ཞུས་ཏོེ་གཟིགས་ཞི​ིབ་ གནང་རྗེ​ེས་ལམོ་སྟོན་ཡོ​ོ་བསྲིང་གནང་བ་དང་དགོངས་ཚུལ་ལྷུག་པོ​ོརི་གསུངས་ཡོ​ོད།

བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ཡོང་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ལས་འིཆེརི་ངེས་སྟོན་པོ་རྒན་པོ་ལིན་ཌ་ལན་ཊི་རི​ི (Linda Lantieri)

དང་། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལས་འིཆེརི་གྱི​ི་འིགན་འིཛི​ིན་གཞིོན་པོ་བེ་རིན་ཌན་ ཨེོ་ཛི་ཝ་ ཌི་ སིལ་ཝ་ (Brendan Ozawa-de

Silva) སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལས་འིཆེརི་གྱི​ི་ལས་འིཆེརི་འིབྲེ​ེལ་མོཐུད་པོ་ལིན་ཌིའི​ི་ སི་ཊེའི​ི་ཝན་ཌི་མོི་ (Linday Settevendemie)

བཅས་ཀྱི​ི་ལྟེ་ཞི​ིབ་འིོག་སྒྲི​ིག་སྦྱོ​ོརི་ཞུས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན། གཞིན་ཡོང་བསློབ་གཞི​ིའི་ི ཡོི་གེ་བ་གཙོ​ོ་གྲས་ཁོངས་ཨེན་ མོེག་ཁས་ བི་རི​ི་

སན་ (Ann McCay Bryson) དང་། ཇོེ་ནི་ཕརི་ ནོག་སེ། (Jennifer Knox) ཨེི་མོི་ལི་ ཨེོརི། (Emily Orr) ཀོེ་ལིའི་ི རི​ི་ཆེརི་

ཌེ། (Kelly Richards) ཁེ་རིེ་སི་ ཊི་ན་ ཊི་ན་རི​ི་ (Christina Tinari) བཅས་ཡོ​ོད་ཅིང་། ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོ་དང་བསློབ་

གཞི​ིའི​ི་ཡོི་གེ་བ་གཞིན་མོང་པོ​ོས་ཐེོག་མོའི​ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་པོརི་མོ་ཁག་ལ་རི​ིན་བྲེལ་གྱི​ི་ལེགས་སྐྱེས་ཕུལ་བ་དང་། ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་

སློ​ོབ་སྟོན་པོ་བརྒྱ་མོ་ཟིན་ཙོམོ་གྱི​ིས་མྱོ​ོང་ཚེན་སོ་སོརི་གནད་ཆེ​ེ་བའི​ི་དགོངས་ཚུལ་ལྷུག་པོ​ོརི་གནང་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལས་ འིཆེརི་གྱི​ི་སྒོ​ོ་ཀུན་ནས་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་ལ་ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་སྒོ​ོམོ་སྒྲུབ་ཚེན་རི​ིག་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གཞི​ི་རྩོརི་བཟུང་

བའི​ི་བཟང་སྤྱིོད་ལྟེ​ེ་གནས་ཁང་གི་འིགན་འིཛི​ིན་ཁུ་ནུ་བ་འིབུམོ་རིམོས་པོ་བློ​ོ་བཟང་བསྟན་འིཛི​ིན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཀྱིང་གཟིགས་ ཞི​ིབ་གནང་ཡོ​ོད།

ཁྱབ་ཚེད་དང་གོ་རི​ིམོ།

སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི་ི ནང་ལེའུ་ (ཡོང་ན་ཚེན་པོ་) བདུན་དང་མོཐེའི་མོའི​ི་ཉེམོས་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་ལས་འིཆེརི་གཅིག་གཏོ​ོགས་

ཡོ​ོད་ཅིང་། ལེའུ་སོ་སོའི ི་ནང་དོན་གྱི​ི་སྙི​ིང་པོ​ོ་བསྡུས་ཏོེ་སྟོན་པོའི​ི་ངོ་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ས་བཅད་རིེ་རིེའི​ི་ཐེོག་ནས་འིགོ་བཙུགས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་

2

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

མྱོ​ོང་ཚེན། (ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཚེན།) ཁག་གསུམོ་ནས་བདུན་བརི་སྤེ​ེལ་གྱི​ི་ཡོ​ོད། མྱོ​ོང་ཚེན་རིེ་རིེ་དུས་ཡུན་སྐརི་མོ་ ༢༠ ནས་ ༤༠

བརི་འིཆེརི་བཀོ​ོད་བྱས་ཤེིང་། འིཆེརི་བཀོ​ོད་བགྱི​ིས་པོའི​ི་དུས་ཡུན་དེ་ཡོང་མྱོ​ོང་ཚེན་དེ་དང་དེའི​ི་གྲུབ་ཆེ་རྣམོས་ཡོ​ོངས་སུ་སྒྲུབ་

པོ་ལ་འིགོརི་སྲི​ིད་པོའི​ི་ཉུང་མོཐེའི​ི་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ི་ཆེ་ནས་བཞིག་པོ་ཡོིན། འིོན་ཀྱིང་དུས་ཚེོད་དང་བསྟུན་ནས་མྱོ​ོང་ཚེན་དེརི་ རི​ིམོ་པོ་བཞི​ིན་དུ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གཏོིང་ཟབ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་ཕྱི​ིརི། ཉེིན་དེ་གའི​ི་ནང་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་རྒྱ་སྐྱེད་ནམོ་བཏོང་ཡོང་ཆེོག

ཡོང་ན་ཉེིན་གཅིག་གམོ་དེ་ལས་མོང་བ་སྣརི་ནའིང་འིགྲིག གཞིན་ཡོང་མྱོ​ོང་ཚེན་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཐུན་གཅིག་ནང་ཆེ་ཚེང་

ཚེརི་བརི་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ིས་འིདང་གི་མོེད་ན། མྱོ​ོང་ཚེན་མོང་ཆེ​ེ་བ་ཚེན་པོ་གཉེིས་སུ་བགོས་ན་འིགྲིག མྱོ​ོང་ཚེན་སོ་སོརི་རི​ིམོ་པོ་ལྔ་བརི་ཡོ​ོད། དེ་དག་ནི། ༡. སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན།

༢. སྤྱིན་བསྟརི། / བགྲོ་གླིེང་།

༣. ངེས་ཤེ​ེས་བྱེད་སྒོ​ོ།

༤. ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན།

༥. མོཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་རི​ིམོ་པོ་ལྔ་དང་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཁྲི​ིད་ཐེབས་ཀྱི​ི་དཔོེ་གཟུགས་གཉེིས་

འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་ཡོང་ཐེོས་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་ནས་བསམོ་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་དང་། དེ་ནས་སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་ཏུ་འིཕོ་

བརི་བྱེད། སྤྱི​ིའི​ི་ཆེ་ནས་སྤྱིན་བསྟརི་/ བགྲོ་གླིེང་གི་ཚེན་པོས་ཐེོས་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྱེད་པོརི་བྱེད་ཅིང་། ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་ སྒོ​ོའི ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི་བསམོ་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྱེད་ཆེ​ེད་དང་། ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ིས་སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྱེད་པོརི་

བྱེད་པོ་ལ་རིང་ངོས་ནས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོིང་ཟབ་པོ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་རྐྱེ​ེན་བྱེད། འིདི་དག་ནི་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་ངོ་

སྤྲོ​ོད་ནང་རྒྱས་པོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱས་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཚེན་དང་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་གི་གོ་རི​ིམོ་འིཆེརི་བཀོ​ོད་ཀྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་གཟབ་ནན་བྱས་ཤེིང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་དེ་དག་

རི​ིམོ་གྱི​ིས་གཅིག་ཕན་གཅིག་གྲོགས་ཀྱི​ིས་གོང་འིཕེལ་དང་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་སྟབས། དེ་དག་གོ་རི​ིམོ་བཞི​ིན་དུ་བསྟན་པོ་ལྟེརི་ལག་

བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་ལམོ་སྟོན་ཞུ་གི་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་ལས་འིཆེརི་ལྟེ་བུའི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་གྱི​ི་ལས་འིཆེརི་ཁག་བསྡུས་མོིང་ SAFE

ཞིེས་གྲགས་པོའི​ི་རྩོ་འིཛི​ིན་བཞི​ིའི​ི་རྗེ​ེས་སུ་འིབྲེངས་ཏོེ་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་གནད་ལ་སྨི​ིན་ཤེོས་ཡོ​ོང་བ་ཞི​ིབ་འིཇུག་གིས་བསྟན་ ཡོ​ོད། བཞི​ི་པོ​ོ་ནི། •

གོ་རི​ིམོ་ངེས་པོ། རྩོལ་རི​ིགས་ཡོརི་རྒྱས་གོང་སྤེ​ེལ་སློད་སྦྲེ​ེལ་མོཐུད་དང་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་ལྡན་པོའི​ི་བྱ་གཞིག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

3

•

རྒོད་པོ​ོ།

སློ​ོབ་མོ་ཚེོས་རྩོལ་དང་འིདུ་ཤེ​ེས་འིཁྱེརི་སོ་གསརི་པོ་ལ་བྱང་པོ་ཐེོན་པོརི་རིོགས་བྱེད་པོའི​ི་བློ​ོ་རི​ིག་

•

རྩོེ་གཅིག་པོ།

སྒོེརི་དང་སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཀྱི​ི་རྩོལ་རྣམོས་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དོ་ནན་བྱེད་པོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་ཞི​ིག

•

རྒོད་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་ཐེབས།

ཁ་གསལ་པོ​ོ།

སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རྩོལ་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་དམོིགས་པོརི་འིཛི​ིན་པོ།

གོ་རི​ིམོ་ལས་ཟུརི་འིདོན་བགྱི​ིས་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་ནམོ་མྱོ​ོང་ཚེན་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་ལ་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་པོས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁྲིོད་ མོགོ་རྙོ​ོག་བཟོ་སྲི​ིད། དཔོེརི་ན། བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་འིགོ་སྟོད་དུ་ངོ་སྤྲོ​ོད་ཞུས་པོའི​ི་འིཆེརི་སྒོ​ོ་ (རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་

ཞི​ི་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུ་) མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཕྱི​ིས་སུ་ (མོ་ལག་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་དྲན་གསོ་བྱེད་

པོའིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་གང་སྦྱོངས་པོའི​ི་ཐེོག་འིགོ་ནས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བ་ལྟེ་བུ་) བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྨིད་

དུ་གོང་འིཕེལ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་དང་སེམོས་ནད་ངེས་འིདྲོངས་ཀྱི​ི་ལས་འིཆེརི་

ཞི​ིག་ཡོིན་སྟབས། སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་རྣམོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༢ ནང་སློ​ོབ་ཅིང་། སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་མོཆེོངས་ཏོེ་ སོང་ན་ཁྱབ་ཁོངས་འིདིའི​ི་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལེགས་ཤེོས་ཁག་ལ་རྒྱུས་མོངའི་མོེད་པོའི​ི་ལས་འིཆེརི་ཞི​ིག་ཆེགས་ངེས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྐབས་ཤེིག་ལ་འིཕོ་འིགྱུརི་གྱི​ི་འིགྲོ་མོཚེམོས་ཡོིན་པོའི​ི་མྱོ​ོང་བའི​ི་འིགྲུལ་བཞུད་འིདིརི་ཞུགས་སུ་འིཇུག་པོས་རྗེ​ེས་

ཐེོགས་ཀྱི​ི་ཚེན་པོ་སོ་སོརི་གདེང་ཚེོད་དང་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་མོདུན་སྐྱོད་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་རྨང་གཞི​ིའི​ི་ཤེ​ེས་བྱ་ཡོ​ོད་མོེད་

ངེས་བརྟེན་བཟོ་ཕྱི​ིརི་ཕན་འིདོགས་པོ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་འིཆེརི་སྣང་ལྟེ​ེ་བ་ཁག་ལ་སྟངས་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ནུས་པོ་

དང་བདག་དབང་གི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་སྐྱེད་པོརི་བྱེད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསློབ་གཞི​ི་ཆེ་ཚེང་ལག་བསྟརི་མོ་ཐུབ་ན། གཤེམོ་དུ་

མོཁོ་འིདོན་བགྱི​ིས་པོའི​ི་སྙི​ིང་བསྡུས་ཁག་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཚན། ༡། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པ། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིས་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་དང་། སྙི​ིང་རྗེ​ེ། དཔྱད་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་བསམོ་བློ​ོ་རྣམོས་སློ​ོབ་ཚེན་རིེ་རིེའི​ི་ནང་ཇོི་ལྟེརི་བསྡུས་

པོརི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱེད། སྤྱི​ིརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ལྟེ​ེ་བརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་དང་གཞིན་ལ་ལྟེ་རྟེོག་ ལེགས་ཤེོས་ཇོི་ལྟེརི་བྱ་དགོས་སྐོརི་དང་། ཁྱད་པོརི་དུ་ཁོང་ཚེོའི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་ཐེབས་

ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱེད་སྟངས་ཐེད་ཁོང་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱེད་ཚུལ་སྐོརི་ཡོིན། དེརི་བརྟེ​ེན་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ཚེང་མོ་

སྙི​ིང་རྗེ​ེ་སྟེ། རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་གཞིན་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ཐེོག་རྩོ་བ་ཚུགས། འིོན་ཏོེ་རིང་དང་གཞིན་

ལ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཅན་ཞི​ིག་བྱེད་དགོས་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སྐུལ་མོ་གཏོ​ོང་བ་ཙོམོ་གྱི​ིས་མོི་འིགྲིག་པོརི། བློ​ོའི ི་འིཁྱེརི་སོ་འིདི་ལ་ འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དང་། ཐེབས་ལམོ་སྣ་ཚེོགས་ཤེིག་མྱོ​ོང་དུ་འིཇུག་པོ། ལག་ཆེ་ཆེ་ཚེང་བ་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་བཅས་ནི་ཁ་ཚེ་དགོས་

གཏུགས་སུ་སྣང་། ནམོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ལག་ཆེ་དང་ཐེབས་ལམོ་དེ་དག་གི་རི​ིན་ཐེང་ལ་རྒྱུས་མོངའི་ལོན་པོ་ན། རིང་སྟེང་

4

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

དུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་ངེས། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོའི​ི་དགེ་རྒན་ཞི​ིག་ཆེགས་ཐུབ། སློ​ོབ་ཚེན། ༢། སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ།

སློ​ོབ་ཚེན་ ༢ པོའི​ི་ནང་ང་ཚེོའི་ི བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེབས་སློད་རིང་ཅག་གི་ལུས་པོ​ོ་དང་། ལྷག་པོརི་དུ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་

གིས་གལ་ཆེ​ེའི​ི་བྱ་བ་བྱེད་ཚུལ་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

དེང་དུས་ཀྱི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་། དོན་དངོས་སུ་ང་ཚེོའི​ི་འིཚེོ་གནས་ལ་ཉེ​ེན་ཁ་ངོ་མོ་མོེད་ནའིང་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ད་དུང་ཉེ​ེན་

ཁརི་ཡོ་ལན་བྱེད་ཅིང་། ཡོང་ན་ཉེ​ེན་ཁ་དེ་མོེད་པོ་ཆེགས་ཚེརི་ནའིང་ཉེ​ེན་ཁརི་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དེས་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་

མོ་ལག་འིཁྲུག་པོ་དང་འིཆེོལ་བརི་བྱེད་ཅིང་། དེས་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་རྒྱུ་དང་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ནུས་

པོ་ཞིན་དུ་གཏོ​ོང་བ་དང་། ཐེ་ན་ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་ཡོང་ཉེམོ་དམོས་སུ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། སྟབས་ལེགས་པོ་ཞི​ིག་ལ་

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་ལུས་དང་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་རྒྱུ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ ཚེན་འིདིས་རིང་གཅེས་འིདི་རི​ིགས་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་དེ་འིདྲ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད།

རྩོལ་དེ་དག་ལས་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་བསྣད་སྐྱོན་དང་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་ཐེད་འིབད་རྩོ​ོལ་བགྱི​ིས་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་གོང་འིཕེལ་

དུ་སོང་ཞི​ིང་། དེ་ཡོང་ནད་གཞི​ི་བརྟེག་དཔྱད་དང་ཚེན་རི​ིག་གི་ཉེམོས་ཞི​ིབ་གལ་ཆེ​ེན་མོང་པོ​ོརི་གཞི​ི་བཞིག་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་

ཕྲུག་ཚེོ་དང་ལྷན་དུ་ལུས་ཚེོརི་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོའི​ི་སྐབས། ཁོང་ཚེོ་ཁ་ཤེས་ལ་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་དང་། ཁྱད་པོརི་

དུ་སེམོས་གཅོང་ལྟེ་བུའི​ི་སྡུག་བསྔོལ་མྱོངས་པོའིམོ་མྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོ་ཁག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ངོས་ནས་གདོང་ལེན་ཏོག་ཏོག་མོི་ཐུབ་པོ་དེ་ འིདྲ་འིབྱུང་སྲི​ིད། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཐེོལ་བྱུང་གི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཞི​ིག་ཐེོན་མོ་ཐེག་ཕྲུ་གུ་དེརི་འིཕྲལ་གྱི​ི་རིོགས་བྱེད་ཐེབས་ལམོ་ཁག་ངོ་སྤྲོ​ོད་

བྱས་ན་དགེ་མོཚེན་ཆེ​ེ། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་སློ​ོབ་སྟོན་པོའིམོ་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་སེམོས་ཁམོས་རི​ིག་པོ་སྨྲ་བ། ཡོང་འིཛི​ིན་སྐྱོང་བྱེད་པོ​ོའིམོ་ ལས་རིོགས་བློ​ོ་རི​ིག་ལྡན་པོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་ན། དགོས་མོཁོ་ལ་གཞི​ིགས་ཏོེ་དེ་དག་ལས་རིོགས་སྐྱོརི་དང་ལམོ་སྟོན་ཞུ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་

སྐུལ་མོ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན། འིོན་ཀྱིང་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ནི། བསྣད་སྐྱོན་བཅོས་ཐེབས་

ཐེད་མོིན་པོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒོེརི་སོ་སོའི ི་ནུས་སྟོབས་ལ་དོ་ནན་བྱས་ཏོེ་སོརི་ཆུད་ཀྱི​ི་ནུས་པོའི​ི་ཐེོག་གཞི​ི་བཞིག་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན། དེ་

དག་ནི་ཁོང་ཚེོའི​ི་བསྣད་སྐྱོན་ཚེབས་ཆེ​ེ་ཆུང་ལ་མོ་ལྟེོས་པོརི་སྤྱི​ིརི་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་རྩོལ་གང་ཞི​ིག་ཚེང་མོརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ་

ཞི​ིག་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་

དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་བ་ཞིེས་པོའི​ི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ཐེད་འིཚེོལ་

ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ི་གནས་བབས་བཟང་པོ​ོརི་འིགྱུརི་རྒྱུ་རིེད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

5

སློ​ོབ་ཚན། ༣ ཡི​ིད་བྱེ​ེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེས་བརྟན་དུ་གཏོ​ོང་བ། ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གོ་རྟེོགས་ཙོམོ་ལ་མོ་ཟད་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གཉེིས་

ལའིང་“སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་”དང་། ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་བྱ་བ་བྱེད་སྟངས་ཤེ​ེས་པོའི​ི་གོ་རྟེོགས་གཉེིས་ཀྱི​ིས་རིམོ་འིདེགས་བྱེད།

དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་གཟབ་གཟབ་དང་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་ཏོེ་སོ་སོའི ི་སེམོས་དང་མྱོ​ོང་བ་ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས། འིདི་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༣ པོ་“ཡོིད་བྱེད་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་སྤེ​ེལ་བ་”ཞིེས་པོའི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་ཡོིན།

དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཁེ་ཕན་གཞིན་ཡོང་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་དེ། སེམོས་རྩོེ་གཅིག་པོ་དང་། སློ​ོབ་

གཉེ​ེརི་བྱེད་པོ། གནས་ཚུལ་དྲན་རྒྱུ་སོགས་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ། དེས་རིང་གི་སེམོས་ཀྱི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་ལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ལེགས་པོ་ བྱེད་པོ་དང་། ལུས་དང་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོས་ཏོེ་ལུས་དང་སེམོས་ཁམོས་ཀྱི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་བརི་བྱེད། འིོན་

ཏོེ་དོ་སྣང་བྱོས་ཞིེས་རྒྱུན་དུ་སྐུལ་མོ་གཏོ​ོང་བ་ཙོམོ་ལས། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་དོ་སྣང་གི་རྩོལ་སྟོབས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོའི​ི་

ཐེབས་ལམོ་དེ་འིདྲ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་ལ་དངོས་སུ་སློ​ོབ་མོཁན་ཧ་ཅང་དཀོ​ོན་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། དོ་

སྣང་ནི་བཙོན་ཤུ གས་ཀྱི​ིས་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་བྱེད་དུ་མོི་འིཇུག་པོརི། རྩོལ་གཞིན་དང་འིདྲ་བརི། ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ལམོ་

ནས་གོ་སྐབས་བསྐྲུན་ཏོེ་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོས་དགའི་མོ​ོས་བྱེད་སའི​ི་བྱ་དངོས་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་རྒྱུརི་དཀོའི་ངལ་མོེད། དཀོའི་ངལ་ནི་བྱ་དངོས་གང་

ཞི​ིག་ཡོིད་ལ་དེ་ཙོམོ་མོི་འིཐེད་པོའིམོ་རྣམོ་གཡོེང་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སློ​ོབ་ཚེན་

༣ པོའི​ི་ནང་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཆེ​ེད་ཁྱད་ཆེོས་མོང་པོ​ོ་ལྡན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད། དང་པོ​ོ། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་

དང་དེའི​ི་ཁེ་ཕན་གྱི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་པོ་དང་། གཉེིས་པོ། ང་ཚེོས་བྱ་དངོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་ཐེོག་མོརི་བསམོ་པོ་ ལས་ལྷག་པོའི​ི་དབྱིངས་སམོ་དགའི་མོ​ོས་འིབྱུང་བ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། གསུམོ་པོ། བློ​ོ་ལ་འིཐེད་པོ​ོ་དང་འིཇུག་སློ་བའི​ི་

དོ་སྣང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། མོཐེརི་གོམོ་པོ་སྤེོ་བའིམོ་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་བཏོང་

སྙིོམོས་དང་འིགུལ་ཤུ གས་དེ་ཙོམོ་མོེད་པོའི​ི་ཡུལ་གྱི​ི་ཐེོག་ལ་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདིའི​ི་སྔོ་ཕྱི​ི་

བརི་གསུམོ་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་། བརྟེན་པོ​ོ། གསལ་པོ​ོ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་སྐབས་སོ་སོའི ི་ སེམོས་དང་ལུས་ནང་ག་རིེ་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་སེམོས་ཤུགས་སྤེ​ེལ་དགོས།

སློ​ོབ་ཚན། ༤། སེམས་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ།

སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་རྒྱུ་འིབྲེས་ཀྱི​ི་འིཁོརི་ལོ་དང་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་གྱི​ི་གནད་དོན་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་པོ་དང་། དང་པོ​ོ་

སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དེ་དག་གི་དོན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཚུལ།

སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དེའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་ལ་སོགས་པོའི​ི་སེམོས་བྱུང་འིདྲ་མོིན་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིས་

6

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

རིོགས་རིམོ་བྱེད། སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་ནི་སེམོས་མྱོ​ོང་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་རི​ིགས་ཤེིག་ཡོིན་ཅིང་། འིདིས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རྣམོ་དཔྱོད་ལ་

མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་པོ་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོི་ཚེ​ེརི་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུ་ཚེགས་ཚུད་ཐུབ་པོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད།

སེམོས་མྱོ​ོང་དྲག་པོ​ོས་སྤྱིོད་ལམོ་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་སྟབས། སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུ་སྦྱོངས་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་གཞིན་ གཉེིས་ཀོརི་གནོད་པོའི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་ལས་ཟློ​ོག་པོའིམོ་སྡེོམོ་སེམོས་ལག་བསྟརི་བྱ་ཚུལ་ཐེད་ལ་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཐུབ། ཁོང་ཚེོས་དེ་ ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ཚེ​ེ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་ཡོག་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུའི​ི་རི​ིན་ཐེང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། དེ་ཡོང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ལ་མོགོ་

གནོན་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་མོིན་པོརི། དེ་དག་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་ཐེབས་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་དགོས་པོའི​ི་དོན་ཡོིན།

སློ​ོབ་ཚན། ༥། ཕན་ཚུན་གྱི​ི་སྐོ​ོར་དང་ཕན་ཚུན་ལས་སྦྱོ​ོང་བ།

སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ཐེོག་ནས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ཉེིད་སྒོེརི་གྱི​ི་ཁྱབ་ཁོངས་ནས་སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཀྱི​ི་ཁྱབ་

ཁོངས་སུ་ཁ་སྒྱུརི་ཞི​ིང་། འིདིའི​ི་ནང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་གིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་དོ་སྣང་དེ་རིང་ཕྱིོགས་ནས་གཞིན་ཕྱིོགས་ལ་ཁ་སྤེོ་

རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་ཐེབས་ལ་འིབད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སྒོེརི་གྱི​ི་ཁྱབ་ཁོངས་སྐབས་སློ​ོབ་ཚེན་ ༡ ནས་ ༤ པོ་བརི་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་

བྱས་པོའི​ི་རྩོལ་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིདིརི་ཡོང་རིང་འིཇོགས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག འིོན་ཀྱིང་སྐབས་འིདིརི་སོ་སོའི ི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ དང་ཉེིན་ལྟེརི་ཐུག་འིཕྲད་ཡོ​ོང་མོི་རྣམོས་ལ་ཁ་ཕརི་ཕྱིོགས་ཏོེ་དོ་སྣང་བྱས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱེད་དགོས།

ལོ་ན་འིདི་ཙོམོ་ལ་སོན་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་རྣམོས་ལ་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་གཞིན་གྱི​ི་སྐོརི་ཤེས ེ ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་དང་དེ་དག་ལ་དོ་

སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིོན་ཀྱིང་སྐབས་རིེ་ཁོང་ཚེོརི་གཞིན་ལ་དོ་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དགོས་མོིན་དང་། དྲི་བ་འིདྲི་རྒྱུ། ཡོང་ ན་རིང་གཞིན་དབརི་གྱི​ི་འིདྲ་བ་དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བཅས་བྱ་ཚུལ་ཐེད་རྩོལ་འིདང་གི་མོེད། དེརི་བརྟེ​ེན་སློ​ོབ་

ཚེན་འིདིས་བརྗེོད་གཞི​ི་གཙོ​ོ་བོ་གསུམོ་གྱི​ི་ཐེོག་དོ་ནན་བྱེད་ཅིང་། དེ་དག་རིེ་རིེ་མྱོ​ོང་ཚེན་རིེ་རིེའི​ི་ནང་སྤེ​ེལ་ཡོ​ོད། གསུམོ་པོ​ོ་ནི། སྐབས་དོན་ལ་གཞི​ིགས་ནས་གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱེད་པོ། དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་པོ། འིགྲོ་བ་མོི་རྣམོས་འིདྲ་བ་

དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་བཅས་ཡོིན། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདི་དག་གི་རྒྱུན་མོཐུད་དེ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་གླིེང་གཞི​ི་ནི་གཞིན་ ཚེོརི་ཤེ​ེས་ནུས་ཏོེ། གཞིན་གྱི​ི་གནས་སྟངས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གནས་སྟངས་ཤེ​ེས་པོ་དང་སྐྱིད་སྡུག་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་

པོ་ཡོིན། གཞིན་ཚེོརི་ཤེ​ེས་ནུས་དང་དེའི​ི་གྲོགས་སུ་འིགྱུརི་པོའི​ི་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་པོའི​ི་རྩོལ་གྱི​ིས་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་ སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་གཞིན་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཞིེས་པོའི​ི་གཤེམོ་གསལ་སློ​ོབ་ཚེན་གྱི​ི་རྨང་གཞི​ི་འིདིང་བརི་བྱེད།

ལོ་ཚེོད་འིདིརི་སོན་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་ཚེོས་སྐབས་རིེ་ཁོང་ཚེོས་གང་བསམོ་པོ་དང་ཚེོརི་བ་ལྟེརི་གཞིན་གྱི​ིས་ཀྱིང་དེ་ལྟེརི་བསམོ་

པོ་དང་ཚེོརི་དགོས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིོན་ཏོེ་དེ་ལྟེརི་མོིན་ན། མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གི་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་དེ་རིང་དང་

རྦད་དེ་མོི་འིདྲ་བརི་ཚེོརི་སྲི​ིད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་དོན་ནི། འིདྲ་བ་དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་གང་ཡོ​ོད་པོ་དེརི་བརྩོི་མོཐེོང་ བྱེད་པོ་དང་། གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་མོི་གནོད་པོརི་ལྟེ་བའི​ི་སྒོ​ོ་ནས་མོཐེའི་དེ་གཉེིས་ཀྱི​ི་དབརི་དུ་དབུ་མོའི​ི་གཞི​ི་རྩོ་ཞི​ིག་འིཚེོལ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

7

ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། འིདྲ་བ་དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་གང་ལའིང་ཁྱད་གསོད་མོི་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་དེ་ལྟེའི​ི་དབུ་མོའི​ི་གཞི​ི་རྩོའི​ི་ཐེོག་ནས་ གཞིན་ལ་གུས་བརྩོི་དང་བཅོས་མོིན་གྱི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཡོ​ོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཚན། ༦། རང་དང་གཞིན་ལ་དམིགས་པའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི་ི ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་དང་སོ་སོ་རིང་ཉེིད་ལ་སྔོརི་ལྷག་བྱམོས་བརྩོེ་བྱ་ཚུལ་སྦྱོ​ོང་རྒྱུརི་

དོ་ནན་བྱེད་ཅིང་། དེ་ཡོང་གཙོ​ོ་བོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོི་ཚེ​ེ་དང་གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ཐེད་ཁོ་རིང་ཚེོའི​ི་

གོ་རྟེོགས་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། སྐབས་དོན་ལ་གཞི​ིགས་ཏོེ་ཁོང་ཚེོས་གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་ མྱོ​ོང་དང་སྤྱིོད་ལམོ་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ་བྱུང་ན། གཞིན་ལ་ཤེ་ཚེའི​ི་ཐེོག་ནས་སྐྱིད་སྡུག་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་ལེགས་པོ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་། དེ་ལ་

བརྟེ​ེན་ནས་གཞིན་དང་ཉེ​ེ་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་བསྐྲུན་ཏོེ། གྲོགས་མོེད་གཅིག་པུ་དང་ཁེརི་རྐྱེང་གི་ཚེོརི་ཤུགས་ཆུང་བ་ཡོ​ོད།

དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་གཙོ​ོ་བོ་ནི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཡོིན། སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ཐེོག་སྙིན་

གྲགས་ཅན་གྱི​ི་མོཁས་དབང་འིབུམོ་རིམོས་པོ་ཐུབ་བསྟན་སྦྱོིན་པོ་ལགས་ཀྱི​ིས། གཞིན་སྡུག་བསྔོལ་གྱི​ིས་མོནརི་བ་མོཐེོང་བའི​ི་

ཚེ​ེ་སེམོས་ཁུརི་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་ངང་གིས་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་ནས་དེ་དག་སྡུག་བསྔོལ་ལས་བྲེལ་བརི་འིདོད་པོའི​ི་བློ​ོ་ཞི​ིག་ལ་སྙི​ིང་ རྗེ​ེ་ཞིེས་འིགྲེལ་བརྗེོད་མོཛིད་ཡོ​ོད། དེས་ན་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ནི་གཞིན་གྱི​ི་གནས་སྟངས་ཤེ​ེས་རྒྱུ་དང་དེ་དག་དང་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་བྱེད་པོའི​ི་

ནུས་པོརི་རིག་ལུས་ཤེིང་། དེ་ཡོང་མོི་དེ་དག་དམོིགས་པོའི​ི་བརྩོེ་བའིམོ་བྱམོས་པོས་ཟིན་པོ་དགོས། ཁྱད་ཆེོས་འིདི་དག་ནི་རིང་ ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལའིང་གལ་ཆེ​ེ། བརྗེོད་གཞི​ི་དེའི​ི་ཐེོག་འིཛིམོ་གླི​ིང་ནང་མོཁས་པོའི​ི་ཡོང་རྩོེརི་སོན་པོ་སེམོས་ཁམོས་

རི​ིག་པོ་སྨྲ་བ་འིབུམོ་རིམོས་པོ་ཁིརི་སི་ཊིན་ ནེབ་ (Kristin Neff) ཀྱི​ིས། མོི་སྒོེརི་སོ་སོརི་བྱ་བ་ལམོ་འིགྲོ་མོ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ སེམོས་བཟང་དང་བསམོ་ཤེ​ེས་བྱེད་པོ་ནི་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་གོ་དོན་ཡོིན་ཞིེས་གསུངས།

རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལོ་ཆུང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་ནི་ཤེིན་ཏུ་གལ་ཆེ​ེ། གང་ཡོིན་

ཞིེ་ན། ཁོང་ཚེོ་ནི་སོ་སོའི ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་རི​ིམོ་པོ་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ནང་ཞུགས་བཞི​ིན་པོ་ཙོམོ་ཡོིན་ཅིང་། དེརི་ཁོང་ཚེོའི​ི་དགེ་རྒན་

དང་། ཕ་མོ། ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་པོ​ོ། ལོ་ཟློ་བཅས་ཀྱི​ི་ཕྱིོགས་ཧ་ཅང་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ནས་ཁོང་ཚེོའི​ི་འིཇོ​ོན་ཐེང་སོགས་ཀྱི​ི་ཐེད་ཚེོད་

དཔོག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེའི་ི ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་མོམོ་མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་འིཐུས་ཤེོརི་གང་བྱུང་ཡོང་དེ་ལ་རི​ིན་ཐེང་ཅི་ཡོང་མོེད་

པོརི་མོ་བསམོས་པོརི། འིབྱུང་འིགྱུརི་གྱི​ི་ཡོརི་རྒྱས་སློད་དེ་དག་གིས་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་ཕན་འིདོགས་ཐུབ་པོ་ཤེས ེ ་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་

གནད་ཆེ​ེ།

སློ​ོབ་ཚན། ༧། ང་ཚོ་ཚང་མ་འིདིའི​ི་ནང་མཉམ་དུ་ཚུད་ཡིོད། བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༧ པོས་མོ་ལག་དང་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེོག་དོ་ནན་བྱེད་ཅིང་། དེ་དག་ནི་བརྗེོད་

གཞི​ི་གསརི་པོ་གང་ཡོང་མོིན་པོརི། བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྔོ་ཕྱི​ི་བརི་གསུམོ་དུ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་ ༡ པོ​ོའི ི་

8

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བ་བྲེིས་ཏོེ། དངོས་པོ​ོའིམོ་བྱུང་བ་གཅིག་ཉེིད་ཆེོས་གཞིན་མོང་པོ​ོརི་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚུལ་ བསྟན་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་ ༣ དང་ ༤ པོའི​ི་ནང་རྒྱུ་དང་སྐབས་དོན་ཞི​ིག་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཇོི་ལྟེརི་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་

བ་དང་། མོེ་སྟག་ཅིག་ཤེིང་ནགས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེརི་འིགྱུརི་ནས་དེའི​ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་ལ་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་པོའི​ི་ཚུལ་ལ་འིཚེོལ་

ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད། མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེད་ཚུལ་འིདི་བསློབ་གཞི​ི་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་སུ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད་ནའིང་། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་

ནང་། དེ་ལ་དངོས་སུ་ཁ་གསལ་པོ​ོརི་འིཇུག་གི་ཡོ​ོད།

སཱི​ི་ཤེ​ེས ་ཡོ​ོ ན ་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ ནང་མོ་ལག་གི་ ལྟེ་ཚུལ་ཞིེས ་པོ་ནི། གཏོིང ་ཟབ་པོའི​ི་ རྒྱུ་འིབྲེས་ཀྱི​ི་ རྣམོ་གཞིག་ཁྲིོ ད ་མོི་

དང་། དངོས་པོ​ོ། བྱུང་བ་རྣམོས་མོི་གཞིན་དང་། དངོས་པོ​ོ་གཞིན། བྱུང་བ་གཞིན་ལ་ཇོི་ལྟེརི་བརྟེ​ེན་ནས་གྲུབ་པོའིམོ་གནས་ པོའི​ི་ཚུལ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་ནུས་པོ་ཞི​ིག་ཏུ་བཀྲལ་ཡོ​ོད།

མོ་གཞི​ི་དེ་རྙོ​ོག་འིཛི​ིང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་སྣང་ནའིང་། ཕྲུ་གུ་ཆུང་ཆུང་ཚེོ་ལའིང་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེད་རིང་བཞི​ིན་ལྷན་

སྐྱེས་ཀྱི​ི་ནུས་པོ་ལྡན་ཡོ​ོད། ཁོང་ཚེོས་མོ་ལག་ཅེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་མོི་སྤྱིོད་མོ​ོད། ཁོང་ཚེོའི​ི་ནང་མོིའིམོ་ཁྱིམོ་ཚེང་གི་ཁོརི་ཡུག་ནི་ དམོིགས་བསལ་སྒུལ་ཤུ གས་ལྡན་ལ་རྙོ​ོག་འིཛི​ིང་ཆེ​ེ་བའི​ི་མོི་སྡེ​ེ་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་ལྷན་སྐྱེས་ཀྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ཤེིག་ཁོང་ཚེོརི་

ལྡན་ཡོ​ོད། ཁྱིམོ་ཚེང་ངམོ་འིཛི​ིན་ཁང་ཅིག་གི་མོི་ཚེང་མོས་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ཉེིད་ལ་མོི་དགའི་ཞི​ིང་། ཁོང་ཚེོའི​ི་བྱེད་སྟངས་

ཀྱིང་གཅིག་པོ་མོིན། མོ་ལག་དེ་དག་ནང་གི་གཅིག་ལ་འིགྱུརི་བ་ཕྱི​ིན་ན་ཚེང་མོརི་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་ཐེ​ེབས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ལམོ་

ལུགས་ཁྲིོད་དགོས་གལ་ཆེ​ེ་བ་ནི་དེ་ལྟེའི​ི་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེད་ལྷན་སྐྱེས་ཀྱི​ི་ནུས་པོ་དང་ལེན་བྱས་ཏོེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་ ལག་བསྟརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ནུས་པོ་དེ་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་ལྷག་པོ​ོ་བྱེད་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

རྩེ​ེ་ཏོ​ོག་ལས་འིཆར། འིཇི​ིག་རྟེན་བཟང་བ་ཞི​ིག་སྐྲུན་པ། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེམོས་ཞི​ིབ་ལས་འིཆེརི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཆེ​ེད་མོཇུག་གནོན་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོས་གལ་ཏོེ་ཁོང་ཚེོའི​ི་སློ​ོབ་གྲྭ་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེས་ཟིན་ཅིང་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་ གཞི​ིའི​ི་ལག་ལེན་ཁག་ཏུ་འིཇུག་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན་ན་གང་འིདྲ་ཆེགས་མོིན་ཐེད་ཁོང་ཚེོས་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད། དེ་གང་འིདྲ་སྣང་

མོིན་ཡོིད་ལ་བྱས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་དོན་དངོས་ཐེོག་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་དང་ཁོ་རིང་ཚེོའི​ི་འིཆེརི་སྣང་གཉེིས་བསྡུརི་ བརི་བྱེད། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོས་དོ་ནན་བྱ་ཡུལ་གཅིག་བདམོས་ནས་ལེ་ལག་ཚེང་བའི​ི་སྤྱི​ི་སྒོེརི་གྱི​ི་བྱ་བ་ཞི​ིག་ཐེག་གཅོད་བྱེད། བྱ་

བ་དེ་དག་ནང་ཞུགས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཐེོག་བསམོ་ཞི​ིབ་བགྱི​ིས་ཏོེ་གཞིན་དང་མོཉེམོ་དུ་སོ་སོའི ི་ཤེ​ེས་

བྱ་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱེད།

ཉེམོས་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་ལས་འིཆེརི་འིདི་རི​ིམོ་པོ་བརྒྱད་དུ་བགོས་ཤེིང་། རིེ་རིེ་འིགྲུབ་པོ་ལ་ཉུང་མོཐེརི་སློ​ོབ་ཐུན་རིེ་འིགོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

བསློབ་གཞི​ི་འིདི་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་ལོ་འིཁོརི་མོ​ོ་འིགོརི་བའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་ཞི​ིག་ཏུ་སྤྱིོད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསློབ་གཞི​ི་ཆེ་ཚེང་ལ་ཞུགས་ནས་ ཉེམོས་ཞི​ིབ་ལས་འིཆེརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་མོཇུག་བསྡུ་རྒྱུའི​ི་འིཆེརི་གཞི​ི་སྒྲི​ིག་སྐབས། མོཉེམོ་རུབ་ཀྱི​ི་ལས་འིཆེརི་འིདི་ཆེ་ཚེང་བརི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

9

སྒྲུབ་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཉུང་མོཐེརི་སློ​ོབ་ཐུན་བརྒྱད་ཀྱི​ི་ནང་བསྡུ་རྒྱུ་དང་། རིབ་བྱུང་ན་སློ​ོབ་ཐུན་ ༡༠ ནས་ ༡༢ ནང་ཆེ་ཚེང་བ་

སྒྲུབ་རྒྱུརི་མོཚེམོས་སྦྱོ​ོརི་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

ལེགས་བསྒྱུར།

འིཛི​ིན་ཁང་དང་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་ག་རིེ་དགོས་པོ་ཐེག་གཅོད་བྱེད་མོཁན་ཡོག་ཤེོས་ནི་དགེ་རྒན་ཚེོ་རིེད། དེ་འིདྲ་སོང་ཙོང་

སོ་སོའི ི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་བབས་ལ་བསྟུན་ནས་མྱོ​ོང་ཚེན་ནང་གི་མོི་སྣའི​ི་མོིང་དང་། སྒྲུང་། ཞི​ིབ་ཕྲའི​ི་གནས་ཚུལ་ངེས་ཅན་གཞིན་ པོ་ཚེོ་ལ་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་ཆེོག་པོ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་དེ་ལས་ཀྱིང་འིགྱུརི་བ་གལ་ཆེ​ེ་བ་གཏོ​ོང་འིདོད་ན། སྔོ​ོན་ལ་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་

བསྒྲུབ་བྱ་ལ་གཟབ་གཟབ་ལྟེ་རིོགས་ཞིེས་ང་ཚེོས་སྐུལ་མོ་ཞུ་རྒྱུ་དང་། མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་དགོས་དོན་དང་། ཤུགས་རྐྱེ​ེན། ཡོང་ན་ བརྟེན་ཆེ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་ལ་ཁོང་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་མོ་བཏོང་བའི​ི་ཐེོག་ནས་འིགྱུརི་བ་མོི་གཏོ​ོང་བ་ངེས་བརྟེན་བཟོ་ཕྱི​ིརི། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ སོ་སོའི ི་ལས་རིོགས་དང་མོཉེམོ་དུ་འིགྱུརི་བ་དེའི​ི་སྐོརི་ལ་གྲོས་བསྡུརི་བྱེད་འིཆེརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ལའིང་ལྟེ་དགོས།

བསྡུས་ཚན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་ནི་ལོ་གཅིག་གམོ་གཉེིས་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་གྱི​ི་རི​ིང་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་འིགྲིག འིོན་ཀྱིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་

ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་ཆེ་ཚེང་ལག་བསྟརི་མོ་ཐུབ་ན། གཤེམོ་གསལ་བསྡུས་པོའི​ི་པོརི་མོ་དེ་དག་བྱ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་འིོས་སྦྱོ​ོརི་

ཞུ་གི་ཡོ​ོད། འིདིས་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རི​ིང་ཚེད་ཕྱིེད་ཀོ་ཙོམོ་ཐུང་དུ་བཏོང་ནའིང་། ད་དུང་འིདིའི​ི་ནང་སློ​ོབ་ཚེན་ཚེང་མོའི​ི་ནང་གི་

གལ་ཆེ​ེའི​ི་གྲུབ་ཆེ་རྣམོས་གཏོ​ོགས་ཤེིང་རི​ིག་པོ་དང་མོཐུན་པོའི​ི་ལམོ་ནས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་གི་ཡོ​ོད་སྟབས། ཕྱི​ིས་ཀྱི​ི་རྩོལ་རྣམོས་ རྨང་གཞི​ི་ཡོང་དག་པོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ་ཆེགས་ཡོ​ོད། བསྡུས་པོའི​ི་པོརི་མོའི​ི་ནང་གཤེམོ་གསལ་མྱོ​ོང་ཚེན་ ཁག་གཏོ​ོགས་ཤེིང་མོཐེའི་མོའི​ི་ཉེམོས་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་ལས་འིཆེརི་བཅུག་མོེད། གལ་སྲི​ིད་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་པོརི་མོ་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་བྱེད་མོ་ཐུབ་ན། དང་པོ​ོ་ནས་འིགོ་བཙུགས་ཏོེ་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ི་ཁོམོ་པོ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་སྲི​ིད་དུ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐེབས་གྱི​ིས། སློ​ོབ་ཚེན། ༡།

སློ​ོབ་ཚེན། ༢།

སློ​ོབ་ཚེན། ༣།

སློ​ོབ་ཚེན། ༤།

སློ​ོབ་ཚེན། ༥།

སློ​ོབ་ཚེན། ༦།

10

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༤། མྱོ​ོང་ཚེན། ༥།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༢། མྱོ​ོང་ཚེན། ༤། མྱོ​ོང་ཚེན། ༥།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༢། མྱོ​ོང་ཚེན། ༤།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༢། མྱོ​ོང་ཚེན། ༤།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༣ མྱོ​ོང་ཚེན། ༤། ངོ་སོད།

སློ​ོབ་ཚེན། ༧།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༡། མྱོ​ོང་ཚེན། ༢།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡིོན་སློ​ོབ་གསོའི​ི་གནད་སྨི​ིན་གྱི​ི་ལག་བསྟར། ལས་འིཆེརི་གང་ཡོིན་རུང་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོས་ལག་བསྟརི་བྱེད་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཆེ​ེད་གྲུབ་འིབྲེས་དང་ཁེ་ཕན་ཐེད་ཤུ གས་

རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་རྒྱུརི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་སྒྲུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ལག་བསྟརི་ཞིེས་པོ་ནི་ལས་འིཆེརི་དེ་ལག་ལེན་ནང་འིགེལ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་གོ།

དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ལས་འིཆེརི་དེརི་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱ་ཚུལ་ཤེ​ེས་སུ་འིཇུག་པོ་དང་། དེ་ནི་ལས་དོན་གནད་སྨི​ིན་ཡོ​ོང་བརི་བྱེད་

པོའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་གྲུབ་ཆེ་ཞི​ིག་ཡོིན། སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་རྒྱུ་མོཚེན་གཞི​ི་ལ་བཅོལ་བའི​ི་ལས་འིཆེརི་གྱི​ི་ཚེད་མོཐེོའི ི་ལག་བསྟརི་ནི་ལས་

འིཆེརི་དེས་དམོིགས་ཡུལ་དུ་བཟུང་བའི​ི་གྲུབ་འིབྲེས་ངེས་ཅན་དེ་སྒྲུབ་པོརི་གནད་འིགག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་ལག་བསྟརི་བྱེད་སྐབས། ཁྱེད་རིང་གི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཁོརི་ཡུག་ཁྲིོད་ལམོ་ལྷོང་འིབྱུང་སྲི​ིད་པོའི​ི་

གོ་སྐབས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་སློད་ལས་འིཆེརི་སྒྲི​ིག་པོ་པོ​ོས་ (གུས་བརྩོི་) བསྒྲི​ིགས་པོ་ལྟེརི་ལས་འིཆེརི་ནང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་བྱེད་སྒོ​ོ་

(ཐུན་ཚེད་) ཚེང་མོ་ཡོ​ོངས་སུ་སྒྲུབ་རྒྱུའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི་ི རིང་བཞི​ིན་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་དེ་གནད་འིགག་ཡོིན། ལག་ལེན་སྤུས་ཚེད་ལྡན་

པོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་བཞི​ིན་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྒྲིོམོ་གཞི​ིའི​ི་ནང་གི་རྩོ་འིཛུགས་ཟིན་པོ་དང་རྣམོ་གཞིག་

གཞི​ི་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ལམོ་སྟོན་ཐེོག་ནས་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་དགོས་རྒྱུ་གདོན་མོི་ཟ།

ལག་བསྟརི་རྒྱུད་རི​ིམོ་གྱི​ི་ད་ལྟེའི​ི་བྱ་རི་བྱེད་པོ་དང་རྒྱབ་སྐྱོརི་བྱེད་པོ་ནི་གནད་འིགག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོ་ཉེམོས་ཞི​ིབ་ཀྱི​ིས་

སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ཌརི་ལག་ (Durlak) དང་ལས་རིོགས་ཚེོའི​ི་རིང་དབང་གི་དཔྱད་ཞི​ིབ་1ཀྱི​ི་རྙོེད་དོན་ནང་། ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་གྱི​ི་ཁེ་ཕན་ (game, gains) དང་། ཡོིད་མུག་དང་སེམོས་འིཚེབ་ཆུང་དུ་གཏོ​ོང་བ། ཀུན་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་དཀོའི་ངལ་ཆུང་དུ་གཏོ​ོང་བ་བཅས་ཀྱི​ི་

ཐེོག་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གི་བཟང་ཕྱིོགས་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་གཞིོགས་འིདེགས་བྱེད་དེ་དེའི​ི་འིཆེརི་འིགོད་དང་

ཐུན་ཚེད་ལ་མོཐེའི་གཅིག་ཏུ་གུས་བརྩོི་དང་བཅས་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་ལྡབ་འིགྱུརི་གྱི​ི་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོད་པོ་རི་འིཕྲོད་བྱུང་།

བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་དམོིགས་ཡུལ་དུ་བཟུང་ཞི​ིང་ཆེ་ཚེང་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཞུས་པོའི​ི་ལས་འིཆེརི་དང་དེའི​ི་གྲུབ་ཆེ་རིེ་རིེ་ནས་

ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་མོ​ོད་ཀྱི​ི། ལས་འིཆེརི་གྱི​ི་ལག་ལེན་སྐབས་དོན་དང་འིབྲེ​ེལ་ནས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་

དེའིང་ཚེང་མོརི་གཅིག་པོ་ཆེགས་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྟངས་ལ་འིཚེམོ་པོའིམོ་ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་སློ​ོབ་

ཕྲུག་གི་དོ་དབྱིངས་དང་དགོས་མོཁོ་ངེས་ཅན་ཁག་སྐོང་ཕྱི​ིརི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསྟུན་འིགྱུརི་བྱ་རྒྱུ་ གདམོ་ཀོ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག སྐབས་རིེ་དུས་ཀྱི​ི་ཚེོད་འིཛི​ིན་གྱི​ིས་རྐྱེ​ེན་པོས་ལག་ལེན་ཆེ་ཚེང་ཐུབ་མོི་སྲི​ིད། འིོན་ཀྱིང་ཤེ​ེས་དགོས་

པོ་ཞི​ིག་ལ་དམོིགས་འིདུན་བཅངས་པོའི​ི་ལག་ལེན་དེརི་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་མོང་དྲགས་ན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཕན་ནུས་ཆེ་ཚེང་བ་ 1

བརྗོ​ོད་གཞི​ི་གཅི​ིག་གི་སྤྱི​ིའི་འགྱུརི་བ་དང་ཡརི་རྒྱས་སོགས་ཐག་གཅིོད་ཆེ​ེད་བརྗོ​ོད་གཞི​ི་དེ་ཉི​ིད་ལ་རིང་དབང་ངང་མང་པོས་ཞི​ིབ་འཇུག་གམ་བརྟག་པ་བྱེ​ེད་པ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

11

ཐེོན་རྒྱུརི་དོ་ཕོག་འིགྲོ་སྲི​ིད།

ལག་ལེན་གྱི​ི་སྤུས་ཚད་མཐོ​ོ་པོ་བཟོ་བ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་གནད་དོན་གཙོ​ོ་བོའི​ི་ཁོངས། •

ཡོིད་ཆེ​ེས་འིཕེརི་བ།

བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གྲུབ་ཆེ་ཆེ​ེ་ཁག་འིཆེརི་འིགོད་བྱས་པོ་བཞི​ིན་དོན་ཐེོག་ཏུ་སྐྱེལ་ཚེད།

•

ལག་ལེན་སྤུས་ཚེད།

ལག་ལེན་གོ་སྒྲི​ིག་དང་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་རྒྱབ་སྐྱོརི་གྱི​ི་ཁྱབ་ཚེད་ཆེ་ཚེང་

•

•

•

ཐུན་ཚེད།

ལས་འིཆེརི་ལག་བསྟརི་ཇོི་ཙོམོ་ཐུབ་པོ། (སློ​ོབ་ཚེན་ཇོི་ཙོམོ། ཇོི་ལྟེརི་ཡོ​ོངས་སུ་སྒྲུབ་པོ།)

བ་ཇོི་ལྟེརི་གོ་སྒྲི​ིག་བྱས་པོ།

ལེགས་བསྒྱུརི།

ལས་འིཆེརི་ལ་འིགྱུརི་བའིམོ་བསྟུན་འིགྱུརི་གང་ནས་གཏོང་ཡོང་།

མོཉེམོ་ཞུགས་པོའི​ི་ལག་ལེན།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག་ལ་ཞུགས་པོའི​ི་ཚེད།

སྤྱི​ི་ཚོགས་དང་སེམས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་ཞིེས་པ་གང་རེད་དམ།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྒྲིོམོ་གཞི​ི་ནི་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ཆེ་ཚེང་བ་ཞི​ིག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་ཐེབས་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་སྤྱི​ི་

ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གི་གསརི་གཏོ​ོད་ཀྱི​ི་བྱ་གཞིག་དང་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་གྱི​ི་གསརི་གཏོ​ོད་གཞིན་གྱི​ི་ཐེོག་ལ་གོང་འིཕེལ་

བཏོང་བ་ཞི​ིག་ཡོིན། སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་ནརི་སོན་པོ་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་པོ་ དང་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ། གཞིན་ལ་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་ཚེོརི་བ་དང་སྟོན་རྒྱུ། དམོིགས་ཡུལ་བཟང་པོ​ོ་བསྐྲུན་ནས་སྒྲུབ་པོ་བྱ་རྒྱུ། བཟང་

ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་སྤེ​ེལ་ནས་རྒྱུན་སྐྱོང་བྱ་རྒྱུ། འིགན་འིཁྲི​ིའི​ི་ཐེག་གཅོད་བྱ་རྒྱུ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་དགོས་ངེས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་བྱ་དང་། བློ​ོའི ི་འིཁྱེརི་སོ། རྩོལ་རྣམོས་འིཐེོབ་པོ་དང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་གཏོ​ོགས་ཤེིང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོས་སོ་སོ་དང་།

ང་ཚེོའི​ི་འིབྲེ​ེལ་ལམོ། གནད་ལ་སྨི​ིན་ཅིང་བཟང་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་ལས་དོན་བསྒྲུབ་རྒྱུ་བཅས་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་ཐུབ།

སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གི་ནུས་རྩོལ་རྣམོས་ཧ་ལམོ་མོིའི་ི བྱ་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་རྣམོ་པོ་ཀུན་གྱི​ི་རྩོ་བརི་གནས་པོའི​ི་“ཕུལ་

ེ ་སྦྱོ​ོང་ བྱུང་གི་རྩོལ་”ཏུ་ལྟེ་བ་དང་། དེརི་མོ་ཟད་ “ཚེོད་ལྟེའི​ི་མོི་ཚེ​ེ་མོིན་པོརི་མོི་ཚེ​ེའི་ི ཚེོད་ལྟེའི​ི་” ཆེ​ེད་གྲ་སྒྲི​ིག་ཡོག་པོ​ོ་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཤེས

འིདིས་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག ནང་མོི། ཚེོགས་སྡེ​ེ་བཅས་ལ་འིོས་ཤེིང་འིཚེམོ་པོའི​ི་ཐེབས་ཇུས་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ སྤྲོ​ོད་ཅིང་། ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་འིདིའི​ི་ནུས་རྩོལ་ཁོངས་བཟང་ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་། ལས་བྲེ​ེལ་ཅན་གྱི​ི་མོི་སེརི། སློ​ོབ་

གྲྭ་དང་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་ཏུ་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་དང་སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཀྱི​ི་གྲུབ་འིབྲེས་སོགས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་གཞི​ི་རྩོའི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་ཁག་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད།

སྐབས་རིེ་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་འིདི་ལ་ཆེ་མོ་ཚེང་བའི​ི་རྩོ​ོམོ་ཐུང་ཞིེས་བརྗེོད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། དེས་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་

གྲུབ་འིབྲེས་དང་སོ་སོརི་འིབྱེད་ཐེབས་མོེད་པོའི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་གྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་མོཚེོན་ཞི​ིང་། དེ་ལ་ཉེ​ེ་དུས་བརི་དུ་མོ་གཏོ​ོགས་

དངོས་སུ་གསལ་པོ​ོརི་མོ་བཤེད་པོའིམོ་དེ་ལ་དོ་སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བྱས་མོེད་པོའིང་སྲི​ིད། བཟང་ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་བློ​ོའི ི་འིཁྱེརི་སོ་དང་། ཀུན་

12

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

སྤྱིོད། བསམོ་བློ​ོའི ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་བཅས་ལ་དམོ་འིཛི​ིན་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སྐྲུན་སྐབས་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཁྱབ་

ཁོངས་དང་སྐབས་དོན་ཁྲིོད་ཡོ​ོངས་ཁྱབ་བཟོ་ཐུབ་པོའི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་གཏོ​ོགས་པོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཁག་ལ་སྤྱི​ི་ཚེོགས་

དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གིས་ནན་ཏོན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སྟབས་ལེགས་པོ་ཞི​ིག་ལ་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གི་རྩོལ་ རྣམོས་ཆེ​ེད་མོངགས་གཅེས་སྐྱོང་དང་སེམོས་ཁུརི་ལྡན་པོའི​ི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་ཁོརི་ཡུག་བསྐྲུན་པོ་དང་ཉེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེོག་ནས་

སྦྱོ​ོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

དྲན་པ་ཉེར་བཞིག་སྐོ​ོར་གྱི​ི་མཆན་ཞི​ིག དྲན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ནི་འིདས་པོའི​ི་མོི་ལོ་བཅུ་ཕྲག་ནང་དརི་སྲིོལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་པོ་དང་། ད་ལྟེའི​ི་ཆེརི་ཐེབས་

ཇུས་དང་ལག་ལེན་སྣ་ཚེོགས་ལ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་ཅིང་། དེ་དག་ལས་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི​ི་འིབྱུང་ཁུངས་ལས་ཐེ་དད་དུ་

གྱུརི། དེང་གི་དྲན་པོའི​ི་གོ་དོན་གྲགས་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་གིས། དྲན་པོ་ཞིེས་པོ་ནི་ཚེོད་དཔོག་དང་བྲེལ་བའི​ི་ད་ལྟེ་བའི​ི་གོ་རྟེོགས་ ཤེིག་ཏུ་བཀྲལ་ཡོ​ོད། འིདི་ཆེོས་ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་ཉེམོས་ལེན་དང་། ཆེོས་ལུགས་ལ་མོ་བརྟེ​ེན་པོ། གཉེིས་ཀོ་ཡོིན་པོ། སྒོ​ོམོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བ།

ཡོང་ན་སྒོ​ོམོ་ལ་མོ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོ​ོད་པོ་བཅས་གང་ཡོིན་ཐེད་མོང་པོ​ོས་རྩོ​ོད་པོ་བྱས་ཡོ​ོད། ད་གནས་ཀྱི​ི་རྩོ​ོད་

པོ་འིདིའི​ི་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིས་དམོིགས་བསལ་དོ་སྣང་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་རྒྱུརི་གདམོ་ཀོ་བྱས་ཡོ​ོད། དོ་སྣང་བྱེད་

པོའི​ི་ནུས་པོ་ནི་མོི་ཚེང་མོརི་ཡོ​ོད་པོ་ཞི​ིག་དང་། དེ་ལ་བསམོ་བློ​ོའི ི་ཚེན་རི​ིག་དང་དབང་རྩོའི​ི་ཚེན་རི​ིག་གིས་ལོ་ངོ་བཅུ་ཕྲག་ རི​ིང་ཞི​ིབ་འིཇུག་བྱས་ཡོ​ོད། ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་དྲན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ཡོ​ོངས་གྲགས་ཡོིན་མོིན་ཐེད་དྲི་བ་འིདྲི་སྲི​ིད་ནའིང་།

དོ་སྣང་གི་ཐེོག་དྲི་བ་དེ་འིདྲ་མོེད།

སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི་ི ནང་དྲན་པོ་ཞིེས་པོ་ནི། ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་སེམོས་ནང་འིཛི​ིན་

པོའིམོ་ཉེརི་བརི་གོ་ཞི​ིང་། དེ་ནི་ཡོིད་ལ་འིཛི​ིན་པོའིམོ་མོི་བརྗེ​ེད་པོ་དང་ཆེོས་མོཚུངས། དཔོེརི་ན། གལ་སྲི​ིད་ངས་རིང་གི་ལྡེ་

མོིག་དྲན་དགོས་ན། དེ་ལྟེརི་དྲན་པོརི་རིོགས་བྱེད་མོཁན་ནི་དྲན་པོ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ངས་རིང་གི་ལྡེ་མོིག་བརྗེ​ེད་ན། དེ་ནི་དྲན་

པོ་མོེད་པོའི​ི་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་རིེད། འིདིརི་ག་རིེ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེད་ཅེས་བརྗེོད་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་རི​ིན་ཐེང་དང་ཆེོད་སེམོས་

ལ་དྲན་པོ་བསྟེན་ཐུབ་པོ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་གོ་རྟེོགས་ཤེིག་ཁོང་ཚེོས་ཕྱི​ིས་སུ་སྐྱེད་པོརི་བྱེད། དེ་ནི་བཟང་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་ གཏོ​ོང་བརི་ཁ་ཚེ་དགོས་གཏུགས་ཡོིན། དྲན་པོ་ནི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་རི​ིན་ཐེང་ལ་གནས་རྒྱུ་དང་དེ་མོཚུངས་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་

བྱེད་མོཁན་གཙོ​ོ་བོ་ཞི​ིག་ཡོིན། དུས་མོཚུངས་དྲན་པོ་བརྗེ​ེད་པོ་ནི་སོ་སོའི ི་རི​ིན་ཐེང་ལས་ལྡོག་པོའི​ི་ལས་སུ་འིཇུག་པོརི་བྱེད་ པོའི​ི་ཡོ​ོངས་གྲགས་ཀྱི​ི་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཡོིན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིས་ “དྲན་པོ་དང་བཅས་ཉེན་པོ་” དང་ “དྲན་པོ་དང་བཅས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་” སོགས་ཡོ​ོངས་གྲགས་

ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་“དྲན་པོ”ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདིརི་གཅེས་སྤྲོས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་དེ་དག་རྒྱུན་ སྤྱིོད་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཆེགས་ཡོ​ོད། འིོན་ཀྱིང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་གྲྭས། དཔོེརི་ན། “ཡོིད་བྱེད་དང་བཅས་ཏོེ་ཉེན་པོ།” “ཡོིད་བྱེད་དང་བཅས་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

13

ཏོེ་ཟ་བ།” ཡོང་ན། “ཡོིད་བྱེད་དང་བཅས་ཏོེ་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་”སོགས་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་སྤྱིོད་འིདོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརྗེ​ེ་འིགྱུརི་བྱས་

ན་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ི་གནས་སྟངས་ལ་ཐེ་སྙིད་གང་འིཚེམོ་པོ་མོཐེོང་ཡོང་། གལ་ཆེ​ེ་ཤེས ོ ་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་རི​ིན་ཐེང་

དང་། དེ་སྤྱིད་ནས་ཁོང་ཚེོའི​ི་ནང་དང་ཕྱི​ི་ཡོི་གནས་སྟངས་ཐེད་རྣམོ་དཔྱོད་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་པོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན།

ཐུགས་རྗེ​ེ་ཆེ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིརི་དོ་དབྱིངས་གནང་བརི་ང་ཚེོས་ཐུགས་རྗེ​ེ་ཆེ​ེ་ཞིེས་ཞུ་རྒྱུ་དང་། འིདིས་ཁྱེད་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་ཐུབ་རྒྱུ་ངེད་ཅག་གི་རིེ་བ་ཡོིན། དེ་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ ཉེམོས་མྱོ​ོང་དང་ངེས་ཤེ​ེས་ཁག་སོ་སོའི ི་ས་ཁུལ་དང་འིཛིམོ་གླི​ིང་རྒྱ་ཁྱབ་ཀྱི​ི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཚེོགས་སྡེ​ེ་དང་མོཉེམོ་ སྤྱིོད་གནང་བའི​ི་རིེ་བ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན།

14

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

ངོ་སོད།

སློབ་ ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སྤྱི​ི་ཁོག

སྤྱི​ིརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ལྟེ​ེ་བརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་དང་གཞིན་ལ་ལྟེ་རྟེོག་ལེགས་ཤེོས་ཇོི་ལྟེརི་བྱ་

དགོས་སྐོརི་དང་། ཁྱད་པོརི་དུ་ཁོང་ཚེོའི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་ཐེབས་ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱ་ཚུལ་ཐེད་

ཁོང་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱ་སྤེ​ེལ་སྐོརི་གསལ་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ཚེང་མོ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་སྟེ། རིང་ལ་དམོིགས་

པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་གཞིན་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི་ི ཐེོག་རྩོ་བ་ཚུགས། འིོན་ཏོེ་རིང་དང་གཞིན་ལ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཅན་ཞི​ིག་བྱེད་དགོས་

ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སྐུལ་མོ་གཏོ​ོང་བ་ཙོམོ་གྱི​ིས་མོི་འིགྲིག་པོརི། གོ་རི​ིམོ་ལྡན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་སྣ་ཚེོགས་ཤེིག་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་

བྱས་ཏོེ་བློ​ོའི ི་འིཁྱེརི་སོ་འིདིའི​ི་རི​ིན་ཐེང་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ནི་ཁ་ཚེ་དགོས་གཏུགས་སུ་གནས། ནམོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཐེབས་ ལམོ་དེ་དག་གི་རི​ིན་ཐེང་ལ་རྒྱུས་མོངའི་ལོན་པོ་ན། རིང་སྟེང་དུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་ངེས། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན། སློ​ོབ་

ཕྲུག་རྣམོས་རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོའི​ི་དགེ་རྒན་ཞི​ིག་ཆེགས་ཐུབ།

དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཁོརི་ཡུག་སྐྲུན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོས་བྱམོས་པོ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཡོི་

གཞི​ི་རྩོའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཅིང་། བྱམོས་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ལོ་ན་གཞིོན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དང་། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་

ནི་ལོ་ན་ཅུང་རྒན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཡོ​ོད། མོ་གཞི​ི་དེ་གཉེིས་དབརི་ཁྱད་པོརི་ཕྲ་མོ​ོ་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་ཀྱིང་

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་དགོངས་དོན་གཙོ​ོ་བོ་ནི། བྱམོས་པོ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ཏོེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་ལྷན་དུ་

དེ་གཉེིས་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། དེ་ལྟེའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ནས་མོཐེརི་ཁོང་ཚེོས་ལྟེ་ཚུལ་དེ་གཉེིས་ལ་རིང་སྟོབས་ཀྱི​ིས་ངེས་

ཤེ​ེས་རྙོེད་པོ་དང་དངོས་གཞི​ིའི​ི་ལག་ལེན་ཁྲིོད་དེ་གཉེིས་ཀྱི​ི་ཕན་ནུས་ཐེད་རྒྱུས་ལོན་བྱེད་ཐུབ། བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་ ཕྱི​ི་མོ་རྣམོས་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཞིེས་པོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོའི​ི་གཞི​ི་རྟེ​ེན་ཐེོག་རྩོ་བ་ཚུགས་ཤེིང་། དེ་ཡོང་གང་ཟག་

སྒོེརི་གྱི​ི་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་སོ་སོའི ི་ལུས་དང་། སེམོས། སེམོས་མྱོ​ོང་བཅས་དང་འིབྲེ​ེལ་བ་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༢ ནས་ ༤ བརི། གཞིན་ལ་

དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༥ དང་ ༦། མོ་ལག་གི་ཁྱབ་ཁོངས་ཁྲིོད་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཞིེས་པོ་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༧ པོ་བཅས་ཀྱི​ི་ནང་ གསལ་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ངོ་སྤྲོ​ོད་དང་། སློ​ོབ་ཚེན་ཕྱི​ི་མོ་རྣམོས་ཀྱི​ིས་

བསློབ་གཞི​ིའི​ི་དགོངས་དོན་ཁག་ལག་བསྟརི་བྱ་ཚུལ་མོཛུབ་སྟོན་བྱེད།

མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ། བྱམོས་བརྩོེ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་ཞིེས་པོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཅིང་། དེའི​ི་དོན་ལ་དཔྱོད་

པོ་དང་། ང་ཚེོརི་དེ་དགོས་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ལ་དཔྱོད་པོརི་བྱེད། དེ་བཞི​ིན་གོམོ་པོ་ནང་སྤེོ་/ གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་སྤེོ་དང་རིང་ལ་བྱམོས་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

15

བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་སྣང་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་རི​ི་མོ​ོརི་འིགོད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་གཉེིས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་དབརི་གྱི​ི་

འིབྲེ​ེལ་བརི་དཔྱོད་པོརི་བྱེད། གཞིན་ཡོང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཤེིན་

ཏུ་གལ་ཆེ​ེ། གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་གདུག་རྩུབ་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་མོིན་པོརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཐེོག་ནས་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱ་རྒྱུའི​ི་ང་ཚེོ་ཐུན་མོ​ོང་

གི་འིདོད་པོ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་བདེ་ཐེབས་དང་བདེ་སྐྱིད་འིདོད་པོའི​ི་ཐེོག་རྩོ་བ་ཚུགས་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ན། དེས་

གཞིན་ལའིང་བཅོས་མོིན་གྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ཞི​ིག་ཅིས་ཀྱིང་དགོས་པོརི་སྐུལ་མོ་བྱེད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ། དེརི་བརྟེ​ེན་གཞིན་གྱི​ིས་རིང་

ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཐེོག་ནས་ལྟེ་དགོས་ན། རིང་ངོས་ནས་ཀྱིང་གཞིན་ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཐེོག་ནས་ལྟེ་དགོས་པོ་ངང་གིས་ཚེོརི། འིདི་ནི་བྱས་པོ་ཤེ​ེས་ཤེིང་དྲིན་དུ་གཟོ་བའི​ི་རྩོ་འིཛི​ིན་ཞི​ིག་ཡོིན།

མྱོ​ོང་ཚེན་གཉེིས་པོ། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཞིེས་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོརི་བདེ་འིཇོགས་དང་བྱམོས་བརྩོེ་ལྡན་པོའི​ི་

འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཁོརི་ཡུག་ཅིག་སྐྲུན་ཆེ​ེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོི་རིེ་ངོ་རིེས་སྲུང་བརྩོི་དགོས་པོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་རི​ིམོ་པོ་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཛི​ིན་ ཁང་ནང་འིཇོ​ོག་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སྐྲུན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེརི་གྲོས་མོཐུན་གཏོན་འིབེབས་བྱེད་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ིན་

ཐེང་ལ་ཐེད་ཀོརི་རྒྱུས་ལོན་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་རླབས་ཆེ​ེ་ཞི​ིང་། དེས་ཁོརི་ཡུག་གཅིག་གི་ནང་གཞིན་དང་མོཉེམོ་དུ་འིདུས་སྡེོད་བྱེད་

སྐབས་བྱམོས་བརྩོེ་དགོས་པོའི​ི་རྟེགས་མོཚེན་གསལ་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

མྱོ​ོང་ཚེན་གསུམོ་པོ། བྱམོས་བརྩོེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་པོ་ཞིེས་པོ་འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་

མོཐུན་རྣམོས་ཏོན་ཏོན་ཏོིག་ཏོིག་བཟོ་རྒྱུའི​ི་འིདུན་པོ་དང་བཅས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཐེོག་ཕྱི​ིརི་ལོག་སྟེ་བྱེད་དགོས། ཐེོག་

མོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ནང་ཞུགས་ནས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་རྣམོས་ལུས་ངག་གི་རྣམོ་འིགྱུརི་ ཐེོག་ནས་སྟོན་ཐུབ་པོའི​ི་དངོས་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་དུ་སྒྱུརི་བ་དང་། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོས་དཔོེ་མོཚེོན་དེ་དག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ནང་ཕན་

ཚུན་གྱི​ི་མོདུན་དུ་འིཁྲིབ་སྟོན་བྱས་ཏོེ་མྱོ​ོང་བ་གང་བྱུང་བརི་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད། སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་མྱོ​ོང་བའིམོ་དངོས་མྱོ​ོང་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་

རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་དུས་རི​ིམོ་ཁྲིོད་མུ་མོཐུད་ལག་བསྟརི་བྱས་ཏོེ། ལོ་འིཁོརི་མོའི​ི་ནང་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ ལ་སྒོ​ོ་བསྟུན་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

མྱོ​ོང་ཚེན་བཞི​ི་པོ། བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཞི​ིག ཅེས་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་འིགའི་བཤེད་རྗེ​ེས་གོ་བསྡུརི་

བྱས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་རྟེོགས་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དམོིགས་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་སྣང་མོེད་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ཕྱི​ིའི​ི་

བྱ་སྤྱིོད་ཙོམོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བརི་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། མོི་ཞི​ིག་ལ་ཟས་སམོ་དངུལ་སྦྱོིན་པོ་དང་། ཚེིག་སྙིན་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་སྨྲ་

བ། ཡོང་ན་མོི་ཞི​ིག་མོརི་འིགྱིེལ་བའི​ི་སྐབས་ཡོརི་སློ​ོང་རིོགས་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུ། འིོན་ཏོེ་བྱ་སྤྱིོད་དང་ཚེིག་དེ་དག་གི་ཀུན་སློ​ོང་

དེ་མོཐེརི་རིང་ཉེིད་ལ་ཁེ་ཕན་འིཐེོབ་ཕྱི​ིརི་དམོིགས་ན། བྱམོས་བརྩོེ་ངོ་མོའིམོ་བཅོས་མོིན་ཞི​ིག་ཆེགས་ཀྱི​ི་མོེད་ལ་རིོགས་རིམོ་

ཡོང་དག་པོ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་ཕྱི​ིའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཐེོག་

ནས་བྱེད་ལུགས་བྱེད་སྟངས་སམོ་ཚུལ་མོཐུན་གྱི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་བསྟེན་དགོས་ཞིེས་ནན་སྐུལ་བྱ་རྒྱུ་ཙོམོ་མོིན་པོརི། གཙོ​ོ་བོ་རིང་

16

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་དགེ་མོཚེན་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཀུན་སློ​ོང་རྣལ་མོ་ཞི​ིག་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་

ལ་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུརི་དམོིགས་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེ་བས་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཕྱི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་ཙོམོ་མོིན་པོརི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་

ཏོན་གྱི​ི་གལ་གནད་ཐེད་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་ཤེིན་ཏུ་གནད་ཆེ​ེ། དེ་བཞི​ིན་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་ནི་ཕྱི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་

རི​ིམོ་པོ་ལས་གཏོིང་ཟབ་པོའི​ི་སེམོས་རྒྱུད་ཀྱི​ི་གནས་སྟངས་ལ་ཐུག་པོ་སྟེ། གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་དང་བདེ་སྐྱིད་སྐྲུན་རྒྱུའི​ི་ཀུན་ སློ​ོང་དང་འིབྲེ​ེལ་བ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུའིང་གལ་ཆེ​ེ། གོ་རྟེོགས་དེ་གཞི​ི་ལ་བཞིག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོས་ བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ངེས་ཚེིག་རིེ་བཟོས་ན། ཕྱི​ིས་སུ་གོ་བ་ལྷག་མོ་རིེ་རྙོེད་ཚེ​ེ་ཁ་སྣོན་དང་བཟོ་བཅོས་བྱེད་ཆེོག

མྱོ​ོང་ཚེན་ལྔ་པོ། བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་པོ་དང་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། ཞིེས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་

མོཇུག་བསྡུ་གི་ཡོིན། དེའི​ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ལྷག་པོ​ོ་བྱེད་པོ་ཚུད་ཅིང་། ད་ཐེ​ེངས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེོག་

ནས་བྱེད་ཅིང་། དེ་ནི་བཀོའི་དྲིན་ལ་བསམོ་ཤེ​ེས་བྱེད་པོ་དང་ཆེ་འིདྲ་ཞི​ིང་། སློ​ོབ་ཚེན་ཕྱི​ི་མོ་ཁག་གི་ནང་རྒྱས་པོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཁྲིོད་ཉེིན་ལྟེརི་འིཚེོ་གནས་བྱེད་མོ​ོད་ཀྱི​ི། ང་ཚེོས་རྒྱུན་དུ་དེ་

དག་ངོས་འིཛི​ིན་མོ་ཐུབ་པོའིམོ་ཡོིན་ཤེག་ཤེག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཉེིན་རིེའི​ི་བྱ་གཞིག་ཁག་ལ་ཞི​ིབ་པོརི་ལྟེ་བ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་ལྡན་ པོའི​ི་སྤྱིོད་ཚུལ་སྣ་ཚེོགས་ལ་ལྟེ་བས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་དུས་ནས་དུས་སུ་གོང་འིཕེལ་འིགྲོ་བའི​ི་རྩོལ་ཞི​ིག་ཏུ་དེ་

ལ་ཡོི་རིངས་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུབ། མོཐེརི་ཁོང་ཚེོས་རིང་གི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་ནས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་མོང་བ་མོཐེོང་ཐུབ་པོ་

དང་། དེས་རྐྱེ​ེན་པོས་རིང་གི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ངོས་འིཛི​ིན་དང་དེ་ལ་ཡོི་རིངས་བྱ་རྒྱུ་ལེགས་པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། རྣམོ་ པོ་འིདྲ་མོིན་ཐེོག་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བས་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་རིང་ཅག་གི་ཉེིན་རིེའི​ི་འིཚེོ་བའི​ི་ཁྲིོད་ དང་། བདེ་སྐྱིད། ཐེ་ན་ང་ཚེོའི​ི་འིཚེོ་གནས་བཅས་ལ་དགོས་གལ་ཆེ​ེ་ཚུལ་ཐེད་གོ་རྟེོགས་གཏོིང་ཟབ་པོ​ོ་ཞི​ིག་རྙོེད་པོརི་བྱེད།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་རྣམོ་གཞིག་དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་རྣམོས་གཞིན་གྱི​ི་བྱམོས་ བརྩོེའི​ི་དྲིན་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་པོས། བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྨིད་དུ་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་དང་བཀོའི་དྲིན་བསམོ་ཤེ​ེས་ཐེད་ འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ལྷག་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུརི་སྡེིངས་ཆེ་ཞི​ིག་སྐྲུན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་ལརི་རིང་དང་གཞིན་རྒྱུད་ཀྱི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། མོི་ཞི​ིག་གིས་

གཞིན་ཞི​ིག་ལ་སྒོ​ོ་འིབྱེད་རིོགས་བྱེད་པོ་ (ཡོང་ན་སློ​ོབ་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ལྟེ་བུ་) ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོ་ཞི​ིག་ཏུ་སྣང་ནའིང་། ཁྱེད་

ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་ལརི་དེ་དག་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོརི་སྣང་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་མོ་རིེད། དེ་ལྟེའི​ི་སྐབས་ངང་རྒྱུད་རི​ིང་ཙོམོ་བྱས་ཏོེ་རིང་

གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལྟེ་ཚུལ་དེ་དག་ལ་རི​ིམོ་གྱི​ིས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་དུ་འིཇུག་དགོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་གྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཀུན་

སྤྱིོད་དུ་གང་མོཐེོང་བ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་པོརི་ཉེན་དུ་འིཇུག་རྒྱུ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་

ཤེས་ཀྱི​ིས་རིང་གི་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོས་བརྩོམོས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཀུན་སྤྱིོད་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ནས་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

དེ་ལ་དུས་ཚེོད་རི​ིང་པོ​ོ་འིགོརི་སྲི​ིད་ཀྱིང་། ནམོ་ཞི​ིག་རྣམོ་པོ་འིདྲ་མོིན་ཐེོག་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་ནུས་པོ་རླབས་ ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བའི​ི་མོཐེོང་ཚུལ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོིག་སྔོརི་མོངོན་ངེས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

17

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡིོན་སློ​ོབ་གསོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚན་གྱི​ི་གྲུབ་ཆ། མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་སོ་སོ་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་ཐེོག་ནས་འིགོ་འིཛུགས་བྱེད་པོ་ཁྱེད་ནས་དོ་སྣང་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད། རྒྱུས་ལོན་དེ་

དག་དུས་ནས་དུས་སུ་འིགྱུརི་བ་དང་གོང་འིཕེལ་འིགྲོ་ཞི​ིང་། རྒྱུས་ལོན་དེ་དག་གིས་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་

ཁག་གི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་འིཕོ་འིགྱུརི་གྱི​ི་ལམོ་ཞི​ིག་མོཁོ་འིདོན་བྱེད་ཅིང་། ཉེིན་དེའི​ི་ནང་གི་འིགྱུརི་བ་ཞི​ིག་བརྡ་སྟོན་བྱེད་པོ་མོ་

ཟད་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་པོ་བརྒྱུད་རྩོལ་རྣམོས་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ལམོ་ཞི​ིག་ཀྱིང་ཆེགས་ཡོ​ོད། རྒྱུས་

ལོན་དེ་དག་སྐབས་གཞིན་དུའིང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་དང་། ཐེ་ན་ཁྱེད་རིང་ལ་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཆེ་ཚེང་འིགྲིམོ་རྒྱུརི་ཁོམོ་པོ་

མོེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ནའིང་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་དགའི་བསུ་དང་སྐུལ་མོ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བརྡ་ཆེད་དམོ་བསམོ་ཚུལ་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་གཞི​ི་རྩོའི​ི་གོ་རྟེོགས་སྤེ​ེལ་ཕྱི​ིརི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་གཅིག་གི་ནང་

བགྲོ་གླིེང་ངམོ་སྤྱིན་བསྟརི་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་བསྒྲི​ིགས་ཡོ​ོད། དེ་ནི་ཐེོས་སྟོབས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྱེད་པོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ཡོིན། ཐེོས་སྟོབས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་

རིབ་དེ་དཔྱད་སྟོབས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་རིབ་ཀྱི​ི་ངོ་བོརི་སྒྱུརི་སློད་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་ནང་ད་དུང་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཐུང་ཐུང་དེ་འིདྲ་ཆེ​ེད་

དུ་གཏོན་ལ་ཕབ་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི། “ཨེ་ལས་” སྙིམོ་པོའི​ི་དུས་སྐབས་ཤེིག་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། ཐེོས་སྟོབས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་རིབ་ (ལོགས་སུ་

སྤྱིན་བསྟརི་མོ་ཞུས་པོརི་) དེ་གོ་སྐབས་ནམོ་བྱུང་ལ་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག་དང་མོཉེམོ་སྡེ​ེབ་བྱས་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ལག་ལེན་

དངོས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་སྦྱོ​ོང་ཐུབ།

གཞིན་ཡོང་མྱོ​ོང་ཚེན་ནང་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་དུ་མོ་བསྡུས་ཤེིང་། དེ་དག་ནི་དཔྱད་སྟོབས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་རིབ་ལས་སྒོ​ོམོ་

སྟོབས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བའི​ི་ངོ་བོརི་འིཕོ་རྒྱུ་དང་མྱོ​ོང་བ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་དམོིགས། སྐབས་དོན་འིགའི་ཞི​ིག་ཁྲིོད་ངེས་ཤེ​ེས་ ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དང་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་དབརི་ཁྱད་པོརི་མོངོན་གསལ་དོད་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་མོེད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་

གྱི​ིས་གོ་རྟེོགས་སད་པོའིམོ་ངེས་ཤེ​ེས་འིདྲེན་ཐུབ་ཅིང་། ཤེརི་སྒོ​ོམོ་དང་རྒྱུད་འིཇོགས་ལྷག་པོ​ོ་བྱ་ཕྱི​ིརི་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་བསྐྱརི་

ཟློ​ོས་དང་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་ནུས། སྐབས་རིེ་ངེས་ཤེ​ེས་དང་བྱེད་སྒོ​ོ་གཉེིས་ཀོརི་སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་ཡོ​ོད་ཅིང་། རྟེགས་དེའི​ི་

བསྟན་དོན་ནི། གལ་སྲི​ིད་རིང་ངོས་ནས་དེ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བརི་མོཐེོང་ན་དེ་ལ་ལན་གཅིག་ལས་མོང་བ་འིཇུག་རྒྱུརི་སྐུལ་ལྕག་ གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

མོཐེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ིས་མྱོ​ོང་ཚེན་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་གནད་ལ་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དང་རིང་རིང་གི་བསམོ་ཚུལ་དང་། ཚེོརི་བ།

དྲི་བ་སོགས་འིགོད་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སུ་དམོིགས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཚེན་རིེ་རིེའི​ི་མོཇུག་ཏུ་མོཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན་ཀྱི​ི་དུས་ཚེོད་རིེ་ཟུརི་བཀོ​ོལ་

ཞུས་ཡོ​ོད།

18

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

དུས་ཡུན་དང་མགྱིོགས་ཚད། མྱོ​ོང་ཚེན་རིེ་རིེརི་ཉུང་མོཐེརི་སྐརི་མོ་ ༣༠ རིེ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་འིཆེརི་འིགོད་བྱས་ཡོ​ོད། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་པོ་དང་ཁྱེད་

ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ནུས་པོས་ལྕོགས་ན། དམོིགས་བསལ་བྱེད་སྒོ​ོ་དང་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་ཐེོག་དུས་ཡུན་འིདི་ལས་རི​ིང་བ་གཏོ​ོང་

ཐུབ་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ ༣༠ ལས་ཉུང་བ་ཡོ​ོད་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་གཅིག་གམོ་དེའི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ལ་ འིཇུག་རྒྱུ་བདམོས་ན་ཆེོག་ཅིང་། མྱོ​ོང་ཚེན་དེ་ཚེོགས་ཐུན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ནང་ཚེརི་བ་དགོས། འིོན་ཀྱིང་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་དང་

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་རྣམོས་དུས་ཚེོད་ལ་ལྟེོས་མོེད་ཀྱི​ིས་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོ་དྲན་དགོས།

ཞི​ི་བདེའི​ི་ཟུར་ཆ་ཞི​ིག་བཟོ་བ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ི་སེམོས་འིཁྲུགས་པོའིམོ་སྒོེརི་གྱི​ི་དུས་ཚེོད་དགོས་པོའི​ི་སྐབས་རིང་འིདོད་ཀྱི​ིས་འིགྲོ་སའི​ི་ཞི​ི་བདེའི་ི ཁུལ་

ཞི​ིག་སྐྲུན་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་ཐུགས་འིདོད་ཡོ​ོད་ཤེས་ཆེ​ེ། དེ་ནི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་ལ་ཕན་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་དང་། སྒྱུ་རྩོལ་དངོས་

རི​ིགས། པོརི་རི​ིས་སོགས་རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བཟོས་པོའི​ི་དངོས་རི​ིགས་འིཇོ​ོག་སའི​ི་ས་ཆེ་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན། འིཛི​ིན་ཁང་ཁ་

ཤེས་ནང་སྔོས་མོགོ་དང་། སེམོས་ཅན་གྱི​ི་འིདྲ་གསོབ། དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་པོརི། སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་ཁུལ་གྱི​ི་པོརི་རི​ིས། (སློ​ོབ་ཚེན་ གཉེིས་པོའི​ི་ནང་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱས་ཡོ​ོད།) གངས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེལ་བུམོ། རིོལ་དབྱངས། བྱེ་མོའི​ི་ཆུ་ཚེོད། སྒྲུང་དེབ་སོགས་ཀྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་འིཇོ​ོག་

སྲིོལ་ཡོ​ོད། ཞི​ི་བདེའི​ི་ཁུལ་ཞིེས་པོ་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིང་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་སྐྱེད་སའི​ི་ཁོརི་ཡུག་ཅིག་དང་། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ལས་གང་སྦྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོའི​ི་གནད་དོན་ཁག་གཅིག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་སའི​ི་ས་ཆེ་ཞི​ིག་ཡོིན་

པོ་དགེ་རྒན་གྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་དགོས། སྐབས་སྐབས་སུ་ཞི​ི་བདེའི​ི་ཁུལ་དུ་འིགྲོ་བ་ཙོམོ་གྱི​ིས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་

ཕྲུག་ཚེོས་རིང་དོན་རིང་གིས་ཞི​ི་འིགྲིག་གམོ་སྔོརི་གྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་བདེ་ཐེང་གི་གནས་བབས་སུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱེད་དགོས་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ ཁོང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ་རི་འིཕྲོད་ཐུབ་ངེས། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོང་ཚེོས་གནས་དེའི​ི་བརྟེན་ཆེ་དང་ལྷིང་འིཇོགས་ཀྱི​ི་གནས་ བབས་མྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒེ​ེར་གྱི​ི་ཉམས་ལེན། མོཐེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིང་རིང་གིས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་ནུས་པོའི​ི་སྒོེརི་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་བྱ་བརི་འིགྱུརི། སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་

སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོི་རིེ་ངོ་རིེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་མོི་འིདྲ་བ་ཆེ་ཚེང་བ་རིེ་དང་འིབྲེ​ེལ་ཆེགས་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད། གཞིན་ཡོང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་རྩོལ་དང་ལྡན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་མོ་ཞུགས་ན། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་གཅིག་གིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་

ཕན་འིདོགས་རྒྱུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་གནོད་ཉེ​ེན་ཡོ​ོད་པོ་བསློབ་གཞི​ི་འིདིས་ངོས་བཟུང་བའི​ི་ཐེོག་ནས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་རི​ིམོ་གྱི​ིས་འིཕེལ་

རྒྱས་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོས་བདེ་འིཇོགས་དང་བྱམོས་སྐྱོང་ལྡན་པོའི​ི་ཁོརི་ཡུག་ཅིག་བསྐྲུན་ནས་སྒོེརི་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

19

བརྡརི་ཆེ​ེད་སྡེིངས་ཆེ་སྐྲུན་པོ་དང་། དེ་ནས་སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་མོི་འིཁྲུགས་པོ་དང་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་

པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། སློ​ོབ་ཚེན་གསུམོ་པོས་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་པོ་སྦྱོ​ོང་བ་ཐེ​ེ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། (ཡོ​ོངས་

གྲགས་སུ་དྲན་པོ་སྦྱོ​ོང་བ་ཟེརི།) སློ​ོབ་ཚེན་བཞི​ི་པོས་སེམོས་མྱོ​ོང་ཐེ​ེ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། རི​ིམོ་པོ་དེ་དག་གི་གོ་རི​ིམོ་

མོ་འིཁྲུགས་པོརི་ལག་བསྟརི་ག་ཚེོད་ཐུབ་ཐུབ་བྱ་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་ཞི​ིང་། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ གྱི​ི་རི​ིགས་འིཕརི་མོ་སོ་སོརི་གྲ་སྒྲི​ིག་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་། གལ་སྲི​ིད་ཁོང་ཚེོའི​ི་སེམོས་འིཁྲུགས་པོའིམོ་ནུས་པོ་ཉེམོས་པོ་ན་

སྟབས་བདེའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་པོ་ཡོ​ོང་ངེས།

དགེ་རྒན་སྒེ​ེར་གྱི​ི་ཉམས་ལེན།

སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོ་དང་གསུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་གཅིག་གི་ཐེོག་གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་རྒྱུས་མོངའི་

མོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། དེ་དག་རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོ་བྱས་སྔོ​ོན་དུ་དང་པོ​ོ་རིང་ངོས་ནས་འིགོ་འིཛུགས་བྱ་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་

ནན་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཐེ་ན་སོ་སོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཆུང་ཆུང་དེ་འིདྲ་ (ཉེིན་རིེརི་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་ཙོམོ་) བྱེད་པོས་རིང་གི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་དེ་

གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཆེགས་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་ཧ་ཅང་ཆེ​ེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོ་བྱས་གོང་སྔོ་ས་ནས་འིགོ་འིཛུགས་བྱེད་ པོས་རིང་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་རི​ིང་བ་འིཐེོབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཟུར་ལྟའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆ།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་རྒྱུན་སྤྱིོད་ལག་དེབ་ནང་གཏོ​ོགས་པོའི​ི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྒྲིོམོ་གཞི​ི་དེ་ད་དུང་

ཀློ​ོག་ཚེརི་མོེད་ན། སྒོེརི་གྱི​ི་ཁྱབ་ཁོངས་ཀྱི​ི་བརི་དུ་ཀློ​ོག་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

གཞིན་ཡོང་། ༸གོང་ས་མོཆེོག་གིས་མོཛིད་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ་<<ཆེོས་ལུགས་ཀྱི​ི་མོཚེམོས་ལས་འིདས་པོ། སྟོང་ལོ་གསརི་

པོའི​ི་བཟང་སྤྱིོད།>> དང་། <<རྡུལ་སྙིེད་འིཇོིག་རྟེ​ེན་>>སོགས་དང་། འིབུམོ་རིམོས་པོ་ཌེ་ནི་ཡོལ་ གོལ་མོན་ (Dr. Daniel Goleman) དང་པོེ་ཊརི་ སེན་གེ་ (Peter Senge) གཉེིས་ཀྱི​ི་དེབ་ཆུང་། <<དམོིགས་གཏོད་གསུམོ་>>ཞིེས་པོ་དང་། ལིན་ཌ་

ལན་ཊི་རི​ི་ (Linda Lantieri) དང་གོལ་མོན་གཉེིས་ཀྱི​ིས་བརྩོམོས་པོའི​ི་<<སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྲུན་པོ་སྟེ། ཕྲུ་གུའི​ི་ནང་

གི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྐྱེད་པོའི​ི་ལག་ལེན་>>དཔོེ་དེབ་དེ་ཀློ​ོག་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

20

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ཕ་མ་དང་ཕྲུ་གུ་ལྟ་སྐྱོ​ོང་བྱེ​ེད་མཁན་རྣམས་ལ་སྤྲི​ིངས་པ། ཚེ​ེས། བརྩོེ་བའི​ི་ཕ་མོའིམོ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་ཞུ་རྒྱུརི།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ད་ཆེ་སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་བསློབ་

གཞི​ི་འིདི་ནི་གཞིོན་སྐྱེས་ཚེོའི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་། བཟང་སྤྱིོད་བཅས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་ གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་གིས་གསརི་དུ་བསྒྲི​ིགས་པོའི​ི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་སློ​ོབ་གྲྭ་ནས་འིཛི​ིན་རི​ིམོ་བཅུ་གཉེིས་བརི་གྱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་

ལས་འིཆེརི་ཞི​ིག་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་། སྙི​ིང་རྗེ​ེ། སེམོས་ཁུརི། རྒྱ་ཆེ​ེ་ས་ནས་མོ་ ལག་གི་གོ་རྟེོགས། བཟང་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་ལས་སུ་ཞུགས་པོ་བཅས་ཆེ​ེད་དུ་གསརི་སྣོན་བགྱི​ིས་ཏོེ་ད་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་

སེམོས་མྱོ​ོང་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སྟེང་ཁ་སྐོང་ཞུས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན།

སྤྱི​ིརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ལྟེ​ེ་བརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་ཐེོག་མོརི་རིང་དང་དེ་ནས་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་

དབརི་སེམོས་ཁུརི་བྱ་ཐེབས་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱ་རྒྱུའི​ི་སྐོརི་དང་། ལྷག་པོརི་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་ སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཀྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དམོིགས་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ི་ཚེང་མོ་སྙི​ིང་

རྗེ​ེ་སྟེ། རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་གཞིན་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ཐེོག་རྩོ་བ་ཚུགས། འིོན་ཏོེ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ནི་གོང་རི​ིམོ་ནས་

བཀོའི་བཀོ​ོད་གཏོ​ོང་བ་ལྟེརི་མོ་ཡོིན་པོརི། རྩོལ་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་དངོས་སུ་སྦྱོངས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སྐྱེད་དགོས། དཔོེརི་ན། རིང་གི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་དང་ལྗི​ིད་གནོན་ལ་གདོང་ལེན་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བ། སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་ལ་ཤེ​ེས་

པོ་བྱས་ཏོེ་དེ་དག་ལ་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོས་ཁ་གཏོད་གཅོག་རྒྱུ། སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་གྱི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བ། ངེད་ཅག་གང་དུ་ གནས་སའི​ི་ཚེོགས་སྡེ​ེ་དང་སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཐེད་རྒྱ་ཆེ​ེ་ས་ནས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཚུལ་སྦྱོ​ོང་བ་སོགས་ལྟེ་བུ། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ དམོིགས་ཡུལ་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ི་ད་ལྟེ་དང་མོ་འིོངས་པོའི​ི་བདེ་ཐེང་སློད་ཐེབས་ལམོ་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་ཞུ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན།

སློ​ོབ་ཚན། ༡། འིགོ་འིཛུགས་བྱེ​ེད་ཚུལ།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་ནི་སྡེ​ེ་ཚེན་ནམོ་སློ​ོབ་ཚེན་སོ་སོརི་ཆེ་བགོས་བྱས་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་ ༡ སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་

ཁང་སྐྲུན་པོ་ཞིེས་པོས། བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་གཞི​ི་རྩོའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ཁག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཅིང་། བྱམོས་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ ལོ་ན་གཞིོན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དང་། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ནི་ལོ་ན་ཅུང་རྒན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཡོ​ོད།

སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ནི་རིང་དང་གཞིན་ལ་བྱམོས་སྐྱོང་ངམོ་སེམོས་ཁུརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་ནུས་པོ་ལ་གོ་ཞི​ིང་། སྟོབས་དང་ནུས་ཤུགས་ཀྱི​ི་འིབྱུང་རྩོ་ལྟེ་

བུརི་སློ​ོབ་པོ་ལས་འིཁོས་ཀོ་ཆུང་བའིམོ་རིང་ངམོ་གཞིན་སྲུང་སྐྱོབ་བྱ་རྒྱུརི་ནུས་མོེད་ཀྱི​ི་རྟེགས་མོཚེན་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

21

རྒྱུད་ལ་སྦྱོ​ོང་བ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་འིཕྲོད་བསྟེན་དང་འིབྲེ​ེལ་ལམོ་ཐེད་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྐོརི་ཚེན་རི​ིག་ཉེམོས་ཞི​ིབ་ཀྱི​ི་ རྙོེད་དོན་ཉེིན་རིེ་བཞི​ིན་ཇོེ་མོང་དུ་འིགྲོ་བཞི​ིན་མོཆེིས།

ཁྱི​ིམ་ཚང་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡར།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་འིདིརི་དངོས་སུ་ཞུགས་པོའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཧུརི་སྐྱེད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཆེ་ཤེས་ལེན་

རྒྱུརི་ང་ཚེོས་ཁྱེད་ལ་སྐུལ་ལྕག་ཞུ་གི་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ལ་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ལྟེ་ཀློ​ོག་གནང་བདེ་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་ལ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་

གཞི​ིའི​ི་རྒྱུན་སྤྱིོད་ལག་དེབ་ཅེས་བརྗེོད། དེའི​ི་ནང་ལས་འིཆེརི་ཁྲིོད་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བགྱི​ིས་པོའི​ི་སྤྱི​ི་ཁོག་དང་། སྒྲིོམོ་གཞི​ི། ལས་ འིཆེརི་འིདི་གཞི​ི་འིཇོ​ོག་སའི​ི་ཚེན་རི​ིག་གི་ཞི​ིབ་འིཇུག་གི་ཁུངས་གཏུག་ཡོིག་ཆེ་བཅས་བསྡུས་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ཆེ​ེད་དུ། ནང་དུ་ཞིལ་ལག་མོཆེོད་པོའི​ི་སྐབས་སམོ་ཡོང་ན་དུས་གཞིན་ཞི​ིག་ལ། ནང་མོི་མོི་རིེ་ངོ་རིེ་ནས་

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོ་གང་དང་གང་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ་ཞིེས་དང་། ཡོང་ན། ཉེིན་དེརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོ་གང་བརྩོམོས་སམོ་

ཞིེས་དྲི་བ་འིདྲི་ཐེབས་བྱོས། དུས་གཞིན་དུ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་དེ་འིདྲ་བྱས་ཚེ​ེ་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་སྐབས་

དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུརི་བསྟན་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱོས། དེ་བཞི​ིན་ཕྲུ་གུ་ལའིང་དེ་ལྟེརི་བྱེད་དུ་སྐུལ་མོ་བྱོས། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱམོས་ བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་དང་དེ་གཉེིས་ལ་རི​ིན་ཐེང་བརྩོི་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་ཐུབ།

ཟུར་ལྟའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆ།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་ཀྱི​ི་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་དྲ་ཚེིགས་འིདི་ནས་ཕབ་ལེན་ཐུབ་པོ་ཡོིན། www.compassion.emory.edu

དེ་བཞི​ིན་དུ་ཌེ་ནི་ཡོལ་གྷོ​ོལ་མོན་དང་། པོི་ཊརི་སེང་གེ་གཉེིས་ཀྱི​ི་དམོིགས་པོ་གསུམོ་ཞིེས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ་དང་། ལིན་ཌ་ལེན་ཊི་

ཡོ་རི​ི་དང་། ཌེ་ནི་ཡོལ་གྷོ​ོལ་མོན་གཉེིས་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེ​ེས་རིབ། བྱིས་པོའི​ི་ནང་གི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་ལག་ལེན་ ཞིེས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ་གཉེིས་ཀློ​ོག་རིོགས་ཞིེས་ལམོ་སྟོན་ཡོང་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

གལ་ཏོེ་དྲི་བ་ཡོ​ོད་ན་ང་ཚེོརི་འིབྲེ​ེལ་བ་གནང་རིོགས།

རྒན་ལགས་/ ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན་རྟེགས། རྒན་ལགས་/ ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན།

རྒན་ལགས་ཀྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་གཏུགས་ཞུ་ས།

22

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སློ​ོབ་ཚན་དང་པོ​ོ། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ། མྱོ​ོང་ཚན། ༡།

བྱམསེ་བརྩེ​ེའི​ི་སྐོ​ོར་འིཚོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། བྱམོས་བརྩོེ་དང་དེ་ང་ གཞིན་ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ ཐེོ ག ་ནས་འིབྲེ​ེལ ་བ་བྱེད ་ ཚེོརི་དགོས་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ དགོས་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ཤེ​ེས་ཐུབ། (མོཆེན། བདེ་འིཇོགས་

ཚེོརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་འིདི་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ དང་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོའི​ི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁོརི་ཡུག་ཅིག་སྐྲུན་ཆེ​ེད་ ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རྨང་གཞི​ི་ནི་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཡོིན། དང་ གཉེིས་མོ​ོས་ཀྱི​ིས་མོ​ོས་མོཐུན་བྱས་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་

པོ​ོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་དང་། དེ་ང་ཚེོརི་ མོཐུན་གྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་མྱོ​ོང་ཚེན་རྗེ​ེས་ དགོས་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ཐེད་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། མོའི​ི་ནང་དེ་ལྟེའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ།) ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བདེ་བ་དང་བདེ་ཐེང་འིདོད་ཅིང་སྡུག་བསྔོལ་དང་

དཀོའི་ངལ་མོི་འིདོད་པོའི​ི་དབང་གིས་གཞིན་ལས་བྱམོས་བརྩོེ་བྱུང་ ན་སྙིམོ་པོའི​ི་འིདོད་པོ་བྱེད། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་དེ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་

ན། གཞིན་རྣམོས་ཀྱིང་ང་ཚེོ་དང་འིདྲ་བརི་བདེ་བ་འིདོད་ཅིང་སྡུག་

* སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོ་དེས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་ལན་མོང་པོ​ོ་ བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་ཆེོག་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། (སྒྱུརི་བཅོས་

བྱས་ནའིང་ཆེོག་མོ་བྱས་ནའིང་ཆེོག)

བསྔོལ་མོི་འིདོད་སྟབས།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བདེ་བ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་འིདོད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་རིེ་བྲེིས་ཏོེ་ཕྱི​ིས་སུ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཏུ་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་བཅས་ཡོིན།

•

བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེའི་ིོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

23

Self-Awareness

མཁོ་ཆས།

གཞི​ི་རྩེའི​ི་གྲུབ་ཆ་སྙི​ིང་པོ།

•

གཤེམོ་ཏུ་བཏོ​ོན་པོའི​ི་དྲི་གཞུང་།

•

ཞི་སྨྱུག་དང་། ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་སྨྱུ་གུ་གཞིན།

• གང་ཟག་ནང་ཕན་ཚུན་གྱི​ི ་གོ་རྟེོགས། Interpersonal

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཉེིན་དེབ་དང་ཞི་སྨྱུག་རིེ།

Compassion for Others

Awareness

Relationshi Skills

ཡུན་ཚད། སྐརི་མོ། ༣༠

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

འིདི་ལོ་ང་ཚེོས་ང་ཚེོ་རིང་ཉེིད་དང་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་དབརི་རྒྱུས་ལོན་ཆེ​ེད་གཟའི་འིཁོརི་རིེརི་དུས་ཚེོད་ཕྲན་བུ་

•

བདེAppreciating ་སྐྱིད་དང་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་ང་ཚེོ ས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིགའི་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་ཡོིན། Recognizing

གཏོ​ོང་རྒྱུ།

Community Humanity Global • Interdependence ང་ཚེོའི་ི འིཛི​ིན་ཁང་འིདི་བདེ་འིཇོགས་ངང་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོCommon ང་བྱེད་སའི​ི་ཁོརི་ཡུག་སྐྱི ད་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་ཇོི་ལྟེརི་སྒྱུརི་ཐུབ་མོི ན་ཐེད་ Engage ང་ཚེོས་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། ༡། སྐོར་མ། ༡༢། གོམོ་པོ་ནང་སྤེོ་དང་། གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་སྤེོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ། སྤྱི​ི་ཁོག

དགེ་རྒན་གྱི​ིས་དྲི་བ་བསྐུལ་བ་ལ་གཞི​ིགས་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ཞི​ིག་གི་ཕྱི​ི་ནང་དུ་གོམོ་པོ་སྤེོ་རྒྱུ། དེ་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོས་གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོ་མོཁན་སུ་དང་སུ་འིདུག མོ་སྤེོ་མོཁན་སུ་དང་སུ་འིདུག་ཁྱུག་ཙོམོ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། དེས་ག་རིེ་ སྟོན་གྱི​ི་རིེད་ཅེ་ན། སུ་དང་སུ་ལ་རིང་གཤེིས་སམོ་ཉེམོས་མྱོ​ོང་གཅིག་པོ་ཡོ​ོད་མོེད་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས།

ང་ཚེོརི་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ཀྱིང་། བདེ་བ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་འིདོད་པོ་ནི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་གཅིག་གྱུརི་ཡོིན།

24

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

མོཁོ་ཆེས།

གཤེམོ་དུ་བཏོ​ོན་པོའི​ི་བརྗེོད་པོ་ཁག ལམོ་སྟོན། •

•

•

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ཞི​ིག་ཏུ་འིཁོད།

གཤེམོ་གསལ་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་ནས་དྲི་བ་ཁག་སྤྱིད་དེ། གལ་ཏོེ་དྲི་བ་དེ་རིང་ལ་འིཇུག་གི་འིདུག་ན་ གོམོ་པོ་ནང་དུ་སྤེོ་རུ་ཆུགས།

སུ་ནང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་དང་སུ་ཕྱི​ི་རུ་ཡོ​ོད་པོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དོ་སྣང་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ་གྲོས་བསྡུརི་གྱི​ིས།

དྲི་བའི​ི་མོཇུག་ཏུ་ཁོང་ཚེོརི་འིདི་ལྟེརི་ཤེོད།

“གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་གཟིགས་དང་། མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་སྟོན་ན་ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོརི་སྣང་། གཅེན་

གཅུང་མོང་ལོད་གཅིག་པོ་དང་འིདྲ་བརི། ང་ཚེོས་དགའི་སའིམོ་ང་ཚེོརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ལ་ང་ཚེོས་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་ཐུབ་པོ་

ལྟེརི། ངེད་ཅག་གི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་འིདུ་བརི་བྱེད་མོཁན་དེརི་ང་ཚེོས་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་ཐུབ་སྟེ། ང་ཚེོས་རིང་ཉེིད་

དང་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱེད་མོཁན་ལའིང་བདེ་བ་འིདོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།” སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

• •

གོམོ་པོ་ནང་དུ་དང་ཕྱི​ི་རུ་སྤེོ་བརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱེད་སའི​ི་ས་ཆེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས་སྟབས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

སྒྲིོག་ཙོེ་དང་རྐུབ་སྟེགས་རྣམོས་སྤེོས་ཀྱིང་ཆེོག བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་སྤེ​ེལ་བརི་གདམོ་ཀོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་པོ་ནི་ཁང་པོའི​ི་ཕྱི​ི་ལོགས་ སམོ་ལུས་རྩོེད་ཁང་ནང་གཉེ​ེརི་ཀྱིང་ཆེོག

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ནང་གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོ་བའི​ི་ཚེབ་ཏུ་རྐུབ་སྟེགས་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་དུ་བཞིག་སྟེ་དེའི​ི་སྟེང་དུ་ ཡོརི་ལངས་མོརི་སྡེོད་དུ་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག ཡོང་ན་བསྡེད་ནས་བྱས་ཀྱིང་འིགྲིག ཡོང་ན་གོམོ་པོ་སྤེོ་བའི​ི་ཚེབ་ཏུ་ལག་ པོ་བརྐྱེང་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོས་དྲི་བ་སོ་སོརི་ལན་ཇོི་ལྟེརི་འིདེབས་པོ་མོཐེོང་ཐུབ།

གཤེམོ་གྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་གསལ་བའི​ི་དྲི་བ་ཁག་གི་སྟེང་འིཚེམོ་པོ​ོ་དང་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ི་གེགས་མོ་བྱས་ན་ ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲི་བ་འིཕརི་མོ་ཁ་སྣོན་བྱས་ཀྱིང་འིཐུས། སློ​ོབ་ཕྲུག་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་ལ་དགོས་མོཁོ་དང་བསྟུན་ནས་ཁྱེད་

ཀྱི​ིས་དྲི་བརི་བཟོ་བཅོས་བྱས་ནའིང་འིགྲིག དོན་གྱི​ི་སྙི​ིང་པོ​ོ་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཚེང་མོ་གཅིག་གྱུརི་ཏུ་མོེད་པོའི​ི་བྱ་

དངོས་ཁག་གི་ཐེོག་ནས་འིགོ་འིཛུགས་དགོས། དཔོེརི་ན། གདམོ་ཀོའིམོ་ཁོང་ཚེོའི​ི་རྣམོ་པོ་ལྟེ་བུ། དེ་ནས་ང་ཚེོ་ཚེང་ •

མོརི་གཅིག་གྱུརི་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཐེོག་ལ་ཁ་སྤེོ་དགོས། དཔོེརི་ན། ང་ཚེོས་བདེ་བ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་འིདོད་པོ་ལྟེ་བུ།

དྲི་བ་མོཐེའི་མོ་དེ་ཚེོ་སྐུལ་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ི་གོམོ་པོ་ནང་དུ་སྤེོ་གྱི​ི་མོི་འིདུག་ན་ཁོང་ཚེོརི་དོ་སྣང་བྱ་དགོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེའི་ིོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

25

གཅིག་བྱས་ན་ཁོང་ཚེོས་དྲི་བ་མོགོ་འིཚེོས་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་མོ་རིེད། འིོན་ཀྱིང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་ངེས་པོརི་དུ་གོམོ་པོ་ནང་དུ་སྤེོ་ འིཇུག་དགོས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྙིམོ་པོའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཞིལ་ལ་ཉེན་དུ་འིཇུག་དགོས་ཀྱི​ི་འིདུག་ཅེས་པོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་མོི་

ཉེན། མྱོ​ོང་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་སྐབས་མུ་མོཐུད་དེ་བདེ་སྐྱིད་དང་བྱམོས་རྩོེའི​ི་སྐོརི་གཏོིང་ཟབ་པོ​ོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། དེརི་བརྟེ​ེན་ནམོ་ཞི​ིག་ཁོང་ཚེོའི​ི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་ཕྱི​ིན་པོ་དང་རིང་རིང་སོ་སོའི ི་ལྟེ་ཚུལ་དང་ཚེོརི་སྣང་ཁག་ལ་

འིགྱུརི་བ་ཐེ​ེབས་སྲི​ིད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ཚེང་མོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱེད་རིོགས། སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་འིདི་བདེ་འིཇོགས་ལྡན་པོའི​ི་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ཞི​ིག་རིེད། གཞིན་གྱི​ི་འིགྲེལ་བཤེད་

•

ངས་ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དོན་དངོས་དང་མོཐུན་པོ་ཞི​ིག་བརྗེོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོ་རིོགས། ང་ཚེོས་སྐད་ཆེ་མོ་བཤེད་

•

ད་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

སྤེོས་ཟིན་པོ་དང་དེ་གརི་ལངས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་གཞིན་སུ་ལ་གཅེན་པོ​ོའིམོ་གཅེན་

•

ད་ང་ཚེོས་དགའི་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།

•

ཡོང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་མོ​ོག་མོ​ོག་ལ་དགའི་མོཁན་གཞིན་སུ་འིདུག་ལྟེ་དགོས།

•

•

པོརི་སོ་སོའི ི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་ཙོམོ་བྱས་ཏོེ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་སྤེ​ེལ་གྱི​ི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་རིང་ལ་གཅེན་པོ​ོའིམོ་གཅེན་མོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས། མོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་དང་སུ་ལ་མོེད་པོ་ལྟེ་དགོས། ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་གནང་རིོགས།

ཁྱེད་རིང་མོ​ོག་མོ​ོག་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས།

•

ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་གནང་རིོགས།

•

ཡོང་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོརི་དགའི་མོཁན་གཞིན་སུ་འིདུག་ལྟེ་དགོས། ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་

•

•

26

དམོ་ཚེོད་དཔོག་མོེད་པོརི་མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བ་དང་ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་བརི་རིང་དབང་རིེད།

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་རིང་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས། གནང་རིོགས།

ཁྱེད་རིང་མོཉེམོ་ཞུགས་རྩོེད་མོ​ོའི ི་རི​ིགས་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས།

•

གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་མོཉེམོ་ཞུགས་རྩོེད་མོ​ོ་ལ་དགའི་མོཁན་གཞིན་སུ་འིདུག་ལྟེ་དགོས། ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་

•

རིང་ལ་གཞིན་ཞི​ིག་དང་འིདྲ་ཆེོས་ཤེིག་ཡོ​ོད་པོ་སུས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། དེ་གང་རིེད་དམོ། (དེ་ལྟེའི​ི་ལམོ་ནས་ཕྲུ་གུ་

འིཐེ​ེན་གནང་རིོགས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ཚེོས་འིབྲེ​ེལ་བ་མོང་ཙོམོ་བཟོ་འིགོ་འིཛུགས་ཐུབ་པོ་དང་གོམོ་པོ་རྗེ​ེས་མོའི​ི་སློད་གྲ་སྒྲི​ིག་ཐུབ་པོརི་གལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་དྲི་ བ་ཁག་ཡོིན།)

•

ངས་དོ་སྣང་བྱུང་གསལ་ལ་གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོ་མོཁན་སློ​ོབ་ཕྲུག་འིགའི་ཞི​ིག་ལས་མོི་འིདུག ད་ངས་དྲི་བ་གཞིན་

•

ད་གཟིགས་དང་། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས་འིདུག དེས་ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་བདེ་བ་འིདོད་ཅིང་སྡུག་བསྔོལ་

•

བདེ་བ་དང་སྡུག་བསྔོལ་གཉེིས་ལས་སྡུག་བསྔོལ་ལ་དགའི་མོཁན་ཡོ​ོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས།

•

གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་སེམོས་གནག་པོ​ོ་བྱེད་པོ་ལ་མོི་དགའི་བརི་བཟང་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུརི་དགའི་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས།

• •

•

•

ཞི​ིག་བསྐུལ་ནས་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་རིང་བདེ་བ་འིདོད་ཅིང་སྡུག་བསྔོལ་མོི་འིདོད་ན། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས། མོི་འིདོད་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་གནང་རིོགས།

གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་གཟིགས་དང་། གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོ་མོཁན་ག་ཚེོད་འིདུག གཟིགས་དང་། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་གོམོ་པོ་མོདུན་དུ་སྤེོས་འིདུག

གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་སེམོས་བཟང་པོ​ོ་བྱེད་པོརི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་དགའི་ཡོི་འིདུག ད་གོམོ་པོ་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་གནང་རིོགས།

གཅེན་པོ​ོ་དང་གཅེན་མོ​ོ་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་ནང་བཞི​ིན། ང་ཚེོས་དགའི་སའིམོ་ང་ཚེོརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ལ་ང་ཚེོས་

འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་ཐུབ་པོ་ལྟེརི། ངེད་ཅག་གི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་འིདུ་བརི་བྱེད་མོཁན་དེརི་ང་ཚེོས་འིབྲེ​ེལ་ བ་བྱེད་ཐུབ་སྟེ། ང་ཚེོས་རིང་ཉེིད་དང་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱེད་མོཁན་ལའིང་བདེ་བ་འིདོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། ༢། སྐོར་མ། ༡༢། བྱམོས་བརྩོེ་དྲན་ནས་རི​ི་མོ​ོརི་འིགོད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

མོི་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རི​ི་མོ​ོ་ཞི​ིག་འིབྲེི་རྒྱུ་དང་དེའི​ི་འིོག་ཏུ་ཚེིག་སྒྲུབ་ཁ་ཤེས་ནང་དེའི​ི་

འིཆེརི་སྣང་དང་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་བྱུང་ཚུལ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་རྒྱུ། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོ་དྲན་པོའིམོ། ཡོང་ན་མོ​ོས་པོ་བྱེད་ཐུབ།

•

ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་བདེ་སྐྱིད་འིདོད་པོ་ཡོིན།

•

བྱམོས་བརྩོེ་ཡོིས་ང་ཚེོའི​ི་བདེ་བ་གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེའི་ིོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

27

མོཁོ་ཆེས། • •

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཉེིན་དེབ་རིེ།

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་ཆེ​ེད་ཞི་སྨྱུག་དང་། ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་སྨྱུ་གུ།

ལམོ་སྟོན། • • • •

མོི་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ཡོིད་ལ་འིཆེརི་དུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཆེརི་སྣང་དེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་སྦྱོ​ོང་གི་ཉེིན་དེབ་ནང་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། དེ་ནས་དྲན་པོའིམོ་འིཆེརི་སྣང་ དེའི​ི་སྐོརི་གྱི​ི་དྲི་བ་འིདི་དག་ལ་ཚེིག་སྒྲུབ་ཁ་ཤེས་ནང་ཁོང་ཚེོརི་ལན་འིདེབས་སུ་ཆུགས།

དེ་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། དེ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་རིམོ། ཁྱེད་རིང་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་བྱུང་ངམོ།

དགོས་པོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒོེརི་ལ་ལམོ་སྟོན་བགྱི​ིས་ཏོེ་རི​ི་མོ​ོ་དང་ཡོི་གེརི་འིགོད་ཕྱི​ིརི་ཁོང་ཚེོརི་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་ སྤྲོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་མོང་ཆེ​ེ་བ་ཚེརི་འིདུག་སྙིམོ་ན། བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་བྱོས།

•

ཁོང་ཚེོས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་བའི​ི་སྐབས་གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་དེརི་གང་འིདྲ་ཚེོརི་རིམོ་

•

གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱམོས་བརྩོེ་མོིན་པོའིམོ་སེམོས་སྡུག་ཏུ་བཅུག་པོའི​ི་སྐབས་དེ་འིདྲ་བཤེད་ན། ང་ཚེོརི་གཞིན་

ཞིེས་དྲིས།

ལས་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་སྐབས་དེ་ནི་ང་ཚེོརི་བདེ་བ་སྦྱོིན་མོཁན་ཡོིན་ཞིེས་ཁོང་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱས་ཏོེ། གཞིན་ལས་

བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་སྟེ་དེ་ཐེོབ་པོ་བརྟེ​ེན་ནས་རིང་ལ་བདེ་བ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་གཞིན་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས་ཞིེས་ཁོང་

•

ཚེོརི་སྐུལ་མོ་བྱོས།

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བདེ་བ་འིདོད་པོ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བདེ་བ་འིབྱུང་སྟབས། ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་བྱམོས་བརྩོེ་

དགོས་པོའི​ི་དོན་དངོས་དེ་ལ་ཕྲུ་གུ་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་བཀུག་སྟེ། དུས་ཚེོད་ཀྱི​ིས་འིདང་ན་ཕྲུ་གུ་གང་མོང་ལ་བསམོ་ ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

•

28

ཅོག་ཙོེའིམོ་སྒྲིོག་ཙོེའི་ི འིགྲམོ་དུ་བསྡེད་པོའིམོ་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ནས་བསྡེད་དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་སྤེ​ེལ་ན་འིགྲིག གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་ཅོག་ཙོེའིམོ་སྒྲིོག་ཙོེའི​ི་གམོ་དུ་བསྡེད་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ བྲེིས་པོ་རིེད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་རྣམོས་འིཁརི་ནས་སྡེོད་སྐབས་ཁ་ཤེས་ལ་སོ་སོརི་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ བཅུག་ན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་སྟོབས་ཀྱི​ིས་བྱ་རྒྱུརི་དགེ་མོཚེན་ཆེ​ེ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

• •

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་ཤེོག་སྟེང་དྲི་བ་ཁག་ཡོིག་ཐེོག་ཏུ་བྲེིས་པོ་ཁྱེད་ལ་དགོས་འིདོད་པོ་སྲི​ིད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་གཟུགས་བརྙོན་སློད་དྲི་བའི​ི་ལན་ཁ་ཤེས་སྤྱིད་དེ་བཟོས་པོའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་དཔོེ་སྟོན་ འིདོད་པོ་སྲི​ིད།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཆེ​ེ་ཆུང་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་རུ་ཁག་ཆེ​ེན་པོ​ོའི ི་མོདུན་དུ་སྐད་ཆེ་ཤེོད་འིདོད་མོིན་ལ་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་གྱི​ིས་ཁོ་རིང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་གི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་སྐབས་དེ་མོིན་གྱི​ི་སློ​ོབ་

•

གཞི​ིགས་ཏོེ་དང་པོ​ོ་གཉེིས་གཉེིས་ཆེ་བགོས་བྱེད་དུ་བཅུག་ནའིང་འིགྲིག

ཕྲུག་ཚེོརི་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ་ཞིེས་དྲིས། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། དེས་ཁོང་ཚེོརི་བདེ་བ་སྦྱོིན་སྲི​ིད་པོའིམོ་དེ་དང་

འིདྲ་བའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ཞི​ིག་རིང་ལའིང་ཐེོབ་པོ་དྲན་སྐུལ་བྱེད་སྲི​ིད།

ཚེོགས་ཐུན་འིདྲ་མོིན་ནང་རི​ི་མོ​ོའི་ི བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་གཅིག་ལས་མོང་བ་སྤེ​ེལ་ན་ཆེོག འིོན་ཏོེ་མྱོ​ོང་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ནང་

བསྐྱརི་དུ་བེད་སྤྱིོད་སློད་ཉུང་མོཐེརི་རི​ི་མོ​ོའི་ི འིདྲ་བཤུས་གཅིག་ཉེརི་ཚེགས་བྱ་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོས་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་ཉེརི་ཚེགས་བྱེད་པོའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གྱིང་སྟེང་དུ་དཔྱངས་ཀྱིང་ཆེོག ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་དག་བསྡུས་

ནས་ཕྱི​ིས་སུ་དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་སོ་སོརི་བགོ་འིགྲེམོས་བྱས་ནའིང་འིགྲིག བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཟློ་རིེརི་ཉུང་མོཐེརི་ཐེ​ེངས་ གཅིག་མོང་བ་སྤེ​ེལ་ན་འིགྲིག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། • •

•

ད་ང་ཚེོ་སོ་སོའི​ི་སྡེོད་ས་ལ་རིང་འིཇོགས་སྡེོད་རིོགས་གནང་།

གཞིན་གྱི​ིས་ང་ཚེོརི་སེམོས་བཟང་པོ​ོ་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་དགའི་བ་ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་མོཐེོང་བ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ་གཞིན་གྱི​ི་རིང་ལ་བཟང་པོ​ོ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དགོས།

སྐབས་རིེ་ང་ཚེོས་མོིག་བཙུམོས་པོའིམོ་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་བལྟེས་ནས་དྲན་གསོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་སྟབས་བདེ་བ་ཡོ​ོད། ངས་ང་རིང་

གི་མོིག་བཙུམོ་གྱི​ི་ཡོིན།

•

གཞིན་དེ་དམོིགས་བསལ་ཞི​ིག་ཡོིན་སྲི​ིད་ལ་དཀྱུས་མོ་དེ་འིདྲ་ཡོང་ཡོིན་སྲི​ིད།

•

དེ་ནི་རིང་དང་མོཉེམོ་དུ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་མྱོ​ོང་བའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གམོ་རིང་ལ་རྩོེད་ཆེས་སམོ་རྔན་པོ་བྱིན་མོཁན་ཞི​ིག་

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ནས་མོི་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་ན་ལག་པོ་རྐྱེོངས། (སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་

•

དེ་ཁྱེད་ལ་རིོགས་པོ་བྱེད་མོཁན་ནམོ་ཁྱེད་ལ་སྐད་ཆེ་ཡོག་པོ​ོ་ཤེོད་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན་སྲི​ིད། ཡོིན་སྲི​ིད།

རྣམོས་འིཁརི་ནས་སྡེོད་སྐབས་ཁ་ཤེས་ལ་སོ་སོརི་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་བཅུག་ན། དེ་ལ་ བརྟེ​ེན་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་སྟོབས་ཀྱི​ིས་བྱ་རྒྱུརི་དགེ་མོཚེན་ཆེ​ེ།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེའི་ིོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

29

•

•

ད་ང་ཚེོས་མོི་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་གང་བྱུང་བ་རྣམོས་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་རིོགས་གནང་།

ང་ཚེོའི​ི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་དང་བསམོ་ཚུལ་སྐོརི་ཐེོ་འིགོད་སློད་དམོིགས་བསལ་ཉེིན་དེབ་ཅིག་འིཐེོབ་པོ་བྱས་ཏོེ། སྐབས་རིེ་

ང་ཚེོས་ཉེིན་དེབ་དེའི​ི་ནང་ཁྱེད་ལ་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་རིོགས་ཞིེས་བརྗེོད་སྲི​ིད། སྐབས་རིེ་ཡོི་གེརི་འིབྲེི་རྒྱུ་དང་། སྐབས་རིེ་

གཉེིས་ཀོ་འིབྲེི་རུ་འིཇུག་སྲི​ིད། དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ཉེིན་དེབ་ཀྱི​ི་ཤེོག་གྲངས་དང་པོ​ོ་དེ་ཁ་ཕྱིེ་ནས་རི​ི་མོ​ོ་དང་ཡོི་

•

གེ་འིབྲེི་འིགོ་འིཛུགས་རིོགས།

དྲི་བ་འིདི་དག་ལ་ལན་ཐེོབས། སྐབས་དེ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ཏུ་སྣང་ངམོ། སྐབས་དེ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ཏུ་ཚེོརི་རིམོ། ཁྱེད་རིང་ གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། ཁྱེད་རིང་ལ་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་འིབྲེི་རྒྱུའི​ི་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་

སྤྲོད་དེ། དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་ལམོ་སྟོན་བྱེད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཕལ་ཆེ​ེ་བས་བྲེིས་ཚེརི་འིདུག་བསམོས་ ན། སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེང་མོའི​ི་ཁྲིོད་དུ་སོ་སོས་གང་བྲེིས་པོ་དེ་སྟོན་རིེས་བྱེད་དུ་ཆུགས།)

•

“ཡོ། ད་ང་ཚེོས་མོི་གཞིན་གྱི​ིས་ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་གང་བྱུང་རི​ི་མོ​ོརི་བཀོ​ོད་ཟིན།

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་སློད་དྲན་སྐུལ་བྱེད་པོ​ོ་དགོས་ཚེ​ེ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་རི​ི་མོ​ོ་འིདི་

•

སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་དེ་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོ་ལ་བསྟན་ནས་དེའི​ི་སྐོརི་ཤེོད་འིདོད་ཡོ​ོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

དག་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཉེིན་དེབ་ནང་ལྟེ་ཆེོག་ཆེོག་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་གང་བྱས་པོ་དེ་དག་ལ་བསྐྱརི་དུ་བལྟེས་ནས་ཚེོརི་སྣང་བཟང་ པོ​ོ་ཞི​ིག་བསྐྱེད་དེ་ལོག་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་ཁྱེད་ལ་རྟེག་ཏུ་བསུ་བ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཁྱེད་རིང་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བདེ་བ་འིདོད་དམོ། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་གནག་སེམོས་ལས་བྱམོས་

•

མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་འིབྱུང་ངམོ། མོི་རྣམོས་གནག་སེམོས་ཅན་

•

བྱམོས་སྐྱོང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་རྒྱུརི་འིདི་ལོ་ང་ཚེོས་ཕན་ཚུན་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། གལ་ཏོེ་ང་ཚེོ་

བརྩོེརི་དགའི་བ་བྱེད་དམོ།

ཡོིན་ན་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་འིབྱུང་ངམོ།

ཚེང་མོས་བདེ་བ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་འིདོད་ན། ང་ཚེོས་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་བཟང་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུ་ངེས་པོརི་དུ་སྦྱོ​ོང་དགོས། ང་ཚེོས་གང་བྱེད་འིཆེརི་ཡོ​ོད་པོ་དེ་ཡོིན།

30

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སློ​ོབ་ཚན་དང་པོ​ོ། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ། མྱོ​ོང་ཚན། ༢།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོ​ོསེ་མཐུན།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དོ་སྣང་བྱེད་ས་གཙོ​ོ་བོ་ནི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་ཁོརི་ཡུག་བརྟེན་པོ​ོ་དང་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་བརི་ཕན་

འིདོགས་སློད་གཉེིས་མོ​ོས་འིཛི​ིན་ཁང་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ཏོེ། བྱམོས་བརྩོེ་དང་། དེ་ང་ཚེོ་དགོས་པོའི​ི་ཚུལ། དེའི​ི་ཕན་ཡོ​ོན་བཅས་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིཕརི་མོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བཟོས་པོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་དེས་བྱམོས་བརྩོེརི་ཐེད་

ཀོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་ཕན་འིདོགས་ཤེིང་། དེས་གཞིན་དང་མོཉེམོ་འིཚེོ་གནས་བྱེད་པོའི​ི་ས་གནས་ཤེིག་གི་ནང་

ངེད་ཅག་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དགོས་པོའི​ི་རྟེགས་མོཚེན་གསལ་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ཕན་པོ་དང་མོི་ཕན་པོརི་

མོཐེོང་བ་གང་ཡོིན་ཐེད་དེས་ད་དུང་ཁོང་ཚེོའི​ི་མོ་འིཛུགས་མོཐེོ་རུ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། ཐེོ་གཞུང་ནང་གསལ་

བའི​ི་གྲོས་མོཐུན་དེ་དག་གིས་ཐེད་ཀོརི་རིང་དང་གཞིན་ལ་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་པོ་ཁོང་ཚེོས་མོཐེོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ད་དུང་དེས་

གཞིན་ཡོ​ོད་པོ་དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་དང་དགོས་མོཁོ་བཅས་ཀྱི​ི་དོན་དངོས་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་རྒྱུས་སྟོན་ བྱེད།

* སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོ་དེས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་ལན་མོང་པོ​ོ་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་ཆེོག་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། (སྒྱུརི་བཅོས་བྱས་ནའིང་ཆེོག་མོ་བྱས་ ནའིང་ཆེོག)

སྦྱོང་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དགོས་པོ་དང་དེའི་ི ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་ཕན་ཚུན་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་དངོས་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་བསྟན་དོན་ཁ་ཤེས་ལ་

•

བྱམོས་བརྩོེ་དང་བྱམོས་སྐྱོང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་རྒྱུརི་ཕན་པོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ།

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

འི་ན་ིང་གི་གོས་མམན།

31

Self-Compassion

Attention & Self-Awareness གཞི​ི་རྩེའི​ི་གྲུབ་ཆ་སྙི​ིང་པོ།

Self-Regula

མཁོ་ཆས། • འིགོ ་ བརྗེོ ད ་དུ་“ང་ཚེོའི​ི་ འིཛི​ིན ་ཁང་ནང་ང་ཚེོས ་མོ​ོ ས ་ མོཐུན་......བྱ་རྒྱུ་”ཞིེས ་བྲེིས ་ཤེིང ་གྱིང་སྟེང ་དཔྱང་ཐུབ་

གང་ཟག་ནང་ཕན་ཚུན་གྱི​ི་གོ་རྟེོགས།

Interpersonal Awareness ཡུན་ཚད།

སྐརི་མོ་ ༤༥ བྱུང་ན་ཉེིན་གཉེིས་ལ་བགོས། (ཉེིན་དང་པོ​ོརི་

པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་སྟོང་ཞི​ིག

• བསམོ་ཚུལ་འིབྲེི་ཆེས་སུ་དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་

Compassion བུ་ཞི​ི ག Others for

Relations Skills

• ཚེོན་སྨྱུག

སྐརི་མོ་ ༣༠ ཉེིན་གཉེིས་པོརི་སྐརི་མོ་ ༡༥།)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ • •

•

•

•

32

ཁ་སྔོ​ོན་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་སྐོརི་སྦྱོངས་པོ་དང་། དེ་བཞི​ིན་གོམོ་པོ་ནང་དུ་སྤེོ་བ་དང་ཕྱི​ིརི་སྤེོ་བའི​ི་

རྩོེདAppreciating ་མོ​ོ་རྩོེས་པོ་མོ་ཟད་གཞིན་ལས་རིང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོRecognizing བ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་པོརི་བྱས་ཏོེ་རི​ི་མོ​ོའིང་བྲེིསCommunit ་པོ་

Interdependence རིེད།

Common Humanity

Global Engag

ང་ཚེོས་གང་བཤེད་པོ་ལས་གནད་དོན་ཁ་ཤེས་ཤེིག་དྲན་མོཁན་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

ཁྱེད་རིང་ཚེོས་ག་རིེ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི​ི་སྐོརི་ཤེོད་རྒྱུ་གང་ཡོ​ོད་དམོ། (ང་ཚེོ་ ཚེང་མོས་བདེ་བ་འིདོད་ཅིང་གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་སེམོས་ངན་མོ་བྱས་པོརི་སེམོས་བཟང་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་

ཅེས་ལན་འིདེབས་སྲི​ིད།)

གཞིན་གྱི​ིས་རིང་ལ་སེམོས་བཟང་པོ​ོ་བྱས་ན་དེས་རིང་ཉེིད་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་སམོ།

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སྔོ​ོན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ (ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག་) དྲན་གསོ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལུས་ པོ​ོའིམོ་ཚེོརི་བརི་འིགྱུརི་བ་ཕྱི​ིན་པོ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ལ་མོི་འིདྲ་བ་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༢༤། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་འིཇོ​ོག་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་བདེ་སྐྱིད་དང་བྱམོས་བརྩོེ་སྐྲུན་རྒྱུརི་གང་གིས་ལེགས་སྐྱེས་འིབུལ་ཐུབ་མོིན་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་

བཏོང་ནས་གྲོས་མོཐུན་རྣམོས་ཐེོ་འིགོད་གྱི​ིས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

•

ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་དགོས་པོ།

རིང་གཞིན་གྱི​ི་བདེ་སྐྱིད་ལ་ཕན་འིདོགས་སློད་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་པོ།

མོཁོ་ཆེས། • •

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་། ཚེོན་སྨྱུག

ལམོ་སྟོན། •

ང་ཚེོས་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་དབརི་གང་བྱེད་ཐུབ་པོརི་མོ​ོས་མོཐུན་བྱེད་དམོ་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲིས། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་

•

བསམོ་ཚུལ་གང་མོང་བློངས་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོས་མོཐེོང་སརི་དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་སྟོང་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་

དཔོེརི་ན།

ནས་ང་ཚེོརི་སྐྱིད་ཚེོརི་དང་། བདེ་འིཇོགས། བྱམོས་སྐྱོང་། བདེ་སྐྱིད་བཅས་དང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཡོ​ོང་ཐུབ། ཐེོ་གཞུང་བཟོས། གཤེམོ་གསལ་མོིང་ཚེིག་ཁག་སྨྲས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག

• བྱམོས་བརྩོེ།

• སྣང་བ་སྐྱིད་པོ​ོ་བྱེད་པོ།

• ཕན་ཚུན་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ། • ཕན་ཚུན་གུས་བརྩོི་བྱེད་པོ། • སྐད་ཅོརི་མོ་རྒྱག་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

• དབང་ཡོ​ོད་མོི་ཤེོད་པོ།

• མོཉེམོ་སྤྱིོད་དམོ་བང་རི​ིམོ་བྱེད་པོ། • ཕན་ཚུན་ཉེན་འིཇོ​ོག་བྱེད་པོ།

• རིོགས་རིམོ་ཞུ་བ།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

• དོ་སྣང་བྱེད་པོ།

• སེམོས་གནག་མོི་བྱེད་པོ།

• དགོངས་དག་སྨྲ་བ།

འི་ན་ིང་གི་གོས་མམན།

33

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མན་ངག ཐེོག་མོའི​ི་བསམོ་འིཆེརི་ཤེོད་མོཁན་དེ་ཙོམོ་མོིན་པོརི། མོཇུག་སྐྱོང་གི་དྲི་བ་ཁག་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་སུ་རུང་ལ་ལན་འིདེབས་སུ་

ཆུགས།

དཔེ་མཚོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པ། •

ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭ་འིདི་གང་འིདྲ་ཆེགས་འིདོད་སྐོརི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོ་ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ང་ཚེོ་སྐྱིད་པོ​ོ་བཟོ་མོཁན་གཅིག་ནི་མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་སྟོན་སྐབས་སུ་ཡོིན་པོ་ང་ཚེོས་མོཐེོང་ཡོ​ོད།

•

•

•

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བདེ་བ་འིདོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིདོད་པོ་དེ་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་ཐུན་མོ​ོང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་ཡོིན།

དེརི་བརྟེ​ེན་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ང་ཚེོས་ཐེོ་གཞུང་ནང་འིགོད་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་ངོས་ནས་བྱ་རྒྱུརི་མོ​ོས་མོཐུན་བྱེད་ངེས་པོ་གང་ཞི​ིག་དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོ་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་ཉེ​ེན་ཁ་ མོེད་ཅིང་བྱམོས་སྐྱོང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭ་ཞི​ིག་འིབྱུང་བརི་ང་ཚེོས་ཐེོ་གཞུང་ནང་གཞིན་ག་རིེ་འིགོད་དམོ།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་གིས་བསམོ་འིཆེརི་ཤེོད་སྐབས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ཚེང་མོརི་གཤེམོ་གྱི​ི་དྲི་བ་སོགས་ལས་གཅིག་གམོ་

•

དེའི​ི་དོན་དག་ག་རིེ་རིེད།

•

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་ག་རིེ་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད།

•

•

གཉེིས་བསྐུལ་ནས་ཁོང་ཚེོའི​ི་བསམོ་ཞི​ིབ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་གོ་སྐབས་ཤེིག་ཏུ་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དགོས།

དེ་གང་འིདྲ་སྣང་གི་འིདུག

ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་མོ་བྱས་ན་ག་རིེ་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད།

(དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་མུ་མོཐུད།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐརི་མོ། ༡༥། (བྱུང་ན་ཉེིན་གཞིན་ལ།)

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་འིཇོ​ོག་པོ། དུམོ་ཚེན། ༢།

34

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སྤྱི​ི་ཁོག

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་བདེ་སྐྱིད་དང་བྱམོས་བརྩོེ་སྐྲུན་རྒྱུརི་གང་གིས་ལེགས་སྐྱེས་འིབུལ་ཐུབ་མོིན་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་ བཏོང་ནས་གྲོས་མོཐུན་རྣམོས་ཐེོ་འིགོད་གྱི​ིས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། • •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་དགོས་པོ།

རིང་གཞིན་གྱི​ི་བདེ་སྐྱིད་ལ་ཕན་འིདོགས་སློད་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་པོ།

མོཁོ་ཆེས། • •

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་། ཚེོན་སྨྱུག

ལམོ་སྟོན། •

འིགོ་བརྗེོད་དུ་“ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ང་ཚེོས་མོ​ོས་མོཐུན་......བྱ་རྒྱུ་”ཞིེས་བྲེིས་ཏོེ། མོཉེམོ་དུ་གྲོས་མོཐུན་ཁག་སྡེ​ེ་

•

དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་བྱ་བའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་རྣམོས། དཔོེརི་ན། བཟང་པོ​ོ་བྱོས། ཡོང་ན། རིོགས་རིམོ་བྱོས། ཡོང་ན། དགོས་པོའི​ི་དུས་

•

གྲོས་མོཐུན་ཁག་སྐད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་མོཉེམོ་དུ་ཀློ​ོགས།

• •

ཚེན་སོ་སོརི་ཕྱིེ་སྟེ་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་བྲེིས།

སུ་རིོགས་རིམོ་འིཚེོལ་ཞིེས་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་སྒྲུབ་པོའི​ི་རྣམོ་པོ་ཅན་དུ་འིགོད་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེད།

གྲོས་མོཐུན་བཀོ​ོད་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ིའི​ི་སྟེང་ཕྲུ་གུ་རྣམོས་ལ་མོིང་རྟེགས་འིགོད་དུ་བཅུག་སྟེ་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་ནང་ དཔྱངས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གྲོས་མོཐུན་བཟོ་བ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ངེད་ཅག་གིས་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་ནང་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་ཐུབ་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

•

བྱུང་ན་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཉེིན་དང་པོ​ོའི ི་རྗེ​ེས་ཀྱི​ི་ཉེིན་དེརི་ཚེརི་བ་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་ཐེད་ཀྱི​ི་ བསམོ་ཚུལ་ཁག་ཡོིད་ལ་འིཇོགས་པོ​ོ་དང་ཟུག་པོ​ོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་ཁོང་ཚེོརི་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་དུས་ཚེོད་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ ཁོང་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བཤེིབས་ན་རྗེ​ེས་མོ་ཁོང་ཚེོརི་སྐབས་རིེ་བསམོ་ཚུལ་སྔོརི་བས་མོང་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཉེིན་དང་པོ​ོའི ི་རྗེ​ེས་སུ་ཚེརི་ཐུབ་ན། འིགོ་འིཛུགས་སློད་གཤེམོ་དུ་མོཁོ་འིདོན་ཞུས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

འི་ན་ིང་གི་གོས་མམན།

35

པོའི​ི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་ལག་བསྟརི་བྱོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

(གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཉེིན་གཞིན་ཞི​ིག་ཏུ་ཚེརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད་ན་འིདི་ལྟེརི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་བྱོས། ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ བདེ་འིཇོགས་དང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་ཕྱི​ིརི་སྔོ​ོན་མོ་ང་ཚེོ་འིཛིོམོས་ནས་ཐེོ་གཞུང་རི​ིང་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཟོས་པོ་རིེད། དེ་རི​ིང་ ང་ཚེོས་ཐེོ་གཞུང་དེ་ལ་བསྐྱརི་དུ་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁ་སྣོན་བྱེད་པོ་དེ་འིདྲ་མོཐེོང་ཚེ​ེ། ང་ལ་གསུང་

རིོགས་གནང་།)

•

གལ་སྲི​ིད་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་ཁག་ང་ཚེོས་དེ་དག་མོཉེམོ་དུ་བཞིག་ན། དྲན་གསོ་སློ་བའི​ི་གྲོས་མོཐུན་གཙོ​ོ་

•

ཤེོག་བུ་འིདིའི​ི་སྟེང་། ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ང་ཚེོས་མོ​ོས་མོཐུན་བྱ་རྒྱུ་….ཞིེས་གསལ་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་དེའི​ི་འིོག་ཏུ་

•

འིདི་དག་མོཉེམོ་དུ་བྲེིས་ན་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

(དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་མུ་མོཐུད།)

•

•

•

• •

བོ་ཁ་ཤེས་ཤེིག་ཡོ​ོང་ཐུབ།

ང་ཚེོས་ད་ལྟེ་རིང་བཟོས་པོའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ལས་གྲོས་མོཐུན་རྣམོས་བྲེིས་ན་འིགྲིག

ང་ཚེོས་དེ་དག་འིདི་ལྟེརི་བྲེིས་ན་འིགྲིག སེམོས་བཟང་པོ​ོ་བྱོས། ད་ཆེ་ང་ཚེོས་ཕན་ཚུན་དབརི་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་འིགའི་བྱུང་ཡོ​ོད། དེ་དག་ལ་བལྟེས་ནས་སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་མོཉེམོ་དུ་ཀློ​ོག་གི་ཡོིན།

ང་ཚེོས་དེ་ང་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་བྱ་ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོ་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་ཉེ​ེན་ཁ་མོེད་ པོ་ཚེོརི།

ང་ཚེོརི་ཁ་སྣོན་བྱེད་དགོས་པོ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་ཡོང་བསྐྱརི་མོ་ཐུག་བརི་ཐེོ་གཞུང་དེརི་བསམོ་བློ​ོ་མུ་མོཐུད་ ཐེོངས།

མོཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐརི་མོ། ༣ •

•

36

འིདི་ལོ་ང་ཚེོས་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་དབརི་གང་ཐུབ་ཀྱི​ིས་སེམོས་པོ་བཟང་པོ​ོ་བྱ་ཚུལ་དང་ཇོི་ལྟེརི་བྱ་བརི་འིགྱུརི་ བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཐེད་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་དང་། ང་ཚེོས་མོཉེམོ་དུ་གཏོན་འིབེབས་བྱས་པོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་འིདི་ང་ཚེོའི​ི་

གོམོ་པོ་དང་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད།

དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་སྦྱོངས་པོ་ལས་མོ་འིོངས་པོརི་རིང་ཉེིད་དམོ་གཞིན་གྱི​ི་དགོས་མོཁོ་སྐོང་རྒྱུརི་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་ པོའིམོ། ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་གནད་དོན་གང་ཞི​ིག་ཚེིག་གཅིག་གམོ་ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་ནང་གསུང་ཡོས་དེ་འིདྲ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ཡོ​ོད་དམོ།

(སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དེའི​ི་ཐེད་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུ་དང་། ཡོང་ན་ཉེིན་དེབ་ཁག་ནང་འིབྲེི་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་བྱོས།) •

གཟའི་འིཁོརི་གཅིག་གམོ་གཉེིས་ཀྱི​ི་རྗེ​ེས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་དང་འིབྲེ​ེལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་ཉེིན་དེབ་ནང་

འིབྲེི་རུ་ཆུགས། དཔོེརི་ན། གྲོས་མོཐུན་གཅིག་ནི། རིང་དང་གཞིན་གྱི​ི་ཆེ​ེད་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཁོརི་ཡུག་བདེ་འིཇོགས་ལྡན་པོ་

ཞི​ིག་སྐྲུན་རྒྱུ་དེ་ཡོིན་ན། ཉེིན་དེབ་ནང་འིབྲེི་རྒྱུའི​ི་དྲི་བ་ནི། འིདི་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་འིདི་མོ་བྱས་ •

ན་དེ་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། འིདི་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་དོན་གང་རིེད་དམོ།

བསམོ་ཚུལ་གཞིན་ཞི​ིག་ནི་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ི་བསམོ་ཚུལ་ས་ཁྲི་ / གྱིང་རི​ིས་1བཟོ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་གྲོས་མོཐུན་གཅིག་བློངས་ནས་དེརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་སེམོས་ནང་ཤེརི་བའི​ི་ཚེིག་དང་། ཚེིག་

འིགྲོས་ཐུང་ངུ་། འིདྲ་པོརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་བསམོ་ཚུལ་བསྡུ་ལེན་བྱོས།

1

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམས་སོ་སོའ ི་སློ​ོབ་གཉིེརི་ལ་སྟབས་བདེ་པོ་དང་། སྐྱི​ིད་པོ། དགའ་པོའ ི་ངང་འཇུག་པའི་ཐབས་ལམ་ཞི​ིག་ཡིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

འི་ན་ིང་གི་གོས་མམན།

37

སློ​ོབ་ཚན་དང་པོ​ོ། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ། མྱོ​ོང་ཚན། ༣།

བྱམསེ་བརྩེ​ེ་སྦྱོ​ོང་བརྡར་བྱེད་པོ།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་གསུམོ་པོའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། སྔོ​ོན་དུ་སྦྱོངས་པོ་རྣམོས་ བྱམོས་བརྩོེ་དང་། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན། ལག་ལེན་

གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་། དེ་དག་གཞི​ི་རྩོརི་བཞིག་སྟེ་མྱོ​ོང་བ་དང་ སྐབས་གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་བཅས་ལ་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་

སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་གོ་རྟེོགས་རྙོེད་ཕྱི​ིརི་དངོས་སུ་དཔོེ་སྟོན་རྒྱུ་དང་བྱམོས་ འིགྲོ་གི་རིེད། སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་གོ་བའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་སློ​ོབ་

བརྩོེའི་ི སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་འིཇུག་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། འིདིའི་ི ནང་རི​ིམོ་པོ་གཉེིས་ དུས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་རི​ིང་མུ་མོཐུད་དགོས་པོ་དང་། ལོ་འིཁོརི་

ཡོ​ོ ད ་དེ། ངེས ་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ བྱེད་སྒོ​ོ ་གང་ཞི​ིག ་བརྒྱུད་སློ​ོ བ་ཕྲུག་ཚེོས ་ མོའི​ི་ནང་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ལ་བསྟུན་རྒྱུ་ འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ལུས་ངག་གི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཐེོག་ནས་ ལས་སློ་བ་ཡོ​ོང་གི་རིེད། སྟོན་ཐུབ་པོའི​ི་དངོས་ཡོ​ོད་དཔོེ་མོཚེོན་དུ་སྒྱུརི་བ་དང་། དེ་ནས་

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་ཞི​ིག་གི་སྐབས་ཁོང་ཚེོས་དཔོེ་མོཚེོན་

དེ་དག་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་གྱི​ི་མོདུན་ལ་འིཁྲིབ་རྗེ​ེས་ཉེམོས་མྱོ​ོང་

གང་བྱུང་ཐེོག་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁོང་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་

* སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོ་དེས་བྱེད་སྒོ​ོ ་དེ་ལན་མོང་པོ​ོ ་ བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་ཆེོག་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། (སྒྱུརི་བཅོས་བྱས་

ནའིང་ཆེོག་མོ་བྱས་ནའིང་ཆེོག)

དགོས་ཞིེས་བཤེད་པོའི​ི་དོན་ཚེན་དེ་ག་རིང་འིཁྲིབ་ན།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཐེོག་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ་བྱམོས་བརྩོེ་སྟོན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོརི་རྒྱས་ ཐེོངས།

• མོངོན་གསལ་དོད་པོའི​ི་སྒོེརི་དང་སྤྱི​ི་མོཐུན་གྱི​ི་བྱ་བའི​ི་ཁྲིོད་ཁོང་ཚེོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་རྟེོགས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱོས།

38

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

Self-Awareness

གཞི​ི་རྩེའི​ི་གྲུབ་ཆ་སྙི​ིང་པོ། མཁོ་ཆས། • གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ིའིམོ་དཀོརི་པོང་སྟེང་ཐེོ་འིགོད་བྱས་

འིབྲེ​ེལ་ལམོ་གྱི​ི་རྩོལ། Interpersonal Awareness

Compassion པོའི​ི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་གྲོས་མོཐུན། for Others

ཡུན་ཚད།

Relationsh Skills

སྐརི་མོ། ༣༠ (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདི་གཅིག་ལས་མོང་བ་

བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་སྲི​ིད་ཅིང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཛི​ིན་

ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཚེང་མོ་ལེགས་སྒྲུབ་ཐུབ།)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ། སོ་སོའི ི་ལུས་སེམོས་ལ་ངལ་གསོ་བྱིན་ན་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་ཁྱད་

Appreciating

Recognizing

Community

པོརི་ཡོ​ོད། (མོཚེམོས་ཞིོག) གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་རིང་ཐེང་ཆེད་པོའིམོ་ནུས་ ད། གཅིག་ Engage ཤུ གས་ཀྱི​ིས་ཁེངས་ཡོ​ོད་རྒྱུ་རིེ Interdependence Common Humanity Global བྱས་ན་ཞིོགས་པོ་ (ཉེིན་) དེ་ཁག་པོ​ོའིམོ་སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་པོ​ོ་ཞི​ིག་བྱུང་ཡོ​ོད་རྒྱུ་རིེད། གང་ལྟེརི་ཡོང་སྐྱོན་མོེད།

• ད་ལྟེ་བརི་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ ཡོིན། སྐབས་དེ་རིང་གི་ནང་ངམོ་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིགྲོ་བའི​ི་ལམོ་བརི། ཡོང་ན་སྐརི་མོ་གཅིག་གི་སྔོ​ོན་ཙོམོ་གང་དུ་ཡོིན་

ཡོང་ཁྱད་པོརི་མོེད། ག་རིེ་འིཁོརི་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་དགོས། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཅི་ཡོང་མོ་འིཁོརི་ནའིང་སྐྱོན་མོེད། དེ་

•

•

•

•

ལྟེའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ག་དུས་ཡོིད་ལ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག མོཚེམོས་ཞིོག

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐབས་དེརི་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱོས།

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་བསམོ་བློ​ོ་གང་འིཁོརི་བ་འིགྲེལ་བཤེད་བྱེད་འིདོད་མོཁན་འིདྲ་ཨེ​ེ་ཡོ​ོད། དེས་ཁྱེད་རིང་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་མྱོ​ོང་དུ་བཅུག་བྱུང་། གཞིན་ཤེོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ེོང་བོར་བེད་ྡ།

39

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༢༢། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ཕན་ལས་སུ་སྒྱུརི་བ། སྤྱི​ི་ཁོག

རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་གི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ལས་གཅིག་འིཁྲིབ་རྒྱུ་དང་། གྲོས་མོཐུན་གང་ཞི​ིག་

ཁོང་ཚེོས་དཔོེ་སྟོན་བྱེད་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེ་བྱིངས་ཀྱི​ིས་ཚེོད་དཔོག་བྱ་རྒྱུ་རིེད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདི་གཅིག་ལས་མོང་བ་

བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་སྲི​ིད་ཅིང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཚེང་མོ་ལེགས་སྒྲུབ་ཐུབ། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་དགོས།

•

རིང་གཞིན་གྱི​ི་བདེ་སྐྱིད་སློད་ཕན་ཚུན་རྒྱབ་སྐྱོརི་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་བྱ་བ་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས། •

གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ིའིམོ་དཀོརི་པོང་སྟེང་བཀོ​ོད་པོའི​ི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཐེོ་གཞུང་།

•

ཤེོག་བུ་གཞིན་གྱི​ི་ཐེོག་བྲེིས་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་སོ་སོ།

ལམོ་སྟོན། •

• •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་མོ​ོས་མོཐུན་བྱས་རྗེ​ེས་དེ་དག་རིེ་རིེ་ཤེོག་བུ་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཐེོག་འིཁོད། (ཤེོག་

བུ་རིེརི་གྲོས་མོཐུན་རིེ།)

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ (རིེ་རིེརི་སློ​ོབ་མོ་ ༣ ནས་ ༥ བརི་) དུ་བགོས་ནས་རུ་ཁག་རིེརི་གྲོས་མོཐུན་རིེ་

སྤྲོ​ོད།

ལག་ལེན་དངོས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་གྲོས་མོཐུན་ཁག་གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་སྟོན་ཕྱི​ིརི་གྲོས་མོཐུན་དེ་དག་དངོས་སུ་བྱ་རྒྱུ་

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་འིགན་འིཁྲི​ི་རིེད་ཅེས་ཁོང་ཚེོརི་བརྗེོད་དགོས། རུ་ཁག་རྣམོས་ཀྱི​ིས་གྲོས་མོཐུན་ཁག་མོིག་སྟོན་གསལ་

བཤེད་བྱ་རྒྱུའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ལེགས་ཤེོས་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་སྟེ། སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་མོ་སྟོན་གོང་མྱུརི་དུ་སྦྱོ​ོརི་བརྡརི་བྱ་

•

40

རྒྱུ། ཐེག་གཅོད་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཆེ​ེད་སྐརི་མོ་ ༣ ནས་ ༥ བརི་སྤྲོ​ོད།

རུ་ཁག་རྣམོས་གྲ་སྒྲི​ིག་ཟིན་མོཚེམོས་སུ་སློ​ོབ་གྲོགས་རྣམོས་ཀྱི​ི་མོདུན་དུ་གྲོས་མོཐུན་དེ་དངོས་སུ་འིཁྲིབ་རྒྱུ་རིེད། འིཁྲིབ་སྦྱོ​ོང་རིེ་རིེ་མོ་འིཁྲིབ་གོང་གང་འིཁྲིབ་འིཆེརི་ཡོ​ོད་པོ་མོ་བཤེད་པོརི་ལྟེ་མོཁན་ཁྲིོད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་རྣམོས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ལ་གང་འིཁྲིབ་མོིན་ཚེོད་དཔོག་བྱེད་དུ་བཅུག་ནའིང་འིགྲིག གལ་ཏོེ་དུས་ཚེོད་འིདང་གི་མོི་འིདུག་ན། ཚེོགས་ཐུན་

རྗེ​ེས་མོའི​ི་སྐབས་མུ་མོཐུད་ན་ཆེོག

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

• •

བྱེད་སྟངས་འིདི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁ་ཤེས་ལ་ཚེོད་ལྟེ་བྱོས། མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་ས་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་བྱུང་བ་ན། སློ​ོབ་

ཕྲུག་གི་འིདུ་འིཛིོམོས་གཞིན་གྱི​ི་སྐབས་གྲོས་མོཐུན་ལྷག་མོ་ཁག་ལ་བསྐྱརི་སློ​ོག་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསམོ་འིཆེརི་

བཏོ​ོན་ན་འིགྲིག མོཐེརི་སྤྱི​ིའི​ི་གྲོས་མོཐུན་རིེ་རིེ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་བསམོ་ཚུལ་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཁྱེད་ལ་ཡོ​ོང་རྒྱུ་རིེད།

ལོ་དུས་ལྷག་མོའི​ི་སྐབས་དཔྱད་གཞི​ིའི་ི ཚུལ་དུ་དགོད་བྲེོའི ི་འིཁྲིབ་སྟོན་དེ་དག་ཐེོ་འིགོད་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ ཡོ​ོང་ངེས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དགོས་མོཁོ་ཆུང་བའི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་དཔོེ་སྟོན་བྱེད་དུ་འིཇུག་རྒྱུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་བཟང་ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་

འིཁྲིབ་ཏུ་འིཇུག་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

• • •

སྔོ​ོན་མོ་ང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་ང་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ཡོརི་རྒྱས་བཏོང་ཡོ​ོད། རིང་ཅག་དབརི་ གྲོས་མོཐུན་དེ་རི​ིགས་དགོས་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད་དམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ལ་བསམོ་ཚུལ་

ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

གལ་སྲི​ིད་སུ་གཅིག་གིས་ཀྱིང་དེ་མོ་བརྗེོད་ན་ཁ་སྣོན་གྱི​ིས། ང་ཚེོརི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་འིདི་དག་བྱུང་སྟབས། འིཛི​ིན་ཁང་ནང་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཤུགས་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོང་ཐུབ།

ང་ཚེོའི​ི་གྲོས་མོཐུན་ཁ་ཤེས་གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་འིཁྲིབ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། དང་པོ​ོ་ངས་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་རུ་

ཁག་ཆུང་ཆུང་ཁག་ཏུ་བགོ་བཤེའི་རྒྱག་གི་ཡོིན།

ད་ཆེ་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ཁག་ནང་ཡོ​ོད་པོ་ཤེ​ེས་དགོས། ངས་རུ་ཁག་རིེ་རིེརི་གྲོས་མོཐུན་རིེ་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

གྲོས་མོཐུན་འིདི་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་སྟོན་ཕྱི​ིརི་རུ་ཁག་གི་ངོས་ནས་དངོས་སུ་འིཁྲིབ་རྒྱུ་དེ་ཁྱེད་ ཀྱི​ི་ལས་འིགན་རིེད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དགོད་བྲེོའི ི་འིཁྲིབ་སྟོན་ཐུང་ཐུང་དེའི​ི་ཐེད་བསམོ་ཚུལ་བསྡུ་ལེན་དང་། མོ​ོས་མོཐུན།

ལག་བསྟརི་བཅས་བྱ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་ལས་མོེད། དེ་ནས་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོའི​ི་མོདུན་དུ་དེ་འིཁྲིབ་དགོས།

•

(ཐེག་གཅོད་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སློད་སྐརི་མོ་ ༣ ནས་ ༥ བརི་སྤྲོ​ོད།)

ད་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོརི་རུ་ཁག་དང་པོ​ོ་དེས་སྤྱིན་བསྟརི་ཞུ་རིོགས། གྲོས་མོཐུན་གང་ཞི​ིག་འིཁྲིབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་པོ་ཉེན་

མོཁན་ཚེོའི་ི ངོས་ནས་ཚེོད་དཔོག་བྱ་རྒྱུརི་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱོས། ང་ཚེོརི་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ིས་འིདང་གི་མོི་འིདུག་ན། མོཉེམོ་དུ་སློ​ོབ་

ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་རྐབས་ཚེརི་བ་བྱས་ན་འིགྲིག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ེོང་བོར་བེད་ྡ།

41

•

(གྲོས་མོཐུན་ཚེང་མོ་མོ་ཚེརི་བརི་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་སོ་སོརི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་དུ་ཆུགས།)

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོརི་བསྡེད་ནས་ང་ཚེོས་གང་མོཐེོང་བ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

• • •

མོི་གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་དགོས་པོའིམོ་རིོགས་རིམོ་ཐེོབ་པོ་མོཐེོང་འིཕྲལ་ཁྱེད་རིང་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་བྱུང་བརི་

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

རིོགས་རིམོ་ཐེོབ་པོ་ཙོམོ་མོིན་པོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོའི​ི་སྐབས་སུའིང་ཚེོརི་སྣང་སྐྱིད་པོ​ོ་འིབྱུང་ཞི​ིང་། ཐེ་ན་མོི་ཞི​ིག་

ལ་གཞིན་གྱི​ིས་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་མོཐེོང་ནའིང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གཞིན་གྱི​ིས་ང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱས་པོ་དང་ང་ཚེོརི་ བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་བསྟན་པོ་དེས་ང་ཚེོརི་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

སྐབས་རིེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཡོང་བསྐྱརི་བེད་སྤྱིོད་འིདོད་པོ་གང་ཞི​ིག་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐོརི་རྟེོགས་པོའིམོ་ལག་བསྟརི་བྱས་པོ་

དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་གང་བྱས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཐེོག་ཁ་སྣོན་བྱེད་དགོས་པོ་དེ་འིདྲ་ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་ སེམོས་ལ་འིཁོརི་བྱུང་ངམོ།

ལག་ལེན་འིཕར་མ། •

གནས་སྟངས་དངོས་ཀྱི​ི་ནང་ཕྲུ་གུ་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ལག་ལེན་ཐུབ་པོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། རྗེ​ེས་ཀྱི​ི་གཟའི་ འིཁོརི་སྐབས་ཕྲུ་གུས་ཚེོས་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ལས་གཅིག་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་དེ་ཉེིན་སོ་སོརི་ (དེ་ཡོང་

ཉེིན་དེའི་ི འིགོ་འིཛུགས་སྐབས་ནས་སྒྲི​ིག་ན་འིགྲིག་) བཟུང་སྟེ། དེ་གང་འིདྲ་བྱུང་བ་མོཐེོང་ཕྱི​ིརི་མོཇུག་ཏུ་རྒྱུས་ལོན་བྱོས། ཕྲུ་

གུ་རྣམོས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ལ་དོ་དབྱིངས་མོེད་པོ་ལྟེ་བུརི་མོངོན་ཚེ​ེ་བྱ་རི​ིམོ་འིདི་ལོ་འིཁོརི་མོའི​ི་ནང་བསྐྱརི་ •

ཟློ​ོས་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག

གལ་སྲི​ིད་མོི་ཞི​ིག་གིས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཞི​ིག་རྩོིས་མོེད་གཏོ​ོང་གི་འིདུག་ན་དེ་ལ་ཕྲུ་གུ་ཚེོས་ཡོ་ལན་

ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དགོས་མོིན་ཐེད་སོ་སོས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ་ནང་བྲེིས་ན་འིགྲིག དཔོེརི་ན། མོི་ཞི​ིག་ གིས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་སྤྱི​ི་རྫོས་ལ་དོ་ཁུརི་མོི་བྱེད་པོ་ང་ཚེོས་མོཐེོང་ན། ང་ཚེོས་དེ་ལ་གང་བརྗེོད་པོའིམོ་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

གཞིན་ཡོང་མོི་ཞི​ིག་གིས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ལ་བརྩོི་སྲུང་བྱེད་པོ་རིང་གིས་མོཐེོང་བའིམོ་རིང་ངོས་ནས་བརྩོི་

སྲུང་བྱེད་སྐབས་དེའི​ི་སྐོརི་ཡོང་ཉེིན་དེབ་ནང་བཀོ​ོད་ན་འིཐུས།

42

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སློ​ོབ་ཚན་དང་པོ​ོ། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༤།

བྱམསེ་བརྩེ​ེ་ནི་ནང་གི་ཡོན་ཏོན་ཞི​ིག

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚེན་བཞི​ི་པོའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་ཕྱི​ིའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཙོམོ་མོམོ་ཡོང་ན་ནང་སེམོས་དང་སྙི​ིང་གི་ཁྱད་ ཆེོས་གང་ཡོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཏོེ། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གནད་དོན་ལ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། ང་ཚེོས་སྣང་

མོེད་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ཕྱི​ིའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཙོམོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བརི་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། མོི་ཞི​ིག་ལ་ཟས་སམོ་དངུལ་སྦྱོིན་པོ་

དང་། ཚེིག་སྙིན་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་སྨྲ་བ། ཡོང་ན་མོི་ཞི​ིག་མོརི་འིགྱིེལ་བའི​ི་སྐབས་ཡོརི་སློ​ོང་རིོགས་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུ། འིོན་ཏོེ་བྱ་སྤྱིོད་

དང་ཚེིག་དེ་དག་གི་ཀུན་སློ​ོང་དེ་མོཐེརི་རིང་ཉེིད་ལ་ཁེ་ཕན་འིཐེོབ་ཕྱི​ིརི་དམོིགས་ན། བྱམོས་བརྩོེ་ངོ་མོའིམོ་བཅོས་མོིན་ ཞི​ིག་ཆེགས་ཀྱི​ི་མོེད་ལ་རིོགས་རིམོ་ཡོང་དག་པོ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན། བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་གཤེིས་ཤེིག་ཏུ་རྒྱུད་

ལ་སྦྱོ​ོང་ཚུལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་ནི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་ལྟེ​ེ་བརི་གནས་ཤེིང་། ཁོང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་བྱ་

སྤྱིོད་ལས་བརྒལ་ནས་གཏོིང་ཟབ་པོའི​ི་ནང་སེམོས་དང་སྙི​ིང་ལ་ཐུག་པོ་སྟེ། མོི་གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་དང་བདེ་སྐྱིད་སྐྲུན་ རྒྱུའི​ི་ཀུན་སློ​ོང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོའི​ི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

* སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོ་དེས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་ལན་མོང་པོ​ོ་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་ཆེོག་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། (སྒྱུརི་བཅོས་བྱས་ནའིང་ཆེོག་མོ་

བྱས་ནའིང་ཆེོག)

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

• •

•

ཕྱི​ིའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་དང་ནང་གི་ཀུན་སློ​ོང་ལ་གཞི​ིགས་ཏོེ་བྱམོས་བརྩོེ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

ཡོང་དག་པོའི​ི་ (ནང་གི། བཅོས་མོིན།) བྱམོས་བརྩོེ་དང་ཁ་ཙོམོ་གྱི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་དབརི་གྱི​ི་ཁྱད་པོརི་ངོས་འིཛི​ིན་

ཐུབ་པོ།

རིང་ངོས་ནས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་འིགྲེལ་བཤེད་འིབྲེི་ཐུབ་པོ།

སྣང་ཚུལ་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་མོིན་ཡོང་དོན་དངོས་སུ་བྱམོས་བརྩོེ་ཡོིན་པོ་དང་། དེ་ལས་ལྡོག་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་དཔོེ་

མོཚེོན་མོིག་སྔོརི་སྟོན་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ནི་ནང་གི་ཡོ​ོན་ནན་ཞིག

43

Self-Awareness

གཞི​ི་རྩེའི​ི་གྲུབ་ཆ་སྙི​ིང་པོ།

མཁོ་ཆས། • བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་

གཞི​ི་རིེ་དང་། རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་སོ་སོརི་འིདང་ངེས་ཀྱི​ི་ གྱིང་སྦྱོརི་རིེ། ཚེོན་སྨྱུག

• སློ​ོCompassion བ་ཕྲུག་གི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ། འིབྲེིRelations ་

གཞིན་ལ་དམོི གས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ། Interpersonal

Awareness

ཆེས། for Others

ཡུན་ཚད།

Skills

• གཤེམོ་དུ་སྤྲོད་པོའི​ི་སྒྲུང་།

• མྱོ​ོང་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་སྐབས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་

སྐརི་མོ། ༣༠

མོ​ོ།

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ • •

སྔོ​ོན་མོ་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བྱམོས་སྐྱོང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་ཕྱིོགས་ཐེད་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་ཏོེ་འིཛི​ིན་

Appreciating Interdependence

Recognizing Common Humanity

Communit Global Engag

ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་འིགའི་བཟོས་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་པོ་དང་ཐེོ་གཞུང་ནང་བཀོ​ོད་པོ་ཁ་ཤེས་དྲན་མོཁན་ ཡོ​ོད་དམོ། (ཤེོད་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།)

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་ལག་ལེན་ཇོི་ལྟེརི་ཐུབ་མོིན་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། ༡། སྐོར་མ། ༡༠ གཅེན་གཅུང་གཉེིས་དང་ངང་ཕྲུག སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། བྱམོས་བརྩོེས་ང་ཚེོརི་བརྟེན་ཆེ་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཞི​ིག་སྦྱོིན་སྟབས་ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱམོས་

བརྩོེརི་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་ཚུལ་བསྟན་པོའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཀློ​ོག་རྒྱུ། བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་

ཀུན་སློ​ོང་དང་འིབྲེ​ེལ་བ་དམོ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་དང་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཡོིན་ཚུལ་སྟོན་པོའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་འིདིརི་ཁྱེད་ཅག་ལ་ཞུས་ ཡོ​ོད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཚེོ་སུ་རུང་ཞི​ིག་གིས་བྱམོས་སེམོས་ཆེ​ེ་བའིམོ་སེམོས་པོ་བཟང་པོ​ོ་ཡོིན་མོདོག་མོདོག་བྱས་ཏོེ། གཞིན་གྱི​ི་

དྲུང་ནས་ཁེ་བཟང་བཟའི་འིདོད་ན། དེ་ནི་བྱམོས་བརྩོེ་ཡོང་དག་པོ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན། ཅི་སྟེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་ཕྱི​ི་

44

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

ལུས་ཀྱི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཙོམོ་མོིན་པོརི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་ན། གཞི​ི་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་སོ་སོའི ི་རྒྱུད་ལ་སྐྱེད་པོརི། ཕྱི​ི་

ལུས་ཀྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཙོམོ་མོིན་པོརི་རིང་རྒྱུད་དུ་ཡོ​ོན་ཏོན་དེ་སྐྱེད་དགོས་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱམོས་བརྩོེརི་འིདམོ་ག་བྱེད་ཅིང་། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཕྱིོགས་ལ་འིགྲོ་འིདོད་པོ་ལས་སེམོས་གནག་བྱ་རྒྱུ་

•

བྱམོས་བརྩོེས་ང་ཚེོརི་བརྟེན་ཆེ་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྐྲུན།

•

བཅོས་མོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ (ཀུན་སློ​ོང་ཡོག་པོ​ོ་མོེད་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་) ནི་ཡོང་དག་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན།

•

མོི་འིདོད།

བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཞི​ིག་ཡོིན།

མོཁོ་ཆེས།

གཤེམོ་དུ་སྤྲོད་པོའི​ི་སྒྲུང་། ལམོ་སྟོན། • •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་ཀློ​ོགས།

གྲོས་བསྡུརི་ཞི​ིག་ལ་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་སློད་བརྗེོད་པོ་དེའི་ི ནང་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་དྲི་བ་མོཁོ་འིདོན་ ཞུས་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་ཐེོ་འིགོད་བྱས་པོའི​ི་གྲོས་བསྡུརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་དྲི་བའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་རྣམོས་ཀྱི​ིས་ཁྱེད་ལ་གྲོས་

བསྡུརི་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་དང་། སྒྲུང་དེ་དང་དེའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་སྣ་ཚེོགས་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ ཕྲུག་ཚེོརི་སྐུལ་ལྕག་བྱེད། རིང་ངོས་ནས་དྲི་བ་ཁ་སྣོན་ཞུ་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་མོ་བྱས་པོརི་གྲོས་བསྡུརི་གྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ཡོ་

•

ལན་བྱོས།

རིང་དབང་ངང་ཁོང་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། དྲན་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་འིདི་འིགྲིག་པོའིམོ་འིདི་ནོརི་བ་རིེད་

ཟེརི་བའི​ི་ལན་དེ་འིདྲ་མོེད། དེ་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་རྒྱུས་སྟོན་བྱེད་པོའི​ི་དཔྱད་སྟོབས་ཀྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་ (གོང་དུ་ཐེོརི་ བཀོ​ོད་པོ་) དེ་དག་ཡོིད་ལ་འིཇོ​ོག་དགོས། ངེས་ཤེ​ེས་དེ་དག་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་དགོས་ཤེིང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེང་མོརི་ངེས་ཤེ​ེས་ཚེང་མོ་ལམོ་སང་མོི་རྙོེད་ཀྱིང་སྐྱོན་མོེད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། མོ་འིོངས་པོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་ནང་མུ་ མོཐུད་དེ་དག་ཐེོག་བསྐྱརི་སློ​ོག་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ནི་ནང་གི་ཡོ​ོན་ནན་ཞིག

45

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

བྱམོས་བརྩོེ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ང་ཚེོས་མོཉེམོ་དུ་ཀློ​ོག་གི་ཡོིན། སྐབས་རིེ་མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་ཕྱི​ི་ཚུལ་ནས་བྱམོས་ མོདོག་ཁ་པོ​ོ་བྱེད་ནའིང་། དོན་དངོས་ཐེོག་ཁོང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་རྩོ་བ་ནས་མོེད། ངས་

སྒྲུང་འིདི་ཀློ​ོག་སྐབས་འིདིའི​ི་ནང་ངོ་ཐེོག་ཏུ་བཟང་པོ​ོ་སུ་ཡོིན་པོ་དང་རྫུན་མོ་སུ་ཡོིན་པོའི​ི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས།

•

གཤེམོ་གྱི​ི་སྒྲུང་ཀློ​ོགས།

•

སྒྲུང་དེའི​ི་ནང་གང་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་བྱ་དངོས་ཁ་ཤེས་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

• • • •

•

• • •

ད་ང་ཚེོས་སྒྲུང་དེའི​ི་སྐོརི་གྲོས་བསྡུརི་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སོ་སོརི་ཚེོརི་བ་བྱུང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གལ་སྲི​ིད་ངང་ཕྲུག་གིས་ང་ཚེོརི་སྐད་ཆེ་ཤེོད་ཐུབ་ན། ཁོ་མོ​ོས་བརྗེོད་ངེས་པོའི​ི་སྐད་ཆེ་ཁ་ཤེས་གང་དང་གང་རིེད་ དམོ། དེ་མོིན་གཞིན་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

ངང་ཕྲུག་གིས་གཅུང་པོ​ོ་དེའི​ི་རྩོ་ལ་འིགྲོ་དོན་གང་རིེད་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག

གཅེན་པོ​ོ་དེས་ཚེིག་འིཇོམོ་པོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་ངང་ཕྲུག་བོས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་གང་བྱུང་བ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཅེན་པོ​ོ་དེས་ཚེིག་འིཇོམོ་པོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་འིབོད་སྐབས། ཁོ་པོ་དངོས་གནས་སེམོས་བཟང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་དམོ། ཡོ​ོད་པོའིམོ་ མོེད་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན།

བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུ་རིེད་དམོ།

མོི་ཞི​ིག་གིས་སེམོས་བཟང་མོདོག་བྱས་ཀྱིང་། ཁོ་པོའི​ི་སེམོས་ནང་དངོས་གནས་མོི་གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་འིདོད་ མོེད་ན། དེ་བྱམོས་བརྩོེ་རིེད་དམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་བློ​ོ་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

•

བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་ཚེིག་འིཇོམོ་སྨྲ་བ་ལྟེ་བུའི​ི་ཕྱི​ིའི​ི་སྤྱིོད་པོ་ཙོམོ་རིེད་དམོ། ཡོང་ན་ནང་སེམོས་དང་འིབྲེ​ེལ་བ་ཞི​ིག་

•

དང་པོ​ོ་མོཐེོང་སྣང་ལ་སེམོས་ངན་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་ཀྱིང་ངོ་ཐེོག་ཏུ་བཟང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་སྲི​ིད་དམོ། དཔོེརི་ན། ཨེ་མོ་

རིེད། ནང་གི་ཡོ​ོན་ཏོན་རིེད་དམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་བློ​ོ་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

ཞི​ིག་གིས་རིང་གི་བུ་ལ་མོ་བྱེད་ཅེས་བརྗེོད་ན། དེ་རྟེག་ཏུ་མོི་བཟང་བ་རིེད་དམོ། ཡོང་ན་བཟང་པོ​ོརི་འིགྱུརི་ཐུབ་

བམོ། གལ་སྲི​ིད་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གིས་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་བ་ཞི​ིག་བྱེད་གྲབས་འིདུག་ན། ཨེ་མོས་མོ་བྱེད་ཅེས་བརྗེོད་པོ་དེ།

བཟང་པོ​ོ་རིེད་སྡུག་ཅག་རིེད། ཁྱེད་རིང་གིས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

46

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སྒྲུང་། གཅེ​ེན་གཅུང་གཉི​ིསེ་དང་ངང་ཕྲུག

ཉེིན་ཞི​ིག་གཅེན་གཅུང་གཉེིས་གླི​ིང་ག་ཞི​ིག་གི་ནང་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བའི​ི་སྐབས་ཁོང་གཉེིས་ཀྱི​ིས་ངང་ཕྲུག་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་མོཐེོང་བ་

དང་། གཅེན་པོ​ོ་དེའི​ི་སེམོས་ནང་། ཨེ་ཙོི། ངང་ཕྲུག་འིདི་ཅི་འིདྲའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་བ་ལ་ཨེང་ཞིེས་ངང་ཕྲུག་འིཛི​ིན་འིདོད་དེ། རྒྱུག་པོ་ ཞི​ིག་བློངས་ནས་ངང་ཕྲུག་དེརི་གཞུས། ངང་ཕྲུག་ཞིེད་ཐེག་ཆེོད་ནས་བྲེོས་ཐེབས་བྱས། འིོན་ཏོེ་འིདབ་གཤེོག་མོ་རྒྱས་པོས་ཡོག་

པོ​ོ་འིཕུརི་མོི་ཐུབ་སྟབས། གོམོ་པོ་བརྒྱབ་ནས་བྲེོས་དགོས་ཁེལ། དེའི​ི་ཚེ​ེ་གཅུང་པོ​ོས། མོ་གཞུས། ངང་ཕྲུག་ལ་གནོད་མོ་སྐྱེལ། དེ་

ཕྲུ་གུ་ཆུང་ཆུང་རིེད་འིདུག་ཅེས་བཤེད་དེ། ངང་ཕྲུག་གི་རྩོརི་ཕྱི​ིན་ནས་སྐྱོབ་ཐེབས་བྱས། དེ་ནས་ངང་ཕྲུག་ལ་བྱུལ་བྱུལ་བྱས་

ཏོེ་ཁ་ལག་སྤྲོད། འིོན་ཏོེ་གཅེན་པོ​ོས་དེ་མོཐེོང་བ་དང་ཁོང་ཁྲིོ་ལངས་ནས་ངང་ཕྲུག་གི་འིཁྲི​ིས་སུ་ཕྱི​ིན་ནས་འིཛི​ིན་ཐེབས་བྱས།

སྐབས་དེརི་ཁོང་གཉེིས་ཀྱི​ི་ཨེ་མོ་དེརི་སློེབས་ནས་ག་རིེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཅེས་སྨྲས་པོརི། ངང་ཕྲུག་འིཛི​ིན་སྙི​ིང་འིདོད་པོའི​ི་གཅེན་ པོ​ོ་དེས། ངང་ཕྲུག་དེ་ངའི​ི་ཡོིན། ཨེ་མོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཅུང་པོ​ོརི་ངང་ཕྲུག་དེ་ང་ལ་སྤྲོ​ོད་བཅུག་དང་ཞིེས་སྨྲས།

གཅུང་པོ​ོས། མོ་རིེད། ངང་ཕྲུག་དེ་གཅེན་པོ​ོརི་མོ་སྤྲོ​ོད་རིོགས་གནང་། གཅེན་པོ​ོས་ངང་ཕྲུག་ལ་གནོད་སྐྱེལ་རྩོིས་བྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག་ ཅེས་བཤེད།

ཨེ་མོས། ངང་ཕྲུག་དང་པོ​ོ་མོཐེོང་དུས་ང་འིདིརི་མོེད་སྟབས་གནས་ཚུལ་གང་བྱུང་མོི་ཤེ​ེས། གཅིག་བྱས་ན་ངང་ཕྲུག་མོ​ོ་རིང་ལ་

ཐེག་གཅོད་བྱེད་དུ་བཅུག་ན་ལེགས། ཞིེས་བཤེད།

དེ་ནས་ངང་ཕྲུག་དེ་གཅེན་གཅུང་གཉེིས་ཀྱི​ི་དབུས་སུ་བཞིག་སྟེ། ངང་ཕྲུག་ཁྱོད་གཅེན་གཅུང་གཉེིས་ལས་སུ་དང་མོཉེམོ་དུ་

འིགྲོ་འིདོད་ཡོ​ོད། ཅེས་དྲིས།

ངང་ཕྲུག་ལ་གནོད་པོ་བསྐྱལ་ནས་འིཛི​ིན་རྩོིས་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་གཅེན་པོ​ོས། ངང་ཕྲུག་ཆུང་ཆུང་། ངའི​ི་རྩོ་ལ་ཤེོག་དང་། ངས་ ཁྱོད་ལ་བྱམོས་སྐྱོང་བྱས་ཆེོག ཅེས་ཚེིག་འིཇོམོ་པོ​ོའི​ི་ཐེོག་ནས་ངང་ཕྲུག་ཁོ་པོའི​ི་དྲུང་དུ་འིགུག་ཐེབས་བྱས།

འིོན་ཏོེ་ངང་ཕྲུག་གིས་གཅེན་པོ​ོའི ི་དྲུང་དུ་མོ་ཕྱི​ིན་པོརི། རིང་ཉེིད་སྐྱོབ་ཐེབས་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་གཅུང་པོ​ོའི ི་རྩོ་ལ་ཕྱི​ིན། དེས་ན་ཨེ་

མོས། ལྟེོས་དང་། ངང་ཕྲུག་གིས་ཁྱོད་ལ་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག ངང་ཕྲུག་གཅུང་པོ​ོ་ཁྱོད་ཀྱི​ི་ཉེརི་ན་ཆེོག ཅེས་བཤེད་དེ། ངང་ ཕྲུག་གཅུང་པོ​ོརི་སྤྲོད། གཅུང་པོ​ོས་ངང་ཕྲུག་ལ་དུས་ཐེོག་ཏུ་ཁ་ལག་སྤྲོད་པོ་དང་། ལྟེ་རྟེོག་ལེགས་པོརི་བྱས་ཏོེ་ཉེརི་རིོ།། (རྫོ​ོགས་སོ།།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ནི་ནང་གི་ཡོ​ོན་ནན་ཞིག

47

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༥། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་དོན་འིབྲེི་བ་དང་དེའི​ི་ཐེོག་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ཀྱི​ི་ཚེིག་གི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུ། དེའིང་འིཛི​ིན་ ཁང་ནང་བེད་སྤྱིོད་སློད་ (ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་གམོ་གཉེིས་ནང་) བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་དོན་སྟབས་བདེ་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུརི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་

ཡོིན། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་རྟེོགས་རྒྱ་ཆེ​ེ་རུ་དང་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་སློད་གོ་དོན་དེ་འིབྲེི་བ་དང་བྲེིས་

ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱེད་དགོས། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱམོས་བརྩོེརི་འིདམོ་ག་བྱེད་ཅིང་། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཕྱིོགས་ལ་འིགྲོ་འིདོད་པོ་ལས་སེམོས་གནག་བྱ་རྒྱུ་

•

བྱམོས་བརྩོེས་ང་ཚེོརི་བརྟེན་ཆེ་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྐྲུན།

• •

མོི་འིདོད།

བྱམོས་བརྩོེ་ནི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོན་ཏོན་ཞི​ིག་ཡོིན།

བཅོས་མོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ (ཀུན་སློ​ོང་ཡོག་པོ​ོ་མོེད་པོའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་) ནི་ཡོང་དག་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན།

མོཁོ་ཆེས། •

བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་རིེ་དང་། རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་སོ་སོརི་འིདང་ངེས་ཀྱི​ི་གྱིང་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ། འིབྲེི་ཆེས།

•

•

སྦྱོརི་རིེ། ཚེོན་སྨྱུག

གཤེམོ་དུ་སྤྲོད་པོའི​ི་སྒྲུང་།

མྱོ​ོང་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་སྐབས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ།

ལམོ་སྟོན། • •

48

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་དང་གྲོས་བསྡུརི་དེའི​ི་ཐེད་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས།

ཁོང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་དང་དེའི​ི་དོན་ཁོང་ཚེོརི་གང་ཡོིན་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས། དེ་རྗེ​ེས་ ཁོང་ཚེོ་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་དུ་བགོ་བཤེའི་བྱོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

•

རུ་ཁག་རིེ་རིེརི་དཀྱི​ིལ་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་བྲེིས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་དེ་སྤྲོ​ོད། རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་

གིས་བྱམོས་བརྩོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་བསམོ་ཚུལ་དང་ཚེིག་བརྗེོད་རྒྱུ། ཁོང་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་བསམོ་ཚུལ་ཁག་ གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་དེའི​ི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

•

སྐརི་མོ་ ༥ ནས་ ༧ ཕྱི​ིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས་རུ་ཁག་ཚེང་མོ་དཀྲུགས་ཏོེ་འིགོ་ནས་བགོས། དཀྱི​ིལ་དུ་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་བྲེིས་པོའི​ི་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་བཅུག་སྟེ་སྦྱོརི་རི​ིས་སྟེང་ཁ་སྣོན་བྱོས། ཁོང་ཚེོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་སྐབས་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་བསམོ་ཚུལ་འིདང་ངེས་སྤེ​ེལ་སོང་སྙིམོ་ན། (འིདི་ཉེིན་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག) སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་

གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས།

བསམོ་ཚུལ་གསརི་པོ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོང་ཤེས་ཆེ​ེ།

སོ་སོའི ི་སྡེོད་སརི་སྡེོད་དུ་བཅུག་སྟེ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ་མོརི་འིདོན་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་

འིགྲེལ་བརྗེོད་ཕྱི​ིརི་ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་མོཇུག་གམོ་ཕྱི​ིས་སུ་སོ་སོའི ི་ཚེིག་སྒྲུབ་དེའི​ི་སྐོརི་ཤེོད་རིེས་བྱས་ན་འིགྲིག

•

མོཆེན། སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ཤེ ི་ རི་སྒོ​ོམོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་མོང་པོ​ོའི ི་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་། བསམོ་

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ། སོ་སོའི ི་ངེས་ཤེ​ེས་ཁག་རྒྱུད་འིཇོགས་བྱ་རྒྱུ་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ངག་བཅད་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་སྐབས་མོང་པོ​ོ་

གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། སྐབས་དེ་དག་གི་རི​ིང་ཚེད་ནི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཁོརི་ཡུག་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིག་ལུས་ཡོ​ོད།

ཐུང་ན་སྐརི་ཆེ་ ༡༥ དང་རི​ིང་ན་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་བྱས་ན་འིགྲིག ཡུན་ཚེད་སྙིོམོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཐེག་གཅོད་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ ལས་ལྷག་པོ་མོེད། དེ་ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་མོཉེམོ་དུ་ཤེ​ེས་ཤེིང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྐབས་དེ་དག་ལ་སྐྱིད་

སྣང་དང་འིདྲིས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ངེས་པོས། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཡུན་ཚེད་རི​ིང་དུ་བཏོང་ན་ཆེོག

•

ཚེོད་ལྟེའི​ི་སློད་དུ་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སམོ་ཆེ་བགོས་བྱས་པོའི​ི་དུས་ཀྱི​ི་ཕྱིེད་ཀོ་ཙོམོ་གྱི​ི་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི​ི་ཆེ་ཤེས་

•

ཁོང་ཚེོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་དོན་དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དཔྱད་གཞི​ིའི​ི་ཚུལ་དུ་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱིོགས་ཤེིག་ལ་སྒྲི​ིག་གཤེོམོ་བྱེད་

ཆུང་ཆུང་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོའི ི་ངང་བྱེད་དུ་འིཇུག་རྒྱུརི་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ཡོང་ཆེོག

འིདོད་པོའིང་སྲི​ིད། དཔོེརི་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་གོ་དོན་གྱི​ི་ཚེིག་སྒྲུབ་བཟོས་ནས་གྱིང་སྟེང་དུ་དཔྱང་ཐུབ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ང་ཚེོས་ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཐུབ་ཨེ​ེ་ཡོ​ོང་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག དེརི་བརྟེ​ེན་མོི་

•

ད་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་གོང་གི་སྒྲུང་དང་ང་ཚེོས་བགྲོ་གླིེང་གང་བྱས་པོརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

ཞི​ིག་གིས་ང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་དོན་གང་རིེད་ཅེས་དྲིས་ན། ང་ཚེོས་ལན་འིདེབས་ཆེོག་ཆེོག་ཡོ​ོད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ནི་ནང་གི་ཡོ​ོན་ནན་ཞིག

49

•

ངས་ཁྱེད་ཚེོ་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ཁག་ཏུ་བགོ་བཤེའི་རྒྱག་གི་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་གི་རུ་ཁག་གིས་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་

སྙིད་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་པོའི​ི་ཤེོག་བུ་ཞི​ིག་ལེན་དགོས། ཁྱེད་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་རུ་ཁག་གིས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་དོན་འིདྲ་བའི​ི་

མོིང་ཚེིག་དེ་འིདྲ་གསུང་རིོགས་གནང་། མོིང་ཚེིག་དེ་དག་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་སྐབས་བེད་སྤྱིོད་ •

• • •

གཏོང་ཆེོག རིོགས་རིམོ་སློད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོརི་བལྟེས་ན་འིགྲིག

(སྐརི་མོ་ ༥ ནས་ ༧ བརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ནང་ལས་དོན་སྒྲུབ་ཏུ་ཆུགས།)

ད་རུ་ཁག་སོ་སོའི ི་མྱོ​ོང་ཚེོརི་ཉེན་རྒྱུ་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ིའི​ི་སྟེང་ང་ཚེོས་ཁ་ སྣོན་གང་བྱེད་དམོ།

འིདིརི་ང་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཡོག་པོ​ོ་མོང་པོ​ོ་བྱུང་ཡོ​ོད། ད་གོམོ་པོ་མོཐེའི་མོ་དེ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གོ་དོན་བཟོ་རྒྱུ་དེ་རིེད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་ཉེིན་དེབ་ཁྱེརི་ནས་སོ་སོའི ི་ས་གནས་སུ་བསྐྱོད་དེ་བྱམོས་བརྩོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་ མོཁན་གྱི​ི་ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་བྲེིས། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་དོན་ནི་……..ཞིེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེིག་སྒྲུབ་འིབྲེི་འིགོ་བཙུགས་ཀྱིང་ཆེོག

(སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྐརི་མོ་ ༣ ནས་ ༥ བརི་རུ་ཁག་ནང་ལས་དོན་སྒྲུབ་ཏུ་ཆུགས། དུས་ཚེོད་ཀྱི​ིས་འིདང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཚེིག་སྒྲུབ་དེ་ཕན་ཚུན་སྟོན་རིེས་བྱོས།)

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༢

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐོརི་ལ་དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཤེ​ེས་པོའིམོ་སྦྱོངས་པོ་ག་རིེ་ཡོ​ོད་དམོ།

50

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སློ​ོབ་ཚན་དང་པོ​ོ། སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༥། བྱམསེ་བརྩེ​ེ་ངོསེ་འིཛི​ིན་དང་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་འིཚོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ས་ནི་བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་དང་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། མོ་གཞི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་

བྱས་པོ་གཟོ་འིཇོལ་གྱི​ི་གལ་གནད་ལ་ནན་གྱི​ིས་རྣོན་པོ། བཀོའི་

དྲིན་བསམོ་ཤེ​ེས་དང་གཞིན་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་གི་

པོ་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་མོེད་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་རྒྱུས་མོངའི་

གཞི​ི་རྟེ​ེན་བཅས་བྱེད། དེས་ད་དུང་མོ་ལག་གི་ལྟེ་ཚུལ་ལ་རྒྱབ་

དང་བྱམོས་བརྩོེ་གཏོ​ོགས་པོའི​ི་ཚུལ་སྣ་ཚེོགས་ལ་ལྟེ་བས། ཁོང་ཚེོའི​ི་

ཤེིག་ཆེགས་ཡོ​ོད།

ཕྲན་བུ་ཡོ​ོད་མོ​ོད་ཀྱི​ི། ཉེིན་རིེའི​ི་བྱ་གཞིག་ཁག་ལ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་ལྟེ་བ་

བྱམོས་བརྩོེརི་བརྩོི་མོཐེོང་བྱེད་ཤུགས་སྔོརི་བས་གོང་འིཕེལ་འིགྲོ་ཐུབ་ ཅིང་། དེ་བཞི​ིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ལ་རྒྱུས་མོངའི་ཕྲན་བུ་ཡོ​ོད་

སྲི​ིད་ཀྱིང་། གྲུབ་འིབྲེས་ཤེིག་གི་རྒྱུ་དང་རྐྱེ​ེན་ཐེམོས་ཅད་འིཚེོལ་བའི​ི་ སྟབས་བདེའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་རིང་བཞི​ིན་ཆེ​ེས་གསལ་པོ​ོརི་

མོཐེོང་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ཞིེས་པོ་ནི་ཆེོས་སམོ་

བྱུང་བ་ཐེམོས་ཅད་རྒྱུ་རྐྱེ​ེན་སྣ་ཚེོགས་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་བ་སྟེ། ཆེོས་ གཞིན་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་བའི​ི་དོན་དངོས་ལ་གོ། རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་འིཚེོལ་

ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་ནི་ང་ཚེོ་གཞིན་ལ་བརྟེ​ེན་པོ་དང་གཞིན་རྣམོས་ང་ཚེོརི་

བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚུལ་ངོས་འིཛི​ིན་ཆེ​ེད་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཞི​ིག་

སྐྱོརི་བྱེད་དེ། རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ནི་མོ་ལག་ཡོ​ོད་དོ་ཅོག་གི་ཁྱད་ཆེོས་ སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། བྱམོས་བརྩོེ་དང་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ངེད་ཅག་གི་ནུས་པོའི​ི་རི​ིགས་རྣམོས་ལྷན་ སྐྱེས་ཡོིན་རུང་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་སྟོབས་ཤུགས་

ཆེ​ེ་རུ་དང་འིཕེལ་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོའི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་སུ་འིདོད་ཀྱི​ི་

ཡོ​ོད། དེ་གཉེིས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བས་དེ་གཉེིས་ནི་ང་

ཚེོའི​ི་ཉེིན་རིེའི​ི་འིཚེོ་བ་དང་། བདེ་སྐྱིད། ཐེ་ན་ང་ཚེོའི​ི་འིཚེོ་གནས་ ལའིང་ཤེིན་ཏུ་དགོས་མོཁོ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་ཡོི་རིངས་གཏོིང་ཟབ་ བྱེད་ཐུབ།

དང་།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

•

•

ཁོང་ཚེོས་ཉེིན་རིེའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཐུབ་པོ།

རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ནི་ངེད་ཅག་ཐུན་མོ​ོང་གི་དོན་དངོས་ཀྱི​ི་ཁྱད་ཆེོས་ཤེིག་ཡོིན་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཐུབ་པོ།

ང་ཚེོརི་དགོས་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ཁག་གཞིན་གྲངས་མོེད་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་བ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ངོས་འི་ན་དང་ངེན་འནེལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

51

Self-Awareness

གཞི​ི་རྩེའི​ི་གྲུབ་ཆ་སྙི​ིང་པོ། མཁོ་ཆས། གང་ཟག་ནང་ཕན་ཚུན་གྱི​ི ་གོ་རྟེོགས། Interpersonal

•

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ།

•

འིབྲེི་ཆེས།

• ཚེོན་སྨྱུག Compassion for • Others སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་ཉེིན་དེབ།

Awareness ཡུན་ཚད། སྐརི་མོ། ༣༥

Relations Skills

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ • • • •

བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་ང་ཚེོས་གང་བཤེད་པོ་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག ང་ཚེོས་དེ་གཞིན་ལ་

Appreciating Recognizing འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་ཐེབས་ཤེིག་གསརི་གཏོ​ོད་བྱས་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་གང་བཤེད་པོ་སུས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག ། Interdependence Common Humanity

Communit Global Engag

ད་བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་འིགྲེལ་བཤེད་ལ་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ངས་འིགྲེལ་བཤེད་དེ་ཤེོག་བུ་འིདིའི​ི་སྟེང་

བྲེིས་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་དེ་རི​ིང་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་སྣང་བྱུང་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་ན། ཚེོརི་སྣང་དེ་གང་འིདྲ་འིདུག

གལ་སྲི​ིད་དེ་རི​ིང་ཚེོརི་སྣང་དེ་འིདྲ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་གྱི​ི་མོི་འིདུག་ན། རིང་གི་འིདོད་པོ་ལྟེརི་ཚེོརི་སྣང་དེ་

འིདྲ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་འིགྲིག

ད་སྐརི་ཆེ་ཁ་ཤེས་རི​ིང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོརི་བསྡེད་དེ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་མོིན་དྲན་ཐེབས་བྱོས།

བདེ་པོ​ོ་འིདུག་ན་མོིག་བཙུམོས་ནའིང་ཆེོག གང་ལྟེརི་གང་ཟག་གཞིན་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་བྱམོས་པོ​ོ་བྱས་པོའིམོ་

རིང་ངོས་ནས་གཞིན་ལ་ཕརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་སྣང་བསྟན་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། ཅི་སྟེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

52

སོ་སོའི ི་འིཆེརི་སྣང་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན། སྐབས་དེ་སེམོས་ལ་འིཆེརི་བ་བྱོས། མོཚེམོས་ཞིོག

ཐུགས་རྗེ​ེ་ཆེ​ེ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཡོིད་ལ་འིཁོརི་བའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ལས་ཁ་ཤེས་ཤེིག་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་བཤེད་ན་

འིགྲིག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་རྒྱུས་མོངའི་ཡོ​ོད་སྟབས་རིང་དབང་གི་ཐེོག་ནས་འིདིའི​ི་ཐེད་ལམོ་སྟོན་བྱེད་དགོས། བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས། ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག དཔོེརི་ན། སྒོ​ོ་སྲུང་བ་

ཞི​ིག་གིས་ཁོང་ཚེོརི་འིཛུམོ་ཙོམོ་བྱས་པོའིམོ་དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་མྱུ་གུ་ཤུག་རིོགས་བྱས་པོ། ཡོང་ན་རྒྱུན་དུ་དོ་སྣང་མོི་

བྱེད་སའི​ི་མོི་ཞི​ིག་ལ་འིཛུམོ་ཙོམོ་བྱས་པོ་སོགས་གང་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག གལ་སྲི​ིད་དེ་ལྟེའི​ི་སྐབས་ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ ཐུབ་ཀྱི​ི་མོི་འིདུག་ནའིང་སྐྱོན་མོེད་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཤེ​ེས་སུ་འིཇུག་དགོས། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། གཅིག་རྟེོག་བཟོའིམོ་

ཡོིད་ལ་བྱས་ན་འིགྲིག དེ་ལྟེརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་པོས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ལས་སློ་རུ་འིགྲོ་གི་རིེད། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་མོཉེམོ་དུ་

དེའི​ི་སྐོརི་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དང་ཡོ་མོཚེན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྟེ། ཤེ​ེས་འིདོད་དམོ་དོན་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་འིདུན་པོ་ཞི​ིག་སྐྲུན་ཐེབས་ བྱེད་དགོས།

•

ཁྱེད་ནས་ཞིོགས་པོའི​ི་འིདུ་འིཛིོམོས་སྐབས་རྒྱུས་ལོན་བྱ་རྒྱུརི་ཐུགས་འིདོད་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་པོས། དེས་ན་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་

ཆེ་ཤེས་གཞིན་དེ་ཉེིན་དེའི​ི་དུས་ཚེོད་ལྷག་མོའི​ི་སྐབས་བྱ་རྒྱུརི་བཞིག་ན་འིགྲིག དེ་ལྟེརི་བྱས་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་ཁ་ཕྱིོགས་ཟིན་པོ་ཆེགས་ཀྱི​ི་རིེད།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༥། བྱམོས་བརྩོེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོ།* སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཉེིན་དེརི་དོ་སྣང་བྱུང་བའིམོ་ལག་བསྟརི་བྱས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐབས་ཤེིག་གི་སྐོརི་ལ་

བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དགའི་བསུ་ཞུ་དགོས། དེ་ཡོང་སྐབས་དེས་རིང་དང་གཞིན་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་སྟེརི་བ་དང་ ག་ཚེོད་ཐུབ་ཐུབ་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་པོ་གང་མོང་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་ལམོ་སྟོན་བྱེད་དགོས། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་ཉེིན་ལྟེརི་ང་ཚེོའི​ི་གཡོས་གཡོ​ོན་ནས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་གྲངས་མོེད་མོཐེོང་གི་ཡོ​ོད་ཀྱིང་། ཞི​ིབ་ཚེགས་

མོཁོ་ཆེས། •

•

པོ​ོ་མོ་བལྟེས་ན་ཉུང་ཤེས་མོ་གཏོ​ོགས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོེད།

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ། ཚེོན་སྨྱུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ངོས་འི་ན་དང་ངེན་འནེལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

53

ལམོ་སྟོན།

དེ་རི​ིང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བྱུང་བ་ཁག་ལས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཇོི་ཙོམོ་བརྗེོད་པོའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་བམོ་ཞིེས་ཁོང་

ཚེོརི་དྲིས་ཏོེ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོས་བཤེད་པོ་རྣམོས་དཀོརི་པོང་སྟེང་བྲེིས་ནས་འིགོ་བཙུགས་ན་འིགྲིག དེ་ནས་བྱེད་སྒོ​ོའི་ི མོཇུག་ཏུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དང་ཐེོག་ཚེོད་དཔོག་བྱས་པོ་དེ་འིགྲིག་པོའིམོ་ཧ་ཅང་དམོའི་དྲགས་པོ། ཡོང་ན་ཧ་ཅང་མོཐེོ་དྲགས་

པོ་བཅས་ལས་གང་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་ཅེས་དྲིས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཚེང་མོའི​ི་ནང་ལྟེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དཔྱད་སྟོབས་ཀྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་གཞིན་ཡོང་རྙོེད་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་ན། གླིེགས་བུ་

ཞི​ིག་གི་སྟེང་དེ་དག་ཐེོའིམོ་མོཆེན་དུ་བཀོ​ོད་ན། ཕྱི​ིས་སུ་དེ་དག་ལ་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱེད་ཆེོག ལྟེ་ཚུལ་འིཛི​ིན་པོ་དང་རིང་ལས་ཆེ​ེ་ བརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བའི​ི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་ལོ་ཚེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུ་ཚེོའི​ི་ནུས་པོ་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། འིདི་ནི་མྱུརི་སྦྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་ ལོ་འིཁོརི་མོའི​ི་ནང་ཐེ​ེངས་མོང་པོ​ོ་བྱེད་ཐུབ་ཅིང་། དེས་གཡོས་གཡོ​ོན་གང་སརི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ནུས་སྟོབས་སྤེ​ེལ་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

•

•

ངས་ཁྱེད་རིང་ཚེོརི་དྲི་བ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་མོཉེམོ་དུ་བསྡེད་པོའི​ི་རི​ིང་ལ་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་བསམོ་ བློ​ོ་བཏོང་ན། ཁྱེད་རིང་གིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ག་ཚེོད་ཙོམོ་གྲངས་ཀོ་རྒྱག་ཐུབ་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག བཅུ། ཡོང་

ན། ཉེི་ཤུ། (ཁོང་ཚེོརི་ཚེོད་དཔོག་བྱེད་དུ་བཅུག་ནས་དེ་དག་གི་ཁ་གྲངས་ནག་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་སྟེང་དུ་བྲེིས།) ངས་གྲངས་ཀོ་དེ་དག་འིདིརི་ནག་པོང་སྟེང་འིབྲེི་གི་ཡོིན། ང་ཚེོས་རྗེ​ེས་སུ་ཞི​ིབ་བཤེ​ེརི་བྱས་ཆེོག

ད་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཇོི་ཙོམོ་གསལ་འིདོན་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། དེ་རི​ིང་བྱུང་བའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་གང་ཞི​ིག་

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་ཡོིན་པོ་ཞི​ིག་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། སུས་དེ་རི​ིང་ཁྱེད་རིང་ལ་ བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་བསྟན་ནམོ། ཡོང་ན་རིང་ངོས་ནས་གཞིན་ལ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་བསྟན་ནམོ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེད ོ ་དུ་ཆུགས། ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། ནག་པོང་སྟེང་གང་བྲེིས་པོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་ཁག་

གི་དོན་སྙི​ིང་མོཚེོན་བྱེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེིག་རིེའིམོ་ཚེིག་དུམོ་རིེ་བྲེིས་ན། ཐེོ་གཞུང་གི་ཁ་གྲངས་འིཕེལ་བརི་འིགྱུརི། སློ​ོབ་

ཕྲུག་གིས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་ཚེརི་བའི​ི་རྗེ​ེས། གཤེམོ་གསལ་དྲི་བ་ཁག་སྐུལ་ན་ཆེོག དཔོེརི་ན། དེ་བྱམོས་བརྩོེ་ག་རིེ་

བྱས་ནས་རིེད། དེས་ཁྱེད་རིང་ལ་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་བྱིན་བྱུང་། དེས་མོི་གཞིན་ལ་ཚེོརི་སྣང་བྱིན་པོ་ཁྱེད་ལ་བསམོ་ •

54

བློ​ོ་ཇོི་ལྟེརི་འིཁོརི་རིམོ།

དྲི་བ་འིདི་དག་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་མོཁན་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཙོམོ་ལ་མོིན་པོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ལའིང་སྐུལ་ན་འིགྲིག དེརི་ བརྟེ​ེན་ཁོང་ཚེོས་བྱ་སྤྱིོད་གང་ཞི​ིག་རྣམོ་པོ་འིདྲ་མོིན་ཐེོག་ནས་བཟང་པོ​ོ་ཡོིན་སྟངས་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་པོ་

དང་། དེས་གཞིན་ལ་ཚེོརི་སྣང་བྱིན་ཚུལ་ཐེད་ལའིང་བསམོ་བློ​ོ་རྙོེད་ཐུབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

•

ད་དེ་ལས་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་ལྟེ་ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ངའི​ི་བསམོ་པོརི། ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ད་དུང་མོང་

ཙོམོ་རྙོེད་ཐུབ་ཨེ​ེ་ཡོ​ོང་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་པོརི་ང་ཚེོས་མོི་ཤེ​ེས་པོའིམོ་དོ་སྣང་མོ་བྱུང་བའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་དེ་འིདྲ་བྱུང་ཡོ​ོད་འིགྲོ་

བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

•

ང་ཚེོས་ཞི​ིབ་ཏུ་ལྟེ་སྐབས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་མོང་པོ​ོ་རྙོེད་ཡོ​ོད། མོ་རིེད་དམོ། ང་ཚེོ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ མོང་པོ​ོའི ི་ཁྲིོད་གནས་པོ་ཤེ​ེས་འིཕྲལ་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་སྐྱེ་གི་འིདུག་གམོ།

•

ད་གཅིག་ལྟེོས་དང་། ང་ཚེོརི་ག་ཚེོད་ཙོམོ་རྙོེད་དམོ། ང་ཚེོས་རྙོེད་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོས་པོ་ལས་མོང་བ་ང་ཚེོརི་རྙོེད་དམོ།

•

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་བཙོལ་ན་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྤྱིོད་པོ་ཧ་ཅང་མོང་པོ​ོ་རྙོེད་རྒྱུ་ཡོ​ོད་པོརི་སྣང་། འིོན་ཏོེ་མོ་བཙོལ་ན། དེ་

(ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྔོ​ོན་མོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བཏོ​ོན་པོའི​ི་གྲངས་ཀོ་དང་ད་ལྟེ་ནག་པོང་སྟེང་བྲེིས་པོ་གཉེིས་བསྡུརི་ན་ཆེོག)

དག་མོཐེོང་མོི་ཐུབ།

ཤེར་སྒེོམ་སྦྱོ​ོང་བརྡར། སྐོར་མ། ༢༠ རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་རུ་ཁག་སོ་སོརི་བགོས་ནས་གྲུབ་འིབྲེས་སམོ་བྱུང་བ། ཡོང་ན་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ ནས་འིགོ་བཙུགས་ཏོེ་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་རྒྱུ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ཆེོས་དང་བྱུང་བ་རྣམོས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བའི​ི་ཁྲིོད་གནས་ཏོེ། དེ་དག་དངོས་པོ​ོ་དང་བྱུང་བ་གཞིན་གྲངས་མོེད་ལ་

•

གཞིན་རྣམོས་ཐེ་ན་ང་ཚེོས་ངོ་མོི་ཤེ​ེས་ཀྱིང་། ང་ཚེོ་གཞིན་དེ་དག་དང་འིབྲེ​ེལ་ཞི​ིང་གཞིན་གྲངས་མོེད་པོརི་ཚུལ་སྣ་

བརྟེ​ེན་ནས་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས། •

•

ཚེོགས་ཀྱི​ི་ལམོ་ནས་བརྟེ​ེན་ཡོ​ོད།

རུ་ཁག་རིེརི་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ་བྲེ​ེ་ཁ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེ། ཚེོན་སྨྱུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ངོས་འི་ན་དང་ངེན་འནེལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

55

ལམོ་སྟོན། •

•

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་རུ་ཁག་ལ་དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ནང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་གང་བྱེད་དུ་འིཇུག་འིདོད་པོ་

སྟོན་ཕྱི​ིརི་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་དཔོེ་སྟོན་བྱོས། (གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ནང་གནད་དོན་མོི་འིདྲ་བ་གཉེིས་དཔོེ་སྟོན་

བྱས་ཡོ​ོད།)

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་བཞི​ིའིམོ་ལྔ་རུ་བྱས་ཏོེ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་བགོས།

སྡེ​ེ་ཚེན་ཁག་ལ་ཐུན་མོ​ོང་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི་ི གྲུབ་འིབྲེས་སམོ་བྱུང་བ་རིེའིམོ་ཡོང་ན་ཚེང་མོས་དེའི་ི ནང་མོཉེམོ་

ཞུགས་བྱས་པོ་རིེ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་དུ་ཆུགས། དཔོེརི་ན། འིགྲུལ་བཞུད་བྱེད་པོ། སྦག་སྦག་གཏོ​ོང་

སྟངས་སྦྱོ​ོང་བ། རྩོེད་མོ​ོ་ཞི​ིག་རྩོེ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བ། ཡོི་གེ་འིབྲེི་ཀློ​ོག་སྦྱོ​ོང་བ་ལྟེ་བུ། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ ༡ གམོ་ ༢

• • •

སྤྲོ​ོད།

གལ་སྲི​ིད་ཚེང་མོརི་ཐུན་མོ​ོང་དུ་འིགྱུརི་པོའི​ི་བྱུང་བའིམོ་གྲུབ་འིབྲེས་རིེ་ཁོང་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་མོི་ཐུབ་ན། ཁོང་ ཚེོ་ཚེང་མོརི་དགོས་མོཁོ་ཡོ​ོད་པོ་མོིས་བཟོས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་དུ་ཆུགས།

སོ་སོའི ི་ཤེོག་བུ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེའི​ི་དཀྱི​ིལ་དུ་གྲུབ་འིབྲེས་སམོ་བྱུང་བ་ཡོང་ན་དངོས་པོ​ོ་དེ་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། རི​ི་མོ​ོ་དེ་ ཁོང་ཚེོའི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་ཡོིན།

དེ་ནས་དང་པོ​ོ་སྒོ​ོརི་ཐེིག་ཅིག་འིབྲེི་རུ་བཅུག་སྟེ། ཁོང་ཚེོའི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་གང་ལ་བརྟེ​ེན་པོའིམོ་དེ་གནས་པོརི་ དགོས་པོ་གང་ཡོིན་རུང་དེའི​ི་ནང་ (རི​ི་མོ​ོརི་རིམོ་ཡོེ་གེརི་) འིགོད་དུ་ཆུགས། དེ་དག་དཀྱི​ིལ་གྱི​ི་བརྗེོད་གཞི​ིརི་མོཐུད་

མོཁན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་འིཐེ​ེན་ན་འིགྲིག དཔོེརི་ན། གལ་སྲི​ིད་ཁོང་ཚེོས་སྦག་སྦག་གཏོ​ོང་སྟངས་སྦྱོ​ོང་བ་བརྗེོད་གཞི​ིརི་ བདམོས་ན། དེ་ལ་དགེ་རྒན་ཞི​ིག་དང་། གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག སྦག་སྦག་ཅིག གཏོ​ོང་སའི​ི་ཐེང་ཞི​ིག དེ་བཟོ་མོཁན་གྱི​ི་མོི་

ཞི​ིག་སོགས་འིབྲེི་ངེས། གལ་ཏོེ་ཁོང་ཚེོས་ཞི་སྨྱུག་ཅིག་བརྗེོད་གཞི​ིརི་བདམོས་ན། དེ་ལ་ཤེིང་དང་། ཞི་ཉེ​ེ། བཟོ་གྲྭ། ཚེོན་སོགས་བྲེིས་ན་འིགྲིག སོ་སོའི ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་མོིའིམོ་དངོས་པོ​ོ་བཅུ་ཉུང་མོཐེརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་

• •

ཆུགས།

དེ་རྗེ​ེས་སྒོ​ོརི་ཐེིག་དང་པོ​ོ་དེའི​ི་ནང་བྲེིས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་དག་བརྟེ​ེན་ས་རྣམོས་ཁ་སྣོན་དང་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་རུ་བཅུག་

སྟེ། དེ་དག་དངོས་པོ​ོ་དེ་ལ་མོཐུད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

ཤེོག་ངོས་སྟེང་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོིན་རུང་བདམོས་ཏོེ་དེ་དག་བརྟེ​ེན་སའི​ི་ཆེོས་གཞིན་ནམོ་མོི་རྣམོས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱས་

ཏོེ་བྱ་རི​ིམོ་འིདི་རིང་དབང་ངང་མུ་མོཐུད་དེ་བྱེད་དུ་ཆུགས། དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་ལམོ་སྟོན་གྱི​ིས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས། དངོས་པོ​ོ་འིདི་འིདི་ལ་འིདུག འིདི་རིང་དབང་ངང་གནས་སམོ་ཡོང་ན་འིདི་གནས་པོརི་མོི་གཞིན་ནམོ་

དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ལ་བརྟེ​ེན་དགོས་སམོ། ཞིེས་པོའི​ི་དྲི་བ་འིདི་རི​ིགས་དྲིས་ཏོེ། ད་དུང་ཁོང་ཚེོརི་བསམོ་བློ​ོ་འིཕརི་མོ་

56

གཏོ​ོང་དུ་བཅུག་ན་འིགྲིག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

•

སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་དེ་ལྟེརི་འིགེང་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་འིདང་ངེས་ཐེོབ་ཟིན་པོ་དང་། མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ་སོ་ སོའི ི་བརྗེོད་གཞི​ིའི​ི་སློད་ཁྱོན་བསྡེོམོས་མོི་ག་ཚེོད་ཙོམོ་དགོས་མོིན་རིོབ་རྩོིས་རྒྱག་ཏུ་ཆུགས། དཔོེརི་ན། ཞི་སྨྱུག་དེ་ བཟོ་ཆེ​ེད་ཁྱོན་མོི་གྲངས་ག་ཚེོད་དགོས་སམོ། ཡོང་ན་སྦག་སྦག་གཏོ​ོང་སྟངས་སྦྱོ​ོང་བརི་ཁྱོན་མོི་ག་ཚེོད་དགོས་སམོ།

ཞིེས་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་དྲི་བ་དྲིས། ཁོང་ཚེོརི་སྐརི་མོ་གཅིག་སྤྲོད་དེ་གྲངས་ཀོ་རྒྱག་ཏུ་བཅུག་ནས་སོ་སོའི ི་ཤེོག་ངོས་ཐེོག་ •

འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

དེ་ནས་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་དགོས་པོ་ དང་། སོ་སོས་བྲེིས་པོའི​ི་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བའི​ི་རྣམོ་པོ་སྣ་ཚེོགས་སྟོན་དགོས། གཞི​ི་ནས་དེའི​ི་ཁོངས་མོི་ག་ཚེོད་ཚུད་

ཡོ​ོད་པོ་གསལ་འིདོན་བྱེད་དགོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ངེས་ཤེ​ེས་བྱེད་སྒོ​ོ་ཚེང་མོའི​ི་ནང་ལྟེརི། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མུ་མོཐུད་མོདུན་སྐྱོད་བྱེད་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དཔྱད་སྟོབས་ཀྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་ གཞིན་རྙོེད་སྲི​ིད་པོས། དེ་དག་དཀོརི་པོང་སྟེང་ཐེོ་འིགོད་དམོ་མོཆེན་འིགོད་འིཁོད། ཕྱི​ིས་སུ་དེ་དག་ལ་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱེད་ཆེོག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ང་ཚེོའི་ི མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་གི་བྱམོས་བརྩོེའི་ི སྐོརི་ལ་ང་ཚེོས་བརྟེག་དཔྱད་མོང་པོ​ོ་བྱས་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་ལས་ང་ཚེོརི་རྙོེད་པོའི​ི་

ངེས་ཤེ​ེས་གཅིག་ནི། བྱམོས་བརྩོེ་ཞིེས་པོའི​ི་ནང་རིང་ཉེིད་ཙོམོ་མོིན་པོརི། ང་ཚེོའི་ི མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་བྱུང་བའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ རྣམོ་འིགྱུརི་ཁྲིོད་ཉུང་མོཐེརི་མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གཏོ​ོགས་པོ་གསལ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་ཡོ​ོད། དེ་ལ་ང་ཚེོས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ཞིེས་འིབོད་

ཅིང་། ང་ཚེོ་དུས་རྟེག་ཏུ་གཞིན་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཡོ​ོད། རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ཞིེས་པོ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཙོམོ་ལ་མོིན་

•

པོརི། ཉེིན་ལྟེརི་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོའིམོ་མྱོ​ོང་བ་ཚེང་མོརི་ཁྱབ་ཡོ​ོད།

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་འིཆེརི་སྒོ​ོ་འིདི་ལ་བརྟེག་དཔྱད་གཏོིང་ཟབ་ཙོམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། སྡེ​ེ་ཚེན་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་

གི་ནང་། ཁྱེད་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལོ་མོཉེམོ་ཚེོརི་ཐུན་མོ​ོང་དུ་འིགྱུརི་པོའི​ི་གྲུབ་འིབྲེས་སམོ་བྱུང་བ་གལ་ཆེ​ེན་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་ ལ་གླིེང་སློ​ོང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། དཔོེརི་ན། འིགྲུལ་བཞུད་བྱེད་པོ། སྦག་སྦག་གཏོ​ོང་སྟངས་སྦྱོ​ོང་བ། རྩོེད་མོ​ོ་ཞི​ིག་རྩོེ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་

བ། ཡོི་གེ་འིབྲེི་ཀློ​ོག་སྦྱོ​ོང་བ་གང་ཡོང་ཡོིན་སྲི​ིད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་གྱི​ིས་བརྗེོད་གཞི​ི་གཅིག་ཐེག་བཅད་ཟིན་པོ་དང་།

• •

དེ་ཁྱེད་ཚེོས་ཤེོག་བུའི​ི་དཀྱི​ིལ་དུ་རི​ི་མོ​ོའིམོ་ཡོི་གེརི་འིབྲེི་དགོས། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་རིེད།

(སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་བཞི​ིའིམོ་ལྔ་རུ་བྱས་ཏོེ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་བགོས། ད་བརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལམོ་སྟོན་གནང་བ་ལྟེརི་བྱེད་སྒོ​ོ་

དེ་ཆེ་ཚེང་བྱེད་དུ་ཆུགས།)

ད་ཁྱེད་ཀྱི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་མོིའིམོ་དངོས་པོ​ོ་ཁག་གི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། གཅིག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་བ་དང་

ལམོ་སང་བྲེིས་ནས་དེ་ལ་སྒོ​ོརི་ཐེིག་ཅིག་འིཐེ​ེན་ཏོེ། དེ་ནས་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་ལ་མོཐུད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་བྲེིས། དང་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ངོས་འི་ན་དང་ངེན་འནེལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

57

པོ​ོ་ངས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་གང་འིདྲ་བྱས་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོིན། ངའི​ི་གྲུབ་འིབྲེས་ཆེ​ེད་། མོི་རྒན་པོ་ཁ་ཤེས་ལས་གྲུབ་པོའི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་

ཞི​ིག་ཡོ​ོད་པོའི​ི་མོ​ོས་པོ་བྱས། ང་ཚེོས་མོ​ོ་ཊ་གཏོ​ོང་སྟངས་སྦྱོ​ོང་བ་བདམོས་པོ་ཡོིན། དེ་ཚེང་མོརི་གཅིག་གྱུརི་ཆེགས་ •

ཡོ​ོད། ངས་དེ་ཤེོག་བུའི​ི་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་པོ་ཡོིན།

དེ་རྗེ​ེས་ང་ཚེོ་མོི་རིེ་ངོ་རིེས་མོ​ོ་ཊ་ཡོག་པོ​ོ་གཏོ​ོང་ཤེ​ེས་པོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་མོི་སུ་དང་དངོས་པོ​ོ་གང་ལ་བརྟེ​ེན་ཡོ​ོད་མོེད་སྐོརི་གོ་

བསྡུརི་བྱས་པོ་ཡོིན། ངས་ང་རིང་གི་པོ་ལགས་མོིང་འིདོན་བྱས་པོ་ཡོིན། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོང་གིས་མོ​ོ་ཊ་འིཇོ​ོག་

སའི​ི་ནང་ང་རིང་ལ་མོ​ོ་ཊ་སྦྱོ​ོང་བཅུག་བྱུང་། ངའི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་ནང་ནས་མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གིས། འིཁོརི་ལོ་མོིང་འིདོན་བྱས་ • •

སོང་། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། འིཁོརི་ལོ་མོེད་ན། ཁོ་རིང་གིས་མོ​ོ་ཊ་གཏོ​ོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོ་རིེད།

ཁྱེད་རིང་གི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ ༡༠ བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐེབས་བྱས་ཏོེ། སྡེ​ེ་ཚེན་གྱི​ི་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་དུ་རི​ི་

མོ​ོརི་རིམོ་ཡོི་གེརི་བྲེིས། (དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་འིདང་ངེས་སྤྲོ​ོད།)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་བྲེིས་པོ་རིེ་རིེརི་སྒོ​ོརི་ཐེིག་རིེ་འིཐེ​ེན། ད་ང་ཚེོས་མུ་མོཐུད་དེ་བརྟེག་ཞི​ིབ་ འིཕརི་མོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་བྲེིས་པོ་དང་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ཟིན་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་རིེ་རིེརི་ཞི​ིབ་ཏུ་བལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། དངོས་

པོ​ོ་དེ་གང་ལ་བརྟེ​ེན་ནམོ། དཔོེརི་ན། འིཁོརི་ལོ་ལ་གཞི​ིགས་ན། བཟོ་གྲྭ་ཞི​ིག་གི་ནང་མོི་ཞི​ིག་གིས་མོ་བཟོས་ན་མོ​ོ་ཊའི​ི་

•

འིཁོརི་ལོ་དེ་གྲུབ་མོི་སྲི​ིད། དེརི་བརྟེ​ེན་ངས་འིཁོརི་ལོའི ི་འིོག་ཏུ་བཟོ་གྲྭའི​ི་ལས་མོི་ཞིེས་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན།

སྒོ​ོརི་ཐེིག་རིེ་རིེའི​ི་ནང་གི་དངོས་པོ​ོ་སོ་སོ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་ཆེོས་དེ་ཡོི་གེརི་རིམོ་རི​ི་མོ​ོརི་བྲེིས་ནས་མུ་མོཐུད་དེ་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་

གྱི​ི་དྲ་བ་བཟོས། རིང་ནུས་གང་ལྕོགས་ཀྱི​ིས་དྲ་བ་འིཚེམོ་པོ​ོ་བཟོ་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཐུད་སྦྱོ​ོརི་ཇོི་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་ མོིན་ལྟེོས། (དེ་ཚེརི་བ་དང་། སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། དུས་ཚེོད་ཀྱི​ིས་མོ་འིདང་ན། བསམོ་ཚུལ་

ཤེོད་རིེས་བྱ་རྒྱུ་དེ་དུས་ཚེོད་གཞིན་ལ་བྱས་ན་ཆེོག)

ཤེར་སྒེོམ་སྦྱོ​ོང་བརྡར། སྐོར་མ། ༥

སོ་སོའི ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་ནས་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོ། མོཁོ་ཆེས། •

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ།

•

འིབྲེི་ཆེས།

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སྒོེརི་གྱི​ི་ཉེིན་ཐེོ་འིབྲེི་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཉེིན་དེབ་མོརི་འིདོན་དུ་ཆུགས།

ལམོ་སྟོན།

58

གལ་ཏོེ་འིདོད་པོ་མོེད་ན་སོ་སོས་གང་བྲེིས་པོ་དེ་གཞིན་ལ་སྟོན་མོི་དགོས་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སིང་་ེ་ེན་ྡའི་འི་ན་ིང་ཞིག་ིན་ྡ།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་གི་གལ་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་འིདེམོས་སུ་ཆུགས། དཔོེརི་ན། བྱུང་བ། གྲུབ་འིབྲེས། མོི། དངོས་

པོ​ོ་སོགས། དེ་སོ་སོའི ི་བརྗེོད་གཞི​ི་ཡོིན། སྐརི་མོ་ ༥ རི​ིང་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བརྗེོད་གཞི​ི་དེ་བརྟེ​ེན་ས་ཁག་འིབྲེི་ཡོི་རིེད།

དེ་ཡོང་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བའི​ི་གཟུགས་སུའིམོ་ཡོི་གེ་གང་དུ་བྲེིས་ནའིང་འིགྲིག

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ • •

སོ་སོ་སྒོེརི་གྱི​ིའིམོ་སོ་སོའི ི་སྡེ​ེ་ཚེན་གྱི​ི་རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་དྲ་བརི་གཟིགས། རིང་ཉེིད་དྲ་བ་འིདིའི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ཡོིན་པོརི་ བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུས་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག་གམོ། བསམོ་ཚུལ་འིདིའི​ི་ཐེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་

འིདུག

རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ི་ཚུལ་ལ་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོས་ང་ཚེོརི་དྲིན་དྲན་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཇོི་ལྟེརི་སྟེརི་རིམོ། རྟེ​ེན་འིབྲེ​ེལ་ཞིེས་པོ་ བྱམོས་བརྩོེ་དང་ཇོི་ལྟེརི་འིབྲེ​ེལ་ལམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་ངོས་འི་ན་དང་ངེན་འནེལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

59

སློབ་ ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སྤྱི​ི་ཁོག

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་གཉེིས་ཀྱི​ི་སྐོརི་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་པོ་དང་། དེ་ཡོང་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་ མོཐུན་འིོག་ངེད་ཅག་མོཉེམོ་གནས་སྐབས་དེ་གཉེིས་ང་ཚེོརི་གལ་ཆེ​ེ་ཆུང་ཇོི་ཙོམོ་ཡོིན་མོིན་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་

ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་ནང་ང་ཚེོའི​ི་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེབས་སློད་རིང་ཅག་གི་ལུས་པོ​ོ་དང་། ལྷག་པོརི་དུ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ གལ་ཆེ​ེའི​ི་བྱ་བ་བྱེད་ཚུལ་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་ཡོང་གཤེམོ་གསལ་ལྟེརི་ངོ་སྤྲོ​ོད་བགྱི​ིས་ཏོེ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སོརི་ཆུད་ཁུལ།

སོརི་ཆུད་ཁུལ་ཞིེས་པོ་ནི། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་ (ལུས་ཁམོས་སྙིོམོས་གནས་) འིོག་ཡོ​ོད་ཅིང་། ཚེོརི་ཤུགས་ སྐྱེན་པོ​ོ་ (མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བ་) མོེད་ལ་ཚེོརི་ཤུ གས་ཆུང་བ་ (དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བ་) གཉེིས་ཀོ་མོ་ཡོིན་པོའི​ི་གནས་

སྟངས་བརི་མོ་ཞི​ིག་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་ལ་ “སྙིོམོས་ཁུལ་” ལམོ་ “བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ་” ཞིེས་བརྗེོད་ཀྱིང་ཆེོག ལུས་ཚེོརི།

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གིའིམོ་དབང་ཤེ​ེས་ལྔ་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚེོརི་བའིམོ་འིདུ་ཤེ​ེས་ལ་གོ་ཞི​ིང་། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་གཟུགས་ཅན་ མོ་ཡོིན་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་ (བདེ་བའིམོ་སྡུག་བསྔོལ་ལྟེ་བུ།) ལས་ཐེ་དད་དུ་སྣང་།

བྱ་རི་བྱེད་པོ།1

ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་སམོ་ཤེ​ེས་རྒྱ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་སློད་ལུས་ཚེོརི་ཡོིད་ལ་བྱེད་པོ།

1 མཐུན་རྐྱེ​ེན་གང་ཡོད་པ་ཡིད་ལ་བྱེས་ཏེ​ེ། ཡིད་ལ་བྱེ​ེད་པའི་སྐབས་སོ་སོའ ི་ལུས་པོའ ི་ནང་ཚོ​ོརི་བ་བདེ་སྡུག་བཏེང་སྙོ​ོམས་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་པ་དང་། དེ་ལས་རི​ིམ་གྱི​ིས་ཚོ​ོརི་བ་འདྲ་ མིན་ལ་བརྟེན་ནས་རིང་གི་ལུས་པོའ ི་གནས་སྟངས་ཇི​ི་ལྟརི་འགྱུརི་བ་ངོས་འཛི​ིན་ཐུབ།

60

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན།2

སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་གམོ་རིང་སོརི་གནས་ཕྱི​ིརི་རིང་གིས་ཡོིད་ལ་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་རིང་གི་དགའི་ས་ དང་ཉེ​ེན་ཁ་མོེད་ཅིང་བདེ་ཐེང་དུ་ཚེོརི་བའི​ི་དངོས་རི​ིགས་སོགས།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན།3

སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་གམོ་རིང་སོརི་གནས་ཕྱི​ིརི་རིང་གི་ལུས་པོ​ོས་ཕྱི​ིའི​ི་དངོས་པོ​ོའིམོ་ས་ངོས་ལ་རིེག་ཐུག་ བྱེད་པོརི་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་པོ།

འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་མོི་ཐུབ་པོའི​ི་སྐབས་དེརི་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་ཆེ​ེད་ཁོང་ཚེོརི་རིོགས་ རིམོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་སྟབས་བདེའི​ི་འིཕྲལ་གྱི​ི་མོན་ངག་གམོ་ཐེབས་ཤེ​ེས་ཤེིག་ཡོིན།

2 སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་སེམས་ནང་བརྟན་ཆེ་ནི་མཐུན་རྐྱེ​ེན་གང་ཡོད་པའི་ཐོག་བསམ་བློ​ོ་གཏེོང་དུ་བཅུག་སྟེ་ཡརི་རྒྱས་གཏེོང་ཐུབ། མཐུན་རྐྱེ​ེན་ཡང་ཕྱི​ིའི་མཐུན་རྐྱེ​ེན་དང་། ནང་གི་མཐུན་རྐྱེ​ེན། འཆེརི་སྣང་གི་མཐུན་རྐྱེ​ེན་གང་ཡིན་ཡང་ཆེོག

3 འདིའི་ནང་རིང་ཉི​ིད་གང་དུ་བརྟེན་སའི་གཞི​ི་གང་ཞི​ིག་གིས་ཚོ​ོརི་བ་བདེ་བ་དང་། བརྟན་ཆེ། སྡུག་བསྔལ་སོགས་གང་བསྐྲུན་པརི་སེམས་གཏེོད་པ་དང་། དེའང་གཞི​ིའི་དངོས་པོ་ལ་རིེག་པ་

དང་འཛི​ིན་པའི་ཐོག་ནས་དམིགས་གཏེོད་བྱེ​ེད་པ་ཚུད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

61

དབང་བའི་མ་ལེག

དབང་རྩེ་ལྟེ​ེ་བའི​ི་མ་ལག་དང་མཐར་གནསེ་དབང་རྩེ་མ་ལག

Central Nervous System

Saliva Paroti Stimul

Lu Co

Sto Sti Mo

Peripheral Nervous System

62

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ntral rvous stem

ipheral rvous ystem

རང་འགུལེ་དབང་བའི ་མ་ལེག Nervous System

Parasympathetic Eye Constricts pupil

Sympathetic

Eye Dilates pupil Salivary & Parotid Glands Inhibits Saliva Production

Salivary & Parotid Glands Stimulates Saliva Production

Heart Accelerates Heart Beat

Heart Slows Heart Beat

Lungs Dilates Bronchi

Lungs Constricts Bronchi Stomach Stimulates Stomach Motility & Secretions

Stomach Inhibits Stomach Motility & Secretions Liver Stimulates Glucose Release

Liver Inhibits Glucose Release

Kidneys Stimulates adrenal gland, cortisol and adrenalin

Intestines Stimulates Intestinal Motility

Intestines Inhibits Intestinal Motility

ཉེ​ེ་བའི​ི་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག

གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག

མོིག་གི་རྒྱལ་མོ​ོ་འིཇུམོས་པོ།

མོིག་གི་རྒྱལ་མོ​ོ་རྒྱ་སྐྱེད་པོ།

མོིག

མོིག

མོཆེིལ་མོ་དང་རྣ་འིགྲམོ་རྨེན་བུ།

མོཆེིལ་མོ་དང་རྣ་འིགྲམོ་རྨེན་བུ།

སྙི​ིང་།

སྙི​ིང་།

མོཆེིལ་མོ་ཐེོན་སྐྱེད་བྱེད་པོ།

སྙི​ིང་གི་འིཕརི་ཚེད་དལ་དུ་གཏོ​ོང་བ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

མོཆེིལ་མོ་ཐེོན་སྐྱེད་འིགོག་པོ། སྙི​ིང་གི་འིཕརི་ཚེད་སྤེརི་བ།

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

63

གླིོ་བ།

གླིོ་བ།

གླིོ་ཡུ་འིཇུམོས་པོ།

གླིོ་ཡུ་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་།

ཕོ་བའི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་དང་གཤེ​ེརི་ཁུ་འིཛིག་ཐེོན་སྐུལ་བརི་

ཕོ་བའི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་དང་གཤེ​ེརི་ཁུ་འིཛིག་ཐེོན་འིགོག་པོ།

ཕོ་བ། བྱེད།

ཕོ་བ།

མོཆེིན་པོ།

མོཆེིན་པོ།

གུ་ལུ་མོངརི་རྫོས་གླིོད་རྒྱུ་སྐུལ་བ།

གུ་ལུ་མོངརི་རྫོས་གླིོད་འིགོག

མོཁལ་མོ།

རྒྱུ་མོ།

མོཁལ་སྟོད་རྨེན་བུ་དང་། ཁོ་ཊི་སོལ། ཨེ​ེ་ཌི་རི​ི་ན་ལིན་སློ​ོང་ བ།

རྒྱུ་མོའི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་སློ​ོང་བ།

རྒྱུ་མོ།

རྒྱུ་མོའི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་འིགོག་པོ།

དབང་རྩེའི​ི་མ་ལག ངེད་ཅག་གི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ནི་ང་ཚེོའི་ི ལུས་ཀྱི​ི་གལ་ཆེ​ེའི་ི ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ཡོིན་ཅིང་། དེརི་རྒྱུས་མོངའི་བྱུང་ན་ང་ཚེོའི་ི བདེ་

ཐེང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ཀློད་པོ་དང་སྒོལ་རྣག (དབུས་ཀྱི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཀྱིང་

ཟེརི་) དེ་བཞི​ིན་ཀློད་པོ་དང་སྒོལ་རྣག་གཉེིས་ནང་གི་དབང་པོ​ོ་དང་ལུས་ཀྱི​ི་དབང་པོ​ོ་ (མོཐེརི་གནས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཀྱིང་ ཟེརི་) ཐེ​ེ་བའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ལྷག་མོ་རྣམོས་ལ་མོཐུད་བྱེད་ཀྱི​ི་དབང་རྩོའི​ི་སྦྲེ​ེལ་མོཐུད་ཀྱི​ི་དྲ་བ་ལས་གྲུབ།

ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ལ་ཆེ​ེད་དུ་སྟངས་འིཛི​ིན་མོི་དགོས་པོརི་རིང་འིགུལ་གྱི​ིས་བྱ་བ་བྱེད་ཅིང་། དེ་

ལ་རིང་འིགུལ་ (ཚེིག་དོན་ལྟེརི་ན་རིང་སྐྱོང་) དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཟེརི། ང་ཚེོའི​ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ང་ཚེོའི​ི་འིཚེོ་

གནས་ལ་ཉེ​ེ་བརི་མོཁོ་བའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་བྱ་རི​ིམོ་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད། དཔོེརི་ན། སྙི​ིང་གི་འིཕརི་ཚེད་དང་། དབུགས་

གཏོ​ོང་ལེན། ཁྲིག་ཤེ​ེད། འིཇུ་བྱེད་ནུས་པོ་ལྟེ་བུ། དེས་ད་དུང་ཕོ་བ་དང་། མོཆེིན་པོ། མོཁལ་མོ། གཅིན་ལྒང་། གླིོ་བ། མོཆེིལ་མོའི​ི་ རྨེན་བུ་སོགས་ནང་གི་དབང་པོ​ོ་རྣམོས་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

64

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བྱེད་ལས་གཙོ​ོ་བོ་དེ་ང་ཚེོ་གསོན་པོ​ོརི་འིཚེོ་བརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན་སྟབས། འིཇོིགས་

སྐུལ་ལམོ་བདེ་འིཇོགས་གང་ཚེོརི་ཡོང་དེ་ལ་མྱུརི་དུ་ཡོ་ལན་བྱེད། ང་ཚེོའི​ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་དབྱེ་བ་གཉེིས་ ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་གཉེིས་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོརི་ཉེ​ེན་ཁའིམོ་ (འིཐེབ་བྲེོས་གང་རུང་གི་ཡོ་ལན།) བདེ་འིཇོགས་ (ལྷོད་འིཇུའི​ི་ཡོ་ལན།) གང་ཚེོརི་

ཡོང་དེ་ལ་གཞི​ི་བཞིག་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱ་བ་བྱེད། འིཐེབ་བྲེོས་གང་རུང་གི་ཡོ་ལན་གྱི​ིས་འིཇུ་བྱེད་དང་འིཚེརི་ལོངས་ཀྱི​ི་མོ་ལག་ ལ་འིགོག་རྐྱེ​ེན་བཟོས་པོ་དང་། ལུས་ཀྱི​ི་བྱ་སྤྱིོད་དང་འིབྱུང་སྲི​ིད་པོའི​ི་རྨས་སྐྱོན་ལ་གྲ་སྒྲི​ིག་བགྱི​ིས་ཏོེ། ང་ཚེོའི་ི གཅེས་ཚེོརི་དབང་

རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་རྐྱེ​ེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དུས་མོཚུངས་ལྷོད་འིཇུའི​ི་ཡོ་ལན་གྱི​ིས་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་བ་དང་འིཚེརི་ལོངས་དང་ ཟས་འིཇུ་བ་ལྟེ་བུའི​ི་བྱ་བ་རྣམོས་མུ་མོཐུད་བྱ་བ་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ། ང་ཚེོའི་ི ཉེ​ེ་བའི​ི་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་རྐྱེ​ེན་བྱེད་

ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་ང་ཚེོརི་ཉེ​ེན་ཁ་ཞི​ིག་ཚེོརི་བ་དང་འིཐེབ་བྲེོས་གང་རུང་གི་ཡོ་ལན་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་

སྙི​ིང་གི་འིཕརི་ཚེད་དང་། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན། ཁྲིག་ཤེ​ེད། མོིག་གི་རྒྱལ་མོ​ོ་རྒྱ་བསྐྱེད་པོ། ནང་གི་དབང་པོ​ོ་བཅས་ལ་འིགྱུརི་བ་

འིགྲོ་བ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དེ་རྗེ​ེས་ཉེ​ེན་ཁ་དེ་མོེད་པོ་ཆེགས་པོ་ཚེོརི་ན། ང་ཚེོརི་སློརི་བདེ་འིཇོགས་ཐེོབ་སྟེ། དབང་པོ​ོ་ དེ་དག་ནང་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་བ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

དེང་དུས་ཀྱི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་། ང་ཚེོའི​ི་འིཚེོ་གནས་ལ་ཉེ​ེན་ཁ་ངོ་མོ་མོེད་ནའིང་སྐབས་རིེ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ཉེ​ེན་ཁརི་ཡོ་ལན་

བྱེད་པོའིམོ་ཡོང་ན་ཉེ​ེན་ཁ་དེ་མོེད་པོ་ཆེགས་ཚེརི་ནའིང་ད་དུང་ཉེ​ེན་ཁརི་འིཛི​ིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དེས་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ འིཁྲུག་པོའིམོ་འིཆེོལ་བརི་བྱེད་དེ། ཉེ​ེ་བའི​ི་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་དང་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་དབརི་གྱི​ི་རྒྱུན་

ལྡན་རྫོས་འིགྱུརི་བསྡུ་ལེན་གྱི​ི་བྱ་བརི་འིགོག་རྐྱེ​ེན་བྱེད། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་འིཁྲུག་འིཆེོལ་བྱུང་ན་གཉེན་ཚེད་སོགས་ཀྱི​ི་

དཀོའི་ངལ་དུ་མོ་འིཕྲད་ཅིང་། གཅོང་ནད་ལྗི​ིད་གནོན་ཞིེས་པོ་ང་ཚེོའི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་ཐེང་ལ་གནོད་ཚེབས་ཤེིན་ཏུ་

ཆེ​ེ་བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གཙོ​ོ་བོ་ཞི​ིག་དེ་རིེད།

སྟབས་ལེགས་པོ་ཞི​ིག་ལ། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་དང་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོ་རྒྱུ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་

སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ནང་ནས་ (དངངས་སྐྲག བག་ཡོངས། དྲོད། གྲང་མོ​ོ། ན་ཟུག་

སོགས་) དང་ཕྱི​ི་རིོལ་ནས་དབང་ཤེ​ེས་ལྔ་བརྒྱུད་དེ་གང་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱུང་བ་གཞི​ི་བྱས་ཏོེ། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་གནས་ཚུལ་རྒྱུན་དུ་ མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིས་རིང་གིས་རིང་ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱེད་པོ་འིདི་རི​ིགས་ཇོེ་ལེགས་སུ་གཏོ​ོང་སློད་དགོས་མོཁོ་ཆེ​ེ་ བའི​ི་གནས་ཚུལ་དང་རྩོལ་རི​ིགས་ཐེོག་དོ་ནན་བྱེད།

ལུས་ཚོར།

མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་ “ལུས་ཚེོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།” ཞིེས་པོས་ངེད་ཅག་གི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གནས་སྟངས་ལ་དོ་སྣང་

བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་ལམོ་སྟོན་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། (དྲོད་དང་། གྲང་ཆེ། ཚེ་བོ། ཚེ་གཟེརི། ཚེོརི་བ་གྲིམོ་པོ​ོ་སོགས་) ལུས་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་རྣམོས་ (ཡོིད་སྐྱོ་དང་། ཁོང་ཁྲིོ། བདེ་བ། ཕྲག་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

65

དོག་སོགས་) ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལས་སོ་སོརི་འིབྱེད་དགོས་ཤེང ི ་། དེ་ཡོང་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི་ི སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོ་ཁག་གི་ནང་འིཚེོལ་ ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། མོ་གཞི​ི་ཚེོརི་བ་ཁག་སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ནང་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན་མོ​ོད་ཀྱི​ི། ཚེོརི་བ་དང་། རྟེོག་པོ། ཡོིད་ཆེ​ེས་

བཅས་ལ་དེ་མོཚུངས་ཀྱི​ི་ལུས་ཚེོརི་རིེའིམོ་ལུས་ཚེོརི་ཆེ་ཚེང་བ་རིེ་ཡོ​ོད་པོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་

སྦྱོ​ོང་བས་ང་ཚེོ་རིང་ཉེིད་དང་ང་ཚེོའི​ི་བུ་ཕྲུག་ལ་རྒྱུས་མོངའི་བྱ་རྒྱུའི​ི་སྒོ​ོ་གཞིན་ཞི​ིག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

འིཕྲལ་ཕན་ཐོབས་ཇུས།

དེ་ནས་མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་འིདི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་ཞི​ིང་། ཐེབས་ལམོ་འིདི་དག་ནི་ལས་སློ་བའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་གང་

ཞི​ིག་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་སེམོས་གཉེིས་ད་ལྟེའི​ི་གནས་སྐབས་སུ་མྱུརི་དུ་ཕྱི​ིརི་ལོག་ཐུབ་སློད་ལག་བསྟརི་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་། གལ་སྲི​ིད་

ང་ཚེོ་མོཐེོ་བའིམོ་དམོའི་བའི​ི་ཁུལ་ (ཆེ​ེས་སྐྱེན་པོ​ོའིམོ་ཆེ​ེས་ཚེད་མོ་ལོངས་པོ་) དུ་ལྷུང་ན། དེས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་སྔོརི་གྱི​ི་ཆེ་སྙིོམོས་པོའི​ི་

གནས་བབས་སུ་སློརི་གསོ་ཐུབ་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་བ་བྱེད།

མཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོར།

མྱོ​ོང་ཚེན་གཉེིས་པོ་ “མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི།” ཞིེས་པོས་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་བྲེིས་པོའི​ི་སོ་སོའི ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་

དེ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནི། ནང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དང་། ཕྱི​ིའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན། གང་ཟག་སོ་སོརི་

ཐུན་མོིན་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་འིཆེརི་སྣང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བཅས་ཡོིན་ཞི​ིང་། དེ་དག་ང་ཚེོས་དངོས་སུ་ཡོིད་ལ་བྱས་ན་བདེ་ཐེང་དང་

བདེ་འིཇོགས། ཡོང་ན་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ (ངོ་མོཚེརི་ཆེ​ེ་བའི​ི་དྲན་པོ། དགའི་སའི​ི་ས་ ཆེ། བརྩོེ་བའི​ི་མོི། དགའི་མོ​ོས་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་བ། བག་ཕེབས་ཀྱི​ི་བློ​ོ།) ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་དེས་རྒྱུན་དུ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བདེ་

བ་སྦྱོིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ཅི་སྟེ་ང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་ལ་ཆེ​ེད་དུ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་དུས་ཚེོད་དང་གོ་སྐབས་ཅུང་ཟད་སྤྲོད་ན། དེ་དག་

གཏོིང་ཟབ་ཏུ་འིགྲོ་ཐུབ། དེས་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་བཏོང་སྟེ། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་

ཐེབས་དང་ཞི​ི་ལྷིང་གི་ཚེོརི་བ་སྔོརི་བས་རླབས་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་སྟེརི་བརི་བྱེད།

བྱེ་རའི​ི་ལག་ལེན།

ལུས་ཚེོརི་ཡོིད་ལ་བྱེད་ཅིང་དེ་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་པོ་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཅེས་བྱ་ཞི​ིང་། ལུས་ཚེོརི་རྣམོས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་ཐེ་

སྙིད་ཡོིན་སྟབས། ང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་ཁག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོའིམོ་བརྟེག་པོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་ཏོེ།

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཐེད་ང་ཚེོའི​ི་གོ་རྟེོགས་དང་། ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་འིཇོགས་ལ་ལུས་པོ​ོས་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་ཚུལ་ཐེད་གོ་རྟེོགས་

འིཕེལ་བརི་འིགྱུརི། མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་རྨང་གཞི​ིའི​ི་ཆེགས་དབྱིབས་གཅིག་གྱུརི་ཡོིན་ཡོང་། ང་ཚེོའི​ི་

ལུས་ཀྱི​ིས་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་འིཇོགས་ལ་རྣམོ་འིགྱུརི་སྟོན་ཕྱིོགས་ཐེད་ཁྱད་པོརི་ཕྲན་བུ་ཡོ​ོད་དེ། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་

66

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

མོི་འིདྲ་བའི​ི་ནང་འིཚེབ་འིཚུབ་ལང་སྲི​ིད། གཞིན་ཡོང་ང་ཚེོས་བདེ་འིཇོགས་ལ་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་སྟངས་ཀྱིང་མོི་འིདྲ། ང་ཚེོས་སོ་

སོའི ི་བྲེང་ཁོག་ནང་ཉེམོས་དགའི་བའི​ི་དྲོད་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་གམོ་སོ་སོའི ི་གདོང་གི་ཤེ་གནད་འིབྱེད་པོ་དང་ལྷོད་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་ མྱོ​ོང་སྲི​ིད། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་བྱ་རི་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བས་ཞི​ི་ལྷིང་དང་། བདེ་འིཇོགས། སྐྱིད་པོ​ོ་བཅས་ཚེོརི་བ། ཡོང་ན་ལྗི​ིད་

གནོན་གྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་བྱུང་སྐབས་དེ་དག་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོརི་ཕན་ཐེོགས་བྱེད། ནུས་པོ་འིདིས་འིདམོ་གའི​ི་གོ་སྐབས་བསྐྲུན་ ཏོེ། དཀོའི་སྡུག་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དྲན་པོ་དེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ལ་ གཏོ​ོད་རྒྱུརི་འིདམོ་ག་བྱེད་ཐུབ། དེ་ལྟེའི​ི་དྲན་པོས་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་དང་མྱོ​ོང་བ་སྤེ​ེལ་བརི་བྱེད།

དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ། ལུས་ཚེོརི་རྣམོས་མོི་ཚེང་མོའིམོ་དུས་དང་རྣམོ་པོ་ཀུན་ཏུ་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་བདེ་བ་དང་།

སྡུག་བསྔོལ། བཏོང་སྙིོམོས་སུ་ངེས་པོ་གང་ཡོང་མོ་ཡོིན། དཔོེརི་ན། དྲོད་ལྟེ་བུ་དུས་མོི་འིདྲ་བ་ལ་བདེ་བ་དང་། སྡུག་བསྔོལ།

བཏོང་སྙིོམོས་སུ་མྱོ​ོང་བ་ཡོ​ོད་ཅིང་། རྒྱུ་མོཚེན་དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་ལུས་ཚེོརི་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་བདེ་བ་དང་སྡུག་བསྔོལ་ཡོང་ན་བཏོང་ སྙིོམོས་གང་ཡོིན་སྐད་ཆེ་འིདྲི་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེ།

བྱ་རི་བྱེད་པོ་བརྒྱུད་ལུས་ཚེོརི་སྡུག་བསྔོལ་བ་སྐྱེད་པོརི་བྱེད་སྲི​ིད་ཅིང་། རྐྱེ​ེན་ངན་སློ​ོང་སྲི​ིད་སྟབས། རྟེག་ཏུ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་

སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། ཡོང་ན་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། བྱ་རི་བྱེད་པོ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ སྐབས་གཤེམོ་གསལ་སྤེོས་ཏོེ་འིཇོ​ོག་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་དེའིང་བསློབ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན།

སྤོ​ོས་ཏོེ་འིཇིོག་པ།

བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཕྱིོགས་གཅིག་ནི་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། ཡོང་ན་བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོིན་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་

ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་རུང་ཞི​ིག་རྙོེད་ན། ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་དེའི​ི་ཐེོག་

འིཇོ​ོག་པོས་སྐབས་རིེ་ལུས་ཚེོརི་དེ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་འིགྲོ་བ་དང་། ལུས་ལ་ཞི​ི་ལྷིང་བསྐྲུན་ནས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་

པོརི་བྱེད། དེ་ལས་ལྡོག་སྟེ། གལ་ཏོེ་ང་ཚེོརི་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་རྙོེད་ན། ང་ཚེོས་སྤེོས་ཏོེ་འིཇོ​ོག་པོ་ཞིེས་པོ་ལག་བསྟརི་བྱས་

ན་འིགྲིག དེ་ཡོང་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོརི་ཞི​ིབ་ཏུ་བཤེ​ེརི་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བ་སྐྱེ་སའི​ི་གནས་ (ཚེོརི་བ་བཏོང་སྙིོམོས་སམོ་བདེ་བ་) ཤེིག་ རྙོེད་ཐེབས་བྱས་ཏོེ། དེ་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་གནས་གསརི་པོ་དེའི​ི་སྟེང་འིཇོ​ོག་པོ་ལ་ཟེརི།

གཏོེར་སྒེམ་དང་མཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རྡོ།

མྱོ​ོང་ཚེན་གསུམོ་པོ་ “གཏོེརི་སྒོམོ་བཟོ་བ།” ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུག་སའི​ི་ “གཏོེརི་སྒོམོ།”

མོམོ་ “ཆེས་སྒོམོ།” ཞི​ིག་བཟོ་བཀོ​ོད་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱས་ཏོེ་སྔོ​ོན་གྱི​ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཐེོག་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ་གོང་འིཕེལ་གཏོ​ོང་བ་

དང་། དེ་དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་

རྩོལ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་བརི་བྱེད། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

67

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། མྱོ​ོང་ཚེན་བཞི​ི་པོ་ “གཞི​ི་ཚུགས།” ཞིེས་པོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་

ནི་ང་ཚེོས་རིེག་པོའིམོ་ཇོི་ལྟེརི་ལངས་པོ། ཡོང་ན་སྡེོད་པོ་སོགས་ཐེ​ེ་བའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ཕྱི​ི་དངོས་པོ​ོརི་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་པོ་ལ་ དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་པོ་ཡོིན། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནི་ལུས་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཧ་ཅང་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཞི​ིག་

ཡོིན། སྤྱི​ིརི་ལྷོད་དལ་དང་། བརྟེན་པོ​ོ། བདེ་འིཇོགས་བཅས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་ཕན་འིདོགས་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་སྔོ་ས་ནས་གཞི​ི་

རྟེ​ེན་གྱི​ི་ཐེབས་རྩོལ་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་གསརི་གཏོ​ོད་བྱས་ཡོ​ོད། དེ་དག་ནང་འིདུག་སྟངས་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་དུ་སྡེོད་པོ། ལག་པོ་གཅིག་

གི་སྟེང་ལ་གཅིག་བཞིག་ནས་སྡེོད་པོ། སོ་སོས་དགའི་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཛི​ིན་པོ། ཉེལ་ཁྲི​ིའི​ི་སྟེང་ཉེལ་སྟངས་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་

ཏུ་ཉེལ་བ་སོགས་གཏོ​ོགས་སྲི​ིད། འིོན་ཀྱིང་ང་ཚེོས་དེ་དག་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོ་ཆེ​ེད་དང་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་

ཐུབ་ཕྱི​ིརི་བསམོ་བཞི​ིན་དུ་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད་རྒྱུ་མོ་རིེད། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ལག་བསྟརི་བྱེད་པོས་ཐེབས་ཚུལ་གསརི་ པོ་དེ་འིདྲ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཅིང་། ང་ཚེོས་སྔོ་ས་ནས་གསརི་གཏོ​ོད་བྱས་པོ་ཁག་གསལ་དུ་གཏོ​ོང་བ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་དགོས་

པོའི​ི་དུས་སུ་ང་ཚེོས་དེ་དག་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ཁུལ་གསུམ།

མྱོ​ོང་ཚེན་ལྔ་པོ་ “སོརི་ཆུད་ཁུལ།” གྱི​ིས་ངེད་ཅག་གི་ལུས་པོ​ོས་ (དང་སྒོ​ོས་སུ་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་) བྱ་བ་ཇོི་

ལྟེརི་བྱེད་པོ་གསལ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་ཐེབས་སུ་ “ཁུལ་གསུམོ་” ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་ནི། མོཐེོ་ཁུལ་དང་། དམོའི་

ཁུལ། སོརི་ཆུད་ཁུལ་ (ངམོ་བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ་) བཅས་ཡོིན། དཔོེ་གཟུགས་འིདི་ཤེ​ེས་ན་དགེ་རྒན་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཉེིས་ཀོརི་

ཕན་ཐེོགས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ།

དཔོེ་འིགྲོས་འིདིའི​ི་ནང་། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་གང་རུང་དུ་གནས་སྲི​ིད། ང་ཚེོའི​ི་སོརི་ཆུད་ཀྱི​ི་ཁུལ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་

བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ་ཡོིན་ཞི​ིང་། དེརི་གནས་ན་ཞི​ི་ལྷིང་དང་གྲུང་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་དང་། སྟངས་འིཛི​ིན་དང་ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་

ཐུབ་པོའི​ི་ཚེོརི་ཤུ གས་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོང་ཐུབ། མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོ་ཁུལ་དེ་གསུམོ་པོ​ོ་གང་རུང་ནང་ཡོརི་མོརི་འིཕོས་ཏོེ་སྤྲོ​ོ་སེམོས་སམོ་ཟུངས་ ཞིན་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་སྲི​ིད་ནའིང་། ང་ཚེོའི​ི་རྣམོ་དཔྱོད་མོི་ཉེམོ་པོ་དང་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་གནོད་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ལྗི​ིད་གནོན་འིོག་

མོེད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ང་ཚེོའི​ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཆེ་སྙིོམོས་པོ​ོརི་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་ལ་ལུས་ཁམོས་སྙིོམོས་གནས་

བརྟེན་པོ​ོ་ཞིེས་བཀྲལ་ནའིང་ཆེོག དེརི་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་དང་ཉེ​ེ་བའི​ི་གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བྱ་བ་

མོ་འིཁྲུགས་པོརི་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སྐབས་རིེ་མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་གི་བྱུང་བ་སྣ་ཚེོགས་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་དུ་གྱིརི་བ་དང་། དེ་ལྟེརི་

68

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

གྱིརི་བའི​ི་ཚེ​ེ་ང་ཚེོའི​ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་བྱ་བ་ཏོག་ཏོག་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོེད། གལ་ཏོེ་ང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་ ན། ང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ལ་ཚེོརི་བ་ཆེ​ེས་སྐྱེན་པོ​ོ་བྱུང་སྟེ། བློ​ོ་འིཚེབ་དང་། ཁོང་ཁྲིོ། ཚེ་གི་ཚེི་གེ། མོ་ཞི​ི་བ། ཞིེད་སྣང་། སེམོས་སྡུག སུན་ སྣང་། ཡོང་ན་ཚེོད་འིཛི​ིན་མོི་ཐུབ་སོགས་ཚེོརི་སྲི​ིད། ལུས་ཁམོས་རི​ིག་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་བཤེད་ན། ང་ཚེོས་འིདརི་སིལ་རྒྱག་པོ་

དང་། དབུགས་མོགྱིོགས་ལ་ཐུང་ངུ་གཏོ​ོང་བ། མོགོ་ན་བ། ཞིེ་མོེརི་ལང་པོ། ཤེ་གནད་དམོ་པོ​ོ། ཟས་འིཇུ་མོི་ཐུབ་པོ། མོཐེོང་ ཤུགས་དང་ཐེོས་ཤུགས་ལ་འིགྱུརི་བ་ཐེ​ེབས་པོ་སོགས་མྱོ​ོང་སྲི​ིད།

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་ན། ཚེོརི་ཤུ གས་ཆེ​ེས་ཞིན་པོ​ོ་མྱོ​ོང་བ་དང་། དེས་རྐྱེ​ེན་པོས་སྒྱི​ིད་ལུག་པོ་དང་། ཐེང་

ཆེད་པོ། ཟུངས་ཟད་པོ། མོལ་ལས་ལང་མོི་འིདོད་པོའིམོ་གྲུང་ཤེ་དོད་པོ​ོ་མོེད་པོ་སོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་སྐྱེད་པོརི་བྱེད། གཞིན་ཡོང་

ཁེརི་རྐྱེང་དང་། ཚེོརི་བ་མོེད་པོ། མོཐེརི་སྤྱུག་པོ། ཀུན་སློ​ོང་མོེད་པོ། བཟང་སརི་ལྟེ་མོི་ཐུབ་པོའིམོ་རྒྱུན་དུ་དགའི་མོ​ོས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ བྱ་གཞིག་ལ་དོ་དབྱིངས་མོེད་པོ་བཅས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སློེབས་སྲི​ིད། མོཐེོ་ཁུལ་དང་དམོའི་ཁུལ་གཉེིས་ཀོ་འིཁྲུལ་འིཆེོལ་བྱུང་བའི​ི་

གནས་སྐབས་ཤེིག་ཡོིན་སྟབས། དེ་གཉེིས་ཕན་ཚུན་ལྡོག་ཕྱིོགས་མོིན་པོརི། ལུས་ཁམོས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཁྱད་ཆེོས་གཅིག་གྱུརི་

ལྡན་སྲི​ིད་པོ་དང་། འིཁྲུལ་འིཆེོལ་བྱུང་སྐབས་ངེད་ཅག་མོཐེོ་དམོའི་གཉེིས་སུ་འིཕརི་བ་དང་ལྷུང་བ་བཅས་བྱེད་པོ་ཤེ​ེས་རྒྱུ་

གལ་ཆེ​ེ།

མྱོ​ོང་ཚེན་དྲུག་པོའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཁྲིབ་སྦྱོ​ོང་གི་ཐེོག་ནས་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོའི ི་སྐོརི་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་དང་། དེ་ནས་སྔོ​ོན་ལ་

གང་སྦྱོངས་ཟིན་པོའི​ི་རྩོལ་ (མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། བྱ་རི་བྱེད་པོ། འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས།) གྱི​ི་སྟེང་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ། སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཀྱི​ི་ནུས་པོའི​ི་ཁུལ་དུ་ཇོི་ལྟེརི་བསྐྱརི་ལོག་བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་ཕན་ཚུན་ལམོ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་རིེད།

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་གནས་སྟངས་ལ་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་བདེ་ཐེང་དང་བདེ་སྐྱིད་ཆེ​ེད་གལ་འིགངས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། གང་

ཡོིན་ཞིེ་ན། ང་ཚེོའི​ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ (ཐེག་གཅོད་བྱ་རྒྱུརི་གནོད་པོ་དང་འིཛི​ིན་སྐྱོང་གི་བྱེད་ལས་ལ་དོ་གལ་མོི་བརྩོི་ བ་) ང་ཚེོའི​ི་ཀློད་པོའི​ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་ལ་གེགས་བྱེད་སྲི​ིད། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་དགོས་སྐོརི་ཤེ​ེས་ན། ང་ཚེོའི​ི་

ལུས་པོ​ོརི་འིཕྲོད་བསྟེན་གྱི​ི་ཆེ་ནས་ཁེ་ཕན་ཧ་ཅང་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། སེམོས་ཀྱི​ི་ཞི​ི་བདེ་སྲུང་སྐྱོབ་དང་། སོ་སོའི ི་ཀུན་སྤྱིོད་ དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རྣམོ་འིགྱུརི་ལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་རླབས་ཆེ​ེ་བ་ཐུབ་པོ་ལྟེ་བུ།

མྱོ​ོང་ཚེན་བདུན་པོ་ “ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད།” ཅེས་པོས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་གོང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་

བརྗེོད་བྱ་བདེ་སྐྱིད་དང་། བྱམོས་བརྩོེ། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་བཅས་དང་མོཚེམོས་སྦྱོ​ོརི་བྱེད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བདེ་

ཐེབས་དང་བདེ་སྐྱིད་ཐེད་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོས་ཤུགས་རྐྱེ​ེན་ཆེ​ེན་པོ​ོ་སྦྱོིན་པོ་ཤེ​ེས་ན། རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བསམོ་ ཤེ​ེས་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ཐེད་ཁོང་ཚེོརི་གོ་བ་ལེགས་པོ་རྙོེད་ཐུབ་ཅིང་། སེམོས་གནག་པོ​ོའིམོ་ཕན་ཚུན་

བསམོ་ཤེ​ེས་མོི་བྱེད་པོས་ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་པོ་དང་། དེ་ལ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ཡོ་ལན་ཡོག་པོ​ོ་མོི་སྤྲོ​ོད་པོརི། ང་ཚེོའི​ི་བདེ་

སྐྱིད་ཀྱི​ི་ནུས་པོ་ལ་གེགས་བྱེད་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། ང་ཚེོས་རྟེག་ཏུ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་ཕན་ཚུན་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་པོ་དང་ཚེང་ མོ་གོ་ལའི​ི་ཁྱིམོ་ཚེང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་མོཉེམོ་གནས་བྱེད་སྟབས། སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་རྒྱུའིམོ་ལུས་ཁམོས་ཆེ་མོི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

69

སྙིོམོས་པོའི​ི་སྐབས་དེརི་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་ཕྱི​ིརི་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་གནས་ལུགས་དེརི་སློ​ོབ་

ཕྲུག་གིས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ།

གནད་དོན་འིགའི་ཞི​ིག་ཁྲིོད་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག་གིས་རིང་གིས་འིདོད་པོའི​ི་འིབྲེས་བུའིམོ་ངེས་ཤེ​ེས་

དེ་འིཕྲལ་མོ་ཉེིད་དུ་སྟེརི་ཐུབ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། འིོན་ཏོེ་སེམོས་ཤུ གས་ཆེག་མོི་ཉེན། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ལོ་ན་གང་འིཚེམོ་སོན་པོ་

རྣམོས་ཀྱི​ིས་ཀྱིང་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་རྒྱུ་དང་པོ​ོ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་

འིགྲེལ་བརྗེོད་ཐུབ་པོ་དང་། དེ་དག་ཚེོརི་བ་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་བཅས་གང་ཡོིན་དང་། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་

སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་རྩོལ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བཅས་ཐུབ་པོརི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག་གཅིག་ཐེ​ེངས་འིགའི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་

དགོས་ཁེལ་སྲི​ིད། ཅི་སྟེ་ཁོང་ཚེོརི་ངེས་ཤེ​ེས་མྱུརི་དུ་རྙོེད་ནའིང་། རྩོལ་དེ་དག་མྱོ​ོང་བརི་སྒྲི​ིལ་སློད་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་ཀྱི​ིས་འིཇུག་རྒྱུ་ གནད་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། མོཐེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་རྩོལ་རི​ིགས་དེ་དག་ངམོ་ཤུ གས་ཀྱི​ིས་ལག་བསྟརི་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་རྒྱུ་དང་། ཁྱད་པོརི་དུ་དཀོའི་ཚེ​ེགས་ཆེ​ེ་བའིམོ་ལྗི​ིད་གནོན་ཆེ​ེ་བའི​ི་གནས་སྟངས་ཁྲིོད་ལག་བསྟརི་ཐུབ་སྲི​ིད།

རྩོལ་དེ་དག་ལས་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་བསྣད་སྐྱོན་དང་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་གོང་འིཕེལ་དུ་སོང་ཞི​ིང་།

ནད་གཞི​ི་བརྟེག་དཔྱད་དང་ཚེན་རི​ིག་གི་ཉེམོས་ཞི​ིབ་གལ་ཆེ​ེན་མོང་པོ​ོརི་གཞི​ི་རྩོ་བྱས་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་དང་ལྷན་ དུ་ལུས་ཚེོརི་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་དང་ཆེབས་ཅིག་ཁོང་ཚེོ་ཁ་ཤེས་ལ་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་དང་། ཁྱད་པོརི་དུ་

བསྣད་སྐྱོན་ལྟེ་བུའི​ི་སྡུག་བསྔོལ་མྱོངས་པོའིམོ་མྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོ་ཁག་ལ་ཁྱེད་རིང་གི་ངོས་ནས་གདོང་ལེན་ཏོག་ཏོག་བྱེད་མོི་

ཐུབ་པོ་དེ་འིདྲ་འིབྱུང་སྲི​ིད། ཅི་སྟེ་གླིོ་བུརི་གྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཞི​ིག་ཐེོན་ན་ཕྲུ་གུ་དེརི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཁག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ ན་འིགྲིག གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་སློ​ོབ་སྟོན་པོའིམོ་སེམོས་ཁམོས་རི​ིག་པོ་སྨྲ་བ། ཡོང་ན་བློ​ོ་རི​ིག་བཀྲ་བའི​ི་འིཛི​ིན་སྐྱོང་བྱེད་

པོ​ོའིམོ་ལས་རིོགས་ཤེིག་ཡོ​ོད་ན། དགོས་མོཁོ་ལ་གཞི​ིགས་ཏོེ་དེ་དག་ལས་རིོགས་སྐྱོརི་དང་ལམོ་སྟོན་འིཕརི་མོ་ཞུ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་

སྐུལ་མོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། འིོན་ཀྱིང་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ནི། བསྣད་སྐྱོན་བཅོས་པོའི​ི་ ཐེོག་ལ་མོིན་པོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒོེརི་སོ་སོའི ི་ནུས་སྟོབས་ལ་དོ་ནན་བྱས་ཏོེ་སོརི་ཆུད་ཀྱི​ི་ནུས་པོའི​ི་ཐེོག་གཞི​ི་བཞིག་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན། དེ་དག་ནི་ཁོང་ཚེོའི​ི་བསྣད་སྐྱོན་ཚེབས་ཆེ​ེ་ཆུང་ལ་མོ་ལྟེོས་པོརི་སྤྱི​ིརི་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་རྩོལ་གང་ཞི​ིག་ཚེང་མོརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ་

ཞི​ིག་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོ་སྟེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་

བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱིོགས་ཐེད་འིཚེོལ་ ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ི་གནས་བབས་བཟང་པོ​ོརི་འིགྱུརི་རྒྱུ་རིེད།

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན་དང་རྒྱུན་གྱི​ི་ལག་ལེན།

སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོ་ནས་བཟུང་བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ནི་སྔོརི་བས་གལ་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་

ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་རྣམོས་མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ​ོན་མོའི​ི་སྐབས་སྦྱོངས་ཟིན་པོའི​ི་རྩོལ་དང་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་མོཉེམོ་

70

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སྡེ​ེབ་ཀྱི​ིས་འིཕེལ་རྒྱས་བཏོང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད། སྔོ​ོན་འིགྲོའི་ི རྒྱུས་ལོན་གང་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

ལེགས་ཤེོས་མོཐེོང་ཡོང་དེ་འིདམོ་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་བྱེད་མོི་ཉེན། དེ་རྗེ​ེས་ཐེ་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཐུན་ཚེང་ མོ་འིགྲིམོ་གྱི​ི་མོེད་ཀྱིང་དེ་དག་འིཆེརི་ཅན་ལག་བསྟརི་བྱེད་དགོས། མོ་གཞི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་ནང་སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་མྱོ​ོང་བ་སྐྱེད་

ཕྱི​ིརི་ “ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་” གྱི​ི་ཐུན་སྣ་ཚེོགས་གཏོ​ོགས་མོ​ོད་ཀྱི​ི། སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་དང་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་ སྒོ​ོ་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་ (བཟོས་བཅོས་དགོས་པོརི་མོཐེོང་ན་བཟོ་བཅོས་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག་) བྱེད་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་གང་སྦྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོ་རྣམོས་

རྒྱུད་འིཇོགས་ཐུབ་པོརི་བྱེད་པོ་ལ་གཞིོགས་འིདེགས་རླབས་ཆེ​ེན་བྱེད་ཅིང་། མོཐེརི་ཁོང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ཀྱི​ི་རིང་གཤེིས་གཉེིས་པོ་ ཞི​ིག་ཏུ་འིགྱུརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

དུས་ཡུན་དང་མགྱིོགས་ཚད། མྱོ​ོང་ཚེན་རིེ་རིེརི་ཉུང་མོཐེརི་སྐརི་མོ་ ༣༠ རིེ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་འིཆེརི་འིགོད་བྱས་ཡོ​ོད། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་པོ་དང་

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ནུས་པོས་ལྕོགས་ན་དུས་ཡུན་འིདི་ལས་རི​ིང་བ་དང་། ཁྱད་པོརི་དུ་བྱེད་སྒོ​ོ་དང་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ཁག་ལ་གཏོ​ོང་

ཐུབ་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ ༣༠ ལས་ཉུང་བ་ཡོ​ོད་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་གཅིག་གམོ་དེའི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ལ་

འིཇུག་རྒྱུ་བདམོས་ན་ཆེོག་ཅིང་། མྱོ​ོང་ཚེན་དེ་ཚེོགས་ཐུན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ནང་ཚེརི་བ་དགོས། འིོན་ཀྱིང་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་རྒྱུས་ལོན་དང་ ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་རྣམོས་དུས་ཚེོད་ལ་ལྟེོས་མོེད་ཀྱི​ིས་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོ་དྲན་དགོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒེ​ེར་གྱི​ི་ལག་ལེན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་གི་རི​ིམོ་པོ་འིདིའི​ི་སྐབས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཐེ་ན་སྣང་མོེད་ཐེོག་ནས་ཀྱིང་སྒོེརི་གྱི​ི་

ལག་ལེན་དེ་འིདྲ་འིགོ་འིཛུགས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེད། དེ་ལྟེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་

རྒྱབ་སྐྱོརི་བྱེད་སྐབས། སློ​ོབ་ཕྲུག་མོི་རིེ་ངོ་རིེ་གཅིག་པོ་མོ་ཡོིན་པོརི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་ལརི་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་དུ་འིགོད་པོརི་བྱེད་སྲི​ིད་

པོའི​ི་གཟུགས་བརྙོན་དང་། སྒྲི། བྱེད་སྒོ​ོ་རྣམོས་སློ​ོབ་གྲོགས་གཞིན་འིགརི་ངརི་སློ​ོང་བྱེད་ཅིག་ཆེགས་སྲི​ིད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་

གལ་ཆེ​ེ། དཔོེརི་ན། དྲིལ་བུའི​ི་སྒྲི་དང་། སྲིོག་ཆེགས་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་པོརི། ཡོ​ོ་ག་རྩོེ་སྐབས་ཀྱི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས། ཡུན་རི​ིང་

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སྡེོད་པོ། ཡོང་ན་མོརི་བསྡེད་དེ་དབུགས་རི​ིང་གཏོ​ོང་བ་ལྟེ་བུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ི་སེམོས་ནང་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་སྲི​ིད་ པོས། དོན་དངོས་སུ་ཁོང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ལ་ཞི​ི་ལྷིང་སྤེ​ེལ་རྒྱུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་དེའི​ི་ནུས་པོརི་གེགས་བྱེད་སྲི​ིད། དེ་ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོརི་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་དགའི་ཕྱིོགས་གང་ཡོིན་སྐད་ཆེ་དྲིས་ཏོེ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། དེ་ནས་འིདམོ་ག་སྤྲོད་ན། ཁོང་ ཚེོས་སོ་སོརི་འིཚེམོ་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་འིགོ་འིཛུགས་བྱེད་ཐུབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

71

དགེ་རྒན་སྒེ​ེར་གྱི​ི་ལག་ལེན། ཇོི་ཙོམོ་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་དག་ལ་རྒྱུས་མོངའི་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་ཙོམོ་དུ་རིང་གི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་གནད་ལ་འིཁེལ་བ་ཡོ​ོང་རྒྱུ་ནི་

རིང་བཞི​ིན་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཐུབ་ན། ཁྱེད་རིང་གི་ལས་རིོགས་དང་། གྲོགས་པོ​ོ། ནང་མོི་སོགས་དང་ལྷན་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་

དག་དང་པོ​ོ་རིང་ངོས་ནས་བྱ་རྒྱུརི་འིབད་བརྩོ​ོན་གྱི​ིས། ཁྱེད་ལ་མྱོ​ོང་རྟེོགས་ཇོི་ཙོམོ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་ཙོམོ་དུ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་

མོཉེམོ་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་དག་བྱ་རྒྱུ་ལས་སློ་རུ་འིགྲོ་གི་རིེད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཚེང་མོ་ཕྲུ་གུ་ རྒན་པོ་དང་མོི་རྒན་པོ་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱས་ནའིང་ཆེོག

ཟུར་ལྟའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆ། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་ནང་དོན་རྣམོས་ཨེི་ལན་ མོི་ལརི་ཀོ་རི་སེ་ (Elaine Miller-Karas) དང་བསྣད་

སྐྱོན་གསོ་དཔྱད་བསྟི་གནས་ཁང་ (Trauma Resource Institute) གི་དཔོེ་དེབ་ལ་ཁོང་ཚེོའི​ི་ཆེོག་མོཆེན་ཐེོབ་པོའི​ི་འིོག་ བཅོས་སྒྲི​ིག་ཕྲན་བུ་ཞུས་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་དོན་དང་རྩོལ་གྱི​ི་སྐོརི་མོཁྱེན་འིདོད་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དགེ་རྒན་རྣམོས་ལ་ བསྣད་སྐྱོན་ལས་སོརི་ཆུད་ཀྱི​ི་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ་ཞིེས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ་ཀློ​ོག་རྒྱུརི་རྒྱུད་སྐུལ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན། ཨེི་ལན་ མོི་ལརི་ཀོ་རི་སེ་ཡོི་

བསྣད་སྐྱོན་དང་སྤྱི​ི་ཚེོགས་ཀྱི​ི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་དཔོེ་འིགྲོས་ (༢༠༡༥) ཞིེས་པོ་དྲ་ཚེིགས་འིདི་ནས་གཟིགས་ཐུབ། www. traumaresourceinstitute.com

དེ་བཞི​ིན་བེ་སེལ་ ཝན་ ཌརི་ ཀོ​ོལ་ (Bessel van der Kolk) གྱི​ིས་བརྩོམོས་པོའི​ི་ “ལུས་ཀྱི​ིས་གྲངས་ཐེོ་ཉེརི། བསྣད་སྐྱོན་

བཅོས་ཐེབས་ཁྲིོད་ཀྱི​ི་ལུས་སེམོས་ཀློད་གསུམོ། (༢༠༡༥) ཞིེས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ་དེའིང་ཀློ​ོག་ཐུབ་ན་ལེགས།

72

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཕ་མོ་དང་ཕྲུ་གུ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་སྤྲོིངས་པོ། ཚེ​ེས། བརྩོེ་བའི​ི་ཕ་མོའིམོ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་ཞུ་རྒྱུརི།

འིཕྲིན་ཡོིག་འིདི་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ད་ཆེ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོ་སྟེ། སོརི་ཆུད་

ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ་ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐོརི་ཁྱེད་ལ་བརྡ་ལན་འིབུལ་ཕྱི​ིརི་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་བསློབ་ གཞི​ི་འིདི་ནི་གཞིོན་སྐྱེས་ཚེོའི​ི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་། བཟང་སྤྱིོད་བཅས་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་ཨེ​ེ་མོ​ོ་རི​ི་

གཙུག་ལག་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁང་གིས་གསརི་དུ་བསྒྲི​ིགས་པོའི​ི་སྔོ​ོན་འིགྲོའི ི་སློ​ོབ་གྲྭ་ནས་འིཛི​ིན་རི​ིམོ་བཅུ་གཉེིས་བརི་གྱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་ ལས་འིཆེརི་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲན་ཤེས་ཆེ​ེ།

སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ལྗི​ིད་གནོན་དང་རྐྱེ​ེན་ངན་གྱི​ི་ཁ་གཏོད་དུ་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་གོང་མོཐེོརི་

གཏོ​ོང་སློད་སོ་སོའི ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཐེབས་ལམོ་སྣ་ཚེོགས་ཤེིག་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དེ་དག་ནང་ ལུས་པོ​ོརི་བདེ་ཐེང་ངམོ་དཀོའི་སྡུག་གང་བྱུང་བརྡ་གཏོ​ོང་བྱེད་པོ​ོ་སྟེ་ལུས་ཚེོརི་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་ (བྱ་རི་བྱེད་པོ།) རྩོལ་

རླབས་ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་ལུས་པོ​ོ་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཆེ​ེད་སྟབས་བདེའི​ི་ཐེབས་ཇུས་དེ་འིདྲ་སྦྱོ​ོང་བ་ཚུད་ཡོ​ོད།

ཐེབས་ལམོ་དེ་དག་ནི་ལྗི​ིད་གནོན་ལུས་ཁམོས་རི​ིག་པོའི​ི་ཁྲིོད་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བྱེད་སྒོ​ོརི་ཞི​ིབ་འིཇུག་མོང་པོ​ོ་ བྱས་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་། འིོན་ཏོེ་རྩོལ་དེ་དག་ལས་སོ་སོརི་འིཚེམོ་པོ་དང་ཕན་པོའི​ི་རྩོལ་འིབའི་ཞི​ིག་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་དང་ལག་

བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུརི་སྐུལ་ལྕག་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

ཁྱིམོ་ཚེང་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི།

སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་སྦྱོ​ོང་བརི་འིགྱུརི་བའི​ི་རྩོལ་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རིང་རྒྱུད་ལའིང་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་

ན་འིགྲིག་ཅིང་། དེ་དག་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་ལག་བསྟརི་རུང་བ་ལྟེརི་མོི་རྒན་པོ་ལའིང་རུང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ ལྗི​ིད་གནོན་ཇོི་ལྟེརི་ངོས་འིཛི​ིན་བྱུང་བ་དང་བདེ་ཐེང་ལས་ལྡོག་སྟེ་ལྗི​ིད་གནོན་མྱོ​ོང་བའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོས་སོ་སོརི་

བརྡ་ལན་གང་སྤྲོ​ོད་པོའི​ི་སྐོརི་སོ་སོའི ི་ཕྲུ་གུ་དང་མོཉེམོ་དུ་གླིེང་སློ​ོང་བྱ་རྒྱུརི་འིབོད་སྐུལ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན། དེ་བཞི​ིན་རིང་གི་སོརི་ཆུད་

ནུས་པོ་ཏོག་ཏོག་ཉེརི་ཕྱི​ིརི་ནུས་ལྡན་གྱི​ི་ཐེབས་ཇུས་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་སྐོརི་དང་གནས་སྟངས་སམོ་ འིགྲོ་སྟངས་གང་ཞི​ིག་ལ་ཐེབས་ཇུས་གང་ཞི​ིག་འིཚེམོ་མོིན་སྐོརི་གོ་བསྡུརི་བྱས་ན་དགེ་མོཚེན་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་སློ​ོབ་

གཉེ​ེརི་བྱེད་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུ་དང་དེ་དག་ཁྱེད་ལ་གསལ་སྟོན་བྱེད་རིོགས་ཞིེས་བརྗེོད་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

73

ཚེོམོ་བྱེད་མོི་ཉེན།

གོང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་ནང་།

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་དང་། དེ་དག་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེང་ལ་ཇོི་ལྟེརི་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ཚུལ་ ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཞུས་ཡོ​ོད།

ཟུརི་ལྟེའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆེ།

ལིན་ཌ་ ལེན་ཊི་རི​ི་ (Linda Lantieri) ཡོིས་བརྩོམོས་པོའི​ི་<<སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེ​ེས་རིབ་སྐྲུན་པོ་སྟེ། ཕྲུ་གུའི​ི་ནང་གི་སོརི་ཆུད་ ནུས་པོ་སྐྱེད་པོའི​ི་ལག་ལེན།>> དང་། དེའི​ི་ནང་གི་ངོ་སྤྲོ​ོད་ནི་ཌི་ནི་ཡོལ་ གོལ་མོན་ (Daniel Goleman) གྱི​ིས་བྲེིས།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་དྲ་མོཛིོད་འིདིའི​ི་ནང་ནས་གཟིགས་ཐུབ། www.compassion.emory.edu.

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དྲི་བ་ཡོ​ོད་ཚེ​ེ་འིབྲེ​ེལ་གཏུག་གནང་རྒྱུརི་དགའི་བསུ་ཞུ། དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན་རྟེགས། དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན།

དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་འིབྲེ​ེལ་གཏུག་ཁ་བྱང་།

74

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༡། ལུསེ་ཚོར་འིཚོལ་ཞི​ིབ།

མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་འིདིས་ལུས་ཚེོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་དང་དེ་དག་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཐེ་སྙིད་ཡོརི་རྒྱས་ གཏོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ིས་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གནས་སྟངས་ལ་ཐེད་ཀོརི་ ཤུགས་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ད་དུང་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་དང་། དེ་དག་ཕལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ནང་ཁང་པོའི​ི་ ནང་གི་དངོས་པོ​ོ་ཁག་ལ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱེད་པོ་ཚུད་ཡོ​ོད། (ཨེི་ལན་ མོི་ལརི་ཀོ་རི་སེ་དང་བསྣད་སྐྱོན་གསོ་དཔྱད་བསྟི་གནས་

ཁང་གིས་གསརི་གཏོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་) འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཁག་ནི། གལ་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སེམོས་འིཚེབ་ཧ་ཅང་ཆེ​ེན་

པོ​ོ་ལངས་པོ་ལྟེ་བུ་ལུས་ཁམོས་འིཁྲུག་འིཆེོལ་གྱི​ི་གནས་སྟངས་སུ་གྱིརི་ཡོ​ོད་ཚེ​ེ། ལུས་ཁམོས་སྙིོམོས་གནས་སུ་བསྐྱརི་ལོག་

ཐུབ་པོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་འིཕྲལ་གྱི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཞི​ིག་དང་། དེ་དག་ད་དུང་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ སྟངས་དང་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཐེབས་རྨད་དུ་བྱུང་བ་ཞི​ིག་ཆེགས་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་འིདི་ལྟེརི་ཐུབ་པོ་དགོས། •

ལུས་ཚེོརི་འིདྲ་མོིན་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་

•

ལུས་པོ​ོ་སྟངས་འིཛི​ིན་སློད་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་སྦྱོ​ོང་

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡོརི་རྒྱས་བཏོང་ནས་གྲངས་ཐེོ་ཞི​ིག་བཟོ་ཐུབ་པོ།

བ་དང་སྦྲེགས་ལུས་ཚེོརི ་ལ་དོ ་ སྣང་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོ ང ་བརྡརི་ ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

S

ཡོིད་བྱེདAttention ་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ& ས།

Self-Awareness

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

75

ཡུན་ཚེད། སྐརི་མོ། ༣༠

མོཁོ་ཆེས། •

ལུས་ཚེོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ཐེོ་གཞུང་བཟོ་སའི​ི་ཤེོག་

•

འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཀྱི​ི་པོརི་བཤུས། (གདམོ་ཀོ)

•

སྟོང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གམོ་དཀོརི་པོང་ཞི​ིག

རྟེགས་སྨྱུག

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ • • • •

བྱོན་པོ་ལེགས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་རི​ིང་ཞིོགས་པོ་གཉེིད་སད་པོ་ནས་བཟུང་ད་ལྟེ་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བརི་བསམོ་

བློ​ོ་བཏོང་ནས། རིང་གིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོངས་པོའིམོ་གཞིན་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་བྱས་པོ་དེ་འིདྲ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ ན་ལག་པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་ཡོ​ོད་དམོ།

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་སུས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་བེད་སྤྱིད་དེ་བྱམོས་བརྩོེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་སམོ། བྱམོས་

བརྩོེ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག དེ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་བྱུང་ངམོ།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཁག་ལས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་མོཁན་སློ​ོབ་གྲོགས་གཞིན་སུ་མོཐེོང་ བྱུང་། དེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱོས། དེ་མོཐེོང་དུས་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་བྱུང་ངམོ།

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་མུ་མོཐུད་དེ་བྱམོས་བརྩོེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་གང་འིབྱུང་མོིན་ཐེད་ཁྱེད་ལ་བསམོ་ཚུལ་ག་རིེ་ཡོ​ོད།

སྤྱིན་བསྟར་/ བགྲོ​ོ་གླེ​ེང་། སྐོར་མ། ༡༠ ལུས་ཚེོརི་གང་དག་རིེད་དམོ། སྤྱི​ི་ཁོག

སྤྱིན་བསྟརི་འིདིའི་ི ནང་། ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཤེས ེ ་རྟེོགས་ཐུབ་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ རྒྱུ་དང་། དེ་ནས་ལུས་ཚེོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་རྣམོས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཚེང་མོའི​ི་

ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཕྱུག་ཏུ་འིགྲོ་ཐུབ།

76

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ལྔས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་མོཐེོང་ཐུབ་པོ་ལྟེརི། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལའིང་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་

•

ལུས་ཚེོརི་ལ་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོང་ཡོ​ོང་སྲི​ིད།

•

ཐུབ།

དེ་དག་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཞི​ི་ལྷིང་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཆེ​ེ་བ་སློེབ་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེབས་

མོཁོ་ཆེས།

ལམོ་སྟབས་བདེ་ཁག་ཡོིན།

• ཤེོག་སྟོང་ཆེ​ེན་པོ​ོའིམོ་དཀོརི་པོང་། • རྟེགས་སྨྱུག

ལམོ་སྟོན། •

དབང་ཤེ​ེས་ལྔའི​ི་སྐོརི་ལ་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་དང་དེ་དག་ང་ཚེོས་གང་གི་ཕྱི​ིརི་བེད་སྤྱིོད་མོིན་སྐོརི་གླིེང་སློ​ོང་བྱོས། དབང་ རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་དང་དེ་དབང་ཤེ​ེས་དང་འིབྲེ​ེལ་ཚུལ་ཐེད་གོ་བསྡུརི་བྱོས། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་གནད་དོན་ཐེོག་གོ་བསྡུརི་

གྱི​ིས།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་དུ་ལུས་ཚེོརི་ཐེ་སྙིད་ཀྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས།

•

གལ་ཏོེ་ཁོང་ཚེོས། ང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག་ལྟེ་བུ་བརྗེོད་ན། དེ་ནི་ཚེོརི་བ་ཡོིན་པོ་ལས་ལུས་ཚེོརི་མོ་ཡོིན། དེས་ན། ཚེོརི་བ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཞིེས་པོ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་འིདྲ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག ཡོང་ན་ཚེོརི་བ་དེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཡོ​ོང་གི་

འིདུག ཅེས་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་དྲི་བ་དྲིས་ནས་ཁོང་ཚེོརི་དེ་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཐེོག་ནས་འིཆེད་རྒྱུརི་བློ​ོ་སྟོབས་སྤེ​ེལ་དགོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བཤེད་པོའི​ི་ཚེིག་ཁ་ཤེས་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཏོག་ཏོག་མོ་ཡོིན་ཡོང་སྐྱོན་མོེད། འིབྱུང་འིགྱུརི་གྱི​ི་བྱེད་ སྒོ​ོ་ཁག་གིས་ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་ཐེད་ཁོང་ཚེོའི​ི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་ནི་ལུས་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་ཡོིན། དཔོེརི་ན། དྲོད་དང་། གྲང་ཆེ། སྦྲེིད་པོ། ལྷུག་པོ​ོ། གྲིམོ་པོ​ོ།

ལྗི​ིད་པོ​ོ། ཡོང་པོ​ོ། ཁ་འིབྱེད་པོ་སོགས་ཡོིན། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་རྣམོས་སྤྱི​ིརི་བཏོང་གི་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེ་སྙིད། དཔོེརི་ ན། བཟང་པོ​ོ། ངན་པོ། ལྗི​ིད་གནོན། བཟོད་ཡོང་སོགས་དང་འིདྲ་ཡོི་མོེད། དེ་བཞི​ིན་བདེ་བ་དང་། སྡུག་བསྔོལ། ཞིེད་ སྣང་། སེམོས་ངརི་སོགས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེ་སྙིད་དང་མོི་འིདྲ། རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཀྱི​ི་གྲངས་

ཐེོ་བཟོ་རིོགས་བྱེད་པོས་ཁོང་ཚེོརི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ལུས་ཚེོརི་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་ལ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

77

•

བརྟེ​ེན་ནས་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་གནས་སྟངས་ལ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

དེ་ལྟེརི་བྱ་རྒྱུརི་བདེ་པོ​ོ་དང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་ན། ད་དུང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བྱེད་ལས་ངོ་

སྤྲོ​ོད་བྱེད་དགོས། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་གང་ཞི​ིག་ (དཔོེརི་ན། དབང་པོ​ོ་ལྔ་བརྒྱུད་) ནང་གི་ ལུས་ཚེོརི་མྱོ​ོང་བ་དང་། ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཚེོརི་བརི་བྱེད་ཅིང་། དེས་ང་ཚེོའི​ི་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་དང་། སྙི​ིང་གི་

འིཕརི་ཚེད། ཁྲིག་གི་འིཁོརི་སྐྱོད། ཟས་འིཇུ་བ་སོགས་ཀྱི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་བྱ་བ་མོང་པོ​ོརི་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱས་ཏོེ་ང་ཚེོ་འིཚེོ་

གནས་ཐུབ་པོརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་ཆེ་ཚེང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ (ལྷག་པོརི་དུ་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་

) ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱེད་དགོས་སྐོརི་ཡོིན། རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཐེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གནས་ཚུལ་འིཕརི་མོ་འིདྲ་ངོ་

སྤྲོ​ོད་ཐུབ་ན། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཅེས་དམོིགས་བསལ་མོིང་འིདོགས་མོ་བྱས་པོརི། དེའི​ི་ཚེབ་ཏུ་སྤྱི​ིརི་བཏོང་གི་ཐེ་

སྙིད་ “ལུས་པོ​ོ་” ལྟེ་བུ་སྤྱིད་དེ། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་དོན་དང་རྩོལ་རྣམོས་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱས་ན་ཆེོག གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ ཀྱི​ིས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་གྱི​ི་གནས་ཚུལ་འིཕརི་མོ་འིགའི་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ཁ་སྣོན་ཐུབ་ན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁྱེད་རིང་ གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སྤྱི​ི་ཡོ​ོངས་ཀྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་ངེས་རིེད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

• •

“ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བདེ་སྐྱིད་སྐོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་མྱོ​ོང་བ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་རིོགས་རིམོ་བྱ་ཚུལ་ཐེད་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་གི་ ཡོིན།

ང་ཚེོས་དབང་ཤེ​ེས་ལྔ་ལ་མོིང་འིདོགས་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། དེ་དག་ནི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཡུལ་མོཐེོང་ཚེོརི་འིབྱུང་བ་སྟེ། མོཐེོང་བ་དང་། ཐེོས་པོ། དྲི་མོ་ཁ་བ། རིེག་པོ། རིོ་མྱོ​ོང་བ་བཅས་ཡོིན།

དབང་ཤེ​ེས་ལྔ་བརྒྱུད་ང་ཚེོས་མོཐེོང་ཚེོརི་འིབྱུང་བའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་དང་གང་ཡོ​ོད་དམོ། རྣས་གོ་བ་ལྟེ་བུ་

གཅིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན། ད་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ། ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སྡེོད་པོའི​ི་རི​ིང་ང་ཚེོས་སྒྲི་གང་

ཞི​ིག་གོ་བརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་གིས་ག་རིེ་གོ་སོང་། དབང་ཤེ​ེས་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་ད་ལྟེ་རིང་གང་

མོཐེོང་ཚེོརི་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་དེ་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་ཤེོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ། མོིག་གིས་མོཐེོང་བའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱས་ན་

• •

78

གང་འིདྲ་འིདུག ཡོང་ན་རིེག་པོ། ཡོང་ན་དྲི་ཁ་བ།

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཕྱི​ི་དང་ནང་གི་ཆེོས་རྣམོས་མོཐེོང་ཚེོརི་བྱེད་པོརི་རིོགས་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་

ཡོ​ོད། དེ་ལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཟེརི།

གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབང་རྩོས་ཁེངས་ཤེིང་། དབང་རྩོས་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་འིདྲ་མོིན་དང་ཀློད་པོའི​ི་

དབརི་གནས་ཚུལ་བརྡ་ལན་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེང་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་བརི་རིོགས་རིམོ་ བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་ལ་ང་ཚེོས་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

དེརི་བརྟེ​ེན་ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་སྒྲིའིམོ་དྲི་ལྟེ་བུ་ང་ཚེོའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཆེོས་རྣམོས་གོ་ཚེོརི་ཐུབ་པོརི་ཕན་

ཐེོགས་བྱེད། ད་ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། སོ་སོའི ི་ལག་པོ་

གཅིག་སོ་སོའི ི་སྙི​ིང་གི་ཐེོག་ཏུ་དང་གཞིན་དེ་གྲོད་ཁོག་སྟེང་དུ་བཞིག་སྟེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོིག་བཙུམོས་ནས་ལུས་ •

པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།

སྐབས་རིེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེ་པོ​ོའིམོ་གྲང་མོ​ོ་ལ་སོགས་པོ་དེ་འིདྲ་ཚེོརི་ཞི​ིང་། དེ་རི​ིགས་ལ་ང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་

བརྗེོད་པོ་དང་། ང་ཚེོས་དེ་དག་ཚེོརི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

•

ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་ནི་ལུས་ཀྱི​ིས་མྱོ​ོང་བ་ལ་ཟེརི་ཞི​ིང་། དེ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་གང་ཚེོརི་བའིམོ་མྱོ​ོང་བ་ལ་གོ །ང་ཚེོས་

•

ད་ང་ཚེོས་ཕྱི​ི་རིོལ་ནས་ཚེོརི་ཤེ​ེས་འིབྱུང་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཁག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་སྟེ། ལུས་ཚེོརི་ཁག་ཐེོ་འིགོད་བྱེད་ཀྱི​ི་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཅོག་ཙོེ་ཞི​ིག་ལ་ལག་པོ་འིཆེང་སྐབས། དེ་མོཁྲིེགས་པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཡོང་ན་དེ་སོབ་སོབ། དྲོན་

•

ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་གྱིོན་ཆེས་ལ་ལག་པོ་འིཆེང་སྐབས། སོབ་སོབ་དང་འིཇོམོ་རྩུབ་ག་རིེ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག ཡོང་ན་ཚེོརི་སྣང་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཞི་སྨྱུག་གམོ་ཚེོན་སྨྱུག ཡོང་ན་སྨྱུ་གུ་ཞི​ིག་བློངས་ཏོེ། དེ་ལ་ལག་པོ་འིཆེང་སྐབས། དེ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་དང་། ལེབ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཅོག་ཙོེའི​ི་སྟེང་ངམོ་འིཁྲི​ིས་སུ་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཐེོག་ནས་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་ཅ་ལག་གཞིན་ག་

•

ད་ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་བརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། དཔོེརི་ན། ང་ཚེོ་ཉེི་མོའི​ི་དཀྱི​ིལ་དུ་ལངས་

གང་ཚེོརི་བ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོས་བརྗེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཡོིན།

མོ​ོའིམོ་གྲང་མོ​ོ་གང་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག གཞིན་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་གི་འིདུག་གམོ།

ལེབ། དྲོད་འིཇོམོ། གྲང་ཆེ། རྣོ་བོ་སོགས་ག་རིེ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག དེ་མོིན་གཞིན་ག་རིེ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག རིེ་འིདུག

པོའི​ི་སྐབས། ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་ཚེ་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་ཤེ​ེས་སུ་བཅུག་ནས། ང་ཚེོས་གྲིབ་ནག་ཅིག་གི་འིོག་ཏུ་གཡོ​ོལ་ ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིགོ་སྟོད་དུ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ནང་དྲོད་དམོ་ཚེ་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་དང་། དེ་ནས་གྲིབ་ནག་འིོག་ཏུ་སྤེོས་རྗེ​ེས་

གྲང་མོ​ོའིམོ་བསིལ་པོ​ོ་ཚེོརི། དེ་མོ་ཡོིན་པོའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོས་མྱོ​ོང་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་གཞིན་གྱི​ི་སྐོརི་ལ་ང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་

བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།

•

ང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་ལུས་ཚེོརི་དེ་འིདྲ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་མོཁན་ག་ཚེོད་ཡོ​ོད་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་གིས་

•

(ཕྲུ་གུ་འིགའི་ཞི​ིག་ལ་ལུས་ཚེོརི་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་རིོགས་སྐྱོརི་འིཕརི་མོ་དགོས་སྲི​ིད། དེ་འིདྲ་འིདུག་ན་གཤེམོ་གསལ་

གཅིག་བཤེད་པོ་དེ་ལུས་ཚེོརི་ཡོིན་མོིན་གསལ་པོ​ོ་མོ་ཤེ​ེས་ན། དེ་ངས་འིདིརི་ལོགས་སུ་འིབྲེི་གི་ཡོིན།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

79

•

དྲི་བ་ཁག་བསྐུལ་ན་ཕན་ཐེོགས་ཡོ​ོད།)

ཁྱེད་རིང་གཉེིད་བྲེོ་བའི​ི་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་རིེ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག

•

གཉེིད་བྲེོ་བ་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཆེ་ཤེས་ག་རིེས་སྟོན་གྱི​ི་འིདུག

•

སྐྱིད་སྐྱིད་གཏོ​ོང་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ནང་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག

• •

• •

•

གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་པོའི​ི་སྐབས་གང་འིདྲ་འིདུག

སྐྱིད་པོ​ོ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ནང་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག

རྩོེད་རི​ིགས་ཤེིག་རྩོེ་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ནང་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག སེམོས་ངརི་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ནང་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག

ཚེོརི་སྣང་དེ་ཁྱེད་རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག

(སྐྱིད་སྐྱིད་གཏོ​ོང་བརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས། ངའི​ི་དཔུང་པོ་དང་མོཁུརི་ཚེོས་ཀྱི​ི་སྟེང་དུ་དྲོད་ཚེོརི་ཡོ​ོང་གི་འིདུག་ཅེས་པོ་ལྟེ་ བུའི​ི་དགེ་རྒན་གྱི​ི་ངོས་ནས་དཔོེ་དེ་འིདྲ་བསྟན་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྲི​ིད།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༢།

ཕྱི​ི་ནང་དུ་ལུས་ཚེོརི་མྱོ​ོང་བ། སྤྱི​ི་ཁོག •

•

ང་ཚེོས་ (དབང་པོ​ོ་ལྔ་བརྒྱུད་) ཕྱི​ི་དང་ (ཁ་ནང་དུ་བལྟེས་ནས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་ཡོིད་ལ་བྱེད་པོ་དང་

མོིང་འིདོགས་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་) ནང་གི་ཆེོས་ཚེོརི་ཐུབ་པོ་མུ་མོཐུད་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིས་སློ​ོབ་ ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད།

བསྣད་སྐྱོ ན ་བསྟི་ གནས་ཁང་གིས ་འིཆེརི་འིགོ ད ་བྱས་པོའི​ི་ སྤྱི​ི་ ཚེོག ས་ཀྱི​ི་ སོ རི ་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་ དཔོེ་ འིགྲོ ས ་ཀྱི​ིས ་

“འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས།” ཞིེས་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་མོི་ཉུང་བ་ཞི​ིག་མོཁོ་འིདོན་བྱས་ཤེིང་། དེ་དག་ནང་ངེས་རྣམོ་གྱི​ི་བྱེད་

སྒོ​ོའིམོ་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་གཏོ​ོད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ལས་སློ་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་འིཁྲུགས་པོའི​ི་

སྐབས་དེ་ལྟེའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་ལུས་ཚེོརི་ཐེོག་གཏོ​ོད་པོས། ལུས་པོ​ོརི་ཞི​ི་ལྷིང་གི་ཚེོརི་བ་

ཞི​ིག་འིཕྲལ་དུ་སྟེརི་བ་རི་འིཕྲོད་བྱུང་ཡོ​ོད། ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཐེོག་ནས་སྤེ​ེལ་ཞི​ིང་། རྩོལ་ཞི​ིག་གི་ངོ་བོའི ི་ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་ (བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོ་ཁག་གི་ནང་རྒྱས་པོརི་གླིེང་རྒྱུ་ཡོིན།) རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་ གི་གཞི​ི་རྟེ​ེན་བྱེད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཞིེས་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཚེང་མོའི​ི་ནང་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཚུད་ཡོ​ོད།

80

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ལྔས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་མོཐེོང་ཐུབ་པོ་ལྟེརི། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལའིང་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་

•

ལུས་ཚེོརི་ལ་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོང་ཡོ​ོང་སྲི​ིད།

•

ཐུབ།

དེ་དག་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཞི​ི་ལྷིང་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཆེ​ེ་བ་སློེབ་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེབས་

མོཁོ་ཆེས། •

•

ལམོ་སྟབས་བདེ་ཁག་ཡོིན།

གདམོ་ཀོ གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ས་ཚེིགས་སྐོརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། བགོ་འིགྲེམོས་བྱས་པོའི​ི་ས་ཚེིགས་ཀྱི​ི་འིདྲ་བཤུས། འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཀྱི​ི་སྦྱོརི་རི​ིས། (དེ་གཉེིས་ཀོ་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ།)

ལམོ་སྟོན། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྣེ་འིཁྲི​ིད་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཤེིག་འིདེམོས་དགོས། ལུས་ཚེོརི་ཐེད་དྲི་བ་འིདྲི་རྒྱུ་བདེ་ པོ​ོ་ཡོ​ོང་སློད་གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་ལག་བསྟརི་བྱོས། འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་སློ​ོབ་མོ་ཚེོརི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཀྱི​ི་སྦྱོརི་རི​ིས་ སྟོན།

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་འིདྲ་མོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་སློད་བྱ་ཐེབས་འིདི་བེད་སྤྱིོད་དགོས་

•

མོཆེན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ས་ཚེིགས་འིདྲ་མོིན་བཟོས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་རྒྱུས་ལོན་

པོ་དང་། དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱོས།

ནམོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་དུ་བཅུག་ནའིང་འིགྲིག གཤེམོ་གྱི​ི་དུམོ་ཚེན་ནང་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་ས་ཚེིགས་གམོ་རིང་

ངོས་ནས་བཟོས་ཏོེ་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྱིང་ངོས་སུ་དཔྱངས་ནས་བེད་སྤྱིོད་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་གཉེིས་གཉེིས་སུ་

བགོས་ཏོེ་རིང་ངོས་ནས་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་གྱི​ི་ས་ཚེིགས་ཤེིག་མོ་རྙོེད་བརི་འིཛི​ིན་ཁང་ ནང་ཕརི་ཚུརི་སོང་ནས་འིཚེོལ་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོས་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་དེ་མོཉེམོ་དུ་ལག་བསྟརི་བྱས་

ཏོེ་མྱོ​ོང་བ་གང་བྱུང་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་ཤེོད་ཐུབ། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོརི་ས་ཚེིགས་གཉེིས་སམོ་གསུམོ་ལ་ཚེོད་ལྟེ་བྱ་རྒྱུའི​ི་ གོ་སྐབས་བྱུང་རྗེ​ེས་སོ་སོའི ི་རྐུབ་སྟེགས་ཐེོག་སྡེོད་དུ་བཅུག་ནས་ས་ཚེིགས་གང་ཞི​ིག་ལ་ཚེོད་ལྟེ་བྱས་པོ་དང་། མྱོ​ོང་

བ་གང་བྱུང་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་དུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་གཟུགས་པོ​ོའི ི་སྟེང་ཐེབས་ཇུས་དེ་དག་གི་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་དང་དུས་མོཚུངས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

81

ཁོང་ཚེོས་མྱོ​ོང་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ཁག་བདེ་བ་དང་། སྡུག་བསྔོལ། བཏོང་སྙིོམོས་བཅས་གང་ཡོིན་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོང་

གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། ཐེ་སྙིད་འིདི་དག་ (བདེ་བ། སྡུག་བསྔོལ། བཏོང་སྙིོམོས།) དང་ཐེ་སྙིད་འིདི་དག་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་

བ་ཁག་ལ་སྦྱོ​ོརི་བའི​ི་ནུས་པོ་གཉེིས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཚེང་མོརི་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད་སྟབས། བྱེད་སྟངས་གསུམོ་པོ​ོ་འིདིའི​ི་ཐེོག་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུའི​ི་གོ་རྟེོགས་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་གཏོ​ོང་

ཕྱི​ིརི་མོཚེམོས་རིེ་ཁོང་ཚེོརི་རྒྱུས་ལོན་ནམོ་ཞི​ིབ་བཤེ​ེརི་བྱས་ན་དགེ་མོཚེན་ཆེ​ེ། དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ། ལུས་

ཚེོརི་རྣམོས་མོི་ཚེང་མོའིམོ་དུས་དང་རྣམོ་པོ་ཀུན་ཏུ་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་བདེ་བ་དང་། སྡུག་བསྔོལ། བཏོང་སྙིོམོས་སུ་

ངེས་པོ་གང་ཡོང་མོ་ཡོིན། དཔོེརི་ན། དྲོད་ལྟེ་བུ་དུས་མོི་འིདྲ་བ་ལ་བདེ་བ་དང་། སྡུག་བསྔོལ། བཏོང་སྙིོམོས་སུ་མྱོ​ོང་

•

བ་ཡོ​ོད།

དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཚེང་མོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོརི་འིཇུག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། ཁ་ཤེས་

ཀྱི​ིས་གྱིང་གི་ཁ་གཏོད་དུ་འིབུད་རྒྱག་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་ཅིང་། ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་གྱིང་ལ་སྙིེ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་

སྲི​ིད། ཡོང་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་རིང་གི་འིཁྲི​ིས་སུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ནང་ཆེས་ལ་ལག་པོ་འིཆེང་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་ཅིང་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་

དེ་ལྟེརི་མོི་བྱེད། བྱ་རི​ིམོ་འིདིའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོི་རིེ་ངོ་རིེས་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་ཞི​ིག་རིང་ལ་འིཇུག་པོ​ོ་ ཡོ​ོད་མོེད་ཧ་གོ་བ་དགོས། དུས་མོཚུངས་རིང་ཉེིད་དགེ་རྒན་ཡོིན་པོའི​ི་ཆེ་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་གང་འིཚེམོ་མོིན་

ཤེ​ེས་པོ་དགོས། དེ་ལ་ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་ཏོེ། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་གནས་སྟངས་དང་ལུས་ཀྱི​ིས་བདེ་ཐེང་དང་དཀོའི་

སྡུག་ཇོི་ལྟེརི་མྱོ​ོང་བ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་ཤེ​ེས་རྒྱ་སྤེ​ེལ་བ་ཞིེས་བྱ། བྱ་ཐེབས་གང་ཞི​ིག་སྐབས་ཤེིག་ལ་འིཇུག་པོ​ོ་ཡོ​ོད་རུང་སྐབས་ •

གཞིན་དུ་འིཇུག་པོ​ོ་མོེད་པོ་འིོང་སྲི​ིད་པོས། ཐེབས་ལམོ་སྣ་ཚེོགས་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུ་ཡོག་ཤེོས་ཡོིན།

ནམོ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་གོམོས་འིདྲིས་ཐེ​ེབས་པོ་དང་། ཁོང་ཚེོ་

རིང་གི་ངོས་ནས་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་དེ་འིདྲ་གསལ་སྟོན་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ། དེ་དག་འིཛི​ིན་ཁང་གི་མོཐེའི་

སྐོརི་དུ་ཞིོག

འིདིརི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་གྱི​ི་ཐེོ་ཞི​ིག་དང་། འིོག་ཏུ་ཐེབས་ལམོ་དེ་དག་ལས་ཁ་ཤེས་ཤེིག་ལ་དུས་གཅིག་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་ རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་སྣེ་ཁྲི​ིད་ཇོི་ལྟེརི་ཐུབ་མོིན་གྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་ཞི​ིག་རིེད། •

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་གི་སྒྲི་ཡོིད་ལ་བྱས་ནས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་སྒྲི་ཡོིད་ལ་བྱོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཁྲི​ིས་སུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ནང་ཆེས་ཤེིག་ལ་ལག་པོ་བཅངས་ནས་དེའི​ི་ཚེ་དྲོད་དང་རིེག་བྱ་ (གྲང་མོ​ོ་དང་། ཚེ་པོ​ོ། དྲོད་

•

•

82

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་གི་ཚེོན་མོདོག་རྣམོས་ལ་མོིང་ཐེོགས།

འིཇོམོ་གང་རིེད་འིདུག འིཇོམོ་པོ​ོའིམོ་རྩུབ་པོ​ོ། དེ་མོིན་གཞིན་གང་ཡོིན་) ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལག་པོའིམོ་སྒོལ་པོས་གྱིང་ཞི​ིག་གི་ཁ་གཏོད་དུ་འིབུད་རྒྱག་བཏོང་ནས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་ལ་ཚེོརི་བ་ཇོི་བྱུང་

ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

བཅུ་ནས་ལུགས་ལྡོག་གིས་གྲངས་ཀོ་རྩོིས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ།

“ང་ཚེོས་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་འིདོད་པོ་དང་བྱམོས་བརྩོེ་མྱོ​ོང་འིདོད་ཡོ​ོད་ཅེས་བཤེད་པོ་དྲན་པོ་བྱོས། •

ང་ཚེོའི་ི ལུས་པོ​ོས་བདེ་བ་ཚེོརི་ཐུབ་ལ་མོི་བདེ་བའིང་ཚེོརི་ཐུབ། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ན། ང་ཚེོའི་ི ལུས་

•

ང་ཚེོས་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་བརི་བྱེད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིགའི་ཚེོད་ལྟེ་བྱས་ཏོེ། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་བྱུང་བརི་དོ་

•

དེ་ཡོང་ང་ཚེོས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་བྱུང་བ་ཁག་ཚེོརི་བ་བྱས་ཏོེ་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

• •

པོ​ོརི་བདེ་བ་སྦྱོིན་མོཁན་དེ་འིདྲ་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ། སྣང་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

ད་ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་ཉེན་ཏོེ། འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ནས་སྒྲི་གསུམོ་གོ་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ཉེན་ནས་གསུམོ་གོ་བ་དང་ལག་

པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོའིམོ་མོང་ཆེ​ེ་བས་ལག་པོ་མོ་བརྐྱེངས་བརི་སྒུག)

ད་ཕན་ཚུན་ཤེད ོ ་རིེས་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་བ་གསུམོ་གང་དང་གང་རིེད་དམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་བསམོ་

ཚུལ་ཤེོད་དུ་འིཇུག་དགོས།)

ད་ང་ཚེོས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱི​ི་ལོགས་ནས་སྒྲི་གསུམོ་གོ་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ཕྱི​ི་ལོགས་ནས་སྒྲི་གསུམོ་གོ་བ་དང་ལག་

པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། (མོཆེན། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་རིོལ་དབྱངས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་གཉེ​ེརི་ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རིོལ་དབྱངས་

ཤེིག་བཏོང་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིོལ་དབྱངས་ཉེན་པོའི​ི་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་བྱུང་གི་འིདུག་གམོ་ཞིེས་འིདྲི་

•

•

•

•

དགོས།)

(སློ​ོབ་ཕྲུག་མོང་ཆེ​ེ་བའིམོ་ཚེང་མོས་ལག་པོ་བརྐྱེངས་ཟིན་པོ་དང་། བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་ཕྱི​ི་ནང་གི་སྒྲི་ཉེན་པོའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་རིེ་བྱུང་གི་འིདུག་གམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་དོ་ སྣང་བྱུང་། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། ཁྱེད་ཚེོ་ཚེང་མོས་སྒྲི་ཉེན་པོའི​ི་སྐབས་རིང་ཉེིད་ཁུ་སིམོ་དུ་དང་ཞི​ི་འིཇོམོ་

དུ་ཕྱི​ིན་པོ་དོ་སྣང་འིབྱུང་སྲི​ིད།)

ད་ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན།

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ནི་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ཡོིན་སྲི​ིད། དེ་ལ་ལུས་ཚེོརི་

འིདི་འིགྲིག་པོ་དང་འིདི་ནོརི་བ་རིེད་ཟེརི་བ་དེ་འིདྲ་མོེད། ལུས་ཚེོརི་ནི་ང་ཚེོརི་བརྡ་ལན་སྐྱེལ་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན།

དཔོེརི་ན། ཉེི་མོའི​ི་ཁྲིོད་ཚེ་བ་འིཚེིག་པོའི​ི་སྐབས། བསིལ་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཆེ​ེད་གྲིབ་ནག་འིོག་སྤེོ་དགོས་ཞིེས་བརྡ་གཏོ​ོང་བ་ལྟེ་

བུ། བཏོང་སྙིོམོས་ཞིེས་པོ་བརི་མོ་ཞི​ིག་རིེད། དེ་ཡོང་ལུས་ཚེོརི་གང་ཞི​ིག་བདེ་བ་མོིན་ལ་མོི་བདེ་བའིང་མོིན་པོ་ཞི​ིག་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

83

•

ལ་གོ །

འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱི​ིའིམོ་ནང་ནས་དེ་སྔོ​ོན་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་མོ་བྱུང་བའི​ི་སྒྲི་གསུམོ་ལ་ཉེན་རྒྱུ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་ཉེན་སྐབས། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ད་ལྟེ་རིང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ལུས་

•

ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་། ཚེོརི་བ་དེ་གང་དུ་བྱུང་ངམོ། བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་ག་རིེ་རིེད་འིདུག (སློ​ོབ་ཕྲུག་

• •

•

ཚེོརི་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་བྱུང་ན་ལག་པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། གཞིན་ཚེོརི་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

ད་ཁང་པོ་འིདིའི​ི་ནང་ཁ་དོག་ངེས་ཅན་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་མོཐེོང་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། དམོརི་པོ​ོ་ནས་འིགོ་

བཙུགས་ན་འིགྲིག

འིཛི​ིན་ཁང་གི་ནང་དུ་གང་སརི་བལྟེས་ནས་དམོརི་པོ​ོ་གསུམོ་མོཐེོང་ཐུབ་མོིན་ལྟེོས།

ཅ་ལག་དམོརི་པོ​ོ་ཞི​ིག་མོཐེོང་བ་དང་རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱོས། ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་ དཀྱི​ིལ་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་མོཁན་ཡོ​ོད་པོས། ཡོ​ོད་ན་ལག་པོ་རྐྱེོང་

རིོགས་གནང་།

84

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཁྱིེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོའི​ི་ ཐོབས་ཇུས།

ནང་ལུས་ཚོར་

གང་དང་གང་དོ་ སྣང་བྱུང་ངམ།

ལུས་ཚོར་རྣམས་ བདེ་བ་དང་། མི་ བདེ་བ། བཏོང་

སྙིོམས་གང་རེད་ འིདུག

• འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ཁ་དོག་དྲུག་གི་མོིང་ སྨྲོས།

• བཅུ་ནས་ལུགས་ལྡོག་གིས་གྲངས་ཀོ་རྩོིས།

• འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱི​ི་ནས་སྒྲི་མོི་འིདྲ་བ་གསུམོ་དང་ནང་ནས་ གསུམོ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

• ཆུ་ཕོརི་པོ་གང་ག་ལེརི་བཏུང་ནས་ཁ་དང་མོིད་པོའི​ི་ནང་ ཚེོརི་བ་བྱེད།

• སྐརི་མོ་གཅིག ་རི​ིང ་འིཛི​ིན ་ཁང་ནང་ཕརི་ཚུརི་བསྐྱོ ད ་དེ། རྐང་པོརི་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

• ལག་མོཐེིལ་གཉེིས་སྦྱོརི་ནས་ཚེ་པོ​ོ ་མོ་ཆེགས་བརི་བརྡརི་ དགོས།

• ནང་ཆེས་ཤེིག་གམོ་འིཁྲི​ིས་ཀྱི​ི་ངོས་ཤེིག་ལ་ལག་པོ་བཅངས་ ནས་དྲོད་དང་འིཇོམོ་རྩུབ་གང་ཡོིན་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

• རིང་གི་རྒྱབ་བམོ་ལག་པོས་གྱིང་ངོས་སུ་ག་ལེརི་འིབུད་རྒྱག་ བཏོང་ནས་ཤེ་གནད་ནང་ཚེོརི་བ་ཇོི་བྱུང་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

• འིཛི​ིན་ཁང་གི་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་རིང་གི་དོ་སྣང་ གང་གིས་འིཕྲོག་པོརི་དོ་སྣང་བྱོས།

• དེ་གང་རིེད་འིདུག བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

85

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་འིདྲ་མོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཆེ​ེད་བྱ་ཐེབས་འིདི་བེད་སྤྱིོད་དགོས་པོ་དང་།

དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱོས།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༡༢། •

•

•

• •

86

དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་ལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་བ་གང་དང་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

ལུས་ཚེོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིགའི་གང་དང་གང་རིེད་དམོ།

ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་ལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་མོང་ཙོམོ་བྱེད་པོས་ང་ཚེོ་སྐྱིད་དུ་དང་སེམོས་བཟང་དུ་འིགྲོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཇོི་ལྟེརི་ བྱེད་དམོ།

འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་དེ་དག་ལས་གཅིག་སྐབས་གང་ཞི​ིག་ཏུ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་དགེ་མོཚེན་ཆེ​ེ་བརི་བསམོ་གྱི​ི་

འིདུག

ང་ཚེོས་གང་སྦྱོངས་པོ་རྣམོས་དྲན་པོ་བྱས་ཏོེ་རྗེ​ེས་མོ་ང་ཚེོས་མོཉེམོ་དུ་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༡།

ཆུ་ཕོརི་པོ་གང་ག་ལེརི་བཏུང་ནས་རིང་གི་མོིད་པོ་དང་ཁའི​ི་ནང་ཚེོརི་བ་བྱོས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

87

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༢།

རིང་གིས་མོཐེོང་བའི​ི་ཁ་དོག་དྲུག་གི་མོིང་སྨྲོས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

88

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༣།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་བལྟེས་ནས་རིང་གི་དོ་སྣང་གང་གིས་འིཕྲོག་པོརི་དོ་སྣང་བྱོས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

89

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༤།

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ཕརི་ཚུརི་འིགྲོ་བའི​ི་ཚེ​ེ་བཅུ་ནས་གཅིག་བརི་ལུགས་ལྡོག་གིས་གྲངས་ཀོ་རྩོིས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

90

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༥།

ནང་ཆེས་ཤེིག་གམོ་རིང་གི་ཉེ​ེ་འིགྲམོ་གྱི​ི་ས་ངོས་ཤེིག་ལ་ལག་པོ་བཅངས་ནས་དྲོད་དང་འིཇོམོ་རྩུབ་གང་ཡོིན་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

91

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༦།

ལག་མོཐེིལ་གཉེིས་སྦྱོརི་ནས་ཚེ་པོ​ོ་མོ་ཆེགས་བརི་བརྡརི་དགོས།

རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

92

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༧།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱི​ི་ནས་སྒྲི་མོི་འིདྲ་བ་གསུམོ་དང་ནང་ནས་གསུམོ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

93

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༨།

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ཕརི་ཚུརི་བསྐྱོད་དེ། རྐང་པོ་ལ་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་དོ་སྣང་བྱོས།

རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

94

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འཕྲལེ་ཕན་ཐབས་ཇུས། སེ་ཚིགསེ། ༩།

རིང་གི་སྒོལ་པོའིམོ་ལག་པོ་ག་ལེརི་གྱིང་ངོས་སུ་འིབུད་རྒྱག་གཏོ​ོང་དགོས། རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ལས་ཚོ​ོར་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

95

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༢། མཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེ​ེན་སྦྱོ​ོར།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་བ་རླབས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྐྱེད་ཆེ​ེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་ སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ (སྐབས་འིདིརི། སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ།) བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཕྱིོགས་ཐེད་འིཚེོལ་

ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལའིང་ནང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དང་། ཕྱི​ིའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན། འིཆེརི་སྣང་

གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བཅས་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་དག་གིས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་བ་རླབས་ཆེ​ེན་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོརི་བྱེད། མོི་སོ་ སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་མོི་འིདྲ། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་བ་སྐྲུན་པོརི་བྱེད།

ང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ (བྱ་རི་བྱེད་པོ་) པོ་དང་། དེ་ནས་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཐེོག་སེམོས་འིཇོ​ོག་

སྐབས། ལུས་པོ​ོརི་ངལ་གསོ་སྟེརི་བ་དང་དེའི་ི སོརི་ཆུད་ཁུལ་ (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེའི་ི སྐོརི་རྗེ​ེས་སུ་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།) དུ་བསྐྱརི་གསོ་འིོང་ བརི་ཕན། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་སྐོརི་དང་ལུས་པོ​ོས་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་ཐེབས་ལ་ཡོ་ལན་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་སྐོརི་

སྦྱོ​ོང་བཞི​ིན་ཡོ​ོད་སྟབས། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་བྱ་རི་བྱེད་པོ་གཉེིས་ཀོ་རྩོལ་གང་ཞི​ིག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ིན་ ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་ཞི​ིང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་ཞིེས་པོ་རྙོེད་པོརི་བྱེད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

96

•

ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་དང་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཆེ​ེད་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་

•

ལུས་པོ​ོ འི་ི ནང་གི་ ལུས་ཚེོརི ་ཁག་ལ་བྱ་རི་བྱེད ་པོ་དང་

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

རྐྱེ​ེན་བེད་སྤྱིོད་བྱ་ཚུལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོ།

ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

Attention རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ི& ན། Self-Awareness སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

Self

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

མོཁོ་ཆེས།

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ། གལ་

ཏོེ་རི​ི་མོ​ོ་དེ་དག་མོེད་ན། གསརི་པོ་ཞི​ིག་བྲེིས་ན་ཆེོག འིོན་ཀྱིང་དེ་ལ་དུས་ཚེོད་ འིཕརི་མོ་གཏོ​ོང་དགོས།

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ •

“ང་ཚེོས་སྦྱོངས་ཟིན་པོའི​ི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་འིགའི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་

•

ང་ཚེོས་ཨེམོ་ཆེོག་ཉེན་ནས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ནང་ནས་སྒྲི་གསུམོ་གོ་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན།

• • •

ཇུས་བྱེད་སྒོ​ོ་ལས་གཅིག་འིདམོ་དུ་མོ་བཅུག་སྔོ​ོན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག་གི་པོརི་རི​ིས་བྱུང་ན་སྙིམོ་སྲི​ིད།)

ད་ང་ཚེོས་ཨེམོ་ཆེོག་ཉེན་ནས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕྱི​ི་ནས་སྒྲི་གསུམོ་གོ་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན།

ང་ཚེོརི་དེ་ལྟེརི་ཉེན་པོའི​ི་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་

གང་རུང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། བཏོང་སྙིོམོས་ཟེརི་དུས་བརི་མོ་ཞི​ིག་ལ་བརྗེོད་པོ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་བལྟེས་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་གིས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་འིཕྲོག་པོརི་

བྱེད་མོིན་ལྟེ་དགོས། དེ་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་དང་། ཁ་དོག་ཅིག གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག ཡོང་ན་གཞིན་ཞི​ིག་ཡོིན་ཡོང་འིཐུས།

•

ད་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་རྒྱུས་ལོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་

•

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་མོ་རྙོེད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། ཡོ​ོད་ན་ལག་པོ་རྐྱེོང་

•

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་རུང་ཞི​ིག་རྙོེད་ཀྱི​ི་འིདུག་གམོ།

རིོགས་གནང་། (གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་འིགས་ལག་པོ་བརྐྱེངས་ན། ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སློེབས་སའི​ི་ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ ཤེས་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་དོ་སྣང་ཁ་སྤེོ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱོས།)

ནམོ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་རྙོེད་ན། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་དེ་ག་རིང་ལ་ དོ་སྣང་བྱོས། ཚེོརི་བ་དེ་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་གི་འིདུག་གམོ་ཡོང་ན་རིང་འིཇོགས་སྡེོད་ཀྱི​ི་འིདུག་ལྟེོས།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

མམན་་ེན་ེ​ེན་ེོར།

97

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༢༠ བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་དེ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཏུ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི་ི ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་ཕན་ཚུན་སྟོན་རིེས་བྱས་རྗེ​ེས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དང་། དམོིགས་བསལ་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ལུས་ཚེོརི་ནི་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་དང་། ལུས་ཚེོརི་གཅིག་ཉེིད་ (དྲོད་འིཇོམོ་

•

ང་ཚེོས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་རུང་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཡོིད་གཏོ​ོད་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་དུ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁག་དང་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་

ལྟེ་བུ།) དེ་གསུམོ་ལས་གང་རུང་ཞི​ིག་ཏུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད།

འིགྱུརི།

མོཁོ་ཆེས།

འིགྲིག

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ། ལམོ་སྟོན།

ཐེོག་མོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ལ་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་ཆེ​ེད་གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་ལག་བསྟརི་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ཡོིད་ལ་བྱས་ཏོེ། བདེ་ཐེབས་དང་། བདེ་འིཇོགས། ཡོང་ན་ཉེ​ེན་ཁ་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་

རླབས་ཆེ​ེན་ཞི​ིག་སྐྱེད་པོརི་བྱེད་མོཁན་ལ་“མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་” ཞིེས་བྱ། སེམོས་ནང་འིཆེརི་བརི་བྱེད་པོའི​ི་དངོས་

པོ​ོ་དེ་ལ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཟེརི། མོངོན་དུ་གྱུརི་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོརི་ “བྱ་རི་བྱེད་པོའིམོ་” ཡོང་ན་ “མྱོ​ོང་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་” ཞིེས་བྱ། (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིདོད་མོ​ོས་ལྟེརི་ཐེ་སྙིད་དེ་གཉེིས་ལས་གང་སྤྱིད་ཀྱིང་ཆེོག) བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་

ལུས་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་རྙོེད་སྐབས། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཚེོརི་བ་དེའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ིན་དེ་ལ་རྟེོག་

ཞི​ིབ་བྱས་ཏོེ། དེ་རིང་འིཇོགས་སྡེོད་ཀྱི​ི་འིདུག་ཡོང་ན་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་གི་འིདུག་ལྟེ་དགོས། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཚེོརི་

98

ཤུགས་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་ཕྱི​ིན་ནས་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ཤེིག་ཤེིག་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཡོ​ོད་ཀྱིང་། བདེ་ཐེབས་སམོ་ལྗི​ིད་གནོན་དང་འིབྲེ​ེལ་གང་ཞི​ིག་གིས་ང་

ཚེོརི་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་གོ་འིཕེརི་བ་དང་ལུས་ཚེོརི་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་ཐེད་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ​ེན་

པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཅི་སྟེ་བྱ་རི་བྱེད་པོ་བརྒྱུད་ང་ཚེོརི་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་བའི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱས་ན། ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དུ་

ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སྐྱེ་སའི​ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་ཞི​ིག་རྙོེད་ཐེབས་བྱས་ཏོེ། དེརི་སེམོས་གཏོ​ོད་དགོས། དེ་ལ་“སྤེོས་ཏོེ་འིཇོ​ོག་

པོ་”ཞིེས་བྱ། བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་རྙོེད་ན། ཡུན་ཙོམོ་རི​ིང་

དེའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་རྒྱུན་བསྲི​ིངས་ནས་སྡེོད་དགོས། གོང་གསལ་ལྟེརི། ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་འིདིས་རིང་གི་མྱོ​ོང་

བ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་བཏོང་ནས་ང་ཚེོ་བདེ་པོ​ོ་ཡོིན་སྐོརི་ལུས་པོ​ོརི་བརྡ་ལན་སྐྱེལ་བ་དང་། དེ་ལ་ལུས་པོ​ོས་ཞི​ི་ལྷོད་ངང་

•

ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ལས་གཞིན་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ལས་བྱུང་ བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་སྲི​ིད། དཔོེརི་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་སྐད་ཆེ་ཤེོད་རྒྱུརི་ཚེ་གི་ཚེི་གེ་ཆེགས་

ཏོེ། དེ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེ་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་

མོ​ོརི་བསྐྱརི་དུ་ཁ་ཕྱིོགས་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་བྱས་ཏོེ། ལུས་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་སློ​ོང་མོིན་བལྟེས་ན་འིགྲིག གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེས་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བ་ཞི​ིག་བསྐྱེད་སྐོརི་བརྗེོད་ན། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་ཏུ་བཅུག་

ནས་དེ་གའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་དུ་ཆུགས། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ་དེ་ལྟེརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོས་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་

ལྷོད་བཟོས་ནས་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་ཟབ་མོ​ོ་ཞི​ིག་སྟེརི་བརི་བྱེད། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེས་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བ་

ཞི​ིག་བསྐྱེད་སྐོརི་བརྗེོད་ན། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་སའི​ི་གནས་གཞིན་ཞི​ིག་འིཚེོལ་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་ས་དེ་ག་རིང་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དུ་ཆུགས།

མོཆེན། ལུས་ཚེོརི་གཅིག་ཉེིད་ (དྲོད་འིཇོམོ་ལྟེ་བུ།) བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་དུའིང་འིགྱུརི་སྲི​ིད། དེ་ བཞི​ིན་གྲང་མོ​ོའིང་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་སུ་འིགྱུརི་བ་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་ལུས་ཚེོརི་གང་ཞི​ིག་བདེ་

བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཡོིན་དམོིགས་སུ་བཀོརི་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་སྐད་ཆེ་དྲིས་ན། དེ་ལྟེའི​ི་ལམོ་ ནས་ཁོང་ཚེོས་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་རྩོལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོས་ཕན་ཐེོགས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། གཞིན་ཡོང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་

གིས་སྐུལ་བྱེད་ལ་ཡོ་ལན་ཧ་ཅང་མོགྱིོགས་པོ​ོ་བྱེད་པོ་ཤེ​ེས་དགོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྐོརི་

བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཧ་ཅང་ཡུན་རི​ིང་པོ​ོ་བསྒུགས་ན་ཁོང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་དེ་ཡུལ་གཞིན་ལ་གཡོེངས་ཏོེ།

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་གསོ་བྱེད་པོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ཁག་དེ་ནས་བཟུང་མྱོ​ོང་མོི་ཐུབ། ཡུན་ཚེད་ ནི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་མོཉེམོ་དུ་ག་ལེརི་གསལ་པོ​ོ་ཆེགས་ངེས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱམོས་བརྩོེརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ཅེས་ཇོི་ལྟེརི་བརྗེོད་པོ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

མམན་་ེན་ེ​ེན་ེོར།

99

•

ང་ཚེོས་སོ་སོས་དགའི་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་ལྟེ་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་སྦྱོིན་ཚུལ་ཐེད་

•

ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཡུལ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱུང་ནས་ང་ཚེོའི​ི་ཀློད་པོརི་བརྡ་ལན་སྐྱེལ་མོཁན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་དེ་ལ་ང་ཚེོས་

• •

•

• •

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ག་རིེ་བརྗེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་པོ་སུས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། དེ་ལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཟེརི། ད་དེའི​ི་སྐོརི་མོང་ཙོམོ་སྦྱོ​ོང་གི་

ཡོིན།

ལུས་ཚེོརི་ནི་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། དེ་གཉེིས་ཀོ་མོིན་པོའིང་ཡོིན་སྲི​ིད། གལ་སྲི​ིད་བདེ་བ་དང་མོི་བདེ་བ་གཉེིས་ ཀོ་མོིན་ན། ང་ཚེོས་དེ་ལ་བཏོང་སྙིོམོས་སམོ་བརི་མོ་ཞིེས་བརྗེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་ལུས་ཚེོརི་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་སུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད་དམོ། དྲོད་ལ་མོཚེོན་ན། བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་བཅས་ཚེོརི་བའི​ི་སྐབས་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། ཡོང་ན་བསིལ་པོ​ོ།

ཡོང་ན་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནུས་ཤུ གས་དང་གཡོ​ོ་འིགུལ་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བྱུང་སྐབས་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། དེ་འིདྲ་

བྱུང་བ་དང་དེ་བདེ་བ་ཡོིན་ན་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད། ཁྱེད་རིང་ཚེོརི་ཚེོརི་བ་གང་ཞི​ིག་མོི་བདེ་བརི་ཚེོརི་མྱོ​ོང་ཡོ​ོད་དམོ། དེ་ བརི་མོ་དང་བཏོང་སྙིོམོས་སུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད་དམོ།

•

ད་ང་ཚེོས་བཟོས་པོའི​ི་སོ་སོའི ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་མོརི་སྟོན་རིོགས།

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། རི​ི་མོ​ོརི་ལྟེ་སྐབས་རིང་གི་དོ་སྣང་གང་གིས་འིཕྲོག་པོརི་བྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག དེ་ལ་ལག་

•

ལུས་ཚེོརི་ཁག་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོརི་ལྟེ་བ་དང་འིཆེང་བའི​ི་

•

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོརི་བལྟེས་ནས་དེ་ག་རིེའི​ི་སྐོརི་ཡོིན་མོིན་དྲན་པོ་བྱོས།

པོ་འིཆེང་དགོས།

དབརི་ལ་ཁྱད་པོརི་འིདུག་གམོ།

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་རིང་གི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྐོརི་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོ་ལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

སློ​ོབ་གྲོགས་གཅིག་གིས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་སྐབས། གཞིན་ཚེོས་ཁུ་སིམོ་པོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་ཉེན་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་

•

དུས་གཅིག་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཅིག་ལ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། སློ​ོབ་ཕྲུག་དེས་བཤེད་ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་གྲོགས་

•

100

རིེད།”

ཚེོརི་འིཕྲལ་དུ་ (ཡུན་རི​ིང་པོ​ོ་བསྒུགས་ན་ལུས་ཚེོརི་ཁག་ཡོལ་སྲི​ིད།) དྲི་བ་འིདི་དག་སྐུལ་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་སྐབས་དེ་དྲན་པོ་དང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

•

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ་།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་ལྟེ་རིང་ང་ལ་བཤེད་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་དེ་བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། ཡོང་ན་བཏོང་སྙིོམོས་གང་རིེད་འིདུག

བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་དེ་དྲན་པོ་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་བ་གཞིན་དག་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་།

•

རིང་གི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

གདམོ་ཀོ སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་ཚེོརི་སྣང་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་། བདེ་པོ​ོ། ཡོག་པོ​ོ་བཅས་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་མོ་ཡོིན་པོའི​ི་ བརྗེོད་གཞི​ི་གཞིན་གྱི​ི་སྐོརི་ཤེོད་དུ་ཆུགས། •

“ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་ཚེབ་ཏུ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ས་གཞིན་ཞི​ིག་བདམོས་ན། རིང་ལ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སྦྱོིན་

མོཁན་གྱི​ི་མོི་དང་། ས་ཆེ། དུད་འིགྲོ། དངོས་པོ​ོའིམོ་དྲན་པོ་སོགས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་ ཆེོག དེ་ནས་དེའི​ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།”

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ལ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་བཅུག་ནས་རིེ་རིེ་བྱས་རྒྱུད་རི​ིམོ་དེ་ལྟེརི་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་གིས་ལུས་ཚེོརི་བདེ་

བ་མྱོངས་ནས་དེའི​ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་བ་དང་། ཁོ་པོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་ཆེགས་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་མོངོན་

གསལ་དོད་པོ​ོའི ི་འིགྱུརི་བ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད་ཅིང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ཚེོས་དེ་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་རིེད། དོ་སྣང་བྱུང་ན། ལུས་ཀྱི​ི་

འིགྱུརི་བ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་འིཇུག་དགོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདི་ཐེ​ེངས་གཉེིས་སམོ་གསུམོ་དཔོེ་སྟོན་ཟིན་པོ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་གཉེིས་གཉེིས་སུ་ཆེ་བགོས་བྱས་ཏོེ་

ཕན་ཚུན་བསམོ་ཚུལ་བརྗེ​ེ་ལེན་བྱེད་དུ་ཆུགས།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༡༥། •

སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དང་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་ལ་ང་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་གང་བྱུང་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་ལྟེ་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ཚེོརི་གང་འིདྲ་བྱུང་ངམོ།

•

མོ་འིོངས་པོརི་ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྔོརི་བས་མོང་བ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

•

•

ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཚེོརི་རིམོ།

ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་ནམོ་བྱུང་ཡོང་། རིང་གི་ལུས་པོ​ོས་ཚེོརི་བ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཞི​ིག་མྱོ​ོང་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་སློད་སྒོེརི་གྱི​ི་ མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

མམན་་ེན་ེ​ེན་ེོར།

101

ལྷན་ཐེབས་བྱེད་སྒོ​ོ། རྩོ​ོམོ་བྲེིས། •

102

དྲན་པོ་བདེ་བའིམོ་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ལག་བསྟརི་བྱས་པོའིམོ་ཡོང་ན་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ལག་ བསྟརི་བྱས་ཏོེ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་ཞི​ིག་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་གི་སྐོརི་ལ་བྲེིས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༣། གཏོེར་སྒམ་བཟོ​ོ་བ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདི་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུག་སའི​ི་“གཏོེརི་སྒོམོ་”ཞི​ིག་བཟོ་རིོགས་བྱས་ཏོེ་སྔོ​ོན་གྱི​ི་བྱེད་

སྒོ​ོའི ི་སྟེང་ཡོརི་རྒྱས་ཀྱི​ི་རྣམོ་པོརི་རྩོ་འིཛུགས་བྱས་ཡོ​ོད། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་ནང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དང་། ཕྱི​ིའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན། འིཆེརི་སྣང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བཅས་ཡོ​ོད་ཅིང་། དེ་དག་ང་ཚེོས་ཡོིད་ལ་བྱས་ན་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་རླབས་

ཆེ​ེན་ཞི​ིག་སྐྱེད་པོ་ལ་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁག་མོི་སོ་སོརི་མོི་འིདྲ། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བས་

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་སྐྱེད་པོརི་བྱེད། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཡོང་གཅིག་ལས་མོང་བ་ཡོ​ོད་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་

ཞིེ་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཅིག་གིས་རྣམོ་པོ་ཐེམོས་ཅད་དུ་ཕན་ཐེོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོང་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། དཔོེརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་འིགའི་ ཞི​ིག་གིས་ང་ཚེོ་སེམོས་ཤུ གས་ཆེག་པོའི​ི་སྐབས་ནུས་ཤུ གས་སྤེ​ེལ་བ་དང་། ཡོང་ཁག་གཅིག་གིས་ང་ཚེོའི​ི་ཚེོརི་ཤུ གས་ཚེད་

ལས་བརྒལ་བའི​ི་སྒྲི​ིམོ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྐབས་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་གི་ཡོ​ོད། ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་མོཁན་དེ་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ རྩོལ་ཡོིན་སྟབས། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་བྱ་རི་བྱེད་པོ་གཉེིས་ཟུང་སྦྲེ​ེལ་བྱ་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། • • •

ལྗི​ིད་གནོན་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་སེམོས་རྒྱུད་ཞི​ི་བརི་བྱ་ཆེ​ེད་

བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུག་སའི​ི་གཏོེརི་

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

སྒོམོ་ཞི​ིག་བཟོ་ཐུབ་པོ།

ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་དང་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཆེ​ེད་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་

རྐྱེ​ེན་ཁག་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཚུལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱེད་ཐུབ་པོ།

ལུས་པོ​ོ འི་ི ནང་གི་ལུས་ཚེོརི་ཁག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོ་དང་

Se

Attention རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ི& ན། Self-Awareness

ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གནེར་སམ་བཟོ་བ།

103

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

(གདམོ་ཀོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོརི་སྐརི་མོ། ༤༠)

མོཁོ་ཆེས། • •

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི​ི་སྐབས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཆེ་ཚེད་ ༤x༦ ཅན་གྱི​ི་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་ནམོ་ཤེོག་སྟོང་དཀོརི་པོ​ོ་ (ཤེོག་བུ་གཏུབས་ནས་ཆུང་ཆུང་བཟོས་ནའིང་འིགྲིག་) ཞི​ིག་དང་ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་སྨྱུ་

གུ་གཞིན་ཞི​ིག

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེརི་གཏོེརི་སྒོམོ་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ཉེརི་སའི​ི་

•

ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་རྟེ་སོ་མོ་དང་། རྡོ་ཧྲུག ཆུ་ཤེ​ེལ་ལམོ་དེ་དང་འིདྲ་བའི​ི་དངོས་

•

གཏོེརི་སྒོམོ་ལ་མོཛིེས་རྒྱན་གྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་རི​ི་མོ​ོའི ི་དགོས་མོཁོ། (གདམོ་ཀོ)

སྒོམོ་ཆུང་ཞི​ིག་དང་། ཁུག་མོ། ཡོང་ན་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་ཤེོག་ཁུག་གཅིག་དགོས། རི​ིགས་སྒོམོ་ཆུང་གང་དགོས། (གདམོ་ཀོ)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་ཀྱི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་རྣམོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་བགོ་འིགྲེམོས་བྱོས།

•

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ཕརི་ཚུརི་བལྟེས་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཞི​ིག་གིས་རིང་

•

•

•

“ཉེིན་ཤེས་སྔོ​ོན་ང་ཚེོས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་རྣམོས་མོརི་སྟོན་པོ་དང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ལྷོད་ལྷོད་བྱོས།

གི་དོ་སྣང་འིཕྲོག་གི་འིདུག་ལྟེོས། དེ་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་དང་། ཁ་དོག་ཅིག གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག ཡོང་ན་གཞིན་ཞི​ིག་ཡོིན་

སྲི​ིད།

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དུ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཚེོརི་སའི​ི་གནས་དེརི་དོ་སྣང་གཏོ​ོད་དགོས།

ད་ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་སམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

(མོཚེམོས་ཞིོག) སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོརི་བལྟེས་ནས་རིང་གིས་བྲེིས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེའིམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་དང་། དེ་དུས་རིང་

ཉེིད་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ། ཡོང་ན་སུ་དང་མོཉེམོ་དུ་ཡོ​ོད་པོ་དྲན་མོིན་ལྟེོས།

104

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་སམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བའི​ི་སྐབས། ཁྱེད་རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་ སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། (གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་སྐོརི་བརྗེོད་ན། ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་ཐེོག་

དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་སྡེོད་དུ་ཆུགས། གལ་སྲི​ིད་ཁོང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བའི​ི་སྐོརི་བརྗེོད་ན། སྤེོས་ཏོེ་འིཇོ​ོག་པོའིམོ་

•

འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ལས་གཅིག་འིདམོ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་བྱོས།)

ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོས། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་སྐོརི་ལ་སྦྱོ​ོང་བ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཞི​ི་འིཇོམོ་ཇོི་ལྟེརི་བཟོ་བ་དང་། ཚེོརི་སྣང་ ཡོག་པོ​ོ་སྦྱོིན་ཚུལ་སྦྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༦། དོ་བདག་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་འིཇོ​ོག་སའི​ི་གཏོེརི་སྒོམོ་བཟོ་བ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཟེརི་བ་གང་ཡོིན་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་ཅིང་། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནི་རིང་

རིང་སོ་སོརི་ཐུན་མོིན་དུ་ཡོ​ོད་པོ་གང་ཞི​ིག་དེ་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་ཡོག་པོ​ོ་སྦྱོིན་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན། དེ་

ནས་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཆེ​ེད་དུ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཆེ་ཚེང་ཞི​ིག་བཟོས་ཏོེ། རིེ་རིེ་བཞི​ིན་ཤེོག་ཐེོག་ཏུ་རི​ི་མོ​ོརི་བཀོ​ོད་ནས་མོིང་

འིདོགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ་དེ་ཆུང་ཆུང་ཡོ​ོད་ན། ལྟེ​ེབ་ཚེིགས་བརྒྱབ་སྟེ་སྒོམོ་ཆུང་ (ཡོང་ན་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་ཁུག་མོའི​ི་) ནང་

བླུག་བདེ་ཞི​ིང་། དེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུག་སའི​ི་གཏོེརི་སྒོམོ་གྱི​ི་ཚེབ་བྱེད། ཁྱེད་དམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་

འིདོད་མོ​ོས་ལྟེརི། གཏོེརི་སྒོམོ་ལ་“གཏོེརི་ཁུག་”གམོ་“ཆེས་སྒོམོ།” “ལག་སྒོམོ་” སོགས་མོིང་གཞིན་བཏོགས་ཀྱིང་ཆེོག (གཞིན་

ཡོང་སྒོམོ་གྱི​ི་ཚེབ་ཏུ་ཁུག་མོ་སྤྱིད་ཀྱིང་ཆེོག) མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཐེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁ་ཤེས་ཡོ​ོད་པོའི​ི་གཏོེརི་

སྒོམོ་མོམོ་གཏོེརི་ཁུག་རིེ་འིཐེོབ། འིདི་ལྟེརི་དུས་ཚེོད་དང་མོཉེམོ་དུ་ཁོང་ཚེོས་གཏོེརི་སྒོམོ་ནང་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁ་སྣོན་བྱེད་ ཆེོག་པོ་དང་། དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་གཏོེརི་སྒོམོ་ལས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བློངས་ཏོེ་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཐུབ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ལུས་ཀྱི​ིས་ཞི​ི་ལྷིང་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་བརི་ཕན་ཐེོགས་སློད་ང་ཚེོས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྣ་ཚེོགས་ཡོརི་རྒྱས་

•

ང་ཚེོས་དགའི་སའིམོ་ལོངས་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་དངོས་རི​ིགས་སམོ་ཡོང་ན་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་

•

སྐབས་འིགའི་ཞི​ིག་ལ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁ་ཤེས་གཞིན་ལས་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ།

•

དང་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ་དང་།

དངོས་པོ​ོ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ཡོ་ལན་བྱེད་པོ།

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་མོཉེམོ་དུ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་གྱི​ི་ལག་ལེན་ལས་སློ་རུ་འིགྲོ་བ་བཅས་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གནེར་སམ་བཟོ་བ།

105

མོཁོ་ཆེས། •

•

• •

ཆེ་ཚེད་ ༤x༦ ཅན་གྱི​ི་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་ནམོ་ཤེོག་སྟོང་དཀོརི་པོ​ོ། (ཤེོག་བུ་གཏུབས་ནས་ཆུང་ཆུང་བཟོས་ནའིང་འིགྲིག་)

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་རྟེགས་སྨྱུག

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེརི་གཏོེརི་སྒོམོ་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ཉེརི་སའི​ི་སྒོམོ་ཆུང་ཞི​ིག་དང་། ཁུག་མོ། ཡོང་ན་ ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་ཤེོག་ཁུག་གཅིག་དགོས།

ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་རྟེ་སོ་མོ་དང་། རྡོ་ཧྲུག ཆུ་ཤེ​ེལ་ལམོ་དེ་དང་འིདྲ་བའི​ི་དངོས་རི​ིགས་སྒོམོ་ཆུང་གང་དགོས། (གདམོ་ཀོ)

•

གཏོེརི་སྒོམོ་ལ་མོཛིེས་རྒྱན་གྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་རི​ི་མོ​ོའི ི་དགོས་མོཁོ། (གདམོ་ཀོ)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཏོེརི་སྒོམོ་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུ་ཡོིན་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བཤེད་དེ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྐོརི་ཁོང་ཚེོརི་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

•

སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་འིདང་ངེས་སྤྲོད་དེ་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་དུ་ཆུགས། བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་

ལམོ་སྟོན། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུརི་དྲི་བ་དྲིས།

དེའིང་སློ​ོབ་མོ་གཉེིས་གཉེིས་སམོ་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུའིམོ་གཉེིས་ཀོའི​ི་ཐེོག་ནས་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་

འིགྲིག

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་གལ་གནད་ནི། དངོས་པོ​ོ་གང་ཞི​ིག་གིས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་གོ་ཆེོད་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་

ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། དེ་ཡོང་རིང་ལ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོའིམོ་བདེ་བ་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཏུ་སོ་སོའི ི་ མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་གི་ཆེོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་གི་རི​ིན་ཐེང་ངོས་འིཛི​ིན་པོ་ལ་བྱ། མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་སོ་སོའི ི་མོི་ཚེ​ེའི་ི

ནང་ཚེོརི་བ་བདེ་བ་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ (མོི་དང་། ས་ཆེ། བྱེད་སྒོ​ོ། དྲན་པོ། རིེ་བ་སོགས་) ཡོ​ོད་ནའིང་། སྐབས་རིེ་ང་

•

ཚེོས་ཡོིན་ཤེག་ཤེག་བརྩོིས་པོའིམོ་དེ་དག་ལ་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་རི​ིན་ཐེང་ལྡན་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ི་མོེད།

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྔོརི་བས་མོང་བ་སྐྲུན་སློད་ཁྱེད་ལ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱ་རྒྱུའི​ི་འིདོད་པོ་འིབྱུང་སྲི​ིད། དེ་བཞི​ིན་ཁྱེད་

ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་གཏོེརི་སྒོམོ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་པོ​ོ་བཟོ་རྒྱུ་དང་སྒོེརི་བདག་ཏུ་སྒྱུརི་སློད་དུས་ཚེོད་ཟུརི་འིདོན་བྱེད་

དགོས། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་དེ་ཐུན་མོིན་གྱི​ི་ངོ་བོརི་འིགྱུརི་ཐུབ། དེ་ལྟེའི​ི་ལམོ་ནས་གཏོེརི་སྒོམོ་དེ་ཉེིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་ རིང་ལ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཆེགས་སྲི​ིད། གཏོེརི་སྒོམོ་ནང་ཁ་སྣོན་རྒྱག་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཤེམོ་གསལ་ཁ་སྐོང་གི་ངེས་

•

106

ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་ (གཏོེརི་རྡོ།) སྤེ​ེལ་ནའིང་འིགྲིག

མོཆེན། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནི་ཅུང་སྟབས་བདེ། དེ་དག་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་ངོ་མོཚེརི་ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་ཡོིན་མོི་དགོས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་རྣམོས་མོི་སོ་སོརི་འིདྲ་གི་མོེད། མོི་གཅིག་ལ་ཕན་ཐེོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་མོི་གཞིན་ལ་དེ་ལྟེརི་ཡོ​ོད་ པོའི​ི་ངེས་པོ་མོེད། ཐེོག་མོརི་ཁྱབ་ཚེད་དེ་རྒྱ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་འིགྲེལ་བརྗེོད་

སློད་ “བདེ་སྐྱིད་” “བདེ་འིཇོགས་” “དགའི་པོ​ོ་བྱུང་བ་” སོགས་ཐེ་སྙིད་རྐྱེང་པོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་མོིན་པོརི་ཐེ་སྙིད་

འིདྲ་མོིན་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དགོས། དེས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་དངོས་པོ​ོའིམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ འིཚེོལ་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་བཟོ་གི་ཡོ​ོད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་གཏོེརི་སྒོམོ་ཞི​ིག་བཟོ་གི་ཡོིན།

•

སྒོམོ་འིདིའི​ི་ནང་། ང་ཚེོརི་ཚེོརི་བ་སྐྱིད་པོ​ོ་སྦྱོིན་མོཁན་དང་། བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་མོཁན། ཡོང་ན་དགའི་

•

•

གཏོེརི་སྒོམོ་ཞིེས་པོ་ག་རིེའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་རིེད། གཏོེརི་སྒོམོ་ཞི​ིག་གི་ནང་ནས་ཁྱེད་ལ་ག་རིེ་རྙོེད་ཀྱི​ི་རིེད། སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་བཅས་དྲན་སྐུལ་བྱེད་པོ​ོ་མོི་ཉུང་བ་ཞི​ིག་བླུག་གི་ཡོིན།

ང་ཚེོས་འིདི་དག་ལ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞིེས་བརྗེོད། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞིེས་པོ་ནི་བེད་སྤྱིོད་ཆེ​ེ་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོང་ རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་གོ །དེ་སྒོེརི་གྱི​ི་ཡོིན་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནི་རིང་ཉེིད་ལ་དམོིགས་བསལ་ཆེགས་ཡོ​ོད། གཞིན་ལ་

དམོིགས་བསལ་དེ་འིདྲ་ཡོིན་མོི་དགོས།

•

སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཞི​ིག་རིང་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོང་ན་བདེ་འིཇོགས་སྐྲུན་མོཁན་ལ་

•

དེ་དག་ནི་ང་ཚེོས་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་བྱ་བ་ཞི​ིག་དང་། ང་ཚེོ་ལྷོད་དལ་བཟོ་མོཁན་ནམོ་སྐྱིད་ཚེོརི་སྟེརི་མོཁན་ཞི​ིག ང་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོི་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་དེས་ཁྱེད་ལ་བདེ་འིཇོགས་དང་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཤུ གས་ཆེ​ེ་སྦྱོིན་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ས་ཆེ་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་འིགྲོ་བའིམོ་དེ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་ཁྱེད་

•

སྐྱིད་སྣང་སྟེརི་མོཁན་གང་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

ཟེརི།

• •

ཚེོས་དགའི་སའི​ི་མོི། ཐེ་ན་ང་ཚེོ་རིང་གི་ཁྱད་ཆེོས་ཏོེ། ང་ཚེོས་སྤེོབས་པོ་བྱེད་སའིམོ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་ཡོིན་ཆེོག མོཁན་གྱི​ི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དགའི་སའི​ི་མོི་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། ཀྱི​ིས་དགའི་སའི​ི་ས་ཆེ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

དེ་དག་ཚེང་མོ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོའི​ི་སྐབས་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་དང་སྐྱིད་པོ​ོ་བཟོ་ མོཁན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོིན་རུང་ཆེོག

དེ་ནི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོའིམོ་བདེ་བ་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་ འིཆེརི་སྣང་གི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གནེར་སམ་བཟོ་བ།

107

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སོ་སོའི ི་ཆེ​ེད་དུ་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན། གཉེིས་སམོ་གསུམོ་ཡོ​ོད་ཀྱིང་

•

ད་ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་རྣམོས་རི​ི་མོ​ོརི་འིགོད་སློད་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།

•

(སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་འིདང་ངེས་སྤྲོ​ོད།)

•

འིགྲིག

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེའི​ི་མོིང་རི​ི་མོ​ོའི ི་ཐེོག་ཏུ་འིབྲེི་གི་ཡོིན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་གང་བྲེིས་པོ་ཕྱི​ིས་སུ་དྲན་གསོ་བྱེད་ཐུབ།

•

ད་ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཁ་ཤེས་བཟོས་ཟིན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཚེང་མོ་གཏོེརི་དང་འིདྲ། རི​ིན་ཐེང་ཆེ​ེ། གཏོེརི་དང་འིདྲ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་རྣམོས་སོ་སོའི ི་གཏོེརི་སྒོམོ་ནང་ཉེརི་ཏོེ། སོ་སོའི ི་མོིང་དེའི​ི་སྟེང་འིབྲེི་དགོས།

•

བརི་ང་ཚེོས་དེ་དག་མོ་འིོངས་པོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་གསོག་འིཇོ​ོག་བྱས་ཏོེ། དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཐུབ།

ད་ང་ཚེོས་གང་བཟོས་པོའི​ི་ཐེོག་ཕན་ཚུན་བསམོ་ཚུལ་བརྗེ​ེ་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་དཀྱི​ིལ་ནས་སུས་སོ་ སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་གླིེང་འིདོད་དམོ། དེ་ཁྱེད་རིང་ལ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད།”

ཤེར་སྒེོམ་གྱི​ི་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༧

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི། སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལས་གཅིག་བདམོས་ནས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དེ་ལ་བསམོ་

བློ​ོ་གཏོ​ོང་དགོས། བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ལུས་ཚེོརི་དེ་འིདྲ་བྱུང་མོིན་ཐེད་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། བདེ་བ་དང་། མོི་བདེ་བ། བཏོང་ སྙིོམོས་ (བརི་མོ་) གང་ཡོིན་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་དགོས། སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

མོཆེན། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བའི​ི་སྐོརི་བཤེད་ན། ཚེོརི་བ་ཅུང་ཡོག་པོ​ོའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཚེོརི་

སའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་ཁ་སྤེོ་རྒྱུརི་དྲན་སྐུལ་བྱེད། རྩོལ་དེ་ལ་ “སྤེོས་ཏོེ་འིཇོ​ོག་པོ་” ཟེརི། དེ་བཞི​ིན་ ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་པོ་དྲན་དགོས། གལ་

སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། “ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་འིདུག” ཡོང་ན། “ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་མོི་འིདུག” ཅེས་བརྗེོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས།

“ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་དེ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་བ་དེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱས་ན་འིགྲིག་གམོ།” ཞིེས་

སོགས་ཀྱི​ི་དྲི་བ་སྐུལ་དགོས། མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བཟོས་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ ཐེ་སྙིད་ཀྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་ཆེོག

108

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ནི་རྩོལ་གང་ཞི​ིག་དེ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་བ་ལ་དུས་ཚེོད་འིགོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་ མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བ་དང་ཆེབས་ཅིག ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བདེ་བརི་དངོས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་མོ་སྐྱེད་

བརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་ཐེ​ེངས་ཁ་ཤེས་ཡོང་ནས་བསྐྱརི་དུ་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་ལམོ་སྟོན་ཞུ་གི་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་

བསྐྱེད་པོའི​ི་རྗེ​ེས། སློརི་མུ་མོཐུད་དེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན། ཁོང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ཚེོརི་བ་འིདྲ་མོིན་མྱོ​ོང་ ཚུལ་དང་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་སྟོན་པོའི​ི་ཚུལ་ལ་སྒོ​ོམོ་བྱུང་གི་གོ་རྟེོགས་ཤེིག་རྙོེད་པོརི་བྱེད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (དགོས་པོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། དཔོེ་དང་བཅས་ལུས་ཚེོརི་

•

དུས་ཚེོད་ཁྱུག་ཙོམོ་བཏོང་སྟེ། རིང་གི་དགའི་སའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་བདམོ་དགོས།

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་རིང་གི་སེམོས་གཡོེང་འིགྲོ་ཉེ​ེན་འིདུག་ན། རྣམོ་གཡོེང་གི་རྐྱེ​ེན་ཉུང་སའི​ི་ས་ཆེ་ཞི​ིག་ལ་སྤེོས།

•

ང་ཚེོས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་ལྟེ་བ་དང་དེ་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་གི་འིདུག

•

•

•

ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་ཐེད་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱོས།)

དང་པོ​ོ་རིང་ཉེིད་ལྷོད་ལྷོད་བྱས་ཏོེ། རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་དེ་སོ་སོའི ི་མོདུན་དུ་ཞིོགས།

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་འིཇོམོ་ཐེིང་ངེརི་བསྡེད་དེ་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བལྟེས་ནས་དེ་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། གལ་ཏོེ་མོ་བྱུང་ནའིང་སྐྱོན་གང་ཡོང་མོེད།

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་ན། ཚེོརི་བ་ཅུང་ཡོག་པོ​ོ་ཚེོརི་སའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་

•

ཅི་སྟེ་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་དོ་སྣང་བྱུང་ན། ལུས་ཚེོརི་དེརི་སེམོས་གཏོད་ནས་སྡེོད་

•

དེ་ནི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་དང་ལུས་ཚེོརི་ལ་མྱོ​ོང་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་ལ་ང་ཚེོས་བྱ་རི་བྱེད་པོ་ཟེརི་ཞི​ིང་།

• •

ཞི​ིག་རྙོེད་ཐེབས་བྱས་ཏོེ་དེརི་ཁ་སྤེོས་ནས་སྡེོད། དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་དོན་ནི་བྱ་དངོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་ཞི​ིབ་མོ​ོརི་དཔྱོད་པོརི་གོ །ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་

བ་དོ་སྣང་བྱུང་སྟེ་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོརི་བྱ་རི་བྱེད་པོ་ཟེརི།

སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་དེ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གནེར་སམ་བཟོ་བ།

109

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

“མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་འིདི་དག་ནི། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བདེ་འིཇོགས་དང་། ཞི​ི་འིཇོམོ། ཞི​ི་བདེ་བཅས་ནམོ་ཚེོརི་དགོས་ཀྱིང་

•

ཞི​ི་འིཇོམོ་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་སྐྱེད་པོ་ལ་ཁྱེད་ལ་རིོགས་རིམོ་འིགའི་དགོས་འིདུག་ཅེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ནམོ་བསམོས་ཀྱིང་། ཁྱུག་

•

ཁྱེད་ལ་རིོགས་པོའི​ི་ཚུལ་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག

ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སོ་སོའི ི་རྡོ་ཆུང་ལ་ལག་པོ་བཅངས་ཏོེ། སོ་སོརི་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བའི​ི་བྱ་དངོས་ཤེིག་དྲན་ཐེབས་ བྱོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་པོརི་རི​ིས་ལ་ལྟེོས།

ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་ལྟེ་བའི​ི་སྐབས། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་རི​ིགས་གང་འིདྲ་སྐྱེ་གི་འིདུག

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་མོ་འིོངས་པོརི་ང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྔོརི་ལས་མོང་བ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་དེ་ག་དུས་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་དགོས་ཁེལ་སྲི​ིད་དམོ།”

གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གདམ་ཀ་ཅན་གྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༠

རྡོ་རི​ིགས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན། སྤྱི​ི་ཁོག

གདམོ་ང་ཅན་གྱི​ི་ཁ་སྐོང་གི་ངེས་ཤེ​ེས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དང་མོཉེམོ་དུ་སྤེ​ེལ་ན་ཆེོག སློ​ོབ་ཚེན་

གཅིག་གི་སྐབས་བྱེད་སྒོ​ོ་གཉེིས་ཀོ་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་མོ་རིེད། དེརི་བརྟེ​ེན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ རྗེ​ེས་ལ་ག་དུས་བྱས་ཀྱིང་འིགྲིག བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་སྡེོད་དུ་བཅུག་ནས་ཁུག་

མོའིམོ་སྒོམོ་ཆུང་ཞི​ིག་གི་ནང་ནས་རྡོ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་གམོ་ཆུ་ཤེལ ེ ། ཡོང་ན་དེ་མོིན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་བདམོ་དུ་ཆུགས།

དེ་ནས་ཁོང་ཚེོ་སོ་སོས་དྲིན་དུ་བསམོ་པོའི​ི་ཅ་ལག་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དགོས། རྡོ་ཆུང་ངམོ་ཆུ་ཤེ​ེལ་སོགས་

ཀྱི​ིས་ཅ་ལག་དེ་མོཚེོན་པོརི་བྱེད། དེ་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནང་ཅ་དངོས་དེ་ཁ་སྣོན་བྱེད། མོཁོ་ཆེས། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེརི་རྡོ་ཆུང་དང་། ཆུ་ཤེ​ེལ་ལམོ་དེ་མོིན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཆུང་རི​ིགས།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་གཏོེརི་སྒོམོ།

110

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ལམོ་སྟོན། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ནང་མོཉེམོ་ཞུགས་བྱ་རྒྱུརི་བོས།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཆུ་ཤེ​ེལ་ལམོ་རྡོ་ཆུང་ཡོང་ན་དེ་མོིན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཆུང་ཆུང་རིེ་སྤྲོ​ོད། ཡོང་ན་སྒོམོ་མོམོ་ཁུག་མོའི​ི་ནང་

•

གཤེམོ་གྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་བརྗེོད་པོ་ལྟེརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཁོང་ཚེོ་སྣེ་ཁྲི​ིད་བྱོས།

•

“འིདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནང་གི་གཏོེརི་དམོིགས་བསལ་ཞི​ིག་ཡོིན།

ནས་སོ་སོས་དགའི་ས་ཞི​ིག་བདམོ་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་ངེས་པོརི་དུ་བདམོ་དགོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

རྡོ་ཧྲུག་ (གམོ་ཆུ་ཤེ​ེལ་) དེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་། བདེ་འིཇོགས། ཞི​ི་བདེ་བཅས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཇོི་ལྟེརི་མྱོ​ོང་བ་དྲན་ སྐུལ་བྱེད་རིོགས་བྱེད། ང་ཚེོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་དྲན་སྐུལ་ཆེ​ེད་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན་སྟབས། ང་ཚེོས་དེ་ལ་རྡོའི ི་

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞིེས་བྱ།

•

འིོན་ཀྱིང་དེའི​ི་སྔོ​ོན་དུ་ང་ཚེོས་གསརི་པོ་ཞི​ིག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་དགོས།

•

དེ་ཡོང་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གམོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བའི​ི་བྱ་དངོས་ཤེིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་ཐེོངས།

•

ཆུང་ས་ནས་མོི་ཞི​ིག་གིས་ཁྱེད་ལ་འིཛུམོ་དམུལ་བྱས་པོ་དང་། ཆེ​ེ་ས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་གི་གང་ཟག་དམོིགས་

•

ས་ཆེ་ཞི​ིག་དང་། མོི་ཞི​ིག དངོས་པོ​ོའིམོ་དེ་མོིན་གཞིན་ག་རིེ་ཡོིན་ཡོང་། ང་ཚེོས་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བ་དེའི​ི་ཐེོག་ཁྱུག་ཙོམོ་

•

དེ་ཡོང་མོི་རྒན་པོ་ཞི​ིག་དང་། གཅེས་ཉེརི་སྲིོག་ཆེགས། དགའི་སའི​ི་གླི​ིང་ག་སོགས་གང་ཡོིན་ཡོང་། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དེ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་བྱ་དངོས་དེརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས། རིང་གི་རྡོ་ཆུང་དེ་ག་ལེརི་བཙོིརི་དགོས། དེ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རྡོ་ཆུང་དེ་བཟུང་བ་དང་གང་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བ་དེརི་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་ལུས་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་གི་འིདུག

•

ངས་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན། ངས་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བ་ནི།…… (ཕྱི​ི་ནས་མོཐེོང་བའི​ི་ཤེིང་སྡེོང་དང་། ནང་དུ་ལོག་པོ། ངའི​ི་

•

བསལ་ཅན་དེ་འིདྲའི​ི་དྲིན་དྲན་ན་ཆེོག

རི​ིང་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།

ཡོིད་ལ་གསལ་པོ​ོ་ཤེརི་བ་བྱེད་དགོས།

མོིན་མོཛུབ་མོ​ོས་བྱུལ་བྱུལ་བྱས་ནའིང་འིགྲིག

ད་ང་ཚེོས་བང་རི​ིམོ་བྱས་ཏོེ་གང་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བ་དེའི​ི་ཐེད་སོ་སོའི ི་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། གྲོགས་པོ​ོ། ངའི​ི་ཞི​ི་མོི་) སོགས་ཡོིན།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གནེར་སམ་བཟོ་བ།

111

ཚེང་མོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་ཚུལ་མོ་བཤེད་བརི་བང་རི​ིམོ་བྱས་ཏོེ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། •

“ང་ཚེོརི་དམོིགས་བསལ་ཡོིན་པོའི​ི་བྱ་དངོས་དེའི​ི་དྲིན་ཚེོརི་བ་དང་། ད་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་ཇོི་ལྟེརི་བྱུང་བརི་དོ་

•

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་བ་གང་ཡོང་རུང་བ་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་འིདུག་གམོ། དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

སྣང་བྱོས།

•

ད་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་རྐུབ་སྟེགས་ཐེོག་བསྡེད་ནས་སོ་སོའི ི་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་རྡོ་ཆུང་དེ་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་

•

ང་ཚེོས་མོཆེན་ཞི​ིག་བྲེིས་ནས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནང་བླུགས་ན། ང་ཚེོས་དྲིན་དུ་ཚེོརི་བ་དེ་གང་ཡོིན་ཐེད་

112

མོཛིོད་ནང་བླུགས།

དྲན་པོ་མོི་བརྗེ​ེད་པོའི​ི་ཁྱད་པོརི་ཡོ​ོད།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༤། གཞི​ི་ཚུགསེ་ལག་ལེན།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྙིོམོས་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་དང་རིང་སོརི་གནས་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་

ཞི​ིག་ཏུ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་རྩོལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོ་ནི། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོས་ཅ་ དངོས་ཤེིག་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་པོརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ལ་གོ་ཞི​ིང་། རྟེག་ཏུ་བྱ་རི་བྱེད་པོ་ (ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་

པོ་) དང་མོཉེམོ་དུ་ལག་བསྟརི་བྱེད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་དེ་གཉེིས་ཟུང་འིབྲེ​ེལ་གྱི​ིས་ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་སྤེ​ེལ་གྱི​ི་ཡོ​ོད། གཞི​ི་ཚུགས་

ལག་ལེན་བསྟརི་སྟངས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྟབས། སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོས་རིང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་ཤེོས་ཀྱི​ི་ཐེབས་ལམོ་དེ་འིདྲ་གདམོ་ ངེས་སྟབས། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཁ་ཤེས་ཐེ​ེངས་འིགའི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་ལམོ་སྟོན་ཞུ་གི་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

ང་ཚེོའི​ི་ ལུས་པོ​ོ ་ ཕྱིོ ག ས་ངེས ་ཅན་ཞི​ིག ་ཏུ་འིགུལ་སྐྱོ ད ་བྱེད ་ སྐབས། ལུས་པོ​ོས་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་མྱོ​ོང་བའི​ི་གོ་རྟེོགས་གོང་

མོཐེོརི་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

Self-Compassion • ལུས་པོ​ོའི ི་འིདུག་སྟངས་སྣ་ཚེོ གས་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་གཞི​ི་ཚུགས་ ttention & f-Awarenessལག་ལེན་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་སྦྱོངས་ཤེ་ཐེོན་ཐུབ་པོ། •

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ིན། Self-Regulation

ཅ་དངོ ས ་ཤེིག ་བཟུང་ནས་གཞི​ི་ ཚུགས་ལག་ལེན ་གྱི​ི་ སྦྱོ​ོ ང ་ བརྡརི་ལ་སྦྱོངས་ཤེ་ཐེོན་ཐུབ་པོ།

Compassion erpersonal ་ཚོན། ། Awareness གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི། forམྱོ​ོངOthers

Relationship གཞི་ཚགས་ལེག་ལེ​ེནSkills །

113

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

མོཁོ་ཆེས། • •

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་གཏོེརི་སྒོམོ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སེམོས་ཅན་གྱི​ི་འིདྲ་གསོབ་དང་། ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ། རིས་འིདྲ་མོིན། སྐེ་རྒྱན། ཆུ་ཚེོད། རྩོེད་ཆེས་གཞིན་བླུག་སའི​ི་ཁུག་མོ་ཞི​ིག་དགོས། (གལ་ཏོེ་ཁྱེད་

ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་པོའིམོ་ཡོང་ན་རྩོེད་ཆེས་འིདི་རི​ིགས་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་

འིདུག་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིརི་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་ འིདྲ་འིཁྱེརི་ཤེོག་ཅེས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྔོ​ོན་ནས་སྐུལ་མོ་བྱས་ན་ཆེོག)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

“ང་ཚེོས་གཏོེརི་སྒོམོ་མོརི་བཏོ​ོན་ནས་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་ཅ་དངོས་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་མོེད་ལྟེ་གི་ཡོིན།

•

ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་མོིག་སོ་སོས་བདམོས་པོའི​ི་ཅ་དངོས་དེརི་ལྟེ་བའིམོ་ཡོང་ན་མོིག་བཙུམོས་ནས་ལག་པོས་དངོས་པོ​ོ་དེ་

•

སོ་སོའི ི་དངོས་པོ​ོ་དེརི་དངོས་སུ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོགས།) དེ་ལྟེརི་བྱེད་

•

ཁྱེད་རིང་ཚེོས་སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལས་གཅིག་བདམོས་ནས་སོ་སོའི ི་ལག་ཏུ་འིཛི​ིན་པོའིམོ་སོ་སོའི ི་མོདུན་དུ་ཞིོགས།

གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བྱོས།

པོའི​ི་ཚེ​ེ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ལ་དོ་སྣང་བྱ་ཐེབས་བྱོས། གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་བ་དྲོད་ འིཇོམོ་མོམོ་གྲང་མོ​ོ། ཡོང་པོ​ོའིམོ་ལྗི​ིད་པོ​ོ། སྦྲེིད་པོ། གཅིག་བྱས་ན་སོ་སོའི ི་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་སོགས་ཚེོརི་སྲི​ིད། ཤེ​ེས་

འིདོད་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོང་དོ་སྣང་མོ་བྱུང་ན་སྐྱོན་མོེད། སྐབས་དེརི་ཁྱེད་ལ་ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོང་ མོི་ཚེོརི་བ་རིང་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་མོརི་བསྡེད་ནས་སོ་སོའི ི་ཅ་དངོས་དེརི་བལྟེས་ན་འིགྲིག”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། #༡། སྐོར་མ། ༡༢།

སོ་སོའི ི་སྟངས་སྟབས་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་སྟབས་སྣ་ཚེོགས་དང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་བདེ་ཐེབས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་རླབས་ཆེ​ེ་བ་ ཞི​ིག་གང་གིས་སྐྱེད་པོརི་བྱེད་མོིན་ལ་ལྟེ་བའི​ི་ཐེོག་ནས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་རིེད།

114

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

•

•

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་དང་ཕྱི​ི་ངོས་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་སྐབས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་པོ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ིས་ལུས་པོ​ོརི་ཞི​ི་ལྷོད་སྟེརི་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ལ་དོ་ སྣང་བྱེད་པོ།

ང་ཚེོ་མོི་རིེ་ངོ་རིེརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་ཤེོས་ཀྱི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་ཐེབས་མོི་འིདྲ་བ་རིེ་ཡོ​ོད་པོ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ིན་ལས་སློ་རུ་དང་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ་འིོང་བ།

མོཁོ་ཆེས། མོེད།

ལམོ་སྟོན། •

ཐེོག་མོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒྲིོག་ཙོེའི​ི་སྟེང་ནས་མོརི་འིབུད་པོ་དང་། དེ་བཞི​ིན་དུ་གྱིང་ངོས་སུ་འིབུད་པོ་དང་སྙིེ་བརི་ས་

•

སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་དང་ཐེོག་མོརི་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བརྒྱུད་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

•

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོའི​ི་རྩོལ་ཞི​ིག་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་དང་། དེ་ཡོང་ལུས་པོ​ོས་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་དང་། བདེ་

ཆེ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་དགོས་སྲི​ིད།

ལམོ་སྟོན་བྱ་ཕྱི​ིརི་གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་སྤྱིོད།

འིཇོགས། ཉེ​ེན་ཁ་མོེད་པོ། བརྟེན་པོ​ོ་བཅས་མྱོ​ོང་བརི་ཕན་འིདོགས་བྱེད་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ ཚེོརི་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་དགོས། (དེའི​ི་ཐེོག་ནས་བཤེད་ན། འིདི་ནི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་ཅུང་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད། འིོན་ ཏོེ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཡོིད་ཤེརི་བྱེད་པོའི​ི་ཚེབ་ཏུ་འིདིའི​ི་ནང་རིང་ལ་བདེ་ཉེམོས་ཤེིག་མོ་སློེབས་བརི་ལུས་པོ​ོ་གཡོ​ོ་

•

འིགུལ་བྱེད་པོ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད།)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་ (ལངས་པོ་དང་། སྡེོད་པོ། སྒྲིོག་ཙོེ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་འིབུད་པོ། གྱིང་ངོས་སུ་སྙིེ་བ།) སྣ་ ཚེོགས་ཀྱི​ི་སྒོ​ོ་ནས་འིཇུག་རྒྱུརི་སྣེ་ཁྲི​ིད་དེ། སྟངས་ཀོ་རིེ་རིེའི​ི་དབརི་དུ་དུས་སྟོང་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བཞིག་སྟེ་སོ་སོའི ི་ལུས་

ཚེོརི་ལ་བྱ་རི་བྱེད་དུ་འིཇུག་དགོས། དེ་ནས་ལུས་ཚེོརི་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ (གལ་ཏོེ་བྱུང་ན་) ཐེད་སོ་སོའི ི་ •

བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོས་དགའི་ཤེོས་ཀྱི​ི་ལང་སྟབས་སམོ་འིདུག་སྟངས་དེའི​ི་ཐེོག་ནས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་དུ་བཅུག་ནས་ མོཇུག་བསྡུས། དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་རིང་རྒྱུད་ཞི​ི་ལྷོད་དམོ་ལུས་ལ་བདེ་ཉེམོས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་སྐྱེད་པོརི་ནམོ་

བྱེད་དགོས་ཀྱིང་དེ་ལྟེའི​ི་ལང་སྟབས་སམོ་འིདུག་སྟངས་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གཞི་ཚགས་ལེག་ལེ​ེན།

115

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་དང་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་དང་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོའི ི་ (དཔོེརི་ན། ཞི་ ལ་དང་། ཉེལ་ཁྲི​ི། རྐུབ་སྟེགས་སོགས་ང་ཚེོ་བརྟེ​ེན་སའི​ི་དངོས་རི​ིགས་ཐེ​ེ་བའི​ི་) དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བརི་རྟེག་ཏུ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་

སྟབས། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་བརྗེ​ེ་བ་ཙོམོ་གྱི​ིས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ལུས་པོ​ོ་སྟངས་འིཛི​ིན་ལེགས་པོ་བྱ་ རྒྱུརི་གཞིོགས་འིདེགས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ལུས་ཚེོརི་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོས་མྱོ​ོང་བ་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་དང་ལུས་ཀྱི​ི་གོ་རྟེོགས་གོང་

•

འིཕེལ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་གཞིན་ཁ་སྣོན་བྱེད་ཆེོག དཔོེརི་ན། མོརི་ཉེལ་ བའིམོ་གྱིང་ལ་རྒྱབ་བསྙིེས་ནས་སྡེོད་པོ་ལྟེ་བུ། ལག་ངརི་གྱི​ི་སྟངས་ཀོའིང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་ཆེོག དཔོེརི་ན། ལག་ངརི་

ལྟེ​ེབ་ཚེིགས་བརྒྱབ་ནས་སྡེོད་པོ་ལྟེ་བུ། བྱ་རི་བྱེད་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་གང་ཞི​ིག་རིང་ལ་ ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ་མོཐེོང་དུ་འིཇུག་པོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ཆེ​ེད་ཁོང་

ཚེོརི་བྱ་རི་བྱེད་དགོས་ཞིེས་བློ​ོ་སྟོབས་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

“གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོའི​ི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བརི་ང་ཚེོས་རིེག་ཚེོརི་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་ཆེོག

ང་ཚེོས་ཚེོད་ལྟེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་བྱས་ཏོེ། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་བྱེད་པོ་ལ་ལྟེོས་ནས་ཚེོརི་སྣང་ཐེ་དད་པོ་མྱོ​ོང་མོིན་ལྟེ་ ཡོི་ཡོིན། དྲན་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་རྣམོས་མོི་འིདྲ་བ་ཡོིན་སྟབས། ཁྱེད་ལ་བདེ་བ་ཚེོརི་བ་

དེ་གཞིན་ལ་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་སྲི​ིད། ད་ལྟེ་ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་མོརི་བསྡེད་ཡོ​ོད་སྟབས། སྡེོད་པོ་ལས་བྱུང་བའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་

ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། སོ་སོརི་འིདུག་སྟངས་གང་བདེ་ཡོང་དེ་ལ་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་རྒྱག་རྒྱུརི་འིཚེ​ེརི་སྣང་མོ་བྱེད། ད་ •

ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་འིདུག་སྟངས་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་ལུས་ཚེོརི་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ཚེང་མོ་ཡོརི་ལང་རིོགས་གནང་། སོ་སོརི་ལང་སྟངས་གང་བདེ་ཡོང་དེ་ལྟེརི་ལོངས།

•

ད་ལྟེ་ང་ཚེོ་ཡོརི་ལངས་སྟབས་ང་ཚེོའི་ི ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི་ི ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་

•

བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོས་མྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ཏུ་ཆུགས།)

•

དེ་བློ​ོ་མོགུ་ནུས་ཤེིག་འིདུག མོི་འིདུག་གམོ། བྱ་རི་བྱེད་པོས་གང་ཞི​ིག་ང་ཚེོརི་བདེ་བ་ཚེོརི་བ་ཤེ​ེས་པོརི་རིོགས་རིམོ་

•

ང་ཚེོས་གང་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་དེ་ལ་“གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་”ཟེརི།

•

116

ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ཡོརི་ལངས་ན་བདེ་བ་ཚེོརི་མོཁན་ཚེོས་ལག་པོ་རྐྱེོངས། ཡོང་མོརི་བསྡེད་ན་བདེ་བ་ཡོ​ོད་མོཁན་ཚེོས་ལག་པོ་རྐྱེོངས།

བྱེད། དེ་ཡོང་ང་ཚེོ་སོ་སོརི་འིདྲ་གི་མོེད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནི་ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོརི་བདེ་འིཇོགས་དང་། སྟོབས་ཤུ གས། ཉེ​ེན་ཁ་མོེད་པོའིམོ་བདེ་སྐྱིད་བཅས་

•

གང་ལགས་ཤེ​ེ་ན། ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་རྟེག་ཏུ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་དང་ང་ཚེོས་གང་ལ་རིེག་ཐུག་

ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་སློད་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

བྱེད་པོ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད། དེས་ང་ཚེོའི་ི ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་ཚེོརི་ནས་དེ་ལ་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་ཅིང་། ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་ལངས་ པོའིམོ་གང་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་པོ་ལ་ལྟེོས་ནས་དེས་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོའིམོ་ཧ་ཅང་ཡོག་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

•

ད་ལྟེ་ང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་སྟབས། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཀྱི​ི་སྟངས་ཀོ་འིཛི​ིན་ཕྱིོགས་ཀྱི​ིས་ལུས་

•

སྐབས་རིེ་ལང་སྟངས་སམོ་འིདུག་སྟངས་ལ་འིགྱུརི་བ་བཏོང་བས་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་བརི་ཕན་ཐེོགས་བྱེད།

ཚེོརི་དེ་དག་ལ་འིགྱུརི་བ་ཐེ​ེབས་མོིན་ང་ཚེོས་མོཐེོང་ཐུབ།

•

ད་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལག་པོས་ཅོག་ཙོེའི​ི་སྟེང་མོརི་གནོན་དགོས། ཤུགས་ཧ་ ཅང་ཆེ​ེན་པོ​ོས་གནོན་མོི་དགོས། དེ་ནས་ལུས་པོ​ོརི་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ལ་བྱ་རི་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག) (གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་

ཕྲུག་རྣམོས་ཅོག་ཙོེ་ལས་རྒྱང་རི​ིང་དུ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་བསྡེད་ཡོ​ོད་ན། རྐུབ་སྟེགས་སམོ་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལག་པོ་འིཇོ​ོག་

པོ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཡོརི་འིགྱིོག་ཆེ​ེད་ཤུགས་བརྒྱབ་ནས་རིེག་པོ་དང་ལག་ངརི་གྱི​ི་གནོན་ཤུགས་ཚེོརི་བ་བྱོས།)

•

•

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

ཡོང་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལག་པོས་གྱིང་ངོས་སུ་འིབུད་རྒྱག་གཏོ​ོང་དགོས། དེ་ ལྟེརི་འིབུད་རྒྱག་གཏོ​ོང་སྐབས། བྱ་རི་བྱེད་དགོས། ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་འིབུད་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལུས་ཚེོརི་

གང་བྱུང་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དང་། ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཚེོརི་བརི་དོ་སྣང་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ལ་ལུས་ཚེོརི་གང་དང་གང་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་འིདུག (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།) དེ་དག་བདེ་བ་རིེད་

•

ཡོང་ང་ཚེོའི​ི་སྒོལ་པོ་གྱིང་ངོས་སུ་བསྙིེས་ནས་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། སྒོལ་པོ་གྱིང་ལ་བསྙིེས་པོའི​ི་སྐབས་དེརི་ལུས་ལ་

•

ད་ཐེ​ེངས་ཁྱེད་ལ་ལུས་ཚེོརི་གང་དང་གང་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་འིདུག (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།) བདེ་བ་རིེད་

•

གྱིང་ངོས་སུ་འིབུད་སྐབས་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སློེབས་མོཁན་ཚེོས་ལག་པོ་རྐྱེོངས། སྒོལ་པོ་གྱིང་ངོས་སུ་བསྙིེས་སྐབས་

•

འིདུག མོི་བདེ་བ་རིེད་འིདུག ཡོང་ན་བཏོང་སྙིོམོས་རིེད་འིདུག

ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་བྱ་རི་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདུག མོི་བདེ་བ་རིེད་འིདུག ཡོང་ན་བཏོང་སྙིོམོས་རིེད་འིདུག

ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སློེབས་མོཁན་ཚེོས་ལག་པོ་རྐྱེོངས། ཅོག་ཙོེའིམོ་རྐུབ་སྟེགས་སྟེང་མོརི་གནོན་སྐབས་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་

སློེབས་མོཁན་ཚེོས་ལག་པོ་རྐྱེོངས།

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་འིདོད་པོ་ལྟེརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་རིང་མོརི་སྡེོད་འིདོད་ན་སྡེོད་རིོགས་གནང་། ཡོརི་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གཞི་ཚགས་ལེག་ལེ​ེན།

117

ལང་འིདོད་ན་ལང་རིོགས་གནང་། ཡོང་ལག་པོས་ཅོག་ཙོེའི​ི་སྟེང་མོརི་གནོན་འིདོད་ན་གནོན་རིོགས་གནང་།

གྱིང་ངོས་སུ་སྙིེ་འིདོད་ན་སྙིེ་རིོགས་གནང་། གྱིང་ངོས་སུ་འིབུད་རྒྱག་གཏོ​ོང་འིདོད་ན་གཏོ​ོང་རིོགས་གནང་། སོ་སོས་ དགའི་ཤེོས་དེ་བྱས་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

ད་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ལུས་ཚེོརི་མྱོ​ོང་བརི་རིོགས་རིམོ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱ་དངོས་གཅིག་པོ་ལ་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་དམོ།

• •

སློད་མོིག་བཙུམོས་ནའིང་འིགྲིག

ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སྦྱོིན་མོཁན་ཞི​ིག་རྙོེད་བྱུང་ངམོ།

ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ། གང་ཡོག་ཤེོས་ཚེོརི་བ་དེ་ང་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། ཅི་སྟེ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོརི་ཞི​ི་འིཇོམོ་གྱི​ི་ ཚེོརི་བ་མོེད་ཚེ​ེ། ཚེོརི་བ་དེ་སྐྱེད་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་བྱས་ན་འིགྲིག”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། ༢། སྐོར་མ། ༡༠ ཅ་དངོས་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བགྱི​ིས་པོའི​ི་གདམོ་ཀོ་ལས་ (ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་འིཁྱེརི་ཤེོག་ཅེས་བརྗེོད་ནའིང་འིགྲིག་) དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་གདམོ་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་ཁ་ཤེས་འིཛི​ིན་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ཏོེ། དེ་ལྟེརི་འིཛི​ིན་ པོའི​ི་ཚེ​ེ་ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོ​ོང་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

•

•

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་དང་ཕྱི​ི་ངོས་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་སྐབས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་པོ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ིས་ལུས་པོ​ོརི་ཞི​ི་ལྷོད་སྟེརི་སྐབས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ལ་དོ་ སྣང་བྱེད་པོ།

ང་ཚེོ་མོི་རིེ་ངོ་རིེརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་ཤེོས་ཀྱི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་ཐེབས་མོི་འིདྲ་བ་རིེ་ཡོ​ོད་པོ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ིན་ལས་སློ་རུ་དང་གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ་འིོང་བ།

མོཁོ་ཆེས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སེམོས་ཅན་གྱི​ི་འིདྲ་གསོབ་དང་། ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ། རིས་འིདྲ་མོིན། སྐེ་རྒྱན། ཆུ་ཚེོད། རྩོེད་ཆེས་གཞིན་བླུག་སའི​ི་

118

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཁུག་མོ་ཞི​ིག་དགོས། (གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་པོའིམོ་ཡོང་ན་རྩོེད་ཆེས་འིདི་རི​ིགས་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་འིདུག་ན། བྱེད་

སྒོ​ོ་འིདིརི་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་འིཁྱེརི་ཤེོག་ཅེས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྔོ​ོན་ནས་ སྐུལ་མོ་བྱས་ན་ཆེོག)

ལམོ་སྟོན།

དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་དང་། ཐེོག་མོརི་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བརྒྱུད་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལམོ་སྟོན་བྱ་ཕྱི​ིརི་ གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་སྤྱིོད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནི་ང་ཚེོའི་ི ལུས་ཀྱི​ིས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོརི་རིེག་ཐུག་བྱེད་པོ་ཡོིན། བྱེད་སྒོ​ོ་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་ལྟེརི་

དངོས་པོ​ོ་དེ་ཡོང་ཞི་ལ་དང་། རྐུབ་སྟེགས། གྱིང་སོགས་གང་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག དེ་བཞི​ིན་དུ་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཟུང་ནའིང་ འིགྲིག ང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཟུང་བ་ལས་བྱུང་བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་མྱོ​ོང་བའི​ི་སྐབས། ལུས་ཚེོརི་དེརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོས་

•

ང་ཚེོརི་ཞི​ི་ལྷིང་གི་ཚེོརི་བ་ཡོ​ོང་བ་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ།

ཁྱེད་ལ་སོབ་སོབ་བམོ་རིེག་བྱ་འིཇོམོ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་སྣ་ཚེོགས་དང་། དེ་བཞི​ིན་ཤེིང་ལས་གྲུབ་པོའིམོ་རྡོ་ལྟེ་

བུའི​ི་དངོས་པོ​ོ་མོཁྲིེགས་པོ​ོ་ཁ་ཤེས་དགོས་འིདོད་ཡོ​ོད་སྲི​ིད། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་ཀྱི​ི་ཁོ་རིང་

ཚེོའི​ི་རྡོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དངོས་རི​ིགས་འིདང་ངེས་

མོ་བྱུང་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་མོ་གཉེ​ེརི་གོང་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོའི ི་ཁྱིམོ་ནས་འིཁྱེརི་ཤེོག་ཅེས་འིབོད་སྐུལ་ཞུས་ཀྱིང་ཆེོག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ང་ཚེོས་ཅ་དངོས་འིཛི​ིན་པོའིམོ་དེ་དག་ལ་རིེག་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཀྱིང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཐུབ།

•

འིདིརི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སློད་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་འིགའི་ཡོ​ོད། ཁྱེད་རིང་ཚེོས་སོ་

•

ད་མོརི་བསྡེད་ནས་སོ་སོའི ི་དངོས་པོ​ོ་འིཛི​ིན་དགོས། སོ་སོའི ི་ལག་པོས་དངོས་པོ​ོ་དེ་ཚེོརི་བ་བྱོས། ཡོང་ན་དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

•

དེ་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་བརི་དོ་སྣང་བྱོས།

སོས་བཟུང་ན་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ས་རིེད་སྙིམོ་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་རིེ་བདམོས་ན་འིགྲིག

པོང་དུ་ཞིོག

•

ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་སྤྱིད་དེ། ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་སོ་སོའི ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་དམོ། དེ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ཏུ་ཚེོརི་

•

ད་ང་ཚེོས་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་བཟུང་བའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

རིམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གཞི་ཚགས་ལེག་ལེ​ེན།

119

•

•

•

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ། དངོས་པོ​ོ་དེ་བཟུང་བའི​ི་སྐབས་ལུས་ཚེོརི་གང་བྱུང་ཡོང་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཚེོརི་རིམོ།

ཡོང་བསྐྱརི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ་བྱ་རི་འིཕརི་མོ་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ཐེ​ེངས་ཁྱེད་ལ་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

•

སོ་སོའི ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་རྒྱག་འིདོད་མོཁན་ཡོ​ོད་པོས། (གལ་སྲི​ིད་ཁོང་ཚེོས་དང་པོ​ོ་བཟུང་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེརི་

•

འིདི་ཡོང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཡོིན།”

འིདོད་པོ་མོེད་ན། དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ཞི​ིག་ལེན་དུ་བཅུག་ནས་བྱེད་སྒོ​ོ་ཡོང་བསྐྱརི་སྤེ​ེལ།)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིདི་ཐེ​ེངས་འིགའི་བྱས་པོའི​ི་རྗེ​ེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་དངོས་པོ​ོ་བྱེ་བྲེག་པོ་ལ་དམོིགས་བསལ་དགའི་མོ​ོས་བྱུང་སྟེ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དེ་དག་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཐེོང་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེ་དག་

དགོས་པོརི་ཚེོརི་བའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོང་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སློད་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱ་ཕྱི​ིརི་དངོས་པོ​ོ་དེ་དག་ལས་ཁ་ཤེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

འིཛི​ིན་ཁང་ནང་འིཇོ​ོག་རྒྱུརི་འིདོད་པོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད།

གདམ་ཀ་ཅན་གྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། # ༢། སྐོར་མ། ༡༠

ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ནི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཆེ​ེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་འིཕརི་སྣོན་བྱས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན། དེ་

ཡོང་སྐབས་འིདིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རྐང་པོ་དང་ལག་པོ་ག་ལེརི་ཅོག་ཙོེ་ཞི​ིག་གི་སྟེང་འིཇོ​ོག་པོ་དང་། ལུས་པོ​ོ་གྱིང་ངོས་སུ་སྙིེ་

བ། སྡེོད་པོའིམོ་ལང་པོ་བཅས་བྱེད་པོའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་རྐང་པོ་དང་ལག་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཚེོརི་བརི་རྒྱུས་མོངའི་ལོན་པོའི​ི་ཐེོག་

ནས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་གཞིན་ལྟེརི། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་དང་བྱ་རི་བྱེད་པོ་ (ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་ པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་) གཉེིས་ཟུང་སྦྲེ​ེལ་དགོས་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ཕྱི​ི་ངོས་ཤེིག་ལ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོས་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་སྟངས་ཤེ​ེས་ཚེོརི་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ང་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་

•

ང་ཚེོའི​ི་ལག་པོ་ཅོག་ཙོེ་དང་། གྱིང་། ཡོང་ན་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་བཞིག་སྟེ་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

120

བྱེད་ཐུབ།

ང་ཚེོའི​ི་རྐང་པོ་དང་རྐང་པོ་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་འིཇོ​ོག་སྟངས་གཉེིས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

ད་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ཡོང་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཡོང་བསྐྱརི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ། བྱ་རི་འིཕརི་མོ་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། དེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གང་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་།

•

ད་ཐེ​ེངས་ཁྱེད་ལ་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

•

འིདི་ཡོང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཡོིན།”

•

“ང་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བསྟརི་སྟངས་སྣ་ཚེོགས་དང་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལག་པོ་དང་རྐང་པོ། ཡོང་ན་གཉེིས་ཀོ་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དགའི་པོ​ོ་བྱུང་ངམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤

• •

ཀྱི​ིན་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་མོཉེམོ་དུ་བཏོང་ཡོ​ོད། དེ་དག་ལས་གང་ཞི​ིག་ཁྱེད་ལ་ཡོག་ཤེོས་བྱུང་ངམོ། (དཔོེརི་ན།

ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་སྦྱོིན་མོཁན་ལྟེ་བུ་) གང་ཞི​ིག་གིས་ཁྱེད་ལ་ཕན་ཐེོགས་མོ་བྱུང་ངམོ།

མོི་གཞིན་གྱི​ིས་ཉེམོས་མྱོ​ོང་བཤེད་པོའི​ི་སྐབས་དེས་ཚེོརི་བ་དང་ཐེོས་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ཞི​ིག་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་སུ་དྲན་གྱི​ི་

འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཞིེས་པོ་དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་དུས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་འིདུག་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

གཞི་ཚགས་ལེག་ལེ​ེན།

121

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ། མྱོ​ོང་ཚན། ༥། ནེལ་སེོན་དང་སེོར་ཆུད་ཁུལ།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི་ི དམོིགས་ཡུལ་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དུ་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་དང་གྱིང་སྦྱོརི་བེད་སྤྱིོད་བྱས་

ཏོེ། སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། འིདི་ལ་ “སྙིོམོས་ཁུལ་” ལམོ་ “བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ་” ཞིེས་ཀྱིང་བྱ། སོརི་

ཆུད་ཁུལ་ཞིེས་པོ་ནི་ངེད་ཅག་གི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོ་གཉེིས་བདེ་ཐེང་གི་གནས་སུ་ཡོ​ོད་པོ་ལ་ཟེརི། ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་

ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས། ཉེིན་མོ​ོ་ལྗི​ིད་གནོན་བྱུང་བརི་ང་ཚེོའི​ི་ངོས་ནས་ཡོ་ལན་ཡོག་ཤེོས་ཀྱི​ིས་ཁ་གཏོད་གཅོག་ཐུབ། ལྗི​ིད་ གནོན་གྱི​ིས་ངེད་ཅག་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་གང་རུང་དུ་དབྱུང་སྲི​ིད།

མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན། བློ​ོ་འིཚུབ་པོ་དང་། སེམོས་རྣལ་དུ་མོ་ཕབ་པོ། ཚེི་གེ་ཚེི་གེ །ཁོང་ཁྲིོ། ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ིས་གཟིརི་བ་སོགས་ ཚེོརི་སྲི​ིད། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་འིཁྲུགས་ཏོེ། སེམོས་དམོིགས་པོ་ལ་གཏོ​ོད་རྒྱུ་དང་། ཤེ​ེས་བྱ་གསརི་པོ་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ།

ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུ་སོགས་ཁག་པོ​ོ་བཟོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ཡོང་ང་ཚེོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན། ཐེང་ཆེད་པོ། ནུས་པོ་ཟད་པོ།

ནམོ་རྒྱུན་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་སའི​ི་དངོས་པོ​ོརི་སྤྲོ​ོ་བ་བརླག་པོ། ཀུན་སློ​ོང་མོེད་ཅིང་སེམོས་ཤུགས་ཆེག་པོ་སོགས་སུ་གྱུརི་ཏོེ། ཤེ​ེས་ བྱ་གསརི་པོ་སྦྱོ​ོང་བ་དང་། དཀོའི་ངལ་སེལ་བ། གདམོ་ཀོ་ཡོག་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུ་སོགས་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། •

ང་ཚེོའི​ི་ཁུལ་གསུམོ་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ།

•

བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སྐབས་གང་ཞི​ིག་ཏུ་རིང་ཉེིད་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་གོང་མོཐེོརི་

•

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུའི​ི་རྩོལ་

122

གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

Self-Compassion

ention & wareness

personal areness

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

མོཁོ་ཆེས། • •

Self-Regulation རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ིན།

ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ནག་པོང་ཞི​ིག་གམོ་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་ཞི​ིག

རྒྱུན་སྤྱིོད་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་ཞི​ིག (ཡོང་ན་སེམོས་ཅན་གྱི​ི་འིདྲ་གསོབ་བམོ་རྩོེད་ཆེས་འིཇོམོ་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་ཚེབ་ བྱས་ན་འིཐུས།)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

“ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་ཚེོརིCompassion ་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་ཐེོངས། ཁྱེད་ཀྱི​ིRelationship ས་སོ་སོརི་ནུས་ཤུགས་ཇོི་ཙོམོ་ཡོ​ོད་མོེད་ལ་

for Skills། ལྷོད་པོ​ོ་དང་ཞི​ི་དུལ་ལམོ་ རྒྱུས་ལོན་བྱེད་འིདོད ་སྲི​ིད།Others དེ་ཡོང་རིང་ལ་ཚེོརི་བ་ལྗི​ིད་པོ​ོའིམོ་ཡོང་པོ​ོ། དྲོད་དམོ་གྲང་མོ​ོ

གྲིམོ་པོ​ོ་དང་ཚེ་གེ་ཚེི་གེ་སོགས་གང་ཚེོརི་མོིན་ཤེ​ེས་ན་འིདོད། གང་བྱུང་བཞི​ིན་པོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་སྐུལ་ •

མོ་ཞུ་ཡོི་ཡོ​ོད།

ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་སྐྱེད་ཆེ​ེད་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་དང་དབང་ཤེ​ེས་ཁག་སྤྱིད་དེ། སྔོ​ོན་དུ་ང་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་

ལག་ལེན་སྐོརི་ལ་སྐད་ཆེ་བཤེད་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱས་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཚེོརི་བ་དེ་

འིདྲ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། (ཐེབས་ལམོ་མོང་ཆེ​ེ་བ་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཟིན་པོ་ཚེོརི་ཆེ​ེད་བསམོ་ཚུལ་གང་མོང་སྡུད།) དེ་དག་དྲན་རྒྱུ་

ཁག་པོ​ོ་བྱེད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། (ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ནས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་སྦྱོ​ོརི་འིདོད་ ཡོ​ོད་སྲི​ིད།)

reciating ependence•

Recognizing Community & ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་ལྟེ་རིང་ཚེོ ད་ལྟེ་བྱེདHumanity ་འིདོད་པོའི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེGlobal ན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོདEngagement ་དམོ། (སོ་སོརི་གདམོ་ག་དང་འིཚེོལ་ Common ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད། ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོས་ཚེོད་ལྟེ་བྱ་སློད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མྱོ​ོང་བ་ཞི​ིག་བདམོས་ནའིང་

•

འིགྲིག)

ད་ཁྱེད་ལ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་ཁྱེད་ལ་ཕན་ཐེོགས་པོ​ོ་བྱུང་ཡོ​ོད་མོེད་གསུང་རིོགས་གནང་། ཁྱེད་ ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཁྱད་པོརི་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

123

སྤྱིན་བསྟར་ / བགྲོ​ོ་གླེ​ེང་། སྐོར་མ། ༡༠ སོརི་ཆུད་ཁུལ་། སྤྱི​ི་ཁོག

འིདིརི་བྱེད་སྒོ​ོ་རྗེ​ེས་མོརི་གོ་རྟེོགས་དང་གོ་སྒྲི​ིག་སློད་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་ཕྱི​ིརི་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་དང་གྱིང་སྦྱོརི་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ། སོརི་

ཆུད་ཁུལ་དང་། མོཐེོ་ཁུལ་དང་དམོའི་ཁུལ་བཅས་ཀྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེད་ཁྱེད་ཚེོས་སྤྱིན་བསྟརི་དང་བགྲོ་གླིེང་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ཡོང་

(ནེལ་སོན་ལྟེ་བུའི​ི་)ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གི་ཉེིན་མོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་ཉེིན་དེརི་ཕྲུ་གུ་དེའི​ི་ལུས་པོ​ོ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ནང་ཚེོརི་བ་ཇོི་

ལྟེརི་མྱོངས་པོ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་སྤེ​ེལ་དགོས། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་མོ་ཐུབ་ཚེ​ེ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ ཕྲུག་གི་ན་ཚེོད་དང་ཧ་ལམོ་མོཉེམོ་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གི་འིདྲ་པོརི་གྱི​ིས་ཚེབ་བྱས་ན་འིགྲིག ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

གནོན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་འིབྱིན་པོ་དང་། མོི་ཚེང་མོས་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་

•

ཁུལ་དེ་གཉེིས་གང་རུང་དུ་ལྷུང་སྐབས་ང་ཚེོའི་ི སེམོས་འིཁྲུགས་ནས་ཡོ​ོད་པོས། ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་མོི་འིདོད་ལ་

•

སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད།

•

བའི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་མོེད།

ནམོ་ཞི​ིག་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་པོ་ན། ང་ཚེོས་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་བ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཐེང་པོ​ོ་ཚེོརི་

མོཁོ་ཆེས། •

•

ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ནག་པོང་ཞི​ིག་གམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཞི​ིག

རྒྱུན་སྤྱིོད་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་ཞི​ིག (ཡོང་ན་སེམོས་ཅན་གྱི​ི་འིདྲ་གསོབ་བམོ་རྩོེད་ཆེས་འིཇོམོ་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་ཚེབ་བྱས་ན་

ལམོ་སྟོན། •

བ། རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་སེམོས་བཟང་བ། ཐེག་གཅོད་ལེགས་པོ​ོ་ཐུབ་པོ་སོགས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

འིཐུས།)

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་དེ་བསྟན་ནས་སློ​ོབ་གྲྭ་འིགྲིམོ་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཁྱེད་རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་ཧ་ལམོ་ལོ་ན་ མོཉེམོ་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གི་ཚུལ་དུ་དེ་ངོ་སྤྲོ​ོད་གྱི​ིས། དེ་ནས་དེ་ལ་མོིང་འིདོགས་སུ་ཆུགས། (འིདིརི་ནེལ་སོན་ཞིེས་བེད་

སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།) ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོའི ི་སྐོརི་ལ་སྐད་ཆེ་ཤེོད་རྒྱུ་ཡོིན་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་དགོས་པོ་

124

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

དང་། ཉེིན་མོ​ོ་དེརི་ནེལ་སོན་གྱི​ི་སེམོས་ནང་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་བའི​ི་ཐེད་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས་ཞིེས་ཁོང་

ཚེོརི་སྐུལ་མོ་བྱོས། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི། ཁུལ་མོི་འིདྲ་བའིམོ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་སྟངས་མོི་འིདྲ་བ་སྟོན་

• • •

མོཁན་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཞི​ིག་སྟོན་པོའིམོ་ཡོང་ན་ནག་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་གཅིག་ བྲེིས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྟེང་འིཕྲེད་ཐེིག་གཉེིས་དང་དེ་གཉེིས་དབརི་གྱིེརི་ཐུརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྙིེརི་རི​ིས་ཅན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་

འིབྲེི་དགོས།

ང་ཚེོའི​ི་ ལུས་པོ​ོ ་ དང་ལྷག་པོརི་དུ་དབང་རྩོའི​ི་ མོ་ལག་ལ་མོཚེམོས་རིེ་ སེམོ ས་ངརི་སྐྱེད ་པོའིམོ་སྤྲོ​ོ ་ ལང་བ་དང་།

མོཚེམོས་རིེ་ཐེང་ཆེད་པོའིམོ་ནུས་ཤུ གས་ཟད་པོ་ཚེོརི་བའི​ི་སྒོ​ོ་ནས་ཉེིན་མོ​ོ་དེ་ཇོི་ལྟེརི་འིགྲིམོ་པོ་རི​ི་མོ​ོ་འིདིས་སྟོན་གྱི​ི་ ཡོ​ོད་ཅེས་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱོས།

དབུས་ཀྱི​ི་ཁུལ་འིདི་“སོརི་ཆུད་ཁུལ་”ཡོིན་པོ་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། (སྙིོམོས་ཁུལ་སམོ་བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ། ཡོང་ན་མོིང་

གཞིན་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་འིཐུས།) འིདི་ནི་ནེལ་སོན་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་སྐབས་ང་ཚེོས་

ཁོ་རིང་འིཇོ​ོག་ས་དེ་ཡོིན། ཁུལ་འིདིའི​ི་ནང་ཁོ་པོས་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་ཚེོརི་བའི​ི་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་མྱོ​ོང་སྲི​ིད་ནའིང་། ཁོ་

པོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ད་དུང་བདེ་པོ​ོརི་གནས་ཏོེ་ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་ཐུབ། ཁོ་པོ་ཅུང་སེམོས་སྐྱོ་པོ​ོའིམོ་ཅུང་རི​ིགས་

• •

འིཚེོ་མོ་ཟིན་པོ་གང་ཆེག་ཀྱིང་སྐྱོན་མོེད། ད་དུང་ཁོ་པོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྙིོམོས་ཁུལ་དུ་གནས་ཡོ​ོད།

སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཟེརི་ན་དཀོའི་ངལ་ལ་གདོང་ལེན་ནམོ་ཁ་གཏོད་གཅོག་པོ་དང་། སྔོརི་སོརི་ཆུད་ཐུབ་པོ། ནང་

གི་སྟོབས་ཤུ གས། བསྲིན་ཚུགས་སམོ་སྡུག་འིཁྱེརི་ཐུབ་པོ་བཅས་ཀྱི​ི་ནུས་པོ་ལ་གོ་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ དགོས།

གནོན་རྐྱེ​ེན་ནམོ་སློ​ོང་རྐྱེ​ེན་མོཚེོན་ཆེ​ེད་དུ་གླིོག་དམོརི་གྱི​ི་མོཚེོན་རྟེགས་ (ཡོང་ན་མོཚེོན་བྱེད་གཞིན་འིགའི་) བྲེིས། སྐབས་རིེ་ནེལ་སོན་ལ་མོ་སྐྱིད་པོའིམོ་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་མོཁན་གྱི​ི་དོན་རྐྱེ​ེན་དེ་འིདྲ་འིབྱུང་

སྲི​ིད་པོ་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་སྒྲུང་འིདིའི​ི་ནང་ནས་དོན་རྐྱེ​ེན་དེ་འིདྲ་མོཐེོང་ན། ནེལ་སོན་ལ་གནོན་

རྐྱེ​ེན་འིཕྲད་པོ་སྟོན་ཕྱི​ིརི་གླིོག་དམོརི་གྱི​ི་མོཚེོན་རྟེགས་ཤེིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག འིདིས་ནེལ་སོན་ཁོ་པོ་སོ་སོའི ི་ སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་འིབྱིན་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན། ཁོ་པོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་གང་རུང་དུ་འིཁརི་སྲི​ིད།

•

ད་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བ་མོཚེོན་ཆེ​ེད་འིདྲ་པོརི་གཉེིས་སྣོན། རི​ི་མོ​ོའི ི་ནང་མོཁོ་འིདོན་བྱས་

•

མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བའི​ི་ཕྲུ་གུ་དེ་ལ་ཁོང་ཁྲིོ་དང་། ཚེ་གེ་ཚེི་གེ །བློ​ོ་འིཚེབ་སོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་ཐེད་ཁྱེད་ཚེོས་

པོ་ལྟེ་བུ། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་དེ་དང་མོཉེམོ་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་རི​ི་མོ​ོ་པོརི་བཤུ་བྱས་ཏོེ་དེའི​ི་ཚེབ་ཏུ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག)

ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྐད་ཆེ་དྲིས། གལ་སྲི​ིད་ནེལ་སོན་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་ན། ཁོ་པོའི​ི་ལུས་ ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

125

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དང་པོ​ོ་དཔོེ་མོཚེོན་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་དགོས་ཁེལ་སྲི​ིད། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ལ་ཚེོན་ཁྲི་མོི་འིདྲ་བ་ (དམོརི་ པོ​ོ་ལྟེ་བུ་) སྤྱིད་དེ་ཁོང་ཚེོས་བཤེད་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ཡོིག་ཐེོག་ཏུ་བྲེིས། དེ་ནས་བྱ་ཐེབས་འིདི་དམོའི་ཁུལ་ལ་བསྐྱརི་

ཟློ​ོས་བྱོས། དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བའི​ི་བུ་མོ​ོ་དེ་ལ་སེམོས་སྡུག་དང་། ཐེང་ཆེད་པོ། ཁེརི་རྐྱེང་སོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་

གང་བྱུང་ཐེད་ཁྱེད་ཚེོས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། གལ་སྲི​ིད་ནེལ་སོན་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན། ཁོ་པོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་

ནང་ག་རིེ་ཚེོརི་ངེས་སམོ། ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ལ་ཚེོན་ཁྲི་མོི་འིདྲ་བ་སྤྱིད་དེ་ཁོང་ཚེོས་བཤེད་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ •

ཡོིག་ཐེོག་ཏུ་བྲེིས།

དེ་ནས་གཤེམོ་གྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་གསལ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་སྒྲུང་དེ་ཤེོད། མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་གིན་འིཇོ​ོག་གིན།

(ཀོ) ནེལ་སོན་གྱི​ི་ལུས་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ག་རིེ་བསམོ་མོིན་དང་། (ཁ།) ཁོ་པོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ིའི​ི་ཁྱབ་ཁོངས་གང་དུ་གནས་མོིན། (ག) དེ་གརི་སྡེོད་པོའིམོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་

•

སློད་ཁོ་པོས་ག་རིེ་བྱེད་ཐུབ་མོིན་བཅས་ལ་རྒྱུས་ལོན་བྱོས།

ང་ཚེོས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་ཕྱི​ིརི་བེད་སྤྱིོད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་སྦྱོངས་ཟིན་པོ་སློ​ོབ་

ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱས་ཏོེ། གོ་བསྡུརི་དེ་མོཇུག་སྡེོམོ་རྒྱག་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཇུག་སྡེོམོ་བརྒྱབ་པོ་

དང་། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་སྐུལ་མོ་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ལམོ་སང་ངེས་ཤེ​ེས་དེ་དག་མོངོན་འིགྱུརི་མོ་ཐུབ་ནའིང་སེམོས་ཁྲིལ་བྱ་རྒྱུ་མོེད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་

•

བདེ་འིཇོགས་ཐེོག་མོཆེན། ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོའི ི་སྐོརི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྐབས། མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བ་

མྱོ​ོང་ཚེན་ཕྱི​ི་མོ་ཁག་གི་ནང་སློརི་ཡོང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

མོཚེོན་ཆེ​ེད་ངོ་ཚེབ་ (ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ། འིདྲ་པོརི། ཚེོརི་རི​ིས་ལྟེ་བུ་) ཅིག་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་དང་། ངོ་ཚེབ་དེ་ལ་ཚེོརི་བའིམོ་མྱོ​ོང་ བ་གང་བྱུང་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་ཅེས་དྲིས་ན་བརྟེན་ཤེོས་ཡོིན། འིདི་ནི་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོའི ི་ཐེད་

ལ་ཐེོག་མོརི་སྐོརི་ནས་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་ཐེབས་ཤེིག་ཡོིན། དེ་མོིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་གཤེམོ་གསལ་དྲི་བ་འིདི་རི​ིགས་ཐེད་

ཀོརི་མོ་སྐུལ་རིོགས་ཞིེས་འིབོད་སྐུལ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོིན། དཔོེརི་ན། ཁྱེད་རིང་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་བའི​ི་ཚེ​ེ་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་

འིདུག ཡོང་ན། ང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན་གང་འིདྲ་འིདུག སྐབས་ཤེིག་ལ་ཁྱེད་རིང་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བ་དྲན་གྱི​ི་

འིདུག་གམོ། དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོས་སྟེས་དབང་གིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་བསྣད་སྐྱོན་གྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་དྲན་དུ་འིཇུག་པོའིམོ་ཁོང་ཚེོརི་

ཕྲད་པོའི​ི་གནད་དོན་སྡུག་ཤེོས་དེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་དུ་འིཇུག་གི་ཡོ​ོད། དེ་བཞི​ིན་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་མོཐེོ་ཁུལ་

ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་དངོས་སུ་ལྷུང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་ཚེོརི་བ་སློ​ོང་མོཁན་དེ་འིདྲའི​ི་ཐེོག་ནས་མོ་བསློབ་པོརི་ངོ་ཚེབ་བམོ་ དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་སྤེ​ེལ་ན་ཡོག་ཤེོས་ཡོིན།

126

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

Resilient Zone

སེོར་ཆུད་ཁུལ།

(ག) བསྣད་སྐྱོན་གསོ་དཔྱད་བསྟི་གནས་ཁང་།

པོེ་ཊརི་ལི་ཝན་ / ཧི་ལརི་ (Peter Levine/Heller) གྱི​ི་རི​ིས་དབྱིབས་ཨེ་མོརི་བཟོ་བཅོས་ཞུས། ཇོེ་ནི་ཨེ​ེ་ཝ་རིེ་ཊིས་ (Genie Everett) ཐེོག་མོའི​ི་སྒྲིོན་བརྙོན་པོིང་ཤེ ོག་འིཆེརི་བཀོ​ོད་བགྱི​ིས།

སློ​ོང་རྐྱེ​ེན་དང་གནོན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་བྱུང་བ།

Trigger or Stressful Event

Stuck in the མཐོ​ོ་ཁུལ་དུ་འིཁར་བ། High Zone

སྙིོམས་ཁུལ། OK ZONE

Stuck in the Low Zone དམའི་ཁུལ་དུ་འིཁར་བ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

127

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་དང་ཁྱད་པོརི་དུ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད།

•

ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི་ི ལུས་ཚེོརི་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱས་པོ་དང་། དེ་བཞི​ིན་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན།

•

• • •

ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་གང་བྱེད་པོའི​ི་ཐེད་ང་ཚེོས་ག་རིེ་སྦྱོངས་ཡོ​ོད་དམོ།

འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་བཅས་བེད་སྤྱིད་དེ། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོ་ཚུལ་སྦྱོངས་ཡོ​ོད།

ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་ང་རིང་གི་གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (ཨེ་ལད་པོད་ཀོ​ོ་སྟོན།) ང་ཚེོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོརི་མོིང་ཞི​ིག་

དགོས་ཀྱི​ི་འིདུག ང་ཚེོས་མོིང་ག་རིེ་འིདོགས་ཀྱི​ི་ཡོིན། (བརྗེོད་པོ་འིདིའི​ི་ནང་ནེལ་སོན་ཞིེས་འིབོད་ཀྱི​ི་ཡོིན།)

ནེལ་སོན་དང་ཁྱེད་ཚེོ་མོང་ཆེ​ེ་བ་ལོ་ཟློ་རིེད། ཁྱེད་ཚེོ་ལྟེརི་ཁོ་པོའིང་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིགྲོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ནེལ་སོན་ཁོ་རིང་གི་

ཉེིན་གཅིག་ནང་མྱོ​ོང་བ་གང་བྱུང་ང་ཚེོརི་བསྟན་ནས་ང་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོརི་རིོགས་ རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད། ཁོ་པོརི་བྲེ​ེལ་ཟིང་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་ཞི​ིག་བྱུང་ཡོ​ོད།

དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྐོརི་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་རིོགས་རིམོ་གྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་པོརི་ཞི​ིག་བཟོ་ཡོི་

ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་པོརི་དེས་ཉེིན་དེརི་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་ཁོ་པོའི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་འིགྲིམོས་སྐབས་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་གང་བྱེད་ པོ་སྟོན་གྱི​ི་རིེད།

•

དབུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་དེ་ལ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ཞིེས་བྱ། (སྙིོམོས་ཁུལ་ལམོ་བདེ་ཐེང་གི་ཁུལ།) རྒྱུ་མོཚེན་ནི་དབུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་འིདིརི་

•

སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཞིེས་པོ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་སྟོབས་ཤུ གས་ཤེིག་དང་། སྟངས་འིཛི​ིན་འིོག་ཡོ​ོད་པོ། དཀོའི་

ནེལ་སོན་གྱི​ི་ལུས་པོ​ོས་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

ངལ་གང་ལའིང་གདོང་ལེན་ཏོག་ཏོག་བྱེད་ཐུབ་པོ་ལ་གོ །ཐེ་ན་གནད་དོན་ཁག་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་ཕྲད་ནའིང་། ང་ཚེོ་སོརི་

ཆུད་ནུས་པོའི​ི་གནས་སྟངས་སུ་ཡོ​ོད་སྟབས། ང་ཚེོས་སྔོརི་སོརི་ཆུད་ཐུབ་པོ་དང་སློརི་སྟངས་འིཛི​ིན་འིོག་གནས་ཐུབ་ •

པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་དཀོའི་ངལ་འིགའི་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་ནའིང་། ང་ཚེོརི་ནང་གི་སྟོབས་ཤུ གས་ཡོ​ོད་ སྟབས་དེ་དག་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་ཐུབ། ང་ཚེོ་ཚེད་ལས་བརྒལ་བའི​ི་ལྗི​ིད་གནོན་དང་དཀོའི་རྙོ​ོག་གིས་མོནརི་མོེད།

གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ང་ཚེོས་སོ་སོརི་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་སྐྱེད་ཕྱི​ིརི་ཕན་འིདོགས་ཆེ​ེད་དུ་ལུས་དང་སེམོས་གཉེིས་གནས་ • •

128

བཟང་ས་ཞི​ིག་ཏུ་འིཕོ་ཚུལ་ཐེད་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་ཡོ​ོད།

ནེལ་སོན་ཁུལ་འིདིའི​ི་ནང་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས། ཁོ་པོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་འིབྱུང་བརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་འིདྲ་བསམོ་གྱི​ི་

འིདུག

ཉེིན་མོ​ོ་དེའི​ི་ནང་ང་ཚེོརི་སྐྱིད་སྡུག་སྣ་ཚེོགས་འིབྱུང་ངེས། (སོརི་ཆུད་ཁུལ་དེརི་སྙིེརི་རི​ིས་ཅན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་བྲེིས།) ཐེིག་ཡོརི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འིགྲོ་མོཁན་དེས་ང་ཚེོརི་སེམོས་ངརི་སྐྱེད་པོ་དང་ནུས་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དོན་དང་། མོརི་འིགྲོ་མོཁན་དེས་ང་ ཚེོ་གཉེིད་བྲེོ་བའིམོ་ནུས་ཤུགས་ཞིེ་དྲག་མོེད་པོ་མོཚེོན། འིོན་ཀྱིང་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་ནའིང་དེ་ལྟེརི་འིོང་སྲི​ིད།

•

འིོན་ཀྱིང་དེ་རྗེ​ེས་ཞིེད་སྣང་ཚེ་པོ​ོའིམོ་ང་ཚེོས་མོི་དགའི་བ་ཞི​ིག་བྱུང་ན། (ཐེིག་འིབྲེི་བའིམོ་གླིོག་དམོརི་ལ་བརྡ་སྟོན།) དེས་ང་

•

ནེལ་སོན་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན་ཁོ་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཐེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་འིདྲ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག (ལན་འིདེབས་སུ་ཆུགས།)

•

ཚེོས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་ཕྱུང་སྟེ། མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་བརི་བྱེད་ངེས།

(གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་ཕན་ཐེོགས་པོ​ོརི་ཚེོརི་ན། མོཐེོ་ཁུལ་དང་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ འིདུག་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ནེལ་སོན་ལ་ཐེད་ཀོརི་དྲི་བ་འིདྲི་རུ་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག དེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཤེོད་མོ་ངེས་

པོའི​ི་ཚེོརི་བ་དང་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རྒྱུརི་རྐྱེ​ེན་བྱེད།) ནེལ་སོན་། ཁྱེད་རིང་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་བའི​ི་ཚེ​ེ་ ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ། ཞིེས་སྐད་ཆེ་དྲིས།

•

ནེལ་སོན་གྱི​ིས། ང་དེ་ལ་དགའི་ཡོི་མོི་འིདུག སྐབས་རིེ་དངངས་སྐྲག་དང་ཞིེད་སྣང་ཡོ​ོང་གི་འིདུག སྐབས་རིེ་དེརི་ ལྷུང་སྐབས་རླུངས་ལངས་ནས་ཁོང་ཁྲིོ་ཟ་ཡོི་འིདུག ངས་ང་རིང་གིས་གང་བྱེད་དགོས་མོིན་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་མོི་འིདུག སོ་

སོས་སོ་སོ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོི་འིདུག དེརི་ལྷུང་སྐབས་ལྗི​ིད་གནོན་ཞིེ་དྲག་འིདུག འིོན་ཏོེ་སྐབས་རིེ་ལྗི​ིད་གནོན་

ཡོ​ོད་ནའིང་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྲི​ིད། དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་ཚེ​ེ། ང་རིང་པོརི་རི​ིས་ནང་གི་བུ་མོ​ོ་དེ་འིདྲ་པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་ འིདུག

•

དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་པོའི​ི་བུ་མོ​ོ་དེརི་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ཐེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

•

ནེལ་སོན་གྱི​ིས། ང་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ཚེ​ེ། ནུས་ཤུ གས་ཞིན་པོ་དང་སེམོས་སྐྱོ་པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག གང་ཡོང་བྱེད་སྙི​ིང་

•

ནེལ་སོན་ཁྱེད་རིང་ཡོང་དེ་འིདྲ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

འིདོད་ཀྱི​ི་མོི་འིདུག སྐབས་རིེ་ནམོ་རྒྱུན་དགའི་སའི​ི་རྩོེད་མོ​ོ་དེ་ཚེོའིང་རྩོེ་འིདོད་ཡོ​ོང་གི་མོི་འིདུག དབྱིངས་མོེད་པོ་

ཆེགས་ཀྱི​ི་འིདུག སྐབས་རིེ་གཅིག་པུརི་སྡེོད་འིདོད་འིདུག སྐབས་རིེ་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་མོི་ཡོ​ོད་ཀྱིང་གཅིག་པུ་འིདྲ་

པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན་ཡོག་པོ​ོ་མོི་འིདུག དེ་ཙོམོ་ཡོིན། འིོན་ཏོེ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ ལོག་ཐུབ་སྐབས་ཡོང་བསྐྱརི་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༢། ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོརི་རྩོད་ཞི​ིབ་བམོ་ཞི​ིབ་ལྟེ་བྱེད་ཅིང་། དེ་ནི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

129

ཕྲུག་དང་ཧ་ལམོ་ལོ་ན་མོཉེམོ་པོའི​ི་བྱིས་པོ་ཚེོའི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་གི་དམོིགས་བསལ་ཉེིན་མོ​ོ་ཞི​ིག་ཆེགས་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཨེ་ལད་

པོད་ཀོ​ོ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོའི ི་སྒྲུང་དེ་ཤེོད་པོ་དང་། སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་གྱི​ི་ཁུལ་གང་དུ་ནེལ་སོན་ འིདུག་ཅེས་དྲིས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རྒྱུད་རི​ིམོ་དེ་སྣེ་འིཁྲི​ིད་དུ་ཆུགས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

གནོན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་འིབྱིན་སྲི​ིད་ཅིང་། མོི་ཚེང་མོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་

•

ང་ཚེོ་ཁུལ་དེ་གཉེིས་གང་རུང་དུ་ལྷུང་སྐབས། ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་མོི་འིདོད་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་མོེད།

•

ནམོ་ཞི​ིག་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་པོ་ན། ང་ཚེོས་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་བ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཐེང་པོ​ོ་ཚེོརི་

•

བའི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས།

བ། རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་སེམོས་བཟང་བ། ཐེག་གཅོད་ལེགས་པོ​ོ་ཐུབ་པོ་སོགས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

•

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་སྒྲུང་། (གཤེམོ་གསལ།)

•

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ།

•

སྒྲུང་ནང་གི་གནད་དོན་རིེ་རིེརི་སྐརི་རྟེགས་ཡོ​ོད་པོས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེརི་མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ། ནེལ་སོན་ལ་ཚེོརི་སྣང་

•

རྟེགས་སྨྱུག

ལམོ་སྟོན།

ཇོི་བྱུང་དང་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་གྱི​ི་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་དམོ་ཞིེས་དྲིས་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྣེ་འིཁྲི​ིད་དུ་ ཆུགས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསམོ་པོརི། ད་ལྟེ་རིང་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་མྱོ​ོང་གི་འིདུག་གམོ་ཞིེས་འིདྲི་

དགོས། དེ་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བསམོ་ཚུལ་བཤེད་རྗེ​ེས། ནེལ་སོན་ཁོ་པོ་ཁུལ་གསུམོ་ལས་གང་དུ་འིདུག་ཅེས། མོིང་ སྨྲོས་བྱེད་དུ་ཆུགས། གལ་ཏོེ་ཁོ་པོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་ན། མོཐེོ་བ་དང་། དམོའི་བ། བརི་མོ་བཅས་གང་དུ་འིདུག་

གམོ། ཡོང་ན་ཁོ་པོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་དུ་གྱིརི་རིམོ། ཅི་སྟེ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་འིཁརི་ན། མོཐེོ་ཚེད་ཇོི་ཙོམོ་དུ་འིཁརི་

རིམོ། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ལན་བཏོབ་པོ་དང་། ཁོང་ཚེོས་གང་སྨྲས་པོ་གཞི​ིརི་བྱས་ཏོེ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་དང་ཁོ་པོ་

པོརི་རི​ིས་ཀྱི​ི་ཕྱིོགས་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་སྙིེརི་རི​ིས་ཅན་གྱི​ི་ཐེིག་ཅིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཡོ​ོན་ནས་

•

130

གཡོས་སུ་འིབྲེི་དགོས།

སྐབས་འིགརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་བསམོ་པོརི། ནེལ་སོན་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་ལྟུང་བརི་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ལྗི​ིད་གནོན་ཆེ​ེ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

བ་དེ་འིདྲ་བྱུང་ཡོ​ོད་པོའིང་ཚེོརི་སྲི​ིད། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས། ང་ཚེོས་འིདིརི་གླིོག་དམོརི་གྱི​ི་རྟེགས་ཤེིག་འིཇུག་དགོས་

སམོ། རྟེགས་དེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དང་ཆུང་ཆུང་གང་དགོས་སམོ། ཞིེས་དྲིས་ན་ཆེོག གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེ་དག་

གིས་ནེལ་སོན་ཁོ་རིང་གི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ིརི་ཕྱུང་པོརི་བསམོས་ན། དེ་བཞི​ིན་དུ་དེ་སྟོན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཐེིག་འིབྲེི་དགོས།

•

ད་དུང་སྒྲུང་ནང་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོ་དེ་འིདྲ་མོཐེོང་ན་བརི་མོཚེམོས་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བཞིག་སྟེ། ནེལ་སོན་ གྱི​ིས་རིང་རྒྱུད་ཞི​ི་བའིམོ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་བསློེབ་རྒྱུརི་ལག་བསྟརི་ནུས་པོའི​ི་ཐེབས་དེ་རི​ིགས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོརི་མོཚེམོས་སྦྱོ​ོརི་བྱོས་ཞིེས་སྐུལ་མོ་བྱས་ན་འིཐུས། ནེལ་སོན་གྱི​ིས་དེ་དག་ལག་བསྟརི་བྱེད་པོ་དང་། ཁོ་པོ་སོརི་

ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་མོིན་ཁོང་ཚེོས་ཐེག་གཅོད་བྱེད་ཆེོག དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་སྒྲུང་ནང་ཐེོན་པོའི​ི་

སྐརི་རྟེགས་ལ་རྟེག་ཏུ་དམོ་འིཛི​ིན་བྱེད་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད། འིདི་དག་ནི་རིང་ངོས་ནས་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་དང་རྒྱུས་ལོན་

བྱ་རྒྱུརི་བསམོ་འིཆེརི་ཙོམོ་ཡོིན། ཁྱེད་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་དེ་ལས་གུ་ཡོངས་བ་ཡོ​ོད་ཅིང་། ཁོང་ཚེོས་

•

བྱེད་སྒོ​ོརི་མོཉེམོ་ཞུགས་བྱེད་ཕྱིོགས་དང་བསྟུན་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཐུགས་འིདོད་ལྟེརི་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱས་ན་འིགྲིག

མོཇུག་ཏུ་ཁོང་ཚེོ་པོརི་རི​ིས་གང་ཚེང་ལ་ལྟེ་རུ་བཅུག་ནས་སོ་སོས་དོ་སྣང་གང་བྱུང་བ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། མོཐེརི་ནེལ་ སོན་གྱི​ིས་ཁོ་རིང་གི་ཉེིན་མོ​ོ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་མོིན་དང་། ལྗི​ིད་གནོན་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་དངོས་དེ་འིདྲ་འིབྱུང་གྲབས་ཡོ​ོད་

པོ་ཤེ​ེས་མོིན། དེ་ལྟེརི་མོ་བྱུང་བའི​ི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་ཐུབ་མོིན་སོགས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་གྱི​ིས། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་སོ་

•

སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་ལྟུང་ཚེད་ཉུང་བ་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་ངོས་ནས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུརི་གོ་སྐབས་སྤྲོད་དེ་

མོཇུག་བསྡུ་དགོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ལ་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་ཞི​ིག་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་ཞུས་ཡོ​ོད། འིོན་ཏོེ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་མོ་སྤེ​ེལ་བའི​ི་སྔོ​ོན་དུ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོརི་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་པོའི​ི་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་དང་འིཚེམོ་པོརི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་སྒྱུརི་བཅོས་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་བྱེད་མོི་ ཉེན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁོང་ཚེོས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་ལ་འིབྲེ​ེལ་བ་ཡོག་པོ​ོ་བཟོ་ཐུབ། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་

དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་ཐེ​ེངས་གཅིག་བྱས་པོ་དང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྒྲུང་གང་ཞི​ིག་བཀློགས་པོའིམོ་བཤེད་པོ་ལྟེརི་ཁོང་ཚེོས་ དེ་ལྟེའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཅིས་ཀྱིང་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས། དེ་ཡོང་སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སྣའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་བ་

•

དང་། ཁོང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ (ཡོང་ན་ཕྱི​ི་ལ་) གང་དུ་གནས་པོ་ཁྱེད་ལ་བརྗེོད་ཐུབ།)

གཞིན་ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ཐེག་པོའིམོ་སྤྱི​ིན་ཐེག་གིས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་བཅད་མོཚེམོས་བཟོས་ཏོེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་

རྣམོས་ཀྱི​ིས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་སྒྲུང་ཐེོས་པོ་དང་ཁུལ་གཅིག་ནས་གཞིན་དུ་འིགུལ་སྐྱོད་བྱེད་དུ་བཅུག་ནས་སྐརི་རྟེགས་ བརྒྱབ་པོ་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་འིགྲིག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

131

ནེལ་སེོན་གྱི​ི་སྒྲུང་།

ནེལ་སོན་ཞིོགས་པོ་སྔོ་པོ​ོ་གཉེིད་སད། ཆུ་ཚེོད་ ༨ བརི་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིགྲོ་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད། འིོན་ཀྱིང་རྒྱུ་མོཚེན་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་

བརྟེ​ེན་ནས་ཁོ་པོའི​ི་སེམོས་ནང་སྤྲོ​ོ་བས་ཁེངས་ཏོེ་ནམོ་རྒྱུན་དང་མོི་འིདྲ་བརི་གཉེིད་སྔོ་པོ​ོ་སད་པོ་རིེད། རྒྱུ་མོཚེན་གང་ཡོིན་

ནམོ།

སྐབས་དེརི་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཨེ་མོ་ཁོ་པོའི​ི་ཉེལ་ཁང་ནང་སློེབས་ཏོེ། ནེལ་སོན་། ཁྱོད་གཉེིད་སྔོ་པོ​ོ་སད་ནའིང་སོ་བཀྲུས་ནས་གོས་

མོི་གྱིོན་པོ་ག་རིེ་རིེད་ཅེས་བཤེད་དེ། རྐང་ཤུབས་ཁ་ཤེས་མོརི་བཏོ​ོན་ནས་ནེལ་སོན་ལ་སྤྲོད། འིོན་ཏོེ་ཁོ་པོ་རྐང་ཤུབས་དེ་དག་ལ་

དགའི་པོ​ོ་མོེད། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། རྐང་ཤུབས་དེ་དག་གིས་ཁོ་པོའི​ི་རྐང་པོརི་ཟ་འིཕྲུག་སློ​ོང་གི་ཡོ​ོད། ཨེ་མོ་ལགས། ང་རྐང་ཤུབས་དེ་ལ་དགའི་པོ​ོ་མོེད་ཅེས་ཞུས།

ཨེ་མོས། དགའི་པོ​ོ་མོེད་ན་སྐྱོན་མོེད། བུ་ཁྱོད་ཀྱི​ིས་རྐང་ཤུབས་དེ་དག་མོ་གྱིོན་ན་ཆེོག རྐང་ཤུབས་གཞིན་ག་རིེ་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་

ཅེས་དྲིས།

ནེལ་སོན་གྱི​ིས་བཙོལ་བཙོལ་ནས་ཁོ་པོས་དགའི་སའི​ི་འིཇོའི་ཚེོན་ཅན་གྱི​ི་རྐང་ཤུ བས་ཆེ་དེ་རྙོེད། རྐང་ཤུ བས་དེ་ཧ་ཅང་འིཇོམོ་

པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྟབས། ང་དེ་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ཅེས་ཞུས།

བྱས་ན་འིགྲིག་ཤེག བུ་ཁྱོད་ཀྱི​ིས་དེ་གྱིོན་ན་འིགྲིག་ཅེས་བཤེད་པོ་དང་། ཁོ་པོས་རྐང་ཤུ བས་དེ་གྱིོན་པོས་རྐང་པོརི་ཧ་ཅང་བདེ་

པོ​ོ་ཚེོརི།

དེ་རྗེ​ེས་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་སོ་བཀྲུས་ནས་འིོག་ཁང་ལ་མོརི་བསྐྱོད། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཨེ་མོས་ཞིོགས་ཟས་བཟོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ཞིོགས་ཟས་ནི་

ཁོ་པོས་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་སའི​ི་སྒོ​ོ་ང་དང་ཞིོ་ཁོག་བསྲིེགས་མོ་ཡོིན། དེ་མོཐེོང་བ་དང་དགའི་ཚེོརི་དང་བཅས་མོརི་བསྡེད་དེ་ཞིོགས་ ཟས་ལ་རིོལ།

ཨེ་མོས། བུ་ཁ་ལག་མོགྱིོགས་པོ​ོ་མོ་བཟས་ན་ང་ཚེོ་རྗེ​ེས་ལུས་ཤེོརི་ཉེ​ེན་འིདུག མོགྱིོགས་པོ​ོ་བཟས་ཚེརི་བ་གྱི​ིས། དཔོེ་ཁུག་མོཉེམོ་

དུ་ཡོ​ོད་པོས། ཞིེས་དྲིས་པོརི།

ནེལ་སོན་གྱི​ིས་ཁ་ལག་ཟ་གྱི​ིན། མོེད། སྟེང་ཁང་ནང་ཡོ​ོད་རིེད། ཅེས་ལན་བཏོབ།

བྱས་ན་ལེན་དུ་རྒྱུགས། ནང་སྦྱོ​ོང་གི་འིབྲེི་དེབ་བླུག་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱེད་ཨེང་ཞིེས་མོངགས། ང་ད་ལྟེ་ཁ་ལག་ཟ་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྒོང་ཡོིན། ཞིེས་ཁ་ལག་ལ་མུ་མོཐུད་རིོལ།

བུ་ཁྱོད་ད་ལྟེ་ལེན་དུ་རྒྱུགས་མོ་གཏོ​ོགས་ང་ཚེོ་རྗེ​ེས་ལུས་ཤེོརི་རྒྱུ་རིེད་འིདུག ད་ལྟེ་རིང་རྒྱུགས་ཞིེས་སྨྲས།

132

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ནེལ་སོན་སློ​ོབ་གྲྭརི་སྤྱི​ི་སྤྱིོད་རླངས་འིཁོརི་ནང་འིགྲོ་དགོས་ཤེིང་། དེ་ཉེིན་ཏོ​ོག་ཙོམོ་མོ་གཏོ​ོགས་སྤྱི​ི་སྤྱིོད་རླངས་འིཁོརི་ཤེོརི་

གྲབས་བྱས། འིོན་ཏོེ་རྗེ​ེས་ཟིན་ཐུབ་ཙོམོ་བྱུང་ནས་རླངས་འིཁོརི་སྟེང་ཡོརི་འིཛིེགས་རྗེ​ེས། ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་འིཕགས་པོ་མོཐེོང་

ནས་འིཕགས་པོའི​ི་འིཁྲི​ིས་ཀྱི​ི་རྐུབ་སྟེགས་ཐེོག་བསྡེད་དེ། དབུགས་རི​ིང་ཞི​ིག་བཏོང་ནས་རྗེ​ེས་ཟིན་ཐུབ་ཙོམོ་བྱུང་ཞིེས་སྨྲས།

སློ​ོབ་གྲྭརི་སློེབས་རྗེ​ེས་ཤེརི་རིེརི་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་བསྐྱོད། རྒན་ལགས་ཕེབས་པོ་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་བསྡེད། རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས། ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་ནང་སྦྱོ​ོང་སྤྲོད་པོ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ད་ནང་སྦྱོ​ོང་ལ་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ཞིེས་གསུངས། ནེལ་སོན་གྱི​ིས་གླིོ་བུརི་དུ་ནང་སྦྱོ​ོང་སྤྲོད་པོ་དྲན་ནའིང་། ཁོ་པོས་ནང་སྦྱོ​ོང་བྱས་མོེད།

ད་དཔོེ་བསགས་སོང་། ངས་ནང་སྦྱོ​ོང་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོང་བསྐྱརི་ཇོི་ལྟེརི་བརྗེ​ེད་པོ་ཡོིན་ནམོ་སྙིམོ།

དེ་ནས་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས། སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེ་བཞི​ིན་བང་རི​ིམོ་བྱས་ཏོེ་ནང་སྦྱོ​ོང་ལ་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ཞིེས་གསུངས་པོ་དང་། ནེལ་སོན་ གྱི​ིས་ཁོ་པོའི​ི་བང་རི​ིམོ་མོགྱིོགས་པོ​ོ་བསློེབ་ངེས་པོ་ཤེ​ེས།

ནེལ་སོན་ལ། ད་ཁྱེད་རིང་གི་བང་རི​ིམོ་ཡོིན་པོས། ནང་སྦྱོ​ོང་ག་པོརི་ཡོ​ོད་ཅེས་གསུངས་པོས། རྒན་ལགས། ངས་ནང་སྦྱོ​ོང་བྱས་མོེད། དགོངས་པོ་མོ་འིཚེོམོས་ཞིེས་ཞུས།

རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཁོ་པོརི་འིཛུམོ་མོདངས་སྟོན་གྱི​ིན། སེམོས་ཁྲིལ་མོ་བྱེད། སང་ཉེིན་འིཁྱེརི་ཡོ​ོང་ན་འིགྲིག་ཅེས་གསུངས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་ཀྱིང་ནང་སྦྱོ​ོང་བྱས་མོེད་པོ་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་མོཐེོང་། ཁོང་ཚེོརི་ཡོང་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས། སང་ཉེིན་

འིཁྱེརི་ཤེོག་ཅེས་གསུངས།

ཉེིན་གུང་ཁ་ལག་ནི། ནེལ་སོན་གྱི​ིས་དགའི་ཤེོས་བྱེད་ས་མོ​ོག་མོ​ོག་ཡོིན་པོས། དགའི་ཚེོརི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བྱུང་།

ཁ་ལག་བཟས་རྗེ​ེས་ཕྱི​ི་རུ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བརི་སོང་། གུང་ཟས་རྗེ​ེས་འིཛི​ིན་གྲྭ་མོ་འིཚེོགས་བརི་རྟེག་པོརི་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་རྒྱུའི​ི་བརི་སེང་

ཏོ​ོག་ཙོམོ་ཡོ​ོད། ཁོ་པོས་སློ​ོབ་གྲོགས་ཁ་ཤེས་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བ་མོཐེོང་།

ནེལ་སོན་པོ​ོ་ལོ་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སྟབས། ཁོང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་རྩོེ་བརི་བསྐྱོད། འིོན་ཏོེ་འིཁྲི​ིས་སུ་སློེབས་པོ་དང་། ཁོང་ཚེོ་ནི་སློ​ོབ་ ཕྲུག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཤེ་སྟག་ཡོིན་པོས། ཁོང་ཚེོས། ཁྱོད་ཀྱི​ིས་ངེད་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་རྩོེ་མོི་ཐུབ་ཟེརི། རྩོེ་རུ་མོ་བཅུག་པོ་མོ་ཟད་ད་དུང་ཁྱོད་

ཡོག་པོ​ོ་མོི་འིདུག ཅེས་སྐད་བརྒྱབ།

ནེལ་སོན་ཧང་སངས་པོ་དང་སེམོས་སྐྱོ་ནས་གཅིག་པུརི་རྩོེད་ཐེང་གི་ཟུརི་ཞི​ིག་ཏུ་ལངས་ནས་བསྡེད། གླིོ་བུརི་དུ་སུ་གང་དང་ ཡོང་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་སྙི​ིང་མོི་འིདོད་པོ་ཆེགས་པོ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་ལྗི​ིད་ཏོིག་ཏོིག་ཚེོརི།

དེ་ནས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་གྲོགས་མོ​ོ་ཚེ​ེ་སྒྲིོལ་དེརི་སློེབས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ནེལེ་སོན་དང་སོར་ཆད་་ལེ།

133

ཚེ​ེ་སྒྲིོལ་གྱི​ིས། ཝེ་ནེལ་སོན། ངེད་ཚེོའིང་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ཁྱོད་ང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་རྩོེ་བརི་ཡོ​ོང་གི་མོིན་པོས། ཁྱོད་ངེད་ཚེོའི​ི་རུ་

ཁག་ནང་རྩོེ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་དགའི་བསུ་ཞུ་ཡོི་ཡོིན། ཞིེས་སྨྲས།

ནེལ་སོན་གྱི​ིས། དངོས་གནས་རིེད་པོས། དངོས་གནས་ཡོིན་ན་ང་ཡོ​ོང་གི་ཡོིན་ཞིེས་བཤེད།

ཚེ​ེ་སྒྲིོལ་སོགས་དང་ལྷན་དུ་བརི་སེང་མོ་རྫོ​ོགས་བརི་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་ནས་བསྡེད།

ཕྱི​ི་དྲོ་སློ​ོབ་གྲྭ་གྲོལ་རྗེ​ེས་ནང་དུ་ལོག་ནས་ནང་མོི་མོཉེམོ་དུ་དགོང་ཟས་བཟས་རྗེ​ེས་ཁོ་པོ་ཉེལ་ཁང་ནང་དུ་བསྐྱོད། ཉེིན་མོ​ོ་པོ​ོ་

ལོ་རྩོེས་དྲགས་ནས་ཐེང་ཆེད་པོ་དང་རྐང་པོརི་ན་ཟུག་བཏོང་། འིོན་ཏོེ་སྔོས་མོགོ་འིབོལ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོས། མོགོ་སྔོས་མོགོའི ི་སྟེང་

བཞིག་པོ་དང་བདེ་སིང་སིང་འིདྲ་ཚེོརི།

རྫོ​ོགས།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

“སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་དོན་གང་ཡོིན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་འིདོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

གལ་ཏོེ་མོི་ཞི​ིག་ཁོ་རིང་གི་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་ན། དེ་ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཟེརི་ན་གང་ཡོིན་མོི་ཞི​ིག་ལ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་ག་རིེ་

•

སྐབས་རིེ་མོི་མོང་ཆེ​ེ་བ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་མྱོ​ོང་ཡོ​ོད་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། དམོའི་ཁུལ་གྱི​ི་ཐེད་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་

•

སྐབས་རིེ་རིང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་ཚེོརི་ནས་ཕྱི​ིས་སུ་དྲན་གསོ་འིདོད་པོ་གང་ཞི​ིག་དེ་རི​ིང་ཤེ​ེས་པོ་དེ་འིདྲ་

•

134

ཁོང་ཚེོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་པོ་ཇོི་ལྟེརི་ཤེ​ེས་སམོ། བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

འིདུག

ག་རིེ་ཡོ​ོད་དམོ།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༦། བྱུང་བའི​ི་ཐོག་ནསེ་སེོར་ཆུད་ཁུལ་འིཚོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། མྱོ​ོང་ཚེན་ལྔ་པོ་ “ནེལ་སོན་དང་སོརི་ཆུད་ཁུལ།” ཞིེས་པོ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དེ་ཡོིན།

དེ་ཡོང་བྱུང་བ་ངེས་ཅན་ནང་གི་མོི་སྣརི་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་བ་དང་བསྟུན་ནས། ཁོང་ཚེོ་ ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ཁུལ་གསུམོ་གྱི​ི་ས་ཁྲིའི​ི་ཐེོག་འིགུལ་སྐྱོད་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ་གཏོ​ོང་དགོས། འིདིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི་ི སོརི་ཆུད་ནུས་

པོ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གོ་རྟེོགས་མྱོ​ོང་བརི་སྒྲི​ིལ་སློད་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་དང་། དུས་མོཚུངས་ཁོང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་

ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས་གང་འིདྲ་འིདུག་ཅེས་མོ་དྲིས་པོརི། བྱུང་བའི​ི་ནང་གི་མོི་སྣ་བརྒྱུད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོའི​ི་ ཤུགས་ཀྱི​ི་འིཇུག་ཐེབས་ཤེིག་རྒྱུན་སྐྱོང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། • • •

ང་ཚེོའི​ི་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ།

བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཁོང་ཚེོ་སྐབས་གང་ཞི​ིག་ཏུ་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་རྩོལ་གོང་མོཐེོརི་

གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་སློརི་གསོ་ཐུབ་པོའི​ི་རྩོལ་གོང་ མོཐེོརི་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

Self-Compassion གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

Self-Regulation རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ིན།

བང་བའི་ཐོག་ནས་སོར་ཆད་་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

135

མོཁོ་ཆེས། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་མོཐེོང་ཕྱི​ིརི་གྱིང་སྟེང་དུ་དཔྱང་བྱའི​ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གྱིང་སྦྱོརི།

•

ཁུལ་གསུམོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་འིཇོ​ོག་རྒྱུའི​ི་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་སྤྱི​ིན་ཐེག

•

(མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་) དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བྱུང་བ།

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ •

“ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་ཕྲན་བུ་ཐེོངས། གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་

སོརི་ནུས་ཤུ གས་ཇོི་ཙོམོ་ཡོ​ོད་མོེད་དང་། རིང་ལ་ཚེོརི་བ་ལྕི་བའིམོ་ཡོང་མོ​ོ། ཚེ་བའིམོ་གྲང་མོ​ོ། ལྷོད་པོ​ོ་དང་ཞི​ི་དུལ་ ལམོ་གྲིམོ་པོ​ོ་དང་ཚེ་གེ་ཚེི་གེ་སོགས་གང་ཚེོརི་མོིན་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་འིདོད། གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་

•

ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་སྐུལ་མོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན།

ང་ཚེོརི་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་འིོང་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་དང་དབང་ཚེོརི་ཁག་སྤྱིད་དེ་ཁ་སྔོ​ོན་ང་ཚེོས་གཞི​ི་

ཚུགས་ལག་ལེན་སྐོརི་ལ་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་ཟིན། ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་བསྐྱེད་པོ་གང་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེོད་ ལྟེ་བྱས་པོ་ཞི​ིག་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། (ཐེབས་ལམོ་ཕལ་ཆེ​ེ་བ་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཟིན་པོ་ཤེ​ེས་ཕྱི​ིརི་ཡོ་ལན་ཏོག་ཏོག་བྱོས།) དེ་དག་

• •

དྲན་རྒྱུརི་དཀོའི་ངལ་ཡོ​ོད་པོ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། (ཡོ​ོད་ན། འིཛི​ིན་ཁང་ནང་སྦྱོ​ོརི་ཆེ​ེད་ཐེོ་ཞི​ིག་བཟོ་འིདོད་པོའིང་སྲི​ིད།)

ད་ལྟེ་རིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ། (སྒོེརི་གྱི​ི་གདམོ་ཀོ་དང་ འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་ཁྱུག་ཙོམོ་སྤྲོ​ོད། ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོརི་ཚེོད་ལྟེའི​ི་ཆེ​ེད་མྱོ​ོང་བ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

འིདེམོས་འིདོད་པོའིང་སྲི​ིད།)

ད་ལྟེ་ཁྱེད་རིང་གང་འིདྲ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་ཁྱེད་ལ་ཕན་ཐེོགས་བྱུང་ཡོ​ོད་མོེད་བཤེད་ན་འིགྲིག་གི་རིེད་ དམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཁྱད་པོརི་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༢༠

བྱུང་བ་བརྒྱུད་དེ་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱུང་བ་སྣ་ཚེོགས་མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཁུལ་གསུམོ་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་ཞི་ལའི​ི་

སྟེང་གི་ཐེིག་གམོ་དཔོེ་རི​ིས་ཤེིག་གི་འིཁྲི​ིས་སུ་ལང་རྒྱུ་རིེད། དེས་བྱུང་བ་དེ་གཞི​ིརི་བཞིག་སྟེ་ཁོང་ཚེོས་སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སྣ་དེ་

136

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ནས་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོརི་བསམོ་པོ་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁོང་ཚེོས་ཁུལ་དེ་དག་ནང་ལྷུང་ན་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་མོེད་བསམོ་ཚུལ་

སྤེ​ེལ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ནས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཆེ​ེད་མོི་སྣ་དེས་གང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ཐེད་ཁོང་ཚེོ་ནང་ཕན་ཚུན་བསམོ་ཚུལ་

བརྗེ​ེ་ལེན་བྱ་རྒྱུ་རིེད། མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་བ་དེ་དག་གིས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་ཚེོ་ལག་བསྟརི་

བྱ་རྒྱུ་དང་། གལ་སྲི​ིད་ཁོང་ཚེོས་རིང་ཉེིད་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག་བསམོ་ན་མོདུན་སྐྱོད་བྱས་ན་ཆེོག དེ་ ནི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་བྱེད་འིདོད་པོ་སྲི​ིད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

གནོན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལས་ཕྱི​ིརི་འིབྱིན་སྲི​ིད་ཅིང་། མོི་ཚེང་མོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་འིཁརི་

•

ང་ཚེོ་ཁུལ་དེ་གཉེིས་གང་རུང་དུ་ལྷུང་སྐབས། ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་མོི་འིདོད་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་མོེད།

•

ནམོ་ཞི​ིག་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཐུབ་པོ་ན། ང་ཚེོས་བདེ་ཐེང་གི་ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་བ་དང་། ལུས་པོ​ོ་ཐེང་པོ​ོ་ཚེོརི་

•

བའི​ི་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ཆེ​ེད་ང་ཚེོས་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས།

བ། རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་སེམོས་བཟང་བ། ཐེག་གཅོད་ལེགས་པོ​ོ་ཐུབ་པོ་སོགས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་མོཐེོང་ཕྱི​ིརི་གྱིང་སྟེང་དུ་དཔྱང་བྱའི​ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གྱིང་སྦྱོརི།

•

ཁུལ་གསུམོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་འིཇོ​ོག་རྒྱུའི​ི་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་སྤྱི​ིན་ཐེག

•

(མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་) དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བྱུང་བ།

ལམོ་སྟོན། •

ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོིག་གིས་མོཐེོང་ཐུབ་པོའི​ི་ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་མོཚེོན་བྱེད་ཅིག་བྲེིས། དེ་ནི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ “ཁུལ་གྱི​ི་ས་ཁྲི་” ཡོིན། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་ཚེོན་ཁྲི་ཅན་གྱི​ི་སྤྱི​ིན་ཐེག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་ཐེད་གཤེིབ་ཀྱི​ི་ཐེིག་གཉེིས་བྲེིས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཁུལ་གསུམོ་

བཟོ་རྒྱུ་ནི་བྱ་སྟབས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན། སོརི་ཆུད་ཁུལ་ནི་ཐེིག་དེ་གཉེིས་ཀྱི​ི་དབུས་སུ་དང་། མོཐེོ་ཁུལ་ནི་སྒོང་ཐེིག་ གི་སྟེང་དུ་དང་། དམོའི་ཁུལ་ནི་འིོག་ཐེིག་གི་གཤེམོ་དུ་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། མོཐེོ་

ཁུལ་དང་། སོརི་ཆུད་ཁུལ་། (ཡོང་ན་བདེ་ཐེང་གྱི​ི་ཁུལ་།) དམོའི་ཁུལ་བཅས་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་མོཚེོན་རྟེགས་རིེ་ཞི་ལའི​ི་ •

སྟེང་དུ་བཞིག་ནའིང་ཆེོག

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བརི་མོཐེོང་ན། ནག་པོང་ངམོ་ཤེོག་སྟེང་དུ་ “སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་” ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་

དེ་བྲེིས་ནས་དེ་དང་འིདྲ་བའི​ི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཤེོད་དུ་བཅུག་ན། ཚེིག་གི་ས་ཁྲི་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། གང་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བང་བའི་ཐོག་ནས་སོར་ཆད་་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

137

•

ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་དེརི་རྒྱུས་མོངའི་གཏོིང་ཚུགས་པོ་མོེད།

དེ་རྗེ​ེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བཀློགས་པོའི​ི་བྱུང་བ་ཞི​ིག་གཞི​ིརི་བཟུང་སྟེ་ཁུལ་གྱི​ི་ས་ཁྲི་དེའི​ི་ཐེོག་ལང་མོཁན་དང་བློངས་པོ་ ༢ ནས་ ༤ བརི་འིབོད་སྐུལ་ཞུ་དགོས། གཞིན་ཚེང་མོ་ཟུརི་ཉེན་པོ་ཡོིན་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། དེ་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

གཤེམོ་གསལ་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་ (ཡོང་ན་རིང་ངོས་ནས་བཟོས།) ལས་བྱུང་བ་ཞི​ིག་བཀློགས་ཏོེ། དང་བློངས་པོ་ རྣམོས་ཀྱི​ིས་སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སྣ་རྣམོས་ཁུལ་གསུམོ་ལས་གང་དུ་གྱིརི་ངེས་རིེད་སྙིམོ་པོ་དེརི་ཁོང་ཚེོ་ལང་དུ་འིཇུག་

དགོས། ཁུལ་གསུམོ་པོ​ོ་རྒྱུན་གཅིག་ཡོིན་པོ་ཁོང་ཚེོརི་བརྗེོད་དགོས། དཔོེརི་ན། ཁོང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་

ནའིང་དེའི​ི་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་གནས་སྲི​ིད་ (དཔོེརི་ན། ཧ་ཅང་ཧུརི་པོ​ོའིམོ་སེམོས་ངརི་བསྐྱེད་ཀྱིང་། ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ིས་མོི་གནོན་པོའི​ི་ སྐབས་ལྟེ་བུ།) པོ་དང་། (ལྗི​ིད་གནོན་ཅུང་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས།) མོཐེོ་ཁུལ་དུ་གནས་པོ་ཙོམོ། (ལྗི​ིད་གནོན་ཧ་ཅང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་

• •

སྐབས་) མོཐེོ་ཁུལ་གྱི​ི་མོཐེོ་ཤེ ོས་སུ་གནས་པོ་ལྟེ་བུ།

ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་གནས་བབས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་བའི​ི་རྗེ​ེས། ཁྱེད་ཚེོས་གང་དུ་ལངས་པོ་དེརི་ཅིའི​ི་ཕྱི​ིརི་ལངས་སམོ་

(ཁོང་ཚེོས་ཚེང་མོས་གནས་གཅིག་ལ་མོ​ོས་མོཐུན་བྱེད་པོའིམོ་ལང་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད།) ཞིེས་དང་བློངས་པོ་ཚེོརི་འིདྲི་དགོས་པོ་

དང་། ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ཤེོད་དུ་ཆུགས།

དེ་ནས་མོི་སྣ་དེ་དག་གིས་རིང་རྒྱུད་ལ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་སྐྱེད་ཕྱི​ིརི་གང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ (ཟུརི་ཉེན་པོ་) ལྷག་མོ་རྣམོས་ལ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་དང་། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་ གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ལྟེ་བུའི​ི་རྩོལ་འིགའི་ཞི​ིག་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དགོས། དང་བློངས་པོ་ (དང་། ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་

ཡོ​ོད་ན། ཟུརི་ཉེན་པོ་) ཚེོརི་གང་བཤེད་ཟིན་པོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་ཁག་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་དམོ་ཞིེས་འིདྲི་

དགོས། འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་པོ་དང་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་མོཁན་ཚེོས་རྩོལ་དེ་དག་ལག་བསྟརི་བྱོས། དེ་ནས་ད་ལྟེ་མོི་སྣ་ དེའི​ི་སེམོས་ནང་གང་འིདྲ་ཚེོརི་མོིན་དང་། མོི་སྣ་དེ་ད་ལྟེ་གང་དུ་གནས་ཡོ​ོད་མོེད་འིགྲེལ་བརྗེོད་ལེགས་པོ་ཐུབ་ཕྱི​ིརི་

ས་ཆེ་གཞིན་དུ་སྤེོ་འིདོད་མོིན་ཁོང་ཚེོརི་དྲིས།

•

བྱུང་བ་དང་དང་བློངས་པོ་གསརི་པོ་བརྗེ​ེས་ནས་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱོས།

•

དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ནི་ཁུལ་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོའི​ི་ལམོ་སྟབས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ཡོིན། རྒྱུ་མོཚེན་ནི། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཐེད་ཀོརི་ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་མོེད་མོ་དྲིས་པོརི། བྱུང་

བ་ཁག་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེ་ནའིང་ང་ཚེོའི་ི དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་རྟེག་ཏུ་རྐྱེ​ེན་ནམོ་གནས་སྟངས་ལ་རྣམོ་ འིགྱུརི་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད་སྟབས། དོན་དངོས་སུ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་མོཁན་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེ་འིདྲ་ཕལ་ཆེ​ེརི་

ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ད་དུང་རྟེོག་པོ་དང་འིཆེརི་སྣང་ཁག་ལ་དངོས་གནས་ཡོིན་པོ་ལྟེ་བུརི་རྣམོ་

138

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འིགྱུརི་སྟོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི​ི་ནང་འིཆེརི་སྣང་དང་དོན་དངོས་ཟུང་སྦྲེ​ེལ་བྱེད་པོ་དང་། ཁྱེད་

རིང་དགེ་རྒན་ཞི​ིག་ཡོིན་པོའི​ི་ཆེ་ནས་འིདི་ཤེ​ེས་རྒྱུ་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གྲུང་པོ​ོ་དང་ཧུརི་པོ​ོ་ཆེགས་རྒྱུ་ཡོ​ོད་པོ། དེ་བཞི​ིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་གིས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་

•

རིམོ་བྱེད་པོ་བཅས་ཤེ​ེས་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

རྩོལ་འིདི་དག་རི​ིམོ་བཞི​ིན་སྦྱོ​ོང་བས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་རི​ིམོ་གྱི​ིས་རྒྱ་སྐྱེད་ཐུབ་སྟེ། ལྗི​ིད་གནོན་ལ་ བརྟེ​ེན་ནས་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་བ་ལམོ་སེང་མོི་ཡོ​ོང་། གལ་ཏོེ་ལྷུང་ཡོང་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་

ལོག་ཐུབ་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་ནང་ངམོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་དབརི་དངོས་སུ་བྱུང་བའི​ི་བྱུང་བ་དེ་འིདྲ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ། ནམོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ ཕྲུག་གིས་རྒྱུད་རི​ིམོ་དེ་ཤེ​ེས་པོ་ན། གནད་ལ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིོང་ངེས། འིདིས་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་དང་། ལྟེ་ཚུལ་འིཛི​ིན་པོ།

རྩོ​ོད་རྙོ​ོག་ལེགས་བཅོས་གཏོ​ོང་བ་སོགས་ཀྱི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་རྩོལ་རྣམོས་གོང་མོཐེོརི་འིགྲོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་ཞི​ིང་། དེ་ དག་ནི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་ཕྱི​ི་མོ་ཁག་གི་ནང་རྒྱས་པོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བྱུང་བ།

བྱུང་བ་འིདི་དག་དཔོེ་མོཚེོན་ཙོམོ་དུ་མོཁོ་འིདོན་ཞུས་ཡོ​ོད། ཁྱེད་རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་རིན་པོ​ོ་འིོང་ཕྱི​ིརི་མོི་སྣ་ཁག་གི་མོིང་བརྗེ​ེ་

པོ​ོ་རྒྱག་རྒྱུ་དང་། ཡོང་ན་ཁོང་ཚེོརི་འིཚེམོ་པོའི​ི་གནས་སྟངས་དེ་འིདྲ་གདམོ་རྒྱུརི་མོཚེ​ེརི་སྣང་མོ་བྱེད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོ་

གང་དུ་གནས་དགོས་བསམོ་པོ་དེརི་གནས་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་སྣང་བ་སྤྲོ​ོད་པོ་དང་། ཆེབས་ཅིག་རྒྱུ་མོཚེན་འིགྲེལ་ བཤེད་རྒྱག་དགོས། དམོིགས་བསལ་ཡོ་ལན་སྐོརི་གྱི​ི་བསམོ་ཚུལ་འིགའི་གུག་རྟེགས་ནང་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན། •

དགྲ་ལྷ་ནི་ཁྱེད་རིང་དང་ལོ་ན་མོཉེམོ་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་ཡོིན། ཁོ་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོའི​ི་མོདུན་དུ་འིཁྲིབ་སྟོན་བྱེད་

དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དགྲ་ལྷརི་ཚེོརི་སྣང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག ཁོ་པོའི​ི་སེམོས་ནང་ཚེོརི་

སྣང་མོི་འིདྲ་བ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་རིེད་ཁྱེད་ཚེོ་སུས་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག གལ་སྲི​ིད་ཁོ་པོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་མོང་པོ​ོ་བྱས་པོ་དང་

• •

བྱ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན་ག་རིེ་ཡོ​ོང་གི་རིེད། ཁོ་པོས་ཚེོརི་བཞི​ིན་པོའི​ི་ལུས་ཚེོརི་འིགའི་གང་དག་ཡོིན་ནམོ།

སྐྱིད་ལུ་ནང་དུ་ཉེལ་ནས་ཡོ​ོད་ནའིང་། གཉེིད་ཁུག་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོེད། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། སང་ཉེིན་མོ​ོ་རིང་གི་སྐྱེས་སྐརི་

རིེད། ཁོ་མོ​ོས་སང་ཉེིན་རིང་ཉེིད་ལ་རྔན་པོ་ཡོག་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་རིག་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། (མོ​ོ་རིང་སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་

བ་ལས་ལྗི​ིད་གནོན་མོེད། དེརི་བརྟེ​ེན་ཕལ་ཆེ​ེརི་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་མོི་གྱིརི།)

བཟང་མོ​ོ་མོ​ོ་རིང་གི་གྲོགས་མོ​ོ་དང་ལྷན་དུ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བརི་འིགྲོ་ནའིང་། གྲོགས་མོ​ོ་སུས་ཀྱིང་མོ​ོ་དང་མོཉེམོ་དུ་རྩོེ་ འིདོད་བྱེད་ཀྱི​ི་མོེད། ཚེང་མོས་མོཉེམོ་དུ་མོ་སོང་བརི་བཟང་མོ​ོ་ཁེརི་རྐྱེང་དུ་ལུས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། (གཅིག་བྱས་ན་དམོའི་ཁུལ་

དུ་འིཁརི་བའིམོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་དམོའི་སརི་འིཁརི་ཡོ​ོད་སྲི​ིད། ཡོང་ན་ཁོ་མོ​ོ་རླུང་ལངས་ནས་མོཐེོ་ཁུལ་དུའིམོ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བང་བའི་ཐོག་ནས་སོར་ཆད་་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

139

སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་མོཐེོ་སརི་འིཁརི་ཡོ​ོད་སྲི​ིད།)

•

ཁམོས་ཕྲུག་སློ​ོབ་གྲྭརི་སློེབས་པོ་དང་། རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས། ནང་སྦྱོ​ོང་བྲེིས་ཚེརི་པོས་ཞིེས་བཀོའི་འིདྲི་གནང་། འིོན་ཏོེ་ཁོ་

•

དགོང་དྲོ་ཞི​ིག་བསམོ་གཏོན་ནང་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས། གཅེན་པོ​ོས་ཨེ་མོརི་འིཁྲུག་རྩོ​ོད་བྱེད་བཞི​ིན་གཉེིས་ཀོས་སྐད་

•

བུ་མོ​ོ་ཨེ་མོེ་གཟའི་མོཇུག་ཏུ་རིང་གི་ཕ་མོ་དང་ལྷན་དུ་ནང་ལ་ཡོ​ོད། ཁོང་ཚེོས། ངེད་ཚེོ་ཕྱི​ི་ལོག་ལ་འིགྲོ་གི་ཡོིན། བུ་

• •

•

པོས་ནང་སྦྱོ​ོང་གཅིག་ཀྱིང་བྱས་མོེད། ཆེ​ེན་པོ​ོ་བརྒྱབ་པོ་ཐེོས།

མོ​ོ་ཁྱོད་ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱེད་མོཁན་བུ་རྫོི་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་ཅེས་བཤེད། ཨེ་མོེས་སོ་སོའི ི་བུ་རྫོི་རྙོིང་པོརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད་

ནའིང་། གསརི་པོ་དེརི་ཆེ་རྒྱུས་ཅི་ཡོང་མོེད།

བུ་མོ​ོ་ཨེ​ེ་ལི་སི་ཡོ་མོ​ོ་རིང་གི་ཕ་མོ་དང་མོཉེམོ་དུ་མོི་ཚེོགས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སའི​ི་ཚེོང་ཁང་ཞི​ིག་ནང་བསྐྱོད། འིོན་ཏོེ་མོི་

ཚེོགས་ཁྲིོད་ནས་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་ལྟེ་སྐབས་རིང་གི་ཕ་མོ་གཉེིས་གླིོ་བུརི་དུ་མོཐེོང་ཡོས་མོེད་པོ་ཤེ​ེས། (ཨེ​ེ་ལི་སི་ཡོ་ ཕ་མོ་དང་མོཉེམོ་དུ་མོེད་པོ་ཤེ​ེས་འིཕྲལ་ཕ་མོ་གཉེིས་ག་པོརི་ཕྱི​ིན་ཡོ​ོད་ས་རིེད་ཅེས་དྲིས་ནའིང་ཆེོག)

སྐྱིད་པོ་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོས་རིང་ལ་གླིོ་བུརི་དུ་སྐྱེས་སྐརི་གྱི​ི་དགའི་སྟོན་བཤེམོ་མོིན་ལྟེ་བརི་འིོངས།

བཀྲིས་དང་བསོད་ནམོས་གཉེིས་ལྷ་འིདྲེའི​ི་ཁང་པོ་ཞི​ིག་ཏུ་བསྐྱོད། དེརི་བསློེབས་པོ་དང་བཀྲིས་ན་རིེ། ནང་དུ་འིགྲོ།

སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ངེས་རིེད་ཅེས་བཤེད་པོརི། བསོད་ནམོས་ཀྱི​ིས། ང་འིགྲོ་སྙི​ིང་མོི་འིདོད་ཅེས་ལན་བཏོབ་པོརི། བཀྲིས་ ཀྱི​ིས་འིགྲོ །འིགྲོ །ཞིེས་ལག་པོ་ནས་འིཐེ​ེན།” (སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་ལརི་བཀྲིས་གང་དུ་ཡོ​ོད་མོེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་། ཁ་ཤེས་ལ་

བསོད་ནམོས་ག་པོརི་ཡོ​ོད་མོེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས།)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཡོང་བསྐྱརི་ཡོང་བསྐྱརི་ཐེ​ེངས་འིགའི་བྱེད་འིདོད་པོ་སྲི​ིད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཕྲད་ངེས་པོའི​ི་

གནས་སྟངས་དང་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་རི​ིགས་བསྡུས་ཏོེ། དཔོེ་མོཚེོན་འིདི་དག་སྤྱིད་དེ་རིང་ངོས་ནས་བྱུང་བ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ བ་བྱོས།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ •

“ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལས་གཅིག་སེམོས་ནང་དྲན་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་འིདོད་

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

140

པོ་ཡོ​ོད་ན། སོ་སོའི ི་གཏོེརི་སྒོམོ་ནང་ནས་གཅིག་མོརི་བཏོ​ོན་ཏོེ། ལག་པོ་འིཆེང་བའིམོ་འིཇུ་རིོགས་གནང་།

གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་བྱུང་ན། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དེརི་བློ​ོ་གཏོད་ནས་སྡེོད་དགོས། གལ་སྲི​ིད་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་བྱུང་ན། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་སའི​ི་གནས་ཞི​ིག་བཙོལ་ནས་དེརི་ངལ་གསོ་བྱ་ •

•

རྒྱུ་ཡོིན།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་སོ་སོརི་སྐབས་རིེ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བརི་ཚེོརི་བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཕྱི​ིས་སུ་དྲན་གསོ་འིདོད་པོ་དེ་

འིདྲ་དེ་རི​ིང་གང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བང་བའི་ཐོག་ནས་སོར་ཆད་་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

141

སློ​ོབ་ཚན་གཉི​ིསེ་པོ། སེོར་ཆུད་ནུསེ་པོ་སྤེ​ེལ་བ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༧། བྱམསེ་བརྩེ​ེ་དང་བདེ་འིཇགསེ་ཀྱི​ིསེ་ལུསེ་པོ​ོར་ཤུགསེ་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་ཚུལ། དགོས་པ། སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་ནང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་མོཐེའི་མོའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་པོའི​ི་

བྱམོས་བརྩོེ་དང། བདེ་སྐྱིད། བདེ་འིཇོགས་བཅས་ཀྱི​ི་གཞི​ི་རྩོའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུ་དང་དེ་དག་སློ​ོབ་ཚེན་ གཉེིས་པོའི​ི་ནང་ནས་གང་ཤེ​ེས་པོ་དང་མོཐུད་སྦྱོ​ོརི་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། ད་ཆེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་དང་། དེ་ཞི​ི་འིཇོམོ་

ཇོི་ ལྟེརི་བཟོ ་ བ། སོ རི་ཆུད་ཁུལ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་གོ ་རྟེོ གས་ལེགས་པོ་ཡོ​ོ ད ་སྟབས། ཁོ ང་ཚེོས་དེ་ དག་བདེ་སྐྱིད ་དང་། བྱམོས་བརྩོེ། འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ི་རི​ིན་ཐེང་བཅས་ཀྱི​ི་སྐོརི་གང་ཤེ​ེས་པོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བ་བཟོ་ཐུབ། ལྗི​ིད་གནོན་དང་

འིཇོིགས་སྣང་གིས་ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་ཏུ་བུད་དེ། སེམོས་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་བཟོ་བ་དང་། དོན་དངོས་ ཐེོག་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་རྫོས་གླིོད་པོ་དང་ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་བྱེད་ལས་འིཁྲུག་པོརི་བྱེད་ཅིང་། འིདིས་ལུས་

ཁམོས་མོི་བདེ་བ་བཟོ་བ་དང་ཕུགས་སུ་གནོད་སྐྱོན་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བཟོ་སྲི​ིད། ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་དུ་ཇོི་ལྟེརི་

ལྷུང་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དང་། དེརི་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་ད་ཆེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དངོས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་ཡོ​ོད་པོ་

དང་། ད་དུང་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཐེོག་ནས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྐྱོན་མོེད་ཀྱི​ི་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་ཚུན་རིོགས་རིམོ་

ཐུབ་པོ་ཤེ​ེས་སྟབས། ཁོང་ཚེོས་གཏོིང་ཟབ་པོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ི་གལ་གནད་ཤེ​ེས་ རྟེོགས་ཐུབ། ཁོང་ཚེོས་སེམོས་པོ་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་ཐེང་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཆེ​ེད་ཕན་ཚུན་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་ཙོམོ་མོ་ཟད་ད་དུང་ལུས་ པོ​ོ་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་བདེ་ཐེང་ཡོ​ོང་ཆེ​ེད་ཕན་ཚུན་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། • •

142

ལུས་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་། བདེ་འིཇོགས། བདེ་སྐྱིད་བཅས་མྱོ​ོང་ཚུལ་རྟེོགས་པོའི​ི་གོ་རྟེོགས་དང་འིཛི​ིན་ཁང་

གི་གྲོས་མོཐུན་གཉེིས་མོཉེམོ་སྡེ​ེབ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་འིཁྲུགས་པོ་དང་ལུས་ཀྱི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

Self-Awareness

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

Interpersonal གང་ཟག་ནང་ཕན་ཚུན་གྱི​ི ་གོ་རྟེོགས། Awareness

མོཁོ་ཆེས། • •

•

Compassi for Othe

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་དང་ཕན་ལས་བྱ་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི།

སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི།

རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་རི​ིས་དབྱིབས། (བྱུང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་བེད་སྤྱིོད་སློད་སློ​ོབ་ཚེན་ངོ་སྤྲོ​ོད་ནང་གཅིག་ དགོས།)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ • • •

Appreciating Recognizi Interdependence Common Hum “ང་ཚེོས་གཏོེརི་སྒོམོ་མོརི་བཏོ​ོན་ནས་དེའི​ི་ནང་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་འིདོད་པོ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་མོེད་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ཡོང་ན་ཁྱེད་ ཀྱི​ིས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་འིདོད་ན། སྡེོད་སྟངས་དང་ལང་སྟངས། ཡོང་ན་སྙིེ་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ ཞི​ིག་འིཚེོལ་དགོས།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ལག་བསྟརི་བྱས་ན། སྒོེརི་གྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་བློངས་ནས་ལག་ཏུ་ཟུངས།

ཡོང་ན་ཁྱེད་རིང་གི་མོདུན་དུ་ཞིོག དེ་ནས་མོིག་དེའི​ི་སྟེང་དུ་གཏོ​ོད་པོའིམོ་མོིག་བཙུམོས་ཏོེ་ལག་པོས་དངོས་པོ​ོ་ དེརི་རིེག་ནས་ཚེོརི་བ་བྱོས།

གལ་སྲི​ིད་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ན། དོ་སྣང་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་སོ་སོའི ི་ལུས་སྟེང་དུ་འིཇོ​ོག་དགོས།

•

ད་ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ཏོེ། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་རྙོེད་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱོས། དེ་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་མོ་རྙོེད་ན། རིང་ལ་ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་སའི​ི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་

རྒྱུ་ཡོིན།

ཡོི་འིདུག ཡོང་ན་རིང་འིཇོགས་སྡེོད་ཀྱི​ི་འིདུག་ལྟེ་དགོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་དང་བདེ་འ་གས་ཀྱི​ིས་ལས་ྡོར་པགས་་ེན་ེིན་ཚལེ།

143

པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་ཞི​ིག་རྙོེད་ཐེབས་བྱས་ཏོེ་དེའི​ི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་ཐེབས་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།”

སྤྱིན་བསྟར་ / བགྲོ​ོ་གླེ​ེང། སྐོར་མ། ༨ སྤྱི​ི་ཁོག

བགྲོ་གླིེང་འིདིའི​ི་དམོིགས་དོན་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་མྱོངས་དང་མྱོ​ོང་བཞི​ིན་པོ་དེས་སྤྱི​ི་ཆེ་

ནས་འིཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་སྐྱིད་ལ་ཤུགས་རྐྱེ​ེན་སྤྲོ​ོད་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་ཁོང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་བ་མོེད་ན་ང་ཚེོརི་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་ཞི​ིང་། སོརི་ཆུད་ཁུལ་

•

ལྗི​ིད་གནོན་ཆུང་ན་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་བདེ་ཐེང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ།

•

ལས་ལྷུང་བརི་བྱེད། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་བ་ཡོ​ོད་ན་ང་ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་པོ།

གཞིན་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དང་གུས་བརྩོི་བྱས་ན། གཞིན་ལ་བདེ་འིཇོགས་དང་། བདེ་སྐྱིད། བདེ་ཐེང་བཅས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་

མོཁོ་ཆེས། •

•

སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི།

རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་རི​ིས་དབྱིབས། (བྱུང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་བེད་སྤྱིོད་སློད་སློ​ོབ་ཚེན་ངོ་སྤྲོ​ོད་ནང་གཅིག་

ལམོ་སྟོན། •

•

ཤུགས་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

དགོས།)

ལུས་ཚེོརི་དང་དེ་དག་ལས་ང་ཚེོརི་འིཐེོབ་པོའི​ི་གནས་ཚུལ་ཐེོག་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱས་ཏོེ་འིགོ་ཚུགས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་བསྐྱརི་དུ་སྟོན། ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ིའིམོ་ནང་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་ང་ཚེོའི་ི

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་འིབྱུང་མོིན་ཐེད་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱོས། མོཐེོ་ཁུལ་དང་དམོའི་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་ལུས་པོ​ོས་ཇོི་ལྟེརི་

ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་གྲོས་བསྡུརི་གྱི​ིས། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཐེད་གོ་ •

•

144

བསྡུརི་གྱི​ིས།

ཁུལ་ཁག་གི་ཐེད་གླིེང་སློ​ོང་ཟིན་རྗེ​ེས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ཆེ​ེད་གཏོེརི་སྒོམོ་བེད་སྤྱིོད་བྱོས།

བྱུང་ན་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གམོ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་དབང་པོ​ོ་ཁག་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་མོིའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་འིདྲ་པོརི་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

•

•

ཞི​ིག་སྟོན།

རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་དང་དེས་ཉེ​ེན་ཁ་དང་ལྗི​ིད་གནོན་ལ་ཁ་གཏོད་གཅོག་ཚུལ་ཐེད་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

ང་ཚེོས་གཞིན་དང་གཞིན་གྱི​ི་ཁུལ་ཁག་ལ་ཤུགས་རྐྱེ​ེན་སྤྲོ​ོད་ཚུལ་དང་། གཞིན་རྣམོས་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་བསྐྱརི་ལོག་ བྱ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་ཕན་ཇོི་ལྟེརི་རིོགས་རིམོ་ཐུབ་མོིན་སྐོརི་གོ་བསྡུརི་གྱི​ིས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་རྣམོས་ང་ཚེོ་གསོན་པོ​ོརི་ཉེརི་ཕྱི​ིརི་གྲུབ། དཔོེརི་ན། འིཇོིགས་སྣང་ལ་ཡོ་ལན་བྱ་རྒྱུའིམོ་ གཅེས་ཚེོརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གྲུང་ཆེའིམོ་ཧུརི་ཆེ་སློ​ོང་དགོས་པོ་ལྟེ་བུ། ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་འིདིས་

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་རྫོས་རི​ིགས་གླིོད་པོ་དང་ལུས་པོ​ོས་ཉེ​ེན་ཁརི་གདོང་ལེན་བྱ་རྒྱུ་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་གཉེན་ཁ་ཆེ​ེ་རུ་ གཏོ​ོང་། འིདི་ནི་འིཕྲལ་གྱི​ི་དཀོའི་ངལ་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན་ཡོང་། གཉེན་གཅོང་དང་ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ིས་རི​ིམོ་པོས་ང་ཚེོའི་ི ལུས་

པོ​ོ་སྐྱོ་རུ་བཏོང་སྟེ། ལུས་སེམོས་ཀྱི​ི་ནད་རི​ིགས་འིགོ་སློ་བ་བཟོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད།

•

འིདིའི​ི་དོན་ནི་ང་ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་དང་། ཞི​ི་འིཇོམོ། བདེ་སྐྱིད་སོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་བྱུང་སྐབས། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཐེང་ བ་དང་། ལུས་བདེ་ན་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་དང་། འིཚེརི་ལོངས། ཡོརི་རྒྱས། ངལ་གསོ། ཟས་འིཇུ་བ། ནུས་ཤུགས་སོགས་བསྐྱརི་

དུ་སྐྱེ་བ་དང་གསོ་བ་སོགས་ཀྱི​ི་བྱ་བ་བྱེད་ཐུབ། ང་ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོ་དང་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་སྐབས། བྱ་བ་ དེ་དག་བྱེད་འིཇུག་མོཁན་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་མོ་ལག་ལ་འིགོག་རྐྱེ​ེན་བཟོས་ཏོེ། ཉེ​ེན་ཁ་སོགས་ལ་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་

ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་གནས་ལུགས་དེ་ཤེ​ེས་ན། རིང་གཞིན་དབརི་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་ཕྱིོགས་ནི་གནད་འིགག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོ་

ང་ཚེོས་ཤེས ེ ་རྟེོགས་ཐུབ། གཞིན་ལ་སེམོས་གནག་བྱེད་པོས་དེ་དག་ལ་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་ སྣང་བྱིན་ཏོེ། ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་བདེ་ཐེང་ལ་གནོད་ནས་ནད་རི​ིགས་འིགོ་སློ་བ་བཟོ་ཡོི་ཡོ​ོད། གཞིན་ལ་སེམོས་

བཟང་བྱེད་པོས་དེ་དག་ལ་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་བྱིན་ཏོེ། ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཐེང་པོ​ོ་བཟོ་ཡོི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་བདེ་ ཐེང་དང་བདེ་སྐྱིད་འིདོད་སྟབས། གཞིན་གྱི​ིས་ང་ཚེོརི་སེམོས་བཟང་བྱ་རྒྱུརི་རིེ་བ་བྱེད་པོ་དང་། བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་

ཚེོརི་སྣང་མྱོ​ོང་འིདོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་འིདོད་པོ་ལྟེརི་རིང་ངོས་ནས་མོི་གཞིན་

ལ་ཕརི་བྱམོས་པོ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ཐེོག་ནས་འིབྲེ​ེལ་བ་བྱེད་དགོས་ཞིེས་པོརི་དོན་སྙི​ིང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ལྡན།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

“ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་

བྱེད་སྐབས། ཚེོརི་བ་བདེ་བ་དང་། སྐྱིད་པོ​ོ། བརྟེན་པོ​ོ་ཚེོརི་མོིན་ཤེ​ེས་པོ་དང་། ཡོང་ན་ཚེོརི་བ་མོི་སྐྱིད་པོ་དང་། བརྟེན་ པོ​ོ་མོེད་པོ། ཚེ་གེ་ཚེི་གེ་སོགས་གང་ཚེོརི་མོིན་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ད་དུང་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་སྐྱིད་པོ་དང་། ཞི​ི་འིཇོམོ་པོ། བརྟེན་པོ་བཅས་ཚེོརི་ཕྱི​ིརི་རིང་ངོས་ནས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་དང་བདེ་འ་གས་ཀྱི​ིས་ལས་ྡོར་པགས་་ེན་ེིན་ཚལེ།

145

གང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ཐེད་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེརི་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་སྦྱོངས་པོའི​ི་གནད་དོན་ཁ་ཤེས་གང་དང་གང་ རིེད་དམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་གོང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་མོཚེམོས་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་སློད་བསམོ་ཚུལ་གང་མོང་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)”

•

སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་སྟོན། ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྙིོམོས་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས། དེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་

•

ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྙིོམོས་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་རིེད་བསམོ་

• •

• •

གང་འིདྲ་ཚེོརི་མོིན་ང་ལ་སུ་རུང་གིས་སྟོན་ཐུབ་བམོ། རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད།

གྱི​ི་འིདུག ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་པོརི། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་ན་བདེ་ཐེང་ཡོ​ོད་རིེད་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག་

གམོ། འིདུག་ན་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད། མོི་འིདུག་ན་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད།

ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག ཁྱེད་རིང་གི་

བསམོ་པོརི། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ན་བདེ་ཐེང་ཡོ​ོད་རིེད་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། འིདུག་ན་རྒྱུ་མོཚེན་གང་ རིེད། མོི་འིདུག་ན་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད།

དམོའི་ཁུལ་གྱི​ི་ཐེད་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད།

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནང་གི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་བལྟེས་ནས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ། ཡོང་ན་ གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱོས། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་འིབྱུང་བ་ཤེ​ེས་པོ་བྱོས།

(བྱུང་ན། མོིའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་རིང་འིགུལ་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གམོ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་དབང་པོ​ོ་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་པོརི་རི​ིས་

ཤེིག་སྟོན།) ང་ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ངམོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ཡུན་རི​ིང་འིཁརི་ན། ལུས་ པོ​ོའི ི་འིཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཡོག་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེན་རི​ིག་པོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་ཡོ​ོད།

•

ང་ཚེོརི་ལྗི​ིད་གནོན་བྱུང་སྐབས། ང་ཚེོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་རྫོས་མོང་པོ​ོ་གླིོད་ཅིང་། གཟབ་

•

ང་ཚེོས་འིདོད་པོའི​ི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་ལས་ཀོ་ཁ་ཤེས་གང་རིེད་དམོ། དེ་ནི་འིཕོ་བ་དང་། སྙི​ིང་། གླིོ་བ་ལྟེ་བུའི​ི་ང་

གཟབ་མོ་བྱས་ན་རྫོས་དེ་དག་གིས་ན་ཚེ་བཟོ་སྲི​ིད་པོ་ཡོིན།

ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཆེ་ཤེས་གང་ཞི​ིག་ང་ཚེོའི​ི་ནང་གི་དབང་པོ​ོ་ཁག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་མོཁན་དེ་རིེད། དེས་ཁ་

ལག་འིཇུ་བརི་བྱེད་པོ་དང་། གཉེིད་ཁུག་རྒྱུ་དང་ངལ་གསོ་ལའིང་རིོགས་པོ་བྱེད། དེ་བཞི​ིན་ལུས་པོ​ོ་འིཚེརི་ལོངས་ དང་ལུས་སྟོབས་རྒྱས་པོ་ལའིང་ཕན་འིདོགས། མོ་ཟད་སྙི​ིང་གི་གཡུག་ཚེད་དང་། གླིོ་བས་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན། ཁྲིག་

རྒྱུ་བ་བཅས་ཀྱི​ི་བྱ་བ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད།

•

བྱ་བ་དེ་དག་ཚེང་མོ་བྱེད་མོཁན་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་རིེད། ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ལམོ་སྙིོམོས་ཁུལ་དུ་ཡོ​ོད་སྐབས། བྱ་

•

འིོན་ཏོེ་ང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་བྱ་བ་དེ་དག་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་བྱེད་ཀྱི​ི་

146

བ་དེ་དག་ཏོག་ཏོག་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེས་ད་དུང་ང་ཚེོ་ནད་འིབུ་དང་ནད་རི​ིགས་ལས་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

ཡོ​ོད། དེ་ལས་ལྡོག་སྟེ། ཉེ​ེན་ཁ་ལ་དོགས་ཟོན་ཆེ​ེ་བ་ཆེགས་ནས་བདེ་ཐེང་ཡོ​ོང་བརི་ཕན་པོའི​ི་བྱ་བ་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོེད།

•

དངོས་གནས་ཉེ​ེན་ཁ་ཞི​ིག་བྱུང་ན་གནས་ཚུལ་ཐེ་དད་རིེད། ང་ཚེོས་མྱུརི་དུ་བྲེོས་པོའིམོ་ཐེབས་ཤེ​ེས་ཤེིག་བྱེད་དགོས།

•

ང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས། ང་ཚེོའི​ི་སྙི​ིང་ལ་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག དེ་བཞི​ིན་ང་

•

གལ་སྲི​ིད་ཟས་ཏོག་ཏོག་འིཇུ་མོི་ཐུབ་པོ་དང་། ངལ་གསོ་ཏོག་ཏོག་མོི་ཐུབ་པོ། འིཚེརི་ལོངས་ཏོག་ཏོག་མོི་ཐུབ་ན་

•

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོརི་ཉེ​ེན་ཁ་མོ་ཕྲད་པོ་དང་། ང་ཚེོ་བདེ་འིཇོགས་ངང་གནས་ཕྱི​ིརི་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གིས་དམོིགས་

•

ང་ཚེོས་མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གི་སེམོས་ནང་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོ་དང་མོཐེོ་ཁུལ་ལམོ་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་བ་བཟོ་དགོས་

•

གལ་སྲི​ིད་མོི་ཞི​ིག་སོརི་ཆུད་ཁུལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་ཏུ་གྱིརི་ཚེ​ེ། དེ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་རྒྱུའིམོ་སློརི་གསོ་བྱ་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་

འིོན་ཏོེ་ཉེ​ེན་ཁ་དངོས་གནས་མོེད་པོ། དེ་ལྟེརི་དོགས་ཟོན་བྱེད་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད།

ཚེོའི​ི་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་དང་། ཟས་འིཇུ་བའི​ི་ནུས་པོ། ངལ་གསོའི ི་ནུས་པོ་སོགས་ཀྱི​ི་ཐེད་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

དཀོའི་ངལ་རིེད། མོ་རིེད་དམོ།

བསལ་བྱ་བ་བྱེད་མོི་དགོས་ན། ང་ཚེོ་ཁུལ་གང་ཞི​ིག་ཏུ་གནས་ངེས་སམོ།

སམོ། དེ་གཉེིས་གང་རུང་དུ་ལྷུང་བརི་བྱེད་པོ་ལ་ང་ཚེོས་གང་བྱེད་ངེས་སམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

རིོགས་རིམོ་གང་བྱེད་ངེས་སམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༣

བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་འིཁྲིབ་སྟོན་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་མོཉེམོ་རུབ་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་དགོད་བྲེོའི ི་འིཁྲིབ་སྟོན་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུ་རིེད། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་

འིདི་ལྟེརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་ནུས་པོ་ཡོ​ོད་ཚེ​ེ། འིཁྲིབ་སྟོན་དེ་བརྙོན་པོརི་བརྒྱབ་སྟེ་གླིོག་བརྙོན་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཟོ་ཡོི་ཡོིན་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོརི་ཤེོད་དགོས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་བ་མོེད་ན་ང་ཚེོརི་ལྗི​ིད་གནོན་དང་བདེ་འིཇོགས་མོེད་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་ཞི​ིང་། སོརི་ཆུད་ཁུལ་

•

ལྗི​ིད་གནོན་ཆུང་ན་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་བདེ་ཐེང་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བ།

•

ལས་ལྷུང་བརི་བྱེད། བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ཚེོརི་བ་ཡོ​ོད་ན་ང་ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་པོ།

གཞིན་ལ་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་གུས་བརྩོི་བྱས་ཏོེ། གཞིན་ལ་བདེ་འིཇོགས་དང་། བདེ་སྐྱིད། བདེ་ཐེང་བཅས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཤུགས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་དང་བདེ་འ་གས་ཀྱི​ིས་ལས་ྡོར་པགས་་ེན་ེིན་ཚལེ།

147

མོཁོ་ཆེས། •

ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་ང་ཚེོས་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི།

•

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་ཕན་ལས་ཀྱི​ི་གྱིང་སྦྱོརི།

•

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་དང་ཕན་ལས་ཁག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ། གྲོས་མོཐུན་

ལམོ་སྟོན།

སྲུང་བརྩོི་བྱེད་མོིན་ལ་མོ་ལྟེོས་པོརི། དེ་དག་གི་ཐེོག་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ་སྒྲུང་བཟོ་ཡོི་ཡོིན་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་དགོས།

སྒྲུང་བཟོས་རྗེ​ེས་འིཁྲིབ་རྒྱུ་ཡོིན། (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐུབ་ན་གླིོག་བརྙོན་ཞི​ིག་བཟོས།) སྒྲུང་བཟོ་བའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོའི​ི་དངོས་མོིང་མོ་ཡོིན་ཅིང་གྲ་སྒྲི​ིག་ཟིན་པོའི​ི་མོི་སྣའི​ི་མོིང་རྣམོས་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། སྔོ​ོན་ལྟེརི་ སློ​ོབ་ཕྲུག་གཅིག་གིས་རིོགས་རིམོ་དགོས་པོའི​ི་མོི་ཞི​ིག་ཡོིན་ཁུལ་འིཁྲིབ་རྒྱུ་དང་། གཞིན་གཅིག་གམོ་གཉེིས་ཀྱི​ིས་དེ་

•

མོཐེོང་ནས་དངོས་སུ་ཕན་པོའི​ི་ལས་སུ་འིཇུག་གི་ཡོ​ོད་པོ་འིཁྲིབ་དགོས།

སྒྲུང་བཟོས་ཚེརི་བའི​ི་རྗེ​ེས་དང་བློངས་པོ་ཁག་ལ་དེ་འིཁྲིབ་ཏུ་འིཇུག་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ “འིགོ་ཚུགས་” ཞིེས་བརྗེོད་

སྐབས། ཁོང་ཚེོས་སྒྲུང་དེ་འིགོ་འིཛུགས་དགོས་པོ་དང་གཞིན་ཚེང་མོ་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བལྟེས་ནས་སྡེོད་དགོས། ཞིེས་

འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱོབ། ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ “དལ་དུ་ཐེོངས་” ཞིེས་བརྗེོད་སྐབས། ཁོང་ཚེོས་ལུས་ཀྱི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་དལ་དུ་

བཏོང་སྟེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (བྱ་རི་བྱེད་པོ།) ད་དུང་ཟུརི་

ཉེན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སྣ་དེ་དག་གི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་བྱུང་མོིན་དང་མོི་སྣ་དེ་དག་ ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་མོིན་ཐེད་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་ཅེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེོག་མོརི་དྲིས་ནའིང་ཆེོག ཡོང་ བསྐྱརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ “འིགོ་ཚུགས་” ཞིེས་བརྗེོད་སྐབས། འིཁྲིབ་མོཁན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་མུ་མོཐུད་དེ་འིཁྲིབ་དགོས། ཁྱེད་

• •

ཀྱི​ིས་ “མོཚེམོས་ཞིོག” ཅེས་བརྗེོད་སྐབས། ཁོང་ཚེོས་འིཁྲིབ་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་དགོས།

སྐརི་མོ་གཅིག་ཙོམོ་འིགོརི་སྲི​ིད་པོའི​ི་བྱུང་བ་དེ་འིཁྲིབ་ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས། དང་བློངས་འིཁྲིབ་མོཁན་ཚེོ་དང་ཟུརི་ཉེན་

པོ་གཉེིས་ཀོརི་སོ་སོས་གང་མོཐེོང་བ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སྒྲུང་ནང་

ཡོ​ོད་ན་ཕན་ལས་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་བྱས་ཡོ​ོད་རྒྱུ་རིེད་ཅེས་ཟུརི་ཉེན་པོ་ཚེོརི་འིདྲི་དགོས།

རྒྱུས་ལོན་དེ་ཚེརི་བ་དང་། དུས་ཚེོད་ལྷག་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་གཞིན་ཞི​ིག་བཟོ་རུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེ​ེངས་འིགའི་ཡོང་བསྐྱརི་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག བྱེད་ཐེ​ེངས་རིེརི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་མོི་

148

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སོར་ཆད་་ས་ྡ་པེལེ་བ།

འིདྲ་བ་རིེའིམོ་བྱེད་སྒོ​ོ་མོི་འིདྲ་བ་རིེརི་དོ་ནན་བྱེད་དགོས། དེ་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་དངོས་སུ་བྱུང་བ་དེ་འིདྲ་ལག་

བསྟརི་བྱས་ནའིང་ཆེོག དེ་ཡོང་འིཁྲིབ་མོཁན་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་དང་རྩོལ་ལམོ་བྱ་སྤྱིོད་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་མོིན་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་བཅུག་པོ་དང་ཆེབས་ཅིག བྱུང་བ་དེ་དག་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ལ་འིབྲེ​ེལ་བ་ཇོི་

ལྟེརི་ཡོ​ོད་མོེད་དང་། བྱུང་བའི​ི་རྒྱུད་ཪི​ིམོ་ཁྲིོད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་མོཛུབ་སྟོན་བྱེད་དགོས།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ •

“དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་སྐོརི་ལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

•

བདེ་སྐྱིད་ཅེས་པོ་ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་རིེད་དམོ། དེ་ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་ཤེས ེ ་སམོ། བྱམོས་བརྩོེ་ཇོི་ལྟེརི་

•

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་གང་བྱས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་ཐེོག་ཁ་སྣོན་རྒྱག་དགོས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྙིམོ་པོ་དེ་འིདྲ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི་ི སྐོརི་ལ་ཤེས ེ ་པོའིམོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་པོ་གང་ཞི​ིག་སྐབས་རིེ་ཡོང་བསྐྱརི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་འིདོད་

•

འིཛི​ིན་ཁང་གི་གྲོས་མོཐུན་གྱི​ིས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོརི་ཤུགས་རྐྱེ​ེན་ཇོི་ལྟེརི་སྦྱོིན་ནམོ། ཚེོརི་རིམོ།

འིདུག་གམོ།

པོ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།”

རྩོ​ོམོ་བྲེིས་འིཕརི་མོ། (writing extension)

བྱམོས་བརྩོེས་ང་ཚེོརི་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྦྱོིན་སྐོརི་ང་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་ཡོ​ོད། ང་ཚེོརི་ཉེིན་ལྟེརི་གཞིན་

ལས་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་སྟབས་གཞིན་ལ་ཕརི་སེམོས་བཟང་བྱ་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེ། གཞིན་ལ་སེམོས་བཟང་བྱེད་སྐབས་ཁོང་

ཚེོརི་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་སྦྱོིན་ཞི​ིང་། སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་པོའིམོ་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་བཟོ་ཡོི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་ གཞིན་ལ་བདེ་འིཇོགས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་སྦྱོིན་པོའི​ི་ཐེད་ང་ཚེོའི​ི་གསརི་དེབ་ནང་ལྟེ་དགོས། གཟའི་འིཁོརི་རྗེ​ེས་མོརི་གྲོགས་ པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་རིོགས་པོ་བྱེད་དགོས་པོ་མོཐེོང་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཕན་ལས་གང་དང་གང་བྱ་ཐེབས་བྱེད་དམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བམས་བབེ་དང་བདེ་འ་གས་ཀྱི​ིས་ལས་ྡོར་པགས་་ེན་ེིན་ཚལེ།

149

སློབ་ ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སྤྱི​ི་ཁོག

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་གི་ “སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་ལྡན་པོའི​ི་འིཛི​ིན་ཁང་སྐྲུན་པོ་” ཞིེས་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོའི ི་སྐབས། ང་

ཚེོ་ཚེང་མོརི་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་བདེ་ཐེང་དང་བདེ་སྐྱིད་འིདོད་པོའི​ི་འིདོད་པོ་གཅིག་གྱུརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཚུལ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་བྱམོས་བརྩོེ་དང་། སྙི​ིང་རྗེ​ེ། གུས་བརྩོི་བཅས་འིདོད་པོའི​ི་ཚུལ་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད། དེ་ཡོང་

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོརི་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་ན། རིང་ལའིང་ཚུརི་བྱམོས་བརྩོེ་ལག་བསྟརི་བྱེད་ཐུབ། འིདིའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་

རྣམོ་པོ་གཅིག་ནི་ “སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ།” ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཤེིང་། དེས་རིང་འིགུལ་དབང་ རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཤེ​ེས་རྟེོགས་དང་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་ཚུལ་ཐེད་དོ་སྣང་ནན་པོ​ོ་བྱས་ཡོ​ོད། རིང་གིས་རིང་ལ་ལྟེ་རྟེོག་དང་གཞིན་ལ་

དམོིགས་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་གཉེིས་ལྷན་ཅིག་ཏུ་འིགྲོ་དགོས། རྒྱུ་མོཚེན་ནི། གལ་སྲི​ིད་རིང་ལ་ལུས་སེམོས་འིཁྲུགས་པོའིམོ་འིཆེོལ་ བའི​ི་མྱོ​ོང་བ་སྐྱེས་ན། གཞིན་ལ་དཀོའི་ངལ་བཟོ་ངེས་པོ་དང་། དེ་དག་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དང་བསམོ་ཤེ​ེས་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཆེགས་ཀྱི​ི་

ཡོ​ོད། ང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ལ་གཞི​ིགས་ན། འིཁྲུགས་པོའིམོ་འིཆེོལ་བས་སྤྱིོད་ལམོ་དང་གདམོ་ཀོ་ལ་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་བྱིན་ཏོེ་

ཕྱི​ིས་སུ་འིགྱིོད་པོའི​ི་གཞི​ིརི་འིགྱུརི་བ་ང་ཚེོས་མོཐེོང་ཐུབ།

ལུས་པོ​ོའི ི་གོ་རྟེོགས་དང་དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་གི་གོ་རྟེོགས་ཙོམོ་མོ་ཟད་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གཉེིས་

ལའིང་ “སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་” དང་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་བྱ་བ་བྱེད་སྟངས་ཤེ​ེས་པོའི​ི་གོ་རྟེོགས་གཉེིས་ཀྱི​ིས་རིམོ་འིདེགས་བྱེད།

དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་གཟབ་གཟབ་དང་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་ཏོེ་སོ་སོའི ི་སེམོས་དང་མྱོ​ོང་བ་ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས། འིདི་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༣ པོ་ “ཡོིད་བྱེད་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་སྤེ​ེལ་བ་” ཞིེས་པོའི​ི་བརྗེོད་གཞི​ི་ཡོིན།

ཡོིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཁེ་ཕན་གཞིན་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེས་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོ་དང་། སློ​ོབ་

གཉེ​ེརི་བྱེད་པོ། གནས་ཚུལ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱེད་པོ་བཅས་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་ཞི​ིང་། སོ་སོའི ི་སེམོས་འིགུལ་ལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ལེགས་

པོ་ཐུབ་པོརི་བྱེད་པོ། དེ་བཞི​ིན་ལུས་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོས་ཏོེ་ལུས་སེམོས་ཀྱི​ི་འིཕྲོད་བསྟེན་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། འིོན་ཏོེ་

ཡོིད་བྱེད་གཏོ​ོད། ཡོང་ན་དོ་སྣང་བྱོས་ཞིེས་རྒྱུན་དུ་སྐུལ་མོ་གཏོ​ོང་བ་ཙོམོ་ལས། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་རྩོལ་སྟོབས་ཆེ​ེ་རུ་ གཏོ​ོང་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་དེ་འིདྲ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་ལ་དངོས་སུ་སློ​ོབ་མོཁན་ཧ་ཅང་དཀོ​ོན་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་

གཞི​ིའི​ི་ནང་། དོ་སྣང་ནི་བཙོན་ཤུ གས་ཀྱི​ིས་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་བྱེད་དུ་མོི་འིཇུག་པོརི། རྩོལ་གཞིན་དང་འིདྲ་བརི། ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ལམོ་ནས་གོ་སྐབས་བསྐྲུན་ཏོེ་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

150

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོས་དགའི་མོ​ོས་བྱེད་སའི​ི་བྱ་དངོས་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་རྒྱུརི་དཀོའི་ངལ་མོེད། དཀོའི་ངལ་ནི་བྱ་དངོས་གང་

ཞི​ིག་ཡོིད་ལ་དེ་ཙོམོ་མོི་འིཐེད་པོའིམོ་རིང་གི་སེམོས་འིཕྲོག་པོརི་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་རྣམོ་གཡོེང་གི་ཡུལ་དང་འིཕྲད་སྐབས་དོ་སྣང་

བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཆེ​ེད་ཁྱད་ཆེོས་མོང་པོ​ོ་ལྡན་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ ཞི​ིག་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད། དང་པོ​ོ། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་དེའི​ི་ཁེ་ཕན་གྱི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་པོ་དང་། གཉེིས་པོ། ང་ཚེོས་

བྱ་དངོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་ཐེོག་མོརི་བསམོ་པོ་ལས་ལྷག་པོའི​ི་དབྱིངས་སམོ་དགའི་མོ​ོས་འིབྱུང་བ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྟོན་གྱི​ི་

ཡོ​ོད། གསུམོ་པོ། སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་རྐྱེ​ེན་ཆེ​ེ་བའི​ི་རི​ིགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཅུང་སློ་བས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་རི​ིགས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། མོཐེའི་ མོ། དཔོེརི་ན། གོམོ་པོ་སྤེོ་བའིམོ་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་བཏོང་སྙིོམོས་དང་འིགུལ་ཤུ གས་དེ་ཙོམོ་མོེད་

པོའི​ི་ཡུལ་གྱི​ི་ཐེོག་ལ་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། གང་ལྟེརི་རྒྱུད་རི​ིམོ་འིདིའི​ི་སྔོ་ཕྱི​ི་བརི་གསུམོ་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་། བརྟེན་པོ​ོ། གསལ་པོ​ོ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་སྐབས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ནང་ག་རིེ་བྱུང་བརི་དོ་

སྣང་བྱ་རྒྱུརི་སེམོས་ཤུགས་སྤེ​ེལ་དགོས།

“སེམོས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།” ཞིེས་པོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་འིདིའི་ི ནང་། སེམོས་ཞིེས་པོའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་ཕྱི​ིརི་

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ “སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ” ཞིེས་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་ཡོིན། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། “སེམོས” ཞིེས་པོ་

ནི་ཁྱབ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་གང་ཞི​ིག་དེའི​ི་ནང་རྟེོག་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། བློ​ོའི ི་འིཁྱེརི་བཟོ། དྲན་པོ། ཚེོརི་བ་ལ་སོགས་པོའི​ི་ཡུལ་

ཅན་ཏོེ་གང་ཟག་དང་པོ​ོའི ི་མྱོ​ོང་བ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། རྒྱུད་རི​ིམོ་དེ་དག་ནང་ལུས་པོ​ོ་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ིས་ཚུད་སྟབས། སེམོས་དང་

ལུས་གཉེིས་ཕན་ཚུན་སྦྲེ​ེལ་ནས་ཡོ​ོད། ཚེད་མོཐེོའི ི་རི​ིམོ་པོརི་སེམོས་ནང་འིཕྲལ་དུ་མོངོན་གསལ་དོད་པོ​ོ་མོེད་པོ་དེ་འིདྲའིང་ གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། འིབྲེ​ེལ་བ་དང་། བག་ལ་ཉེལ་བའིམོ་རིང་འིགུལ་བྱ་རི​ིམོ་ལ་སོགས་པོ་ལྟེ་བུ།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། སེམོས་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་ལ་དམོིགས་དོན་གཉེིས་ཡོ​ོད་དེ། དང་པོ​ོ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ “སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་” བཟོ་ཐུབ་ཅིང་། དེའིང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཐེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་འིགྲོ་ཚུལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་

ཐུབ་པོ་ལ་གོ །གཉེིས་པོ། སེམོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་དང་དོ་སྣང་ནི་རྩོལ་ཞི​ིག་ཏུ་སྦྱོ​ོང་དགོས་ཞིེས་པོའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་སློ​ོབ་ ཕྲུག་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོ་དང། ཁྱད་པོརི་དུ་སེམོས་ཀྱི​ི་བྱེད་ལས་ལ་རླབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་རྙོེད་ཐུབ་པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

མྱོ​ོང་ཚེན་གཉེིས་པོ་ “ཡོིད་བྱེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་” ཅེས་པོས་དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་དང་། དེའི​ི་ནང་དབང་ཤེ​ེས་དང་ཡོིད་

ཤེ​ེས་གཉེིས་ཀོ་གཏོ​ོགས་ཚུལ་ཐེད་བརྟེག་དཔྱད་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། དོ་སྣང་དེ་ཉེིད་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་

བས། ཤེ་གནད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་རིམོ་རྩོལ་ཞི​ིག་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་བ་ལྟེརི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཤེ​ེས་ཐུབ། དེ་ལ་དུས་ཚེོད་འིགོརི་ནའིང་། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ིན་ལས་སློ་རུ་འིགྲོ་ཐུབ།

མྱོ​ོང་ཚེན། ༣ དང་ ༤ “བྱེད་སྒོ​ོ་དུམོ་བུ་ ༡ དང་ ༢ སྐབས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་” ཞིེས་པོས། ལས་ཐེ​ེ་བའི​ི་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་

སའི​ི་བྱ་དངོས་སྣ་ཚེོགས་དང་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརི་འིབད་བརྩོ​ོན་བྱེད་དགོས་དོན་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། དེའི​ི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

151

རྒྱུ་མོཚེན་གཅིག་ནི། ང་ཚེོའི​ི་རྟེོག་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། སྤྱིོད་ལམོ་བཅས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གཡོ​ོ་འིགུལ་

ཁག་དཀོའི་ངལ་ཅན་ཞི​ིག་མོ་ཆེགས་གོང་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་རྒྱུརི་ཕན་འིདོགས་ཤེིང་། མོེ་སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཤེིང་ནགས་ ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་འིཚེིག་མོཁན་གྱི​ི་མོེ་ཞི​ིག་དུ་མོ་འིགྱུརི་སྔོ​ོན་ནས་ང་ཚེོས་ངོས་འིཛི​ིན་ལེགས་པོ་བྱེད་ཐུབ།

དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་པོ་ནི། རིང་གིས་རིང་ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱ་རྒྱུརི་རྒྱབ་རྟེ​ེན་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་མོ་

ཟད་སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་པོའི​ི་ཁྲིོད་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་ སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་རི​ིགས་གསུམོ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་གསུམོ་ནི་རིང་གིས་རིང་ལ་ལྟེ་རྟེོག་བྱ་རྒྱུརི་དམོིགས་

བསལ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། དང་པོ​ོ། གོ་རྟེོགས། གཉེིས་པོ། བག་ཡོ​ོད། གསུམོ་པོ། དྲན་པོ་བཅས་ཡོིན།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། “དྲན་པོ” ཞིེས་པོ་ནི། རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་མོ་སོང་བའིམོ་ཡུལ་དེའི​ི་དམོིགས་རྣམོ་མོ་

བརླགས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སེམོས་ནང་ཡོང་ཡོང་བྱས་ཏོེ་མོི་བརྗེ​ེད་པོརི་བྱེད་མོཁན་ཞི​ིག་ལ་གོ །གལ་སྲི​ིད་ཡོིག་ཚེད་སློད་སེམོས་

རྩོེ་གཅིག་ཏུ་རིང་སྦྱོ​ོང་བྱེད་འིདོད་ནའིང་། ཕྱི​ི་ནས་གཞིས་སོགས་ཀྱི​ི་སྒྲི་ཐེོས་སྐབས་སེམོས་དེའི​ི་གཞིན་དབང་དུ་སོང་ནས་

ཉེིན་མོ​ོའི ི་རྨི་ལམོ་འིགོ་ཚུགས་ཏོེ། ཐེོག་མོའི​ི་འིཆེརི་གཞི​ི་ལྟེརི་མོི་ཡོ​ོང་བ་དང་། ཡོང་མོི་ཞི​ིག་གིས་བྱ་བ་ཞི​ིག་བྱ་རྒྱུརི་སེམོས་ཐེག་

བཅད་ཀྱིང་། རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་སོང་ན་རྦད་དེ་བརྗེ​ེད་ནས་ཐེོག་མོརི་བྱེད་འིདོད་པོ་ལྟེརི་ཡོ​ོང་གི་མོེད། དེརི་བརྟེ​ེན་དྲན་

པོ་ཞིེས་པོ་ནི་དོ་སྣང་བྱེད་ཕྱིོགས་ཙོམོ་གྱི​ི་ཆེ་ནས་མོིན་པོརི། རིང་གི་བཟང་སྤྱིོད་དང་ཆེོད་སེམོས་གཉེིས་ཀོའི​ི་ཆེ་ནས་གལ་ཆེ​ེན་ པོ​ོ་ཡོིན། དེ་ལྟེརི་ན་དྲན་པོ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གཉེིས་མོཉེམོ་དུ་དགོས་ཤེིང་སྙི​ིང་རྗེ​ེས་དྲན་པོ་སྐྱོང་བརི་ཕན། བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་

དྲན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ལ་འིགྲེལ་བརྗེོད་དམོིགས་བསལ་ཞུས་པོ་འིདི་ཡོིག་ཆེ་གཞིན་གྱི​ི་ནང་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་སྟངས་དང་མོི་

འིདྲ་བ་སྲི​ིད། དེརི་བརྟེ​ེན་གཤེམོ་གསལ་དུམོ་ཚེན་ནང་ཁྱད་པོརི་དེ་དག་འིགྲེལ་བཤེད་ཞུས་ཡོ​ོད། འིདིརི་ “དྲན་པོ” ཞིེས་པོ་ནི་ སེམོས་ནང་མོ་བརྗེ​ེད་པོརི་ཉེརི་སློད་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་བྱེད་པོའིམོ་འིཇོ​ོག་པོའི​ི་དོན་ཡོིན།

“བག་ཡོ​ོད་པོ་” ཞིེས་པོ་ནི། རིང་ངམོ་གཞིན་ལ་དཀོའི་ངལ་བཟོ་སྲི​ིད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ཁག་ལ་གཟོབ་པོ་ལྷུརི་ལེན་པོ་དང་

གཟབ་གཟབ་བྱེད་པོའི​ི་དོན་ཡོིན། མོི་ཞི​ིག་ཁ་ལག་བཟོ་བའི​ི་སྐབས་ཐེབ་ཁ་ཚེ་པོ​ོ་ཆེགས་པོ་ཤེ​ེས་ན། ལག་པོ་འིཚེིག་མོི་ཡོ​ོང་

ངམོ་སྙིམོ་ནས་གཟབ་གཟབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་བཞི​ིན་དུ་གཞིན་ལ་ཟུརི་ཟའིམོ་ཀྱིག་ཀྱིག་བྱས་ཏོེ་གནོད་པོ་བྱ་རྒྱུའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་ བསྐྱེད་པོ་གསལ་པོ​ོརི་ཤེ​ེས་ན། སོ་སོའི ི་ངག་ལ་གཟབ་གཟབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

དེ་གཉེིས་ཀོརི་རྒྱབ་སྐྱོརི་བྱེད་མོཁན་དེ་ “གོ་རྟེོགས་” ཡོིན། དེ་ཡོང་འིཕྲལ་དུ་སེམོས་ནང་དང་། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་། སོ་སོའི ི་

གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་བཅས་ཚེོརི་བ་དང་ཤེ​ེས་པོ་ལ་བྱ་ཞི​ིང་། སོ་སོའི ི་སེམོས་ནང་གང་འིབྱུང་པོ་མོི་ཤེ​ེས་པོརི།

རིང་གིས་གཞིན་ལ་གནོད་འིཚེ​ེ་ཅན་གྱི​ི་ལམོ་ནས་ཡོ་ལན་བྱ་གྲབས་ཡོ​ོད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་མོི་ཐུབ། དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན་དྲན་པོའིམོ་ བག་ཡོ​ོད་བསྟེན་མོི་ཐུབ།

མྱོ​ོང་ཚེན་ལྔ་པོ་ “ཡུལ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་” ཞིེས་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཡུལ་གཅིག་གི་སྟེང་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་

152

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སྦྱོ​ོང་ཚུལ་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་བྱེད། དཔོེརི་ན། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ལྟེ་བུ་དང་། དོ་སྣང་དེ་སྟོབས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་

དུས་ནས་དུས་སུ་དེའི​ི་ཐེོག་གོ་རྟེོགས་སམོ་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་རྒྱུན་སྲི​ིང་བྱེད་དགོས། རྒྱུ་མོཚེན་ནི། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ནི་དམོིགས་

བསལ་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་ཡུལ་འིགུལ་ཤུ གས་ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་མོིན། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་འིགའི་ཞི​ིག་ལ་དེ་འིཚེམོ་པོ​ོ་ཡོ​ོང་

སྲི​ིད། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་དེ་ངེས་རྣམོ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ལ་རིོགས་སྐྱོརི་བྱ་ཆེ​ེད་ཡོིན་ན། འིདིརི་དམོིགས་ཡུལ་ནི་གསལ་ཆེ་དང་གནས་

ཆེ་གཉེིས་ཀོ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་ཡོིན། འིདིརི་གནས་ཆེ་ཞིེས་པོའི​ི་དོན་ནི་རིང་གིས་བདམོས་པོའི​ི་དམོིགས་པོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ མོི་གཡོེང་བརི་སེམོས་གཏོ​ོད་རྒྱུ་དེ་དང་། རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་གིས་ཡུལ་གཞིན་དུ་མོི་འིཕྲོ་བརི་དོ་སྣང་རྒྱུན་སྲི​ིང་བྱ་རྒྱུ་དེ་

ཡོིན། གསལ་ཆེ་ནི་སེམོས་ཉེོབ་པོ་དང་། བྱིང་བ། ཡོང་ན་རྨུགས་པོ་བཅས་མོེད་པོརི། ཡོིད་བྱེད་སྒྲི​ིམོ་པོ​ོ་དང་གསལ་པོ​ོས་ཡུལ་

དེརི་འིཇུག་པོ་ལ་ཟེརི། དེས་ན། གསལ་ཆེ་མོེད་པོརི་གནས་ཆེ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད་ (སེམོས་འིཐེིབས་པོའིམོ་གཉེིད་བྲེོ་ནས་ཉེན་པོ་ལྟེ་བུ།) ཅིང་།

གནས་ཆེ་མོེད་པོརི་གསལ་ཆེ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད། (རྣམོ་གཡོེང་དང་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོའི​ི་ནུས་པོ་མོེད་པོརི་རིང་གི་དོ་སྣང་དེ་ཡུལ་

གཅིག་ནས་གཞིན་དུ་འིཕྲོ་སྟེ་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོརི་བག་ཟོན་བྱེད་པོ་ལྟེ་བུ།)

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་གི་དོ་སྣང་གང་ལ་གང་འིཚེམོ་སྦྱོངས་ཟིན་པོ་དང་། ཁོང་ཚེོརི་ལྟེ་ཚུལ་དེ་དག་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་རྒྱུ་

གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། དེ་མོིན་ཁོང་ཚེོས་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་བྱེད་སྐབས་གཉེིད་ཐུང་ངུ་ཁུག་པོ་ལྟེརི་ལྷོད་གཡོེང་ཤེོརི་ནས་བྱིང་བ་ ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་སྐྱེད་ཕྱི​ིརི་འིགོ་འིཛུགས་སྲི​ིད་པོས། གསལ་ཆེ་མོེད་པོ་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཉེིན་མོ​ོའི ི་རྨི་

ལམོ་གཏོ​ོང་མོཁན་ཆེགས་སྲི​ིད། ཆེགས་ན་དོ་སྣང་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྐྱེད་མོི་ཐུབ་པོས། གནས་ཆེ་མོེད་པོ་ཆེགས་ངེས། དེ་ནི་ སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུའིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་གཉེིས་ཀོརི་མོི་མོཐུན་པོའི​ི་རྐྱེ​ེན་དུ་འིགྱུརི།

བྱེད་སྒོ​ོ་དང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ཐེོག་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་དོ་སྣང་བྱེད་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོང་པོ​ོ་ (ལུས་སེམོས་) ལྷོད་ལྷོད་

བཟོ་ཐུབ། འིོན་ཏོེ་འིགའི་ཞི​ིག་ལ་བྱེད་སྒོ​ོའིམོ་ཡུལ་གཅིག་གི་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་ཐེབས་བྱེད་པོའི​ི་

ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་དང་སེམོས་འིཚེབ་སློ​ོང་སྲི​ིད། དེརི་བརྟེ​ེན་སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོ་ “སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ་” ཞིེས་པོའི​ི་ནང་ གསལ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རྒྱུས་མོངའི་གང་ལ་གང་འིཚེམོ་མོ་བྱུང་བརི་བསྒུགས་ནས་མྱོ​ོང་ཚེན་

འིདི་དག་བྱ་རྒྱུརི་བྲེ​ེལ་བ་བྱེད་མོི་ཉེན་ཞིེས་ལམོ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་དག་གིས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལྷོད་དལ་བཟོས་ནས་

དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་བཟོ་བ་དང་། དོ་སྣང་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོས་སེམོས་འིཚེབ་སློ​ོང་ན་དེ་དག་གིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

རིང་ཉེིད་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་ཕྱི​ིརི་རི​ིན་ཐེང་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་དེ་འིདྲ་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་ནང་བཤེད་པོ་ལྟེརི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དཀོའི་ངལ་དེ་འིདྲ་འིཕྲད་པོའི​ི་སྐབས་རིོགས་སྐྱོརི་སློད་སོརི་ཆུད་ནུས་པོའི​ི་རྩོལ་རྣམོས་ཁོང་ཚེོའི​ི་ལག་སྒོམོ་

གྱི​ི་ཆེ་ཤེས་སུ་འིགྱུརི། དགེ་རྒན་རྣམོས་ཀྱི​ིས་རྟེག་ཏུ་གདམོ་ཀོ་སྤྲོད་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དགོས་པོའི​ི་དབང་གིས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེ་ བྲེག་པོ་དེ་འིདྲ་ནས་ཕྱི​ིརི་འིཐེ​ེན་བྱེད་ཐུབ་ལ། ཡོང་ན་ཁོང་ཚེོས་རིང་ཉེིད་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་འིདྲ་འིདམོ་ཐུབ།

མྱོ​ོང་ཚེན་དྲུག་པོ་ “རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་” ཞིེས་པོས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་གོང་མོཐེོརི་ཕྱི​ིན་པོའི​ི་དབརི་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

153

གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིཕརི་མོ་བྱེད། འིདིའི​ི་བརི་དུ་མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ་མོ་རྣམོས་ཀྱི​ི་སྐབས་དབང་ཤེ​ེས་དང་། ལུས་ཚེོརི། བྱེད་

སྒོ​ོ། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ལྟེ་བུའི​ི་ཡུལ་བྱེ་བྲེག་པོ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་སྐོརི་ཡོིན། མྱོ​ོང་ཚེན་མོཐེའི་མོ་འིདིས་སེམོས་ཉེིད་ལ་ལྟེ་རྒྱུརི་

དོ་སྣང་བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་ལྟེརི། ཁོང་ཚེོས་ ནང་གི་རྟེོག་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། ཚེོརི་བ་བཅས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་ཐུབ། འིདི་ལ་རི​ིག་པོ་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་ནམོ་ངེས་འིཛི​ིན་ཤེ​ེས་ བཞི​ིན་ལས་འིདས་པོ་ཞིེས་བྱ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་ཚེོད་དཔོག་མོ་བྱས་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སེམོས་ཉེིད་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེས་ད་

དུང་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་བཟོ་རུ་བཅུག་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་འིགོ་འིཛུགས་བྱེད། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་སྡེ​ེ་ཚེན་དུ་འིབྱེད་པོ་དང་། ཡོིད་བྱེད་དང་། གོ་རྟེོགས། ལུས་ཚེོརི། སེམོས་མྱོ​ོང། རྟེོག་པོ། རྣམོ་འིགྱུརི། སྤྱིོད་ལམོ་ སོགས་ནང་ཕན་ཚུན་ཇོི་ལྟེརི་འིབྲེ​ེལ་བ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ།

འིཕྲལ་དུ་ཚེོད་དཔོག་དང་རྣམོ་འིགྱུརི་མོ་བསྟན་པོརི་རྟེོག་པོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བས་སྐུལ་བྱེད་

དང་རྣམོ་འིགྱུརི་དབརི་ལ་སྟོང་ཆེ་བཟོ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད། འིདི་ནི་གླིོ་བུརི་གྱི​ི་སེམོས་འིགུལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་གལ་ཆེ​ེ། སྐྱེས་བུས་དོན་འིཚེོལ་བ་ཞིེས་པོའི​ི་སྐུ་ཞིབས་ཝིག་ཊོརི་ ཕེ་རིན་ (Viktor Frankl) གྱི​ི་དཔོེ་དེབ་དེའི​ི་ནང་། “སྐུལ་བྱེད་དང་

རྣམོ་འིགྱུརི་དབརི་ལ་སྟོང་ཆེ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན་སྟོང་ཆེ་ནི་ང་ཚེོའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་གདམོ་ཀོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ནུས་སྟོབས་

རིེད། ང་ཚེོའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཁྲིོད་ང་ཚེོའི​ི་འིཚེརི་ལོངས་དང་ང་ཚེོའི​ི་རིང་དབང་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད།” ཅེས་གསལ། དྲན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ཐེོག་མོཆེན་ཞི​ིག

དྲན་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ནི་འིདས་པོའི​ི་མོི་ལོ་བཅུ་ཕྲག་ནང་དརི་སྲིོལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་པོ་དང་། ད་ལྟེའི​ི་ཆེརི་བྱ་དངོས་

མོང་པོ​ོ་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་མོང་པོ​ོརི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཅིང་། དེ་དག་ལས་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི​ི་འིབྱུང་ཁུངས་ལས་ཐེ་དད་དུ་གྱུརི།

དྲན་པོའི​ི་གོ་དོན་གྲགས་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་གིས། དྲན་པོ་ཞིེས་པོ་ནི་ཚེོད་དཔོག་དང་བྲེལ་བའི​ི་ད་ལྟེ་བའི​ི་གོ་རྟེོགས་ཤེག ི ་ཏུ་བཀྲལ་ཡོ​ོད།

འིདི་ཆེོས་ཕྱིོགས་ཀྱི​ི་ཉེམོས་ལེན་དང་། ཆེོས་ལུགས་ལ་མོ་བརྟེ​ེན་པོ། གཉེིས་ཀོ་ཡོིན་པོ། སྒོ​ོམོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བ། ཡོང་ན་སྒོ​ོམོ་ལ་མོ་

བརྟེ​ེན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོ​ོད་པོ་བཅས་གང་ཡོིན་ཐེད་མོང་པོ​ོས་རྩོ​ོད་པོ་བྱས་ཡོ​ོད། ད་ལྟེ་འིགྲོ་བཞི​ིན་པོའི​ི་རྩོ​ོད་པོ་འིདིའི​ི་ རྒྱུ་མོཚེན་གྱི​ིས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོས་ཆེ​ེད་དུ་གཉེ​ེརི་ནས་མོི་ཚེང་མོརི་ཡོ​ོད་ཅིང་། སེམོས་ཁམོས་ཚེན་རི​ིག་དང་དབང་རྩོའི​ི་

ཚེན་རི​ིག་གིས་ལོ་ངོ་བཅུ་ཕྲག་མོང་པོ​ོའི ི་རི​ིང་ལ་ཞི​ིབ་འིཇུག་བྱེད་ས་སྟེ། ཡོིད་བྱེད་ལ་དམོིགས་བཀོརི་བྱེད་ཡོ​ོད། དྲན་པོ་ཞིེས་

པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདི་ཀུན་ཁྱབ་ཡོིན་མོིན་ལ་དྲི་བ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད་ནའིང་། ཡོིད་བྱེད་དེ་ཀུན་ཁྱབ་ཡོིན་པོ་ལ་དྲི་བ་མོེད།

དྲན་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་གཅིག་ནང་། དྲན་པོ་ནི་ཚེོད་དཔོག་དང་བྲེལ་བའི​ི་ད་ལྟེ་བའི​ི་གོ་རྟེོགས་ཤེིག་ཏུ་བཀྲལ། བསློབ་

གཞི​ི་འིདིའི​ི་ནང་། དྲན་པོ་ནི་རི​ིན་ཐེང་ལྡན་པོའི​ི་ཡུལ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་ནན་གྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་དང་། དེ་སེམོས་

154

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ནང་འིཛི​ིན་པོ། མོི་བརྗེ​ེད་པོའིམོ་སེམོས་དེ་ལས་མོི་གཡོེང་བརི་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་ཞི​ིག་ལ་བརྗེོད། དེ་ནི་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་དང་

ཆེོས་མོཚུངས།

དཔོེརི་ན། གལ་སྲི​ིད་ངས་རིང་གི་ལྡེ་མོིག་དྲན་དགོས་ན། དེ་ལྟེརི་དྲན་པོརི་རིོགས་བྱེད་མོཁན་ནི་དྲན་པོ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་

ངས་རིང་གི་ལྡེ་མོིག་བརྗེ​ེད་ན། དེ་ནི་དྲན་པོ་མོེད་པོའི​ི་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་རིེད། དེ་ལས་གལ་ཆེ​ེ་བརི་སོ་སོའི ི་གནད་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་དངོས་

དང་ཆེོད་སེམོས་ལ་དྲན་པོ་བསྟེན་ཐུབ་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཕྱི​ིས་སུ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ནི་བཟང་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ཡོརི་

རྒྱས་གཏོ​ོང་བརི་ཁ་ཚེ་དགོས་གཏུགས་ཡོིན། དྲན་པོ་ནི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་རི​ིན་ཐེང་ལ་གནས་རྒྱུ་དང་དེ་མོཚུངས་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་

རིམོ་བྱེད་མོཁན་གཙོ​ོ་བོ་ཞི​ིག་ཡོིན། དུས་མོཚུངས་དྲན་པོ་བརྗེ​ེད་པོ་ནི་སོ་སོའི ི་རི​ིན་ཐེང་ལས་ལྡོག་པོའི​ི་ལས་སུ་འིཇུག་པོརི་ བྱེད་པོའི​ི་ཡོ​ོངས་གྲགས་ཀྱི​ི་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཡོིན།

སཱི​ི་ཤེས ེ ་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིས་ “དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་པོ་” དང་ “དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་” སོགས་ཡོ​ོངས་གྲགས་

ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་ “དྲན་པོ” ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདིརི་གཅེས་སྤྲོས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། རྒྱུ་མོཚེན་ནི་དེ་དག་

རྒྱུན་སྤྱིོད་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཆེགས་ཡོ​ོད། འིོན་ཀྱིང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་གྲྭས། དཔོེརི་ན། “དོ་སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཉེན་པོ།” “དོ་སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཟ་བ།”

ཡོང་ན། “དོ་སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་” སོགས་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་སྤྱིོད་འིདོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརྗེ​ེ་འིགྱུརི་བྱས་ན་ཆེོག ཁྱེད་

ཀྱི​ི་གནས་སྟངས་ལ་ཐེ་སྙིད་གང་འིཚེམོ་པོ་མོཐེོང་ཡོང་། གལ་ཆེ​ེ་ཤེོས་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་རི​ིན་ཐེང་དང་། དེ་ སྤྱིད་ནས་ཁོང་ཚེོའི​ི་ནང་དང་ཕྱི​ི་ཡོི་གནས་སྟངས་ཐེད་རྣམོ་དཔྱོད་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་པོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒོེརི་གྱི​ི་ལག་ལེན།

རྩོལ་གཞིན་ལྟེརི། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལའིང་དུས་ཚེོད་དགོས་པོ་དང་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་བྱེད་དགོས། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་སྟབས་

བདེ་པོ​ོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད། དཔོེརི་ན། སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་སོ་སོས་ག་རིེ་བྱེད་པོ་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་རྒྱུའི​ི་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་པོ། ཡོང་ན་སྲིོལ་རྒྱུན་ གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད། འིདིརི་སྲིོལ་རྒྱུན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་མོང་པོ​ོ་བསྡུས་

ཡོ​ོད་པོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་གང་ལ་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་ཀྱིང་དེ་ལ་གཙོ​ོ་འིདོན་བྱས་ན་འིགྲིག དང་པོ​ོ་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་

ཙོམོ་ལས་མོི་འིགོརི་བའི​ི་ཐུན་ཐུང་ཐུང་ནས་འིགོ་བཙུགས་ཏོེ་རི​ིམོ་གྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་འིཚེམོ་པོརི་ཁ་སྣོན་བྱེད་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ི་

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོ་སྟེ། “སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ་” ཞིེས་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་ཇོི་ཙོམོ་རྒྱུས་མོངའི་ཆེ​ེ་བ་

ཡོ​ོད་པོ་དེའི​ི་ཚེོད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་གི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་འིཇུག་རྒྱུརི་ལས་སློ་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དེ་ཡོང་

ཐེོག་མོརི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་འིགོ་འིཛུགས་རྒྱུ་དང་། དེ་ནས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་ བརྡརི་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོརི་ཞུགས་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོའི​ི་སྐབས་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་དང་འིདྲ་བརི། སྦྱོ​ོང་

བརྡརི་འིདྲ་མོིན་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་གདམོ་ཀོ་འིདྲ་ཡོི་མོེད། སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་འིཚེམོ་ཤེོས་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོརི་བརྡརི་ཞི​ིག་འིདམོ་

རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་ཁ་གསང་པོ​ོ་བྱེད་དགོས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

155

རྩོལ་གཞིན་ལྟེརི། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་ཐུབ་མོ​ོད་ཀྱི​ི་དུས་ཚེོད་འིགོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་སྤྱི​ིརི་མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་བདུན་

ཡོ​ོད་ཀྱིང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཐུན་བདུན་ཙོམོ་གྱི​ི་རི​ིང་འིབད་བརྩོ​ོན་བྱེད་པོས་རྩོལ་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་བྱང་ཆུབ་

པོའིམོ་མོཐེརི་ཕྱི​ིན་པོ་འིོང་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་བྱེད་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེད། ངང་རྒྱུད་རི​ིང་ཙོམོ་བྱེད་པོ་ནི་ཁེ་བཟང་

ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལས་ཐེོབ་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོའི ི་ངེས་ཤེ​ེས་སམོ་བྱང་ཚེད་

ཁག་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱེད་པོརི་ཉེན་འིཇོ​ོག་བྱེད་དགོས། དཔོེརི་ན། ཛི་དྲག་གི་གནས་སྟངས་ཤེིག་ལ་ཡོ་ལན་བྱེད་སྟངས་མོི་

འིདྲ་བ་ཞི​ིག་བྱས་པོའིམོ་ཁོ་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ངམོ་བསམོ་བློ​ོ་ལས་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་སྐོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་གིས་བསམོ་ ཚུལ་ཤེོད་སྲི​ིད། མོི་ཞི​ིག་གིས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་དང་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་རྒྱུ་ཐེོག་མོརི་འིགོ་འིཛུགས་སྐབས་དེ་དག་ནི་

ཐུན་མོ​ོང་གི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཡོིན། དགེ་རྒན་སྒོེརི་གྱི​ི་ལག་ལེན།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྐབས་ཐེོག་མོརི་རིང་ངོས་ནས་ཡོིད་བྱེད་དང་དྲན་པོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་

བྱས་ན་ཁྱེད་ལ་གདེང་ཚེོད་ལྷག་པོ​ོ་ཞི​ིག་རྙོེད་རྒྱུ་རིེད། ལྷག་པོརི་དུ་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་ཐེད་ཚེགས་ཚུགས་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཐུབ། དེང་གི་ཆེརི་རིང་ངོས་ནས་དྲན་པོའིམོ་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྦྱོ​ོང་སློད་དྲ་ཐེོག་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཧ་ཅང་

འིཛིོམོས་པོ​ོ་ཡོ​ོད། བསློབ་གཞི​ི་འིདིའི​ི་དྲ་མོཛིོད་ནང་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་དག་འིོས་སྦྱོ​ོརི་ཞུས་ཡོ​ོད། ཟུརི་ལྟེའི​ི་ལྟེ་ཀློ​ོག་རྒྱུ་ཆེ།

དབང་རྩོའི​ི་མོཉེ​ེན་ཆེ་དང་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐེོག་ཟུརི་དུ་ལྟེ་ཀློ​ོག་འིདོད་ན། ཤེ་རིོན་ བེག་ལེས་ (Sharon Begley) ཀྱི​ི་དཔོེ་

དེབ། “ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོད་དེ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཀློད་པོརི་འིགྱུརི་བ་ཐེོངས།” ཞིེས་པོརི་གཟིགས།

156

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཕ་མོ་དང་ཕྲུ་གུ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་སྤྲོིངས་པོ། ཚེ​ེས། བརྩོེ་བའི​ི་ཕ་མོའིམོ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་ཞུ་རྒྱུརི།

འིཕྲིན་ཡོིག་འིདི་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ད་ཆེ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་གསུམོ་པོ་ཡོིད་བྱེད་དང་རིང་ རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐོརི་ཁྱེད་ལ་བརྡ་ལན་འིབུལ་ཕྱི​ིརི་ཡོིན།

སློ​ོབ་ཚེན་གསུམོ་པོའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་དོ་སྣང་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དང་དེ་གོང་སྤེ​ེལ་དུ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཐེད་

སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དོ་སྣང་ནི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཆེ​ེད་མོེད་དུ་མོི་རུང་བ་ཞི​ིག་ཡོིན་མོ​ོད་ཀྱི​ི། རྒྱུན་དུ་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་ ཞིེས་སྐུལ་བ་ཙོམོ་ལས་བྱེད་སྟངས་སྐོརི་དངོས་སུ་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་པོ་ཧ་ཅང་ཉུང་། སློ​ོབ་ཚེན་འིདིས་དོ་སྣང་གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་ སློད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ངེས་ཅན་དེ་འིདྲ་མོཁོ་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་པོའི​ི་ཁརི། མོི་ཞི​ིག་གིས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཙོམོ་ལ་མོིན་པོརི་སོ་སོའི ི་ནང་

སེམོས་དང་། རྟེོག་པོ། ལུས་ཚེོརི། སེམོས་མྱོ​ོང་བཅས་ལའིང་དོ་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་གཏོ​ོད་ཐུབ་རྒྱུརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཐུབ་ཚུལ་

ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཀྱིང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁྱིམོ་ཚེང་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་འིགྲིམོ་པོའི​ི་སྐབས། དོ་སྣང་བྱེད་དུས་གང་འིདྲ་ཚེོརི་མོིན་དང་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོ་དང་། སེམོས། ཁོརི་

ཡུག་བཅས་ཀྱི​ི་ནང་གང་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་རིང་ངོས་ནས་ཐེག་གཅོད་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་མོིན་ཐེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་ན་ཕན་ ཐེོགས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ། ཡུལ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཁྱེད་ལ་ཁག་པོ​ོ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་

པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་ནའིང་འིགྲིག ཕྲུ་གུས་ཡོིད་བྱེད་གཏོད་ནས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་དང་། བགྲོ་གླིེང་། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་

བཅས་ག་རིེ་བྱེད་མོིན་སྐོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཕྲུ་གུརི་སྐད་ཆེ་འིདྲི་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་མོ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ཡོིད་བྱེད་ཡོག་པོ​ོ་གཏོ​ོད་ཐུབ་

པོའི​ི་སྐབས་དེ་དག་ངོས་བཟུང་སྟེ། ཡོིད་བྱེད་གཏོ​ོད་ཐུབ་པོ་རྐྱེ​ེན་གང་གིས་ཡོིན་པོའི​ི་སྐོརི་མོཉེམོ་དུ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱོས། (དོ་ དབྱིངས་ཀྱི​ི་ཚེད་དང་། གོམོས་འིདྲིས། ཡོང་ན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ལྟེ་བུ།)

གོང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་ཁག་གི་ནང་། •

སློ​ོབ་ཚེན་དང་པོ​ོས་བྱམོས་པོ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་དང་། དེ་དག་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེབས་ལ་འིབྲེ​ེལ་བ་གྲུབ་ཚུལ་

•

སློ​ོབ་ཚེན་གཉེིས་པོས་ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ི་ཁ་གཏོད་དུ་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བ་དང་བདེ་ཐེབས་སློད་ལུས་དང་དབང་

ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད།

རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

157

ཟུརི་ལྟེའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆེ།

ཕྲུ་གུའི​ི་རྒྱུད་ལ་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྐོརི་ལ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རྣམོ་དཔྱོད་སྤེ​ེལ་བ་ཞིེས་ལིན་ཌ་ ལེན་ཊི་རི​ི་ (Linda Lantieri) ཡོིས་བརྩོམོས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ། ཌི་ནི་ཡོལ་ གོལ་མོན་ (Daniel Goleman) གྱི​ིས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྲེིས།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་དྲ་མོཛིོད་འིདིའི​ི་ནང་ནས་གཟིགས་ཐུབ། www.compassion.emory.edu. གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་དྲི་བ་ཡོ​ོད་ཚེ​ེ་འིབྲེ​ེལ་གཏུག་གནང་རྒྱུརི་དགའི་བསུ་ཞུ། དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན་རྟེགས། དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན།

དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་འིབྲེ​ེལ་གཏུག་ཁ་བྱང་།

158

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༡། སེ​ེམསེ་ལ་འིཚོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་གང་འིབྱུང་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་སློད་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་སྒྲུང་ཞི​ིག་དང་ “སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་” ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་

བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་། སེམོས་ཞིེས་པོ་ཁྱབ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་གང་ཞི​ིག་དེའི​ི་ནང་། ཚེོརི་བ་དང་།

སེམོས་མྱོ​ོང། རྟེོག་པོ། དྲན་པོ། རིེ་བ། འིཇོིགས་སྣང་། འིཆེརི་སྣང་སོགས་ཐེ​ེ་བའི​ི་འིཇོིག་རྟེ​ེན་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་གང་ ཟག་དང་པོ​ོའི ི་མྱོ​ོང་བ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། སེམོས་ནི་ང་ཚེོས་ཆེོས་རྣམོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོའིམོ་དེ་དག་ལ་དྲན་པོ་སྟེན་རྒྱུརི་བེད་ སྤྱིོད་གང་བྱེད་པོ་དེ་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རིང་ཉེིད་ལ་ཚེོརི་བ་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་ལྷོད་དལ་བྱུང་སྐབས་ལས་ལྡོག་སྟེ། སེམོས་

འིཁྲུགས་པོ་དང་བློ​ོ་འིཚེབ་ཀྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་བྱུང་སྐབས་སེམོས་ནང་གང་བྱུང་བ་སྟོན་ཕྱི​ིརི་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་བགོས་ཏོེ་པོརི་རི​ིས་

ཅན་གྱི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་གཉེིས་རིེ་བཟོ་རྒྱུ།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སེམོས་ཞིེས་པོའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་དང་སེམོས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་རྣམོས་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་འིབྱེད་སྟངས་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ ཐུབ་པོ།

• ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནི་ལྟེོས་བཅས་ཀྱི​ི་གསལ་པོ​ོའིམོ་མོི་གསལ་བརི་འིགྱུརི་བས། སེམོས་ནང་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་རྟེོགས་ སློ་བའིམོ་དཀོའི་བ་ཆེགས་པོ་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ།

• ང་ཚེོས་སོ་སོའི​ི་སེམོས་ལྷོད་ལྷོད་དང་ལྷིང་འིཇོགས་སུ་བཅུག་སྟེ་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་བརྟེན་པོ​ོ་བཟོ་ཐུབ་པོ་ཤེ​ེས་པོ། • ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་དང་སེམོས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བའི​ི་ཐེོག་ནས་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

159

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

Attention & ས། དོ ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ

Self-Compassio

Self-Awareness མོཁོ་ཆེས། •

ཁེབས་གཅོད་ཅན་གྱི​ི་ཆུ་བླུགས་པོའི​ི་ཤེ​ེལ་གྱི​ི་བུམོ་པོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་གཅིག

•

བྱེ་མོ་བླུགས་པོའི​ི་སྣོད་ཆུང་ཆུང་། རྡོ་ཧྲུག་གམོ་བྱུང་ན་འིོད་འིཚེ​ེརི་ཤེོག་ཧྲུག་བླུགས་པོའི​ི་ཤེ​ེལ་བུམོ་ཆུང་ཆུང་། (ཡོང་

•

དཀྲུག་བྱེད་ཐུརི་མོ་གཅིག

ན་ཁ་ཤེས་ཆུའི​ི་ནང་དིམོ་པོ་དང་ཁ་ཤེས་ལྡིང་མོཁན་གྱི​ི་རྒྱུ་ཆེ་གཞིན།)

•

མོིག་གི་མོཐེོ་མོཚེམོས་སུ་བུམོ་པོ་འིཇོ​ོག་སའི​ི་རྐུབ་སྟེགས་སམོ་ཅོག་ཙོེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་བྱུང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེ་

Interpersonal Awareness

མོཐེོང་ཐུབ།

Compassion for Others

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

“མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་འིགའི​ི་ཐེོག་ནས་འིགོ་འིཛུགས་ཞུ་རྒྱུ་དང་། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་

•

གལ་སྲི​ིད་མོི་ཞི​ིག་གིས་ཁྱེད་ལ་ཉེ​ེ་དུས་སེམོས་བཟང་འིདྲ་བྱས་པོའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཞིན་ལ་ཕརི་སེམོས་བཟང་དེ་འིདྲ་

•

གལ་སྲི​ིད་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་འིདོད་ཚེ​ེ། སྡེོད་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་གམོ་འིཛི​ིན་པོའིམོ་རིེག་ཐུག་བྱེད་བདེ་བའི​ི་

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུའིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་

•

ད་ང་ཚེོས་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

160

སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལེན་པོའིམོ་ཡོིད་ལ་བྱས་ན་འིགྲིག

བྱས་ཡོ​ོད་ན། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཏུ་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་མོ་བྱེད།

Appreciating Interdependence

དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཚེོལ་དགོས།

Recognizing Common Human

ཙོམོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་རྙོེད་ན་དེརི་དོ་སྣང་དང་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱས་ཏོེ། འིགྱུརི་བའིམོ་རིང་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

འིཇོགས་སྡེོད་མོིན་ལྟེོས།

•

གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་མོ་རྙོེད་ན། ཚེོརི་བ་ཡོག་པོ​ོ་འིཚེོལ་སློད་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གཞིན་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།”

ཞི​ིག་ལ་ཁ་སྤེོས་ནས་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་ཐེབས་གྱི​ིས།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༤། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེས ེ ་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི་ི ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒྲུང་ཞི​ིག་དང་ “སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་” ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་ “སེམོས་” ཞིེས་

པོའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་ནི་ཕྱི​ི་གསལ་ནང་གསལ་གྱི​ི་ཆུ་བླུགས་པོའི​ི་བུམོ་པོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ ཡོ​ོད། དེའི​ི་ནང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེ་མོ་དང་རྡེའུ་ཧྲུག དེ་བཞི​ིན་ཆུའི​ི་སྟེང་ལྡིང་མོཁན་གྱི​ི་དངོས་རི​ིགས་བླུགས་ནས་རྙོ​ོག་མོ་བཟོས། དེ་

ནས་རིེག་ཐུག་སོགས་ཀྱི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་རྩོ་བ་ནས་མོ་བྱས་ན་མོཐེརི་བྱེ་མོ་སོགས་ཆུའི​ི་གཏོིང་དུ་དིམོ་ནས་ཆུ་དྭངས་མོརི་འིགྱུརི།

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོས་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་མོཚུངས་དཔོེ་ཞི​ིག་བྱེད་ཅིང་། སེམོས་ཀྱིང་ལྷོད་ལ་བབས་ཚེ​ེ་གཙོང་མོའིམོ་དྭངས་མོརི་

འིགྱུརི་རིོ། །

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་བསམོ་བློ​ོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་། དྲན་པོ། ཚེོརི་བ། རིེ་བ། འིཇོིགས་སྣང་ལ་སོགས་པོ་ཧ་ཅང་མོང་པོ​ོ་

•

སེམོས་ཞི​ི་བརི་མོི་གནས་པོའི​ི་སྐབས། ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་མོི་གསལ་བ་ཆེགས་ཏོེ། ང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་དམོ་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་གང་

འིཆེརི་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་རྣམོས་མོཐེོང་དཀོའི་བ་ཆེགས་པོ་དང་། ཐེ་ན་ལུས་ཚེོརི་དང་། རྟེོག་པོ། སེམོས་མྱོ​ོང་བདེ་བ་ལ་

བརྟེ​ེན་ནས་སེམོས་ཞི​ི་རྒྱུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་མོི་གསལ་བ་ཆེགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

•

ང་ཚེོས་སེམོས་མོ་དཀྲུགས་པོརི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་བཏོང་ནས་སེམོས་ཀྱི​ི་གསལ་ཆེ་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཐུབ།

•

ང་ཚེོ་ལྷོད་པོ་ཚེོརི་གྱི​ི་རིེད།

•

•

•

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ལྷིང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་སེམོས་ནང་གི་ག་རིེ་ཡོ​ོད་པོ་གསལ་དུ་འིགྲོ་བ་རིེད། ང་ཚེོས་ལས་སློ་བརི་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་རིེད།

ང་ཚེོས་ཐེག་གཅོད་ཡོག་པོ་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

161

•

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་བབ་ལྷིང་བ་ཚེོརི་གྱི​ི་རིེད།

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ (རྙོ​ོག་སློ​ོང་། རྨོངས་པོ། སེམོས་ནང་དཀོའི་སྡུག་ཡོང་ཡོང་འིཁོརི་བ་ལྟེ་བུས་) དཀྲུག་ཆེོག་ལ། ཡོང་ན་དེ་

མོཁོ་ཆེས། •

•

•

•

ལྷིང་འིཇོག་ཏུ་གནས་པོ་བྱེད་ཆེོག

ཁེབས་གཅོད་ཅན་གྱི​ི་ཆུ་བླུགས་པོའི​ི་ཤེ​ེལ་གྱི​ི་བུམོ་པོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་གཅིག

བྱེ་མོ་བླུགས་པོའི​ི་སྣོད་ཆུང་ཆུང་། རྡོ་ཧྲུག་གམོ་བྱུང་ན་ཕྲུ་གུས་མོཛིེས་རྒྱན་སློད་ངོ་གདོང་ལ་བྱུག་བྱེད་ཀྱི​ི་འིོད་འིཚེ​ེརི་

བའི​ི་ཤེོག་ཧྲུག་བླུགས་པོའི​ི་ཤེ​ེལ་བུམོ་ཆུང་ཆུང་། (ཡོང་ན་ཁ་ཤེས་ཆུའི​ི་ནང་དིམོ་པོ་དང་ཁ་ཤེས་ལྡིང་མོཁན་གྱི​ི་རྒྱུ་ཆེ་ གཞིན།)

དཀྲུག་བྱེད་ཐུརི་མོ་གཅིག

མོིག་གི་མོཐེོ་མོཚེམོས་སུ་བུམོ་པོ་འིཇོ​ོག་སའི​ི་རྐུབ་སྟེགས་སམོ་ཅོག་ཙོེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་བྱུང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེ་

ལམོ་སྟོན།

མོཐེོང་ཐུབ།

•

སློ​ོབ་ཚེན་ ༢ པོའི​ི་ནང་ངོ་སྤྲོ​ོད་བགྱི​ིས་པོའི​ི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དང་། མོཐེོ་ཁུལ། དམོའི་ཁུལ་བཅས་ཀྱི​ི་ཁུལ་ཁག་ལ་བསྐྱརི་

•

ཆུ་བླུགས་པོའི​ི་འིགྱི​ིག་གམོ་ཤེ​ེལ་བུམོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གསལ་པོ​ོརི་མོཐེོང་སའི​ི་ཅོག་ཙོེའིམོ་ས་ཆེ་ཞི​ིག་ལ་ཞིོག སློ​ོབ་ཕྲུག་

•

ཆུ་དེ་ཧ་ཅང་དྭངས་མོ་ཡོིན་པོ་དང་དེའི​ི་ནང་དུ་མོཐེོང་རྒྱུ་ལས་སློ་པོ​ོ་ཡོིན་ཚུལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྟོན།

•

•

ཞི​ིབ་བྱོས།

རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་རིམོ་ཚེང་མོས་བུམོ་པོ་མོཐེོང་ཐུབ་ས་ཞི​ིག་ཏུ་སྡེོད་དུ་ཆུགས།

ད་ཆུའི​ི་ཐེད་ཁྱེད་ལ་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

ཌེ་སི་མོ​ོན་ཞིེས་པོའི​ི་བུ་ཞི​ིག་གི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་བཤེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། སྒྲུང་འིདི་ཤེོད་སྐབས། ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སེམོས་

ནང་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་སྟོན་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་བུམོ་པོ་འིདི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཆུའི​ི་ནང་ལྟེ་དུས་གསལ་པོ​ོ་མོཐེོང་

གི་འིདུག་གམོ། ང་ཚེོས་བྱེ་མོ་དང་། རྡོ་ཧྲུག འིོད་འིཚེ​ེརི་ཤེོག་ཧྲུག་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། བྱེ་མོས་བརི་མོའི​ི་ཆེོས་

•

162

དང་། རྡོ་ཧྲུག་གིས་དཀོའི་ལས་ཁག་པོ​ོ། ཤེོག་ཧྲུག་གིས་ཡོག་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་མོཚེོན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

སེམོས་དྭངས་མོ་དང་རྙོ​ོག་མོའི​ི་སྒྲུང་ཤེོད། (དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་སྒྲུང་གཤེམོ་དུ་གསལ།) དུས་ཚེོད་རིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེ་མོ་ སོགས་བུམོ་པོའི​ི་ནང་བླུགས། ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བླུག་ཏུ་ཆུགས། (སྒྲུང་ནང་འིདི་ལྟེརི་རྟེགས་བརྒྱབ་ཡོ​ོད།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

བྱེ།= བྱེ་མོ།

རྡོ། = རྡོ་ཧྲུག

འིོད། = འིོད་འིཚེ​ེརི་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེ།

ཡོང་ན་བརི་མོ་དང་། དཀོའི་ལས་ཁག་པོ​ོ། ཡོག་པོ​ོ་བཅས་མོཚེོན་བྱེད་དུ་རྫོས་གཞིན་གྱི​ིས་ཚེབ་བྱེད། སྒྲུང་ཤེད ོ ་པོ་དང་རི​ིམོ་གྱི​ིས་

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ནང་དོན་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱ་རྒྱུ་འིགོ་ཚུགས་སྐབས། ཚེིག་སྒྲུབ་རིེ་རིེའི​ི་རྗེ​ེས་སུ་རྫོས་ག་རིེ་བླུག་དགོས་སམོ་

ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིདྲི་དགོས། སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་སྒྲུང་ཞི​ིག་དང་མོཉེམོ་དུ་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད། (རིང་ངོས་ནས་སྒྲུང་ཞི​ིག་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་མོ་སྤེ​ེལ་གོང་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོརི་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་ཞུ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད།

•

རིེག་ཐུག་སོགས་མོ་བྱས་པོརི་རིང་སོརི་བཞིག་ན་བྱེ་མོ་སོགས་ཆུའི​ི་གཏོིང་དུ་དིམོ་ནས་སྐརི་མོ་གཅིག་གམོ་གཉེིས་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གངས་ཀྱི​ི་གོང་བུ་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཀྱིང་སློ​ོབ་ཕྲུག་བྱིངས་ཀྱི​ིས་མོཉེམོ་ཞུགས་བྱ་རྒྱུ་དང་

•

•

གསརི་བཟོ་བྱེད་པོའིམོ་གཤེམོ་གྱི​ི་དེ་སྤྱིད་ཀྱིང་ཆེོག)

དེའི​ི་ནང་བླུག་རྒྱུའི​ི་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ན་འིགྲིག ནང་ཆུ་དྭངས་མོརི་འིགྱུརི།

སེམོས་ཀྱི​ི་བྱེད་ལས་སྣ་ཚེོགས་ཤེིག་སྟོན་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་ཤེོརི་འིགྲོ་ཡོི་ཡོ​ོད། (རྟེོག་པོ། ཚེོརི་བ།)

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་གྲུབ་པོ་དང་། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་བསྒྲི​ིགས་ནས་འིཇོ​ོག་དགོས། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། མྱོ​ོང་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་སྐབས་ བསྐྱརི་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དགོས་ཁེལ་སྲི​ིད།

དྭངས་རྙོ​ོག་གི་སེམོས་ཀྱི​ི་སྒྲུང་། དཔོེ་མོཚེོན། •

ད་ལྟེ་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ིས་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་སའི​ི་ཞིོརི་ཟས་ཀྱི​ི་དུས་ཚེོད་རིེད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོ་པོ་རྟེག་ཏུ་གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་

•

ཁོ་པོས་སོ་སོའི ི་གུང་ཟས་བླུག་སྣོད་ནང་ལྟེ་སྐབས་བག་ལེབ་དང་གུང་ལ་ཕུག་ཡོ​ོད་པོ་མོཐེོང་། དེ་གཉེིས་ཁོ་པོའི​ི་

•

ཁོ་པོས་བག་ལེབ་དང་གུང་ལ་ཕུག་ཧྲིོབ་སྒྲི་དང་བཅས་བཟའི་སྐབས་ཞི​ིམོ་པོ​ོ་ཞིེ་དྲག་བྱུང་། (ཤེོག་ཧྲུག)

•

ཤེིང་། སྔོ་དྲོའི ི་ཞིོརི་ཟས་བསྒུགས་ནས་བསྡེད་ཡོ​ོད། (ཤེོག་ཧྲུག)

དགའི་ཤེོས་མོ་ཡོིན་ཡོང་ཧ་ཅང་མོ་ཞི​ིམོ་པོ་དེ་འིདྲ་མོེད། (བྱེ་མོ།)

ཞིོརི་ཟས་བཟའི་བཞི​ིན་ཕྱིེད་ཀོ་ཙོམོ་ལ་སློེབས་སྐབས་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས། ཕྱི​ི་ལ་གཙོང་སྦྲེ་བྱ་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་ཟིན་སོང་།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

163

• •

ཞིེས་བོས་པོ་ཐེོས། ཌེ་སི་མོ​ོན་ད་དུང་ཞིོརི་ཟས་བཟས་ཚེརི་རྒྱུ་ཡོིན་ཞི​ིང་། ཚེང་མོ་བཟའི་སྙི​ིང་འིདོད། (རྡོ་ཧྲུག)

ཨེ་ལེ། མོ་མོཐེརི་ངས་གྲོགས་པོ​ོ་མོཉེམོ་དུ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བརི་ཕྱི​ི་ལ་འིགྲོ་དགོས་སྙིམོ། (བྱེ་མོ།)

ཉེིན་ལྟེརི་སྔོ་དྲོའི ི་བརི་སེང་སྐབས་རྩོེ་བ་ལྟེརི་གྲོགས་པོ​ོ་མོཉེམོ་དུ་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་ (ཡོང་ན་རྩོེད་མོ​ོ་གཞིན་) རྩོེ་བརི་འིགྲོ་ རྒྱུ་བྱུང་ན་ཅི་མོ་རུང་སྙིམོ། (ཤེོག་ཧྲུག)

•

འིོན་ཀྱིང་ཕྱི​ི་ལ་སློེབས་སྐབས་ཕྲུ་གུ་གཞིན་རྣམོས་འིཚེང་ཀོ་ཤེག ི ་ཤེིག་ངང་སྔོ་ས་ནས་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བཞི​ིན་པོ་མོཐེོང་། (རྡོ་

•

གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས། ངེད་ཚེོ་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོའིམོ་གབ་རིེས་ཡོིབ་རིེས་རྩོེས་ན་གང་འིདྲ་འིདུག་ཅེས་བརྗེོད། འིོན་ཀྱིང་

•

བརི་སེང་འིཕྲོ་བརླག་ཕྱི​ིན་སོང་ཞིེས་ཁོ་པོ་སྐད་ཤེོརི་ཏོེ། ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ཁེརི་རྐྱེང་དུ་བསྡེད། (རྡོ་ཧྲུག)

•

མོཐེརི་ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོག་ཤེོས་ལམོ་བཟང་སློེབས་ཏོེ། ཁྱོད་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་འིདོད་པོ་ངས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། གཅིག་

•

ཧྲུག)

ཌེ་སི་མོ​ོན་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བྱུང་།

གྲོགས་པོ​ོ་རྣམོས་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བརི་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ིས་བལྟེས་ནས་བསྡེད། (རྡོ་ཧྲུག)

བྱས་ན་ངེད་གཉེིས་ཕྱི​ི་དྲོའི ི་བརི་སེང་སྐབས་མོཉེམོ་དུ་རྩོེ་ཆེོག་གི་རིེད། ད་ལྟེ་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བརི་ཤེོག ཁྱོད་རིང་

གཅིག་པུརི་དེརི་བསྡེད་ན་ཡོག་པོ​ོ་མོི་འིདུག ཅེས་བཤེད།

མོཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། •

“སྒྲུང་ནང་ག་རིེ་བྱུང་སོང་ངམོ།

•

ཌེ་སི་མོ​ོན་ལ་དཀོའི་ངལ་ག་རིེ་ཕྲད་སོང་ངམོ།

•

•

• • •

164

ཐེོག་མོ་དང་། བརི། མོཐེའི་མོ་བཅས་ལ་ཌེ་སི་མོ​ོན་ལ་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་བྱུང་ངམོ། ཁོ་རིང་ལ་ཚེོརི་བ་བཏོང་སྙིོམོས་ག་རིེ་བྱུང་སོང་།

ཚེོརི་བ་བདེ་བ་ག་རིེ་བྱུང་སོང་།

དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ། ཌེ་སི་མོ​ོན་ལ་ཚེོརི་བ་རྣམོས་ཁྱེད་ལ་དེ་ལྟེརི་ཚེོརི་ཡོ​ོད་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་མོ་རིེད། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་ ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སེམོས་དང་གཅིག་པོ་མོིན་པོས་སྐྱོན་མོེད། ང་ཚེོ་ཚེང་མོའི​ི་སེམོས་མོི་འིདྲ་སྟབས་ཡོ་ལན་བྱེད་སྟངས་

ཀྱིང་མོི་འིདྲ། འིོན་ཀྱིང་དེ་ལ་སྐྱོན་མོེད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་མོིན་གཞིན་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ཡོང་ན་སྒྲུང་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་གནད་དོན་གཞིན་ག་རིེ་ཤེོད་འིདོད་ དམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༤ སེམོས་ལྷིང་འིཇོགས་བཟོ་བ།

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི​ི་ནང་། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་ཆུ་ལྷིང་འིཇོགས་པོའི​ི་ཚེ​ེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དེའི​ི་ཐེོག་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དོ་སྣང་ སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུ་རིེད། འིོན་ཀྱིང་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བཏོང་སྙིོམོས་སམོ་བདེ་བརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་ཁ་

སྤེོས་ཀྱིང་ཆེོག གང་བྱས་ཀྱིང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དོ་སྣང་རྒྱུད་སྦྱོ​ོང་བྱེད་དགོས། སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

དེ་ཡོང་ཐེོག་མོརི་སྐརི་མོ་གཅིག་གམོ་གཉེིས་ཙོམོ་འིགོརི་བའི​ི་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོརི་བརྡརི་ཐུང་ཐུང་དེ་འིདྲ་བྱ་རྒྱུ་དང་། རི​ིམོ་པོས་

གཟའི་འིཁོརི་དང་ཟློ་བ་འིགྲོ་བའི​ི་ཚེ​ེ་དུས་ཡུན་ཅུང་རི​ིང་དུ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་ “མོཚེམོས་ ཞིོག་” ཅེས་བརྗེོད་སྐབས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྐརི་ཆེ་ ༨ ནས་ ༡༢ བརི་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱེད་པོའིམོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བདེ་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་དེ་ སྲི​ིད་དུ་མོཚེམོས་བཞིག་ན་འིགྲིག དེ་བཞི​ིན་དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་

ལེན། ཡོང་ན་འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་རུ་འིཇུག་རྒྱུརི་ལམོ་སྟོན་ཞུ་ཡོི་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་འིཁྲུགས་པོའིམོ་འིཆེོལ་བ་ཚེོརི་ན། ཁོང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་གཡོ​ོ་འིགུལ་མོ་བྱས་པོརི་ཡུལ་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་

སེམོས་གཏོ​ོད་དགོས་ཅེས་སྐུལ་ན་སྐབས་རིེ་མོི་བདེ་བ་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་སྲི​ིད་པོ་ཡོིན།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ཤེརི་སྒོ​ོམོ་འིདིའི​ི་སྐབས་ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་ལམོ་སྟོན་བྱས་ཏོེ་མོཇུག་ཏུ་བསམོ་ཚུལ་བརྗེ​ེ་ལེན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་ པོ​ོའི ི་འིདུག་སྟངས་དེ་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ག་དུས་བཅོས་ཀྱིང་ཆེོག་པོ་དྲན་དགོས་པོ་དང་། ཁྱེད་ལ་ག་དུས་མོི་བདེ་བ་བྱུང་

ཀྱིང་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སྐོརི་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་རིང་སོརི་བཞིག་ན་དྭངས་མོརི་འིགྱུརི་བ་དང་དེའི​ི་རིང་བཞི​ིན་གྱི​ི་གནས་བབས་གང་ཡོིན་པོ་དེརི་

•

ངས་བུམོ་པོ་འིདི་དཀྲུག་དཀྲུག་བཏོང་རྗེ​ེས་ལྷིང་འིཇོགས་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ལྟེ་གི་ཡོིན།

•

•

•

བསྐྱརི་ལོག་བྱེད།

ང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་ཞི​ིབ་མོ​ོརི་ལྟེ་བ་ (ཉེན་པོ་) ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་པོ་ཞིེས་བརྗེོད། ང་ཚེོས་གང་ལ་ ལྟེ་ཡོི་ཡོ​ོད་ཀྱིང་ཡུན་རི​ིང་པོ​ོ་བལྟེས་ནས་བསྡེད་ན་དེ་ལ་དོ་སྣང་རྒྱུན་སྲི​ིང་བ་ཞིེས་བྱ། བུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་ཆུ་དྭངས་

མོརི་འིགྱུརི་བའི​ི་ཚེ​ེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེའི​ི་ཐེོག་སྐྱོང་ཐུབ་མོིན་ལྟེོས།

ད་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བུམོ་པོརི་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ང་ཚེོས་དེ་ལ་ལྟེ་བ་དང་དེའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་སྐྱོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ལེ་འཚོ​ོལེ་ཞིབ་བེད་ྡ།

165

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བཏོང་སྙིོམོས་སམོ་བདེ་བ་ཞི​ིག་རྙོེད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིདོད་པོ་ལྟེརི་དེའི​ི་ཐེོག་དོ་

•

གལ་ཏོེ་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོརི་ལྟེ་བའི​ི་ཚེ​ེ་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་བྱུང་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་

སྣང་ཁ་སྤེོས་ན་འིགྲིག

གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་གཅིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་ཆེོག སེམོས་

ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་ལྟེརི་གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་དུ་འིགྲོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་རྙོེད་སྲི​ིད། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

མོི་སུ་གང་གིས་ཀྱིང་བུམོ་པོ་དེ་དཀྲུག་པོའིམོ་རིེག་ཐུག་མོི་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་དེའི​ི་ནང་གི་ཆུ་ག་ལེརི་དྭངས་མོ་དང་གཙོང་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་འིདུག་སྟངས་དེ་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་ག་དུས་བཅོས་ཀྱིང་ཆེོག་པོ་དྲན་དགོས་པོ་དང་། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་

མོརི་འིགྱུརི་བའི​ི་ཚུལ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ག་དུས་མོི་བདེ་བ་བྱུང་ཡོང་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སྐོརི་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་མོིན་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོརི་བལྟེས་ནས་སྡེོད། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་དང་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་འིབྱུང་ གི་འིདུག་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན།”

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༢ •

•

•

166

“བུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་ཆུ་ལྷིང་འིཇོགས་པོརི་ལྟེ་བ་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་སམོ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོརི་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོརི་ཁྱེད་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ཐེབས་སམོ་ཇུས་དེ་འིདྲ་སུ་ལ་ ཡོ​ོད་དམོ། ཚེང་མོའི​ི་མོདུན་དུ་གསུང་རིོགས་གནང་།

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་དང་གཙོང་མོ་ཡོ​ོད་ན་དེས་ང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཀྱི​ི་རིེད་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ང་ ཚེོས་ལས་ཀོ་བྱེད་དུས་དེས་ཕན་ཐེོགས་ག་རིེ་བྱེད་དམོ།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། མྱོ​ོང་ཚན། ༢། ཡིད་བྱེད་འིཚོལ་ཞི​ིབ།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་གླིོག་བཞུ་ཞི​ིག་མོཚུངས་དཔོེརི་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། དོ་སྣང་དང་དེའི​ི་

ཕན་ཡོ​ོན་སྐོརི་བགྲོ་གླིེང་བྱས་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ “ངས་དོ་སྣང་བྱུང་། ང་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ།” ཞིེས་པོའི​ི་རྩོེད་མོ​ོ་ཞི​ིག་རྩོེས་ཏོེ།

ཐེོན་གསརི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གཅིག་ལ་གཅིག་རྒྱུད་ཀྱི​ིས་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱས་ཏོེ། དེའི​ི་ཐེད་དོ་སྣང་གང་བྱུང་བ་དང་སོ་སོས་ཡོ་

མོཚེན་སྐྱེ་སའི​ི་གནད་དོན་དག་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱེད། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིས་ཞི​ིབ་མོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོས་ཞི​ིབ་ཕྲ་སྟོན་ཚུལ་ དང་། ཐེ་ན་དངོས་པོ​ོ་དཀྱུས་མོ་ཞི​ིག་དགའི་མོ​ོས་བྱེད་ས་ཞི​ིག་ཏུ་སྒྱུརི་ཐུབ་པོ། ད་དུང་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ཉེིད་ང་ཚེོ་སོ་སོས་

མྱོ​ོང་ཚུལ་མོི་འིདྲ་བ་བཅས་གསལ་འིདོན་བྱེད། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་དོ་སྣང་གོང་མོཐེོརི་ གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་མོཇུག་བསྡུ་ཡོི་ཡོ​ོད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་སྐོརི་སྣ་ཚེོགས་དང་དེ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཁྲིོད་གལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ ཐུབ་པོ།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དོ་སྣང་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ཐེ་སྙིད་གཙོ​ོ་གྲས་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ། • དོ་སྣང་ནི་རྩོལ་ཞི​ིག་ཏུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ།

• ང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ལ་ལྟེ་བའི​ི་སྐབས་རྒྱུན་དུ་རིང་རིང་སོ་སོརི་སྣང་ཚུལ་མོི་འིདྲ་བ་ཡོ​ོད་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ ཚེོས་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

167

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༥

དོ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས།

Attention & Self-Awareness

Self-Compass

མོཁོ་ཆེས། •

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ། (སྔོ​ོན་འིགྲོའི​ི་རྒྱུས་ལོན་ཆེ​ེད།)

•

ཤེ​ེས་འིདོད་པོའི​ི་ཅ་དངོས་ཆུང་ཆུང་གཅིག་གམོ་གཉེིས། བྱུང་ན་སློ​ོབ་མོས་སྔོ​ོན་མོཐེོང་མོ་མྱོ​ོང་བ་ཞི​ིག (དུང་

•

ཁུག་མོ་ཞི​ིག (གདམོ་ཀོ)

•

གླིོག་བཞུའིམོ་དེ་མོིན་གླིོག་གི་ཡོ​ོངས་ཁུངས་ཤེིག

དང་། རིས་ཆེ། སྦྲེང་ཚེང་། རུས་པོ། ཤེིང་ཏོ​ོག་དཀོ​ོན་རི​ིགས་སོགས།)

Interpersonal Awareness

ཐོ་སྙིད་སྐོ​ོར་གྱི​ི་མཆན།

Compassion for Others

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་དག་གི་སྐབས་སམོ་མྱོ​ོང་ཚེན་རྗེ​ེས་མོ་ཁག་གི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་དོ་སྣང་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ཐེ་སྙིད་གཙོ​ོ་བོ་འིགའི་ཞི​ིག་

རི​ིམོ་གྱི​ིས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ངེས་ཤེིང་། ད་དུང་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་བཟོ་རྒྱུརི་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་སློད་སློ​ོབ་ཕྲུག་

རྣམོས་ལ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཐུབ། •

•

ཡོིད་བྱེད། དབང་ཤེ​ེས་སམོ་ཡོིད་ཤེ​ེས་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་གཏོ​ོད་པོའིམོ་དམོིགས་པོ།

དོ་སྣང་བྱུང་བ། གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་དང་ལྷག་པོརི་དུ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་རི​ིག་པོ་དང་མོཐེོང་བ། (མོིག་གིས་ཙོམོ་མོིན་པོརི།

•

Appreciating Recognizing རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། དབང་ཤེ​ེས་སམོ་ཡོིད་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་ཞི​ིInterdependence བ་ཏུ་ལྟེ་བ། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་དེའིCommon ི་སྐོརི་དོ་སྣང་ Huma

•

མྱོ​ོང་བ། ཡུལ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ཐེད་ཀོརི་མོཐེོང་བའིམོ་ཚེོརི་བ།

•

168

དབང་ཤེ​ེས་སམོ་ཡོིད་ཤེ​ེས་ཀྱི​ིས་གཞིན་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཀྱིང་།)

འིབྱུང་།

རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོ། རིང་གི་དོ་སྣང་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་ཡུལ་གཅིག་ལ་གཏོ​ོད་པོ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

•

སེམོས་གཏོ​ོད་པོ། རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོ་དང་འིདྲ་བརི། ཡུལ་ལམོ་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་གཙོ​ོ་བོ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ།

ཐེག་གཅོད། གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་འིདིའིམོ་དེ་རིེད་ཅེས་བསམོ་ཚུལ་འིཛི​ིན་པོའིམོ་ཐེག་གཅོད་པོ། (ཡོག་པོ​ོ་དང་ སྡུག་ཅག་ལྟེ་བུ།)

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

“ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ནས་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་འིདེམོས་པོའིམོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བ། ཡོང་ན་ཡོིད་

•

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་འིབྱུང་མོིན་ཐེད་དོ་སྣང་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ལ་བྱས་ན་ཆེོག

ད་བསྐྱརི་དུ་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོའི​ི་ཆུ་རྙོ​ོག་བསིང་ཐེབས་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན། ངས་བུམོ་པོ་དེ་ག་ལེརི་དཀྲུག་དཀྲུག་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ དང་། དེ་ནས་བུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་ཆུ་རྙོ​ོག་བསིང་པོརི་ལྟེ་བ་དང་སྦྲེགས་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་བསིང་པོའིམོ་གཙོང་ མོ་ཆེགས་ཐེབས་བྱེད་དགོས། ང་ཚེོས་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསྡེད་དེ་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་ལྟེ་གིན་དེརི་དོ་སྣང་བྱོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ནའིང་འིགྲིག་པོ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། ཡོང་ན་སྟབས་བདེ་ན་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ཀྱིང་འིགྲིག གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་ལྷིང་འིཇོགས་ཆེགས་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོང་ཚེོརི་མོི་གནོད་པོའི​ི་ཆེ​ེད་

གཟབ་གཟབ་བྱེད་དགོས།

•

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་དང་སྦྱོརི་ཏོེ་བསིང་ཐེབས་བྱས་པོ་ལས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༧

གླིོག་བཞུ་སྤྱིད་དེ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་མོཚུངས་དཔོེརི་གླིོག་བཞུ་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་ གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་གླིོག་བཞུ་དེ་བྱ་དངོས་སྣ་ཚེོགས་ལ་གཏོ​ོད་ཐུབ།

ང་ཚེོས་གླིོག་གང་དུ་བརྒྱབ་ཀྱིང་དེ་དགའི་མོ​ོས་བྱ་ཡུལ་ཞི​ིག་དང་། གལ་ཆེ​ེ་བའིམོ་ཞི​ིབ་ཚེགས་པོ​ོ་མོཐེོང་ཐུབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

169

•

ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ནི་ལུས་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བས། ག་ཚེོད་སྤྱིད་ཀྱིང་དེའི​ི་ཚེོད་ཀྱི​ིས་སྟོབས་ཆེ​ེ་བརི་འིགྱུརི།

•

གལ་ཏོེ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་མོ་བྱས་ན། གལ་ཆེ​ེའི​ི་ཆེོས་དེ་འིདྲ་ཤེོརི་སྲི​ིད།

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ལ་ཁ་ཕྱིོགས་སྒྱུརི་ཐུབ་ཅིང་། དེས་ང་ཚེོརི་དངོས་པོ​ོ་གསརི་པོརི་དོ་སྣང་དང་ཤེ​ེས་རྒྱུརི་ཕན་འིདོགས།

•

ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་དང་ཡོིད་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ། ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་

•

ཚེོད་དཔོག་མོ་བྱས་པོརི་བརྟེག་དཔྱད་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་མོི་འིདྲ་བ་འིཐེོབ་ཅིང་། དེ་དག་ཚེང་མོ་

སྣང་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཐུབ།

མོཁོ་ཆེས།

འིཐེད་ལྡན་ཡོིན།

གླིོག་བཞུ་ཞི​ིག་དང་དེ་མོིན་གྱི​ི་གླིོག་ཆེས། ལམོ་སྟོན། •

• •

གླིོག་འིོད་ཆུང་དུ་ཐེོངས།

ཁང་པོའི​ི་ནང་གི་ནག་ཁུང་གི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་གམོ་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ཏུ་ཆུགས། དེ་ནས་ གླིོག་འིོད་གསལ་དུ་བཏོང་ནས་དེ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱོབ།

གླིོག་འིོད་གསལ་དུ་གཏོ​ོང་སྐབས་ཁང་པོའི​ི་ནང་གི་གསལ་ཆེརི་ཁྱད་པོརི་འིགྲོ་ཚུལ་དང་། ང་ཚེོས་གསལ་ལོད་ཇོི་ ཙོམོ་མོཐེོང་བ། གླིོག་བཞུ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་དང་འིདྲ་ཚུལ་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་གོ་བསྡུརི་གྱི​ིས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

•

ཡོིན་གཅིག་མོིན་གཅིག་ཁང་པོ་ནག་ཁུང་ནག་རྐྱེང་བཟོ་མོི་དགོས།

ཁང་པོ་ནག་ཁུང་དང་གླིོག་བཞུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་ཁུག་མོ་ཞི​ིག་གི་ནང་རྒྱུས་མོངའི་མོེད་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་བླུགས་ནས་སློ​ོབ་ ཕྲུག་ཚེོརི་ལག་པོས་སྙིོབ་ཏུ་བཅུག་སྟེ་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་བ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱོབ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

170

“ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ལེགས་པོ་སྤྲོ​ོད་ཐུབ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་སློད་དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིགའི་གཉེ​ེརི་རྒྱུ་ཡོིན།

དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱིོགས་ཐེད་ཁྱེད་ཚེོས་སྔོ་ས་ནས་མོང་པོ​ོ་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོི་ཚེ​ེ་གང་པོ​ོའི ི་རི​ིང་དེ་ལག་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

བསྟརི་བྱས་དང་བྱེད་མུས་ཡོིན། དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ཞིེས་དོན་གང་རིེད་དམོ།

•

ང་ཚེོས་དེ་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ།

•

སྐབས་ཤེིག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་གལ་ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱུང་བའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་ཤེོད་རྒྱུ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

•

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་དམོ། ཡོང་སྐབས་ཤེིག་ལ་དོ་སྣང་མོ་བྱས་པོརི་གལ་ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་ཤེོརི་བའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་ཤེོད་རྒྱུ་ཡོ​ོད་དམོ།

དེརི་བརྟེ​ེན་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོས་བྱ་དངོས་ཁག་ཤེ​ེས་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་བྱེད་ཅིང་། དེ་དག་ལས་འིགའི་ཞི​ིག་ཧ་ཅང་ གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་ཤེས་ཆེ​ེ། དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ནི་ཕན་ཐེོགས་ཧ་ཅང་ཆེ​ེ། ད་གཞིན་དག་ཅིག་ཚེོད་ལྟེ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ངས་ གླིོག་འིོད་ཆུང་དུ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།” གླིོག་འིོད་ཆུང་དུ་བཏོང་ (རྦད་དེ་ནག་ཁུང་མོ་བཟོ་) རྗེ​ེས་དང་པོ​ོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཅུང་

ནག་ཁུང་ཁྲིོད་ནས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ཏུ་ཆུགས། དེ་ནས་ས་ཆེ་དེ་ག་རིང་ལ་གླིོག་འིོད་ (དེ་

•

མོིན་གྱི​ི་འིོད་) ཆེ​ེ་རུ་བཏོང་ནས་སྔོརི་མོ་མོཐེོང་བ་གང་མོཐེོང་བ་དེ་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ཏུ་ཆུགས།

“གླིོག་བཞུས་ང་ཚེོས་གང་བྱེད་པོ་ལ་རིོགས་རིམོ་གང་བྱེད་དམོ།

•

ངས་ཁང་པོའི​ི་ནང་གི་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་གླིོག་བཞུ་རྒྱག་སྐབས་གང་འིདྲ་འིདུག དེའི་ི ནང་གི་ཅ་དངོས་གཞིན་

•

ཡོ​ོད། དེ་དག་རིང་འིཇོགས་ཡོ​ོད་རིེད། འིོན་ཏོེ་ང་ཚེོས་གསལ་པོ​ོ་མོཐེོང་གི་མོེད།

ང་ཚེོས་མོ་མོཐེོང་ནའིང་། དེ་དག་རིང་འིཇོགས་ཡོ​ོད་དམོ།

•

གླིོག་བཞུ་དང་འིདྲ་བརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་བེད་སྤྱིོད་ཇོི་ལྟེརི་ཐུབ་བམོ། ང་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་ལ་དོ་

•

གླིོག་བཞུ་བརྟེན་པོ​ོརི་བཟུང་བ་ལྟེརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་ཐུབ་བམོ།

•

•

•

•

སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་པོ​ོ་བྱེད་པོའིམོ་དེ་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཐུབ་བམོ།

སྐབས་རིེ་ང་ཚེོ་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་སོང་ནས་དོ་སྣང་བརླག་པོ་དེ་འིདྲ་འིབྱུང་ངམོ། ཚེོད་ལྟེ་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

(དཀོརི་པོང་ཞི​ིག་གི་སྟེང་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ཞི​ིག་བྲེིས་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དེ་ལ་དོ་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་བྱེད་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་ཟུརི་ ཞི​ིག་ཏུ་ལངས་ནས་སེམོས་གཡོེང་བའི​ི་རྐྱེ​ེན་དུ་འིགུལ་སྐྱོད་བྱེད་པོ་དང་སྐད་ཅོརི་རྒྱོབ།)

དེ་ལྟེརི་བྱེད་དུས་ཁྱེད་རིང་ལ་གང་འིདྲ་འིདུག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱིོགས་ཐེད་གང་བྱས་སམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་དེ་ལྟེརི་ཐུབ་པོརི་དེ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་འིདུག་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། རྒྱུ་མོཚེན་ གང་རིེད།”

གལ་སྲི​ིད་ཕན་ཐེོགས་འིདུག་ན། དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་འིདི་ཤེོག་ལྷེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་ཏོེ། ཚེིག་གི་ས་ཁྲི་བཟོ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་

ཕྲུག་ཚེོརི་དེ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ཐེ་སྙིད་འིདོན་རྒྱུརི་དགའི་བསུ་ཞུས། དོ་སྣང་ཐེད་མོིག་གིས་མོཐེོང་ཐུབ་པོའི​ི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

171

གླིེང་མོ​ོལ་སྐབས་འིབྲེ​ེལ་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཆེ​ེ་ཁག་དེ་འིདྲ་ཐེོན་ན་ས་ཁྲིའི​ི་ནང་འིགོད་རྒྱུརི་སོམོ་ཉེི་མོ་བྱེད། •

“གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་སྦྱོ​ོརི་བརྡརི་བྱས་ན་ལུས་པོ​ོའི ི་ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བརི། ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་སྟོབས་སྤེ​ེལ་ཐུབ་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་བེད་སྤྱིོད་ཆེ​ེ་སྟབས། ང་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་ཐུབ། འིོན་ཏོེ་

ཤེ​ེས་སམོ། དེ་ལྟེརི་ན་དེ་ནི་གླིོག་བཞུ་ཞི​ིག་ལས་ལེགས་པོ་ཡོ​ོད།

བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་དགའི་སྤྲོ​ོའི ི་ངང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༧ ངས་དོ་སྣང་བྱུང་། ང་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་གནད་དོན་དང་། ཚེོད་དཔོག་མོ་བྱས་པོརི་དོ་སྣང་དང་ཡོ་

མོཚེན་སྐྱེ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བཅས་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིཕརི་མོ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ལན་མོང་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

“ང་ཚེོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་ན་ང་ཚེོས་དེའི​ི་སྐོརི་གསརི་པོ་མོང་པོ​ོ་ཤེ​ེས་ངེས།

•

ང་ཚེོས་ཞི​ིབ་ཚེགས་པོ​ོ་བལྟེས་ཏོེ་ཐེག་གཅོད་མོ་བྱས་གོང་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་སྐབས། དེ་ལ་ལན་འིགྲིག་པོ་དེ་འིདྲ་མོེད།

•

མོི་ཚེང་མོརི་སོ་སོའི ི་ལྟེ་ཚུལ་རིེ་ཡོ​ོད། དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ཉེིད་ལ་ལྟེ་སྐབས་མོི་སོ་སོརི་མོཐེོང་ཚུལ་མོི་འིདྲ་བ་རིེ་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས།

མྱོ​ོང་བ་མོི་འིདྲ་བ་ཙོམོ་ཡོིན།

•

ཤེ​ེས་འིདོད་པོའི​ི་ཅ་དངོས་ཆུང་ཆུང་གཅིག་གམོ་གཉེིས། བྱུང་ན་སློ​ོབ་མོས་སྔོ​ོན་མོཐེོང་མོ་མྱོ​ོང་བ་ཞི​ིག (དུང་དང་།

•

ཁུག་མོ་ཞི​ིག (གདམོ་ཀོ)

•

དགའི་མོ​ོས་བྱེད་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གྲ་སྒྲི​ིག་ཟིན་པོ། (འིཐེོབ་སྲི​ིད་པོ། ཐེང་འིབྲུའིམོ་ས་བོན་གྱི​ི་གང་བུ། ལག་ཆེ་ཞི​ིག

རིས་ཆེ། ཤེིང་འིབག སྦྲེང་ཚེང་། རུས་པོ། ཤེིང་ཏོ​ོག་དཀོ​ོན་རི​ིགས་སོགས།)

ལམོ་སྟོན།

ཤེིང་ཏོ​ོག་གམོ་སྔོ​ོ་ཚེལ་གྲགས་ཆུང་བ་ཞི​ིག དུང་གཅིག བྱུང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་སྒྲུང་ངམོ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་ས་དང་

འིབྲེ​ེལ་བ་བཟོ་མོཁན་ཞི​ིག)

172

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོརི་དངོས་པོ​ོའི ི་སྐོརི་གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱ་རྒྱུ་དང་། རིང་ངོས་ནས་གང་དོ་སྣང་བྱུང་ བ་དང་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་བ་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་སློད་གོ་སྐབས་འིཐེོབ་རྒྱུ་རིེད་ཅེས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། ཡོིད་ལ་འིཇོ​ོག་ དགོས་པོ་ནི་གཞིན་ཞི​ིག་གིས་བཤེད་ཟིན་པོ་ཞི​ིག་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་མོི་ཆེོག གལ་ཏོེ་དེ་ཁག་པོ​ོ་ཚེོརི་ན། དང་པོ​ོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོས་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆུང་ཆུང་ངམོ་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་བྱས་ན་ཆེོག

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་ (ལག་པོའི​ི་ཆེ​ེ་ཆུང་ངམོ་དེ་ལས་ཆུང་བའི​ི་) དངོས་པོ​ོ་དེ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་དགོས།

•

རིེས་མོ​ོས་བྱས་ཏོེ། ཅ་ལག་བླུགས་པོའི​ི་ལྟེོ་ཕད་དེ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱས་ཏོེ། དེའི​ི་ནང་ག་རིེ་ཡོ​ོད་པོ་སོ་

•

ངས་དོ་སྣང་བྱུང་། ང་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་ཞིེས་འིགོ་འིཛུགས་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོི་རིེ་ངོ་རིེརི་བློ​ོ་སྟོབས་སྤེ​ེལ་དགོས། སོས་ཚེོརི་བ་བྱེད་དགོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ང་ཚེོས་བརྟེག་ཞི​ིབ་དང་ཉེམོས་མྱོ​ོང་སྤེ​ེལ་རིེས་ཙོམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་སྟབས། འིདི་འིགྲིག་པོ་དང་འིདི་ནོརི་བ་རིེད་ཟེརི་བའི​ི་ལན་དེ་ འིདྲ་མོེད་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱས་ཏོེ་མུ་མོཐུད་རིོགས་རིམོ་བྱེད་དགོས། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་མོ་གཅིག་གིས། དཔོེརི་ན།

འིདི་རྒྱ་སྨུག་རིེད་འིདུག་ཅེས་སྔོ་ས་ནས་བརྗེོད་ཟིན་པོ་ཞི​ིག་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་འིདོད་ན། ཅོག་ལེ་ཊི་འིདྲ་པོ​ོ་རྒྱ་སྨུག་འིདུག་གམོ།

ཡོང་ན་རྒྱ་སྨུག་སྐྱ་ཤེས་ཆེ​ེ་བ། ཡོང་ན་ཆེ​ེ་ལོད་འིདི་ཙོམོ་འིདུག་གམོ་ཞིེས་ཞི​ིབ་ཕྲ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སློ​ོབ་ཕྲུག་

ཚེོརི་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་དང་ཅ་ལག་དེརི་དོ་སྣང་མུ་མོཐུད་བྱོས་ཞིེས་དྲན་སྐུལ་བྱེད་དགོས་པོ་སྲི​ིད། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོང་ཚེོས་ཅ་

ལག་དེའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་སྔོརི་བས་མོང་བ་མོཐེོང་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་དགོས། དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“དོ་སྣང་ཐེོག་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་སྤེ​ེལ་སློད་ཚེང་མོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་སྡེོད་རིོགས། དེ་ལ་ངས་དོ་སྣང་བྱུང་། ང་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ་

•

ང་ལ་ཅ་ལག་ཅིག་ཡོ​ོད། འིདི་ངས་གཅིག་ལ་གཅིག་བརྒྱུད་དུ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་གང་ཡོིན་པོ་

•

ཅ་ལག་དེ་ཕན་ཚུན་སྤྲོ​ོད་སྐབས་ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་དེ་ལ་གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་ལྟེ་དགོས། ང་ཚེོས་དེ་ལ་དྲི་སྣོམོ་པོ་དང་།

•

དེ་ལྟེརི་ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དེ་ལ་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་ཏོེ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ཞིེས་བརྗེོད།

ཤེ​ེས་ན། དེ་གང་ཡོིན་སུ་གང་ལའིང་མོ་བཤེད་པོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་ཐེ​ེངས་དང་པོ​ོ་མོཐེོང་བའི​ི་ཁུལ་བྱེད། རིེག་པོ། ཉེན་ནའིང་ཆེོག

དེ་ནས་སོ་སོས་དོ་སྣང་བྱུང་བའིམོ་ཡོ་མོཚེན་པོ་ཞི​ིག་སྡེ​ེ་ཚེན་ནང་ཤེོད། ང་ཚེོས་ཕན་ཚུན་དང་ཅ་ལག་དེ་ལ་དོ་སྣང་ བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

173

•

དེས་ང་ལ་དྲན་སྐུལ་འིདི་འིདྲ་བྱས་བྱུང་། དེའི​ི་ཆེ​ེ་ཆུང་འིདི་ཙོམོ་འིདུག དེའི​ི་ཁ་དོག་འིདི་འིདྲ་པོ​ོ་འིདུག དེ་ག་ནས་ བྱུང་མོིན་ལ་ང་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ་གི་འིདུག དེ་བེད་སྤྱིོད་ག་རིེ་ཡོ​ོད་མོེད་ལ་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ་གི་འིདུག་སོགས་བཤེད་ནའིང་ འིགྲིག

•

ང་ཚེོས་ཅ་ལག་དེ་ལ་མོིང་འིདོགས་ཀྱི​ི་མོིན། བྱེད་སྒོ​ོ་མོ་ཚེརི་བརི་དུ་ང་ཚེོས་དེ་ག་རིེ་ཡོིན་པོ་ལབ་ཀྱི​ི་མོིན། ཡོིད་ལ་

•

དེ་བཞི​ིན་དེ་ག་རིེ་ཡོིན་མོིན་ཚེོད་དཔོག་ཀྱིང་བྱེད་མོི་དགོས། དེ་ཟེརི་དུས་ང་ཚེོ་དེ་ལ་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཡོང་ན་དགའི་

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ལ་བཤེད་རྒྱུ་གལ་མོི་འིདུག་ན། རྗེ​ེས་མོ་དེརི་སྤྲོ​ོད་ཅེས་བརྗེོད་ན་ཆེོག ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན་ཡོང་

•

འིཇོ​ོག་དགོས་པོརི་མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གིས་བརྗེོད་ཟིན་པོ་དེ་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱ་རྒྱུ་མོེད། པོ​ོ་མོེད་ཅེས་བརྗེོད་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད།

བསྐྱརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་རྩོ་ལ་ཡོ​ོང་གི་ཡོིན། ལན་འིགྲིག་པོའིམོ་ནོརི་བ་དེ་འིདྲ་མོེད། དངོས་པོ​ོ་དེརི་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་བསམོ་ ཚུལ་ཤེོད།

ཅ་ལག་དེ་གཅིག་ལ་གཅིག་བརྒྱུད་ཀྱི​ིས་མོ་སྤྲོད་གོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིགོ་བཙུགས་ནས་སློ​ོབ་མོ་ཚེོརི་དཔོེ་སྟོན་དགོས།

དེ་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ངས་འིགོ་འིཛུགས་ཆེོག (ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཅ་ལག་དེརི་ཞི​ིབ་ཚེགས་ལྟེོས།) ངས་ཅ་ལག་དེ་ལས་དོ་ སྣང་བྱུང་བ་ནི་....... (གང་བྱུང་བ་འིདིརི་འིཇུག་དགོས།)”

•

(དངོས་པོ​ོ་དེ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གཏོ​ོང་། ཐེ​ེངས་དང་པོ​ོ་ཚེརི་བ་དང་། ཡོང་བསྐྱརི་བཏོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དོ་སྣང་

ཞི​ིག་གམོ་ཡོ་མོཚེན་ཞི​ིག་བརྗེོད་ཐུབ་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་རིེད། སྐབས་འིདིརི་ཡོ་མོཚེན་གྱི​ི་དཔོེ་སྟོན།)

•

དྲན་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་ལན་འིགྲིག་པོ་དང་ནོརི་བ་དེ་འིདྲ་མོེད། སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཙོམོ་རིེད། གཞིན་གྱི​ིས་ཡོ་མོཚེན་

•

(ཅ་ལག་དེ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱོས།)

•

“ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཀྱིང་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་བ་ཞི​ིག་གཞིན་གྱི​ིས་བཤེད་པོ་དེ་འིདྲ་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་ཐེོས་སམོ།

•

སོ་སོས་དོ་སྣང་བྱུང་བ་ཞི​ིག་སུས་ཁ་སྣོན་བྱེད་ཐུབ་བམོ། ཡོང་ན་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེས་པོ། ང་ཚེོས་ཅ་དངོས་དེ་ལས་མོང་

•

ངས་དོ་སྣང་བྱུང་གསལ་ལ་ལན་ནོརི་བ་དེ་འིདྲ་མོེད། དེ་ལྟེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་བྱས་ཏོེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག (ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་

སྐོརི་ཤེོད་སྐབས་གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་ཉེོན།

གོ་བསྡུརི། •

174

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་མོ་བྱུང་བའིམོ་ཡོ་མོ་མོཚེན་པོ་ཞི​ིག་གཞིན་གྱི​ིས་བརྗེོད་པོ་བྱུང་སོང་ངམོ། བརི་དོ་སྣང་མུ་མོཐུད་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཉེམོས་མྱོ​ོང་བཤེད་པོ་ལས་བསམོ་ཚུལ་ལམོ་ཚེོད་དཔོག་དེ་འིདྲ་ཤེོད་ཀྱི​ི་མོེད།) དངོས་པོ​ོ་འིདི་མྱོ​ོང་སྟངས་ནོརི་བའིམོ་འིགྲིག་པོ་

དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་རིེད་སྙིམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

•

ཁྱེད་ཚེོ་སུ་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ཤེོརི་རིམོ། ད་བརི་ཁྱེད་རིང་གི་དོ་སྣང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བརླག་མྱོ​ོང་ཡོ​ོད་དམོ། སྡེ​ེ་

•

དེ་གང་འིདྲ་སྣང་བ་ཡོིག་ཐེོག་གམོ་ངག་ཐེོག་ནས་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆེ་ཚེང་གི་མོདུན་དུ་ཤེོད།

•

ཚེན་དང་དངོས་པོ​ོ་དེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་སློརི་གསོ་བྱེད་ཐུབ་སོང་ངམོ།”

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་གང་དུ་ཚེོརི་བྱུང་ངམོ།

•

ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་གང་རིེད་དམོ།

•

དོ་སྣང་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ནམོ་ང་ཚེོས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་ཅིའི​ི་ ཕྱི​ིརི་བྱས་སམོ།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༠ སྒོེརི་གྱི​ི་འིབྲེི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི། སྤྱི​ི་ཁོག

རིང་དབང་ངང་འིབྲེི་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཡུལ་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་ལས་བློ​ོ་ལ་འིཐེད་པོའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་དེ་འིདྲ་

བཙོལ་ནས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལག་བསྟརི་བྱེད་པོ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཡུལ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ ཏུ་གཏོ​ོད་པོའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ནུས་པོ་དེ་ཡུལ་དེའི​ི་བློ​ོ་ལ་འིཐེད་པོའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་འིཚེོལ་བའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ནུས་པོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ དེ་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་དེའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་གསརི་པོ་མོང་པོ​ོ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ།

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ལ་ཁ་ཕྱིོགས་སྒྱུརི་ཐུབ་ཅིང་། དེས་ང་ཚེོརི་དངོས་པོ​ོ་གསརི་པོརི་དོ་སྣང་དང་ཤེ​ེས་རྒྱུརི་ཕན་

•

ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ནི་ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བརི་ཇོི་ཙོམོ་སྤྱིད་ཀྱིང་དེའི​ི་ཚེོད་ཀྱི​ི་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ།

མོཁོ་ཆེས། •

འིདོགས།

ཕྲུ་གུ་རིེརི་དངོས་པོ​ོ་རིེ། (ཡོང་ན་མོཉེམོ་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུརི་འིདང་བ།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

175

•

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ། འིབྲེི་ཆེས།

ལམོ་སྟོན། •

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེརི་དངོས་པོ​ོ་རིེ་སྤྲོ​ོད་པོའིམོ་ཡོང་ན་སྡེ​ེ་ཚེན་བྱས་ཏོེ་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་ཏུ་ཆུགས།

དངོས་པོ​ོ་དེ་ལས་ཁོང་ཚེོས་དོ་སྣང་ངམོ་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་བའི​ི་བློ​ོ་ལ་འིཐེད་པོའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་ཤེིག་འིདེམོས་སུ་བཅུག་སྟེ།

ཁྱད་ཆེོས་དེའི​ི་སྐོརི་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། དུས་ཚེོད་འིདང་ན། བློ​ོ་ལ་འིཐེད་པོའི​ི་ཆེོས་གཞིན་ཞི​ིག་འིདེམོས་སུ་བཅུག་སྟེ་ དེའི​ི་སྐོརི་བྲེིས།

•

སྐརི་མོ་ ༢ ནས་ ༣ བརི་བྲེིས་རྗེ​ེས་ཉེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་བགྲོ་གླིེང་བྱོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་ཡུལ་གཞིན་ལ་འིཕྲོ་བ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། དོ་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་བྱུང་ངམོ། ཚུརི་རིང་འིཇོགས་ཇོི་

•

ཁྱེད་ལ་དེ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ། ལྟེརི་འིགུག་གམོ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་བཞི​ིན་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ #༡ དང་ #༢ སྐབས་སུ་མོ་བྱས་པོརི་ཉེིན་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་བྱས་ན་འིགྲིག

•

གལ་སྲི​ིད་དོ་སྣང་བརླག་འིགྲོ་ཡོི་འིདུག་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་མོེད་པོརི་རིང་འིཇོགས་ཚུརི་འིགུག་

•

འིབྲེི་བའི​ི་དུས་ཚེོད་ཀྱི​ི་རི​ིང་ཚེད་ནི་ལོ་ཚེོད་དང་ཐེ​ེངས་ཇོི་ཙོམོ་བྱས་མོིན་ལ་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ་རི​ིང་ཐུང་སྣ་ཚེོགས་ཡོ​ོད།

•

ཐེབས་བྱོས་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱོས།

མྱོ​ོང་ཚེན་ཁག་ལ་རིོགས་སྐྱོརི་སློད་གོང་གི་ངེས་མོེད་དྲན་སྐུལ་རིམོ་འིདེགས་མོ་སྤྱིད་པོརི་དམོིགས་བསལ་དྲི་བ་དེ་ འིདྲ་བཏོ​ོན་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལན་འིདེབས་སུ་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ང་ཚེོས་གླིོག་བཞུ་མོཉེམོ་དུ་ག་རིེ་བྱས་པོ་སུས་དྲན་གསོ་བྱེད་ཐུབ་བམོ། ང་ཚེོས་གླིོག་བཞུ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ལ་ཇོི་

•

ང་ཚེོས་ (དངོས་པོ​ོ་དེ་) སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གཅིག་ལ་གཅིག་བརྒྱུད་དུ་གཏོ​ོང་སྐབས་གང་འིདྲ་འིདུག བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི་ི སྐབས་

•

ད་ལྟེ་ང་ཚེོས་གང་བྱ་བརི་འིགྱུརི་བ་དེ་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་དག་དང་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་རྒྱུའི​ི་

176

ལྟེརི་མོཐུད་སྦྱོ​ོརི་བྱས་སམོ། ང་ཚེོས་ག་རིེ་བཤེད་དམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་ཕན་ཕྱི​ིརི་སྒོེརི་སོ་སོའི ི་ངོས་ནས་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན།

ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྤྲོད་པོའི​ི་རྗེ​ེས་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་དེ་ལ་བརྟེག་དཔྱད་བྱས་ཏོེ། དངོས་པོ​ོ་དེ་ལས་རིང་གིས་དོ་ སྣང་བྱུང་བ་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་ལ་སྐརི་མོ་ (༢ ནས་ ༥ བརི་) གྱི​ི་རི​ིང་འིབྲེི་དགོས། དེ་ནས་དངོས་པོ​ོ་དེ་ལ་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་ བའི​ི་ཁྱད་ཆེོས་གཅིག་གི་སྐོརི་ལ་བྲེིས། སོ་སོའི ི་འིབྲེི་རྒྱུ་དེ་ཚེརི་སོང་བསམོ་པོའི​ི་སྐབས་ཡོང་བསྐྱརི་ཚེིག་སྒྲུབ་གཅིག་ འིབྲེི་རྒྱུའི​ི་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱོས།

•

གལ་སྲི​ིད་དོ་སྣང་བརླག་འིགྲོ་གི་འིདུག་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་མོེད་པོརི་རིང་འིཇོགས་ཚུརི་འིགུག་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་འིབྲེི་རྒྱུ་དེ་ཚེརི་ན། ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་གོ་བསྡུརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ཐེབས་བྱོས།

•

(སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ་དང་དངོས་པོ​ོ་ཁག་བགོ་འིགྲེམོས་བྱོས།)

•

(འིབྲེི་ཡུན་རྫོ​ོགས་པོ་དང་། མོཉེམོ་དུ་གོ་བསྡུརི་བྱ་རྒྱུརི་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱོས།)

• •

•

ད་འིབྲེི་རྒྱུ་འིགོ་འིཛུགས་རིོགས་གནང་།

ད་འིབྲེི་རྒྱུ་མོཚེམོས་བཞིག་ནས་དེ་ཁྱེད་ལ་གང་འིདྲ་བྱུང་མོིན་ཐེད་གོ་བསྡུརི་གྱི​ིས།

དོ་སྣང་བརླག་འིགྲོ་བ་དེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། དེ་ཇོི་ལྟེརི་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། རིང་འིཇོགས་ཚུརི་ཇོི་ལྟེརི་བཀུག་གམོ།

ཤེར་སྒེོམ་གྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༥

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་སེམོས་ཞི​ི་ལྷིང་བཟོ་བ།* སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོག་ཕྲུག་གིས་ཁོ་རིང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་སྒོམོ་ནས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཅིག་བདམོས་ ནས། ཡོིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྟབས་བདེ་ཞི​ིག་བྱ་ཕྱི​ིརི་དེ་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡུལ་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དོ་སྣང་རྒྱུན་སྲི​ིང་ཆེ​ེད་མོཐུན་ རྐྱེ​ེན་ནམོ་ལུས་ཚེོརི་གང་བྱུང་བ་ཡུལ་དུ་བྱེད་པོ་ཕུད། འིདི་ནི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་འིདྲ།

ལམོ་སྟོན།

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་འིདིརི་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་སློད་གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་བེད་སྤྱིོད་གྱི​ིས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

གོང་ལྟེརི། ཡུལ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱས་པོ་ལས་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་ནམོ་བྱུང་ཡོང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་དོ་སྣང་དེ་མོཐུན་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

177

རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་གཞིན་དང་། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། ཡོང་ན་ལུས་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་ རྒྱུརི་ངེས་པོརི་དུ་གདམོ་ཀོ་སྤྲོ​ོད་དགོས། དེ་བཞི​ིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ལ་བརི་ཆེད་དམོ་རྣམོ་གཡོེང་གི་རྐྱེ​ེན་དུ་མོི་འིགྲོ་

•

བའི​ི་ཆེ​ེད་གཟབ་གཟབ་ངང་ལུས་པོ​ོ་ག་ལེརི་འིགུལ་སྐྱོད་བྱས་ཏོེ་སྡེོད་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་བཟོ་རུ་ཆུགས།

གོང་ལྟེརི། བརྗེོད་པོའི​ི་ནང་ “མོཚེམོས་ཞིོག་” ཅེས་བརྗེོད་སྐབས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྐརི་ཆེ་ ༨ ནས་ ༡༢ བརི་མོཚེམོས་

འིཇོ​ོག་བྱེད་པོའིམོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བདེ་པོ​ོ་ཚེོརི་བ་དེ་སྲི​ིད་དུ་མོཚེམོས་བཞིག་ན་འིགྲིག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་སྟོབས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཕྱི​ིརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཡོང་ད་ཐེ​ེངས་དོ་སྣང་ཅུང་ཡུན་རི​ིང་

•

སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་སློད་མོིག་བཙུམོས་པོའིམོ་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོརི་ཕབ་ན་འིགྲིག་ཅིང་། ལུས་

•

ངས་ཁྱེད་ཚེོརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྐབས་ལམོ་སྟོན་བྱས་ནས་མོཇུག་ཏུ་བསམོ་ཚུལ་བརྗེ​ེ་ལེན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་མོ་གཏོ​ོགས་སྔོརི་ང་ཚེོས་བྱས་པོ་ནང་བཞི​ིན་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན། འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས།

ཁྱེད་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་གམོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་འིདེམོས། ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱས་ན་ འིགྲིག

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ནང་དྲན་པོ་བྱས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དེའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེ་ལ་སེམོས་གཏོད་ནས་སྡེོད། ཡོང་ན་

•

མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ན། དེ་ལྟེརི་སེམོས་གཏོ​ོད་དགོས། བྱེད་ཐེབས་གང་བདམོས་ཀྱིང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་ པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་གཙོ​ོ་བོ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་བྱུང་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོས། ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སྦྱོ​ོང་ བརྡརི་བྱོས། ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་

དགོས། དེ་མོིན་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱས་ནས་སྡེོད། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་གཡོེང་བའིམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་བརྗེ​ེད་པོ་ནམོ་དོ་སྣང་བྱུང་ཡོང་། སློརི་དེའི​ི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་ཐེབས་བྱོས།

•

ད་ཚེརི་བ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོིག་གདང་ན་འིགྲིག

•

178

(སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་ཡུན་རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ཐེ​ེངས་ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་ཅུང་ཡུན་རི​ིང་ཙོམོ་དོ་སྣང་བྱས་པོ་ལས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

• •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་སོང་ངམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་བརླག་པོའིམོ་སེམོས་གཡོེང་བའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེབས་ཤེ​ེས་ག་རིེ་བྱས་སམོ།”

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣

• “ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ཐེད་སོ་སོས་དགའི་མོ​ོས་བྱེད་སའི​ི་གནད་དོན་འིདྲ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱུང་ངམོ།

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་སྦྱོངས་ནས་ཡོརི་རྒྱས་ཕྱི​ིན་པོ་ན་དེས་ང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་གཞིན་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ།”

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་འཚོ​ོལེ་ཞིབ།

179

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། མྱོ​ོང་ཚན། ༣། བྱེད་སྒོའི་ི ནང་དུ་ཡིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བ། ཆ། ༡།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་གནད་དོན་གསུམོ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། ༡) ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་དང་། ལུས་པོ​ོ། གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་གང་འིབྱུང་བ་ཤེ​ེས་ པོའི​ི་“གོ་རྟེོགས།” ༢) བྱ་དངོས་གང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའིམོ་གནོད་ཚེབས་ཆེ​ེ་བརི་གཟབ་པོའི​ི་“བག་ཡོ​ོད།” ༣) ང་ཚེོས་གང་

ཞི​ིག་བསྒྲུབ་ཐེབས་བྱེད་བཞི​ིན་པོརི་སེམོས་མོ་གཡོེང་བ་དང་། གང་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་དེ་མོ་བརྗེ​ེད་པོའི​ི་“དྲན་པོ།” ཡོིད་བྱེད་ ཀྱི​ི་རྣམོ་པོ་འིདི་དག་གིས་ང་ཚེོརི་དམོིགས་པོ་རྒྱུན་སྐྱོང་དང་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ལེགས་པོརི་བྱེད་འིཇུག་པོ་ཙོམོ་མོིན་པོརི། ད་དུང་

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གཡོ​ོ་འིགུལ་གྱི​ིས་རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་དཀོའི་ངལ་མོ་བཟོས་པོའི​ི་སྔོ​ོན་དུ་དེ་དག་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་རྒྱུརི་

རིོགས་རིམོ་བྱེད། དེ་ནི་མོེ་སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཤེིང་ནགས་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་མོ་འིགྱུརི་གོང་ངོས་ འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ་དང་འིདྲ།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• “དོ་སྣང་”ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་དང་དེ་གོང་འིཕེལ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཕན་ཐེོགས་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིཕརི་མོ་བྱེད་ཐུབ་པོ། • ང་ཚེོས་ནང་གི་ཆེོས་ (ང་ཚེོའི​ི་ལུས་དང་སེམོས་) ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོ། • “དྲན་པོ་”དང་། “ཤེ​ེས་བཞི​ིན།” “བག་ཡོ​ོད་”བཅས་ཀྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ངོ་འིཕྲོད་པོ།

• མོེ་སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཤེིང་ནགས་ཡོ​ོངས་རྫོ​ོགས་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་མོ་འིགྱུརི་གོང་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ བྱེད་པོ་འིདྲ་བརི། སེམོས་ཀྱི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་ཁག་ང་ཚེོརི་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྒྱུརི་མོ་འིགྱུརི་སྔོ​ོན་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་

པོ།

180

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༤༠

དོ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས།

Attention & Self-Awareness

Self-Compa

མོཁོ་ཆེས། •

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་དང་རྟེགས་སྨྱུག

•

དཀྱི​ིལ་དུ་དོ་སྣང་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་བྲེིས་པོ་དང་། དེའི​ི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་གོ་རྟེོགས་དང་། དྲན་པོ། བག་ཡོ​ོད་ཅེས་

•

བག་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་བྱུང་བའི​ི་པོརི་བཤུས། (མྱོ​ོང་ཚེན་ནང་གསལ།)

པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་བྲེིས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་ཞི​ིག

•

གདམོ་ང་ཅན་གྱི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སློད། ཕོརི་པོ་ ༤། (འིཛི​ིན་སའི​ི་ས་ཆེའི​ི་ཚེད་གཞི​ི་ངེས་ཅན་ལ་སོང་ཕོརི་པོ་

•

ཆུ་ཁུངས་ཤེིག་དང་ཨེ་ཅོརི།

Interpersonal Awareness

ཆུང་ཆུང་བྱུང་ན་ལེགས།)

Compass for Othe

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

“ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱ་ཚུལ་དང་། ལུས་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བརི་དེ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཚུལ་སྐོརི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱས་ཡོ​ོད།

•

གཅིག་བྱས་ན་རྣམོ་གཡོེང་གི་བརི་ཆེད་མོང་བས་ཁག་པོ​ོ་བྱུང་ནའིང་། ད་དུང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་

ཉེ​ེ་དུས་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ཁྱེད་ཚེོས་སུས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག དེ་གང་འིདྲ་བྱུང་སོང་།

ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་ཆེོག དེ་ལྟེའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཚེོ་སུ་ལ་བྱུང་། ཁྱེད་ཚེོ་སུས་ཤེོད་དམོ། Appreciating

•

Recogniz Interdependence Hu ང་ཚེོས་གླིོག་བཞུ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་པོ་དེ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་རྒྱུད་རི​ིམོCommon ་ཁྲིོད་བརི་

•

ང་ཚེོས་ལས་དོན་སྒྲུབ་པོ་ལ་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ིས་ཕན་ཐེོགས་ག་རིེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ཆེད་འིཕྲད་དེ་འིདྲ་འིཕྲད་ན་གང་འིདྲ་ཆེགས་སམོ།

ང་ཚེོའི་ི ལུས་སེམོས་ལྷོད་དལ་བཟོ་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་ཁྱུག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

181

གྲ་སྒྲི​ིག་ཨེང་གསརི་བྱེད་ཐུབ། འིདུག་སྟངས་དེ་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས། འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་བྱུང་ན་དེས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་ •

སྣང་མོི་གཡོ​ོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་བྱེད།

ད་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་

ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོས་ཞི་ལའིམོ་རྐུབ་སྟེགས། ཡོང་ན་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་སྟངས་ཐེད་དོ་སྣང་བྱོས། དེ་ནས་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དེརི་བློ​ོ་གཏོད་ནས་སྡེོད།

•

གལ་ཏོེ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་བྱས་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ནང་དྲན་པོ་བྱས་ཏོེ། སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་

•

ཁྱེད་རིང་ག་དུས་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་བ་དང་། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་སུ་སྤེོས་ཏོེ་དེརི་

•

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེའི​ི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་ཐུབ་མོིན་ལྟེོས།

བློ​ོ་གཏོ​ོད། (མོཚེམོས་ཞིོག སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ནུས་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་བཞིག་ ནའིང་འིགྲིག)

ད་ཐེ​ེངས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།”

སྤྱིན་བསྟར་/ བགྲོ​ོ་གླེ​ེང་། སྐོར་མ། ༨

དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་གང་རིེད། དེ་གང་གི་ཆེ​ེད་དུ་རིེད། སྤྱི​ི་ཁོག •

བགྲོ་གླིེང་འིདི་ནི་དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་དང་། ང་ཚེོས་གང་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ། དེའི​ི་ཕན་ཡོ​ོན་གང་ཡོིན་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ “དོ་སྣང་” ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་ཀྱི​ི་ཚེིག་གི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུ་དང་། སྐབས་འིདིརི། ༡) ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་

•

བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ཡོིན།

ཐུབ་སའི​ི་དངོས་རི​ིགས་སྣ་ཚེོགས། ༢) ང་ཚེོས་གང་གིས་དོ་སྣང་བྱེད་དམོ། (དབང་ཤེ​ེས། ལུས་པོ​ོ། སེམོས།) ༣) དོ་སྣང་ བྱས་ན་ཕན་ཡོ​ོན་གང་ཡོ​ོད་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་དགོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ནང་གི་ཆེོས་ལ་དོ་སྣང་སྔོ་ས་ནས་བྱས་

དང་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་ཡོིན། འིདིརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་ཙོམོ་མོ་ཡོིན་པོརི་སེམོས་ཐེ​ེ་བའི​ི་ནང་གི་ཆེོས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་

དེ་རྒྱ་སྐྱེད་བཏོང་ན་ཆེོག དཔོེ་ཁ་ཤེས་བརྗེོད་ན། རིོལ་དབྱངས་ཤེིག་ལ་མོགོ་འིཐེོམོ་པོ་དང་། ཉེིན་མོ​ོའི ི་རྨི་ལམོ་རྨིས་ པོ། བསམོ་བློ​ོའིམོ་དྲན་པོ་བྱེ་བྲེག་པོས་སེམོས་འིཕྲོག་པོ། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་སྐབས། གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་

ལ་སེམོས་ཁྲིལ་བྱས་ཏོེ། མོི་རི​ིང་བརི་འིགྲིག་འིགྲོ་ངེས་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་པོ་ལྟེ་བུ་སེམོས་ནང་དོན་སྤྱི​ི་ཞི​ིག་ཡོིད་ལ་བྱེད་པོ།

182

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་ལྟེརི་ང་ཚེོའི​ི་ནང་ངམོ་རྒྱུད་ལ་གང་

•

ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ལ་གཞིོགས་འིདེགས་བྱེད་ཅིང་། སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཐུབ།

འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་ (ལུས་ཚེོརི་དང་། རྟེོག་པོ། ཚེོརི་བ་སོགས་) ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ།

•

ང་ཚེོས་སེམོས་འིགུལ་ཁག་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྒྱུ་མོ་ཆེགས་གོང་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ།

•

རྟེགས་སྨྱུག

མོཁོ་ཆེས། •

དཀྱི​ིལ་དུ་དོ་སྣང་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་བྲེིས་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་ཞི​ིག (ཕྱི​ིས་སུ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲན་པོ་དང་།

ལམོ་སྟོན།

གོ་རྟེོགས། བག་ཡོ​ོད་བཅས་དེའི​ི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་ཁ་སྣོན་བྱེད།)

•

མོཉེམོ་རུབ་ཐེོག་ཚེིག་གི་ས་ཁྲི་བཟོ་ཕྱི​ིརི་དོ་སྣང་ཞིེས་པོའི​ི་ཐེ་སྙིད་དཀྱི​ིལ་དུ་བྲེིས་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བསམོ་ཚུལ་

•

སྡེ​ེ་ཚེན་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ ༣ ནས་ ༤ བརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆུང་ཆུང་དུ་བགོས།

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་སའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་དང་ནང་གི་ཆེོས་གང་རིེད་དམོ།

•

•

འིདོན་གྱི​ིན་ཚེིག་གཞིན་རྣམོས་དེའི​ི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་བྲེིས་ཏོེ་ཐེིག་གམོ་མོདའི་འིཐེ​ེན་ནས་མོཐུད།

སྡེ​ེ་ཚེན་རིེ་རིེརི་གཤེམོ་གྱི​ི་དྲི་བ་ཁག་ལས་གཅིག་གམོ་གཅིག་ལས་མོང་བ་སྐུལ།

དོ་སྣང་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་གང་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དམོ། དེ་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ། (དེ་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། གང་འིདྲ་ཚེོརི་རིམོ།)

•

དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་མོ་ཐུབ་པོའིམོ་མོ་བྱས་ན་

•

སྡེ​ེ་ཚེན་རིེ་རིེརི་སོ་སོའི ི་ལན་གྱི​ི་བློ​ོའི ི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོ་རུ་ཆུགས།

གང་འིདྲ་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། གང་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད།

•

འིཛི​ིན་གྲྭ་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་ཆེ​ེད་མོཉེམོ་རུབ་ཀྱི​ི་བློ​ོའི ི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་བརི་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་

•

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་རིེ་མོ​ོས་བྱས་ཏོེ་འིཛི​ིན་གྲྭ་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་ངོས་ནས་ཆེ་ཚེང་བ་གྱི​ིས། (དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་འིོག་ཏུ།)

•

གྱི​ིས།

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་གང་ཡོ​ོད་དམོ་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲིས། བསམོ་ཚུལ་དེ་དག་ཐེོ་ གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ནས་འིགོ་བརྗེོད་དུ་ཕྱི​ི་རིོལ་ཞིེས་བྲེིས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

183

•

ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་གང་དང་གང་བྱེད་དམོ་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲིས། ཚེོརི་སྣང་དེ་

•

ནང་གི་དངོས་པོ​ོ་གང་དང་གང་ལ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་བམོ་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲིས། བསམོ་ཚུལ་དེ་དག་ཐེོ་

•

ནང་གི་དངོས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་བེད་སྤྱིོད་གང་དང་གང་བྱེད་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲིས། བསམོ་ཚུལ་དེ་དག་

•

ནང་དང་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲིས། ཁོང་

•

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་རྩོ་བ་ནས་མོ་བྱས་ན་གང་འིདྲ་འིབྱུང་བརི་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱོས་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྐུལ།

•

དག་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་གི་འིཁྲི​ིས་སུ་བྲེིས།

གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ནས་འིགོ་བརྗེོད་དུ་ནང་ཞིེས་བྲེིས།

(སེམོས། ལུས་པོ​ོ། དོ་སྣང་།) ནང་གི་ཐེོ་གཞུང་གི་འིཁྲི​ིས་སུ་བྲེིས། ཚེོས་བཤེད་པོའི​ི་ཕན་ཡོ​ོན་རྣམོས་བྲེིས།

ཚེང་མོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་ཚེང་མོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་ལུས་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་དང་འིདྲ་བརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་ གོང་འིཕེལ་གཏོ​ོང་ཐུབ་ཅེས་དྲན་སྐུལ་དང་རིོགས་སྐྱོརི་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ཕྱི​ིས་སུ་ཁུངས་གཏུག་ཕྱི​ིརི་བློ​ོའི ི་ས་ཁྲིའིམོ་འིདྲ་པོརི་རྣམོས་ཉེརི་ཚེགས་བྱོས། དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱོས་ཞིེས་བརྗེོད་པོའི​ི་དོན་གང་རིེད་དམོ། (དོ་སྣང་ཞིེས་ཚེིག་གི་མོཐེའི་སྐོརི་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ལན་

•

ང་ཚེོས་ནང་དང་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

•

རྣམོས་བྲེིས།)

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་གང་དག་རིེད། ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས། (དཔོེརི་ན། ཁང་པོ། མོེ་གསོད་རླངས་ འིཁོརི་གྱི​ི་སྐད་སྒྲི། མོི་གཞིན་ལྟེ་བུ།) (འིགོ་བརྗེོད་དུ་ཕྱི​ི་རིོལ་ཞིེས་བཀོ​ོད་དེ་དེའི​ི་འིོག་ཏུ་ཐེ་སྙིད་དེ་དག་ཐེོ་འིགོད་

བྱོས།)

•

ཆེོས་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་ག་རིེ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དམོ། (ང་ཚེོའི་ི དབང་ཤེ​ེས། མོིག རྣ་བ་སོགས།) (དེ་དག་

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོའི​ི་ནང་གི་ཆེོས་གང་དག་རིེད། (ལུས་ཚེོརི། གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་པོ། རྟེོག་པོ། སེམོས་མྱོ​ོང།

ཐེོ་གཞུང་དེའི​ི་འིཁྲི​ིས་སུ་བྲེིས།)

ཚེོརི་བ། སེམོས་ཁྲིལ། དྲན་པོ། བྱེད་སྒོ​ོ་ཁག) (འིགོ་བརྗེོད་དུ་ནང་གི་ཞིེས་བཀོ​ོད་པོ་དེའི​ི་འིོག་ཏུ་འིདི་དག་ཐེོ་འིགོད་ བྱོས།)

184

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

ནང་གི་ཆེོས་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་སྤྲོ​ོད་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོས་ག་རིེ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དམོ། (ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ། ང་ཚེོའི​ི་སེམོས། ང་ཚེོའི​ི་

•

ཆེོས་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད། (ཁྱེད་ལ་ཐུགས་འིདོད་ཡོ​ོད་ན། ཁེ་ཕན་

•

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་རྩོ་བ་ནས་བྱེད་མོ་ཐུབ་ན་གང་འིདྲ་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། གང་འིབྱུང་ངེས་སམོ།

•

དོ་སྣང་།)

རྣམོས་ཤེོག་བུ་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཐེོ་འིགོད་བྱོས།)

སྟབས་ལེགས་པོ་ཞི​ིག་ལ། ཚེང་མོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་། ལུས་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་ལྟེརི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༠ ཟློ་བའི​ི་སྒྲུང་། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སོ་སོའི ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱ་ རྒྱུ་དང་། དེ་ནས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་དྲན་པོ་དང་། གོ་རྟེོགས། བག་ཡོ​ོད་བཅས་ཀྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་ལྷན་དུ་སྒྲུང་གི་

སྐོརི་གོ་བསྡུརི་བྱོས། ང་ཚེོས་བག་ཟོན་བྱེད་དགོས་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ཀྱི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་ཁག་ཐེོ་འིགོད་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་ཁོང་ ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་དགོས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་སེམོས་འིགུལ་ཁག་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྒྱུ་མོ་ཆེགས་གོང་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ།

•

བག་དང་ལྡན་པོ་བྱ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཆེོས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

གོ་རྟེོགས་དང་དོ་སྣང་གཉེིས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ།

མོཁོ་ཆེས། •

(གཤེམོ་དུ་གསལ་བའི​ི་)སྒྲུང་ལས་གཅིག

•

རྟེགས་སྨྱུག

•

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

185

ལམོ་སྟོན། •

ལོ་སྔོ​ོན་མོ་རྣམོས་སུ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ི་ལ་ཞུགས་མོཁན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཟློ་བའི​ི་སྒྲུང་ཤེ​ེས་ཡོ​ོད་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་

•

བག་ཡོ​ོད་དང་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་གནད་དོན་ཐེད་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱོས།

•

རིེད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྒྲུང་དེ་དྲན་སྐུལ་བྱེད་པོའིམོ་འིགོ་ནས་ཀློ​ོག་ཏུ་ཆུགས།

བག་དང་ལྡན་པོའིམོ་མོི་ལྡན་པོའི​ི་སྐབས་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་འིདོན་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སྤྲོ​ོད། བསམོ་ཚུལ་དེའིང་ཚེང་ མོ་མོཉེམོ་དུའིམོ་རིེ་རིེ་བྱས་ཏོེ་ལག་བསྟརི་བྱས་ན་ཆེོག

•

སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་གང་དང་གང་ལ་བག་དང་ལྡན་པོའིམོ་གཟབ་ནན་བྱས་ན་ལེགས་སྐོརི་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོའི ི་ཐེོ་གཞུང་

•

ཐེོ་གཞུང་དེ་ལས་བསམོ་ཚུལ་གཉེིས་སམོ་གསུམོ་བདམོས་ནས་དེ་དག་ལ་བག་དང་ལྡན་པོ་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་

•

ཚེང་མོའི​ི་མོདུན་དུ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ལ་འིབོད་སྐུལ་གྱི​ིས།

•

སྒྲུང་དེ་ཁྱེད་རིང་ཉེིད་དམོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་དུ་འིཁྲིབ་ན་དགོད་བྲེོ་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཐུབ། དཔོེརི་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལག་པོ་

ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུརི་བསམོ་ཚུལ་འིདོན་དུ་ཆུགས།

བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་སྐོརི་བྲེིས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

གཅིག་ཕརི་བརྐྱེངས་ནས་དུས་ཚེོད་རིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་ལག་པོ་གཞིན་དེས་བཟུང་ན་ཆེོག སྒྲུང་གང་ཞི​ིག་གིས་སེམོས་

ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་དཀོའི་ངལ་ཅན་ཞི​ིག་མོ་ཆེགས་སྔོ​ོན་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ་མོཚེོན་ན།

སྒྲུང་དེརི་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་བའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཚེམོ་པོ​ོ་འིདུག་སྙིམོ་པོའི​ི་སྒྲུང་གཞིན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་ན་བརྗེ​ེ་ •

པོ​ོ་རྒྱག་རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་བྱེད་མོི་དགོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་གནས་ཚུལ་ཡོ་མོཚེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་བསམོ་ཚུལ་འིདོན་རྒྱུ་འིགོ་འིཛུགས་སློད་རིོགས་རིམོ་བྱོས།

དཔོེརི་ན། ཨེ་ཅག་ལྷག་སྒྲིོན་ལགས་བསམོ་བློ​ོ་སྣ་ཚེོགས་འིཁོརི་བཞི​ིན་མོ​ོ་རིང་གི་ཁང་པོའི​ི་རྒྱབ་ཀྱི​ི་སྒོ​ོ་རིའི​ི་ནང་འིགྲོ་ བའི​ི་སྐབས། ཁྱི་སྐྱག་ (ཡོང་ན་བཙོ​ོག་པོ་ཞི​ིག་) ཅིག་ཡོ​ོད་པོ་མོ་མོཐེོང་ནས་རྡོག་བརྫོིས་ཤེོརི་བ་ལྟེ་བུ།

ཟློ་བའི​ི་སྒྲུང་།

“སྔོ​ོན་མོིང་ལ་ཟློ་བ་ཟེརི་བའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། ཁོ་པོ་ལོ་ན་གཞིོན་པོའི​ི་སྐབས་རིང་ཉེིད་ལ་མོ་བདག་པོའི​ི་གཞིན་གྱི​ི་ཅ་

དངོས་མོ་བྱིན་པོརི་ལེན་པོའི​ི་གོམོས་གཤེིས་ངན་པོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། ཐེ་ན་མོི་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་ཁོ་པོརི་རྐུན་མོ་ཞིེས་འིབོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིོན་

ཏོེ་ལོ་ན་གང་ཙོམོ་སོན་རྗེ​ེས་ཁོ་པོས་གོམོས་གཤེིས་ངན་པོ་དེ་དོརི་ཏོེ། སེམོས་ནང་། ངས་མུ་མོཐུད་དེ་ལྟེརི་བྱས་ན། གཞིན་ལ་ གནོད་པོས་གཞིན་དང་མོཉེམོ་དུ་གྲོགས་འིདྲིས་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ངེས་པོས། ད་ནས་བཟུང་མོ་བྱིན་པོརི་མོི་ལེན་ནོ་ཞིེས་དམོ་

186

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

བཅའི་བཞིག ཉེིན་ཞི​ིག་ཁོ་ཕྱི​ི་ལོགས་སུ་འིགྲོ་བའི​ི་སྐབས། གྲོགས་པོ​ོ་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ིས་ཁོ་པོ་ཁ་ལག་ལ་མོགྲོན་འིབོད་བྱས། དེ་ནས་

རྐུབ་སྟེགས་ཐེོག་བསྡེད་པོ་དང་། ཁོ་པོའི​ི་མོདུན་གྱི​ི་ཅོག་ཙོེའི་ི ཐེོག་ཁ་ལག་བཤེམོས་པོ་མོཐེོང་བ་དང་། དེའི་ི ཚེ​ེ་གྲོགས་པོ​ོ་རྣམོས་

ཕྱི​ི་ལོགས་སུ་ཕྱི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་དང་བསྟུན་ནས་ཁ་ལག་ཐེོག་ལག་པོ་གཅིག་བརྐྱེངས་ཏོེ་རིང་གི་ཨེམོ་ཕྲག་ནང་བླུག་རྩོིས་བྱས།

གླིོ་བུརི་དུ་ལག་པོ་གཞིན་དེས་ཁ་ལག་འིཇུས་པོའི​ི་ལག་པོ་དེ་བཟུང་སྟེ། རྐུ་མོ་རྒྱག རྐུན་མོ་འིདུག ངས་ཁྱོད་བཟུང་ཡོ​ོད། ཅེས་

སྐད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བརྒྱབ། གྲོགས་པོ​ོ་རྣམོས་ཧང་སང་སྟེ་བྲེ​ེལ་འིཚུབ་ངང་ནང་དུ་འིཛུལ་རྗེ​ེས། གནས་ཚུལ་ག་རིེ་ལྷག་སོང་། རྐུན་

མོ་ག་པོརི་འིདུག་ཅེས་དྲིས་པོརི། ཟློ་བས། རྐུན་མོ་ཟློ་བ་རིེད་ཅེས་རིང་གི་ལག་པོ་གཅིག་གིས་གཞིན་དེ་བཟུང་སྟེ། རྐུན་མོ་ཟློ་ བ་རིེད་ཅེས་སྨྲས།”

སྒྲུང་ཚེབ། བུ་དང་བེ་ཏོ​ོག

“བུ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བ་དང་བེ་ཤེིང་གི་འིབྲེས་བུ་ཕརི་གཡུག་ཚུརི་གཡུག་བྱས་ནས་བསྡེད། ཁོ་པོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ གི་འིཁྲི​ིས་སུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བེ་འིབྲེས་རྩོེད་ཐེང་གི་རི་བའི​ི་རྒྱབ་ཏུ་གཡུག་བཞི​ིན་པོ་ན། རླངས་འིཁོརི་ཞི​ིག་ཕྱིོགས་དེརི་སློེབས་

པོ་དང་སྟབས་ཁེལ་བས་བེ་འིབྲེས་རླངས་འིཁོརི་ལ་ཕོག རླངས་འིཁོརི་ཁ་ལོ་བ་རླུང་ལངས་ནས་ཕྱི​ིརི་དོན་ཏོེ། ཁྱོད་ཀྱི​ིས་ངའི​ི་

རླངས་འིཁོརི་ལ་བཞུ་དོན་གང་རིེད་ཅེས་དྲིས། བུ་དེས་ངུ་གིན། ངའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ིས་དེ་སྡུག་ཅག་ཡོིན་པོ་མོ་ཤེ​ེས་གོང་ནས་ངའི​ི་ ལག་པོས་བཞུས་སོང་ཞིེས་ལན་བཏོབ། ཁ་ལོ་བས་མོགོ་བོ་ལྕོག་ལྕོག་བྱས་ཏོེ། སེམོས་ཁྲིལ་མོ་བྱེད། ངས་ཀྱིང་དེ་ལྟེརི་བྱེད་མྱོ​ོང་

ཡོ​ོད། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་ཁྱོད་ཀྱི​ིས་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་སྤྱིོད་ཅིག་མོ་བྱས་གོང་དེ་སྡུག་ཅག་ཡོིན་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཐུབ་ཅེས་ དང་། དེ་ལ་བག་ཡོ​ོད་པོ་ཅེས་བྱ་ཞིེས་སྨྲས།”

ཟློ་བའི​ི་སྒྲུང་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“སྒྲུང་དེའི​ི་ནང་གང་དང་གང་བྱུང་སོང་ངམོ།

•

རྐུ་མོ་རྒྱག རྐུན་མོ་འིདུག ངས་ཁྱོད་བཟུང་ཡོ​ོད་ཅེས་བརྗེོད་སྐབས་ཟློ་བས་སུ་ལ་སྐད་ཆེ་ཤེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ཟློ་བས་དེའི​ི་སྐོརི་བསམོ་བློ​ོ་མོ་བཏོང་བརི་ག་རིེ་བྱས་སམོ།

• •

•

ཟློ་བས་དེ་ལྟེརི་བརྗེོད་སྐབས་མོི་གཞིན་ནང་དུ་འིཛུལ་ནས་ཧང་སང་དོན་གང་རིེད་དམོ།

ཟློ་བས་རིང་ལ་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྒྱུརི་འིགྱུརི་ཉེ​ེན་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་བ་ཞི​ིག་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་གནས་སྐབས་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་ལ་ཤེ​ེས་ སམོ། དེའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོ་པོརི་གོ་རྟེོགས་རྙོེད་སྟབས། ཁོ་པོས་གང་བྱེད་གྲབས་ཡོ​ོད་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་པོ་རིེད་ཅེས་བརྗེོད་ན་

ཆེོག

མོཐེོང་བའིམོ་ཐེོས་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོ་ལ་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་རྣམོས་རྟེོགས་པོའི​ི་རྣམོ་དཔྱོད་ཡོ​ོད། ང་ཚེོརི་ནང་གི་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

187

ཆེོས་རྟེོགས་པོའི​ི་རྣམོ་དཔྱོད་ཀྱིང་ཡོ​ོད་དམོ། ང་ཚེོས་གང་བྱེད་པོ་རྟེོགས་པོའི​ི་རྣམོ་དཔྱོད་ང་ཚེོརི་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ཟློ་བས་མོ་བྱིན་པོརི་ལེན་པོ་ནི་ཉེ​ེན་ཁ་ཅན་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱ་དངོས་གང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བ་རྟེོགས་

•

ང་ཚེོ་ཐེབ་ཚེང་ནང་ཡོ​ོད་སྐབས། ང་ཚེོས་གཟབ་གཟབ་དང་བག་ཡོ​ོད་པོ་བྱེད་དགོས་པོའི​ི་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་དངོས་

•

ཟློ་བས་གང་ལ་བག་ཟོན་བྱས་སམོ། དེརི་གྲུབ་འིབྲེས་སོན་ནམོ།

སྐབས། ཁྱེད་ལ་བག་ཡོ​ོད་ལྡན་ཅིང་། དེའི​ི་དོན་ནི་ཧ་ཅང་གཟབ་ནན་བྱེད་པོརི་གོ །

པོ​ོ་གང་དང་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

•

གལ་སྲི​ིད་ཟློ་བས་བག་ཡོ​ོད་ལག་བསྟརི་བྱས་མོེད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་མོཇུག་འིབྲེས་ག་རིེ་ཡོ​ོང་ངེས་སམོ། ཁོ་པོས་

•

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སྒོེརི་སོ་སོའི ི་ངོས་ནས་འིབྲེི་རྒྱུ། (ཡོང་ན་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆུང་ཆུང་སུ་བགོས་ནས།)

དུས་ཐེོག་ཏུ་རིང་གིས་རིང་འིཇུ་བཟུང་མོ་བྱས་པོརི་ཟས་རྐུ་འིཁྱེརི་བྱས་ཡོ​ོད་ན་མོཇུག་འིབྲེས་གང་ཡོ​ོང་ངེས་སམོ།

•

གང་དང་གང་ལ་བག་དང་ལྡན་པོའིམོ་གཟབ་ནན་བྱས་ན་ལེགས་སྐོརི་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོའི་ི ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུརི་

•

ཐེོ་གཞུང་དེ་ལས་བསམོ་ཚུལ་གཉེིས་སམོ་གསུམོ་བདམོས་ནས་དེ་དག་ལ་བག་དང་ལྡན་པོ་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་

•

(སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།)

བསམོ་ཚུལ་འིདོན་དུ་ཆུགས།

བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་སྐོརི་ལ་བྲེིས། བྲེིས་ཚེརི་བའི​ི་རྗེ​ེས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། # ༢ སྐོར་མ། ༡༤།

གྲུབ་འིབྲེས་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ​ེད་བག་ཡོ​ོད་དང་གོ་རྟེོགས་སྤྱིོད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རྒྱུས་མོངའི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བྱུང་བ་ (འིཁྲིབ་གཞུང་) ཞི​ིག་ལ་བལྟེས་ནས་གྲུབ་འིབྲེས་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་ཐེོན་ཕྱི​ིརི་མོི་སྣ་ གཙོ​ོ་བོ་དེས་བག་ཡོ​ོད་དམོ་གོ་རྟེོགས་སྐབས་གང་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་པོ་ཐེག་ཆེོད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་སེམོས་འིགུལ་ཁག་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྒྱུ་མོ་ཆེགས་གོང་ནས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ།

•

བག་དང་ལྡན་པོ་བྱ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཆེོས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

188

གོ་རྟེོགས་དང་དོ་སྣང་གཉེིས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

མོཁོ་ཆེས། •

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བའི​ི་བག་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་བྱུང་བའི​ི་འིདྲ་བཤུས།

•

རྟེགས་སྨྱུག

•

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའིམོ་དཀོརི་པོང་།

ལམོ་སྟོན། •

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྡེ​ེ་ཚེན་ ༣ མོམོ་ ༤ རུ་བགོས་ནས་རིེ་རིེརི་འིཁྲིབ་གཞུང་ཞི​ིག་སྤྲོ​ོད།

འིཁྲིབ་གཞུང་དེ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོས་མོཉེམོ་དུ་ཀློ​ོག་ཆུགས།

•

སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་སྤྲོད་པོའི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང་སྐོརི་གྱི​ི་གཤེམོ་གསལ་དྲི་བ་ཁག་ལ་སོ་སོརི་གྲོས་བསྡུརི་བྱེད་དུ་ཆུགས།

•

སྐབས་གང་ཞི​ིག་ཏུ་མོི་སྣ་དེས་བག་ཡོ​ོད་ལག་བསྟརི་བྱེད་ཐུབ་པོ་བྱུང་ཡོ​ོད་དམོ།

•

དེ་རྗེ​ེས་སྡེ​ེ་ཚེན་རིེ་རིེས་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་དུས་ཚེོད་ལྷག་མོ་རྣམོས་ཀྱི​ི་སྐབས་སུ་བག་ཡོ​ོད་བསྟེན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་འིཁྲིབ་

• •

འིཁྲིབ་གཞུང་ནང་གང་བྱུང་ངམོ།

མོི་སྣ་དེ་དག་གིས་ངོ་ཐེོག་ཏུ་གང་བྱས་པོ་དེའི​ི་ཚེབ་ཏུ་གཞིན་གང་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

གཞུང་དེ་འིཁྲིབ་རྒྱུའི​ི་འིཆེརི་གཞི​ི་འིདིང་གི་རིེད། (དེའི་ི ཆེ​ེད་དུ་སྐརི་མོ་ ༤ འིམོ་དེ་ལས་མོང་བ་སྤྲོ​ོད།) སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་

འིཁྲིབ་གཞུང་ནང་གི་མོི་སྣ་འིཁྲིབ་ན་འིགྲིག་ཅིང་། གཞིན་ཡོང་ལུས་ཚེོརི་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་། ཡོང་ན་མྱོ​ོང་བ་བཅས་ འིཁྲིབ་སྟོན་བྱས་ནའིང་འིགྲིག

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སློརི་མོཉེམོ་དུ་བསྐོངས་ནས་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་སོ་སོའི ི་དགོད་བྲེོའི ི་འིཁྲིབ་གཞུང་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ།

•

ཅི་སྟེ་འིཁྲིབ་སྟོན་གསལ་པོ​ོ་མོ་བྱུང་བ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྐད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་འིཁྲིབ་གཞུང་བཀློགས་ན་གང་བྱུང་བ་

•

མོི་སྣ་དེ་དག་གིས་སྐབས་གང་ཞི​ིག་ཏུ་བག་ཡོ​ོད་བསྟེན་པོ་མོཐེོང་བ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་རྒྱུརི་ལྟེ་མོཁན་སློ​ོབ་ཕྲུག་

•

དེ་ནས་སྡེ​ེ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོ་དེརི་སོ་སོའི ི་འིཁྲིབ་གཞུང་བྱེད་དེ་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་དུ་ཆུགས།

•

ཕྲུ་གུ་ཚེོས་འིདི་རིོགས་པོ་དང་མོཉེམོ་དུའིམོ་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆུང་ཆུང་བཟོས་ནས་བྱས་ན་འིགྲིག སྡེ​ེ་ཚེན་རིེ་ལ་འིཁྲིབ་གཞུང་

གཞིན་རྣམོས་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་དུ་ཆུགས། གསལ་པོ​ོ་ཆེགས་རྒྱུ་རིེད། རྣམོས་ལ་སྐུལ་མོ་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

ཚེང་མོའིམོ་གཅིག་གི་འིདྲ་བཤུས་འིཐེོབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

189

•

གལ་ཏོེ་འིཁྲིབ་གཞུང་ནང་གི་མོི་སྣའི​ི་མོིང་རྣམོས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་གི་མོིང་དང་གཅིག་པོ་ཡོིན་ཚེ​ེ་མོིང་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་

•

དྲི་བ་ཁག་དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་བྲེིས།

•

རྒྱག་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས།

གལ་སྲི​ིད་རིང་ངོས་ནས་འིཁྲིབ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོ་འིདོད་ན་འིཁྲིབ་གཞུང་གི་ཤེོག་བུ་སྟོང་པོ་ཞི​ིག་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཡོང་ ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་རྒྱུན་སྤྱིོད་ལས་འིཁྲིབ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོ་རུ་བཅུག་ན་འིགྲིག

བག་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང།

(དེ་དག་ཀྱིང་མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིདྲ་བཤུས་ཐུབ་པོའི​ི་ཤེོག་བྱང་གི་རྣམོ་པོརི་མོཁོ་འིདོན་ཞུས་ཡོ​ོད།)

༡) མོརི་ཏོ​ོན་ནི་རྩོེད་ཐེང་སྟེང་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། རྩོེད་མོ​ོ་འིགོ་བཙུགས་ནས་དུས་ཡུན་ཅུང་ཕྱི​ིན་ནའིང་ཁོ་

པོའི​ི་རུ་ཁག་གིས་པོ​ོ་ལོ་བླུགས་མོ་ཐུབ། འིོན་ཀྱིང་རུ་ཁག་གཞིན་དེས་པོ​ོ་ལོ་བླུགས་ཐུབ་སྟབས། ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་མོང་པོ​ོ་རུ་ ཁག་གཞིན་དེའི​ི་ཕྱིོགས་སུ་ལངས་ནས་འིཛུམོ་སྟོན་བཞི​ིན་སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་པོ​ོས་ངརི་སློ​ོང་གི་སྐད་སྒྲི་བསྒྲིགས། སློརི་ཡོང་རུ་

ཁག་གཞིན་དེས་པོ​ོ་ལོ་གཅིག་བླུགས་པོ་དང་། ཁོ་པོའི​ི་ཉེ​ེ་འིགྲམོ་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་དགའི་སྤྲོ​ོ་ཆེ​ེན་པོ​ོའི ི་ངང་ཡོརི་

མོཆེོང་མོརི་མོཆེོང་བྱེད་ཀྱི​ིན། ཤེིན་ཏུ་ལེགས། ང་ཚེོའི་ི རུ་ཁག་གིས་ཧ་ཅང་ཡོག་པོ​ོ་རྩོེ་ཡོི་འིདུག ཅེས་སྐད་བརྒྱབ་པོས། མོརི་ཏོ​ོན་ གྱི​ིས་ཁོ་པོ་ས་སྟེང་དུ་འིབུད་རྒྱག་བཏོང་།

༢) འིོད་ཟེརི་ནི་གཞིན་ལ་རིོགས་པོ་བྱ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཐེ་ན་རིང་ཉེིད་བྱ་བ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད་

ནའིང་། གཞིན་ལ་རིོགས་པོ་དགོས་ཚེ​ེ་རྟེག་ཏུ་མོདུན་དུ་ཐེོན་མོཁན་དང་པོ​ོ་དེ་ཡོིན། ཉེིན་ཞི​ིག་ཡོི་གེ་འིབྲེི་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་

གྲོགས་མོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་དགོས་པོའི​ི་ཅ་ལག་ཅིག་ལ་ལག་པོ་སྙིོབ་མོ་ཐུབ་པོརི་ལུས་པོ་མོཐེོང་བ་དང་། ངས་རིོགས་པོ་བྱས་

ཆེོག་ཅེས། འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕརི་ཕྱིོགས་ནས་སྐད་བརྒྱབ་སྟེ། ལམོ་སང་ཕརི་བརྒྱུགས་ནས་རྐུབ་སྟེགས་ཤེིག་གི་སྟེང་ལངས་ནས་

ཅ་ལག་དེ་ལེན་ཐེབས་བྱས། བྲེ​ེལ་འིཚུབ་ཀྱི​ིས་རྐྱེ​ེན་པོས་རྐུབ་སྟེགས་དེ་བརྟེན་པོ​ོ་བཙུགས་མོེད་པོ་མོ་ཤེ​ེས་སྟབས་ས་སྟེང་དུ་

འིགྱིེལ་ནས་མོཁྲི​ིག་མོརི་རྨས་སྐྱོན་ཕོག

༣) ཨེོ་རྒྱན་ལ་གཟའི་མོཇུག་དེ་སྐྱིད་ཤེོས་བྱུང་། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོག་ཤེོས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་མོཚེན་མོ​ོའི ི་སྟོན་

མོ​ོ་ལ་རིོལ་བ་དང་། ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེས། རིང་གི་ཟ་ཁང་དགའི་ཤེོས་ནང་ཁ་ལག་བཟའི་རྒྱུ་བཅས་བྱུང་། རིེས་གཟའི་ཟློ་བའི​ི་ ཞིོགས་པོ་སློ​ོབ་གྲྭརི་སློེབས་པོ་དང་། ཚེང་མོས་སོ་སོའི ི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་ཤེོད་དགོས་སྟབས། ཁོ་པོ་སོ་སོའི ི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་

ཤེོད་རྒྱུརི་བརྔམོས་ནས་སྒུག་མོ་བཟོད་པོརི་གྱུརི། དེ་ནས་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཤེིག་གིས་མོ​ོ་རིང་གི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་ཤེོད་བཞི​ིན་ པོའི​ི་སྐབས། ཨེོ་རྒྱན་གྱི​ིས་ལམོ་སང་། ངས་ཀྱིང་གྲོགས་པོ​ོ་མོཉེམོ་དུ་སྟོན་མོ​ོ་ལ་རིོལ་བ་དང་། ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེས། ང་རིང་གིས་

དགའི་ཤེོས་བྱེད་སའི​ི་ཟ་ཁང་ནང་ཁ་ལག་བཟས་པོ་ཡོིན། ཞིེས་ཧརི་གྱི​ིས་བཤེད་དེ་འིཛི​ིན་གྲོགས་བུ་མོ​ོ་དེའི​ི་སྐད་ཆེརི་བརི་

ཆེད་བཟོས།

190

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

༤) ཟློ་སྒྲིོན་དང་ཁོ་མོ​ོའི ི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོས་ (ཤེིང་དང་རྡོ་སོགས་ཀྱི​ི་) དུམོ་བུ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་དབྱིབས་གཟུགས་རི​ིང་པོ​ོ་

སྤེ་ཆེ་ཐེང་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ལས་འིཆེརི་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཚེང་མོས་བཟོས་ཚེརི་བ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་དབྱིབས་ གཟུགས་རིེ་རིེའི་ི འིགྲམོ་དུ་ཕྱི​ིན་ནས་དེ་དག་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་ལྟེ་བ་དང་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་དབྱིབས་གཟུགས་འིགྲེལ་བཤེད་

རྒྱག་ཏུ་ཆུགས། ཁོ་མོ​ོས་ལྟེ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ལྟེ་ས་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཚེོལ་སྐབས། རྐང་པོ་འིཁྲི​ིལ་ནས་ཕྲུ་གུ་གཞིན་ཞི​ིག་གི་སྒོང་ལ་ རི​ིལ་ཏོེ་དབྱིབས་གཟུགས་ཤེིག་ས་ལ་གཡུགས།

༥) བསྟན་ཆེོས་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭརི་སློ​ོབ་གྲྭ་གྲོལ་ཁ་མོརི་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་སྐད་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་སྒྲིོག་སྦྱོང་བྱེད་

སྐབས་དམོིགས་བསལ་གྱི​ི་སྔོས་འིབོལ་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུརི་གནང་བ་སྤྲོད། བསྟན་ཆེོས་སྔོས་འིབོལ་དེ་དག་ལ་ཧ་ཅང་དགའི་པོ​ོ་ བྱུང་། ཉེིན་ཞི​ིག་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་གསུང་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཀློ​ོག་སྐབས་བསྟན་ཆེོས་ཀྱི​ིས་སྔོས་འིབོལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་ལོགས་ལ་སྐུད་པོ་

རི​ིང་པོ​ོ་ཞི​ིག་དཔྱངས་ཡོ​ོད་པོ་དོ་སྣང་བྱུང་། རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཀློ​ོག་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་ཁོ་མོ​ོས་སྣང་མོེད་ངང་སྐུད་པོ་དེ་འིཐེ​ེན་

ནས་བསྡེད། སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་རྗེ​ེས་ལ་ཁོ་མོ​ོས་སྔོས་འིབོལ་ལ་ལྟེ་སྐབས་ཨེི་ཁུང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་བརྡོལ་བ་མོཐེོང་།

༦) ཨེ​ེ་མོརི་སོན་གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་ནས་མོ​ོ་རིང་གི་ཨེ་མོ་ལགས་སུ་ཐུག་པོ་བཟོ་རིོགས་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ཨེ་མོ་ལགས་ཁ་

གཞིན་དུ་འིཁོརི་སྐབས། ཨེ​ེ་མོརི་སོན་གྱི​ིས་ལམོ་སང་ཐུརི་མོ་ཞི​ིག་བློངས་ནས་འིཁོལ་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཐུག་པོ་ལས་རྐང་ཁ་ཤེས་མྱུརི་ དུ་ཁའི​ི་ནང་དུ་བླུགས་པོས། ཁ་འིཚེིགས་ཀྱིང་ཕྱི​ི་དྲགས་པོ་རིེད།

༧) བསྟན་འིཛི​ིན་ལ་ཟ་ཁང་ནང་ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོའི ི་འིཁྲི​ིས་སུ་སྡེོད་ས་ཞི​ིག་རིག་ཡོ​ོད་མོེད་གསལ་པོ​ོ་བཟོ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་

བྱུང་། སྡེོད་ས་རིག་ན་བསྟན་འིཛི​ིན་གྱི​ི་མོཆེན་ཁུག་འིོག་ཡོ​ོད་པོའི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྒྲུང་དེབ་ལ་ཁོང་གཉེིས་མོཉེམོ་དུ་བལྟེས་ནས་དེའི​ི་

སྐོརི་གླིེང་སློ​ོང་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁོ་པོའི​ི་ཤེིང་ཁྲིོལ་ནང་ཟས་རི​ིགས་རི​ི་ལྟེརི་སྤུངས་ཤེིང་། དེའི​ི་སྟེང་དུ་བཏུང་བ་གྲང་མོ​ོ་བཞིག་ ནས་འིཁྱེརི་རྒྱུརི་ཐེག་བཅད། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན། བཏུང་བ་ལེན་དུ་ཡོང་བསྐྱརི་འིགྲོ་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད། དེ་ལྟེརི་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སའི​ི་

ཅོག་ཙོེའི​ི་ཕྱིོགས་སུ་འིགྲོ་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོ་པོའི​ི་ཤེིང་ཁྲིོལ་མོརི་ཟགས།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༥

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་སྒོ​ོ་ནས་སེམོས་ལྷོད་ལ་དབབ་པོ།

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདི་ནི་མྱོ​ོང་ཚེན་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་ཀྱི​ི་དེ་དང་གཅིག་པོ་རིེད། ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་སྟོབས་ཤུ གས་སྤེ​ེལ་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་ བརྡརི་འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིཆེརི་ཅན་སློ​ོབ་མོ་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་ཞུ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། དེ་ཡོང་ང་ཚེོས་བྱས་ཟིན་པོ་ལྟེརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་བྱ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

191

རྒྱུ་ཡོིན། འིོན་ཏོེ་སྐབས་འིདིརི་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ཅུང་ཡུན་རི​ིང་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ང་ཚེོས་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་ཐུབ་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་སློད་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོརི་ཕབ་པོའིམོ་ཡོང་ན་བཙུམོས་

•

ངས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ཁྱེད་ཚེོརི་ལམོ་སྟོན་བྱས་ཏོེ་མོཇུག་ཏུ་སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ནས་སྡེོད་རྒྱུ་དང་། ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་འིདེམོས་དགོས། ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག་བདམོས་ནའིང་འིགྲིག ཡོང་ན་ གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་འིདོད་པོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་བ་དང་ལག་པོ་རྐྱེོངས།

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཡོིད་ལ་བྱས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཉེིད་ཐེོག་སེམོས་གཏོིང་

•

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བཏོང་སྙིོམོས་སམོ་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། གཞི​ི་ཚུགས་

• •

ནས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ལག་ལེན་བྱས་ནའིང་། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། གང་བྱས་ཀྱིང་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱེད་ དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་བྱུང་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོས་ན་ཆེོག ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ ལེན་བྱས་ན་འིཐུས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་བརི་ཆེད་

བཟོ་མོི་ཉེན། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེའི​ི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་གཞིན་དབང་དུ་སོང་བ་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་དྲན་པོ་བརྗེ​ེད་པོ་ནམོ་དོ་སྣང་བྱུང་ ཡོང་། དེའི​ི་ཐེོག་སློརི་སེམོས་གཏོ​ོད་ཐེབས་བྱེད་དགོས། (ཅུང་ཡུན་རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག དཔོེརི་ན། སྐརི་ཆེ་ ༡༥

ནས་ ༣༠ ཡོང་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ།)

•

ད་ཚེརི་བ་བྱོས། མོིག་གདང་ན་འིགྲིག

•

“ད་ཐེ​ེངས་ང་ཚེོས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་ཅུང་ཡུན་རི​ིང་ཙོམོ་དོ་སྣང་བྱས་པོ་བརྒྱུད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་བརླག་པོའིམོ་སེམོས་གཡོེང་བའི​ི་སྐབས་ཐེབས་ཤེ​ེས་ག་རིེ་བྱས་སམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་བྱུང་ངམོ།

•

ང་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་པོའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་ལས་སློ་རུའིམོ་ཁག་ཏུ་འིགྲོ་གི་འིདུག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིགྱུརི་བ་དེ་

•

ང་ཚེོས་མོཉེམོ་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་སྐབས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་ནས་ཁྱད་པོརི་དེ་འིདྲ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

192

འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། བསམོ་ཚུལ་མོེད་ན་གཞིན་ལ་གོ་སྐབས་སྤྲོ​ོད།

གདམ་ཀའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༠ ཕོརི་པོ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་སློད་ཆུས་ཁེངས་པོའི​ི་ཕོརི་པོ་ཞི​ིག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་གྱི​ིས་ཕན་ཚུན་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱ་རྒྱུ་

ཡོིན། དེ་ཡོང་ཕོརི་པོའི​ི་ཁ་བརི་དུ་ཆུ་བླུགས་པོའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་སྙིམོ་པོའི​ི་བརི་དུ་བླུགས་

ཏོེ་འིགོ་ཚུགས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཕོརི་པོ་དེ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་ལག་སྤྲོ​ོད་བྱེད་དགོས། སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོའི​ི་

རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་རིང་གི་འིགྲམོ་དུའིམོ་བང་རི​ིམོ་དུ་བསློེབ་ལ་ཉེ​ེ་བའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ལ་དོ་སྣང་

(བྱ་རི་བྱེད་པོ་) བྱ་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁྱུམོ་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག དེ་ནས་སོ་སོའི ི་བང་རི​ིམོ་ཚེརི་བ་དང་གཞིན་ལ་

ལྟེ་བའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ཚེ་གེ་ཚེི་གེ་ཆེགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེརི་

བརྟེ​ེན་ཁོང་ཚེོརི་དེ་ཆུ་བླུགས་པོའི​ི་ཕོརི་པོ་ཙོམོ་ཡོིན་པོ་དང་། མོ་གཞི​ི་ཆུ་ཕྱི​ིརི་མོ་འིབོ་བ་བྱེད་དགོས་མོ​ོད་ཀྱི​ི། གལ་ཏོེ་ཕོ་ན་སྐྱོན་ གང་ཡོང་མོེད་ཅེས་དྲན་སྐུལ་བྱོས། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཕྱིོགས་གང་དུ་བག་ཡོ​ོད་འིབྱུང་བ་ དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་ཕན་འིདོགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

“ད་ང་ཚེོས་རྩོེད་མོ​ོ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་དོ་སྣང་ག་ཚེོད་བྱེད་ཐུབ་ཐུབ་བྱེད་རྒྱུ་ཡོིན། ཚེང་མོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་སྡེོད་རིོགས།”

ཤེོག་བུའི​ི་ཕོརི་པོ་ཆུང་ཆུང་བཞི​ིའི​ི་ནང་ཆུ་ག་ལེརི་བླུགས། •

“ངས་ཆུ་བླུགས་པོ་དང་ཁྱེད་ཚེོས་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱ་རྒྱུ་འིགོ་བཙུགས་ཟིན་པོ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

ང་ཚེོས་ཆུ་གང་བླུགས་པོའི​ི་ཕོརི་པོ་འིདི་བང་རི​ིམོ་བྱས་ཏོེ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། ཐེིགས་པོ་གཅིག་ཀྱིང་མོ་འིབོ་བ་བྱེད་

•

ཡོིད་ལ་འིཇོ​ོག་དགོས་པོའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་གནད་དོན་འིགའི་ཡོ​ོད།

བསམོ་བློ​ོ་གང་གཏོ​ོང་བརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

དགོས།

༡) སེམོས་ཕོརི་པོརི་གཏོ​ོད་ཐེབས་བྱོས། ང་ཚེོས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བྱེད་པོ་དང་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་སེམོས་དེ་ ག་རིང་ལ་གཏོ​ོད་དགོས། དེ་ལ་ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་པོ་ཞིེས་བྱ། དེ་འིགྲན་བསྡུརི་ཞི​ིག་མོ་ཡོིན་སྟབས། དགོས་མོཁོ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

193

གཞི​ིརི་བཟུང་ག་ལེརི་བྱེད་དགོས།

༢) ཕོརི་པོ་དེ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གཏོ​ོང་རིེས་བྱེད་པོརི་ལྟེ་བའི​ི་ཚེ​ེ། ཕོརི་པོ་དེ་སོ་སོ་དང་ཐེག་ཉེ​ེ་རུ་ཉེ​ེ་རུ་འིགྲོ་བ་དང་སོ་

སོའི ི་ལུས་དང་སེམོས་ཀྱི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཇོི་ལྟེརི་ཐེོན་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་མོིན་ལྟེོས། ང་ཚེོའི​ི་ནང་དུ་གང་བྱུང་བརི་དོ་ སྣང་བྱེད་མོཁན་དེ་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་ཡོིན། དེས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཆེོས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

༣) གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་ཆུ་མོ་འིབོ་བ་བྱེད་སྐབས། ང་ཚེོས་བག་ཡོ​ོད་སྦྱོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། གལ་ཏོེ་ཕོ་ན། ཆུ་ཙོམོ་ཡོིན་པོས། •

ཏོ​ོག་ཙོམོ་ཕོ་ན་སེམོས་ཁྲིལ་བྱེད་མོི་དགོས།

ལགས་སོ། །ད་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན།”

སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་ཕོརི་པོ་དེ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གསུམོ་མོམོ་བཞི​ིས་སྤྲོད་ཚེརི་ན། སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ ནང་བྱ་རི་བྱེད་རྒྱུརི་དྲན་སྐུལ་བྱོས། •

•

ཕོརི་པོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོརི་ལྟེ་བ་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་ནང་བསམོ་བློ​ོའིམོ་ཚེོརི་བ་གང་བྱུང་ཀྱིང་དེ་དག་ལའིང་དོ་སྣང་བྱོས། འིདི་ནི་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ བྱེད་པོ་ཡོིན།

དེ་ལྟེརི་གཅིག་ལ་གཅིག་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་དེ་ཚེརི་བ་དང་། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་སོ་སོའི ི་ཉེམོས་མྱོ​ོང་ལ་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་ ཚེང་མོརི་སྤྲོ​ོད། ཁོང་ཚེོས་ཕོརི་པོ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོ་དང་དེརི་ལྟེ་བའི​ི་ཚེ​ེ་སོ་སོརི་ཚེོརི་བ་ཇོི་ལྟེརི་བྱུང་བརི་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད་དུ་ ཆུགས། བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི​ི་སྐོརི་གྲོས་བསྡུརི་བྱེད་སྐབས་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་ཆེོག་པོའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་དྲི་བ་ཁ་ཤེས་འིདིརི་ཡོ​ོད། •

ང་ཚེོས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རིེས་མོ་བྱས་གོང་། ཕོརི་པོ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོའི​ི་རྩོེད་མོ​ོའི ི་སྐབས་ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་

•

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་གང་བྱུང་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་དམོ། (ལེགས། དེས་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་གྱི​ིས་ཕོརི་པོ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་སྐབས་སུའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བྱུང་ངམོ། ཚེོརི་བ་ག་རིེ་བྱུང་། ག་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་བརླག་པོའིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་ཡུལ་གཞིན་དུ་འིཕྲོ་བའི​ི་སྐབས་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། གང་གིས་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་ཕོརི་པོའི​ི་ཐེོག་བཞིག་སྟེ་དྲན་པོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཇོི་ལྟེརི་ཐུབ་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་སྐབས་གང་

194

བྱུང་བརི་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

གསལ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་འིདུག)

པོརི་བྱུང་། (ལེགས། དེས་ན་ཁྱེད་རིང་གིས་ཀྱིང་གསལ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་འིདུག)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་གཡོེང་དུ་བཅུག་གམོ། གིས་རིོགས་རིམོ་བྱས་སམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

ཕོརི་པོའི​ི་ནང་གི་ཆུ་འིབོ་རུ་མོ་བཅུག་པོརི་བག་ཡོ​ོད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སུས་བྱས་སམོ། ལག་པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་བརླགས་པོའི​ི་ཚེ​ེ་སློརི་དེའི​ི་ཐེོག་གཏོ​ོད་ཐུབ་པོ་བྱུང་ངམོ།

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་སའི​ི་བྱ་དངོས་གཞིན་ལའིང་རྩོེད་མོ​ོའི ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་ཧ་ཅང་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིདི་འིདྲ་བའི​ི་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་གཞིན་འིགའི་ག་རིེ་ཡོ​ོད་དམོ། ཤེས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་བམོ།”

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཡོང་བསྐྱརི་ཚེོད་ལྟེ་བྱེད་འིདོད་སྲི​ིད། གདམོ་ཀོ་ཞི​ིག་ལ། ཕོརི་པོ་གཉེིས་དུས་གཅིག་ལ་ལྡོག་པོའི​ི་ཕྱིོགས་ གཉེིས་སུ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཚེོད་ལྟེ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག

གདམ་ཀའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༠

ལད་མོ​ོ་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག •

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་མོི་གཉེིས་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལག་པོའི​ི་འིགུལ་སྐྱོད་བྱེད་སྟངས་ཕན་ཚུན་ལད་མོ​ོ་བྱེད་པོ་དང་། དང་པོ​ོ་

གཅིག་གིས་འིགོ་ཁྲི​ིད་ནས་གཞིན་དེས་དེའི​ི་རྗེ​ེས་སུ་ལད་མོ​ོ་བྱེད་དགོས་པོ་དང་། དེ་ནས་ཕན་ཚུན་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་རྒྱག་

དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིདི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དང་པོ​ོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་དང་ མོཉེམོ་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ཏོེ། དེ་ནས་ཁྱེད་གཉེིས་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོའི​ི་མོདུན་དུ་མོིག་དཔོེའི​ི་ཚུལ་དུ་འིཁྲིབ་ •

སྟོན་བྱེད་ཐུབ།

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིས་རྒྱུན་དུ་མོཐུན་སྡེ​ེབ་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བ་འིཕྲལ་སེལ་ཞི​ིག་སྐྱེད་པོརི་བྱེད་ཅིང་། དེས་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་ཡོིད་བྱེད་

ཀྱི​ི་རྣམོ་པོ་ཞི​ིག་སྟོན། དཔོེརི་ན། བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་སེམོས་གཉེིས་དབྱེརི་མོེད་པོ་ལྟེ་བུརི་འིགྱུརི་ཏོེ་ང་

ཚེོས་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་བརྗེ​ེད་འིགྲོ་ཡོི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེརི་རྦད་དེ་དབྱིངས་ཞུགས་ ནས་འིགོ་ཁྲི​ིད་མོཁན་སུ་དང་རྗེ​ེས་སུ་འིཇུག་མོཁན་སུ་ཡོིན་ཡོང་ཡོང་གཏོིང་བརྗེ​ེད་དུ་འིགྲོ་སྲི​ིད།

བྱེད་སྒོ​ོ་སྣེ་འིཁྲི​ིད་པོ།

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་ཐུགས་འིདོད་མོཆེིས་ཚེ​ེ། ཐེོག་མོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཅིག་དང་མོཉེམོ་དུ་དཔོེ་སྟོན་བྱོས། དེ་ནས་སློ​ོབ་

ཕྲུག་རྣམོས་ཀོ་པོ་དང་ཁ་པོ་ཞིེས་གཉེིས་གཉེིས་སུ་ཆེ་བགོས་བྱེད། ཆེ་རྣམོས་ཕན་ཚུན་ཁ་སྤྲོ​ོད་དུ་ལག་པོ་ཡོརི་བརྐྱེངས་ནས་ མོེ་ལོང་ཞི​ིག་ལས་རྒྱང་ཚེད་སོརི་དོ་ཙོམོ་བཞིག་སྟེ་ལངས་སུ་ཆུགས། •

“ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལག་པོའི​ི་དབརི་གྱི​ི་ནུས་ཤུགས་ཚེོརི་བ་བྱས་ཏོེ་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སྤེ​ེལ་ན། ང་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

195

ཚེོས་དོ་སྣང་ལེགས་པོ་དང་དྲན་པོ་ཆེ་ཚེང་བ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཐུབ། ཉེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྐོརི་མོཇུག་ཏུ་གླིེང་སློ​ོང་བྱ་རྒྱུ་

•

ཡོིན།

ད་རིོགས་པོ་ཀོ་པོས་ལག་པོ་གཅིག་ག་ལེརི་འིགུལ་སྐྱོད་བྱས་ནས་འིགོ་ཚུགས། རིོགས་པོ་ཁ་པོས་ག་ཚེོད་ཐུབ་ཐུབ་

ཀྱི​ིས་འིགུལ་སྐྱོད་ཀྱི​ི་རྗེ​ེས་སུ་ཇོི་མོ་ཇོི་བཞི​ིན་སྙིེག་པོ་དང་ལད་མོ​ོ་བྱ་ཕྱི​ིརི་དྲན་པོ་བསྟེན་རྒྱུ་རིེད། རིོགས་པོ་ཁ་པོས་

རིང་ཉེིད་ཀོ་པོའི​ི་མོདུན་གྱི​ི་མོེ་ལོང་ཞི​ིག་ལྟེརི་ཀོ་པོའི​ི་ལག་པོས་གང་བྱས་པོ་ཐེམོས་ཅད་དང་མོཐུན་པོ་བྱེད་དགོས།

•

ད་ཀོ་པོས་ལག་པོ་གཞིན་དེ་ག་ལེརི་འིགུལ་སྐྱོད་བྱས་ཏོེ། ཁ་པོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱེད་ཀྱི​ིན་དེ་

•

ད་ལག་པོ་གཉེིས་ཀོ་ཕརི་ཚུརི་དང་ཡོརི་མོརི་གཡོ​ོ་འིགུལ་བྱོས། ཕྱིོགས་གང་དུ་འིགུལ་ཡོང་རིང་དབང་རིེད། འིོན་ཏོེ་

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་འིཕྲལ་དུ་གང་བྱུང་བ་རི་འིཕྲོད་ཆེ​ེད་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་བེད་སྤྱིོད་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།”

དང་མོཐུན་པོ་བྱེད་དགོས།

ག་ལེརི་བྱེད་དགོས།

ལད་མོ​ོ་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སྤྲོ​ོད། དེ་ནས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་སྟེ། སྔོ​ོན་ལ་ལད་མོ​ོ་བྱེད་མོཁན་དེ་ད་སྣེ་ཁྲི​ིད་ མོཁན་བྱོས། ཅི་སྟེ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་ལུས་ཀྱི​ིས་སྟངས་ཀོ་འིགྱུརི་བ་ཅུང་ཟད་གཏོ​ོང་ཐེབས་བྱོས་

ཞིེས་སྐུལ་མོ་བྱས་ཆེོག དཔོེརི་ན། རྐང་པོ་ཡོ་གཅིག་གི་སྟེང་ལང་པོ་དང་། ལང་སྟངས་བརྗེ​ེ་བའིམོ་ཟུརི་ཞི​ིག་ལ་ཅུང་ཟད་སྤེོ་

བ་ལྟེ་བུ། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་ཁོང་ཚེོའི​ི་གདོང་ཕན་ཚུན་ཐེད་ཀོརི་འིཕྲད་ཀྱི​ི་མོེད། གལ་སྲི​ིད་རིོགས་པོ་གཉེིས་སུ་རུང་གིས་མོཉེམོ་

ལས་བྱ་རྒྱུརི་དམོིགས་བསལ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་ན། ཁོ་གཉེིས་ལ་སྣེ་ཁྲི​ིད་མོཁན་དང་ལད་མོ​ོ་བྱེད་མོཁན་སུ་ཡོིན་ཞིེས་གཞིན་གྱི​ིས་མོི་ ཤེ​ེས་པོརི་འིདེམོས་སུ་བཅུག་ན་དགོད་བྲེོ་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་ཚེོརི་ཚེོད་དཔོག་བྱེད་དུ་ཆུགས།

རྩོེད་མོ​ོ་དེ་རྩོེས་པོའི​ི་རྗེ​ེས། ཕོརི་པོ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དང་འིདྲ་བརི། གཤེམོ་གསལ་དྲི་བ་ཁག་ སྐུལ་ན་ཆེོག •

“ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ནི་གླིོག་བཞུ་ཞི​ིག་དང་འིདྲ་ཞིེས་བརྗེོད་པོ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། གླིོག་བཞུ་དེ་ད་ལྟེ་ང་ཚེོས་ག་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ག་རིེ་བྱུང་སོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱུང་།

•

•

196

པོརི་རྒྱག་གི་ཡོ​ོད།

འིདི་འིདྲ་བའི​ི་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་གཞིན་གང་དང་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

རྩོེད་མོ​ོ་འིདི་ནི་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་སའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ལའིང་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁ་ཤེས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་བམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

འིཁྲིབ་གཞུང་བྱང་བུ།

༡) མོརི་ཏོ​ོན་ནི་རྩོེད་ཐེང་སྟེང་རྐང་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། རྩོེད་མོ​ོ་འིགོ་བཙུགས་ནས་དུས་ཡུན་ཅུང་ཕྱི​ིན་ནའིང་ཁོ་པོའི​ི་

རུ་ཁག་གིས་པོ​ོ་ལོ་བླུགས་མོ་ཐུབ། འིོན་ཀྱིང་རུ་ཁག་གཞིན་དེས་པོ​ོ་ལོ་བླུགས་ཐུབ་སྟབས། ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་མོང་པོ​ོ་རུ་ཁག་ གཞིན་དེའི​ི་ཕྱིོགས་སུ་ལངས་ནས་འིཛུམོ་སྟོན་བཞི​ིན་སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་པོ​ོས་ངརི་སློ​ོང་གི་སྐད་སྒྲི་བསྒྲིགས། སློརི་ཡོང་རུ་

ཁག་གཞིན་དེས་པོ​ོ་ལོ་གཅིག་བླུགས་པོ་དང་། ཁོ་པོའི​ི་ཉེ​ེ་འིགྲམོ་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་དགའི་སྤྲོ​ོ་ཆེ​ེན་པོ​ོའི ི་ངང་ཡོརི་

མོཆེོང་མོརི་མོཆེོང་བྱེད་ཀྱི​ིན་ཤེིན་ཏུ་ལེགས། ང་ཚེོའི​ི་རུ་ཁག་གིས་ཧ་ཅང་ཡོག་པོ​ོ་རྩོེ་གི་འིདུག ཅེས་སྐད་བརྒྱབ་པོས། མོརི་ཏོ​ོན་ གྱི​ིས་ཁོ་པོ་ས་སྟེང་དུ་འིབུད་རྒྱག་བཏོང་།

༢) འིོད་ཟེརི་ནི་གཞིན་ལ་རིོགས་པོ་བྱ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཐེ་ན་རིང་ཉེིད་བྱ་བ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད་ནའིང་།

གཞིན་ལ་རིོགས་པོ་དགོས་ཚེ​ེ་རྟེག་ཏུ་མོདུན་དུ་ཐེོན་མོཁན་དང་པོ​ོ་དེ་ཡོིན། ཉེིན་ཞི​ིག་ཡོི་གེ་འིབྲེི་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་གྲོགས་མོ​ོ་ ཞི​ིག་གིས་རིང་ལ་དགོས་པོའི​ི་ཅ་ལག་ཅིག་ལ་ལག་པོ་སྙིོབ་མོ་ཐུབ་པོརི་ལུས་པོ་མོཐེོང་བ་དང་། ངས་རིོགས་པོ་བྱས་ཆེོག་ཅེས།

འིཛི​ིན་ཁང་གི་ཕརི་ཕྱིོགས་ནས་སྐད་བརྒྱབ་སྟེ། ལམོ་སང་ཕརི་བརྒྱུགས་ནས་རྐུབ་སྟེགས་ཤེིག་གི་སྟེང་ལངས་ནས་ཅ་ལག་དེ་ ལེན་ཐེབས་བྱས། བྲེ​ེལ་འིཚུབ་ཀྱི​ིས་རྐྱེ​ེན་པོས་རྐུབ་སྟེགས་དེ་བརྟེན་པོ​ོ་བཙུགས་མོེད་པོ་མོ་ཤེ​ེས་སྟབས་ས་སྟེང་དུ་འིགྱིེལ་ནས་

མོཁྲི​ིག་མོརི་རྨས་སྐྱོན་ཕོག

༣) ཨེོ་རྒྱན་ལ་གཟའི་མོཇུག་དེ་སྐྱིད་ཤེོས་བྱུང་། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོག་ཤེོས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་མོཚེན་མོ​ོའི ི་སྟོན་མོ​ོ་ལ་

རིོལ་བ་དང་། ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེས། ཁོ་རིང་གི་ཟ་ཁང་དགའི་ཤེོས་ནང་ཁ་ལག་བཟའི་རྒྱུ་བཅས་བྱུང་། རིེས་གཟའི་ཟློ་བའི​ི་ ཞིོགས་པོ་སློ​ོབ་གྲྭརི་སློེབས་པོ་དང་། ཚེང་མོས་སོ་སོའི ི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་ཤེོད་དགོས་སྟབས། ཁོ་པོ་སོ་སོའི ི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་

ཤེོད་རྒྱུརི་བརྔམོས་ནས་སྒུག་མོ་བཟོད་པོརི་གྱུརི། དེ་ནས་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཤེིག་གིས་མོ​ོ་རིང་གི་གཟའི་མོཇུག་སྐོརི་ཤེོད་བཞི​ིན་

པོའི​ི་སྐབས། ཨེོ་རྒྱན་གྱི​ིས་ལམོ་སང་། ངས་ཀྱིང་གྲོགས་པོ​ོ་མོཉེམོ་དུ་སྟོན་མོ​ོ་ལ་རིོལ་བ་དང་། ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེས། ང་རིང་གིས་

དགའི་ཤེོས་བྱེད་སའི​ི་ཟ་ཁང་ནང་ཁ་ལག་བཟས་པོ་ཡོིན། ཞིེས་ཧརི་གྱི​ིས་བཤེད་དེ་འིཛི​ིན་གྲོགས་བུ་མོ​ོ་དེའི​ི་སྐད་ཆེརི་བརི་

ཆེད་བཟོས།

༤) ཟློ་སྒྲིོན་དང་ཁོ་མོ​ོའི ི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོས་ (ཤེིང་དང་རྡོ་སོགས་ཀྱི​ི་) དུམོ་བུ་ལས་གྲུབ་པོའི​ི་དབྱིབས་གཟུགས་རི​ིང་པོ​ོ་སྤེ་ཆེ་ཐེང་

པོ​ོ་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ལས་འིཆེརི་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཚེང་མོས་བཟོས་ཚེརི་བ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་དབྱིབས་གཟུགས་ རིེ་རིེའི​ི་འིགྲམོ་དུ་ཕྱི​ིན་ནས་དེ་དག་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཚུལ་ལ་ལྟེ་བ་དང་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་དབྱིབས་གཟུགས་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་

འིཇུག་གི་ཡོ​ོད། ཁོ་མོ​ོས་ལྟེ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ལྟེ་ས་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཚེོལ་སྐབས། རྐང་པོ་འིཁྲི​ིལ་ནས་ཕྲུ་གུ་གཞིན་ཞི​ིག་གི་སྒོང་ལ་

རི​ིལ་ཏོེ་དབྱིབས་གཟུགས་ཤེིག་ས་ལ་གཡུགས། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ། །

197

༥) བསྟན་ཆེོས་ཀྱི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭརི་སློ​ོབ་གྲྭ་གྲོལ་ཁ་མོརི་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་སྐད་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་སྒྲིོག་སྦྱོང་བྱེད་སྐབས་

དམོིག ས་བསལ་གྱི​ི་སྔོས་འིབོ ལ་བེད་སྤྱིོ ད་བྱ་རྒྱུརི་གནང་བ་སྤྲོད། བསྟན་ཆེོ ས ་སྔོས་འིབོ ལ ་དེ་ དག་ལ་ཧ་ཅང་དགའི་པོ​ོ ་ བྱུང་། ཉེིན་ཞི​ིག་རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་གསུང་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཀློ​ོག་སྐབས་བསྟན་ཆེོས་ཀྱི​ིས་སྔོས་འིབོལ་གྱི​ི་ཕྱི​ི་ལོགས་ལ་སྐུད་པོ་

རི​ིང་པོ​ོ་ཞི​ིག་དཔྱངས་ཡོ​ོད་པོ་དོ་སྣང་བྱུང་། རྒན་ལགས་ཀྱི​ིས་ཀློ​ོག་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་ཁོ་མོ​ོས་སྣང་མོེད་ངང་སྐུད་པོ་དེ་འིཐེ​ེན་ ནས་བསྡེད། སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་རྗེ​ེས་ཁོ་མོ​ོས་སྔོས་འིབོལ་ལ་ལྟེ་སྐབས་ཨེི་ཁུང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་བརྡོལ་བ་མོཐེོང་།

༦) ཨེ​ེ་མོརི་སོན་གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་ནས་མོ​ོ་རིང་གི་ཨེ་མོ་ལགས་སུ་ཐུག་པོ་བཟོ་རིོགས་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ཨེ་མོ་ལགས་ཁ་གཞིན་

དུ་འིཁོརི་བའི​ི་སྐབས། ཨེ​ེ་མོརི་སོན་གྱི​ིས་ལམོ་སང་ཐུརི་མོ་ཞི​ིག་བློངས་ནས་འིཁོལ་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཐུག་པོ་ལས་རྐང་ཁ་ཤེས་མྱུརི་ དུ་ཁའི​ི་ནང་དུ་བླུགས་པོས། ཁ་འིཚེིགས་ཀྱིང་ཕྱི​ི་དྲགས་པོ་རིེད།

༧) བསྟན་འིཛི​ིན་ལ་ཟ་ཁང་ནང་ཁོ་པོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོའི ི་འིཁྲི​ིས་སུ་སྡེོད་ས་ཞི​ིག་རིག་ཡོ​ོད་མོེད་གསལ་པོ​ོ་བཟོ་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་

བྱུང་། སྡེོད་ས་རིག་ན་བསྟན་འིཛི​ིན་གྱི​ི་མོཆེན་ཁུག་འིོག་ཡོ​ོད་པོའི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྒྲུང་དེབ་ལ་ཁོང་གཉེིས་མོཉེམོ་དུ་བལྟེས་ནས་དེའི​ི་

སྐོརི་གླིེང་སློ​ོང་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁོ་པོའི​ི་ཤེིང་ཁྲིོལ་ནང་ཟས་རི​ིགས་རི​ི་ལྟེརི་སྤུངས་ཤེིང་། དེའི​ི་སྟེང་དུ་བཏུང་བ་གྲང་མོ​ོ་བཞིག་ ནས་འིཁྱེརི་རྒྱུརི་ཐེག་བཅད། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན། བཏུང་བ་ལེན་དུ་ཡོང་བསྐྱརི་འིགྲོ་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད། དེ་ལྟེརི་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སའི​ི་ ཅོག་ཙོེའི​ི་ཕྱིོགས་སུ་འིགྲོ་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཁོ་པོའི​ི་ཤེིང་ཁྲིོལ་མོརི་ཟགས།

198

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། མྱོ​ོང་ཚན། ༤། བྱེད་སྒོའི་ི ནང་དུ་ཡིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བ། ཆ་ཤེསེ། ༢།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་དང་ཡོི་གེ་འིབྲེི་བ་ལྟེ་བུའི​ི་བརི་མོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཐེོག་ཁ་མོ་སྤེོས་གོང་།

དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་ཞིེས་པོ་ཉེན་པོའིམོ་བཟའི་བ། ཡོང་ན་འིགྲོ་བ་ལྟེ་བུའི​ི་ཞི​ི་འིཇོམོ་ཞི​ིང་ངརི་ཤུ གས་སློ​ོང་ཚེད་ཧ་ཅང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་

མོིན་པོའི​ི་སྟབས་བདེའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་འིདྲརི་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་སྟོན་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། དེས་ད་དུང་མོེ་སྟག་

ཆུང་ཆུང་གིས་ཤེིང་ནགས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་འིཚེིག་པོའི​ི་དཔོེ་བཞི​ིན་དུ་གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཚེོརི་བ་དང་སེམོས་འིགུལ་ཁག་ལ་ བག་ཟོན་ཆེ​ེན་པོ​ོས་དོ་སྣང་མོ་བྱས་པོ་དང་དུས་ཐེོག་ཏུ་སེལ་ཐེབས་མོ་བྱས་ན། དེ་དག་ཚེོད་འིཛི​ིན་མོི་ཐུབ་པོརི་དཀོའི་ངལ་ གྱི​ི་རྒྱུརི་ཇོི་ལྟེརི་འིགྱུརི་བ་རི་སྤྲོ​ོད་བྱེད། འིདིརི་མྱོ​ོང་ཚེན་མོང་པོ​ོ་བསྡུས་ཡོ​ོད་སྟབས་ཐུན་མོང་པོ​ོརི་བགོ་རྒྱུརི་སོམོ་ཉེི་བྱེད་མོི་ དགོས།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་ནི་ང་ཚེོས་བྱེད་བཞི​ིན་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཚེང་མོའི​ི་ནང་གཏོ​ོགས་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ། • སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཟས་བཟའི་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུབ་པོ།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱེད་སྒོ​ོ་སྣེ་ཁྲི​ིད་བྱ་ཚུལ་ཐེ​ེ་བའི​ི་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུབ་པོ། གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༤༠

ཡོིདAttention ་བྱེད་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ & ས།

Self-Comp

Self-Awareness

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

199

མོཁོ་ཆེས། •

མོཁོ་འིདོན་བགྱི​ིས་པོའི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང།

•

ཏོིང་ཏོིང་ངམོ་དྲིལ་བུ་གཅིག

•

•

མོེ་སྟག་དང་ཤེིང་ནགས་ཀྱི​ི་མོེའི​ི་པོརི་ཞི​ིག (སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ།) གདམོ་ཀོ རྒུན་འིབྲུམོ་དང་། རྒུན་འིབྲུམོ་སྐམོ་པོ​ོ། ལྡུམོ་སྒོ​ོང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་སྣ་ཁ་གཉེིས་གཉེིས་འིདང་པོའི​ི་ ཏོན་ཤེིང་ལྟེ་བུའི​ི་ཟས་སམོ་ཞིལ་ཏོ​ོག ལག་ཕྱི​ིས་ཤེོག་བུ། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གོམོ་པོ་སྤེོ་སའི​ི་ཁོརི་

ཡུག་གཙོང་མོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དགོས་མོིན་ཐེད་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། དོ་སྣང་སྐོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་ཤེ​ེས་

•

མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་པོའིམོ་མོ་བྱེད་པོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱས་སམོ། སུས་དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་ཤེོད་འིདོད་དམོ།

པོ་འིགའི་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ིས་ང་ཚེོརི་བྱ་བ་བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་རིོགས་རིམོ་བྱེད་སའི​ི་བྱ་དངོས་གཞིན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་རིམོ།

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་དང་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་ང་ཚེོས་བྱ་གྲབས་

•

ཁ་སང་ནས་བཟུང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་གྲོགས་ཚེོརི་ཤེོད་ཐུབ་བམོ།

ཡོ​ོད་པོའི​ི་ལས་དོན་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཆེོས། དེ་ཡོང་ལྷོད་ལྷོད་བྱས་ རིང་གི་དོ་སྣང་འིདིརི་གཏོ​ོད་རྒྱུ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་ཞི​ིག ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོིག་བཙུམོས་པོའིམོ་སྣ་རྩོེརི་ཕབ་དགོས།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་བྱོས། དེ་རི​ིང་ཁྱེད་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བེད་སྤྱིོད་ གཏོ​ོང་འིདོད་པོའི​ི་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དང་ཐེོག་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་

བློ​ོ་ལ་འིཁོརི་ན་ལག་པོ་གཡོ​ོན་མོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། ད་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་

ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོས་ཞི་ལའིམོ་རྐུབ་སྟེགས་ཡོང་ན་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ལ་རིེག་ཐུག་བྱེད་པོརི་ •

•

200

བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས།

གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ཁྱེད་ལ་མོི་བདེ་བའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ག་དུས་བྱུང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ལ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཁ་སྤེོས་ནས་དེ་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ནུས་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་

མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།”

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༨

མོེ་སྟག་དང་ནགས་མོེ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་འིཁྲིབ་སྦྱོ​ོང་ཞི​ིག་ཀློ​ོག་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཚེོརི་བ་དང་སེམོས་འིགུལ་ཁག་མོཚེོན་བྱེད་དུ་

མོེ་སྟག་དང་ནགས་མོེའི​ི་མོཚུངས་དཔོེ་ལ་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱེད། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོས་བག་ཡོ​ོད་ལག་བསྟརི་བྱས་སྐོརི་ཐེད་ཁྱུག་ཙོམོ་ རི​ིང་གོ་བསྡུརི་བྱེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ཚེོརི་བ་དང་སེམོས་འིགུལ་ནི་མོེ་སྟག་དང་འིདྲ་སྟེ། དུས་ཐེོག་ཏུ་ངོས་འིཛི​ིན་མོ་བྱས་ན་ཤེིང་ནགས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་འིཚེིག་

•

ང་ཚེོའི​ི་མོེ་སྟག་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་དེ་དག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོ་ཆེགས་སྔོ​ོན་སེལ་རྒྱུ་ནི་གལ་ཆེ​ེ། དེ་ཡོང་དོ་སྣང་དང་གོ་རྟེོགས་

•

མོེ་སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཡོིན་པོའི​ི་སྐབས། དེ་གསོད་རྒྱུ་ལས་སློ་ཞི​ིང་ཐེ་ན་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གིས་ཀྱིང་གསོད་ཐུབ། འིོན་ཏོེ་

པོའི​ི་མོེརི་མྱུརི་དུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད།

གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་བ་བརྒྱུད་བྱེད་ཐུབ།

མོཁོ་ཆེས། • •

ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ན་གསོད་མོི་ཐུབ།

གཤེམོ་དུ་མོཁོ་འིདོན་བགྱི​ིས་པོའི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང།

མོེ་སྟག་དང་ཤེིང་ནགས་ཀྱི​ི་མོེའི​ི་པོརི་ཞི​ིག (མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ།)

ལམོ་སྟོན། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ནང་ཕན་ཚུན་དབརི་མོེ་སྟག་དང་ནགས་མོེའི​ི་མོཚུངས་དཔོེ་དྲན་སྐུལ་བྱ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་དུ་ཆུགས།

•

གཤེམོ་དུ་སྤྲོད་པོའི​ི་སྒྲུང་དེ་ཀློ​ོགས།

ཁོང་ཚེོརི་ནགས་མོེའི​ི་འིདྲ་པོརི་རིམོ་བརྙོན་ཐུང་སྟོན། (དགོས་ཚེ​ེ་བརྗེོད་པོ་འིོག་ཏུ་གསལ།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

201

•

སྒྲུང་གི་སྐོརི་ལ་བསམོ་ཞི​ིབ་དང་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་སྤྲོ​ོད། དེ་ནས་སྡེ​ེ་ཚེན་ཁག་ལ་

•

སྒྲུང་ནང་གང་བྱུང་ངམོ།

•

མོེ་སྟག་དེ་དུས་ཐེོག་ཏུ་འིཛི​ིན་མོ་ཐུབ་ན་གང་འིབྱུང་སྲི​ིད་དམོ།

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་བཟུང་ན་ཁེ་ཕན་ཇོི་ལྟེརི་ཐེོབ་བམོ།

•

•

•

དྲི་བ་འིདི་དག་དྲིས།

མོི་སྣ་གཙོ​ོ་བོ་དེརི་མོེ་སྟག་གིས་གང་མོཚེོན་ནམོ།

ཁོ་པོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་འིཛི​ིན་ཕྱི​ིརི་གང་བྱེད་ངེས་སམོ།

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་བཟུང་ནས་གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོི་སྣ་གཙོ​ོ་བོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་དེ་དཀོརི་པོང་སྟེང་བྲེིས་ནས་མོི་ཞི​ིག་གིས་གཞིན་ཇོི་ལྟེརི་སྣེ་ཁྲི​ིད་པོ་སྟོན་མོཁན་

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ཁ་སྐོང་རྒྱུ་ཆེའི​ི་ནང་གསལ་བའི​ི་མོེ་སྟག་གི་དབྱིབས་རི​ིས་གསརི་དེབ་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

དུ་མོདའི་སྤྱིད་དེ་སྦྲེ​ེལ་མོཐུད་བྱེད་དགོས།

སྤེ​ེལ་ན་འིགྲིག ཡོང་ན་མོེ་སྟག་དང་འིདྲ་བའི​ི་ཚེོརི་བ་ནགས་མོེ་ཞི​ིག་ལྟེརི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་པོའི​ི་གནད་དོན་ནམོ་ཆེ​ེན་ པོ​ོ་མོ་ཆེགས་སྔོ​ོན་དུ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་སྒྲུང་གཞིན་ཞི​ིག་སྟོན་ནའིང་ཆེོག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“འིདིརི་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་སུས་ཤེ​ེས་སམོ། (ཤེིང་ནགས་ཀྱི​ི་མོེའི​ི་པོརི་སྟོན།)”

•

མོེ་སྟག་ཅིག་གམོ་མོེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་དང་པོ​ོ་འིགོ་ཚུགས་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་གསོད་དམོ། སུས་གསོད་ཐུབ་བམོ།

•

ཤེིང་ནགས་ཀྱི​ི་མོེ་ཇོི་ལྟེརི་འིགོ་ཚུགས་པོ་སུས་ཤེ​ེས་སམོ། དང་པོ​ོ་འིགོ་ཚུགས་དུས་མོེ་དེ་ཆེ​ེ་ལོད་ཇོི་ཙོམོ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

འིདི་ལྟེརི་ཧ་ཅང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་སྐབས་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད། དེ་མོེད་པོ་ཇོི་ལྟེརི་བཟོ་ཐུབ་བམོ། མོེ་དེ་ཤེིང་ནགས་འིཚེིག་

•

ང་ཚེོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་ལྟེ་བུའི​ི་ནང་གི་ཆེོས་ཀྱི​ི་སྐོརི་ལ་ང་ཚེོས་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་ཡོ​ོད། ང་ཚེོའི​ི་ཚེོརི་བ་ཁག་མོེ་

•

མོི་ཞི​ིག་གི་སེམོས་ནང་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་མོངོན་དུ་གྱུརི་ནས་དེ་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་ཆེ​ེ་རུ་སོང་ནས་གླིོ་བུརི་དུ་ཁོང་ཁྲིོ་ལང་པོའིམོ་

•

མོི་དེའི​ི་རྒྱུད་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་དེ་མོེ་སྟག་ཅིག་དང་འིདྲ་བ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ན་ག་རིེ་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

202

པོའི​ི་མོེ་རྒོད་ཆེགས་སྐབས་གསོད་རྒྱུ་ཁག་པོ་ཡོ​ོད་དམོ།

སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཤེིང་ནགས་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེ་རྒོད་དུ་འིགྱུརི་བ་དང་ཇོི་ལྟེརི་འིདྲ། སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཆེགས་སྐབས་གང་འིབྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

མོེ་སྟག་དེ་དག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོ་ཆེགས་པོའི​ི་སྔོ​ོན་དུ་ང་ཚེོས་དེ་དག་ལ་གཟབ་གཟབ་བམོ་བག་ཟོན་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་

•

མོཉེམོ་དུ་འིཁྲིབ་སྦྱོ​ོང་ཐུང་ངུ་ཞི​ིག་བཀློགས་ནས་མོཚུངས་དཔོེ་འིདིའི​ི་སྐོརི་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གླིེང་རྒྱུ་ཡོིན།

བམོ།”

•

(འིཁྲིབ་སྦྱོ​ོང་བཀློགས་རྗེ​ེས་འིདི་ལྟེརི་དྲིས།)

•

མོི་སྣ་གཙོ​ོ་བོ་དེརི་མོེ་སྟག་གིས་གང་མོཚེོན་ནམོ།

•

སྒྲུང་ནང་གང་བྱུང་ངམོ།

•

མོེ་སྟག་དེ་དུས་ཐེོག་ཏུ་འིཛི​ིན་མོ་ཐུབ་ན་གང་འིབྱུང་སྲི​ིད་དམོ།

•

མོེ་སྟག་ཅིག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོ་ཆེགས་སྔོ​ོན་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེག ི ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་བམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་བཟུང་ན་ཁེ་ཕན་ཇོི་ལྟེརི་ཐེོབ་བམོ།

•

ཁོ་པོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་འིཛི​ིན་ཕྱི​ིརི་གང་བྱེད་ངེས་སམོ། རིང་ཉེིད་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུརི་གང་བྱས་སམོ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང།

ལི་ཆུང་ལ་ཨེང་རྩོིས་ཡོིག་ཚེད་ཀྱི​ི་གྲུབ་འིབྲེས་ལག་ཏུ་སོན་པོ་དང་། ཁོ་པོས་རྩོིས་གཞི​ི་ ༣ བརྩོིས་མོེད་པོ་མོཐེོང་སྟེ་ཡོིག་ཚེད་

མོ་ལོན་སྟབས། ངས་ཡོིག་ཚེད་འིདི་ཧ་ཅང་སྐྱོ་པོ​ོ་བཏོང་འིདུག ང་ཨེང་རྩོིས་ལ་ཧ་ཅང་སྐྱོ་པོ​ོ་འིདུག་སྙིམོ། ཡོང་ཁོ་པོའི​ི་བསམོ་ པོརི། ང་ཨེང་རྩོིས་ལ་ཡོག་པོ​ོ་རྩོ་བ་ནས་ཆེགས་ས་མོ་རིེད། མོ་ཆེགས་ན་ང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་མོ་རིེད། དེས་ན་མོ་འིོངས་ པོརི་ང་མོཐེོ་སློ​ོབ་ལ་མོ་ཚུད་པོ་མོ་ཟད་ལས་ཀོའིང་ཡོག་པོ​ོ་རིག་གི་མོ་རིེད། མོི་ཚེ​ེ་དོན་སྙི​ིང་ལྡན་པོ་ཞི​ིག་དང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྐྱེལ་ རྒྱུ་རིག་ས་མོ་རིེད། ཅེས་རིང་གིས་རིང་ལ་འིཁང་རི་བྱས།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༢

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་རྒྱུ་རིེད། དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཉེན་པོས་ད་དུང་བག་ཡོ​ོད་དང་

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་གི་དཔོེ་མོཚེོན་སྐོརི་བགྲོ་གླིེང་བྱས་རྗེ​ེས་གཞི​ི་ཚུགས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་ཏུ་གོ་འིཕེརི་ཞི​ིང་། དེ་ནི་འིགའི་ཞི​ིག་ལ་

སྐུལ་རྐྱེ​ེན་ཆེགས་སྲི​ིད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

203

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་ལའིང་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ།

•

ང་ཚེོས་ཇོི་ཙོམོ་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་པོ​ོ་བྱེད་པོ་དེའི​ི་ཚེོད་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་ཤེ​ེས་མོང་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

•

དང་པོ​ོ་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ཉེིད་ལ་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད་ནའིང་། སོ་སོརི་ཐུན་མོིན་གྱི​ི་ཁྱད་ཆེོས་དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་དུ་མོ་ལྡན།

•

•

ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ིས་དངོས་པོ​ོ་རྣམོས་གསལ་དུ་གཏོ​ོང་བ་དང་ཡོིད་དུ་འིོང་བ་བཟོ་ཡོི་ཡོ​ོད། དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱེད་པོས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་དང་སེམོས་གཉེིས་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཐུབ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

ཁང་པོའི​ི་ནང་ནས་ས་ཆེ་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཚེོལ། གཅིག་བྱས་ན་ཁྱེད་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོིག་བཙུམོ་ན་བདེ་བ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད།

ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོརི་ཕབ་སྟེ་བསྡེད་ན་འིགྲིག དེ་ནས་ལྷོད་ལྷོང་ཡོ​ོང་ཕྱི​ིརི་དབུགས་ཐེ​ེངས་

གཉེིས་འིཐེ​ེན།

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ཐེག་རི​ིང་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དངོས་རི​ིགས་ཁག་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་ཚེོད་ཐུབ་ཐུབ་ཀྱི​ིས་དོ་ སྣང་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐེག་རི​ིང་ཤེོས་ཀྱི​ི་སྒྲི་འིཚེོལ་ཐུབ་བམོ། སྒྲི་དེ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོ་རིེད། དེ་ལ་དོ་

སྣང་བྱོས།

•

ད་ང་ཚེོས་ཁང་པོ་འིདིའི​ི་ནང་བྱུང་བའི​ི་སྒྲི་དེ་ཚེོ་འིཚེོལ་རྒྱུ་ཡོིན།

•

མོཐེརི་ཁ་ནང་དུ་ཕྱིོགས་ནས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་སྒྲི་གང་ཐེོས་མོིན་ལྟེོས།

•

སྒྲི་དེའི​ི་རྩོ་ལ་ཐེག་ཉེ​ེ་རུ་བཏོང་ནས་ཁང་པོའི​ི་ནང་བྱུང་བའི​ི་སྒྲི་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

•

མོིག་གདངས་ནས་ཕྱི​ིརི་ཤེོག ཁྱེད་ལ་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་བྱུང་། ད་ལྟེ་ཁྱེད་རིང་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་སྒོ​ོ་གཞིན་ག་རིེ་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

• •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ལུས་ཚེོརི་གང་དོ་སྣང་བྱུང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དབུགས་ལ་འིགྱུརི་བ་སོང་ངམོ།

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོེ་སྟག་དེ་བཟུང་ནས་གཞིན་ལ་རིོགས་རིམོ་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༢

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་འིབྲེི་བ།

204

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སྤྱི​ི་ཁོག

ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་འིབྲེི་ཐེབས་བྱེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་ལའིང་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ།

•

ང་ཚེོས་ཇོི་ཙོམོ་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་པོ​ོ་བྱེད་པོ་དེའི​ི་ཚེོད་ཀྱི​ིས་ཚེོརི་ཤེ​ེས་མོང་བ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

•

དང་པོ​ོ་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ཉེིད་ལ་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད་ནའིང་། སོ་སོརི་ཐུན་མོིན་གྱི​ི་ཁྱད་ཆེོས་དང་མོི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་དུ་མོ་ལྡན།

•

•

དོ་སྣང་གིས་ཆེོས་རྣམོས་གསལ་དུ་དང་ཡོིད་དུ་འིོང་བ་བཟོ་ཡོི་ཡོ​ོད།

དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱེད་པོས་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་དང་སེམོས་གཉེིས་ཞི​ི་འིཇོམོ་བཟོ་ཐུབ།

མོཁོ་ཆེས། •

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ། སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཡོི་གེ་འིབྲེི་ཆེས།

ལམོ་སྟོན། •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི་ི གསརི་དེབ་བགོ་འིགྲེམོས་བྱས་ཏོེ་ཚེང་མོརི་ཡོི་གེ་འིབྲེི་ཆེས་རིག་ཡོ​ོད་མོེད་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་འིབྲེི་རྒྱུརི་མོཉེམོ་ཞུགས་བྱ་རྒྱུརི་འིབོད་སྐུལ་ཞུས།

•

ཉེམོས་མྱོ​ོང་ཐེད་གོ་བསྡུརི་གྱི​ིས།

•

ངེས་བརྟེན་བཟོས།

ཀོ་མོད་བརྗེོད་གཞི​ིརི་སྤྱིད་དེ་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་འིབྲེི་རྒྱུརི་མོཐུན་འིགྱུརི་བྱོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཏོ​ོག་ཙོམོ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་དྲན་པོ་སྟེན་གྱི​ི་ཡོིན། ཡོིག་གཟུགས་ལྟེ་བུ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། འིབྲེི་རྒྱུའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུང་ངུ་ཞི​ིག་གི་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་འིདུག་

•

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་འིབྲེི་བའི​ི་ཆེ​ེད་དབུགས་རི​ིང་ཞི​ིག་འིཐེ​ེན་ནས་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཆེོས།

•

གམོ།

ག་ལེརི་ཞི་སྨྱུག་ཅིག་ལོངས། དེ་འིཛི​ིན་སྟངས་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། མོཛུབ་མོ​ོའི ི་ཁ་གཏོད་དུ་ལག་པོའི​ི་ཕྱིོགས་གང་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

205

ནས་ཞི་སྨྱུག་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག ཁྱེད་ཀྱི​ི་དབང་ཤེ​ེས་གཞིན་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་གཞིན་གང་ཡོང་རུང་བ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་གི་

• •

•

•

འིདུག་གམོ།

ཞི་སྨྱུག་ག་ལེརི་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་ཞིོག འིོན་ཏོེ་འིགུལ་སྐྱོད་མོ་བྱེད། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ཏོ​ོག་ཙོམོ་རྗེ​ེས་སུ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཀོ་མོད་ཡོིག་ཆུང་ཐེོག་འིབྲེི་དགོས། འིོན་ཏོེ་ད་ལྟེ་མོ་རིེད།

འིབྲེི་བའི​ི་ཚེ​ེ་ཞི་སྨྱུག་ཤེོག་བུའི​ི་ཐེོག་བཙུགས་སྐབས་གང་འིདྲ་ཚེོརི་མོིན་ཐེད་དོ་སྣང་བྱོས། དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱ་རྒྱུ་

མོ་བརྗེ​ེད་པོའི​ི་སྒོ​ོ་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལག་པོའི​ི་གཡོ​ོ་འིགུལ་ཐེད་དོ་སྣང་བྱོས། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་གཞིན་ལ་འིཕྲོ་འིགྲོ་

གི་འིདུག་ན། འིཕྲོས་པོ་ངོས་བཟུང་སྟེ་སློརི་ཚུརི་འིགུག་ཐེབས་གྱི​ིས།

བྲེིས་ཚེརི་བ་དང་། ག་ལེརི་ཞི་སྨྱུག་མོརི་ཞིོག དེ་ནས་དབུགས་ལན་གསུམོ་ཐེོངས།

•

ད་ལྟེ་ཁྱེད་རིང་ཁུལ་གང་དུ་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་རྒྱུས་ལོན་བྱོས།

•

ཀོ་མོད་ ༣༠ ཚེང་མོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིག་གཟུགས་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་

•

ང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བྱེད་ཐུབ་པོ་གཞིན་ག་རིེ་འིདུག་གམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ལུས་ཚེོརི་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དབུགས་ལ་འིགྱུརི་བ་སོང་ངམོ། འིདུག་གམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤

འིདི་ལ་མོཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན་མོེད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་རིེ་རིེའི​ི་ནང་ལག་ལེན་རིེ་རིེ་ལ་བགྲོ་གླིེང་གི་དྲི་བ་ཁག་

གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད།

གདམ་ཀའི​ི་ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན།

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་བ། སྐརི་མོ། ༡༢ སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ནང་ཞུགས་རྒྱུ་དང་། དེའི​ི་ནང་བརྟེག་ དཔྱད་བྱེད་པོ་དང་། དེ་ནས་དོ་སྣང་ཆེ་ཚེང་སྤྲོད་དེ་ཟས་ཤེིག་ག་ལེརི་བཟའི་དགོས།

206

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

མོཁོ་ཆེས། •

རྒུན་འིབྲུམོ་དང་། རྒུན་འིབྲུམོ་སྐམོ་པོ​ོ། ཊོ་མོ་ཊོ། སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་སྣ་ཁ་གཉེིས་གཉེིས་འིདང་བའི​ི་ཏོན་ཤེིང་ལྟེ་བུའི​ི་ཟས་

•

ལག་ཕྱི​ིས་ཤེོག་བུ།

•

གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་སྤྲོ​ོད་རིེས་ཐུབ་པོའི​ི་སྡེ​ེརི་མོ་ཞི​ིག་གི་ནང་ཟས་རི​ིགས་རྣམོས་བླུགས། མོཐེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཁ་ཟས་གཅིག་དང་ལག་ཕྱི​ིས་གཅིག་བློངས་ནས་ལག་སྤྲོ​ོད་བྱེད་དུ་ཆུགས། འིོན་ཏོེ་ལམོ་སང་བཟའི་

•

“ངས་དོ་སྣང་བྱུང་།” “ང་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་” ཞིེས་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲན་སྐུལ་བྱོས། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའིང་གཅིག་

སམོ་ཞིལ་ཏོ​ོག

ལམོ་སྟོན།

ཀྱི​ིས་ཟས་རི​ིགས་དེ་དག་བཟའི་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས་སུ་ཆུགས།

མོི་ཉེན།

པོ་རིེད་ཅེས་བརྗེོད་དགོས། ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཟས་རི​ིགས་ལ་དྲན་པོ་ཆེ་ཚེང་བསྟེན་ནས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན་པོ་ཤེས ེ ་སུ་

•

འིཇུག་དགོས། བྱ་རི​ིམོ་འིདི་ག་ལེརི་བྱེད་དགོས། (དགོས་ཚེ​ེ་གཤེམོ་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ་དེ་སྤྱིོད།)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ (ཚོུད་དམོ་དྲིལ་བརྡ་བཏོང་ནས་) མོཇུག་བསྡུས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་ལངས་སུ་བཅུག་ ནས་གཤེམོ་གྱི​ི་དྲི་བའི​ི་ཐེོག་ནས་རྒྱུས་ལོན་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སྡེ​ེ་ཚེན་དང་མོཉེམོ་དུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་མོི་འིཕྲོད་པོའིམོ་གནས་སྟངས་གཞིན་དམོིགས་བསལ་སྐོརི་ལ་དོ་སྣང་

•

གལ་སྲི​ིད་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་བའི​ི་གོ་བསྡུརི་དེ་ཡོག་པོ​ོ་བྱུང་ན། དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བའིམོ་ཉེན་པོ་

བྱོས།

ཉེིན་གཞིན་ལ་བྱས་ན་འིགྲིག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ད་ལྟེ་ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཟས་བཟའི་བ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེ་ནི་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་

•

ང་ལ་འིདིརི་ཁ་ཟས་སྟབས་བདེ་འིགའི་དང་ལག་ཕྱི​ིས་འིགའི་ཡོ​ོད། ངས་ཁ་ཟས་གཅིག་དང་ལག་ཕྱི​ིས་གཅིག་བློངས་

བྱས་ཏོེ་ཟས་བཟའི་བའི​ི་དོན་རིེད། དེའི​ི་དོན་གང་ཡོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན།

ནས་ལག་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་ཚེོ་མོི་རིེ་ངོ་རིེས་གཅིག་གཅིག་བློངས་ནས་ཚེང་མོརི་རིེ་རིེ་མོ་ཐེོབ་བརི་སོ་ སོའི ི་རྗེ​ེས་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་མོ་དེརི་ལག་སྤྲོ​ོད་བྱེད་དགོས། ཐེོབ་པོ་དང་ལམོ་སང་མོ་བཟས་པོརི་ལག་ཕྱི​ིས་དེའི​ི་སྟེང་འིཇོ​ོག་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

207

• •

དགོས།

སྔོ​ོན་དུ་ང་ཚེོས་ “ངས་དོ་སྣང་བྱུང་།” “ང་ཡོ་མོཚེན་བྱུང་” ཞིེས་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་གཉེ​ེརི་བ་རིེད། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་

(བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བེད་སྤྱིོད་བྱས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་) གཅིག་ལ་མོཉེམོ་དུ་བལྟེས་པོ་རིེད། ང་ཚེོས་དེ་ལ་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་

ཚེགས་བྱས་པོ་དང་དངོས་པོ​ོ་འིདྲ་མོིན་ཚེང་མོརི་དོ་སྣང་བྱས་ཡོ​ོད།

ང་ཚེོས་ཁ་ཟས་སྟབས་བདེའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱས་པོ་དང་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་དབང་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཐེོག་ནས་དོ་ སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱས་ཏོེ་དོ་སྣང་གང་འིབྱུང་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་ཡོིན། ང་ཚེོས་དེ་ལ་ལྟེ་བ་དང་། དྲི་སྣོམོ་པོ། ལག་པོས་རིེག་

པོའིམོ་མོཆུས་རིེག་པོ། ཉེན་པོ་སོགས་གང་བྱས་ཀྱིང་འིགྲིག རི​ིང་མོིན་ང་ཚེོས་དེའི​ི་བྲེོ་བ་མྱོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན། འིོན་ཏོེ་ད་ལྟེ་ •

མོིན། དེ་ནས་བྱེད་སྒོ​ོ་ཚེརི་མོ་ཐེག་བསམོ་ཚུལ་བརྗེ​ེ་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ཁ་ཟས་ལ་བལྟེས་པོ་ཙོམོ་གྱི​ིས་དེའི​ི་ཐེད་དོ་སྣང་ག་རིེ་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (དཔོེརི་ན། དེའི​ི་ཁ་དོག དེས་འིོད་ ཇོི་ལྟེརི་ཕྱི​ིརི་ལྡོག་བྱེད་པོ། དེའི​ི་ངོས་ལྟེ་བུ།) ད་ཡོང་བསྐྱརི་བལྟེས་ནས་སྔོ​ོན་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་མོ་བྱུང་བ་གཞིན་ག་རིེ་

འིདུག་གམོ། ད་དེ་ཡོརི་བཀྱིག་རིོགས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ལྷག་པོ​ོ་བྱུང་བ་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། ད་དེ་ལ་དྲི་སྣོམོས། དྲི་

མོ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་སུས་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་རིང་གིས་དེ་ལ་ལྟེ་བའི​ི་སྐབས་ཁའི​ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ དེ་བཟའི་བརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས་ཡོིད་ལ་ཤེརི་བ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་རིང་གི་སེམོས་ཀྱི​ིས་ཁྱེད་

ལ། ཨེ་ཙོི་བུ། ངས་སྒུག་བཟོད་པོ་མོི་འིདུག ཡོང་ན་དྲི་ངན་པོ་ལ། ང་དེ་བཟའི་འིདོད་མོི་འིདུག ཡོང་ན་ཁྱེད་ལ་ཤེ​ེས་ འིདོད་ཆུང་ཆུང་ངམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་འིདྲ་བྱུང་ཡོ​ོད་ཤེས་ཆེ​ེ།

•

ད་ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་ཟས་དེ་བཟའི་རྒྱུ་ཡོིན། དེའི​ི་དོན་ནི་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་ཞི​ིབ་ཚེགས་བྱེད་པོ་ལ་གོ །ཚེང་མོ་

•

སོ་སོའི ི་ཁ་ཟས་སྟབས་བདེ་ལག་ཏུ་བློངས་ནས་ཁའི​ི་ནང་དུ་བླུགས། འིོན་ཏོེ་ལམོ་སང་སོ་མོ་བཏོབ། ཁའི​ི་ནང་ཡུད་

•

ད་སོ་དང་པོ​ོ་དེ་ཐེ​ེངས་གཅིག་བརྒྱབ་སྟེ། དོ་སྣང་ཡོག་པོ​ོ་བྱས་ཏོེ་ཚེོརི་ཤེ​ེས་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

•

•

དུས་གཅིག་ལ་བཟའི་ཡོི་མོིན།

ཙོམོ་ཉེརི་ནས་གང་འིདྲ་འིདུག་ཚེོརི་བ་བྱོས།

ད་ག་ལེརི་སོ་ཐེ​ེངས་འིགའི་ཤེས་རྒྱོབ། འིོན་ཏོེ་སྐད་ཆེ་ཤེོད་མོི་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། དེའི​ི་བྲེོ་བ་རིང་ འིཇོགས་སྡེོད་ཀྱི​ི་འིདུག ཡོང་ན་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་གི་འིདུག བསམོ་བློ​ོ་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

ང་ཚེོས་ཁ་ཟས་བཟའི་བརི་དྲན་པོ་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་བསྟེན་ནས་ག་ལེརི་ཟས་བཟའི་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་ཏོ​ོག་ཙོམོ་གཏོ​ོང་གི་ ཡོིན། དུས་མོཚུངས་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་གང་བྱུང་བ་མོཐེོང་ཆེ​ེད་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་བསྟེན་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཡོང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་

བཟས་ཚེརི་བ་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལག་པོ་རྐྱེོང་རིོགས་གནང་། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཕལ་ཆེ​ེ་བས་བཟས་མོ་ཚེརི་བརི་སྒུག་དགོས། དེ་ནས་ དྲིལ་བུ་རྡུངས།)

208

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

ད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་གང་བྱུང་བ་དེ་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (དམོིགས་བསལ་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་དང་། དེ་དག་ལུས་ཀྱི​ི་ཕྱིོགས་གང་དུ་

•

• • • • •

དེ་རྗེ​ེས་དྲི་བ་འིདི་དག་དྲིས། ཡོ​ོད་མོེད་དྲིས།)

ཁྱེད་རིང་ད་ལྟེ་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག

ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་བའིམོ་ཁ་ཟས་སྤྲོ​ོད་རིེས་བྱེད་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་དེ་འིདྲ་

དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

ང་ཚེོ་མོི་རིེ་ངོ་རིེརི་གཞིན་ལས་ཁ་ཟས་ཐེོབ་པོ་དང་། གཞིན་དེ་ལའིང་ཡོང་གཞིན་ཞི​ིག་ལས་ཐེོབ་པོ་རིེད། མོ་རིེད་

དམོ། དེརི་བརྟེ​ེན་ཁྱེད་ལ་ཁ་ཟས་ཐེོབ་པོའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱམོས་བརྩོེའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་ཇོི་ཙོམོ་གྲངས་

ཀོ་རྒྱག་ཐུབ་བམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཟས་རི​ིགས་གཞིན་ནམོ་སྐབས་གཞིན་དུ་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། སོ་སོའི ི་ཁྱིམོ་མོམོ་ཉེིན་གུང་གི་ཁ་ལག་སྐབས་སུའིང་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་ཐུབ།

ང་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བྱེད་པོ་གཞིན་ག་རིེ་བྱེད་ཐུབ་བམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན། ཁ་ཟས་སྟབས་བདེ་གཅིག་པོའིམོ་ཡོང་ན་གཞིན་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་བསྐྱརི་ ཟློ​ོས་བྱོས། དེ་ནས་ང་ཚེོས་དྲན་པོ་དང་དོ་སྣང་གི་ཐེོག་ནས་གང་ཡོང་བཟའི་ཐུབ་ཅེས་མོཛུབ་སྟོན་བགྱི​ིས་ཏོེ་མོཇུག་སྡེོམོ་རྒྱོབ།

གདམ་ཀའི​ི་ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༢

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ། སྤྱི​ི་ཁོག •

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་གཅིག་གི་རྗེ​ེས་ལ་གཅིག་བྱས་བང་བསྒྲི​ིགས་ཏོེ་ག་ལེརི་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་དང་

•

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་ནི་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བཟའི་བ་དང་གཅིག་པོ་མོིན། གོམོ་པོ་སྤེོ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་

སྦྲེགས། གོམོ་པོ་སྤེོ་བའི​ི་རྣམོ་འིགྱུརི་དང་རིང་གི་རྐང་པོ་ས་ཐེོག་ཏུ་རིེག་སྐབས་ཀྱི​ི་ལུས་ཚེོརི་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།

སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་ཚེད་ཆུང་བ་དང་ཅུང་ཉེོབ་ཏོ​ོ་ཡོ​ོད། བརི་མོའི​ི་དངོས་པོ​ོའིམོ་ཉེོབ་ཏོ​ོ་དེ་འིདྲ་སྤྱིད་ནས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་

རྒྱུ་གནད་ཆེ​ེ། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། སྐྱིད་ཚེོརི་ཆེ​ེ་བ་དང་སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་ཚེད་ཆེ​ེ་བའི​ི་དངོས་པོ​ོརི་ང་ཚེོས་རིང་བཞི​ིན་

གྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིོན་ཏོེ་སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་ཚེད་ཆུང་རི​ིགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཅུང་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

209

མོཁོ་ཆེས། •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་མོཉེམོ་དུ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གོམོ་པོ་སྤེོ་སའི​ི་ས་ཆེ་གུ་ཡོངས་པོ​ོ་གཙོང་མོ་ཞི​ིག

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གོམོ་པོ་སྤེོ་སའི​ི་ས་ཆེ་གུ་ཡོངས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གཙོང་མོ་བཟོས་ཏོེ། རྐང་འིདྲེད་ཤེོརི་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱེད་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོའི​ི་དབརི་བརི་ཐེག་གཏོན་འིབེབས་བྱོས། (རིེ་རིེའི​ི་དབརི་ཁྲུ་གཉེིས་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་ཕྱིོགས་གཅིག་ཏུ་ཁ་གཏོད་དུ་ཆུགས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་ལན་ (གཉེིས་ནས་

•

ཐེ​ེངས་དང་པོ​ོརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གོམོ་པོ་ག་ལེརི་སྤེོས་ཏོེ་སྣེ་འིཁྲི​ིད་དགོས། དེ་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིཁྲི​ིད་དུ་ཆུགས།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་མོིག་གིས་སརི་ལྟེ་རུ་བཅུག་ན་མོདུན་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེའི​ི་རྐང་པོ་གཅིག་པུ་མོཐེོང་ཐུབ།

ལམོ་སྟོན།

•

•

སའིམོ་འིཁོན་ས་འིབུརི་འིབུརི་དེ་འིདྲ་མོེད་པོ་ངེས་བརྟེན་བཟོས།

ནས་གསུམོ་བརི།)

གསུམོ་) ཇོི་ཙོམོ་བྱེད་མོིན་ནམོ། ཡོང་ན་ཆུ་ཚེོད་(སྐརི་མོ་ ༣ ནས་ ༥ བརི་) སྒྲི​ིགས།

གོམོ་འིགྲོས་སྒྲི​ིགས། (གོམོ་པོ་རིེ་ལ་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་གཅིག་བྱས་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད།)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ (ཆུ་ཚེོད་དམོ་དྲིལ་བརྡ་བཏོང་ནས་) མོཇུག་བསྡུས་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་ལངས་སུ་ བཅུག་ནས་གཤེམོ་གྱི​ི་དྲི་བའི​ི་ཐེོག་ནས་རྒྱུས་ལོན་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ས་སྟོང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེ་འིདྲའིམོ་ལུས་རྩོེད་ཁང་ངམོ་ཚེོགས་ཁང་ཞི​ིག་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དགོས་ཁེལ་

•

ཁྱེད་རིང་གིས་ངོས་ནས་བྱེད་སྒོ​ོ་སྣེ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྟངས་གཞིན་ཞི​ིག་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་དང་མོཉེམོ་དུ་འིགོ་བཙུགས་

སྲི​ིད།

ནས་གཞིན་རྣམོས་གྲ་སྒྲི​ིག་ཟིན་མོཚེམོས་སུ་གྲལ་སྟརི་རིམོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་ནང་ཞུགས་སུ་ཆུགས། བྱེད་སྒོ​ོ་དེའི​ི་སྐབས་ ཁྱེད་རིང་མོཐེའི་མོརི་ཞུགས་དགོས། དང་པོ​ོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོས་གང་བྱེད་དགོས་པོ་ཤེ​ེས་སུ་འིཇུག་དགོས་པོ་དང་།

•

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བརི་ཞུགས་རྒྱུརི་སྤྲོ​ོ་སྣང་འིཕེལ་བ་བཟོ་དགོས།

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལན་གཅིག་ལས་མོང་བ་སྤེ​ེལ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་ཞུ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་གོམོས་འིདྲིས་གང་

ཙོམོ་ཐེ​ེབས་རྗེ​ེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིགོ་བཙུགས་ནས་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་བྱེད་སྒོ​ོ་དེ་མོཇུག་སྡེོམོ་རྒྱོབ། དཔོེརི་ ན། གཅིག་གཅིག་བྱས་ཏོེ་གྲལ་སྟརི་ནང་ཞུགས་པོའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ག་ལེརི་སོ་སོའི ི་སྡེོད་ས་ནས་ཡོརི་

ལངས་པོ་དང་། དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་གྲུབ་པོ་དང་ག་ལེརི་སོ་སོའི ི་སྡེོད་ས་ལ་བསྡེད་ན་ཆེོག དེ་ཡོང་

210

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཚེང་མོ་བསྡེད་མོ་ཚེརི་བརི་གཅིག་གཅིག་བྱས་ཏོེ་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བྱེད་དགོས། གཞིན་ཡོང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གཅིག་གིས་སྣེ་

ཁྲི​ིད་བྱེད་པོ​ོ་དང་བློངས་བྱས་ཏོེ་འིགོ་བཙུགས་ནའིང་འིགྲིག སྣེ་ཁྲི​ིད་བྱེད་པོ​ོས་འིགོ་འིཛུགས་རྒྱུ་དང་མོཇུག་བསྡུ་རྒྱུ།

གོམོ་པོ་དལ་ལྷོད་སྤེོ་བ་སོགས་གཏོན་འིབེབས་བྱེད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“ད་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཅུང་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ཤེིག་ལ་དྲན་པོ་བསྟེན་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ང་ཚེོས་རྟེག་ཏུ་གོམོ་པོ་རྒྱག་གི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། བྱ་དངོས་གསརི་པོའིམོ་སྤྲོ​ོ་སྣང་

•

ང་ཚེོ་ཚེང་མོ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་དབརི་ས་ཆེའི​ི་སྟོང་ཆེ་ཏོག་ཏོག་ཡོ​ོང་ཕྱི​ིརི་གཅིག་གིས་གཅིག་གི་ལག་པོ་ནས་

•

ང་ཚེོས་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་བྱས་ཏོེ་གོམོ་པོ་སྤེོ་ཡོི་ཡོིན། ངས་ག་ལེརི་གོམོ་པོ་སྤེོས་ནས་སྣེ་ཁྲི​ིད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ངས་དབུགས་ནང་དུ་

སྟེརི་མོཁན། ཡོང་ན་དགོད་བྲེོ་པོ​ོ་དེ་ཚེོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ལས་སློ་བ་ཡོ​ོད། མོ་རིེད་པོས། འིཇུ་དགོས། ད་གོམོ་པོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་གཉེིས་ཕྱི​ིརི་སྤེོས།

ལེན་གྱི​ིན་གོམོ་པོ་གཅིག་སྤེོ་རྒྱུ་དང་ཕྱི​ིརི་གཏོ​ོང་གིན་གོམོ་པོ་གཅིག་སྤེོ་ཡོི་ཡོིན། འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་དེ་

ལྟེརི་བྱས་ན་འིགྲིག ངེས་པོརི་དུ་བྱེད་མོི་དགོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིགོ་འིཛུགས་སློད་སོ་སོའི ི་མོདུན་གྱི​ི་མོི་དེ་ཕརི་མོ་ཕྱི​ིན་བརི་བསྒུག་པོ་དང་། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་དྲན་པོ་བསྟེན་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོིག་སོ་སོའི ི་མོདུན་གྱི​ི་མོི་དེའི​ི་རྐང་པོརི་བལྟེས་ནས་མོི་དེ་དང་བརི་ཐེག་ཧ་ཅང་རི​ིང་པོ​ོ་མོེད་ལ་ཉེ​ེ་པོ​ོའིང་

•

ད་ངས་འིགོ་འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོས་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་སྐད་ཆེ་མོ་བཤེད་པོརི་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།”

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (དམོིགས་བསལ་མྱོ​ོང་ཚེོརི་སྐོརི་དང་དེ་དག་ལུས་པོ​ོའི ི་ཕྱིོགས་གང་དུ་

•

•

•

•

ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་གྱི​ིན་ཐེ​ེངས་གཉེིས་འིགྲོ་དགོས།

མོེད་པོརི། བརི་ཐེག་གཅིག་པོ་འིཇོ​ོག་ཐུབ་མོིན་ལྟེོས། གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་ཚེརི་བ་དང་། འིདི་ལྟེརི་དྲིས།

ཡོ​ོད་སྐོརི་དྲིས།)

ད་ལྟེ་ཁྱེད་རིང་ཁུལ་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག

དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་སྤེོ་བ་འིདི་ལས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་གཞིན་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

ང་ཚེོས་དྲན་པོ་བསྟེན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་སྒོ​ོ་གཞིན་ག་རིེ་བྱེད་ཐུབ་བམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

211

212

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

བེད་སོའི་ནང་བ་ཡོིད་བེད་ེོང་བ། ཆ་ཤེས། །

213

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། མྱོ​ོང་ཚན། ༥། ཡུལ་ཞི​ིག་གི་སྟེ​ེང་ཡིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བ།

དགོས་པ། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིས་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ནམོ་བརི་མོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ (ལུས་ཚེོརི་བརི་མོའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ལྟེ་བུ་) དམོིགས་པོརི་

བཟུང་སྟེ། རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་ལྟེ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད། གོང་གི་བྱེད་སྒོ​ོ་ལས་འིདི་དཀོའི་ལས་ཁག་པོ་ཡོ​ོང་

སྲི​ིད། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། གོང་གི་དེའི​ི་ནང་སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་ཚེད་ཆེ​ེ་བའི​ི་དངོས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་གཏོ​ོགས་ཡོ​ོད། འིོན་

ཏོེ་དོན་དམོ་པོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁྲིོད་སེམོས་འིགུལ་ཅན་མོིན་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱ་ཚུལ་སྦྱོ​ོང་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། རྒྱུ་ མོཚེན་ནི། ང་ཚེོས་དགའི་སའིམོ་དོ་དབྱིངས་ཆེ​ེ་བརི་ཚེོརི་བའི​ི་དངོས་པོ​ོརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་དོ་སྣང་ངང་གིས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁྱི་ ཕྲུག་གམོ་གླིང་ཆེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་པོའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་དེ་ནི་ཐེོག་མོརི་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་གཞི​ི་

རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ཡོ​ོད། དེ་ནས་དབུགས་ལྟེ་བུའི​ི་བརི་མོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་པོ་

ཐེ​ེ་བའི​ི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་ཡོ​ོང་བ་དང་། དེ་ནས་གང་སྦྱོངས་པོ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་དགོས།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་མོཚུངས་དཔོེ་དང་དངོས་ཀྱི​ི་མྱོ​ོང་བའི​ི་ཐེོག་ནས་སོ་སོའི​ི་དྲན་པོ་དང་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་གྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་གི་ཐེོག་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་ཚུལ་ཤེ​ེས་ཐུབ་པོ། • སོ་སོའི​ི་འིཆེརི་སྣང་རི​ི་མོ​ོརི་འིགོད་ཐུབ་པོ།

214

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༥

ཡོིད་བྱེད་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས།

Attention & Self-Awareness

Self-Comp

མོཁོ་ཆེས། •

•

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ་དང་སྨྱུ་གུ། ཞི་སྨྱུག་གམོ་རྟེགས་སྨྱུག

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བའི​ི་འིཆེརི་སྣང་གི་པོརི་བཤུས།

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་གི་སྟོབས་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་བརི་ཕན་འིདོགས་མོཁན་གྱི​ི་ང་ཚེོརི་མོཉེམོ་དུ་བྱུང་བའི​ི་མྱོ​ོང་བ་འིགའི་

•

མོེ་སྟག་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཤེིང་ནགས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེརི་འིགྱུརི་སྲི​ིད་པོ་དང་། འིོན་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་དོ་སྣང་བྱུང་

•

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཏོ​ོག་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་རྒྱུརི་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་བདམོས་པོའིམོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱས་ནའིང་ཆེོག

Interpersonal Awareness

གང་དག་ཡོིན་ནམོ།

Compas for Oth

ནས་དུས་ཐེོག་ཏུ་སྔོ​ོན་འིགོག་བྱས་པོའི​ི་སྐབས་དེ་འིདྲ་དོ་སྣང་སུས་བྱུང་ངམོ། དེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཡོིན་སྲི​ིད།

རིོགས་རིམོ་སློད་ང་ཚེོས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལྟེ་བའིམོ་བཙུམོས་ནས་སྡེོད་དགོས།

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཡོིད་ལ་བྱོས། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེའི​ི་ཐེོག་

•

ནང་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཚེོརི་ན། སེམོས་དེའི​ི་ཐེོག་བཞིག་

•

གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་མོི་བདེ་བྱུང་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་ཏུ་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱོས། ཁྱེད་

འིཇོ​ོག་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ན། དེ་ལྟེརི་བྱོས། གང་བདམོས་ཀྱིང་ལྷོད་དལ་

Appreciating བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག) Interdependence

Recogn Common H

ནས་སྡེོད།

ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཀྱིང་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་མོི་གནོད་པོ་བྱོས། དེ་མོིན་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

215

ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱས་ནས་སྡེོད། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་གཡོེང་པོའིམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་དྲན་པོ་བརྗེ​ེད་པོ་ནམོ་བྱུང་ཡོང་། སློརི་སེམོས་དེའི​ི་ཐེོག་འིཁྲི​ིད་ཐེབས་

•

ནང་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།”

བྱོས། (སྐརི་ཆེ་། ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

སྤྱིན་བསྟར་/ གོ་བསྡུར། སྐོར་མ། ༨

རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་ཡོིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བ། སྤྱི​ི་ཁོག •

སྤྱིན་བསྟརི་དང་གོ་བསྡུརི་འིདིའི​ི་དམོིགས་དོན་ནི། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་ཡུལ་ལམོ་དངོས་པོ​ོ་གཅིག་གི་ཐེོག་

གཏོ​ོད་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་ཐུབ་པོ་དང་དུས་ནས་དུས་སུ་དེ་རྒྱུན་སྐྱོང་ཐུབ་པོའི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཡོིན། ང་ཚེོས་བཀོ​ོལ་

སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ནི་ (དབུགས་ལྟེ་བུའི​ི་) སེམོས་ནང་བརི་མོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་དམོིགས་པོརི་བཟུང་སྟེ། ང་ ཚེོའི​ི་སེམོས་འིཕྲོ་བའིམོ་གཉེིད་ཐེིབ་པོ་ནམོ་ཆེགས་ཀྱིང་དེ་ངོ་འིཕྲོད་ནས་སློརི་སེམོས་དངོས་པོ​ོ་དེ་ལ་གཏོ​ོད་རྒྱུ་དེ་

ཡོིན།

•

སྤྱིན་བསྟརི་འིདིའི​ི་ནང་དྲན་པོ་དང་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་གྱི​ི་གནད་དོན་སྤེ​ེལ་སློད་ཁྱི་ཕྲུག་ཅིག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་པོའི​ི་

•

དྲན་པོ་ནི། དམོིགས་པོ་མོ་བརྗེ​ེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་དེའི​ི་ཐེོག་རིང་གི་སེམོས་གཏོ​ོད་ཐུབ་པོ་ལ་གོ །

•

•

མོཚུངས་དཔོེ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཤེ​ེས་བཞི​ིན་ནི། སེམོས་ནང་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོ། (དཔོེརི་ན། སེམོས་གཡོེང་པོའིམོ་མོི་གསལ་བ་ ཆེགས་པོའི​ི་སྐབས་ལྟེ་བུ།)

ཁྱི་ཕྲུག་གིས་སེམོས་མོཚེོན།

•

ལམོ་གྱི​ིས་དམོིགས་པོའི​ི་ཡུལ་མོཚེོན། (ང་ཚེོས་གང་དུ་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་ཡུལ།)

•

སེམོས་བཟང་བའི​ི་བདག་པོ​ོས་ཤེས ེ ་བཞི​ིན་མོཚེོན། (སེམོས་གཡོེང་བའིམོ་མོི་གསལ་བ་ཆེགས་སྐབས་ངོས་འིཛི​ིན་ཕྱི​ིརི་

•

དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་སེམོས་ལ་ཞི​ི་བ་དང་བདེ་ཐེང་རླབས་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་སྐྲུན་པོ་མོ་ཟད་ལུས་ཀྱི​ི་ཤེ་གནད་དང་

•

216

འིདོགས་ཐེག་གིས་དྲན་པོ་མོཚེོན། (སེམོས་དམོིགས་པོའི​ི་ཐེོག་ཉེརི་ཕྱི​ིརི་སྤྱིོད་པོ།) བེད་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་ཐེབ།

འིདྲ་བའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད། དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་ཕྱི​ིན་པོ་ན། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ལེགས་པོ་བྱེད་ཐུབ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཅིང་། རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་ལེགས་པོ་བྱེད་ཐུབ་པོ། དགོས་པོའི​ི་དུས་སུ་དོ་སྣང་ལ་སློརི་བཀོ​ོད་བྱུས་གཏོ​ོང་སློ་བ།

བསམོ་བློ​ོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཐེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་དང་སེམོས་བྱུང་གི་བྱེད་ལས་ལ་བརྟེག་པོའི​ི་ཚུལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

•

ང་ཚེོས་ཡུལ་གཅིག་གི་ཐེོག་དུས་ཡུན་རི​ིང་པོ​ོ་དོ་སྣང་སྐྱོང་ཐུབ་པོ།

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་གཡོེང་སྲི​ིད་པོའིམོ་མོི་གསལ་བ་ཆེགས་སྲི​ིད།

•

གལ་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཡུལ་ལས་འིཕྲོས་ན། སློརི་ཡོང་དོ་སྣང་ཡུལ་དེའི​ི་སྟེང་འིགུག་ཐེབས་བྱས་ཏོེ། ལྷོད་པོ​ོའི ི་ངང་

•

ང་ཚེོས་དུས་ནས་དུས་སུ་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཕྱི​ིརི་བཀུག་ནས་ཡུལ་དེའི​ི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་པོ་ན། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོའི​ི་དོ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་རྒྱུན་སྲི​ིང་བྱ་རྒྱུའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་སྐབས་སེམོས་ནང་ཞི​ི་འིཇོམོ་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་ཤུ གས་ཆེ​ེ་བ་ཡོ​ོང་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་སྐབས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ལས་སློ་བ་བྱེད་ཐུབ།

རྒྱུན་སྐྱོང་དགོས།

སྣང་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་གི་ཡོ​ོད།

ཐུབ།

•

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བརྒྱུད་རི​ིམོ་གྱི​ིས་ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བ་མོཐེོང་ཐུབ།

•

ང་ཚེོ་ལས་ཀོརི་གནས་ཕྱི​ིརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་ཁྲིོད་དྲན་པོ་དང་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་བེད་སྤྱིོད་པོ་གཏོ​ོགས།

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུརི་ཕན།

མོཁོ་ཆེས། •

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཐེརི་གསལ་བའི​ི་ཁྱི་ཕྲུག་གི་པོརི། (ཡོང་གླིང་ཆེ​ེན་འིདུལ་བའི​ི་པོརི་ཡོང་མོཁོ་འིདོན་ཞུས་ཡོ​ོད།)

•

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཐེརི་གསལ་བའི​ི་ཁྱི་ཕྲུག་གི་པོརི་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སྟོན། (ཡོང་ན་གླིང་ཆེ​ེན་འིདུལ་བའི​ི་པོརི་ཞི​ིག་

•

ཁྱི་ཕྲུག་དང་གླིང་ཆེ​ེན་གྱི​ི་པོརི་རྣམོས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་མོཚུངས་དཔོེ་ཡོིན་ཞིེས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས། ཁྱི་ཕྲུག་གི་པོརི་

ལམོ་སྟོན།

ཀྱིང་མོཁོ་འིདོན་ཞུས་ཡོ​ོད།)

དེའི​ི་ནང་ལམོ་ནི་དམོིགས་པོའི​ི་ཡུལ་དང་། ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ལམོ་ལ་གནས་ཕྱི​ིརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། ང་

ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་དེ་ཡུལ་ལམོ་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་གནས་ཕྱི​ིརི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་ལྟེ་བུ་ཡོིན། ཁྱི་ཕྲུག་ནི་སེམོས་དང་ འིདྲ་ཞི​ིང་། ང་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་ཡུལ་དེ་ཡོིན། འིདོགས་ཐེག་ནི་དྲན་པོ་དང་འིདྲ་སྟེ། ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ལམོ་ལ་གནས་

པོརི་བྱེད། སེམོས་བཟང་ཅན་གྱི​ི་བདག་པོ​ོ་ནི་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་དང་འིདྲ་སྟེ། ཁྱི་ཕྲུག་གིས་གང་བྱེད་པོ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

217

(གླིང་ཆེ​ེན་གྱི​ི་པོརི་ནང་། གླིང་ཆེ​ེན་ནི་སེམོས་དང་འིདྲ་བ་དང་། ས་སྟེང་གི་ཕུརི་པོ་དེ་དམོིགས་པོའི​ི་ཡུལ་དང་འིདྲ།

•

ཐེག་པོ་ནི་དྲན་པོ་དང་འིདྲ། དོ་སྣང་ཆེ​ེ་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་མོི་དེ་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་དང་འིདྲ།)

དེ་ལྟེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དོ་སྣང་བརྟེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་སྦྱོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་སློད་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་པོའི​ི་གནད་དོན་ དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་རྒྱུརི་པོརི་རི​ིས་དེ་དག་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་འིགྲིག བྱམོས་བརྩོེའི​ི་གལ་གནད་

ཐེད་གོ་བསྡུརི་བྱས་ནའིང་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརི་དུས་ཚེོད་དང་བསྲིན་ཚུགས་དགོས། དེས་ད་དུང་རིང་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཞིེས་པོའི​ི་བརྗེོད་དོན་ལའིང་རིོགས་སྐྱོརི་བྱེད། དེ་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་ ནང་ཡོ​ོང་རྒྱུ་རིེད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

གླིོག་བཞུའི​ི་མོཚུངས་དཔོེའི​ི་ཐེོག་ནས་ཁྱེད་ལ་དོ་སྣང་སྐོརི་ངོ་སྤྲོ​ོད་ཞུས་ཟིན་པོ་རིེད། དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“འིདིརི་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁྱི་ཕྲུག་ཅིག་འིདུལ་སྦྱོ​ོང་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ། པོརི་རི​ིས་འིདིའི​ི་ནང་ནས་ཁྱི་ཕྲུག་འིདུལ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུརི་བེད་

•

ཁྱི་ཕྲུག་ལ་གང་བྱེད་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོད་དམོ། (ལམོ་ལ་གནས་རྒྱུ་དང་། ལམོ་ཟིན་ནས་འིགྲོ་རྒྱུ། བྲེོས་མོ་འིགྲོ་བ།)

སྤྱིོད་བྱས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་མོཐེོང་ངམོ།

•

འིདོགས་ཐེག་དེ་གང་གི་ཆེ​ེད་དུ་ཡོིན་ནམོ། (ཁྱི་ཕྲུག་ལམོ་ལས་མོ་འིཆེོལ་བའི​ི་ཆེ​ེད་དུ། བྲེོས་མོ་ཤེོརི་བའི​ི་ཆེ​ེད་དུ། ཉེ​ེན་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་སེམོས་བཟང་ཅན་གྱི​ི་བདག་པོ​ོས་ཁྱི་ཕྲུག་དེརི་ལྟེ་དགོས་སམོ། རྒྱུ་མོཚེན་ཅི་རིེད། (ལམོ་ལོགས་སུ་

•

གལ་སྲི​ིད་ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ལམོ་ལ་མོ་ཕྱི​ིན་པོརི་འིཁྱམོས་ན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་མོིས་གང་བྱེད་དགོས།

•

•

ཁ་ལས་སྐྱོབ་པོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ།)

སོང་སྟེ་འིཁྱམོ་སྲི​ིད། ཉེ​ེན་ཁརི་ལྷུང་སྲི​ིད།)

གལ་སྲི​ིད་ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ཧ་ཅང་ཧུརི་པོ​ོའིམོ་སྒྲི​ིམོ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། འིདུལ་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད་དམོ། ཡོང་ཉེོབ་ཏོ​ོ་ ཆེགས་ན་ག་རིེ་ཡོ​ོང་ངམོ།

ཁྱི་ཕྲུག་ཅིག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་པོ་དེ་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བ་དང་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་དམོ། འིདྲ་པོ​ོ་ཇོི་ལྟེརི་ཡོ​ོང་

ངམོ། (དེ་ལ་དུས་ཚེོད་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དགོས། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་མོིས་ཁྱི་ཕྲུག་ལམོ་ལས་མོ་འིཆེོལ་བརི་ཉེརི་བ་ལྟེརི། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཉེརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།)

218

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

ལམོ་སྟེང་གི་ཁྱི་ཕྲུག་འིདྲ་བརི། ཅི་སྟེ་ང་ཚེོས་ཡུལ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐེབས་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ། སེམོས་ འིཁྱམོ་འིགྲོ་གི་འིདུག་ན། ང་ཚེོས་གང་བྱེད་ཐུབ་བམོ། སེམོས་བཟང་ཅན་གྱི​ི་བདག་པོ​ོས་ཁྱི་ཕྲུག་ཕྱི​ིརི་ཁ་སྒྱུརི་བ་ལྟེརི་ ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཕྱི​ིརི་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་ཐུབ་བམོ།

•

ཁྱི་ཕྲུག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་སྐབས་བདག་པོ​ོས་སེམོས་བཟང་དང་ངང་རྒྱུད་རི​ིང་པོ​ོ་བྱ་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེ། རྒྱུ་མོཚེན་

•

གལ་སྲི​ིད་སེམོས་བཟང་ཅན་གྱི​ི་བདག་པོ​ོས་ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ཉེིན་ལྟེརི་ལམོ་ནོརི་མོ་ཐེ​ེབས་པོརི་ཏོག་ཏོག་ཉེརི་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གང་རིེད། (དེ་ལ་དུས་ཚེོད་དགོས། ཁྱི་ཕྲུག་སེམོས་ཤུགས་ཆེག་སྲི​ིད།)

བསམོ་པོརི་མོཐེརི་གང་འིབྱུང་རྒྱུ་རིེད་དམོ། (ཁྱི་ཕྲུག་དེ་ལ་གོམོས་འིདྲིས་དང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐེ​ེབས་ཐུབ། ཉེིན་ཞི​ིག་

འིདོགས་ཐེག་མོེད་པོརི་འིགྲོ་ཐུབ་པོ་སྲི​ིད།)”

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༨ དབུགས་ལ་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་ཡོིད་བྱེད། སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདིས་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ལྟེ་བུའི​ི་ཡུལ་གཅིག་གི་ཐེོག་སེམོས་བཞིག་སྟེ་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་ཚུལ་ངོ་ སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཅིང་། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་གལ་ཆེ​ེ་ཤེོས་ནི་དོ་སྣང་རྒྱུན་སྲི​ིང་བྱ་རྒྱུ་དང་། ཅི་སྟེ་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་གིས་དོ་སྣང་བརླགས་

ན་སློརི་ཡུལ་སྟེང་དུ་འིགུག་ཐེབས་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། (ཡོང་ན་སེམོས་མོི་གསལ་བ་ཆེགས་ན་གྲུང་པོ​ོ་བཟོ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན།) སྟབས་བདེ་ ཤེོས་ནི་སེམོས་གཡོེང་བའི​ི་ཚེ​ེ་སློརི་འིགུག་ཐེབས་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། མོཁོ་ཆེས། མོེད།

ལམོ་སྟོན། •

དང་པོ​ོ་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཞི​ི་འིཇོམོ་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་བརྟེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་སློེབས་ཕྱི​ིརི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་ཚེོརི་ཐུབ་སའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག་འིདེམོ་དུ་ཆུགས། (སྣ། བྲེང་ཁོག ལྟེོ་བ།)

•

སྦྱོ​ོརི་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐེོག་ནས་འིགོ་ཚུགས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་འིདོད་པོ་ལྟེརི་བརི་མོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་འིགའི་འིདེམོ་དུ་ཆུགས། (ཐེང་སྟེང་གི་ས་ཆེ་ཞི​ིག ཚེོརི་བ་ བཏོང་སྙིོམོས་ཚེོརི་སའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ཤེིག ལུས་ཚེོརི་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག) ཡུལ་ལམོ་དངོས་པོ​ོ་དེ་བརི་མོ་ཞི​ིག་ དགོས་པོ་ལས་ཧ་ཅང་སེམོས་འིགུལ་སློ​ོང་ཚེད་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་མོི་དགོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

219

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་དོ་སྣང་བརླག་པོའི​ི་ཚེ​ེ་སློརི་དམོིགས་པོ་ལ་གཏོ​ོད་ན་འིགྲིག་ཅེས་དྲན་སྐུལ་བྱོས། (དབུགས་སམོ་ཡུལ་

•

ཡུལ་གཅིག་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་རྒྱུརི་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཆེགས་སྐབས། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་

གཞིན།)

ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་བསྐྱརི་སློ​ོག་ཆེོག་པོ་དང་། ཡོང་ན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་རྦད་དེ་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱས་ནའིང་འིགྲིག་ཅེས་

དྲན་སྐུལ་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ལག་བསྟརི་བྱ་རྒྱུརི་བསྐྱརི་སློ​ོག་ཆེོག་པོ་དང་། ཡོང་ ན་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་རྦད་དེ་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱས་ནའིང་འིགྲིག་ཅེས་ཁོང་ཚེོརི་དྲན་སྐུལ་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། ལྷག་

པོརི་དུ་སེམོས་འིཁྲུལ་དཀོའི་ངལ་ཡོ​ོད་པོ་རྣམོས་ཀྱི​ིས་སེམོས་ཞི​ི་འིཇོམོ་མོམོ་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གནས་ཐེབས་བྱེད་སྐབས་

གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན། ཁོང་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་རི​ིགས་དཀོའི་ཚེ​ེགས་མོེད་པོརི་བྱེད་ཐུབ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་མོང་བ་

•

འིགོརི་སྲི​ིད།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་གསུམོ་པོས་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་སྣ་ཚེོགས་ཤེིག་མོཁོ་འིདོན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། འིོན་ཏོེ་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་བྱེ་བྲེག་པོ་འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

རྨང་གཞི​ིའི་ི སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་ཆེགས་སྲི​ིད། སློ​ོབ་དུས་ཧྲི​ིལ་པོ​ོའི ི་རི​ིང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་སྐུལ་

•

མོ་ཞུ་གི་ཡོིན།

ཁྱེད་དམོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱེད་སྒོ​ོ་སྣེ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྐབས་སྒྲི་འིཇུག་བྱ་རྒྱུརི་སོམོ་ཉེི་བྱེད་མོི་དགོས། དེ་ལྟེརི་བྱས་ན་ཡོང་ བསྐྱརི་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱེད་ཐུབ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དེ་ལ་གོམོས་འིདྲིས་ཐེ​ེབས་རྒྱུརི་ཚེོགས་ཐུན་མོང་པོ​ོ་འིགོརི་ སྲི​ིད་པོ་ཤེ​ེས་དགོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

• •

220

“ད་ང་ཚེོས་ཁྱི་ཕྲུག་གཅིག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོད་པོ་ནང་བཞི​ིན་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

དང་པོ​ོ་སྡེོད་ས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཅོས་ནས་དེ་རྗེ​ེས་ང་ཚེོས་ད་ལྟེ་རིང་གང་སྦྱོངས་པོ་རྣམོས་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ཁྱི་ཕྲུག་གཅིག་དང་འིདྲ་བརི། ང་ཚེོརི་སེམོས་ངརི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བསྐྱེད་པོའིམོ་ཉེོབ་ཏོ​ོ་ཆེགས་པོ། ཡོང་ན་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་ མོེད་པོ་ཆེགས་ན། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཧ་ཅང་ཁག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ངེས།

དེརི་བརྟེ​ེན་ཐེོག་མོརི་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་ཐུབ་རྒྱུརི་ཕན་ཐེོགས་སློད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ ལག་ལེན་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་སྤེ​ེལ་རྒྱུ་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ལ་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། སོ་སོ་གང་དུ་བསྡེད་པོ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྐབས། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་གང་བྱུང་ལ་

•

གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་རྙོེད་ན། དེ་ལ་སེམོས་གཏོད་ནས་སྡེོད། དེ་ད་ཆེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དམོིགས་སའི​ི་

•

ད་གཅིག་བྱས་ན་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་ཆེགས་ཡོ​ོད་རྒྱུ་རིེད། ད་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་རིོགས། དེ་ང་ཚེོའི​ི་

དེརི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་སྤེ​ེལ་ན་འིགྲིག (མོཚེམོས་ཞིོག) དོ་སྣང་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ཡུལ་བྱས་ན་འིགྲིག (མོཚེམོས་ཞིོག)

དོ་སྣང་ཡུལ་དུ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་དབུགས་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་མོི་འིདོད་ན། ཚེོརི་བ་ བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་བདམོས་ན་འིགྲིག

•

དེས་ཁྱེད་ལ་མོིག་བཙུམོ་རྒྱུརི་རིོགས་བྱེད། གལ་སྲི​ིད་མོིག་བཙུམོ་མོི་འིདོད་ན། ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོརི་ལྟེོས། གཞིན་ལ་མོི་

•

དབུགས་ལེན་པོ་དང་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ་དབུགས་རིང་ལ་སེམོས་གཏོད་ནས་སྡེོད་དགོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལྟེོ་བ་འིཕརི་བ་དང་འིཁུམོ་པོའི​ི་ཁྲིོད་ནས་དབུགས་ཚེོརི་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ན་འིགྲིག

•

•

•

• • •

• •

གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐེབས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སྣའི​ི་ནང་གི་དབུགས་ཚེོརི་སྲི​ིད། དེ་ལྟེརི་ཚེོརི་ན། དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱས་ན་འིགྲིག

དེ་བཞི​ིན་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་གཞིན་ལས་དབུགས་ཚེོརི་སྲི​ིད། དེས་ན་དེརི་དོ་སྣང་བྱོས།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་ནས་བདམོས་ཀྱིང་། ང་ཚེོས་དེའི​ི་མོཚེམོས་ཀྱི​ི་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ལྷོད་དལ་ངང་དབུགས་རིང་འིགརི་གཏོ​ོང་ལེན་བྱས་ཏོེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱོས།

དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ང་ཚེོས་ངེས་པོརི་དུ་ལྷོད་དལ་བྱེད་དགོས། ཅི་སྟེ་སྐྱིད་པོ​ོའིམོ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ན། དེ་ལ་དོ་

སྣང་བྱེད་མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ། དེའི​ི་ཚེབ་ཏུ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ ན་ཆེོག ཡོང་ན་དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། མོཚེམོས་བཞིག་ནས་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་རིང་ངོས་ནས་ལྷོད་དལ་ཡོ​ོང་ཐེབས་བྱོས།

དེ་མོིན་ང་ཚེོས་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོ་རྣམོ་གཡོེང་དབང་དུ་སོང་བའིམོ་སེམོས་འིཁྱམོ་འིགྲོ་གི་འིདུག་ན། ཁྱི་ཕྲུག་སློརི་ལམོ་སྟེང་དུ་འིགུག་

པོ་ལྟེརི། དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སློརི་སེམོས་འིགུག་ཐེབས་བྱོས། སེམོས་དབུགས་ཐེོག་ཏུ་བཞིག་སྟེ་ཅུང་ཡུན་ཙོམོ་སྡེོད་ཐུབ་ མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ང་ཚེོས་མོིག་གདངས་ན་འིགྲིག དེ་གང་འིདྲ་བྱུང་སོང་། སུས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་དམོ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

221

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་བྱུང་ངམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སེམོས་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་གཏོ​ོད་པོའིམོ་མོི་གཏོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་བརི་ཤེས ེ ་བཞི​ིན་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ་བྱུང་

•

ད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་བ་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།”

ངམོ།

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༢

ཡོིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་བ། སྤྱི​ི་ཁོག

བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དོ་སྣང་སྐོརི་ཁོང་ཚེོས་གང་ཤེ​ེས་པོའིམོ་སྦྱོངས་པོ་ཞི​ིག་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་

ཞི​ིག་འིབྲེི་རུ་འིཇུག་དགོས། ཁོང་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་འིདོད་མོ​ོས་ཀྱི​ིས་འིབྲེི་རུ་འིཇུག་པོའིམོ་ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་ག་རིེ་འིབྲེི་རུ་

འིཇུག་འིདོད་ཡོ​ོད་པོ་དེ་གསལ་ཁ་འིདོན་རྒྱུ་གཉེིས་ལས་གང་ཐེག་གཅོད་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་ཤེས ེ ་བྱ་གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་ རྒྱུ་དང་། དོ་སྣང་དང་དེ་ཇོི་ལྟེརི་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱིོགས་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་གང་ཤེ​ེས་པོ་རྣམོས་ཁྱེད་དང་འིཛི​ིན་གྲོགས་ཚེོརི་

སྤེ​ེལ་ཐུབ་རྒྱུརི་རི​ི་མོ​ོ་དེས་རིོགས་རིམོ་བྱེད། མོཁོ་ཆེས། •

•

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་སྟོང་།

རྟེགས་སྨྱུག ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་སྨྱུ་གུ །

ལམོ་སྟོན། •

•

དོ་སྣང་སྐོརི་ཁོང་ཚེོས་ཤེ​ེས་པོ་རྣམོས་མོཉེམོ་དུ་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས།

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་ཆེ​ེད་ཁོང་ཚེོ་རིེ་རིེརི་ཐེོ་གཞུང་ལས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་འིདེམོ་དུ་ཆུགས། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཁ་ཤེས་ ལ་འིབྲེི་ཡོས་ཤེིག་རྙོེད་རྒྱུརི་ཁག་པོ​ོ་བྱུང་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱས་ཟིན་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ (དྲན་པོ་

བསྟེན་ནས་གོམོ་པོ་རྒྱག་པོའིམོ་ཟས་བཟའི་བ་ལྟེ་བུ་) ཞི​ིག་འིབྲེི་རུ་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག ཡོང་ན་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་ཡོིན་ཡོང་དྲན་པོ་

•

222

དང་ཤེ​ེས་བཞི​ིན་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་བྱེད་དགོས་སྟབས། ཁོང་ཚེོས་དགའི་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་ཆེ​ེད་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སྤྲོ​ོད། དེ་ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྐོརི་ཤེོད་པོ་དང་འིགྲེལ་བཤེད་རྒྱག་ཏུ་

ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་པོའི​ི་ཚེ​ེ། རི​ི་མོ​ོའི ི་ནང་དྲན་པོ་དང་། བག་ཡོ​ོད། ཤེ​ེས་བཞི​ིན་བཅས་ལྡན་ པོའི​ི་ཚུལ་དྲིས་ནས་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་བའི​ི་སྐབས་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་གནད་ཀྱི​ི་སྐོརི་སྐད་ཆེ་འིདྲི་རྒྱུ་མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

ཁོང་ཚེོརི་ད་དུང་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོས་གང་སྟོན་ཐེབས་བྱེད་པོ་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་ཚེིག་གཅིག་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། (དཔོེརི་ན། དྲན་པོ། མོི་གསལ་བའི​ི་སེམོས་སོགས།) ཡོང་ན་དེ་དག་གིས་སྟོན་པོའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ། (དྲན་པོ་བསྟེན་ནས་

གོམོ་པོ་སྤེོ་བ། རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བ་སོགས།)

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས། དོ་སྣང་ཐེད་དྲན་སྐུལ་བྱེད་པོ​ོ་ཞི​ིག་དང་གང་སྦྱོངས་ཟིན་པོ་རྣམོས་ གོང་སྤེ​ེལ་སློད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་རི​ི་མོ​ོ་རྣམོས་འིཛི​ིན་ཁང་ནང་དཔྱང་ན་འིགྲིག

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

“དོ་སྣང་དང་དེ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཕྱིོགས་ཐེད་ང་ཚེོས་གནས་ཚུལ་མོང་པོ​ོ་སྦྱོངས་ཡོ​ོད།

ང་ཚེོས་སློ​ོབ་གྲྭའིམོ་ནང་མོི་མོཉེམོ་དུ་གང་སྦྱོངས་པོའིམོ་ཤེ​ེས་པོའི​ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་ན་གང་ཤེོད་དམོ།

•

ང་ཚེོས་སྦྱོངས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་ཁ་ཤེས་ཀྱི​ི་ཐེོ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་། དེ་ནས་གཞིན་དང་མོཉེམོ་དུ་གང་སྦྱོངས་

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་སྐོརི་ཤེ​ེས་པོ་ལས་གཅིག་མོིང་འིདོན་སུས་བྱེད་ཐུབ་བམོ། (དཔོེརི་ན། དེ་སྦྱོ​ོང་ཐུབ་པོ། དེ་གླིོག་བཞུ་

པོ་རྣམོས་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱ་རྒྱུརི་བེད་སྤྱིོད་ཐུབ་པོའི​ི་པོརི་རི​ིས་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན།

དང་འིདྲ་བ། དེ་ཁྱི་ཕྲུག་ཅིག་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་སྤྲོ​ོད་པོ་དང་འིདྲ་བ། དེས་ང་ཚེོརི་ཤེས ེ ་རྟེོགས་དང་དོ་སྣང་ཐུབ་པོརི་ཕན་

འིདོགས་པོ། ང་ཚེོས་དེ་བྱེད་སྒོ​ོ་ཅི་རི​ིགས་ལ་སྤྱིོད་ཐུབ་པོ། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོའི​ི་ནང་དང་འིདྲ་བརི་སེམོས་མོི་གསལ་བ་ མོིན་པོརི་གཙོང་མོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོང་བརི་ཕན་འིདོགས་པོ། དེའི​ི་ནང་དྲན་པོ་དང་། ཤེ​ེས་བཞི​ིན། བག་ཡོ​ོད་སོགས་གཏོ​ོགས་

པོ་ལྟེ་བུ།) (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དཀོརི་པོརི་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་བྲེིས་པོའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བསམོ་འིཆེརི་འིདོན་ན་

•

འིདོད་སྲི​ིད།)

ང་ཚེོའི་ི དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཐེབས་ལམོ་གཅིག་སུས་མོིང་འིདོན་ཐུབ་བམོ། (དཔོེརི་ན། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱས་ནས། བེད་སྤྱིོད་བཏོང་ནས། སེམོས་ཡུལ་ལས་འིཕྲོས་པོ་ན་སློརི་དེ་ལ་གཏོད་ནས། གཉེིད་མོ་ཤེོརི་བའི​ི་ཐེོག་ནས། ལུས་ཀྱི​ི་

འིདུག་སྟངས་རིན་པོ​ོའི ི་ཐེོག་ནས།) (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་དག་ལོགས་སུ་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ན་ཆེོག)

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་མོ་ཐུབ་པོའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོའི་ི སེམོས་དེ་སུས་འིགྲེལ་བཤེད་བྱེད་ཐུབ་བམོ། དེ་གང་འིདྲ་ཆེགས་སམོ།

•

དོ་སྣང་སྐོརི་ང་ཚེོརི་ཤེ​ེས་པོ་ལས་གཅིག་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་ཞི​ིག་མོི་རིེ་ངོ་རིེས་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན།

•

ང་ཚེོས་གང་ཤེ​ེས་པོ་ཕན་ཚུན་སྤེ​ེལ་སློད་རི​ི་མོ​ོ་འིགའི་འིབྲེི་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཞིན་ཡོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོརི་གང་འིབྲེི་དགོས་པོའི​ི་ཐེད་ལམོ་སྟོན་མོང་ཙོམོ་བྱེད་ཆེོག་ཀྱིང་། དུས་མོཚུངས་ཁོང་ཚེོ་སོ་སོའི ི་ རྣམོ་དཔྱོད་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་དུ་འིཇུག་དགོས། དཔོེརི་ན། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

223

•

•

• •

མོི་རིེ་རིེས་ཤེོག་ལྷེ་རིེ་བློངས་ནས་འིཆེརི་སྣང་གསུམོ་འིབྲེི་དགོས།

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་བྱིང་བ་དང་མོི་གསལ་བའིམོ་ཉེོབ་ཏོ​ོ། ཡོང་ན་དམོའི་ཁུལ་དུ་ལྷུང་སྐབས་གང་འིདྲ་ ཡོ​ོད་མོེད་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན། སེམོས་ལ་གསལ་ཆེ་ཞིེ་དྲག་མོེད་པོ་སྟོན་ཆེ​ེད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོ་རིང་ཉེིད་དམོ་དུད་འིགྲོ་ཞི​ིག

ཡོང་ན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་རི​ི་མོ​ོ་བྲེིས་ན་འིགྲིག

འིཆེརི་སྣང་གཉེིས་པོ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་གཡོ​ོ་བའི​ི་སྐབས་སུ་ཡོིན། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། ང་ཚེོ་མོཐེོ་ཁུལ་དུ་ལྷུང་ཡོ​ོད། དེ་ གརི་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་འིཁྲུག་ཆེ་ཧ་ཅང་ཆེ​ེ་བའིམོ་མོི་བདེ་བ་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་ཅིང་། རྒོད་པོ་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་གང་འིདྲ་ སྣང་ངམོ།

འིཆེརི་སྣང་གསུམོ་པོ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་སྙིོམོས་པོ​ོ་དང་སོརི་ཆུད་ཁུལ་ (སྙིོམོས་ཁུལ་) དུ་ཡོ​ོད་སྐབས་སུ་ཡོིན། འིདིརི་ང་

ཚེོའི​ི་ཞི​ི་བ་དང་གྲུང་པོ​ོ་ཡོ​ོད། གཡོེང་བ་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོེད་ལ་ཉེོབ་ཏོ​ོ་དང་མོི་གསལ་བའིང་མོེད། དེ་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་ ཀྱི​ི་གང་ལའིང་དོ་སྣང་དང་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་ཐུབ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོལ་ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་དུ་ཆུགས། འིདི་ལྟེརི་དྲིས། •

དོ་སྣང་གིས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་བའི​ི་ཁྲིོད་ཕན་ཐེོགས་གང་བྱུང་ངམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་ཁྲིོད་དྲན་པོ་དང་། བག་ཡོ​ོད། ཤེ​ེས་བཞི​ིན་བཅས་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

•

“ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བེད་སྤྱིོད་གཏོ​ོང་ཐུབ་ས་རིེད་སྙིམོ་པོ་གང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་སྐོརི་ལ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་གང་བྱུང་ངམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོརི་འིགྱུརི་བ་དེ་འིདྲ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་ང་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ མོང་ཙོམོ་བྱས་ན་དོ་སྣང་གི་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་བ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། དེ་ཕན་ཐེོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ངམོ།

དབུགས་ལ་དམོིགས་པོའི​ི་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་ཡོིད་བྱེད་ཀྱི​ི་ལག་ལེན་རྒྱ་བསྐྱེད་པོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་དུ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རྩོེ་གཅིག་པོའི​ི་དོ་སྣང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་བྱེད་སྐབས་ད་དུང་

བསམོ་བློ​ོའི ི་ཐེོག་ནས་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་གྲངས་ཀོ་བརྩོི་བའི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག དེའི​ི་ནང་དབུགས་ལེན་པོའི​ི་ཚེ​ེ་

གྲངས་ཀོ་ ༡ དང་། གཏོ​ོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་ ༢ ཞིེས་ ༡༠ བརི་བརྩོི་བ་སོགས་ཡོ​ོད། དེ་ནས་བསྐྱརི་དུ་ ༡ ནས་འིགོ་བཙུགས་ན་འིགྲིག

འིདི་ནི་ང་ཚེོ་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ཇོི་ལྟེརི་མྱུརི་པོ​ོ་འིགྲོ་བ་དང་། དེ་མོ་ཐེག་གྲངས་ཀོ་བརྩོི་རྒྱུ་བརླག་པོའིམོ་འིཆེོལ་འིགྲོ་ཉེ​ེན་

ཆེ​ེ་བ་གསལ་པོ​ོ་སྟོན་མོཁན་ཞི​ིག་ཡོིན། དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོི་བ་ནི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བརྒྱུད་དོ་སྣང་ཞིེས་པོ་གོང་སྤེ​ེལ་གཏོ​ོང་ཐུབ་ པོ་ཞི​ིག་ཡོིན་པོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ངེས་ཤེ​ེས་རྙོེད་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་

224

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཚེོས་གྲངས་ཀོ་མོ་འིཆེོལ་བའི​ི་ཐེོག་ནས་བརྩོི་བའི​ི་སོ་སོའི ི་ནུས་པོ་དངོས་སུ་མོཐེོང་ཐུབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་མུ་མོཐུད་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་ཀྱི​ིས་སེམོས་ཞི​ི་ལྷོད་དང་གྲུང་པོ​ོ་ཡོ​ོང་རྒྱུརི་ མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་ཐུབ་ཅེས་གསལ་འིདོན་བྱེད་འིགོ་བཙུགས་ནའིང་འིགྲིག དེ་རྗེ​ེས་ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས་ ཞིེས་ཁོང་ཚེོརི་སྐུལ་མོ་ཐེོངས། འིོན་ཏོེ་སེམོས་གྲུང་པོ​ོ་དགོས། •

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་འིདུག་སྟངས་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་ཚུལ་ཁྱེད་ཚེོས་ཤེ​ེས་སམོ། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོས་

འིདི་ལྟེརི་ (ཉེ་བེ་ཉེོབ་བེའི​ི་ངང་) བསྡེད་ན། དོན་དངོས་སུ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཉེོབ་ཏོ​ོ་དང་གཉེིད་ཐེིབ་ཐེིབ་ཆེགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། གལ་ཏོེ་མོིག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་གདངས་ནས་ཡོརི་ལངས་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ལ་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་གང་འིདྲ་སྦྱོིན་

•

ནམོ། ཉེོབ་ཏོ​ོ་དང་གཉེིད་ཐེིབ་ཐེིབ། ཡོང་ན་ལས་སློ་པོ​ོརི་གཡོེང་བ་སོགས་གང་བྱེད་དམོ།

དེརི་བརྟེ​ེན་རྗེ​ེས་མོ་ང་ཚེོས་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་སྡེོད་སྟངས་སྐྱིད་པོ​ོའིམོ་བདེ་ པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཆེོས་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེས་ང་ཚེོའི​ི་ཤེ​ེས་རྒྱུད་བརྟེན་པོ​ོ་དང་། གསལ་པོ​ོ། ཞི​ི་ལྷོད། གྲུང་པོ​ོ་བཅས་ཡོ​ོང་བརི་ཕན་

འིདོགས། ངས་དེ་ལྟེརི་ད་ལྟེ་རིང་སྡེོད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (སྒོལ་ཚེིགས་གྱིེན་དུ་དྲང་པོ​ོ་དང་རྐང་པོ་ས་སྟེང་དུ་བརྟེན་པོ​ོརི་

•

འིཛུགས་དགོས།)

མོཚེམོས་རིེ་ངས་རིང་ཉེིད་ཧ་ཅང་བརྟེན་ལ་གཡོ​ོ་བ་མོེད་པོརི་གནས་པོའི​ི་རི​ི་བོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ཁུལ་བྱ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

རིང་ཉེིད་འིདྲོང་པོ​ོརི་སྡེོད་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་སློད་མོཚེམོས་རིེ་ངས་རིང་ཉེིད་མོགོ་ནས་ཐེག་པོ་ཞི​ིག་གིས་གྱིེན་དུ་འིཐེ​ེན་

•

རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་མོི་འིགྲོ་བའི​ི་སློད་ངས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་དུ་དབབ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད། མོཚེམོས་རིེ་མོིག་རྦད་

•

པོའི​ི་ཁྱི་ཕྲུག་ལྟེ་བུརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

དུ་འིཚུམོ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཅི་སྟེ་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་མོི་འིགྲོ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཀྱི​ི་འིདུག་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཀྱིང་ དེ་ལྟེརི་གནང་ན་ཆེོག

ང་ཚེོས་དེ་ལྟེརི་སྡེོད་རྒྱུརི་ཚེོད་ལྟེ་ཞི​ིག་བྱས་ན་གང་འིདྲ་འིདུག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

225

226

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཤེ​ེསེ་བཞི​ིན།

དྲན་པོ། སེ​ེམསེ།

ཡུལ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

227

ཡིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བརྡར།

228

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཡིད་བྱེད་སྦྱོ​ོང་བརྡར།

སེ​ེམསེ།

དྲན་པོ། ཤེ​ེསེ་བཞི​ིན།

ཡུལ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཡལེ་ཞིག་གི་ེ​ེང་ཡོིད་བེད་ེོང་བ།

229

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༦། རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཁ་ནང་དུ་ཕྱིོགས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་ལུས་དང་ལུས་ཚེོརི་ལ་གཏོ​ོད་རྒྱུརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་

ཡོ​ོད། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་སྐབས་ཁོང་ཚེོས་ཁ་ནང་བལྟེས་ཀྱི​ིས་སེམོས་ (ངེས་འིཛི​ིན་ཤེ​ེས་བཞི​ིན།) ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ཡོང་རྟེོག་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། ཚེོརི་བ་ལྟེ་བུ། མོཐེརི་སྐུལ་བྱེད་དང་རྣམོ་འིགྱུརི་དབརི་ལ་སྟོང་

ཆེ་ཞི​ིག་སྐྲུན་རྒྱུརི་དེ་ལྟེའི​ི་དོ་སྣང་གིས་ཁོང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་པོརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་དང་། དེ་ནི་མོེ་སྟག་ཆུང་ ཆུང་ཞི​ིག་ཆེ​ེན་པོ​ོ་མོ་ཆེགས་གོང་སྔོ​ོན་འིགོག་བྱ་རྒྱུརི་རླབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་རིོགས་རིམོ་ཞི​ིག་ཡོིན།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་སྟངས་ཤེ​ེས་པོ།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སེམོས་འིགུལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ལ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་སྐུལ་བྱེད་དང་རྣམོ་འིགྱུརི་དབརི་གྱི​ི་སྟོང་ ཆེ་ཞི​ིག་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༢༥ ཡོིདAttention ་བྱེད་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ & ས།

Self-Compassio

Self-Awareness

230

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

མོཁོ་ཆེས། • •

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བའི​ི་ནམོ་མོཁའི​ི་པོརི་བཤུས་ཤེིག

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༥ • • • •

“དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་གི་སློད་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི་ི ལུས་པོ​ོ་ཇོི་ལྟེརི་འིདུག་དགོས་སམོ། དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་ པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་མོ་བཏོང་གོང་། ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་བཟོ་ཆེ​ེད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་

ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་བདམོས། ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ བདམོས། ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཡོིད་ལ་བྱས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ ལྟེ་གི་ཡོིན། ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། གང་བདམོས་ཀྱིང་ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་བྱུང་ན། དེ་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་

•

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོས་ན་འིགྲིག ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་

དགོས།

ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་སྡེོད་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་

དགོས། དེ་མོིན་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱས་ནས་སྡེོད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ད་སོ་སོའི ི་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་ཤེ​ེས་ཚེོརི་ཐུབ་པོ་བྱས་ཏོེ། དབུགས་ལེན་པོ་དང་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་

•

དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཅུང་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་རྒྱུརི་

•

མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

ཐེ​ེ་ཚེོམོ་བྱེད་མོི་དགོས། ཡོང་ན་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ངལ་གསོ་རྒྱོབ། གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥

ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

སེམོས་ག་དུས་གཡོེང་ནའིང་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་སློརི་གཏོ​ོད་ཐེབས་བྱོས། དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

རང་་ད་རང་ཤེ​ེས།

231

•

ནའིང་འིགྲིག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ ལྟེ་བུ་ཅུང་རི​ིང་ཙོམོ་མོམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

སྤྱིན་བསྟར་ / བགྲོ​ོ་གླེ​ེང་། སྐོར་མ། ༧ ང་ཚེོས་སེམོས་ལ་ལྟེ་ཐུབ་བམོ། སྤྱི​ི་ཁོག

བགྲོ་གླིེང་འིདིའི​ི་དམོིགས་དོན་ནི། འིཕྲལ་གྱི​ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་། ཚེོརི་བ། དྲན་པོ་སོགས་ཀྱི​ི་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི་སོ་སོའི ི་སེམོས་ ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུའི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སྤྲོིན་ཕུང་ཐེ་རིེ་ཐེོ་རིེ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ནམོ་མོཁའི་སྔོ​ོན་པོ​ོ་དང་བྱེའིུ་འིདྲ་པོརི་ནི་ སེམོས་ཀྱི​ི་མོཚུངས་དཔོེ་རིེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་སེམོས་ཉེིད་ཀྱི​ི་ཐེོག་འིཇོ​ོག་ཐུབ་པོ།

•

ང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ཀྱི​ི་རྟེོག་པོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ།

•

ང་ཚེོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོས་ང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ལ་གང་འིབྱུང་བ་ཤེ​ེས་རྒྱུ་དང་ཚེོརི་བ་སྐྱེན་པོ​ོ་བྱེད་མོི་ཉེན་པོརི་ཕན་

•

•

རྟེོག་པོ་དང་། ཚེོརི་བ། ལུས་ཚེོརི། དྲན་པོ། འིཆེརི་སྣང་ཁག་འིོང་བ་དང་འིགྲོ་བའི​ི་ཚེ​ེ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ།

ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བམོ་བྱ་རི་བྱེད་སྐབས་དེ་དག་གི་དབང་དུ་འིགྲོ་བ་ཉུང་བ།

མོཁོ་ཆེས། •

པོ།

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ།

•

(མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བའི​ི་) སྤྲོིན་པོ་དང་བྱེའུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ནམོ་མོཁའི​ི་པོརི་བཤུས།

•

ནང་དང་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་གང་ལ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ཐེད་བསྐྱརི་ཞི​ིབ་བྱོས།

ལམོ་སྟོན། •

ཡོང་བསྐྱརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་སྟོན། སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་བཟོ་བའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཅག་གིས་མོཉེམོ་རུབ་གང་

•

ཉེིན་གཅིག་ནང་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་བློ​ོ་མོང་ལོད་ཇོི་ཙོམོ་བྱུང་ངམོ་ཞིེས་དྲིས། དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་སྤྱིད་དེ་དེ་དག་

232

བྱས་པོ་རྣམོས་མོཉེམོ་དུ་དྲན་གསོ་བྱོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

གྲངས་ཀོ་བརྩོི་ཐེབས་བྱོས། ཁོང་ཚེོས་ཕལ་ཆེ​ེརི་འིཆེརི་སྣང་དང་། རྟེོག་པོ། ཚེོརི་བ། ལུས་ཚེོརི་སོགས་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་

སྲི​ིད།

•

བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།

•

སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་བྱ་རི་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་གྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ངས་ལམོ་སྟོན་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན་ཞིེས་ཁོང་ཚེོརི་ཤེ​ེས་ སུ་ཆུགས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

“ངས་དོ་སྣང་བྱུང་། ང་ཡོ་མོཚེན་སྐྱེ་” ཞིེས་པོའི​ི་སྐབས་དངོས་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱས་པོ་ལྟེརི་འིདིརི་ཡོང་དོ་

•

འིདི་འིགྲིག་པོ་དང་འིདི་ནོརི་བ་ཟེརི་བའི​ི་ལན་དེ་འིདྲ་མོེད། རྣམོ་གཡོེང་ཡོ​ོང་མོིན་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།

•

“ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་སྟངས་སྐོརི་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱས་དང་བྱེད་བཞི​ིན་ཡོ​ོད།

སྣང་ཙོམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་དྲན་གསོ་བྱོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

ང་ཚེོས་ཕྱི​ི་དང་ནང་གཉེིས་ཀྱི​ི་ཆེོས་གཉེིས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱུང་ཡོ​ོད།

•

ང་ཚེོའི་ི བསམོ་བློ​ོ་གང་དུ་ཡོ​ོད་དམོ། རིང་གིས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་བློ​ོ་ལ་འིཁོརི་བའིམོ་ཤེརི་བའི​ི་ཚེ​ེ། དེ་ཕྱི​ི་ནང་གང་

•

ང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་སའི​ི་ནང་གི་ཆེོས་གང་དང་གང་རིེད་དམོ། ང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གང་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་དམོ། དུ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ངས་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་བའི​ི་སྐབས་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། སྐྱིད་པོ​ོའིམོ་ཐེང་ཆེད་པོ་ཚེོརི་བའི​ི་སྐབས་ལྟེ་བུ།

•

ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་པོརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་སེམོས་ནང་གང་བྱུང་བརི་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་

•

ང་ཚེོས་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་བཟོས་པོ་དང་བུ་མོ​ོ་ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སྒྲུང་བཀློགས་པོ་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། བྱ་དངོས་མོང་དག་

•

ང་ཚེོས་ག་རིེ་ནང་དུ་བླུགས་སམོ། བྱ་དངོས་དེ་དག་གིས་གང་མོཚེོན་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དྲན་ནམོ།

•

དེ་དག་ཚེང་མོ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་བྱུང་བའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་དང་འིདྲ། ཁྱེད་ལ་ཉེིན་རིེ་རིེརི་བསམོ་བློ​ོ་ག་ཚེོད་

•

ཡོང་རླུང་ལངས་པོ། ཡོང་ན་སྐྱིད་པོ​ོ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས། དེ་དག་གང་དུ་ཡོ​ོད་དམོ། འིདུག་གམོ།

ཅིག་བྱུང་ནས་ང་ཚེོས་སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོའི​ི་ནང་བླུགས་ཡོ​ོད།

དེ་དུས་ང་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་འིདྲ་བྱུང་ཡོ​ོད་དམོ། ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་བྱུང་ངམོ། དེ་མོིན་ང་ཚེོརི་ག་རིེ་བྱུང་།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

རང་་ད་རང་ཤེ​ེས།

233

•

•

ཙོམོ་བྱུང་ངམོ། ཁྱེད་རིང་གིས་གྲངས་ཀོ་རྒྱག་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོརི་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

ནམོ་རྒྱུན་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་བསམོ་བློ​ོ་ཞི​ིག་བྱུང་སྐབས་དེའི​ི་དབང་དུ་འིགྲོ་གི་ཡོ​ོད། དེའི​ི་ཤུགས་ཀྱི​ིས་འིཁྱེརི་འིགྲོ་གི་

ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། འིཁྱགས་པོ་བྱེ་རི​ིལ་ཞི​ིག་བསམོ་བློ​ོ་བཏོང་ན་འིགྲིག དེ་ད་ལྟེ་རིང་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་གླིེང་སློ​ོང་

བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། མོིག་བཙུམོས་ནས་འིཁྱགས་པོ་བྱེ་རི​ིལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། སྐརི་མོ་གཅིག་ཟིན་པོ་དང་ངས་དྲིལ་བརྡ་

•

གཏོ​ོང་གི་ཡོིན།

སྐརི་མོ་གཅིག་རི​ིང་བྱེད་དུ་བཅུག་ནས་དྲིལ་བརྡ་བཏོང་སྟེ། གང་འིདྲ་བྱུང་སོང་ངམོ་ཞིེས་དྲིས། དེ་ནས་བསམོ་བློ​ོ་ འིདི་འིདྲ་ཐེོངས། གླིོ་བུརི་དུ་ངས་འིཁྱགས་པོ་བྱེ་རི​ིལ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་དགོས་འིདོད་པོ་དང་། དེ་གང་ནས་རིག་ཐེབས་ བྱེད་པོ། དེའི​ི་བྲེོ་བ་ཇོི་ཙོམོ་ཆེ​ེ་བ། དེ་ནས་ངས་མོཚེོ་ཁ་ནས་བཟས་པོའི​ི་འིཁྱགས་པོ་བྱེ་རི​ིལ་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སྲི​ིད་

•

པོ་དང་། ཡོང་བསྐྱརི་མོཚེོ་ཁ་རུ་སོང་ན་རི​ིང་མོིན་བསམོ་བློ​ོ་དེའི​ི་དབང་དུ་འིགྲོ་ངེས་པོ་ལྟེ་བུ།

འིོན་ཏོེ་གལ་སྲི​ིད་ངས་བསམོ་བློ​ོ་དེརི་བྱ་རི་བྱས་ན། གང་འིབྱུང་གི་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

ང་ཚེོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་རྟེག་ཏུ་སྡེོད་ཀྱི​ི་རིེད་དམོ།

•

པོརི་འིདི་ལ་ཐེ​ེངས་ཤེིག་ལྟེོས་དང་། (སྤྲོིན་པོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ནམོ་མོཁའི​ི་པོརི་སྟོན།) པོརི་འིདི་ལས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་

•

སེམོས་ཀྱི​ི་བུམོ་པོ་དང་འིདྲ་བརི། ནམོ་མོཁའི​ི་པོརི་འིདི་ནི་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་པོརི་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་དང་། དེའི​ི་ནང་བསམོ་

•

བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་དེ་དག་ལ་ཁྱེད་རིང་ག་རིེ་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག གཅིག་བྱས་ན་དེ་དག་སྤྲོིན་པོ་ལྟེ་བུ་ཡོིན་སྲི​ིད།

•

གལ་ཏོེ་ངས་བྱ་རི་བྱས་ན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་མོཐེརི་བསམོ་བློ​ོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་འིབྱུང་གི་རིེད་དམོ། ངམོ།

བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་ཁག་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

ནམོ་མོཁའི་ལས་མོཐེོང་བའི​ི་དངོས་པོ​ོ་གཞིན་ག་རིེ་ཡོ​ོད་དམོ། འིཇོའི་དང་། བྱེའུ། ཡོང་ན་གནམོ་གྲུ་སོགས་ཡོ​ོད་ སྲི​ིད། གཅིག་བྱས་ན་སྐབས་རིེ་རླུང་འིཚུབ་བམོ་གླིོག་འིཁྱུག་པོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད།

•

མོཁའི་དབྱིངས་སུ་དེ་དག་ཚེང་མོ་བྱུང་བའི​ི་སྐབས། ནམོ་མོཁརི་གང་བྱུང་ངམོ། དེ་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་གི་རིེད་དམོ། དེས་

•

ནམོ་མོཁའི་དང་འིདྲ་བརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་ཁག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ཐེད་ང་རིང་ཤེ​ེས་འིདོད་

གང་ཤེརི་བ་ཐེམོས་ཅད་འིཛི​ིན་ཐེབས་བྱེད་དམོ། ཕརི་ཟློ​ོག་ཐེབས་བྱེད་དམོ།

འིདུག ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་པོརི། ང་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་དེ་དག་འིཛི​ིན་པོ་དང་ཟློ​ོག་པོརི་མོི་བྱེད་པོརི་ཡོ​ོང་བ་དང་འིགྲོ་བ་

ཉེིད་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་བམོ། ང་ཚེོས་ཐེབས་ཤེ​ེས་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། མོཉེམོ་དུ་ཚེོད་ལྟེ་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

234

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༠ སེམོས་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདི་ནི་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བའི​ི་ཐེོག་དོ་སྣང་རྩོེ་གཅིག་ཏུ་བྱེད་པོ་དང་འིདྲ་མོ​ོད་ཀྱི​ི། འིདིའི​ི་སྐབས་ཡུལ་

གཅིག་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་པོའི​ི་ཚེབ་ཏུ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་མོིག་བཙུམོས་པོའིམོ་མོརི་ཕབ་སྟེ་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སེམོས་ནང་གང་ཤེརི་བ་

ཙོམོ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པོ་ལས། བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་དོན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་མོེད། འིདིརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ནི་བསམོ་བློ​ོ་དེ་དག་ གི་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི་ཤེ​ེས་འིདོད་དང་བཅས་བྱ་རི་བྱ་རྒྱུ་དང་རྟེོག་ཞི​ིབ་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། ཉེིན་མོ​ོརི་རྨི་ལམོ་རྨི་བ་དང་མོི་

འིདྲ་བརི། དམོིགས་དོན་ནི་བསམོ་བློ​ོའིམོ་རྣམོ་རྟེོག་དེ་དག་གི་གཞིན་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི། དོན་གཉེ​ེརི་དང་བཅས་བྱ་རི་བྱེད་

པོ་ལས་ཐེག་གཅོད་བྱེད་མོི་རུང་། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིས་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཧ་ཅང་དྲག་པོ​ོ་དང་ལུས་ངག་གི་རྣམོ་འིགྱུརི་དུ་མོ་ཐེོན་

པོའི​ི་སྔོ​ོན་དེ་དག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་སྤེ​ེལ་བརི་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི​ི་སྐབས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། དབུགས་ལ་དོ་སྣང་། དེ་ནས་སེམོས་

ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་བཅས་མོཉེམོ་སྡེ​ེབ་བྱེད་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ངོས་འིཛི​ིན་འིོང་། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་དག་རིེ་རིེའིང་རི​ིམོ་

པོ་བཞི​ིན་དུ་གོ་རི​ིམོ་བསྒྲི​ིགས་ཡོ​ོད་སྟབས། ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་ཆེ་ཚེང་བྱེད་མོ་ཐུབ་ན། བསྐྱརི་

སློ​ོག་བྱས་ཏོེ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུང་བ་དང་སྟབས་བདེ་བའི​ི་རི​ིགས་མོང་ཙོམོ་བྱས་ན་འིགྲིག

•

ནམོ་ཞི​ིག་ཁོང་ཚེོས་མོཉེམོ་སྡེ​ེབ་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་བྱེད་ཐུབ། འིདི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གཙོ​ོ་བོ་ཞི​ིག་ཏུ་བརྩོིས་ནས་ སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་ལྷན་དུ་ཐེ​ེངས་མོང་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱེད་དགོས། བྱུང་ན་གཟའི་འིཁོརི་གཅིག་ལ་ཐེ​ེངས་གཉེིས་སམོ་

གཉེིས་ལས་མོང་བ་བྱེད་དགོས། དེ་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་མོཚེམོས་སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་སྐརི་མོ་ ༡ བརི་རི​ིང་དུ་བཏོང་ན་ འིགྲིག མོཐེརི་སྐརི་མོ་ལྔའི​ི་ཡུན་ཚེད་ཀྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་འིདྲ་བྱེད་ཐུབ་པོ་ཡོ​ོང་སྲི​ིད། མོཐེརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ དེ་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་པོ་བྱུང་ན། ཁོང་ཚེོས་དོ་སྣང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེ་འིདྲརི་ཞུགས་པོ་དང་། ཁོང་ཚེོས་སོ་

སོའི ི་དོ་སྣང་གི་སྟོབས་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་བའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་ཡོརི་རྒྱས་ཀྱི​ི་རྣམོ་པོ་དེ་སེམོས་ཤུགས་ཀྱི​ི་འིབྱུང་རྩོ་ཞི​ིག་

ཆེགས་ངེས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

“སྡེོད་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་དང་ཉེོབ་ཏོ​ོ་མོིན་པོ་ཞི​ིག་དགོས།

གལ་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཧ་ཅང་རྒོད་པོ​ོའིམོ་ཐེང་ཆེད་པོ། ཡོང་ན་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་མོེད་ན། དོ་སྣང་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

རང་་ད་རང་ཤེ​ེས།

235

ཡོིན། དེ་ནི་སེམོས་དེ་ཧ་ཅང་ཉེོབ་ཏོ​ོའིམོ་སེམོས་ངརི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོས་རི​ི་མོ​ོའི ི་ནང་བྲེིས་པོ་དང་འིདྲ་

པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

དེརི་བརྟེ​ེན་སྒོལ་པོ་འིདྲོང་པོ​ོརི་སྡེོད་དགོས། དེས་རྣམོ་གཡོེང་མོི་ཡོ​ོང་བརི་ཕན། མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལྟེ་བའིམོ་བཙུམོས་

•

དང་པོ​ོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་ཕྱི​ིརི་ཕན་འིདོགས་སློད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། ཡོང་ན་འིདོད་པོ་ཡོ​ོད་ན། རིང་ཉེིད་གང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་དེརི་

•

ད་ང་ཚེོའི​ི་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སེམོས་གཏོད་དགོས། དེ་ང་ཚེོའི​ི་དམོིགས་པོརི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་

•

ན་འིགྲིག ཡོིན།

གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ནམོ་ཚེོརི་ཀྱིང་དྲན་པོ་བྱས་ཏོེ། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་ནམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་སློ​ོག་བྱས་ན་འིགྲིག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ རི​ིང་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་པོ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་འིདོད་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ལ་བྱ་རི་བྱེད་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ང་ཚེོས་དབུགས་ཕྱི​ིརི་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སེམོས་གཏོ​ོད་རྒྱུའི​ི་ཚེབ་ཏུ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་གང་བྱུང་བ་

•

བསམོ་བློ​ོ་དེའི​ི་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི། དེ་དག་ལ་ལྟེ་ཞི​ིབ་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

མོཐེོང་ཕྱི​ིརི་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། དེ་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་དགོས། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག ཡོང་ན་སློ​ོབ་

•

གལ་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་གཡོེང་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ཁག་གི་དབང་དུ་སོང་ན། སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་སོ་སོས་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད་པོ་

ཕྲུག་གིས་བདེ་པོ​ོ་ཚེོརི་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ཞིོག)

མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། ང་ཚེོས་དེ་དག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བ་དང་། གནས་པོ། འིགྲོ་བ་བཅས་ལ་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེརི་ཅུང་ རི​ིང་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ ཡོང་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ད་མོིག་གདངས་ནས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རིེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

བསམོ་བློ​ོ་འིོང་བ་དང་ཕྱི​ིརི་འིགྲོ་བརི་སུས་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་སོང་། དེ་གང་འིདྲ་འིདུག

• •

236

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

བསམོ་བློ​ོ་ཅི་ཡོང་མོངོན་དུ་མོ་གྱུརི་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། གཅིག་བྱས་ན་བསམོ་བློ​ོའི ི་ དབརི་མོཚེམོས་སམོ་བརི་སྟོང་། ཡོང་ན་སྟོང་ཆེ་དེ་འིདྲ་གང་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཆེ​ེས་དགའི་འིོས་པོའིམོ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བརི་མོཐེོང་བའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་སྐོརི་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་ཤེ​ེས་ཚེོརི་བྱུང་ངམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི། རྗེ​ེས་ཀྱི​ི་ཉེིན་ཤེས་ནང་སྐབས་རིེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཤེ​ེས་ན་དེས་ང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ། དང་དེ་ལས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་གང་བྱུང་བ་གཞིན་ལ་སྤེ​ེལ་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

རང་་ད་རང་ཤེ​ེས།

237

སློ​ོབ་ཚན་གསུམ་པོ། ཡིད་བྱེད་དང་རང་རྒྱུད་རང་ཤེ​ེསེ་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༧། སེ​ེམསེ་ཀྱི​ི་ཅེོག་ཙེ​ེ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཁ་ནང་དུ་ཕྱིོགས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་དེ་ལུས་དང་ལུས་ཚེོརི་ལ་གཏོ​ོད་རྒྱུརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱས་

ཡོ​ོད། མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་སྐབས་ཁོང་ཚེོས་ཁ་ནང་བལྟེས་ཀྱི​ིས་སེམོས་ (ངེས་འིཛི​ིན་ཤེ​ེས་བཞི​ིན།) ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཕྱིོགས་ཐེད་

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ཡོང་རྟེོག་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང། ཚེོརི་བ་ལྟེ་བུ། འིོན་ཀྱིང་ང་ཚེོས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་གི་

བསམོ་བློ​ོ་ཤེ​ེས་རྒྱུ་དང་དེ་དག་ལ་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཀྱིང་འིགོ་འིཛུགས་ཐུབ། བསམོ་བློ​ོ་དེ་དག་

གནོད་ཚེབས་ཆེ​ེ་ལོད་ཡོ​ོད་དམོ། བསམོ་བློ​ོའིམོ་རྟེོག་པོ་ཁག་གཅིག་ཡོང་ཡོང་འིཁོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་

བློ​ོརི་འིགྱུརི་བ་ཇོི་ལྟེརི་འིགྲོ་གི་འིདུག་གམོ། བསམོ་བློ​ོ་རྣམོས་རིང་འིགུལ་ངང་ཤེརི་ཡོང་ང་ཚེོས་དེ་དག་ལ་དབང་སྒྱུརི་བྱེད་ ཐུབ་ཅིང་ཡོ་ལན་སྤྲོ​ོད་ཐུབ།

སྦྱོངས་འིབྲེས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་ཚེོརི་བ་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་སྟངས་ཤེ​ེས་པོ། • སྐབས་ཀྱི​ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་བལྟེས་ནས་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་ཞི​ིག་བཟོ་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

དོ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས།

Attention & Self-Awareness

མོཁོ་ཆེས། •

•

238

•

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ།

མོཁོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་པོའི​ི་སྒྲུང་།

འིབྲེི་ཆེས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

Self-Comp

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

“དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ཇོི་ལྟེརི་འིདུག་དགོས་སམོ།

•

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་བཅོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་མོ་བཏོང་གོང་། ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་དལ་བཟོ་ཆེ​ེད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ཡོིད་ལ་བྱས་ཏོེ། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་

མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། གང་བདམོས་ཀྱིང་ང་ཚེོས་ཁྱུག་ཙོམོ་

• •

• • •

ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ལས་གཅིག་བདམོས། ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག་

བདམོས། ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

•

•

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་། གལ་ཏོེ་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་བྱུང་ན། དེ་ལ་སེམོས་གཏོ​ོད་

དགོས།

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོས་ན་འིགྲིག ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་སྡེོད་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་

དགོས། དེ་མོིན་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་དོ་སྣང་བྱས་ནས་སྡེོད་དགོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་སོ་སོའི ི་དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་ཤེ​ེས་ཚེོརི་ཐུབ་པོ་བྱས་ཏོེ། དབུགས་ལེན་པོ་དང་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་ མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཅུང་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ནམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱ་ རྒྱུརི་ཐེ​ེ་ཚེོམོ་བྱེད་མོི་དགོས། ཡོང་ན་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ངལ་གསོ་རྒྱོབ། གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་ཆེ་

༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

སེམོས་ག་དུས་གཡོེང་ནའིང་སློརི་གཏོ​ོད་ཐེབས་བྱོས། དབུགས་ཀྱི​ི་རྒྱུ་བ་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ནའིང་འིགྲིག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠

ནས་ ༦༠ ལྟེ་བུ་ཅུང་རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག) ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ཀྱི​ི་ཅོག་་ཙ།

239

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༥། སེམོས་ཀྱི​ི་ཅོག་ཙོེ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སེམོས་མོཚེོན་པོའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ཡོིག་ཅོག་ཅིག་གི་མོཚུངས་དཔོེ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་

ཏོེ་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲིའི​ི་གནད་དོན་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་པོ།

•

ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བམོ་བྱ་རི་བྱེད་སྐབས་དེ་དག་གི་དབང་དུ་འིགྲོ་བ་ཉུང་བ།

•

ང་ཚེོའི་ི བསམོ་བློ​ོ་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོས་ང་ཚེོའི་ི རྒྱུད་ལ་གང་འིབྱུང་བ་ཤེས ེ ་རྒྱུ་དང་ཚེོརི་བ་སྐྱེན་པོ​ོ་བྱེད་མོི་ཉེན་པོརི་ཕན་ པོ།

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་ཤེ​ེས་པོ་དང་། རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས་ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བ་དང་ཚེོརི་ཤུ གས་རྐྱེ​ེན་པོ​ོ་བྱེད་ཚེད་ཆུང་

མོཁོ་ཆེས།

དུ་འིགྲོ་ཐུབ་པོ།

•

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ།

•

འིབྲེི་ཆེས།

•

མོཁོ་འིདོན་བགྱི​ིས་པོའི​ི་སྒྲུང་།

ལམོ་སྟོན། •

•

•

•

240

ཅ་དངོས་འིཇོ​ོག་སའི​ི་ས་ཆེ་ཚེད་ཅན་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཡོིག་ཅོག་ཅིག་དང་འིདྲ་བརི་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཀྱི​ི་སྐོརི་ལ་

བསམོ་བློ​ོ་ཇོི་ལྟེརི་གཏོ​ོང་ཐུབ་མོིན་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱོས།

གདམོ་ཀོ ཡོིག་ཅོག་བཙོ​ོག་པོ་དང་གཙོང་མོའི​ི་དཔོེ་མོཚེོན་སྟོན།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་རིེརི་ཤེོག་བུ་སྟོང་པོ་རིེ་སྤྲོ​ོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་གཉེིས་ཀྱི​ི་ཡོིག་ཅོག་སྟེང་ངོས་མོཚེོན་ཕྱི​ིརི་ཤེོག་བུ་དེའི​ི་ངོས་སོ་

སོརི་གྲུ་བཞི​ི་ནརི་མོ​ོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་རིེ་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

ཁྲིེ་རི​ི་ས་དང་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཡོིག་ཅོག་མོཚེོན་ཕྱི​ིརི་དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིརི་སྦྱོརི་ཤེག ོ ་བུའི​ི་སྟེང་དུ་གྲུ་བཞི​ི་ནརི་མོ​ོ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

• •

གཉེིས་བྲེིས།

གཤེམོ་གྱི​ི་སྒྲུང་རྣམོས་ཤེོད། སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་རིོགས་རིམོ་བཙོལ་ནས་སྒྲུང་ནང་གསལ་བའི​ི་སྐབས་ཡོིག་ཅོག་སྟེང་བྲེིས།

སྒྲུང་རིེ་རིེའི​ི་རྗེ​ེས་འིདི་ལྟེརི་དྲིས།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཡོིག་ཅོག་སྐོརི་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། ཁོང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ག་རིེ་འིདྲ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་དམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྒྲུང་གཉེིས་པོ་དེ་བཀློགས་རྗེ​ེས་ཡོིག་ཅོག་ཁག་བསྡུརི་ནས་དེ་རི​ིང་གི་ཨེང་རྩོིས་ཚེོགས་ཐེ​ེངས་སྐབས་སུ་ ཡོིས་དོ་སྣང་ཤུ གས་ཆེ​ེ་ཤེོས་ཚེོརི་མོིན་ཐེད་གོ་བསྡུརི་གྱི​ིས། དོ་སྣང་དེ་དུས་ནས་དུས་སུ་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་བ་ལས་རྟེག་

པོ་ཐེ​ེརི་ཟུག་ཏུ་མོི་གནས་ཞིེས་ནན་བརྗེོད་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

•

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདི་ལ་དགེ་རྒན་གྱི​ིས་སྣེ་འིཁྲི​ིད་ཀྱི​ི་མོཐུན་འིགྱུརི་བྱེད་པོའིམོ་ཡོང་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་གཉེིས་གཉེིས་སམོ་

གསུམོ་གསུམོ་དུ་ཆེ་བགོས་བྱས་ཏོེ་སྤེ​ེལ་ན་འིགྲིག དེ་ནས་བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རིེས་བྱེད་དུ་ཆུགས། བརྗེོད་པོ་འིདི་ བཞི​ིན་དགེ་རྒན་གྱི​ིས་སྣེ་འིཁྲི​ིད་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ཚུལ་དུ་བྲེིས་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་རིང་གི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་སྐབས་དོན་ལ་གཞི​ིགས་ཏོེ་སྒྲུང་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་སོམོ་ཉེི་བྱེད་མོི་དགོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནི་ཅ་དངོས་འིཇོ​ོག་སའི​ི་ས་ཆེ་ཚེད་ཅན་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཡོིག་ཅོག་ཅིག་དང་འིདྲ་བརི་

བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་ཡོིན། ངེད་ཅག་གི་ཡོིག་ཅོག་སྟེང་ཅ་དངོས་འིཇོ​ོག་སྟངས་ནི་རྟེག་ཏུ་འིདྲ་གི་མོེད། སྐབས་རིེ་བང་

རི​ིམོ་ཡོག་པོ​ོ་བྱས་ཏོེ་སྒྲི​ིག་པོ་དང་། སྐབས་རིེ་གང་སརི་ཤེོག་བུ་ཐེོརི་བ། སྐབས་རིེ་ཅ་ལག་གཅིག་གིས་ས་ཆེ་ཡོ​ོངས་

རྫོ​ོགས་ཟད་པོ། སྐབས་རིེ་ཚེང་མོ་ཆེ་སྙིོམོས་པོ​ོརི་འིཇོ​ོག་གི་ཡོ​ོད།

•

ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོིག་ཅོག་ (ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་) གང་འིདྲ་སྣང་མོིན་ཐེད་ང་ཚེོས་ལྟེ་ཡོི་ཡོིན། ངས་ཁྱེད་ལ་སྒྲུང་ཞི​ིག་

ཤེོད་རྒྱུ་དང་སྒྲུང་ནང་ནས་ང་ཚེོས་གང་ཤེ​ེས་པོརི་གཞི​ི་བཞིག་སྟེ། ང་ཚེོས་ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་ཡོིག་ཅོག་ལ་འིགྱུརི་བ་གཏོ​ོང་

•

གི་ཡོིན།

(གཤེམོ་གྱི​ི་ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སྒྲུང་བཀློགས་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་བ་ལྟེརི་བྲེིས།)

•

ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་ཡོིག་ཅོག་སྐོརི་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། མོ​ོ་རིང་གི་སེམོས་ག་རིེ་འིདྲ་པོ​ོ་འིདུག དེ་ཇོི་ལྟེརི་དང་

•

ད་ཌེ་སི་མོ​ོན་དང་ཁོ་པོའི​ི་ཡོིག་ཅོག་ལ་དོ་ནན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ང་ལ་ཁོ་པོའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་སྒྲུང་དེའི་ི ཐེོག་ནས་

ག་དུས་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་ངེས་སམོ། (གོ་བསྡུརི་སློད་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།)

བྱེད་སྒོ​ོ་གོང་ལྟེརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ཀྱི​ི་ཅོག་་ཙ།

241

•

(གཤེམོ་གྱི​ི་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སྒྲུང་བཀློགས་ནས་དོ་སྣང་བྱུང་བ་ལྟེརི་བྲེིས།)

•

ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཡོིག་ཅོག་སྐོརི་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། ཁོ་རིང་གི་སེམོས་ག་རིེ་འིདྲ་པོ​ོ་འིདུག དེ་ཇོི་ལྟེརི་

•

ཌེ་སི་མོ​ོན་དང་ཁྲིེ་རི​ི་ས་གཉེིས་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་ལས་གང་ཤུགས་ཆེ​ེ་བ་ཚེོརི་རིམོ། རྒྱུ་མོཚེན་ཅི་རིེད། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་གྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་

དང་ག་དུས་འིགྱུརི་བ་འིགྲོ་ངེས་སམོ། (གོ་བསྡུརི་སློད་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།) སུ་ལ་ས་ཆེ་མོང་བ་འིདུག་གམོ།

ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སྒྲུང་། •

ད་ནི་ཨེང་རྩོིས་སློ​ོབ་ཚེན་རིེད། ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་སློ​ོབ་མོ་ཚེོས་གཉེིས་ཀྱི​ིས་གཉེིས་ལ་སྒྱུརི་སྟངས་སྦྱོ​ོང་བཞི​ིན་ ཡོ​ོད། དེ་ནི་ཁྲིེ་རི​ི་ས་རིང་ཉེིད་ཚུད་ཁོ་མོ​ོའི ི་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་རྩོལ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཆེགས་ཡོ​ོད།

མོ​ོ་རིང་ཨེང་རྩོིས་ཀྱི​ི་རྩོིས་གཞི​ི་དེ་ལ་དངངས་སྐྲག་དང་བཅས་ཚེ་གེ་ཚེི་གེ་ཆེགས། ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་ནང་དངངས་སྐྲག་

དང་འིཚེབ་འིཚུབ་བྱུང་བ་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་རི​ི་མོ​ོ་གང་ཞི​ིག་ང་ཚེོས་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་ཚུལ། ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སེམོས་ཅོག་མོཚེོན་

མོཁན་གྱི​ི་སྒོམོ་དེའི​ི་ནང་སྣང་བརྙོན་ནམོ་བཟོ་དབྱིབས་བཟོ་ལྟེ་ཆེ​ེ་ཆུང་གཅིག་པོ་གཉེིས་བྲེིས་ཏོེ། མོིང་བྱང་དུ། དངངས་སྐྲག་དང་ཚེ་གེ་

•

ཚེི་གེ་ཞིེས་བྲེིས།)

ཨེང་རྩོིས་སློ​ོབ་ཚེན་འིགོ་མོ་ཚུགས་གོང་གི་བརི་སེང་སྐབས་ཁྲིེ་རི​ི་ས་གྲོགས་མོ​ོ་མོཉེམོ་དུ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཞིེ་དྲག་བྱུང་བ་

དང་། འིདི་ལོ་ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་ནང་གྲོགས་མོ​ོ་ཚེོ་ལ་ལྟེ་སྟངས་སམོ་ཚེོརི་སྣང་ཧ་ཅང་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་ཅོག་ སྟེང་མོ​ོ་རིང་ལ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ག་རིེ་འིཁོརི་བ་སྟོན་མོཁན་གང་ཞི​ིག་ང་ཚེོས་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་ཚུལ།

• •

གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་སྒོ​ོརི་སྒོ​ོརི་རིམོ་སྣང་བརྙོན་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་དང་དེའི​ི་དཀྱི​ིལ་དུ་སྙི​ིང་གཟུགས་ཤེིག་བྲེིས།)

དེ་ཉེིན་ཞིོགས་པོ་ཁོ་མོ​ོརི་ཞིོགས་ཟས་བཟའི་རྒྱུ་མོ་བྱུང་སྟབས་ལྟེོགས་ཐེག་ཆེོད་དེ་གྲོད་ཁོག་ནང་ནས་ལྟེོགས་སྐད་ བརྒྱབ་པོའིང་ཚེོརི། མོ​ོ་རིང་གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་པོ་སྟོན་མོཁན་ང་ཚེོས་ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་

འིཆེརི། དེའི​ི་སྟེང་དུ་གྲོད་ཁོག་ལྟེོགས་ཞིེས་པོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བཟོ་དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས།)

དེརི་མོ་ཟད་ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་ཨེ་མོ་གཟའི་འིཁོརི་ཧྲི​ིལ་པོ​ོ་གྲོང་སྡེ​ེའི​ི་ཕྱི​ི་ལོགས་སུ་ཕེབས་སྟབས་ཨེ་མོ་དྲན་ཐེག་ཆེོད་ནས་

ཨེ་མོ་དྲན་པོའི​ི་དྲན་པོས་ཁོ་མོ​ོ་ཡོ​ོངས་སུ་མོནན། ཨེ་མོ་ཕྱི​ིརི་ཕེབས་པོ་ནས་བཟུང་ཉེིན་རིེ་བཞི​ིན་ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་སེམོས་ ནང་ཨེ་མོ་དྲན་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་ཆེ​ེ་རུ་སོང་། ད་ང་ཚེོས་ཁོ་མོ​ོའི ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་འིཆེརི། ཁྲིེ་རིེ་ས་ཡོི་

•

ཨེ་མོའི​ི་སྣང་བརྙོན་ནམོ་བཟོ་དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ། དེའི​ི་མོིང་བྱང་དུ། ཨེ་མོ་གྲོང་སྡེ​ེའི​ི་ཕྱི​ི་ལོགས་སུ་ཕེབས་པོ་ཞིེས་བྲེིས།)

མོཐེརི་མོ​ོ་རིང་གིས་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་དང་རྒན་ལགས་དང་མོཉེམོ་དུ་བརྩོི་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཨེང་རྩོིས་ཀྱི​ི་རྩོིས་

གཞི​ི་གསརི་པོ་དེའི​ི་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ང་ཚེོས་དེ་སྟོན་མོཁན་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་འིཆེརི། བཟོ་ དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ། མོིང་བྱང་དུ། རྩོིས་གཞི​ི་གསརི་པོ་སྦྱོ​ོང་བ་ཞིེས་བྲེིས།)

242

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སྒྲུང་། •

རིེས་གཟའི་ཟློ་བའི​ི་ཉེིན་ཌེ་སི་མོ​ོན་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིབྱོརི། ཉེིན་དེའི​ི་ཞིོགས་པོ་ཁོ་པོ་ཁག་པོ​ོ་ཞིེ་དྲག་བྱུང་། སློ​ོབ་གྲྭརི་འིགྲོ་ རྒྱུའི​ི་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱེད་པོརི་དུས་ཡུན་རི​ིང་པོ​ོ་འིགོརི་བ་དང་། སྤྱི​ི་སྤྱིོད་རླངས་འིཁོརི་རྗེ​ེས་ཟིན་སློད་འིབབ་ཚུགས་སུ་

རྒྱུག་ཤེརི་གླིོད་དེ་སོང་ནའིང་། དེ་གརི་སློེབས་རྒྱུ་ཕྱི​ི་དྲགས་ནས་རིང་གི་གྲོགས་པོ​ོའི ི་འིཁྲི​ིས་སུ་སྡེོད་ས་མོ་རིག ཁོ་

པོའི​ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ཁོ་རིང་ལ་ག་རིེ་ཚེོརི་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ག་རིེ་འིཁོརི་བ་སྟོན་མོཁན་ང་ཚེོས་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། •

(བསམོ་འིཆེརི། བཟོ་དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ། མོིང་བྱང་དུ། ང་རྗེ​ེས་ལུས་ཐེ​ེབས་སྲི​ིད་པོས་རྒྱུག་ཤེརི་གླིོད་དེ་སོང་ཞིེས་པོ་བྲེིས།)

གྲ་སྒྲི​ིག་བྱ་རྒྱུརི་ཧ་ཅང་འིགོརི་པོ​ོ་བྱུང་བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གཅིག་ནི། ཉེིན་དེའི​ི་ཁ་སང་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོའི ི་འིགྲན་བསྡུརི་

སྐབས་ཁོ་པོས་པོ​ོ་ལོ་ཞི​ིག་བླུགས་ནས་རྒྱལ་ཁ་ཐེོབ་སྟངས་དེ་ཡོིད་ལ་ཝ་ལེརི་ཤེརི་ཏོེ་ཡོང་ནས་ཡོང་དུ་བསམོ་བློ​ོ་ གཏོ​ོང་དགོས་བྱུང་བ་དང་། བདེ་ཅག་འིཁྱུག་པོ​ོས་རྩོེད་འིགྲན་པོ་གཉེིས་ཀྱི​ི་དབརི་ནས་པོ​ོ་ལོ་བརྡབ་འིཁྲི​ིད་ཀྱི​ིས་ཁ་

གཏོད་མོགོ་འིཐེོམོས་སུ་ཇོི་ལྟེརི་བཅུག་པོ་དང་། དེ་ནས་པོ​ོ་ལོ་བླུགས་པོའི​ི་བརྙོན་ཐུང་ལ་ཡོང་སྐོརི་བསྐྱརི་སྐོརི་གྱི​ིས་ བལྟེས་ནས་བསྡེད། དེ་སྟོན་བྱེད་ང་ཚེོས་གང་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་འིཆེརི། སྟོང་ཆེ་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་བྲེིས་ཏོེ། མོིང་བྱང་དུ། རྩོེད་མོ​ོརི་

•

རྒྱལ་ཁ་ཐེོབ་པོ་ཞིེས་བྲེིས།)

གཞིན་ཡོང་ཁོ་པོས་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོའི ི་སྐོརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བཞི​ིན་གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ་ལ་ཉེིན་རྗེ​ེས་མོའི​ི་རྩོེད་འིགྲན་སྐོརི་

ཤེོད་དགོས་བྱུང་སྟབས། ནུབ་མོ​ོ་དེརི་གཉེིད་ཡོག་པོ​ོ་ཁུག་རྒྱུ་མོ་རིག ཁོ་པོའི​ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ཁོ་རིང་ལ་ག་རིེ་ཚེོརི་ བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ག་རིེ་འིཁོརི་བ་སྟོན་མོཁན་ང་ཚེོས་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་འིཆེརི། སྟོང་ཆེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་བྲེིས་ཏོེ་མོིང་བྱང་

•

དུ། དཀོའི་ལས་ཁག་པོ་ཞིེས་བྲེིས། ཡོང་བཟོ་དབྱིབས་གཞིན་ཞི​ིག་བྲེིས་ཏོེ་མོིང་བྱང་དུ། གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ་ལ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་པོ་ཞིེས་བྲེིས།)

དེརི་མོ་ཟད་ཁོ་པོ་སློ​ོབ་གྲྭརི་འིབྱོརི་བ་དང་། གྲོགས་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་འིདས་མོ་ཐེག་པོའི​ི་གཟའི་མོཇུག་སྐབས་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་

ཆེ​ེད་དཔོེ་དེབ་ཅིག་ཚེརི་བ་བྱེད་དགོས་སྐོརི་དྲན་གསོ་བསློངས་མོ​ོད་ཀྱི​ི། ཁོ་པོས་གཏོིང་བརྗེ​ེད་དུ་སོང་བ་གཞི​ི་

ནས་དྲན། ཁོ་རིང་ལ་ག་རིེ་ཚེོརི་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ག་རིེ་འིཁོརི་བ་སྟོན་མོཁན་ང་ཚེོས་ག་རིེ་འིབྲེིའིམོ། (བསམོ་འིཆེརི། •

སྣང་བརྙོན་ནམོ་བཟོ་དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ་མོིང་བྱང་དུ། ནང་སྦྱོ​ོང་བྱ་རྒྱུ་བརྗེ​ེད་པོ་ཞིེས་བྲེིས།)

དགེ་རྒན་གྱི​ིས་གཉེིས་ཀྱི​ིས་གཉེིས་ལ་སྒྱུརི་བའི​ི་སྒྱུརི་རྩོིས་ཀྱི​ི་རྩོིས་གཞི​ི་གསརི་པོའི​ི་སྐོརི་ལ་སློ​ོབ་ཚེན་འིཁྲི​ིད་སྐབས་ཁོ་ པོའི​ི་སེམོས་ནང་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོའི ི་སྐོརི་དེ་དག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ད་ང་ཚེོས་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སེམོས་ཅོག་

སྟེང་གང་འིབྲེི་དགོས་སམོ། (བསམོ་འིཆེརི། སྣང་བརྙོན་ནམོ་བཟོ་དབྱིབས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ་མོིང་བྱང་དུ། རྩོིས་གཞི​ི་གསརི་པོ་ཞིེས་ བྲེིས།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ཀྱི​ི་ཅོག་་ཙ།

243

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༨ སེམོས་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

གོང་གི་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་དེའི​ི་ནང་ལྟེརི། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོ་དང་། སོ་སོའི ི་སེམོས་ ཅོག་སྟེང་གང་བྲེིས་པོརི་དོ་སྣང་བྱེད་པོ། སེམོས་ཅོག་གི་དོན་ནི་སེམོས་ཀྱི​ི་རྒྱའིམོ་སྟོང་ཆེ་ལ་གོ །

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི་ི སྐབས་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན། དབུགས་ལ་དོ་སྣང་། དེ་ནས་སེམོས་ལ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདི་དཀོའི་ཚེ​ེགས་ཞིེ་དྲག་མོེད་པོརི་བྱེད་ཐུབ་ན། གཟའི་འིཁོརི་རིེརི་ཐེ​ེངས་

བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་བཅས་མོཉེམོ་སྡེ​ེབ་བྱེད། གཅིག་གམོ་གཉེིས་བསྐྱརི་ཟློ​ོས་བྱོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

“སྡེོད་སྟངས་བདེ་ལ་ཉེོབ་ཏོ​ོ་མོིན་པོ་ཞི​ིག་དགོས་པོ་དང་། ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཅོག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་

•

དེརི་བརྟེ​ེན་སྒོལ་པོ་འིདྲོང་པོ​ོརི་སྡེོད་དགོས། དེས་རྣམོ་གཡོེང་མོི་ཡོ​ོང་བརི་ཕན། མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལྟེ་བའིམོ་བཙུམོས་

•

དང་པོ​ོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ཡོིན།

ན་འིགྲིག

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་འིདུག་སྟངས་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། ཇོི་ལྟེརི་བསྡེད་པོ་དེས་རིང་ལ་མོི་བདེ་བ་ཚེོརི་ན་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་

•

ད་ང་ཚེོའི​ི་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་སེམོས་གཏོད་དགོས། དེ་ང་ཚེོའི​ི་དམོིགས་པོརི་བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་

•

•

•

244

པོ​ོ་རྒྱོབ། ང་ཚེོས་ནང་ནས་དོ་སྣང་ག་རིེ་འིབྱུང་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ནམོ་ཚེོརི་ཡོང་དྲན་པོ་བྱས་ཏོེ། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་སློ​ོག་བྱས་ན་འིགྲིག

(སྐརི་ཆེ་ ༣༠ རི​ིང་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་པོ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་འིདོད་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་ཡོིག་ཅོག་ལ་ལྟེ་གི་ཡོིན།

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ནང་ག་རིེ་ཤེརི་ཀྱིང་དེ་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

འིོན་ཀྱིང་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་གང་བྲེིས་པོ་དེ་དག་གི་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི། དེ་དག་ལ་ལྟེ་ཞི​ིབ་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

ཡོིད་བེད་དང་རང་་ད་རང་ཤེ​ེས་བངན་བ་གནོང་བ།

མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱས་ཏོེ། དེ་ལྟེརི་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་དགོས། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག ཡོང་ན་སློ​ོབ་

•

གལ་ཏོེ་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་གཡོེང་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོ་ཁག་གི་དབང་དུ་སོང་ན། སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོ་ལ་སོ་སོས་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད་པོ་

ཕྲུག་གིས་བདེ་པོ​ོ་ཚེོརི་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ཞིོག)

མོ་བརྗེ​ེད་པོ་བྱོས། ང་ཚེོས་དེ་དག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བ་དང་། གནས་པོ། འིགྲོ་བ་བཅས་ལ་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད། དེ་ལྟེརི་ཅུང་ རི​ིང་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ ཡོང་ན་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ད་མོིག་གདངས་ནས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རིེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ཁྱེད་རིང་གི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ཅ་དངོས་མོང་པོ​ོ་འིདུག་གམོ།

•

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

སོ་སོའི ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་གང་ཡོང་མོེད་པོ་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཆེ​ེས་དགའི་འིོས་པོའིམོ་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བརི་མོཐེོང་བའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་སྐོརི་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་གང་ཤེ​ེས་ཚེོརི་བྱུང་ངམོ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི། རྗེ​ེས་ཀྱི​ི་ཉེིན་ཤེས་ནང་སྐབས་རིེ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཅོག་ལ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་

•

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སེམོས་ཅོག་སྟེང་ལ་གང་ཡོ​ོད་པོརི་ལྟེ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་ཤེ​ེས་ན་དེས་ང་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དམོ། པོ་དང་དེ་ལས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་གང་བྱུང་བ་གཞིན་ལ་སྤེ​ེལ་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་ཀྱི​ི་ཅོག་་ཙ།

245

སློབ་ ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སྤྱི​ི་ཁོག

<<སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ནང་ནས་ཕྱི​ི་རུ་སྤེ​ེལ་>>ཞིེས་པོའི​ི་ནང་། ལིན་ཌ་ ལན་ཊི་ཡོ་རི​ི་ (Linda Lantieri) ཡོིས་སྔོ​ོན་འིགྲོ་

ནས་འིཛི​ིན་རི​ིམོ་གཉེིས་པོ་བརི་གྱི​ི་ཕྲུ་གུའི​ི་སྐོརི་འིདི་ལྟེརི་བྲེིས་པོ་སྟེ། མོ་གཞི​ི་ལོ་ན་དེ་ཙོམོ་ལ་སོན་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་ཚེོས་སོ་སོའི ི་རི​ིག་

ཚེོརི་གྱི​ི་གོ་རྟེོགས་ངག་ནས་སློ་པོ​ོརི་བརྗེོད་རྒྱུ་ཕལ་ཆེ​ེརི་མོི་ཐུབ་མོ​ོད། ཁོང་ཚེོརི་མོི་རྣམོས་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་རྟེོག་པོ་དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་

ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་ལས་ལོགས་སུ་འིབྱེད་རྒྱུའི​ི་ནུས་པོ་ལྡན་པོ་ད་ཆེ་ཇོེ་གསལ་དུ་ཕྱི​ིན་ཡོ​ོད། ཁྱབ་ཁོངས་འིདིའི​ི་ནང་གི་ཕྲུ་གུའི​ི་ རྩོལ་རྣམོས་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བཞི​ིན་པོ་ཡོིན་སྟབས། ཁོང་ཚེོས་ལས་དོན་འིདི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་གི་ཕྱི​ིརི་བྱེད་པོའི​ི་རྣམོ་གཞིག་ཤེ​ེས་

རྟེོགས་ཐུབ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། འིོན་ཀྱིང་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ག་གེ་མོ​ོ་དང་། འིཆེརི་སྣང་། བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་དག་གཏོ​ོགས་པོའི​ི་འིཁྲིབ་སྟོན་

ཁག་ལ་ཁོང་ཚེོས་ཡོ་ལན་བྱེད་ཅིང་། ཁྱད་པོརི་དུ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་འིཆེརི་ཅན་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་རྒྱུན་གཏོན་བཟོ་སྐབས་ཡོ་ ལན་སྐྱེན་པོ​ོ་བྱེད་སྐོརི་བྲེིས་ཡོ​ོད།

ལོ་ན་ཆུང་ཆུང་འིདི་ལྟེའི​ི་སྐབས་སུའིང་ཕྲུ་གུའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོི་ཚེ​ེ་ནི་ཧ་ཅང་ཕྱུག་ཅིང་། ཁོང་ཚེོས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤུགས་

རྐྱེ​ེན་ཆེ་ཚེང་མྱོ​ོང་བ་དང་གཞིན་རྒྱུད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་མོཐེོང་ཐུབ་ནའིང་། དེ་དག་ངག་ནས་བརྗེོད་རྒྱུ་དང་། སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་

རྣམོས་ལ་མོིང་འིདོགས་སམོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ། ཡོང་ན་དེ་དག་གི་སྐོརི་གླིེང་སློ​ོང་སོགས་ཧ་ལམོ་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི​ི་མོེད། སེམོས་

མྱོ​ོང་ཁག་ཅིག་རིང་རྒྱུད་དུ་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བ་དང་། ཁག་ཅིག་གཞིན་རྒྱུད་དུ་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་ཡོང་ཁོང་ཚེོས་ ཧ་ལམོ་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་མོེད། དེ་ལས་གལ་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་ལ་སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་ཤེ​ེས་རྟེོགས་དང་དེ་དག་ལ་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུརི་རིོགས་

ེ ་ཀྱི​ི་མོེད། ཤེ​ེས་བྱ་དང་རྩོལ་དེ་དག་ རིམོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་བྱ་དངོས་ཁག་ཅིག་རིང་ངོས་ནས་ལག་བསྟརི་ཐུབ་པོའིང་ཕལ་ཆེ​ེརི་ཤེས

མོེད་ན། རིང་དང་གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་ཐེ་ན་ཞིེད་སྣང་ཚེ་པོ​ོའིམོ་གནོན་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད། སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་པོ་གང་རིེད་དམོ།

སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་པོ་ནི་ང་ཚེོས་གནས་སྟངས་ཤེིག་གི་རི​ིན་ཐེང་གཏོན་ལ་འིབེབས་པོརི་གོ་ནའིང་། དེ་དག་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་

དུའིང་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་ལུས་ཚེོརི་གཉེིས་ཀོ་ཚེོརི་བ་ཡོིན། དཔོེརི་ན། མོི་ཞི​ིག་གིས། ངའི​ི་རྐང་པོ་གཡོས་པོའི​ི་ནང་

དྲོད་ཚེོརི་གྱི​ི་འིདུག་ཅེས་བརྗེོད་ན། དེ་ནི་ལུས་ཚེོརི་ཡོིན། ཡོང་མོི་ཞི​ིག་གིས། ང་འིདི་ལ་ཁོང་ཁྲིོ་ཟ་གི་འིདུག་ཅེས་བརྗེོད་ན། དེ་ ནི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཡོིན། འིོན་ཀྱིང་ལུས་ཚེོརི་ནི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་བྱེ་བྲེག་པོ་སོ་སོརི་ཚེོརི་བ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་ནི་སྤྱི​ིའི​ི་ཆེ་ནས་ཚེོརི་

གྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་བཞི​ིན་སེམོས་མྱོ​ོང་ནི་གནས་སྟངས་ཤེིག་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་ལས་འིབྱུང་། དཔོེརི་ན། གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོ་དེ་

246

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

ལེགས་ཉེ​ེས་གང་ཡོིན་ལྟེ་བ་ལྟེ་བུ། དེ་ལྟེརི་ན་གནས་སྟངས་ཤེིག་གི་ཐེད་མོི་ཞི​ིག་ལ་སེམོས་མྱོ​ོང་སྐྱེ་སྲི​ིད་པོ་ལས་ལུས་ཚེོརི་སྐྱེ་

བརི་མོི་འིགྱུརི། འིོན་ཏོེ་སེམོས་མྱོ​ོང་མོང་ཆེ​ེ་བ་ལུས་ཀྱི​ི་ཚེོརི་བ་དང་མོཉེམོ་དུ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན།

སེམོས་མྱོ​ོང་གོ་རྟེོགས་ནི་ལོ་ན་གཞིོན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བློ​ོ་སྟོབས་སྤེ​ེལ་མོཁན་ཞི​ིག་ཏུ་འིགྱུརི་ཐུབ། ཁོང་ཚེོས་རྟེག་ཏུ་

སེམོས་མྱོ​ོང་མྱོ​ོང་ནའིང་། རིང་རྒྱུད་ལ་གང་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོརི་རྒྱུས་མོངའི་ཧ་ལམོ་ལོན་གྱི​ི་མོེད། སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ པོས་མྱོ​ོང་བ་དེ་དག་ལ་རྒྱུས་ལོན་ཐུབ་ནས་མོཐེརི་ཚེོད་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་ལས་སློ་པོ​ོ་ཆེགས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

གཞིན་ཡོང་མོི་དགེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཤུ གས་དྲག་རྣམོས་ལ་རིང་དང་གཞིན་གྱི​ི་བདེ་ཐེབས་གཉེིས་ཀོརི་གནོད་པོའི​ི་སྤྱིོད་

ལམོ་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་ལྡན་པོ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་རྒྱུ་གལ་འིགངས་ཆེ​ེ། ཁོང་ཚེོས་དེ་ངོས་ འིཛི​ིན་ཐུབ་ན། ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་བྱ་རྒྱུའི​ི་རི​ིན་ཐེང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ། དེ་ཡོང་མོི་བདེ་བའི​ི་

སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་མོགོ་གནོན་བྱེད་པོའི​ི་དོན་མོིན་པོརི། རིང་གི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་ཐེབས་སུ་ལམོ་ཡོག་པོ​ོ་ཞི​ིག་ འིཚེོལ་དགོས་པོའི​ི་དོན་ཡོིན། དེའི​ི་ཕྱི​ིརི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཐེད་གཞི​ི་རྩོའི​ི་གོ་རྟེོགས་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། དེ་དག་ངོས་འིཛི​ིན་ དང་མོིང་སྨྲོས་ཐུབ་པོ། དེ་དག་གི་ཁྱད་ཆེོས་དང་། དེ་དག་ལུས་ཚེོརི་ལྟེ་བུའི​ི་ཚེོརི་བའི​ི་རི​ིགས་གཞིན་ལས་ཁྱད་པོརི་འིབྱེད་

ནུས་པོ་སོགས་ཤེ​ེས་དགོས། ད་དུང་དེའི​ི་དོན་ནི། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དགོས་མོཁོའི ི་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ་ལའིང་

གོ །གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། སྤྱི​ིརི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་བྱེ་བྲེག་ཏུ་མོི་དགེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་རྒྱུན་དུ་རིང་ལ་དགོས་པོ་དེ་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་

དབང་གིས་མོངོན་དུ་འིགྱུརི། ཚུལ་དེ་གསལ་པོ​ོརི་ཤེ​ེས་ན་རིང་དང་གཞིན་ལ་ངང་རྒྱུད་རི​ིང་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་

རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེརི་བརྟེ​ེན་མྱོ​ོང་ཚེན་དང་པོ​ོ་གསུམོ་གྱི​ིས་དགོས་མོཁོ་དང་རིང་ལ་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ཐེོབ་པོའིམོ་མོ་ཐེོབ་

པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཚེོརི་བ་ (ལུས་ཚེོརི་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་) ག་རིེ་སྐྱེད་པོའི​ི་ཚུལ་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོང་བའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ལ་ད་དུང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རྣམོ་དཔྱོད་དགོས། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་

རྣམོ་དཔྱོད་ཅེས་པོའིང་། དཔོེརི་ན། ཁོང་ཁྲིོའིམོ་ཕྲག་དོག་དྲག་པོ​ོ་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ནམོ་ཕན་ཐེོགས་མོེད་པོའིམོ་སྐྱོན་ ཅན་དུ་འིགྱུརི་བ་ངོས་འིཛི​ིན་པོའི​ི་ནུས་པོ་ལ་གོ །སྤྱི​ིརི་སེམོས་མྱོ​ོང་འིདྲ་མོིན་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བ་ནི་རིང་བཞི​ིན་ཡོིན་མོ​ོད།

སེམོས་མྱོ​ོང་འིགའི་ཞི​ིག་རིང་གི་ཚེོད་འིཛི​ིན་ལས་འིདས་ན་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བརི་འིགྱུརི་སྲི​ིད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། དེ་དག་གིས་སེམོས་ འིགུལ་དྲག་པོ​ོ་བསློངས་ནས་གནོད་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་ལུས་ངག་གི་སྤྱིོད་ལམོ་དུ་འིཁྲི​ིད་པོརི་བྱེད། དེས་ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་རིང་ལ་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བ་ཡོིན་མོིན་ཐེག་གཅོད་བྱ་རྒྱུ་གནད་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ་ཞི​ིང་། དེ་ཡོང་སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་ལ་དྲི་

བ་སྣ་ཚེོགས་འིདྲི་བ་དང་བརྟེག་དཔྱད་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་བྱེད་དགོས། དཔོེརི་ན། དེས་སེམོས་འིགུལ་གང་ཞི​ིག་གི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་

དམོ། ཅི་སྟེ་མོི་རྣམོས་ཀྱི​ི་རྒྱུད་ལ་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རི​ིགས་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན་ངེད་ཅག་གི་སྤྱི​ི་ཚེོགས་སམོ་ངེད་ཅག་གི་སློ​ོབ་གྲྭ་

གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། ཅི་སྟེ་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རི​ིགས་ཆུང་ཆུང་ལས་མོེད་ན་གང་འིདྲ་སྣང་ངམོ། དེ་རྗེ​ེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཉེ​ེན་ཁ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

247

ཆེ​ེ་བརི་ངོས་བཟུང་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ལ་གདོང་ལེན་བྱ་ཕྱི​ིརི་ཐེབས་ལམོ་གང་ཡོ​ོད་ཐེད་ཁོང་ཚེོས་བརྟེག་དཔྱད་བྱ་བརི་ འིགྱུརི།

ཁོང་ཁྲིོ་དང་། སུན་སྣང་། སྐྱོ་སེམོས་སོགས་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་བྱེ་བྲེག་པོ་དེ་འིདྲ་ཚེོརི་བའིམོ་སྟོན་ན་སྡུག་ཅག་རིེད་ཅེས་

སྐབས་རིེ་ཕྲུ་གུ་ཚེོརི་སློ​ོབ་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སེམོས་མྱོ​ོང་ངེས་ཅན་ཞི​ིག་སྡུག་ཅག་རིེད་ཅེས་ཐེག་གཅོད་བྱས་

ན། སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་ཁོང་ཚེོས་མྱོ​ོང་བའིམོ་སྟོན་སྐབས་ནག་ཉེ​ེས་སུ་ཚེོརི་སྲི​ིད་ཅིང་། དེ་ལྟེརི་ཚེོརི་བའི​ི་རྐྱེ​ེན་གྱི​ིས་ཐེ་ན་སོ་སོས་སོ་ སོ་སྡུག་ཅག་ཏུ་ཚེོརི་སྲི​ིད། དེརི་བརྟེ​ེན་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་རིང་བཞི​ིན་ཡོིན་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ གལ་ཆེ​ེ། ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེད་ལ་བག་ཡོ​ོད་སྟེན་དགོས་ཞིེས་བརྗེོད་སྐབས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་རིང་ངོས་ནས་

སྡུག་ཅག་གམོ་དེ་དག་ང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ལ་ཡོ​ོད་ན་ང་ཚེོ་སྡུག་ཅག་ཡོིན་པོའི​ི་དོན་མོ་ཡོིན་པོརི། དེ་ནི་མོེ་སྟག་ཅིག་རིང་གི་ཚེོད་

འིཛི​ིན་ལས་བརྒལ་ན་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བརི་འིགྱུརི་སྲི​ིད་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་པོ་དང་གཅིག་པོ་རིེད། དེས་ན་སེམོས་མྱོ​ོང་ག་གེ་མོ​ོ་ཞི​ིག་གི་

ཐེད་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་དོགས་ཟོན་བྱེད་པོ་དང་གོ་རྟེོགས་རྙོེད་ཐེབས་བྱས་ན་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

དེརི་བརྟེ​ེན་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་ཞིེས་བརྗེོད་རུང་བ་དེ་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་རྒྱུ་འིགོ་འིཛུགས་ཆེ​ེད་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་

རྣམོས་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐེབས་བྱེད་ཅིང་། དེའི​ི་དོན་ནི། སེམོས་མྱོ​ོང་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་བྱུང་དང་དེ་དག་གི་ཁྱད་ཆེོས་ཤེ​ེས་

རྟེོགས་བྱེད་པོ་ལ་འིཇུག སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་འིདི་ནི་སེམོས་མྱོ​ོང་གོ་རྟེོགས་ཀྱི​ི་རི​ིགས་ཤེིག་ཡོིན་ཞི​ིང་། འིདིས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རི​ིག་

རྩོལ་ལ་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱེད་པོ་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོི་ཚེ​ེརི་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུ་ཚེགས་ཚུད་པོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད།

སེམོས་མྱོ​ོང་དྲག་པོ​ོས་སྤྱིོད་ལམོ་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་སྟབས། སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུ་སྦྱོངས་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་རིང་དང་གཞིན་ གཉེིས་ཀོརི་གནོད་པོའི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་ལས་ཟློ​ོག་པོའིམོ་འིགོག་སྡེོམོ་ལག་བསྟརི་བྱ་ཚུལ་ཐེད་ལ་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཐུབ། སློ​ོབ་ཕྲུག་

རྣམོས་ལོ་ན་མོཐེོ་རུ་འིགྲོ་སྐབས་ཁོང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་ས་ཁྲི་དེ་སྔོརི་བས་གཏོིང་ཟབ་ཏུ་འིགྲོ་གི་ཡོ​ོད། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ཁོང་ཚེོས་

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེ་སྙིད་མོང་པོ​ོ་ཤེ​ེས་པོ་དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་སེམོས་བྱུང་གི་ཁྱད་པོརི་ཆེ་ཕྲ་མོ​ོ་ནས་རི​ིམོ་གྱི​ིས་འིབྱེད་རྒྱུ་སྦྱོ​ོང་གི་

ཡོ​ོད། འིདིརི་དམོིགས་དོན་ནི། ཁོང་ཚེོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གནད་དོན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་སློད་དེ་དག་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་དང་འིགྲུལ་

བཞུད་དེའི​ི་ཐེོག་ནས་དེ་དག་འིགོ་འིཛུགས་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་སྒོེརི་གྱི​ི་ལག་ལེན།

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་བརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དང་རྩོལ་དགོས་ཤེིང་། ཁ་

ཙོམོ་གྱི​ི་ཤེ​ེས་བྱས་མོི་ཕན། ཡོརི་རྒྱས་འིགྲོ་བཞི​ིན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་རྟེོག་བཅས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་དང་ཁོང་ཚེོ་སྒོེརི་

གྱི​ི་མྱོ​ོང་བ། དེ་བཞི​ིན་ཁོང་ཚེོའི​ི་རྒྱུད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་རྣམོས་གཅིག་ཏུ་སྡེ​ེབ་སློད་སློ​ོབ་ཚེན་ འིདིའི​ི་ནང་གི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་ཁག་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་སྔོ་མོ་སྟེ། དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ཆེ་སྙིོམོས་དང་ཞི​ི་

ལྷོད་བཟོ་ཚུལ་དང་། དོ་སྣང་བྱེད་སྟངས། སྐད་ཅིག་སྐད་ཅིག་ལ་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་རྟེོག་པོ་དང་ཚེོརི་བ་རྣམོས་ཚེོརི་ཤེ​ེས་བྱ་ ཚུལ་བཅས་ཀྱི​ི་སྐབས་སྦྱོངས་ཟིན་པོའི​ི་གཞི​ི་རྩོའི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་ཁག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སློ​ོབ་ཚེན་འིདིའི​ི་ནང་མུ་མོཐུད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་

248

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

བྱ་རྒྱུ་རིེད། སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་དག་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ངམོ་ངམོ་ཤུ གས་ཤུ གས་ངང་རྒྱུད་ལ་འིཇོགས་པོ་ཞི​ིག་བྱུང་སྐབས། ཁོང་ཚེོས་ འིཆེརི་ཅན་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོད་བསྟེན་ལག་བསྟརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དགེ་རྒན་སྒོེརི་གྱི​ི་ལག་ལེན།

མོ་གཞི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་གིས་ང་ཚེོའི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་ཕན་གནོད་ཤུ གས་ཆེ​ེན་འིདྲེན་གྱི​ི་ཡོ​ོད་མོ​ོད། ང་ཚེོས་དེ་དག་ལ་ཡོིན་

ཤེག་ཤེག་བརྩོི་གི་ཡོ​ོད། སློ​ོབ་ཚེན་འིདི་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་པོའི​ི་ཚེ​ེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་དང་། ནང་མོི། ལས་རིོགས་རྣམོས་ལ་སོ་སོའི ི་

སེམོས་མྱོ​ོང་སྟངས་འིཛི​ིན་ནམོ་དོ་དམོ་བྱ་རྒྱུརི་རིང་ངོས་ནས་ག་རིེ་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ཅེས་འིདྲི་དགོས། རིང་ངོས་ནས་རིང་གི་

སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་ཕྱི​ིརི་སྔོ​ོན་ཚུད་ནས་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་ཁག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། དེ་ལྟེརི་བྱེད་པོས་རིང་དང་གཞིན་

རྒྱུད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་རིང་ངོས་ནས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ལེགས་པོ་ཐུབ་པོ་དང་། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་ དུ་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་སྐབས་ཁོང་ཚེོརི་མོཐུན་སྦྱོ​ོརི་བྱ་རྒྱུརི་ཁྱེད་ལ་ཕན་ཐེོགས་བྱེད།

ཟུརི་ལྟེའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆེ།

ཌི་ནི་ཡོལ་ གོལ་མོན་གྱི​ིས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བགྱི​ིས་ཤེང ི ་། ལིན་ཌ་ ལན་ཊི་རི​ིས་ (Linda Lantieri) བརྩོམོས་པོའི​ི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་ཐེོག་

མོརི་ནང་སེམོས་ཀྱི​ི་ནང་ནས་སྤེ​ེལ་བ་ཞིེས་པོའི​ི་དཔོེ་དེབ། ཕ་མོ་དང་ཕྲུ་གུ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་སྤྲོིངས་པོ། ཚེ​ེས་གྲངས།

བརྩོེ་བའི​ི་ཕ་མོའིམོ་ལྟེ་སྐྱོང་བྱེད་མོཁན་རྣམོས་ལ་ཞུ་རྒྱུརི།

འིཕྲིན་ཡོིག་འིདི་བཞི​ིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་ད་ཆེ་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་སློ​ོབ་ཚེན་ ༤ པོ་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་ཁ་སྒྱུརི་བ་

ཞིེས་པོ་སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱེད་འིགོ་འིཛུགས་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐོརི་ཁྱེད་ལ་བརྡ་ལན་འིབུལ་ཕྱི​ིརི་ཡོིན།

སློ​ོབ་ཚེན་བཞི​ི་པོའི​ི་ནང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཕྲུ་གུས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་བརྗེོད་གཞི​ི་དང་། དེ་དག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་ཚུལ། དེ་དག་ཁ་ལོ་བསྒྱུརི་ ན་ལེགས་སྐོརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཕྲུ་གུས་ཐེབས་ལམོ་སྣ་ཚེོགས་ (སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་དང་། ལུས་

པོ​ོའི ི་ནང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཇོི་ལྟེརི་མྱོ​ོང་བ། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དགོས་མོཁོའི ི་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་ལྟེ་བུ་) བེད་སྤྱིད་དེ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ས་ཁྲི་བཟོ་ཚུལ་

སྦྱོ​ོང་གི་རིེད། དེ་ནས་ཁོང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་རྒྱུད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ངོས་འིཛི​ིན་དང་དེ་དག་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཚུལ་ཡོག་པོ​ོ་ཧ་གོ་ཕྱི​ིརི་

ཤེ​ེས་བྱ་འིདི་བེད་སྤྱིད་ནས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། སེམོས་མྱོ​ོང་ཤེ​ེས་རྟེོགས་བྱེད་པོ་ནི་ཕྲུ་གུ་རྣམོས་ལ་བློ​ོ་སྟོབས་སྤེ​ེལ་མོཁན་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

249

དང་། སེམོས་མྱོ​ོང་དང་སྤྱིོད་ལམོ་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ནུས་པོ་རླབས་ཆེ​ེ་བ་ཞི​ིག་སྐྱེད་བྱེད་ཅིག་ཏུའིང་འིགྱུརི་སྲི​ིད། ཁྱིམོ་ཚེང་ནང་གི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི།

ཁྱེད ་ཀྱི​ི་ ཕྲུ་གུས་སློ​ོ བ ་ཚེན་འིདི་ སློ​ོ བ ་གཉེ​ེརི ་བྱེད ་པོའི​ི་ ཁྲིོ ད ་སོ ་ སོ འི་ི རྒྱུད་ནས་སེམོ ས་མྱོ​ོ ང ་ག་རིེ་ དོ ་ སྣང་བྱུང་ངམོ་ཞིེས ་

དང་། གཞིན་རྒྱུད་ནས་སེམོས་མྱོ​ོང་ག་རིེ་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ་ཞིེས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ཕྲུ་གུརི་སྐད་ཆེ་འིདྲི་རྒྱུ་ཕན་ཐེོགས་ཤེིན་ཏུ་ ཆེ​ེ། དེས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གོ་རྟེོགས་སྐྲུན་ཐུབ། དེ་བཞི​ིན་ཁྱེད་རིང་གི་རྒྱུད་ལ་སེམོས་མྱོ​ོང་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་སྐབས་དེ་དག་གི་སྐོརི་

དང་དེ་དག་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དགེ་མོཚེན་ལྡན་པོའི​ི་ལམོ་ནས་གདོང་ལེན་བྱེད་ཚུལ་ཐེད་ལ་ཕྲུ་གུརི་གླིེང་སློ​ོང་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་

ཧ་ཅང་ཆེ​ེ།

གོང་གི་སློ​ོབ་ཚེན་ཁག་གི་ནང་། •

• •

སློ​ོབ་ཚེན་ ༡ པོ​ོའི ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སྙི​ིང་རྗེ​ེའི​ི་ལྟེ་ཚུལ་དང་། དེ་དག་བདེ་སྐྱིད་དང་བདེ་ཐེབས་ལ་འིབྲེ​ེལ་ཚུལ་

བཅས་ཀྱི​ི་ཐེད་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་པོ་དང་།

སློ​ོབ་ཚེན་ ༢ པོའི​ི་ནང་ལྗི​ིད་གནོན་གྱི​ི་ཁ་གཏོད་དུ་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་དང་བདེ་ཐེབས་སྤེ​ེལ་སློད་ལུས་དང་དབང་ རྩོའི​ི་མོ་ལག་སྟངས་འིཛི​ིན་བྱ་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཁག་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ཡོ​ོད།

སློ​ོབ་ཚེན་ ༣ པོའི​ི་ནང་ཕྱི​ི་རིོལ་གྱི​ི་ཆེོས་དང་སོ་སོའི ི་སེམོས། ལུས་པོ​ོ། བསམོ་བློ​ོ། སེམོས་མྱོ​ོང་བཅས་གཉེིས་ཀོརི་དོ་

སྣང་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་ཀྱི​ི་རྩོལ་རི​ིགས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱས་ཡོ​ོད།

ཟུརི་ལྟེའི​ི་ཀློ​ོག་དེབ་དང་རྒྱུ་ཆེ།

ཌི་ནི་ཡོལ་ གོལ་མོན་གྱི​ིས་ངོ་སྤྲོ​ོད་བགྱི​ིས་ཤེིང་། ལིན་ཌ་ ལན་ཊི་ཡོ་རི​ིས་བརྩོམོས་པོའི​ི་<<སེམོས་མྱོ​ོང་གི་རི​ིག་རྩོལ་སྤེ​ེལ་བ། ཕྲུ་ གུའི​ི་རྒྱུད་ལ་ནང་གི་སོརི་ཆུད་ནུས་པོ་སྐྱེད་བྱེད་ཀྱི​ི་ལག་ལེན།>>ཞིེས་པོའི​ི་དེབ།

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་རྒྱུ་ཆེ་རྣམོས་དྲ་ཚེིགས་འིདིའི​ི་ཐེོག་ནས་གཟིགས་ཐུབ། www.compassion.emory.

edu.

གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ལ་དོགས་འིདྲི་ཡོ​ོད་ཚེ​ེ། འིཚེ​ེརི་སྣང་མོེད་པོརི་འིབྲེ​ེལ་བ་གནང་རིོགས། དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན་རྟེགས།

དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་མོཚེན་པོརི་མོ།

དགེ་རྒན། / ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་སློ​ོབ་སྟོན་པོའི​ི་འིབྲེ​ེལ་གཏུག་ཁ་བྱང་།

250

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༡། དགོསེ་མཁོ་འིཚོལ་ཤེ​ེསེ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི་ི དམོིགས་ཡུལ་ནི་ང་ཚེོའི་ི འིཚེོ་གནས་དང་། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི། བདེ་སྐྱིད་བཅས་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་དགོས་མོཁོ་

དང་། ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོ་བཅས་ལ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིགོ་འིཛུགས་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། མོི་ཚེང་མོརི་དགོས་མོཁོ་ཡོ​ོད་པོ་ དང་དགོས་མོཁོ་དེ་ཚེང་མོརི་གཅིག་གྱུརི་ཡོིན་པོ་ང་ཚེོས་ངོས་འིཛི​ིན་པོ་ནི་མོཉེམོ་མྱོ​ོང་དང་རིང་གཞིན་གཉེིས་ཀོརི་

དམོིགས་པོའི​ི་སྙི​ིང་རྗེ​ེ་གོང་མོཐེོརི་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་གལ་ཆེ​ེ་བའི​ི་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་ཡོིན།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• བདེ་སྐྱིད་དང་། མོི་ཚེ​ེ། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་གཞི​ི་རྩོའི​ི་འིགྲོ་བ་མོིའི​ི་དགོས་མོཁོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ། གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༢༥ རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས& ། Attention Self-Awareness

Self-Compa

མོཁོ་ཆེས། •

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ། རྟེགས་སྨྱུག

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཤེོག་བྱང་དཀོརི་ཆེག་གམོ་ཤེོག་ལྷེ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག

•

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་སོ་སོརི་འིབྲེི་ཆེས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས། Interpersonal Awareness

Compassi 251

for Othe

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བསྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱེད་ཀྱི​ི་

•

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

•

ད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་འིདེམོ་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག

•

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ལ་ཤེརི་བ་བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེའི​ི་སེམོས་

•

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་

•

ཡོིན།

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ཅི་སྟེ་ཁྱེད་རིང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག) ཞིོག

ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་སྡེོད་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་མོི་སུ་ལའིང་མོི་

གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་དོ་སྣང་བྱོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདིརི་མོཚེམོས་ཞིོག དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་ཡོིད་བྱེད་བརྟེན་དུ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ལག་ལེན་མུ་མོཐུད་དེ་བྱོས། •

• • •

252

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་

དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། མོིག་གདངས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསྐྱརི་དུ་ ལྟེོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་གསེང་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཞིག་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་

ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ནམོ་སོང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ཀྱིང་ཆེོག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་དུས་ཡུན་

རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རི​ིག་པོ་བསྒྲི​ིམོས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གདམོ་ཀོ་རིེད། ག་དུས་ཡོིན་ཡོང་སོ་སོ་ལ་རིག་ལུས་ཡོ​ོད། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༧ ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བདེ་སྐྱིད་དང། མོི་ཚེ​ེ། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་མོི་རྣམོས་ལ་གང་དགོས་

པོའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོ་རྒྱུ་དང་། མོི་མོང་ཆེ​ེ་བརི་གཞི​ི་རྩོརི་གྱུརི་བའི​ི་དགོས་མོཁོ་རྣམོས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། • • མོཁོ་ཆེས། •

•

•

ལམོ་སྟོན། •

ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་དགོས་མོཁོ་ཡོ​ོད།

མོ་གཞི​ི་ང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཁག་གཅིག་ང་ཚེོརི་ཐུན་མོིན་ཆེགས་ཡོ​ོད་ཀྱིང་། མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་གཞིན་དང་གཅིག་གྱུརི་

ཆེགས་ཡོ​ོད།

དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ཆེ​ེད་དཀོརི་པོང་ཞི​ིག་གམོ་ཤེོག་ལྷེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ། འིབྲེི་ཆེས།

དཀོརི་པོང་ངམོ་ཤེོག་ལྷེ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེའི​ི་སྟེང་དགོས་མོཁོ་ཞིེས་པོའི​ི་ཚེིག་འིདི་བྲེིས།

•

བདེ་སྐྱིད་དང་། འིཚེོ་གནས། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་ང་ཚེོརི་དགོས་པོའི​ི་བྱ་དངོས་འིགའི་ཞི​ིག་གི་མོིང་སློ​ོབ་

•

དཀོརི་པོང་ཐེོག་ཁོང་ཚེོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་ཁག་ཐེོརི་བྲེིས། བདེ་སྐྱིད་དང་། འིཚེོ་གནས། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་

•

དགོས་མོཁོ་བཅུའིམོ་བཅུ་ལས་མོང་བའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ཚེརི་བ་དང་། དེ་དག་ལས་མོི་ཚེང་མོརི་གཅིག་གྱུརི་

ཕྲུག་ཚེོརི་ཤེོད་དུ་ཆུགས།

དགོས་པོའི​ི་བྱ་དངོས་ཁག་གི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་ང་ཚེོས་བཟོ་གི་ཡོ​ོད་ཅེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱོས།

ཡོིན་པོ་གང་རིེད་ཅེས་དང་། དེ་དག་གི་འིོག་ཏུ་སྐརི་རྟེགས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོརི་ངོས་འིཛི​ིན་བྱོས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས།

253

•

དགོས་མོཁོ་བཅུའིམོ་བཅུ་ལས་མོང་བའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བཟོས་ཚེརི་བ་དང་། དེ་དག་ལས་མོི་ཚེང་མོརི་གཅིག་

གྱུརི་དུ་ཡོ​ོད་པོ་གང་རིེད་ཅེས་དང་། ཚེང་མོརི་དགོས་མོཁོ་འིདི་ཡོ​ོད་དམོ་ཞིེས་འིདྲི་དགོས། དེ་དག་གི་འིོག་ཏུ་སྐརི་

རྟེགས་ཤེིག་བྲེིས་ཏོེ་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོརི་ངོས་འིཛི​ིན་བྱོས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

དགོས་མོཁོ་མོ་ཡོིན་པོརི་འིདོད་པོའིམོ་དེ་མོིན་གྱི​ི་དངོས་པོ​ོ་དེ་འིདྲ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བསམོ་ཚུལ་འིདོན་སྲི​ིད་པོས། དྲི་ བའི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ཏོེ། བདེ་སྐྱིད་དང་། འིཚེོ་གནས། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དེ་ང་ཚེོརི་དངོས་གནས་

དགོས་པོ་ཞི​ིག་རིེད་དམོ། ཅི་སྟེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས། རིེད་ཅེས་ལན་བཏོབ་ན། དེ་ངོས་ལེན་བྱས་ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་མོཉེམོ་

ཞུགས་བྱ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་བྱོས། ཁོང་ཚེོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་དེ་དག་ཀྱིང་དཀོརི་པོང་ཐེོག་བྲེིས། འིོན་ཏོེ་ཟུརི་ཞི​ིག་ལ་འིབྲེི་ དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ངས་འིདི་ཟུརི་འིདི་ལ་བྲེིས་ནས་རྗེ​ེས་སུ་ང་ཚེོས་དེ་ལ་ལྟེ་གི་ཡོིན་ཞིེས་བརྗེོད་དགོས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མུ་

མོཐུད་དེ་སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་བྱེད་སྐབས་དང་། ལྷག་པོརི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་བཟོ་བའི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ཁྲིོད་སློ​ོབ་ • • • •

ཕྲུག་རྣམོས་ཀྱི​ིས་དགོས་མོཁོའི ི་དོན་རི​ིམོ་གྱི​ིས་གསལ་པོ​ོ་ཤེ​ེས་ཐུབ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་གི་དཔོེ་མོཚེོན་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དཔྱད་གཞི​ིའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་

སྤྲོད་ཡོ​ོད།

གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་བསམོ་ཚུལ་ཤེོརི་རྒྱུརི་དཀོའི་ངལ་འིདུག་ན། གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ། བདེ་སྐྱིད་

ཡོ​ོང་བརི་ང་ཚེོརི་གྲོགས་པོ​ོ་དགོས་སམོ། ཡོང་ན་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བའི​ི་དུས་སུ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ་ཞིེས་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་བསམོ་ ཚུལ་འིདོན་དགོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཉེིན་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་བྱ་དངོས་དེ་ཚེོའི​ི་སྐོརི་ལ་དྲིས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོ​ོང་ཐུབ། གང་ཡོིན་ཞིེ་ན། ང་ཚེོས་ཉེིན་ལྟེརི་བྱེད་པོའི​ི་བྱ་བ་ (ཟས་ཟ་བ། གཉེིད་ཁུག་པོ། སློ​ོབ་གྲྭརི་འིགྲོ་བ། གྲོགས་པོ​ོ་དང་མོཉེམོ་དུ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བ་སོགས་)

མོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་ང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་དང་འིབྲེ​ེལ་ཡོ​ོད།

ལོ་ན་འིདི་ཙོམོ་ལ་སོན་པོའི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་དངོས་པོ​ོ་རིགས་པོ་ (ལྷམོ་དང་། དགེ་རྒན། མོ​ོ་གྲ། ཞི་སྨྱུག་ལྟེ་བུ་) ཐེོ་གཞུང་

ནང་འིགོད་སྲི​ིད་པོ་ལས་ཐེོ་གཞུང་ནང་གསལ་བའི​ི་འིཆེརི་སྣང་གི་རི​ིགས་རྣམོས་མོི་འིགོད། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རིགས་པོའི​ི་ དངོས་པོ​ོ་དེ་དག་དགོས་མོཁོའི ི་ཚུལ་དུ་ཐེོ་གཞུང་ནང་འིགོད་པོའིམོ་ང་ཚེོརི་ཞི་སྨྱུག་ག་རིེ་བྱས་ནས་དགོས་སམོ། དེ་ ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོས་འིབྲེི་བ་དང་ནང་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས་སམོ། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ང་ཚེོས་སློ​ོབ་སྦྱོ​ོང་བྱེད་ཐུབ་ པོའིམོ་ལས་ཀོ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས་སམོ། ཞིེས་སོགས་ཀྱི​ི་དྲི་བ་དྲིས་ནས་སློརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱས་ན་འིགྲིག དེ་ལྟེརི་ཁྱེད་ ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོ་སྤྱི​ིརི་བཏོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཕྱིོགས་ལ་འིཁྲི​ིད་ཐུབ།

254

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

དེ་རི​ིང་ང་ཚེོས་དགོས་མོཁོའི ི་སྐོརི་ལ་སྐད་ཆེ་ཤེོད་རྒྱུ་ཡོིན། འིདི་དག་ནི་ང་ཚེོ་འིགྲོ་བ་མོི་ཡོིན་པོའི​ི་ཆེ་ནས་བདེ་སྐྱིད་

དང་། འིཚེོ་གནས། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་དུ་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན།

ང་ཚེོརི་དགོས་པོའི​ི་དངོས་པོ​ོ་འིགའི་གང་དག་རིེད་དམོ། དང་པོ​ོ་ང་ཚེོ་སྐྱིད་པོ​ོ་འིོང་བརི་ག་རིེ་དགོས་པོའི​ི་ཐེད་ལ་

ཤེོད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

•

ང་ཚེོ་འིཚེོ་གནས་བྱེད་པོ་ལ་ག་རིེ་དགོས་སམོ།

•

སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བྱ་ཕྱི​ིརི་ང་ཚེོརི་གང་དགོས་སམོ།

•

(གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོ་ལ་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་བྱུང་ན། གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ། བདེ་སྐྱིད་ཡོ​ོང་ བརི་ང་ཚེོརི་གྲོགས་པོ​ོ་དགོས་སམོ། ཡོང་ན་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བའི​ི་དུས་སུ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ་ཞིེས་པོ་ལྟེ་བུའི​ི་བསམོ་

•

•

•

ཚུལ་འིདོན་དགོས།)

ད་ལྟེ་བརི་གྱི​ི་ང་ཚེོའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ལ་ལྟེོས་དང་། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

དགོས་མོཁོ་འིདི་དག་ལས་མོི་ཚེང་མོའིམོ་མོང་ཆེ​ེ་བརི་ཐུན་མོ​ོང་ཡོིན་པོ་གང་རིེད་དམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཐུན་མོ​ོང་རིེད་

སྙིམོ་པོ་དེའི​ི་གཤེམོ་དུ་ངས་སྐརི་མོ་ཞི​ིག་འིབྲེི་གི་ཡོིན། དེ་དག་གི་སྐོརི་ལ་གོ་བསྡུརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

སྐརི་རྟེགས་བརྒྱབ་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་དེ་དག་ལ་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོ་ཞིེས་བྱ་བ་ཡོིན།

•

ད་ཆེ་ང་ཚེོརི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ཞི​ིག་བྱུང་བ་དང་། མོི་མོང་ཆེ​ེ་བརི་ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེད་ བསམོ་བློ​ོའིང་བཏོང་ཡོ​ོད། ཁྱེད་རིང་ལ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་ངས་སྐུལ་མོ་ཞུ་གི་ཡོིན།

རྒྱུན་དུ་ཁྱེད་རིང་ལ་དགོས་མོཁོ་གང་ཞི​ིག་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཆེགས་ཀྱི​ི་འིདུག

•

ཁྱེད་རིང་ལ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོག་ལ་སྐརི་ཆེ་ ༣༠ རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་

རིོགས་གནང་། དེ་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་གསརི་དེབ་ནང་རིང་ལ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཡོིན་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ ༥ ནས་ ༧ བརི་འིབྲེི་རིོགས་གནང་། དེ་དག་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོ་མོ་ཡོིན་ཡོང་སྐྱོན་མོེད། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ད་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་གསརི་དེབ་ནང་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་འིབྲེི་རིོགས། (སྐརི་མོ་ ༢ ཙོམོ་སྤྲོ​ོད།)

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ • •

སོ་སོའི ི་གསརི་དེབ་ནང་བྲེིས་པོའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་སྐོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ་ཞིེས་དྲིས། ཁྱེད་རིང་གི་དགོས་མོཁོ་དེ་གཞིན་གྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་སྐབས་གང་འིབྱུང་ངམོ། དེ་གང་འིདྲ་ཚེོརི་རིམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས།

255

•

ཁོང་ཚེོས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ཁྱེད་ལ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་སུས་ཇོི་ལྟེརི་སྟོན་ནམོ། (འིདིརི་ཁ་གསལ་དགོས། ཁྱེད་

རིང་གི་དགོས་མོཁོརི་དགའི་པོ​ོ་བྱེད་དགོས་པོའིམོ་དགོས་མོཁོ་གཞིན་ཞི​ིག་མོི་ཞི​ིག་གིས་ཇོི་ལྟེརི་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།)

ཐུན་མོང་གི་དགོས་མཁོའི​ི་དཔེ་མཚོན་ཐོ​ོ་གཞུང་། སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོང་བ་ལ། གྲོགས་པོ​ོ།

ནང་མོི།

བརྩོེ་བ།

རྩོེད་མོ​ོའི ི་དུས་ཚེོད། / སྐྱིད་སྐྱིད་གཏོ​ོང་བ། / རྩོེད་ཆེས། འིཚེོ་བའི​ི་ཆེ​ེད། ཟས། / ཆུ།

བདེ་འིཇོགས།

སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་ཆེ​ེད།

གོས།

སློ​ོབ་གྲྭ།

དགེ་རྒན།

256

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

དཔོེ་དེབ།

སྡེོད་གནས།

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས།

སློབ་ཚོན། །

མོཁོ་ཆེས།

བྱམོས་བརྩོེའི​ི་ལྟེ་སྐྱོང་།

མོཁའི་རླུང་།

གཉེིད།

ཡོིད་བྱེད།

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སེམོས་ཁུརི་མྱོ​ོང་བ།

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༢། དགོསེ་མཁོ་དང་ཚོར་བ་འིཚོལ་ཤེ​ེསེ་བྱེད་པོ།

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི་དགོས་མོཁོ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་འིགོ་འིཛུགས་བྱ་རྒྱུ་དེ་

ཡོིན། སྒྲུང་ཞི​ིག་ཉེན་ནས་སྒྲུང་ནང་གི་མོི་སྣའི​ི་དགོས་མོཁོ་དང་ཁོང་ཚེོས་ཚེོརི་སྣང་གང་མྱོ​ོང་བ་ངོས་བཟུང་བའི​ི་སྒོ​ོ་ ནས་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་གཞིན་གྱི​ི་དགོས་མོཁོ་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུ་དང་། དགོས་མོཁོ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་འིབྲེ​ེལ་བརི་དོ་སྣང་བྱ་

རྒྱུའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ི་རིེད། ཁོང་ཚེོས་སྤྱི​ིརི་ཚེོརི་བ་ཞིེས་པོ་ནི། ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ལུས་ཚེོརི་དང་གནས་སྟངས་ཤེིག་ གི་ཐེོག་ནས་ཚེོརི་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཉེིས་ཀོ་ཡོིན་སྲི​ིད་སྐོརི་སྦྱོ​ོང་རྒྱུ་རིེད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• བདེ་བ་དང་། མོི་ཚེ​ེ། སློ​ོབ་གཉེ​ེརི་བཅས་ཀྱི​ི་ཆེ​ེད་གཞི​ི་རྩོའི​ི་འིགྲོ་བ་མོིའི​ི་དགོས་མོཁོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ། • དགོས་མོཁོ་དང་ཚེོརི་བའི​ི་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༢༠ དོAttention ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ & ས།

Self-Compassion

Self-Awareness

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་དང་ཚོ​ོར་བ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས་བེད་ྡ།

257

མོཁོ་ཆེས། •

དཀོརི་པོང་ངམོ་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཆེ​ེན་པོ​ོ། རྟེགས་སྨྱུག

•

ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་།

•

རྟེགས་སྨྱུག་སྔོ​ོན་པོ​ོ་གཅིག

•

•

རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་ཞིེས་པོའི​ི་སྒྲུང་།

རྟེགས་སྨྱུག་ལྗིང་ཁུ་གཅིག

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་དང་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བསྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱེད་ཀྱི​ི་

•

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

ཡོིན།

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

•

ད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་འིདེམོ་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག

•

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ལ་ཤེརི་བ་བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོས་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

•

• •

ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ཅི་སྟེ་ཁྱེད་རིང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེའི​ི་སེམོས་

ཞིོག

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་

ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་མོི་སུ་ལའིང་མོི་ གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་དོ་སྣང་བྱོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདིརི་མོཚེམོས་ཞིོག དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་མུ་མོཐུད་དེ་བྱོས། •

258

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་

དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

• • • •

གལ་སྲི​ིད་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། མོིག་གདངས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསྐྱརི་ དུ་ལྟེོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་གསེང་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཞིག་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ནམོ་སོང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ཀྱིང་ཆེོག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་དུས་ཡུན་

རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རི​ིག་པོ་བསྒྲི​ིམོས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གདམོ་ཀོ་རིེད། ག་དུས་ཡོིན་ཡོང་སོ་སོ་ལ་རིག་ལུས་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༣

དགོས་མོཁོ་ངོས་འིཛི​ིན་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་ཞིེས་པོའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་བཀློགས་ཏོེ།

ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་སྐོརི་ལ་གྲོས་བསྡུརི་བྱ་བརི་འིགྱུརི། དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོ་དང་མོ་ཐེོབ་པོ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་བྱུང་བའི​ི་ཌེ་སི་ མོ​ོན་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་དང་ཁོ་པོའི​ི་དགོས་མོཁོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད་དགོས།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོའི​ི་ཉེིན་གཅིག་གི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་ང་ཚེོརི་དགོས་མོཁོ་ཧ་ཅང་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད།

•

གལ་སྲི​ིད་དགོས་མོཁོ་སྐོང་ཐུབ་ན་སྤྱི​ིའི་ི ཆེ་ནས་ང་ཚེོའི་ི ཚེོརི་སྣང་གཅིག་པོ་རིེད། འིོན་ཏོེ་དགོས་མོཁོ་སྐོང་མོ་ཐུབ་ན་

•

• མོཁོ་ཆེས། •

ང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་སྐོང་ཐུབ་དང་མོ་ཐུབ་སྣ་ཚེོགས་ཡོ​ོད།

ཚེོརི་སྣང་ཐེ་དད་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད།

མོི་ཞི​ིག་གི་དགོས་མོཁོརི་བསམོ་ཞི​ིབ་བྱེད་པོས་མོི་དེས་ཚེོརི་བ་གང་མྱོ​ོང་བ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ངེས་ཅན་ཞི​ིག་ཅིའི་ི ཕྱི​ིརི་

མྱོ​ོང་བ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ཐུབ་རྒྱུརི་ང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད།

སློ​ོབ་ཚེན་སྔོ་མོའི​ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་དང་ཚོ​ོར་བ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས་བེད་ྡ།

259

•

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ།

•

རྟེགས་སྨྱུག་སྔོ​ོན་པོ​ོ་གཅིག

•

རྟེགས་སྨྱུག་ལྗིང་ཁུ་གཅིག

•

རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་ཞིེས་པོའི​ི་སྒྲུང་།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོ་ཞིེས་པོའི​ི་སྒྲུང་ཞི​ིག་ཀློ​ོག་རྒྱུ་ཡོིན་ཟེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཤེོད།

ལམོ་སྟོན།

•

གོང་དུ་ང་ཚེོས་ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་སྐོརི་ལ་གོ་ཐེོས་བྱུང་ཞི​ིང་། དེ་ནི་ཁོ་པོའི​ི་དཀོའི་ཚེ​ེགས་ཅན་གྱི​ི་ཉེིན་མོ​ོའི ི་སྐོརི་རིེད། སྒྲུང་ འིདིའི​ི་ནང་ང་ཚེོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ཌེ་སི་མོ​ོན་ཁོ་རིང་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སྒྲུང་དེ་ཀློ​ོག་པོ་དང་། ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ཚེོརི་བའི​ི་ཐེད་སྟོང་ཆེ་འིགེངས་དགོས་པོ་དེ་འིདྲ་འིདུག་ན་བརི་

མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ། སྟོང་ཆེ་དེ་འིགེངས་ཚུལ་སྐོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས། ཁོང་ཚེོས་བཏོ​ོན་

པོའི​ི་བསམོ་ཚུལ་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཁག་རྟེགས་སྨྱུག་སྔོ​ོན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གིས་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཞི​ིག་གི་སྟེང་འིབྲེི་དགོས། དེ་ནས་

ཌེ་སི་མོ​ོན་གྱི​ི་ལུས་ཚེོརི་སྐོརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲིས་ཏོེ། ཐེ་སྙིད་དེ་དག་རྟེགས་སྨྱུག་ལྗིང་ཁུ་ཞི​ིག་གིས་གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་

•

དེའི​ི་སྟེང་བྲེིས།

སྒྲུང་ནང་གི་སྟོང་ཆེ་འིགེངས་དགོས་པོའི​ི་མོཚེམོས་དེརི། གཤེམོ་གསལ་དྲི་བ་ཁག་ལས་གཅིག་གམོ་དེ་ལས་མོང་བ་ སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲིས།

•

ད་ལྟེ་རིང་ནེལ་སོན་ལ་ཚེོརི་སྣང་འིབྱུང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག

•

ད་ལྟེ་རིང་ཁོ་པོརི་ག་རིེ་དགོས་སམོ། (དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་ཐེོ་གཞུང་ནང་བཀོ​ོད་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོརི་

•

•

• •

260

ཁོ་པོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་གང་ཡོ​ོད་བཟོ་འིདུག་གམོ།

གཟིགས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བསམོ་ཚུལ་བཏོ​ོན་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཁག་དཀོརི་པོང་སྟེང་བྲེིས་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་ནང་ཁ་ སྣོན་གྱི​ིས།)

གལ་སྲི​ིད་ཁོ་པོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་ཐེོབ་ཚེ​ེ་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་འིབྱུང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཅི་སྟེ་གང་དགོས་པོ་དེ་མོ་ཐེོབ་ཚེ​ེ་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་འིབྱུང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

སྒྲུང་བཀློགས་ཟིན་པོའི​ི་རྗེ​ེས་སོ་སོའི ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱོས། ནེལ་སོན་ལའིང་

དགོས་མོཁོ་དེ་དག་ལས་ག་རིེ་འིདུག་གམོ། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

སློ​ོ བ ་ཕྲུག་གིས ་ནེལ ་སོ ན ་ལ་ཡོ​ོ ད ་སྲི​ིད ་པོའི​ི་ དགོ ས ་མོཁོ འི མོ་ཚེོརི ་སྣང་ཞི​ིག ་རི​ིག ་པོའི​ི་ ཚེ​ེ་ ཁོ ང ་ཚེོས ་སོ ་ སོ འི་ི ལག་པོ་ཡོརི་ བརྐྱེངས་ན་ཆེོག གལ་སྲི​ིད་མོ་རི​ིག་ཚེ​ེ་སྐརི་རྟེགས་རྣམོས་བརི་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་པོའི​ི་དུས་ཡུན་དུ་སྤྱིད་དེ་ཁོང་ཚེོརི་གོང་གི་དྲི་

བ་ཁག་དངོས་སུ་དྲིས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

• • • • • • •

•

•

གོང་དུ་ང་ཚེོས་བཀློགས་པོའི​ི་ནེལ་སོན་གྱི​ི་སྒྲུང་དེ་སུས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། སྐབས་དེརི་ང་ཚེོས་སྒྲུང་དེ་དང་མོཉེམོ་ དུ་སྤེ​ེལ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་གང་རིེད་དམོ། རིེད། ང་ཚེོས་མོེ་སྟག་ལ་བལྟེས་ནས་ཁོ་པོས་ཁུལ་དེ་དག་བརྒྱུད་མོདུན་སྐྱོད་

བྱས་སྐོརི་གྲོས་བསྡུརི་བྱས་ཡོ​ོད།

ང་ཚེོས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་སྐོརི་ལ་སྒྲུང་གཞིན་ཞི​ིག་ཀློ​ོག་གི་ཡོིན། ད་ཐེ​ེངས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་བ་དང་དེ་དག་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ དགོས་མོཁོ་དང་འིབྲེ​ེལ་ཚུལ་ཐེད་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོའིམོ་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་དོན་གང་རིེད་དམོ། ནེལ་སོན་ལ་མོཛིའི་འིབྲེ​ེལ་དགོས་ཤེིང་། གལ་ཏོེ་ཁོ་པོའི​ི་

གཡོས་གཡོ​ོན་དུ་གྲོགས་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན། ཁོ་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་སྐོང་ཐུབ། མོཛིའི་འིབྲེ​ེལ་དགོས་ཀྱིང་གྲོགས་པོ​ོ་མོེད་ན། སྐོང་ མོི་ཐུབ།

ངས་སྒྲུང་དེ་ཀློ​ོག་གི་ཡོིན། ཚེོརི་བའིམོ་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་ལ་སློེབས་སྐབས་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་ཞིོག (གཤེམོ་དུ་

བཏོ​ོན་པོའི​ི་སྒྲུང་དེ་ཀློ​ོགས། སྟོང་ཆེའི​ི་མོཚེམོས་སུ་སློེབས་སྐབས། གཤེམོ་གྱི​ི་དྲི་བ་ཁ་ཤེས་སམོ་ཚེང་མོ་དྲིས།)

ནེལ་སོན་གྱི​ིས་ད་ལྟེ་ཚེོརི་བ་མྱོ​ོང་བ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག (དཔོེརི་ན། སྙི​ིང་གི་འིཕརི་ཚེད་མྱུརི་བ། རྔུལ་

ནག་ཚེིརི་ཚེིརི་ཚེོརི་བ། ཚེ་བ་འིཚེིག་པོ། གྲང་བ། ཐེང་ཆེད་པོ་ལྟེ་བུ།) (ལུས་ཚེོརི་དེ་དག་དཀོརི་པོང་སྟེང་སྨྱུ་གུ་ ལྗིང་ཁུས་བྲེིས།)

གནས་སྟངས་འིདིའི​ི་ཐེད་ལ་ཁོ་པོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་ག་རིེ་འིབྱུང་གི་ཡོ​ོད་ས་རིེད། (སེམོས་རྣལ་དུ་མོི་གནས་པོ། སྐྱོ་བ།

སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ། ཧ་ལས་པོ། ཡོང་ན་ཞིེད་པོ། ཡོང་ན་གཞིན་ག་རིེ་ཚེོརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད་ས་རིེད་དམོ།) (དཀོརི་པོང་སྟེང་

སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་སྨྱུ་གུ་སྔོ​ོན་པོ​ོས་བྲེིས།)

ཁོ་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ཡོག་ཏུ་གང་གིས་གཏོ​ོང་ངམོ། (དགོས་མོཁོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོརི་གཟིགས།) ཁོ་པོརི་དེ་ཅིའི​ི་ཕྱི​ིརི་དགོས་སམོ།

ཅི་སྟེ་དགོས་མོཁོ་དེ་ཐེོབ་ན་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ངེས་སམོ།

ཅི་སྟེ་ཁོ་པོརི་དགོས་མོཁོ་དེ་མོ་ཐེོབ་ན་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་མྱོ​ོང་ངེས་སམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་དང་ཚོ​ོར་བ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས་བེད་ྡ།

261

•

ཁོ་པོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་འིཐེོབ་ཆེ​ེད་ཁོ་པོ་རིང་ངོས་ནས་བྱེད་ཐུབ་པོ་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

•

དཔོེ་ཡོག་པོ​ོ་རིེད། སྒྲུང་མུ་མོཐུད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (སྟོང་ཆེ་རིེ་རིེརི་བརི་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་པོ་དེ་ག་རིང་གི་ཐེོག་ནས་མུ་མོཐུད།)

•

ནེལ་སོན་ལ་བྱུང་བའི​ི་ཚེོརི་བ་རི​ིགས་གཉེིས་ཡོ​ོད་པོ་ངས་ཐེོ་རུ་བཀོ​ོད་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ། ཐེོ་གཞུང་དེ་

•

•

(གྲུབ་པོ་ན། ཚེོརི་བ་རི​ིགས་གཉེིས་ཏོེ། ལུས་ཚེོརི་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཟུརི་འིདོན་གྱི​ིས།) གཉེིས་ཀྱི​ི་ཁྱད་པོརི་གང་རིེད་དམོ།

རིེད། འིདི་ནི་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་རིེད། དེ་དག་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ཚེོརི་བ་རྣམོས་རིེད། དེ་མོིན་གཞིན་དེ་

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེོ་གཞུང་རིེད། འིདི་དག་ནི་གནས་སྟངས་ཤེིག་ལ་ཚེོརི་བ་ཁག་རིེད། དེ་དག་ནི་སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་

ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ཆེ་ཤེས་གཅིག་ལ་ཡོ​ོད་མོ་རིེད། སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་རྗེ​ེས་སུ་མོང་ཙོམོ་སྦྱོ​ོང་གི་ཡོིན།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

•

•

ནེལ་སོན་ལ་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད་དམོ།

ཁོ་པོརི་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད་དམོ།

ནེལ་སོན་ལ་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་ཐེོབ་རྒྱུརི་སུས་རིོགས་རིམོ་བྱས་སམོ།

•

ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲོགས་ལྟེ་བུའི​ི་མོི་ཞི​ིག་ལ་གང་དགོས་པོ་ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་ཤེ​ེས་སམོ། (ང་ཚེོརི་སྐྱིད་སྣང་ཆེ​ེ་བ་དང་།

•

མོི་གཞིན་ལ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་རྣམོས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་བརི་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

•

ལེགས་པོརི་འིཚེོ་བ། མོི་ཚེ​ེ་ཐེང་བ། ཤེ​ེས་རྟེོགས་ལེགས་པོ།)

ང་ཚེོ་ཚེང་མོས་རིང་གཞིན་ཕན་ཚུན་གྱི​ི་དགོས་མོཁོ་མོང་ཙོམོ་དོ་སྣང་བྱུང་ན་གང་འིབྱུང་ངམོ།

སྒྲུང་། རྨོ​ོ་རྨོ​ོའི་ི ཁྱི​ིམ་དུ་ནེལ་སེོན་གྱི​ི་ཉི​ིན་མོ།

ནེལ་སོན་གླིོ་བུརི་དུ་གཉེིས་ལས་སད་དེ། སྲིང་ལམོ་ཁྲིོད་ནས་མོ​ོ་ཊའི​ི་དུང་སྒྲི། པོི། པོི། པོི་ཞིེས་བསྒྲིགས་པོ་ཐེོས། ཁོ་པོ་སྡེོད་སའི​ི་

སྲིང་ལམོ་ཁྲིོད་ནས་མོ​ོ་ཊའི​ི་དུང་སྒྲི་ཆེ​ེན་པོ​ོ་སྒྲིོག་པོ་ནི་རྒྱུན་ལྡན་དང་མོི་འིདྲ་བ་ཞི​ིག་ཏུ་སྣང་། ཁོ་པོས་མོིག་ཕུརི་བཞི​ིན་ཕརི་

ལྟེ་ཚུརི་ལྟེ་བྱས་པོས་ཉེལ་ཁང་ནང་གི་དངོས་ཆེས་རྣམོས་ཁོ་པོའི​ི་མོིན་པོ་དོ་སྣང་བྱུང་། ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁོ་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་ ..................།

དེ་རྗེ​ེས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ལག་ཏུ་སོབ་སོབ་ཅིག་ཚེོརི། དེ་ནི་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་རིང་ལ་སློས་པོའི​ི་ཁ་དཀྲིས་སོབ་སོབ་དེ་ཡོིན་པོ་ཤེ​ེས།

ཁོ་པོ་གང་དུ་བསྐྱོད་ཀྱིང་ཁ་དཀྲིས་དེ་མོཉེམོ་དུ་འིཁྱེརི་གྱི​ི་ཡོ​ོད། ད་གཟོད་རིང་ཉེིད་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཡོ​ོད་པོ་དྲན་

262

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

ཞི​ིང་། མོདང་ནུབ་པོ་ལགས་ཀྱི​ིས་རིང་ཉེིད་གྲོང་གསེབ་ནས་གྲོང་ཁྱེརི་དུ་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ཁྲི​ིད་པོའིང་གཞི​ི་ནས་དྲན། ད་ ཆེ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་.............................།

ནེལ་སོན་མོལ་ལས་ལངས་པོ་དང་། གྲོད་ཁོག་ནང་ནས་ལྟེོགས་སྐད་སྒྲིོག་པོ་ཚེོརི། ཁོ་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་ .........................། ད་ ཆེ་ཁོ་པོརི་དགོས་པོ་ནི་ .................................།

དེ་རྗེ​ེས་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས། ནེལ་སོན་། ཁྱེད་རིང་གཉེིད་སད་ཡོ​ོད་དམོ། བུ་ཁྱོད་ཀྱི​ི་ཞིོགས་ཟས་དགའི་ཤེོས་དེ་གྲ་སྒྲི​ིག་བྱས་ཡོ​ོད།

ཐེབ་ཚེང་ནང་ཁ་ལག་ཟ་བརི་ཤེོག ཅེས་ཁོ་པོ་བོས་པོ་ཐེོས། རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་ཁོ་པོས་དགའི་ཤེོས་བྱེད་སའི​ི་ཞིོགས་ཟས་བཟོས་ པོ་ཤེ​ེས་འིཕྲལ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་............ ། དེ་ནི་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་ཁོ་པོ་གཅིག་པུརི་བཟོས་པོའི​ི་ཁ་ལག་དམོིགས་

བསལ་ཞི​ིག་རིེད། ནེལ་སོན་གྱི​ིས་ཞིོགས་ཟས་སུ་སྒོ​ོ་ང་བརྔོས་མོ་དང་། སྨིན་སྣ་ཅན་གྱི​ི་སྲིན་མོ། སྦྲེང་རྩོི་བྱུགས་པོའི​ི་ངང་ལག་ བག་ལེབ་བཅས་ལ་རིོལ། ཁོ་པོ་དེ་ལ་དགའི་པོ​ོ་བྱུང་། ད་ཆེ་ཁོ་པོའི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་...............................།

ནེལ་སོན་དང་རྨོ་རྨོ་གཉེིས་སྡེ​ེརི་མོ་འིཁྲུ་བའི​ི་སྐབས་དེརི་ཁ་པོརི་འིབྱོརི་བ་དང་། རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་ལན་བཏོབ། ཁྲུས་གཞིོང་ ནང་ཆུ་རྒྱུག་པོའི​ི་སྒྲིས་རྐྱེ​ེན་པོས་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་སྐད་ཆེ་ཚེང་མོ་གོ་མོ་ཐུབ་ཀྱིང་། རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས། ཨེ་ཁ་ཁ་ཕངས་པོ་ལ་

ཞིེས་དང་། ཡོང་མོགྱིོགས་མྱུརི་དྲག་སྐྱེད་ཡོ​ོང་བའི​ི་རིེ་བ་ཡོ​ོད་ཅེས་གསུངས་པོ་ཐེོས། དེ་ནས་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་ནེལ་སོན་ལ།

དེ་ལྕམོ་སྒྲིོལ་མོ་ལགས་རིེད་འིདུག བུ་ཟློ་བ་དེ་རི​ིང་ན་ནས་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བརི་ཡོ​ོང་ཐུབ་པོ་མོི་འིདུག་ལབ་ཀྱི​ི་འིདུག་ཅེས་བཤེད།

ནེལ་སོན་ལ་བློ​ོ་ཕམོ་ཚེད་མོེད་བྱུང་། གང་ཡོིན་ཟེརི་ན། ཟློ་བ་གྲོང་ཁྱེརི་ནང་སྡེོད་སྟབས། ནེལ་སོན་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་ སློེབས་ན་མོ་གཏོ​ོགས་ཟློ་བ་ཐུག་གི་མོེད། ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་.......................................། ཁོ་པོ་ཟློ་བ་དང་མོཉེམོ་དུ་ཕྱི​ི་

ལོག་ལ་རྩོེ་མོ​ོ་རྩོེ་རྒྱུརི་དགའི་པོ​ོ་ཞིེ་དྲག་ཡོ​ོད། མོ་གཞི​ི་ནེལ་སོན་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ི་ཁྱིམོ་དུ་སྐྱིད་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ཀྱིང་ཁོ་པོའི​ི་ནམོ་རྒྱུན་གྱི​ི་ རྩོེད་ཆེས་དེ་གརི་མོེད་ཙོང་། ད་ཆེ་དུས་ཚེོད་སྐྱེལ་བརི་ག་རིེ་བྱེད་དགོས་སམོ་སྙིམོ་ཏོེ་ཅི་བྱེད་འིདི་བྱེད་མོེད་པོརི་གྱུརི།

ནེལ་སོན་གྱི​ི་རྨོ་རྨོ་ལགས་ཀྱི​ིས་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ངོ་གདོང་ལ་བལྟེས་ནས་ཚེ་གི་ཚེི་གེ་ཆེགས་པོ་དོ་སྣང་བྱུང་། དེརི་བརྟེ​ེན་རྨོ་རྨོས།

ངེད་གཉེིས་གླི​ིང་གའི​ི་ནང་འིཆེམོ་འིཆེམོ་ལ་འིགྲོ །གཅིག་བྱས་ན་བུ་ཁྱོད་ལ་གྲོགས་པོ​ོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཐུག་མོདོག་ཁ་པོ​ོ་རིེད་ ཅེས་བཤེད། ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་.............................................།

ནེལ་སོན་དང་རྨོ་རྨོ་གཉེིས་གླི​ིང་གའི​ི་ནང་སློེབས་རྗེ​ེས་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་ཕྲུ་གུ་མོང་པོ​ོ་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བཞི​ིན་པོ་མོཐེོང་། དེ་གརི་ཕྲུ་གུ་

ཁ་ཤེས་དཔྱང་ཐེག་རྩོེ་བ་དང་། ཁ་ཤེས་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་བ། ཁ་ཤེས་འིཇུ་རིེས་འིདེད་རིེས་ཀྱི​ི་རྩོེད་མོ​ོ་རྩོེ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད། ནེལ་

སོན་གྱི​ིས་ལག་རྩོེད་པོ​ོ་ལོ་རྩོེ་མོཁན་རྣམོས་ཀྱི​ི་འིཁྲི​ིས་སུ་བསྐྱོད་དེ། གྲོགས་པོ​ོ་ཚེོ། ང་ཁྱེད་ཚེོ་མོཉེམོ་དུ་རྩོེད་ན་འིགྲིག་གི་རིེད་

དམོ་ཞིེས་དྲིས་སྐབས། སྐྲ་སུ་ལུ་རྒྱ་སྨུག་ཅན་གྱི​ི་བུ་མོ​ོ་གཟུགས་རི​ིང་ཞི​ིག་གིས། འིགྲིག་གི་མོ་རིེད། ང་ཚེོས་རྩོེད་མོ​ོའི ི་རུ་ཁག་ བགོ་བཤེའི་བརྒྱབ་ཚེརི་བ་ཡོིན་ཞིེས་བཤེད། ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་………………………….། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དགོས་མིོ་དང་ཚོ​ོར་བ་འཚོ​ོལེ་ཤེ​ེས་བེད་ྡ།

263

དེ་མོ་ཐེག་ནེལ་སོན་གྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ལག་ངརི་སྟེང་འིཇུ་ཙོམོ་བྱས་པོ་ཚེོརི། ཁ་བསྐོརི་བ་དང་མོིག་ཤེ​ེལ་གྱིོན་པོའི​ི་ཕྲུ་གུ་ཞི​ིག་གིས།

ངས་ཁྱོད་རིང་ཟིན་ཡོ​ོད་ཅེས་བཤེད་པོ་དང་། ནེལ་སོན་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུའི​ི་དུས་ཚེོད་ཀྱིང་མོ་རིག་པོརི། ཕྲུ་གུ་གཞིན་ཞི​ིག་

ལ་འིཇུ་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་པོ་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། ཁོ་པོས་ཕྲུ་གུ་ཁག་གཅིག་ཕྱིོགས་གང་སརི་རྒྱུག་བཞི​ིན་པོ་མོཐེོང་བ་དང་། ཁོ་པོའི​ི་ བསམོ་པོརི། ང་མོགྱིོགས་པོ​ོ་བརྒྱུགས་ན། དེ་དག་ལས་གཅིག་ལ་འིཇུ་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་ཅེས་སྙིམོ། ད་ཆེ་ནེལ་སོན་གྱི​ི་ཚེོརི་སྣང་ལ་

……………………………………..། མོཐེརི་སྐྱིད་པོ​ོ་ཞིེ་དྲག་བྱུང་།

264

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༣། དོ་བདག་གི་དགོསེ་མཁོ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སྤྲོ​ོད་རྒྱུ་དེ་ཡོིན།

དགོས་མོཁོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་ཇོེ་གསལ་དུ་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་མོདོརི་བསྡུས་ཤེིག་ སྤེ​ེལ་རྗེ​ེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་ནང་ཞུགས་རྒྱུ་དང་། དེའི​ི་སྐབས་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་ལས་གཅིག་

འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ། དགོས་མོཁོ་དེ་འིཐེོབ་ཕྱི​ིརི་རིོགས་རིམོ་གང་གིས་བྱེད་པོ་དང་། དེ་ཐེོབ་ན་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ མོིན་ཐེད་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱ་རྒྱུ་རིེད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སོ་སོའི​ི་དགོས་མོཁོ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ།

• སོ་སོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་ལུས་ཚེོརི་གང་བྱུང་བ་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༢༥ དོAttention ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ & ས།

Self-Compass

Self-Awareness

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དོ་བདག་གི་དགོས་མིོ།

265

མོཁོ་ཆེས། •

གྱིང་སྦྱོརི་ཤེོག་བུ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེ་ལ་ཤེོག་བྱང་དཀོརི་ཆེག་གམོ་ཤེོག་བུ་བྲེ​ེ་ཁ་རིེ།

• •

•

སྔོ​ོན་དུ་བཟོས་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་འིབྲེི་ཆེས།

དགོས་མོཁོ་ཞིེས་པོའི​ི་གནས་ཤེོག

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བསྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

•

ད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་འིདེམོ་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག

•

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ལ་ཤེརི་བ་བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

•

• •

ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ཅི་སྟེ་ཁྱེད་རིང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེའི​ི་སེམོས་

ཞིོག

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་

ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་མོི་སུ་ལའིང་མོི་ གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་དོ་སྣང་བྱོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདིརི་མོཚེམོས་ཞིོག དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་མུ་མོཐུད་དེ་བྱོས། •

•

266

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་

དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། མོིག་གདངས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསྐྱརི་དུ་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

ལྟེོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་གསེང་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཞིག་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་

ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ནམོ་སོང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ཀྱིང་ཆེོག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་དུས་ཡུན་

རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རི​ིག་པོ་བསྒྲི​ིམོས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གདམོ་ཀོ་རིེད། ག་དུས་ཡོིན་ཡོང་སོ་སོ་ལ་རིག་ལུས་ཡོ​ོད།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།)

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༨

སློ​ོབ་མོ་གསརི་པོ་ཞི​ིག་གི་ཚེོརི་སྣང་དང་དགོས་མོཁོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་གསརི་པོ་ཞི​ིག་འིཛི​ིན་གྲྭའི​ི་ནང་ཐེོག་མོརི་སློ​ོབ་ཞུགས་བྱེད་སྐབས་སློ​ོབ་ཕྲུག་དེརི་

ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་མོིན་ཚེོད་དཔོག་བྱས་ཏོེ་ཚེོརི་བ་དང་དགོས་མོཁོའི ི་དབརི་གྱི​ི་འིབྲེ​ེལ་བ་དང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་དེརི་དགོས་ མོཁོ་གང་ཡོ​ོད་པོ་བཅས་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུ་རིེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོརི་ཚེོརི་བ་རི​ིགས་སྣ་ཚེོགས་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་པོ་ལས་ཁ་ཤེས་ལུས་ཚེོརི་ (ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ཀྱི​ི་ཆེ་ཤེས་ངེས་ཅན་ཞི​ིག་ལ་ཚེོརི་ཚུལ་)

•

མོི་རྣམོས་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོ་དང་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་སུ་ལུས་ཚེོརི་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་མོི་འིདྲ་བ་མྱོ​ོང་གི་

མོཁོ་ཆེས། •

•

•

དང་ཁ་ཤེས་སེམོས་མྱོ​ོང་ (གནས་སྟངས་ཤེིག་གི་ཐེད་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་བ་) ཆེགས་ཡོ​ོད།

ཡོ​ོད།

སྔོ​ོན་མོ་བཟོས་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་གི་པོརི་བཤུས་ཤེིག

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཤེོག་བུ་བྲེ​ེ་ཁ་རིེ།

སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་ཚེོན་སྨྱུག་དང་། རྟེགས་སྨྱུག ཞི་སྨྱུག གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དོ་བདག་གི་དགོས་མིོ།

267

ལམོ་སྟོན། •

•

སྔོ​ོན་ལ་གྲོས་བསྡུརི་ཟིན་པོའི​ི་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེག ི ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲན་དུ་བཅུག་ནས་འིགོ་ཚུགས། ཐུན་

མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་དེའི​ི་ནང་བྱམོས་བརྩོེ་ཡོ​ོད་མོེད་ལྟེོས།

ཁོང་ཚེོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དགོས་པོའི​ི་སྐབས་དེ་ཐེོབ་པོ་ན་དེས་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་སྦྱོིན་མོིན་སྐད་ཆེ་དྲིས།

•

བྱམོས་བརྩོེ་ལྟེ་བུ་ཞི​ིག་དགོས་ཀྱིང་དེ་མོ་ཐེོབ་ན་དེས་མོི་ཞི​ིག་ལ་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ལྟེརི་སྦྱོིན་ནམོ་ཞིེས་ཁོང་ཚེོརི་སྐད་ཆེ་

•

དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོ་དང་མོ་ཐེོབ་ཅེས་པོ་གང་ཡོིན་འིགྲེལ་བཤེད་བྱོས།

• • •

•

དྲིས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་དྲན་དུ་བཅུག་སྟེ་ཁ་ཤེས་ཐེོ་འིགོད་བྱོས། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་ པོ་གང་ཡོིན་དྲན་དུ་བཅུག་སྟེ་ཁ་ཤེས་ཐེོ་འིགོད་བྱོས།

ནེལ་སོན་ཁོ་རིང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན་པོའི​ི་ཚུལ་གྱི​ི་འིཁྲིབ་གཞུང་ཞི​ིག་གླིེང་དགོས། གལ་སྲི​ིད་ཁོ་རིང་ངོ་

ཚེ་སྨི​ིན་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ན་དགོས་མོཁོ་ཆེ​ེ་བ་གང་ཡོ​ོད་སྐད་ཆེ་དྲིས། གལ་སྲི​ིད་དགོས་མོཁོ་དེ་དག་ཐེོབ་པོའིམོ་མོ་ཐེོབ་ པོ་ཡོིན་ན་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་འིབྱུང་ངེས་སམོ་ཞིེས་འིདྲི་དགོས།

ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་མོཚེམོས་བཞིག་སྟེ། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་ཅིང་དེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་

བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་བཅུག་སྟེ། ལུས་ཚེོརི་གང་ཞི​ིག་བྱུང་བའི​ི་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དུ་ཆུགས།

བསམོ་ཚུལ་སྤེ​ེལ་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག

དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་སུ་ཚེོརི་བའི​ི་གནས་སྟངས་ཁོ་ན་ཡོིད་ལ་བྱ་རྒྱུརི་ཁོང་ཚེོརི་ སྐུལ་སློ​ོང་བྱེད་དགོས་པོ་ལས་མོི་བདེ་བའིམོ་སྐྱིད་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཞི​ིག་བྱེད་དུ་འིཇུག་མོི་ཉེན།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

• •

268

ང་ཚེོས་བྱམོས་བརྩོེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་དྲན་རྒྱུ་དང་དེས་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་སྦྱོིན་མོིན་སྐོརི་ལ་གླིེང་སློ​ོང་

བྱས་ཟིན།

ཁྱེད་རིང་གི་བསམོ་པོརི་ང་ཚེོ་ཚེང་མོརི་བྱམོས་བརྩོེ་དང་སེམོས་ཁུརི་དགོས་མོཁོ་ཡོ​ོད་དམོ། དེ་ང་ཚེོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་

དགོས་མོཁོའི ི་ནང་བཀོ​ོད་ཡོ​ོད་དམོ།

ང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་དེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ངམོ། དཔོེརི་ན། ང་རིང་སེམོས་སྐྱོ་བའི​ི་ སྐབས་ང་ལ་བྱམོས་བརྩོེ་དགོས་པོ་ལྟེརི་དེ་ཐེོབ་སྐབས་དེས་ང་ལ་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་སྦྱོིན་ནམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

•

•

ང་ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས། ང་ཚེོས་ང་ལ་དགོས་པོ་དེ་ཐེོབ་སོང་ཞིེས་བརྗེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

རིང་ལ་ཁེརི་རྐྱེང་གི་ཚེོརི་བ་བྱུང་བརི་བརྟེ​ེན་བྱམོས་བརྩོེའིམོ་མོཛིའི་སེམོས་དགོས་ཀྱིང་དེ་མོ་ཐེོབ་ན་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་

དམོ། དེ་ལྟེ་བུ་ང་ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་མོཚེམོས་རིེ་མོ་ཐེོབ་པོ་ཡོ​ོང་གི་ཡོ​ོད་དམོ། དེས་ན་རིང་ལ་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་ འིབྱུང་ངེས་སམོ།

•

ང་ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས། ང་ཚེོརི་དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་མོ་སོང་ཞིེས་བརྗེོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། དེ་ཟེརི་སྐབས་ང་

•

ད་ང་ཚེོའི​ི་གྲོགས་པོ​ོ་ནེལ་སོན་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། གལ་སྲི​ིད་ནེལ་སོན་ཁོ་རིང་ང་ཚེོའི​ི་འིཛི​ིན་གྲྭརི་

• • • • • • •

ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་མོ་ཐེོབ་པོ་རིེད།

ཞུགས་མོ་ཐེག་དང་སློ​ོབ་ཕྲུག་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ན་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད། ཁོ་པོ་ཅུང་ངོ་ཚེ་སྐྱེན་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་དང་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ ནང་ནས་སུ་ཡོང་ངོ་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་མོེད། ཁོ་པོརི་དགོས་མོཁོ་གང་ཡོ​ོད་དམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

གལ་སྲི​ིད་དགོས་མོཁོ་དེ་ཐེོབ་ན་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ངམོ། དེ་ཡོང་ཁོ་པོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་རིག་ན་

གང་ཚེོརི་རིམོ།

གལ་སྲི​ིད་དགོས་མོཁོ་དེ་མོ་ཐེོབ་ན་ཁོ་པོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ངམོ། དེ་ཡོང་ཁོ་པོརི་གང་དགོས་པོ་དེ་མོ་རིག་ ན་གང་ཚེོརི་རིམོ།

ད་ལྟེ་ནེལ་སོན་ལ་འིབྱུང་བཞི​ིན་པོའི​ི་ཚེོརི་བ་འིགའི་ཞི​ིག་ལུས་ཚེོརི་ཡོིན་ཤེས་ཆེ​ེ། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་ཚེོརི་

བའི​ི་ལུས་ཚེོརི་ཞིེས་པོ་གང་ཡོིན་ཁྱེད་རིང་ཚེོས་དྲན་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་ཚེོརི་གྱི​ི་ཐེོ་གཞུང་སྟོན་པོའིམོ་

སྐུལ་སློ​ོང་བྱོས།)

ལུས་ཚེོརི་ནི་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ཆེ་ཤེས་ཁག་དུ་ཚེོརི་བ་ཞི​ིག་ཡོིན། དཔོེརི་ན། གྲང་མོ​ོ། དྲོད། སྙི​ིང་གཡུག་པོ། དབུགས་

མྱུརི་པོ​ོ་ལེན་པོ། སྦིརི་བ། དམོ་པོ​ོ། ལྷུག་པོ​ོ་སོགས་ཚེོརི་བ་ལྟེ་བུ། དེ་དག་ལ་གཞིན་པོ་ང་ཚེོའི​ི་ལུས་ནང་ག་རིེ་ཚེོརི་ རིམོ།

ནེལ་སོན་ལའིང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཡོ​ོང་ཤེས་ཆེ​ེ། སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་པོ་གང་རིེད། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེ་སྙིད་དེ་འིདྲ་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་

སུས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེོ་གཞུང་སྟོན་པོའིམོ་སྐུལ་སློ​ོང་བྱོས།)

སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་པོ་གནས་བབས་ཤེིག་ལ་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོད་པོ་སྟོན་མོཁན་གྱི​ི་ཐེ་སྙིད་ཅིག་རིེད། དཔོེརི་ན། སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་བ། སྐྱོ་པོ​ོ་ཚེོརི་བ། སྨྱོ​ོ་བའི​ི་ཚེོརི་བ། ཞིེད་སྣང་སྐྱེ་བ་ལྟེ་བུ། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་ཁྱེད་

རིང་ཚེོ་སུས་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་གྱི​ི་འིདུག

ནེལ་སོན་སློ​ོབ་ཕྲུག་གསརི་པོ་ཞི​ིག་ཡོིན་ཙོང་ཁོ་པོརི་དགོས་མོཁོ་དེ་ལས་མོང་ཙོམོ་དགོས་པོ་དང་། ཁོ་པོརི་དེ་དག་

རིག་ན་ཚེོརི་སྣང་ཇོི་ཡོ​ོང་ཐེད་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། (གོང་ལྟེརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།) གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དོ་བདག་གི་དགོས་མིོ།

269

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་གསརི་པོ་གཞིན་ཞི​ིག་གི་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། ཁྲིེ་རི​ི་ས་ནི་སློ​ོབ་གྲྭ་ཐེོན་ནས་འིགྲོ་མོཁན་ཞི​ིག་

རིེད། ཁོ་མོ​ོརི་དགོས་མོཁོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ག་རིེ་ཡོ​ོད་ངེས་སམོ། ཅི་སྟེ་ཁོ་མོ​ོརི་དགོས་མོཁོ་དེ་ཐེོབ་ན་ཚེོརི་སྣང་གང་ འིདྲ་ཡོ​ོང་ངེས་སམོ།

•

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐེབས་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན། དེ་ཡོང་ང་ཚེོརི་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་དགོས་མོཁོ་ བྱུང་བ་དང་། དེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། དགོས་མོཁོ་དེ་ང་ཚེོའི​ི་ཐེོ་གཞུང་ནང་ཡོ​ོད་སྲི​ིད་ལ་མོེད་

པོའིང་སྲི​ིད།

•

ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་དམོ།

•

ཁྱེད་རིང་གི་དགོས་མོཁོ་དེ་གང་རིེད་དམོ། དེ་ཇོི་ལྟེརི་ཐེོབ་བྱུང་ངམོ།

•

ཁྱེད་ལ་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་དེ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་བྱུང་། ཁྱེད་ལ་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་འིདྲ་

བྱུང་ངམོ།

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༡༠ ངའི​ི་དགོས་མོཁོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་གྱི​ི་ལག་ལེན་འིདིའི​ི་ནང་། སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ད་ལྟེའི​ི་ཆེརི་སོ་སོརི་དགོས་མོཁོ་གང་ཞི​ིག་གལ་ཆེ​ེ་ཤེོས་དང་དེ་འིཐེོབ་པོ་

ལ་རིོགས་པོ་གང་གིས་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བྱ་རྒྱུ་རིེད། དེ་ཡོང་ཁོང་ཚེོས་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་གི་ལུས་

ཚེོརི་ཁག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་པོ་དང་མོཉེམོ་དུ་བྱ་རྒྱུ་རིེད། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

དགོས་མོཁོ་གལ་ཆེ​ེ་ཤེོས་ཡོིན་པོ་རྣམོས་མོི་སོ་སོརི་རིམོ་དུས་ནས་དུས་སུ་འིདྲ་གི་མོེད།

•

ང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོའིམོ་མོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐོརི་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་བས་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གནས་སྟངས་དང་

མོཁོ་ཆེས། •

•

270

དབང་རྩོའི​ི་མོ་ལག་ལ་ཤུགས་རྐྱེ​ེན་སྦྱོིན་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

སྔོ​ོན་དུ་བཟོས་པོའི​ི་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་།

ཁོང་ཚེོའི​ི་གལ་ཆེ​ེའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་གསརི་དེབ་ལས་ཁོང་ཚེོའི​ི་ཐེོ་གཞུང་། གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

•

•

དགོས་མོཁོ་ཞིེས་པོའི​ི་གནས་ཤེོག སློ​ོབ་ཕྲུག་རིེརི་འིབྲེི་ཆེས་ཤེིག

ལམོ་སྟོན། •

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་མོིང་གནས་ཤེོག་དེའི​ི་སྟེང་འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

ཁོ་རིང་ཚེོརི་ད་ལྟེ་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཚེོརི་བའི​ི་དགོས་མོཁོ་བྱེ་བྲེག་པོ་ཞི​ིག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ་ཤེག ོ ་བུ་དེའི་ི སྟེང་ འིབྲེི་རུ་ཆུགས། དགོས་མོཁོ་དེའིང་ཐུན་མོ​ོང་གི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ནས་ཡོིན་ཆེོག་ལ་ཐེོ་གཞུང་ནང་མོེད་པོ་

ཞི​ིག་ཀྱིང་ཡོིན་ཆེོག ཡོང་ན་མྱོ​ོང་ཚེན་ ༡ སྐབས་ཀྱི​ི་གསརི་དེབ་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག

•

འིདི་ནི་སྒོེརི་གྱི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་ཡོིན་པོས་སོ་སོས་གང་བྲེིས་པོ་དེ་རིང་ངོས་ནས་སྟོན་འིདོད་ན་མོ་གཏོ​ོགས་གཞིན་

•

ལ་སྟོན་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད།

ཁོང་ཚེོའི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་དངོས་པོ​ོ་གང་གིས་ཁོ་རིང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་དེ་སྒྲུབ་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་པོ་དེའི​ི་ཐེོག་ཁུ་

སིམོ་པོ​ོརི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱེད་དུ་བཅུག་སྟེ། དེ་ཤེོག་བྱང་སྟེང་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། གལ་སྲི​ིད་སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་སྒྲུབ་རྒྱུརི་

རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་གཅིག་ཀྱིང་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་མོ་ཐུབ་ན། གང་གིས་རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐུབ་ས་རིེད་སྙིམོ་པོ་དེ་

•

འིབྲེི་རུ་ཆུགས།

སོ་སོའི ི་དགོས་མོཁོ་དེ་ཡོ​ོངས་སུ་ཐེོབ་པོ་ན་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་ཡོ​ོང་མོིན་ཐེོག་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱེད་དུ་ཆུགས། དེ་ནས་ལུས་པོ​ོའི ི་

ནང་ག་རིེ་ཚེོརི་མོིན་ཐེད་ཁོང་ཚེོརི་དོ་སྣང་བྱེད་དུ་ཆུགས། (བྱ་རི་བྱེད་པོ།) ཅི་སྟེ་ཁོང་ཚེོས་ལུས་ཚེོརི་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ དོ་སྣང་བྱུང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ནམོ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱ་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་སྤྲོ​ོད།

•

དེ་ལྟེརི་བྱ་རྒྱུརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་རུང་དགའི་བསུ་ཞུས།

•

ཁོང་ཚེོརི་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུགས་སྣོད་ནང་བླུག་ཆུགས། ཡོང་ན་ཁྱེད་རིང་ལ་སྤྲོ​ོད་བཅུག་སྟེ་ཁྱེད་ རིང་གཅིག་པུས་དེ་ཀློ​ོག་ན་འིཐུས།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་རི​ི་མོ​ོ་དེ་དག་གིས་ཁོང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཐེོབ་པོའི​ི་སྐབས་ཤེིག་སྟོན་གྱི​ི་

ཡོ​ོད་མོེད་ངེས་བརྟེན་བཟོ་ཕྱི​ིརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱོས། གལ་ཏོེ་ཁོང་ཚེོརི་སྐབས་ཤེིག་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་རྒྱུརི་ དཀོའི་ངལ་འིདུག་ན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གཞིན་དང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཁོང་ཚེོ་འིདི་ལོའི ི་འིཛི​ིན་གྲྭརི་ཕེབས་བསུ་ཞུས་སྟངས་དྲན་

•

སྐུལ་བྱོས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཁྱེད་ལ་བཤེད་པོའི​ི་དགོས་མོཁོ་རྣམོས་ཁོང་ཚེོའི་ི སྐོརི་གྱི​ི་གནས་ཚུལ་གྱི​ི་འིབྱུང་ཁུངས་གལ་ཆེ​ེན་ཞི​ིག་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དོ་བདག་གི་དགོས་མིོ།

271

ཡོིན་སྲི​ིད་པོརི་དོ་ནན་བྱེད་དགོས། ཁོང་ཚེོའི​ི་སྐོརི་དང་ཁོང་ཚེོའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་ཁྱེད་ལ་ཕན་ཐེོགས་

ཆེ​ེ་བ་དེ་འིདྲ་ཤེོད་རྒྱུརི་གདམོ་ཀོ་བྱེད་སྲི​ིད་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ངོས་འིཛི​ིན་བྱེད་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཁོང་ཚེོ་སྒོེརི་གྱི​ི་གསང་

གནད་ལ་གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་སྲུང་དགོས།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

•

• •

ཚེང་མོརི་དགོས་མོཁོའི ི་ཤེོག་བུ་དང་འིབྲེི་ཆེས་རིེ་དགོས། སོ་སོའི ི་མོིང་དེའི​ི་ཐེོག་འིབྲེི་རིོགས་གནང་།

ད་ལྟེ་རིང་ཁྱེད་ལ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཚེོརི་བའི​ི་དགོས་མོཁོ་ཞི​ིག་བདམོས་དགོས། གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ འིདྲ་དགོས་ཚེ​ེ་ང་ཚེོས་བཟོས་པོའི​ི་དགོས་མོཁོའི ི་ཐེོ་གཞུང་ལ་བལྟེས་ན་འིགྲིག་ཅིང་། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་

གསརི་དེབ་ལ་གཟིགས་ན་འིགྲིག

ཁྱེད་རིང་གི་ཤེོག་ཐེོག་ཏུ་དགོས་མོཁོ་དེ་བྲེིས།

ད་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོི་ཚེ​ེའི་ི ནང་དགོས་མོཁོ་དེ་སྒྲུབ་པོརི་དངོས་པོ​ོ་གང་གིས་ཁྱེད་ལ་

རིོགས་རིམོ་བྱེད་ཐུབ་བམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་ནང་མོི་གཞིན་བཅུག་ཀྱིང་ཆེོག གལ་ཏོེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་དགོས་མོཁོ་དེ་ད་དུང་ སྒྲུབ་མོེད་ན། ཁྱེད་ལ་རིོགས་པོ་བྱེད་མོཁན་གྱི​ི་མོི་གཞིན་ཡོིད་ལ་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག

ད་འིབྲེི་རྒྱུ་ཡོིན། དྲི་བ་འིདི་དག་གི་ལན་བྲེིས།

•

དགོས་མོཁོ་འིདི་ཐེོབ་པོརི་ཁྱེད་ལ་རིོགས་པོ་གང་གིས་བྱེད་དམོ།

•

ད་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གི་ཡོིན། དགོས་མོཁོ་འིདི་ཆེ་ཚེང་ཐེོབ་ན་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་ངེས་སམོ། ཁྱུག་

•

• • •

•

•

272

གལ་སྲི​ིད་ད་དུང་ཐེོབ་མོེད་ན། དེ་འིཐེོབ་པོ་ལ་གང་གིས་རིོགས་པོ་བྱེད་དམོ།

ཙོམོ་རི​ིང་དེ་ཡོིད་ལ་བྱོས། (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ མོཚེམོས་ཞིོག)

དགོས་མོཁོ་འིདི་ཆེ་ཚེང་ཐེོབ་པོ་ན་ཚེོརི་སྣང་གང་འིདྲ་ཡོ​ོང་མོིན་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་ཚེིག་གམོ་འིདྲ་པོརི་བེད་སྤྱིོད་

བྱོས།

དགོས་མོཁོ་འིདི་ཆེ་ཚེང་ཐེོབ་པོ་ཡོིད་ལ་བྱེད་བཞི​ིན་པོའི​ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ནས་དོ་སྣང་གང་བྱུང་སྐོརི་ ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་བརྟེག་དཔྱད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ མོཚེམོས་ཞིོག)

ནང་ནས་ཚེོརི་སྣང་གང་བྱུང་འིགྲེལ་བརྗེོད་སློད་ཚེིག་གམོ་འིདྲ་པོརི་སྤྱིོད།

ཐུགས་རྗེ​ེ་ཆེ​ེ། ཁྱེད་ཚེོརི་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རྒྱུརི་འིབོད་སྐུལ་ཞུ་གི་ཡོིན། བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

(དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།)

ད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་དེ་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བླུག་སྣོད་ནང་བླུགས། གལ་སྲི​ིད་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ང་ལ་སྟོན་འིདོད་ན། ང་ གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

ལ་སྤྲོད་ན་འིགྲིག ངས་གཞིན་ལ་མོ་བསྟན་པོརི་ཡོག་པོ​ོ་བྱས་ཏོེ་ཉེརི་ཆེོག

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

•

ང་ཚེོས་མོི་གཞིན་མོཐེོང་བའི​ི་སྐབས། ཁོང་ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་ང་ཚེོས་ཇོི་ལྟེརི་ཤེ​ེས་སམོ།

མོི་གཞིན་ལ་ཚེོརི་སྣང་དྲག་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པོ་མོཐེོང་སྐབས། ཁོང་ཚེོརི་གང་དགོས་པོ་ང་ཚེོས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་བམོ།

མོིང་།

ཕྱི​ི་ཚེ​ེས།

ད་ལྟེའི​ི་དགོས་མོཁོ་གཅིག དགོས་མོཁོ་འིདི་སྐོང་བ་ལ་ཁྱེད་ལ་གང་གིས་རིོགས་བྱེད་ཐུབ་བམོ། དགོས་མོཁོ་འིདི་སྐོང་བ་ལ་གང་གིས་ཁག་པོ​ོ་བཟོའིམོ།

དགོས་མོཁོ་འིདི་ཆེ་ཚེང་བ་བསྐངས་ཐུབ་ན་ཚེོརི་བ་གང་འིདྲ་ཞི​ིག་འིབྱུང་ངམོ། (ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཚེིག་གམོ་པོརི་རི​ིས་བེད་ སྤྱིོད་བྱེད་ཆེོག)

ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱོས།

དགོས་མོཁོ་འིདི་ཆེ་ཚེང་ཐེོབ་པོ་ཡོིད་ལ་བྱེད་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་ལུས་ཚེོརི་གང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

དོ་བདག་གི་དགོས་མིོ།

273

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ། དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༤། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་གི་ཁྱི​ིམ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི་ི དམོིགས་ཡུལ་ནི། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་བའིམོ་འིབྲེ​ེལ་ཡོ​ོད་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཕྱིོགས་བསྡུས་བྱས་

ཏོེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོིང་ཚེིག་ཕྱུག་ཏུ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་རིོགས་རིམོ་བྱ་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། ཁོང་ཚེོས་ད་དུང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ རི​ིགས་མོི་འིདྲ་བས་ང་ཚེོརི་ཚེོརི་སྣང་མོི་འིདྲ་བ་སྦྱོིན་ཚུལ་དང་། དེ་དག་ལུས་ཚེོརི་དང་འིབྲེ​ེལ་བ། དེ་ལ་བརྟེ​ེན་ནས་ སྤྱིོད་ལམོ་གྱི​ི་རི​ིགས་སྣ་ཚེོགས་རྐྱེ​ེན་བྱེད་ཚུལ་བཅས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་གྱི​ི་མོིང་ཚེིག་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ་པོ།

• སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེ་སྙིད་ཁག་ཕྱིོགས་འིདྲ་མོིན་ནས་ཕན་ཚུན་འིབྲེ​ེལ་བརི་འིཚེོལ་ཞི​ིབ་ཐུབ་པོ། གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༠

& ས། དོAttention ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ

Self-Awareness

མོཁོ་ཆེས། •

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བའི​ི་ཤེོག་བྱང་གི་པོརི་བཤུས།

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ།

•

•

274

Self-Compassio

གོང་གི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན།

འིབྲེི་ཆེས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ། Interpersonal Awareness

Compassion for Others

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

•

ད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་འིདེམོ་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག

•

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ལ་ཤེརི་བ་བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོས་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

•

• •

ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ཅི་སྟེ་ཁྱེད་རིང་གིས་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེའི​ི་སེམོས་

ཞིོག

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་མོི་སུ་ལའིང་ མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་དོ་སྣང་བྱོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདིརི་མོཚེམོས་ཞིོག དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་ཡོིད་བྱེད་བརྟེན་ཏུ་གཏོ​ོང་བའི​ི་ལག་ལེན་ཞི​ིག་གིས་མུ་མོཐུད། •

• • • •

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་

དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། མོིག་གདངས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསྐྱརི་དུ་

ལྟེོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་གསེང་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཞིག་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་

ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ནམོ་སོང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ཀྱིང་ཆེོག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་དུས་ཡུན་

རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རི​ིག་པོ་བསྒྲི​ིམོས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གདམོ་ཀོ་རིེད། ག་དུས་ཡོིན་ཡོང་སོ་སོ་ལ་རིག་ལུས་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་གི་་ིམ།

275

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༥ སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་བ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་གྱི​ི་མོིང་ཚེིག་ཕྱུག་ཏུ་གཏོ​ོང་རྒྱུ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཕན་ཚུན་ཇོི་ལྟེརི་

འིབྲེ​ེལ་བ་ཤེ​ེས་རྟེོགས་སློད་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་རྒྱུ་རིེད། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། • •

སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་ཤུགས་ཚེད་མོི་འིདྲ་བ་ཡོ​ོད།

སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་གཅིག་ཕན་ཚུན་འིབྲེ​ེལ་ཡོ​ོད།

མོཁོ་ཆེས། •

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་པོརི་བཤུས་བྱས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་ཆེ་ལྔ།

•

སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་རུ་ཁག་ ༣ ནས་ ༥ བརི་བགོས་པོའིམོ་ཚེང་མོ་མོཉེམོ་དུ་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདི་བྱེད་དུ་འིཇུག་དགོས། (གཤེམོ་

ལམོ་སྟོན།

• •

•

• • •

276

གསལ་བརྗེོད་པོ་དེ་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་ལ་བཀོ​ོད་པོའི​ི་ཚུལ་དུ་བྲེིས་ཡོ​ོད།) རུ་ཁག་སོ་སོ་ཅོག་ཙོེའི​ི་མོཐེའི་བསྐོརི་ནས་

སྡེོད་པོའིམོ་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོཉེམོ་དུ་འིཛིོམོས་དགོས།

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་གཙོ​ོ་བོ་ (བདེ་སྐྱིད། བྱམོས་བརྩོེ། སྐྱོ་སེམོས། ཁོང་ཁྲིོ། ཞིེད་སྣང་།) ཁག་རུ་ཁག་སོ་སོརི་ལག་

སྤྲོ​ོད་བྱོས། དེ་དག་ནི་མྱོ​ོང་ཚེན་གྱི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་ཞི​ིང་། སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོའི ི་ཕ་མོ་ལྟེ་བུ་ཆེགས་ཡོ​ོད་ ཅེས་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱེད།

དེ་ནས་རུ་ཁག་སོ་སོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་ལྷག་མོ་རྣམོས་སྤྲོ​ོད། དེ་དག་ནི་ནང་མོི་འིཕརི་མོ་ལྟེ་བུ་རིེད།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཤེོག་བྱང་རིེ་རིེ་ནས་ཀློ​ོག་སྟངས་ཤེ​ེས་པོ་བཟོ་ཕྱི​ིརི་ཚེིག་ཚེང་མོ་ཁོང་ཚེོ་དང་མོཉེམོ་དུ་ཀློ​ོག་དགོས།

མོིང་ཚེིག་རི​ིགས་གཅིག་པོ་རྣམོས་མོཉེམོ་དུ་བཞིག་ནས་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་རྒྱུ་དེ་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོའི​ི་ལས་ཀོ་

རིེད་ཅེས་ངོ་སྤྲོ​ོད་གྱི​ིས།

སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེང་མོས་མོཉེམོ་དུ་བདེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོས། བདེ་བ་དང་འིདྲ་བའི​ི་ཐེ་སྙིད་གཞིན་ཁོང་ ཚེོརི་འིཚེོལ་དུ་ཆུགས། རྙོེད་ན་བདེ་བའི​ི་ཤེོག་བྱང་གི་ཁོངས་སུ་ཞིོག དེ་བཞི​ིན་གཞིན་ལའིང་རི​ིགས་བསྒྲིེ་དགོས། སེམོས་མྱོ​ོང་ཚེང་མོ་སྡེ​ེ་ཚེན་སོ་སོརི་ཕྱིེ་ནས་བྱེད་སྒོ​ོ་ལྷག་པོ་ཁག་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་བཟོས་ནས་བྱེད་དུ་ཆུགས།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

འིདིརི་སེམོས་མྱོ​ོང་སྡེ​ེ་ཚེན་ཆེ་ཚེང་བའི​ི་ཐེོ་འིགའི་ཡོ​ོད།

•

སེམོས་བཟང་ནང་། སེམོས་ཁུརི། བརྩོེ་སེམོས་ཅན། མོཛིའི་མོཐུན་ཅན། མོཉེམོ་མྱོ​ོང་།

•

•

སྐྱིད་པོ​ོའི ི་ནང་། དགའི་པོ​ོ། སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་པོ​ོ། འིདོད་བློ​ོ་ཁེངས་པོ། དགའི་བ་སྐྱེད་པོ། སྐྱོ་བའི​ི་ནང་། ཁེརི་རྐྱེང་། ཡོིད་རྨུགས། ཐེབས་རྡུགས།

•

ཁོང་ཁྲིོའི ི་ནང་། སུན་སྣང་། མོི་བཟོད་པོ། སྣ་ཐུང་ཐུང་།

•

རུ་ཁག་སོ་སོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་རིེ་རིེའི​ི་འིོག་ཏུ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་འིཇོ​ོག་སའི​ི་ས་ཆེ་ (ཅོག་ཙོེའིམོ་ཞི་ལ་ལྟེ་

•

•

ཞིེད་སྣང་ནང་། སེམོས་ཁྲིལ། འིཇོིགས་སྣང་། ཚེ་གེ་ཚེི་གེ །

བུའི​ི་ངོས་ལེབ་ལེབ་) འིདང་ངེས་དགོས།

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་སྟེང་གདོང་རི​ིས་འིབྲེི་རྒྱུའིམོ་ཚེོརི་རི​ིས་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་ཕན་ཐེོགས་ཆེ​ེ། ལྷག་པོརི་དུ་ད་

དུང་ཡོག་པོ​ོ་ཀློ​ོག་མོི་ཐུབ་མོཁན་གྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་ཕན་ཐེོགས་ཡོ​ོད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

འིདིརི་ང་ཚེོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཙོ​ོ་བོ་ལྔ་ཡོ​ོད། ངས་རུ་ཁག་རིེ་རིེ་ལ་རིེ་རིེ་སྤྲོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོིན། འིདི་ནི་ཁྱེད་ཚེོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་སྡེ​ེ་

•

ང་ཚེོརི་ད་དུང་སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་གྱི​ི་ཤེོག་བྱང་ཡོང་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་དག་སྤུན་མོཆེ​ེད་ལྟེ་བུ་རིེད། དེ་དག་རིེ་རིེ་རུ་

• • •

•

ཚེན་གྱི​ི་ཕ་མོ་ལྟེ་བུ་གཙོ​ོ་བོ་དེ་རིེད། དེ་དག་མོཉེམོ་དུ་སྐད་ཆེ​ེན་པོ​ོས་ཀློ​ོག་གི་ཡོིན།

ཁག་ཨེ་མོ་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་གི་ནང་སོ་སོའི ི་ཕ་མོ་དང་ལྷན་དུ་ཞུགས་རྒྱུ་རིེད། (སློ​ོབ་ཕྲུག་གི་རིོགས་རིམོ་དང་

བཅས་དགེ་རྒན་གྱི​ིས་ཤེོག་བྱང་ཚེང་མོ་རིེ་རིེ་བྱས་ཀློ​ོག་གི་རིེད།)

ད་དེ་དག་གང་དང་གང་མོཉེམོ་དུ་གཏོ​ོགས་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། དེ་ཡོང་སྐྱིད་པོ​ོའི ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་ཐེོག་ནས་འིགོ་

འིཛུགས་ཀྱི​ི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་ང་སྐྱིད་པོ​ོ་ཚེོརི་ན། སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་གང་ཚེོརི་རིམོ། སྐྱིད་པོ​ོའི ི་ཚེོརི་བ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ག་རིེ་

ཡོ​ོད་དམོ། ཤེོག་བྱང་གི་ཁྲིོད་ནས་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་འིདྲ་བའི​ི་མོིང་ཚེིག་བཀོ​ོད་པོའི​ི་ཤེོག་བྱང་འིཚེོལ། (དགའི་ཚེོརི། སེམོས་ ངརི་ཅན།) ཤེིན་ཏུ་ལེགས། ངས་སྐྱིད་པོ​ོའི ི་འིོག་ཏུ་དགའི་ཚེོརི་འིཇོ​ོག་གི་ཡོིན།

འིདིརི་སྐྱིད་པོ​ོ་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་ང་ཚེོརི་ག་རིེ་ཡོ​ོད་དམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

ད་ལྷག་མོ་རྣམོས་རུ་ཁག་སོ་སོས་བྱེད་དགོས། ཁྱེད་རིང་གི་ཕ་མོ་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཙོ​ོ་བོ་དེ་དང་མོཐུན་པོའི​ི་ཤེག ོ ་

བྱང་གཞིན་ཡོ​ོད་མོེད་བལྟེས་ནས་ཕ་མོའི​ི་འིཁྲི​ིས་སུ་ཞིོག (རུ་ཁག་སོ་སོརི་ཞི​ིབ་བཤེ​ེརི་བྱས་ཏོེ། མོཉེམོ་རུབ་སློད་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་གི་་ིམ།

277

དུས་ཚེོད་འིདང་ངེས་སྤྲོ​ོད།)

•

ད་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རིེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། རུ་ཁག་སུས་དང་པོ​ོ་ཤེོད་དམོ། ཁྱེད་རིང་ཚེོའི​ི་ཕ་མོ་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ བཤེད་ནས་དེ་རྗེ​ེས་དེ་དག་དང་འིབྲེ​ེལ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་རྣམོས་ཤེོད། (རུ་ཁག་སོ་སོརི་ཤེོད་དུ་ཆུགས།)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོི་ཤེ​ེས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་མོིང་ཚེིག་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

ཤེར་སྒེོམ་སྦྱོ​ོང་བརྡར། སྐོར་མ། ༨

ངའི​ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་མོི་ཚེོའི​ི་ནང་སེམོས་མྱོ​ོང་དོ་སྣང་ཆེ​ེ་ཤེོས་གང་བྱུང་ངམོ། སྤྱི​ི་ཁོག

སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་སོ་སོའི ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་དུ་ཡོ​ོད་པོའི​ི་མོི་རྣམོས་ལས་སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་བ་དེའི​ི་ཐེོག་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱས་ཏོེ་ རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་རྒྱུ་རིེད།

ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་མོི་རྣམོས་ལས་སེམོས་མྱོ​ོང་དོ་སྣང་ཐུབ་པོ།

•

མོི་དེ་དག་ལ་དགོས་མོཁོ་གང་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་པོ་ང་ཚེོས་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ཐུབ་པོ།

•

གོང་གི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་ནང་བཟོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན།

མོཁོ་ཆེས། •

སློ​ོབ་མོ་རིེ་ལ་རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་སའི​ི་ཤེོག་བུ་རིེ།

•

སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ།

•

ཚེོན་སྨྱུག་གམོ་ཞི་སྨྱུག

ལམོ་སྟོན། •

•

278

སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་བཟོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཚེིག་བདམོས་པོ་ ཞི​ིག་འིདེམོ་དགོས། བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཀྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཚེིག་ (སྐྱིད་པོ​ོ། དགའི་ཚེོརི། སྤྲོ​ོ་སེམོས། ཧ་ལས་པོ། ཡོ་

མོཚེན་ལྟེ་བུ་) འིདེམོ་དགོས་པོ་ལས་ (སྐྱོ་སེམོས་སམོ་ཁོང་ཁྲིོ་ལྟེ་བུའི​ི་) སྡུག་བསྔོལ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་འིདེམོ་རྒྱུ་མོེད།

ཚེིག་དང་པོ​ོ་དེའི​ི་ཐེོག་ནས་འིགོ་བཙུགས་ཏོེ། མོི་གཞིན་ཞི​ིག་ལས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ལས་གཅིག་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་ སྐབས་ཤེིག་སུས་ཤེོད་འིདོད་དམོ་ཞིེས་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དྲིས། ཤེོརི་རྒྱུརི་དགའི་བསུ་ཞུས། དེ་ནས་ཚེིག་རྗེ​ེས་མོ་དེའི​ི་

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

ཐེོག་ཁ་སྤེོས།

•

སློ​ོབ་མོ་རིེ་རིེརི་ཤེོག་བུ་བྲེ​ེ་ཁ་རིེ་སྤྲོད་དེ། ཁོང་ཚེོའི​ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་མོི་རྣམོས་ལས་གང་དོ་སྣང་ཆེ​ེ་ཤེོས་བྱུང་བའི​ི་སེམོས་

•

རི​ི་མོ​ོ་འིབྲེི་རྒྱུརི་དུས་ཚེོད་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སྤྲོད་རྗེ​ེས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་སྐབས་ཁོ་ཚེོརི་དགོས་

•

བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་སུ་ཡོ​ོད་ཀྱིང་དགའི་བསུ་ཞུས། སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་དེ་ཁྱེད་ལ་སྤྲོ​ོད་འིདོད་ཡོ​ོད་པོ་རྣམོས་ལ་

མྱོ​ོང་དེ་དག་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེི་རུ་ཆུགས། ཅི་སྟེ་འིདོད་མོ​ོས་མོེད་ན་རི​ི་མོ​ོ་དེ་གཞིན་ལ་སྟོན་མོི་དགོས།

མོཁོ་གང་ཡོ​ོད་པོ་ཡོིད་ལ་བྱེད་དུ་ཆུགས། བསྐྱརི་དུ་ཁོང་ཚེོརི་རི​ི་མོ​ོའིམོ་ཡོི་གེ་འིབྲེི་རྒྱུརི་སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སྤྲོ​ོད། དགའི་བསུ་ཞུས། དོ་སྣང་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་ཚེང་མོས་ཡོིན་གཅིག་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་དགོས་ཀྱི​ི་མོེད།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག མོེད།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་འིདིའི​ི་སློད་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་སྟེང་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་ཡོིན།

མོི་གཞིན་ཞི​ིག་ལས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ལས་གཅིག་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་སུས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་ཐུབ་བམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཐུབ་བམོ།

•

ད་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། འིདི་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་ཁོ་ནའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་རིེད། འིདོད་པོ་

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ཤེོག་བུའིམོ་གསརི་དེབ་བཀོ​ོལ་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ། སོ་སོའི ི་ཉེ​ེ་འིཁོརི་གྱི​ི་མོི་རྣམོས་ལས་རྒྱུན་དུ་དོ་སྣང་ཆེ​ེ་

•

མོེད་ན་གཞིན་ལ་ཤེོད་མོི་དགོས།

ཤེོས་བྱུང་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རི​ི་མོ​ོའིམོ་ཡོི་གེརི་བྲེིས། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སེམོས་མྱོ​ོང་གཅིག་ལས་མོང་བའི​ི་སྐོརི་རི​ི་མོ​ོའིམོ་ཡོི་ གེ་འིབྲེི་ཆེོག་ལ་དེ་དག་ཀྱིང་སྡེ​ེ་ཚེན་གཅིག་ནས་ཡོིན་དགོས། (སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་སྤྲོ​ོད།)

དེ་རྗེ​ེས་ཁོང་ཚེོས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་མྱོ​ོང་བའི​ི་སྐབས་ཁོང་ཚེོརི་དགོས་མོཁོ་གང་དང་གང་ཡོ​ོད་ས་རིེད་སྙིམོ་པོ་དེ་

དག་ཐེོག་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། འིདྲ་པོརི་རིེ་རིེའི​ི་འིོག་ཏུ་དགོས་མོཁོ་དེ་དག་རི​ི་མོ​ོའིམོ་ཡོི་གེརི་འིཁོད། (སྐརི་མོ་ཁ་ཤེས་ སྤྲོ​ོད།)

•

སྐད་ཤུ གས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་འིདོད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། (བསམོ་ཚུལ་ཆེ​ེད་དུས་ཚེོད་སྤྲོ​ོད།) ཁྱེད་ཀྱི​ིས་

•

ང་གཅིག་པུ་ལ་སོ་སོའི ི་རི​ི་མོ​ོ་སྟོན་འིདོད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ། ཡོ​ོད་ན། ང་ལ་སྤྲོ​ོད་རིོགས་གནང་།

སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་རི​ི་མོ​ོརི་འིབྲེིའིམོ། ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དགོས་མོཁོ་གང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་གི་་ིམ།

279

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ • • •

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་མོི་གཞིན་ཞི​ིག་གི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དགོས་མོཁོ་དོ་སྣང་བྱུང་སྐབས་གང་འིབྱུང་ངམོ།

ཁྱེད་རིང་གི་ནང་མོི་ཞི​ིག་ལ་གང་དགོས་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་བའི​ི་སྐབས་ཤེིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བསམོ་བློ​ོ་འིཁོརི་ཐུབ་ བམོ། དེས་ཁྱེད་རིང་ལ་ཚེོརི་སྣང་ག་རིེ་བྱིན་ནམོ། ཁོང་ཚེོརི་ཇོི་ལྟེརི་ཚེོརི་རིམོ།

ང་ཚེོས་སེམོས་མྱོ​ོང་སྐོརི་མོང་ཙོམོ་ཤེ​ེས་ན་དེས་ང་ཚེོརི་ཕན་འིདོགས་པོའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད་དམོ།

མོི་གཞིན་གྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དགོས་མོཁོ་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་བེད་སྤྱིོད་ཆེ​ེ་བའི​ི་རྒྱུ་མོཚེན་གང་རིེད་དམོ།

སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་གི་ཤེོག་བྱང་།

280

སྐྱི​ིད་པོ​ོ།

སེ​ེམསེ་བཟོང་།

སྐྱིོ་བ།

ཁོང་ཁྲོ​ོ།

སྤྲོ​ོ་སེ​ེམསེ་འིཁོལ་པོ​ོ།

ཞིེད་པོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁྱི​ིམ་ཚང་གི་ཚོགསེ་ཆ། དགའི་བ།

གྲོགས་མོེད་ཁེརི་རྐྱེང་།

འིཇོིགས་སྣང་།

མོགུ་བ།

མོ་སྐྱིད་པོ།

ཚེ་གེ་ཚེི་གེ།

སྤྲོ​ོ་སེམོས་འིཁོལ་པོ​ོ། སྣང་བ་སྐྱིད་པོ​ོ།

སེམོས་ཤུགས་འིཕརི་བ།

སེམོས་རྨུགས། ཐེབས་རྡུགས།

སེམོས་ཤུགས་ཆེག་པོ།

དངངས་འིཚེབ། སྐྲག་པོ། སྡེརི་མོ།

བྱམོས་སྐྱོང་།

ཞིེ་སུན་པོ།

བྱེད་འིདོད་ཆེ​ེན་པོ​ོ།

སེམོས་ཆུང་།

མོི་བཟོད་པོ།

སྐྱིད་པོ​ོ།

བྱམོས་བརྩོེ། འིཆེམོ་པོ​ོ།

སྙི​ིང་རྗེ​ེ་ཅན།

བསུན་གཙོེརི། ཞིེ་སུན།

བརྩོ​ོན་འིགྲུས་ཅན།

རླུང་ལང་པོ།

གནོད་སེམོས་ཅན། སེམོས་ངན་ཅན།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་གི་་ིམ།

281

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༥། ཉིེན་ཚབསེ་ཆེ་བའི​ི་སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ལ་དཔྱད་པོ།

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི་ི དམོིགས་ཡུལ་ནི། ལམོ་སྟོན་གྱི​ི་ཐེོག་ནས་དྲི་རྩོད་ཀྱི​ི་རྒྱུད་རི​ིམོ་ནང་ཞུགས་ཏོེ་གནོད་འིཚེ​ེའིམོ་ཉེ​ེན་ཚེབས་ ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་ཀྱི​ི་ཁྱད་ཆེོས་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ལ་རིོགས་རིམོ་བྱེད་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། དེ་ནས་རྒྱུད་

རི​ིམོ་དེ་སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཡོང་རུང་བ་དང་དེ་དག་ཚེོད་འིཛི​ིན་མོི་ཐུབ་པོ་ཆེགས་ན་རིང་དང་གཞིན་ལ་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་

ཚུལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ན་ཆེོག

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་གཅིག་ཧ་ཅང་ཤུགས་དྲག་པོ​ོ་ཆེགས་ན་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བརི་འིགྱུརི་བས་དེ་དག་རྣམོ་འིབྱེད་ཀྱི​ི་ཤེ​ེས་ རིབ་ལག་བསྟརི་ཐུབ་པོ།

• རྒྱུད་རི​ིམོ་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ནས་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ལ་ཞི​ིབ་དཔྱོད་བྱེད་ཐུབ་པོ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་པོ། གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༢༥

& ས། དོAttention ་སྣང་དང་རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེ

Self-Compassio

Self-Awareness

མོཁོ་ཆེས། •

སྔོ​ོན་དུ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན། དེ་ཡོང་ཚེང་མོས་

•

ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིབ་དཔྱོད་བྱས་པོའི​ི་ཐེོའི ི་ནང་གི་དྲི་བ་ཁག་བཀོ​ོད་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་

282

མོཐེོང་ཐུབ་སའི​ི་གླིེགས་བུ་ཞི​ིག་གི་སྟེང་དུ་བཞིག་པོ་དགོས།

ཞི​ིག (མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བ་) དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན་ཚེང་མོས་མོཐེོང་ཐུབ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

Interpersonal

Compassion

སྔོ​ོན་འིགྲོ​ོའི​ི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༤ •

•

• •

•

ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོ་ལྷོད་ལྷོད་བཟོ་ཕྱི​ིརི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་བསྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་འིགའི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོས་ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་ཏུ་འིཆེོས་དགོས། དེ་ནས་མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་ལ་མོརི་ཕབ་

པོའིམོ་བཙུམོ་དགོས།

ད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཞི​ིག་འིདེམོ་གྱི​ི་ཡོིན། དེ་ཁྱེད་རིང་གི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་མོཛིོད་ནས་ཡོིན་ཡོང་ཆེོག ཡོང་ན་གསརི་པོ་ཞི​ིག ཡོང་ན་གཅིག་ཡོིད་ལ་བྱོས།

ང་ཚེོའི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་དེ་སེམོས་ལ་ཤེརི་བ་བྱས་ཏོེ་ཁྱུག་ཙོམོ་རི​ིང་ཁུ་སིམོ་པོ​ོས་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས།

ཅི་སྟེ་ཁྱེད་རིང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད་ན། དེ་ལྟེརི་བྱེད་དགོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

•

ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། གལ་སྲི​ིད་ཚེོརི་བ་བདེ་བའིམོ་བཏོང་སྙིོམོས་ཤེིག་ཚེོརི་ན། དེའི​ི་སེམོས་

•

གལ་ཏོེ་མོི་བདེ་བ་ཞི​ིག་ཚེོརི་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གཞིན་ཞི​ིག་གི་ཐེོག་ཁ་སྤེོ་བའིམོ་ཡོང་ན་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་

ཞིོག

ཀྱིང་ཆེོག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ད་དུང་སོ་སོའི ི་འིདུག་སྟངས་བརྗེ​ེ་པོ​ོ་བརྒྱབ་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཡོས་གཡོ​ོན་གྱི​ི་མོི་སུ་ལའིང་མོི་ གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། དེ་མོིན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ཐེོག་མུ་མོཐུད་དེ་དོ་སྣང་བྱོས། (བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

འིདིརི་མོཚེམོས་ཞིོག དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཆེ​ེད་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་མུ་མོཐུད་དེ་བྱོས། •

• • • •

ད་ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་རི​ིག་པོ་སྒྲི​ིམོ་གྱི​ི་ཡོིན། ང་ཚེོའི​ི་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་གཏོ​ོང་ལེན་བྱེད་སྐབས་ང་ཚེོས་

དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན།

གལ་སྲི​ིད་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་དེ་བདེ་པོ​ོ་མོེད་པོ་ཚེོརི་ཚེ​ེ། མོིག་གདངས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི​ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལ་བསྐྱརི་དུ་

ལྟེོས། ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བརི་གསེང་ཐུང་ཐུང་ཞི​ིག་བཞིག་ཀྱིང་ཆེོག འིོན་ཏོེ་གཞིན་ལ་མོི་གནོད་པོ་བྱེད་དགོས། (སྐརི་

ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་རིང་རྣམོ་གཡོེང་གི་དབང་དུ་ནམོ་སོང་ཡོང་། ཁྱེད་ཀྱི​ི་དོ་སྣང་དེ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དབུགས་གྲངས་ཀོ་བརྩོིས་ཀྱིང་ཆེོག (སྐརི་ཆེ་ ༣༠ ནས་ ༦༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་ལྟེ་བུའི​ི་དུས་ཡུན་

རི​ིང་ཙོམོ་མོཚེམོས་ཞིོག)

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ལུས་ཚེོརི་རིམོ་དབུགས་ཀྱི​ི་ཐེོག་རི​ིག་པོ་བསྒྲི​ིམོས་ནས་སོ་སོའི ི་དོ་སྣང་ཡོརི་རྒྱས་གཏོ​ོང་ཐུབ། དེ་ཁྱེད་ཀྱི​ི་

གདམོ་ཀོ་རིེད། ག་དུས་ཡོིན་ཡོང་སོ་སོ་ལ་རིག་ལུས་ཡོ​ོད།

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ། (སྐད་ཤུགས་ཆེ​ེན་པོ​ོས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད།)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཉེན་ཚོབས་ཆེ་བའི་སེམས་མྱོ​ོང་ལེ་དདད་ྡ།

283

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེ​ེད་སྒེོ། སྐོར་མ། ༡༢ ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་དཔྱད་པོ། སྤྱི​ི་ཁོག

ངེས་ཤེ​ེས་ཀྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོ་འིདིའི​ི་ནང་། སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཇོི་ཙོམོ་ཆེ​ེ་མོིན་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ལ་འིདྲ་ཆེོས་གང་

ཡོ​ོད་པོའི​ི་ཐེོག་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གིན་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་ཞི​ིབ་དཔྱོད་བྱེད། ནང་དོན། / འིཚེོལ་ཞི​ིབ་དགོས་པོའི​ི་ངེས་ཤེ​ེས། •

སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་གཅིག་གཞིན་ལས་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ། དེས་ན་དེ་དག་ཚེོད་འིཛི​ིན་མོི་ཐུབ་པོ་ཆེགས་སྐབས་རིང་གཞིན་

གཉེིས་ཀོརི་གནོད་འིཚེ​ེ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སྤྱིོད་ལམོ་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་བྱེད་སྲི​ིད།

•

ང་ཚེོས་དེ་དག་སྐོརི་འིདྲི་རྩོད་བྱས་ཏོེ་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ།

•

ནམོ་ཞི​ིག་ང་ཚེོས་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ངོས་འིཛི​ིན་ཟིན་པོ་དང་། དེ་དག་ཤུ གས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་བ་དོ་སྣང་

མོཁོ་ཆེས། •

•

བྱུང་སྐབས་གཟབ་གཟབ་བྱས་ཏོེ་ཚེོད་འིཛི​ིན་ (འིགོག་སྡེོམོ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་) བྱེད་ཐུབ།

སྔོ​ོན་དུ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན་བཟོ་བའི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སྐབས་བཟོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྡེ​ེ་ཚེན། དེ་ཡོང་ཚེང་མོས་

མོཐེོང་ཐུབ་སའི​ི་གླིེགས་བུ་ཞི​ིག་གི་སྟེང་བཞིག་པོ་དགོས།

ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིབ་དཔྱོད་བྱས་པོའི​ི་ཐེོའི ི་ནང་གི་དྲི་བ་ཁག་བཀོ​ོད་པོའི​ི་གྱིང་སྦྱོརི་པོརི་གཞི​ི་ཞི​ིག (མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་མོཇུག་ཏུ་གསལ་བ་) དེ་ལྟེརི་བྱུང་ན་ཚེང་མོས་མོཐེོང་ཐུབ།

སློ​ོབ་ཁྲི​ིད་མོན་ངག •

གལ་སྲི​ིད་སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་སྡུག་ཅག་ཡོིན་པོའིམོ་དེ་དག་ཞིེད་སྣང་ཚེ་པོ​ོ། ཡོང་

ན་མོགོ་གནོན་བྱེད་དགོས་པོརི་ཚེོརི་ན་བག་ཟོན་བྱེད་དགོས། ང་ཚེོའི​ི་མོི་ཚེ​ེའི​ི་ནང་བག་ཟོན་བྱེད་དགོས་པོ་དང་

འིགོག་སྡེོམོ་ལག་བསྟརི་དགོས་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། མོེ་དང་། གླིོག རི​ིན་ཐེང་ཆེ​ེ་བའི​ི་བྱ་དངོས། ཆེག་སྐྱོན་

ཤེོརི་སློ་བའི​ི་དངོས་རི​ིགས་ལྟེ་བུ། འིགོག་སྡེོམོ་ཟེརི་དུས་བཙོན་གྱི​ིས་འིགོག་པོའི​ི་དོན་མོིན་པོརི། རིང་དང་གཞིན་ལ་

གནོད་པོའི​ི་ལས་རྣམོས་འིགོག་ཕྱི​ིརི་དགེ་མོཚེན་ལྡན་པོའི​ི་ཐེོག་ནས་གདོང་ལེན་བྱེད་དགོས་པོརི་ཟེརི། ཉེ​ེན་ཚེབས་

ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དང་དེ་དག་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ངོས་འིཛི​ིན་པོའི​ི་དགོས་དོན་ནི། སློ​ོབ་ཕྲུག་

གིས་སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་མོགོ་གནོན་ནམོ་བཙོན་གནོན་མོ་བྱས་པོརི་དེ་དག་ལ་བཟང་ཕྱིོགས་ནས་ཁ་ལོ་སྒྱུརི་རྒྱུ་

284

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

སྦྱོ​ོང་ཕྱི​ིརི་ཡོིན།

•

ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་ཐེོ་གཞུང་ནང་གི་དྲི་བ་ཁག་གི་དགོས་དོན་ནི། བསམོ་བློ​ོ་དང་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་སྐྱོན་

ཡོ​ོན་ལ་བསམོས་ནས་དེ་དག་ལ་བརྟེག་དཔྱད་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་དགོས་མོིན་ཐེད་སློ​ོབ་ཕྲུག་རིང་རིང་སོ་སོརི་བསམོ་ ཞི​ིབ་བྱེད་འིཇུག་རྒྱུ་དེ་ཡོིན། དེ་ནི་ལན་འིགྲིག་པོའིམོ་ནོརི་བ་འིདོན་རྒྱུའི​ི་ཆེ​ེད་དུ་མོིན་པོརི། སེམོས་མྱོ​ོང་འིདྲ་མོིན་གྱི​ི་

•

ཤུགས་རྐྱེ​ེན་གྱི​ི་རི​ིགས་ལ་དྲི་བ་འིདོན་ཚུལ་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་ལ་དཔྱད་ཞི​ིབ་བྱ་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དུས་ཚེོད་ག་ཚེོད་ཐུབ་ཐུབ་སྤྲོ​ོད། བྱུང་

ན་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་རུ་ཁག་ཆུང་ཆུང་དུ་བགོས་ཏོེ་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་བརྟེག་བཅུག་ན་དུས་ཚེོད་ཆུད་ཟོས་སུ་མོི་འིགྲོ་ བའི​ི་ཁྱད་ཆེ​ེ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

སྔོ​ོན་གྱི​ི་བྱེད་སྒོ​ོའི ི་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བཟོས་པོའི​ི་ཤེོག་བྱང་དེ་དག་དྲན་གསོ་བྱོས། ངས་ཤེོག་བྱང་དེ་དག་ཚེང་མོས་

•

ང་ཚེོས་མོེ་སྟག་དང་ཤེིང་ནགས་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེའི​ི་སྐོརི་གླིེང་སློ​ོང་བྱེད་སྐབས་དེ་དག་གི་དོན་གང་ཡོིན་དྲན་ཕྱི​ིརི་

•

• • • •

མོཐེོང་ས་ཞི​ིག་ཏུ་འིཇོ​ོག་གི་ཡོིན།

སུས་རིོགས་པོ་བྱེད་ནུས་སམོ། སེམོས་མྱོ​ོང་རྣམོས་མོེ་སྟག་ཅིག་གིས་ཤེིང་ནགས་འིཚེིག་པོ་དང་ཇོི་ལྟེརི་མོཚུངས་ སམོ།

སེམོས་མྱོ​ོང་ཁ་ཤེས་ལ་ཚེོད་འིཛི​ིན་མོ་བྱས་ན་མོེ་རྒོད་ནང་བཞི​ིན་འིགྱུརི་སྲི​ིད།

མོེ་རྒོད་ལྟེརི་འིགྱུརི་སྲི​ིད་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ང་ཚེོས་འིགྲེལ་བརྗེོད་ཇོི་ལྟེརི་བྱས་སམོ། ང་ཚེོས་དེ་དག་ལ་ཉེ​ེན་ ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་བརྗེོད། དེ་དག་ནི་སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་ཤུགས་ཆེ​ེ་རུ་འིགྲོ་བ་དང་། སྐབས་རིེ་ང་ཚེོརི་

དཀོའི་ངལ་བཟོ་བཞི​ིན་ཡོ​ོད།

གླིེགས་བུ་འིདིའི​ི་སྟེང་བྲེིས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ལས་གང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བརི་སྣང་ངམོ། (སློ​ོབ་ཕྲུག་ཅིག་

བོས་ནས་རིང་གིས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བརི་མོཐེོང་བ་དང་བརྟེག་དཔྱད་དགོས་པོའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ལ་རྟེགས་རྒྱག་དུ་ ཆུགས།)

ང་ཚེོས་མྱུལ་ཞི​ིབ་པོ་ལྟེརི་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་དག་ལ་བརྟེག་དཔྱད་བྱས་ཏོེ་ཉེ​ེན་ཁ་ཇོི་ཙོམོ་ཆེ​ེ་མོིན་ལྟེ་ གི་ཡོིན།

སྟབས་ལེགས་པོ་ཞི​ིག་ལ་ང་ཚེོརི་བརྟེག་དཔྱད་ཀྱི​ི་མོཁོ་ཆེས་ཡོག་པོ​ོ་ཡོ​ོད། དེ་ནི་དཔྱད་ཐེོ་འིདི་རིེད། དེའི​ི་ནང་དྲི་བ་

ཁག་ཡོ​ོད་ཅིང་། སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཁ་ཚེ་པོ​ོ་ཡོ​ོད་མོེད་དང་ཡོ​ོད་ན་ཇོི་ཙོམོ་ཡོ​ོད་མོེད་བརྟེག་ཕྱི​ིརི་དྲི་བ་དེ་དག་ བེད་སྤྱིོད་བྱེད་ཆེོག

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཉེན་ཚོབས་ཆེ་བའི་སེམས་མྱོ​ོང་ལེ་དདད་ྡ།

285

• • •

• • • •

དཔྱད་ཐེོ་དེ་བེད་སྤྱིོད་བྱས་ཏོེ་དང་པོ​ོ་བརྟེག་དཔྱད་བྱོས། སུན་སྣང་ལྟེ་བུའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང། (སློ​ོབ་ཕྲུག་དང་མོཉེམོ་དུ་

དཔྱད་ཐེོ་ལ་བལྟེས་ནས་དྲི་བ་རྣམོས་ལ་ལན་ཁོང་ཚེོརི་ཇོི་ལྟེརི་འིདེབས་མོིན་དྲིས། དཀོརི་པོང་ངམོ་ཤེོག་བུའི​ི་སྟེང་

ཁོང་ཚེོའི​ི་ལན་རྣམོས་བྲེིས།)

ད་ང་ཚེོས་དྲི་བ་ཚེང་མོརི་ལན་བཏོབ་ཟིན་སྟབས་ཐེག་གཅོད་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། སུན་སྣང་ནི་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་

མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ཡོིན་ནམོ། ཡོིན་ན། ཉེ​ེན་ཚེབས་ཤེིན་ཏུ་ཆེ​ེ་བ་རིེད་དམོ། ཡོང་ན་ཅུང་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བ་རིེད། (ཁྱེད་ལ་དུས་ཚེོད་ཡོ​ོད་ན། མུ་མོཐུད་སེམོས་མྱོ​ོང་གཞིན་ཁ་ཤེས་ལ་དེ་ལྟེརི་བྱོས།)

ད་ཆེ་ང་ཚེོས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁ་ཤེས་ངོས་བཟུང་ཡོ​ོད། དེ་དག་ལ་ཐུན་མོ​ོང་དུ་ཡོ​ོད་པོ་གང་འིདུག་ བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། དེ་དག་གི་འིདྲ་བའི​ི་ཆེ་ག་རིེ་རིེད་དམོ།

ང་ཚེོའིམོ་གཞིན་རྒྱུད་ནས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་སྐབས་ང་ཚེོས་བག་ཟོན་ཇོི་ལྟེརི་བྱེད་

ཐུབ་བམོ།

ཁྱེད་ཀྱི​ི་བསམོ་པོརི་རིང་རྒྱུད་ལ་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་འིདུག་སྙིམོ་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་བྱེད་ ཐུབ་པོའི​ི་བྱ་བ་གང་ཡོ​ོད་དམོ།

(མོཆེན། མོགོ་གནོན་བྱ་རྒྱུ་ཙོམོ་མོ་ཡོིན་པོའི​ི་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཅན་གྱི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ལ་གདོང་ལེན་ནམོ་ཁ་གཏོད་

གཅོག་ཐུབ་པོའི​ི་ཐེབས་ལམོ་ཁག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་རྒྱུརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་ཐུབ་པོ་དགོས། སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་

སློ​ོབ་གསོའི ི་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་ནང་ཐེབས་ལམོ་དེ་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་གསལ་ཡོ​ོད། དཔོེརི་ན། གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་དང་།

མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི། འིཕྲལ་ཕན་ཐེབས་ཇུས་ལྟེ་བུ། ཁོང་ཚེོརི་ཐེབས་ལམོ་གཞིན་ཡོང་འིཚེོལ་རྒྱུརི་སྐུལ་མོ་ཞུས་ ན་འིགྲིག དཔོེརི་ན། རྒན་པོའིམོ་གྲོགས་པོ​ོརི་སྐད་ཆེ་ཤེོད་པོ། དབུགས་རི​ིང་གཏོ​ོང་བ། མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་པོ། འིཆེམོ་

འིཆེམོ་ལ་འིགྲོ་བ། དཀོའི་ངལ་ཞི​ིག་སེལ་རྒྱུརི་སེལ་ཐེབས་འིཚེོལ་བ་ལྟེ་བུ།)

ཤེར་སྒེོམ་ལག་ལེན། སྐོར་མ། ༦

སེམོས་མྱོ​ོང་སྲུང་ཆེ​ེད་སེམོས་ལ་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ།

འིདི་ནི་སློ​ོབ་ཚེན་གསུམོ་པོའི​ི་ནང་གི་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་ལག་ལེན་མོཐེའི་མོ་དང་འིདྲ་ཞི​ིང་། སེམོས་ལ་བརྟེག་པོ་ཞིེས་པོའི​ི་མྱོ​ོང་ཚེན་

དྲུག་པོའི​ི་ནང་དུ་གསལ། འིདིརི་ཁྱད་པོརི་ནི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་གྱི​ི་མོཐེརི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་གང་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་ངམོ་

ཞིེས་འིདྲི་གི་ཡོ​ོད། ཁོང་ཚེོས་སེམོས་མྱོ​ོང། བསམོ་བློ​ོ། ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་དོ་སྣང་བྱུང་སྐབས་ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ལག་པོ་ རྐྱེོང་བ་དང་། དེ་ཡོལ་འིགྲོ་སྐབས་ལག་པོ་མོརི་སྐུམོ་གྱི​ི་ཡོ​ོད།

286

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

དཔོེ་མོཚེོན་གྱི​ི་བརྗེོད་པོ། •

•

ལུས་འིདྲོང་པོ​ོརི་འིདུག་སྟངས་བདེ་པོ​ོ་ཞི​ིག་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོརི་སེམོས་ངརི་ཧ་ཅང་ཆེ​ེན་པོ​ོ་བསྐྱེད་པོའིམོ་ཐེང་ཆེད་པོ། ཡོང་ན་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་མོི་ཐུབ་

ན། ང་ཚེོའི​ི་དོ་སྣང་ལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཐུབ་རྒྱུ་ཁག་པོ​ོ་རིེད། ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཧ་ཅང་ཉེོབ་ཏོ​ོའིམོ་ཡོང་ན་ཧ་ཅང་ངརི་ཆེ​ེན་ པོ​ོ་ཆེགས་སྐབས་ང་ཚེོས་བྲེིས་པོའི​ི་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ཀྱི​ི་རི​ི་མོ​ོའི ི་ནང་གསལ་བ་དང་འིདྲ།

•

དེརི་བརྟེ​ེན་སྟོད་དྲང་པོ​ོ་བྱས་ཏོེ་ཁརི་ཐུག་བསྡེད་ན། རྣམོ་གཡོེང་མོི་ཡོ​ོང་བའི​ི་ཁྱད་པོརི་ཡོ​ོད། མོིག་ཞི་ལའི​ི་སྟེང་མོརི་

ཕབ་པོའིམོ་བཙུམོ་ནའིང་འིགྲིག

•

དང་པོ​ོ་ང་ཚེོ་སོརི་ཆུད་ཁུལ་དུ་གནས་ཕྱི​ིརི་རིོགས་རིམོ་སློད་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་དང་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་གྱི​ི་

•

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་སོ་སོའི ི་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་ལས་གཅིག་ལ་བསམོ་བློ​ོ་ཐེོངས། དེ་ཡོང་སོ་སོས་དགའི་སའི​ི་མོིའིམོ་དངོས་པོ​ོ་གང་

• •

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། ཡོིན་ཡོང་ཆེོག

ཡོང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ི་འིདོད་མོ​ོས་ལྟེརི། རིང་ཉེིད་གང་དུ་སྡེོད་བཞི​ིན་པོ་དེ་གརི་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་བྱས་ཀྱིང་ཆེོག སོ་

སོའི ི་གཟུགས་པོ​ོ་རྐུབ་སྟེགས་ལ་རིེག་པོ་ཚེོརི་བ་བྱས་ཏོེ་རིང་ཉེིད་རྩོ་བ་རྣམོས་ས་འིོག་ཏུ་ཁྱབ་པོའི​ི་ཤེིང་སྡེོང་གྱིོང་པོ​ོ་ ཞི​ིག་ཡོིན་པོརི་སོམོས། (མོཚེམོས་ཞིོག)

ད་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། དེ་ཡོང་སྣ་དང་ལུས་པོ​ོའི ི་ནང་དབུགས་འིགྲོ་བ་དང་ཆེབས་ཅིག་དབུགས་ལ་དོ་ སྣང་བྱོས། དེ་ནས་དབུགས་ཕྱི​ིརི་གཏོ​ོང་བའི​ི་ཚེ​ེ་དེ་ལ་དོ་སྣང་བྱོས། དྲན་དགོས་པོ་ཞི​ིག་ལ་ཁྱེད་ལ་མོི་བདེ་བའི​ི་ཚེོརི་

བ་སློེབས་ན། མོཐུན་རྐྱེ​ེན་སྟེན་སྦྱོ​ོརི་རིམོ་གཞི​ི་ཚུགས་ལག་ལེན་ཐེོག་བསྐྱརི་ལོག་བྱས་ན་འིགྲིག (ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་

•

• • •

ཚེོརི་དེ་ལྟེརི་བྱ་རྒྱུརི་འིདོད་པོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། སྐརི་ཆེ་ ༣༠ འིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག) ད་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་ལ་བྱ་རི་ཙོམོ་བྱ་རྒྱུའི​ི་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ང་ཚེོས་སོ་སོའི ི་དབུགས་ལ་དོ་སྣང་བྱ་རྒྱུ་མོཚེམོས་འིཇོ​ོག་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན། དེའི​ི་ཚེབ་ཏུ་སོ་སོའི ི་སེམོས་ནང་གང་ཤེརི་

ཡོང་དེ་ལ་བྱ་རི་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

འིོན་ཀྱིང་བསམོ་བློ​ོའིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་གཞིན་དབང་དུ་མོ་སོང་བརི། སོ་སོ་རྟེོག་ཞི​ིབ་པོ་ཙོམོ་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ ཡོིན། དེའི​ི་དོན་ནི་རིང་ཉེིད་སོ་སོའི ི་བསམོ་བློ​ོའིམོ་ཚེོརི་བའི​ི་རྗེ​ེས་སུ་མོ་སོང་བརི། གང་ཤེརི་བ་དེ་ལ་དོ་སྣང་ཙོམོ་

བྱེད་དགོས།

ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་གི་ཡོིན། (ཁྱེད་ཀྱི​ི་སློ​ོབ་ཕྲུག་ཚེོརི་དེ་ལྟེརི་བྱ་རྒྱུརི་འིདོད་པོ་མོཆེིས་ཚེ​ེ། སྐརི་ཆེ་

༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག)

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཉེན་ཚོབས་ཆེ་བའི་སེམས་མྱོ​ོང་ལེ་དདད་ྡ།

287

•

སེམོས་མྱོ​ོང་དང་། བསམོ་བློ​ོ། ལུས་ཚེོརི་གང་ཡོང་རུང་བ་ཞི​ིག་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དོ་སྣང་བྱུང་སྐབས། ཁུ་སིམོ་པོ​ོརི་ལག་པོ་

•

གལ་སྲི​ིད་ང་ཚེོའི​ི་སེམོས་གཡོེང་བའིམོ་བསམོ་བློ​ོའིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་གི་དབང་དུ་སོང་ན། ང་ཚེོ་རྟེོག་ཞི​ིབ་པོ་ཞི​ིག་དང་

•

•

རྐྱེོངས། དེ་ནས་དེ་ཡོལ་བ་དང་ལག་པོ་མོརི་ཞིོག

འིདྲ་བརི་དེ་དག་ལ་བྱ་རི་བྱེད་བཞི​ིན་པོ་དྲན་དགོས། དེ་དག་འིོང་བ་དང་། གནས་པོ། འིགྲོ་བ་བཅས་ལ་ལྟེ་གི་ཡོ​ོད།

སྦྱོ​ོང་བརྡརི་དེ་ཅུང་རི​ིང་ཙོམོ་བྱེད་ཐེབས་བྱོས། (སྐརི་ཆེ་ ༡༥ ནས་ ༣༠ བརི་རིམོ་དེ་ལས་རི​ིང་བ་མོཚེམོས་ཞིོག) ད་ང་ཚེོའི​ི་མོིག་གདངས་ནས་བསམོ་ཚུལ་ཤེོད་རིེས་བྱེད་ཀྱི​ི་ཡོིན།

ཁྱེད་རིང་གིས་དོ་སྣང་ག་རིེ་བྱུང་།

•

བསམོ་བློ​ོ་འིོང་བ་དང་འིགྲོ་བརི་ཁྱེད་རིང་ཚེོ་སུས་བྱ་རི་བྱེད་ཐུབ་སོང་ངམོ། དེ་གང་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

•

གལ་སྲི​ིད་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཉེིན་མོ​ོརི་བྱུང་ན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་དག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཐུབ་ས་རིེད་བསམོ་གྱི​ི་འིདུག་གམོ།

•

ཚེོརི་བའིམོ་སེམོས་མྱོ​ོང་དོ་སྣང་བྱུང་མོཁན་དེ་འིདྲ་ཡོ​ོད་དམོ།

མཇུག་གི་རྒྱུས་ལོན། སྐོར་མ། ༣ •

ཁོང་ཁྲིོ་ལྟེ་བུ་ང་ཚེོས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞིེས་བརྗེོད་པོའི​ི་སྐོརི་ལ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དྲན་གསོ་བྱེད་འིདོད་པོ་

•

གལ་སྲི​ིད་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཡོིན་ན། དེ་ལྟེརི་ཡོིན་པོ་ང་ཚེོས་འིགྲེལ་བརྗེོད་བྱ་ཚུལ་

•

•

གང་འིདུག་གམོ།

ཐེད་ང་ཚེོས་ག་རིེ་སྦྱོངས་ཡོ​ོད་དམོ།

གལ་སྲི​ིད་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བ་ང་ཚེོས་མྱུརི་དུ་དོ་སྣང་བྱུང་ན་གང་འིབྱུང་ངེས་སམོ།

ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་དོ་སྣང་ཡོ​ོང་བརི་ང་ཚེོརི་རིོགས་རིམོ་བྱེད་མོཁན་དེ་འིདྲ་ང་ཚེོས་ཤེ​ེས་རྟེོགས་ བྱུང་ཡོ​ོད་དམོ།

ལྷན་ཐོབས།

ཉེིན་གཞིན་ཞི​ིག་ལ་སློ​ོབ་ཕྲུག་རྣམོས་སཱི​ི་ཤེ​ེས་ཡོ​ོན་བསློབ་གཞི​ིའི​ི་གསརི་དེབ་དང་མོཉེམོ་དུ་བསྐྱརི་དུ་འིདུ་འིཛིོམོས་བྱེད་དུ་ ཆུགས། ཁོང་ཚེོརི་འིབྲེི་རྩོལ་སྦྱོ​ོང་བརྡརི་ཞི​ིག་གི་ནང་ཞུགས་རྒྱུའི​ི་གོ་སྐབས་ཡོ​ོད། •

288

ང་ལ་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་གང་རིེད་ཅེས་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་གིན་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་

མྱོ​ོང་ཞི​ིག་བདམོ་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད། སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རིང་དབང་གསརི་དེབ་ཤེོག་ངོས་ཤེིག་གི་ཐེོག་ཏུ་བྲེིས། ནམོ་ཞི​ིག་ ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སོ་སོའི ི་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་བདམོས་པོ་དང་། དེའི​ི་ཐེོག་ཤེརི་སྒོ​ོམོ་བྱེད་དགོས་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་འིབྲེི་བའི​ི་ཚེ​ེ་བསམོ་བློ​ོ་གཏོ​ོང་དགོས་པོའི​ི་དྲི་བ་ཁ་ཤེས་ནི།

•

དེ་ཁྱེད་ལ་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཞི​ིག་ཡོིན་པོ་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་ཇོི་ལྟེརི་ཤེ​ེས་སམོ།

•

སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་བརྒྱུད་ནས་འིགྲོ་བརི་ཁྱེད་ལ་མོཐུན་རྐྱེ​ེན་གང་གིས་རིོགས་རིམོ་བྱས་ (ཡོང་ན་བྱེད་ངེས་སམོ།) སམོ།

•

•

ཁྱེད་ཀྱི​ིས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་ཚེོརི་བརི་ཁྱེད་ཀྱི​ི་ལུས་པོ​ོའི​ི་ཐེོག་ནས་ཁུངས་སྣེ་ག་རིེ་བྱུང་ངམོ།

(དེ་ཡོང་སོ་སོ་སྒོེརི་རིམོ་གཞིན་ནས་ཡོང་ཡོིན་ཆེོག)

སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་ཤེིང་ནགས་འིཚེིག་པོའི​ི་མོེ་རུ་མོ་འིགྱུརི་གོང་ཁྱེད་ཀྱི​ིས་དེ་ངོས་འིཛི​ིན་ཐུབ་ན་གང་འིབྱུང་ངེས་སམོ།

ཉིེན་ཚབསེ་ཆེ་བའི​ི་སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་གི་དཔྱད་ཐོར་རྟེོག་ཞི​ིབ་བྱེད་པོ། སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་ཉེ​ེན་ཁ་ཆེ​ེ་བའི​ི་ཤེིང་ནགས་ཀྱི​ི་མོེ་རུ་འིགྱུརི་སྲི​ིད་དམོ། སྤྱི​ིརི་བཏོང་ནས་སེམོས་མྱོ​ོང་དེས་རིང་ངམོ་གཞིན་ལ་ལྗི​ིད་གནོན་སློ​ོང་བརི་བྱེད་དམོ། ང་ཚེོའི​ི་སློ​ོབ་གྲྭའི​ི་ནང་གི་མོི་ཚེང་མོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་ན་གང་འིབྱུང་ངེས་སམོ། མོི་ཚེང་མོརི་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་རི​ིགས་མོང་པོ​ོ་མོེད་ན་གང་འིབྱུང་ངེས་སམོ། སེམོས་མྱོ​ོང་དེའི​ི་སྐོརི་སེམོས་ནང་གཞིན་ག་རིེ་འིཁོརི་གྱི​ི་འིདུག་གམོ། ཆེད་པོ་དེ་འིདྲ་འིདུག་གམོ།

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

མྱོ​ོང་ཚོན། །

ཉེན་ཚོབས་ཆེ་བའི་སེམས་མྱོ​ོང་ལེ་དདད་ྡ།

289

སློ​ོབ་ཚན་བཞི​ི་པོ། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་ཁ་སྒྱུར་བ།

དགོས་པ།

མྱོ​ོང་ཚན། ༦། སེ​ེམསེ་མྱོ​ོང་གི་འིཕྲོ​ོད་བསྟེ​ེན།

མྱོ​ོང་ཚེན་འིདིའི​ི་དམོིགས་ཡུལ་ནི། རིང་དང་གཞིན་ལ་དཀོའི་ངལ་གྱི​ི་རྐྱེ​ེན་མོ་བྱས་པོའི​ི་སྔོ​ོན་ནས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་

སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ལ་གདོང་ལེན་ནམོ་ཟློ​ོག་ཐེབས་ཀྱི​ི་ལམོ་ཞི​ིག་ཏུ་སེམོས་མྱོ​ོང་འིཕྲོད་བསྟེན་གྱི​ི་གནད་དོན་ངོ་སྤྲོ​ོད་བྱ་རྒྱུ་

དེ་ཡོིན། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས་བྱུང་བ་ཞི​ིག་ཡོིད་ལ་བྱས་ནས་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་རིེ་རིེ་ནས་འིཚེོལ་ཕྱི​ིརི་དཔྱད་ཐེོ་

ཞི​ིག་ལ་བརྟེག་ཞི​ིབ་བྱས་ཐེོག་སེམོས་མྱོ​ོང་དེ་མོངོན་དུ་འིགྱུརི་བའི​ི་སྐབས་རིང་གིས་རིང་ལ་གང་བྱེད་ཐུབ་པོ་དང་རིང་ ངོས་ནས་གཞིན་ལ་གང་བྱེད་ཐུབ་མོིན་ལྟེ་རྒྱུ་རིེད།

སྦྱོངས་འིབྲེས། སློ​ོབ་ཕྲུག་གིས།

• རིང་གིས་རིང་ལ་ལྟེ་རྟེོག་དང་འིགོག་སྡེོམོ་ལག་བསྟརི་གྱི​ི་ཚུལ་དུ་སེམོས་མྱོ​ོང་འིཕྲོད་བསྟེན་གྱི​ི་གནད་དོན་ལ་ འིཚེོལ་ཞི​ིབ་བྱེད་ཐུབ་པོ།

• རིང་དང་གཞིན་རྒྱུད་ཀྱི​ི་ཉེ​ེན་ཚེབས་ཆེ​ེ་བའི​ི་སེམོས་མྱོ​ོང་ཁག་ལ་གདོང་ལེན་ཆེ​ེད་ཐེབས་ལམོ་ཁག་ངོས་འིཛི​ིན་ ཐུབ་པོ།

གཞི​ི་རྩོའི​ི་གྲུབ་ཆེ་སྙི​ིང་པོ​ོ།

ཡུན་ཚེད།

སྐརི་མོ། ༣༥

290

གཞི​ི་རི​ིམ་འོ​ོག་མའོི་བསླབ་གཞི​ི།

Attention རིང་རྒྱུད་རིང་ཤེ​ེས& ། Self-Awareness

སློབ་ཚོན། །

སེམས་མྱོ​ོང་ི་་ར་བ།

Self-Compassio