Ano I - nº 2 - Maio/Junho 2014
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NOVIDADES QUENTES DO UNIVERSO DA BELEZA
Horta vertical Crie seu espaço verde
Mimos românticos Ideias para impressionar o seu amor ANA MARIA BRAGA Apresentadora, mulher e mãe. Ela abre o coração e esbanja carisma. 1
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SUMÁRIO
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ENTREVISTA
Ana Maria Braga nos conta um pouco sobre sua rotina
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ONLINE
MODA E BELEZA Camisetas vão bem em várias ocasiões
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MODA E BELEZA PRODUTOS
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MODA E BELEZA
CABELOS Penteados rápidos e fáceis para ficar linda
ROUPAS
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FAÇA VOCÊ MESMO
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RECEITAS
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DICA DE CULINÁRIA
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COMIDA LIGHT
Especial Marcelo Darghan
Temperos fresquinhos dentro de casa com a horta vertical
Confira as receitas para preparar aquele jantar especial
Sopas e cremes leves e saborosos
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BOA FORMA Exercícios que mais queimam calorias
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PAIS E FILHOS
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SAÚDE DA MULHER
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RELACIONAMENTO
A jornada dupla das mulheres que são mães
Cuidados que você deve redobrar no inverno
CAPA - DECORE
Ambientes românticos no aconchego da sua casa
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DECORE
Decoração retrô
Como superar o fim do relacionamento
DECORE
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PINTE E BORDE
Bordado e patchwork para encher sua casa de romantismo
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Gramado é pura magia
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DICA DE CULTURA Livros e filmes imperdíveis
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EDITORIAL Expediente Diretor geral: Carlos Alexandre Döhler Produção de conteúdo: Oh! Textos – Conteúdos
O amor está no ar
Inteligentes
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Editor:
m clima de romance é que abrimos a segunda edição da revista Eu Brasileira.Também pudera, nem teria como ser diferente. Passamos por maio, mês das mães e das noivas e já nos deparamos com junho, mês mais apaixonado do ano, marcado pelas demonstrações de afeto entre os casais enamorados. E foi neste embalo que preparamos cada detalhe que você encontrará nas próximas páginas. Um especial com o nosso querido Marcelo Darghan, uma entrevista com a carismática apresentadora Ana Maria Braga, do Programa Mais Você, além de dicas de moda, beleza e ideias criativas para tornar o dia a dia mais leve e gostoso. Ah, sem falar na Copa que bate à nossa porta e acontece aqui na nossa casa. Isso muito nos orgulha, tanto que a Döhler é uma das seletas empresas fabricante de produtos licenciados para a Copa do Mundo 2014. Nossas linhas exclusivas de toalhas, roupões, aventais e panos de copa estão lindíssimos e a cara do Brasil.
Daniela Campestrini Redação: Daniela Campestrini Liana Trevisan Manoela Hoffmann Stephany Nardelli Revisão: Letícia Caroline Silva Jensen Direção de arte: Roberto Lanznaster www.behance.net/lanznaster www.kawek.com.br/lanznaster Impressão: A Notícia Agradecimentos: Garten Haus
Como é tempo de amar e comemorar, aproveitem as dicas garimpadas no“Faça você mesma” e“Pinte e borde” para deixar a vida mais alegre e colorida. Eu daqui e você daí, seguimos juntos na torcida forte pelo Brasil. Boa leitura! Equipe Eu Brasileira
Criare Joinville Kiwi, Morada Móveis Casa Geraldo Nook Decoração e Presentes Tony Cabeleireiros Blog Tudo a Mais Marcelo Darghan Etiqueta do Lar Evelize Olímpio Elisabeth Döhler A revista Eu Brasileira é uma publicação exclusiva da Döhler S.A. e não pode ser reproduzida sem autorização.
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ONLINE
Cartão
personalizado Sabemos que criatividade não falta para fazer aquele presente personalizado. Mas no caso de precisar uma ajudinha, confira as dicas no Blog da Dedê (www.blogdadede.com.br) e aprenda a fazer um cartão para o Dia dos Namorados. Afinal, nada mais romântico do que algo feito especialmente pela pessoa, não é? Por isso, separamos uma série de cartõezinhos artesanais daqueles de arrancar suspiros. Reserve o papel cartão colorido, linha, tesoura e cola e finalize com aquela mensagem especial.
Site novo no ar
Fotos: divulgação
Pode entrar, a casa é sua! Está tudo novinho. Não acessou ainda? Então entra lá no www.dohler.com.br e navegue à vontade. Mais bonito, interativo, com facilidade de navegação e para realizar buscas. Foi feito para você.
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Receitas de artesanato Você já conhece as receitas lindas que estão disponíveis no site da Döhler Têxtil? Se tiver bebê a caminho, você não pode deixar de passar lá e conferir. Têm bichinhos fofos esperando para enfeitar toalhas, mantas, babadores e cheirinhos. Acesse http://www.dohler. com.br/pt/receitas/c/infantil e mãos à obra.
Fanpage Döhler
Estamos em ritmo de Copa do Mundo por aqui também. Já viu a carinha da nossa fanpage? Além de vestirmos o uniforme da torcida, preparamos dicas de artesanato, peças customizadas e comidinhas gostosas para celebrar com a família e os amigos essa paixão nacional.Acompanhe todas as novidades pelo www.facebook.com/ dohlertextil e fique por dentro de tudo o que rola por lá.
TECIDO NA PAREDE Nada como dar uma repaginada na casa sem gastar muito. A aplicação de tecido na parede é perfeita para isso. Quem nos dá as dicas espertas de como fazer é o artesão Marcelo Darghan. Acesse a TV Döhler pelo www.dohler.tv e assista no canal Faça Você Mesma.
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MODA e beleza
Vai bem com tudo A camiseta é a queridinha das ruas e das passarelas, e nos permite fazer o que a moda tem de mais instigante: nos reinventar Camiseta ou T-shirt, não importa como você chama, essa peça é a coringa de todo guarda-roupa e a que mais evoluiu no seu conceito, deixando de ser usada como roupa de baixo para ganhar destaque nos looks e brilhar em produções que encaram qualquer parada. Garimpamos ideias que mostram como apostar na camiseta branca sem cair no óbvio. Com a consultoria valiosa da Loja Kiwi.
Dupla de Impacto
Um dos casos de amor eterno na moda é o do jeans com a camiseta branca, produção que segue imbatível e permite inúmeras possibilidades, uma delas é abusar dos acessórios e informações nas estampas.
Ousadia atemporal
A estética dos anos 60 sempre é resgatada e veio com tudo nas últimas temporadas. Brinque com as referências e monte um look total 60: bota de cano longo, saia com cintura alta e camiseta. Dica: a bota acima do joelho é uma das tendências deste inverno, a camiseta básica com maxi colar vem como complemento ideal para equilibrar seu efeito fatal.
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Dica: a pegada boyfriend, que leva peças do guarda-roupa masculino para o closet das mulheres, veio para ficar e dá ares modernos à produção.
Foto: divulgação
Peça histórica Muita gente não sabe, mas a camiseta branca trilhou um longo caminho para se tornar item obrigatório no guarda-roupa:
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Foi quando em 1951 o filme Um Bonde Chamado Desejo mostrou o galã Marlon Brando usando camiseta sem camisa por cima. Algo ousado para os padrões da época, mas como o cinema começava a ditar moda, imediatamente passou a ser copiado.
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A partir daí, a t-shirt foi adotada pelo rei Elvis Presley, que as usava com suas jaquetas de couro, e o astro de cinema James Dean, que estrelou o filme símbolo de sua carreira Rebelde sem Causa de camiseta.
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O resto da história você já sabe: a peça conquistou o mundo e passou a ser usada como forma de expressão, exibindo estampas, mensagens e novas modelagens.
Ponto de Cor Vai de camiseta? Pode ousar nas cores e estampas. Aqui: cores vibrantes nos acessórios e animal print nos pés, tudo permitido. Quebre as regras e divirta-se!
Era usada como roupa íntima, e também passou a servir para proteger o corpo dos soldados durante a guerra. Ou seja, as pessoas nem sonhavam em sair de casa mostrando a camiseta.
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MODA e beleza
Spray de brilho charming
De dentro * pra fora
Este spray dá um super brilho aos cabelos e protege os fios do uso da chapinha ou secador. Também tem um cheirinho delicioso. Valor R$8,90
O
inverno está chegando, isso significa que make, cabelo e unhas pedem cobertura perfeita e cores modernas para combinar com a elegância da estação. Confira os produtos que chegaram ao mercado e oferecem ótimas fórmulas, com tons que você vai amar.
Kit sobrancelha Vult Hidratante nivea rich caring oil
Fotos produtos: divulgação
Desenvolvido para todos os tipos de pele, promete criar uma fina e delicada camada protetora sobre a pele, garantindo uma hidratação prolongada. Perfeito para ser utilizado no inverno, garantindo a hidratação da pela. A fórmula, enriquecida com Óleo de Abacate, nutre e deixa a pele suavemente perfumada por 24 horas. Valor R$18
Prático e muito útil, o kit é composto por sombras compactas e opacas, com tons de marrons e pérola iluminador, cera modeladora de fios, pinça, lápis para sobrancelhas e pincel duplo de sombras. A embalagem cartonada tem espelho e dicas de uso dos produtos, tudo para ajudar a facilitar o dia a dia das mulheres e garantir uma sobrancelha perfeita em todas as ocasiões. Valor R$34
*Confira mais novidades no Blog www.tudoamais. 12
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Base toque de natureza
A Base Líquida Toque de Natureza Argan apresenta uma textura que promove uma cobertura leve a moderada. Além disso, não é oleosa deixando a pele sequinha com efeito matte, perfeita para ser utilizada no dia a dia. Valor R$28
Paleta vintage vult:
Inspirada no glamour retrô, o kit é composto por seis tons de sombras clássicos e uma cor de blush (pêssego). A combinação de cores permite a criação de diversos looks, tanto para o dia como para a noite, dos clássicos aos mais dramáticos, com sofisticação e estilo realçando ainda mais sua beleza. Embalagem super charmosa e apesar de ser de cartonada é super resistente. Valor R$42
Máscara de cílios thefalsies
Rímel com fórmula pró-keratina, a prova d’água com aplicador curvo que garante um efeito de cílios postiços e até 5 vezes mais volume, garante os cílios bem tratados sem causar danos. Valor R$30
Esmalte Vixem 570 revlon
Foto: tudoamais.com.br
Sabonete demaquilante QUEM DISSE BERENICE
Esmalte tendência desse inverno, as cores fortes e tons de vinho estão super em alta e valorizam as mãos, deixando o visual elegante e sofisticado. Valor R$18
Sabonete com dupla função: Além de possuir demaquilante, que retira toda a maquiagem, limpa a pele das outras impurezas acumuladas no dia-a-dia promovendo limpeza e frescor. Valor: R$ 29,90
Todos os produtos são dermato e oftalmologicamente testados.Valores de referência aproximados podendo variar de acordo com o estabelecimento de venda. 13
MODA e beleza
Cabelos luxo
sem sair de casa! À
s vezes, é preciso mudar. Dar uma cara nova ao ‘cabelo nosso de cada dia’. Então contamos com a ajuda da especialista em penteados Rosana Borges. Ela nos ensinou dois truques super rápidos, fáceis de fazer em qualquer cabelo e que podem salvá-la em um evento de última hora.
os a r Pa gos lo n
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Se seu cabelo está em um comprimento mais longo, esse penteado vai se adaptar muito bem. A ideia é mudar, prendendo a base para trabalhar um coque em forma de flor. Confira o passo a passo:
Ampare uma borrachinha em dois grampos de cabelo.
Faça um rabo alto envolvendo a borrachinha ao redor. Os grampos servirão para dar suporte e evitar a quebra dos cabelos.
Selecione uma mecha do cabelo preso e enrole com os dedos.
Prenda a mecha enrolada junto à base da amarração com um grampo.
Repita o processo com as outras mechas sobrepondo-as com auxílio dos grampos.
Aplique fixador para segurar o arranjo e curta seu penteado!
Antes de começar a trabalhar os fios você pode utilizar o baby liss, para dar uma forma mais ondulada ao cabelo. Isso facilita no manejo para o penteado. Caso você não tenho o acessório e disponha de mais tempo, pode utilizar os tradicionais bobes (rolinho), antes de começar.
os a r Pa r tos cu
Essa dica é ótima para quem não sabe o que fazer com os cabelos mais curtos. Dá um ar sofisticado ao cabelo e mostra que você se preocupou em ser diferente. Confira e teste com o passo a passo:
1 Separe uma mecha na lateral do cabelo e faça um trança comum. Repita o procedimento em outra mecha no mesmo lado.
2 Para prender as tranças, use borrachas de cabelos nas pontas e dois grampos transpassados.
3 Do outro lado, selecione uma mecha maior e faça um pequeno topete, fixando-o de forma a cobrir os grampos das tranças.
4 Use um pouco de fixador para finalizar e pronto! Corra para a festa! 1515
FAÇA você mesma
Sousplat
Estampado
Você vai precisar de:
• 3 quadrados de papelão de 30/30 cm; • 2 quadrados de tecido de patchwork de 40/40 cm; • 1 pires de chá; • Cola branca extra forte; • 1 pincel; • Tesoura;
O
sousplat, ou suporte para pratos, é uma peça que certamente adiciona graça à mesa. Além disso, oferece a praticidade de poder receber vários convidados e poder acomodá-los em outros ambientes sem perder a conexão com a mesa principal. E se você quer deixar suas refeições mais charmosas e originais, é só colocar em prática esta ideia colorida do fantástico Marcelo Darghan. E o melhor de tudo, você reaproveita um material simples que costuma descartar: o papelão.
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Na hora de montar a mesa, junte os talheres e os amarre com fita. O efeito é lindo e todos os convidados vão apreciar seu esforço e beleza ao servir.
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Usando como base o pires de chá, recorte um círculo no centro de um dos quadrados de papelão. Tome cuidado para que o corte fique exato.
2 2. Utilizando-se do pincel, espalhe a cola de maneira uniforme na superfície do papelão que ficou inteiro e aplique o furado em cima. Juntando os dois para que fiquem firmes, mas com o centro rebaixado pelo círculo.
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Com o pincel aplique novamente a cola e coloque o tecido, tomando cuidado para eliminar possíveis bolhas. O ideal é colar um tipo de tecido de cada lado, para que o trabalho ganhe um estilo próprio. Escolhas modelos que combinem entre si.
4 4. Para dar uma graça ainda maior, selecione um tecido floral (ou com arabescos) e recorte apenas os detalhes, tirando o fundo. Recorte um a um, para que os detalhes não sejam perdidos.
Dicas
Use pratos transparentes, que darão destaque ao material. Varie as cores dos guardanapos, combinando-os com o detalhe floral.
5 5. Cole as flores ao redor da círculo que servirá de base para o prato. Você pode usar uma variedade de tecidos, lembrando sempre que eles devem fazer um composê para que o trabalho fique harmônico. Outro detalhe importe é o acabamento, se sobrar algum fiapo de tecido ao lado, use uma lixa de unha para auxiliar na finalização. 1717
FAÇA você mesma
Sua Luz U
ma ambiente à luz de velas é maravilhoso, não acham? Por isso a gente aposta em mais uma dica descoladíssima da nossa fonte de inspiração Marcelo Darghan. Como ele diz: “moderno é ser simples e ser simples é deixar o mundo melhor”. Seguindo essa premissa pegamos dois copos de vidro, daqueles que não utilizamos para mais nada e vamos enchêlos de criatividade. Confira!
Você vai precisar de:
• 2 Copos; • Papel seda de cores da sua preferência; • Pincel; • Cola branca extra forte; • Velas a sua escolha.
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1. Recorte os papéis seda coloridos. Pode ser em vários quadradinhos de cores diferentes. Separe as cores que você vai trabalhar em cada copo. 2. Com o copo na mão, passe o pincel com cola aos poucos em algumas partes do copo. 3. Em seguida, cole os pedaços de papel em cima do vidro. Não importa se os papeis se cruzarem, o ideal é fazer uma base de uma cor só.
4 4. Coloque detalhes de outras cores, como neste caso, que o nosso artesão utilizou-se de triângulos vermelhos para finalizar.
Dicas
5 5. Acenda a vela, coloque-a dentro do copo, ambiente-o na sua sala e aproveite a sensação de uma iluminação personalizada.
O melhor neste caso é reutilizar um copo que seria descartado, daqueles que vêm como embalagens. Também é possível fazer em garrafas de vidro, transformando-as em belíssimos castiçais. O resultado preserva o meio ambiente e deixa sua casa com jeitinho de consciência ambiental.
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FAÇA você mesma Este pode ser um presente bacana. Que tal reunir algumas fotos de família ou amigos e colocar em uma caixinha personalizada?. Com certeza a emoção vai ser grande com uma produção inteirinha feita à mão.
Para guardar, para Você vai precisar de:
• 1 caixa pequena de MDF; • 3 pedaços de tecidos de patchwork com diferentes estampas; • 1 folha de papel scrapbook; • 1 rolo de fita banana (dupla face); • Tinta para madeira; • Cola branca extra forte; • 1 pincel; • Tesoura;
A
s caixas, não importa o tamanho, sempre são peças coringas na decoração e organização da casa. Pensando em deixar seu cantinho mais lindo e com tudo no lugar, nosso artista Marcelo Darghan bolou um jeito especial para dar vida a uma caixinha, de forma simples e totalmente exclusiva.
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1. Com a tinta especial para madeira, pinte de forma homogênea a parte interna da caixa em MDF. Lembre-se de que a cor escolhida deve combinar com o tecido que será utilizado no trabalho. 2. Na parte externa da caixa aplique cola e vá colando delicadamente o tecido, para não criar bolhas. Aplique o tecido em toda a área da caixa, cortando as sobras. A tampa também deve passar pelo mesmo processo. 3. Para dar acabamento ao material, use uma lixa de unha para retirar os fiapos nas laterais. Esse processo é importante para que o trabalho ganhe um acabamento perfeito.
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4. De um segundo tecido escolhido, recorte somente as estampas. Se for floral, por exemplo, retire um conjunto de flores e separe. Você pode utilizar outras estampas, com motivos da Copa, por exemplo, que estão super em alta na Döhler. 5. Com a base do terceiro tecido, que deve ser mais básico, reaplique as flores recortadas com cola bastão. O desenho, que será feito pela sua criatividade, deve ser recortado neste novo fundo.
Se você quiser fazer subdivisões nas caixas, pode pegar tiras de papelão, cobri-las com tecido e colocar na parte interna. Fica bacana para guardar coisas menores, como agulhas, botões ou até mesmo brincos e anéis.
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Utilizando-se da fita banana, que tem um colagem extra forte, aplique o recorte criativo sobre a tampa da caixinha. O visual será incrível, pois os tecidos farão uma sobreposição exclusiva criada por você! 21 21
FAÇA você mesma
Vai, Brasil! Clima de Copa no ar, solte a imaginação e se inspire nestas ideias para curtir os jogos com estilo
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ão é só o futebol que faz a fama do nosso país. Todo mundo sabe o quanto o brasileiro é criativo. Por isso, não podemos assistir aos jogos sem deixar nossa marca. Vamos torcer pelo Brasil, abusando da originalidade e, é claro, honrando as cores da bandeira. Como dica, montamos uma mesa de café onde as xícaras representam a bola, os guardanapos e toalha dão o tom do espaço temático e a decoração fica por conta dos torcedores. Todos juntos pelo mesmo objetivo!
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Dica:
o verde, amarelo, azul e branco podem estar juntos em uma mesma decoração.
Customize Prepare você mesma o seu uniforme! Os trabalhos manuais permitem que a gente deixe tudo com a nossa cara: para essas camisetas usamos franjas, penas, lantejoulas e pedras para aplicação, além do tecido estampado. Você encontra tudo isso em lojas de aviamentos.
Não precisa saber costurar para sair customizando, a cola para tecido é muito prática, testamos e aprovamos. Já na hora de cortar, você pode demarcar os cortes com lápis e se basear no formato de camisetas que tem em casa.
A cara do Brasil Prepare-se para curtir a copa e pinte a cara literalmente. É claro, tudo isso com o bom gosto da mulher brasileira. Aposte em uma maquiagem mais ousada e vamos torcer com fé.
Acerte a mão e fique linda. O passo a passo você encontra no site tudoamais.com.br 23
ENTREVISTA
Quem nos deu o ar da graça nesta edição foi nada mais nada mesmo que a carismática: ANA MARIA BRAGA. Frente ao Programa Mais Você, da Rede Globo, há 15 anos, a apresentadora concedeu uma entrevista exclusiva para nossa redação. Nós adoramos e contamos tudo para você!
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Eu Brasileira: Sua disposição matinal é de causar inveja. Como você se prepara? Ana Maria Braga: Sou muito disciplinada e para poder estar de pé e bem às 5 horas da manhã preciso sempre ir dormir no máximo até às 23 horas. Confesso que há mais de 10 anos faço isso e ainda não me acostumei. Eu Brasileira: Como você faz para manter a forma? Ana Maria Braga: Tenho uma genética privilegiada, não tenho tendência a engordar, mas mantenho uma alimentação muito regrada. Não como fritura, bebo muita água e como muita fruta. Gosto de me exercitar, mas infelizmente não tenho tanto tempo assim para essa prática. Mas quando posso caminho no calçadão e ando de bicicleta. Eu Brasileira: E o bom humor? Ana Maria Braga: Como todo mundo, tem dia que não estou bem, daí fico quietinha em casa.
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ENTREVISTA Eu Brasileira: Aprendemos a fazer maravilhas na cozinha no seu programa. E você, gosta de cozinhar? Ana Maria Braga: Sou excelente cozinheira sem modéstia alguma. Preparo carnes e massas deliciosas, além do meu famoso feijão. Gosto de ir pra cozinha sempre, mas o tempo é muito curto, então não consigo cozinhar tanto quanto eu gostaria. Eu Brasileira: Como é a Ana no dia a dia? Ana Maria Braga: Acordo às 5h da manhã, tomo um café bem reforçado e saudável. Sigo pra emissora, onde passo o programa, vejo os vts das matérias e faço os ajustes que acho necessário antes de entrar no ar. Vou para a maquiagem e arrumo o cabelo e me troco. Entro no ar pontualmente às 8h30 e saio às 10h. Daí começa a rotina de uma produção de tevê que se estende até mais ou menos às 17h. Sigo pra casa e começa a rotina do escritório de São Paulo, falar com os filhos, netos e rever algumas coisas ainda pendentes da emissora. Não posso sair muito, porque o horário não me permite, então no geral fico em casa, assisto os jornais, a novela e vou dormir. Eu Brasileira: O que você mais gosta de fazer longe das telinhas? Ana Maria Braga: Ficar em casa com meus filhos e netos, assistir tevê, receber amigos, cozinhar pra eles e quando tenho mais tempo, adoro viajar. Eu Brasileira: Como é ter tantos fãs e admiradores? Ana Maria Braga: Muito bom, eu escolhi isso pra mim, é minha locomotiva. Tenho uma relação muito saudável com todos eles. Eu os respeito muito e a recíproca é a mesma.
A paz é a loucura dos sábios.”
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Eu Brasileira: Quais seriam suas dicas para levar a vida com um astral tão bom? Ana Maria Braga: Ser feliz, respeitar as pessoas, fazer o que se tem prazer, sempre que possível. Eu Brasileira: Você é uma mulher de muita fé. Na sua opinião, isso contribui para paz interior? Ana Maria Braga: Acredito que as duas coisas andam juntas sim. A paz interior está embasada no comportamento diário, nas nossas atitudes do dia a dia, no que a gente tem como princípio. A fé traz tudo isso e muito mais. Eu Brasileira: O que você se imagina fazendo se não fosse apresentadora? Ana Maria Braga: Me imaginaria...pescando (risos). Eu Brasileira: Nos deixe uma mensagem de otimismo, como tantas lindas que ouvimos ao começar o dia ao seu lado. Ana Maria Braga: Segundo Napoleão, a calma é a loucura dos sábios. Eu acho que em qualquer situação, quanto mais calma você puder se manter, melhor. A tensão e o nervosismo interferem no bom senso e na capacidade de decisão, que são essenciais para que tudo se resolva da melhor maneira possível. Mantendo-se calma, você estará ajudando a si própria e a quem precisa de você.
NĂŁo sou muito encanado com
esse assunto de fama. NĂŁo
me privo de, por exemplo,
comer um pastel na feira. �
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DICAS de culinária
Espaço verde Monte uma horta vertical e tenha sabor e cor na sua casa Nada como ter em casa algumas hortaliças fresquinhas para a salada ou então contar com temperos novinhos para deixar sua cozinha cheirosa e com um toque especial. Então é hora de montar uma horta vertical, que ocupa pouco espaço e dá uma cara bem verdinha para sua casa. A ideia é interessante mesmo para quem mora em apartamento, pois pode auxiliar inclusive na decoração da casa, dando um pouco de vida ao seu espaço.
DICA Na hora de fixar sua plantação vertical, escolha alguma parede da varanda ou da área de serviço que receba, no mínimo, a incidência do sol quatro horas por dia.
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O engenheiro florestal Pablo Melo Hoffmann, especializado no cultivo de plantas em estufas, explica que é possível montar uma horta desse tipo em qualquer parede da casa, desde que a quantidade de luz seja adequada. “Não tem receita: no inverno e em tempo úmido, elas precisam de pouca água; já no verão, é preciso mais hidratação, mas o sol é essencial todos os dias”, afirma. As estruturas para as hortas verticais variam muito e podem contar com métodos simples. Segundo o especialista é possível pegar uma estante e transformá -la em uma pequena horta, basta manter uma profundidade de uns 30 centímetros e um pequeno espaço para circulação de ar. Pablo que também trabalha com artesanato sustentável dá a dica: “os vasos podem ser garrafas PET, por exemplo, você ajuda o planeta e ainda dá um toque especial para seu canteiro verde.”
Siga o passo a passo para montar os vasos para temperos
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Escolha o tipo de vaso – no caso de cerâmica, é preciso impermeabilizar. No caso dos plásticos, não é necessário. Para permitir a drenagem correta, coloque no fundo materiais como pedaços de tijolos, telhas ou brita. A terra deve ser preparada com uma mistura de cinco partes de um composto orgânico – que também pode ser húmus de minhoca – uma parte de adubo animal curtido (esterco) e uma parte de areia. Esse substrato é facilmente encontrado pronto para vender. Semeie a terra ou no caso de mudas, transplante para o vaso pronto. Para finalizar, coloque um pouco de areia e irrigue os vasos.
Confira algumas plantas com raízes curtas, ideais para vasos: • • • • • • •
cebolinha salsa coentro alface pimentão tomate-cereja morango
• • • • • • •
couve-folha rúcula alecrim sálvia orégano manjericão calêndula
No caso de um local que receba pouca luz, você pode optar por outras espécies, mas essas crescerão menores: • hortelã • tomilho • salsa • cebolinha
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RECEITAS
Caponata
Mignon ao molho madeira
Mesclado de uva
Rende: 6 porções
Rende: 6 porções
Rende: 8 porções
Tempo de preparo: 1 hora
Tempo de preparo: 30 min
Tempo de preparo: 3 horas
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Dificuldade: 2
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Dificuldade: 3
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Dificuldade: 2
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Custo aproximado: R$10,00
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Custo aprox.: R$8,00/pessoa
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Custo aprox.: R$4,00/porção
Ingredientes:
- Azeite de oliva a gosto; - 1 cebola média cortada em cubos; - 5 dentes de alho amassados; - 1 pimentão vermelho grande cortado em cubos; - 1 berinjela grande cortada em cubos; - 2 colheres de sopa de azeitonas pretas sem caroço; - 1 colher de sopa de uvas passas (pretas e/ou brancas); - Aceto balsâmico a gosto; - Orégano a gosto; - Sal a gosto; - Pimenta do reino a gosto; - Açúcar a gosto.
Como fazer:
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, adicionando o alho em seguida. Acrescente os pimentões, refogue bem e adicione a berinjela, cozendo-a bem. Adicione as azeitonas e as uvas passas. Coloque aceto balsâmico a gosto e tempere com orégano, sal, pimenta do reino e açúcar, também a gosto. Deixe esfriar e acrescente azeite de oliva de forma que a caponata fique totalmente imersa, para conservar.
Dica
Serve muito bem como antipasto acompanhado de torradas ou em saladas de folhas.
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Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de manteiga; - 1 colher de sopa de farinha de trigo; - 1/2 xícara de vinho madeira; - 1 colher de chá de mostarda; - 2 xícaras de caldo de carne (caso não saiba fazer, pode dissolver 1 tablete de caldo pronto em água fervendo); - Sal a gosto; - Champignon (opcional) a gosto; - 1,2 kg de filé mignon limpo cortado em medalhões ou escalopes.
Como fazer:
Derreta a manteiga em uma panela, adicione a farinha e misture até ficar homogêneo. Adicione o vinho madeira e a mostarda, e sempre mexendo, aos poucos adicione o caldo de carne. Corrija o sal e mexa até atingir a textura desejada. Adicione o champignon e reserve na panela tampada. Sele os mignons em uma frigideira até atingir o ponto desejado e reserve-os em uma travessa. Finalize derramando o molho madeira em cima dos mignons e sirva ainda quente.
Dica
Serve muito bem junto com massas, risotos e legumes.
Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado; - 2 latas (medida) de leite; - 2 colheres de sopa de amido de milho; - 2 colheres de chá de açúcar de baunilha ou 1 colher de chá de essência de baunilha; - 1 colher de sopa de manteiga; - 2 gemas; - 3 cachos de uva rubi - 400g de chocolate meio amargo; - 1 lata de creme de leite sem soro.
Como fazer:
Em um liquidificador, adicione o leite condensado, o leite, o amido de milho, a baunilha, a manteiga e as gemas e bata até ficar homogêneo. Leve a mistura em uma panela ao fogo e mexa sempre até obter a textura de creme. Reserve. Derreta o chocolate meio amargo em “banho-maria” ou no micro-ondas (aproximadamente 1 minuto). Adicione o creme de leite e misture até ficar homogêneo. Em uma taça (vide foto) ou travessa, intercale uma camada de creme branco, seguido de uvas e chocolate. Repita até atingir a altura desejada, sempre finalizando com o chocolate.
Dica
Você pode substituir as uvas por morangos, mirtilos ou amoras.
Risoto de tomatinho com camarões ao pesto e alho poró crocante Da entrada à sobremesa, nesta edição, preparamos receitas gostosas e relativamente fáceis para preparar. Se você está pensando em fazer aquele jantar especial e impressionar, acompanhe as dicas do Chef Luiz da Rocha. Bom apetite!
Dica
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Dificuldade: 4
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Custo aprox.: R$12,00/pessoa
Ingredientes:
Use como referências nossas 2 opções empratadas
Como fazer:
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Tempo de preparo: 1h30min
- 2 talos de alho poró; - 2 colheres de sopa de farinha de trigo; - 1 cebola roxa média em cubinhos; - 5 dentes de alho amassados; - 3 xícaras de arroz arbóreo; - 2 taças de vinho branco; - Quanto baste de caldo de legumes (caso não saiba fazer, pode dissolver 3 tabletes de caldo pronto em água fervendo); - 150g de queijo parmesão ralado; - 100g de manteiga gelada; - 2 bandejas de tomate cereja cortados ao meio; - Sal a gosto; - Salsinha a gosto; - Pimenta do reino a gosto; - 1/2 xícara de azeitona preta sem caroço; - 1/2 xícara de azeite de oliva; - 400g de camarões médios ou grandes limpos.
Os camarões podem ser substituídos por um filé de peixe grelhado e o pesto pode ser usado o original de manjericão.
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Rendimento: 8 porções
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1. Corte o alho poró em rodelas finas, passe na farinha de trigo e em seguida frite-os em óleo. Escorra em papel toalha e reserve. 2. Em uma panela, aqueça uma colher de sopa de manteiga e doure a cebola, e em seguida adicione o alho fazendo o mesmo. Acrescente o arroz e refogue bem, mas não deixe queimar. 3. Adicione o vinho e deixe o álcool evaporar, e em seguida, sempre mexendo, vá adicionando aos poucos o caldo (concha a concha). Assim que o arroz estiver quase cozido, adicione o parmesão e em seguida a manteiga e mexa até ambos derreterem por completo. 4. Adicione os tomates cereja e a salsinha, mexa bem, tampe a panela e reserve. Com auxílio de um mixer (ou liquidificador), bata as azeitonas com o azeite de oliva até se formar uma pasta mais liquida. 5. Sele os camarões em uma frigideira e quando estiverem quase bons, adicione o pesto de azeitona preta. 31
Foto ilustrativa
COMIDA light
Inverno
quente!
Com a estação mais fria chegando, as guloseimas hipercalóricas são uma tentação, mas o objetivo é claro: não aumentar o peso!
Mesmo nos dias frios, quando os chocolates e as cobertas tentam nos manter longe das dietas, é possível se aquecer com um cardápio saudável e nutritivo. As sopas e cremes são conhecidos por serem ótimas opções de refeições e ajudarem a manter a forma no inverno. Mas é preciso dosar os ingredientes para não cair no conto do “é só uma sopinha”. Segundo a nutricionista Allana Campestrini, é preciso evitar a ingestão de alguns produtos que contêm sódio e outras iguarias que são excessivamente calóricas.
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Evite adicionar: • Caldos de legumes e carnes em tablete ou em pó industrializados (a quantidade de sódio é acima da média recomendada). • Creme de leite, manteiga, leite integral ou queijos amarelos em geral (a quantidade de gordura desses elementos acrescem muitas calorias à refeição). • Embutidos: como linguiça, salsicha, mortadela (a quantidade de sódio desses preparados é imensa e pode causar retenção hídrica) • Pães e macarrão (acrescenta uma quantidade elevada de carboidratos ao prato principal). • Muitos legumes fonte de carboidratos: como mandioquinha, batata, batata-doce e cenoura (o ideal é escolher apenas um).
As sopas do bem Depois de descobrir os vilões do seu prato de sopa, vamos as melhores receitas, selecionadas pela nossa especialista. Ela listou refeições saborosas e nutritivas que darão um gosto especial aos dias frios.
Rendimento
4 porções
Calorias 135kcal por porção
Ingredientes • • • • • •
3 colheres (de sopa) de azeite 1 cebola pequena picada 2 colheres (de chá) de gengibre ralado 1 filé (100g) de peito de frango 1 tomate sem pele cortado em cubos 300g de abóbora sem casca e cortada em cubos grandes
Modo de preparo
Refogue a cebola. Junte o gengibre, o peito de frango e o tomate e refogue até o frango dourar dos dois lados. Coloque a abóbora e vá acrescentando água aos poucos. Adicione o sal. Tampe a panela e deixe a abóbora amolecer. Retire a panela do fogo, separe o frango e bata o caldo com a abóbora no liquidificador até ficar homogêneo. Desfie o frango e misture com o conteúdo batido. Aqueça antes de servir.
Rendimento • • • • • • • • •
159kcal por porção
1 colher (de sobremesa) de azeite de oliva 1 cebola média ralada 2 tomates (sem pele e sem sementes) picados 1 maço de brócolis 2 xícaras (de chá) de caldo de galinha 1 colher (de sobremesa) de farinha de trigo integral ¾ xícara (de chá) de leite (desnatado ou semi) Sal a gosto 1 xícara de ricota fresca amassada
Modo de preparo
Refogue a cebola e os tomates no azeite. Acrescente o brócolis e deixe refogar. Adicione o caldo de galinha dissolvido em água fervente, ou o caldo caseiro e deixe cozinhar. Bata no liquidificador e leve ao fogo novamente. Acrescente a farinha de trigo dissolvida no leite e deixe cozinhar um pouco. Acrescente sal. Salpique ricota no prato na hora de servir.
Dicas
Erva doce:
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Noz-moscada: doce e energético, auxilia no combate a in-
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Pimenta do reino branca ou vermelha: É um termogênico, intensificando ou prolongando o aumento de temperatura corporal durante a digestão e, assim, fazendo com que gastemos mais calorias para reequilibrar a temperatura corporal.
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fecções e insônia e ajuda a regular o trato gastrointestinal.
Calorias
Ingredientes
Acrescente mais benefícios: Possui antioxidantes que incluem a vitamina C, que ajuda a combater as doenças causadas por radicais livres. Além disso, ajuda a reduzir a sensação de estufamento e refrescar o hálito.
4 porções
Foto ilustrativa
Creme de Brócolis e Tomate com Ricota
Foto ilustrativa
Sopa de Abóbora com Gengibre
Para dar um gosto especial a sua sopa, faça seu próprio caldo (de carne, legumes ou frango) e congele-o em porções de meio litro (que equivale a um tablete industrializado) Se você não consegue abrir mão do queijo em cima da sopa, substitua os amarelos pelo cottage, ricota ou minas frescal, que não são tão gordurosos. Farinha de aveia ou quinoa podem ajudar a engrossar e adicionar fibra a sua sopa. 33 33
BOA forma
Torra-torra V
Eliminar aqueles quilinhos a mais pode ser muito divertido, ainda mais quando o resultado vem em forma de saúde
iver em perfeita harmonia é algo que requer disposição. Atingir o verdadeiro sentido dessa palavra nem sempre é fácil, ainda mais quando o assunto é saúde e boa forma. Fazer as pazes com a balança e ficar em harmonia por completo, parece que é a vontade de pelo menos 50,8% dos brasileiros, que, de acordo com a Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), estão acima do peso ideal. O que a maioria das pessoas esquece é que entrar em forma pode ser divertido, já que com a prática de exercício o organismo libera hormônios como a endorfina, que está diretamente ligada à sensação de prazer e bem-estar. Então, não há o que temer, a tranquilidade na certa, chegará.
Gasto calórico Varia muito, dependendo da massa corporal, metabolismo, entre outros fatores. Todas as atividades relacionadas devem ser orientadas por um profissional de educação física.
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Faça do jeito certo
De acordo com o personal trainer André Mondini, o ideal antes de escolher uma atividade é procurar orientação de um profissional de educação física, que irá adequar a prática ao objetivo desejado. Ele destaca que a frequência também pode variar: “dependerá do condicionamento físico de cada um. Se for uma pessoa sedentária, de duas a três vezes na semana esta ótimo, já para pessoas mais adaptadas, entre quatro a cinco vezes na semana.Em média as aulas não passam de uma hora, isso pode ser reduzido para 40 minutos, no caso de iniciantes”, detalha. Independente da época do ano, para obter resultados harmônicos, o ideal é que a atividade não seja interrompida. “É preciso tentar manter uma rotina diária, acostumar o corpo a um determinado horário para a prática dessa atividade,não mudando a rotina. No inverno, por exemplo, a disposição diminui bastante, mas os objetivos não podem ficar para trás”, enfatiza André.
CONFIRA A LISTA DOS 10 EXERCÍCIOS QUE MAIS TORRAM CALORIAS Para ajudar na escolha da melhor atividade física, o personal trainer listou os dez exercícios que mais ajudam a queimar calorias.
1. CORRIDA: Sem dúvida, a corrida é
um dos exercícios mais completos para o corpo, uma combinação de resistência cardiovascular com força muscular. GASTO CALÓRICO: em média 900 calorias por hora.
6.
DANÇAR: Pode ser feita em qualquer lugar e em qualquer hora do dia. Basta uma música da preferência da pessoa e disposição. A dança, não tem nenhuma contraindicação, eleva a autoestima e é contagiante. GASTO CALÓRICO: depende do ritmo e intensidade, em média 300 calorias por hora de dança agitada.
Tendência
A Vigitel aponta um aumento de 11% em cinco anos no percentual de atividade física no período de lazer, passando de 30,3% em 2009 para 33,8% em 2013. Os homens são os mais ativos: 41,2% praticam exercícios no tempo livre, enquanto, em 2009, o índice era de 39,7%. Entretanto, o aumento da prática de exercícios entre as mulheres foi maior, passando de 22,2% para 27,4% no mesmo período.
7.
PULAR CORDA: Uma brincadeira que pode ser levada muito a sério, pois exige bastante do praticante. O movimento de pular, unido à concentração, ocasiona uma queima calórica surpreendente. GASTO CALÓRICO:15 calorias por minuto.
2. CAMINHADA: Para iniciantes,
uma corrida pode ser muito estressante para o corpo, por isso a caminhada se torna a melhor opção. Além disso, é uma excelente alternativa para quem precisa perder peso. GASTO CALÓRICO: entre 240 a 520 calorias por hora, quando devagar, e até 520, quando rápida (dependendo da velocidade).
8.BODYPUMP: Para quem já prefere
um exercício ritmado com pesos, essa é uma excelente opção, onde há muito trabalho de pernas e braços, tudo em uma aula coreografada e muito animada. GASTO CALÓRICO: em média 600 calorias por hora.
3.BOXE: Para quem gosta de uma
atividade mais movimentada, a dica é o boxe. Indicada para quem deseja reduzir peso, a aula é dinâmica, com bastante movimentação de pernas e muitos “jabs, cruzados e uppers”. GASTO CALÓRICO: em média intensidade queima de 600 a 800 calorias por hora.
4.
PEDALAR: Uma atividade que quase todos já praticaram algum dia, mesmo quando crianças, sem saber que estavam gastando muitas calorias. Ela exige muito dos membros inferiores, pode ser realizada tanto com uma bicicleta convencional, como em academias com as bicicletas ergométricas, ou mesmo em uma aula de RPM, na qual a exigência é ainda maior. GASTO CALÓRICO: em média 250 calorias por hora, sendo que no RPM pode até dobrar.
5.
TÊNIS: A aula ajuda e muito a eliminar calorias. Uma mistura de movimentos, tanto de pernas como de braços, onde é necessário muita movimentação e concentração. GASTO CALÓRICO: Um hora de aula pode gastar até 480 calorias.
ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO
O ideal é priorizar os alimentos de baixo índice glicêmico, pois têm digestão mais lenta, portanto o açúcar será liberado no organismo aos poucos, mantendo a energia constante. Batata doce, pães integrais e cereais são bons exemplos. É importante também, que a alimentação seja feita ao menos uma hora antes do treino.
ALIMENTAÇÃO PÓS-TREINO
9.
NATAÇÃO: Uma das atividades mais completas que existe. Trabalha a parte cardiovascular, fazendo a pessoa adquirir resistência e força, além de ótima perda de calorias. GASTO CALÓRICO: de acordo com a intensidade, em uma hora de atividade, em média 250 calorias.
Depois do exercício físico, é fundamental consumir uma proteína, já que ela é um nutriente essencial na construção dos músculos. É recomendado ainda o consumo de um carboidrato junto com a proteína, para repor os estoques de energia.
10.MUSCULAÇÃO: Essa pode ser a
atividade mais conhecida e procurada, pela disponibilidade de horários, e pelos resultados que podem ser adquiridos. Indicada para todas as idades, com algumas restrições para casos específicos. GASTO CALÓRICO: entre 160 e 240 calorias, a cada hora, dependendo do treino utilizado. 3535
capa
DECORE
Ah, o amor... Na época do ano em que os corações estão batendo mais forte, resolvemos celebrar o delicioso sentimento que move o mundo. Com toques simples e um pouco de inspiração, você consegue transformar a sua casa em um lugar cheio de sugestões. No embalo do Dia dos Namorados (e como proposta para tornar qualquer ocasião a dois) vamos transformar itens simples em algo surpreendente e criativo. Dicas da especialista Evelize Olímpio, da Etiqueta do Lar. 36
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No aconchego do lar
Claro que nesse dia os restaurantes se preparam para receber os casais apaixonados, mas que tal evitar filas e fazer de sua casa um local romântico? Use sua mesa de centro, almofadas e crie um momento íntimo. Fique atento a detalhes simples como uma flor colhida no jardim e taças que de cabeça para baixo, viram lindos castiçais de velas.
Uma taça e várias invenções
Este castiçal lindo da foto foi improvisado com uma taça, que foi invertida. A base serviu para apoiar a vela e o interior foi decorado com uma rosa. Já para o abajur, recortamos um cone de cartolina, forramos com tecido e apoiamos sob a taça. A vela dá o recado da iluminação romântica e fácil de fazer.
Dica:
Reforce a intimidade de vocês com coisas simples como sentar no chão.
Conquiste logo ao acordar
Todo dia é dia para um casal manifestar seu amor. E nada melhor do que já acordar em clima de romantismo. Que tal montar uma bandeja especial de café da manhã para a pessoa amada? Nela deve conter, além das delicinhas, flores ou velas para dar aquele charme. 37
DECORE
Pop Art
Tudo de Moderno é ter jeito de antigo? A nostalgia e o charme de outros tempos são hit do décor no momento. A ideia é trazer de volta os objetos que foram ícones de décadas passadas e dar a eles novos ares. Se na sua casa tem um móvel antigo ou relíquias do tempo da vovozinha, aproveite! Peças da Nook Presentes e Decoração 38
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O movimento Pop Art agitou as décadas de 50 e 60 e fixou seu marco na história. O principal traço dos artistas pop eram as cores fortes e o tom de brincadeira que usavam para caracterizar e muitas vezes criticar as tendências de sua época. Brinque com esses elementos em sua decoração e dê a sua casa a modernidade e humor da cultura pop.
Baú de Memórias A ordem do retrô é: tudo pode ser reformado e reaproveitado. Confira nossas dicas:
Sua máquina de costura não funciona mais? Sem problemas! Ela abandona a função original para ser peça de decoração. Escolha uma cor vibrante que combine com seu ambiente para a máquina virar xodó.
Quanto mais antigo melhor
Os móveis antigos são tendência na decoração, eles aparecem em versões coloridas e também em pinturas com aparência de textura envelhecida. A estante da foto é de 1940. O radinho antigo também não precisa funcionar para ter seu espaço e atrair olhares admirados e curiosos.
A mala antiga virou um revisteiro super charmoso e original.
Diferença entre vintage e retrô
A palavra Vintage é um termo em inglês que dá a ideia de antiguidade das peças. Esse estilo resgata os elementos, principalmente da década de 1920, podendo chegar até 1960. A denominação serve para os objetos originais de época, geralmente encontrados em antiquários, mas que podem ganhar um releitura e então serem encontrados em lojas descoladas de decoração. Já o estilo retrô é mais uma releitura de peças das décadas de 1970 e 1980 e tem um acesso mais fácil por não ser de tempos tão distantes. É fácil achar peças com essa “pegada” em lojas de decoração ou mesmo grandes varejos. Algumas marcas apostam nesse estilo que conquista casas pelo Brasil afora. O estilo retrô se encaixa super bem na decoração de salas de estar e de jantar, mas também em quartos e salas de leitura, por exemplo.
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DECORE
Doce
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á temos nosso trio de cores para fazer bonito na cozinha. O duo preto e branco já é um clássico, um tom não vive sem o outro e cada um ajuda a evidenciar o seu melhor. Para arrematar com vida esta combinação, entra o enérgico vermelho. Pronto! Está feito o ambiente acolhedor e elegante na medida ideal para receber pessoas queridas e curtir momentos deliciosos.
Peças da Nook Presentes e Decoração
Arrisque
Capriche nos Detalhes
Não tenho medo de misturar à vontade as cores, a combinação é bem versátil e qualquer um dos tons que você eleger como principal vai cumprir seu papel. Se quiser um ar mais moderno, destaque o vermelho, para ampliar espaços aposte no branco, e o preto sempre deixa o ambiente mais sofisticado.
Estampas dão ainda mais graça à combinação preto, branco e vermelho. E você pode criar suas próprias peças e investir nos detalhes! Como nestes guardanapos de poá e tampas de vidros para guardar tempero.
Momento Fofura
Já perceberam como pequenas coisas deixam a vida mais leve e alegre? O mesmo acontece com sua casa. Experimente distribuir utensílios fofos como estes na decoração, e veja como eles deixam o ambiente acolhedor e bem humorado. Nós escolhemos o pinguim e a galinha, dois clássicos na cozinha.
Reutilize
Sabe aqueles potinhos de vidro de geleia? Forre a tampa com um tecido que combine com as cores da sua cozinha e utilize como porta tempero. Bonito, útil e barato.
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ONTOS da VOVÓ
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abe aqueles pontos antigos, cheios de graça? Pois é, a dona Lenir fez uma coletânea de pontos antigos e criou um traço que é a cara da nossa edição: repleta de amor e carinho. Agora é só caprichar no artigo escolhido para deixar sua casa linda ou presentear aquela pessoa especial. Cenários da Morada Móveis Megastore
Você vai precisar de:
• Toalha artesanalle 2900 (esse barrado é perfeito para isso) • Linha da cor desejada • Agulha
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1. Comece o bordado pela parte que for mais confortável, pois para cada desenho será utilizado um tipo de ponto. 2. Para a folha, utilize o ponto traçado. Puxe a agulha centralmente no lado esquerdo, fazendo um pontinho na beirada inferior com a agulha apontando para dentro e com a linha por baixo da ponta da agulha, conforme mostrado em: A. Faça um ponto na linha superior do desenho, com a linha por baixo da agulha conforme B. B. Continue até cobrir todo o desenho.
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3. Para a flor maior, use o ponto margarida. Faça o ponto de cadeia A, mas prenda cada laçada com um pontinho B. Este ponto pode ser feito individualmente ou em grupos para formar as pétalas. 4. Para a miniflor use o ponto caseado. Fazendo os pontos
bem juntinhos, puxe a agulha na linha inferior, introduza-a na posição certa na linha superior, fazendo um ponto reto para baixo, com a linha por baixo da ponta da agulha. Puxe o ponto para formar uma laçada e repita. 5. Nas outras flores, aposte no ponto aranha. Determine o centro e inicie o bordado fazendo um ponto reto com a agulha nesta posição. Faça um total de 8 pontos retos, formando a base da teia. Vire a agulha, trabalhando com o fundo dela. O ponto reto passa sempre por baixo de dois pontos. Repita o movimento por cada ponto reto, fazendo no total 3 carreiras até o final. Para fazer o último ponto da última carreira, passe a agulha somente por ele. Para o arremate, passe a agulha pela frente do bordado, esconda o fio e corte.
Ponto de casear bem largo e ponto de casear:
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6. Para os detalhes: indicado o ponto haste para os ramos e o ponto atrás para o arabesco. 7. Para finalizar, o acabamento do barrado foi feito apenas seguindo a trama do tecido: passe o fio entrelaçado entre o nó da trama, conforme detalhe da toalha.
Ponto Margarida:
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Ponto trançado
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Declare seu amor com todas as letras
Quem nos dá as preciosas dicas é a artesã Irene Dias de Oliveira.
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este Dia dos Namorados você vai querer marcar presença de muitas formas e a gente dá aquela forcinha. Mimos customizados ganham ainda mais valor em datas especiais. Que tal apostar em peças fofíssimas e dar aquele ar de romance ao ambiente? Aprenda a fazer o conjunto de almofadas que falam mais do que mil palavras. Cenários da Morada Móveis Megastore
Você vai precisar de:
• 50 cm de tecidos estampados da sua preferência e que combinem entre si, para cada letra; • Fibra siliconizada para o enchimento das almofadas; • Alfinetes e linha.
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1. Risque o molde das letras sobre o tecido (do lado avesso) e recorte com uma pequena margem 2. Corte as faixas conforme as medidas (abaixo) e costure-as
Estas são as medidas para cada letra: Letra A
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3. Junte as partes alfinetando a peça em toda a volta. 4. Em seguida, costure as extremidades na máquina, deixando apenas uma abertura de aproximadamente 10cm
2 faixas de tecido para a lateral, com 9 cm de largura por 83 cm de comprimento + 1 faixa de tecido para o meio da letra, com 9 cm de largura por 36cm de comprimento.
Letra M
3 faixas de tecido para a lateral, com 9 cm de largura por 1,07 de comprimento.
Letra O
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Costure o verso da mesma forma. conizada para desvirar ao final.
6.
Desvire o tecido e preencha com fibra sili-
7 7. Para finalizar, costure a abertura com ponto invisível.
1 faixa de tecido para a lateral com 9 cm de largura por 1,50 de comprimento + 1 faixa de tecido para o meio da letra com 9 cm de largura 90 cm de comprimento.
Letra R
2 faixas de tecido para a lateral, com 9 cm de largura por 1,07 de comprimento + 1 faixa de tecido para o meio, com 9 cm de largura com 53 de comprimento.
Para as letras A, O e R: costurar primeiro um lado da faixa lateral e só depois desvirar a peça. Costure o outro lado com o ponto invisível, deixando uma abertura para o enchimento. 47
PAIS e filhos
em tempo
integral Mulheres que trabalham fora e ainda são mães sempre se sentem divididas. Aprenda a conciliar as tarefas e fazer o seu melhor 48
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ornada dupla. Este é o grande desafio de mulheres que encaram o dia a dia de trabalhar e serem mães. Em casa boas mães; no trabalho, exemplos de dedicação e profissionais de sucesso, mas como? O fato que elas não deixaram de lado o desejo da maternidade, nem a posição que ocupam no mercado e tiveram que encontrar uma forma de adequar as atividades.
Plena e realizada Algumas mulheres buscam no trabalho a realização pessoal e profissional; outras, a renda que complementa o orçamento familiar. Mas no fim, o que nenhuma quer é falhar como mãe, pois essa tarefa, sim, é integral. “Ser boa mãe não significa necessariamente estar junto o tempo todo, mas significa que quando está junto, está inteira.A criança, por menor que seja, percebe essa diferença. O mesmo acontece no trabalho, a cada etapa é preciso definir bem o foco e estar inteira naquela atividade, para evitar o retrabalho”, analisa Beth Penteado, palestrante e consultora de negócios. “Quando o assunto é a organização da casa e o rendimento no trabalho, o ideal é que tudo seja bem planejado. Em se tratando da educação dos filhos, o exemplo é fundamental, tendo em vista que tudo o que for feito pelos pais será observado”, complementa.
Na medida certa Ser mãe exige responsabilidades e gera muitas mudanças, uma verdadeira reorganização de vida. Impor-se a perfeição é criar demandas que podem levar a doenças: estresse, ansiedade etc. Saiba que falhas acontecem! Muitas mulheres optam por uma organização de trabalho mais flexível, que permita dedicar mais horas do dia à criação dos filhos, principalmente na primeira infância. Trabalhar em casa, ou em meio expediente, sem horário fixo, com maior independência, permite uma agenda dividida,
na qual os filhos são priorizados sem abrir mão da renda e da satisfação pessoal pelo trabalho. Quando é necessário que eles fiquem aos cuidados de outras pessoas, seja em casa ou na escola, a maior preocupação dos pais é com a saúde e a integridade das dos filhos, além da preocupação em assegurar que eles estejam recebendo uma educação adequada.
Dividindo deveres Por priorizar a estabilidade na carreira e independência financeira, muitas mulheres têm adiado a maternidade para o limite do relógio biológico, optando por terem filhos a partir dos 35 anos, outras até depois dos 40. Independentemente da idade, quando o casal decidir ter um filho, é importante que a responsabilidade seja compartilhada.“O ideal é que o pai participe em todas as fases do processo, como também nas tarefas diárias da casa e de cuidados com o bebê. Não se trata de ‘ajuda’ e sim de dividir deveres. O pai moderno tem um papel mais ativo na família e é mais participativo”, comenta a psicóloga Mary Scabora.
Sem culpa
o fato de se sentir dessa forma, não significa que seja realmente culpada de alguma coisa. Em certa medida, a culpa é benéfica, pois nos conduz à reflexão e nos faz olhar com mais atenção para nossas escolhas e comportamentos”, analisa a psicóloga.
Sucesso em dose dupla A cantora Dora Vergueiro, indicada ao Grammy Latino 2014, afirma que mesmo com a rotina bastante agitada, nunca se descuida da educação das duas filhas, Catarina, de 11 anos, e Maria, de dois anos e meio. Aos 25 anos, Dora foi mãe pela primeira vez, ao mesmo tempo em que conciliava shows e viagens. Quando Catarina tinha apenas seis meses, precisou viajar ao Chile, foi a primeira separação. “Nessa época precisei deixá-la com minha mãe, em São Paulo. Foi muito doído, chorava todas as noites e sempre me preocupava com ela. Depois que você tem filhos, as noites nunca são como antes, sempre há uma preocupação, o coração fica apertado e culpado”. Após alguns anos veio a segunda filha e Dora sempre procurou estar presente. Fazia questão de cuidar, levar e buscar da escola. Também confiava as filhas aos cuidados de babás, do esposo, do pai e da sogra, “minha avó sempre dizia que o dia tem 24 horas e que é preciso aproveitá-las muito bem. Acredito que o fato de conciliar meu trabalho com a maternidade me tornou mais forte. Hoje percebo que minhas filhas têm admiração por mim, pela minha profissão e isso significa muito. Quando você faz o que gosta, quando há aquele brilho no olhar, tudo fica bem feito. As duas são muito apegadas a mim, ser mãe é algo maravilhoso”, completa a cantora.
Mesmo optando pela melhor alternativa, as mães carregam um sentimento de culpa, até mesmo aquelas que se dedicam de forma integral aos filhos: “Muitas mulheres acham que estão sempre devendo aos filhos, que são egoístas por se dedicarem à carreira ou s sentem falhas na função de mãe. Porém a culpa não precisa ser tomada como punição e 49
SAÚDE da mulher
Delicada como o frio A proximidade com o inverno aumenta as chances de desenvolver doenças como a infecção urinária
O
s dias frios estão se aproximando, aos poucos a nova estação começa a se mostrar e trazer aquele charme especial. Essa época do ano é queridinha por muitos, mas pode ser um alerta para a saúde da mulher. O frio pode ser incômodo, por exemplo, para pessoas que sofrem com doenças como infecção urinária, pois com temperaturas baixas as chances dela se desenvolver aumentam. Isso acontece, já que as pessoas ingerem menos líquidos e sentem menos necessidade de ir ao banheiro. “O ato de urinar auxilia na limpeza do canal da uretra e, quando não se vai ao banheiro por muito tempo, aumenta a possibilidade de reter bactérias no local”, explica o urologista João Afif Abdo. O desencadeamento das infecções urinárias também pode ser facilitado com a exposição ao frio, na maioria das vezes, quando a pessoa está mal agasalhada, pois isso pode aumentar a possibilidade de queda de resistência do organismo. A doença é classificada em dois tipos: a cistite e a pielonefrite. A cistite é quando a infecção afeta a bexiga ou a próstata; e a pielonefrite afeta os rins, com sintomas mais severos.
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Predomina entre mulheres
Estima-se que mais de 52% das mulheres já tiveram infecção urinária. “Homens também podem desenvolver, sobretudo os mais velhos devido à obstrução das vias urinárias. Depende do grau da infecção e das bactérias”, explica a nefrologista Samira Prata. A predominância se explica pelo fato de a uretra, canal por onde passa a urina, ser bem mais curta nas mulheres. Os homens são protegidos porque, como ela é até cinco vezes maior neles, os micróbios não chegam à bexiga com facilidade.
Tratamento
Para as infecções mais simples é realizado em casa com uso de antibióticos, analgésicos, ou às vezes, antissépticos de vias urinárias; sempre prescritos por um médico. “Quando o caso é mais grave, antibiótico parenteral. Em casos graves é necessária a internação. Com grávidas, o diagnóstico e tratamento devem ser precoces, para evitar complicações”, ressalta Samira.
SINTOMAS
COMO EVITAR
• Dor ao urinar
•Higienize a região íntima e urine logo após a relação sexual
• Modificação na cor da
urina - passa a ser turva ou rosada e no cheiro que se intensifica • Febres e dores na região lombar, dependendo da gravidade do caso
•Não segurar a vontade de ir ao banheiro - no longo prazo, essa prática pode enfraquecer a bexiga •Beba bastante água
ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR 1. Evite relação sexual com a bexiga cheia e a esvazie logo após. 2. Evite a plenitude vesical prolongada (não ficar com a bexiga cheia por muito tempo). 3. Tome mais líquido para aumentar o fluxo urinário, assim
aumenta o mecanismo de defesa.
4. Acidifique a urina, utilizando a vitamina C ou ingerindo
cítricos, como laranja, limão.
5. É importante diagnosticar e tratar as infecções e infestações vulvovaginais que alteram a flora vaginal. 6. É necessário diagnosticar e tratar distopias genitais (deslocamento de órgãos genitais, cistocele - bexiga baixa e uretocele prolapso da parede vaginal anterior) que proporcionam formação de resíduo vesical que facilmente se infecta. 7. Corrija a atrofia genital (¨vagina seca¨) que associada à
síndrome uretral (contração repentina da bexiga que provoca a necessidade urgente de urinar) se confunde com a sintomatologia de infecções urinárias. informações: Vila Mulher.
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RELACIONAMENTO
Acabou e agora Quando um relacionamento chega ao fim, é sinal que uma nova fase deve começar, superar é o primeiro passo
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DICAS PARA ENCARAR O FIM DO RELACIONAMENTO
Q
uem nunca sofreu por amor, que atire a primeira pedra. Amor da adolescência, amor de verão, amor à primeira vista ou aquele arrebatador que abala qualquer estrutura. Os sentimentos estão aí e não há como fugir deles, pelo contrário, se permitir e se arriscar é muito melhor. Mas e quando essa paixão acaba para um dos dois, o que fazer? Como superar sem sofrer? Será que isso é possível? Há quem diga que para coração partido não existe remédio, apenas o tempo. Mesmo que sem um antídoto que arranque esse sentimento do peito, é possível começar tudo de novo, deixar o que não faz bem guardado em um lugar que você mesmo não saiba onde deixou.
Tudo passa
A melhor notícia é que aos poucos a dor de cotovelo vai embora. Mas para isso também é preciso força de vontade, então, mande a tristeza para longe e permita-se ser feliz sozinho, para depois quem sabe, encontrar um novo amor. Ficar longe das lembranças é uma alternativa, comenta a psicóloga Letícia Guedes:“essa proximidade pode interferir no seu desejo, com isso o que estava adormecido volta a todo vapor e faz a pessoa sofrer novamente”. Para seguir em frente é necessário avaliar os pontos positivos e negativos que o relacionamento tinha, para a partir deles tentar compreender o que pode ter dado errado, não repetindo os mesmos erros em uma próxima relação.
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Ajuda bem-vinda
Foram quatro anos de namoro. Entre idas e vindas, Ana Carolina Lopes, de 31 anos, nunca conseguiu administrar o ciúmes com a indiferença de seu parceiro, assim como o egoísmo dele, com a carência dela.A falta de sincronia fez com que ele optasse pelo término, contra a vontade de Ana.“Mesmo admitindo nossas diferenças eu preferia continuar com ele, pelo medo de me sentir sozinha.A dependência era muito grande, não sei explicar, estando longe era como se faltasse um pedaço de mim, estava completamente dependente daquele sentimento. Além disso, mesmo não estando errada em alguns pontos eu me sentia culpada”, comenta Ana. Percebendo que não conseguiria superar sozinha, ela procurou ajuda de um psicólogo e hoje, passados quatro meses, já se sente mais segura e confiante.“A gente precisa ser feliz, estando com alguém, ou sozinha, e a terapia me fez perceber isso. Com certeza quando eu me apaixonar novamente, tentarei não repetir os mesmos erros”, conclui. Para a psicóloga Letícia, a atitude de Ana foi fundamental para que ela enxergasse a situação de uma forma mais positiva.“É preciso buscar auxílio profissional quando não se tem habilidades suficientes para lidar com o relacionamento ou o término dele. Outra alternativa é quando nota-se que a pessoa está em sofrimento, mas não consegue superá-lo sozinha”. Para a psicóloga, melhor ainda é que a terapia sirva como prevenção:“O foco do meu trabalho é prevenir, por isso alerto que é muito melhor buscar auxílio terapêutico para aprender a se relacionar - ou seja, aprender habilidades - não quando a situação já está confusa e destruída, mas sim quando demonstra sinal de que está chegando ao fim”, analisa.
É hora de recomeçar
Depois de ficar casada por 20 anos, Célia Constante passou por uma separação. Como teve uma atitude positiva, logo começou novos projetos para se sentir feliz e realizada. “Já fiz vários cursos interessantes, saio às vezes para me divertir, fiz novas amizades e fiquei até mais descolada. A vida ensina muitas coisas e temos que saber aproveitar cada momento, mesmo que na hora não pareça tão bom, como o fim de um relacionamento longo, no qual você sempre depositou tanta confiança. Hoje levo a vida de uma forma bem diferente, sou a prova de que não há idade para recomeçar, pode em qualquer fase, aos 20 ou aos 50, como é o meu caso”, conta Célia.
Encare o fim como uma nova oportunidade. Aposte nestas dicas: 1. Fique sem ver o ex por um tempo Vai ajudar a esquecê-lo mais rápido. Afinal, quem não é visto não é lembrado. 2.Afaste-se um pouco das redes socais Uma boa alternativa é ficar um tempo sem acessar as redes sociais. Elas podem ser uma tentação para a pessoa tentar saber sobre a vida da outra, ver atualizações também pode balançar o coraçãozinho, e isso não será bom.
3.Ocupe-se Leia um livro, leve seu animalzinho de estimação para passear, faça compras e outras atividades que ocupem seu tempo. Manter-se ocupada com coisas que goste só farão bem. 4.Ligue para uma amiga
Amigos sempre são bons psicólogos de plantão. Aquela pessoa que conhece sua vida sempre terá alguma coisa bacana para conversar.
5.Espere um pouco antes de partir para a próxima Dê um tempo entre um relacionamento e outro.
Ficar sozinha também é bom e faz você estar melhor preparada para no futuro assumir um novo amor.
6.Trabalhe a autoestima Aproveite para ficar mais bonita, seja com uma roupa nova ou mudando o visual. Investir em si mesma é fundamental. 7.Não crie falsas esperanças
Se receber uma mensagem ou uma ligação, não responda. Se vocês chegaram à conclusão de que não dava mais certo, alimentar falsas esperanças não é uma boa opção.
8.Reavalie suas atitudes Após algum tempo, reavalie os pontos positivos e negativos. Pense que os erros não podem ser repetidos em um futuro relacionamento para que ele dê certo. Evoluir é preciso, sempre. 9.De quem é a culpa? Se acabou, acabou. Não fique tentando se torturar para saber de quem foi a culpa do fim. Um relacionamento é feito por duas pessoas, cada um tem sua parcela. A vida continua, siga em frente! 10. Bote fé no amor Nunca deixe de acreditar no amor. Assim como você se apaixonou uma vez, poderá se apaixonar de novo. Cada relacionamento é único, não desista do amor!
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Terra dos Eleito o roteiro mais romântico do Brasil, Gramado, na Serra Gaúcha, é uma cidade de conto de fadas, com paisagens cinematográficas e forte estrutura turística
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decoração sempre festiva e a abundância de belezas naturais fazem com que Gramado seja uma ótima opção o ano inteiro. As construções históricas e bem cuidadas transformam o lugar inspirador e as belezas naturais também não deixam por menos, as orquídeas são um clássico, e a localização é cheia de montanhas e áreas verdes de encher os olhos. Acompanhe nossa redação nesse passeio encantador.
Lago Negro e os charmosos pedalinhos.
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Avenida Borges, principal rua de Gramado.
Foto: Leonid Streliaev
Um pouco de história
O nome da cidade está relacionado ao seu passado, quando servia de passagem para tropeiros que tocavam o gado pelos campos de cima da Serra, no fim do século XIX. Ao chegarem ao topo da Serra, tanto tropeiros quanto imigrantes, encontravam um pequeno campo de grama macia e verde que servia de repouso e revigorava suas forças. Este gramado, segundo alguns, foi responsável pelo batismo da cidade. Já há outros que acreditam que a origem do nome da cidade se deve ao acesso do Vale dos Sinos à Serra, pela Serra Grande, que inspirava muito cuidado na travessia e era chamado de Gramado. Independente da origem do nome, o fato é que o lugar tem todas as características de uma terra encantada.
Sensações garantidas
Estar na Serra Gaúcha é viver experiências únicas de romantismo e conforto. As paisagens cinematográficas unidas ao clima de inverno e as pessoas bem humoradas e acolhedoras, sempre prontas para receber e degustar um bom vinho e especiarias irresistíveis, fazem desse um roteiro apaixonante. Conhecido como o destino mais seguro e com a melhor infraestrutura do Brasil, não é só de datas como Natal e Páscoa que vive o turismo de Gramado. O inverno é perfeito para aproveitar o aconchego e o clima europeu da cidade.
Caminho da Beleza Em Gramado, você pode conhecer muitos pontos turísticos a pé, caminhar na cidade é muito agradável. A Avenida Borges tem 50 anos de história e é a principal rua de Gramado, são 2 quilômetros de extensão, com lojas, restaurantes e bares de alta qualidade. Todas as construções lembram pequenos castelos e têm forte influência europeia. Pertinho dali, fica a Avenida das Hortências, um lugar dedicado ao cultivo da flor símbolo da cidade. A Igreja Matriz São Pedro é outro destino que nos transporta ao passado. Foi construída em madeira no ano de 1917 e restaurada em pedra em 1943. Em frente à Igreja fica a Rua Coberta Madre Verônica, que é um dos principais pontos de encontro de Gramado, com excelentes restaurantes. Saindo um pouco do Centro, você pode conhecer a arquitetura europeia, nas fantásticas reproduções do Mini Mundo.
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VIAJE
Degustando
Todo mundo sabe que frio e gastronomia são uma combinação perfeita. Não dá para falar de Gramado sem se lembrar mistura de sabores e guloseimas produzidas na cidade.A cidade lidera a produção de chocolate artesanal no país. As maiores lojas de fábrica – Prawer, Planalto, Lugano e Florybal – organizam visitas guiadas e gratuitas às suas linhas de produção. Os resturantes são variados e servem o melhor de cada cultura com vistas privilegiadas. A culinária italiana é um dos destaques, muito bem representada por cantinas como a Pastacciuta, que serve 12 tipos de massas, filés, molhos, frangos e um antipasto exclusivo, além de vinhos nacionais e importados. Para os apreciadores de carne, a pedida é a tradicional Churrascaria Garfo e Bombacha, que também oferece shows típicos de dança gaúcha. Os mais descolados podem curtir a magia do restaurante temático A Toca da Bruxa. A criatividade do lugar vai da decoração, com abóboras flutuantes e muito roxo e preto, às pizzas servidas, são mais de 70 sabores com nomes como Salen, Feitiço, Sinistra e Eclipse. 56
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No Maison de La Fondue dá para experimentar um delicioso rodízio de um dos pratos mais populares de Gramado. Tem fondue para todos os gostos, de sabores tradicionais a inovadores. O Restaurante La Gruyére é o lugar perfeito para um jantar romântico, com o calor e charme de uma lareira e a adega repleta de ótimos vinhos da Serra Gaúcha.
Roteiro da diversão
Em Gramado, não tem data para curtir o clima natalino. Os parques são abertos o ano todo e nos convidam a aproveitar a energia dessa data de carinho e renovação. O Parque Knorr é um lugar de sonhos, com a moradia oficial do Papai Noel na América do Sul, e ainda há um mirante com 850 metros de altitude, de onde podem ser apreciadas as vistas do Vale do Quilombo, da Árvore dos Desejos, do Chalé dos Ursos e da Fábrica de Brinquedos. Parques, castelos e bosques mágicos podem ser vistos de perto no Mundo Encantado, que recria um ambiente germânico da Idade Média, onde tudo é possível! No Dreamland, você pode encontrar personalidades famosas, por meio dos bonecos de cera super reais. Se você vai a Gramado durante o inverno, há grandes chances de ver neve. Caso isso não aconteça, vale conhecer o Snowland, parque que reproduz neve em um cenário maravilhoso. Visite o Lago Negro, que inicialmente se chamava Vale do Bom Retiro. Depois de um incêndio, que arrasou a imensa mata existente na região, o local foi resgatado, com o surgimento do lago e a decoração com árvores importadas da Floresta Negra, da Alemanha, daí o novo nome. Suas águas são profundas e de um verde escuro carregado, mas a maior atração fica por conta dos charmosos pedalinhos.
Conheça o Museu do Chocolate. A Prawer, primeira fábrica de chocolate caseiro do Brasil, oferece ao turista uma visita de lazer e cultura sobre o mundo do chocolate. Além da história, você pode conhecer elementos e curiosidades sobre o cacau, fabricação e consumo do chocolate. Este ano, em agosto, é realizado o Festival de Cinema, que reúne premiados atores e diretores nacionais e de países da América Latina e da Europa. A opção ideal para quem quer unir cultura à badalação.
E se sobrar um tempinho, não deixe de visitar Canela, que é linda e fica bem pertinho, assim como as vinícolas de Bento Gonçalves.
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DICA de cultura
Livros Ela voltou! Já estávamos com saudades da heroína mais improvável e politicamente incorreta da literatura. Quem acompanha Bridget Jones sabe da saga da personagem contra a balança e as impagáveis gafes que ela vivia cometendo na vida amorosa e social. Agora Brigitte está com 51 anos, dois filhos e viúva, mas não se engane ela continua com o humor que a gente adora. Bridget Jones - Louca Pelo Garoto Autora: Helen Fielding Editora: Companhia das Letras R$ 17,20
Um Cão Pra Chamar de Seu
Fotos: divulgação
Calmo, nervoso, genioso, brincalhão. No livro Um Cão Para Chamar de Seu os “perfis caninos” são traçados, para você entender e conviver cada vez melhor com seu amigo. A autora Regina Motta tem experiência no assunto, é veterinária e fotógrafa de animais. As histórias contadas por ela são reais e abordam com humor e sensibilidade essa relação tão especial. Um Cão Pra Chamar de Seu Autora: Regina Rheingantz Motta Editora: DashR$ 18,70 58
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Filme O OUTRO LADO DA HISTÓRIA Você sabe o conto. Agora descubra a verdade. Esse é o convite do filme A Malévola da Disney, a história dos personagens de A Bela Adormecida (1959), contada pela vilã da fábula. A superprodução conta com Angelina Jolie no papel da bruxa com uma caracterização impressionante. A atriz contou que nos set de filmagens assustou muitas criancinhas ao encarnar Malévola, apenas sua filha Vivienne Jolie-Pitt, que interpreta Aurora quando jovem, não teve medo dela. Todos os atores foram escolhidos com base em sua semelhança com os personagens de A Bela Adormecida, e as atrizes que interpretam as fadas foram treinadas pelo Cirque du Soleil para aumentar a veracidade das cenas. No Brasil, o filme já levou cerca de 900 mil pessoas aos cinemas. Prontos para conhecer a bela e sombria Malévola?
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