AUSZEIT FÜR MICH WELLNESS ZUHAUSE

Auszeit für mich

Der Winter ist enorm lang und gespickt mit zahlreichen, oft kräfteraubenden Festtagen. In dieser Zeit bleibt das ICH oft auf der Strecke. Gönnen Sie sich also einen entspannenden Wohlfühltag – am besten allein zuhause.

Text: Karin Schmidt gungen massieren Sie jetzt eine abschliessende

Ein Wohlfühltag oder gar ein Verwöhnwochenende muss nicht teuer sein. Und vor allem muss man dafür nicht reisen. Machen Sie doch einfach Ihre eigene Wohnung zu Ihrer persönlichen Wellnessoase.

Das perfekte Verwöhnwochenende

Wirklich geniessen können Sie Ihr Erholungswochenende, wenn Sie es vorbereiten und alles, was Sie brauchen, vor Ort haben. Ein perfekter Wellnesstag beginnt in Ruhe und entspannt. Schlafen Sie sich aus, geniessen Sie das Frühstück und lassen Sie die Zeit Zeit sein. Der Fernseher, das Smartphone und alles andere, was Ihre Ruhe stören könnte, wird ausgePause. Legen Sie sich dick eingepackt auf die Couch

schaltet. Schaffen Sie sich ein positives, entspannendes Ambiente. Zu empfehlen sind Kerzen, ätherische Öle und beruhigende Musik, die Sie passend zu Ihrer Stimmung aussuchen. Der Klassiker in Sachen Wellness ist und bleibt wohl das Entspannungsbad. Und jetzt mal ehrlich? Was gibt es Schöneres, als sich ein heisses Bad einzulassen, sich ein gutes Buch zu schnappen und für ein Weilchen abzutauchen? Der positive Effekt: durch das Bad wird die gesamte Körpermuskulatur entspannt und Stress wird abgebaut.

Tipp: Die Zeit des Badens eignet sich übrigens ideal als Einwirkzeit für eine Gesichtsmaske oder eine Haar

Wellness-Oase Dusche

Auch ohne Badewanne können Sie einen erholsamen Wellnesstag in den eigenen vier Wänden erleben. Nach einem Peeling gönnen Sie sich eine Aromadusche mit Ihrem Lieblings-Duschgel, dabei atmen Sie die Düfte bewusst ein.

Wohltuende Massagen

Im Anschluss an das Bad oder die Dusche trocknen Sie sich nur soweit ab, dass die Haut noch leicht feucht ist. Mit streichenden und kreisenden BeweKörperpflege ein. Nutzen Sie dafür eine reichhaltige Bodylotion oder ein schönes Körperöl. Falls Sie noch verspannt sind, können Sie sich selber mit kleinen Massagen am Nacken oder den Beinen entspannen. Nehmen Sie dafür einige Tropfen Massage-Öl und massieren Sie diese mit kreisenden Bewegungen an den verspannten Stellen ein.

Entspannungsmassage für die Füsse

Die Füsse pflegen Sie mit einer reichhaltigen Fusscreme. Kneten Sie die Füsse kräftig durch und verteilen Sie die Creme überall. Haben Sie geduscht statt gebadet, können Sie Ihre Füsse vorher mit einem wohltuenden Fussbad verwöhnen. Dafür einfach eine geeignete Wanne mit ca. 38°C warmem Wasser und einem Badezusatz füllen, die Füsse für 10 Minuten darin baden, gut abtrocknen und eine Fusscreme einmassieren. Anschliessend gönnen Sie sich erst einmal eine Kur.

oder in Ihren Lieblingssessel, hören Sie Musik, lesen oder dösen Sie ein wenig.

Bewegung tut gut

Abrunden sollten Sie Ihren Wellnesstag durch sanfte Bewegungseinheiten. Gehen Sie spazieren, fahre Sie eine Runde mit dem Rad oder machen Sie Yoga. Suchen Sie sich etwas aus, was Sie entspannt und beruhigt. Nach einem Erholungstag fühlen Sie sich wie neugeboren – und voll neuer Energie.

Körperpeeling zum Entdecken in 5 Düften

«Wishful Dusch

schaum» aus der Serie «The Ritual of Yalda», mit Granatapfel und Wassermelone. Von Rituals, CHF 12.50

Ein Hauch von Parfüm aus Monoï,

warmem Sand und Sommer: Körperpeeling «Au Soleil – Beach Vibes». Von Sephora, CHF 13.90

Reinigen, Pflegen,

Die ganze florale und natürliche Eleganz der Izia Rose in einem Duschgel: «Izia Gel parfumé douche et bain». Von Sisley, CHF 78.–

Regenerieren & Co.

Ein konzentrierter Cocktail aus den Schätzen der Natur:

Ultra-KomfortKörpercreme «Rêve de Miel». Von Nuxe, ca. CHF 25.40

Verzaubert die Sinne mit exotischen Duftnuancen aus Tausendundeiner

Nacht: Duftkerze «Le Désert». Von Lalique aus der Voyage de Parfumeur Kollektion, CHF 89.–

Verwöhnendes Duschpeeling «Pro-Body Exfoliator».

Von !QMS, ca. CHF 39.–

«Éclat de Vert Body Cream»

mit einer reichhaltigen Formel von Shea-Butter und Vitamin E. Von AERIN, ca. CHF 110.–

«Wind und Wetter

Bad», durchwärmt intensiv durch das ätherische Fichtennadelöl. Von Dr. Hauschka, ca. CHF 8.–

Seifenpulver «Co

lonia» wird beim Kontakt mit Wasser zu einem reichen und samtigen Schaum, der sanft reinigt. Von Acqua di Parma, CHF 37.–

«Hyalu Maske» aus der Linie Liftactiv Specialist, gibt der Haut die Kraft, ihr Jugendkapital zu reaktivieren. Von Vichy, ca. CHF 55.–

Ein frischer Teint und ein strahlendes Aussehen in nur 5 Minuten

Kräftigt und durchwärmt:

«Arnika MassageÖl». Von Weleda, ca. CHF 16.–

Badekristalle «#placetobe», mit Lotusblüten und weissem Tee. Von Kneipp, ca. CHF 1.80

Hyaluronsäure in Kombination mit drei essentiellen

Ceramiden sorgt für Samtpfötchen: «Regenerierende Fusscreme». Von CeraVe, ca. CHF 12.90

Die Effektivität der norwegischen Formel in einem innovativen

Sprayformat: «360° Express Bodyspray mit Nordic Berry». Von Neutrogena, ca. CHF 7.95