LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La Actividad Física:
Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. La actividad física puede ayudar a: -Quemar calorías y reducir la grasa corporal -Reducir el apetito -Mantener y controlar el peso. Estos son los aparatos y sistemas en los que influye la actividad física: • Sistema Nervioso. • Aparato Locomotor. • Aparato Cardiorrespiratorio.
El Sistema Nervioso: •
Es un conjunto de órganos cuya función principal es la de captar y procesar rápidamente las señales ejerciendo control y coordinación sobre los demás órganos para lograr una oportuna y eficaz interacción con el medio ambiente cambiante.
Beneficios en el Sistema Nervioso:
• Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación. • Permite una mayor autonomía física. • Mejora el funcionamiento de los órganos internos.
• Mejora la eficiencia de las neuronas que regulan el equilibrio y posición del cuerpo. • Reduce el tiempo de transmisión a nivel de la sinapsis. • Incrementa la eficiencia de los engramas motores.
El Aparato Locomotor: Nos permite movernos y trasladarnos de un lugar a otro. Está compuesto por el sistema esquelético y por el sistema muscular.
Beneficios en el Aparato Locomotor: • Produce un aumento del volumen muscular. • Mayor posibilidad de estiramiento y movilidad articular. • Favorece la adopción de posturas correctas, dificultando la aparición de desviaciones en la columna vertebral. • Permite soportar tensiones más elevadas con menor amenaza de lesión.
El Sistema Cardiorrespiratorio: Es el conjunto de los sistemas cardiaco y respiratorio. Su funci贸n es intercambiar ox铆geno y suministrarle al cuerpo humano la energ铆a necesaria mediante la circulaci贸n de la sangre por todo el organismo.
Beneficios en el Sistema Cardiorrespiratorio:
• Aumenta la masa muscular del corazón, lo fortalece y pierde la grasa que lo rodea, por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. • Disminuye la tensión arterial y prepara a venas y arterias para una mejor circulación del torrente sanguíneo. • Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones. • Aumenta la superficie de transmisión del oxígeno a la sangre.
Autores:
• Lucia Cid Sáez. • Lucia Simón Sánchez. • Ana Rodríguez Carmona. • Celia Moya Martín. • Marina Hernández Torres.