4Bulgarians 41 2016 by EastE

Българска храна онлайн в цяла Великобритания

www.dahapna.co.uk

www.fb.com/spisanie4bg www.spisanie.co.uk www.4bg.co.uk

Излиза всеки месец октомври 2016 брой

Ипотеки и застраховки | www.chikov.com | 07786067076 mortgages, insurance and more

Тайните на Ковънт гардън Как да минем по-бързо на касите в супермаркета

Сръбската мега-звезда CECA на живо в Лондон на 21.10

Разговори

до България

изпратете SAVE на 2525

за стационарен & мобилен

Съдържание: 3 3 4 8 9 11 11 13 14 18 19 19 20 21 22 23 24 27

МОМИЧЕТО НА ВТОРА СТРАНИЦА

Интересни и любопитни факти Сайтове за работа Какво се случи през изминалия месец Как да минем по-бързо на касите в супермаркета Тайните на Ковънт гардън Интересни английски идиоми Български учебни центрове в Обединеното кралство Програмата: месечно приложение Хелоуин - произход, традиции и идеи за украса Какво представлява сертификатът за предплатени рецепти Едночасовата тарифа за градския транспорт вече е факт Десетте най-опасни пътища в света Подготвихте ли дома си за есента и зимата? Планк – упражнението за стегната и идеална фигура Полезни храни, които помагат при поддържането на диета Полезни и интересни сайтове в интернет Малки обяви Важни телефони и адреси

Ето как ще съм маскирана за Хелуин!

Рекламата в списанието започва от 5 паунда на месец = £50 на година за информация за бизнес в каре, заведения, магазини, преводачи, детски градини и други, а 1/16 страница е само £40 на месец.

Можете да се абонирате за Списание 4Bulgarians и да го получавате в дома си всеки месец. Абонаментът струва 15 паунда за година, с които се покриват пощенските разходи по доставката. Ако желаете да се абонирате, пишете на имейл info@easte.co.uk.

Списанието не носи отговорност за съдържанието на публикуваните в броя реклами.

БЕ З

АТНА ДОСТА

А ВК

Посетете българския онлайн магазин:

ПЛ

£40

ЗА

ПОР

ЪЧКИ Н

АД

Български он

ай

ХИЛЯДИ ПРОДУКТИ НА НЕВЕРОЯТНИ ЦЕНИ м С ДОСТАВКА ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.

ранителен нх

а зи аг

www.dahapna.co.uk

Издател: EastE Ltd www.4bg.co.uk. Email: info@easte.co.uk www.facebook.com/spisanie4bg Телефон за реклама: 07786067076 Редакционен екип: Атанас Чиков - гл. редактор Даниел Йорданов Мария Томпсън Христина Раева

(Print) ISSN 2052-7985 2052-7977(Online) ISSN 01

9 7 7 2 0 5 2 7 9 87 0 0 69

4Bulgarians, 41/2016

Трудова злополука? Борис Кремер, адвокат Т: 0845 021 2222 (Английски език) Т: 0795 174 0094 (Български език) Безплатна консултация! Обадете се днес!

Интересни и любопитни факти • В Денвър и Колорадо има повече аптеки за марихуана, отколкото заведения на Старбъкс. • Заради детското си меню, Макдоналдс е най-големият дистрибутор на детски играчки в света. • В първото заведение на веригата Макдоналдс са се продавали само хотдози. • През 2002 година американската армия изобретява сандвич, който може да остане свеж за 3 години. • Хлебните трохи са използвани за триене на молив преди да бъде изобретена гумата. • Вегетарианските наденички са патентовани за пръв път във Великобритания през 1918 година. • 80 процента от хората, ударени от гръмотевична мълния, оцеляват. • Една мълния произвежда толкова енергия, че може да захрани с електричество цяло домакинство за месец. • Енергията, необходима за производството на един автомобил, се равнява на 611 литра бензин. • Според съпругата на Ейбрахам Линкълн Мери, хобито му са били котките. • Снегът на Южния полюс отразява звука толкова добре, че можете да чуете как говорят хора на миля от вас. • Най-големият айсберг в света се е откъснал от Антарктика през 2000 година. Площта му е по-голяма от тази на

Ямайка и все още част от него не се е разтопила. • Най-големият и завършен скелет на Тиранозавър Рекс в света е кръстен Сю. • Най-голямото прасе във Великобритания носи името Борис. От него могат да бъдат направени над 6000 наденички. • Най-големите гущери в Австралия могат да тичат бързо колкото световния рекордьор по лека атлетика Юсейн Болт. • „АКВ48“, най-голямата поп група в Япония, има 89 члена. В Япония има два пъти повече бан• кови празници, отколкото във Великобритания, сред които Денят на зеленината и Денят за уважение към по-възрастните. • През 18 век в Америка Денят на благодарността се е чествал с целодневни пости и молитви. • През 2013 година празниците Ханука и Денят на благодарността са се чествали на един и същ ден. Следващият път когато те ще съвпаднат ще бъде през 79 811 година. • Според календара на маите, следващият край на света ще настъпи на 3 май 7138 година. • Шансът една игра на монополи да продължи до безкрай е 12 процента. • Ако изложите диамант на пряка слънчева светлина, той най-накрая ще се изпари, но за това ще са нужни поне 10 милиарда години.

Сайтове за работа • www.jobs.ac.uk - това е най-големият сайт за работа за Великобритания; • www.reed.co.uk - доказан сайт за работа, функционира още от 1995 година; • www.totaljobs.com - голяма онлайн трудова борса; • www.indeed.co.uk - търсачка, която търси във всички големи сайтове за работа в световен мащаб; • www.fish4.co.uk - още един сайт за търсене и предлагане на работа за Великобритания; • www.jobsite.co.uk - сайт за работа, който е също толкова голям и известен, колкото jobs.ac.uk. Вижте още в категория „Job Sites“ на Работа в UK

www.rabotavuk.com • На 28 юни 2009 година Стивън Хокинг е организирал парти за пътешественици във времето, идващи от бъдещето. Никой не се е появил на празненството. • Узрелите лаймове не са зелени, а жълти. • Човешките зъби са еволюирали от рибени люспи. • С почуквания с пръчка и крака и издаване на цъкащи звуци, хората могат да се научат да ехолокализират обекти като прилепите. • Без прилепите няма да е възложно да пием текила. Тя се прави от растението агаве, което се опрашва от прилепите. 3

КАКВО СЕ СЛУЧИ ПРЕЗ ИЗМИНАЛИЯ МЕСЕЦ Измина септември! Изпратихме лятото и дойде есента. Учениците тръгнаха на училище и в Англия, и в България, където през септември се честваха някор от най-светлите български празници - на Съединението и Независимостта.

Разбра се, че жилищните цени във Великобритания спадат за втори пореден месец през август, след като високите цени възпират търсенето, а продажбите отслабват, сочат данните на “Халифакс”, цитирани от агенция “Блумбърг”.

Времето на Острова ни зарадва с най-топлите температури от десетилетия насам.

На 13 септември пуснаха в обръщение полимерна банкнота с лика на Уинстън Чърчил. Новостта за Англия обаче е ежедневие за доста по-изостанали финансово държави като Мексико и Румъния. В Шотландия също вече има ограничен брой полимерни банкноти, а Северна Ирландия има една лимитирана серия от 1999 г.

Наближава датата 6 ноември 2016 г., когато ще гласуваме за президент и вицепрезидент на България, заедно с това ще има и референдум с 3 въпроса. В момента все още върви периода, в който може да се регистрирате в сайта на ЦИК и поискате да бъде направена избирателна секция в района близо до вас. За да стане това, са нужни минимум 60 заявления, които да бъдат подадени до 11-ти октомври. На Острова едни от най-често отразяваните новини бяха тези за Брексит, на които сме отделили специална рубрика в списанието ни. Тук само ще споменем за нападенията над имигранти във Великобритания. Един такъв пример е случаят с полски имигрант във Великобритания, в град Харлоу, който е нападнат и пребит до смърт. Полицията смята, че става дума за престъпление от омраза. Британското министерство на вътрешните работи тихомълком изпробва нова онлайн система, която да се справи с очаквания заради Брексит наплив от молби за получаване на постоянно жителство в Обединеното кралство от европейските имигранти в страната, предаде вестник “Гардиън”. Доста наши сънародници също са част от този наплив. Великобритания реши да построи нова стена около Кале, за да се предпазва от имигрантския наплив. Съоръжението ще бъде високо приблизително 4 метра и ще бъде монтирано при входа на Евротунела, който свързва Великобритания с останалата част на Европа.

Български фризьорски салон

Лорет

● ● ● ● ● ● ● 4

15 GARMAN ROAD N17 0UR London, 07803 823393 Постригване Women ---------------£10 Men -------------------£7 Children --------------£5

що се отнася до армията. Генерал сър Ричард Барънс, бивш главнокомандващ армията на страната, предупреди чрез вестник “Файненшъл таймс”, че Британските въоръжени сили не са в състояние да защитят страната при сериозна военна атака, тъй като са загубили голяма част от способностите си да водят конвенционална война. Очакват се по-строги санкции за шофьорите в нарушение - британското правителство се готви да отстранява от пътя шофьори при две нарушения на забраната да се разговаря по мобилен телефон зад волана. Около 1 милиард лева са изпратили от началото на годината българите зад граница на свои близки в Родината, сочат данни на Българска народна банка. Най-много, близо 200 милиона лева, са изпратили българите от Съединените щати. Испания и Гърция са също от страните, откъдето идват най-много пари, съответно 174 милиона и 68 милиона лева.

Изненадващо за някои, Дейвид Камерън обяви, че напуска парламента. Той бе поредния политик в листа с оставките след Брексит, който става все по-дълъг. Безработицата се задържа на 11-годишния долен праг през трите месеца до края на юли, сочат данните на Британската статистическа служба. Безработните се понижават с 39 хиляди души до 1,63 милиона и делът им остава на ниво 4,9 процента. В опит да изкорени онлайн пиратството, британското правителство се готви да въведе нов закон, който предвижда максимално наказание до 10 години за онези, които нарушават авторските права в мрежата, предаде “Би Би Си”.

Българите, живеещи във Великобритания, са изпратили в страната 65 милиона лева, от Италия – 59 милиона, от Германия – 56 милиона лева. Сръбската мега-звезда Цеца ще зарадва многобройните си фенове и емигранти от Балканите в Англия с грандиозен концерт в Лондон на 21 октомври в култовата вече зала “Трокси” (Troxy). Билетите за историческото събитие са в продажба в мрежата на Eventim UK, както и на официалния сайт на залата (http://www.troxy. co.uk/) на цени между 30 и 50 британски паунда. Денят започна да намалява, а нощта да се увеличава и лека-полека започваме да се подготвяме за зимния период.

През септември научихме, че Великобритания всъщност не е толкова велика,

СТОМАТОЛОГ ЛОНДОН Д-р Мария МАРЧЕВА 075 112 54 815

bgzabolekarlondon www.bulgarskizabolekar.co.uk

Фирма Харт предлага отлична възможност за работа и професионална кариера в луксозни хотели, разположени в центрaлната част на Лондон за:

- Камериерки; - Бармани и сервитьори; - Помощници за конференции и ивенти; - Рецепционисти; За повече информация тел. в UK: 079 714 78898, в БГ: 032/629868. Моля, изпратете CV на: info@hartltd.co.uk или попълнете Application Form на www.hartltd.co.uk 4Bulgarians, 41/2016

ИЗПРАТЕТЕ ИЗПРАТЕТЕ ПАРИ БЪЛГАРИЯ ИЗПРАТЕТЕ ИЗПРАТЕТЕПАРИ ПАРИ ПАРИВ ВВ ВБЪЛГАРИЯ БЪЛГАРИЯ БЪЛГАРИЯ И ГИ ПОЛУЧЕТЕ СЪЩИЯ ДЕН ИИ ИГИ ГИ ГИПОЛУЧЕТЕ ПОЛУЧЕТЕ ПОЛУЧЕТЕВ ВВ ВСЪЩИЯ СЪЩИЯ СЪЩИЯДЕН ДЕН ДЕН

opaltransfer.com/bg opaltransfer.com/bg opaltransfer.com/bg opaltransfer.com/bg

Ние Ние мислим за Вас Вашите близки! Ние Ниемислим мислим мислимза за заВас Вас Васи ии иВашите Вашите Вашитеблизки! близки! близки! ИЗГОДНО ИЗГОДНО само за GBP ИЗГОДНО ИЗГОДНО-- --само само самоза за за3 33 3GBP GBP GBP БЪРЗО БЪРЗО същия работен ден БЪРЗО БЪРЗО-- --същия същия същияработен работен работенден ден ден

СИГУРНО СИГУРНО ние сме Вас от 13 години СИГУРНО СИГУРНО-- --ние ние ниесме сме смес сс сВас Вас Васот от от13 13 13години години години ОБСЛУЖВАНЕ ОБСЛУЖВАНЕ на български език ОБСЛУЖВАНЕ ОБСЛУЖВАНЕ-- --на на набългарски български българскиезик език език

Он Онлайн лайн Он Онлайн лайн По Потелефона телефона По Потелефона телефона ВВнашите нашитеофиси офиси ВВнашите нашитеофиси офиси

Обслужване Обслужване нана български български език: език: Обслужване Обслужване нана български български език: език:

+44 +44 (0)20 7233 7771 +44 +44(0)20 (0)20 (0)207233 7233 72337771 7771 7771

bulgaria@opaltransfer.com bulgaria@opaltransfer.com bulgaria@opaltransfer.com bulgaria@opaltransfer.com www.opaltransfer.com/bg www.opaltransfer.com/bg www.opaltransfer.com/bg www.opaltransfer.com/bg

Stratford Stratford Stratford Stratford 3 Leytonstone 3 Leytonstone Road, Road, 3 Leytonstone 3 Leytonstone Road, Road, London, London, E15 E15 1JA 1JA London, London, E15 E15 1JA 1JA

Shepherd’s Shepherd’s Bush Bush Shepherd’s Shepherd’s Bush Bush 8 Shepherd’s 8 Shepherd’s Bush Bush Road, Road, 8 Shepherd’s 8 Shepherd’s Bush Bush Road, Road, London, London, W6 W6 7PJ 7PJ London, London, W6 W6 7PJ 7PJ

Какво ново около Брексит? Измина още един месец след Брексит*, през който Великобритания продължава да усеща негативите от решението на народа страната да напусне Европейския съюз. Едно от първите неща, които премиерът Тереза Мей направи след като встъпи в длъжност бе да основе две нови министерства - за излизането на Великобритания от Европейския съюз (Брексит) с министър Дейвид Дейвис и за международна търговия с министър Лиъм Фокс. Нито едно от двете все още не е напълно готово и функциониращо. Британското правителство очаква скок на молбите за получаване на постоянно жителство от европейските имигранти и заради това изпробва нова онлайн система за регистрация. Целта й е да опрости процеса по кандидатстване, който към момента включва попълване, разпечатване и изпращане по пощата формуляр от 85 страници. Вследствие на преговорите между Лондон и Брюксел може да се наложи светкавично регистриране на всички европейски граждани, които живеят във Великобритания. За да бъдат реStaff Wanted!!! гистрирани всички Room attendant 3,5 милиона евро Flat cleaners пейци в страната, Public Area ако не се въведе оп Supervisor ростена процедура, Необходим е разговорен Linen Porter на вътрешното мианглийски. Заплащането е седмично, като Floor Porter нистерство ще му започва от £ 7.20 час. Kitchen Porter трябват 140 години и това е причината Orchid Human Resources да се създава нова40 Stockwell Street London,SE10 8EY та онлайн система. Tel: 020 8858 5644, Mob: 07720 683 038 Британските www.orchidhumanresources.co.uk

граждани може би ще трябва да си вадят и плащат за визи, за да посещават Европейския съюз, след Брексит. За това предупреди министърът на вътрешните работи Амбър Ръд. Британските граждани не искат да се откажат от възможността да живеят и работят в Европейския съюз и правят всичко възможно да получат гражданство на друга страна-членка на общността, включително и в България. Много посолства в Лондон регистрират увеличаване на молбите от британци за получаване на паспорт от други страни-членки на Евросъюза. Тенденцията е започнала веднага след като станали ясни резултатите от референдума. От друга страна, броят на престъпленията от омраза към емигранти във Великобритания е скочил със 78 процента след референдума. Все по-често в британските медии четем за подобни нападения, които са насочени най-често срещу полската общност във Великобритания. Почти една трета от европейските компании 28 % - твърдят, че планират да намалят бизнеса си с британските банки, след Брексит, а 8 процента от местните компании ще се ориентират преимуществено към местни банки. Японски компании също предупредиха, че ще изместят централите си от Великобритания, ако се наложи. Около 140 хиляди британци работят в тях и ако това стане, те ще изгубят работата си. Брексит прави жилищния пазар по-изгоден, но за чуждестранните инвеститори. Британският вот за излизане от Европейския съюз ще се отрази зле на цените и оборота на жилищния пазар, от което се очаква да се възползват чуждестранни инвеститори, облагодетелствани не само от ниските цени, но и от обезценката на активи в британски паунди. Най-голямата нискотарифна авиокомпания в Европа – ирландската “Раянеър” обяви, че няма да позиционира нови самолети в един от най-важните си пазари – британския, заради несигурността от Брексита. Министърът за Брексит Дейвид Дейвис призна, че на Великобритания може да й се наложи напусне Европейския съюз, без да е постигнала търговска сделка с блока. Това означава, че страната може да се върне към тарифите на Световната търговска организация. Висши представители от Европейския съюз предполагат, че брексит всъщност няма да има. Според тях Великобритания ще се откаже от развода, особено ако предстоящите преговори станат прекалено трудни и не се постигне никакво съгласие. Какво ще се случи наистина – предстои да видим. * В много български медии можете да видите думата, изписана „брекзит“ със з. На англйски обаче думата се изговаря със с, затова решихме да се придържаме към оригиналното британско произношение.

4Bulgarians, 41/2016

Как да минем по-бързо на касите в супермаркета Често се случва да нямаме много време и да искаме да минем през супермаркета набързо, за да вземем само най-важните неща. Преценяваме, че ще сме готови най-много за 10 минути и след това ще се приберем. Но когато стигаме касите, често оставаме изненадани от опашките и плановете ни бързо отиват на кино. Ричард Ларсън, професор в Масачузетския институт по технологиите е специализирал по темата за чакането и опашките. По негови думи, средно всички американци прекарват по 37 милиарда чакане на опашки. Ето какво можем да направим в такива случаи, според вестник „Ню Йорк Таймс“.

Неговото проучване показва, че за всичко изброено, на един човек са му нужни средно 41 секунди за общите приказки и плащането и по 3 секунди на прибрана стока. В такъв случай реденето на опашка с повече хора, дори с по-малко покупки, може да бъде по-лошият избор.

Минете зад клиент с пълна количка

Както стана ясно в началото обаче, повечето хора предпочитат да се наредят на опашка с повече хора, но с по-малко покупки, отколкото да застанат зад човек с пълна количка. Именно тук вие можете да се възползвате и да се наредите зад него, за да се опитате да минете по-бързо.

Това може да ви се струва противоположно на това, което трябва да направите, за да преминете по-бързо на касата, но практиката показва, че работи, според математика и главен академик в „Дезмос“ Дан Мейер. „На всеки клиент му е нужен фиксиран период от време, за който да поздрави касиера, да плати, да каже довиждане и да си прибере покупките“, казва Мейер.

Мейер дава и пример, при който човек с пълна количка, в която има 100 продукта, ще мине през касата за 6 минути. Ако обаче се наредим на каса, на чиято опашка има четирима клиенти, всеки с по 20 стоки, преминаването им през касата ще отнеме 7 минути. А ако хората са повече?

Минете в ляво за по-бързо обслужване Робърт Самюъл е основател на компа-

ния, която предоставя услуги на хората, на които не им се чака. Неговите служители се редят на опашка вместо клиента и така му спестяват времето от чакане, срещу определена сума пари, разбира се. Самюъл казва, че хората, при които водеща е дясната ръка в повечето случаи се редят на каса отдясно, а тъй като те са много повече от левичарите, лявата страна би трябвало да предлага по-бързо обслужване.

Огледайте се за касиерка „Това може да ви се струва сексистко, но предпочитам да ме обслужи касиерка, вместо касиер. Опитът ми показва, че дамите са по-бързи в обслужването от мъжете, затова и предпочитам винаги да се наредя на каса, на която работи жена“, казва Самюъл. Според Ей Джей Марсдън, професор-асистент по човешки науки и психология в Бийкън Колидж в Лисбърг, Флорида, казва да оглеждаме внимателно касиерките. Ако видим някоя, която ни се струва, че работи прекалено бавно, оглежда покупките на клиентите, бърбори с тях и като цяло се разсейва, да не използваме на нейната каса. Тук има изключение - ако няма опашка на 4Bulgarians, 41/2016

подобна каса, все пак можем да отидем на нея, защото дори и в този случай е много вероятно да спестим малко време.

Огледайте клиентите пред вас и техните покупки „Не е важен само броят на хората, които са пред нас на касата, но тяхната възраст и брой покупки“, казва професор Марсдън. „На възрастните хора им е необходимо повече време за поставяне на продуктите на лентата, плащане и след това прибиране в торбите“, добавя тя. Ричард Ларсън пък добавя да огледаме добре и какво купуват те. Според него, шест бутилки от едно и също безалкохолно ще бъдат сканирани на касата много по-бързо, отколкото шест различни.

Изберете експресни каси или каси на самообслужване Не всички супермаркети разполагат с експресни каси, но ако има - използвайте ги. Те са за хора с кошници и малко покупки и може да ви спести доста чакане. „Реденето на експресна каса придава и психологическо облекчение на клиентите, защото елиминира затормозяването от това да направят иначе труден избор с всичките останали каси“, казва Джули Нидерхоф, професор-асистент в университета в Сиракюз. Където има каси за самообслужване, не пропускайте и тях. Много често, в големите супермаркети има по 10-тина каси за самообслужване и въпреки че опашката за тях може да бъде колкото опашката на другите каси, тя върви 10-тина пъти по-бързо, отколкото ако чакате на каса, на която обслужва само един човек.

Не се редете на каса с нарушена видимост Ако има каса, на която касиерът е с нарушена видимост, заради стена, стоки, лавици и т.н., не трябва да се редим на нея. Според проучване, касиерите на тези каси не могат да видят големите опашки от клиенти и не се чувстват достатъчно стимулирани, за да работят бързо и да намалят навалицата на опашката.

Какво можем да Swift Accounting направим, за да улесним касиерите? Decisions Ltd Робърт Самюъл съветва винаги да подреждаме стоките на лентата с бар кода към касиера. Когато купуваме дрехи да им махаме закачалката предварително и винаги да ги сгъваме така, че етикетът да е видим и лесен за сканиране. Ако не пазаруваме сами и има човек с нас, можем да минем на експресната каса и да си разделим покупките по между си, за да не надвишаваме допустимия лимит.

Flat E 34-37 Central Parade Church Hill London, E17 4RT Office: 02034324521 Mobile: 07912021653

Запомнете – трябва търпение, когато чакате! До някаква степен висенето по опашки е по-досадно заради това, което си внушаваме, а не заради наистина дълго чакане. Проучване на професор Даниъл Канеман от университета Принстън показва, че повечето хора преувеличават, когато казват колко дълго са чакали на опашка.

Отваряне и водене на счетоводство на LTD & Self-employed. PAYE, връщане на данъци и всякакъв друг вид счетоводни услуги. swiftad.co.uk info@swiftad.co.uk

Клиентите са по-загрижени за това, колко дълга е опашката, вместо от скоростта, с която се придвижват хората на нея. Когато им се даде избор между бавнодвижеща се опашка с по-малко хора на нея и бързодвижеща с повече хора, повечето от нас избират по-късата, дори и времето за чакане да е еднакво, сочи още проучването на Канеман. Психологията зад чакането на опашки показва още, че преминаването по тях става много по-бързо ако не мислим за това, а се разсейваме с нещо. Професор Дъглас Нортън препоръчва следващия път, когато чакаме, да четем списание, да разговаряме с някого или просто да си намерим кратковременно занимание, което да ни разсее от постоянните мисли за чакането.

БЕЗПЛАТНИ консултации за прием в колежи и университети с висок рейтинг за Лондон и Бирмингам. БЕЗ регистрационни такси!

Български торти в Лондон над 300 вида с цена от £20,

07868182161, 07735275685 http://www.desiscake.com/

Възможност за плащане на таксите за обучение чрез Student Loan Company

УЧЕТЕ ДНЕС УСПЕЙТЕ УТРЕ! Променете бъдещето си и започнете да градите своята кариера СЕГА!

EU NETWORK Together towards a higher education За повече информация: тел.: 020 36552176, 07580437764 email: elizabet@eunetwork.org www.eunetwork.org

Тайните на Ковънт гардън Ковънт гардън е един от най-колоритните райони на Лондон. Кварталът води началото си от 16 век и има множество малки павирани улички. В сърцето му се намира централният площад, дал името му. Открит е през 1630 година и е първият съвременен за времето си площад в Лондон. Днес по-голямата част от площад Ковънт гардън е заета от живописен покрит пазар. На него може да се намери какво ли не – пресни плодове и зеленчуци, ръчно изработени бижута, дрехи и декорация за дома, антики и картини, козметика и др. В района има разнообразие от кафенета и пъбове, някои от които съществуват още от 18-и век. Освен площада и пазара, с които е известен Ковънт гардън, тук се намира и едноименната опера или Кралската опера, както е официалното й име. Освен тези забележителности, известни на почти всеки, районът на Ковънт гардън крие много интересни тайни. Нека видим някои от тях:

Историята на „Пънч и Джуди“ Кукленото шоу „Пънч и Джуди“ може и да се смята за британска крайморска традиция, но всъщност за първи път се споменава в Ковънт гардън. През май 1662 година мъж на име Самюъл Пепис споменал, че в Ковънт гардън е гледал италианска куклена пиеса, която е била много хубава. И до днес в района има улични артисти, а пъбът наречен на „Пънч и Джуди“ все още работи.

Връзката с Хичкок Бащата на режисьора Алфред Хичкок Уилям продавал зеленчуци на пазара в Ковънт гардън. Във филма „Полуда“ от 1972 година на Алфред Хичкок се разказва за сериен убиец, който също като баща му, бил продавач на плод-зеленчук на пазара.

Тук се намира най-старият ресторант в Лондон Ресторант „Рулс“ на улица „Мейдън“ е най-старият ресторант в британската столица, или поне претендира да е такъв. Отворен е през 1798 година от Томас Рул като бар за стриди. В началото на 20 век заведението вече не е собственост на семейство Рул, след като тогавашният собственик Чарлз Рул го заменя за ресторант в Париж. Днес в „Рулс“ всеки може да си похапне вкусна традиционна британска кухня.

Най-краткото возене на метрото Пътниците на метрото, които са за станция „Ковънт гардън“, често са информирани, че е по-удачно да слязат на станция „Лестър скуеър“ и да повървят пеша до Ковънт гардън. Причината за това е, че тези две станции Снимка: Sunil060902, уикипедия са най-близките в цялото метро и пътуването между тях отнема 45 секунди. На „Ковънт гардън“ няма ескалатори – само асансьори и стълби и най-вероятно ще ви отнеме повече време да излезете от станцията, отколкото да вървите пеша от предходната.

Ковънт гардън има свой чифт уши Както в лондонския квартал Сохо има седем скрити носове, така и в Ковънт гардън има уши. Две от тях са поставени на стени на улица „Флоръл“, а за още няколко се носи слух, че са някъде из Лондон. Тази нестандартна атракция е дело на артиста Тим Фишлок, който е направил тези изкуствени уши по отливки на своите собствени.

4Bulgarians, 41/2016

www.obrazovanie.co.uk

Районът е бил собственост на богат род За известно време Ковънт гардън е бил собственост на рода Бийчъмс, който стои зад голямата фармацевтична компания „Бийчъмс фармасютикълс“. Ковънт гардън е купен от тях през 1918 година, но в последствие няколко сгради се продават. През 1962 година Бийчъмс продават всички останали имоти на новосъздадената общинска власт на Ковънт гардън.

Улицата с газовите лампи Голяма част от Ковънт гардън все още се осветява вечер от газови лампи, в това число и улица „Гудуинс“, която че сто се превръща в снимачна площадка за различни филми, обикновено драми.

снимка: www.patrickbaty.co. uk/2011/08/19/covent-gardengas-lighting-columns/

Откъде идва името на Ковънт гардън

Ковънт гардън (на англ. Covent Garden и в превод Манастирските градини) носи името си от началото на 13 век и произлиза от думата „манастир“ (на англ. “Convent”). През 1200 година този район е бил част от Уестминстърското абатство и се е използват като обработваема земя, на която е имало овощни градини. Наричан е „Градините на абатството и манастира“. Когато крал Хенри Осми завзема района през 1552 година, той вече е бил известен като Ковънт гардън.

Залата на масоните е отворена за посещения

снимка: Eluveitie, Wikipedia

Залата на масоните (Freemasons’ Hall), която се намира на улица „Грейт куин“ е центъра на английското масонство. Тя е построена през 1775 година и до сега е реставрирана три пъти. Това, което повечето хора не знаят е, че тя е отворена за посещения и в нея се правят туристически обиколки.

Български учебни центрове в Обединеното кралство ЦЕНТРАЛЕН ЛОНДОН: • Българско училище към Посолството на България в Лондон 186-188 Queen’s Gate, London, SW7 5HL Тел. 2075849433 и 02075849400 ИЗТОЧЕН ЛОНДОН: • Българско школо „Васил Левски”, Barking, Лондон, Unit 7, Abbey Park Industrial Estate, Abbey Rd, Barking, Essex IG11 7BT. Тел. 07852125275 и 07547010920, www.bgshkolo.co.uk • Българско училище „Букваран”, Leyton, Източен Лондон 1Th e Square, High Road, Leyton, E10 5NR, Тел. 07772591410, bukvaran@yahoo.co.uk ЗАПАДЕН ЛОНДОН: • Българско училище „Боянъ Мага” Mayfair Library, Mayfair, 25 South Audley Street, London, W1K 2PB. Тел. 07919022006 (Д. Ангелова), 07563386570 (И. Илиева) www.boyanmaga.org, info@boyanmaga.org

ПРЕВОДАЧИ НАТАЛИЯ ИЛИЕВА заклет преводач към посолството на България 44 Dahomey Road London SW16 6ND тел 020 86775675 мобилен 07951740094 e-mail: nataliailieva.mail@gmail.com Ако искате да бъдете включени в списъка, обадете се на 0778 606 7076. Годишната такса е 50 паунда.

Интересни английски идиоми Turn a blind eye Изразът означава “преструвам се, че не съм забелязал нещо”.

ДЕТСКИ ГРАДИНИ

Пример: “She took one of the cookies, but I ЗАБАВАЧНИЦА - КАЛИНКА turned a blind eye.” – Тя взе една от бисквити62 Walton road, E13 9BP те, но аз се престорих, че не съм забелязал Plaistow, London нищо. 02084724509, 07766565437 Произход: Смята се, че изразът е произmyladybird@abv.bg лязъл във връзка с известния английски Адwww.childcareladybird.com мирал Нелсън, за който се твърди, че по вреАко искате да бъдете включени в списъка, обадете се на 0778 606 7076. Годишната ме на Битката за Копенгахен през 1891 г. наАдмирал Лорд Нелсън такса е 50 паунда. рочно е поднасял телескопа си към сляпото си око, за да не види никакъв сигнал от неговия висшесБългарско онлайн училище тоящ офицер, който му е давал разрешение да се оттегли от битката. „Роден език“ Fat chance Противно на очакванията, този израз означава, че нещо е много слабо вероятно да се случи. Пример: “We might win the Lottery.” “Fat chance.” Произход: неясен. Смята се, че е възможно изразът да е възникнал като саркастична версия на “slim chance” (fat – дебел, slim – тънък)

r Обучението се извършва от преподаватели в България и е по програмата „Роден език и култура зад граница“ на МОМН. r Работим по индивидуални и групови планове, в зависимост от възрастта на детето и от неговото ниво на владеене на езика. За информация: тел. 07915 643 963 и 07838 474 909, имейл: rodenezikonline@gmail.com

• Училище „Българче“, Perivale (Западен Лондон) Perivale Community Centre, UB6 7NP, Тел. 07768861565, rodnarech@abv.bg • Българско училище „Моята Азбука“ в Chiswick, Kew Bridge (Западен Лондон) Тел. 07746802164, www.moiata-azbuka.co.uk daniela@moiata-azbuka.co.uk • BG School ‚ „Св. Св. Кирил и Методий“ Watford Grammar School for boys, Rickmansworth Rd, Watford, Hertfordshire, WD18 7JF, входа откъм Shepherd Road. 07443862119; 07816396775 Email: gbjupp@talktalk.net СЕВЕРЕН ЛОНДОН: • Българско школо „Розова долина”, Tottenham Hale, Лондон 15 Garman Road, Tottenham, London, N17 0UR. Тел. 07852125275 и 07547010920, www.bgshkolo.co.uk • Българско училище „Черноризец Храбър” Събота – Hampstead 78 Hampstead High Street, NW3 1RE Неделя – Swiss Cottage 21 Winchester Road, NW3 3NR Тел. 07811963971, 07591905533, k. kaltcheva@yahoo.co.uk Българско училище „Родна реч“ Събота - Palmers Green TAB Centre Plus, Palmerston Road, N22 8RA Неделя - Wellingborough Kingsway Community Centre NN8 2EN тел: 07950998066 rodnarech.bg@gmail.com ЮГОИЗТОЧНА АНГЛИЯ: • Българска школа към Асоциацията на българската общност област Medway Гимназия “Tомас Авелинг”, Rochester, Kent, МЕ1 2 UW bgcommunitymedway@yahoo.co.uk, www.abcim.org.uk • Българско училище Godalming област Surrey, Broadwater Park Community Centre, Summers Road, Farncombe, Godalming, GU7 3BH Тел. 07958498217 и 01483418933, pminchev@btinternet.com • Българско школо „Звънче”, Camberley, област Surrey, Sutton, Surbiton и Camberley Тел. 01276 932 377 и 0789 4142470, www.bgschoolzvanche.com БИРМИНГАМ • Българско училище „Св. Св. Кирил и Методий“ UK Ladywood Health & Community Centre, St Vincent Street, West Ladywood Birmingham B16 8RP Тел.: 07901916119 Cyril.MethodiusBG@yahoo.co.uk

Кажи „здравей” на твоето бъдеще В МОНТ РОУЗ КОЛИДЖ

Бизнес счетоводство Мениджмънт по настаняване (хотелиерство) Бизнес маркетинг Бизнес мениджмънт Законодателство Диплома за образование Възможност за надграждане в обучението

Колеж Монт Роуз предлага динамична и разнообразна среда на обучение, в сърцето на един от най-големите градове – Лондон. Посетете ни и открийте защо Колеж Монт Роуз е мястото за академично израстване, създаване на нови приятелства и професионално развитие. Очакваме ви в скоро бъдеще!

Не се бави – запиши се днес! (курсовете започват през януари, април и септември)

    

Персонални уроци Гъвкаво обучение Отдадени лектори Отлична учебна среда Най-добра стратегия за обучение

Програмата: месечно приложение

Програмата www.programata.co.uk

Вашият календар със събития и празници

„Под прикритие“ ще бъде представен с гала-прожекция в сърцето на лондонския театрален и кино район, Уест Енд. Феновете ще имат възможност да се срещнат със звездите на сериала Ивайло Захариев, Захари Бахаров, Владимир Пенев, Мариан Вълев, Бойко Кръстанов, продуцентите на „Под прикритие“ и други специални гости. За прожекцията е избрано едно от най-популярните кина за филмови премиери в Лондон – VUE West End, което се намира в сърцето на Лестър Скуеър.

Гала вечер за представяне на сериала „Под прикритие“ на лондонския Уест Енд 04.11.2016, петък, 20.00 часа

запазване на места САМО онлайн на: https://nkostadinov.yapsody.com/ Български културен институт Лондон организира галапрожекция на най-успешния български телевизионен проект, продуциран от Българската национална телевизия. Събитието е част от програмата на Лондонския фестивал на българската култура 2016.

РЕСТОРАНТИ CAPRICE

108a High Street, Croydon, Surrey, CR0 1ND, Tel.: 02081274808, www.croydoncaprice.co.uk

SUNNY BEACH

8 Westbury Avenue, N22 6BN, до Turnpike lane, Tel.: 020 8888 8801

PERPERICON

Pizza Restaurant 16 Greyhound Lane Stretham, London, SW16 5SD , Tel.: 02086966663

CAMINATA

96 Bedford Hill, London SW12 9HR www.caminata.co.uk

ВАРДАР

47 Acton High Street, London, W3 6ND 07714819030 / 02089937072

Първият сезон на „Под прикритие“ започна през 2011 година. В момента сериалът се гледа в 186 държави по света. Още в първия си сезон, филмът печели две награди Златен чадър през 2012 г. – за най-добър сериал, както и за най-добро операторско майсторство. Първият сезон беше номиниран за телевизионните награди „Златна нимфа“ в Монте Карло. Четвъртият сезон бе селектиран на един от най-престижните филмови форуми в света – Detective FEST в Москва. Влезе и в селекцията за наградите Emmy.

КАФЕНЕТА DEJA VU

75A high street, Walthamstow, London E17 7DB

UNICO

OLIMP CAFE BAR & RESTAURANT

020088017938 373 High Road Tottenham, London, N17 6QN

389 Station Road, Harrow, Middlesex, HA1 2AT

THE LITTLE SOFIA

Leytonstone, 469 High Road, E11 4JU.

БЪЛГАРСКА КЪЩА

UK 294 Ewell Road London, Surbiton KT6 7AQ +44 20 3417 8050

Ако искате и вашето заведение или магазин да бъде включено в програмата ни, позвънете на

0778 606 7076

Годишната такса е 50 паунда.

www.programata.co.uk

НОВИ СЪБИТИЯ ПРЕЗ ОКТОМВРИ

СЪБОТА

Международен ден на възрастните хора

НЕДЕЛЯ

Международен ден без насилие

СРЯДА

Международен ден на учителя

ПЕТЪК

От 19:00 часа, Галерия София

представяща илюстрации, движещи се изображения и скици на младата българска художничка, Розалина Буркова. Специален гост: Розалина Буркова

ЧЕТВЪРТЪК

От 19:00 часа, Галерия София Вечер, посветена на творчеството на Божана Апостолова Специален гост: Божана Апостолова

ПЕТЪК

Именници: Петко, Петкан, Петка, ПараскеваПенчо, Пеньо, Петра и др. От 19:00 часа, Галерия София Литературна вечер-представяне на писателката Рене Карабаш и нейната книга „Хълбоци и пеперуди“ Специален гост: Рене Карабаш

СРЯДА

От 19:00 часа, Галерия София Кинопрожекция и дискусия „Пътят на буквите“ Специални гости: Ралица Димитрова – режисьор, Пламен Герасимов – продуцент

ХРАНИТЕЛНИ МАГАЗИНИ FOOD CHOICE

214 High Road Leyton, Leyton, E10 5PS Tel: 0203 441 2154

FOOD SHOP STRATFORD

44 Romford Road, Стратфорд, Лондон E15 4BZ

ПЕКАРНА „НАСЛАДА“

60 Main Avenue, Enfield EN1 1DH 07426496260

МАГАЗИН „КАРЛОВО“

Unit 7, Abbey Park Industrial Estate, Abbey Rd, Barking, Essex IG11 7BT 0208 591 7898

Българска храна онлайн в цяла Великобритания

Специални гости: поети и издатели от балкански страни

ВСЯКА СЪБОТА

От 01 октомври, от 19:30 до 21:00

Курс по английски език (за начинаещи и напреднали) СРЯДА

Български културен институт Лондон.

Димитровден В България това е и ден на строителите, ковачите, техниците, инженерите и металурзите. Именници: Димитър, Димитрина, Димитричка, Митко, Димо, Димчо и др.

Представяне на книга и откриване на изложба „Далечни песни“ на Марги Русева. Снимки и думи - това е събрала в проекта си „Далечни песни” младата фотографка Марги Русева. Част от проекта е и книга на български и английски език, която представя въздействащите разкази и снимки на родопчани. Специален гост: Марги Русева – фотограф

МАГАЗИН „РОЗОВА ДОЛИНА“

11 A Garman Road, Tottenham, N17 OUR 020 888 54 777

МАГАЗИН „КЪСМЕТЧЕТО“ 369 Uxbridge road, Acton, W3 9RH 0208 992 3460

ВСЯКА НЕДЕЛЯ

От 02 октомври, от 16:30 до 18:00 Курс по народни танци Български културен институт Лондон.

Най-интересните нови сериали

ПЕТЪК

От 19:00 часа, Галерия София

Петковден

Фестивал на славянската поезия

От 01 октомври, от 18:00 до 19:30

Специален гост: Аглика Гайтаникова Световен ден за психично здраве

От 17:00 часа, Галерия София

Курс по български език за чужденци (за начинаещи и напреднали)

Откриване на изложба на Аглика Гайтаникова ПОНЕДЕЛНИК

ПОНЕДЕЛНИК

Halloween (Хелоуин)

Откриване на изложба „The Process of Being”,

От 19:00 часа, Галерия София

БГ АИДА СУПЕРМАРКЕТ

21 Hight street Walthamstow London E17 7AD Tel.: 02033023550

EU FOOD SHOP CHINGFORD

109-111 Old Church road Chingford London E4 6ST Тел. 0285241414

www.dahapna.co.uk

Stranger Things Season 1 / Странни Неща Сезон 1 (2016) Категория: Cериали, Странни неща Жанр: Драма, Ужаси, Трилър Година: 2016, Държава: САЩ Режисьор: Мат Дъфер, Рос Дъфер Актьори: Уинона Райдър, Дейвид Харбър, Кара Буно, Наталия Дайер, Майли Боби Браун Времетраене: 8 x 42 минути Сериалът може да се види по Netflix или в интернет. Препоръчваме Ви го горещо, отделете си свободен един ден, защото вероятно ще искате да го изгледате на един дъх. Действието се развива през 1983 г. в Индиана, където младо момче изчезва необяснимо. Докато семейството, приятелите и местната полиция търсят отговори, те са въвлечени в необикновена мистерия – тайни правителствени експерименти, ужасяващи свръхестествени сили и... едно много странно момиченце...

UNIVERSAL

8 Copperfields Shoping Centre, Spital Street, Kent DA1 2DE Тел.: 07949082969

Bulstock www.bulstock.co.uk 0203 417 6745 249 Plaistow Road London E15 3EU изгодни цени на едро за български заведения BULGARIA FOOD и магазини!

FOOD SHOP

109 Turnpike lane, London, N8 0DU

Ако искате и вашето заведение или магазин да бъде включено в програмата ни, позвънете на

0778 606 7076

Годишната такса е 50 паунда. 4Bulgarians, 41/2016

Най-очакваните филми през октомври The Girl On The Train / Момичето от влака Жанр: Трилър Сценарист: Ерин Кресида Уилсън Режисьор: Тейт Тейлър В ролите: Хейли Бенет, Ребека Фъргюсън, Емили Блънт, Едгар Рамирес, Джъстин Теру Премиера: 05.10 Всяка сутрин Рейчъл (Емили Блънт) хваща един и същ влак. Той се движи оглушително по релсите, преминава покрай уютните провинциални домове и спира на червения сигнал на семафора. През това време Рейчъл наблюдава двойка, която закусва на своята тераса. И сякаш вече ги познава. Нарича ги Джес и Джейсън. В нейните очи те имат перфектен живот. Като този, който тя наскоро е загубила. Но един ден всичко се променя… Влакът спира на семафора за по-малко от минута, но тя е достатъчна – Рейчъл вижда нещо шокиращо. И всичко вече е различно. Сега тя получава шанс да стане част от живота на хората, които до момента е наблюдавала отстрани. И да докаже, че е много повече от едно нещастно момиче във влака…

Inferno / Ад

Жанр: Мистери, Трилър САЩ, Япония, Турция, Унгария Сценарист: Дейвид Коп Режисьор: Рон Хауърд В ролите: Том Ханкс, Фелисити Джоунс, Омар Си, Ирфан Кхан, Сидсе Бабет Кнудсен, Бен Фостър Премиера: 14.10

Когато Лангдън се събужда в италианска болница с амнезия, той се съюзява с доктор Сиена Брукс, като се надява тя да му помогне да си възвърне паметта. Заедно те пътуват из Европа, състезавайки се с времето, за да предотвратят глобален смъртоносен сценарий.

Зимнина

Jack Reacher: Never Go Back / Джак Ричър: Не се връщай

Туршия от моркови и карфиол

Жанр: Екшън, Драма, Криминален Сценарист: Маршал Херсковиц,Ричард Уенк, Едуард Зуик В ролите: Том Круз, Коби Смълдърс, Алдис Ходж, Даника Ярош Продуцент: Том Круз Премиера: 21.10

Необходими продукти: 1-2 глави карфиол, ½ кг моркови, няколко скилидки чесън, целина, аспирин, оцет, вода

Джак Ричър (Том Круз) се завръща с неговия специфичен вид правосъдие в дългоочакваното продължение „Джак Ричър: Не се връщай“. Когато майор Сюзан Търнър (Коби Смълдърс), която оглавява бившия разузнавателен отряд на Ричър, е арестувана по обвинение за измяна, Джак няма да спре пред нищо, за да докаже невинността й и да разкрие истината за дълбока държавна конспирация, причиняваща смъртта на десетки войници.

Начин на приготвяне: Разделете карфиола на парчета и го измийте, след което го наредете в компотени буркани от 800 мл. След няколко парчета карфиол слагате парчета моркови, обелените скилидки чесън и целината. Като наредите буркана, сипвате оцет до долния ръб на буркана и добавяте 1 аспирин и 1 с.л. сол. Сложете вода на котлона и след като заври, започнете да наливате в бурканите – напълнете ги до горе. Затворете ги с капачки и обърнете, изчакайте ги да изстинат и ги приберете на тъмно и хладно. След 7-10 дни туршията е готова.

По книгата „Джак Ричър: Не се връщай“ на Лий Чайлд. Това е осемнадесетият роман от поредицата бестселъри за Джак Ричър, от която са продадени над 100 милиона книги по целия свят.

Trolls / Тролчета

Туршия с камби и карфиол

Жанр: Анимация, Приключенски Сценарист: Мая Форбс, Мелани Уилсън Лабрасио, Адам Уилсън Режисьор: Ананд Такер Премиера: 21.10 Любвеобвилните и дрюжелюбни тролчета обичат да си играят, но един ден някакъв тайнствен гигант ще прекрати веселбата... Добре познатите герои от детството ни с тяхната цветна, магическа коса са най-веселите и щастливи музикални създания. Но техният шарен свят ще се промени завинаги и те ще трябва да се изправят срещу страховита заплаха. Филмът е и едно музикално приключение: невероятните събития с цветните сладури ще бъдат озвучени с оригинална музика от Джъстин Тимбърлейк, Гуен Стефани и Ариана Гранде. Оператор е Йон Дук Джун („Кунг-фу панда“, „Шрек завинаги“).

Последната неделя на октомври преминаваме към зимно часово време Не забравяйте, че през нощта преди последната неделя на настоящия месец, която се пада на 30-и, трябва да върнем часовниците си с един час назад, за да посрещнем зимното часово време. Това трябва да стане в 02:00 часа за Великобритания и в 04:00 часа за България. За по-лесно запомняне на сезона, когато преместваме часовника, на английски има следния мнемонически израз - “spring forward, fall back”, който е игра на думи с два превода - "отскача напред, пада назад", но също и „напролет напред, наесен назад“.

Необходими продукти: камби – зелени и червени, моркови, карфиол, лук, чесън, морска сол, захар, оцет, целина, черен пипер Начин на приготвяне: Измивате, нарязвате и изчиствате от семките камбите. Разделяте карфиола на розички. Нарязвате на кръгчета изчистените моркови. В компотен буркан слагате четвърт глава лук и 2-3 скилидки чесън. Сипвате оцет до долния ръб на буркана, добавяте 2 аспирина и листо целина. После напълвате буркана с камби, карфиол и моркови. Най-отгоре се добавят 2 с.л. захар и 1 препълнена с.л. морска сол и няколко зрънца черен пипер. Залива се със студена вода и се оставя запечатано на слънце, на следващия ден се обръща – процедурата се прави седмица до 10 дена и туршията е готова.

ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ ЕДИНСТВЕНИЯ ПО РОДА СИ

НАРЪЧНИК ЗА ЖИВОТА В UK Близо 500 страници с безценна информация, която може да ви спести много време и пари!

£13.99

на ъчител препор цена

ПОРЪЧАЙТЕ КНИГАТА на адрес www.book4bg.co.uk или я потърсете в български магазини, заведения и бизнеси.

www.programata.co.uk Висящи призраци Денят на Вси светии или Хелоуин се празнува ежегодно вечерта на 31 октомври в много страни по света. Съвременното честване на празника обикновено включва групи деца, облечени в страшни костюми, които обикалят домовете на хората и питат „Пакост или лакомство?“. За да не получат пакост, повечето домакини дават на малчуганите големи количества сладкиши, бонбони, шоколади и каквото още са си приготвили. Характерни символи за празника са тиквите и тиквените фенери, както и цветовете оранжево и черно. Често в украсата присъстват паяци и паяжини. Традицията на този Хелоуин гласи да се носят страшни костюми, най-типичните сред които са на скелети, призраци, чудовища, герои от филми на ужасите, вещици и други подобни. Във Великобритания на този ден се правят много партита с тематични костюми. Други хора пък се събират заедно, за да гледат филми на ужасите, било то у дома или пък на кино, децата обичат да си разказват страховити истории. Често в магазините може да видите персоналът да е костюмиран, продавачките да носят островърхи вещерски шапки. Много магазини и производители предлагат украса и костюми. Проведено неотдавна проучване показва, че Хелоуин излиза напред сред британците в сравнение с други традиционни семейни събирания, включително Великден, Нощта на огньовете и дори детските рождени дни, както и Коледа, която си остава основен повод за събиране на семействата. Празникът не е официален почивен ден.

вземе от свещения огън и с него да запали нов огън в домашното си огнище, за да бъде защитено от злото. С настъпването на християнството пристигат и християнските празници, сред които е Денят на Вси светии. На този ден се отдавала почин към паметта на светци и мъченици, загиналите заради вярата си. Денят на Вси светии се чествал на 13 май, но през 8 век папа Григорий премества датата на празника на 1 ноември. Вярва се, че това е направено с цел да се замени Сауин или да обедини в едно християнския празник със Сауин на келтите. Сауин тогава става известен като Навечерието на Вси светии, а след това е преименуван още няколко пъти, преди да бъде кръстен Хелоуин, както го знаем днес.

Произходът на Хелоуин датира от хиляди години и следва традициите на древния келтски празник Сауин. Допреди 2000 години келтите живели на земите, върху които днес се намират Великобритания, Ирландия и Северна Франция. След 5-ти век се изтеглят към днешен Уелс, Шотландия, Корнуол, Къмбрия и Остров Ман. За келтите Сауин бил денят, в който посрещали Новата година. Те вярвали, че в нощта срещу празника починалите през изминалата година отново се връщат на земята, за да търсят живи тела, в които да се вселят и да заживеят отново. За да се предпазят от духовете, келтите гасели огъня в огнищата си и се обличали възможно най-страшно с надеждата да изплашат привиденията. Келтските свещенослужители, друидите, организирали събирания за Сауин около големи открити огньове, които били свещени. Всяко домакинство трябвало да

Можете да съберете овациите на гостите си на Хелоуин или да изумите децата, които ще ви звънят за лакомства, като превърнете входната си врата в мумия. За целта трябва да изрежете от хартия две големи очи и да ги залепите на вратата, а останалото е малко игра с хартиено тиксо.

В този брой ще ви представим няколко идеи за тематична декорация, с които да изненадате хората около вас на Хелоуин. Страховити светещи очи Вземете няколко празни картонени ролки от тоалетна хартия или кухненска ролка и ножици. Изрежете им очи в страховита форма и поставете в тях светещи пръчки или друг източник на светлина. Разположете ги на тъмни и скрити места в градината и двора, както и около къщата ви, така че да се виждат само светещите страховити очи. Превърнете входната врата в мумия

Декор от прилепи Нарисувайте един прилеп върху черен картон или по-дебела хартия и след това го изрежете и прегънете, така че да заприлича на истински. Можете да направите колкото прилепи искате и да ги окачите или залепите където искате - както вътре, така и пред дома си.

Ако наистина обичате да плашите хората на Хелоуин, то в такъв случай тази идея ще ви допадне много. Можете да си направите висящи малки призраци, като за целта ще ви трябват глави от кукли, манекени или едноцветни маски. Върху тях спуснете тензух, стари тънки пердета, чаршаф или каквото имате под ръка, стига да подхожда и крайният резултат да е страховит. След това ги окачете на верандата, до врата или вътре в дома ви и следете реакциите на гостите ви, защото това би уплашило и възрастните, не само децата. Летящи свещи Още една класическа страховита декорация може да впечатли хората около вас. За нея ще ви трябват ролки от тоалетна хартия или кухненска ролка. Изрежете желаната дължина на свещите от ролките и след това ги боядисайте в бяло. С помощта на топло лепило в горния им край направете няколко капки, все едно се стича восък от тях. Когато изсъхне, също боядисайте в бяло. Пробийте ролката и прокарайте тънка струна или конец, за да можете да ги окачите, без да се вижда с какво са закачени. В горната част може да залепите електрическа “свещичка”, която “гори” с батерийка. Призрачни чували с листа Ако искате да превърнете двора или градината си в гробище с бродещи духове, можете да си направите няколко декоративни надгробни плочи, а около тях да наредите призраци от чували с листа. Това е толкова забавно, че дори и по-малките могат да се заемат с него. За целта просто съберете в бели чували падналите от дърветата около дома ви листа. Напълнете ги добре, след което ги завържете и с помощта на черен маркер им изрисувайте очи и усти. Остана само да ги подредите и ето че вече си имате гробище с призраци пред дома ви. 4Bulgarians, 41/2016

Showroom

КолеКция Кухни,

131 Baker Street, Enfield, EN1 3HA Tel.: 0208 279 8585 Email за контактна български или английски: george@topworktops.co.uk повече инфо на: www.topworktops.co.uk

произВеДени ВъВ ВелиКоБритания

erkitchens.co.uk | 23

FUSION GLOSS

DE SIGNED FOR LIVING erkitchens.co.uk | 51

AN T HR ACI T E & WHI T E Uniquely styled, this kitchen creates an impressive centrepiece to the contemporary home. Shown here in lacquered Gloss Anthracite and White.

CONTEMPORARY BROWN GREY AVOLA & OPACO PAINTED

For more options and accessories, see our Make it your own section from page 114.

IVORY

Contemporary Brown Grey Avola is an eye-catching textured woodgrain finish, combined here with Opaco Painted Ivory.

MODERN

For more options and accessories, see our Make it your own section from page 114.

MODERN

At English Rose we do more than just make beautiful kitchens, we create beautifully practical spaces that serve as the perfect focal point for the modern British home. The kitchen is no longer just • Uk Made a room for cooking in, it’s a multi-functional space that can be used and enjoyed by the whole family. • Всякакви цветове, finishes и модификации

• • • • • • •

Доставка за 5 работни дни All of our English Rose Kitchens are designed with modern Безплатен каталог life in mind, helping to restore a sense of calm, reflecting your personality and transforming the way you live. Безплатен 3D дизайн Дизайнер и консултант, говорещи български Съдействие при транспорт в България 10-30% discount за българските ни клиенти 10% комисионна за всеки препоръчал ни клиент при поръчка

www.erkitchens.co.uk

Because every family is unique, there’s no such thing as a typical English Rose Kitchen. In this brochure you’ll find an extensive range of styles, from traditional to modern to everything in-between. What’s more, we’ve made sure every kitchen has the flexibility to be customised to suit your own particular tastes. You’ll find an inspirational choice of colours, finishes, worktops, sinks, taps and accessories that allow you to create a kitchen that’s as individual as you are. And because we insist on using only the best quality materials and craftsmanship, you can be sure that whichever kitchen you choose, it will look beautiful for many years to come.

Classic Painted White

заповядайте в новия ни шоурум, за да изберете предпочитан от Вас цвят, модел и finish и да се убедите на място в качеството на нашите продукти. Като оторизиран представител на Bosch, Neff и Siemens, можем да Ви съдействаме при избора ви на електроуреди за постигане на най-добро съотношение между цена и качество. С модели, разделени в 7 ценови групи, имаме подходящо решение на всеки зададен бюджет. 17

Какво представлява сертификатът за предплатени рецепти В Англия лекарствата, отпуснати по рецепта, се заплащат. Таксата за едно лекарствено средство е £8.40. Например, ако имате рецепта с 3 лекарства, в аптеката ще заплатите сумата от £25.20. В Шотландия, Северна Ирландия и Уелс таксата за рецепта е премахната. Ако живеете в Англия, купувате много лекарства и нямате право на безплатни рецепти, често излиза по-евтино да си купите сертификат за предплатени рецепти (Prescription prepayment certificate или PPC). Този сертификат покрива всички такси за изпълнение на рецептите ви за определен период от време и така ви спестява пари. Сертификатът покрива таксите за всички видове рецепти, включително и от стоматолози, но не покрива някои други, допълнителни разходи, свързани със здравето. Пример за такъв разход са, например, тези перуки,, които се предоставят чрез рецепта.

Има два вида сертификати за предплатени рецепти: Тримесечен сертификат, на стойност 29 паунда, който би ви спестил пари, ако купувате повече от три лекарства по рецепта в рамките на 3 месеца; 12-месечен сертификат, на стойност 104 паунда, който ви спестява пари, ако се нуждаете от повече от 12 лекарства по рецепта годишно. Ако се нуждаете от 2 лекарства на месец, с 12-месечния сертификат ще спестите над 95 паунда годишно. Ако се нуждаете от лекарство с рецепта три пъти месечно, бихте спестили 195 паунда на година. Преди да си купите сертификат за предплатени рецепти, проверете дали нямате право да получавате безплатни рецепти.

Право на безплатни рецепти Можете да получите лекарствата от рецептата си безплатно, ако сте в една от следните категории: ако сте на възраст над 60 години; на възраст под 16 години; на възраст между 16 и 18 и се обучавате редовно; ако сте бременна жена или имате дете на възраст под 12 месеца при валиден сертификат за това; ако сте в специфично здравословно състояние и имате валиден сертификат за това;

ако имате продължително време здравословен недъг, който не ви позволява да излизате навън без чужда помощ; ако имате валиден сертификат за военна пенсия и рецептите се отнасят за това; ако сте хоспитализирано лицец ако вие или партньора ви получавате следните социални помощи или ако сте на възраст под 20 г и сте зависим от някого, който получава следните помощи: помощ при ниски доходи (Income Support); помощ за търсещи работа, основана на дохода (Income-based Jobseeker’s Allowance); помощ за нетрудоспособни, основана на дохода (Income-related Employment and Support Allowance);

Христина Христова Tax Agent and Adviser self-employed счетоводство, CIS tax return (връщане на данъци) всички видове помощи отваряне на LTD и LTD счетоводство.

тел: 07447453382 имейл: profit.accountants@gmail.com 18

пенсионен кредит (Pension Credit Guarantee Credit); универсален кредит (Universal Credit) и имате нетна заработка от 435 паунда по време на последния период на оценка или вашият универсален кредит е с елемент за дете и имате ограничена способност да работите, защото се грижите за него или имате ограничена способност да работите и имате нетна заработка от 935 паунда или по-малко по време на последния период на оценка. Имате право на безплатни рецепти и ако имате валиден сертификат за здравно изключение във връзка с помощта данъчен кредит. Ако нямате сертификат, можете да покажете писмото, с което са ви отпуснати помощите - ще имате право на безплатни рецепти, ако ви е отпуснат данъчен кредити за дете (Child Tax Credit) или за работещи с ниски доходи (Working Tax Credit) с елемент на ограничена дееспособност поради недъг, или ако са ви отпуснати и двата вида данъчен кредит и имате доход за данъчни цели по-малък от 15 276 паунда на година. Имате право на безплатни рецепти и ако притежавате сертификат за пълно плащане на таксите за здравеопазване. Хората, които имат сертификат за частично поемане на здравните такси, също имат право на някаква помощ.

Купуване на сертификата Има няколко опции за плащане на сертификата. Можете да го платите наведнъж, а ако решите да си купите 12-месечен сертификат, имате възможност да го платите разсрочено на 10 равни месечни вноски, чрез директен дебит. Най-бързият начин да се сдобиете със сертификат, е да си го купите онлайн на адрес: apps.nhsbsa.nhs.uk/ppcwebsales/patient.do. Сертификатът ще бъде валиден от деня, в който сте направили покупката му, освен ако не посочите друга начална дата. Датата на започване на сертификата може да бъде един месец преди или след като сте подали заявка за получаването му. Можете да купите сертификата и по телефона, като се обадите на 0300 330 1341, като държите под ръка данните за банковата си сметка, защото ще ви я искат. Валидността му започва от деня, в който се обадите по телефона, освен ако не заявите друг ден. Независимо от кога започва валидността на сертификата, ще са нужни няколко дни, за да пристигне. Докато пристигне, може да се наложи да заплатите за рецептите, но после можете да подадете молба за връщане на парите. Можете да поръчате сертификат и по пощата, като попълните формата за това и я изпратите заедно с чек, пощенски запис или банковите си детайли на: 4Bulgarians, 41/2016

NHS Help with Health Costs, PPC Issue Office, PO Box 854, Newcastle upon Tyne, NE99 2DE Можете да изтеглите регистрационната форма от интернет адрес: www.nhs.uk/NHSEngland/Healthcosts/ Documents/2015/FP95-04-2015.pdf или да я получите от най-близката ви аптека. Също така някои аптеки предлагат възможност за закупуване на такъв сертификат директно на място, като там не можете да заплатите с директен дебит.

Десетте най-опасни пътища в света Продължаваме да ви представяме невероятни трасета, които карат кръвта на един шофьор да закипи. Очаквайте продължението в следващия брой. снимка: Peretz Partensky, уикипедия

Поръчайте навреме новия си сертификат за предплатени рецепти, за да не се налага да плащате за рецептите си, докато пристигне той на пощата ви. Ако се е наложило да заплатите за лекарствата си преди да ви пристигне сертификата, поискайте формата FP57 от аптеката, за да я попълните и си върнете вложените пари. Можете да си върнете пари за срок до 3 месеца назад.

8. Джалалабад (Jalalabad– Kabul Road) – Кабул, Афганистан Сериозно повреден път с много трафик - какво ли може да се обърка? Понякога има толкова много коли и камиони, че някои се озовават на ръба, където няма никакви мантинели.

5. Пътят през каньон Скипърс (Skippers Canyon Road) – Нова Зеландия Не е сигурно дали изобщо това може да се нарече път. Това е много тесен процеп на ръба на скала. Изисква се специално разрешение, за да се мине от там. 7. Тунел Гиолианг (Guoliang Tunnel Road) – Китай Този път се намира в издълбан в планината тунел. Опасен е заради самата си конструкция и свлачищата, които са често срещани.

07881274850 ( 0800 8048629 Имали ли сте инцидент като шофьор, пътник или пешеходец през последните 3 години?

6. Проход Стелвио (The Stelvio Pass) – Италия Този проход е известен с надморската си височина и стръмнината си, което е нормално, имайки предвид, че се намира в Алпите. Не гледайте надолу, ако ви е страх от височини и възнамерявате да минете през него.

Потърсихте ли компенсация? Ще ви помогнем да получите максимално обезщетение!

Едночасовата тарифа за градския транспорт вече е факт Пътуването с автобус в Лондон вече е по-достъпно и евтино благодарение на новите едночасови пътнически такси, които влязоха в сила от 12 септември. Това означава, че лондончани вече могат да сменят автобуса или трамвая и да пътуват по-дълго из града на цената на стандартен билет от 1,50 паунда, стига да направят смяната в рамките на 1 час от началото на пътуването си. От новата едночасова тарифа могат да се възползват автоматично всички пътници, които използват предплатени карти Ойстър или безконтактно плащане. Смяната на транспорта важи и за следните линии: От гара „Виктория“ до стадион „Уембли“ с автобус 16 до гара „Еджуеър роуд“ и след това прехвърляне на автобус 18 до гара „Уембли сентръл“. От „Лондон бридж“ до Източен Кройдън

с автобус 133 до гара „Стратъм“ и след това прехвърляне на гара „Стратъм хил“ на автобус 109 за Западен Кройдън. От новата тарифа могат да се възползват и пътници, които се прехвърлят от автобус на трамвай, от трамвай на автобус и от трамвай на трамвай. Компанията „Транспорт за Лондон“, която се грижи за градския транспорт в столицата, заяви, че сега ще работи върху осигуряването на неограничени прехвърляния по автобуси и трамваи за един час, което към момента не е възможно. По план, нововъведението е планирано да се осъществи през 2018 година. Кметът на Лондон Садик Кан заяви: „Цените на градския транспорт в Лондон се повишават 8 години поред, а системата не беше справедлива към хората, които сменят често автобусите, за да се придвижат до работа. Сега с новите тарифи, които позволяват прехвърлянето до един час, откакто е направено плащането на билета, над 30 милиона пътувания всяка година, които до скоро струваха 1,50 паунда, сега са безплатни. Това е само на-

чалото на плановете ми да направя Лондон един по-добър за работа и живот град“ В допълнение на всичко до тук, от 2018 г. хората, които пътуват с метрото или влак между две или повече прекачвания с автобус или трамвай, също ще могат да използват едночасовата тарифа, т.е. няма да плащат допълнително за междинните пътувания с метрото или влака в рамките на един час от купуването на билета. Новата едночасова тарифа освен улесняване на пътуванията за лондончани, има за цел да насърчи хората да оставят личните си автомобили и да използват градския транспорт по-често, за да се намали замърсяването на въздуха и натоварения трафик. Към момента Лондон има най-много хибридни автобуси в Европа, а кметът Садик Кан и компанията „Транспорт за Лондон“ са решени да намалят още повече замърсяването на въздуха, като направят автобусни зони с ниско количество вредни емисии, по които ще се движат само хибридни или електрически автобуси.

Подготвихте ли дома си за есента и зимата? Eсента вече е тук и зимата наближава. За да не останете неприятно изненадани в дъждовете и студовете, можете да подготвите дома си още отсега.

Проверете отоплителната система Проверете дали отоплителната система работи нормално. Пуснете парното и проверете бойлера (котела), тръбопровода и отоплителните тела, за да се уверите, че всичко е наред и работи както през миналия сезон. Не отлагайте проверката на отоплението за времето, след като започнат студовете, за да не стоите на студено, ако се окаже, че има проблем. Ако направите проверката по-рано, можете да се заемете с отстраняването на проблема незабавно или веднага да повикате специалист.

Обърнете посоката на въртене на таванните вентилатори Ако имате монтирани вентилатори на тавана, се препоръчва да обърнете посоката им на въртене, ако това е възможно. Така перките ще въртят на обратно и ще избутват горещия въздух от тавана обратно надолу, съответно в помещението ще е по-топло. Ако не знаете накъде е обратната посока на вентилаторите – тя е по посока на часовниковата стрелка.

Проверете покрива В случай, че не сте проверили покрива още, може би е време да го направите, още повече, че ес-

ента вече е настъпила и с нея винаги идват и съпътстващите я дъждове. Някои предпочитат да направят проверката на покрива сами, с помощта на стълба, като се качат и огледат добре за дупки, повреди и всякакви други проблеми, които могат да доведат до прокапване или по-големи щети. Ние препоръчваме тази операция да извършвате сами само ако покривът е нисък, плосък и сте взели необходимите предпазни мерки - човекът да е сигурно привързан така, че ако се подхлъзне, да се задържи горе, без да се оставят възможности за падане отвисоко, защото това вероятно би му коствало живота. Ако вашият покрив не е нисък и плосък и досега не сте го проверявали, най-добре е да не рискувате, а да потърсите професионална помощ. Ако при проверката установите щети и смятате, че няма да се справите сами с поправката, най-добре е да потърсите майстор, който да ги отстрани. Уплътнете около вратите и

прозорците

Ако има пролуки около вратите и прозорците, е добре да ги запълните с уплътнителна лента или силикон, иначе през тях ще влиза студен въздух, домът ви ще се топли по-трудно и ще изстива по-бързо.

Обърнете внимание на прозорците

да, особено ако са с единични стъкла. Ако имате възможност, сменете ги с двоен или троен стъклопакет. Подобна смяна ще ви струва известна сума пари, в зависимост от броя на прозорците, но впоследствие инвестицията ще ви се възвърне, тъй като ще спестите от разходите за отопление в дългосрочен план. Ако дограмата ви е стара и за смяна, разликата, която ще забележите в температурата, след като я смените, ще е голяма. За да смените прозорците ви е нужно време, така че ако сте решили да го направите, трябва да го планирате колкото може по-рано, защото ако времето застудее прекалено много, може да ви се наложи да изчакате топлите месеци, съответно да го отложите за следващата година.

Почистете улуците Ако останат запушени от мръсотия и падащи листа, водата няма да се отича по тях и има опасност да се просмуче в дома ви.

Удължете водосточните тръби Ако не искате водата от дъждовете и разтопения сняг през зимата да се отича близо до къщата ви, може да удължите долния край на водосточните тръби, така че да отклоните водата далеч от основните на дома си и съответно да намалите шансовете от просмукване. Все пак имайте едно наум къде ще се отича водата, защото ако попада на места без добри дренажи, има риск да се задържи и да замръзне през зимата, което е опасно вас, ако е в двора ви и за минувачите, ако се оттича на улицата.

Обезопасете външните кранове

Огледайте добре самите прозорци на дома ви, защото те може да пропускат сту-

Водата във външните кранове и тръби замръзва при по-студено време и може да

ипотеки, застраховки и още много

Атанас Чиков

независим ипотечен брокер

Tel.: 07786067076 www.chikov.com 4Bulgarians, 41/2016 email: atanas@chikov.com

причини сериозни щети по тръбопровода ви, затова се препоръчва да не рискувате и да спрете достъпа на вода до тях когато времето захладнее и няма да ги ползвате. Не забравяйте да източите и водата, останала по тръбите. Ако не можете да направите това, завийте крана добре, за да го запазите, доколкото е възможно, от замръзване. Можете да купите специални “камбанки”, които се монтират много лесно и предпазват от неприятни зимни случки с тръбопровода.

Проверете комина Ако се отоплявате на твърдо гориво, преди да започнете да палите камината или печката си, задължително се уверете, че комина не е запушен. Ако има нужда от прочистване, може да повикате коминочистач или да го направите сами.

Поставете топлоизолация Топлоизолацията е друга възвръщаема инвестиция, от която можете да се възползвате. Тя е сравнително скъпа, но с времето парите ви ще се възвърнат от намалелите сметки за отопление. Колкото по-добре е изолиран домът ви, толкова по-малко пари ще плащате за отопление през студените месеци от годината, защото топлината се задържа максимално дълго и отоплителните уреди топлят дома ви много по-бързо и лесно, съответно ще плащате много по-малко за отопление. Най-напред проверете дали във вашия район няма действащи програми за безплатна изолация на домовете и на таваните. Ако няма такава възможност и не сте готови в момента да отделите повече средства, може да помислите за топлоизолация само на по-студените стени, които обикновено са външните.

Планк – упражнението за стегната и идеална фигура Можете да стегнете мускулатурата на цялото си тяло много успешно с едно-единствено упражнение – така нареченото „планк“ или в превод „дъска“.

Как се изпълнява упражнението? Необходимо е да застанете в поза за лицева опора. Сгънете лактите си под ъгъл 90 градуса. Подпрете тежестта на задната част на тялото върху пръстите на краката. Единственото, което трябва да правите, е да стоите в тази поза възможно най-дълго. Упражнението се счита за ефективно, ако се прави повече от 5 минути. Въпреки че изглежда лесно на пръв поглед, когато се опитате да стоите в тази поза продължително време ще се убедите, че всъщност е доста натоварващо. В началото можете да си поставите за цел да издържите поне 2 минути. Естествено, това е трудно за постигане от първия път, ако не сте в много добра форма. Обикновено повечето хора успяват да се задържат в началото за около 30 секунди, но с времето ще достигнете целта от 2 минути, а и заветните 5 минути или повече. Упражнението стяга мускулите на корема, седалището, бедрата, прасците, раменете и гърдите – на практика всички мускули, които играят важна роля за здравето на организма и за красивата фигура! Важно е, докато правите планк, тялото ви да не губи хоризонталното си положение. Не отпускайте мускулите и не допускайте хлътването на корема надолу, както и извиването на таза нагоре.

Правете упражнението всеки ден и до няколко седмици ще забележите изключителния ефект върху тялото ви. По-напредналите могат да опитат и страничен планк, който допълнително стяга мускулите в страничната част на корема и гърдите.

Какво се случва с тялото ни при редовно изпълнение на планк? Подобрява се цялостната издръжливост Планкът е универсално упражнение, тъй като натоварва основните мускулни групи като коремните и седалищните мускули. Напречният коремен мускул увеличава способността за вдигане на тежки предмети. Правият коремен мускул подобрява спортните постижения, особено свързани със скачане, а освен това е мускулът, който образува коремните плочки. Външният кос мускул пък подобрява способността за стабилно странично навеждане и завъртане. Седалищните поддържат гърба и правят дупето добре оформено. Намалява се риска от увреждане на гърба и гръбнака Планкът спомага за укрепването на мускулатурата на гърба, което води до по-малко натоварване в ежедневието. Това упражнение значително способства за намаляване или премахване на болките в гърба и осигурява стабилна опора за целия гръб, особено в горната му част. Забързва се метаболизма Ежедневното изпълнение на планк помага за забързването на метаболизма и изгарянето на повече калории, отколкото с по-традиционни коремни упражнения като коремните преси. Мускулите, които укрепват с ежедневно правене на планк, гарантират по-голям енергиен разход, дори при хората, които водят по-заседнал начин на живот. Коригира се стойката Планкът спомага за чувствителното подобряване на стойката. Мускулите в областта на корема имат огромно влияние върху цялостното състояние на врата, раменете, гърдите и гърба. Укрепването им помага за поддържането на правилна стойка през целия ден. Подобрява се равновесието Повечето хора не могат да издържат балансирайки на един крак повече от няколко секунди. Това се дължи на факта, че коремните мускули не са достатъчно силни. При изпълнението на планк (особено страничен) се натоварват и развиват коремните мускули, което спомага за подобряването на равновесието. Увеличава се гъвкавостта Гъвкавостта е един от големите бонуси, които печелят хората, изпълняващи планк. Упражнението уголемява и разтяга задните мускули на раменете, плешките и ключицата, както и подколянното сухожилие, свода на стъпалата и пръстите на краката. Редуването на стандартни със странични планкове помага за допълнителното укрепване на косите коремни мускули. продълж. на стр. 25

Полезни храни, които помагат при поддържането на диета Хората, които искат да влязат във форма, да свалят няколко излишни килограма или просто да водят здравословен начин на живот, е добре да знаят повече за някои храни, които са както полезни, така и с ниско съдържание на калории. От целина и краставици до папая и аспержи - има много полезни храни, които можем да включим в менюто си, за да ни помагат при поддържането на диета. Нека видим и кои са те и да проследим някои от препоръките на диетоложката и експерт по здравословно хранене Дейзи Конър:

Ябълки 100 грама ябълки съдържат 52 калории, но само при зелените сортове. Сменете червените зрели ябълки със зелени и ще спестите още няколко калории в борбата с излишните килограми. Зелените ябълки са богаДейзи Конър обяснява: ти и на диетични фибри, кои„Ябълките съдържат много то ви помагат да се чувствафибри и имат нисък гликемичен те сити по-дълго. Проучване, публикувано индекс, за разлика от много през 2013 година в ISRN други плодове“ Obesity, доказа, че диетичните фибри повишават чувството за ситост, намалява се чувството за глад и спомагат за свалянето на килограми. Това прави зелените ябълки перфектната храна за всеки, особено тези, които искат да отслабват.

Краставици 100 грама краставици съдържат едва 16 калории. Те са изградени основно от вода и са чудесен източник на витамин С. Служат и за облекчаване на възпаления по тялото.

Аспержи

Дейзи Конър обяснява: „Краставицата съдържа аскорбинова и кафеена киселини, които пречат на организма да задържа вода“

100 грама аспержи съдържат 20 калории. Те са чудесен начин за детоксикация (изчистване от токсините) на организма, а освен това повишават метаболизма. Аспержите са богати на фолиева киселина, което ги прави чудесна храна за бременни жени. „Освен че са диуретик, аспержите съдържат в себе си и антиоксиданти, които пречат на възпалителните процеси в тялото“, добавя Конър.

Карфиол 100 грама карфиол съдържат 25 калории. Той няма мазнини и е богат на витамин С. Карфиолът, освен това, е и отличен източник на фибри и витамин К. Суров или оставен за кратко на пара, докато все още хрупа, карфиолът е изключително полезен, освен това, ако го ядете така, ще ви трябва повече време и усилие да го сдъвчете - изгаряте и малко повечко калории, докато ядете.

Целина

Дейзи Конър обяснява: „Богата на натрий и калий, целината също е много подходяща след физическо натоварване за възстановяване на електролитите в кръвта“

100 грама съдържат 16 калории. Подходяща за всяка диета, целината е съставена от 75 процента вода, а останалите 25 са фибри и полезни вещества. Богатото съдържание на вода е именно това, което я прави перфектна храна за хората, които са на диета или просто искат да се хранят здравословно.

БЕ З

Посетете българския онлайн магазин:

АТНА ДОСТА

А ВК

ПЛ

£40

ЗА

ПОР

ЪЧКИ Н

АД

www.dahapna.co.uk

Българ

ски

ла

он

ХИЛЯДИ ПРОДУКТИ НА НЕВЕРОЯТНИ ЦЕНИ нителен ма С ДОСТАВКА ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. хра га н й зи

www.dahapna.co.uk

4Bulgarians, 41/2016

Филета и нискокалорийни меса Свинското филе съдържа 145 калории за 100 грама, пуешкото бутче - 144 калории за 100 грама, а пилешките гърди - 172 калории за 100 грама. Въпреки че съдържат малко повече калории, тези меса са много богати на протеин. Тялото употребява повече енергия, за да обработи протеините, отколкото въглехидратите и това е една от причините Дейзи Конър обяснява: високопротеиновите диети „Мазнините съдържат пода са толкова успешни при отслабване - те са по-трудни вече калории на грам, отколкоза усвояване от организма и то протеините, затова преди да повишават метаболизма, приготвите месото си, постакоето спомага за изгарянето райте се да изрежете видимите мазнини по него. Филето е една на повече калории. Освен изброеното дотук, от най-чистите от мазнини часфилетата и нискокалорийни- ти, така че залагайте на него, те меса са отличен източник ако искате да приемате по-мална енергия, което означава, ко калории. Богатото на протече ще останете сити за ини меню ще ви даде усещане за ситост доста по-дълго, отколпо-дълго време. Богатата на протеини кото ако сте приели богати на храна трябва да бъде съпро- въглехидрати храни“ водена с увеличен прием на течности, за да може да се изхвърлят токсините от организма. Добре е да се приемат със зеленчуци, за да не се затруднява работата на храносмилателната система и да не се стига до запек.

Домати Съдържат 18 калории на 100 грама продукт и са чудесен избор за включване в диетата ви. Те са с богат вкус и с високи нива на ликопен - съставката, която им придава яркия червен цвят, която е и силен антиоксидант. Те са нискокалорийни и полезните им за организма свойства се увеличават, когато са сготвени - според някои диетолози ефектът от сготвените домати може да се сравни с този на някои лекарства срещу висок холестерол и високо кръвно налягане. „Освен на ликопен, доматите са богати и на витамин С, което ги прави още по-подходящи и полезни за здравето“, добавя Конър.

Папая

Дейзи Конър обяснява: „Много фибри и антиоксиданти, както и витамин С, Е и А – това е папаята. Освен всичко до тук тя съдържа и ензим, който спомага храносмилането“

100 грама съдържат 43 калории. Свежата папая има по-малко калории за грам, така че хапването й няма да навреди на фигурата ви и няма да се отрази на калорийния ви прием за деня. Папаята съдържа витамин С колкото и портокалите, но освен това има 15 пъти повече от антиоксиданта бета-криптоксантин, който намалява риска от получаване на полиартрит. Фибрите в нея са подходящи за превенция и борба със запека, както и за поддържането на холестерола в норми.

Чили 100 грама съдържат 40 калории. Лютите чушки чили съдържат капсаицин, който повишава метаболизма и кара тялото да изгаря повече калории веднага след като отхапете - това, впрочем, е характерно за всички лютиви продукти и подправки. Добавяйте чили сос или нарязани люти чушки към ястията и салатите си, за да се възползвате от полезните им свойства.

Кафе Сварено обикновено черно кафе съдържа едва 2 калории. Да, точно така. Чашата кафе, която ви събужда всяка сутрин и ви държи енергични Дейзи Конър обяснява: през деня съдържа почти ни„Кафето е термогенно и какви калории, когато се пие стимулира изгарянето на мазбез захар. Научете се да пиете ка- нини и превръщането им в фето чисто и ще имате на енергия“ своя страна едно от най-добрите средства за загуба на тегло. Заради кофеина, все пак не трябва да се прекалява с пиенето на кафе, защото може да предизвика високо кръвно налягане и съответно натоварване на сърцето. Кофеинът забързва метаболизма в тялото, а самото кафе може да промени хормоните в храносмилателната ни система, които ни известяват дали сме гладни или сити и те ни „казват“ че сме хапнали добре и нямаме нужда от храна. Затова и много хора след кафе не се хранят, защото е изчезнало чувството за глад.

Диетологът Дейзи Конър още пише, че диетите, съставени само с нискокалорийни храни, са изключително подвеждащи и потенциално опасни за здравето. Дейзи Конър обяснява:

Всяка от предложените по-горе храни трябва да бъде съчетана с други в една добре балансирана диета, при която дори и в отслабващ режим, на организма няма да му липсват никакви важни съставки. „Всеки, който иска да има добър и здравословен хранителен режим, може да добави повече плодове и зеленчуци към менюто си. От това тялото и организма ни печелят много и се чувстват значително по-добре“, казва Конър. „Приемайки само нискокалорийни храни като средство за загуба на тегло, организмът може да изпита дефицит на мазнини и протеини, които са жизненоважни за здравето“

Полезни и интересни сайтове в интернет Ето ги и последните ни предложения от поредицата интересни и полезни интернет сайтове. Надяваме се, че сред четиридесетте ни предложения сте намерили нещо подходящо за себе си.

thistothat.com – Чудите ли се как да залепите две различни повърхности? Този странен сайт е направен точно с такава цел. Просто въведете двете повърхности, които искате да слепите заедно и той ще открие за вас най-добрия начин да го направите.

woorank.com – Много полезен сайт за всички уебмастъри. Ако имате собствен уебсайт, но смятате, че нещо му липсва, можете да разберете какво и как да го подобрите като използвате Woorank.

scribblemaps.com – Позволява ви да рисувате върху карти, които после можете да споделяте с приятели. Така винаги можете да упътите някого като му обясните лесно и нагледно как да достигне до крайната си цел.

mailvu.com – Имейлите са известни с това, че са съставени основно от текст и изображения, но този сайт ви позволява да изпратите иновативен видео имейл.

БЪЛГАРСКИ АГЕНЦИИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ http://www.perfectclean.co.uk/ info@perfectclean.co.uk 020-7099-8271

System administrator and office manager. It Specialist in a computer shop in the Uk for Repairs and sales - Windows, iPhone,iPad , CCTV Fluent English - verbal and grammar To apply: www.vip-consult.co.uk/job#main-content

http://www.anyclean.co.uk/ 020 8593 1317 info @anyclean.co.uk Ако искате да бъдете включени в списъка, обадете се на 0778 606 7076. Годишната такса е 50 паунда.

Builder.co.uk Електротехници, Водопроводчици, Строители, Общи работници, Бояджии, Дърводелци Ревюта на инструменти, Бизнес директория Идеи за вашия дом и градина

Намерете работа или работници Регистрирайте се безплатно!

МАЛКИ ОБЯВИ Можете да пуснете платена обява в списанието за 5 паунда на месец. За целта използвайте системата на www.bghelp.co.uk. Отидете на адрес www.bghelp.co.uk/adds и следвайте инструкциите в категория Обяви в списанието. Обявата трябва да бъде до 250 знака дължина. Плащането става чрез PayPal. Обяви, пуснати до 25 число на месеца, излизат в броя за следващия месец. ОБРАЗОВАНИЕ

Нова Българска детска градина в Walthamstow. Childcare регистрация в Ofsted. Отлични условия. Градината се намира на 5 минути от Walthamstow station.Работно време от 8:00 до 18:00 от понеделник до петък. За контакти: Янка Тодорова 07500705646. УСЛУГИ

Транспортни услуги от и до всички летища в Лондон и околията 07490276136

БЪЛГАРСКА САТЕЛИТНА TV TOPSATELLITE: САТЕЛИТИ И САТЕЛИТНИ СИСТЕМИ 0789 9917634, 07429043587 ЖОРО www.topsatellite.co.uk Ако искате да рекламирате в това каре, обадете се на 0778 606 7076. Годишната такса за реклама е 50 паунда.

РАБОТА

*** Трансфери до летища в Лондон и околията със 7/5-местни автомобили. Вътрешни курсове в ЛОНДОН на много ниски цени. И всички други видове транспортни услуги в цяла Англия и Европа по всяко време на денонощието. Тел. 07593398540 - 07907940621 *** Диагностика и ремонт на автомобили 07490276136 *** Профисилнално решение за всеки един проблем свързан с вашата отоплителна и водопроводна система. 07902743538 www.vmvplumbingandheating. co.uk

КВАРТИРИ Под наем голяма стая за двама, единична стая и легло в тройна стая. Адрес N13 5QW / 55 Rayleigh road /Palmars green. тел за връзка 07709244236 *** Eденична стая под наем свободна от 1ви Октомври в Tottenham (Bruce Grove area).

Търси се учител по пинано почасово за музикална школа в Wembley, 2-3 дни в седмицата 07720773305 Търся Хендимен за централен Лондон, да има опит в боядисване, шпакловане, фаянс. Да разполага със собствени инструменти и документи. За предпочитане с кола. Email: koserkoser@abv.bg Търси се Kitchen Fitter с подходящ собствен транспорт и инструменти. Задължително да има опит в инсталирането на кухни в Англия, както и да има общи познания във ВИК и електричесто. Говорим (основен англиийски) е добре. Работи се в широк югозападен Лондон в районите Epsom, Sutton, Chessington, Leatherhead, Dorking, Reigate. За контакти: 07939159653 SwissIP спешно набира работници за следните позиции: Carpenters, Windows Fitters, Painters, Metal Fixers, Plasterers, Plasterboard Fixers, Handymen and Labourers. Ето тук на картата на Лондон можете да видите отворените позиции www.swissip.co.uk/en/jobs/map Опит в работата, приличен английски, NINo, CSCS карта са задължителни. За повече информация на телефон 44 78 525 48 040 или 447961614259 от 8.30 до 17.00 ч. Apex Resources набира хора за работа за различни сфери в строителството и за хора със сертификати за управление на различни машини за сторителни обекти. Трябва да имате CSCS карта, плащането става по банков път, всяка седмица. Имаме обекти както в Лондон, така и в цяла Великобритания. За повече инфо: 07551158310 и 02030789570. Предлагаме работа за жени в сферата на редовните почиствания. Започване веднага. Заплащане £7.50 - £9 на час. Осигурена пълна работна седмица. Работата е в Южен Лондон. Опит не е нужен, защото се предлага обучение. Заплаща се всеки петък. Телефон: 07902836556 Набираме чистачи с опит и основни познания по английски за извършване на еднократни почиствания на територията на Лондон. Пълна заетост, 6-дневна работна седмица, добро заплащане. Изпратете CV с прикачена снимка и актуален телефонен номер на info@cleanerslondon.com Телефон за връзка: 02034758344. Лесен достъп до Wood Green, Tottenham Hale and Seven Sisters. 07947308506, 07949006964 *** Легло в двойна стая. Къщата се намира на 7 мин от Blackhourse road station, Walthamstow area. За инфо: 07460 219845. *** Leyton - Двойна стая в

отремонтирана, спокоина и чиста къща с голяма и обурудвана кухня. Тел.: 07504965716

Пуснете безплатна обява! www.easteads.co.uk 4Bulgarians, 41/2016

Планк – упражнението за стегната и идеална фигура - продълж. от стр. 21 Основни грешки при изпълнение на планк и как да ги коригираме Долната част на гърба се спуска надолу: Не поставяйте под риск долната част на гърба, като отпускате на таза надолу; стегнете корема, сякаш се опитвате да допрете пъпа към гръбначния стълб. Това ще ви помогне да държите торса си изправен и кръста ви ще бъде в безопасност. Ако искате да бъдете перфектни, помолете ваш приятел да постави дълга дръжка от метла или друг дълъг подобен предмет на гърба ви, като вие се стараете непрекъснатода допирате предмета с главата, плешките, таза и прасците. Това ще е гаранция, че сте изправени идеално. Тазът се вдига твърде високо: При изпълнение на планк, не трябва да изглеждате, сякаш сте заели йогийската поза „куче, гледащо надолу“. За да включите корема, което е сред основните цели на упражнението, трябва да държите гърба си успоредно на пода. Нито прекаленото повдигане на таза нагоре, нито отпускането му ниско към земята може да ви осигури това напрежение в коремните мускули, както когато сте идеално изправени от главата до петите. Главата пада надолу: Много често изпълняващите планк се фокусират върху запазването на права линия от гърба до бедрата, но не мислят за положението на главата - тя слиза надолу, което води до изпъване на гръбнака и създаване на напрежение в него. Погледът ви трябва да е към пода, на около 30 сантиметра пред ръцете ви, което дава възможност врата ви да остава в неутрална позиция. Забравяте да дишате: В човешката природа е човек да задържа дъха си, когато е напрегнат за определен период от време. Но спирането на притока на кислород може да ви донесе световъртеж или гадене, които са неприятни в най-добрия случай и опасни в най-лошия. Твърде много се съсредоточавате върху времето за изпълнение: Качествените резултати при изпълнение на планк са право-

пропорционални на количеството време, което сте останали в позицията. Но когато развалите правилната форма поради умора, веднага, още в същата секунда трябва да спрете хронометъра. Няма никакъв смисъл да продължавате да гледате времето и да се измъчвате, само и само за да издържите повече, защото упражнението вече не е ефективно и резултатите са нулеви. Ето защо, мислете за правилната поза, само тя и единствено тя ви носи ползите. Когато започнете да мислите за изминалото време, вие несъзнателно губите връзката между ума и мускулите и упражнението губи смисъл.

Начини за подобряване на продължител ността на задържане в поза планк Колкото повече се задържате в планк, толкова по-устойчива на травми ще стане долната част на гърба ви и по-бързо коремните мускули ще се изчистят от мазнините. Следвайте тези съвети, за да подобрите времето си в тази позиция. Практика: Правете планк няколко пъти дневно, опитвайки се да се задържите всеки път малко по-дълго от предния. Така мускулите ви постепенно ще станат по-издръжливи. Използвайте други упражнения за подобряване издръжливостта на мускулните групи, участващи в планк: Движенията, използващи тежестта на тялото за съпротива, като лицеви опори и набиране на лост, са изключително подходящи за да подобрите формата си и издръжливостта при планк. Клекове и мъртва тяга: Хората, които редовно правят тези специфични повдигащи упражнения, успяват да правят планк за по-дълго време без много проблеми.

CECA СЕ ДОВЕРИ НА БЪЛГАРСКА КОМПАНИЯ ЗА НАЙ-МАЩАБНИЯ СИ ПРОЕКТ ИЗВЪН БАЛКАНИТЕ Сръбската мега-звезда ще изнесе грандиозен концерт в Лондон на 21 октомври Мега-звездата CECA ще зарадва многобройните си фенове и емигранти от Балканите в Англия с грандиозен концерт в Лондон на 21 октомври в култовата вече зала “Troxy”. Билетите за историческото събитие са в продажба в мрежата на Eventim UK, както и на официалния сайт на залата (www.troxy.co.uk) на цени между 30 и 50 британски паунда. Това ще бъде първият концерт на сръбската мега-звезда в британската столица от десет години насам, а организацията е поверена на българската компания MOKO Solution. По време на грандиозния концерт на CECA в Лондон на 21 октомври ще прозвучат най-големите й хитове, както и най-харесваните песни от новия й албум “Autogram”, който разби всички рекорди в западната ни съседка и у нас. Така феновете на звездата в Англия ще бъдат едни от първите в света, които ще чуят новите композиции на живо. 11-те нови песни събраха над 100 милиона гледания само за три седмици в сайтовете за видео споделяне – постижение, с което не може да се похвали нито един друг изпълнител. Като най-големи хитове веднага се наложиха едноименната заглавна песен, “Trepni”, “Didule” и “Metar Odavde”. Концертът на CECA в Лондон е на 21 октомври в зала “Troxy” (www.troxy.co.uk). Начало - 20:00 часа. Лица под 16-годишна възраст ще бъдат допускани само с пълнолетен придружител (18+). Лица под 14-годишна възраст могат да закупят билет единствено за седящи места „Circle zone’’ и трябва да бъдат придружавани от пълнолетен. Организатори на събитието са MOKO Solution (www.moko.bg).

www.BGHELP.co.uk Най-посещаваният български сайт в UK. Форуми с въпроси и отговори за Великобритания, Wiki с полезна информация, новини, статии, календар и още много.

Сега BGHelp Ви предлага много повече в новата група сайтове EastE (www.EastE.co.uk) в помощ на българи и източноевропейци в UK. Цялата полезна информация за Великобритания на едно място по теми: пазаруване, обяви, запознанства и още много - на български.

www.EastE.co.uk

BAS Advisory Service Ltd. UK ЛИЦЕНЗ И КВАЛИФИКАЦИЯ

tel. 07411 471 229 bas.advisory@yahoo.co.uk

Отговори на кръстословицата ВОДОРАВНО: ТЕРМ. АРАМА. РАСА. ОРОЛ. АЕД. ЛАВАЦА. РОДЕО. ЛАГ. ЛАМЕТРИ. РА. ИЛ. ИМЕТ. ТАР. ОСЕМ. АЛТ. ИТА. ЗАВЕТ. АСАР. ДИЛ. ИВАТЕ. ВЕТАРО. РИЛ. ОТВЕСНО: ЦЕРЕРА. АГАДЕ. РАДОМИР. ВИТ. РМС. ДЕЛ. АЕЛА. АЛЕТ. ОЛТ. ЧА. АОРИСТ. ИО. РОВ. ИМЕ. АВ. МАРАЛ. ЕМИСАР. МОЦАРТ. ТАТИ. МАЛАГА. ВАРЕЛ.

- Интервюта за NIN - Self Employed счетоводство - Връщане на данъци - Tax Return - Кандидатстване за Pension Credit (интервюта и обжалвания) - Британско гражданство и паспорт - Permanent Residence

Sale.co.uk Нов сайт за оферти, ваучери, отзиви и всичко, свързано с пазаруването Новият ни сайт www.eastesale. co.uk ви помага да пестите и намирате изгодни сделки и кодове за намаления. Станете част от него, споделете информация за сделки и ваучери.

4Bulgarians, 41/2016

ПОЛЕЗНИ САЙТОВЕ ЗА БЪЛГАРИТЕ В UK • www.chikov.com – Информация за ипотеки, застраховки и още • много други финасови въпроси. • BGHELP.co.uk – www.bghelp.co.uk – Портал на българите във Великобритания. Популярен е с полезната информация във форумите си. • BGYELL.co.uk – www.bgyell.co.uk – Български жълти страници в UK • INFOZAUK.com – www.infozauk.com – Полезна информация за Обединеното Кралство под формата на статии. • OBRAZOVANIE.co.uk – www.obrazovanie. co.uk – Статии за образованието в UK. • RABOTAVUK.com – www.rabotavuk.com – всичко за работата в UK, полезни статии, компании, агенции, обяви... • NOVINI.co.uk – www.novini.co.uk – Новини за UK , България и света. • BGHELPMAP.com – www.bghelpmap.com – Карта на българите в UK и по света. • PAZARUVANE.co.uk – www.pazaruvane. co.uk -Сайт за пазаруването в UK • 4BULGARIANS.co.uk – 4BG.co.uk – www.4bulgarians.co.uk или www.4bg.co. uk – Портал за българите в UK

Правни услуги Борис Кремер, адвокат, 0845 021 2222, 0795 174 0094 Виж повече на страница 3. BAS Advisory Service Ltd., tel.: 0741 471 229, bas.advisory@yahoo.co.uk Виж повече на страница 26. BGclaim.com, tel.: 07881274850, Виж повече на страница 19. Обучение, курсове Колеж Монт Роуз www.mrcollege.ac.uk 02085565009 Виж повече на страница 12. EUNETWORK www.eunetwork.org 020 36552176 Виж повече на страница 9. London Paragon College www.londonparagoncollege.co.uk 0203 642 8555, 07900000603 (Жени) Виж повече на страница 10. Хранителни магазини Български торти в Лондон 07868182161, 07735275685 www.desiscake.com Виж повече страница 9. Български онлайн хранителен магазин www.dahapna.co.uk Виж повече на страница 22.

БИЗНЕС СПРАВОЧНИК

САЙТОВЕ ЗА ИЗТОЧНОЕВРОПЕЙЦИ С ВЕРСИЯ НА БЪЛГАРСКИ ЕЗИК

• EASTETAX.co.uk – www.eastetax.co.uk – портал за счетоводтсво, помощи и други услуги за бизнеса в UK. • EASTEDATE.co.uk – www.eastedate.co.uk – безплатен сайт за запознанства на източноевропейци. • EASTE.co.uk – www.easte.co.uk – сайтът на групата EASTE, който представя всичките ни сайтове. • EASTEADS.co.uk – www.easteads.co.uk – сайт за обяви на източно европейци. • EASTEJOBS.co.uk – www.eastejobs.co.uk – сайт за работа. • EASTESEARCH.co.uk – www.eastesearch. co.uk – търсачка на всичките ни сайтове. • EASTESTART.co.uk – www.eastestart.co. uk – портал към 25 други тематични сайта, съдържащи полезни статии, уебсайтове, фирми, видеота и др. • EASTEBUILDER.co.uk – www.eastebuilder. co.uk – портал за строители. • EASTEYELL.co.uk – www.easteyell.co.uk – Източноевропейски бизнес указател за бизнеси във Великобритания.

Агенции за работа Фирма Харт тел. в UK: 079 714 78898, в БГ: 032/629868. www.hartltd.co.uk Виж повече страница 4. Счетоводство и помощи Swift Accounting Decisions Ltd 02034324521, 07912021653 swiftad.co.uk info@swiftad.co.uk Виж повече на страница 9. Profit Accountants тел.: 07447453382 profit.accountants@gmail.com Виж повече на страница 18. Стоматологични услуги UK Smiles 0208 591 7898 Виж повече страница 21. Български стоматолог в Лондон Д-р Мария МАРЧЕВА 075 112 54 815 Виж повече на страница 4

www.bgyell.co.uk Български жълти страници в UK

Тук ще намерите още полезни фирми

Важни телефони и адреси ПОСОЛСТВО НА РЕПУБЛИКА БЪЛГАРИЯ В ЛОНДОН 186-188 Queen’s Gate, London SW7 5HL Teл. 02075813144, 02075849400 info@bulgarianembassy.org.uk КОНСУЛСКА СЛУЖБА КЪМ ПОСОЛСТВОТО понеделник – петък, от 9.30 до 13.30 Тел. 02075893763 (от 13.00 до 16.00) 24-часова линия за информация по визови въпроси: consular@bulgarianembassy.org.uk Интернет сайт: www.bgpassport.co.uk SMS на номер 88080 – със съдържание: FOR BGLDS номер на паспорта; РЕГИСТРАЦИЯ ЗА САМОНАЕТИ (SELF EMPLOYED) Тел. 08459154515 Self Employment Services HMRC, Benton Park View БЪЛГАРСКА ПРАВОСЛАВНА ЦЪРКВА 186-188 Queen’s Gate, London SW7 5HL Teл. 02075844607 КАНДИДАТСТВАНЕ ЗА NATIONAL INSURANCE NUMBER (NIN) Тел. 08456000643

Парични преводи Moneygram www.moneygram.com, 080089718971 Виж повече на страница 28. Opal transfer www.opaltransfer.com/bg, +44 (0)20 7233 7771 Виж повече на страница 5. Ипотеки, застраховки Атанас Чиков - независим ипотечен брокер Тел. 07786067076, www.chikov.com Виж повече на стр. 20

Мобилни услуги Lycamobile www.lycamobile.co.uk/bg Виж повече на страница 7. Мебели Topworktops www.topworktops.co.uk Showroom: 131 Baker Street, Enfield, EN1 3HA, Tel.: 02092798585 george@topworktops.co.uk Виж повече на страница 17.

Bulstock

Склад за български хранителни стоки в Лондон

www.bulstock.co.uk 0203 417 6745 изгодни цени на едро за български заведения и магазини!