4Bulgarians 55 2017 December by EastE

Безплатно

списание

Излиза всеки месец декември 2017 брой

за българите във Великобритания

www.fb.com/spisanie4bg www.spisanie.co.uk www.4bg.co.uk Ипотеки и застраховки | www.chikov.com | 07786067076 mortgages, insurance and more

Семейно търсене на Дядо Коледа в Лапландия Как да започнем да тренираме: Ръководство за начинаещи 50 строги правила, които кралското семейство трябва да спазва

Сайт за обяви в помощ на българите във Великобритания Посетете ни на

www.prodavalnik.co.uk Българска храна онлайн в цяла Великобритания

www.dahapna.co.uk

HELP4BG - в помощ на българите във Великобритания Ви предлага съдействие за CSCS, NVQ, колежи, университети, помощи, счетоводство, документи и още много други неща! HELP

www.help4bg.co.uk, help4bulgarians@gmail.com 0203 432 7322, 0778 606 7076

Съдържание: 3 3 4 6 8 12 11 13 15 16 18 19 20 22 24 27

50 строги правила, които кралското семейство трябва да спазва Сайтове за работа Какво се случи през изминалия месец Какво ново около брексит Не носете личните си документи в себе си 12 причини да не се наспивате добре през нощта Идеи за красива коледна украса, която можете да си направите сами Програмата: месечно приложение Късмети за новогодишната баница Най-предпочитаните от децата играчки за коледен подарък Извършва ли фирмата ви престъпление по Закона за защита на личните данни? Семейно търсене на Дядо Коледа в Лапландия Временна собственост (Leasehold) или пълна собственост (Freehold) на недвижим имот Как да започнем да тренираме: Ръководство за начинаещи Малки обяви Важни телефони и адреси

Можете да се абонирате за Списание 4Bulgarians и да го получавате в дома си всеки месец. Абонаментът струва 15 паунда за година, с които се покриват пощенските разходи по доставката. Ако желаете да се абонирате, пишете на имейл info@easte.co.uk. Рекламата в списанието започва от 5 паунда на месец = £50 на година за информация за бизнес в каре, заведения, магазини, преводачи, детски градини и други, а 1/16 страница е само £40 на месец. Списанието не носи отговорност за съдържанието на публикуваните в броя реклами.

Посетете българския онлайн магазин:

н ай

ХИЛЯДИ ПРОДУКТИ НА НЕВЕРОЯТНИ ЦЕНИ м С ДОСТАВКА ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.

хранителен

а зи аг

www.dahapna.co.uk

Ако Дядо Коледа има нужда от помощ, аз съм насреща!

Издател: EastE Ltd www.4bg.co.uk. Email: info@easte.co.uk www.facebook.com/spisanie4bg Телефон за реклама: 07786067076 Редакционен екип: Атанас Чиков - гл. редактор Даниел Йорданов Мария Томпсън Христина Раева

(Print) ISSN 2052-7985 2052-7977(Online) ISSN 01

9 7 7 2 0 5 2 7 9 87 0 0 69

* По-лесно намиране на обяви от различни категории. * Обяви, специално ориентирани към българите в UK. * Опция да се абонирате за категориите, които ви интересуват, и да получите новите обяви по имейл. * Лесен преглед на обявите, публикувани на другите ни сайтове: www.easteads.co.uk www.eastebuilder.co.uk, www.bgyell.co.uk, www.bghelp.co.uk

Български он

МОМИЧЕТО НА ВТОРА СТРАНИЦА

Посетете ни на www.prodavalnik.co.uk www.dahapna.co.uk

4Bulgarians, 55/2017

Трудова злополука? Борис Кремер, адвокат Т: 0845 021 2222 (Английски език) Т: 0795 174 0094 (Български език) Безплатна консултация! Обадете се днес!

50 строги правила, които кралското семейство трябва да спазва От специален хранителен режим до забранени игри - най-наблюдаваното семейство в света има да спазва повече правила, отколкото предполагате. В няколко поредни броя ще ви представим петдесет от най-странните и строги правила и традиции, които британското кралско семейство е длъжно (в повечето случаи) да спазва. • Когато кралицата се изправя, всички се изправят, така гласи протоколът. • Когато вечерят като семейство, след като кралицата хапне последната си хапка, всички останали трябва да спрат да се хранят. • Покланянето и реверансът са задължителни - мъжете в кралското семейство трябва да се поклонят с глава, а жените да направят реверанс, когато поздравяват кралицата. • Членовете на кралското семейство винаги получават ново име, когато се бракосъчетаят. • Публичната проява на привързаност е забранена, особено при пътуване, членовете на кралското семейство дори се въздържат да се държат за ръце. • Необходимо е одобрение, преди да се направи предложение за брак, според Закона за кралските бракосъчетания от 1772 година.

• Кралският сватбен букет трябва да съдържа мирта. На празненствата по случай кралските сватби обикновено има големи групи деца. • До 2011 година кралското семейство имаше забрана за бракосъчетание с католици. Сега обаче те могат да се женят за хора от всяка религия. • Членовете на кралското семейство не могат да имат политически възгледи. Те нямат право да гласуват или да говорят публично за политика. • Тъй като те нямат право да гласуват, не им е позволено и да заемат каквито и да било политически постове. • Играта „Монопол“ е забранена сред кралското семейство - това е едно от най-странните правила, въпреки че това правило вероятно може да бъде нарушено. • Разговорите по време на официални вечери са строго определени. Кралицата започва първо разговор с човека, който седи от дясната й страна. При поднасяне на второто ястие, тя започва да говори с човекът отляво. • Когато кралска особа пътува в чужбина, е задължена да има в багажа изцяло черно облекло. Това е така, защото всеки член на кралското семейство трябва да е подготвен с тоалет за погребение, когато пътува в чужбина, в случай на внезапна смърт. • Не се позволява двама наследници на трона да пътуват заедно. Дори и след като принц Джордж навърши 12 години, той ще трябва да лети в отделен самолет от принц Хари.

Сайтове за работа • www.jobs.ac.uk - това е най-големият сайт за работа за Великобритания; • www.reed.co.uk - доказан сайт за работа, функционира още от 1995 година; • www.totaljobs.com - голяма онлайн трудова борса; • www.indeed.co.uk - търсачка, която търси във всички големи сайтове за работа в световен мащаб; • www.fish4.co.uk - още един сайт за търсене и предлагане на работа за Великобритания; • www.jobsite.co.uk - сайт за работа, който е също толкова голям и известен, колкото jobs.ac.uk. Вижте още в категория „Job Sites“ на Работа в UK

www.rabotavuk.com • Кралското семейство няма право да дава автографи или да си прави селфита. • Семейството не може да яде ракообразни, най-вероятно защото те по-често предизвикват хранителни отравяния от другите морски дарове. • Обикновените хора нямат право да докосват кралските особи. Поне така твърдят запознати - и неотдавнашната реакция на Кейт, когато Леброн Джеймс се опита да я прегърне, беше доказателство за това. • През 12 век крал Едуард Трети е забранил на всички кралски особи да носят кожи, но това правило е многократно нарушавано. - Прод. в следващия брой. 3

КАКВО СЕ СЛУЧИ ПРЕЗ ИЗМИНАЛИЯ МЕСЕЦ Ноември мина и започнахме обратното броене на дните до Коледа и Нова година. От Родината научихме, че почти всеки пети работещ българин (или около 20 процента от активните българи на възраст 15-64 години), е бил зает с някакъв вид дейност в селското стопанство, както показват данни на Европейската статистическа служба “Евростат” през миналата година. По този показател България се нарежда на втора позиция след Румъния (над 26 процента от работещите румънци са били заети със селско стопанство), при среден показател за Европейския съюз около 5 на сто, предаде “Българска телеграфна агенция”. През ноември научихме, че британските банки вече обработват чекове за един ден. Въпреки че бъдещето е на дигиталните разплащания, заради безконтактните карти и мобилни платежни системи, физическите методи като чековете все още са доста популярни. Години наред хората чакаха до пет дни, за да им обработят чековете, но това вече ще се промени. Благодарение на новата система за обработка, въведена от Британската компания за обработка на чекове и кредити, чековете вече ще се обработват само за един ден. Новият процес за обработка е много прост. Вместо банката да приема чека и да го изпраща до пощата до център за обработка, което включва проверки, потвърждение и време за пътуване, новата система позволява на банките просто да снимат чековете и да обменят изображенията с други финансови институции. Така хората ще могат да разполагат с парите си до следващия работен ден. Продажбите на дизелови автомобили във Велиокбритания спаднаха с почти една трета през октомври на годишна база, което принуди автомобилната индустрия да призове за финансова помощ, предава агенция “Ройтерс”. Британското сдружение на производителите и търговците на автомобили иска да получи стимули, подкрепяни от правителството, за да насърчи хората да купуват дизелови автомобили с ниски емисии. Общите продажби на автомобили са намалели с повече от 12%, отбелязвайки седми пореден месец на спад. Регистрациите на нови автомобили са намалели с 4.6% от началото на годината. Научихме, че измамници изпращат фалшиви ваучери за Маркс и Спенсър, Теско, Азда и други магазини през чат програмата Уатсап, предават от центъра за приемане на оплаквания относно онлайн измами “Action Fraud”, цитирани от вестник “Мирър”. Съобщенията в Уатсап изглеждат, сякаш са изпратени от приятел, но името и снимката на изпращача са фалшиви и всичко е с цел потребителите да бъдат измамени да кликнат на фалшив линк, на който смятат, че трябва да заявят ваучера си. Дори двама души от редакцията на “Мирър” са получили

съобщенията, които гласят: “Здравейте, Азда раздава 250 паунда безплатен ваучер, за да отпразнува 68-та си годишнина. Кликнете тук, за да го заявите. Можете да ми благодарите по-късно!”. Но веригата не раздава никакви ваучери. Единствената истина е, че наистина тя навършва 68 години. “Action Fraud” предупреждават, че ако потребител кликне на линка от съобщението, той го отвежда до фалшив уебсайт, който наподобява истинския, и там се краде личната му информация. И още по-лошото е, че дори и да не попълни информацията за себе си, само с посещението на сайта устройството на кликналия на линка може да бъде заразено с вирус, който да извлече информация и да навреди по много други начини. Друга новина от социалните мрежи е, че американската компания “Фейсбук” избра Великобритания за първата държава след Съединените щати, в която да пусне своята нова услуга – разплащания в чат приложението Месинджър. Чрез нея местните потребители ще могат да си изпращат пари като най-обикновено съобщение. Услугата стартира в Съединените щати преди две години, а от социалната мрежа твърдят, че тя е широко използвана за дребни неща като подялба на сметка в заведения, разпращане на подаръци и други. Според статистическия отдел на компанията повечето потребители изпращат суми, по-малки от 50 долара, което за Великобритания е около 38 паунда. Според ”Фейсбук” изборът на държава, в която да разгърнат услугата, не е случаен, тъй като във Великобритания има много “мобилно компетентни потребители”. За да се осъществи пускането на тази услуга, компанията си сътрудничи с всички големи банки и фирми за кредитни карти. За да могат получателят и подателят да обменят финансови средства, ще трябва и двамата да са регистрирали свои банкови сметки, които са подходящи за целта.

за хората, които не работят, но и не търсят работа – се е увеличил с най-бърз темп от почти осем години, заявиха от Британската статистическа служба. Данните показват, че нивото на безработица се задържа на 40-годишно дъно от 4,3%, а нивото на заплащането се забавя повече от инфлацията.

СТОМАТОЛОГ ЛОНДОН Д-р Мария МАРЧЕВА 075 112 54 815

bgzabolekarlondon www.bulgarskizabolekar.co.uk

Български фризьорски салон

Лорет

● ● ● ● ● ● ●

15 GARMAN ROAD N17 0UR London, 07803 823393 Постригване Women ---------------£10 Men -------------------£7 Children --------------£5

Фирма Харт предлага отлична възможност за работа и професионална кариера в луксозни хотели, разположени в центрaлната част на Лондон за:

- Камериерки; - Бармани и сервитьори; - Помощници за конференции и ивенти; - Рецепционисти; За повече информация тел. в UK: 079 714 78898,

Научихме също, че официалните данни в БГ: 032/629868. показват, че броят на работещите във ВеМоля, изпратете CV на: info@hartltd.co.uk или ликобритания бележи най-големия си попълнете Application Form на www.hartltd.co.uk спад през трите месеца до края на септември, сравнено с ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ последните две години. Това е поредният знак за слабост ЕДИНСТВЕНИЯ ПО РОДА СИ на британската икоНАРЪЧНИК ЗА ЖИВОТА В UK номика в очакване на брексит, според коментара на агенБлизо 500 страници ция “Ройтерс”. Заес безценна информация, тостта в страната е която може да ви спести намаляла до 32 милиона души, което с много време и пари! 14 хиляди по-малко £13.99 на ъчител препор цена в сравнение с предишното тримесеПОРЪЧАЙТЕ КНИГАТА чие. В същото време на адрес www.book4bg.co.uk или я потърсете в български магазини, заведения и бизнеси. процентът на неактивност – показател 4Bulgarians, 55/2017

ПИСНА ЛИ ВИ ДА НЕ ВИ РАЗБИРАТ?

Ние говорим български Изпратете пари до България само за £3 сигурно, бързо и лесно! www.opaltransfer.com/bg 020 7233 7771 – българска линия мобилно приложение

Какво ново около брексит В свой анализ одиторната компания “Прайсуотърхаус Купърс” посочва, че докато намаляването на имиграцията няма да има значителен ефект върху британската икономика – брутният вътрешен продукт на глава от населението ще спадне с едва 0,2 процента до 2030 година - някои сектори и части от страната, например Лондон, може да понесат по-сериозен удар. Между тях са хранителната промишленост, където 30 % от персонала е от ЕС, хотелиерството с 18 на сто и складовия сектор със 17 процента. В доклада се посочва, че е вероятно да има потенциална полза от по-ниското ниво на имиграцията, във вид на намален натиск върху транспортната и жилищната системи, както и върху обществените услуги като здравеопазването и образованието. Но тези ползи могат да бъдат заличени от загубата на висококвалифицирани служители и работници от ЕС в тези сектори, ако политиката след брексит не бъде коригирана по подходящ начин. Британският премиер Тереза Мей е готова да плати два пъти по-голяма сметка за брексит. Тя ще предложи на Европейския съюз Великобритания да плати 40 милиарда паунда за развода, вместо коментираните досега 20 милиарда, които според Брюксел бяха крайно недостатъчни. За решението си Мей е получила вътрешна подкрепа от кабинета си. Британският премиер обаче ще направи подобна оферта само ако страната получи приемливо предложение за преходен период при излизането си от Европейския съюз и се договори за добри условия за търговия с общността след брексит.

И макар с действията си Тереза Мей да показва, че силно се надява на компромис и добра сделка с Европейския съюз, британският министър за брексит Дейвид Дейвис заяви, че страната се готви и за вариант без сделка. Според него най-вероятният изход от преговорите ще е постигане на споразумение, но британското правителство е подготвено и в случай, че това не стане. От своя страна Европейският съюз също създаде специален екип, който подготвя стратегия за брексит без сделка. Неназовани източници от ЕС смятат, че вероятността страната да излезе по този начин от Евросъюза, след възможно разпадане на правителството на Тереза Мей, е значителна. Европейската комисия трябва да инвестира стотици милиони евро, за да се подготви за подобно развитие на брексит през 2019 година. Според вътрешни документи на Еврокомисията, специалният екип ще подготвя планове, в случай че се развие най-лошият сценарий. Предвижда се дори прекратяване на достъпа на Великобритания до базата данни за сигурността на Европейския съюз. Обединеното кралство ще получи само 3,5 милиарда евро от общо 10,2 милиарда евро инвестиран капитал в Европейската инвестиционна банка. Специалният екип на Европейския съюз ще работи отделно от екипа на главния преговарящ от европейска страна за брексит Мишел Барние. Целта е да не се компрометира неговата положителна настройка за достигане на сделка. От своя страна самият Барние заяви, че Брюксел няма да прави компромиси със стандартите си при сделката за брексит и добави, че всеки опит на британското правителство да излезе от европейския стил на политика ще усложни постигането на спора-

London Paragon College предлага: l ESOL (B1 ниво) и Functional Skills) – одобрени от TfL сертификати, който се изискват за всички лицензирани и нoви шофьори l Level 2 Certificate in Introduction to the Role of the Professional Taxi and Private Hire Driver (QCF- B2 сертификат (IELTS 6.5) за колеж и университети (входнитe изпити) l SELT B1 Курсове за подготовка за британско гражданство (британски паспорт) l Life in the UK Test подготовкa l Level 1 Award in Health & Safety in a Construction Environment l NVQs in Construction industry Approved Centre of: NCFE, Edexcel/Pearson, British Safety Council, Highfields, Trinity College London and Ofsted Колежът е добре познат на българските студенти в UK и има преподаватели българи. www.londonparagoncollege.co.uk www.facebook.com/londonparagoncollege 0208 642 8555/ 079 00000 603 Жени

зумение за търговските отношения между двете страни. Има и още един вариант, при който може да има брексит без сделка. Британският парламент трябва да гласува финалното споразумение за брексит и ако не го одобри, Великобритания ще напусне Европейския съюз без никакво споразумение. “Парламентът ще получи време за дебати, упражняване на контрол и гласуване по финалното споразумение с Европейския съюз. То ще влезе в сила, само ако депутатите го приемат. Народните представители имат правото на одобрение или вето на цялостната сделка, постигната с Европейския съюз. Този ход цели да сложи край на коментарите, че брексит ще бъде осъществен безконтролно от правителството. Министър Дейвис уточнява, че все още не се знаят точните подробности по сделката и най-вероятно те няма да се знаят до самия край на преговорите.

Български торти в Лондон над 300 вида с цена от £20,

07868182161, 07735275685 http://www.desiscake.com/ 6

4Bulgarians, 55/2017

За да бъде Коледата още по-вълшебна. Изпрати пари до България – превод директно по банкова сметка или за получаване в брой. Посетете tesco.com/storelocator, за да намерите най-близкия магазин.

Money Transfer

MoneyGram паричен превод Още малко помощ от Tesco Bank. Tesco Bank е търговско наименование на Tesco Personal Finance Plc. Tesco Personal Finance Plc е агент на MoneyGram International Limited по предоставяне на услуги за парични преводи. MoneyGram International Limited е лицензирана платежна институция, като дейността й в Обединеното кралство е регулирана от Органа по финансов надзор. MoneyGram и „глобусът” са марки на MoneyGram. Всички други марки са собственост на съответните им притежатели. © 2017 MoneyGram. Организаторът на тази реклама е Tesco Personal Finance Plc. Адрес на управление: 2 South Gyle Crescent, Edinburgh EH12 9FQ.

Теско представя новата си услуга Мъниграм* Когато имате нужда от надежден и сигурен начин да изпратите пари в чужбина, защо не посетите най-близкия магазин на Теско, който предлага услугата на Мъниграм (MoneyGram®). Към момента на територията на Великобритания има над 800 търговски обекта на Теско, които предлагат услугата, предоставяйки на клиентите си сигурен, бърз и ефикасен начин да изпращат пари в чужбина. С MoneyGram® парите могат да се изпратят до 200 държави по света, като между тях са Румъния, България, Полша и Гана. Нашите напълно обучени и добре информирани служителите са на разположение, за да ви помогнат по време на целия процес и да отговорят на всеки ваш въпрос. Нашите магазините са отворени до късно вечерта, дори и през уикенда, което означава, че можете да изпращате и получавате пари в удобно за вас време. В допълнение към услугата, която предлагаме в момента, имаме удоволствието да ви информираме, че осигуряваме също и преводи на парични средства в наличност (кеш) към банкова сметка или мобилен портфейл. Тази добавка към нашата услуга означава, че вече можете да изпращате пари директно към лична банкова сметка или мобилен портфейл, което намалява необходимостта ваши приятели или любими хора да ходят лично до обекта за получаване, за да имат получат достъп до парите, които са изпратени. Като малка допълнителна помощ за клиентите ни, може да получите 50 бонус точки в клубната си карта на Теско всеки * Рекламен материал.

път, когато изпратите сума от 50 паунда или повече с единична транзакция. За да получите тези точки, всичко, което е необходимо, е да представите клубната си карта по време на вашата транзакция. Дейвид Макрийди от Теско банк заяви: "Знаем, че има много причини, поради които на хората им се налага да изпращат пари в чужбина, затова имаме изключителното удоволствие да предложим услугата на MoneyGram® в нашите магазини. През последната година помогнахме на над 80 000 клиенти да изпратят пари до различни държави по света. Услугата ни е още една малка помощ от Теско банк". Повече информация за услугата MoneyGram® или за да откриете най-близкия до вас магазин на Теско, посетете www.tesco.com/international-moneytransfer. Допълнителни условия за точките към клубната карта l Получете като бонус 50 клубни точки всеки път, когато изпратите 50 паунда или повече. l Представете клубната си карта заедно с попълнен формуляр за получаване и изпращане на пари на Бюрото за обслужване на клиенти в магазина. Офертата важи за клиенти на Теско, които използват услугата парични преводи MoneyGram® в магазините на Теско, за да изпращат пари. Тя не се отнася за транзакции за получаване на пари и за възстановяване на парични средства. Отнася се за всяка транзакция за изпращане на 50 паунда или повече (в сумата се включват и всички такси, например такса за изпращане).

Клубната карта трябва да е на ваше име и добавените точки ще се появят в бъдещите извлечения по нея. Програмата за клубна карта на Теско се администрира от компанията Tesco Stores Limited, Tesco House, Shire Park, Kestrel Way, Welwyn Garden City, AL7 1GA, която е отговорна за добавянето на точки. Парични преводи, предоставени на вас от Tesco Bank. Tesco Bank e търговското наименование на Tesco Personal Finance PLC. Tesco Personal Finance PLC е агент на MoneyGram International Limited в предоставянето на услуги за парични преводи. MoneyGram International Limited е оторизирана платежна институция, регулирана в Обединеното кралство от Британския финансов регулатор. MoneyGram и The Globe са марки на MoneyGram. Всички други марки са собственост на съответните им притежатели.© 2017 MoneyGram. Организаторът на тази реклама е Тesco Personal Finance Plc. Регистрирано седалище: EHQ, 2 South Gyle Crescent, Edinburgh, EH12 9FQ За нас: Целта на Теско банк е да направи баркирането и застраховането по-лесно и с по-добра стойност за хората, които пазаруват в Теско. Ние съществуваме от 1997 г. и днес помагаме на повече от 5 милиона клиенти всеки ден с всичко, от застраховане на домашните им любимци до купуване на първия им дом. Нашите 4000 колеги обслужват клиентите ни седем дни в седмицата от нашите три главни центъра, в Единбург, Глазгоу и Нюкасъл и ние сме на разположение чрез онлайн и мобилно банкиране 24 часа в денонощието.

Не носете личните си документи в себе си от Атанас Чиков, www.bghelp.co.uk Всяка седмица има сънародници, които имат неприятности, заради това, че не са знаели, че в Обединеното кралство хората не са длъжни да носят документ за самоличност със себе си. Никой няма да Ви направи проблем, ако нямате в себе си никакъв документ за самоличност, защото във Великобритания няма закон, който да ви задължава да имате винаги такъв документ у себе си – най-малкото заради това, че тук няма задължителни документи за самоличност. Британците нямат лични карти. За доказване на самоличността се използват задграничен паспорт или шофьорска книжка. Жителите на Острова обаче не са длъжни да носят със себе си шофьорската си книжка, дори когато шофират. Ако полицаи спрат шофьор и искат той да потвърди, че притежава свидетелство за управление на МПС, ще му дадат 7-дневен срок да отиде в полицейския участък и да покаже документите си. Ако ви спре полиция за проверка, от вас няма да изискват непременно да представите документ за самоличност. Ако можете с документ да докажете кой сте, това може да ускори процеса на проверката, но ако нямате документ, няма място за безпокойство. Съветвам сънародниците ни в Великобритания да не носят у себе си българските си документи за самоличност, ако не им

трябват за нещо конкретно. Може да си ги снимате с телефона си, а може да си запазите снимки на документа си за самоличност в имейла си (снимайте си документа и си изпратете имейл със снимката сами на себе си). Така ако някъде по света ви се наложи да докажете на някого кой сте, може просто да влезете в имейла си от компютър, телефон или таблет и да покажете документите си. Когато загубите български документ за самоличност, според българския закон трябва да се обадите на службите и ги уведомите за това. Те ще обявят документите, който сте загубили, за невалидни и ще трябва да си извадите нови. Дори някой да ги намери след няколко дни, те вече няма да са ви полезни. Ако сте в България изваждането на нови документи ще ви струва пари и време. В чужбина освен повече пари и по-дълго време, ще има и ходене по мъките. За това ви съветвам - не си носете българските документи за самоличност ненужно. Ако държите да имате документ за самоличност с вас, може да си носите английска шофьорска книжка - поне ако я загубите, няма да е много трудно да си извадите нова такава. Дори да не сте били никога шофьор и да нямате българска шофьорска книжка, може да си изкарате британска книжка за кандидат-шофьор, която се нарича provisional driving license и струва 34 паунда. 4Bulgarians, 55/2017

Изпращането на вашите пари по пощата сега е по-бързо и по-лесно.

С картата MoneyGramPlus* Бързо, лесно, сигурно. Ексклузивно в британските пощенски клонове. www.postoffice.co.uk/moneygram *Прилагат се Правила за ползване. Моля посетете moneygram.co.uk/postoffice за повече подробности. MoneyGram International Limited е регистрирана и регулирана в Обединеното кралство от Financial Conduct Authority. MoneyGram и the Globe са запазени марки на MoneyGram. Всички останали марки са собственост на съответните си притежатели. © 2017 MoneyGram. Post Office Limited е регистрирана в Англия и Уелс. Регистрационен номер 2154540. Регистриран офис: Finsbury Dials, 20 Finsbury Street, London EC2Y 9AQ.

12 причини да не се наспивате добре през нощта Редовната липса на качествен сън ни кара да се чувстваме изтощени, и то точно след събуждане. Освен това, недоспиването е и сред основните причини за наддаване на тегло. В тази статия ще споменем най-честите причини, заради които не можем да се наспим добре и как да се справим с тях.

12. Неподходяща температура на въздуха

Заспиването на топло е приятно, но оптималната температура на въздуха в стаята по време на сън е между 15 и 23 градуса. Решение: Завийте се с леко одеяло, а през нощта го сменете с по-дебело.

11. Физически упражнения

Тренировките стимулират нервната система и заспиването след тях може да се окаже проблем. Решение: Тренирайте не по-малко от три часа преди лягане.

10. Липса на график

За да отпочине напълно, тялото се нужда от определено време сън. Освен това, не е възможно да се наспите предварително или да наваксате пропуснат сън през уикенда. Решение: Лягайте си по едно и също време вечер, за предпочитане между 22 и 1 часа.

9. Светлината

Дори най-малката светлинка от нощна лампа или електроуред може да попречи на съня ви. Колкото по-тъмно е, толкова по-добре. Решение: Отървете се от всеки източник на светлина или покривайте очите си с маска за сън.

8. Шумът

Всеки шум - на колите отвън, високия тон на съседите, пречи на тялото да си почива. Решение: Използвайте тапи за уши или си пуснете „бял шум“в слушалки, за да не чувате останалите шумове.

7. Използвате леглото не по предназначение

Много хора използват леглото не само за сън, а и като работно място, което намалява качеството на съня им. Решение: Гледайте на леглото като на място само за почивка и сън.

6. Кофеин

Не е тайна, че кофеинът пречи на съня. Не забравяйте, че той се намира не само в кафето, но и в чая, в шоколада и вэдруги продукти и напитки. Решение: Приемайте възможно най-малко неща, които съдържат кофеин вечер.

5. Лягате, без да ви се спи

Много хора си лягат по принуда, а не защото им се спи и се надяват сънят сам да дойде. В повечето случаи обаче не се получава. Решение: Ако не можете да заспите повече от 20 минути, станете от леглото и направете нещо отпускащо, например прочетете книга (но не в електронен формат, това може да влоши нещата).

4. Алкохол

Въпреки че алкохолът помага за по-бързото заспиване, той се отразява негативно на една от фазите на съня и така след това се събуждате изморени и с гадене. Решение: Консумирайте алкохол най-късно два часа преди лягане. А най-добре, изобщо не пийте.

3. Умствено претоварване

Често не оставяме мозъка ни да си почине от ежедневните про-

блеми, преди да си легнем, което води до нискокачествен сън. Решение: Разсейте се от ежедневните проблеми и грижи и насочете мислите съм към нещо коренно различно, например мислете за държави, които започват с една и съща буква, бройте овце, медитирайте и др.

2. Липса на навици

Липсата на рутинно повтарящи се навици преди лягане е още една причина да не се чувствате отпочинали сутрин. Решение: Научете се преди лягане да спазвате определена последователност на действия, например вземете топъл душ (но не прекалено горещ или студен), слушайте музика, четете книга и т.н. Не взимайте прекалено гореща вана, защото това ще ускори метаболизма и ще ви е трудно да заспите.

1. Позата на спане

Заспиването в неудобна поза, независимо дали спите сами или с половинката си, стресира тялото и води до липса на почивка. Решение: Заемете позиция, в която се чувствате удобно и се опитайте да не я променяте, докато не заспите.

HELP

КУРСОВЕ ЗА CSCS КАРТИ И NVQ Ние от Help4Bulgarians - Помощ за българи сме квалифицирани да изпитваме и подпомагаме хора да вземат курсове за професионални квалификации. Имаме квалификация City and Guilds 6317 Certificate in Assessing Vocational Achievement. Предлагаме над 30 вида курсове за CSCS карти и NVQ. С наша помощ може да придобиете Зелена, Синя, Златна или Черна карта за работа в строителната индустрия на Великобритания. Цените ни започват от 150 паунда за L1 AWARD – CONSTRUCTION (CSCS GREEN CARD) – ЗЕЛЕНА CSCS карта. CSCS и NVQ курсовете, които предлагаме, могат да бъдат взети без познания по английски език, понеже имаме изпитващи, говорещи български език. Ние Ви даваме гаранция, че с наша помощ Вие ще може да придобието необходимата Ви квалификация и веднъж записали курса, ще може да вземете необходимия Ви документ. www.help4bg.co.uk, help4bulgarians@gmail.com Тел.: 0203 432 7322 и 0778 606 7076 4Bulgarians, 55/2017

Идеи за красива коледна украса, която можете да си направите сами Ако идеята да си направите собственоръчно украса за Коледа, която на всичкото отгоре е евтина и напълно екологична, ви допада, то можете да си направите един или няколко снежни човечета от старите си чорапи. Така не само ще спестите пари от бюджета си за празниците, но и ще помогнете за опазването на природата, вдъхвайки нов живот на своите непотребни чорапи от всякакви цветове, но най-добре е да са бели.

Снежен човек от чорап За 1 снежен човек ще ви трябват най-много 10 минути, стари чорапи, малко ориз, вата или памук, конец, мъниста и копчета (може и маркер). Започнете, като отрежете чорапите до петата. Обърнете наопаки горната част на чорапа, зашийте единия му край и го обърнете отново с лицето навън. Образувалата се торбичка напълнете с ориз, за да стане стабилна основа за снежния човек, а отгоре допълнете с вата или памук и я зашийте или завържете, за да не се изсипва пълнежът. Превържете пълната торбичка през средата, така че да се получат две топки, като долната (основата) трябва да е по-голяма, а горната (която е главата) да бъде по-малка. Сега остава само да декорирате снежния човек по ваше желание. С копчета и мъниста може да направете очички и носле, или пък да ги нарисувате с маркер. Можете да използвате и карфици с цветни връхчета и каквото още ви хрумне. От останалата част от чорапа направете шапка за снежния човек. Можете да го направите по-интересен, ако за шапката, за шалче и дори за дрехи използвате друг цветен чорап или парчета плат. Можете да направите няколко различни снежни човека и да експериментирате на воля. От малки чорапчета може да направите и малки снежни човеци, които да окачите на елхата. Тях напълнете с по-лек пълнеж, за да не тежат много. Спокойно можете да включите и децата в правенето на снежни човеци.

Коледна украса в буркан Тази украса също можете да направите с подръчни материали и същевременно да развихрите въображението си. Готовия буркан можете да сложите до елхата, в кухнята или друга стая, така че да създадете коледно настроение в цялата къща. Необходим ви е празен прозрачен буркан без надписи и етикети. За пълнеж може да използвате сушени плодове, орехи, малки коледни играчки, бонбони в разноцветни целофанени опаковки и дори домашни коледни сладки. Доукрасете буркана с панделка в подходящ цвят. Можете да комбинирате украсения буркан със свещи, борови клонки или шишарки. Друг вариант на тази украса са „плаващите свещи“. В широк стъклен буркан наредете клонки имел или борови клонки. Долейте вода, като оставите поне 2 см от ръба. Поръсете отгоре цветни пайети. Сложете отгоре 3 малки плаващи или чаени свещи и ги запалете. HELP

Свещи Свещите са традиционно допълнение към коледната украса. На пазара има голям избор от размери и цветове, които можете да комбинирате с панделки, дребни коледни играчки, бонбони, борови клончета и др. Аранжирайте ги върху табла или широка чиния и ги поставете на шкафа в хола или на коледната трапеза. Ако искате романтична коледна атмосфера, сложете чаени свещи в малки стъклени чашки, украсете ги с панделки и ги запалете. Ако се притеснявате от пожар, използвайте LED свещи.

Шишарки Ако ползвате изкуствена елха, може да доведете природата вкъщи, като добавите в коледната украса истински шишарки. Ако разполагате с повече време и сръчни ръце, можете да си направите венец от шишарки. Един лесен вариант е да използвате метална закачалка за дрехи, която да огънете във формата на кръг. На нея нанижете малки пластмасови кръгчета или мъниста и върху всяко кръгче залепете по една шишарка с горещ силикон. Доукрасете с панделки, гирлянди или каквото ви харесва. Ако не ви се занимава толкова, можете да си направите украса за 5 минути, като в малка кошничка подредите шишарки и коледни играчки. Друг бърз вариант за украса е да опаковате малки кутии като подаръчета и да ги украсите с шишарки като на картинката отстрани. Сложете „подаръчетата“ под елхата или другаде в дома си. БЕЗПЛАТНИ консултации за прием в колежи и университети с висок рейтинг за Лондон и Бирмингам. БЕЗ регистрационни такси! Възможност за плащане на таксите за обучение чрез Student Loan Company

УЧЕТЕ ДНЕС УСПЕЙТЕ УТРЕ! Променете бъдещето си и започнете да градите своята кариера СЕГА!

EU NETWORK Together towards a higher education За повече информация: тел.: 020 36552176, 07580437764 email: elizabet@eunetwork.org www.eunetwork.org

Help4BG може да ви помогне за записване в колеж или университет: www.help4bg.co.uk, 07786067076

HELP HELP4BG ви предлага съдействие за прием в престижни английски колежи и университети в Лондон, Манчестър и Бирмингам в различни курсове и специалности За да проверите дали записваме за исканата от вас специалност, се свържете с нас. Предлагаме цялостна помощ по кандидатстване и уреждане на финансиране на обучението, без да ви таксуваме и стотинка. Екипът ни има над 5-годишен опит в тази сфера и имаме вече стотици доволни клиенти. Обучението е за: - получаване на Higher National Certificate (HNC), с продължителност 2 години, дневни; - надграждане над HNC - едногодишни, дневни и вечерни; - степен "бакалавър" - 3 или 4 г., като четвъртата е допълнителна, преди редовното обучение. Обучението е 12 часа на седмица в 2 дена седмично, дневното обучение е от 9:30 - 16:30, а вечерното 18:00 - 21:00 и събота от 9:30 до 16:30 ч. - степен "магистър" - едногодишни за редовно обучение и 18 месеца или 2 години. 12 часа на седмица, има дневни и вечерни.

www.help4bg.co.uk, help4bulgarians@gmail.com, телефони 0203 432 7322 и 0778 606 7076

Програмата: месечно приложение

Програмата www.programata.co.uk

Вашият календар със събития и празници

Традицията Адвент и Адвент календарите (Advent Calendars) Периодът, наречен “Адвент” е четириседмичният период преди Коледа. Християните традиционно използват четирите недели и седмици на Адвента, за да се подготвят за Коледа и да си спомнят истинското й значение. Думата “адвент” е от латински произход и означава „пристигане“, “идване”, става дума за идването на Исус Христос на бял свят. Самото понятие “идване на Христос” може да се разглежда по три начина. Първото значение е това, за което най-често се сещаме става дума за раждането на Исус Христос, т.е. идването му на бял свят преди повече от 2000 години. Второто значение за вярващите е това идване, което може да се случи в наши дни - това е моментът, в който Исус Христос или вярата влизат в живота на един човек. И третото значение е в смисъла на “второто пришествие” - християните вярват, че Исус Христос ще се върне отново на този свят един ден като цар и съдник. Адвентските недели тази година започват на 3 декември. Миналата година Адвентът започна на 27 ноември, тогава Коледа се падаше в неделя. Понякога този период започва на 1 декември - това става, когато Коледа се пада в ден сряда, така ще бъде през 2019 година. Не може да се посочи със сигурност кога точно е започнало празнуването на Адвента, но датира поне от 567 година, когато монасите е трябвало да постят през декември до Коледа. Има различни видове пост, който се спазва от вярващите. Смята се, че гладуването или ограничаването на групи храни помага на хората да се съсредоточат върху подготовката за празнуване раждането на Исус. Също така се вярва, че то води до пречистване не само на тялото, а и на душата. РЕСТОРАНТИ CAPRICE

108a High Street, Croydon, Surrey, CR0 1ND, Tel.: 02081274808, www.croydoncaprice.co.uk

SUNNY BEACH

8 Westbury Avenue, N22 6BN, до Turnpike lane, Tel.: 020 8888 8801

Ако искате и вашето заведение да бъде включено в програмата, позвънете на

0778 606 7076

Годишната такса е £50.

PERPERICON

Pizza Restaurant 16 Greyhound Lane Stretham, London, SW16 5SD , Tel.: 02086966663

CAMINATA

96 Bedford Hill, London SW12 9HR www.caminata.co.uk

GOLDEN SANDS

435 West Green Road, London, N15 3PJ 07961728888

THE LITTLE SOFIA

Leytonstone, 469 High Road, E11 4JU.

БЪЛГАРСКА КЪЩА

UK 294 Ewell Road London, Surbiton KT6 7AQ +44 20 3417 8050

КАФЕНЕТА DEJA VU

75A high street, Walthamstow, London E17 7DB

UNICO

389 Station Road, Harrow, Middlesex, HA1 2AT

СЛАДКАРНИЦА ДЕСИ КЕЙК

www.desicake.com 67 High Road, Walthamstow, London E17 7DB

В много православни и католически църкви Адвентът трае 40 дни, започва от 15 ноември и се нарича “коледен пост”. Православните християни не ядат месо и млечни продукти по време на постите, а според деня, също и зехтин, вино и риба. Ако искате да спазвате Коледните пости, можете да разгледате в интернет този подробен календар, изработен от няколко български православни църкви. http://post2017.blog.bg/ photos/184305/original/z001.jpg Той подробно показва в кои дни какво може и не може да се яде. В протестантските църкви в наши дни насърчават вярващите да се откажат от един свой неполезен навик в този период, който може да бъде преяждане, ядене на сладки неща. Може също така да бъде свързано с промяна на някоя черта от характера, върху която човек иска да поработи - например, да се съсредоточи върху това, да бъде по-благ и разбиращ към близките си хора или по-щедър към хората в неравностойно положение. В западните християнски общества е традиционно по Коледа да има сцени от раждането на Исус Христос, обикновено е сцена от плевнята, в която се вярва, че той се е родил. Тези сцени могат да бъдат изобразени с големината на кутия за играчки, която се слага под елхата, а могат да бъдат и с естествена големина, в обществените сгради или дори по площадите, като коледна украса във вид на големи стъклени кутии представящи този важен момент за християните. В средновековието или в предсредновековните времена в някои части на Англия, е имало ранна форма на тази традиция. Правела се е кутия, често със стъклен капак, покрит с бяла салфетка, с две кукли, изобразяващи Дева Мария и бебето Исус. Кутията е била украсена с панделки и цветя, а понякога и с ябълки. Тези кутии са се носели от врата на врата и хората са плащали по половин пенс на разнасящите кутията, за да може да видят кутията. Смятало се е за нещастие, ако не можеш да видиш такава кутия преди Бъдни вечер.

Отброяване на дните до Коледа

Има доста различни начини за отброяване на дните от Адвента (т.е. дните до Коледа), но най-често това става чрез календари или свещи. В различните държави се използват различни видове календари за Адвент. В някои европейски страни, например Германия, за Адвент календар се използва коледен венец от мура с 24 торбички или кутийки, които висят от него. Във всяка торбичка или кутийка има малък подарък - по един за всеки ден. - прод. на стр. 15

ТЪРСЕТЕ НОВИЯ, ЧЕТВЪРТИ БРОЙ НА СПРАВОЧНИКА Жълти страници BGyell Изданието се разпостранява безплатно в българските бизнеси във Великобритания и посолството ни в Лондон. 13

www.programata.co.uk

НОВИ СЪБИТИЯ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ

ПЕТЪК

18:00 ч, Българско школо “Васил Левски” Баркинг Лондон Театър “ТРИО” – Бургас, България представя: Куклен Театър “Оттук Оттам“. Вход свободен. Продължителност - 40 минути, Сценарий: Христина Арсенова, Режисура: Христина Арсенова, Сценография и куклен дизайн: Емелия Тотева, Музика: Компилация, Участват: Александра Енева, Ивайло Енев Спектакълът е изграден от 11 музикални етюда, които рисуват пъстротата на света в картини, характерни за отделни националности, които са подбрани така, че кратките им истории да размеят, да разчувстват, да удивят или дори да провокират зрителя. Двама актьори с 50 кукли влизат от образ в образ на всеки три минути.

СЪБОТА

от 16:00 и 18:00; Галерия “София” БКИ Лондон, Театър “ТРИО” – Бургас, България представя: Куклен Театър “Оттук Оттам“.

СЪБОТА

Света Анна. Именници: Ана, Анета, Анелия, Анка, Анна, Аница, Анелия, Яна, Янка, Янко 16 часа, Галерия „София“ Откриване на изложба на Деян Михов. - Специален гост: Деян Михов. Банкер през деня, художник през нощта, в последните 2 години той получава положителна критика от световната артистична сцена. Творби на Михов са публикувани в списание “Форбс” и други медии в САЩ и Великобритания. Негови произведения са намерили място в колекциите на големи колекционери от Кралството, Европа и Югоизточна Азия.

СРЯДА

19:00 ч, галерия „София“ Прожекция на документалния филм „Катя Паскалева – последната роля“. Специален гост: Георги Тошев, който е и сценарист и продуцент на продукцията. Режисьор: Ема Константинова, оператор: Румен Василев.

Вход свободен, но запазете своите места предварително.

Вход свободен. Можете да си запазите място тук: https://www.eventbrite.co.uk

НЕДЕЛЯ

16:00; Българското училище в Оксфорд, - Вход свободен.

СРЯДА

Игнажден

Театър “ТРИО” – Бургас, България представя: Куклен Театър “Оттук Оттам“.

Именници: Игнат, Искра, Искрен, Огнян, Огняна, Светла, Светослав, Пламен, Пламена

СРЯДА

Св. Николай (Никулден). Именници: Никол, Никола, Николай, Николина, Николинка, Николета, Ненка, Нина, Нинка, Кольо, Нико, Ница 19:00 часа, Зали на Българското посолство - Благотворително коледно парти, организирано от Friends of Bulgaria. Цена £50 на човек или £90 за двама. За повече информация и закупуване на билети, http://friendsofbulgaria.org.uk/ home-page/donate.html ХРАНИТЕЛНИ МАГАЗИНИ FOOD CHOICE

214 High Road Leyton, Leyton, E10 5PS Tel: 0203 441 2154

FOOD SHOP STRATFORD

44 Romford Road, Стратфорд, Лондон E15 4BZ

ПЕКАРНА „НАСЛАДА“

60 Main Avenue, Enfield EN1 1DH 07426496260

МАГАЗИН „КАРЛОВО“

Unit 7, Abbey Park Industrial Estate, Abbey Rd, Barking, Essex IG11 7BT 0208 591 7898

Бъдни Вечер

ПОНЕДЕЛНИК

Рождество Христово (Коледа), Christmas Day (Bank holiday)

ВТОРНИК

Boxing Day (Bank holiday)

СРЯДА

11 A Garman Road, Tottenham, N17 OUR 020 888 54 777

МАГАЗИН „КЪСМЕТЧЕТО“ 369 Uxbridge road, Acton, W3 9RH 0208 992 3460

Жанр: Фантастика, Екшън, Приключенски Сценарист: Джордж Лукас, Райън Джонсън Режисьор: Райън Джонсън В ролите: Том Харди, Домнал Глийсън, Адам Драйвър, Марк Хамил, Гуендолин Кристи, Оскар Айзък, Дейзи Ридли, Бенисио Дел Торо Премиера: 14.12 Продължението на легендарната сага за противопоставянето на света на мрака започва след гибелта на Хан Соло. В Галактиката, където Първия Орден и Съпротивата яростно се сражават в една безконечна война, героинята Рей (Дейзи Ридли) пробужда Силата в себе си. Но какво ще се случи, когато тя отиде да се срещне с единствения останал жив джедай – Люк Скайуокър (Марк Хамил)?

Ferdinand / Бикът Фердинанд

Жанр: Семеен, Анимация, Приключенски Комедия. Сценарист: Дейвид Н. Уайс, Дж. Дейвид Стем, Ерика Ривиноя, Йън Саутууд Режисьор: Карлос Салдана, Кати Малкасиан, Джеф МакГрат. Премиера: 16.12 След като Фердинанд, бик с голямо сърце, погрешка е сметнат за опасен звяр, той е заловен и откъснат от дома си. Твърдо решен да се завърне при семейството си, с помощта на група чудати приятели, той ще поеме на едно вълнуващо приключение.

Jumanji: Welcome To The Jungle / Джуманджи: Добре дошли в джунглата

Жанр: Приключенски, Комедия, Екшън Сценарист: Ерик Самърс, Джеф Пикнър, Крис Макена, Зак Хелм, Скот Розенбърг Режисьор: Джейк Касдан В ролите: Алекс Улф, Мадисън Айсмен, Ник Джонас, Кевин Харт, Карън Джилиан, Дуейн Джонсън, Морган Търнър. Премиера: 20.12 Четирима гимназисти откриват стара видео игра, ĸoятo ги зacмyĸвa в cвoй магичен cвят и всеки от играчите буквално се превръща в аватара, който е избрал. Eдинcтвeния нaчин дa ce ocвoбoдят и да се завърнат в реалния свят e дa зaвъpшaт игpaтa, вceки xoд нa ĸoятo e oпacнo пpиĸлючeниe.

Стефановден МАГАЗИН „РОЗОВА ДОЛИНА“

Междузвездни войни: Последните джедаи

БГ АИДА СУПЕРМАРКЕТ

21 Hight street Walthamstow London E17 7AD Tel.: 02033023550

EU FOOD SHOP CHINGFORD

109-111 Old Church road Chingford London E4 6ST Тел. 0285241414

UNIVERSAL

8 Copperfields Shoping Centre, Spital Street, Kent DA1 2DE Тел.: 07949082969

Bulstock www.bulstock.co.uk 0203 417 6745 249 Plaistow Road London E15 3EU изгодни цени на едро за български заведения BULGARIA FOOD и магазини!

FOOD SHOP

109 Turnpike lane, London, N8 0DU

BG MARKET

Българска храна онлайн в цяла Великобритания

НЕДЕЛЯ

Най-очакваните филми през декември

www.dahapna.co.uk

2 Dovedale Avenue Coventry , CV6 7AN +44 7565 409879

Ако искате и вашия магазин да бъде включен в програмата, позвънете на

0778 606 7076

Годишната такса е £50. 4Bulgarians, 55/2017

Традицията Адвент... През 19 век немските протестантски християни брояли дните до Коледа, като правели 24 черти от тебешир върху врата и всеки ден изтривали по една. Най-често срещаните в наши дни във Великобритания и Съединените щати са календарите, направени от хартия или картон, с 24 или 25 прозорчета на тях. Всеки ден до Коледа се отваря по едно прозорче (според датата) и под него има изобразена коледна картинка. Хартиените календари първо станали популярни в Германия в началото на 20 век, но се смята, че хората са правели свои собствени календари още от средата на 19 век. Когато са правени първите календари, са използвани изображения от разказа за Коледа и други коледни мотиви, като снежни човеци, червеношийки. Повечето детски календари днес

имат по едно малко шоколадче във всяко прозорче, което децата с удоволствие изяждат, за да видят отдолу картинката. Тези календари са много популярни във Великобритания и могат да се намерят в почти всеки магазин, който продава коледни стоки. Първият календар с шоколадчета е изработен през 1958 година, но този тип календари стават популярни чак през 80-те години на миналия век. В наши дни има различни Адвент календари, които се продават в магазинната мрежа и са посветени на телевизионни програми, киногерои, играчки или спортни клубове или пък популяризират различни продукти, включително шоколад, парфюми, алкохол и козметика. Можете дори да купите календар за

вашия домашен любимец - в прозорчетата има лакомства за котки или кучета. Най-големият в цял свят Адвент календар е изработен през 2007 година на железопътната гара Сейнт Панкрас в Лондон. Той е бил висок 71 метра и широк 23 метра. С него искали да отпразнуват реконструкцията на гарата. Най-скъпият Адвент календар, който е правен някога, е изработен през 2010 година от белгийски бижутери. Той е бил направен от 24 стъклени тръби, всяка от които съдържала диаманти и сребро. Стойността му била 2,1 милиона паунда. Ако не искате да купувате адвент календар, може да намерите и онлайн вариант в интернет.

Късмети за новогодишната баница При тебе май не е парата? На други падна се в храната. Но ето ти една утеха - на теб полага се УСПЕХА!

ЗДРАВЕТО на теб се падна, далеч ще бъде болест гадна. Здрав ще си през таз година, бодър, весел - до амина!

Пада ти се таз година да си пъргав за двамина! Нова РАБОТА те чака, но пък с хубава заплата!

Нещо ново и красиво крият твоите бъднини. ЩЕ СЕ РАДВАШ и опиваш много, много светли дни!

БИЗНЕС личен ще започнеш и бързичко ще се замогнеш!

На съседа бричката си подари - НОВА КОЛА ще караш ти!

Ако искаш да сполучиш, май ще трябва пак да УЧИШ!

Любов, здраве и мечти – верни приятели ще имаш ти!

Знам, че щат ти се парите. Ала тях на друг ще дам. Някой много ще те заОБИЧА. Туй е моят дар голям!

Тази година ще си много влюбен и от ЛЮБОВ дори загубен. Не се колебай да подадеш ръка, той, светът, отколе си върви така.

А пък ти се излежавай! МЪРЗЕЛЪТ е само твой! Нека други се натягат. За тебе радости безброй!

Дядо Коледа реши теб с награда да дари, ето, че не закъсня, БЕБЕТО при теб се спря!

А за тебе дар специален - ДЪЛЪГ ПЪТ със самолет. Хубаво да си прекараш! Армаган да донесеш!

Нека си неукротим като динозавър Рекс. И през новата година ти се пада СТРАСТЕН СЕКС.

НОВА КЪЩА за теб ще има, в нея ще сте двама-трима-четирима...

Стига толкоз работи! Я иди и почини! На зелените Канари, в топли слънчеви страни!

Успех и слава, здраве и пари, щастието и тази година ще те завърти!

Не хвърляй късмета си на боклука и ще имаш голяма СПОЛУКА! 15

Най-предпочитаните от децата играчки за коледен подарък Обявяването на най-предпочитаните и популярни играчки сред децата с годините стана коледна традиция за повечето големи магазини във Великобритания. В тази статия сме подготвили най-добрите и предпочитани от децата играчки за идващата Коледа, които можете да купите от британските магазини Хамлис (Hamleys), Аргос (Argos), Амазон (Amazon), Тойз ар ъс (ToysRUs), Джон Люис (John Lewis), Ди ентътейнър (The Entertainer), Теско (Tesco) и други. Всички цени и промоции са актуални към датата на предаване на списанието за печат. За да откриете актуалните намаления на коя да е играчка, използвайте Гугъл. Пуснете в Гугъл названието на играчката на английски. В първия ред, с картинките, ще видите актуални цени на играчката, а ако натиснете таба “shopping”, можете да подредите по цена и да изберете магазина, където играчките се продават най-евтино. 1. Luvabella doll (Кукла Лавабела), 99,99 паунда За деца над 3 години. Една от най-продаваните играчки за тази Коледа несъмнено ще е куклата Лaвабела. Това е кукла с изкуствен интелект, т.е. сама се учи как да взаимодейства с детето. Колкото повече то играе с нея, толкова по-умна става тя и дори започва да казва някои думи. Може да движи ръцете си и има изразително лице - устните й се движат, очите й мигат и т.н. Ако я погъделичкате по коремчето или краката, тя се кикоти, ако й дадете играчката агънце, която се продава в комплекта, тя я целува; може да бъде “хранена” с лъжичка или от бутилка с биберон, а ако покриете очите й, ще играе с вас на криеница. От друга страна, някои майки, изпробвали куклата, казват, че ги побиват тръпки от нея, но всеки има различен вкус. Куклата има няколко разновидности - с руса коса и сини очи, с тъмна коса и тъмни очи, както и афро-американски вариант. Ако искате да купите куклата, трябва да действате бързо, защото тя е хит и се продава в различни магазини в малки количества до Коледа, затова не е сигурно дали ще има наличности дълго време. Лавабела можете да намерите в Argos, The Entertainer, ToysRUs, Smyths Toys. Ако не можете да я откриете в тези магазини, можете да опитате в Ebay или друг сайт за онлайн търговия, но цената там може да е по-висока - очаквайте да платите над 130 паунда. 2. Pie Face Sky High Game (“Тортено лице високо в небето”), 26,99 паунда За деца над 5 години. Играта “Тортено лице” беше голям хит още за Коледа през 2015 година и сега отново се завръща. Този вариант е малко по-различен - прилича на предлаганите по панаирите изправени картонени или пластмасови плоскости с дупка, зад които застава детето и пъхва лицето си в дупката. Другият участник в играта удря с чук долу и се старае да изстреля тортата и да уцели лицето в рамката. Играта е доста шумна, представлява голямо (високо) забавление... и създава много безпорядък и мацаница. Продава се в Amazon, Tesco и в Argos. 3. LOL Big Surprise Ball (Топка с голяма изненада ха-ха-ха), 60 паунда За деца над 6 години. Тази по-голяма версия на особено популярната топка с изненади има вътре 50 изненади, между които колекционерски кукли и аксесоари. Топката трябва само да се обели и след това започва голямото изваждане. Много е търсена и се продава бързо. В магазина Теско дори са ограничили поръчките на до две топки на клиент, така че очаквайте да платите пълна цена за нея. Можете да я купите в Tesco, Argos and Smyths Toys, които приемат предварителни поръчки, и ще бъдат получавани от 15 декември нататък.

4. Nickelodeon Experimake Sludge 'n' Slime (Никелодеон експеримейк слъдж ен слайм), 20 паунда. За деца над 8 години. Страхотен подарък за деца, които обичат да играят със слайм (цветно желе) а нека си признаем - кое дете не обича? Тя предлага възможности за странни експерименти за направата на различни видове слайм. Чиста наука в сферата на играта, за гнус и радост. Може да се купи от The Entertainer и Tesco. 5. Little Tikes Princess Horse & Carriage Cozy Coupe (Детска карета за возене), 109,99 паунда За деца на възраст над 18 месеца. Играчката е мечтата на всяка малка принцеса. Детето влиза вътре да се вози, като каретата издава звуци като чаткане на конски копита. Можете да дърпате каретата за пластмасовите “юзди”, а може и да ги дадете на малката принцеса, докато вие бутате каретата за дръжката отгоре. Подът на каретата може да се махне и детето само да я “кара” с крачета. Дори има поставки за чаша за вас и за детето, място за мобилен телефон отгоре и друго сандъче за малко по-големи предмети отзад. Играчката се продава от Amazon, Tesco, Smyths Toys и Toys R Us. 6. VTech Kidizoom Flix (Витек кидизум фликс), 59,99 паунда. За деца над 4 години. Фликс е камера във вид на приятелски настроен фънки извънземен, който може да разпознава лица - той ще разпознава детето ви, когато говори с него. Можете да смените очите и цвета на кожата на Фликс на малкото екранче и той може да повтаря чути думи и фрази с роботски извънземен глас. Играчката има два мегапикселова камера, с която може да заснема тайно снимки и видео, например, през нощта, когато детето спи - и сутринта то да види кой е идвал да го види в спалнята му (внимавайте, родители!). Има трикрака стойка, с меки крачета, с които детето може да го “разхожда” или да го закрепи някъде, както и да го носи навсякъде Може да се намери в син или розов цвят, съответно за момче или момиче. Може да се купи от Amazon, Smyths Toys, Very и Argos. 7. Fisher-Price Teach n Tag Movi (Фишър-прайс тийч ен таг Мови), 44,99 паунда За деца над 3 години. След миналогодишния успех на робо-гъсеницата, компанията Фишър-прайс тази година пуска роботчето Мови, с което ученето е много забавно. Мови има над 60 изражения на лицето, върти се на 360 градуса и е направен така, че да комбинира уменията за критично мислене с активна игра. Има три режима на игра и шест игри. Може да се купи от Amazon, Argos и от Smyths Toys. 8. Hatchimals CollEGGtibles (Излюпващи се яйца “Хатчималс”), 2,99 паунда за брой или 9,99 за четири броя За деца над 5 години. Това са малките “братчета” и “сестричета” на големите животинки “Хатчималс” за 60 паунда, които бяха хит миналата Коледа. Тези малки яйца се излюпват по същия начин (след много търкане и галене), а след това черупката може да се ползва като гнездо. Вече има повече от 70 вида животинки от различни видове, и понеже стават за колекциониране, може да се познае по цвета на черупката към кое колекционерско семейство ще принадлежи животното, което ще се излюпи от това яйце. Може да се купи от Argos, Toys R Us и комплект от четири от John Lewis. 9. Cozmo (Козмо), 199,99 паунда За деца над 7 години. Тук цената не е никак ниска, но малкият приятел е доста специален. Характерът на Козмо наистина се развива, колкото повече се играе с него. Той бута детето, за да го подканя да играе с него, 4Bulgarians, 55/2017

понякога дори може да се издразни, да се отдалечи от своя собственик и да се сърди за малко, когато не му се обръща внимание - но скоро му минава. Може да се купи от Amazon и John Lewis. 10. Transformers: The Last Knight RC Sqweeks (Трансформърс: Последният рицар), 69,99 паунда За деца над 3 години. Този 21-сантиметров аутобот е базиран на героя от “Трансформърс” Последният рицар. Той може да пее, танцува и говори или да премине в боен режим и да стреля с бластера си. Имайте предвид, че играчката се нуждае от шест батерии АА, за да работи и те не са включени в комплекта. Затова ги купете предварително, за да не разочаровате малчугана. Може да се купи от Amazon, Smyths Toys, John Lewis и Argos. 11. Disney Cars 3 Lightning McQueen RC Car (Колите 3: Маккуин Светкавицата), 19,99 паунда. За деца над 4 години. Тази количка с дистанционно управление е направена като Маккуин Светкавицата от детската поредица “Колите”. Количката може да върви напред, назад, наляво и надясно и има турбо функция. Отново ще ви трябват батерии - пет броя АА, защото няма включени в комплекта. Продава се от Argos и Tesco. 12. Lego City Police Station (Полицейско управление на град Лего), 85 паунда За деца от 6 до 12 години. С това Лего получавате седем минифигури и полицейско куче, две килии, взривяваща се стена, площадка за хеликоптери на покрива, прожектори, наблюдателница, хеликоптер, камион, щанга и две пръчки динамит. Може да се купи от Asda, Tesco и от Amazon. 13. Out There Sew Your Own Sock Unicorn (Ушийте свой собствен чорапен еднорог), 10 паунда. За деца над 8 години. Прекрасна играчка комплект, включваща чифт шарени чорапи, мека вата за пълнеж и розова грива.Идеален за деца, които искат сами да си създадат плюшена играчка. Продава се в The Entertainer. Алтернативен вариант се продава и в Amazon за около 10 паунда. 14. Beauty and the Beast tea set (Чаен комплект Красавицата и звяра), 20,99 паунда. За деца над 3 години. Всяко дете ще иска да гостува на вашето, ако то има този сладък комплект за чай, който включва говорещата госпожа Потс, четири чаши, чинии и табла. Светъл и с весел вид, този комплект може да е големият коледен подарък за феновете на Дисни. Не може да се пие чай от него, комплектът е детски и е за игра. Може да се купи от Disney Store. 15. Paw Patrol Sea Patroller (Пес патрул - морски патрул) , 69,99 паунда За деца над 3 години. Най-новата играчка за Пес патрул се променя от кораб, с работен кран и клетка до сухопътно превозно средство - просто преместете моста напред и вижте как колелетата се спускат. Има и рампа отпред, която се отваря и можете да натоварите всичките превозни средства на Пес патрула. Комплектът идва с Райдър, АТВ и неговия приятел малкото октоподче. Имайте предвид, че корабът потъва във вода, затова не го ползвайте като играчка за баня. Може да се купи от Amazon, The Entertainer, Smyths toys и John Lewis. 16. LEGO Friends Sunshine Catamaran (Лего: С приятели на слънчев катамаран), 64.99 паунда. За деца над 7 години. Комплект от 600 части, който образува катамаран на три етажа, с палуба, басейн, мостик с рул, стълби и пързалка. Има три мини-

фигури, надуваема лодка “банан” и аксесоари - надуваем пояс, спасителни пояси, плавници, два делфина, сладоледи, кошници, смартфон и музикален плеър. Единственият недостатък е, че катамарът не може да плува във вода. Може да се купи от Amazon, както и от Smyths Toys и John Lewis.

Swift Accounting Decisions Ltd Flat E 34-37 Central Parade Church Hill London, E17 4RT Office: 02034324521 Mobile: 07912021653

17. My Little Pony Mega Collection (Моето малко пони - Мега колекция), 60 паунда За деца над 3 години. Невероятен комплект от шест малки понита. Сумрачна искрица, Дъгичка, Срамежливка, Розовка, Чаровница и Ябълчица. Всичките са високи 23 сантиметра и са чудесен подарък за феновете на Малкото пони. Може да се купи от Tesco. 18. BB-9E app-enabled droid Отваряне и водене на (Дроид BB-9E), 149,99 паунда счетоводство на LTD & За деца над 3 години. Self-employed. PAYE, Миналата Коледа връщане на данъци и дроидът BB-E беше го- всякакъв друг вид лям хит, а тази година счетоводни услуги. идва наследникът му BB-9E от новия филм swiftad.co.uk за Междузвездни войни. Контро- info@swiftad.co.uk лира се посредством смартфон. Цената не е ниска и е като за колекционерски предмет, но ако искате да поглезите детето си, с играчката ще му бъде доста забавно. Може да се купи от Disney Store, Amazon и John Lewis. 19. Melissa and Doug Chef's Kitchen (Кухнята на майстор готвачите Мелиса и Дъг), 149,99 паунда. За деца над 3 години. В свят, в който роботи и говорещи еднорози са предпочитани, тази красива дървена кухня заслужава внимание. Без излишни украшения, въпреки че изглежда доста луксозна, тя е като истинска и в големина, подходяща за ръста на малчуганите, затова те ще играят с удоволствие с нея. Отнема около 1-2 часа, за да се сглоби, затова си оставете малко свободно време преди празника. Може да се купи от Amazon и Argos. 20. Lego Creator Winter Holiday Train (Лего: Влак за зимна почивка), 74,99 паунда За деца над 12 години. Прекрасен Лего комплект на тема Коледа, който не само че изглежда добре, но и всъщност е движещ се влак с 16 части за релси. Има невероятен парен локомотив и пет минифигури, заедно с въртящо се коледно дръвче и подаръци. Комплектът би бил отлична украса за коледната трапеза, ако разбира се, детето спре да играе с него и ви го даде. Може да се купи от John Lewis. 21. Num Noms Nail Polish Maker (Нъм-номс: Направи си сам лак за нокти), 50 паунда За деца от 3 до 8 години. Аромати на ягода, банан, боровинки и други могат да бъдат смесени като лак за нокти за ароматен блясък. Включва 50 стикера за нокти и шаблони. Може да се купи от Tesco, Smyths Toys, Argos и Toys R Us. продължава на стр. 25

система. Разбира се, компанията на Извършва ли фирмата ви престъпление телната разплащателната система трябва да бъде по Закона за защита на личните данни? регистрирана към ICO. Ако имате онлайн бизнес или търгувате по електронен път, вероятно пазите личните данни на клиентите си в системата. Опазването на тези данни е едно, но това, което много малки фирми не съзнават е, че ако не са регистрирани в ICO (Information Commissioner's Office) според Закона за защита на личните данни, е възможно да извършват престъпление. Процесът по регистриране е много прост и може да ви спаси от затвор, което е добра причина да се регистрирате час по-скоро, ако все още не сте го направили. Какво означава всичко това? За повечето организации, които работят с лични данни, е важно да се регистрират, като всяка компания трябва да назначи администратор на данните в своята организация. Информацията, която предоставяте на регистъра, обхваща това, как вашата компания борави с информацията и какво прави, за да осигури защитата на личните данни. Ако има жалби относно защитата на данните или ако се предприеме регулативна акция срещу компанията ви, информацията, която сте предоставили на ICO ще бъде проверена, затова е добре да дадете възможно най-много подробности. Трябва ли да се регистрирам? Ако събирате обикновена информация като имена, имейл адреси и телефонни номера, вероятно няма нужда да се регистрирате, защото тези данни се считат за общодостъпни. Обаче ако събирате информация, която се смята за лични данни, защитени от Зако-

на за опазване на личните данни, тогава трябва да се регистрирате към ICO. Личните данни са всички данни, които позволяват дадено лице да бъде идентифицирано въз основа на тях и всяка друга информация, която може да бъде притежание на собственика на уебсайта. Основната разлика е, че данни за профила на клиента са нещо, което повечето бизнеси събират, за да идентифицират клиента вътрешнофирмено, докато данни за плащане, разплащания, изображения и т.н. са по-лични и чувствителни и за тях вече се изисква регистрация. Няколко примера Повечето информация, предоставена от ICO се съсредоточава върху изключенията за регистрация, но няма конкретна информация кои фирми трябва да се регистрират, затова представяме няколко примера, които се надяваме да направим нещата малко по-лесни за разбиране. Магазин за електронна търговия Един онлайн магазин, който продава лаптопи и получава плащания през своя разплащателна система, трябва да се регистрира към ICO, защото съхранява банковите данни на клиентите си. Същият този магазин за лаптопи обаче може и да приема плащанията чрез разплащателна система на трета компания, например пейпал - тогава вероятно няма да има нужда от регистрация към ICO. Това е така, защото в случая не онлайн магазинът работи с личните данни на клиента, а разплаща-

Христина Христова Tax Agent and Adviser self-employed счетоводство, CIS tax return (връщане на данъци) всички видове помощи отваряне на LTD и LTD счетоводство.

тел: 07447453382 имейл: profit.accountants@gmail.com 18

Имейл маркетингов доставчик

Добър пример за компания, която трябва да се регистрира към ICO е такава, която продава списък с имейл адреси. Въпреки че не използват адресите за собствен маркетинг, а ги продават на други, ICO ще иска да знае доколко безопасно са съхранени в компанията тези списъци с имейли. Интересното е, че маркетингова агенция, която използва данните от клиентските компании за работата си, не е нужно да се регистрира, защото администратора на данните в клиентската компания е отговорен за данните и трябва да отговаря на изискванията на ICO. Изключенията Има и няколко изключения, които ще трябва да се регистрират към ICO. Те са малко неясни, затова ако подозирате, че може да сте сред тях, най-добре потърсете експертна помощ или просто позвънете на ICO на номер 0303 123 1113. Според уебсайта на ICO, изключенията са за организации, които обработват лични данни за: l Администриране на персонала (включително ведомост); l Реклама, маркетинг и връзки с обществеността (във връзка с тяхната стопанска дейност); l Сметки и записи; l Някои организации с нестопанска цел; l Организации, които обработват лични данни за поддръжка на публичен регистър; l Организации, които не обработват личните данни на компютър. Има полезни публикации на сайта на ICO, които могат да ви насочат дали трябва да се регистрирате към тях или не, както и инструмент за самооценка, който също ще ви ориентира. Възможна е и доброволна регистрация, без да сте задължени от закона. Предимството в този случай е, че ако се подаде жалба срещу вас заради защита на данните, от ICO вече ще имат информация за това как съхранявате данните, което може да помогне за по-бързото и лесно разрешаване на проблема. Как да се регистрирате? Процедурата е лесна и бърза. Доскоро имаше възможност само за регистрация по пощата, но вече може да се направи и онлайн на сайта на ICO. Регистрацията струва 35 паунда на година за организации, които имат оборот под 25,9 милиона паунда и под 249 служителя. Ако вашата фирма превиши някой от лимитите, таксата за регистрация става 500 паунда на година. 4Bulgarians, 55/2017

Семейно търсене на Дядо Коледа в Лапландия Както всяко дете знае, Дядо Коледа живее със своята съпруга и куп трудолюбиви елфи в покрита със сняг къща в Лапландия, където те изработват играчките за децата. Най-хубавото е, че децата може да поискат всичко от Дядо Коледа и той им го дава, без да иска нищо в замяна. Какъв герой в очите на децата! А сега си представете, че казвате на детето си, че ще отидете до Лапландия, за да се срещнат с този щедър герой от приказките. Е, кой мислите, че ще бъде героят сега? Идеалната възраст да заведетете детето си да посети елфите е между 4 и 8 години, когато въображението на децата е готово да приема магическото. Можете да стегнете багажа и да се отправите на пътешествие до финладска Лапландия, например в Люосто, в сърцето на планинския парк Пиха-Люосто, което е на 90 минути с кола в североизточна посока от Полярния кръг.

танцови стъпки, които вашата група от 20 или повече семейства ще пее поне веднъж на всеки час по време на престоя ви. По време на една четиридневна почивка, децата ще получат подробна информация за Дядо Коледа и помощниците му и за това, какво са намислили те за седмиците преди Коледа. Децата ще имат и възможността да се сприятелят с елфите, докато се возят със шейни в снега. Срещу допълнително заплащане елфите могат да идват и да четат приказки преди лягане. Има пунш за пиене, и ако детето ви приеме с охота идеята да участва във всички забавления, ще запомни пътуването за цял живот. Всеки ден помежду търсенето се организират и разнообразни други занимания на открито.

Според британския оператор Кентърбъри травъл, това е едно от местата, където може да се види брадатия старец. Дневните температури в градчето през зимата са между -7 и -10 градуса, а дневната светлина продължава по-малко от четири часа. Дебело опаковани от глава до пети, всяка сутрин в тъмното ще излизате рано навън с други ентусиасти като вас, за да се потопите в постановка, ориентирана най-вече към британските деца, в търсене на Дядо Коледа. Постановката ще погълне всяко дете търсенето на белобрадия старец е съпроводено с много добре разказана история и със запомняща се тематична песничка с

В еленския лагер натурален финландец (истинска рядкост в това пътуване), облечен в традиционни кожи, учи децата какъв е животът му като пастир на елени. След като нахраните елен от ръката си и предприемете тайнственото тихо пътешествие с навързани шейни, теглени от елени - през изключително красивите гори, вероятно ще се спрете в тишината и ще се замислите, дали пък наистина еленската кожа чак толкова отива на спалнята в дома ви. Има възможност и за семейно возене с шейни. Вие се качвате 07881274850 ( 0800 8048629 отпред и карате шейната, а децата се возят отзад. Разбира се има и малки шейнички и за децата. Имали ли сте инцидент И докато се чака ред за подобни занимания, децата няма като шофьор, да скучаят, защото има бой със пътник или пешеходец снежни топки между тях и с елпрез последните 3 години? фите.

Потърсихте ли компенсация? Ще ви помогнем да получите максимално обезщетение!

HELP

Едно от най-впечатляващите неща в това пътуване е возенето на шейна, теглена от кучета. Впряг от шест хъскита, толкова силни, че могат сигурно да изтеглят цяла къща, дърпат шейната, в която седи детето, а вие сте в задната й част, като я управлявате, докато тя се движи с бясна скорост през покритата със сняг борова гора - една от най-романтичните зимни сцени. Мисията да се открие Дядо Коледа никога не се прекратява и всеки път, като тръгнете към някое забавление с автобусчето,

Help4BG може да ви помогне за CSCS карти и NVQ: www.help4bg.co.uk, 07786067076

ще пеете песента на Дядо Коледа. Кулминацията на пътуването е личната среща с белобрадия старец - очарователна и магическа, както си я представя всяко дете. За спането, в курортното градче има невзрачен хотел със служебен вид и живописни дървени хижи в много различни стилове (всяка е с различна собственост и някои предлагат лукс, а други - само най-необходимото, където дори чаршафите могат да се окажат доста доста вехти). И въпреки че храната е включена в цената, препоръчва се да прескочите блок масата в хотел-ресторанта и да посетите ресторанта Равинтола Вейско, който предлага еленско, приготвено по различни начини и невероятно вино на скандинавски цени. След обяд от печен необелен картоф, с фасул вътре, докато търсите Дядо Коледа, вероятно ще искате да похапнете нещо по-различно и да усетите, че възстановявате баланса деца-родители в това иначе ориентирано към децата пътешествие. Освен това дървеният интериор на ресторанта Равинтола Вейско е наистина впечатляващ.

Избор на оферта за почивка На пазара има няколко фирми, които предлагат подобни почивки. Някои оператори предлагат еднодневни пътувания, но ако имате възможност, изберете четиридневна почивка, която наистина позволява пълното изучаване на тази мистична страна. Ако се чудите колко струва такава почивка, ето един пример: Кентърбъри травъл предлага три нощувки в Лапландия с полети от летище Гетуик и Манчестър от 5308 паунда за четиричленно семейство и спане в самостоятелна дървена хижа. В цената влизат полетите, транспорта, настаняването и храната, както и всички занимавания от програмата. За децата, които предпочитат повече активни дейности и игри и са по-малко склонни да прекарват време с елфите време, може да разгледате предложенията на други оператори, които предлагат приключения, изпълнени с повече спорт.

Временна собственост (Leasehold) или пълна собственост (Freehold) на недвижим имот Термини като притежание на имот за определен период, без да се притежава земята под него (Leasehold) и 'пълна собственост' (Freehold) могат да звучат като прекалено технически или юридически, но всъщност да важни и е добре да сте запознати с тяхното значение. Има голяма разлика дали притежавате дома си за неограничено време след покупката или ще имате наемодател, въпреки че уж сте купили жилището. Видео по темата може да гледате на goo.gl/aD5xm8

Какви са различните форми на жилищна собственост? Има две различни форми на жилищна собственост - пълна собственост (Freehold) и временна собственост - за определен срок и без закупуване на земята (Leasehold). Въпреки че агентите по недвижими имоти се опитват да прикрият това, формата на жилищната собственост може да бъде определи дали едно жилище си заслужава да се купи или не. Много хора, които не са запознати със значението на тези форми, когато купуват своя нов дом, след това съжаляват, защото това може да им струва много скъпо.

Какво е пълна собственост (Freehold)? Ако имате пълна собственост над жилище, това означава, че вие сте си купили завинаги сградата и земята, върху която тя е построена. В имотния регистър вашето име стои като пълен собственик, който притежава всичко. Пълната собственост в повечето случаи е по-предпочитания вариант и няма да сбъркате с него. Няма да ви се налага да плащате годишен наем за земята. Нямате наемодател, който не може да поддържа сградата или който ви иска такси за това. Вие имате отговорност да поддържате сградата - покрива и външните стени. Целите къщи обикновено се продават като пълна собственост.

Какво е временна собственост (Leasehold)? Временната собственост означава, че вие, на практика, имате договор с пълния собственик(понякога наричан и наемодател), да използвате жилището за определен брой години. Периодите за от-

даване по принцип са дълго - често 90 или 120 години, но могат да бъдат до 999 години. Има и случаи с кратки периоди обаче, например 40 години. Временният собственик има договор с пълния собственик, който урежда юридически правата и задълженията на всяка от страните. Пълният собственик обикновено отговаря за поддържането на общите части на сградата, като например фоайе, стълбище, както и външните стени и покрива. Някои временни собственици, обаче, може да поискат "право за управление" и в този случай те носят отговорност за общите части. Временните собственици плащат такса за поддръжка, годишни такси и техния дял от застраховката на сградата. Те обикновено плащат годишен наем за земята на пълния собственик. Ако искат да направят голяма промяна по сградата, временните собственици трябва да поискат разрешение от пълния собственик. Може да имат и други ограничения, например забрана за притежание на домашни любимци или за преотдаване на жилището под наем. Ако временен собственик не уважи условията в договора, например не плаща таксите, тогава пълният собственик има право да го разтрогне.

Спорове между временни собственици и пълни собственици Често се случва да има напрежение между двата типа собственици. Таксите са основен източник за спорове, тъй като временните собственици често смятат, че пълните собственици им искат прекалено много пари, но не могат да направят почти нищо по въпроса. Наемът за земята обикновено струва между 100 и 250 паунда, и за обикновени апартаменти годишната такса може да достигне над 1000 паунда. Временни собственици често се оплакват, че пълните собственици не поддържат сградите на достатъчно добро ниво и не се грижат за чистотата. Пълните собственици пък често се оплакват, че временните нарушават договорите си, например като вдигат твърде много шум или не искат разрешение за строителни дейности.

НЯМАТЕ ПАРИ ЗА СКЪПОСТРУВАЩИ АДВОКАТИ, КОИТО ТАКСУВАТ ПО НЯКОЛКО СТОТИН ПАУНДА НА ЧАС? Нашият служител „Макензи приятел” – McKenzie Friend (квалификация Certificate in Law, Higher Education Level 5) ще ви помогне да подадете иск или ще може да ви придружи и съдейства в съда (районен съд, семейно съдилище, трудовоправен съд). Предлагаме Ви: l юридическа поддръжка на съдебния процес; l помощ при попълване на писма, форми жалби; омбудсман ; l проблеми с хазяи/квартиранти; l трудовоправни (Employment Tribunal); l права на потребителя/клиента (Consumer rights); l бракоразводни дела без усложнения.

Ние от Chikov.com Ви предлагаме идеалното съотношение на услуга, цена и качество. Първата консултация е безплатна! За повече информация свържете се с нас на 07786067076 или atanas@chikov.com 20

4Bulgarians, 55/2017

Апартамент:

Намаляващата стойност на временната собственост Когато договорът за временната собственост изтече и не се поднови, собствеността на жилището се връща към пълния собственик. С други думи, ако имате договор за 40 години, имате правото да използвате жилището в продължение на 40 години, преди то отново да стане притежание на пълния собственик. Договор за малко или нула години очевидно е безполезен и когато всички други неща са равни, колкото по-кратък е договора, толкова по-малка е стойността. Стойността на дългите договори е сравнително стабилна, но цената на краткосрочните може да падне значително. Например, апартамент с договор за временна собственост за 60 години струва повече от 10 процента по-малко от договор за 99 години - вие може да смятате, че апартамента струва 200 000 паунда, но в действителност той струва по-малко от 180 000 паунда, като разликата в цената се притежава от пълния собственик.

Трябва ли да се избягва покупката на жилище със собственост за кратък период? Собственост под наем за по-малко от 90 години може да бъде проблемна за временните собственици и трябва да се подхожда внимателно. Всяка собственост, по-кратка от 80 години значително се отразява върху стойността на жилището. Ако имате краткосрочен договор за собственост, цената на жилището може да падне значително, дори имотите наоколо да повишават цените си. Това означава, че все по-малко хора ще искат да купят жилището ви, ако решите да продавате. Означава също, че ипотечните кредитори може и да не отпуснат ипотека за него.

Удължаване на срока на собствеността Редица правителствени закони осигуряват защита на временните собствениците с кратки договори, като им дават правото да ги удължат или да получат право да станат пълни собственици на имота - но това може да струва много скъпо. Законът е различен, в зависимост от това, дали имате къща или апартамент.

Обикновено имате правото да удължите договора за собственост с 90 години върху периода, който ви остава. В този случай няма да ви се налага да плащате повече наем за земята и можете да предоговорите условията на договора, като например, кой ще плаща за ремонти по апартамента. Обаче имате единствено законното право да го направите, ако сте имали договор за собственост от 2 години и той е бил дългосрочен, обикновено над 21 години. Ще трябва да платите допълнително за удължаване на договора за собственост. Много хора, които обмислят покупката на краткосрочна собственост (обикновено под 80 години) настояват временния собственик да удължи срока, преди да купят жилището. След като кажете на пълния собственик, че имате правото да удължите срока на договора си, той има право да приеме офертата ви, да я предоговори или да я откаже. Ако той ви откаже, имате правото да заведете дело в съда.

Къща: Може да имате правото да удължите срока на собствеността с 50 години. В този случай можете да предоговорите условията по договора, като например, кой ще плаща за ремонтите по къщата. Обаче имате правото да го направите, ако сте били временен собственик поне 2 години и договорът ви е бил дългосрочен, обикновено за повече от 21 години. За разлика от апартаментите, за къща няма нужда да си купувате удължаване на срока на договора, но наемът за земята е много вероятно да поскъпне. Препоръчва се да потърсите професионална помощ за удължаване на собствеността. Например, ако живеете в преправена къща, може да важат правилата за удължаване на договора за за апартамент, вместо за къща. След като кажете на пълния собственик, че имате правото да удължите срока на договора си, той има право да приеме офертата ви, да я предоговори или да я откаже. Ако направи последното, можете да заведете дело в съда.

Купуване на пълната собственост за имот със временна собственост Може също така да имате право да купите пълна собственост за къщата или апартамента ви така, че да бъдете пълен собственик. Това се нарича 'освобождаване' (Enfranchisement). И докато зад него стоят сложни правни процедури и разходи, освобождаването може да се окаже безценно. Отново, законите са различни, според това дали имате къща или апартамент. Най-добре потърсете професионален съвет и помощ.

Какво е съвместно придобита собственост (Commonhold)? Съвместно придобитата собственост е вариант на пълната собственост, приет със Закона за реформиране на временната собственост от 2002 г., който премахва някои от най-лошите аспекти на временната собственост. Съвместно придобита собственост имаме, когато една сграда е разделена на определен брой апартаменти с пълна собственост. Общите части са собственост и управлявани от Асоциацията за съвместно придобиване на собственост - компания, която е собственост на пълните собственици на апартаментите. Това означава, че няма по-висш пълен собственик, но собствениците на апартаментите управляват общите и външните части на сградата съвместно. Това защитава хората от алчни пълни собственици и от проблеми с краткосрочни договори за собственост. Но като всяка форма на множествено управление, проблеми и конфликти винаги може да има. Всъщност само около 15-20 съвместно придобити собствености са били завършени във Великобритания.

HELP

Help4BG може да ви помогне за всякакви документи: www.help4bg.co.uk, 07786067076

Как да започнем да тренираме: Ръководство за начинаещи Редовните физически упражнения са едно от най-полезните неща за здравето ви. Скоро ще започнете да виждате и да чувствате ползите за тялото и самочувствието си. Обаче не е лесна задача да вкарате тренировки в дневния си режим, ще е необходима много решителност и дългосрочна самодисциплина. Ако сте решили да тренирате, но не знаете откъде да започнете, тази статия е точно за вас. Ще ви представим всичко, което трябва да знаете започването на редовни тренировки и как да се придържате към тях.

Защо да тренираме?

Редовните физически упражнения доказано подобряват здравословното състояние. Най-големите предимства са това, че помагат за постигане и поддържане на здравословно тегло и мускулната маса и намаляване рисковете от хронични заболявания. Освен това, мускулната маса изгаря повече калории в покой, отколкото другите видове тъкани, затова ако увеличите мускулната си маса, ще поддържате теглото си по-лесно. Освен това, проучванията показват, че физическата активност повдига настроението, подобрява психичното здраве, спомага за по-добрия сън и подобрява сексуалния живот. И това не е всичко тя спомага за поддържането на по-добро ниво на енергия. Накратко - физическата активност е мощно средство и може да промени живота на човек. Популярните видове упражнения са аеробни, силови, калистеника, високоинтензиви тренировки, кръгови упражнения, за гъвкавост и стабилност. Можете да ги правите индивидуално или в комбинация. Вижте в таблицата на другата страница подробности за всеки вид.

Как да започнем?

Важно е да обмислите някои неща преди да започнете. 1. Проверете здравословното си състояние Важно е да се консултирате с лекаря си и да си направите преглед, преди да започнете новата програма. Това е особено важно за хората, които не са свикнали с физическата активност, както и за всеки над 45 години. Един предварителен преглед може да спомогне за откриването на здравословни проблеми и заболявания, които иначе биха изложили живота и здравето ви на риск от травма по време на тренировка. Освен това, съветите на лекаря могат да спомогнат за оптимизирането на тренировките ви и да помогнат на вас и личния ви треньор да разберете вашите лимити и да направите индивидуален тренировъчен план според нуждите ви. 2. Направете си план и си поставете реалистични цели След като решите да започнете да тренирате редовно, опитайте се да си направите план, който да включва постижими стъпки и цели. След това можете да продължите да го надграждате, когато подобрите формата си. Например, ако целта ви е да можете успешно да пробягате пет километра, започнете с план, според който отначало ще тичате на кратки разстояния, като постепенно ги увеличавате. След като можете да пробягвате кратките разстояния, увеличете дистанцията, докато накрая не стигнете до желаните пет километра. Започването с малки цели не само ще увеличи шансовете за постигането им, но и ще ви мотивира.

Посетете българския онлайн магазин:

www.dahapna.co.uk

Българ

ски

ла

он

ХИЛЯДИ ПРОДУКТИ НА НЕВЕРОЯТНИ ЦЕНИ нителен ма С ДОСТАВКА ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. хра га н й зи

www.dahapna.co.uk

4Bulgarians, 55/2017

вид физическа активност

какво представлява

Аеробни упражнения

Обикновено е в основата на всяка фитнес програма и включва периоди плуване, тичане, скачане на на продължително движение, при които тялото употребява увеличено въже, гребане на тренаколичество кислород, мускулите се съкращават без значителна умора. жор, кростренажор, велоегрометър, спининг

примери

Силови тренировки

Спомагат за увеличаването на мускулната сила и издръжливост.

тренировки с тежести, със съпротивление, плиометрика, спринт и други

Калистеника

Това са вид упражнения, които използват основно тежестта на тялото за съпротивление, изпълняват се без да има нужда от някакво особено фитнес оборудване и с умерен аеробен темп, но може да се изпълняват и силово интензивно, анаеробно.

напади, клекове, лицеви опори, набиране от вис и други

Тренировки с висока интен- Включват повторения на кратки, но много високо интензивни упражнезивност ния, последвани от ниско интензивни упражнения или почивки. Кръгови тренировки

Високо интензивни тренировки, в които през определено време се сменят аеробни и силови упражнения.

Баланс и стабилност

Укрепват мускулите и подобряват кординацията.

пилатес, тай-чи и основни упражнения за укрепване на тялото

Гъвкавост

Спомагат за възстановяването на мускулите, поддържат гъвкавостта на тялото и предотвратяват травми.

йога или разтягане на отделни мускули

3. Изградете си навик Друг ключов фактор за успех при тренирането е да тренирате редовно. За повечето хора е по-лесно да тренират редовно в дългосрочен план, ако тренировките се превърнат в навик. Един общ преглед на научните проучвания в областта показва, че замяната на нездравословно поведение със здравословен навик е отличен подход за поддържането му в дългосрочен план. Освен това, изработването на график за тренировки или извършването им по едно и също време всеки ден е добър начин да ги превърнете в рутинно ежедневие. Например, можете да планирате да ходите на тренировки всеки ден след работа или в определени дни от седмицата.

Колко точно трябва да тренираме?

Не е нужно да бъдете атлет или да тренирате с часове. Препоръките на британските медици са за поне 150 минути умерена аеробна тренировка на седмица. Тези 150 минути могат да бъдат разпределени по удобен за вас начин. Например, можете да тренирате по 30 минути пет дни в седмицата или по 35-40 минути всеки ден. Последни проучвания показват, че използването на тези 150 минути за една или две тренировки на седмица има същите ползи както ако са разделени в 5 дни по 30 минути на ден. Важно е да започнете бавно и с напредване на времето да ускорявате темпото и трудността, когато вече добиете опит. И накрая, въпреки че ежедневното извършване на физическа активност е необходимо за добро здраве, да оставяте тялото си да почива също е важно. Ако не почивате и тялото не се възстановява от физическото натоварване, се увеличава рискът от контузии. Прекомерното трениране може също да отслаби имунната ви система и да увеличи рисковете от инфекция, хормонален дисбаланс, депресия и хронична умора.

Няколко съвета за начинаещи 1. Пийте достатъчно течности Пиенето на течности през деня е важно за поддържане на здравословно ниво на хидратиране на организма. Приемът на течности по време на тренировка е важен за поддържането на оптималната форма, особено когато тренирате на по-високи температури. Ако тренирате много интензивно и повече от час, приемайте не вода, а специалните напитки за трениращи, те ви набавят освен водата и минералите, които губите при потене. Освен това, хидратирането след тренировка може да ви помогне да се възстановите по-бързо и да сте готови за следващата. 2. Оптимизирайте храненето Хранете се балансирано и здравословно, за да подпомогнете тренировъчната си програма. Всички хранителни групи са нужни, за да се поддържат здравословни енергийни нива и да извлечете максималното от тренировките си. Въглехидратите са особено важни, защото те дават гориво на мускулите ви преди тренировка. продълж. на стр. 25

Примерна едноседмична тренировъчна програма Понеделник

40 минути бягане с умерено темпо или бързо ходене.

Вторник

Почивка.

Сряда

Бързо ходене в продължение на 10 мин. След това направете следните кръгови тренировки с едноминутна почивка между сериите, но не и между упражненията. Първи кръг: Три серии от по 10 напада с всеки крак, 10 лицеви опори и 10 коремни преси. Втори кръг: Три серии по 10 спускания за трицепс с опора на стол, 10 подскока с разтваряне на краката и вдигане на ръцете и 10 клякания с изпънати напред ръце.

Примерна едноседмична тренировъчна програма

В таблицата отстрани ви представяме лесна за следване едноседмична тренировъчна програма, за която няма да ви трябва спортно оборудване и ще ви отнема средно между 30 и 45 минути на ден. Програмата може да се коригира според вашето физическо състояние, т.е. да я направите по-лесна или предоставяща повече предизвикателства. Тази едноседмична програма е просто примерна, само за начало. За повече идеи и програми може да потърсите в интернет или да се допитате до личен треньор, който да ви изготви програма според вашия тип тяло и начин на живот.

Завършете с упражнения за разтягане. Четвъртък

Почивка.

Петък

30 минути каране на колело или джогинг с умерено темпо.

Събота

Почивка.

Неделя

Тичане, джогинг или дълга разходка за 40 минути.

БЪЛГАРСКИ АГЕНЦИИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ http://www.perfectclean.co.uk/ info@perfectclean.co.uk 020-7099-8271 http://www.anyclean.co.uk/ 020 8593 1317 info @anyclean.co.uk Ако искате да бъдете включени в списъка, обадете се на 0778 606 7076. Годишната такса е 50 паунда.

Builder.co.uk Електротехници, Водопроводчици, Строители, Общи работници, Бояджии, Дърводелци Ревюта на инструменти, Бизнес директория Идеи за вашия дом и градина

Намерете работа или работници Регистрирайте се безплатно!

МАЛКИ ОБЯВИ Можете да пуснете платена обява в списанието за 5 паунда на месец. За целта използвайте системата на www.bghelp.co.uk. Отидете на адрес www.bghelp.co.uk/adds и следвайте инструкциите в категория Обяви в списанието. Обявата трябва да бъде до 250 знака дължина. Плащането става чрез PayPal. Обяви, пуснати до 25 число на месеца, излизат в броя за следващия месец. УСЛУГИ

*** Транспортни услуги с голям и чист ван – преместване на мебели и багаж, превоз на всякакви товари и стоки в Лондон и цяла Англия. 07776639093 *** Пътна помощ, коли, джипове, ванове, каравани 07584424432 *** Трансфери до летища, 7/5-местни автомобили 24/7. Изненадващо ниски цени - Heathrow - £38, Luton - £38, Gatwick - £45, Stansted - £35. ТЕЛ - 07593398540 ИЛИ 07907940621/ VIBER 07907940621

КВАРТИРИ *** Отдава се двойна стая за един човек. Със самостоятелна баня и тоалетна и включени сметки, намира се между Oakwood и Southgate. Апартаментът се споделя с 2ма човека. Стаята ще бъде свободна на 02.12.2017. За контакт : 074 24520751 *** Свободна двойна стая на Southgate/Oakwood. Предпочитаме да бъде наета от един човек. Къщата е голяма със всички условия, в която не живеят много

хора. Кухнята е голяма и просторна. Стята е с изглед към парка до къщата. 07712693949 *** Давам единична стая във къща за момиче 85£ на седмица със вкл.сметки. На 5 min. от Tottenham halle station и 5 мин от Bruce Grove. Добра локация и транспорт, магазини. 07706245086: 07969372202 *** Етаж от къща в тих и спокоен район (London N9) в близост до парк. Две спални с вградени гардероби и оборудвана кухня/трапезария - отворен план. Самостоятелен вход. Изключително ниски режийни разходи (British Gas Smart). Удобна транспортна комуникация, локални магазини, супермаркети. Жилището е подходящо за работещо семейство, което не ползва помощи. Контакт: 07405 927653 *** Стая за един човек в Плъмстед ,зона 4(se18 1LR) £455 на месец, всички сметки са включени. Стаята не се отдава на двойки/семейства, подходяща е за един човек, за предпочитане жена, но не е задължително. Стаята е широка, апартаментът е след скорошен ремонт. За повече информация може да се обадите на 07809438042

Посетете ни на www.prodavalnik.co.uk

РАБОТА Wimbledon Cleaning Services търси жена за почистване на обществена сграда на центъра на Wimbledon от 7 до 23/12 всеки ден от понеделник до събота (17.5 часа на седмица). Заплащането е £9/h. Графикът е понеделник от 6 до 10.30 ам, вторник, сряда, четвъртък и петък - 6.30-9ам, събота - 6-9 ам. Можем да предложим допълнителна работа в почистването на редовни къщи - £8.50/h Предлагаме и работа по заместване в периода 15/12-15/01. За инфо: 07788161210 между 9 и 18.30 Търсим да назначим отговорник (тийм лидер ) с опит в организирането и контролирането на рекламната деиност с лефлети. Задълженията са да се маркират карти , да се следят покритията им, да се проверява ефективноста на групите и съответно опимизиране на работния процес на групите. За повече информация : 07841476015 Предлагаме позиция за шофьор , който да доставя вестници по стейшъни с работно време от 2 до 6:30 (сутринта). Доставката може да се извършва и с малък ван (баничарка) ваша собственост (за предпочитане). НЕ СЕ ИЗИСКВА ВЛАДЕЕНЕ на английски език, а КОРЕКТНОСТ и СТАРАНИЕ от страна на служителя.За контакт: 07841476015 Търсим детегледачка с опит в гледането на деца, която да живее с нас.Къщата се намира в Северозападен Лондон. Нужно е да започне работа от средата на януари. За повече информация моля позвънете на: 00447341704279 Предлагам работа за фиксери в централен Лондон. Работата е в дългосрочен план. Тел: 0775 67 01 541 Набираме лейбъри за дългосрочна работа с възможност за трейнинг в конкретната област. CSCS card, NIN, UTR са задължителни! За повече информация, пишете ни на mvnconstruction@yahoo.com

БЪЛГАРСКА САТЕЛИТНА TV TOPSATELLITE: САТЕЛИТИ И САТЕЛИТНИ СИСТЕМИ 0789 9917634, 07429043587 ЖОРО www.topsatellite.co.uk Ако искате да рекламирате в това каре, обадете се на 0778 606 7076. Годишната такса за реклама е 50 паунда.

7studio

е уеб дизайн компания, базирана в Лондон. Създаваме красиви, ангажиращи уеб сайтове. HTML / HTML5 уебсайт, започващ от £299 E-COMMERCE уебсайт, започващ от £899 Т: 07824344379 office@7studio.co.uk www.7studio.co.uk 4Bulgarians, 55/2017

Как да започнем ... Те са важни също и след тренировка, защото възстановяват запасите от гликоген и спомагат абсорбирането на аминокиселините в мускулите по време на възстановяването им. Освен това, протеинът защитава мускулите ви от разпад по време на упражнения, поправя увредените тъкани и изгражда мускулна маса. Консумирането на малко протеини след тренировка спомага за по-бързото възстановяване на мускулите. Редовната консумация на здравословни мазнини доказано спомага за изгарянето на мазнините по тялото и запазва горивото за мускулите по време на тренировка, а вие имате енергия по-дълго време. 3. Винаги загрявайте Много е важно да загреете добре преди тренировка. Това ще спомогне да намалите риска от травми и да подобрите резултатите си. Също така може да подобри гъвкавостта и да спомогне за намаляване на мускулните болки след тренировка. Просто започнете тренировката си с леки аеробни упражнения като размахване на ръце, ритане с крака и ходене, съчетано с напади. Можете да загреете и като правите леки движения от същия тип, каквато ще е тренировката ви след това. Например можете да повървите, преди да започнете бягането. 4. Накрая продължете още малко със забавено темпо Това е важно, за да може тялото ви да се върне към нормалното си състояние. Няколко минути с намалено Не забравяйте да темпо помагат да възстановите приемате течности, да нормалното кръвообръщение и дисе храните балансирашане и да намалите мускулни болки но, загрявайте преди след това. тренировка и отделете След аеробни упражнения навреме да преминете пример, можете да повървите някъм нормално колко минути, а след силова тренисъстояние след това. ровка - да направите упражнения Вслушвайте се в със съпротива или разтягане. тялото си. 5. Вслушвайте се в тялото си Ако не сте свикнали да тренирате всеки ден, не забравяйте за собствените си граници. Ако усещате болка или дискомфорт докато тренирате, спрете и починете, преди да продължите. Не е добра идея да продължите тренировката въпреки болката, защото това може да доведе до травми. Помнете, че не винаги по-усилените и бързи тренировки са по-добри за вас. Напредвайте бавно във фитнес програмата си, това ще ви помогне да се придържате към нея по-дълго време и да се възползвате максимално от тренировките.

Как да останете мотивирани?

Ключът към мотивацията и превръщането на тренировките в навик е да се забавлявате, докато го правите.Така тренировките

няма да се превърнат в неприятно задължение. Както в примерната програма по-горе, можете да смесите няколко вида дейности, за да ви е забавно и разнообразно. Ходенето на фитнес или групови упражнения като йога или пилатес, наемането на личен треньор или включването в спортен отбор са добър начин да поддържате мотивацията си. Тренирането с група или с приятел също подпомага чувството за За да запазите отговорност и може да ви мотивимотивацията си, ра да продължите добрата работа. разнообразявайте Освен това, следенето на протренировките, греса, като например, записването ходете на фитнес или на тежестите, които вдигате или се включете в отбор пробяганото време, също може да по любим спорт. ви поддържа мотивирани, особено Следете прогреса си. ако обичате да подобрявате личните си рекорди.

Заключение

Започването на нова тренировъчна програма може да бъде трудно. Въпреки това, реалистичните цели, може да ви помогнат да я поддържате в дългосрочен план. Има много различни видове физическа активност, от които можете да избирате.Намерете тези, които ви харесват и разнообразявайте периодично. Идеята е да започнете бавно, да увеличавате натоварването и да оставяте тялото ви да си почива от време на време, за да предотвратите травмите. Следете прогреса си или посещавайте фитнес или групов спорт, за да поддържате мотивацията си и да постигате по-лесно целите си. Важно е да се храните балансирано и здравословно и да приемате течности редовно. Е, какво чакате? Започнете още днес!

Най-предпочитаните... 22. Dreamworks Trolls Hug Time Poppy (Тролчета: Време за прегръдка с Попи), 50 паунда За деца над 4 години. Попи е една от интерактивните кукли от филмчето за деца “Тролчета”. В комплекта има гривна, която взаимодейства с Попи - осветява косата й, пуска музика, като и нейната гривна започва да свети. Натиснете коремчето на Попи и тя ще проговори (знае 25 фрази), танцува и пее. И както се очаква от всяко тролче, красивата й розова грива може да бъде ресана и да й се правят прически. Може да се купи от Smyths Toys, Argos и Toys R Us. 23. Zoomer Chimp (Шимпанзето Зумър), 129,99 паунда. За деца над 5 години. Зумър знае над 100 трика, включително превъртания и танци, зъбатата му уста се движи и внезапно може да легне по гръб и да започне да се киска истерично. Следва ръката на детето или отстъпва назад, но може да се хвърли напред, кряскайки възбудено. Зумър ссе смее и когато изпуска газове. Може да се купи от Amazon и Argos. 24. Lego Ninjago Samurai X Cave Chaos (Лего: Нинджаго самурай хикс), 99,99 паунда За деца от 9 до 14 години. Четвърти Лего комплект в този лист. Този съдържа осем минифигури, затвор с отваряща се врата, лазерни лъчи, подвижен асансьор, площадка, мотор Самурай Х със собствено паркомясто и много оръжия. Може да се купи от Toys R Us. 25. Num Noms Lip Gloss Truck Playset (Нъм-номс: Камион за балсам за устни), 29,99 паунда. За деца над 3 години. Децата могат да правят балсам за устни в това камионче. Той е с различни вкусове и когато се излива във фунията на камиончето, излиза като мек крем-сладолед. Може да се купи от Toys R Us.

HELP

Help4BG може да ви помогне за преводи: www.help4bg.co.uk, 07786067076

www.BGHELP.co.uk Най-посещаваният български сайт в UK. Форуми с въпроси и отговори за Великобритания, Wiki с полезна информация, новини, статии, календар и още много.

Сега BGHelp Ви предлага много повече в новата група сайтове EastE (www.EastE.co.uk) в помощ на българи и източноевропейци в UK. Цялата полезна информация за Великобритания на едно място по теми: пазаруване, обяви, запознанства и още много - на български.

www.EastE.co.uk

BAS Advisory Service Ltd. UK ЛИЦЕНЗ И КВАЛИФИКАЦИЯ - Интервюта за NIN - Self Employed счетоводство - Връщане на данъци - Tax Return - Кандидатстване за Pension Credit (интервюта и обжалвания) - Британско гражданство и паспорт - Permanent Residence Отговори на кръстословицата ВОДОРАВНО: ИИМЕТ. ИРОТА. АЛ. АРЕТИР. ЕЛГАВА. АРЕ. ГАЛАТА. ЕЛ. ВАРЕЛ. МА. МОЛИВ. ФАС. ТИРОЛ. АМЕР. РОВ. ЛИМАСОЛ. ЗА. ФОРТ. ОМИР. МААС. ДАИСИ. ОТВЕСНО: АМАЛГАМА. ИФА. ЕЛГАР. САМОА. ОТ. АЛЕТ. МАРС. АВАЛ. ТЕСТ. ЖИРАТ. МИРО. РЕ. АМОР. ЛОА. РОТА. АЛОР. МИ. ТИРЕ. ИЛОЗИС. ГАРЕЛОВ. ВАРИ.

tel. 07411 471 229 bas.advisory@yahoo.co.uk

Sale.co.uk Нов сайт за оферти, ваучери, отзиви и всичко, свързано с пазаруването Новият ни сайт www.eastesale. co.uk ви помага да пестите и намирате изгодни сделки и кодове за намаления. Станете част от него, споделете информация за сделки и ваучери.

4Bulgarians, 55/2017

ПОЛЕЗНИ САЙТОВЕ ЗА БЪЛГАРИТЕ В UK • www.chikov.com – Информация за ипотеки, застраховки и още • много други финасови въпроси. • BGHELP.co.uk – www.bghelp.co.uk – Портал на българите във Великобритания. Популярен е с полезната информация във форумите си. • BGYELL.co.uk – www.bgyell.co.uk – Български жълти страници в UK • INFOZAUK.com – www.infozauk.com – Полезна информация за Обединеното Кралство под формата на статии. • OBRAZOVANIE.co.uk – www.obrazovanie. co.uk – Статии за образованието в UK. • RABOTAVUK.com – www.rabotavuk.com – всичко за работата в UK, полезни статии, компании, агенции, обяви... • NOVINI.co.uk – www.novini.co.uk – Новини за UK , България и света. • BGHELPMAP.com – www.bghelpmap.com – Карта на българите в UK и по света. • PAZARUVANE.co.uk – www.pazaruvane. co.uk -Сайт за пазаруването в UK • 4BULGARIANS.co.uk – 4BG.co.uk – www.4bulgarians.co.uk или www.4bg.co. uk – Портал за българите в UK

Правни услуги Борис Кремер, адвокат, 0845 021 2222, 0795 174 0094 Виж повече на страница 3. BAS Advisory Service Ltd., tel.: 0741 471 229, bas.advisory@yahoo.co.uk Виж повече на страница 26. BGclaim.com, tel.: 07881274850, Виж повече на страница 19. Обучение, курсове EUNETWORK www.eunetwork.org 020 36552176 Виж повече на страница 10. Хранителни магазини Български торти в Лондон 07868182161, 07735275685 www.desiscake.com Виж повече страница 6. Български онлайн хранителен магазин www.dahapna.co.uk Виж повече на страница 22. Агенции за работа Фирма Харт тел. в UK: 079 714 78898, в БГ: 032/629868. www.hartltd.co.uk Виж повече страница 14.

БИЗНЕС СПРАВОЧНИК

САЙТОВЕ ЗА ИЗТОЧНОЕВРОПЕЙЦИ С ВЕРСИЯ НА БЪЛГАРСКИ ЕЗИК

• EASTETAX.co.uk – www.eastetax.co.uk – портал за счетоводтсво, помощи и други услуги за бизнеса в UK. • EASTEDATE.co.uk – www.eastedate.co.uk – безплатен сайт за запознанства на източноевропейци. • EASTE.co.uk – www.easte.co.uk – сайтът на групата EASTE, който представя всичките ни сайтове. • EASTEADS.co.uk – www.easteads.co.uk – сайт за обяви на източно европейци. • EASTEJOBS.co.uk – www.eastejobs.co.uk – сайт за работа. • EASTESEARCH.co.uk – www.eastesearch. co.uk – търсачка на всичките ни сайтове. • EASTESTART.co.uk – www.eastestart.co. uk – портал към 25 други тематични сайта, съдържащи полезни статии, уебсайтове, фирми, видеота и др. • EASTEBUILDER.co.uk – www.eastebuilder. co.uk – портал за строители. • EASTEYELL.co.uk – www.easteyell.co.uk – Източноевропейски бизнес указател за бизнеси във Великобритания.

Счетоводство и помощи Swift Accounting Decisions Ltd 02034324521, 07912021653 swiftad.co.uk info@swiftad.co.uk Виж повече на страница 17. Profit Accountants тел.: 07447453382 profit.accountants@gmail.com Виж повече на страница 18. Стоматологични услуги UK Smiles 0208 591 7898 Виж повече страница 3. Български стоматолог в Лондон Д-р Мария МАРЧЕВА 075 112 54 815 Виж повече на страница 4 Парични преводи Moneygram www.moneygram.com, 080089718971 Виж повече на страници 9 и 28. Opal transfer www.opaltransfer.com/bg, +44 (0)20 7233 7771 Виж повече на страница 5.

www.bgyell.co.uk Български жълти страници в UK

Тук ще намерите още полезни фирми

Важни телефони и адреси ПОСОЛСТВО НА РЕПУБЛИКА БЪЛГАРИЯ В ЛОНДОН 186-188 Queen’s Gate, London SW7 5HL Teл. 02075813144, 02075849400 info@bulgarianembassy.org.uk КОНСУЛСКА СЛУЖБА КЪМ ПОСОЛСТВОТО понеделник – петък, от 9.30 до 13.30 Тел. 02075893763 (от 13.00 до 16.00) 24-часова линия за информация по визови въпроси: consular@bulgarianembassy.org.uk Интернет сайт: www.bgpassport.co.uk SMS на номер 88080 – със съдържание: FOR BGLDS номер на паспорта; РЕГИСТРАЦИЯ ЗА САМОНАЕТИ (SELF EMPLOYED) Тел. 08459154515 Self Employment Services HMRC, Benton Park View БЪЛГАРСКА ПРАВОСЛАВНА ЦЪРКВА 186-188 Queen’s Gate, London SW7 5HL Teл. 02075844607 КАНДИДАТСТВАНЕ ЗА NATIONAL INSURANCE NUMBER (NIN) Тел. 08456000643

HELP HELP4BG в помощ на българите във Великобритания Ви предлага съдействие за CSCS, NVQ, колежи, университети, помощи, счетоводство, документи и още много други неща!

www.help4bg.co.uk help4bulgarians@gmail.com 0203 432 7322 0778 606 7076

Ипотеки, застраховки Атанас Чиков - независим ипотечен брокер Тел. 07786067076, www.chikov.com

Bulstock

Склад за български хранителни стоки в Лондон

www.bulstock.co.uk 0203 417 6745 изгодни цени на едро за български заведения и магазини!

Изпрати пари на любимите * хора за минути Изпрати от:

Получи в:

И навсякъде, където видиш знака на MoneyGram

moneygram.co.uk | 0800 026 0535 *В зависимост от работното време на агента и местните разпоредби. Post Office, Tesco, Thomas Cook, Банка ДСК, UniCredit BulBank, Български пощи, Factor I.N. и Райфайзенбанк са агенти на MoneyGram International Limited за предоставяне на услуги по парични преводи. Post Office и логото Post Office са регистрирани търговски марки на Post Office Ltd. MoneyGram и голбусът са запазени марки на MoneyGram International Limited. Всички други марки са притежание на съответните собственици. MoneyGram International Limited е оторизирана разплащателна институция, регулирана в Обединеното Кралство от Financial Conduct Authority. © 2017 MoneyGram. 17-02683