Reservados todos los derechos para la lengua española. Queda prohibida la reproducción total o parte de este libro, ninguna parte del mismo puede ser sujeto de reproducción, difusión, impresión, almacenamiento, transmisión o utilización por ningún medio, ya sea electrónico, químico, mecánico, óptico, de grabación o electrográfico, sin previo consentimiento por escrito del autor. Título de la presente edición: La Estructura Neurolingüística de las emociones: Inteligencia Emocional con PNL Autor: Salvador A. Carrión Primera edición 1999 EDAF Con el título Inteligencia emocional con PNL © 2000 by Salvador A. Carrión Segunda edición 2009 PNLbooks © 2009 by Salvador A. Carrión © 2009 by PNLbooks Ediciones ISBN: 978-84-936882-6-4 Depósito legal: Imprime Publidisa Printed in Spain
ÍNDICE Índice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Inteligencia Emocional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. Dinámica cerebral. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. La generación de los estados y emociones 4. Elegir inteligentemente nuestros estados y emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5. Lo que nos comunican las emociones . . . . . . . 6. Estructura de las emociones 7. Inteligencia emocional y conciencia de sí mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8. Seleccionar las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . • Técnica para seleccionar las emociones que más convienen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Después de ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Durante ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Antes de ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Tener acceso a ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Cambiando la relación causa-efecto . . . . . . . . • Ampliando el abanico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Expresando emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • Nueva forma de expresar . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9. Prevención . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10. Las anclas y el dominio emocional . . . . . . . . 11. Generar salud emocional, física y espiritual . Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9 11 19 31 61 79 89 117 133 149 150 153 155 159 161 165 168 171 181 185 197 205 217
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l libro que tienes en tus manos en este momento, tiene como fin, poner al alcance del lector, ya sea profesional o no, un análisis de las estructuras neurolingüísticas que dan forma a las emociones. Así mismo, aporta un conjunto de técnicas de PNL, las más poderosas de las que se disponen en este momento para manejar y desarrollar las respuestas de la actividad cerebral en el área que se conoce como Inteligencia emocional. Las técnicas a las que me estoy refiriendo son modelos de la PNL, abreviatura de Programación Neuro Lingüística, método que nos facilita conocer y mejorar, las capacidades —o incapacidades— de que disponemos. Son ya más de treinta años los que me vengo dedicando exclusivamente a la enseñanza, al coaching personal y profesional, así como a la terapia. Por mi despacho han pasado miles de personas con todo tipo de conflictos y dolencias. A lo largo de todo este tiempo he manejado diferentes técnicas para ayu-
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dar al crecimiento, al cambio y al desarrollo humano. He vivido situaciones de toda índole, desde remisiones de síntomas insignificantes hasta «curaciones milagrosas», desde bloqueos insignificantes resueltos hasta transformaciones de personalidad sorprendentes. Reconozco que la mayoría de los métodos que utilicé, de un modo u otro, funcionaron, pero por encima de todos ellos, el que me fascinó y sedujo completamente desde el inicio fue el de la PNL. En un principio dudé que su simplicidad pudiese proporcionar resultados tan rápidos y espectaculares a todos los niveles, pero, poco a poco, fui convenciéndome de su absoluta eficacia. Desde entonces, me dedico al desarrollo, investigación, tratamiento y publicación de trabajos sobre esta asombrosa metodología conocida como Programación Neuro Lingüística o PNL. Quede claro, que no estoy diciendo que la PNL sea una especie de varita mágica que todo lo cura, o que todo lo arregla, no, ni mucho menos. Lo que sin duda hace la PNL, es abrir un camino para descubrir que es lo que está impidiendo que la persona pueda resolver su conflicto, enfermedad, problema, o limitación, y a partir de ahí predisponer al sujeto para que un tratamiento holístico actúe a todos los niveles —físico, mental y espiritual—. Aunque ciertamente nada de esto es nuevo, ya que siempre han existido las «curaciones milagrosas», remisiones espontáneas de una enfermedad, o los bruscos giros hacia lo positivo en la conducta de una persona, sin embargo, lo que la PNL nos aporta es la posibilidad de descubrir y pautar cómo eso ocurre, dándonos la posibilidad de que cualquier persona se pueda beneficiar de ello.
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Cada vez son más los profesionales del coaching y la salud que consideran la necesidad de un abordaje sistémico, y por tanto holístico, para cualquier problema o enfermedad. Obviamente, el hombre y la mujer son sistemas vivos en permanente cambio y evolución, compuesto por numerosos subsistemas íntimamente interconectados los unos con los otros y todos entre sí, que forman una unidad interdependiente. Y por mucho que ciertos científicos (¿?) o terapeutas se empeñen en separar y tratar independientemente anomalías de órganos y sistemas, es imposible que este aislamiento no afecte al resto del organismo, puesto que no somos trocitos unidos, sino un todo compuesto de partes, que es muy diferente. De sobra son conocidos los efectos psicológicos nocivos que provoca en el paciente un tratamiento agresivo en el plano físico, sin hablar —porque ellos lo desconocen— del impacto espiritual. En este sentido, lo que la PNL, ésta que yo les presento, proporciona es una visión global del conflicto, de la limitación, del bloqueo o la enfermedad, dándonos una perspectiva general de los niveles afectados tanto por la enfermedad como del problema, y en consecuencia, el mejor modo de tratarlo. Y claro está, siendo los humanos como somos un sistema multisistémico, el abordaje debe ir dirigido a restablecer el orden en todos y cada uno de los subsistemas implicados, nunca en uno ignorando o menoscabando otros. Mucha gente argumenta que es absurdo pensar que un padecimiento, pongamos por caso la esclerosis múltiple, puede tener que ver con ciertos estados psíquicos o espirituales, cuando científicamente se sabe que hay genes que predisponen a la enfermedad. Ciertamente eso es así, pero, ¿qué provoca que dos personas con igual código genético, en una se desarrolle y en
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otra no? Y de igual modo, ¿cómo es posible que en una de ellas remita total o parcialmente, y en otra no? Y más allá aun, ¿qué es lo que sucede para que en la una se obre el milagro y en la otra no? En mi experiencia, la clave está en que mientras en una de esas personas —la que sana—, intervienen todos los planos del ser en un tratamiento integral, como propongo, en la otra sólo se actúa sobre uno de los niveles, ya sea el físico, el metal o el espiritual. No basta con una medicación sabiamente prescrita, es preciso un cambio de actitud interna y externa, un cambio en la forma de vivir y entender la vida, un cambio en los valores y en el sentido de la existencia humana. Posiblemente, la Programación Neuro Lingüística (PNL) —planteada como modelo de procedimiento (coaching), y no como un conjunto de técnicas aisladas—, hoy por hoy, resulta uno de los métodos más eficaces para investigar las causas de cualquier síntoma, los niveles afectados y los tratamientos más idóneos en cada uno de ellos. Y lo más significativo, el propio paciente será quien lo irá descubriendo por sí mismo. En el abordaje con PNL nadie le dirá al cliente lo que tiene y cómo debe resolverlo, será él mismo quien ayudado por el profesional de la PNL cualificado hallará las respuestas, tanto de las causas que en su día afectaron a cada uno de los niveles, y que le condujo al estado actual, como lo que tiene que hacer para salir del pozo en el que se encuentra. Pero lo más importante, el proceso se desarrollará siempre mirando hacia el futuro, considerando las inmensas capacidades y recursos internos de los que dispone el sujeto. De nada sirven las lamentaciones, ni si mi papá me quiso más o menos cuando era un bebé, la realidad es que hoy soy
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como soy, y tengo lo que tengo, y de ahí partimos, con lo que hay, nunca con lo que pudimos haber tenido. El trabajo con PNL es un darse cuenta, una toma de conciencia de los patrones mentales y estrategias de pensamiento que nos llevan (en el presente) a realizar las conductas malsanas y dañinas, para así erradicarlas de una vez. En el momento que nos damos cuenta de cómo actuamos, de cómo pensamos, y adónde nos conduce la vida que vivimos, algo muy importante sucede en nuestro interior. Es como si se hubiese producido un salto cuántico que nos posibilita a que sistemas dormidos o con un funcionamiento limitado, se activen a cien por cien permitiendo que nuestro organismo funcione al nivel que le corresponde. Lamentablemente, el hombre actual quiere remedios rápidos, fármacos que de un día para otro palien los síntomas que le incomodan, pero no son capaces de razonar que cualquier tratamiento de choque es antinatural. La Naturaleza nos brinda todos los medios para restablecer la salud, pero al igual que una enfermedad no surge de la noche a la mañana sino que requiere un largo periodo de gestación, la salud tampoco se recupera de un día para otro, también necesita de un periodo para que el conjunto de remedios —orgánicos e inorgánicos, psicológicos y espirituales— obren adecuada y profundamente. Quitar un dolor de cabeza es muy sencillo con un analgésico, pero evitar que esas jaquecas reaparezcan ya no es tan simple. Un tratamiento natural —alimentación adecuada, ejercicio idóneo, fitoterapia, u otros—, acompañados de cambios de mentalidad (PNL), incorporación de creencias potenciadoras hacia la salud, incorporación de valores trascendentes, y un sentido idóneo de la vida con proyección más allá del egoísmo,