© Ediciones DeFabula, 2020. Todos los derechos reservados. Dirección de Arte: Vanessa Torné Cormand Fotografías de Ana Pardos Corrales Retoque fotográfico: Montse Riera Masjoan © del texto El Secreto de Anand, Raquel Piñero Ferrete © de las imágenes: Vanessa Torné Cormand ISBN: 978-84-946173-5-5 Depósito Legal: B 197342020 Impreso en España Primera edición: noviembre de 2020 www.edicionesdefabula.com yogakids.es
EL SECRETO DE ANAND RAQUEL PIÑERO & VANESSA TORNÉ
Una tarde, Pelusa estaba sola jugando en el bosque como de costumbre, cuando alguien le susurrรณ:
—¡Shhh, Pelusa!, estoy aquí, en el árbol. Era un pájaro un tanto extraño. Pelusa nunca había visto nada igual. —Hola, Pelusa, ¿por qué estás sola? —preguntó el pájaro. —Porque nadie quiere jugar conmigo. Mis amigos se alejan de mí. No sé qué me ocurre. Pero ¿tú quién eres? —preguntó la niña.
—A ver, Pelusa, primero imagina que dentro de ti hay una gran madeja de lana enredada de muuuuchos colores. Esa madeja son tus sentimientos, emociones y acciones; las positivas y las negativas. Todas están mezcladas, sin un orden. A veces, sientes que te atrapan, y eso te hace sentir mal. Tienes que aprender a desenredar tú misma esa madeja, para conseguir sentirte bien, y compartir ese sentimiento con los que te rodean —contestó Anand. —¿Y cómo desenredo la madeja? — preguntó inquieta Pelusa.
—Aprenderás a concentrarte para guardar el equilibrio y para estirar tu cuerpo con la
ASANA DEL ÁRBOL.
Siente cómo creces. ¿Qué árbol eres? Ahora imagina que el viento te mueve hacia los lados. Eres un árbol tan fuerte que puedes aguantar cualquier tormenta. ¡Muy bien, desenreda un poco la madeja!
—También limpiarás y fortalecerás tus pulmones practicando la
Respiración de Fuego. Esta respiración te ayudará cuando sientas ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza... ¿A que te sientes mejor? Ahora, desenreda un poco la madeja.
—Trabajarás el equilibrio, la atención, y la fuerza con la asana de la Flecha. Ganarás mucha fuerza en tus músculos abdominales, y también en tus brazos y piernas. Pero tienes que estar muy concentrada para no perder el equilibrio. Las flechas siempre alcanzan el objetivo que se proponen. ¿Cuáles son tus objetivos? Esta postura de Yoga te ayudará a ganar confianza para conseguirlos. ¡Lo hiciste genial!, ¡desenreda un poco la madeja!
ASANA DEL LEÓN
ASANA DEL RÍO
ASANA DEL ÁRBOL
asana del Guerrero
asana de la Serpiente
asana del Dragรณn
Respiraciรณn de Fuego
asana de la Flecha
