¿Cómo cuidar la piel de nuestra zona más sensible? Pág. 6
Viernes 22 de Noviembre de 2013
Edición 510
Sección C
Ö La noche más importante de la música latina se llevó a cabo este jueves en donde Marc Anthony se coronó con el premio más importante de la noche, Mejor Grabación del Año por‘Vivir mi vida’. Más información página 8
Chris Brown condenado a 90 días de rehabilitación Página 3
Adam Levine se convierte en el hombre más sexy del mundo Página 3
Thalía tendrá su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood Página 4
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
Adam Levine se convierte en el hombre más sexy del mundo Sin un cuerpo musculoso en extremo, el niño malo del pop, conquista con su varoniles facciones
Los famosos lamentaron en Twitter Sebastián Rulli y Angelique la muerte de Karla Álvarez El fallecimiento de quien fuera una de las villanas más memorables de las telenovelas mexicanas, Karla Álvarez, impactó a sus familiares, a sus admiradores y a sus compañeros artistas que expresaron su dolor en las redes sociales. Karla Álvarez tuvo una larga carrera en la que trabajó a lado de grandes estrellas, de hecho su primer papel televisivo lo pasó a lado de Thalía en la telenovela María Mercedes, donde interpretaba a la hermana menor de la esposa de Tommy Mottola. Con relación a la inesperada muerte de Álvarez, Thalía posteó en su cuenta de Twitter el siguiente mensaje: “Tristísima noticia con la partida de Karlita Álvarez. Grandes recuerdos en María Mercedes. Oraciones y luz para su familia. Descanse en paz”. Otros famosos que lamentaron la muerte de la famosa villana, fueron sus compañeros del reality show Big Brother VIP 2, que tuvo lugar en el año 2003. Al respecto, el ganador de aquella edición de Big Brother, Omar Chaparro, publicó a través de Twitter: “En Shock con la inesperada muerte de Karla Álvarez Q.E.P.D.”
a masculinidad y galantería quedan de manifiesto año con año cuando una de las publicaciones más populares del mundo hace su recuento anual de los hombres más sexys del año. La revista People acaba de publicar su top 12, donde el cantante y vocalista de Maroon 5, Adam Levine es condecorado con el primer lugar. El año pasado el título era otorgado al héroe de películas de acción, Channingn Tatum y hoy le corresponde al intérprete de Moves Like Jagger. La versión que se manejó desde hace días se hizo realidad cuando People anunció que el nombramiento del hombre más sexy de este año corresponde a Levine quien aparece en la portada del número especial de la revista dedicada a los más galanes de la farándula. “Como músico tienes fantasías de que quieres ganar el Grammy, pero realmente no pensé que esto estuviera sobre la mesa. Estaba sólo asombrado y aturdido y parecía casi que estaban bromeado, pero no, así que es cool”, dijo Adam a la publicación quien además confesó que adora estar desnudo, que llora en el cine y está preparando su matrimonio con la modelo Behati Prinsloo. La popularidad de Adam Levine con las mujeres y los hombres no es algo que haya nacido de la noche a la mañana, tras el suceso de Maroon 5 en la escena musical, el hombre de 34 años derritió a más de un corazón con sus pecualiares movimientos corporales, sus tatuajes en gran parte de su cuerpo y los cambios de look, que en la mayoría siempre deja una barba crecida, pero siempre con las mejores marcas de moda.
Sonrisa sensual. Sus boca es perfecta para besarse, pues el corazón de sus labios es muy marcado, aunque no los tenga gruesos. Un cuerpo irresistible. Para mantenerse en forma, Adam Levine practica yoga y spinning. Tatuajes. Adam cuenta con seis tatuajes en su cuerpo, desde un águila en su pecho hasta un tigre en el brazo derecho, acompañado de un corazón que dice: “Mamá”. biceps de envidia. “Las pesas harían grueso mi cuello y yo diría: ‘Me estoy convirtiendo en un monstruo’”. A la moda. Con este look fue como apareció en el primer capítulo de American Horror Story: Asylum. Abdomen perfecto. Aunque no tenga muy marcados esos cuadritos, bien podrías quedarte dormida, mientras te canta Sunday morning. Mirada tentadora. Cualquier mujer se podría perder en segundos en esos ojos verdes *suspiros*.
sentimentalmente afirmó, también mediante la red social del pajarito: “Lamentable noticia!!! Descanse en paz Karla Álvarez!”. Otras reinas de la pantalla chica recordaron los buenos recuerdos que les dejó haber trabajado con la actriz, entre ellas Kate del Castillo, quien posteó además de un mensaje, una fotografía donde aparecen juntas durante la grabación de la telenovela La mentira: “Te fuiste demasiado pronto querida #KarlaAlvarez vas a hacer falta aquí. Nunca olvidaré los momentos maravillosos que vivimos juntas! #LaMentira #QEPD mis oraciones con la familia”, publicó Kate. Los restos de Karla, fallecida el viernes por la tarde, fueron cremados el sabado a las 16:00 horas. Su padre, Carlos Álvarez, dijo que no se darán detalles de las causas de la muerte, de la cual sólo se sabe que fue por un paro respiratorio. En un comunicado, la familia señaló: “Agradecemos su comprensión; deseamos pasar este trance en intimidad”.
Boyer sufren caída
Los dos actores tuvieron un pequeño percance y accidentalmente se fueron al piso durante una escena de su telenovela‘Lo que la vida me robó’
Sebastián Rulli y Angelique Boyer se cayeron al suelo por accidente durante la grabación de su telenovela ‘Lo que la vida me robó’. El actor tropezó con un tapete mientras cargaba en sus brazos a la intérprete durante una escena de un incendio, y acabaron los dos en el piso. “Gracias a Dios no pasó nada para todo lo que fue, pero estamos bien. Un rasponcito, un cocazo, pero nada grave gracias a Dios”, dijo la actriz al programa Hoy. “Pues no pasa nada, seguimos y nos reímos”. Aunque se golpearon contra una maceta y uno de los pilares del montaje, la pareja de actores que interpretan a Monserrat y Alejandro, continuaron con la grabación del melodrama minutos después y todo quedó en un susto.
El presentador de televisión Jorge El Burro Van Rankin, compañero de Álvarez en Big Brother y con quien se le vinculó
Chris Brown condenado a 90 días de rehabilitación Chris Brown deberá someterse a un proceso de rehabilitación de 90 días para desintoxicarse y tratar sus episodios de ira, según ordenó este miércoles un juez estadounidense días después de que fuera expulsado de un centro especializado. El músico, de 24 años, que sigue en libertad condicional por haber agredido en 2009 a su entonces novia, Rihanna, también fue condenado a 24 horas de trabajo comunitario y a ser sometido a controles para verificar si consume alcohol o drogas.
El rapero ingresó en un centro especializado de California el mes pasado tras haber sido declarado culpable de haber agredido a una persona en Washington, pero fue expulsado a los 13 días por haber lanzado una piedra a través de la ventana del vehículo de su madre, según el sitio TMZ. Brown fue condenado en 2009 a 180 días de trabajo comunitario y a cinco años de libertad condicional por agredir a Rihanna. El cantante ha violado este año dos veces su régimen de libertad, lo que le ha valido una sanción de 1.000 horas más de trabajos comunitarios.
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
La cantante ha vendido más de 40 millones de discos
Thalía tendrá su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood Thalía ya sabe cuál será su regalo esta Navidad: una estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood. La actriz y cantante mexicana develará su estrella el 5 de diciembre, anunció el martes la Cámara de Comercio de Hollywood, que organiza todo lo relacionado con el famoso paseo, de acuerdo con Associated Press.
Jennifer López, Christina Aguilera, Shakira, Penélope Cruz y los mexicanos Vicente y Alejandro Fernández, KatyJuradoyRafaelMéndez,entreotros,informóEfe. La estrella de Thalía será la número 2,514 y quedará situada enfrente del hotel W en Hollywood, cerca de donde se encuentra la de Shakira.
Durante su carrera de casi tres décadas, Thalía ha vendido más de 40 millones de discos. La actriz también es recordada por sus papeles en telenovelas exitosas como “María la del barrio” y “Marimar”, algunas de las cuales han sido traducidas a varios idiomas y transmitidas en más de 180 países. “A esta mujer no se le puede parar y estamos orgullosos de honrarla y darle la bienvenida a nuestra familia del Paseo de la Fama”, dijo Ana Martínez, productora de las ceremonias del paseo. Su estrella estará cerca de Shakira Thalía, de 41 años, promovió este año sus álbumes “Primera Fila”(2010) y“Habítame siempre”(2012) con su gira“¡Viva!”. Actualmente, dirige el programa radial “Conexión Thalia”. También ha escrito cuatro libros, incluyendo un libro para niños y otro de memorias.
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La mexicana se sumará así a otros artistas latinos que antes que ella recibieron el mismo homenaje, como
El actor ha estrechado lazos con el joven cantante.
Will Smith apadrina a Justin Bieber y se preocupa por él
Consciente de que el polémico comportamiento que ha mostrado Justin Bieber en el último tiempo podría poner en riesgo su carrera profesional, Will Smith aprovechó el tiempo de descanso que se está tomando el ídolo juvenil, para acudir a su casa y expresarle personalmente su preocupación. “Justin me comentó: ‘Tío, me parece increíble que Will viniera a visitarme, me hizo sentir muy querido gracias a una conversación muy reconfortante. Me levanté de la cama, y ahí estaba él: Will Smith, probablemente el mejor actor del planeta. Aún no me creo que haya venido expresamente a hablar conmigo’”, reveló Scooter Braun, mánager de la estrella pop, a la revista The Hollywood Reporter. “Will me dice que Justin tiene que tener mucho cuidado, pero que no debe renunciar a su forma de ser, porque eso
es lo que le hace especial como artista. Justin es la viva imagen de la juventud y a veces debe dejarse llevar por sus impulsos. Si no lo hace, acabará siendo una especie de robot”, agregó Scooter Braun al mismo medio. Eso sí, Will Smith no es la única estrella que trata de encauzar el camino de Justin Bieber, ya que la presentadora Oprah Winfrey, el cantante Adam Levine y el rapero Drake, también han mostrado interés en ayudar al cantante a superar las adversidades.
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
Ö ESTRENO DE LA SEMANA
Lo mejor del
“Delivery man” Sinopsis: David Wozniak (Vince Vaughn) es un hombre de pocas ambiciones cuya vacía existencia da un vuelco cuando descubre que es padre de 533 hijos, fruto de las donaciones de esperma que realizó más de veinte años atrás, y que 142 de ellos quieren conocerle. Título:”Delivery man” Género: Comedia. Dirección: Ken Scott Guión: Ken Scott. Martin Petit
En la antigua Grecia del año 1200 antes de Cristo, una reina sucumbe a los deseos de Zeus de tener un hijo. El cual está llamado a derrotar el tiránico gobierno del rey y restaurar la paz. Hércules no sabe nada de su verdadera identidad o destino. Piensa sólo en una cosa, el amor de la princesa que está prometida con su propio hermano. Cuando Hércules se entera de su gran propósito: elegir
entre huir con su verdadero amor o cumplir con su destino de ser el héroe más portentoso de su tiempo. Así se presenta la primera sinopsis oficial de‘Hércules: Comienza la Leyenda’, una de las dos producciones basadas en el célebre personaje mitológico (la otra versión está protagonizada por Dwayne Johnson bajo la dirección de Brett Ratner).
Reparto principal: Vince Vaughn Chris Pratt Cobie Smulders Simon Delaney Bobby Moynihan Andrzej Blumenfeld Dave Patten Adam Chanler-Berat Britt Robertson Fotografía: Eric Alan Edwards. Música: Jon Brion Producción: André Rouleau. Mark Sourian. Ray Angelic Duración: 90 minutos Estreno USA: 22 de NOVIEMBRE de 2013
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Christian Bale apoya la elección de Ben Affleck como su sucesor en Batman Vs Superman El actor Christian Bale habló acerca de la elección de su sucesor al frente del personaje de Batman en la próxima producción de ‘Batman Vs Superman’. Dando su apoyo rotundo a la misma además de augurarle un buen futuro con el traje del superhéroe de Gotham.
Hércules: Comienza la Leyenda adelanta su estreno al 10 de enero de 2014
◊ La película ‘Hércules: Comienza la Leyenda’ varía su estreno mundial para el próximo 10 de enero de 2014. La cinta protagonizada por Kellan Lutz y dirigida por Renny Harlin competirá en muy poco tiempo con la otra cinta protagonizada por Dwayne Johnson y dirigida por Brett Ratner.
CINE
WEEKEND l El Comercio Newspaper
Por ahora los papeles confirmados son lo de Ben Affleck (Batman) y Henry Cavill (Superman), así como la continuidad de Amy Adams en el rol de Lois Lane. Pero
no tardarán en llegar nuevas confirmaciones para su elenco, como por ejemplo la de Nighwing. Nightwing fue en origen el primer Robin, fiel compañero de aventuras de Batman, y conocido por su gran agilidad. Su llegada al argumento de ‘Batman Vs Superman’ daría gran empaque a la saga, la cual busca dar continuidad
en la gran pantalla a la lista de personajes del universo DC. Recordemos que ‘Batman Vs Superman’ debería de rodarse desde el próximo año 2014, a principios. Con
vistas a estrenarse en cines el 17 de julio de 2015. Un año en el que veremos la confrontación entre ‘ Los Vengadores 2 ‘ y la nueva película de DC y Warner.
Angelina Jolie Oscar 2014 honorífico por su Disney triunfa de nuevo en la taquilla mundial compromiso humanitario en el año 2013 La actriz Angelina Jolie fue re- la academia de cine de Hollywood conocida por la academia de Hollywood con un Oscar 2014 honorífico por su compromiso humanitario. El reconocimiento le llega junto a su pareja, el también actor Brad Pitt. Ambos se han implicado notablemente en diversas causas humanitarias durante los últimos años. Angelina Jolie lleva más de una década implicada en la lucha por los derechos humanos. Tal y como
reconoció. La gala, celebrada en el marco de los premios máximos del mundo del cine. Jon voight, padre biológico de Angelina Jolie también estuvo en la gala, ofreciendo algunas palabras acerca de su hija. Parece ser que ambos se reencontraron tras muchos años de distanciamiento. El premio honorífico para Angelina Jolie hace que la artista se convierta en la persona de menor edad en recibir un Oscar honorífico.
Arnold Schwarzenegger en nueva imagen de Sabotage Llega una nueva imagen del actor Arnold Schwarzenegger en la acción del thriller‘Sabotaje’, dirigida por David Ayer en la que regresa a sus papeles más habituales. El argumento de ‘Sabotaje’ nos habla de los integrantes de un grupo especial de la DEA que están siendo eliminados uno por uno después de que hicieran una incursión en una casa de seguridad de un peligroso cartel de las drogas. El estreno en cines de ‘Sabotaje’
está previsto para el próximo mes de abril de 2014. Arnold Schwarzenegger llegará también hasta nuestros cines dentro del elenco de ‘Los Mercenarios 3’, protagonizada junto a Bruce Willis, Sylvester Stallone o Jason Statham.
La factoría Disney se lleva de nuevo el gran premio de la taquilla de cine mundial en el año 2013. Además consigue arrasar con sus propias cifras gracias a películas como ‘Iron Man 3’ (la más taquillera del año) o ‘Monsters University’. Sin olvidar las cifras que está cosechando ‘Thor 2 El Mundo Oscuro’, actualmente en cines.
Con películas como ‘Iron Man 3’, ‘Monsters University’ o ‘Thor 2 El Mundo Oscuro’, consiguió superar el récord de recaudación en un sólo año para el estudio. El cual estaba marcado en casi 3.800 millones de dólares. Consiguiendo dicha cifra a falta de cerca de un mes y medio para la finalización del año. ‘Iron Man 3’ se corona además como la película más taquillera del año y la quinta de mayor recaudación en la historia. Con más de 1.200 millones de dólares. Además de ello ‘Thor 2 El Mundo Oscuro’ sigue en lo más alto de la taquilla de cine en un buen número de países rentabilizando su inversión en el primer fin de semana.
SALUD
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
¿Cómo cuidar la piel de nuestra zona más sensible?
Robots ayudan a médicos
La piel requiere de una protección especial debido a su importancia y sensibilidad a factores tanto externos como internos. Sin embargo, cada zona es diferente. Nuestra área más íntima necesita, por ejemplo, de un cuidado específico que respete sus características particulares. Te contamos cómo hacerlo. California, EE.UU. -- El médico no está, pero puede verle. Los robots de presencia remota permiten a los médicos “teledirigirse” por su cuenta a hospitales para diagnosticar a los pacientes y ofrecer asesoría médica en emergencias. Un número creciente de hospitales en California y otros estados utilizan los robots de telepresencia para ampliar el acceso a los especialistas médicos, principalmente en zonas rurales en la que no abundan los galenos. Estas máquinas móviles de videoconfe-
rencia sobre ruedas suelen medir 1,5 metros (5 pies), con grandes pantallas que proyectan el rostro del doctor. Cuentan con cámaras, micrófonos y altavoces que permiten a los pacientes verse y hablarse. “Sin importar dónde se encuentre el paciente, podemos estar a su lado en unos minutos”, dijo el doctor Alan Shatzel, director médico de la red Mercy Telehealth Network. “Literalmente, comprimimos el tiempo y el espacio con esta tecnología. La distancia no afecta ya la posibilidad de que una persona tenga acceso al mejor cuidado médico posible”.
Hipoglucemia: ¿qué es y cómo se puede enfrentar esta condición? La piel representa un órgano vital ya que cumple con una función protectora contra los agentes externos, permite desarrollar el sentido del tacto al contener los receptores de las sensaciones y ayuda a regular la temperatura corporal. Por tal motivo, su cuidado resulta trascendental para el equilibro de nuestro organismo. Además de ser el órgano más extenso del cuerpo humano, la piel es muy sensible a transformaciones externas y a cambios internos como variaciones metabólicas, hormonales y psíquicas. El cuidado de la piel es un punto clave en la mejoría del bienestar de las personas. Sin embargo, cada área de nuestro cuerpo posee características específicas por lo que su higiene y cuidado debe realizarse respetando cada una de estas particularidades. La mujer de hoy sabe que no debe lavarse la cabeza con el mismo jabón que utiliza para el resto del cuerpo, también sabe que requiere un shampoo adecuado para cada tipo de cabello; pero generalmente no conoce que es imprescindible usar un jabón especial para el cuidado de la piel vulvar.
El cuidado de la zona íntima femenina La piel de la zona genital es una de las áreas de mayor sensibilidad y además cumple con funciones importantes como protección, intercambio de sustancias con el exterior, respiración y termorregulación. Por otro lado, cuenta con la característica particular de tener un pH (potencial de hidrógeno) más ácido (3,8 a 4,2) y diferente al pH presente en el resto del cuerpo que oscila entre 4,5 y 5,9. La acidez de la piel vulvar tiene la función principal de inhibir el desarrollo bacteriano en la zona íntima, lo que le otorga a la mujer una sensación de higiene correcta y agradable bienestar. En tal sentido, el desequilibrio del pH vulvovaginal trae como consecuencia sensación de disconfort, prurito, dolor y ardor en las relaciones sexuales y durante la micción; también pueden verse lesiones cortantes y erosiones por rascado. Es entonces que resulta imprescindible mantener un adecuado cuidado de la zona íntima femenina por medio de un
jabón líquido con un pH ácido y aroma agradable que brinde sensación de bienestar, promueva una limpieza profunda e hidrate la piel de la región. Los jabones de pH ácido deberían usarse siempre y no requiere indicación médica.
La mayoría de las personas saben que la diabetes consiste en tener demasiada glucemia (nivel de azúcar) en la sangre, pero puede ser peligroso si el nivel baja demasiado. Esta condición se llama hipoglucemia. La Asociación Americana de Diabetes brinda extensa información y consejos para comprender y manejar correctamente esta condición.
Las diferentes causas que originan el CAUSAS desequilibrio del pH vaginal -Ejercicio en exceso -Situaciones en la vida diaria que aumen- -Comer demasiado poco, no comer sufitan el pH como: el semen en las relacio- cientes carbohidratos, o retrasar la comida nes sexuales, el sangrado menstrual y la -Aplicar más cantidad de insulina que lo pérdida de estrógenos y lactobacilos en la necesario -Beber alcohol con el estómago vacío mujer menopáusica. -Hábitos propios de la mujer: higiene inadecuada (bidet), usar ropa interior sintética y vestimentas apretadas (aumentan el pH al aumentar la transpiración), el uso de tampones sin cambio durante largos períodos de tiempo (se desarrollan gérmenes que producen mal olor), uso de protectores diarios que impiden un óptimo intercambio con el exterior e intensa actividad sexual sin la lubricación adecuada.
LOS SÍNTOMAS Los síntomas varían para cada persona, y pueden cambiar con el tiempo. -nerviosismo, irritabilidad, impaciencia, ansiedad, ira, tristeza, obstinación, comportamiento inusual, y confusión. - temblores, sudoración, escalofríos, ritmo cardíaco acelerado, hormigueo o entumecimiento de lengua y los labios. - hambre, mareo, torpeza, náuseas, som-
nolencia, pesadillas, dolores de cabeza, visión borrosa. Si los niveles de azúcar llegan a estar drásticamente bajos, pueden causar la pérdida de conciencia e incluso convulsiones. PREVENCIÓN Aunque la hipoglucemia no puede evitarse por completo, tomar las siguientes medidas ayudan: -Entender lo que es, cuáles son los síntomas, y la frecuencia en que te afecta -Evitar las causas principales: • • • • •
ingerir pocos hidratos de carbono retrasar demasiado una comida, aplicarte demasiada insulina, hacer ejercicio en exceso consumir alcohol con el estómago vacío.
-Siempre prueba tu nivel antes de conducir, y si tienes hipoglucemia durante la conducción, permanece fuera de la carretera lo suficiente como para tratarte y medirte hasta que vuelva a la normalidad. -Pregúntale a tu médico sobre otras maneras de reducir la hipoglucemia.
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¿Por qué dejamos el gimnasio? D'ALESSANDRO INSURANCE AGENCY
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Todas sabemos lo difícil que es hacer actividad física como parte de un estilo de vida y no como obligación. Empezamos y dejamos incontables cantidad de veces. Encontramos siempre un motivo para justificar el abandono, aún sabiendo sus múltiples beneficios, que ya superaron al“bajar de peso” o al“estar en forma”. Sabemos que el ejercicio nos cambia el humor, nos ayuda a dormir mejor y a disminuir el estrés… Beneficios fundamentales para el ritmo de vida que llevamos. Son razones más que importantes para que sumemos el entrenamiento a nuestras vidas para siempre. Pero no lo cumplimos. Según un estudio de la empresa Body Systems, especializada en fitness grupal y management de gimnasios, el promedio de rotación de los socios en un club o centro deportivo es altísimo. Seis de cada diez personas que toman la iniciativa de matricularse no superan los tres meses de permanencia. “Motivación”, la palabra clave Las causas por las que dejamos la actividad física son múltiples y estudiadas por psicólogos deportivos y especialistas en
recursos humanos de clubes y gimnasios. Lo más difícil para ellos, en todo el mundo, es retener a sus miembros. Actualmente, a no ser que el practicante sea un auto motivador innato excepcional, todas necesitamos de un alto grado de motivación. Eso depende de la manera en que los profesionales abordan a los socios, teniendo como eje principal lo que es relevante para ellos. Parece una obviedad pero en la práctica no se cumple. La actividad física termina siendo impuesta, se asemeja a una tortura o resulta simplemente aburridísima. Entramos a un gimnasio y la recepcionista masca chicle mientras nos entrega un folleto descolorido y solo emite monosílabos para explicarnos los servicios que ofrece. Ni hablar de lo que estamos buscando. ¡Ni hablar de que nos escuchen! Luego, abundan los profesores que solo se ocupan de imponer las actividades de las cuales ellos son fanáticos. Conocen las técnicas que manejan, pero carecen de la voluntad y la capacitación para relacionarse con nosotros, los alumnos. Aunque manifestemos que dejamos de ir porque no tenemos tiempo o no nos dan los horarios, la falta de un buen trato, la indiferencia y la imposición de quienes
nos conducen parecen ser el combo explosivo de razones reales para claudicar. Otro problema son los enfoques de los gimnasios: para pertenecer, pareciera que tenemos que estar de “antemano” en forma. Generan discriminación con quienes necesitan y quieren comenzar a entrenar. Venden salud pero, en verdad, están más alineados con el exhibicionismo. ¡Necesitamos un cambio! La mirada está girando hacia el bienestar como concepto. La idea es hacer de los espacios, las propuestas y el estilo de atención alternativas más amigables para dejarnos conquistar por la actividad de realizamos… Antes de que sea demasiado tarde. Siempre queremos volver a los lugares donde somos bien tratados y donde construimos experiencias positivas de acuerdo a nuestros intereses, escala de valores y expectativas. Solo volviendo una y otra vez a la experiencia con el ejercicio, podemos lograr los resultados que deseamos. En síntesis, ninguna razón es suficiente para abandonar la actividad cuando estamos motivados. Y la motivación depende en un altísimo grado de los profesionales y la forma en que somos tratados.
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• La noche más importante de la música latina se llevó a cabo este jueves en donde Marc Anthony se coronó con el premio más importante de la noche, Mejor Grabación del Año por‘Vivir mi vida’.
El gramófono de Anthony fue entregado de manos de los presentadores Don Francisco y Coté de Pablo en la noche en que se reconoció también la trayectoria musical del cantante español Miguel Bosé
Para El C
La Sonora Po
Woodbridge VA. Se hizo presente una de las o del genero de la salsa, La Sonora Ponceña de su tour celebrando sus 57 años de sabor y cade con su musica inconfundible a cientos de bai woodbridge en el Restaurante The Palace y ab Giancarlo y su orquesta La Tremenda calentaron del DMV.
En la fiesta latina, el puertorriqueño Draco Rosa ganó el Grammy Latino a Álbum del Año el jueves en Las Vegas gracias a ‘’Vida’’, un disco de dúos con grandes estrellas latinas que el exMenudo lanzó este año tras superar un cáncer. El autor del hit de Ricky Martin “Livin’ la Vida Loca” lanzó “Vida” como símbolo de su retorno a la escena musical tras vencer un cáncer cerca del hígado el año pasado. Por otro lado el cantante colombiano Carlos Vives ganó su segundo Grammy Latino por Mejor Canción del Año, con ‘’Volví a nacer’’, en la ceremonia que se efectúa en un casino de Las Vegas. Previamente Illya Kuryaki & The Valderramas se llevaron el galardón en Mejor Canción Urbana por su tema‘’Ula ula’’. ‘’En peligro de extinción’’, de Intocable, ganó el Grammy Latino a Mejor Álbum de Música Norteña. Otro de los galardonados fue Sergio George quien obtuvo el Grammy Latino al Mejor Álbum de Salsa por‘’Salsa giants’’ En cuanto a los exponentes de Banda, las agrupaciones de música de banda mexicana Los Recoditos y La Original Banda El Limón empataron en la categoría de Mejor álbum de banda de los premios Grammy Latino, que se entregan este jueves en Las Vegas. Las dos agrupaciones de banda, un estilo mexicano con vientos -y frecuentemente humorístico- muy popular en el norte de México y el sur de Estados Unidos, vencieron a sus contendientes Banda Carnaval, Cuisillos, El Dasa y La Adictiva Banda De San José Mesillas.
Gian Marco se lució al ritmo de “La flor de la canela” El cantautor peruano Gian Marco cautivó al público que se dio cita a la entrega de los Latin Grammy 2013, efectuado en Las Vegas, en lo que se constituye su primera presentación en este magno evento que reúne a lo mejor de la música. Así, al ritmo de “La flor de la canela”, el reconocido artista puso el sello peruano a este escenario donde se dieron cita artistas renombrados tales como Marc Anthony, Carlos Vives, Alejandro Sanz, Miguel Bosé, Ricky Martin, entre otros. “Canté con todo mi corazon para todos y cada uno de ustedes. Gracias por sus buenas vibras y acompañarme con su cariño!”, escribió a través
de su cuenta oficial de Twitter. Previo a su participación, el cantante peruano dijo lo siguiente: “Voy a cantar en los Grammys por primera vez, estoy muy contento por eso, necesito todas sus energías, ya verán qué voy a cantar. A ver si nos llevamos el Grammy al álbum del año con Versiones”. Aunque no se pudo alzar tal premio, sin duda, Gian Marco demostró estar al nivel de grandes artistas de talla internacional. No obstante, participó en el homenaje a Miguel Bosé acompañado al lado del cantante de origen cubano Alex Cuba y del colombiano Santiago Cruz, con quienes interpretó “Linda”, uno de los clásicos del divo español.
ECIAL
Capitolio de la Salsa
onceña en concierto
orquestas mas distinguidas Puerto Rico. En medio de dencia poniendo a disfrutar iladores en el corazon del briendo el evento musical, n los motores a los salseron
Debut en Virginia
LunAzul
Falls Church, VA: Y cerrando el fin de semana La Granja de Oro presento el domingo el debut del grupo de ritmos peruanos “LunAzul” de Francisco Vega, Victor Padilla y Tito Dorante con artistas invitados como Graciela Vega, Laura Sosa. Los Percusionistas: Javier Sáenz (Perú), Roberto Perez (Cuba) y Leo Alvarez (Venezuela). una noche muy agradable y acogedora para asi recordar temas musicales de mucho sentimiento y ritmo. Ya vienen otras presentaciones y no se la podra perder la proxima presentacion.
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Tenga un seguro de vida tomando un puñado de frutos secos Un estudio vincula su consumo moderado con una menor tasa de mortalidad Expertos aconsejan tomar un puñado de frutos secos tres veces por semana Lo ideal es tomarlos incluidos en la comida y mejor crudos que fritos o azucarados
LOUISE YANNICK SPA
Hasta hace poco, los frutos secos tenían mala prensa. Catalogados como simples snacks, muchos los excluían de la dieta convencidos de que “engordaban mucho y aportaban poco”. Sin embargo, de un tiempo a esta parte su imagen está cambiando apuntalada por varias investigaciones que han reivindicado su importante papel en la alimentación.
Miercoles a sabado 10:00 a 7:30pm
Las nueces, almendras y avellanas, señalan estos trabajos, no sólo ayudan a mantener una nutrición completa sin aportar un exceso de peso, sino que parecen ser muy útiles para mantener alejados problemas tan importantes de salud como las enfermedades cardiovasculares. El último en demostrarlo fue el estudio PREDIMED, liderado por investigadores españoles y cuyos sólidos resultados dejan claro el papel cardioprotector que cumplen los frutos secos en el contexto de una dieta mediterránea. La misma revista que acogió los datos del ensayo español -la prestigiosa The New England Journal of Medicine-, publica esta semana un nuevo trabajo que sigue su estela y que contribuye a prolongar los beneficios ligados a los frutos secos. Según sus resultados, obtenidos tras realizar un largo seguimiento a 76.464 mujeres y 42.498 hombres, el consumo de estos productos muestra una relación inversa y dependiente de la dosis con la mortalidad. Dicho de otra manera: en la muestra analizada, quienes tomaban frutos secos siete o más veces a la semana tenían unas tasas de mortalidad un 20% más bajas que quienes no solían consumir este tipo de productos.
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Esta asociación, subrayan los investigadores, se observó en relación con “las principales causas de muerte, incluidas las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o los trastornos respiratorios”. Además, era consistente en todos los subgrupos analizados y después de haber tenido en
cuenta otros factores de influencia. “Dada la naturaleza observacional de nuestro estudio, no es posible concluir que esta asociación inversa entre consumo de frutos secos y mortalidad refleje una causa y su efecto”, reconocen los autores de este trabajo que ha recibido financiación por parte de compañías productoras de frutos secos. Sin embargo, matizan, “nuestros datos son consistentes” con otros datos obtenidos en ensayos clínicos y que “apoyan los beneficios para la salud del consumo de estos productos”. Para estos científicos, liderados por Ying Bao, de la Universidad de Harvard (EEUU), la clave de las bondades de los frutos secos radica en su completo número de nutrientes. Componentes como “los ácidos grasos insaturados, las proteínas de lata calidad, la fibra, las vitaminas, los minerales o los fitoquímicos”, subrayan, podrían conferir a estos productos unas propiedades “cardioprotectoras, anticarcinogénicas, antiinflamatorias y antioxidantes”. Coincide con este punto de vista Ramón Estruch, investigador del CIBERobn y encargado de la coordinación del citado estudio español quien, con todo, aclara que no todo vale para lograr que los frutos secos cumplan su función. “Lo ideal es tomar un puñado al día al menos tres veces por semana. Y sin duda tomarlos crudos es la mejor opción”, aclara. Desde luego, no es aconsejable su consumo en forma azucarada o salada. Además, añade, también parece clave el momento en que se ingieren. “Se ha demostrado que el efecto protector es mayor si se incluyen en las comidas en lugar de tomarse por separado”, añade Estruch. Para Miguel Ángel Martínez, especialista del Departamento de Medici-
na Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra que ha dirigido numerosas investigaciones sobre el tema, este estudio vuelve a demostrar que la leyenda negra que a menudo acompaña a los frutos secos no es más que un mito. “Estudios realizados en esta Universidad han ido demostrando que los frutos secos no se relacionan con ganancias de peso, sino todo lo contrario y que tiene un papel protector en la aparición de enfermedades cardiovasculares, entre otros problemas”, señala. “Este es un estudio observacional”, continúa, “pero se ha realizado en un contexto epidemiológico inmejorable y es muy riguroso, por lo que sus conclusiones son para tener muy en cuenta”, subraya.. De la misma opinión es Jordi Salas, profesor de la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona y que también ha dirigido varios estudios relacionados con las propiedades nutricionales de los frutos secos. “Este trabajo es el estudio observacional más importante que ha habido hasta el momento sobre consumo de frutos secos y mortalidad por varias causas”, indica. “Confirma lo que vimos en otros trabajos y lo que ya recomiendan muchas sociedades científicas: que conviene tomar frutos secos para mantener alejadas muchas enfermedades”, concluye.
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
WEEKEND
Ingredientes
1 k de camarones 4 tazas de arroz ½ taza vino blanco ½ taza cerveza 13 dientes de ajo triturados agregar el arroz. Bajar a fuego 1 taza cebolla picada 3 cucharadas de ají panca moderado y cocinar tapado por 15 a 20 minutos hasta que en pasta termine de cocinarse.Verter 2 cucharadas pimentón una cucharada de aceite en½ k de arvejas cocidas 5 ají amarillo fresco desve- cima y volver a tapar durante nado, despepitado y picado cinco minutos. Peinar con un tenedor para que se termine menudo de granear. Reservar y reposar 4 pimientos picados 2 horas para que se enfríe. Aceite Limpiar los camarones, exSal y Pimienta traer el coral y separar las Perejil picado colitas. Hervir agua con sal P R E P A R A C I Ó N : en una olla. Echar las colas Saltar 3 dientes de ajo con 2 de los camarones y hervir cucharadas de aceite. por 2 minutos hasta que Cuando los ajos estén do- tomen color rosado. Retirar rados, agregar 4 tazas de del agua y reservar. En una agua, esperar que hierva y sartén grande freir el resto
de los ajos, la cebolla picada, pimiento, ají panca en pasta, ají amarillo fresco, pimentón, sal y pimienta. Cuando esté todo bien frito, agregar la cerveza y hervir unos minutos. Agregar el coral de los camarones. Mezclar. Agregar el vino blanco y el arroz. Se mezcla hasta que tome un color parejo y se espera que granee unos minutos.Al momento de servir agregar la mitad de las colas de camarón y mezclar. Se sirve en fuente. Adornar con arvejas cocidas, el resto de las colas de camarón y perejil picado.
GOURMET
El Comercio Newspaper
Consejos para el Parrillero
Chef en la COCINA
Arroz con Camarones
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Asegurarse de la limpieza de la parrilla donde se colocarán los alimentos y luego frotar los fierros con un poco de aceite vegetal antes de prenderla. No hay nada peor que darse cuenta a la mitad de la parrillada, que no alcanza el carbón, la leña o el combustible. Tener todo a la mano, los ingredientes, la marinada o salsa, los condimentos y los utensilios. Precalentar la parrilla a la temperatura necesaria. Recordemos que cocinar a la parrilla normalmente requiere de un fuego muy fuerte para conseguir los sabores deseados. La costra que se forma en la carne mantiene los sabores envueltos dentro de ella. Si se usa carbón, esperar que el carbón adquiera una capa de color grisaceo antes de empezar a cocinar. Una manera de saber si la parrilla está lista es colocando la mano a una distancia de 10 cm. sobre la parrilla. Si el calor es tan intenso que antes de 4 segundos se hace insoportable mantenerla en el lugar, quiere decir que la parrilla está “a punto”. Para que las carnes queden jugosas, voltearlas cuando están a medio cocinar, utilizando una espátula o unas pinzas. NO se debe hincar la carne porque al hacerlo perderá sus jugos, quedará seca y todo el jugo se irá al carbón. Durante el cocimiento pincelar la carne con aceite, cítricos o yogurt mezclado con aceite y condimentos como el tabasco. Si la carne ha sido previamente macerada, utilizar este líquido pero no
en los últimos minutos de la coccion. Si la maceración contiene azúcar, usarla solo hacia el final de la cocción ya que el azúcar tiende a quemarse. Si el corte de carne es grande, debe cocinarse a mayor distancia de la brasa, ya que tomará más tiempo y no debe quemarse. Cuando las carnes estén ya cocidas, es conveniente dejar que reposen unos minutos antes de cortarlas, fuera del fuego. De esta manera los jugos que están concentrados en el centro del corte, correrán a los bordes y se obtendrá una carne más sabrosa y jugosa. El parrillero habrá terminado su labor y será el momento de disfrutar de las delicias preparadas.
10 pasos para cocinar la pasta PERFECTA Uno de los principales motivos para cocinar pasta es que rápidamente se puede preparar un riquísimo plato. Nuestro consejo es comprar una pasta de buena calidad. Pasta de mala calidad termina pegajosa en el plato. La tradición italiana nos enseña a ser generosos con la comida. Cuando preparamos pasta como plato único, debemos cocinar 120 g por persona de pasta. Si la pasta será acompañada con ensalada, carne o verduras, 90 g por persona es suficiente. Es mejor planear siempre como para 1 persona más ! Un plato de pasta puede convertirse en un verdadero desastre culinario si es que no se ha preparado adecuadamente. No es difícil si se siguen ciertas recomendaciones. ◊ 1.- La primera de ellas es “estar ahí”, y no abandonar la cocina para poder probar el cocimiento ya que 60 segundos de más, puede arruinar el resultado. ◊ 2.- Emplear una olla que sea lo suficientemente grande para cocinar la pasta sin que ésta esté apretada, debe quedar suelta dentro del agua o la pasta se pegara al fondo de la olla. Debemos ser muy generosos con el agua. Para 480 g de pasta, usar por lo menos 24 tazas de agua. Recordemos que la pasta
de buena calidad usa mucha agua. ◊ 3.- Agregar 1 ½ cucharada de sal cada 480 g de pasta. La sal le da sabor a la pasta y ayuda a que el resultado final sea sabroso y bien sazonado. Muchas veces consideramos que la pasta está desabrida, aun con una buena salsa, si es que la pasta no estuvo cocida con sal. Nunca agregar aceite al agua para cocinar la pasta. El aceite la cubre y evita que luego la salsa se adhiera a la pasta. ◊ 4.- Echar la pasta a la olla recién al momento en que el agua está hirviendo fuertemente. Darle una vuelta rápida a la pasta para separarla. Si va a cocinar pasta larga, tipo spaghetti, empujarla hacia la base de la olla para que absorba bien el agua. Si se agrega la pasta antes de que el agua esté hirviendo, ésta soltará el almidón, y se pegará. ◊ 5.- Esperar a que el agua empiece a hervir de nuevo, tapando la olla, luego de echar la pasta. Apenas el agua hierva, destapar la olla y continuar la cocción con la olla destapada. Mover la pasta dentro de la olla, una vez durante todo el cocimiento. 6.- El tiempo para cocinar pasta de buena calidad es aproximadamente de 10 a 12 minutos. La única forma de saber el momento exacto en que la pasta está “al dente ” es probando de cuando en cuando. Retirar un spaghetti o pasta, morderla
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y si está a su gusto, es porque está lista. ◊ 7.- Tener un colador preparado en el lavadero para colar la pasta, sin secarla completamente, ya que es bueno que quede bien húmeda para que no se seque. Regresar la pasta colada, rápidamente, a la olla. 8.- Nunca enjuague con agua fría la pasta, ya que con eso se estaría perdiendo casi todo su almidón y nutrientes. ◊ 9.-Unavezcolada,servirlapastainmediatamente con su salsa favorita. Previamente, calentar la salsa para ser mezclada con la pasta. ◊ 10.- Para servir spaghetti, la mejor manera es usando pinzas especiales, levantando y separando rápidamente la cantidad a servir.
¿Por qué es importante tomar agua? El cuerpo posiblemente puede sobrevivir sin alimento hasta cinco semanas, pero no resistirá más de cinco días sin agua. Por lo tanto, es necesario tomar por lo menos 8 a 10 vasos diarios para reemplazar la pérdida que se presenta con el sudor y la orina. El agua es un alimento verdaderamente extraordinario y esencial para la vida. Los alimentos y gases se transportan por medio acuoso, los productos de desecho se expulsan del cuerpo mediante la orina y las heces. El agua regula nuestra temperatura, lubrica nuestras articulaciones y contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo. Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la piel tersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónica provoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad. A menudo una persona pierde más agua de la que toma, pero su contenido en el cuerpo permanece relativamente estable a lo largo del tiempo y, en caso de desequilibrio, una nueva ingesta de líquido permite ajustar rápidamente el nivel de agua que nuestro cuerpo necesita. Con el sol y el calor transpiramos más, luego, la pérdida de líquidos se incrementa. No debemos esperar a sentir sed para tomar agua; la boca seca ya es síntoma de deshidratación, y el instinto de beber se pierde con la deshidratación progresiva.
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MUJER
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
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El Comercio Newspaper
Recetas para la vida Que difícil es vivir con gente envidiosa
Sr. Mexicano 50 años busca entablar conversación con mujeres de 40 a 60 años que quieran una relación seria y honesta. Interesadas llamar al 751-287-3352 a José Angel.
Por: Becky Krinsky La envida es un sentimiento horrible que nubla la visión y confunde los pensamientos
Caballero salvadadoreño de 53 en busca de mujeres de 25 a 50 años que quieran entablar una relacion. Interesadas llamar al 571-353-9217
Es imposible evitar a los envidiosos, sin embargo se puede modificar algunas actitudes que provocan y alimentan la envida en los demás.
Joven salvadoreño 32 años enbusca de una señora de 37 a
poner tu aviso
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Escríbenos: ads@elcomercionewspaper.com completamente gratis!... Por: Doctora Medina
Estaba conmigo para aprovecharse Andrea, (31) Me hartó Nelson. Cree que soy una tonta que no me doy cuenta de sus traiciones, de que le coquetea a muchas mujeres y que nuestra relación la ha tomado como un vacilón, un juego donde yo solo le sirvo para satisfacerlo, pero todo eso se acabó y he decidido mandarlo a rodar. Tenemos ya dos años de relación y pese a que es corto el tiempo, Nelson lo ha convertido en un infierno que no me deja en paz y que me distrae sobremanera, en especial por sus traiciones. No es una amiga, sino hasta cuatro que lo han visto con otras chicas, paseando acaramelado por los parques, disfrutaba cuando estábamos en los mocoquetéandoles, dejándome en el papel mentos de intimidad. Se volvía un tigre de tonta, mientras él se da la gran vida furioso, devorándome por completo, codisfrutando a lo grande, dánmiéndome a besos, dejando sus dosela de un gran galán y huellas en sus interminables caricias Lamentableconquistador. Lamentablemente hay hombres, sin darme la oportunidad ni siquiera mente no hice caso a las amiga, que se aprove- de respirar. Era un huracán conmigo, chan de las mujeres y que barría con mi ser sin piedad. advertencias cuando inicié tú fuiste una de ellas. No voy a negar que gozaba mucho mi relación con Nelson, de Él no te quería, solo te que era un vivo y que le gusta usaba y es mejor que de su intensa pasión, sin embargo, aprovecharse de las mujeres creo, no es únicamente el placer lo dejes de lado. lo que se busca en una relación para disfrutarlas al máximo sino también comprensión, cariño y luego, tras vacilarse a sus regaladas ganas, dejarlas de lado. Y antes y fundamentalmente respeto que Nelson de que eso ocurra conmigo, he decidido ha perdido conmigo. Cuando le diga que todo se acabó, poner fin a lo nuestro. Y estoy segura que eso me dará la tranquilidad que, a esta estoy segura que será un nuevo renacer altura del camino, no encuentro al lado para mí y espero encontrar a un hombre realmente sincero, dulce, comprensivo, de ese mal hombre. Pero véalo usted, doctora, cómo me cariñoso y respetuoso para ser feliz. Cuéntenos su historia llamando al teléfono (703)393-6388 o escribenos al editorial@elcomercionewspaper.com
Cuando una persona camina segura de sí misma, tiene decisión propia, hace lo que se propone y lo hace bien puede crear un poco de controversia; Sin querer, es probable que su manera de ser intimide e incomode sobre todo a personas inseguras o envidiosas. La imagen que una persona proyecta puede detonar tanto, peores vibraciones así como puede inspirar las mejores expresiones de bondad y ejemplo. Todo depende del tono en que se exprese y haga sentir la los demás. Es importante aclarar que queda sobre entendido que la percepción que los otros tengan sobre los demás, es realmente propiedad privada, no depende de lo que uno hace, si no de como son percibidas las acciones según su punto de referencia. ¿Cómo puede ser que una persona realizada, contenta y exitosa pueda crear tantos resentimientos, envida y malestar? ¿Por qué si ella no mete con nadie, siempre encuentra gente que la crítica, y la lastima? Al grado que no resisten su presencia y hacen todo lo posible por tratar de quitarle sus méritos inventando falsedades. Es una verdadera lastima ver como las malas bocas con intenciones filosas pueden ensuciar hasta las acciones más nobles y desinteresadas que hay. Definitivamente, no se puede controlar el sentir de los otros, pero, un poco de humildad y sensibilidad son ingredientes pueden ayudar a mejorar las relaciones aun con esas personas que su naturaleza es negativa y tienden a envidiar. La receta Sensibilidad que suaviza las relaciones personales El toque con delicadeza Ingredientes:
1 cucharada gratitud; reconocimiento de todo lo que se tiene y se recibe 1 pizca de generosidad; abundancia de acciones y delicadeza para dar 1 taza de conciencia; reconocimiento de que hay otros, ½ taza de cortesía; cuidado, amabilidad y atención Recomendación del chef: Asegurarte que tus acciones no lastimen, ni se sobrepongan ante otros. No se puede complacer a todo el mundo, pero si se puede evitar algunos malos entendidos, sobretodo los que puedes controlar tú. Modo de preparación: 1. La actitud hace toda la diferencia. Una actitud sencilla, amable y modesta invita y crea lazos de respeto; una actitud prepotente, indiferente o impositiva, aleja creando rechazo, critica e incomodidad. 2. Actuar sin tomar en cuenta al otro es como cocinar sin sabor. Cuando se piensa y se actúa en función de las personas que nos rodean, las acciones se tornan en ingredientes valiosos que sazonan las relaciones y nutren el alma de los demás. 3. Cuando uno se conduce con respeto, genera respeto mutuo. El cocinero que reconoce su lugar en el mundo, se comporta con humildad y honestidad logrando una temperatura cálida y obteniendo un lugar especial en la vida de los demás
1 taza de respeto; valor de si mismo y de los otros 1 manojo de empatía; consideración y validación de los sentimientos de los demás 2 gajos de modestia; humildad, sencillez de “Ten cuidado como y que es lo que cocinas porque te lo puedes llegar a comer solo tú” actuar y para relacionarse www.recetasparalavida.com
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
WEEKEND
Conviértete en la mejor cuentacuentos de tus hijos
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El Comercio Newspaper
Evita que tus hijos se muerdan las uñas Para un niño el morderse las uñas es similar a chuparse el dedo: produce una gratificación inmediata ante situaciones frustrantes para el niño. Esto más o menos ocurre a los 4 años, si tu niño tiene esta costumbre pues debes estar atenta y observar cuando lo hace, así podrás identificar la causa y el motivo por el cual se muerda las uñas y así podrás ayudarlo, quizás te darás cuenta que se muerde las uñas por que le quitaron un juguetes o porque peleo con un amiguito o porque tu le llamaste la atención, si es algo complicado y no puedes solucionarlo tu sola entonces busca ayuda y juntos ayuden a tu niño.
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Si le colocas una loción en los dedos o se los vendas no será un método muy eficaz, pues incidir en el habito. Tampoco lo avergüences delante de los demás, solo lograras resentimientos contra ti y hasta reafirmaras su mal hábito como forma de rebeldía. Mejor es reforzar lo positivo: no le reprendas cada vez que se muerda las uñas, pregúntale si está nervioso o aburrido, conversa con él sobre lo que le inquieta y trata de tranquilizarlo. También dile lo feliz de tener las manos bonitas y felicítale o dale un premio si vez que ya no se come las uñas. De esta manera quitaras su manía y le ayudaras a superar su ansiedad.
Explícale con cariño que su hábito hace que se le tuerzan los dedos, y si se muerde las uñas pueden infectarse y le dolerá mucho. Si no quieres hacerlo sentir culpable por hacer algo que no te gusta, dile que tú también lo hacías y que poco a poco dejaste de hacerlo, porque tu ejemplo será lo mejor y tu confianza será una gran ayuda, así le ayudas en su seguridad y autoestima.
Si hay una actividad que cautive la atención de un niño esa es la lectura de un cuento. Los argumentos, las ilustraciones y la narración, con todos los recursos con los que los adultos seamos capaces de enriquecer la historia son una fuente inagotable para estimular, entretener y educar. Escoge con mimo los libros que compras y disfruta de ellos con tus hijos. Leer en voz alta un cuento a un niño implica un gran valor intelectual, cognitivo y emocional. Cuanto antes empecemos a leerles historias mejor. Además es una magnífica forma de crear complicidad y de estrechar vínculos afectivos entre unos y otros. No a todos los padres les resulta fácil leerles cuentos a sus hijos de un modo atractivo.
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Consejos para ser un buen cuentacuentos • •
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Escoge un lugar cómodo tanto para quien lee como para quien escucha y bien iluminado para leer. Ten en cuenta la opinión del niño en el momento de elegir el cuento o la temática. Así se implicará desde un principio y descubriremos cuáles son sus gustos e inquietudes. Inicia la historia con una frase introductoria del tipo ‘Érase una vez…’, ‘En un reino muy lejano…’, ‘Hace muchos, muchos años…’. El final feliz es imprescindible. Narra de forma animada con buena entonación y alegría, cambiando la voz según
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los diferentes personajes, gesticulando si es preciso y usando onomatopeyas. Todo ello servirá para atraer la atención del niño, además de para explicar mejor la historia y fomentar la imaginación. No pierdas de vista sus reacciones según avanza la historia. Si es necesario haz pausas para explicar algo o para cerciorarte de que está entendiendo el mensaje. Si el niño sabe leer días puede oír el cuento y otros leerlo él mismo. También es recomendable escuchar audiocuentos y comentarlos. Una vez finalizado, pregúntale sobre la historia, dónde sucede, cómo son los personajes, en qué se parecen o diferencian, si le ha gustado o no, etc. A algunos niños les gusta poder hacer después algo relacionado con el cuento: un dibujo, una figura de plastilina… Es una forma de expresar sus intereses o expectativas. Enséñale a cuidar el material (coger los libros con las manos limpias, tratarlos con cuidado para que no sufran desperfectos, no escribir ni dibujar en ellos…) y a ser ordenado. Los cuentos estimulan la fantasía, la sensibilidad, la memoria y la expresión. Cuanto antes entren los libros a formar parte de la vida de un niño, mejor. El hábito lector es imprescindible para realizarse personal y socialmente. De ello dependerá mucho el interés de los padres por poner libros a mano y de dar ejemplo leyendo a su vez.
ARIES (21 Mar - 20 Abr) Hoy deberías aprovechar esas dotes que tienes para los números, Aries, porque podrías conseguir muy buenos resultados económicos; además, últimamente no podrás quejarte del trabajo; estás consiguiendo muchas cosas. TAURO (21 Abr - 20 May) Hoy el ámbito laboral estará en un primer plano de tu vida, Tauro, y deberás adoptar una actitud de colaboración con el grupo al que perteneces, conseguirás más cosas. GÉMINIS (21 May - 21 Jun) Hoy serás capaz de enfrentarte a cualquier circunstancia imprevista, Géminis; además, gracias a tu capacidad de discernimiento y a la astucia solucionarás cualquier imprevisto de una forma objetiva y práctica. CÁNCER (22 Jun - 22 Jul) Te sentirás con la suficiente apertura de pensamiento y libertad para hacer todo lo que quieras. También podrías darte cuenta de algo que siempre ha estado ahí pero que ignorabas... LEO (23 Jul - 23 Ago) Ten muy presente durante todo el día que si actúas con mesura e inteligencia, podrás solucionar cualquier problema que se te presente hoy, Leo. VIRGO (24 Ago - 22 Set) Te sentirás con cierta inquietud, Virgo, pero será una inquietud positiva, pues te llevará a buscar nuevas ideas y campos para explotar.
LIBRA (23 Set - 22 Oct) Algunos imprevistos podrían sucederse hoy, Libra, pero si actúas con inteligencia y equilibrio los superarás sin demasiados esfuerzos. ESCORPIO (24 Oct - 22 Nov) Este será un día de nuevas aventuras o de noticias procedentes de las personas que se encuentran lejos de ti pero que te estiman mucho y no te olvidan. SAGITARIO (23 Nov - 21 Dic) En general, buscarás la felicidad y el placer en tu vida. En el ámbito de las relaciones sentimentales, es posible que un nuevo amor entre en tu vida o que la relación que mantienes se consolide. Finalmente, los viajes estarán propiciados. CAPRICORNIO (22 Dic - 21 Ene) Capricornio, trata de equilibrar la vida laboral y social con la íntima y te sentirás mejor, además de esta manera lograrás mejores resultados. ACUARIO (21 Ene - 19 Feb) La naturalidad y seriedad hoy supondrán un enorme equilibrio en tu vida, Acuario, especialmente en el ámbito del trabajo; además, es posible que recibas el reconocimiento a tu trabajo. PISCIS (20 Feb - 20 Mar) Te sentirás en equilibrio, Piscis. Disfrutarás con todo lo que hagas hoy y quizá consigas muy buenos resultados en el ámbito económico. La Fortuna podría acompañarte hoy.
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Viernes 22 de Noviembre de 2013
11 mitos de la belleza... ¡explicados! ¿Es verdad que si nos arrancamos una cana, nos salen tres más? ¿Usar bálsamo labial reseca aún más los labios? Todas hemos crecido rodeadas de mitos y verdades relativos a la belleza. Nos los hemos creído e incluso los repetimos con el tiempo. Sin embargo, en un reciente artículo publicado por la revista española SModa, un grupo de expertos ayudaron a aclarar si algunas de estas leyendas son ciertas o se trata de simples mentiras o viejas creencias populares. Aquí compartimos contigo “verdadero o falso” de la belleza.
algunos
1. Lavarse el pelo a diario reduce la grasa… ¡Falso! Expertos en el asunto capilar como Rosanno Ferretti recomiendan “lavarlo a diario en verano para eliminar sudor y la suciedad ocasionada por la contaminación”. El secreto está en utilizar un shampoo que solo retire la suciedad sin alterar la superficie del cuero cabelludo. Por su parte, el tricólogo Philip Kingsley señala que “en el cabello limpio se aprecia más la grasa que en uno que ya está muy sucio”.
2. Aclarar el cabello con vinagre te lo deja más rubio… ¡Falso! En otros tiempos, como en la época de nuestras abuelas, el pelo se lavaba con productos muy severos que dejaban una película alcalina sobre el cabello. De acuerdo con Kingsley, “un producto ácido – limón o vinagre – ayudaba a neutralizar esa película y añadir brillo. Los shampoos actuales no dejan esa capa alcalina, así que este tipo de aclarados son innecesarios”. 3. Hay que variar de shampoo… ¡Cierto! (con matices) No se trata de lavarse cabeza con un producto diferente cada día pero, tal como sugiere Laura Superbi, formadora de Jean Louis David, “está bien disponer de dos shampoos para poder alternar dependiendo del estado del cabello”. Lo normal es que un producto de cuidado específico lleve principios activos para una necesidad y no para otra, y raro es que una melena solo tenga una necesidad. Alternar shampoos es la solución. Es el caso de los cabellos finos y secos a los que, de vez en cuando, es conveniente aplicar un tratamiento de choque a base de mascarillas
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El Comercio Newspaper
Por: Sammy
nutritivas y tratamientos de volumen. 4. El spray estropea el cabello y acartona… ¡Falso! Salvo que seas una adicta compulsiva, un uso normal de spray, en palabras de Luis Faria, formador en París para Jean Louis David, “no va a dañar tu melena. Si utilizas spray a menudo, lava tu cabello de forma regular”. O bien, basta con cepillar al final del día. “Un buen spray no deja restos y no aporta al cabello un aspecto graso. Además, al cepillar tu cabello, ésta recupera su forma natural. Si, a pesar del cepillado, tu pelo no recupera su aspecto natural, ¡cambia de spray!”. Si aplicas la laca uniformemente y a cierta distancia del cabello (más o menos 30 centímetros), no debería notarse.
8. Al rasurarte el vello, crece más grueso… ¡Falso! Lo que sucede es que decapitas la parte superior, más fina, y dejas el cuerpo central del vello, más grueso. Además, todos los pelos van a salir a la vez, dando esa sensación de fortaleza. Tampoco saldrá más negro, ya que el afeitado no afecta al 5. No puedes oler tu propio perfume… folículo piloso. ¡Cierto! Esta es la razón por la que nuestro perfume 9. Las pestañas se caen de tanto rizarlas… preferido, que nos olía tan bien la primera ¡Falso! vez que lo usamos, acabe por pasarnos Las pestañas se deterioran por usar malos desapercibido. CUIDADO: para el resto de la productos o por rizarlas a lo bruto como humanidad sigue oliendo igual de bien, así que si estuviéramos doblando acero. No por no te bañes en perfume. Solo sirve para dejar un mucho curvar va a parecer que hay más pestañas. halo insoportable para quienes te rodean. Si lo que buscas es volumen, hay productos específicos que crean esa ilusión con fibras 100% 6. El bálsamo labial acaba resecando los naturales, enriquecidos con vitamina E, pantenol labios… ¡Cierto! y extractos vegetales. Aunque depende de la calidad del producto. Las pestañas postizas son otra saludable Es verdad que los labios no tienen glándulas opción ya que no afectan a las verdaderas, sebáceas y que estando todo el día a la salvo que se apliquen muy contiguas y se intemperie, cerca de una boca llena de saliva retiren bruscamente, arrancando las falsas y las que puede llegar a irritarlos, suelen resecarse. verdaderas. El problema es cuando utilizamos un lápiz labial de mala calidad con aroma a alguna 10. Arráncate una cana y te saldrán más… fruta exótica y/o muy brillante, sin elementos ¡Falso! protectores para los labios. Lo que puede acabar ocurriendo es que acabes dañando el folículo piloso y, al final, deje de Estos son los productos que resecan, agrietan producir cabello, es decir, ni pelo normal ni canas. y crean mala fama a los labiales. A la hora de Es cierto que cuando una cana sale, lo más elegir, mejor usa un producto con ingredientes probable es que la vecina ya se esté preparando hidratantes, nutritivos como la manteca de para brotar. De ahí, esa falsa creencia que dice karité, bergamota, vitamina C o rosa mosqueta. que por arrancarte las canas, salen más. Saldrán las que tengan que salir. 7. La piel se acostumbra a las cremas… ¡Falso! 11. A partir de los 30, usa siempre No es que se acostumbre, es que cambia. antiarrugas… ¡Falso! Según la Dra. Anabel Cervera, con más de Se estima que cerca de un 80% del 30 años de experiencia en la dermatología envejecimiento prematuro de la piel es obra española, “cuando un tratamiento cosmético del sol. Una piel acariciada largamente en los está correctamente pautado, éste interacciona veranos por el sol tiene muchas posibilidades con la piel modificándola. Por ejemplo, si la piel para empezar a tener arrugas en torno a los 30. es grasa, la cosmética debidamente pautada Las que se hayan protegido más, aguantarán reducirá la grasa excesiva y al cabo de un tiempo más tiempo con aspecto juvenil. ya no tendrá sentido seguir con ese tratamiento cosmético. La herencia genética hará el resto. Las antiarrugas Habrá que cambiar a otro tratamiento hay que emplearlas cuando aparecen signos adecuado al nuevo estado de esa piel”. Cambiar de edad, aunque las últimas investigaciones constantemente de producto mantiene a concluyen que la mejor antiarrugas es usar una nuestra piel en constante estrés. buena protección solar.
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