Dança do Ventre - Ciência e arte by Editora Baraúna SE Ltda

Dança do Ventre Ciência e arte

Patrícia Bencardini

Dança do Ventre Ciência e arte

São Paulo 2009

CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO-NA-FONTE SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ B395d Bencardini, Patrícia Dança do ventre : ciência e arte / Patrícia Bencardini. - São Paulo : Barúna , 2009. Inclui bibliografia ISBN 978-85-7923-004-2 1. Dança do ventre. I. Título. 09-2711.

CDD: 793.3 CDU: 793.3

05.06.09 12.06.09

013106

Impresso no Brasil Printed in Brazil DIREITOS CEDIDOS PARA ESTA EDIÇÃO À EDITORA BARAÚNA Rua João Cachoeira, 632, cj.11 CEP 04535-002 Itaim Bibi São Paulo SP Tel.: 11 3167.4261 www.editorabarauna.com.br

Gostaríamos de viver num mundo de paz, embora essa realidade pareça distante. Acreditamos ser possível viver num planeta onde as diferenças sirvam para somar conhecimentos, trocar experiências e crescer. A arte da dança do ventre é quase tão antiga quanto a história da humanidade. Atravessou diferentes povos e civilizações, sobreviveu às guerras e aos preconceitos. Enquanto a raça humana existir, haverá a celebração à vida. Haverá a música, o canto e a dança. Patrícia Bencardini

A paz é uma flor que brota em cada coração humano. Só pode ser germinada em terreno adubado pelo amor e pelo respeito à vida.

Agradecimentos Á minha família por todo o apoio. Ao professor Raul Santo, pela paciência e interesse. Ao Dr. Turíbio Leite de Barros pelo incentivo e por abrir as portas para essa pesquisa.

Sumário Introdução: O que é a Dança do Ventre?. . . . . . . . . . . . . 17 Capítulo 1 - Históricos e Origens da Dança do Ventre. . . 27 1 Registros Antigos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 2 A Dança do Ventre Através dos Tempos – Um Assunto para Mulheres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 3 As Antigas Civilizações. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 3.1 Suméria. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 3.1.2 Mesopotâmia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 3.1.3 – Assíria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 3.2 Babilônia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 3.3 Egito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 3.4 Fenícia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 3.5 Pérsia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 4 Influência das Guerras. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 5 O Islamismo e suas Influências. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 6 O que é e o que Prega a Religião Muçulmana . . . . . . . . 51 7 O Sufismo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 8 A Grande Deusa-Mãe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 9 Cultos Primitivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 10 Cultos da Deusa-Mãe na Índia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Capítulo 2 - Cultura Árabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Povos Árabes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Os Beduínos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 A Língua Árabe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Sumário

Parte 1 - Origens, História e Cultura. . . . . . . . . . 23

Dança do Ventre - Ciência e arte

4 A Literatura Árabe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 A Música Árabe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 As Danças Orientais. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Elementos para Apresentações. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Ritmos mais Conhecidos para Dança do Ventre. . . . . . 8.1 Baladi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.2 Said. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.3 Saudi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.4 Zâfi ou Arussati. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.5 Zar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.6 Falahi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.7 Malfuf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.8 Wahda El Nuss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.9 Maksun. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Influências Árabes no Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Parte 2 - Filosofia Oriental aplicada à dança do ventre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Capítulo 3 - Introdução à Filosofia Oriental . . . . . . . . . . 91 1 Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 2 Filosofia Oriental e as formas geométricas. . . . . . . . . . . 95 3 Conceito Delta para aproveitamento de resultados corporais e a aplicação de figuras geométricas na dança do ventre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 3.1 Quadrado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 3.2 Círculo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 3.3 Triângulo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 3.4 O Triângulo e as Figuras Femininas. . . . . . . . . . . . . . 101 4 A Pirâmide e o Conceito Delta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

5 Os Símbolos Antigos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 6 Aplicação Prática do Conceito Delta. . . . . . . . . . . . . . . 108 7 Relação entre os triângulos e conceito Delta. . . . . . . . . 110

Capítulo 4 - Noções de Anatomia e Fisiologia Aplicadas à Dança do Ventre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 1 Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 2 Célula . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 3 Tecido. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 4 Ossos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 4.1 O que as Bailarinas e Professoras de Dança do Ventre Precisam Saber:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 5 As Articulações. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 5.1 O Ombro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 5.2 Cúbito (Cotovelo). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 5.3 O Punho e a Mão. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 5.4 Quadril. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 5.5 O Joelho. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 5.6 O Tornozelo e o Pé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 6 A Coluna Vertebral. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 6.1 O Disco Intervertebral. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 6.2 Considerações Sobre a Região Lombar. . . . . . . . . . . . 131 6.3 Considerações Sobre a Região Torácica. . . . . . . . . . . 131 6.4 Considerações Sobre a Região Cervical . . . . . . . . . . . 132 6.5 A Mobilidade da Coluna Vertebral. . . . . . . . . . . . . . . 133 7 Músculos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 7.1 Classificações dos Músculos quanto às suas Ações:. 137 7.1.1 Músculo Agonista - . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

Sumário

Parte 3 - Anatomia e Fisiologia. . . . . . . . . . . . . . 113

7.1.2 Músculo Antagonista - . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 7.1.3 -Quanto ao Tipo de Contração. . . . . . . . . . . . . . . . . 138 7.1.4 Quanto á função. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 7.2 Produção do movimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 8 Situações que Ocorrem em Sala de Aula . . . . . . . . . . . 140 8.1 Câimbra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 8.2 Dor Lateral ou Dor no Flanco. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 8.3 Contratura Muscular. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 8.4 Tensão Muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 8.5 Microlesões, Erroneamente Chamadas de Distensão.141 8.6 Espasmo Muscular. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 8.7 Quedas, tombos e contusões . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Dança do Ventre - Ciência e arte

Capítulo 5 - Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 1 O que é Postura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 2 Considerações Sobre a Postura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 3 Procurando a Melhor Postura para Trabalhar o Corpo. . . 149 4 Dicas Sobre Postura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 5 O Que é Preciso para um Bom Desenvolvimento Técnico na Dança . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 6 Alongamentos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156 6.1 A Importância dos Alongamentos Antes e Depois de Dançar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 7 Exercícios compensatórios. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159 Capítulo 6 - Benefícios ao Corpo Humano, Advindos da Dança do Ventre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 1 Correção e Melhora da Postura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 2 Tonificar e Fortalecer os Músculos de Todo o Corpo . 164 3 Alongar a Musculatura, Prevenindo Lesões. . . . . . . . . 165

Parte 4 - Ensino, aprendizagem e avaliação. . . 179 Capítulo 7 - Didática para o Ensino da Dança do Ventre. . 183 1 A Avaliação Inicial. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 2 O Processo de Aprendizado na Dança . . . . . . . . . . . . . 184 3 Processo de Aprendizado para Snujs*. . . . . . . . . . . . . . 187 4 Processo de Aprendizado para Dança com Um ou Mais Véus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Sumário

4 Modelar a Cintura, Ganhando um Contorno Mais Feminino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 5 Melhor Controle Sobre os Esfíncteres . . . . . . . . . . . . . . 167 6 Fortalecimento da Musculatura do Períneo e Assoalho Pélvico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 7 Melhora da Vida Sexual. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 8 Estímulo das Funções Ovarianas. . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 9 Diminuição ou Alívio de Cólicas Menstruais. . . . . . . . 169 10 Aprimorar a Capacidade Respiratória. . . . . . . . . . . . . 170 11 Preparar o Corpo da Mulher para a Gravidez e o Parto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 12 Aprimorar a Capacidade Neuro-Motora. . . . . . . . . . . 172 13 Melhorar a Circulação Sangüínea. . . . . . . . . . . . . . . . . 172 14 Desenvolver a Criatividade. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 15 Aumentar a Sensibilidade e a Intuição . . . . . . . . . . . . 174 16 Desenvolver a Autoconfiança e a Auto-estima. . . . . .175 17 Queimar Calorias e Ajudar no trabalho de Emagrecimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 18 Diminuir a Celulite. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 19 Melhora das Funções Digestórias. . . . . . . . . . . . . . . . . 178 20 Combate à Depressão. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178