A DANÇA

A dança é uma atividade física completa, prática, estimulante e relaxante que traz inúmeros benefícios na promoção da saúde, manutenção de uma rotina saudável e na prevenção de doenças crônicas. Com a dança podemos despertar vários aspectos cognitivos e afetivos e por meio deles as pessoas conseguem expressar suas emoções e relaxar suas tensões, sendo um forte aliada no combate da ansiedade, alívio do estresse, tratamento da depressão, e dessa forma, proporcionando maior sensação de bem-estar, alegria, melhora no humor, na disposição diária, contribuindo também para o fortalecimento da autoestima e autoconfiança, além de oportunizar maior socialização. Conseguimos observar uma diferença qualitativa nos níveis de colesterol, glicemia, produção de hormônios do bem-estar e maior equilíbrio da pressão arterial, melhora no sono, alívio de dores e controle de peso.

Na dança trabalha coordenação motora, concentração, memória, agilidade, ritmo, consciência corporal além de fortalecer a musculatura, trazendo mais flexibilidade, equilíbrio e melhoras na capacidade respiratória.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda-se a prática de atividade física moderada pelos menos cerca de 30 minutos diários 5 dias por semana, o que é indicado para combater o sedentarismo, lembrando sempre de ser acompanhado por orientação médica e profissionais qualificados para evitar lesões, e claro, lembrando que a hidratação é fundamental.

A dança promove o bem-estar físico, mental, emocional e social do seu praticante.