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Apresenta:
para sempre • Como ficar de bem com o espelho • Como ser feliz com pouco
superar um dia ruim • Como fazer diferença no mundo • Como ser jovem
Como chegar às bodas de ouro • Como manter o bom humor • como
Como conquistar mais sabedoria • Como criar bem seus filhos & netos
Como realizar seus sonhos • Como cultivar uma mente tranquila
a cada mês, você vai aprender: Como ser uma pessoa muito especial
um ano mais feliz
120 dicas para
calendário 2017
faça uma boa ação!
+
cada calendário é uma doação!
Faça um elogio sincero por dia.
Olhe nos olhos e ouça com atenção.
Brigue só pelo que realmente vale a pena.
1
5
7
3 Ofereça ajuda sem que te peçam.
Como ser uma pessoa muito
Agradeça quem faz sua vida mais fácil.
8
Dê seu melhor em tudo o que faz.
9
Procure qualidades antes dos defeitos.
especial
2
10
6
4
@ilustração: giovana medeiros
Viu alguém sem um sorriso? Doe o seu :)
Divida o que sabe com generosidade.
Ponha-se no lugar do outro.
4 11 18 25
D
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DEZEMBRO 2016 S T Q Q S 1 2 5 6 7 8 9 12 13 14 15 16 19 20 21 22 23 26 27 28 29 30
S 3 10 17 24 31
8
9
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janeiro
7
Dia Mundial da Solidariedade Comemore dando uma Sorria de presente!
Dia da Saudade Bom mesmo é quando ela acaba, né?!
6
1
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D 5 12 19 26
fevereiro 2017 S T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28
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Dia do Farmacêutico O time da Droga Raia agradece a preferência :)
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Dia Internacional do Riso Sabe aquela piada do papagaio?
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12
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7
sábado
15
11
6
sexta
14
10
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quinta
9
4
quarta
8
3
terça
Dia da Gratidão Nosso "muito obrigada" vale para o ano todo, tá?!
2
segunda
feriado da Confraternização Universal ... e lançamento da Sorria 53!
1
DOMINGO
S 4 11 18 25 Especial da revista
Qual foi a última vez que você foi ao dentista, fez um checkup ou consultou um nutricionista? É difícil mesmo zerar a agenda médica – sempre surge algo mais urgente, e a consulta fica para depois. Que tal, então, resolver tudo neste mês mais tranquilo, com uma ação por dia? Dia 1: listar os profissionais a visitar. Dia 2: marcar consultas. Nas próximas semanas, serão consultas, exames e retornos. Logo, você estará com tudo em dia!
31 dias para botar a agenda médica em dia
desafio do mês
@ilustração: raul aguiar
Sonhe acordado com cada detalhe.
E avance um passinho de cada vez, sem pressa.
Se errar, aprenda. Se cair, levante-se!
1
5
7
Estude e faça sua lição de casa.
3 Desenhe um plano (realista) passo a passo.
8
9
Lembre-se sempre de por que você luta.
sonhos
Abra o coração e peça ajuda. Ela virá.
seus
Como realizar
2
10
6
4
@ilustração: ana matsusaki
Divida as vitórias com quem te apoiou.
Comemore suas pequenas conquistas.
Trabalhe mais do que qualquer um.
20
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S 7 14 21 28
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janeiro 2017 S T Q Q S 2 3 4 5 6 9 10 11 12 13 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 30 31
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D 1 8 15 22 29
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Fim do horário de verão Uma hora a mais para ler a Sorria de cabo a rabo.
7
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terça
8
1
quinta
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quarta
10
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sexta
fevereiro
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Feriado de Carnaval
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Dia Mundial do Amor Abra o coração e celebre as relações!
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segunda
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DOMINGO
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D
março 2017 T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31 S
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sábado
S 4 11 18 25 Especial da revista
A água regula muitas funções do organismo, desde a pressão sanguínea até a temperatura corporal. Mas, na correria, esquecemos de parar e beber um copão de hora em hora. Então o melhor é andar com uma garrafinha a tiracolo. De golinho em golinho, logo estará vazia. Se for uma dessas garrafinhas de 500 ml, com apenas quatro enchidas você atinge a meta diária e fica mais saudável.
28 dias bebendo 2 litros de água por dia
desafio do mês
@ilustração: raul aguiar
Tenha mais carinho e paciência com você.
Cerque-se de coisas e pessoas inspiradoras.
Lembre-se do que aconteceu de bom hoje.
1
5
7
Abra o coração para quem você confia.
3 Não sufoque suas emoções: lide com elas.
8
Marque compromisso com a sua diversão.
9
Durma bem para ter saúde e bom humor.
tranquila
Como cultivar uma mente
2
10
6
4
@ilustração: Marcella Tamayo
Faça faxina: a cabeça fica mais organizada.
Policie-se para reclamar menos.
Cultive um lazer que combata sua ansiedade.
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S 4 11 18 25
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fevereiro 2017 S T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28
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D
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Começa o outono Época de caqui, abacate, goiaba, figo, maracujá...
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segunda
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DOMINGO
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quinta
março
4
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21 Dia Mundial da Água Continua tomando seus 2 litros por dia?
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Dia Internacional da Mulher Como se os outros 364 dias também não fossem delas.
8
Lançamento da Sorria de aniversário Nove anos mudando mundos!
1
quarta
14
7
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terça
7
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24
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sexta
2 9 16 23 30
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3 10 17 24
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abril 2017 T Q Q S
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sábado
S 1 8 15 22 29
Especial da revista
Caminhar, correr, nadar, dançar, jogar futebol... é movimento! Exercícios aeróbicos são aqueles que aceleram os batimentos cardíacos, a fim de nutrir os músculos de oxigênio. São fundamentais para o bom funcionamento do coração, da respiração, do nível de colesterol, e muito mais. E, para fazer efeito, nem precisam ser tão intensos. Meia hora de exercícios moderados por dia está excelente!
31 dias fazendo exercícios aeróbicos diariamente
desafio do mês
@ilustração: raul aguiar
Não tenha vergonha de perguntar muito.
Erre. Aprenda. Tente outra vez. E persista.
Mantenha a mente livre de preconceitos.
1
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Converse! Todo mundo tem algo a ensinar.
3 Leia, veja, estude, experimente mais.
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Compreenda suas emoções antes de agir.
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Reserve tempo para pensar na vida.
sabedoria
(mais!)
Como conquistar
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@ilustração: mariana salimena
Cultive a curiosidade de um eterno aprendiz.
Busque situações novas, que te façam crescer.
Vá além da teoria: aprenda fazendo.
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S 4 11 18 25
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março 2017 T Q Q S 1 2 3 6 7 8 9 10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31
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abril
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Dia da Educação Para celebrar, ensine algo a alguém perto de você.
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Feriado de Sexta-Feira da Paixão
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maio 2017 T Q Q 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 31
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Dia Mundial da Atividade Física Já cumpriu sua meia horinha de movimento hoje?!
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quarta
Feriado de Tiradentes
terça
feriado de Páscoa
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DOMINGO
S 6 13 20 27 Especial da revista
Quando o assunto é alimentação, os debates são acalorados. Há quem aponte a gordura como vilã, outros que culpam os carboidratos... Na dúvida, o melhor é apostar em uma dieta com um pouco de tudo e o máximo de fibras. Ou seja: use e abuse dos vegetais! Os nutrientes e fibras deles são essenciais para a saúde. Neste mês, faça um esforço para saborear ao menos cinco porções de frutas, legumes e verduras por dia.
30 dias colocando mais fibra no prato
desafio do mês
@ilustração: raul aguiar