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CALENDÁRIO 2019 +
QUE TRABALHAM
PELA SAÚDE
10 PROJETOS SOCIAIS
1 CALENDÁRIO = 1 DOAÇÃO!
Eu me aceito | Eu estou no controle da minha vida | Eu cultivo a leveza | Eu enfrento os desafios | Eu cuido das pessoas | Eu mereço amor | Eu trabalho com alegria | Eu escolho a paz | Eu celebro as pequenas coisas | Eu continuo aprendendo | Eu mantenho a calma | Eu luto pelo que acredito
APRESENTA:
© Lettering e ilustrações: Priscila Barbosa/Editora MOL
EU CONHEÇO MEUS PONTOS FORTES Sei das minhas qualidades e potencialidades. Sempre que alguma coisa me desequilibra ou desafia, busco me lembrar de quem eu sou, de tudo o que já conquistei e das minhas capacidades. Só eu sei como cheguei até aqui.
NÃO ME COMPARO A NINGUÉM Cada um de nós é único – não me cobro para seguir padrões de beleza ou de sucesso. Me esforço para ver o que há de bonito no meu corpo, busco o mérito nas minhas conquistas, procuro o que há de extraordinário em mim.
EU ME ACOLHO E ME PERDOO Em vez de me bombardear com autocríticas e cobranças, busco ser compreensivo com minhas falhas. Tento falar comigo mesmo com uma voz mais terna e generosa: não me trato com menos amor do que a um amigo querido.
Escreva em um papel todos os elogios que você já recebeu. Leia essa lista toda vez que duvidar da sua capacidade.
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Tente entender por que as não construtivas não te servem e reflita sobre como melhorar os pontos que te parecem pertinentes.
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Liste as críticas que você já recebeu (inclusive de si mesmo). Depois, divida-as em dois grupos: construtivas e não construtivas.
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3 EXERCÍCIOS PARA PÔR A AUTOACEITAÇÃO EM PRÁTICA
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DIA DO FARMACÊUTICO Um viva para quem se dedica a cuidar da gente
DIA DO LEITOR Comemore relendo sua matéria favorita da Sorria
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DIA DA GRATIDÃO Agradecer é valorizar tudo de bom que há à sua volta!
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SEGUNDA
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DEZEMBRO 2018 S T Q Q S
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FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL – E LANÇAMENTO DA SORRIA 65!
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DIA DA SAUDADE Boa desculpa para ligar para aquele amigo querido
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QUARTA
ESPECIAL DA REVISTA:
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DIA INTERNACIONAL DO RISO Desafio: conte uma piada e faça um colega gargalhar
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PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
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© Lettering: Juliana Moore. Ilustrações: Bernardo França/Editora MOL
EU TOMO DECISÕES DIFÍCEIS Há escolhas que cabem somente a mim. Segurar as rédeas de uma situação faz com que eu me sinta capaz e confiante. A cada decisão tomada, ganho mais força para me posicionar nos próximos desafios.
SOU RESPONSÁVEL PELOS MEUS ATOS Tento fazer as escolhas corretas, mas sempre há o risco de errar. Se isso acontece, analiso o que não deu certo e tento ajustar a rota, sem culpar a mim ou aos outros. O importante é ter a certeza de que agi como pude e soube.
EU SEI DO QUE GOSTO E O QUE DESEJO Tenho clareza das minhas habilidades e propósitos – isso me enche de motivação para seguir adiante. Encaro as dificuldades como desafios e, assim, consigo tirar satisfação até mesmo das tarefas mais maçantes do meu dia.
Determine prazos para alcançar cada um desses passos. De tempos em tempos, avalie a evolução das conquistas e, se for preciso, reorgaize os seus planos.
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Anote cada meta em uma folha e subdivida esse objetivo em passos concretos, que vão te ajudar a atingi-lo.
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Como você se vê daqui a cinco anos? Faça uma lista com suas principais metas pessoais e profissionais.
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3 DICAS PARA TOMAR AS RÉDEAS DA SUA VIDA S 5 12 19 26
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DIA MUNDIAL DO CÂNCER Falar sobre o assunto é importante para a prevenção
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DIA DO ESPORTISTA Aproveite o calor e vá comemorar lá fora!
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PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
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© Lettering: Sauê Ferlauto. Ilustrações: Brunna Mancuso/Editora MOL
EU PRATICO O DESAPEGO Não me defino pelas coisas que possuo e acredito que mais importante do que ter muito é aprender a viver com pouco. Enxergando o que é fundamental, abro espaço para o tempo, as pessoas, o aprendizado e as experiências.
TENTO NÃO GUARDAR MÁGOAS Entendo que perdoar é uma necessidade humana, fundamental para manter a minha saúde mental e física. A mágoa só gera peso, angústia e amargura: romper esse ciclo nocivo faz bem a todos os que estão envolvidos.
SOU FELIZ POR SER QUEM EU SOU A espontaneidade é um valor para mim. Me visto como eu quero, trabalho com o que gosto, me comporto de acordo com o que acredito. Não devo satisfação aos outros e não me abalo com críticas pouco construtivas.
Abandone pessoas tóxicas ou indiferentes. Dedique-se a quem merece e valoriza seu amor.
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Reveja suas crenças – se for o caso, permita-se mudar de ideia. Estamos em constante evolução, e nossos valores podem se transformar.
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Faça limpezas periódicas na sua casa. Doe o que você não usa, guardando apenas aquilo que for necessário.
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3 FORMAS PRÁTICAS DE EXERCER O DESAPEGO S 2 9 16 23
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Escolha o bloco da paz
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Mais um dia de folia!
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COMEÇO DO OUTONO É hora de acalmar, refrescar e renovar as forças
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FERIADO FACULTATIVO DE QUARTA-FEIRA DE CINZAS (ATÉ 14H) Para descansar!
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ESPECIAL DA REVISTA:
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UMA AÇÃO SOCIAL:
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DIA INTERNACIONAL DA MULHER Em vez de flores, respeito
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LANÇAMENTO DA SORRIA 66 Esta edição celebra os 11 anos da revista – não perca!
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PELA SAÚDE
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UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
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ABRIL 2019 S T Q Q 1 2 3 4 7 8 9 10 11 14 15 16 17 18 D
© Lettering: Juliana Moore. Ilustrações: Giovani Flores/Editora MOL
PARA MIM, QUERER É PODER Acredito que, se eu me dedicar com todo o meu talento e empenho, vou conseguir o que desejo. Escolho o risco (e o frio na barriga) de ir atrás do que quero, mesmo tendo consciência de que posso me decepcionar.
FRACASSOS FAZEM PARTE DA VIDA Meus tropeços não me fazem recuar. Ao contrário, vejo cada erro como parte de um importante aprendizado. Acolho as derrotas e me fortaleço para recomeçar, levando comigo toda a experiência que acumulei até aqui.
Coisas boas costumam acontecer quando saímos da nossa zona de conforto. Encontro motivação tentando superar meus medos, dificuldades e limites. Essa atitude me ajuda a evoluir em todos os aspectos da minha vida.
TENHO CORAGEM DE DAR O PASSO SEGUINTE
Essas dificuldades que você está enfrentando não vão te acompanhar para todo o sempre. Isso é apenas uma fase, que logo vai passar.
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Quando algo dá errado, nem todos os aspectos da sua vida são afetados. A sua essência continua aí.
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Muitas vezes, não somos responsáveis pelos obstáculos que surgem em nosso caminho. Fortaleça-se e siga em frente.
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3 REFLEXÕES PARA AUMENTAR A RESILIÊNCIA
MARÇO 2019 T Q Q S 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29
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DIA MUNDIAL DO LIVRO Aproveite e leia uma história para uma criança
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ESPECIAL DA REVISTA:
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PÁSCOA (E FERIADO DE TIRADENTES) Prepare-se para a comilança
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DIA MUNDIAL DA SAÚDE O que você pode fazer pela sua? A hora é agora!
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UMA AÇÃO SOCIAL:
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FERIADO DA PAIXÃO DE CRISTO (SEXTA-FEIRA SANTA) E também Dia do Índio!
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PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
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MAIO 2019 T Q Q 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30
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