APRESENTA:
lhares ProjetoO
década • Saúde ocular: sinais para ficar atento • Teste: está na hora de mudar o estilo da sua armação? • Óculos perfeitos para cada tipo de rosto • Modelos clássicos: a história e o design dos ícones • Memes que só quem usa óculos vai entender • Da Antiguidade ao futuro: a história das lentes • Celebridades que não reconhecemos sem óculos • Canções inesquecíveis que mostram o lado poético da visão • Tudo sobre óculos de sol
UM PÔSTER POR MÊS! • Horósculos: o que seus óculos dizem sobre você? • Adoráveis quatrolhos da ficção • Moda: roupas e armações, década a
o d n u m o ê v m e u q a r P ! a d i t r e v i d a m r o f e d
calendári0 2019
1 CALENDÁRIO = 1 DOAÇÃO
Texto: Filpo Nazário/Editora MOL. Ilustração: Leandro Lassmar/Editora MOL
por aqui? Então você certamente é do tipo irrefreável, born to be wild! Em um estojo de couro desgastado por tantas aventuras, você guarda seus óculos tipo aviador, perfeitos para encarar a estrada numa motocicleta possante. Um clássico atemporal, como o rock ’n’ roll. Yeah!
Rebelde Pare de ler este texto agora! …Ainda
mentes elevadas e inspiradoras, como John Lennon, Mahatma Gandhi e você. Sem seus óculos, você não poderia alcançar a plenitude, mergulhando intensamente nos textos dos mestres orientais. A única coisa que realmente o tira do sério é se esquecer de onde os colocou.
Pacifista Pequenas lentes redondas são para
procura um companheiro de alta performance na luta pelo primeiro lugar. Vento, poeira, chuva, nada pode tirar seu foco. Com linhas arrojadas, seus óculos esportivos parecem saídos de um filme de ficção científica – e é assim mesmo que fazem você se sentir: um super-herói.
Atleta Mais do que querer enxergar bem, você
pão artesanal, o importante é ter estilo. Para coroar esse visual meio bibliotecário, meio artista, nada como um par de óculos original e irreverente – como este modelo exclusivo, ao mesmo tempo vintage e moderno, que você trouxe da última viagem para Londres.
Hipster Seja comprando LP's, seja sovando
par de óculos diferente para cada ocasião. Cores extravagantes, formatos inusitados, sua coleção é in-crí-vel! Você encarna a vanguarda das tendências: os modelos que as pessoas usam hoje já frequentaram seu rosto há pelo menos duas temporadas. Afinal, óculos são para ver, mas também para ser visto.
Fashionista Um
Você vibrou quando o médico sentenciou: “É hipermetropia”. Afinal, óculos são o acessório perfeito para transparecer seu apreço pelo conhecimento. Hoje eles constituem parte fundamental da sua identidade, como os livros a tiracolo e um bom café. Quem depara com seu modelo tartaruga já sabe: esse tem conteúdo!
Intelectual
Clássicos ou modernos? Funcionais ou estilosos? Excêntricos ou discretos? O que os seus óculos dizem sobre você? Esses acessórios incríveis podem transparecer muito mais do que você imagina sobre a sua personalidade. Confira em qual signo óptico você se encaixa!
você assume com orgulho sua genialidade introvertida e um tanto obsessiva. Empoderado, emoldura suas lentes espessas em uma armação igualmente potente, igualzinha à do Clark Kent. A diferença, claro, é que você não precisa tirar os óculos para mostrar quem realmente é.
Nerd Quatrolhos que nada. O jogo virou: hoje
HORÓSCULOS
O ápice da complexidade é a simplicidade, certo? Assim é a arte que você admira, a decoração da sua casa e, claro, seu modelo de óculos: sem aro, como se flutuasse. Tanta sutileza só não é perfeita por um motivo: as inúmeras vezes em que você procura por eles por horas, até perceber que já estavam no seu rosto...
Minimalista
©Ilustração: Estúdio Barlavento/Editora MOL
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FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL Que todos vejam o valor da paz!
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DIA DA SAUDADE Ideal para lançar um olhar terno ao passado
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QUINTA
JANEIRO
Edgar Allan Poe, escritor estadunidense aclamado mundialmente como um mestre dos contos de mistério, suspense e horror. Nasceu em 19 de janeiro (1809-1849).
"Observar com atenção equivale a recordar com clareza."
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Um projeto socioeditorial:
DIA MUNDIAL DO BRAILLE Celebrando a invenção que permite ler sem usar a visão
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Reportagem: Rafaela Carvalho/Editora MOL Ilustração: Fido Nesti/Editora MOL
Lunella Lafayette, do gibi Moon Girl, da Marvel
Lunella tem apenas 9 anos, mas seus genes inumanos dão a ela uma inteligência acima da média. Esse desajuste lhe rende o apelido de “Moon Girl” (algo como “garota lunática”). A menina não abre mão de seus óculos grandes e redondos, nem da companhia do parceiro Devil Dinosaur, um dinossauro vermelho.
Harry Potter, dos livros e filmes homônimos
Ele tem duas marcas registradas: uma cicatriz em forma de raio na testa e os óculos de lentes redondas. Graças à amiga Hermione, a armação quebrada é consertada logo que os dois se conhecem, garantindo ao jovem bruxo o ar de inteligência e a chance de viver anos marcantes em Hogwarts. A avó de Narizinho e Pedrinho é apaixonada por histórias. Na televisão, a personagem sempre usou óculos de lentes pequenas, daqueles típicos das avós: basta abaixar a cabeça para ler as letras miúdas, mas com um simples levantar de olhos é possível observar tudo o que se passa ao redor.
Dona Benta, do Sítio do Pica-pau Amarelo
James Edwards e Kevin Brown, interpretados por Will Smith e Tommy Lee Jones, são agentes de uma organização secreta que investiga a presença de alienígenas na Terra. Os óculos escuros contrastam com o look engravatado e dão o recado: seja dia, seja noite, J e K estão sempre prontos para agir.
Agentes J e K, do filme MIB – Homens de Preto
Tina, dos gibis da Turma da Mônica
A estudante de jornalismo é conhecida por ser uma ótima conselheira para seus colegas Pipa, Rolo e Zecão. Com o passar dos anos, seu visual, antes meio hippie, modernizou-se. Os óculos grossos e azuis deram lugar a um modelo mais discreto, par perfeito para seu guarda-roupa casual.
Geordi La Forge, da série Star Trek
Ser cego não impediu Geordi de se tornar engenheiro chefe de voos espaciais, a bordo da famosa nave Enterprise. Graças a seus óculos especiais, ele enxerga sinais eletromagnéticos. O aparelho se chama VISOR, sigla em inglês para Instrumento Visual de Substituição de Órgão de Visão.
lentes da ficção
Com Salsicha, Fred, Daphne e Scooby, Velma viaja a bordo da Máquina Mistério desvendando casos assombrados. Deve sua capacidade ímpar de investigação à sua inteligência, mas também às suas lentes. Sem elas, em pânico, repete o bordão: “Não consigo enxergar sem meus óculos!”
Velma Dinkley, do desenho Scooby-Doo
Ele jamais conseguiria esconder sua identidade secreta sem seus óculos. Por trás das armações pretas e grossas, o repórter do Planeta Diário recebe notícias em primeira mão e sabe o momento certo de abandonar a aparência certinha e se transformar no mais famoso super-herói de todos os tempos.
Clark Kent, o Super-Homem
Os óculos garantem o charme de muitos personagens. Confira uma seleção de adoráveis quatrolhos do mundo da imaginação
©Ilustração: Estúdio Barlavento/Editora MOL
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Anaïs Nin, escritora francesa radicada nos Estados Unidos, famosa por textos autobiográficos e contos pioneiros sobre relacionamentos sob o ponto de vista feminino. Nasceu em 21 de fevereiro (1903-1977).
"Não vemos as coisas como elas são, mas como nós somos."
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DIA MUNDIAL DO CÂNCER Tumores também atingem os olhos: faça exames de rotina!
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Texto: Jeanne Callegari/Editora MOL
Nas fotos do Orkut, você já aparecia com esses óculos!
não
Pouco tempo passou, mas você já não é mais o mesmo!
sim
Você Prefere aparecer sem óculos nas fotos
Ao tirar os óculos, você fica com uma marquinha no nariz
Os óculos ficam tortos ou escorregando
Está claro que essa armação te incomoda!
sim
não
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Por que sofrer bullying à toa?
sim! E você odeia
Você merece uma armação com mais personalidade!
Não, infelizmente!
Nenhum argumento vai te convencer a mudar de armação!
sim! E você adora
Seus óculos combinam com seu apreço pela discrição
Não, felizmente!
É comum referirem-se a você como “a pessoa dos óculos tal”?
Antes de trocar de óculos, visite um oftalmologista!
vale pensar em um novo estilo!
Veja se alguma das situações abaixo costuma acontecer com você:
seu modelo ainda é a sua cara!
O.k., seus óculos ainda te representam!
sim
Mais de 10 anos?
Você mudou de casa, de trabalho, de namorado, de corte de cabelo ou de posição política nesse intervalo?
não
Mais de um ano
Menos de um ano
Há quanto tempo você usa a mesma armação?
É hora de trocar? Será que você precisa mudar o estilo dos seus óculos? Ou sua armação ainda combina com você? Descubra brincando no teste abaixo!
©Ilustração: Estúdio Barlavento/Editora MOL
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COMEÇO DO OUTONO Dia especial para quem ama ver a paisagem mudar
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL (ATÉ 14H) Não chore, ano que vem tem mais!
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Jackie Joyner-Kersee, atleta estadunidense vencedora de três medalhas olímpicas de ouro. Nasceu em 3 de março de 1962.
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Um projeto socioeditorial:
DIA INTERNACIONAL DA MULHER Para que os pontos de vista não sejam desfocados pelo machismo
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"melhor olhar para a frente e se preparar do que para trás e se arrepender."
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Veja só: a festa continua!
FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Celebre com brilho no olhar!
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BANCADOBEM.COM.BR
COMPRE TAMBÉM EM:
VENDA EXCLUSIVA
R$ 4,20
APRESENTA:
É TEMPO
DESAFIOS PARA TER UM ANO NOVO COM MAIS ALEGRIA, BEM-ESTAR & HISTÓRIAS PARA CONTAR
CALENDÁRIO 2019
SEMPRE 12
REVISTA
REINVENTAR-SE
CONHECER O MUNDO
MUDAR DE OPINIÃO
ACREDITAR EM SI MESMO
ABRAÇAR UMA CAUSA
SEGUIR EM FRENTE
ABRIR O CORAÇÃO
CONECTAR-SE COM A FAMÍLIA
VIVER COM MAIS SAÚDE
FAZER AMIGOS
APRENDER ALGO NOVO
CELEBRAR A VIDA
Dicas para investir sua energia em reflexões e atividades que realmente contribuam para uma vida mais completa!
QUE APOIAM A TERCEIRA IDADE
...E MAIS 13 INSTITUIÇÕES
CRIANÇAS, JOVENS E IDOSOS DAS ONGS
COMPRE E AJUDE
© Ilustração: Leandro Lassmar/Editora MOL
Liberte-se da vontade de FELIZES dominar o que não pode ser controlado. Assim, você alivia o peso de carregar o mundo e torna seus dias mais leves.
PESSOAS DANÇANDO
Deixe fluir
As grandes vitórias nos deixam plenos. Mas é na celebração das pequenas que aprendemos a valorizar o que temos e parar de nos preocupar com o que falta.
Comemore cada conquista
CRIANÇAS CORRENDO
PESSOAS CONVERSANDO, PÚBLICO MIXTO
FUNDO COM PRÉDIOS E CASAS, PAISAGEM URBANA
PESSOAS BRINDANDO, CONVERSANDO E RINDO NUMA MESA
Agradecer mentalmente pelos bons momentos vividos durante o dia, como o encontro com alguém querido, traz alegria e aumenta o bem-estar.
Exercite a gratidão
Estabelecer metas alcançáveis e conhecer histórias inspiradoras são práticas que ajudam a alimentar a esperança e a motivação para viver bem.
Acredite no futuro
FESTA EM ROOFTOP DECORADO COM LUZINHAS
Em vez de ficar esperando para se dedicar ao que você gosta só quando tiver um tempo sobrando (quem tem?), planeje momentos diários de satisfação.
Faça o que dá prazer
PESSOAS DANDO ABRAÇO DE BOAS-VINDAS
UM SENHOR TOCANDO TECLADO
DE CELEBRAR A VIDA
SEMPRE É TEMPO
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UMA AÇÃO SOCIAL:
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ESPECIAL DA REVISTA:
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DIA DO FARMACÊUTICO DATA ESPECIAL NA DROGASIL!
DIA DO LEITOR É MODO DE DIZER, PORQUE A GENTE SE ENCONTRA O ANO TODO
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DIA DA SAUDADE LEMBRAR OS BONS MOMENTOS AQUECE O CORAÇÃO
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e mais 13 instituições que apoiam a TERCEIRA IDADE
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FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL VAMOS REUNIR TODO MUNDO!
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DIA INTERNACIONAL DO RISO RIR É FAZER TERAPIA EM GRUPO
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DIA DA GRATIDÃO OBRIGADO POR FAZER PARTE DA NOSSA CORRENTE DO BEM
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Fonte: Fábio Appolinário, diretor científico do Instituto de Psicologia Positiva e Comportamento.
Cultivar sentimentos como gratidão, alegria, otimismo, compaixão e bom humor contribui para nos unir aos outros. E isso é importante, porque somos seres sociais, e o isolamento tem um impacto negativo na saúde. Quem cria laços fortes e celebra em conjunto as conquistas desenvolve o sentimento de satisfação pela vida e ainda tende a ser mais longevo.
EMOÇÕES POSITIVAS AJUDAM A VIVER MAIS
FAZ BEM
© Ilustração: Giovana Medeiros/Editora MOL
© Ilustração: Erika Lourenço/Editora MOL
O aprendizado não acontece de um dia para o outro. Dê tempo para que os resultados apareçam e lembre-se de que a falha é um convite ao recomeço.
Não pare de tentar
Saia da sua zona de conforto. Se você é engenheiro, faça aulas de história da arte. Cozinha sempre os mesmos pratos? Teste receitas exóticas.
Desafie-se
Ler sobre vários temas e conversar com pessoas que dominam conhecimentos diversos são maneiras de descobrir outros interesses.
Seja curioso
Treine o novo conhecimento sempre que possível. Só assim você vai fixá-lo. E busque aprofundar-se no tema com informações complementares.
Dedique-se
Conforme envelhecemos, ficamos mais confortáveis no papel de quem ensina do que no de quem aprende. Não tenha pudor de inverter essa tendência.
Mantenha a humildade
DE APRENDER ALGO NOVO
SEMPRE É TEMPO
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ESPECIAL DA REVISTA:
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DIA MUNDIAL DO CÂNCER TEMPO DE CUIDAR – E VENCER
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e mais 13 instituições que apoiam a TERCEIRA IDADE
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DIA DO ESPORTISTA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR FAZ BEM PARA O CORPO E A MENTE
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LANÇAMENTO DA TODOS 24 MUITAS PÁGINAS CHEIAS DE HISTÓRIAS INSPIRADORAS
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Fonte: estudo do Instituto Universitário de Geriatria de Montreal, no Canadá.
Assim como os músculos, o cérebro precisa ser exercitado para continuar em forma. Uma das maneiras de fazer isso é mantendo a atividade intelectual. Estudar outro idioma, por exemplo, leva ao processamento e armazenamento de novas informações. Esses estímulos protegem contra doenças e problemas relacionados à memória, inclusive o Alzheimer.
NOVIDADES ESTIMULAM E PRESERVAM A MEMÓRIA
FAZ BEM
© Ilustração: Giovana Medeiros/Editora MOL
As redes sociais ajudam a conhecer pessoas, mas as amizades se concretizam pra valer quando cultivadas também fora do mundo virtual.
Torne o digital real
Em vez de esperar que alguém ao redor dê o primeiro passo, puxe conversa com as pessoas quando sentir que há espaço para isso. Pode ser divertido!
Tome a iniciativa Opte por assuntos agradáveis e interessantes durante as conversas. Quando os tópicos forem mais difíceis, respeite opiniões divergentes da sua.
Seja uma boa companhia
Tão significativo quanto fazer amigos é manter as relações já estabelecidas. Para isso, dedique-se ao outro, sendo atencioso e solidário.
Mostre que se importa
Praticar esportes em grupo, fazer cursos e participar de clubes ou associações são formas de conhecer gente com interesses alinhados aos seus.
Faça atividades coletivas
D E FA Z E R A M I G O S
SEMPRE É TEMPO
© Ilustração: Julia Back/Editora MOL
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ESPECIAL DA REVISTA:
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL QUE TAL FAZER NOVAS AMIZADES?
FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL DIVERSÃO GARANTIDA!
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COMEÇO DO OUTONO UMA INSPIRAÇÃO PARA A GENTE SE DESPIR DO PASSADO
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FERIADO FACULTATIVO DE QUARTA-FEIRA DE CINZAS (ATÉ 14H) HORA DE REPOR AS ENERGIAS
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e mais 13 instituições que apoiam a TERCEIRA IDADE
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DIA INTERNACIONAL DA MULHER PARA CELEBRAR AS CONQUISTAS E LUTAR PELO QUE AINDA FALTA
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Fonte: estudo da Universidade Harvard, nos Estados Unidos.
A interação com pessoas de confiança induz a liberação no organismo de um hormônio chamado ocitocina, que reduz os batimentos cardíacos e a pressão arterial. Esses efeitos diminuem a probabilidade de ocorrência de ataque cardíaco e de derrame. A substância ainda eleva os níveis de interleucina no sangue, componente do sistema imunológico que atua no combate a infecções.
LAÇOS DE AMIZADE FAVORECEM O CORAÇÃO
FAZ BEM
© Ilustração: Giovana Medeiros/Editora MOL
BANCADOBEM.COM.BR
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VENDA EXCLUSIVA NAS LOJAS PETZ
R$ 7,90
UMA AÇÃO SOCIAL:
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HISTÓRIAS REAIS DE ANIMAIS FAMOSOS POR SEUS FEITOS INCRÍVEIS – E PELA FOFURA IRRESISTÍVEL!
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1 CALENDÁRIO = 1 DOAÇÃO
que Bichos encantaram o mundo
2019
calendário
CÃES E GATOS ABANDONADOS!
AJUDE A DAR UM LAR PARA
© Ilustração: Estevan Silveira/Editora MOL
bi, o mascote que driblou garrincha
Brasil e Inglaterra enfrentavam-se na Copa do Mundo de 1962, no Chile, quando um cãozinho de rua invadiu o campo. Os jogadores tentaram capturá-lo, mas acabaram driblados – inclusive Garrincha, que vivia seu auge. O craque brasileiro acabou adotando o abusado vira-lata, que foi batizado como Bi, em homenagem ao segundo troféu mundial que a seleção canarinho conquistou naquele ano.
© Ilustração: Barlavento Estúdio
Quatro meses antes da Copa de 1966, na Inglaterra, o troféu do torneio, a taça Jules Rimet, foi roubado. As buscas desesperadas já se estendiam por uma semana. Foi quando o londrino David Corbett saiu de casa com seu cão, o border collie Pickles, que ficou intrigado com um pacote próximo ao pneu de um carro. Era a taça, que logo foi levada à polícia. Heróis, David e Pickles viraram convidados de honra da Fifa, e o cão foi chamado a aparecer em filmes e seriados.
Em 1966, foi a vez de Pickles
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FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL ENTRE TODAS AS ESPÉCIES!
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DIA DA SAUDADE PARA LEMBRAR DOS NOSSOS BICHINHOS QUE JÁ SE FORAM
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QUARTA
UMA AÇÃO SOCIAL:
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QUINTA
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1 CALENDÁRIO 1 DOAÇÃO:
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JANEIRO
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SÁBADO
FEVEREIRO 2019 S T Q Q S S 1 2 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28
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3 10 17 24
D
© Ilustração: Rodrigo ICO/Editora MOL
macak, o gato que iluminou o mundo
Nikola Tesla (1856-1943), inventor da tecnologia até hoje usada nas redes de transmissão de eletricidade, teve sua curiosidade sobre o assunto despertada aos 3 anos, ao passar a mão no seu gato, Macak. O carinho gerou faíscas, deixando-o "mudo de espanto". Seu pai explicou que aquilo era eletricidade (entenda melhor abaixo). E seria a esse tema que Tesla dedicaria toda a sua brilhante carreira, mudando o mundo.
© Ilustração: Barlavento Estúdio
O motivo é a eletricidade estática. Quando um animal se esfrega em um cobertor ou carpete, por exemplo, seu pelo pode trocar elétrons com o tecido, adquirindo carga elétrica. Ao passarmos a mão no bichinho, essa carga é neutralizada através da nossa pele, podendo formar faíscas e dar a sensação de choque. O fenômeno é mais comum em dias secos – pois, quando há mais umidade, aumentam as chances de a carga ser neutralizada em contato com o ar.
como esses choques ocorrem?
JANEIRO 2019 T Q Q S 1 2 3 4 7 8 9 10 11 14 15 16 17 18 21 22 23 24 25 28 29 30 31
DOMINGO
S
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25
18
17
DIA MUNDIAL DO GATO DÊ DE PRESENTE TODO O CARINHO QUE ELE MERECE!
11
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26
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TERÇA
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QUARTA
UMA AÇÃO SOCIAL:
28
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QUINTA
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1 CALENDÁRIO 1 DOAÇÃO:
=
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8
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SEXTA
FEVEREIRO SEGUNDA
4
S 5 12 19 26
3
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6 13 20 27
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+
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SÁBADO
MARÇO 2019 T Q Q S 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 S
2
3 10 17 24 31
D
S 2 9 16 23 30
© Ilustração: Alexandre Leoni/Editora MOL
o roedor que virou meme
Em um programa de TV japonês sobre animais de estimação, um especialista leva ao estúdio um cão-da-pradaria. A câmera foca o animal, de costas, e subitamente ele se vira, exibindo um olhar expressivo que conquista um zoom. A cena de 5 segundos foi parar na internet, acompanhada de uma trilha sonora de suspense. Desde 2007, teve dezenas de milhões de visualizações e ganhou inúmeras versões, virando um sinônimo moderno de reação dramática (veja em bit.ly/dramatico).
© Ilustração: Barlavento Estúdio
1
25
24
31
18
17
FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL ...E FANTASIAR SEU PET!
FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL VALE VESTIR-SE DE BICHO...
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26
19
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TERÇA
3
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COMEÇO DO OUTONO E DIA MUNDIAL DA FELICIDADE RENOVE AS BOAS EMOÇÕES!
20
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FERIADO FACULTATIVO DE QUARTA-FEIRA DE CINZAS (ATÉ 14H) EM 2020 TEM MAIS!
6
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QUARTA
UMA AÇÃO SOCIAL:
4
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21
14
7
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+
QUINTA
MARÇO 4 11
3
O cão-da-pradaria é nativo da América do Norte. Tem esse nome porque emite sons semelhantes a latidos e vive em planícies de vegetação rasteira. Pertence à família dos esquilos, tendo parentes no Brasil, como o caxinguelê (ou serelepe), que habita a Mata Atlântica. As espécies mais próximas criadas como animais domésticos são as que fazem parte da ordem Rodentia, como o porquinhoda-índia, o hamster e a chinchila.
25
SEGUNDA
10
24
DOMINGO
FEVEREIRO 2019 S T Q Q S S 1 2 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28
Família peluda e dentuça
3 10 17 24
D
5
1 CALENDÁRIO 1 DOAÇÃO:
=
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22
15
DIA INTERNACIONAL DA MULHER PARA CELEBRAR CONQUISTAS E FORTALECER A LUTA
8
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SEXTA
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+
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S 5 12 19 26
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SÁBADO
ABRIL 2019 T Q Q 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30
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S 1 7 8 14 15 21 22 28 29
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S 6 13 20 27
BANCADOBEM.COM.BR
COMPRE TAMBÉM EM:
ST MARCHE
VENDA EXCLUSIVA
R$ 6,90
APRESENTA:
PARA:
= 1 DOAÇÃO
1 CALENDÁRIO
SALADA NIÇOISE • FEIJOADA • RATATOUILLE • BOLO DE CHOCOLATE SEM FARINHA • BACALHOADA • RISOTO DE PINHÃO • CHEESECAKE • SOPA DE ABÓBORA • PÃO DE BANANA • LASANHA À BOLONHESA • TORTA DE PÊSSEGO • PERU DE NATAL
A cada mês, uma receita deliciosa para seu ano novo ter muito sabor
ESPECIAL
8 ovos grandes, de preferência de galinhas livres de gaiola
1 colher (de sopa) de alcaparras em conserva escorridas e picadas finamente
2 colheres (de sopa) de mostarda de Dijon
picada finamente
½ cebola
de xícara de azeite de oliva extravirgem, e mais para o atum
/
2 3
Sal e pimentado-reino moídos a gosto
2 filetes de anchova em conserva esmigalhados
12 batatas bolinha
2 colheres (de chá) de vinagre de arroz
2 colheres (de chá) de vermute seco ou vinho branco
salada niçoise
225 g de vagem holandesa, com as pontas cortadas
suco de 2 limões taiti
azeitonas pretas
½ xícara de
1 maço de alface-lisa
3 latas de atum em pedaços em conserva no azeite de oliva, escorridos
2 xícaras de tomatinhos vermelhos e amarelos cortados ao meio
©Ilustração: Vanessa Kinoshita/Editora MOL
1 maço de alface roxa
e disponha-as na travessa. Separadamente, misture as vagens, as batatas, os tomates e o molho e junte às folhas. Arrume o atum sobre elas e coloque azeite. Decore com ovos e azeitonas.
3. Passe molho nas alfaces
DICA: Corte os ovos e as batatas no sentido longitudinal.
com água e gelo. Em uma panela, cozinhe os ovos por 7 minutos após ferver. Transfira-os para a água gelada. Descasque-os e corte-os em metades. Prepare outra água com gelo. Cozinhe as vagens e passe-as para a água gelada. Escorra e tempere com vinagre, sal e pimenta. Prepare outra tigela com gelo, para receber as batatas cozidas. Escorra, corte ao meio, regue com vermute e tempere com sal e pimenta.
2. Prepare uma tigela
o azeite, a mostarda, o suco de limão, a cebola, a anchova e as alcaparras. Tempere com sal e pimenta.
1. Faça o molho: misture
(RENDE 8 PORÇÕES)
MODO DE PREPARO
26 3 10 17 24 31
25 2 9 16 23 30
27 4 11 18 25 1
T
28 5 12 19 26 2
Q
29 6 13 20 27 3
Q
21
20
©Ilustração: Vanessa Kinoshita/Editora MOL
28
14
13
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7
6
Dia do Leitor. Se você está lendo isso, é o seu dia! :)
segunda
Dia da Gratidão. Valorize cada garfada das refeições!
1 8 15 22 29 5
S
31
30 7 14 21 28 4
S
30
domingo
S
DEZEMBRO 2018
D
29
22
15
8
1
Feriado da Confraternização Universal. Paz para todos!
terça
9
2
30
Dia da Saudade. Prepare aquela receita de família!
23
16
quarta
um especial
3
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24
17
10
quinta
JANEIRO 11
4
+
uma ação social
1
25
Feriado municipal do Aniversário de São Paulo. Pastel, virado ou pizza?
18
Dia Internacional do Riso. Qual prato te faz sorrir?
sexta
27 3 10 17 24
D
S
28 4 11 18 25
T
Q
30 6 13 20 27
Q
31 7 14 21 28
2 9 16 23 2
S
5
1 8 15 22 1
S
um calendário = uma doação
2
26
19
12
sábado
29 5 12 19 26
FEVEREIRO 2019
200 g de costelinha de porco defumada cortada em pedaços
150 g de bacon cortado em cubos
200 g de linguiça calabresa seca e defumada cortada em rodelas
200 g de paio cortado em rodelas
200 g de carne-seca cortada em cubos
azeite para refogar
1 cebola picada
1 pitada de cominho em pó
500 g de feijão-preto
sal a gosto
4 dentes de alho picados
3 folhas de louro
ei oada
©Ilustração: Adriana Komura/Editora MOL
opcionais para acompanhar: farofa, arroz branco, laranja e couve
2 colheres (de sopa) de cheiro-verde picado
molho de pimenta vermelha a gosto
refogue o bacon, adicione cebola, alho, louro, cheiroverde, cominho e molho de pimenta. Coloque na frigideira uma concha de feijão cozido, sem o caldo, e amasse. Devolva à feijoada e deixe cozinhar por alguns minutos. Acerte o sal e a pimenta.
3. Em uma frigideira,
DICA: Reserve um pouco de bacon para dar mais sabor ao refogado.
uma panela e cubra com água. Leve ao fogo e, quando começar a ferver, acrescente a carne-seca. Depois de meia hora, adicione a costela. Cozinhe por 30 minutos, coloque o paio, a calabresa e a maior parte do bacon. Mantenha no fogo até tudo ficar macio.
2. Disponha o feijão em
coloque o feijão de molho. Para dessalgar a carne-seca, deixe de molho por 12 horas, trocando a água a cada três. Escorra a carne, passe para uma panela, cubra com água e ferva. Escorra e repita o último processo.
1. Na noite anterior,
(RENDE 6 PORÇÕES)
MODO DE PREPARO
31 7 14 21 28
30 6 13 20 27
Q
2 9 16 23 30
T
1 8 15 22 29 3 10 17 24 31
Q
©Ilustração: Adriana Komura/Editora MOL
25
18
17 24
11
10
4
segunda
26
19
Dia do Esportista. Mexer-se é a receita para ter saúde!
12
5
29
terça
27
20
Dia Mundial da Justiça Social. Comida é direito!
13
6
30
quarta
um especial
28
21
14
7
31
quinta
+
uma ação social
15
8
1
24 3 10 17 24 31
D
1
22
sexta
FEVEREIRO
3
5 12 19 26 2
S
28
4 11 18 25 1
S
27
domingo
S
JANEIRO 2019
D 25 4 11 18 25 1
T
Q
27 6 13 20 27 3
Q
28 7 14 21 28 4
2 9 16 23 30 6
S
9
2
1 8 15 22 29 5
S
um calendário = uma doação
2
23
16
sábado
26 5 12 19 26 2
MARÇO 2019
S
3 abobrinhas italianas
3 berinjelas 6 tomates italianos
½ maço de manjericão
sal e pimentado-reino moída na hora a gosto
atatouille
©Ilustração: Débora Islas/Editora MOL
1 dente de alho picado
azeite de oliva extravirgem
½ xícara de
Quer aproveitar os ingredientes e fazer uma variação? Teste a caponata, seguindo este processo: em uma panela grande, refogue cebola picada até que doure. Retire e reserve. Na mesma panela, refogue berinjela e abobrinha em cubos até dourar. Volte a cebola ao recipiente, adicione vinagre de vinho tinto, açúcar, tomate picado, azeitona verde picada e uva-passa. Tempere com sal e pimenta.
DICA: Nesta receita, é importante manter a temperatura do forno alta – caso contrário, os legumes soltam água e cozinham, em vez de assar.
e tempere com alho, sal, pimenta e as folhas de manjericão picadas. Leve ao forno por 30 minutos, ou até que os vegetais dourem.
2. Regue com o azeite
230 ˚C. Corte os três legumes em fatias fininhas. Numa fôrma refratária redonda, arrume-as de pé, uma colada na outra, intercalando os legumes para ficar bem colorido.
1. Preaqueça o forno a
(RENDE 6 PORÇÕES)
MODO DE PREPARO
28 4 11 18 25
27 3 10 17 24
29 5 12 19 26
T
30 6 13 20 27
Q
31 7 14 21 28
Q
1 8 15 22 1
S
25
segunda
18 25
17 24
26
19
12
5
26
terça
27
20
Começo do Outono. Época de caqui, atemoia, kiwi...
13
6
Feriado facultativo de Quarta-Feira de Cinzas (até 14h). Em 2020 tem mais!
27
quarta
um especial
28
21
14
7
28
quinta
MARÇO Feriado facultativo de Carnaval. A festa não tem hora para acabar!
©Ilustração: Débora Islas/Editora MOL
11
10
31
4
Feriado facultativo de Carnaval. Que tal brindar com um drinque?
2 9 16 23 2
S
3
24
domingo
S
FEVEREIRO 2019
D
1
+
uma ação social
29
22
15
8
Dia Internacional da Mulher. Para celebrar conquistas e seguir a luta!
sexta
31 7 14 21 28
D 1 8 15 22 29
S 3 10 17 24 1
Q
4 11 18 25 2
Q
6 13 20 27 4
S
9
2
5 12 19 26 3
S
um calendário = uma doação
30
23
16
sábado
2 9 16 23 30
T
ABRIL 2019
BANCADOBEM.COM.BR
COMPRE TAMBÉM EM:
DROGA RAIA
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R$ 4,20
12
POSITIVAS E INSPIRAR UM ANO NOVO INCRÍVEL
AFIRMAÇÕES PARA AJUDAR A CULTIVAR ATITUDES
CALENDÁRIO 2019 +
QUE TRABALHAM
PELA SAÚDE
10 PROJETOS SOCIAIS
1 CALENDÁRIO = 1 DOAÇÃO!
Eu me aceito | Eu estou no controle da minha vida | Eu cultivo a leveza | Eu enfrento os desafios | Eu cuido das pessoas | Eu mereço amor | Eu trabalho com alegria | Eu escolho a paz | Eu celebro as pequenas coisas | Eu continuo aprendendo | Eu mantenho a calma | Eu luto pelo que acredito
APRESENTA:
© Lettering e ilustrações: Priscila Barbosa/Editora MOL
EU CONHEÇO MEUS PONTOS FORTES Sei das minhas qualidades e potencialidades. Sempre que alguma coisa me desequilibra ou desafia, busco me lembrar de quem eu sou, de tudo o que já conquistei e das minhas capacidades. Só eu sei como cheguei até aqui.
NÃO ME COMPARO A NINGUÉM Cada um de nós é único – não me cobro para seguir padrões de beleza ou de sucesso. Me esforço para ver o que há de bonito no meu corpo, busco o mérito nas minhas conquistas, procuro o que há de extraordinário em mim.
EU ME ACOLHO E ME PERDOO Em vez de me bombardear com autocríticas e cobranças, busco ser compreensivo com minhas falhas. Tento falar comigo mesmo com uma voz mais terna e generosa: não me trato com menos amor do que a um amigo querido.
Escreva em um papel todos os elogios que você já recebeu. Leia essa lista toda vez que duvidar da sua capacidade.
3
Tente entender por que as não construtivas não te servem e reflita sobre como melhorar os pontos que te parecem pertinentes.
2
Liste as críticas que você já recebeu (inclusive de si mesmo). Depois, divida-as em dois grupos: construtivas e não construtivas.
1
3 EXERCÍCIOS PARA PÔR A AUTOACEITAÇÃO EM PRÁTICA
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
21
20
27 28
14
13
DIA DO FARMACÊUTICO Um viva para quem se dedica a cuidar da gente
DIA DO LEITOR Comemore relendo sua matéria favorita da Sorria
7
6
DIA DA GRATIDÃO Agradecer é valorizar tudo de bom que há à sua volta!
31
SEGUNDA
30
DOMINGO
5 12 19 26
3 10 17 24 31
2 9 16 23 30
4 11 18 25
DEZEMBRO 2018 S T Q Q S
D
29
22
15
8
FERIADO DA CONFRATERNIZAÇÃO UNIVERSAL – E LANÇAMENTO DA SORRIA 65!
1
TERÇA
DIA DA SAUDADE Boa desculpa para ligar para aquele amigo querido
30
23
16
9
2
QUARTA
ESPECIAL DA REVISTA:
31
24
17
10
3
QUINTA
JANEIRO
1
UMA AÇÃO SOCIAL:
25
DIA INTERNACIONAL DO RISO Desafio: conte uma piada e faça um colega gargalhar
18
11
4
SEXTA
SÁBADO
FEVEREIRO 2019 S T Q Q S 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28
S 2 9 16 23
PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
2
26
19
12
5
3 10 17 24
D
© Lettering: Juliana Moore. Ilustrações: Bernardo França/Editora MOL
EU TOMO DECISÕES DIFÍCEIS Há escolhas que cabem somente a mim. Segurar as rédeas de uma situação faz com que eu me sinta capaz e confiante. A cada decisão tomada, ganho mais força para me posicionar nos próximos desafios.
SOU RESPONSÁVEL PELOS MEUS ATOS Tento fazer as escolhas corretas, mas sempre há o risco de errar. Se isso acontece, analiso o que não deu certo e tento ajustar a rota, sem culpar a mim ou aos outros. O importante é ter a certeza de que agi como pude e soube.
EU SEI DO QUE GOSTO E O QUE DESEJO Tenho clareza das minhas habilidades e propósitos – isso me enche de motivação para seguir adiante. Encaro as dificuldades como desafios e, assim, consigo tirar satisfação até mesmo das tarefas mais maçantes do meu dia.
Determine prazos para alcançar cada um desses passos. De tempos em tempos, avalie a evolução das conquistas e, se for preciso, reorgaize os seus planos.
3
Anote cada meta em uma folha e subdivida esse objetivo em passos concretos, que vão te ajudar a atingi-lo.
2
Como você se vê daqui a cinco anos? Faça uma lista com suas principais metas pessoais e profissionais.
1
3 DICAS PARA TOMAR AS RÉDEAS DA SUA VIDA S 5 12 19 26
18 25
24
11
17
10
DIA MUNDIAL DO CÂNCER Falar sobre o assunto é importante para a prevenção
4
3
26
DIA DO ESPORTISTA Aproveite o calor e vá comemorar lá fora!
19
12
5
29
TERÇA
27
20
13
6
30
QUARTA
ESPECIAL DA REVISTA:
28
21
14
7
31
QUINTA
1
UMA AÇÃO SOCIAL:
22
15
8
1
SEXTA
FEVEREIRO SEGUNDA
28
DOMINGO
JANEIRO 2019 S T Q Q S 1 2 3 4 7 8 9 10 11 14 15 16 17 18 21 22 23 24 25 28 29 30 31
27
6 13 20 27
D
SÁBADO
MARÇO 2019 T Q Q S 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 S
PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
2
23
16
9
2
3 10 17 24 31
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S 2 9 16 23 30
© Lettering: Sauê Ferlauto. Ilustrações: Brunna Mancuso/Editora MOL
EU PRATICO O DESAPEGO Não me defino pelas coisas que possuo e acredito que mais importante do que ter muito é aprender a viver com pouco. Enxergando o que é fundamental, abro espaço para o tempo, as pessoas, o aprendizado e as experiências.
TENTO NÃO GUARDAR MÁGOAS Entendo que perdoar é uma necessidade humana, fundamental para manter a minha saúde mental e física. A mágoa só gera peso, angústia e amargura: romper esse ciclo nocivo faz bem a todos os que estão envolvidos.
SOU FELIZ POR SER QUEM EU SOU A espontaneidade é um valor para mim. Me visto como eu quero, trabalho com o que gosto, me comporto de acordo com o que acredito. Não devo satisfação aos outros e não me abalo com críticas pouco construtivas.
Abandone pessoas tóxicas ou indiferentes. Dedique-se a quem merece e valoriza seu amor.
3
Reveja suas crenças – se for o caso, permita-se mudar de ideia. Estamos em constante evolução, e nossos valores podem se transformar.
2
Faça limpezas periódicas na sua casa. Doe o que você não usa, guardando apenas aquilo que for necessário.
1
3 FORMAS PRÁTICAS DE EXERCER O DESAPEGO S 2 9 16 23
31
25
18
17
24
11
10
FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Escolha o bloco da paz
4
3
SEGUNDA
25
DOMINGO
FEVEREIRO 2019 S T Q Q S 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28
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3 10 17 24
D
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19
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FERIADO FACULTATIVO DE CARNAVAL Mais um dia de folia!
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TERÇA
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COMEÇO DO OUTONO É hora de acalmar, refrescar e renovar as forças
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13
FERIADO FACULTATIVO DE QUARTA-FEIRA DE CINZAS (ATÉ 14H) Para descansar!
6
27
QUARTA
ESPECIAL DA REVISTA:
28
21
14
7
28
QUINTA
MARÇO
UMA AÇÃO SOCIAL:
29
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15
DIA INTERNACIONAL DA MULHER Em vez de flores, respeito
8
LANÇAMENTO DA SORRIA 66 Esta edição celebra os 11 anos da revista – não perca!
1
SEXTA
S S 5 6 12 13 19 20
PELA SAÚDE
QUE TRABALHAM
10 PROJETOS SOCIAIS
UM CALENDÁRIO = UMA DOAÇÃO:
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23
16
9
2
SÁBADO
28 29 30
21 22 23 24 25 26 27
ABRIL 2019 S T Q Q 1 2 3 4 7 8 9 10 11 14 15 16 17 18 D