Revista Por Exemplo #02 by Editora MOL

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100% DO PREÇO DA REVISTA, APÓS OS IMPOSTOS, É DOADO PARA PROJETOS QUE MELHORAM A EDUCAÇÃO NO BRASIL.

PROJETOS EM TODO O BRASIL

02 DEZ / JAN 2012

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12 FAÇA O QUE EU FAÇO

Qual é seu melhor momento do dia? EM CICLOS DE 24 HORAS, REPETEM-SE AS OBRIGAÇÕES, NECESSIDADES, PRAZERES E CONQUISTAS QUE COMPÕEM NOSSA VIDA. SE VOCÊ TIVESSE DE DESTACAR UM INSTANTE QUE FIZESSE TODO O RESTO VALER A PENA, QUAL SERIA? TEXTO CAMILLA DEMARIO, HELSON FRANÇA, JÉSSICA MARTINELI, JULIANA DIAS E PRISCILLA DANTAS

”Acordar ao lado da minha companheira, com quem sou casado há quase 40 anos. O amanhecer, com sua luz e brisa leve, me anima a oferecer algo de bom às pessoas durante o dia de trabalho. A luz do sol me fortalece!” CARLOS AUGUSTO DE VASCONCELOS, 57 anos, cinegraﬁsta do Recife.

TOMAR SOL É FUNDAMENTAL PARA PRODUZIR VITAMINA D, QUE ATUA NA ABSORÇÃO DE

CÁLCIO E FÓSFORO

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É pouco antes de dormir, quando eu e minha esposa ficamos com nosso filho, Pedro, em nossa cama. É como se o mundo fosse só nosso. Antes, o Pedro costumava ficar agitado nessa hora do dia. Agora, é só tranquilidade. Estar juntos é nossa forma carinhosa de dizer “boa noite e até amanhã”. EDUARDO RIBEIRO, 35 anos, analista de sistemas do Rio de Janeiro.

3 DICAS PARA UM BOM SONO 1. Pratique exercícios regularmente – mas nunca nas 6 horas antes de ir para a cama. 2. Crie rituais para acostumar o corpo com a hora de dormir. Pode ser leitura, oração, meditação ou o que você achar melhor. 3. Desligue a TV e quaisquer outras fontes de luz e som que possam distraí-lo.

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POR EXEMPLO

MASSA DE MANDIOCA PARA LASANHA

“É quando estou com meus netos, Luca e Edu. Poder conviver diariamente com eles faz de mim um homem completo. Saber escutá-los, dar carinho e atenção me tornam uma pessoa com mais sabedoria, paciência e alegria de viver.” OTÁVIO COSTA, 61 anos, comerciante do Recife.

TROCA ENTRE GERAÇÕES Se você tem ﬁlhos ou netos, ensine uma brincadeira do seu tempo a eles, como rodar pião ou brincar de roda. Eles vão adorar passar aos amigos. E aprenda algo do tempo deles, como jogar videogame. Ou peça que lhe expliquem os criativos enredos dos desenhos animados. Além de divertido, vai ser estimulante para a sua imaginação!

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”A melhor hora do meu dia é quando cozinho. Eu me esqueço de todos os problemas! Depois que minha mãe faleceu, mantive suas panelas e utensílios, que me fazem lembrar dela. A casa ﬁca cheia de alegria quando preparo refeições para meus amigos e minha namorada. Já estou craque na lasanha!” NATHAN JOSÉ DOS SANTOS, 26 anos, estudante de São Paulo.

”Moro em Salvador há pouco tempo, e toda a minha família é de Goiânia. Desde que me mudei, valorizo cada momento que posso passar com as pessoas que amo. Nas férias, o melhor é voltar para minha cidade e matar a saudade do meu cachorro!” VIVIANE MARIANO, 24 anos, estudante de Salvador.

ADOTE UM PELUDO

O CONVÍVIO COM

Quer um bichinho? Informe-se no centro de zoonoses ou órgão equivalente na prefeitura de sua cidade. Ou procure na internet:

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

• www.adotacao.com.br • adotacao.blogspot.com • www.naturezaemforma.com/ centrodeadocao

• 2 xícaras (chá) de mandioca crua ralada • 3/4 de xícara (chá) de óleo • 1 1/2 xícara (chá) de água • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • sal a gosto Bata tudo no liquidiﬁcador. Depois, despeje uma pequena porção da mistura numa frigideira bem quente, untada com óleo. Quando estiver soltando do fundo, vire-a. Assim, você terá várias massas em forma de disco, que poderá usar tanto para lasanha quanto para panquecas. 1

MELHORA NOSSA

IMUNIDADE

E REDUZ O ESTRESSE2

“Meu sonho é ser biólogo. Então, o melhor momento do meu dia é quando estou estudando ciências. Ou então curtindo meus brinquedos – metade deles são bichos! Minha mãe diz que desde os 2 anos eu já queria seguir essa proﬁssão. Tenho de me esforçar para chegar lá!” WILLIAM BRENO RAMOS, 9 anos, estudante de Salvador.

LEVE SEU FILHO AO ZOO! Conﬁra quatro parques em diferentes regiões do Brasil: • Fortaleza: (85) 3105-2001 • Goiânia: (62) 3524-2390 • Rio de Janeiro: (21) 3878-4200 • São Paulo: (11) 5073-0811

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XXXXXXXXXXXXXX VOCÊ PENSA QUE É? 20 QUEM

Você pensa que eu

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POR EXEMPLO

GUILHERME BRANDÃO, 25 ANOS, É ADMINISTRADOR EM SÃO PAULO. O QUE VOCÊ ACHA QUE ELE FAZ COM OS AMIGOS TODO FIM DE TARDE? A) PRATICA LUTA LIVRE B) ACELERA MOTOS POSSANTES C) FAZ GRACINHAS NA FAIXA DE PEDESTRES

sou palhaço

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TEXTO JAQUELINE LI FOTOS GUILHERME GOMES

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24 EU CONTRA O MUNDO

Além do próprio corpo NO TOPO DA MAIS ALTA MONTANHA, a mais TEXTO deJÉSSICA 8 mil metros MARTINELI de altitude, os pulmões ainda respiram por si só. Num mergulho que ultrapasse 100 metros de profundidade, é possível suportar a pressão sem a ajuda de nenhum equipamento. Há quem sobreviva ao frio de -29 ºC e ao calor de 127 ºC – e quem caminhe, ileso, sobre brasas seis vezes mais quentes que isso. Ou ainda obstinados que se mantêm vivos mesmo após mais de uma semana sem comida nem bebida. Esses dados podem dar margem a pelo menos dois pontos de vista. Um deles é que nosso corpo tem limites – quem busca por esses extremos em algum momento encontrará um desafio impossível de ser vencido. Mas uma segunda interpretação, mais otimista, nos mostra que, mesmo em condições muito difíceis, nosso organismo é capaz de feitos incríveis. É tudo questão de adaptação. “Charles Darwin (cientista inglês criador da teoria da evolução) já dizia: não é o homem mais forte nem o mais inteligente que vence. E sim o que melhor se adapta”, afirma Isabel Chateaubriand, coordenadora do Serviço de Reabilitação do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo. Segundo a fisiatra, nosso corpo possui reservas que nos permitem ações surpreendentes. “Se você tira um rim, por exemplo, o outro está preparado para acumular essa função”, explica. Além dos limites físicos, há os sociais. Dependendo da forma, do gênero e da idade do seu corpo, ele será visto de maneiras distintas por diferentes culturas. Será avaliado, muitas vezes de forma injusta, como capaz ou incapaz de realizar determinadas conquistas. “É natural do processo civilizatório impor limites a cada um de nós”, afirma o sociólogo e psicanalista Antônio Testa, professor da Universidade de Brasília. Impostos pela natureza ou pela sociedade, os limites do corpo existem. Mas só são descobertos quando desafiados. Foi isso que fizeram os entrevistados que aparecem nesta matéria. E foi nessa busca que encontraram a felicidade.

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NOSSO ORGANISMO TEM LIMITES. MAS ELES PODEM SER BEM MAIS AMPLOS DO QUE A GENTE PENSA, OU DO QUE NOS FAZEM CRER. PARA DESCOBRIR, É PRECISO CORAGEM E DETERMINAÇÃO. E A RECOMPENSA PODE SER A REALIZAÇÃO DOS NOSSOS MAIORES SONHOS

TRÊS MESES APÓS PERDER PARTE DAS PERNAS, PAUÊ JÁ ESTAVA SURFANDO NOVAMENTE

11/21/11 7:22 PM

POR EXEMPLO

REERGUER-SE

VENÇA TAMBÉM Se você quer ajudar a desenvolver o esporte paraolímpico brasileiro, procure pelo Centro Nacional de Formação de Profissionais do Esporte Paraolímpico, na Universidade Federal de Uberlândia, em Minas Gerais. Para saber mais, escreva para cefep@cpb.org.br.

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Apaixonado por esportes desde pequeno, Pauê, então com 18 anos, estava indo nadar. No caminho da academia havia uma linha de trem desativada. Acostumado a passar por ali, ele nem olhou para o lado. Pois naquele exato momento veio um trem, com o farol apagado. Atropelado, Pauê perdeu parte das duas pernas. Após dois meses de internação, ele não sabia se conseguiria nadar ou surfar de novo. Mas pôs esse objetivo na cabeça e daí tirou forças para se reerguer. Em três meses, já estava desafiando as ondas sobre a prancha. Tornou-se o primeiro surfista biamputado de que se tem notícia. E, com a ajuda de próteses, começou a correr e a pedalar. Dois anos após o acidente, Pauê sagrou-se campeão mundial de triatlo (esporte que reúne natação, atletismo e ciclismo), entre para-atletas. Também não desistiu dos estudos, formando-se em fisioterapia. Consciente de que é um exemplo para muita gente, já deu mais de 500 palestras. E um filme sobre sua trajetória será lançado em breve. “Esconder-se não é o melhor caminho. É preciso enfrentar e superar”, diz.

PAULO EDUARDO AAGAARD, O PAUÊ, 29 ANOS, SANTOS (SP)

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30 16 CRUZADINHA

VOCÊ TEM OLHOS ATENTOS E RACIOCÍNIO RÁPIDO? TESTE SUAS HABILIDADES COM OS DIVERTIDOS JOGOS DESTA PÁGINA!

Na página 15, você aprendeu a aﬁar os seus cinco sentidos. Para resolver a cruzadinha abaixo, veja qual deles tem mais a ver com cada desenho!

LABIRINTO MALUCO Adalberto combinou de ir à escola com Suzete. Mas, para encontrá-la, ele vai precisar encarar um labirinto. Ajude-o a chegar até sua amiga!

A O U T P A L A D A R

Esta imagem é quase igual à que aparece na capa desta revista. Há sete pequenas diferenças. Você consegue identiﬁcá-las?

I F Ç L V I S Ã O T A T O

JOGO DOS 7 ERROS

RESPOSTAS: PEKIDS_atividades.indd 30

11/22/11 3:54 PM

PUXE AQUI! PUXE AQUI! Parte integrante da revista POR EXEMPLO. Não pode ser vendida separadamente. 02 DEZ / JAN 2012 REALIZAÇÃO:

VOCÊ JÁ FOI CAPAZ DE VITÓRIAS INCRÍVEIS. DESCUBRA TRUQUES PARA FAZER OUTRAS COISAS QUE TAMBÉM PARECEM IMPOSSÍVEIS

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11/22/11 2:57 PM

Em grupo, pode! VOCÊ SONHA FAZER COISAS SOZINHO, SEM UM ADULTO? UNIR OS AMIGOS PODE SER O CAMINHO PARA GANHAR A PERMISSÃO DOS SEUS PAIS! INDEPENDÊNCIA É uma palavra meio complicada. Mas você já deve ter sentido o que ela significa. É aquela sensação de fazer algo sem depender de ninguém. É uma delícia! Mas só quando a gente já está preparado. Senão, podemos acabar nos metendo em grandes perigos. E como saber quando chegou a hora? É difícil. Às vezes, a gente acha que está preparado, mas se engana. Para testar, tem um jeito divertido: antes de encarar algo sozinho, podemos tentar com os amigos. Aí, um ajuda o outro.

JAQUELINE LI ESCREVEU BRUNA ASSIS BRASIL DESENHOU

PASSEIO PARA AREJAR Laura Silva tem 12 anos e mora em Florianópolis, em Santa Catarina. Ela e quatro amigos faziam um trabalho da escola na casa de uma das colegas. Mas estavam sem ideias. Aí, convenceram os pais da dona da casa a deixá-los ir à praça tomar um sorvete. Outro dia, Laura quis repetir a dose. Mas seu padrasto não deixou, porque dessa vez ela estava sozinha.

Esse também é um jeito mais fácil de ter a permissão dos pais. Eles ficam mais seguros ao saber que você estará com companhia. Quer ver? Conheça crianças que só puderam se sentir independentes porque estavam em grupo!

JOGO DOS 7 PERIGOS!

No desenho desta página há sete situações de perigo para quem anda sozinho na rua. Veja se você consegue identificar! As respostas estão aqui embaixo. RESPOSTAS: 1) Cachorro bravo. 2) Casca de banana. 3) Mochila aberta. 4) Rua a ser cruzada. 5) Buraco na rua. 6) Maçã caindo. 7) Menino distraído no celular. JuntoéMelhor.indd 30

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TRÊS DICAS DE INDEPENDÊNCIA Antes de pedir ajuda, quando não entendeu algo, leia ou ouça mais uma vez. O que parece complicado à primeira vista nem sempre é.

Pense nas coisas que você já fez. O que deu certo e o que deu errado? Use essas informações no futuro para agir por conta própria.

Se você tem algo muito difícil para fazer, desenhe um plano, divida-o em passos e, como em um jogo, realize um de cada vez. Fica mais fácil!

NÃO FAÇA NADA SEM A PERMISSÃO DOS PAIS!

DE BIKE ATÉ A FESTA Dois amigos acompanharam Vitor de Oliveira, de 9 anos, quando ele andou de bicicleta sem um adulto pela primeira vez. O trio pedalou três quarteirões para chegar ao desﬁle da fanfarra, em São José dos Pinhais, no Paraná. Foi tão legal que hoje Vitor sonha em pedalar pelo bairro inteiro sozinho. “Mas isso minha mãe só deixa se tiver um adulto junto”, diz.

VIAGEM COM A TURMA Desde os 5 anos, Júlia Lopes sabe o que é dormir fora de casa, em viagens organizadas pela escola para uma fazenda. Na época, ela sentia saudade e ligava para casa o tempo todo. Hoje, aos 12 anos, Júlia se sente mais preparada. Sua próxima viagem (sempre acompanhada da turma!) vai ser do Recife, em Pernambuco, onde mora, até João Pessoa, na Paraíba.

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O QUE VOCÊ FAZ DE LEGAL COM OS SEUS AMIGOS?

Conte para a gente! Veja nossos contatos na página 2.

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11/22/11 3:26 PM

POR EXEMPLO

Sinto muito ROBERTA FARIA

LEO GIBRAN

ESCREVEU

ILUSTROU

NÓS TEMOS cinco o ato, sentidos: tato, olfato, visão, audição e paladar. Eles são tipo eciais uns poderes especiais ara do nosso corpo para o. entender o mundo. ee O tato fica na pele oé é o que diz se algo pero quente ou frio, áspero do ou ou macio, apertado folgado. O olfato fica no heiros. nariz e capta os cheiros. A visão está nos olhos r. e nos faz enxergar. balho Já a audição é trabalho tando. dos ouvidos escutando. ue E tem o paladar, que os fica na língua e nos res. faz sentir os sabores. Com os sentidos, a uitas gente aprende muitas coisas. Quer afiar os seus poderes? te as Então experimente ir! atividades a seguir! GOSTO DE AVENTURA URA dar? Quer um superpaladar? Prove comidas que você u. nunca experimentou. Podem ser frutas es, e legumes diferentes, comidas de outros países cas. e até misturas malucas. Já pensou em fazer um as, suco com duas frutas, a? como maçã e laranja?

OUÇA OS SEGREDOS Um herói consegue ouvir coisas que só ele escuta. Como? Treinando: sente-se em um lugar quieto e só escute. Logo, você vai ouvir sons escondidos, como pessoas falando na rua, água correndo nos canos, o zumbido de máquinas... FAREJE AS PISTAS! Tudo tem um cheiro. Duvida? Então ponha o nariz para funcionar. Cheire todas as coisas que puder e anote como elas se parecem. Que cheiro tem a chuva? E seu cachorro? E sua mãe? E a roupa que você está usando? Será que esses cheiros mudam ao longo do dia? OLHE O INVISÍVEL Nem precisa de lupa – os seus olhos têm o poder de enxergar coisas muito pequenas, que de longe você nem imaginava que existiam. É só chegar perto e observar com cuidado. Experimente olhar dentro de uma flor, ver sua pele de pertinho, espiar insetos no jardim. Não é mágico? VEJA COM AS MÃOS Convide um amigo para fazer uma brincadeira. Um de vocês fica com os olhos vendados. O outro vai em busca de coisas variadas, como uma casca de banana, um cubo de gelo, uma pedrinha do jardim, um potinho com lama... Aí o desafio é descobrir o que são essas coisas usando só as mãos! Será que você consegue?

Resposta: A maior conquista do mundo é ter amigos! PE-kids-09_Faca vc MesmoV4.indd 15

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