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Melhor Viagem | Turismo na Maturidade
EDITORIAL
ANA PAULA GARRIDO
EDITORA
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INVERNO FRIO, CORAÇÃO QUENTE
á para acreditar que já estamos no meio do ano e que o inverno já chegou? Aproveite os dias frios, prepare aquele delicioso chocolate quente e, no aconchego de um sofá, desfrute dessa edição que preparamos com muito amor para você. Para deixar o corpo e o coração aquecidos, pesquisamos viagens e passeios por lugares incríveis como a República Tcheca, país que é pouco conhecido pelos brasileiros. Visitamos cidades que parecem cenários de conto de fadas e que são ainda mais surpreendentes do que a capital, Praga. Desenvolvemos um roteiro para você conhecer as cidades mais encantadoras desse país que fica bem no centro da Europa. Para fugir do frio, também fomos conferir as belezas naturais do Ceará, um refúgio de verão, com sol o ano inteiro e perfeito para quem quer aproveitar o calorzinho em pleno inverno. No litoral paulista, descobrimos um hotel fantástico e muito romântico, o Nau Royal que oferece uma experiência inesquecível e para quem gosta de águas termais, um resort no Paraná com 11 piscinas de água aquecida. Essa edição traz também novidades sobre as tendências de viagens no Brasil, dica de agência especializada no turismo da terceira idade e uma ideia de viagem que está crescendo muito no mundo, o voluntarismo. Na seção de gastronomia, fomos buscar lugares para quem aprecia um bom café, ama comida japonesa e não abre mão de uma cervejinha num espaço bem diferente. Para quem adora cruzeiros, temos duas dicas de viagens imperdíveis: um roteiro que passa pelo sul das Américas e outra, que é puro luxo, passando por Dubai e Abu Dhabi. Em São Paulo e arredores, não perca nossas dicas de passeios que contam a história da cidade, além de um bate e volta para São Roque, a apenas uma hora da capital. A revista também está recheada de matérias sobre moda, literatura, saúde, bem-estar e assuntos que vão deixar o seu coração bem aquecido neste inverno.
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REPÚBLICA TCHECA
ÍNDICE
PÁG. 16
PÁG. 9 CRUZEIROS Opções luxuosas na Patagônia, Emirados Árabes e Índia
NOTÍCIAS
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PASSEIOS
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GASTRONOMIA
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BEM-ESTAR
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SAÚDE
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PET
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LITERATURA
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MODA & ESTILO
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PÁG. 12 PASSEIOS Conheça a Vila Don Patto, em São Roque, pertinho de São Paulo
PÁG. 22 CEARÁ Praias, cultura e gastronomia em points imperdíveis
Editora-Chefe: Camila Lucchesi camila@editoravia.com MELHOR VIAGEM é uma publicação de responsabilidade da Editora Via Ltda. Av. Angélica, 321- Cjs. 92 e 93 Higienópolis CEP: 01227-000 São Paulo - SP Tel.: (11) 3255 4956 www.turismonamelhoridade.com.br
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Periodicidade: Bimestral Publisher: Ana Carolina Melo CEO: Amanda Leonel amanda@editoravia.com
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Editora: Ana Paula Garrido anagarrido@editoravia.com Diagramação: Diego Siliprando arte@editoravia.com Diretor Comercial: Alex Bernardes alex@editoravia.com Gerente Administrativo: Rita Leonel info@editoravia.com
PÁG. 26 HOTELARIA Nau Royal une luxo, conforto e natureza na praia da Camburi (SP)
Colaboradores: Fernanda Mello e Antônio Salani PUBLICIDADE: Alex Bernardes: alex@editoravia.com Amanda Leonel: amanda@editoravia.com Marcos Araújo: marcosaraujo@editoravia.com Vanessa Leal: vanessa@editoravia.com REPRESENTAÇÃO COMERCIAL: Brasília - IBIS: Ivone Camargo Tel.: (61) 3349 5061 / 99666 7755 / 98430 7755 Foto de capa: Prague City Tourism
SUGESTÕES, CARTAS E ASSINATURAS: Tel.: (11) 3255 4956 info@editoravia.com
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NOTÍCIAS
TENDÊNCIAS DE VIAGENS NO BRASIL
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demanda global por viagens aéreas domésticas e internacionais teve alta em 2019, em comparação com o ano anterior. “O setor turístico de forma geral saiu da estagnação e vemos empresas se movimentando para atrair um consumidor cada vez mais exigente, que busca que busca experiências melhores e diferenciadas”, diz Juliana Vital, gerente geral do Voopter, aplicativo brasileiro de comparação de preço de passagens aéreas e promoções. • Aumento na idade média dos viajantes O número de passageiros da terceira idade vem crescendo. Segundo a ABAV Nacional, os viajantes com mais de 65 anos adquirem cerca de 15% dos pacotes turísticos vendidos no Brasil para destinos nacionais e internacionais. • Viagens de experiência e/ou
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personalizadas As empresas de viagens têm buscado romper com suas características tradicionais, oferecendo uma diversidade de serviços e produtos inovadores para atrair e manter os viajantes que, cada vez mais, procuram por experiências únicas. • Utilização de metabuscadores para pesquisa de preços É cada vez maior o número de viajantes que utilizam os metabuscadores para garantir o menor preço na hora da compra de passagens aéreas, hotéis, carros, ingressos, etc. • Utilização das Redes Sociais As mídias sociais deram um novo significado ao “boca a boca”, com consumidores usando o Twitter, Whatsapp e Instagram para compartilhar pesquisas, oferecer códigos de desconto, trocar ofertas secretas e dicas úteis para encontrar novos produtos e con-
seguir fechar o melhor negócio. • Crescimento gradativo da contratação do seguro viagem Ainda que de forma gradativa, a contratação do seguro viagem vem crescendo. Segundo a empresa Affinity Seguro Viagem, os estados que mais emitiram apólices foram São Paulo, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Distrito Federal e Minas Gerais. • Destinos mais buscados por brasileiros No início de 2019, São Paulo, Recife, Rio de Janeiro, Salvador e e Fortaleza foram os mais procurados. O internacional foi liderado por Lisboa, Miami, Buenos Aires, Santiago do Chile e Nova Iorque Já para os feriados, Brasília, Florianópolis e Porto Alegre são as cidades mais procuradas até agora. Mais informações: www.voopter.com.br
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NOTÍCIAS
SERVIÇO DIFERENCIADO
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uscando atender ao público cada vez mais ativo da terceira idade, a Agência de Viagens Bancorbrás conta com uma equipe especializada que cuida de todos os detalhes da viagem, seja ela nacional ou internacional. Da escolha do destino, definido após questionários e preferências dos clientes, às companhias aéreas que oferecem voos diretos, hotéis, serviços, passeios, etc. A empresa envia seus representantes com antecedência para os locais a serem frequentados pelos clientes da melhor idade para garantir uma expe-
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do cada característica e particularidade. “Primamos pela qualidade do tratamento oferecido pelos prestadores de serviço e pela nossa equipe. Eles devem ser amáveis, respeitosos e compreensivos para que se sintam confortáveis durante toda a viagem”, completa Júnior. Mais informações: www.bancorbras.com.br/ agencia-de-viagens
TURISMO VOLUNTÁRIO
ocê já ouviu falar de volunturismo? Essa ideia bacana tem como objetivo unir o turismo de lazer em desti-
nos paradisíacos com o trabalho voluntário, para criar soluções que possam trazer desenvolvimento econômico e qualidade de vida das comunidades. As viagens de “volunturis-
Grupo Vivalá na expedição Mata Atlântica
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riência única. “A proposta é se certificar de que estão adaptados às demandas desse perfil de viajante” explica Júnior Lins, diretor-executivo da Agência de Viagens da Bancorbrás. Durante a viagem, a equipe acompanha o grupo para garantir que tudo saia conforme a programação. Nos roteiros internacionais, a agência realiza um coquetel para que os viajantes se conheçam, recebam o material e saibam mais detalhes de como são os destinos, observan-
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mo” proporcionam uma imersão na natureza e na cultura local, unindo trabalho voluntário. Os viajantes são chamados de “transformadores” e atuam como mentores de educação empreendedora nas comunidades visitadas para levar capacitação, conteúdo, conhecimento e ferramentas de administração
de negócios aos microempreendedores de cada região. Nos roteiros de Ecoturismo são oferecidas experiências imersivas na natureza e atividades que colocam os viajantes em contato com suas essências. Nas viagens, os clientes realizam trilhas, têm contato com florestas, dunas e cachoeiras, além de prática de yoga, meditação, argiloterapia, entre outros momentos que fazem as pessoas tirarem um tempo especial para si mesmas. A Vivalá é a maior operadora de Volunturismo do País. As operações são realizadas com fornecedores locais e o resultado são experiências que tornam as pessoas mais humanas, voltadas para sua essência e conectadas com a natureza.
CRUZEIROS
ROTEIROS PELO SUL DAS AMÉRICAS
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ara aqueles que amam cruzeiros e gostam de se programar com bastante antecedência, a partir do mês de dezembro, o Norwegian Star visitará a Patagônia em roteiros de duas semanas que incluem as deslumbrantes paisagens do continente. Serão duas semanas para apreciar a bela natureza do extremo sul das Américas. Como opções de partidas, os brasileiros poderão optar pelos portos de Santiago do Chile ou Buenos Aires, na Argentina, duas ótimas opções de destinos para esticar a viagem antes ou depois do cruzeiro. Neste verão austral, o Norwegian Star cumprirá viagens de 14 noites entre os dois portos, alternando as saídas, que acontecem de 21 de dezembro
de 2019 a 29 de fevereiro de 2020. Saindo de Santiago, os portos visitados serão Puerto Montt, Puerto Chabulco, Canais da Patagônia e Fiordes chilenos, cruzeiro pelo Estreito de Magalhães, Punta Arenas, cruzeiro pelo Estreito de Beagle, Ushuaia, Cabo Horn, Ilhas Falklands (Malvinas), Puerto Madryn, Montevideu, no Uruguai, e Buenos Aires. Partindo da capital argentina, o roteiro é o mesmo, em sentido inverso. As saídas de Santiago acontecem em 21 de dezembro (inclui Natal e Réveillon a bordo), 18 de janeiro e 15 de fevereiro e as saídas de Buenos Aires serão nos dias 4 de janeiro e 01 e 29 de fevereiro. O Norwegian Star, totalmente renovado em 2018, é um na-
vio para 2348 hóspedes atendidos por 1031 tripulantes. Tem ampla variedade de cabines, inclusive as Garden Villas, exclusivas e luxuosas e, como os demais navios da frota Norwegian, não tem turnos de refeições. Cada um escolhe onde e quando deseja comer em seus 16 diferentes restaurantes, inclusive nos de especialidade como os asiáticos Teppanyaki e Ginza, nos europeus La Cucina ou Le Bistrô, ou ainda nas churrascarias como a americana Cagney’s ou a Moderno, ao estilo brasileiro dos rodízios. O preço dessas viagens variam por pessoa e os pagamentos podem ser parcelados. Mais informações: www.ncl.com.br www.turismonamelhoridade.com.br
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CRUZEIROS
Manama, capital do Barém
Mascate, no golfo de Omã
VIAGENS LUXUOSAS EM DUBAI E ABU DHABI
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enários peculiares e locais a serem descobertos em uma região que une tradição e modernidade. Estes são os Emirados Árabes Unidos de onde partirão o MSC Bellissima e o MSC Lirica, a partir do final de novembro de 2019, rumo a destinos incríveis.
MSC BELLISSIMA O Bellissima realizará dois roteiros de sete noites pela região, com embarques em Dubai e Abu Dhabi. Em Dubai, cidade que possui um dos cenários mais modernos do mundo, o viajante tem a oportunidade de conhecer o Burj Khalifa, considerado o edifício mais alto do mundo, e o famoso Burj Al Arab, hotel que tem a forma de uma vela. Já em Abu Dhabi, um passeio de jipe no deserto, seguido de um romântico jantar em um oásis exclusivo e assistir a uma apresentação típica de dança do ventre. Em um dos seus itinerários, após Abu Dhabi, segue para Ilha Sir Bani Yas, um paraíso natural para relaxar nas águas calmas. Além disso, conhece Muscat, capital de Omã, com uma visita panorâmica pela cidade e opor10
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tunidade de ver a parte externa do Palácio Al Alam, a residência cerimonial do Sultão Qaboos bin Said Al Busaidi. Segue para Khasab, também em Omã, para um passeio de barco pelos fiordes de Gubb Alim, desbravando a fauna marinha da região em um mergulho com snorkel. Depois de Khassab, o navio retorna a Dubai para um pernoite e os hóspedes podem aproveitar as atrações da cidade. Em um segundo itinerário, após visitar Dubai, Abu Dhabi e Ilha Sir Bani Yas, o navio segue para o Bahrein, onde conhece a Al Fateh, uma das maiores mesquistas do mundo. Já em Doha, capital do Catar, está localizado o Museu de Arte Islâmica (MIA) e, por fim, retorna a Dubai para pernoitar. Com capacidade para 5,6 mil hóspedes, conta com tecnologia de ponta, como a primeira assistente pessoal virtual de cruzeiros do mundo, a ZOE, instalada em todas as cabines e que fornece ao hóspede uma maneira simples de obter as informações da sua viagem. O navio possui também 20 bares e lounges, 12 restaurantes, sendo seis de especialidades
- incluindo o HOLA! Tapas Bar e a churrascaria ao estilo americano, Butcher’s Cut. A estrutura conta, ainda, com umpromenade de 96 metros de comprimento que possui um teto de LED de 80 metros, galeria com mais de 200 marcas, quatro piscinas, hidromassagens, seis diferentes shows ao estilo Broadway, dois exclusivos shows do Cirque du Soleil at Sea - Syma e Varélia -, infraestrutura, para crianças e adolescentes com espaços dedicados, academia, MSC Aurea SPA com tratamentos faciais e corporais, além de uma área termal. Para aqueles que desejam exclusividade, o MSC Yacht Club, produto premium da companhia, oferece regalias como, por exemplo, prioridade no embarque e desembarque, área exclusiva para check-in e check-out, pacote all inclusive de bebidas, mordomo e serviço de concierge 24 horas. MSC LIRICA O MSC Lirica realizará embarques em Dubai com pacotes de sete, onze e quatorze noites. Um de seus roteiros de sete noites tem como destinos
Dubai
Abu Dhabi e Ilha Sir Bani Yas, nos Emirados Árabes Unidos, e Muscat e Khasab, em Omã. Já em um outro itinerário, o navio fará escalas em Abu Dhabi e Ilha Sir Bani Yas, Bahrein e Doha, no Catar. O roteiro de onze noites tem escalas em Abu Dhabi, cidade que abriga a espetacular Mesquita Sheikh Zayed, considerada uma das mais belas do mundo. Na Ilha Sir Bani Yas desfrute das belíssimas praias ou passeio guiado de bicicleta. Em Khasab, os viajantes podem passar o dia ao sol, desfrutando das águas mornas do Golfo de Omã em um hotel 5 estrelas. Já em Muscat, também em Omã, um dos municípios mais antigos do Oriente Médio, o navio fará um pernoite. No Bahrein é possível visitar o Circuito Internacional que recebe as corridas de Fórmula 1. Chegando em Doha, no Catar, é indicado conhecer o famoso mercado Souq Waqif. Ao fim do cruzeiro, o navio retornará a Dubai onde faz ainda um pernoite. Para quem quer conhecer também as cores, os sabores e os aromas da Índia, o navio fará um roteiro de 14 noites. Saindo de Dubai, visitará, além de Abu Dhabi e Muscat, também o destino indiano de Nova Mangalore, onde fica o Templo Sri
Abu Dhabi
Promenade do MSC Bellissima
Krishna Matha. É possível passear pela Velha Goa, Patrimônio Mundial da Humanidade. Com pernoite em Mumbai, conheça as impressionantes Cavernas de Elefanta, um templo escavado pelo homem em rocha basáltica em homenagem a Shiva, deus hindu. Depois, retorna para os Emirados Árabes, com uma escala em Khor Fakkan, onde é possível visitar a mesquita mais antiga dos Emirados, a Al Badiyah, que fica em Fujairah. Com capacidade para 2,6 mil hóspedes, o navio possui duas piscinas, hidromassagens, minigolfe, discoteca, 11 bares e lounges e cinco restaurantes. As crianças também têm espaços dedicados em parceria com LEGO® e Chicco®. No MSC Aurea há um spa balinês, além de um salão de beleza e uma academia equipada.
A MSC Cruzeiros oferece a opção de pacote completo, que inclui aéreo de ida e volta São Paulo/Dubai ou Rio de Janeiro/ Dubai com a Emirates, transfer do aeroporto para o hotel, hospedagem por uma noite em hotel 4 estrelas em Dubai antes do cruzeiro, transfer do hotel para o porto, cruzeiro e transfer do porto para o aeroporto. As tarifas estão disponíveis em reais e podem ser parceladas em até 10 vezes sem juros. As excursões, pacotes de bebidas, pacotes de internet, reservas em restaurantes de especialidades e serviços do MSC Aurea SPA também podem ser comprados antecipadamente com a moeda nacional e parcelado junto com o cruzeiro. Mais informações: www.msccruzeiros.com.br www.turismonamelhoridade.com.br
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Foto: divulgação
PASSEIOS
A natureza é um dos destaques de São Roque
CONHEÇA SÃO ROQUE EM UM DIA Gastronomia, história, compras diversas e estação de esqui compõem a oferta turística da cidade
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uem busca uma cidade próxima a São Paulo para fazer um passeio ‘bate e volta’ pode visitar São Roque, que fica a 65 quilômetros – em torno de uma hora – da capital e oferece opções de passeio para toda a família. Além do tradicional Roteiro do Vinho, restaurantes com culinária de diversos países, prédios históricos, centros de compras e estação de esqui, há também trilhas que proporcionam contato com a natureza. “O município tem lugares para todos os gostos, desde os amantes da natureza até aqueles que querem comprar produtos caseiros de qualidade ou buscam produtos de vestuário e acessórios com preços acessíveis”, afirma Tulio Patto, presidente do Roteiro do Vinho. Com 12
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dias quentes e ensolarados na primavera e no verão, a cidade ganha um pouco do friozinho europeu no outono e no inverno, quando geadas podem acontecer. Confira cinco sugestões de lugares para conhecer: 1. VILA DON PATTO
Centro gastronômico criado em 2010 com o objetivo de eternizar as origens portuguesas e italianas da família, que se instalou na cidade em 1912. Assim, o local dispõe do La Pasta, restaurante italiano, cujo carro-chefe é o Menu Degustação com nove tipos de massas e três de risotos; e o restaurante português Don Patto, onde o cardápio tem diversas opções de pratos tradicionais do país, com
destaque para o Bacalhau no Pão Português. Choperia e cervejaria, boulangerie, Café & Grelhados, sorveteria, pastifício, empório e adega completam a diversidade gastronômica. No pastifício, os turistas podem levar para casa as massas produzidas artesanalmente, enquanto no empório e adega é possível adquirir produtos selecionados, como vinhos, queijos, embutidos, biscoitos e compotas. Para as crianças, o espaço dispõe de playground com cama elástica, mini roda gigante, mini carrossel, entre outras atrações. Na hora do descanso, os visitantes podem deitar em um dos redários espalhados por todo o espaço. Quem desejar levar uma lembrança personalizada da Vila Don Patto ou peças
Na adega da Vila Don Patto é possível encontrar bebidas selecionadas
de artesanato local, pode visitar a La Piazza. 2. CENTRO CULTURAL BRASITAL
O Centro Cultural Brasital é composto por prédios que abrigaram uma das primeiras industrias têxteis de São Paulo, no fim do século XIX. Atualmente, eles abrigam a biblioteca pública um centro cultural, onde são oferecidos cursos de música, teatro e dança, entre outros. Para os turistas, o local é oportunidade para tirar belas fotos, pois, além da arquitetura de época, há um jardim com lago, chafariz e mosaicos no chão. Quem gosta de contato com a natureza pode fazer trilha ecológica, chamada de Caminho das Águas, de 2,5 quilômetros e cercada pela Mata Atlântica. 3. IGREJA MATRIZ DE SÃO ROQUE
Localizada no centro, a Igreja Matriz foi construída no século XVII no estilo colonial barroco. Contudo, passou por diversas reformas e chegou à atual arquitetura em 1937. Sua torre imponente chama atenção de longe e, no interior, pinturas sacras que decoram as paredes e a cú-
pula convidam o visitante a sentar em um dos bancos e prestar atenção em cada detalhe. Ao redor da praça onde a igreja está, é possível andar pelo comércio típico, com lojas de vários segmentos e opções de restaurantes e lanchonetes. 4. SKI MOUNTAIN PARK
O local une esportes radicais com uma encantadora paisagem. No complexo radical, estão disponíveis atividades como arvorismo, passeios a cavalo por trilhas ecológicas, paintball, torre de alpinismo, tirolesa, teleférico, tobogã, arco e flecha e a maior atração: as pistas de esqui e snowboard – uma delas, recém-inaugurada, tem mais de três mil metros quadrados e 400 metros de comprimento, sendo a maior do Brasil. Além das atividades diferenciadas, o parque oferece belas paisagens a 1.200 metros acima do nível do mar, com infraestrutura completa para atender a família, incluindo restaurante, cafeteria, choperia, doceria, fraldário, berçário e ambulatório. 5. CATARINA FASHION OUTLET
O outlet, inspirado nos mo-
Produção de vinhos é tradição na cidade
Gastronomia lusitana: Bacalhau no Pão Português é um dos carros-chefe
delos norte-americanos, reúne mais de 100 lojas de marcas variadas, como Adidas, Chicco, Vivara e Superga, que oferecem descontos de até 80%. Inaugurado em 2014, o espaço tem alamedas arejadas e arborizadas, infraestrutura completa e praça de alimentação com mais de 20 restaurantes. Mais informações: www.viladonpatto.com.br www.turismonamelhoridade.com.br
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PASSEIOS
LAZER E DESCANSO EM UM DESTINO TERMAL Complexo turístico Jurema Águas Quentes conta com programação variada para toda a família
L
ocalizado em Iretama, no Paraná, o resort conta com 11 piscinas de águas naturalmente quentes a 42°C, e diversas opções para o lazer e descanso. O complexo turístico conta com infraestrutura para quem busca conforto e segurança, oferece entretenimento para crianças a partir de quatro anos de idade. Dos sete aos 11 anos, eles brincam no circuito radical, queimada do rei, gincana aquática e várias outras opções. Já os hóspedes a partir dos 12 anos podem participar da trilha na lama, nó humano, tarde eletrônica, noite da pizza e muito mais. Para os adultos, a programação oferece alternativas para os casais e para quem quiser aproveitar sozinho também. Aqueles que buscam entrete-
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nimento e atividades, têm à disposição o circuito fitness, caminhadas pelas trilhas, alongamentos na natureza, hidroginástica e clínica de tênis. Para dar um charme à estada, o turista ainda conta com shows de mágica, luau com drinques especiais, roda de viola, chá das cinco e apreciação da chegada das garças. Com mais de três milhões de metros quadrados, o destino conta com o Lagos de Jurema Termas Resort, que está em operação, e, em agosto, inaugura o Jardins de Jurema Convention & Termas Resort, com mais 40 mil metros quadrados de área construída, ampliando a oferta de piscinas de águas naturais e termais para seus visitantes. O Lagos de Jurema Termas Resort soma 184 apartamentos
modernos, confortáveis e integrados à exuberante natureza, onde a biodiversidade é mantida e respeitada. O resort conta, ainda, com um centro de eventos, um teatro e um spa. Além de piscinas, quadras esportivas e equipe completa de recreação para todas as idades. A partir do segundo semestre, com a inauguração da primeira fase do Jardins de Jurema Convention & Termas Resort, 114 apartamentos se somarão à operação, que terá o grande diferencial de um centro de eventos moderno, com alta tecnologia e capacidade para até 1.036 pessoas, além de ampla área de lazer. Mais informações: www.juremaaguasquentes.com.br 0800 44 3131
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A USP E A SÃO PAULO MODERNISTA
niciado em 2013, o roteiro “A USP e a São Paulo Modernista” destaca a presença da Universidade em São Paulo e aponta aspectos históricos, culturais e arquitetônicos do Modernismo na cidade. O passeio é gratuito e acontece todos os sábados, das 10h às 14h, com saída e chegada na estação Alto do Ipiranga do Metrô. As inscrições são feitas pelo site www.sinteseeventos.com.br, pelo e-mail: girocultural@sinteseeventos.com.br ou pelo telefone (11) 3721-5720. O itinerário inclui 25 pontos, com paradas no Parque da Independência – Museu Paulista, no Teatro Municipal e no Museu de Arte Contemporânea da USP, localizado no Parque do Ibirapuera.
Parque da Independência
O passeio conta com uma equipe de mediadores composta por historiadores, antropólogos, sociólogos e arquitetos, além de guia com cadastro no Ministério do Turismo. Com quatro horas de duração, a ati-
vidade tem 40 vagas por dia. Serviço: Giro Cultural USP www.prceu.usp.br/girocultural Facebook: www.fb.com/giroculturalUSP
PRIMEIRO ARRANHA-CÉU DA AMÉRICA LATINA
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Edifício Martinelli, primeiro arranha-céu da América Latina, foi recentemente reaberto para visi-
Edifício Martinelli
tações em grupo. A construção está localizada no centro de São Paulo, entre a Rua São Bento, Avenida São João e a Rua Líbero Badaró. O Edifício foi projetado e idealizado pelo italiano Giuseppe Martinelli e simbolizou o progresso da cidade na década de 1920. Mais de 600 operários trabalharam nas obras da construção, que foi iniciada em 1924. Atualmente, o prédio é um dos principais símbolos arquitetônicos do Brasil. O Edifício Martinelli já foi ponto de encontro da alta
sociedade paulistana. Por lá já passaram o Cine Rosário, barbearias, lojas, uma igreja e o luxuoso Hotel São Bento. A visitação é coordenada pela Secretaria de Turismo da Prefeitura de São Paulo, com operação da SPTuris. Serviço: Edifício Martinelli Av. São João, 11 a 65 Horários de visitação ao Mirante: Segunda a sexta: 11h – 13h – 15h30 – 17h30. Sábados, domingos e feriados: 11h – 12h – 13h – 14h30 – 15h30 – 16h30 – 17h30 – 18h30. As inscrições para as visitas são feitas 30 minutos antes de cada sessão. Cada visita é realizada com, no máximo, 15 pessoas. www.turismonamelhoridade.com.br
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by Prague City Tourism
DESTINOS
Praga vista do rio Moldava
REPÚBLICA TCHECA, O TESOURO DA EUROPA CENTRAL POR ANA PAULA GARRIDO
A
República Tcheca, antiga Tchecoslováquia é um país com mais de 11 séculos de história, com cenários de conto de fadas, lindos castelos e palácios que contam a história dos reinos da Boêmia e da Morávia. Os preservados monumentos considerados Patrimônios da Humanidade pela Unesco, as cidades encantadoras e cercadas de belezas naturais, a história, cultura e a impactante arquitetura, fazem desse país um verdadeiro tesouro que merece ser desbravado em uma viagem mais longa ao continente europeu. PRAGA A capital da República Tcheca é considerada uma das cidades mais bonitas do mundo e a capital cultural da Europa Central. Praga respira arte em
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Praga
mais de uma centena de teatros, galerias, museus e espaços dedicados à música e à dança. O centro histórico preservado é encantador! Há importantes monumentos tomabados que guardam registros séculares, muita opulência e riqueza em castelos, palácios e lindos casarões construídos às margens do rio Vltava, catedrais góticas,
igrejas barrocas, jardins e ilhas que formam paisagens dignas de cartões-postais. Vale caminhar entre os belíssimos monumentos da Praça da Cidade Velha, passando pelo interessante Relógio Astronômico para assistir ao espetáculo que acontece a cada hora, seguir em direção a Ponte Carlos, conhecida como a Ponte de Pedra, que
by Prague City Tourism
até o século XIX era a única ligação entre as duas margens do rio Vltava. Imperdível conhecer o imponente Castelo de Praga, fundado no século IX e considerado o maior complexo histórico de castelo do mundo, ocupando uma área de setenta mil metros quadrados, a Igreja de Nossa Senhora Vitoriosa, onde está a venerada imagem do Menino Jesus de Praga, entre dezenas de outras atrações. Praga é um destino que merece ser visitado em pelo menos três dias. Além de séculos de história, ela é também uma cidade cosmopolita e oferece uma gastronomia autêntica, muito espaço para arte moderna e contemporânea, shoppings e inúmeras atrações em diferentes bairros. CIDADES ENCANTADORAS Além de Praga, muitas cidades da República Tcheca merecem uma visita. Distante 60 quilômetros da capital, Kutná Hora mostra toda a imponência e beleza preservada desde a Idade Média, quando se tornou uma das cidades mais importantes do Reino Tcheco, devido à extração de prata. Situada na Boêmia Central, entre lindos vales, a região oferece muitas atrações, belos palácios e castelos, que fazem parte do Patrimônio Mundial da Unesco. Imperdível conhecer a imponente Catedral de Santa Bárbara, uma joia gótica cuja construção teve início em 1388, e o Ossuário de Sedlec, “decorado” com mais de 70 mil esqueletos. Vale passear pelas ruas de pedra e admirar a arquitetura dos belos casarões, finalizando o passeio no excelente restaurante Dacicky, para apreciar a culinária típica e a ótima cerveja local.
Castelo de Praga ao entardecer
OLOMOUC Apenas 2,5 horas separam Kutna Hora de Olomouc, mais uma linda cidade Tcheca que foi por muitos séculos o centro cultural da Morávia. Repleta de tradições e história, essa é a cidade que tem mais monumentos tombados pela Unesco, depois de Praga. No centro histórico, a Coluna da Santíssima Trindade é uma obra-prima que merece ser vista. Famosa pela arquitetura barroca e pelo queijo
Brno é a segunda maior cidade Tcheca www.turismonamelhoridade.com.br
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DESTINOS
Coluna da Santíssima Trindade no centro histórico de Olomouc
curado que tem o mesmo nome da cidade, Olomouc já foi fortificada e murada - os vestígios de suas paredes medievais e monumentos militares ainda podem ser visitados. A cidade possui centenas de atrações como o Palácio Episcopal e a segunda mais antiga universidade do país, fundada em 1573. A linda Catedral de São Venceslau, fundada em 1107, guarda verdadeiros tesouros em seu interior. Igrejas, lindas fontes mitológicas, belos casarios, monumentos tombados, relógio astronômico, castelo, museu do queijo, entre tantas atrações, fazem de Olomouc uma cidade imperdível para se conhecer no coração da região conhecida como Morávia. BRNO
Ossuário de Sedlec
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A segunda maior cidade Tcheca, conhecida como a cidade dos estudantes, é muito antiga, com mais de mil anos de história e, ao mesmo tempo, bem moderna. Brno tem uma arquitetura impactante com lindos prédios históricos, ótimos cafés, restaurante e intensa vida noturna. A cidade oferece muitas atividades culturais, dezenas de atrações históricas e belíssimos monumentos com a Catedral de São Pedro e São Paulo, a catedral de São Tiago, o sombrio Ossuário de Brno e o labirinto
Kutná Hora
subterrâneo, o curioso relógio e as esculturas no centro da cidade, e o Castelo de Spilberg, entre outras atrações. Não deixe de subir na antiga Torre da prefeitura para ver a linda vista da cidade ao entardecer e conhecer o lendário pub Stopkova Pivnice que, desde a metade do século 19, faz parte da vida social e cultural da cidade e tem fama de servir a melhor cerveja de Brno. Além da fama das melhores cervejas do mundo, o país se orgulha de ter mais de dois mil anos de tradição com a vinicultura. Na região, conheça a Obelisk, uma vinícola moderna que oferece uma ótima experiência em ambiente charmoso com vista para belos vinhedos, e, para encerrar com chave de ouro, visite o lindíssimo Castelo neogótico de Lednice que parece cenário de filme. CESKÝ BUDEJOVICE E CESKÝ KRUMLOV No sul do país, junto às fronteiras austríaca e alemã, a Boêmia do Sul é considerada a pé-
Castelo neogótico de Lednice
rola da República Tcheca, pela impressionante beleza e majestosos castelos e palácios. Ceský Budejovice é a maior cidade da região, famosa pela ótima cerveja Budejovický Budvar e sua linda praça central merece uma visita mais demorada. Já Ceský Krumlov é uma encantadora cidade medieval, distante 170 quilômetros de Praga. O destino tem cenários tão lindos que parecem os encantados desenhos
da Disney. A cidade viveu seu auge entre os anos 1302 e 1602, quando era importante rota entre o interior tcheco, a Áustria, Baviera e Itália. Seu belíssimo castelo, uma das construções históricas mais importantes da Europa, e o segundo maior complexo de palácios do país, passou por inúmeras construções e reformas que atravessaram os séculos 14 e 19. Além de lindos e preservados aposentos, www.turismonamelhoridade.com.br
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DESTINOS o castelo que fica no alto do morro possui um dos mais antigos e bem conservados teatros barrocos do mundo. Vale caminhar pelos becos e ruelas de pedra da cidade para se surpreender a cada esquina com casarios maravilhosos e paisagens de perder o fôlego, entrecortadas pelas águas do rio.
Castelo de Cesky´Krumlov
KARLOVY VARY Fundada em 1350 pelo rei tcheco e imperador romano Carlos IV, Karlovy Vary tem um ar mais aristocrático e fama internacional desde a época do Império Austro-Húngaro, quando ilustres personagens - como Sissi, a Imperatriz -, reis, rainhas e grandes personalidades procuravam a cidade, pelas águas termais com propriedades curativas e rejuvenescedoras. O destino ficou conhecido como a cidade dos spas e hotéis famosos como o Grand Hotel Pupp, já serviu de cenário para filmes como “007 Casino Royale” e “As Férias da Minha Vida”, com Gerard Depardieu e Queen Latifah. A cidade é um charme, possui 12 fontes públicas e a região tem lindas paisagens montanhosas com reservas naturais. Karlovy Vary oferece inúmeras atrações além dos SPAS, balneários, tratamentos de saúde e de beleza. A produção de finos cristais e o famoso licor de ervas Bechrovka são imperdíveis e a cidade é palco de vários eventos festivos, dentre eles, um dos mais prestigiados festivais de cinema da Europa. Com tantos encantos, é impossível sair da República Tcheca sem aquela sensação de que será preciso fazer ainda muitas viagens ao país para conhecer todas as atrações que aquela terra de contos de fadas tem para oferecer. Viagem a convite da Flot Viagens e do Escritório de Turismo da República Tcheca no Brasil, com apoio da Lufthansa, proteção Affinity e dados móveis Flexiroam
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Karlovy Vary
Acima, as praças de Karlovy Vary. A cidade possui 12 fontes públicas e lindas paisagens montanhosas com reservas naturais
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DESTINOS
REFÚGIO DE VERÃO POR ANA PAULA GARRIDO
C
erca de 500 quilômetros de praias de areia fina que contrastam com um lindo mar azul-turquesa, emolduradas por dunas e falésias, com céu azul e sol em todas as estações. Se essa é sua ideia de paraíso, o Ceará é o lugar perfeito para suas merecidas férias. Esse lindo estado nordestino é campeão de paisagens cinematográficas, com praias belíssimas que são verdadeiros cartões-postais e um delicioso clima de verão que dura o ano inteiro. FORTALEZA Para explorar esse destino, a viagem deve começar pela capital. Além da beleza do seu litoral, Fortaleza também é uma cidade que surpreende pela agitada vida cultural, ótima gastronomia em restaurantes e barracas de praias cheias de charme, 22
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Além da beleza do seu litoral, Fortaleza surpreende pela vida cultural, gastronomia e opções de compras
shoppings e feiras de artesanato com produtos lindos e baratos, o maior parque aquático do Brasil, ótimo estrutura hoteleira e dezenas de imperdíveis atrações. TERRA DO RISO Simpático, animado e divertido, o cearense adora rir de uma boa piada. Não à toa, o Ceará é berço de grandes talentos nacio-
nais, como Renato Aragão, Chico Anysio e Tom Cavalcante, que começaram a carreira de comediante em pequenos palcos para a alegria dos locais. Shows de comédia estão por todas as partes e esse é, sem dúvida, um programa imperdível para alegrar também os turistas. O complexo de lazer Crocobeach, na Praia do Futuro, é um dos melhores locais para quem quer apreciar shows
de humor, bandas de música e o imperdível caranguejo. GASTRONOMIA Com uma gastronomia fantástica, Fortaleza oferece desde barracas de praias super estruturadas até restaurantes charmosos. Não deixe de conhecer o Moleskine, o Colosso e a barraca Órbita Blue, na Praia do Futuro. ARTESANATO Para quem não abre mão de conhecer a produção local, o Mercado Central abriga mais de 500 boxes em cinco pavimentos onde se encontra de tudo: artigos de couro, rendas, bordados, artigos para decoração, castanhas, etc. Uma verdadeira perdição para quem não resiste a umas comprinhas.
Área externa do Crocobeach, na Praia do Futuro
CULTURA Dois programas culturais que não podem ficar de fora de uma viagem a Fortaleza: Dragão do Mar e Ceará Show. O primeiro é um dos maiores centros de arte e cultura do Brasil e abriga, em 30 mil metros quadrados, o Museu da Cultura, de Arte, salas de cinema, planetário, biblioteca, auditório e exposições. O segundo é um espetáculo musical que conta a história do estado.
Ceará Show
Órbita Blue
Mercado Central abriga mais de 500 lojas www.turismonamelhoridade.com.br
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DESTINOS rece uma ótima infraestrutura e é uma excelente opção para almoço no destino. JERICOACOARA
Museu da Cultura, Dragão do Mar
BEACH PARK Um programa imperdível para toda a família, O Beach Park, distante apenas 26 quilômetros de Fortaleza, é o maior parque aquático da América Latina e garante ddiversão, tanto para quem gosta de adrenalina em atrações mais radicais, quanto para quem busca sossego nos agradáveis quiosques à beira da piscina de ondas. São mais de sete milhões de litros de água para se refrescar em um dia inComplexo do Beach Park
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teiro de parque à beira- mar CANOA QUEBRADA Se tiver mais alguns dias em Fortaleza, vale dar uma esticada até Canoa Quebrada, numa viagem de pouco mais de duas horas. Com lindas dunas e falésias avermelhadas, o destino é fantástico e perfeito para fazer passeios de jangada ou se aventurar de bugue pelas dunas. Para apreciar a paisagem, entre um mergulho no mar e na piscina, a barraca Chega Mais ofe-
Distante 300 quilômetros de, Fortaleza e hoje com fácil acesso também pelo aeroporto, inaugurado em 2017, inaugurado em 2017, Jericoacoara é considerada uma das praias mais bonitas do planeta. A preservada vila tem praias, dunas e lagoas de perder o fôlego de tão lindas. Um dos programas mais populares é aproveitar a natureza na Pedra Furada e ver a Duna do Pôr do Sol, antes que a noite caia e o forró tome conta dos bares e restaurantes. ROTA VERDE DO CAFÉ Outro passeio que vale muito a pena para quem não quer ficar apenas curtindo as praias é conhecer a Rota do Café, na Serra de Baturité, distante cerca de 120 quilômetros de Fortaleza. Vale seguir a trilha do grão e ouvir as histórias do senhor Uchoa, no Sítio Águas Finas, e provar o
Cenários paradisíacos em Canoa Quebrada
delicioso café, que leva o nome do seu proprietário. Em seguida, conheça a belíssima casa do Sítio São Luis, que guarda séculos de história. Não saia de lá sem tomar um delicioso café da tarde com bolo, feito no forno a lenha. Um programa para guardar na memória! Com tantos atrativos e repleto de belezas naturais, o Ceará é um destino surpreendente e um verdadeiro refúgio de verão nas quatro estações. Ana Paula Garrido viajou a convite de Descubra Ceará e Geraldo Figueirôa/Blog Papo de Turista Pedra Furada em Jericoacoara
Senhor Uchoa no Sítio Águas Finas
Sítio São Luis www.turismonamelhoridade.com.br
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HOTELARIA
PARA RELAXAR
N Jardim com piscina e vista para o mar
Suíte L’Occitane
Suíte Royal Trussardi
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a praia de Cambury, em São Sebastião, litoral norte de São Paulo, existe uma pérola cravada entre o mar e a montanha: o hotel Nau Royal Spa. O pequeno empreendimento. O pequeno hotel de luxo faz parte do “Roteiro de Charme” e é perfeito para relaxar e revigorar as energias à beira-mar. Com apenas 13 apartamentos, sendo três suítes, o hotel conta com spa by L´Occitane para massagens e terapias de relaxamento, piscinas com sauna e hidromassagem. Além disso, um delicioso restaurante, o YYE, com um menu capaz de agradar a qualquer paladar. Para quem busca uma experiência romântica este é o lugar. O concierge personaliza a estada do hóspede que inclui muitos mimos, incluindo um jantar no gazebo com pétalas de rosas e espumante, com degustação do menu do YYE. Tudo isso ao som do mar, no aconchegante jardim do hotel, e com atendimento único da equipe pra lá de simpática. O complexo aposta em sustentabilidade em vários aspectos. O projeto arquitetônico contemporâneo foi edificado com madeira certificada e vidros reciclados, além de dedicar espaços para captação de água das chuvas e aposta em energia solar. Os detalhes são pensados com foco na preservação ambiental, o que já rendeu a certificação de Hotel Sustentável do Ano pelo “Guia 4 Rodas”. Todos os apartamentos possuem varandas com vista para o belo jardim que antecede o mar. Já as súites superiores, possuem duas varandas, uma delas com vista para a rua, além de um ofurô e enxoval de 600 fios da Trussardi. Os tamanhos dos apartamentos variam entre 26 até 120 metros quadrados - todos equipados com televisão, ar condicionado, robe de banho, secador de cabelo, Blu-
ray, cofre, telefone, frigobar, cafeteira Nespresso e amenities L´Occitane. Mas lembre-se que tudo pode ser personalizado ao seu gosto. Para explorar a região, o hotel monta um tour aquático exclusivo em lancha e trilhas com cachoeiras de diferentes níveis. O valor é cobrado à parte e dura de três a quatro horas. O espaço também recebe eventos fechados, podendo ser corporativos ou celebrações de casamento, que ganham um toque todo especial e charmoso à beira-mar. O valor das tarifas para casal varia de acordo com a temporada e inclui café da manhã. Em feriados, o hotel funciona com pacotes com número mínimo de diárias.
Café da manhã pode ser servido no gazebo privado em frente ao mar
Serviço Telefones: (12) 3865-4486 Whatsapp: (12) 99681-7224 www.nauroyal.com.br
Ceviche com leite de coco
Entradas deliciosas para combinar com drinques à beira mar www.turismonamelhoridade.com.br
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GASTRONOMIA
A
COMBINAÇÕES QUENTES
rede Sterna Café, especializada em cafés especiais, tem diversas opções saborosas de bebidas com café e chocolate que prometem aquecer o paladar no outono e inverno. O destaque é a combinação, servida na casquinha, de uma camada generosa de chocolate belga Callebaut com uma dose do expresso do Sterna em blend especial obtido em um processo natural que mantém a acidez das frutas amarelas e a doçura do açúcar mascavo. Outra
versão da iguaria é servida com chocolate quente. Além do expresso, chocolate quente, Latte (café com leite cremoso) e o Mocha Nutella (camadas de expresso, leite e Nutella) também fazem parte do menu. Para acompanhar, bolos caseiros caseiros recheados e lanches. SERVIÇO: São Paulo - Vila Mariana R. Áurea, 409, Vila Mariana Tel: (11) 2935-0409 Shopping Anália Franco Av. Regente Feijo, 1739, Anália Franco - Tel: (11) 2658-6505 www.sternacafé.com.br
BAR COM CLIMA DE VILA BELGA
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oegaarden Greenhouse é um espaço que recria o estilo de vida simples e rústico da vila onde nasceu a cerveja Hoegaarden, no interior da Bélgica. O espaço verde tem 264 plantas de 38 espécies e insere os consumidores no universo da marca, além de surpreender
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pela paisagem “sonora artística”, idealizada pelo coletivo de arte tecnológica The Force. A boa comida pode (e deve) ser acompanhada de um drinque especial, como o The Gaarden Drink, famosa bebida belga feita com Hoegaarden e suco de laranja. Quem preferir pode tomar essa renomada cerveja
da Bélgica, principal Witbier do mundo, com dez medalhas no World Beer Cup (WBC). O bar é o único lugar do Brasil que serve o rótulo em opção de chope. SERVIÇO: Hoegaarden Greenhouse Rua Fernão Dias, 672, Pinheiros Tel (11)3031-5099
PROGRAMA DE DOMINGO NO MERCADÃO DE SÃO PAULO
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ma excelente opção de programa para os domingos em São Paulo é passear pelo centro da cidade. A lista de atrativos é grande e inclui belos monumentos como Pinacoteca, Mosteiro São Bento, Teatro Municipal e Pátio do Colégio, terminando o tour histórico pelo Mercado Municipal paulistano. O Mercadão, como é conhecido o lindo prédio construído em 1933, é um programa gastronômico bastante divertido. No interior, bancas de verduras e frutas exóticas, peixarias, quiosques com produtos diversos, lanchonetes e restaurantes fazem a alegria de turistas e paulistanos. Depois de explorar os quiosques do mercado e fazer algumas comprinhas, a melhor pedida é conhecer o restaurante Japa 25, situado no mezzanino. A casa, comandada por Reginaldo Oliveira, que esteve à frente de restaurantes estrelados por 20 anos, tem amplo cardápio com sugestões da culinária japonesa e vários pratos da gastronomia internacional, o que promete agradar os mais exigentes paladares. Surpreende, também, pela qualidade pela qualidade dos fresquíssimos frutos do mar e pela impecável e caprichosa apresentação. Entre as opções para o almoço estão os deliciosos sushis e sashimis, preparados na hora, tais como o combinado Japa 25 para uma pessoa e o Yakisakana, que pode ser preparado com anchovas, salmão ou camarão. Do cardápio internacional,
Japa 25, situado no mezzanino
vale a pena experimentar o risoto de camarão ou aposta de bacalhau à moda Japa 25, que serve duas pessoas. Delícias como a clássica porção de pastéis, camarão aperitivo alho e óleo, ostras e casquinha de siri gratinada, bolinho de bacalhau e camarões grelhados fazem a alegria de quem quer apenas petiscar. Para acompanhar o criativo cardápio, o Japa 25, lançou recentemente uma Carta de Coquetéis Clássicos, com oito sugestões de drinques famosos, alguns deles sem álcool. SERVIÇO: Japa 25 Segunda a sábado das 10h às 17h, domingos, das 10 às 16h. Mercado Municipal R. da Cantareira, 306, Mezzanino Tel.: (11) 3228-2253 www.japa25.com.br www.turismonamelhoridade.com.br
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BEM-ESTAR
MAIS SAÚDE COM SOL
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O MELHOR REMÉDIO É A NATUREZA
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esquisas mostram que a melhor forma de manter a saúde física e mental equilibrada é ter um contato mais próximo com a natureza. Uma pesquisa conduzida na Austrália mostrou que pessoas que frequentam regularmente áreas verdes apresentam taxas mais baixas de depressão e pressão alta, além de apresentarem maior integração social. Os benefícios também envolvem melhora na qualidade do sono, desenvolvimento cognitivo, desempenho cardíaco e imunidade, além de reduzir a ansiedade, tensão muscular e estresse. Em áreas litorâneas, o contato com o oceano minimiza problemas respiratórios por possibilitar que as pessoas respirem com maior facilidade. Ficar ao ar livre, de preferência em local com exposição solar, também colabora com a produção de vitamina D, essencial para o funcionamento do corpo. A carência desse componente aumenta o risco de problemas cardíacos, osteoporose e doenças autoimunes. Leide Takahashi, Doutora em Conservação da Natureza e gerente de Conser30
vação da Biodiversidade da Fundação Grupo Boticário de Proteção à Natureza, ex-
plica o resultado de outro estudo, realizado com pesquisadores japoneses da Universidade de Chiba com dois grupos de voluntários que caminharam por locais diferentes - florestas e centros urbanos. “As pessoas que tiveram contato com a natureza mostraram queda de 16% no cortisol, que é o hormônio do estresse, declínio de 2% na pressão sanguínea e queda de 4% na frequência cardíaca. A explicação dada é que nossos corpos tendem a relaxar em ambientes ao ar livre para interpretar informações da natureza, o que não acontece na correria das grandes cidades.” “A especialista sugere investir 20 minutos do dia em caminhadas, esportes ou meditação em contato com natureza. “Cultivar plantas seja dentro de casa ou no escritório, pode melhorar a cognição, aumentar a energia e até diminuir a dor. Dessa forma, você ficará exposto a elementos que afetam positivamente seu cérebro e corpo”, completa.
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e você é daqueles que fica sempre em ambientes fechados, não gosta de sol ou, quando está sob exposição solar, fica sempre coberto e usando filtro protetor, você é um candidato a ter deficiência à vitamina D, hormônio essencial para saúde dos ossos. Ao se expor aos raios solares, a pele tem a capacidade de produzir a vitamina D que, dentro do organismo, se transforma em um hormônio chamado calcitriol, responsável pela saúde dos ossos e pelo aproveitamento do cálcio oriundo da alimentação. Marise Lazaretti Castro, endocrinologista e diretora da Clínica Croce, conta que a mudança dos hábitos da população levou ao esquecimento dos benefícios trazidos pelo sol. “Também sabemos os malefícios que ele traz. Porém, todos esses cuidados para se proteger do sol e, cada vez mais, a vida em ambientes fechados, fez aumentar o número de pacientes com deficiência de vitamina D. As consequências são o enfraquecimento dos ossos, que acaba levando à osteoporose, doença silenciosa muito prevalente em homens e mulheres, e até a um quadro mais grave que é a osteomalácia, o amolecimento dos ossos que resulta em fraturas e a fraqueza muscular”, explica a especialista. O tempo necessário de exposição ao sol para a produção de vitamina D deve ser entre 10 e 15 minutos por dia, entre 9h e 15h (período do sol mais forte), deixando braços e pernas expostos. Importante: sem o uso de protetor solar durante esse tempo. Para saber se a vitamina D está em nível abaixo do necessário, o médico deverá solicitar um exame de sangue específico para medir a dosagem. Caso os resultados mostrem deficiência, o paciente, o paciente precisará seguir os tratamentos de suplementação.
SAÚDE
SEXO APÓS A MENOPAUSA Vida sexual da mulher pode ser prazerosa também na terceira idade
H
á três décadas, mulheres de 60 anos eram consideradas velhas e serviam apenas para cuidar dos netos. Hoje, elas não precisam mais ficar sem companhia - ou em má companhia. As redes sociais estão aí para ajudá-las a encontrar um parceiro. Mas ainda há um grande desafio a vencer: como manter a vida sexual ativa, apesar da menopausa? Com as alterações hormonais, o desejo sexual tem efeito ioiô e, junto com o ressecamento vaginal, são sintomas que afetam diretamente o dia a dia da mulher após a menopausa, interferindo nas relações. A diminuição da libido é comum. Estrógeno a menos pode levar as paredes da vagina a perderem elasticidade. A vagina, a vulva e o trato urinário inferior tendem à atrofia. Por isso, buscar orientações de um médico ginecologista pode ajudar muito. A ginecologista Juliana Pierobon, da Altacasa Clínica Médica, explica que, por causa da menopausa, a redução dos hormônios mexe com a lubrificação da mucosa vaginal, tornando o ato sexual, por vezes, desconfortável. “A diminuição do estrogênio e da testosterona influenciam na cognição, na sensibilidade e textura da pele e mucosas, bem como na motivação sexual. A fisiologia se modifica, mas a resposta sexual ainda existe. Ela está apenas mais lenta”, explica. A médica ressalta, no entanto, que a vida sexual pós-menopausa também tem muito a ver com a parte emocional e não apenas com os hormônios. “As mulheres devem derrubar o
tabu de que terá uma vida sexual ruim a partir da menopausa. O acompanhamento ginecológico adequado é fundamental para minimizar os sintomas e assegurar um sexo prazeroso”, afirma a especialista, lembrando que as mulheres podem ter orgasmos diferentes, com sensações menos intensas, a partir dos 65 anos. Além disso, diversas áreas do corpo podem deixar de ser sensíveis ao toque. Para a especialista, uma mulher saudável, motivada, em um bom relacionamento a dois, tem mais disposição para o sexo. Já quem viveu relacionamentos não tão gratificantes, acumulou mágoas ou adquiriu doenças ao longo da vida, como depressão e hipertensão, ou as que tomam medicamentos que interferem na libido, podem ter o desejo comprometido. O mesmo pode ocorrer com quem passa por situações estressantes, como a saída dos filhos de casa e a aposentadoria. Juliana Pierobon alerta que as mulheres devem se esforçar para manter uma atitude positiva diante da velhice, aproveitando as vantagens da prática do sexo na terceira idade, com mais tempo para curtir o parceiro e sem as ilusões da juventude. No entanto, não podem jamais esquecer do uso da camisinha. “O preservativo proporciona segurança durante o sexo para pessoas de qualquer idade e não deve ser deixado de lado apenas pelo fato de essas mulheres não mais engravidarem. A falta de discussão sobre sexualidade e uso de preservativo levaram ao aumento no contágio e o nú-
mero de doenças sexualmente transmissíveis em idosos dobrou na última década”, reforça. DICAS • Uso de lubrificante na hora do sexo facilita a penetração e a torna mais prazerosa; • Uso frequente de creme intravaginal a base de estriol – por indicação do ginecologista – combate o ressecamento interno da vagina e melhora a elasticidade da muscosa vaginal; • Tratamentos com laser vaginal melhoram a atrofia genito-urinária no longo prazo e podem ser indicados pelo ginecologista; • Terapias e exercícios melhoram o aspecto emocional e o físico, podendo ajudar na hora do sexo; • Beber bastante água pode ajudar na produção de fluidos necessários a uma boa relação sexual; • A aceitação do próprio corpo é fundamental para se sentir segura junto ao parceiro; junto a um entendimento mais amplo do sexo, além da penetração. www.turismonamelhoridade.com.br
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PET
BOA ALIMENTAÇÃO DO PET
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ma alimentação adequada para os pets é essencial para a prevenção de graves doenças e para o bom funcionamento físico e mental. Para manter os animais de estimação saudáveis e dispostos é fundamental manter uma alimentação regrada e oferecida na quantidade certa, prezando o equilíbrio da ração e o controle de petiscos. “A qualidade na alimentação é fundamental, uma vez que os animais necessitam de certas proteínas para produção de anticorpos, hormônios, enzimas e hemoglobina”, explica Cleber Santos, especialista em comportamento animal, adestrador e proprietário da ComportPet. SIGA AS DICAS DO ESPECIALISTA PARA MANTER O SEU PET SAUDÁVEL: Alimento na quantidade certa Normalmente, os bichinhos de estimação comem aquilo que lhes é servido, independente da quantidade. Por isso, os tutores são os responsáveis por colocar a porção adequada para o animal. O ideal é manter o equilíbrio para não gerar problemas como a obesidade, vômitos e diarreia, quando há excesso, ou anemia, desidratação e pressão baixa, quando o alimento é insuficiente. Alimentação regrada e rotina de horários É muito importante que o seu 32
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pet faça as refeições no horário certo, pois eles têm hábitos diferentes de se alimentar. Geralmente, comem duas ou três vezes ao dia e é importante manter os horários de forma regular. Escolha o alimento adequado para ele Cada animal possui raça, porte, idade e peso diferentes. Por isso, é preciso escolher bem o tipo de alimentação para cada bichinho, de acordo com suas características. Uma dieta balanceada contém fibras, proteína animal, vitaminas, gorduras saudáveis e minerais. Quanto mais diversificada, mais nutritiva será a alimentação. Não dê comida de gente aos seus animais Os animais possuem sistemas que fazem seu corpo funcionar de maneira diferente dos seres humanos. Portanto, necessitam de outros nutrientes na hora de se alimentar. Alguns alimentos são extremamente tóxicos para os pets, portanto, nunca dê restos do almoço ou jantar para eles. Escolha a ração correta Por serem industrializadas, as rações de boa qualidade possuem proteínas e composições específicas que favorecem e enriquecem os ossos, pelagem e músculos, podendo ser uma boa alternativa na hora da alimentação. Dê preferência para
as rações super premium, que apresentam os principais nutrientes necessários em uma refeição: vitaminas, proteínas, minerais, gorduras e carboidratos. Alimentação natural é uma ótima opção A alimentação natural é de grande benefício para os animais, pois não possui toxicidades ou componentes industrializados. Animais de estimação, em média, necessitam de 58 nutrientes diferentes diariamente e é difícil atender a essa demanda só com ingredientes comuns, como carnes, vegetais ou arroz. O ideal é combinar a alimentação natural com a industrializada, procurando um equilíbrio entre elas. Não dê chocolates ou doces para os pets O chocolate possui um componente tóxico que afeta os cães, chamado teobromina, uma substância presente no cacau e facilmente metabolizada pelo organismo humano, mas que não passa pelo mesmo processo dentro dos bichinhos. Os pets não conseguem processá-la de maneira rápida o suficiente e acabam intoxicados, causando diversos problemas.
LITERATURA OSHO ACREDITE NO AMOR Khalil Gibran Preço: R$ 34,90 Editora: Alaúde
Em Acredite no Amor, Osho, considerado o guru do século XX, ensina a estar livre e preparado para compreender o amor. Tendo como base a obra “O Profeta”, do filósofo e poeta libanês Khalil Gibran, Osho fala sobre paixão, prazer, casamento, filhos e liberdade e nos encoraja a ver o sentimento como música, algo que surge do equilíbrio e da harmonia entre todas as pessoas. Com uma linguagem simples e sem rodeios, Osho convoca cada um de nós a se render ao sentimento e a se entregar sem medo à aventura do amar e do viver.
COMO SAIR DO LABIRINTO Spencer Johnson Editora Record Preço sugerido: R$ 29,90
Vinte anos depois, a aguardada sequência do fenômeno mundial “Quem Mexeu no meu Queijo” chega às prateleiras. O livro “Como Sair do Labirinto” conta a história de quatro personagens – dois ratos e dois humanos do mesmo tamanho dos roedores que vivem em um labirinto à procura de queijo. Spencer Johnson encantou o mundo com uma parábola simples e poderosa que revelou profundas verdades sobre mudanças. Depois de 28 milhões de exemplares vendidos ao redor do mundo, ele nos presenteia com a nova aventura de seus personagens mais queridos, com aprendizados que podem ajudar você a se adaptar a mudanças inesperadas. Uma leitura rápida e envolvente que traz ensinamentos que vão permanecer por toda a vida.
O TATUADOR DE AUSCHWITZ Heather Morris Editora Planeta do Brasil Preço: R$ 46,90
Baseada em fatos reais, a história mostra um amor que os cruéis muros de Auschwitz não foram capazes de impedir. Um testemunho da coragem daqueles que ousaram enfrentar o sistema da Alemanha nazista e os horrores vividos dentro dos campos de concentração. Lale Sokolov e Gita Fuhrmannova, se conheceram no confinamento, durante a Segunda Guerra Mundial, e durante a Segunda Guerra Mundial e viveram um amor proibido, mesmo sabendo que a morte era iminente.
LAROUSSE DAS SOBREMESAS INFALÍVEIS Editora Alaúde Preço sugerido: R$ 169,90
Lançamento da Editora Alaúde, o livro “Larrouse das Sobremesas Infalíveis” apresenta 200 receitas fáceis e rápidas, que levam no máximo seis ingredientes e apenas quatro passos para serem preparadas. As receitas são ideias tanto para os confeiteiros iniciantes como também para os cozinheiros mais experientes que não querem perder muito tempo no preparo da sobremesa. Amplamente ilustrada, a obra reúne receitas que vão de bolos e tortas até o aclamado e tradicional crème brûlée, com dicas e sugestões que irão ajudar o leitor a impressionar no almoço de domingo em família ou no jantar com amigos. www.turismonamelhoridade.com.br
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MODA & ESTILO
PARA APROVEITAR AS LIQUIDAÇÕES boa analisada em nosso closet nas seguintes questões: • O que eu realmente preciso para otimizar as peças que já tenho? • Qual é o meu estilo? • Qual a mensagem que eu quero transmitir com minha imagem?
FERNANDA MELLO CONSULTORA DE MODA, STYLIST E PERSONAL SHOPPER. É MEMBRO DA ASSOCIAÇÃO INTERNACIONAL DE CONSULTORES DE IMAGEM-AICI FERNANDA@FERNANDAMELLOSTYLE.COM.BR
A
temporada de liquidações está de volta. Entre tantas opções, algumas dicas simples transformarão nosso olhar sobre a diversidade de itens com descontos que podem chegar a 70%. Para não errarmos, vale uma
Respondendo a estas perguntas que parecem simples, teremos controle sobre as escolhas. SUGESTÕES DE COMPRAS: • Peças que você ainda não tem ou que precisam de substituição;
• Peças neutras e atemporais; • Alfaiataria é sempre uma opção certeira; • Itens como pijamas, camisolas e lingerie, moda praia; • Acessórios; • Bolsas e calçados; • Caso queira um item muito datado de moda, com cores vibrantes, faça a opção de apenas uma unidade; • Não compre nada fora da sua numeração, achando que vai emagrecer. Use o espelho como seu melhor amigo; • Escolha o que lhe faz sentir bem e que lhe traga uma sensação de segurança imediatamente. Blazer (Tufi Duek)
Cashmere areia (Lenny Niemeyer)
Chemisier clássico com túnica (Lenny Niemeyer)
Blazer (Maria Filó) Saia (Tufi Duek)
Bolsa (Maria Filó)
Saia Ukiah (SouQ)
Calça Cropped Viscose Piquet de Elástico (Cholet)
Calcinha Full Size Render (Marisa)
Hidrocalcitinha Hot Pants (Hope)
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Bolsa Tiracolo Pequena Couro Carol Snake (Arezzo)
Colete alongado (Maria Filó) Calça (Maria FIló)
Body Regata com tiras Madagascar (Cia. Marítima_
Body Happy (Hope)
Top regata com tiras e tanga Marfim (Cia. Marítima)
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Tênis Luciana Prata (Bléque)
Sofia Solar P&B Listrado e Cora Solar Areia (Livo Eyewear)
Sapato (Maria Filó)
Bota cano curto (Shoestock)
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