QUÈ MENJAR ABANS, DURANT I DESPRÉS DE LA CURSA
L
’alimentació és molt important a l’hora de fer una pràctica esportiva, és per això que l’Olga Muñoz, nutricionista-dietista i responsable de l’àrea de Benestar Corporal de l’Associació Contra el Càncer de Barcelona, ens dona uns tips sobre què menjar abans, durant i després de la cursa.
ABANS
Barcelona En Marxa Contra el Càncer • 5ª edició
Amb una bona alimentació abans de la cursa, aconseguirem un millor rendiment, reduirem les molèsties digestives i tindrem una millor resistència. L’àpat abans de la cursa, en aquest cas l’esmorzar, s’ha de fer dins d’un marge suficient per evitar que hi hagi problemes digestius. Recomanem esmorzar entre 2 o 3 hores abans de la cursa.
18
Aquesta cursa, la guanyem entre tots
