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El Maratón de Castellón se adhirió el año pasado al movimiento ‘Maratones por la salud’, una iniciativa que pretende unir a los principales maratones de España y lanzar un mensaje positivo y de tranquilidad que redunde en una idea fundamental, hacer deporte es una fuente inagotable de salud y correr maratones es saludable. Este mensaje, lógicamente, va unido a una serie de consejos y recomendaciones, ya que el cuerpo necesita de una buena preparación los meses previos a un maratón.

Durante el acto de puesta en escena de esta gran unión entre los maratones se destacaron mensajes el de que correr una prueba de larga distancia no tiene por qué ser perjudicial para la salud, pero se debe hacer bajo unos controles. De esa jornada de hermanamiento, los maratones estuvieron de acuerdo en que “hay que concienciar y educar al corredor. Deben tener una vida saludable y ponerse en manos de expertos”.

En la jornada participaron los directores de los servicios asistencias de cada una de las pruebas para explicar el compromiso de cada una de ellas con la salud y la seguridad.

Además, en la jornada se aprovechó para presentar los primeros resultados de un estudio llevado a cabo por Carlos Hernando, profesor de la Universitat Jaume I de Castelló. El estudio CRS extrajo 54.000 datos de análisis y analíticas en corredores a través de 32.000 horas de seguimiento y pruebas para determinar que “correr un maratón no empeora tu salud con la preparación adecuada. Correr en la maratón provoca estrés en el organismo, pero con una preparación adecuada, el cuerpo es capaz de gestionarla y de adaptarse a ella”.

Cumplir con las recomendaciones de los médicos y expertos es clave en la preparación de una prueba de tanta exigencia como el maratón. Realizarse una prueba de esfuerzo y un chequeo médico siempre es recomendable; así como llevar una buena alimentación, realizar un buen entrenamiento progresivo y, a ser posible, ponerse en manos de un entrenador que vaya guiando cada uno de los pasos que vaya a ir dando el corredor hasta el día de la prueba. ••• La Marató de Castelló es va adherir l’any passat al moviment ‘Maratons per la salut’, una iniciativa que pretén unir a les principals maratons d’Espanya i llançar un missatge positiu i de tranquil·litat que redunde en una idea fonamental: fer esport és una font inesgotable de salut i córrer maratons és saludable. Aquest missatge, lògicament, va unit a una sèrie de consells i recomanacions, ja que el cos necessita una bona preparació els mesos previs a una marató.

Durant l’acte de posada en escena d’esta gran unió entre les maratons es van destacar missatges el que córrer una prova de llarga distància no té per què ser perjudicial per a la salut, però s’ha de fer sota uns controls. D’eixa jornada d’agermanament, les maratons van estar d’acord en el fet que “cal conscienciar i educar al corredor. Han de tenir una vida saludable i posar-se en mans d’experts”.

En la jornada van participar els directors dels serveis assistències de cadascuna de les proves per a explicar el compromís de cadascuna d’elles amb la salut i la seguretat.

A més, en la jornada es va aprofitar per a presentar els primers resultats d’un estudi dut a terme per Carlos Hernando, professor de la Universitat Jaume I de Castelló. L’estudi CRS va extraure 54.000 dades d’anàlisis i analítiques en corredors a través de 32.000 hores de seguiment i proves per a determinar que “córrer una marató no empitjora la teua salut amb la preparació adequada. Córrer una marató provoca estrés en l’organisme, però amb una preparació adequada, el cos és capaç de gestionar-la i d’adaptar-se a ella”.

Complir amb les recomanacions dels metges i experts és clau en la preparació d’una prova de tanta exigència com la marató. Realitzar-se una prova d’esforç i una revisió mèdica sempre és recomanable; així com portar una bona alimentació, realitzar un bon entrenament progressiu i, si pot ser, posar-se en mans d’un entrenador que vaja guiant cadascun dels passos que vaja a anar donant el corredor fins al dia de la prova. •••