MARXA AQUÀTICA
COL•LABORACIONS SALUTACIÓ
No es tracta de fer un miracle i caminar sobre les aigües. Sí, caminarem dins les aigües però amb el peus trepitjant sorra. És una nova variant del senderisme, anomenada marxa aquàtica. Es pot practicar a l’hivern i a l’estiu sent recomanable per totes les edats. Ens cal només una platja no gaire fonda, tipus Roses, com a la foto, Salou, País Basc o Costa Vermella francesa (d’Argelès fins PortBou), que ens cobreixi fins el diafragma, aprox a 1,10 m del fons. No és imprescindible saber nadar i tampoc cal córrer. Es recomana, principalment a l’hivern o en aigües fredes, vestit de neoprè. En aigües calentes, ho podem fer amb el vestit de bany d’estiu.
66
Normalment es practica en grup o per parelles, es camina en filera i més bé a poc a poc. Al tenir les cames submergides, augmenta l’esforç i el control del moviment, es reforça la musculatura, no tenim cap perill de patir una lesió, va bé per l’esquena ja què caminem recte i per la circulació de la sang. Podem utilitzar un rem, una pala o unes manyoples i així també treballa el cos d’una manera coordinada. Doncs ja ho sabem; podem seguir practicant el senderisme a la platja. No cal dir-vos que la sal del mar és molt beneficiosa per les articulacions dels genolls afegint, sense passar-se, de què el sol té vitamina C. Marià Lamana
