Boca a boca
PaCO | 24
Meditación
y atención plena
EL MAESTRO ZEN DENKÔ MESA NOS ACERCA A LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN DE ESTA CORRIENTE BUDISTA EN UNA CONFERENCIA Y DOS TALLERES EN PALENCIA ¡Para! Ahora, apaga la tele, pon el móvil en modo avión. Esa conversación de whatsapp no es urgente, la respuesta al correo de tu jefe tampoco. Cierra los ojos, respira y adivina qué hay dentro de ti... ¿Lo conoces lo suficiente? Nuestro estilo de vida impone la necesidad de practicar este ejercicio más a menudo. Corrientes psicológicas modernas como el mindfulness (atención plena) se han popularizado por enseñarnos a parar, respirar y meditar, pero lo cierto es que estas enseñanzas son muy antiguas y tienen su raíz en distintas corrientes del budismo, como el zen.
El maestro Denkô Mesa nos acercará a las técnicas de atención plena en una conferencia y dos talleres programados para este mes, organizados por el centro InterSer, los días 16 , 17 y 18 de febrero.
ta, con nuestras relaciones, con nosotros mismos, cuál es nuestro propósito en la vida, qué es para cada uno el amor, cómo llegar a la verdad de sí mismo”. El Budismo Zen, agrega, “aporta un natural refresco a la mirada perdida y un redescubrimiento del poder de la contemplación atenta”.
“La atención plena es una de las grandes riquezas que tenemos los seres humanos. Gracias a ella podemos vivir mejor a cada instante, claro está, si la usamos adecuadamente y desplegamos todo el potencial que contiene. De hecho, no tenemos que ir a ningún lado especial o extraño para desarrollar esta capacidad. La atención plena habita en nosotros desde siempre, sin embargo, en la mayoría de los casos no somos conscientes de su existencia”, afirma Denkô Mesa.
Al día siguiente, el viernes 16, dirigirá una iniciación al zen para los que deseen conocer la práctica de la meditación en primera persona, en el centro InterSer de Palencia, de 19:30 a 21:30 horas (previa inscripción). Por último, el sábado 17, Denkô Mesa guiará un taller práctico de mindfulness para toda persona interesada en profundizar en la atención plena. Este taller se impartirá también en el Centro InterSer.
El jueves 15 a las 19:00 horas ofrecerá en la Biblioteca Pública la conferencia “Budismo zen y vida cotidiana”, en la que defenderá la existencia en cada uno de nosotros de cultivar y desarrollar la atención plena. “Parar, sólo parar un momento y observar. Indagar y descubrir quiénes somos, qué es verdaderamente este sueño llamado realidad, qué estamos haciendo con el plane-
Denkô Mesa (Tenerife, 1967) es maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y ejerce como docente de la Fundación Vivir un Buen Morir.
