PRIMA DONNA Junio 2019 by Gpo. Ogmios

JUNIO 2019

Inversión: $45.00 MXN

AÑ O 2 NÚM. 06

Carta

EDITORIAL

l cuidado del medio ambiente es uno de los temas más importantes en la actualidad, en todo el mundo existen personas que convierten a esto en la razón de su existencia, pero en muchas ocasiones este compromiso los ha llevado a vivir amenazados, con miedo y hasta perder la vida. Por eso, en esta ocasión, en el marco del Día Mundial del Medio Ambiente, que se celebra cada 5 de junio, hacemos un pequeño homenaje a estos protectores del planeta, para que a través de la historia de su lucha nos sumemos a la defensa de nuestro único hogar: La Tierra. Pero también en este mes se conmemora el Día de la Libertad de Ex-

presión, un derecho humano en el mundo, pero que, en especial, para los periodistas, es su herramienta y defensa para informar a la sociedad. Muchas de estas investigaciones por su calidad se convirtieron en libros, por lo que te recomendamos tres que fueron parteaguas, ya sea por la época o por el tema. Además, te decimos cómo obtener ácido hialurónico de manera natural y económica, conocerás algunos de los más bellos santuarios mexicanos y si eres usuaria de un Huawei, te dejamos algunas ideas para que no te asusten los cambios de la llamada “guerra comercial” entre EE.UU. y China.

JUNIO 2019

DIRECTOR Miriam Rodríguez EDITOR Brisa Raquel Muñoz CO EDITOR Alberto Koh REPORTERO Francisco Heredia FOTÓGRAFO Manuela de Jesús Itzincab CORRECTOR Kevin Gutiérrez VENTAS Adriana Jiménez DISEÑO Gilmer Briceño RELACIONES PÚBLICAS Juan Carlos Muñoz GERENTE ADMINISTRATIVO Guillermo Cauich CONTADOR José Manuel de la Cruz JEFE DE DISTRIBUCIÓN Marcos Chi

COLABORADORES

Richard Del Carmen Chin Chin, Ivonne Hernández Limón, Gustavo Rodríguez Barrera, Beatriz Erandeni García Albarrán, Sofia Elizabeth Ledesma Gaytán, Luis Ernesto Moreno Gómez Monroy, María Teresa Oseguera Magaña, José Damián Xuluc May, Eduardo Botello Jiménez, Erika Hernández González, Frederic Maurice Georges Touzeau, Rosa Olivia Urbina Bado, Julián Oscar Palenzona, Juan Eduardo Ortega Ruiz, Araceli Yunuen Sánchez Duran, Javier Adrián Espericueta Alavez, Juan José Espinosa Reyes, Eugenio Arturo Valencia Vega, Gopal Nanakram Nanikram, Marcos Jonathan Hernández Alamilla, Jonathan Castañeda García, Michel José Salum Francis, Monserrat García Gallego, Bernardo Romero De La Peña, Javier Zaguirre Fernández, Julio Cesar Noda Salceiro, Víctor Manuel Lara Ramírez, Silvia Margarita Hernández Hernández, Noe Ismael Urtecho Loeza, José Ignacio Arreola Pacheco, Rodrigo Javier Barba García, Oscar Cortes Quezada, Arturo Medina Galindo, Lucero Paola Roa Carreño, Ana Gabriela Macedo Briones, Vicente Francisco Estrada Hozuna, José Amado Osorio Ramos, Fátima Regina Dantas Domenes, Esveidi Jacqueline Lugo Vargas.

Prima Donna, año 2, Número 6, Revista mensual Junio de 2019. Editor Responsable: Rodrigo Villanueva Aguirre. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2018-110612041400-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 17242. Domicilio de la Publicación: Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Imprenta: Publitech. Calle José María Morelos Lote 2 Mza 31, Alfredo V. Bonfil, C.P. 77560, Cancún, Quintana Roo. Distribuidor: FORMULA ATC Y ASOCIADOS S.A. DE C.V. Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Prohibida la reproducción parcial o total del contenido editorial y fotográfico sin consentimiento por escrito de los editores. Las opiniones expresadas por los autores y/o colaboradores de esta publicación, no necesariamente reflejan la postura de la casa editorial, por lo que los primeros asumen la responsabilidad que llegara a repercutir al respecto. Esta revista considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en su contenido en medida de lo posible, sin embargo, puede haber errores o variantes en la exactitud de los mismos. por lo que los lectores usan esta información bajo su propia responsabilidad. Los espacios publicitarios constantes en esta revista, son responsabilidad única y exclusiva de los anunciantes que oferten sus principales obligados y responsables frente a la veracidad y eficacia de los mismos, deslindando a esta publicación periódica y a la casa editorial a la que pertenece de cualquier responsabilidad al respecto.

CONTENIDO JUNIO 2019

6. TENDENCIAS

Prendas que favorecen a las “Chaparritas”

8. RECREA EL LOOK Jennifer Aniston

10. LA RECETA ÍNTIMA Una guirnalda

12. SÓLO YO Junio

14. MULTITASKING Nada que temer

16. LÍDERES ESPIRITUALES Tenzin Gyatso, el 14 Dalai Lama

18. MUJER NÓMADA Conoce los santuarios de México

20. LENGUAJES DEL AMOR El amor en la era digital

26. DE LA ABUELA Cómo hacer ácido hialurónico casero

28. DETOX

Dieta para cuidar tu salud y el planeta

30. ÍCONOS Selma Blair

31. WORKING WOMAN La prima de belleza

32. LIBROS

Periodismo y literatura

34. FEMINISMO

Feminismo ilustrado

37. ESFERA DE CRISTAL La fuerza del amor

38. EL RETO

Busca la igualdad

22. PORTADA

EN LA LUCHA POR DEFENDER LA TIERRA

PRENDAS QUE FAVORECEN a las

Chaparritas Si quieres vestir a la moda, pero tu estatura lo impide, aquí algunas soluciones.

n un mundo en el que la mayoría de las marcas de moda y las tendencias están pensadas para las personas que miden más del 1.70, ser del segmento “petite” deja a varias en desventaja, pues muchos de los modelos no se fabrican en sus tallas o peor aún, tienen que comprar la ropa en las secciones de adolescentes, sin encontrar looks formales ni acordes a su edad, o tener un sastre de cabecera que siempre adapte sus prendas. Por ello, aquí te damos algunas ideas de prendas que favorecen a las “chaparritas”.

ZAPATOS Para aparentar mayor altura lo ideal es que el calzado ayude a alargar las piernas, ¿cómo? Buscando que combine con lo que usas; por ejemplo si llevas leggins negros, usa tacones negros y si tienes las piernas al descubierto con una falda o vestido, opta por zapatos que sean casi del color de tus piernas PANTALONES Opta por pantalones largos ya sean de corte recto o entallados. Los skinny y los llamados palazzo serán tus grandes aliados, pues dan el efecto visual de longitud. 06 Edición Junio

CRÉDITOS DE FOTOS: Tomadas de tienda online www.shein.com.mx

TENDENCIAS FALDAS Evita a toda costa las faldas a media pierna o largas. Mostrar un poco más de pierna alarga visualmente la figura, pero hay que evitar que sean demasiado cortas. Además, hay que combinarlas con blusas alargadas ya que equilibran la figura. CINTURONES DELGADOS No es recomendable usar cinturón porque su efecto es cortar la figura; sin embargo, si los vas a usar, lo ideal es que sea un cinturón muy delgado.

LOS “NO” • Túnicas • Bermudas • Pantalones acampanados • Bolsas y accesorios XL

ESTAMPADOS Los estampados grandes no son tan favorecedores. Busca prendas lisas, ya que son las que mejor sirven para mostrar tu figura, también los bloques de color estilizarán tu cuerpo; si quieres ir por algo estampado, procura que sean de tamaños pequeños o llevar prints en líneas verticales. Edición Junio 07

JENNIFER ANISTON

08 Edición Junio

CRÉDITOS DE FOTO: Tomada de Harper’s Bazzar

Una reina del estilo “clásico chic” que dicta tendencia desde los 90.

RECREA EL LOOK

STREET STYLE

Jennifer es la reina de lo informal y casual sin detrimento del estilo y si te preguntas cómo lo logra, es porque mantiene los llamados “imprescindibles” a la mano: jeans, playeras y camisas de algodón, estampados discretos, blazers, tenis blancos, un bolso sencillo y gafas de sol. Aniston conoce la importancia de los detalles, por eso hace remangado a sus jeans (muy utilizado en los 80) para alargar un poco su figura; ama las prendas sin mangas, pero sabe cuándo y cómo utilizarlas.

FORMAL

Como ya dijimos, el estilo cotidiano de Jennifer es bastante informal, pero en ocasiones especiales apuesta por estilismos mucho más sofisticados, minimalistas y sensuales. Una característica de sus atuendos es que no tiene miedo de mostrar un poco de piel con cuello redondo o escotes de impacto. Para ella “si te gusta, te ajusta perfecto y te sientes cómoda, es el atuendo ideal”. Edición Junio 09

LA RECETA ÍNTIMA

UNA GUIRNALDA Ingredientes: • FLORES •

HILO • AGUJA

as flores siempre han sido mensajeras de las mejores intenciones, de recuerdos, de suspiros. Ahora te toca a ti recibirlas de la persona que más te da, de quien más sabes, con quien vas encontrándote a cada paso y a cada instante y quien te está continuamente esperando: TÚ.

Piensa en las flores dentro de tu vida, las veces que has recibido y dado ramos o alguna sencilla flor. Alégrate de ser partícipe de esa energía floreciente que significa ese obsequio de amor y de la naturaleza. Anímate a florecer y despliégate en todas tus posibilidades femeninas.

Elige las flores que más te llamen la atención, las que te gusten y conquisten por su sencillez y aparente fragilidad o las más exuberntes, exóticas y salvajes.

Corta las flores del tallo, y pasa el hilo de manera que puedas coser una guirnalda, respira profundo cada vez que unas las flores y ten una intención de bondad hacía todos aquellos que te rodean, incluso quienes te son indiferentes. Toma consciencia del orden que eliges y obsérvate como vas creando un adorno de impermanente hermosura, que podrás utilizar en el borde de tu cama, de camino de mesa, como un collar o para colgarlo en la puerta. Disfruta este hilado de bendiciones y regálate la dulzura que simboliza.

La cantidad, el color y el aroma son tu decisión. Obsérvalas sin juicio, sólo admirando lo que son. Concentrate venerando sus formas. Imagina su proceso de vida y comprende que han sido un botón para en unos días marchitarse; integra ese proceso de transformación que nos muestran. Tócalas con suavidad sintiendo la ternura de su textura. Cierra tus ojos, acaríciate la cara lentamente con los pétalos. Las flores son muestra de belleza que brota para recordarnos que estamos rodeados de múltiples motivos para admirar la vida.

10 Edición Junio

JUNIO Desde clásicas estrellas del pop en español hasta festivales para los “forever alone”, junio te llenará de música y alternativas de entretenimiento. GLORIA TREVI

La polifacética artista es una de las grandes estrellas de la música latina, hasta ha sido nombrada como la “”Madonna mexicana”, no sólo por su forma de desenvolverse en el escenario, sino por sus potentes letras que se han convertido en un himno para muchos. Con su tour “Gloria de la Noche”, la cantautora nacida en Monterrey, nos llevará por un recorrido musical de sus más grandes éxitos. Se presentará en el Auditorio Telmex, en Zapopan, Jalisco el 14 de junio y en el Arena Ciudad de México los días 27 y 28 de junio.

FECHA: 14 Y 27-28 DE JUN (RESPECTIVAMENTE) LUGAR: AUDITORIO TELMEX, ZAPOPAN, JALISCO Y ARENA CIUDAD DE MÉXICO, CDMX. PRECIO: DESDE $300 HASTA $3,400 MXN. 12 Edición Junio

SÓLO YO

WILD O’ FEST 2019

Si eres amante del surf, garage rock y derivados no debes perderte esta cuarta edición del Wild O’ Fest, en el Pabellón Cuervo, un festival que se convertirá en un energético maratón sonoro en donde se darán cita grandes bandas nacionales e internacionales del género: The Mummies, The Phantom Four, The Gories o Davila 666, serán parte del line up internacional, mientras que el talento nacional estará representado por Viv And The Sect, Los Pegajosos, Thálasses y The Centellas, entre otros.

FECHA: 1 DE JUN LUGAR: PABELLÓN CUERVO, CDMX. PRECIO: DESDE $675 HASTA $780 MXN.

FOREVER ALONE FEST

Este festival se ha caracterizado no sólo por celebrar la soltería -con experiencias de realidad virtual, batallas de videojuegos, proyecciones de anime musicalizadas en vivo y concurso de memes y gifs para que expreses tu amor por la soledad-, sino por ser un espacio para los llamados “tesoros desconocidos” de la música y la escena independiente sin importar el género. Este año se presentarán 10 bandas, entre ellas Vyctoria (CDMX), Punto de Fuga (Guadalajara), Kaguu (Monterrey), La Ciencia Simple (Chile), Standards (EE.UU.), Millones de Colores (Perú) y como headliner And So I Watch You From Afar (Reino Unido).

FECHA: 1 DE JUN LUGAR: GALERA, CDMX. PRECIO: DESDE $600 HASTA $1,000 MXN.

ENRIQUE IGLESIAS

El cantante español continúa celebrando sus más de dos décadas de trayectoria con las presentaciones de su tour mundial, que en México ha tenido una abrumadora respuesta, por lo que se presentará con doble función en el Auditorio Nacional de Ciudad de México los días 7 y 8 de junio, el 14 de junio hará lo propio en el Auditorio Citibanamex en Monterrey, Nuevo León y el 22 de junio concluirá en el Auditorio Telmex, en Zapopan, Jalisco.

FECHA: 7-8, 14 Y 22 DE JUN (RESPECTIVAMENTE) LUGAR: AUDITORIO NACIONAL (CDMX), AUDITORIO CITIBANAMEX, MONTERREY Y AUDITORIO TELMEX, ZAPOPAN. PRECIO: DESDE $1,150 HASTA $4,000 MXN.

ZOÉ Y METRIC

Zoé es una de las agrupaciones consagradas dentro del rock en español de nuestro país, y su sexto álbum de estudio es la prueba de ello. El año pasado tuvieron fechas agotadas tanto en el Auditorio Nacional como en el Palacio de los Deportes. Para cerrar la gira “Aztlán” lo harán con dos fechas en el Auditorio. Por tratarse de una ocasión especial tendrán a Metric como banda invitada.

FECHA: 28 Y 29 DE JUN (RESPECTIVAMENTE) LUGAR: AUDITORIO NACIONAL CDMX PRECIO: DESDE $400 HASTA $1,450 MXN. Edición Junio 13

La “ruptura” entre Google y Huawei no afectará a tu smartphone.

i eres de los más de 10 millones de mexicanos que tienen un Huawei seguramente el mes pasado diste el grito en el cielo cuando se anunció que la marca china entraba en la “lista negra” de Trump y por tanto, Google, Micrososft y otras empresas tuvieron que romper relaciones comerciales con ésta. Pero tranquila esto no significa que tu teléfono dejará de funcionar o que no podrás disfrutar al 100 por ciento de las aplicaciones. Aquí te contamos cómo te afectará (o no) esta guerra comercial. La buena noticia es que para quienes ya tiene un teléfono Huawei en sus manos o quieren comprar alguno de los que están en venta en cualquier tienda, no habrá ningún problema ni con el sistema operativo ni con las aplicaciones, y mucho menos te harán falta los parches de seguridad, así que respira hondo y relájate.

14 Edición Junio

MULTITASKING

La sanción sólo aplica para los siguientes lanzamientos, pero no a todos. Además no olvidemos que Android es un sistema operativo abierto, esto significa que con la “ruptura” se tendrán actualizaciones limitadas y acceso restringido a la tienda de apps de Google Play, pero la realidad es que no todos hacemos uso de ello. De hecho, Android expresó cuales serían los servicios como Google Play, que seguirán funcionando en los teléfonos Huawei, pero, es posible (y esa es la palabra clave) que actualizaciones como Android Q no lleguen a estos teléfonos. Si sigues con miedo porque no sabes qué pasará con tu Gmail, YouTube o el sistema operativo en sí mismo, esto es lo que sabemos gracias a BBC Mundo:

EL BUSCADOR Alrededor del mundo, cuando alguien toma un celular y busca algo en línea, en el 89% de los casos usa Google, pero no es el único, pues existe quien ostenta el segundo lugar y es justamente uno chino llamado Baidu, no ha logrado ser un competidor para la estadounidense, por un tema de idioma, pero esto podría cambiar con las nuevas restricciones y posible búsqueda de opciones.

YOUTUBE La plataforma de videos que Google compró en 2006, es realmente exitosa, en la actualidad es usada por más de mil 800 millones de personas. Sin embargo, este es un terreno en el cual Google comienza a enfrentar una fuerte competencia por parte de otras apps de video como Tiktok, que tan sólo a tres años de su creación ya tiene unos 500 millones de usuarios mensuales activos alrededor del mundo.

GOOGLE MAPS Otra de las aplicaciones más populares de Google es la que nos ayuda a ubicarnos: Maps. En China, la prohibición de la mayor parte de las apps de Google implica que el sistema de mapas del rival local -Baidues más popular. Esa empresa asegura que unos 200 millones de personas usan la nueva herramienta de voz de su producto. Baidu está buscando conquistar mercados más allá de China y le ofrecerá a Huawei la posibilidad de llenar parte del vacío creado por la pérdida de las apps de Google.

EL SISTEMA Lo más seguro es que si esto persiste, Huawei se adaptará al mercado occidental con equipos más baratos y un sistema operativo muy amigable y parecido a Android. Y de acuerdo con información publicada por “Huawei Central”, un sitio web especializado en noticias de la tecnológica, la compañía china trabaja desde 2012 en la creación de su propio sistema, que llevaría por nombre "HongMeng OS", que está basado en el sistema operativo Linux, el mismo en el que está basado Android.

COMPATIBILIDAD Algunos portales de tecnología señalan que Huawei habría conseguido que la mayoría de las aplicaciones de Android sean tambien compatibles con su nuevo sistema operativo. Actualmente, la empresa se encuentra en negociaciones con Aptoide, una popular tienda de aplicaciones que diversos usuarios utlizan de manera simultánea (ya que en ella podemos encontrar un gran numero de apps y juegos, que también están en Google Play) para que está se convierta en la plataforma oficial de Huawei.

Edición Junio 15

RECUERDA QUE LA MEJOR RELACIÓN ES AQUELLA EN LA QUE EL AMOR POR CADA UNO EXCEDE LA NECESIDAD POR EL OTRO.

TENZIN GYATSO

EL 14 DALAI LAMA El jefe de Estado, líder religioso y Nobel de la Paz que huyó al exilio disfrazado de mendigo, promueve la paz y la sabiduría de la compasión hasta en redes sociales

ació en 1935, al noreste de Tibet en el poblado de Tasker, bajo el nombre de Jetsun Jamphel Ngawang (su nombre secular es Lobsang Yeshe Tenzin Gyatso), pero es conocido como el Dalai Lama, uno de los líderes espirituales más queridos y reconocidos mundialmente.

Criado en el seno de una familia de campesinos, a los dos años fue reconocido como la reencarnación del Dalai Lama. Después de muchas pruebas que demostraron que él era la manifestación del Buda de la Compasión, en 1940,con apenas cinco años de edad, fue entronizado y se convirtió en el décimo cuarto Dalai Lama. 16 Edición Junio

LÍDERES ESPIRITUALES

FRASES Da a los que amas alas para volar, raíces para volver, y razones para quedarse. El objetivo no es ser mejor que otro hombre, sino ser mejor que tu yo anterior.

Dharamsala, India.

Las raíces de la bondad están en la semilla del agradecimiento. Un héroe verdadero es el que conquista su propia ira y su odio. En 1950 con 16 años se vio con la responsabilidad de asumir el pleno poder político, justo cuando China invade el Tibet. En 1959 el Levantamiento Nacional Tibetano se manifestaba para defender la independencia histórica de Tibet, pero China tenía todas las de ganar, así que para evitar mayor opresión a su pueblo y quedar preso, huye disfrazado de mendigo hacia la India, un peligroso viaje en el que le siguieron más de 100 mil tibetanos. Desde 1960 vive en Dharamsala, cuidad al norte de India. Propuso un plan de paz compuesto por cinco puntos, el cual fue reconocido por gran parte de los mandatarios del mundo, sin embargo, los chinos no quisieron negociar. Él se mantuvo firme en lograr un acuerdo sin violencia. En 1989 recibe el Premio Nobel de la Paz por su lucha de liberación del Tibet y sus esfuerzos por una resolución pacífica. En 2001 recibe, “por su promoción a los Derechos Humanos”, el Premio Internacional Jaime Brunet de la Universidad Pública de Navarra. En 2007 el Congreso de los Estados Unidos le galardona con la medalla de oro (que es, junto con la medalla presidencial de la Libertad, el premio civil más alto que da dicho gobierno), lo cual provoca la protesta del gobierno de China.

En 2010 fue recibido en la Casa Blanca por el entonces presidente Barack Obama, una vez más este hecho causa malestar a China. Para el año 2011 anuncia su renuncia a todos los cargos políticos que tenía bajo su poder para quedar sólo como líder espiritual y religioso. La figura del Dalai Lama representa el principio del ideal del Bodhisatva. Éste debe comprenderse en el contexto de la idea del karma y el renacimiento, que expresan que uno no sólo vive una vida en esta tierra, sino que experimenta una sucesión de vidas. El renacimiento, según las enseñanzas budistas, ocurre debido a los restos de deseo, aversión e ignorancia que quedan en el flujo de conciencia de una persona al morir. Sin embargo, si mediante la práctica espiritual uno logra eliminar esos tres venenos, al final sólo alberga un gran estado de paz, amor y sabiduría. Deja de estar atado a la rueda de la vida y la muerte y no renace más. De acuerdo con el mahayana, en ese momento se presentan dos posibilidades. Uno puede disolverse en el nirvana o puede elegir renacer, movido por la compasión, para ayudar a los demás seres. Esta elección se ilustra con la leyenda del Bodhisatva Avalokiteshvara y es justo el objetivo de Tenzin Gyatso.

Nuestro principal propósito en la vida es ayudar a otros. Pero si no puedes ayudarles, al menos no les hagas daño.

LIBROS

Septiembre, 1990

1998

2016

Edición Junio 17

CONOCE LOS

Santuarios de Mexico Hasta el momento se han declarado 18 de estas áreas que son protegidas para conservar la riqueza de su flora y/o fauna.

n cualquier parte del mundo se habla de la impresionante riqueza natural de México, pero existen algunos lugares que sobrepasan cualquier simple definición y es dentro de estos sitios donde podemos apreciar a la naturaleza en todo su esplendor. Conoce algunos de los más bellos e impresionantes santuarios mexicanos.

Ventilas hidrotermales

CUENCA DE GUAYMAS Y DORSAL DEL PACÍFICO Para saber un poco sobre cómo era la vida en la tierra hace millones de años necesitaríamos una máquina del tiempo y este santuario, decretado en el año 2009, bien podría serlo, pues dada su conformación geológica tiene las características de esos hábitats fundamentales para la formación, supervivencia, alimentación y reproducción de mamíferos marinos, aves y cangrejos. El descubrimiento de este tipo de ecosistema, basado en la quimiosíntesis de las ventilas hidrotermales en las profundidades del océano, fue uno de los más importantes en el siglo XX, debido a que más de 500 especies de animales son endémicas de este ecosistema.

18 Edición Junio

Santuario de las Luciernagas TLAXCALA

Es una reserva natural de 200 hectáreas de bosque, ubicada en el municipio de Nanacamilpa, en Tlaxcala. Fue oficialmente abierto al público en 2011. Es, sin duda, un lugar en el que te sentirás en una noche mágica. El avistamiento de luciérnagas es en verano, entre los meses de junio, julio y las primeras semanas de agosto. El evento tiene una duración aproximada de 40 minutos en el anochecer, quienes lo han visitado recomiendan ir preparado para pasar la noche en algunas de las cabañas que se han construido cerca del lugar. Este santuario es el único de su tipo en México y América, sólo existe otro en la Isla Norte en Nueva Zelanda.

MUJER NÓMADA

Santuario de la Mariposa Monarca MICHOACÁN

Es ya uno de los lugares emblemáticos de Michoacán, que alberga a una de las especies de mariposas más sorprendentes, pues cada año realizan un fantástico recorrido desde Canadá a México, volando entre dos mil y cuatro mil 500 kilómetros de ida y otros tantos de regreso, para reproducirse y alimentarse en los bosques de oyamel en las montañas de Michoacán y el Estado de México. El maravilloso espectáculo de millones de mariposas se da durante los meses de noviembre a marzo. Los principales santuarios son el Rosario, municipio de Ocampo y Sierra Chincua, en el municipio de Angangueo, y es una de las cuatro bellezas naturales reconocidas por la UNESCO como Patrimonio de la Humanidad.

Islas de la bahia de Chamela JALISCO

Son 11 islas y varios islotes los que conforman esta entrada al Océano Pacífico desde las costas tapatías. Un destino paradisiaco y único en México, donde habita una extensa variedad de aves marinas, entre las que destaca el pentiazul. El santuario fue creado en 2002 y se caracteriza por sus escenarios de belleza casi indescriptible; sus aguas transparentes son ideales para bucear y conocer las maravillas submarinas, mientras que en tierra no te dejarás de sorprender por su flora y fauna. Entre las islas se encuentran La Pajarera, Cocinas, Mamut, Colorada, San Pedro, San Agustín, San Andrés y Negrita, y entre los Islotes, Los Anegados, Novillas, Mosca y Submarino. NOTA

Todos estos lugares están bajo el resguardo y cuidado de la comisión nacional de áreas protegidas (CONANP) y los recursos que derivan de tu visita son destinados para la preservación de los mismos.

Isla Contoy

QUINTANA ROO

Ubicada en el mar Caribe, esta pequeña isla de tan solo 8.5 kilómetros de largo, permite únicamente 200 visitantes al día, con el fin de perturbar lo menos posible la vida silvestre que aquí habita. Isla Contoy es considerada el sitio de anidación más importante de las aves marinas en todo el Caribe mexicano. Desde 1961 es un área protegida y en ella abundan las palmeras y la arena blanca; también es zona de anidación de las tortugas marinas. Sus aguas son muy ricas en nutrientes, de los que se alimenta el plancton que constituye la dieta principal de especies como el tiburón ballena y la mantarraya; un destino esencial para todo aquel que ama la naturaleza.

Edición Junio 19

LENGUAJES DEL AMOR

EL AMOR EN

LA ERA DIGITAL Los pros y contras de las relaciones cibernéticas.

a computadora se ha convertido en el enlace de comunicación en la era digital, donde cada vez más parejas deciden iniciar y mantener una relación. Puede ser alguien que nunca has visto, tal vez ni sabes si es real su información, pero bastará con pocos minutos para empezar a expresarse. Las relaciones -y el amor-, desde la comodidad de nuestros hogares, son accesibles y gratuitas, inclusive para algunos hasta les ha facilitado la vida, pero mantener una relación a través de un dispositivo tecnológico puede ser muy impersonal, ya que aunque el amor “se asome”, la pantalla será la única vía para conectarte con la pareja, el contacto físico será escaso o nulo y ello genera muchas dudas.

20 Edición Junio

Pero al igual que en una relación tradicional, la virtual se basa en la confianza, sin embargo, algunos expertos aseguran que las relaciones por internet siempre serán platónicas hasta que se llegan a concretar con una experiencia física. En tanto eso sucede, quienes mantienen su relación en el plano virtual, deben tomar ciertas precauciones y desarrollar ciertas habilidades.

• APENDER A COMUNICARSE

Al no poder verse a la cara, los gestos y las expresiones quedan de lado, así que cualquier respuesta puede ser tomada como demasiado fría o quizás exagerada. • VER EL LADO POSITIVO El no contactarse físicamente permite concentrarse en detalles más personales e inclusive consolidar aspectos de la relación, pues preponderar las conversaciones y no lo físico y sexual, crea un vínculo sólido entre la pareja.

PORTADA

EN LA

LUCHA POR DEFENDER la

Tierra Hombres y mujeres han dedicado, y hasta dado su vida, por proteger nuestros recursos naturales.

22 Ediciรณn Junio

PORTADA

“Si hemos fallado en proteger al planeta, al menos protejamos a quienes lo defienden” RUBÉN ALBARRÁN (CAFÉ TACVBA)

ucho antes de que el cambio climático se convirtiera en un punto relevante de la agenda política mundial, el papel de cientos de mujeres y hombres en defensa del medioambiente ha sido clave para crearnos conciencia sobre la importancia de la protección de la naturaleza y las consecuencias de no hacerlo, en muchos casos estos “defensores de la vida” han dejado la suya protegiendo nuestros recursos naturales, pero sobre todo, han sido una gran inspiración para las nuevas generaciones. Defender los derechos ambientales y humanos se ha convertido en una lucha en la que quienes buscan proteger al planeta llevan las de perder, así lo ha reconocido la ONU, que cita a la organización internacional Global Witness, que en su reporte sobre los defensores de la tierra, señaló que 2017 fue el año más mortífero -hasta ahora- para los activistas ambientales pues 207 fueron asesinados por defender tierras comunitarias o recursos naturales, gran parte de ellos son mujeres y más de la mitad indígenas. En el marco del Día mundial del Medio Ambiente, que se celebra cada 5 de junio, te presentamos las historias de aquellas personas (hombres y mujeres) que han dado hasta su vida defendiendo la sostenibilidad, biodiversidad y la justicia.

Edición Junio 23

PORTADA

RACHEL CARSON BIÓLOGA MARINA

Esta bióloga marina fue la autora del best seller “Primavera silenciosa”, en el que alertó de los peligros del uso masivo del DDT. Gracias a esta obra se crearía, años más tarde, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos y se prohibiría el uso del polémico pesticida. Se considera que, con su labor de divulgación, Rachel Carson sentó las bases del ecologismo y ayudó a crear una conciencia mundial sobre los efectos de la acción humana sobre el medio ambiente.

WANGARI MAATHAI POLÍTICA Y ECOLOGISTA

CUANTO MAS CLARAMENTE PODAMOS CENTRAR NUESTRA ATENCIÓN EN LAS MARAVILLAS Y REALIDADES DEL UNIVERSO QUE NOS RODEA, MENOS GUSTO TENDREMOS POR LA DESTRUCCIÓN. RACHEL CARSON

24 Edición Junio

Es la primera mujer africana en recibir el Nobel de la Paz en 2004 por “su contribución al desarrollo sostenible”, además de la democracia y la paz. Maathai, que fundó el Movimiento Cinturón Verde y llegó a ejercer como ayudante del ministro de Medioambiente y Recursos Naturales de Kenia, alentaba a las mujeres de su país a crear invernaderos con semillas locales y propició así la plantación de más de 50 millones de árboles, junto con la formación de miles de mujeres en agricultura.

PATRICIA GUALINGA DEFENSORA INDÍGENA Activista indígena Kichwa, quien enfrenta constantes amenazas de muerte por su defensa de los derechos de su comunidad en la Selva Amazónica ecuatoriana. Ha liderado los esfuerzos de la comunidad para proteger su territorio ancestral contra la extracción petrolera, con lo que su pueblo ganó un caso histórico contra el gobierno ecuatoriano ante la Corte Interamericana de Derechos Humanos. Es reconocida a nivel nacional e internacional por defender los derechos de los pueblos indígenas contra las compañías petroleras y por ampliar el llamado a mantener los combustibles fósiles bajo el suelo en la Amazonia y en todo el mundo.

DATU VICTOR Y PATO CERALBO ACTIVISTAS FILIPINOS

Datu Victor fue el principal opositor de una plantación de café que invadió la tierra de su comunidad indígena cerca de Lake Sebu, Filipinas, Pato era su yerno y compañero de protestas, Datu, Pato y dos miembros más de su familia fueron asesinados por el ejército en diciembre de 2017.

PORTADA

BERTA CÁCERES ACTIVISTA AMBIENTAL

El 3 de marzo de 2016 dos hombres armados entraron en la casa de Berta Cáceres, activista ambiental de Honduras, y la mataron a tiros. Durante años, Cáceres, ganadora en 2015 del prestigioso Goldman Environmental Prize, se había opuesto vigorosamente al proyecto de la presa de Agua Zarca, que se construirá en las tierras de los lenca, el pueblo indígena al que pertenecía, pues el proyecto hidroeléctrico afectaría varios ríos en la zona. Berta ya había denunciado múltiples amenazas de muerte, La Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) había dictado medidas cautelares para su protección. En el momento de ser asesinada ningún miembro de las fuerzas de seguridad de Honduras estaba presente.

ISIDRO BALDENEGRO

LÍDER ECOLOGISTA Él sabía que su vida estaba en peligro. Después de que en 1986 asesinaron a su padre, el activista Julio Baldenegro, Isidro tomó su lugar como defensor de los bosques de la sierra Tarahumara. Organizó protestas pacíficas contra la tala ilegal de madera, presionó al gobierno para que prohibiera temporalmente la tala en la región y molestó a traficantes de drogas y a líderes de la industria maderera. En 2005, obtuvo el Premio Ambiental Goldman, para ese entonces, 99% de los antiguos bosques tarahumaras habían sido deforestados. El 15 de enero de 2017 fue asesinado.

LA ESPERANZA Greta Thunberg, de tan sólo 16 años, se ha convertido en ícono juvenil en pro del medio ambiente desde que en agosto de 2018 comenzara su campaña particular de protesta cada viernes frente al Riksdag (Parlamento de Suecia) para exigir a su Gobierno el cumplimiento del Acuerdo de París. Su ejemplo ha movilizado a miles de estudiantes en casi 300 ciudades de todo el planeta, convencidos por su idea de asumir la lucha contra el cambio climático ya que los políticos “tienen demasiado miedo de ser impopulares” y “no son lo suficientemente maduros para decir las cosas como son”. Estas palabras de Thunberg resonaron durante la Cumbre del Clima de las Naciones Unidas (COP24) en Katowice (Polonia), el hasta ahora último paso de un recorrido internacional en defensa del medioambiente que comenzó precisamente con la Conferencia de Estocolmo, la capital sueca, en 1972. Edición Junio 25

ÁCIDO HIALURÓNICO

CASERO

26 Edición Junio

DE LA ABUELA

La cáscara de huevo se convierte en un aliado de la belleza y el antienvejecimiento.

ara todas aquellas que siempre estamos buscando mejorar el aspecto de nuestro cuerpo y rostro sabemos que el ácido hialurónico es un elemento que se encuentra en diversas cremas y tratamientos cosméticos y que ha mostrado ser eficaz; sin embargo, muchos de estos suelen ser caros, por ello aquí te daremos algunas recetas para obtener el ácido hialurónico de manera natural. Antes de ello, debes saber que ésta es una sustancia que se encuentra de forma natural en numerosos tejidos y órganos del cuerpo humano: epidermis, tejido conectivo, cartílagos, líquido sinovial, ojos, etc. Una de sus propiedades más importantes es la capacidad para atraer y retener el agua, lo que hace que esos tejidos se mantengan en buenas condiciones. Es decir, permite rehidratar en profundidad la epidermis de la zona tratada para que su aspecto sea más terso y, al aumentar su grosor y volumen, disminuye las temidas líneas de expresión, arrugas, marcas de acné y también es un cicatrizante

DÓNDE OBTENERLO

El ácido hialurónico (y hasta colágeno) se encuentra en grandes cantidades en el huevo, principalmente en la “telita” que recubre por dentro la cáscara. También esta sustancia se acumula en la clara, pero para extraerla es mucho más fácil hacerlo desde la cáscara.

RECETA 2

INGREDIENTES • Cáscaras de huevo (las necesarias) • 1 bolsa de plástico • 5 lts de agua destilada • 1 cacerola • 1 filtro de café ¿CÓMO PREPARARLA? Cuando tengamos una buena cantidad de cáscaras, lavarlas para eliminar restos de suciedad, colocarlas en la bolsa de plástico y triturar las cáscaras. Por otro lado, poner un litro de agua destilada a hervir (debe ser destilada para mantener la integridad del ácido hialurónico y que no se contamine con los productos que tiene el agua embotellada o del grifo, como puede ser el cloro, por ejemplo), verter las cáscaras de huevo trituradas, dejar en el fuego entre ocho y 12 horas. El tiempo es muy extenso y puede resultar cansado o pesado, pero es la manera de lograr una solución líquida con una gran cantidad de ácido hialurónico. Por supuesto, el agua se irá consumiendo y deberás reponerla cada cierto tiempo. Una vez cocida la mezcla, deposita el líquido resultante en un frasco de vidrio limpio a través del filtro para que no caiga ningún resto sólido de la cáscara. Deja enfriar y guardar en el refrigerador. Se puede beber directamente, aplicarlo con una ligera fricción en el rostro para hidratar la piel y reducir las arrugas o agregarlo en cremas cosméticas.

RECETA 1

INGREDIENTES • 100 grs de vodka • 10 huevos • 1 filtro de café • 100 grs de tintura y glicerina vegetal ¿CÓMO PREPARARLA? Quebrar los huevos, guardar las claras y yemas, enjuagar las cascaras, sacar la telita y dejarla secar. Ponerlas en un frasco esterilizado y vaciar el vodka, cerrar el frasco, dejar macerar por 15 días, moviéndolo cada dos días y guardar fuera de la luz. Filtrar con el filtro de café, reducir el líquido a la mitad en baño maría y agregar la misma cantidad que queda con la tintura y la glicerina vegetal. Guardar en el refrigerador. Agregar a cremas y jabones.

Edición Junio 27

DIETA PARA CUIDAR TU

Salud y el planeta La lista de alimentos fue creada por 37 expertos de 16 países.

ómo hemos dicho en otras secciones de este mismo número, este mes se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente y de acuerdo con diversos estudios, la industria alimentaria es una de las principales generadoras de contaminantes, por ello se han buscado formas más sostenibles para mantener nuestra salud y la del planeta.

La llamada “salud planetaria” es el resultado de un proyecto de tres años encargado por la revista de salud The Lancet e involucra a 37 especialistas de 16 países. La propuesta es que el consumo promedio mundial de alimentos como la carne roja y el azúcar se reduzca en 50 por ciento y que el consumo de nueces, frutas, verduras y legumbres se duplique.

Sin embargo, no fue hasta principios de este 2019 que científicos de diversas naciones encontraron una posible solución: una dieta ideal que nos permita tener una alimentación adecuada, sin producir grandes cantidades de gases contaminantes.

De acuerdo con Tim Lang, profesor de la Universidad de Londres y colíder de la investigación, si el mundo siguiera la dieta se podrían prevenir más de 11 millones de muertes prematuras cada año, mientras que las emisiones de gases de efecto invernadero se reducirían y se preservaría más tierra, agua y biodiversidad.

28 Edición Junio

DETOX

EN QUé CONSISTE Uno de los dos ambiciosos objetivos es mejorar la calidad de la alimentación de la población, que contemple todos los grupos de nutrientes necesarios para ello, por lo que la dieta está considerada para sumar dos mil 500 kilocalorías al día. Un plato de salud planetaria debería consistir en un volumen de aproximadamente la mitad del plato de verduras y frutas; la otra mitad, debe consistir principalmente en granos enteros, fuentes de proteínas vegetales, aceites vegetales insaturados, y (opcionalmente) cantidades modestas de proteínas de origen animal e incluye lo siguiente: GRANOS INTEGRALES / 232 G • Arroz • Trigo • Maíz • Otros. TUBÉRCULOS O VEGETALES CON ALMIDÓN / 50 G (rango máximo posible de 100 g) • Papa y tapioca FRUTAS • Todas / 200 g (rango posible 300) VEGETALES • Todos / 300 g (rango posible 600) • Verduras verde oscuro / 100 g • Vegetales rojos y anaranjados / 100 g • Otros vegetales – 100 g AZÚCARES AÑADIDAS • Todos los endulzantes / 31 g PRODUCTOS LÁCTEOS / 250 G • Leche entera o equivalentes derivados (por ejemplo, queso).

Recuerda:

FUENTES DE PROTEÍNA • Ternera y cordero – 7 g • Cerdo – 7 g • Pollo y otras aves de corral – 29 g • Huevos – 13 g • Pescados y mariscos – 28 g LEGUMBRES • Frijoles secos, lentejas y chícharos / 50 g • Alimentos de soya / 25 g • Cacahuate/ maní / 25 g • Nueces de árbol / 25 g GRASAS AÑADIDAS • Aceite de palma / 6 a 8 g • Grasas insaturadas / 40 g (aceite de oliva, soya, canola, girasol y cacahuate) • Grasas lácteas (incluidas en la leche) / 0 g • Manteca o sebo / 5 g

La carne de res y el cordero son intercambiables con carne de cerdo y viceversa. El pollo y otras aves de corral son intercambiables con huevos, pescado o fuentes de proteínas vegetales. Legumbres, cacahuetes, frutos secos, semillas y soja son intercambiables. Edición Junio 29

ÍCONOS

elma Blair Beitner nació el 23 de junio de 1972 en Míchigan, EE.UU., y es una actriz polifacética con películas y obras de teatro reconocidas tanto por el público como por la crítica, siendo las más emblemáticas “Crueles intenciones”, “Legalmente rubia”, “La cosa más dulce”, “Hellboy I y II” y “Anger Management”.

EN OCTUBRE DE 2018 BLAIR REVELÓ A TRAVÉS DE SU CUENTA DE INSTAGRAM QUE SUFRÍA DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE (EM). Una enfermedad degenerativa que afecta a la movilidad. Cuatro meses después de este anuncio, apareció en la fiesta de Vanity Fair tras los Oscar, luciendo un bastón para apoyarse. Después, tanto en una entrevista para Vanity Fair como para el programa Good Morning America (GMA), la actriz habló sobre su enfermedad, sobre su adicción al alcohol y sobre la auto-medicación a la que se sometió cuando los médicos no le querían diagnosticar. A partir de esto, Blair ha utilizado sus redes sociales para hablar sobre cómo es la vida de una persona con una enfermedad autoinmune como la EM, mostrando no sólo los altibajos, sino su entereza para sobrellevarla; un ejemplo, realizó un “tutorial de maquillaje” a pesar de que le cuesta moverse. "Aquí está mi solución para aplicar maquillaje sin un ápice de capacidad motora", escribió, mientras en el video, se carcajeaba. Todo un ejemplo sobre cómo sonreírle a la vida a pesar de las adversidades.

SELMABLAIR La actriz que sensibilizó al mundo sobre la esclerosis múltiple y se convirtió en activista. 30 Edición Junio

Su declaración y activismo para visibilizar su enfermedad, dar esperanza y apoyo a quienes la padecen y ayudar en la recaudación de fondos para su investigación y posible cura, la hicieron merecedora, el pasado 10 de mayo, de la “Medalla de la Esperanza 2019”, durante la gala anual de la “Race to Erase MS” que recauda fondos para investigación de la enfermedad. Y como se describió en la entrevista para GMA, Selma Blair se ha convertido en un ícono por el mensaje que da al mundo, pues a pesar de los síntomas, sigue siendo una persona funcional, continúa trabajando en la producción de Netflix “Another Life” aunque la esclerosis múltiple ha afectado su forma de hablar, no le ha quitado fuerza a sus palabras.

WORKING WOMAN

LA PRIMA DE

Belleza Las consecuencias laborales de ser o no una persona atractiva.

os guste o no la belleza influye en muchos aspectos de nuestra vida, tan es así que miles de personas alrededor del mundo gastan millones de dólares en productos que resaltan o mejoran su aspecto físico (ropa, productos cosméticos y antienvejecimiento, cirugías, etc.), lo que pocos saben, pero todos hemos sufrido su impacto, es sobre la llamada “prima de belleza”, que de acuerdo con los economistas es el incremento salarial que obtiene una persona por el solo hecho de ser atractiva. De acuerdo con un estudio hecho en Harvard, seguido de otros con parecidos resultados en Reino Unido y China, ser una persona bella o fea afecta nuestro sueldo, pues tan sólo en Estados Unidos las personas atractivas ganan 5% más que el promedio, mientras que las no atractivas o “feas”, perciben 13% menos. “En China la ‘fealdad’ se penaliza mucho más, ya que los hombres chinos menos apuestos cobran un 25% por debajo de la media, frente a los atractivos, que ganan un 3% más. En el caso de las mujeres, las más atractivas obtienen un 10% más de salario, frente a las “poco agraciadas”, que llegan a cobrar 31% menos”, señaló Iris Bohnet, encargada del estudio en Harvard, según el diario El País.

POSIBLES SOLUCIONES De acuerdo con la experta, la mejor manera de equilibrar la balanza sería solicitar y/o enviar el currículum sin foto, pues según Bohnet, “los guapos salen ganando al ser los primeros en ser contactados para posibles entrevistas”, pero además preponderar el desempeño laborar con base en datos; es decir cuantificar y cualificar nuestras habilidades y aptitudes. “En la medida en que se profesionalice más la gestión de personas, las diferencias de género, de raza, de cultura o de belleza se reducirán y se conseguirá que las empresas sean más justas con el talento y no tanto con la imagen”, concluyó Iris.

Edición Junio 31

LIBROS

PERIODISMO Y

LITERATURA Dos mundos que parecen distintos, pero no lo son.

l 7 de junio es el Día Mundial de la Libertad de Prensa y en conmemoración de este día, te sugerimos algunos libros basados en investigaciones periodísticas que traspasan no sólo el quehacer periodístico, sino que pasan por la frontera de la literatura sin pasaporte, pues en ambos mundos es la palabra escrita, el rigor y el análisis los que les dan forma y vida. La diferencia radica en que el periodismo es un tipo de labor social, que busca dar a la sociedad los hechos que afectan su vida, en tanto que la literatura es un arte encaminado a buscar otros propósitos, pues además de informar o dar a conocer algún hecho de interés colectivo, su mirada está puesta en objetivos estéticos que conjuguen forma y contenido.