MARZO 2019
Inversión: $45.00 MXN
AÑ O 2 NÚM. 03
Carta
EDITORIAL
E
n esta edición a propósito del Día Internacional de la Mujer destacamos el talento científico de las mexicanas que actualmente contribuyen con sus investigaciones en el área del conocimiento, gracias a programas que apoyan su talento. En la actualidad, el porcentaje de investigadoras se ha incrementado, ya que el 33 por ciento de las mujeres en el área científica son investigadoras, de acuerdo con el Instituto de Estadística de la UNESCO.
vera con las mejores tendencias de moda para esta temporada, además de las mejores opciones para recibir el equinoccio en las místicas zonas arqueológicas de México. Te ayudamos a recrear el look de Emma Watson, quien ha realizado labores humanitarias en pro de niños y mujeres, además de una destacada carrera en la pantalla grande y por si fuera poco es un ícono del estilo en territorio hollywoodense.
MARZO 2019
DIRECTOR Miriam Rodríguez EDITOR Brisa Raquel Muñoz CO EDITOR Alberto Koh REPORTERO Francisco Heredia FOTÓGRAFO Manuela de Jesús Itzincab CORRECTOR Kevin Gutiérrez VENTAS Adriana Jiménez DISEÑO Gilmer Briceño RELACIONES PÚBLICAS Juan Carlos Muñoz GERENTE ADMINISTRATIVO Guillermo Cauich CONTADOR José Manuel de la Cruz JEFE DE DISTRIBUCIÓN Marcos Chi
Las vacaciones de Semana Santa ya llegaron y recibimos a la primaCOLABORADORES
Huemac Hernández Gerling, Rafael Reyes Loretz, Raúl López Serna, María Guadalupe Torres Caballero, Luis Ernesto Moreno Gómez Monroy, Epifanía Fanny Carmona Soto, María Teresa Oseguera Magaña, José Arturo Tamayo Romero, Miriam Y Misael Morales Chávez, Felipe Hernández Perdomo, Amanda Magnolia Torres Moreno, Olivia Quintana Calderón, Yenny Elizabeth Ramírez Méndez, María De Lourdes Rivera Arroyo, Jorge Antonio Ávila Barbosa, Araceli Yunuen Sánchez Duran, María Azucena Vallin Magaña, Slara Iaasha Ramírez Ortiz, Hervé Gustavo Caballero Balam, Francisco Adrián Abelardo Báez Rodríguez, Michel José Salum Francis, Fernando Omar Cantú Gutiérrez, Bernardo Romero De La Peña, Javier Zaguirre Fernández, Alessandro Sala, Girish Vijay Khanna, Arturo Ramos Ortiz, Litzi Adilia Torres Mellado, Juan Coronel López, Marian Denisse Mendoza Torres, Andrea García Barrera, José Jaime Agatón Isidro, Ileana Cloudet Rodríguez Baldit, Roderick Coverston De La Cámara 0, Tania Isabel Diaz Martínez, Celina Aurora Humbert Mendoza, Verónica Marín Cardoso, Gustavo Monasterio Diaz, Luigi Pastrana Salazar, Nonoy Eugenia Rebollar Córdova, Giovanna Sanna Carpio.
Prima Donna, año 2, Número 3, Revista mensual Marzo de 2019. Editor Responsable: Rodrigo Villanueva Aguirre. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2018-110612041400-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: pendiente. Domicilio de la Publicación: Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Imprenta: Publitech. Calle José María Morelos Lote 2 Mza 31, Alfredo V. Bonfil, C.P. 77560, Cancún, Quintana Roo. Distribuidor: FORMULA ATC Y ASOCIADOS S.A. DE C.V. Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Prohibida la reproducción parcial o total del contenido editorial y fotográfico sin consentimiento por escrito de los editores. Las opiniones expresadas por los autores y/o colaboradores de esta publicación, no necesariamente reflejan la postura de la casa editorial, por lo que los primeros asumen la responsabilidad que llegara a repercutir al respecto. Esta revista considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en su contenido en medida de lo posible, sin embargo, puede haber errores o variantes en la exactitud de los mismos. por lo que los lectores usan esta información bajo su propia responsabilidad. Los espacios publicitarios constantes en esta revista, son responsabilidad única y exclusiva de los anunciantes que oferten sus principales obligados y responsables frente a la veracidad y eficacia de los mismos, deslindando a esta publicación periódica y a la casa editorial a la que pertenece de cualquier responsabilidad al respecto.
CONTENIDO MARZO 2019
6. TENDENCIAS
Primavera - Verano
8. RECREA EL LOOK Emma Watson
10. LA RECETA ÍNTIMA Encontrarse en lo profundo
12. SÓLO YO Marzo
14. MULTITASKING
Webs para emprendedoras
16. LÍDERES ESPIRITUALES Don Miguel Ruíz
18. MUJER NÓMADA Recárgate de energía
20. LENGUAJES DEL AMOR Irán, costumbres del amor
26. DE LA ABUELA
Lo que hace la vitamina C en tu cuerpo
28. DETOX
Entrenamiento para la mente y el corazón
30. ÍCONOS María Moliner
32. LIBROS
Carlos Fuentes
34. FEMINISMO
Mafalda, femenino singular
36. WORKING WOMAN Síndrome del impostor
37. ESFERA DE CRISTAL Juzgar
38. EL RETO
Empoderamiento
22. PORTADA
POTENCIAL PARA CAMBIAR AL MUNDO
TENDENCIAS DE
PRIMAVERA VERANO Cuando el sol brilla al máximo, es la temporada perfecta para usar prendas, vaporosas y frescas Temperaturas altas, vestidos amplios y sandalias, telas floreadas y sombrero de paja son la señal de que ya estamos en la época más soleada del año y ha entrado la primavera. ¿Estás lista para saber cuáles serán las prendas que utilizaremos en los próximos meses? ESTAMPADOS Podríamos decir que las temporadas se recuerdan por sus estampados. Esta primavera verano 2019 viene muy variada en ese sentido. Las flores invaden los vestidos y se imprimen en prendas como tops y faldas para confirmar que son las líderes. Le siguen por igual las rayas verticales (limpias, no muy cargadas) y los cuadros vichy en menor proporción.
06 Edición Marzo
Y, para sorpresa de muchas, el animal print está de regreso en las calles (y playas) más estilosas del mundo.
TENDENCIAS
COLORES
Los tonos tierra acaparan la escena. Nude, natural, crudo, tostado… cualquier color que remita a la naturaleza está permitido. Elevan el juego los acentos en naranja, verde, bordeaux y mostaza en su saturación más baja. Los tonos apagados, naturales, son los protagonistas de las colecciones. Los pasteles románticos siguen presentes. Rosa, celeste y verde menta no se van a ningún lado.
Naranja
Verde
Bordeaux Mostaza
TRAJES ¿La novedad? En lugar de pantalón, los sacos livianos de carácter oversized se acompañan de shorts tiro alto y bermudas en tendencia. Y si la feminidad corre por tus venas, si siempre quisiste vestirte a lo Marylin o las pin up girls de los 60, el crop top y la falda a juego son tu must.
Mono
azul
BLUSAS El romanticismo tomó forma de blusa y se presenta esta temporada como un artículo necesario.
Más veraniegos que la primera opción, los tops se anudan adelante y las mangas hacen de lo suyo. Las faldas complementan la estampa o la distorsionan en un mix & match único.
Blusa blanca c/verde menta
Las blusas cortitas y pomposas o anudadas al frente se mezclan con jeans rígidos, faldas livianas y con shorts de tiro alto.
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CRÉDITOS DE FOTOS: “Shein” (Colección Primavera 2019)
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BOLSAS ARTESANALES El verano pasado predominaron las bolsas de mimbre y rafia. La #MustHave fue la redonda o la media-luna al mejor estilo Cult Gaia. Esta temporada primavera verano 2019 admite todo tipo de bolsos y carteras con la única premisa de lo artesanal. Las de Paja, mimbre se unen a pompones de lana, bordados de hilo y otros detalles que las hacen parecer únicas. Edición Marzo 07
EMMA WATSON 08 Ediciรณn Marzo
RECREA EL LOOK
Una activista y actriz que sabe cómo lucir siempre acorde a la ocasión.
U
na Prima Donna moderna es la multipremiada británica Emma Watson, actriz y activista humanitaria quien muestra su elegancia en cualquiera de los eventos y galas a las que es invitada. Quien fuera nombrada Embajadora de Buena Voluntad de ONU Mujeres, a favor del empoderamiento de las jóvenes y que fungiera como defensora de la campaña HeForShe de ONU Mujeres, que fomenta la igualdad de género, tiene un estilo exquisito a la hora de vestir. Emma es especialmente conocida por su papel como Hermione Granger en las mundialmente exitosas películas de Harry Potter.
BOLSO CON SOLAPA SHEIN /$243 MXN
JUVENIL Y DISCRETA
A sus 29 años sabe cómo lucir bien con un conjunto discreto y algunos brillos, sin accesorios llamativos. La celebridad demuestra que menos es más.
FORMAL CON ESTILO
Emma opta por un estilo serio pero sin dejar el toque juvenil como esta blusa con hombros descubiertos y un pantalón que pareciera que tiene una falda como parte del estiloso outfit. PANTALÓN FORMAL VANITY /$999 MXN
VESTIDO DE TUL ZARA /$799 MXN
AIRES VERANIEGOS
La actriz sabe cómo sacarle partido a los atuendos cómo el de la colección Crucero de Luis Vuitton, vaporoso y confortable, pero sin perder la elegancia. Edición Marzo 09
LA RECETA ÍNTIMA
Encontrarse en lo
PROFUNDO Ingredientes: • TEMAZCAL
Asegurate de encontrar un lugar que te dé confianza y aprecia esta especial ocasión para CONOCERTE.
U
na sesión de temazcal es, sin duda, una experiencia única, una vivencia íntima que nos confronta con la obscuridad en un espacio sagrado que nos invita a “nacer de nuevo”. La experiencia de entrar al vientre de la madre tierra, nos recuerda quiénes sí somos. Piedras calientes a las que se le llama abuelas nos esperan para, junto con el agua, soltar un vapor sanador. En el espacio cerrado se elevan rezos, y junto con la persona a cargo de guiar, se inicia un proceso de limpieza y liberación inigualable.
10 Edición Marzo
Aquí se accede a los más profundos pensamientos y los más arraigados sentires. Mediante un baño de vapor con los aromas de deliciosas hierbas y flores, la medicina tradicional propicia una agradable desintoxicación por la sudoración, que además resulta ser un medio terapéutico ideal. Podrás probar y apreciar el beber un té para hidratarte y conectar con tu esencia. A partir de hermosos cantos se vive una comunión profunda con el entorno y se disfruta de la dicha de sentirse más vivo que nunca. Regálate la oportunidad de descubrir lo que recibiras de este singular ritual. Descubre cómo nuestras raices mexicanas nos comparten tantas enseñanzas en esta oportunidad; y muy probablemente lo disfrutes tanto que querrás volver y compartirlo una y otra vez. Una tradición que revive y nos muestra como un espejo claro, nuestras capacidades y a la vez nuestras limitaciones.
MARZO
Preparรก tu cartera por que este mes hay mucho por ver y hacer. 12 Ediciรณn Marzo
SÓLO YO
AUTÉNTICOS DECADENTES
Con 32 años dentro de la escena del rock en español, Los Auténticos Decadentes han dejado en claro el por qué son una de las agrupaciones más queridas y respetadas por el público. Este nuevo show, incluirá su repertorio de hits en modo acústico.
FECHA: 1 Y 4 DE MAR LUGAR: AUDITORIO NACIONAL PRECIO: DESDE $300 HASTA $2,000
FERIA INTERNACIONAL DEL LIBRO DEL PALACIO DE MINERÍA
La Feria es organizada anualmente con el objeto de dar a conocer a la sociedad en su conjunto y a la comunidad universitaria, las novedades de la industria editorial mexicana. Su incomparable sede, el Palacio de Minería, monumento del siglo XVIII ubicado en el corazón mismo de la vida cultural de nuestro país permite, en un ambiente auténtico de Feria de Libro, dar cita a importantes editores y profesionales en la materia que ofrecen a un público siempre fiel una amplia y variada oferta editorial.
FECHA: 1 Y 2 DE MAR LUGAR: PALACIO DE MINERÍA PRECIO: DESDE $15 HASTA $20 MXN.
VIVE LATINO 2019
Este año el Festival Iberoamericano de Cultura Musical (Vive Latino) cumple su 20 aniversario, contará con la presencia de grandes bandas de rock y diversos géneros musicales alternativos para el deleite de los amantes de la música.
FECHA: 16 Y 17 DE MAR LUGAR: FORO SOL PRECIO: DESDE $1,500 HASTA $2,220 MXN.
CARLOS SANTANA
El guitarrista de origen mexicano, Carlos Santana, celebrará cinco décadas de su álbum Supernatural y de su presentación en Woodstock con tres presentaciones en México, como parte de su Global Consciousness Tour 2019.
FECHA: 17, 19 Y 21 DE MAR LUGAR: 17 DE MAR - FORO SOL, 19 DE MAR - PUEBLA 21 DE MAR - AUDITORIO TELMEX, GUADALAJARA PRECIO: DESDE $715 HASTA $3,200 MXN.
Edición Marzo 13
WEBS PARA
Emprendedoras 14 Ediciรณn Marzo
MULTITASKING
A la hora de arrancar un negocio o consolidarlo, siempre es necesario hacer uso de útiles herramientas que brindan las páginas web sobre negocios
C
ada vez son más las mujeres que dejan los horarios complicados en una oficina para emprender una aventura por su cuenta y es que la situación económica ha hecho que en los últimos tiempos se ponga el acento sobre la figura del emprendedor. Internet se ha convertido en un instrumento fundamental, fuente primera de información para todas aquellas mujeres que se encaminan a abrir su propio negocio.
WOMANALIA
Con una versión en español y otra en inglés, para Estados Unidos, esta web se presenta como la primera red social mundial para mujeres profesionales. Cuenta con secciones sobre negocios, darse a conocer, carrera profesional, consulta a expertos y empleo.
MUJERES EMPRENDEDORAS ONLINE
Este sitio web cuenta con algunas estrategias de venta online para mujeres que quieren vivir de su negocio y pretenden aumentar sus ventas con estrategias probadas que dan resultados.
FONDEADORA
Recientemente adquirido por Kickstarter, el sitio original de crowdfunding en México es una de las herramientas más poderosas de un emprendedor para conseguir financiamiento. Si tienes una idea con el potencial de revolucionar una industria y necesitas dinero para hacerla realidad, éste es el lugar.
FORBES MÉXICO
Si se trata de sitios de contenidos, pocos igualan a Forbes en calidad y variedad. Lo interesante de este portal es que combina contenidos relevantes para los emprendedores mexicanos con una selección de los mejores artículos del portal en inglés -traducidos, desde luego; al español.
ENTREPRENEUR
Uno de los clásicos. Contiene una gran cantidad de artículos que tratan temas coyunturales, tips para emprendedores, historias de éxito (y de fracaso), noticias, etc. Una ventaja es que incluye piezas traducidas del inglés y otros idiomas, por lo que la gama de contenido es demasiado amplia.
Edición Marzo 15
EL AMOR NO ES UN CONCEPTO; EL AMOR SON LAS ACCIONES. EL AMOR EN ACCIÓN ÚNICAMENTE GENERA FELICIDAD. LA MAESTRÍA DEL AMOR 2002
DON
MIGUEL RUÍZ El escritor y ensayista mexicano conocido por sus obras dedicadas a la espiritualidad y al desarrollo personal.
D
on Miguel Ruiz, mexicano nacido en Guadalajara el 27 de agosto de 1952, hijo de madre curandera y abuelo nagual, creció en las calles de Tijuana rodeado de música e instrumentos, por lo que dominaba la guitarra desde niño. En los años 70 una experiencia que casi lo conduce a la muerte, lo lleva a una etapa de profunda introspección que lo conduce a la antigua sabiduría ancestral, dándose cuenta de la energía que anima al cuerpo.
16 Edición Marzo
LÍDERES ESPIRITUALES
Posteriormente se convirtió en un ensayista, y actualmente es reconocido como uno de los líderes de la transformación y una de las voces espirituales más influyentes. Además ha impulsado la cultura esotérica tolteca en el mundo, transmitiéndola desde la tradición familiar. Ha seguido el camino del neochamanismo, con una clara influencia del autor Carlos Castaneda, a la hora de elaborar su obra más conocida, Los cuatro acuerdos. El éxito de este libro se extendió fuera de las fronteras mexicanas, convirtiéndose en un lanzamiento internacional, que incluso fue presentado en Estados Unidos a través del prestigioso programa televisivo Oprah. A lo largo de su carrera, Ruiz ha publicado varios libros sobre espiritualidad, chamanismo, crecimiento e incluso algunos temas esotéricos relacionados con la Atlántida y el poder de las pirámides. Con sus libros da a los lectores la oportunidad de reconocer la capacidad de tomar decisiones propias, con el fin de poder elegir conscientemente quien se quiere ser. Habla del camino hacia la libertad, dejando atrás todo aquello que ata e invita a cuestionarse; tomar acuerdos y compromisos con uno mismo. Actualmente comparte talleres y conferencias en las principales ciudades del mundo, llevando impecabilidad en sus palabras. Sus hijos Miguel, José Luis y Leonardo, continúan el camino de vida de su padre.
FRASES • No te tomes nada personalmente porque, si lo haces, te expones a sufrir por nada. “Los cuatro acuerdos” (1997) • La fe ciega no nos conduce a ninguna parte porque no sigue la verdad. “La voz del conocimiento” (2004)
LIBROS • LOS CUATRO ACUERDOS Es un manual de sabiduría tolteca, aparentemente simple y falto de pretensiones, que se ha convertido en un éxito popular casi a un nivel de ‘El principito’. De estructura simple, su contenido está lleno de mucha sabiduría. Miguel Ruiz nos propone en este libro un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y sustituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad. • LOS SIETE SECRETOS DE LAS RELACIONES SANAS Y FELICES Una obra inspiradora que propone un camino que pasa por el autoconocimiento y la autoaceptación. Los autores dibujan una relación de pareja donde el compromiso, la libertad, el respeto y el amor incondicional son los ingredientes principales de esta unión. • LA MAESTRÍA DEL AMOR Nos proporciona alternativas para sanar nuestras heridas emocionales, recuperar la libertad que nos pertenece por derecho y reencontrar la alegría como parte esencial de las relaciones amorosas. • EL QUINTO ACUERDO Si “Los cuatro acuerdos” enseñaban al lector las técnicas chamánicas para dejar atrás viejos sistemas de creencias, El quinto acuerdo llega todavía más lejos, mostrándole cómo mirar la realidad con los ojos de la verdad y no de las palabras. No me creas, no te creas a ti mismo y no creas a nadie más, recomienda el autor. Porque sólo si superamos el espejismo de una realidad consensuada tendremos acceso a nuestro verdadero saber. Todo un acontecimiento editorial, esperado por millones de buscadores y buscadoras de todo el mundo. • EL PEQUEÑO LIBRO DE LA SABIDURÍA Es una obra que reúne las enseñanzas esenciales de Don Miguel Ruiz a lo largo de su camino y de la creación de libros de éxito mundial.
Edición Marzo 17
RECÁRGATE
de Energia El inicio de la primavera trae un nuevo ciclo de energía positiva, por ello aquí una muestra de los lugares que puedes visitar
E
ste 2019, el Instituto de Astronomía de la UNAM informó que la primavera llega el miércoles 20 de marzo, a las 15:58 horas; sin embargo, los viajeros asisten el 21 de marzo a las zonas arqueológicas de México para recibir la energía del cambio de estación. El equinoccio ocurre cuando el sol se encuentra a la altura del ecuador y la duración del día es igual al de la noche. Esto sucede dos veces al año: en otoño y primavera. El equinoccio de primavera, además de marcar el cambio de estación, representaba para diferentes culturas el comienzo de la temporada de siembra. Para muchas personas la llegada de una estación trae consigo un nuevo ciclo donde nace la vida, así como la “energía positiva” o “buena vibra”, por lo que optan por vestir de blanco durante sus visitas. Aquí te compartimos algunos lugares que puedes visitar para realizar este ritual de bienvenida a la primavera.
Chichen Itza YUCATÁN
En esas listas de las cosas que debes hacer antes de morir debería estar presenciar el equinoccio de primavera en esta zona arqueológica. Los mayas diseñaron un juego de luces y sombras natural que hace un efecto óptico en el que parece que una serpiente baja por una de las esquinas del templo de Kukulcán. Es un espectáculo imperdible, incluso para los escépticos de las buenas vibras. 18 Edición Marzo
MUJER NÓMADA
Dzibilchaltun YUCATÁN
Su nombre se traduce como “lugar donde hay escritura en las piedras planas”, debido a que se han encontrado numerosas estelas. Se localiza en Yucatán y aquí ocurre un fenómeno arqueo-astronómico que se podrá apreciar al amanecer del 21 de marzo, cuando la silueta del sol avance iluminando las puertas del pequeño Templo de las Siete Muñecas, creando un espectáculo de luz en la fachada. Las taquillas estarán abiertas desde las 4:30 de la mañana y el acceso tendrá un costo de $227 pesos extranjeros y $124 para nacionales.
Malinalco CDMX
La zona arqueológica de Malinalco, en el Estado de México, es llamada por los pobladores del lugar como “el cerro de los ídolos”. En realidad, su nombre significa “lugar donde se adora a Malinalxochitl”, diosa de la cultura mexica y hermana de Huitzilopochtli. En la época prehispánica era un centro de vigilancia y control estratégico. Su construcción se realizó sobre la roca del cerro y fue el sitio en donde se llevaban a cabo las ceremonias de iniciación de los antiguos guerreros águila y jaguar. El 21 de marzo, Malinalco realizará “El Festival Cultural Equinoccio de Primavera”: habrá danzas prehispánicas y por la tarde tendrán grupos musicales. Para más información te recomendamos visitar su página de facebook. Entrada a la zona arqueológica: $70 pesos.
El tajin VER.
LUNA DE EQUINOCCIO
Horas después de la llegada de la primavera, hará su aparición en el cielo nocturno la última de las tres Superlunas del 2019, evento que se caracteriza porque la Luna se encuentra en su fase llena y en su mínima distancia con la Tierra. La Luna llena del 21 de marzo de 2019 será la primera de cuatro lunas llenas entre el equinoccio de primavera y el solsticio de junio.
Se localiza en Veracruz, en la región del Totonacapan. Su nombre significa “la casa de los truenos”. En esta zona arqueológica se encuentra la Pirámide de los Nichos. Se le llama así porque se dice los tableros que componen su fachada fueron decorados con 365 nichos, los cuales simbolizan los días del año del calendario totonaco (esta teoría sigue en proceso de investigación). A corta distancia se celebra Cumbre Tajín, del 20 al 24 de marzo en el Parque Temático Takilhsukut, donde la Maldita Vecindad, Pablo Milanés, Molotov y otros músicos comparten escenario. Costo de la zona arqueológica: $70 pesos. Edición Marzo 19
LENGUAJES DEL AMOR
I
IRÁN
COSTUMBRES DEL AMOR
El sexo extramarital en este país está considerado un crimen, a la fecha se castiga con sesiones de latigazos y de haber adulterio, la lapidación es la pena.
rán es uno de los países que está cambiado en cuanto a los rituales en las relaciones de pareja. Algunas costumbres persisten que no obedecen a la religión, sino a la tradición persa donde las familias juegan un papel central en el momento de decidir el futuro de los hijos. En la mayoría de los casos, los padres permiten que la pareja se vea tres o cuatro veces, siempre en presencia de otros familiares. Los padres del novio visitan a los progenitores de la novia para acordar el matrimonio. La suegra examina a la chica a solas revisando las características de su cuerpo para comprobar si existen imperfecciones en su futura nuera. La familia del novio paga los gastos del casamiento, el banquete, el papeleo y hasta la nueva casa donde vivirán. Lo más difícil es poner valor a la dote, donde las familias fijan una cantidad para la mujer, lo que correspondería aproximadamente a cinco mil 500 pesos mexicanos y que la nueva esposa puede reclamar el mismo día del matrimonio. Este dinero es una forma de salvaguardar a la mujer en caso de divorcio, si el marido no entregara el dinero podría mandársele a la cárcel. Las familias buscan personas del mismo estrato social. Sin embargo el mundo de las apariencias hace que la familia del novio se llegue a endeudar por más de ocho millones de pesos mexicanos.
La edad también influye, pocos padres aceptaran una nuera por encima de los 30 años. 20 Edición Marzo
Los jóvenes en las grandes urbes poco a poco comienzan a rebelarse llamando a las normas obsoletas y comienzan algunos a cohabitar sin casarse, lo cual socialmente les deriva numerosos problemas de aceptación y amenazas por parte de los vecinos.
PORTADA
Potencial para
Cambiar al mundo El talento científico de las mexicanas sale a flote, gracias a programas que apoyan los proyectos de investigación
E
llas eligieron un camino diferente. La curiosidad y el deseo de contribuir con sus investigaciones en el conocimiento del mundo, las ha llevado a recibir reconocimientos y estar en el grupo de las científicas destacadas de México, pero lo que es un hecho, es que actualmente el número de mujeres dedicadas a la investigación se han incrementado.
EL PROGRAMA En colaboración con la UNESCO, el programa "For Women in Science" proporciona apoyo a mujeres investigadoras en los cinco continentes y en diferentes momentos de su carrera. Puede que este apoyo llegue en las primeras etapas de la vocación de una joven investigadora o que sea una celebración de toda una carrera dedicada al avance científico. Uno de los principales objetivos del programa es identificar y apoyar a científicas eminentes de todo el mundo que trabajan tanto en ciencias de la vida como físicas. Cada año, se entregan cinco Laureas L’Oréal-UNESCO a mujeres excepcionales. Los premios confieren a estas investigadoras una mayor visibilidad, lo cual muestra el camino para las nuevas generaciones, alentando a las jóvenes a seguir su ejemplo.
Para contribuir a las investigaciones de mentes femeninas, la Fundación Corporativa L’Oréal y la UNESCO crearon el programa For Women in Science hace 19 años, el cual en 2017 contó con cinco ganadoras mexicanas, cada una de las cuales recibió una beca de 100 mil pesos para el desarrollo de sus investigaciones, las cuales tienen el potencial de cambiar el mundo.
Desde el lanzamiento del programa, los premios L’Oréal-UNESCO han distinguido a 77 mujeres, dos de las cuales han recibido posteriormente el Premio Nobel. APOYO A JÓVENES INVESTIGADORAS El segundo objetivo del programa es apoyar a jóvenes investigadoras en momentos clave de su carrera. Cada año, se concede a 15 investigadoras doctorales o postdoctorales de ciencias biológicas una Beca Internacional, que les permite ampliar sus horizontes de conocimiento en instituciones de investigación reconocidas fuera de sus países de origen, llamada "International Rising Talents". Además, se concede una Beca Especial “Tras los pasos de Marie Curie” a una antigua ganadora de una Beca Internacional que se encuentre en el ecuador de su carrera profesional y haya demostrado una dedicación y resultados ejemplares en el ejercicio de su carrera.
ADAPTACIÓN DEL APOYO A LA REALIDAD LOCAL Asimismo, se entregan Becas Nacionales en cerca de 50 países y Becas Regionales en los Estados Árabes y en el África subsahariana, en colaboración con filiales del Grupo L'Oréal y las Comisiones Nacionales de la UNESCO. Estas becas ayudan a mujeres jóvenes a iniciar su carrera científica. En la India, por ejemplo, el programa For Women in Science ha ayudado anualmente desde 2003 a 10 jóvenes mujeres a financiar sus estudios en instituciones indias de estudios superiores. A continuación te hablamos de cinco científicas mexicanas que han destacado en la ciencia por sus recientes investigaciones:
Edición Marzo 23
PORTADA
ANA SOFÍA VARELA GASQUÉ FISICOQUÍMICA • UNAM
Su objetivo es encontrar una manera de reutilizar el CO2 para que no se vaya a la atmósfera. ¿Cómo? Por medio de electricidad se realizan reacciones químicas –a esto se le conoce como electrocatálisis y es a lo que ella se dedica– que convierten el CO2 en compuestos a base de carbono que podrían ser usados en la industria química.
IRAÍS BAUTISTA GUZMÁN FÍSICA • BUAP
Desarrolla sus investigaciones en la Facultad de Ciencias Físico Matemáticas, Cátedra CONACYT, Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Bautista estudia los primeros microsegundos después de que se dio Big-Bang. Lo que pretende es simular ese momento para comprender sus características teórica y experimentalmente.
EDNA LETICIA GONZÁLEZ BERNAL BIÓLOGA • IPN
Investigadora en la Academia de Biodiversidad. Lo que ella busca es investigar sobre la riqueza que poseen los bosques mesófilos en Oaxaca y los anfibios que habitan en él. A nivel mundial los anfibios están desapareciendo más rápidamente que otras especies como las aves o los mamíferos, por lo que también pretende trabajar con comunidades oaxaqueñas para conservarlos.
LUZ MARÍA ALONSO VALVERDI DOCTORA • ITESM
Aún no se tiene una cura para el acúfeno, un zumbido constante en el oído que padecen algunas personas, lo que afecta sus conversaciones, actividades cotidianas, emociones y concentración. Hasta el momento se han llevado a cabo terapias acústicas para tratar el padecimiento, pero todavía no se tienen resultados precisos sobre su efecto real. Alonso Valerdi quiere medir el resultado de estos tratamientos en el nivel de la corteza cerebral a partir del registro de la actividad eléctrica gracias a estudios de electroencefalografía.
MÓNICA ANDREA LÓPEZ HIDALGO DOCTORA • UAQ
La investigadora del Departamento de Investigación Biomédica concentra su estudio en las causas del deterioro cognitivo –pérdida de memoria, atención, velocidad en el procesamiento de información, entre otros síntomas– a causa del envejecimiento. López Hidalgo desea desarrollar estrategias para retrasarlo, disminuirlo y prevenirlo. 24 Edición Marzo
PORTADA
33% DE LAS MUJERES EN MÉXICO SON INVESTIGADORAS DE ACUERDO AL INSTITUTO DE ESTADÍSTICA DE LA UNESCO.
Edición Marzo 25
LO QUE HACE LA
VITAMINA C EN TU CUERPO Fundamental para el desarrollo y crecimiento, además de un potente antioxidante que evita el envejecimiento prematuro
L
a vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente primordial en la alimentación, ya que ayuda al organismo en la absorción del hierro y el calcio. Al ser un hidrosoluble, se necesita un suministro continuo de vitamina C en la dieta. Además, al no poder ser producida ni almacenada por el organismo, su consumo diario es esencial para la salud. Se le considera un poderoso antioxidante que previene el daño en el ADN de las células, siempre expuestas a los radicales libres y a la radiación solar. Otra función de la vitamina C contra el envejecimiento cutáneo, es la capacidad de aumentar la síntesis de colágeno, una proteína muy abundante en la piel que disminuye con los años. Además de ser un blanqueador no irritante que al mismo tiempo reduce las líneas finas y las arrugas, minimiza el enrojecimiento y ayuda restaura la flexibilidad.
26 Edición Marzo
DE LA ABUELA
ESTADO DE ÁNIMO La conexión entre la vitamina C y el estado de ánimo puede parecer sorprendente, pero las personas que tienen deficiencia de vitamina C suelen sentirse fatigados o deprimidos. En estudios realizados con pacientes hospitalizados, que suelen tener niveles de vitamina C más bajos de lo normal, se descubrió que sus estados de ánimo mejoraban después de que recibían vitamina C. Pero incluso, para las personas que no tienen niveles bajos de vitamina C, tomar un suplemento de vitamina C podría ayudar a mejorar su estado anímico. Un estudio sobre estudiantes de secundaria indicó que la vitamina C disminuyó los niveles de ansiedad, y otros estudios revelaron que tomar esta vitamina tiene efectos que mejoran el estado de ánimo.
EN LA PIEL La forma más efectiva para mantener la belleza natural de la piel es usar la vitamina C de manera tópica. Se recomienda su aplicación por ser un excelente activo natural que previene y corrige los signos del envejecimiento, restablece el equilibrio de la piel y la mantiene bella y luminosa. También es muy eficaz en pieles con acné, al prevenir y reducir lesiones. Al ser la vitamina C hidrosoluble y altamente frágil, se utilizan otras formas de este ingrediente en los productos cosméticos.
EN CASA DE DÍA Limpieza con tónicos y exfoliantes, luego aplicar un concentrado de vitamina C. Luego se coloca la base de maquillaje, pantalla solar o el producto de uso habitual. POR LA NOCHE Después de la higiene, se puede usar un concentrado de vitamina C o alguna crema que la contenga.
RECUERDA Que además de que se pueden preparar smoothies antiedad ricos en vitamina C y con efecto antioxidante, existe una gran variedad de jugos hechos a base de diversas frutas altamente ricas con esta vitamina, que no sólo aportan los beneficios ya mencionados, si no que también ayudan al cuerpo a mantenerse sano ante ciertas enfermedades y a fortalecer al sistema inmunológico.
Edición Marzo 27
ENTRENAMIENTO PARA
la mente y el corazon
La meditación se centra en la idea de que el bienestar psicológico es un estado que emerge de la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales
L
a meditación es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional. Se le asocia normalmente con las tradiciones espirituales más importantes, especialmente con el Budismo. La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti, el tipo de meditación y la postura que encaja contigo. Al principio puedes experimentar con los distintos tipos de meditación y la postura correcta para encontrar la comodidad necesaria y el estado mental idóneo para llevar a cabo esta práctica.
28 Edición Marzo
DETOX
Beneficios: En los últimos años, diversas investigaciones sobre esta práctica han demostrado que meditar es demasiado efectivo para mejorar la salud mental.
• Mitiga los efectos del estrés • Fortalece al sistema inmunológico • Mejora la capacidad de concentración • Aumenta la tolerancia al dolor
• Mejora la memoria • Ayuda a las funciones cognitivas • Potencia la aparición de pensamientos positivos
Ropa comoda Lo primero que debes hacer para meditar y estar en el aquí y el ahora es llevar ropa cómoda. Quitarse los zapatos y elegir una prenda de vestir ancha es la mejor alternativa para sentirte listo para meditar. Olvídate de prendas ajustadas y quítate el reloj u otros complementos que puedan ser molestos.
Lugar tranquilo Es necesario encontrar un lugar que te permita estar relajado y sin interrupciones ni interferencias. Puede ser la habitación de tu casa, la orilla del mar o tu jardín. Cualquier lugar es bueno si te permite estar cómodo y centrado, totalmente inmerso en la actividad que vas a iniciar.
Postura Para meditar debes sentarte de manera correcta, es decir, en el suelo con la espalda recta, pero sin tensiones, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados. Algunas personas prefieren sentarse en una silla o de rodillas en vez de la clásica postura, y también existe la meditación tumbada. Sea cual sea la posición que adoptes, la espalda siempre debe estar recta y el cuerpo, especialmente los hombros y brazos, relajados.
Respiracion Céntrate en un objeto o en la respiración (con los ojos cerrados) cuando te inicias en la práctica meditativa.
Sigue adelante Es habitual que, durante la práctica de la meditación, surjan distintos pensamientos: nuestros problemas personales, la incomodidad del momento o la inseguridad de estar haciendo bien la meditación o no (algo que suele ocurrir cuando nos iniciamos en esta práctica). Pero esto es algo normal y, por tanto, debemos aceptarlo.
Cuando inicias en la meditación, debes empezar poco a poco para luego ir aumentando el tiempo. Es ideal comenzar de un minuto, para progresivamente llegar a los 20 o 30 minutos diarios que te ayudarán a mejorar tu bienestar.
Recuerda: Tras leer los pasos anteriores, ahora ya estás listo para hacer de la meditación un hábito saludable. Con la práctica te convertirás en un gran meditador, lo que te ayudará a lograr los beneficios de esta milenaria práctica. Edición Marzo 29
ÍCONOS
MarÍa moliner La bibliotecaria que creó el Diccionario del uso del Español
M
aria Moliner fue una filóloga, lexicógrafa y bibliotecaria nacida en Zaragoza, España en 1900 y al poco tiempo habitante de Madrid. Desde muy pequeña empezó a demostrar interés en la expresión lingüística y por la gramática con la guía de don Américo Castro. Después del bachillerato cursó la licenciatura de Filosofía y Letras, obteniendo reconocimento por su sobresaliente desempeño. Fue parte de la facultad de archiveros, bibliotecarios y arqueólogos. Se le da la oportunidad de hacerse cargo del archivo de la delegación de hacienda de Murcia y es ahí donde conoce a su marido, un catedrático de física.
Posteriormente se trasladan a Valencia donde se encarga de los archivos de esta ciudad. Es ahí donde cría a sus dos hijos y continúa desarrollando su vida profesional, iniciando su participación en empresas culturales. Se dedicó con gran entusiasmo a la colaboración en misiones pedagógicas, ocupándose de la organización de las bibliotecas rurales. Ocupó muchos puestos importantes en el terreno de la organización de bibliotecas en toda España, además, dirigió la Biblioteca Universitaria de Valencia en plena guerra civil, debido a su lucidez y capacidad organizativa pudo dedicarse de manera más profunda a su pasión por las palabras, es entonces cuando en 1950 comienza el “Diccionario de uso del español”, obra por la que es mundialmente conocida, publicada en 1966 con más de 30 impresiones. En junio de 1973 la Real Academia Española le otorgó, por unanimidad, el premio Lorenzo Nieto López por sus trabajos en pro de la lengua.
30 Edición Marzo
La idea de crear esta obra surgió a raíz del Learners dictionary con el cual aprendió inglés. Se dio cuenta que en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española admitiria palabras cuando estaban a punto de morir y que la referencia de este diccionario en inglés, no solo decía lo que significaban las palabras, sino que indicaba también cómo se usan y cómo se incluyen otras con las que se pueden reemplazar, de ahí el detalle de su trabajo al que dedicó en lo que pensaba serían dos años, y cuando llevaba 10 todavía andaba por la mitad.
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CARLOS FUENTES
32 Ediciรณn Marzo
LIBROS
E
AUTOR Y DIPLOMÁTICO MEXICANO
l narrador y ensayista Carlos Fuentes es uno de los escritores más importantes de la historia literaria de México. Fue figura fundamental del llamado “boom” de la novela hispanoamericana de los años 60, el núcleo más importante de su narrativa se situó del lado más experimentalista de los autores del grupo y recogió los recursos vanguardistas inaugurados por James Joyce y William Faulkner, apoyándose a la vez en un estilo audaz y novedoso que exhibe tanto su perfecto dominio de la más refinada prosa literaria como su profundo conocimiento de los variadísimos registros del habla común.
En lo temático, la narrativa de Carlos Fuentes es fundamentalmente una indagación sobre la historia y la identidad mexicana. Su examen del México reciente se centró en las ruinosas consecuencias sociales y morales de la Revolución de 1910, con especial énfasis en la crítica a la burguesía; su búsqueda de lo mexicano le sumergió en el inconsciente personal y colectivo y lo llevaría, retrocediendo aún más en la historia, al intrincado mundo del mestizaje cultural iniciado con la conquista española.
TE RECOMENDAMOS LA MUERTE DE ARTEMIO CRUZ Publicada en 1962 presenta una visión panorámica de la historia del México contemporáneo tal como la rememora un industrial y político agonizante. La novela se inicia cuando Artemio Cruz, desde su lecho de muerte, recuerda las etapas más importantes de su vida, y en particular su participación en la Revolución mexicana. Cómo fue perdiendo sus ideales a la par que el amor de la única mujer que de verdad lo amó. Evoca también su matrimonio con la hija de un terrateniente y cómo las relaciones de su familia política le permitieron amasar una inmensa fortuna. Mal hablado, audaz, corrupto, oportunista, Artemio Cruz representa las paradojas de la historia reciente de México, el sistema político que hasta hace poco gobernaba, las costumbres de las clases media y alta arraigadas en el poder. ADÁN EN EL EDÉN Un poderoso empresario decide llevar adelante su propia lucha contra el tráfico de droga y los narcos, y ganarles la partida con su mismo juego, siendo más criminal que ellos. En esta novela, las fuerzas del orden sólo crean más desorden. No hay autoridad. Los criminales se burlan del gobierno. Exigen sumisión o muerte. Se están apoderando del país. México es un lugar enamorado del fracaso, todos los revolucionarios terminan mal, los contrarrevolucionarios sólo disfrazan el fracaso y hay un gigantesco engaño en todo esto. A veces creemos que sólo la violencia revolucionaria nos salvará, a veces creemos que sólo la falsa paz contrarrevolucionaria es nuestra salud y usamos la violencia sin revolución, la paz sin seguridad, la democracia con violencia, círculo vicioso. ¿Cómo salir de él? LA REGIÓN MÁS TRANSPARENTE En esta novela, publicada en 1958, Fuentes hace un inmenso fresco de la ciudad de México y de la sociedad mexicana, a través de historias de diferentes personajes que se cruzan entre sí, con el personaje de Ixca Cienfuegos como nexo conector entre todos ellos y a la vez representante y encarnación del pasado prehispánico negado y no asumido. La novela fue un éxito inmediato, pese a algunas críticas adversas, que le reprocharon su estructura “caótica” y un supuesto afán extranjerizante y algunos, incluso, la ven como la primera del “boom” latinoamericano. Edición Marzo 33
Mafalda FEMENINO SINGULAR El personaje creado por Quino es un ícono del feminismo actual que cuestiona las enseñanzas adultas.
34 Edición Marzo
FEMINISMO
MAFALDA TIENE MÁS DE 50 AÑOS DE HABERSE CREADO Y SUS TEMAS NO DEJAN DE SER ACTUALES, HA SIDO UN PERSONAJE COMBATIVO Y A LA VEZ REFLEXIVO, ATENDIENDO PRINCIPALMENTE TEMAS SOBRE LA GUERRA, LA NIÑEZ Y LA MATERNIDAD.
APASIONADA DE LA PAZ QUE ODIA EL RACISMO Y LA SOPA ENTRE OTRAS COSAS.
E
l afamado personaje de Mafalda surgió en Argentina durante1963, cuando una empresa de electrodomésticos le encargó un personaje al humorista gráfico e historietista, Joaquín Salvador Lavado Tejón, mejor conocido como Quino. Sin embargo, la campaña no logró realizarse, así que muy pronto la creación pasó a ser parte del semanario Primera Plana. Dos años más tarde se hizo el primer libro recopilatorio y empezó el viaje internacional de estos personajes para editarse en otros países, entre ellos Italia, Portugal, Grecia y España, donde fue censurado y etiquetado como para adultos. No obstante, para otros fue definido como el espejo de la clase media de Latinoamérica y de la juventud progresista; según expertos representa la aspiración idealista y utópica de un mundo mejor. Hoy en día ha sido traducida en más de 30 idiomas.
Esta niña que no deja de protestar y desafiar todo lo que está alrededor nos ayuda a ver muchos tipos de feministas y de mujeres. Por un lado, mientras su madre y Susanita son las mujeres del pasado, Mafalda es la mujer del feminismo actual, que se cuestiona las enseñanzas adultas. El personaje de su amiga Libertad presenta, por otro lado visiones futuristas. En 2016 se hicieron las primeras publicaciones de estas tiras cómicas en sistema braille, compartiendo ese estilo único de rechazar estilos de vida y formas de pensamiento que brinda grandes lecciones de vida. Muy pronto (este mes) se presentará un tomo de 140 páginas de las reflexiones de Mafalda sobre el papel de la mujer y las críticas al machismo de su entorno. A esta edición se le conocerá como “femenino singular”.
Toda Mafalda es el libro que los amantes, fans, y lectores agradecidos de Mafalda siempre desearon tener. Posée los siguientes contenidos: • Prólogo • Visitas Ilustradas Mafaldas (Casi) Privadas • Mafalda Tira a Tira • Mafalda Inédita • Mafalda Mucho más Inedita • Los Personajes Como Solistas • Mafaldas Sueltas • Los Años de Quino y Mafalda.
Edición Marzo 35
WORKING WOMAN
SÍNDROME DEL
IMPOSTOR ¿Has tenido días en los que no logras avanzar nada con tu negocio?
S
i en algún momento, te ha pasado que te sientes atorada, en una especie de parálisis y en tu diálogo interno te haces ciertas preguntas cómo ¿Por qué no puedo arreglarlo todo de una sola vez?”, “¿Para qué preocuparme? De todos modos nunca será lo suficientemente bueno…”, “Mañana lo hago…” Pero no lo haces. Entre menos productiva eres, menos productiva te sientes y hay más críticas internas en tu cabeza. Probablemente estés experimentando una versión del síndrome del impostor, el factor que más afecta la productividad de las mujeres y del que pocas veces se habla. El síndrome del impostor es ese sentimiento que te hace pensar que no eres lo suficientemente buena o que no estás lo suficientemente bien calificada para hacer las cosas, independientemente de la evidencia externa de tu éxito y tu competitividad. Es el sentimiento aterrador de que la gente piense de que eres un fraude total. Pauline Clance y Suzanne Imes emplearon por primera vez este término en 1978, en su reporte titulado “El fenómeno del impostor en mujeres exitosas: dinámicas e intervención terapéutica.” Encontraron que este síndrome era “particularmente prevaleciente e intenso entre una selecta muestra de mujeres sumamente exitosas.” 36 Edición Marzo
En seguida, algunas señales de que tu productividad está siendo afectada USAS TODAS LAS EXCUSAS Si te preguntan por tu nuevo proyecto, tienes todas las excusas del mundo para explicarlo, te exiges un estandar irreal o pasas demasiadas horas intentando hacer cosas perfectas o de plano no las haces. ESTÁS ESTRESADA Y ANSIOSA La presión de tener éxito es una carga mucho más pesada que el trabajo en sí mismo. El pensamiento de “¿Qué pasa si fracaso?” Te paraliza y no te permite ponerte en acción. DUDAS DE TUS POSIBILIDADES ¿Realmente estoy hecha para esto? ¿Qué pasa si los decepciono? ¿Cómo podría hacerlo tan bien como lo hacen fulano o fulana? Tu crítico interno puede llevarse lo mejor de ti cuando de valorarte se trata. TE ENFOCAS EN LO NEGATIVO Te sientes tan culpable por no ser productiva que te tratas mal a ti misma por no tener el control de las cosas. Tienes una lista mental de cosas que deberías haber hecho y el peso de la culpa es demasiado.
Un estudio reciente sobre las diferencias de género con respecto al síndrome del impostor demostró que aunque tanto hombres como mujeres lo viven, las mujeres tienden a hacer mayores esfuerzos para solucionarlo. SÚPERALO Reconoce lo que estás sintiendo y viviendo y date cuenta de que es algo totalmente normal. Probablemente estés poniendo más presión de la necesaria sobre tus hombros. Cuando te des permiso de fracasar o de decir que no, inmediatamente sentirás que te quitan un peso de encima. Es importante separar los hechos de las historias, pues probablemente lo que está matando tu productividad no es una amenaza real. Y lo más importante, pero también lo más difícil, acepta los elogios, lo bueno que la gente dice de ti y agradécelo, esto te ayudará a reprogramar tus pensamientos y acallar ese dialogo interno negativo. Tal como Winston S. Churchill dijo: “El miedo es una reacción. El valor es una decisión.”
ESFERA DE CRISTAL
JUZGAR “Con la vara que midas serás medido” FRASE ATRIBUIDA A JESÚS EN EL EVANGELIO DE SAN LUCAS, CAPÍTULO 6, VERSÍCULOS DE 36 AL 38. “Con la vara que midas, serás medido”, sin duda de las frases más conocidas, un principio universal que la gran mayoría de las religiones toma en cuenta. Curiosamente es un precepto que podría ser el que más se nos olvida y el más dificil de reconocer. Esta expresión se refiere al principio de reciprocidad, es decir, lo que a una persona le sirva para juzgar una determinada situación, será la referencia desde la cual esta persona será a la vez juzgada cuando pase por esa experiencia o una parecida. Se nos hace facíl omitir el cómo queremos ser tratados, cuando de entenderlo, seguramente lograríamos la comprensión y empatía para con los demás.
Y es que el ser humano tiende a mirar con unos lentes de crítica afilada como si nosotros no fuéramos capaces de cometer errores. Lo hacemos todo el tiempo, con los más cercanos o con los más lejanos que ni siquiera conoceremos nunca. Habrá que hacer un esfuerzo correcto para darnos cuenta de qué pronto lanzamos juicios sin temor a equivocarnos. Somos más parecidos unos de otros de lo que pensamos y el modo en que nos miramos niega esas similitudes que tanto podrían enriquecernos.
Edición Marzo 37
EL RETO
EMPODERAMIENTO Existen herramientas que pueden detonar tu poder en el campo donde te desempeñas profesionalmente
E
l empoderamiento femenino es el proceso por el cual las mujeres adquieren o refuerzan sus capacidades, estrategias y protagonismo, tanto en el plano individual como colectivo, para alcanzar una vida autónoma. El término empowerment o empoderamiento de las mujeres, como estrategia para la igualdad y la equidad, fue impulsado en la Conferencia Mundial de las Mujeres de Naciones Unidas en Beijing (1995) para referirse al aumento de la participación de las mujeres en los procesos de toma de decisiones y acceso al poder. Actualmente, esta expresión conlleva también otra dimensión: la toma de conciencia del poder individual para explotar en al ámbito profesional, que puedes desarrollar con las claves que a continuación te presentamos. DEBE GUSTARTE LO QUE HACES De esta manera ganarás siempre, pues además de ganarte la vida también lo disfrutarás. Recuerda que, como en todo, habrá momentos difíciles, pero todos valdrán la pena.
RODÉATE DE PERSONAS EXITOSAS Es fundamental que procures a todas esas personas que desean que consigas tus objetivos así como ellas han logrado los suyos, pues contribuirán a que tu actitud permanezca positiva y estés motivada a seguir adelante. CAPACÍTATE Haz del conocimiento, la actualización y el aprendizaje un hábito, pues prepararte con regularidad te brindará grandes ideas y estrategias para implementarlas en tu negocio. OPTIMIZA TUS TIEMPOS Priorizar tus actividades es tu mejor arma. Comienza con lo más urgente e importante y deja las tareas livianas para el resto del día. CUIDA TU SALUD Agenda al menos un chequeo general al año. Sin olvidar que, una alimentación equilibrada y ejercicio constante te mantendrán con la energía que tu negocio demanda.
Así es que no hay pretexto que valga, toma las riendas de tu vida y empodérate.
38 Edición Marzo