MAYO 2018
Inversión: $45.00 MXN
AÑ O 1 NÚM. 05
Carta
EDITORIAL
L
a sociedad y los medios de comunicación nos siguen vendiendo la idea de que ser madre es “una bendición” y por ello, quienes no lo viven así se sienten estigmatizadas y hasta se niegan a revelar ese obscuro secreto, lo que ha llevado a muchas de ellas a sufrir en silencio los problemas psicológicos y físicos que la maternidad les ha generado. En este número, en el que todos celebramos a mamá, buscamos ayudar a desmitificar la maternidad, visibilizar y reivindicar a todas esas mujeres, que se atrevieron a revelar
que pese al gran amor que sienten por sus hijos, están arrepentidas de haberse convertido en madres. Así que si es tu caso, no estás sola. También tenemos para ti el listado de las mujeres que han ganado un Nobel, alimentos para combatir la depresión y algunas ideas de libros con temática maternal que debes leer, o bien, son un excelente regalo para este 10 de mayo.
MAYO 2018
EDITOR Adrián Sergio Figueroa Nolasco JURÍDICO Fernando Omar Cantú Gutiérrez MERCADOTECNIA Juan Miguel Rayo Barcelo ESTILO Mónica Yasbet Velázquez Contreras FOTOGRAFÍA Florencia Arvia REDACCIÓN Daniel Blancas Madrigal CONTABILIDAD Pedro Edmundo Caballero Nieto FINANZAS Emma Guadalupe García Gutiérrez ENLACE MEDIOS DE COMUNICACIÓN Arturo Ramos Ortiz VENTAS Víctor Romero Labrador ENLACE DE CONTENIDO Rubén Román Redondott JEFATURA DE DISEÑO Edgar Valero Berrospe RELACIONES PÚBLICAS Noe Flores Elías
COLABORADORES
Hugo Hernández Hernández, Blanca Flor Salgado Ucan, Adrián Olvera Urzua, Iván Jonathan Romero Macías, Lester Alberto Ortiz Ortega, Marleny Magaña Uribe, Alma Estefanía García Añorve, Jaime Baltazar Rodríguez, Santiago Chan Uluac, Carlos Acevedo Estrella, Sergio De Pablos Vélez Pérez, Pedro Pablo Peña Trejo, José Jair Flores Damián, David González Santiago, Oscar López Olan, Cynthia Leslie Macedo Briones, Raquel Méndez García, María Graciella Chim Uc, Francisco Javier Cervantes Vega, Elizabeth Castellanos García, Jesahel Valdivia Moreno, Aurora Pérez Vázquez, Jafaeth Alberto Leal Armendáriz, Martin Alejandro Cabello Contreras, Javier Enríquez González, María Francisca Pech Herrera, Elsa Paloma Barba García, Efraín Isaí Marcos Gatica, José Antonio Caamal Ay, Pahola García Jiménez, Roberto Padilla Cuevas, Elvira Ramos Salaya, Alejandro Martínez Romero, Julio Cesar Reynosa Sánchez, Miriam Y Misael Morales Chávez, Gardenia Quinteros González, Imelda Millán Rangel, Jorge Facundo Sánchez Lugo, José Manuel Orosco Arteaga, Julio César Rivera Anaya.
Prima Donna, revista mensual, Mayo de 2018. Editor Responsable: Rodrigo Villanueva Aguirre. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: pendiente. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: pendiente. Domicilio de la Publicación: Av. Bonampak Mza 2 Lote 5 Smza 9 Local 20-24, C.P. 77503, Benito Juárez, Quintana Roo. Imprenta: Publitech. Calle José María Morelos Lote 2 Mza 3, Alfredo V. Bonfil, C.P. 77560, Benito Juárez, Quintana Roo. Distribuidor: Fórmula ATC y Asociados, S.A. de C.V. Av. Bonampak Mza 2 Lote 5 Smza 9 Local 20-24, C.P. 77503, Benito Juárez, Quintana Roo. Prohibida la reproducción parcial o total del contenido editorial y fotográfico sin consentimiento por escrito de los editores. Las opiniones expresadas por los autores y/o colaboradores de esta publicación, no necesariamente reflejan la postura de la casa editorial, por lo que los primeros asumen la responsabilidad que llegara a repercutir al respecto. Esta revista considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en su contenido en medida de lo posible, sin embargo, puede haber errores o variantes en la exactitud de los mismos. por lo que los lectores usan esta información bajo su propia responsabilidad. Los espacios publicitarios constantes en esta revista, son responsabilidad única y exclusiva de los anunciantes que oferten sus principales obligados y responsables frente a la veracidad y eficacia de los mismos, deslindando a esta publicación periódica y a la casa editorial a la que pertenece de cualquier responsabilidad al respecto.
CONTENIDO MAYO 2018
6. TENDENCIAS
Tacones para toda ocasión
8. RECREA EL LOOK Helen Mirren
10. LA RECETA ÍNTIMA Vistazo al pasado
12. SÓLO YO Mayo
14. MULTITASKING
Síndrome de Diógenes digital
16. LÍDERES ESPIRITUALES Eckhart Toller
18. MUJER NÓMADA ¡Qué chula es Puebla!
20. LENGUAJES DEL AMOR Espejismos del amor
26. DE LA ABUELA Usos de la cáscara del plátano
28. DETOX
Alimentos para combatir la depresión
30. ÍCONOS
Aung San Suu Kyi
32. LIBROS
Libros a toda madre
34. FEMINISMO
Ganadoras del premio Nobel
36. WORKING WOMAN No es lo mismo hablar que comunicar
37. ESFERA DE CRISTAL Soltar
38. EL RETO
Ser leal a ti misma
22. PORTADA SOY MADRE ¿SOY FELIZ?
Tacones PARA TODA OCASIÓN
A casi todas nos gustan los zapatos altos, pero no todos son iguales ni sirven para lo mismo.
U
no de los elementos más importantes al momento de elegir nuestro atuendo diario son los zapatos, pero no nos referimos al color, sino al tipo de calzado que es ideal no sólo con nuestras prendas, sino con la ocasión. Muchas veces, la prioridad es estar elegante antes que cómodas, aunque también puede ser al revés. Todo dependerá de las necesidades y de las preferencias de cada una.
06 Edición Mayo
TENDENCIAS
STILETTOS
TACÓN CUADRADO
SANDALIAS CON TACÓN
PLATAFORMAS
KITEN HEELS
CUÑAS
Estos zapatos de tacón que superar los 7cms, son siempre una excelente opción tanto para la oficina como para utilizarlos como calzado de fiesta. Y es que combinan perfectamente con casi cualquier tipo de falda, la mejor opción son las midi, ya que te dan un look, elegante y moderno. Si quieres verte casual, pero con un toque de elegancia y sensualidad, combínalos con jeans.
La comodidad hecha tacón. Elaborados para aquellas mujeres que quieren lucir la altura de unos stilettos pero sin dejar a un lado el confort de sus pies. Se caracterizan por tener un menor impacto en las rodillas y la columna debido a que su suela gruesa eleva el pie en su totalidad, lo que disminuye la sensación de altura. Con la versatilidad de poder usarse para diversos eventos como de etiqueta, formales, reuniones de negocio y más.
Este es un tipo de tacón más ancho y, por ende, cómodo. Aporta también suficiente altura, pero con menor impacto en la planta del pie. Puedes usar tacones sin dolor, con este modelo. Perfectos para mujeres con piernas finas y largas. Se pueden utilizar tanto en ocasiones de etiqueta, formales y hasta informales, todo depende de cómo se combinen y manejen al caminar.
Estos son los tacones que miden de 1.5 a 5 cm de altura. Ideales para llevar en reuniones semiformales, informales o en el día a día. Son perfectos para las mujeres con problemas de circulación en las piernas o de edad avanzada que no pueden andar en tacones altos. Es un tipo de calzado cómodo, sofisticado y que refleja feminidad. Por lo que es una opción segura a la hora de armar un look y querer lucir fresca y arreglada, pero no demasiado elegante.
Quedan muy bien con vestidos de todo tipo. Puedes comprar unas con plataforma para que tus piernas parezcan más largas y estilizar tu figura. Lo mejor de todo, es que quedan bien tanto de día como de noche. Un elemento que no debes olvidar si las usas es tener los pies bien cuidados y las uñas preferentemente bien pintadas.
También se les conoce de tacón corrido o wedges, son totalmente cómodos por no dejar espacios entre el apoyo de los dedos y de los talones. Dan mayor estabilidad y, muchas veces, la sensación de estar caminando en zapatos planos. Se recomienda utilizarlos en ocasiones menos formales o para la oficina. Son ideales para llevarlos en días calurosos. Además, tienen la capacidad de transformar un look casual en uno más atrevido y formal.
RECUERDA El tacón alto, de 7 a 13 centímetros, se usa en eventos formales o ceremonias especiales. El tacón medio, de 4 a 7 centímetros, también puede utilizarse en estos eventos sociales y además en las reuniones laborales.
Edición Mayo 07
HELEN MIRREN Ella es sin lugar a duda una de las mujeres mรกs elegantes en la industria del cine. 08 Ediciรณn Mayo
RECREA EL LOOK
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a edad aporta sabiduría y experiencia y la actriz Helen Mirren, que cumplirá este año 73 años, es el ejemplo perfecto, pues a lo largo de su consolidada trayectoria en la industria del entretenimiento ha dado más de una lección de estilo cada vez que ha puesto un pie en una alfombra roja.
STREET STYLE
El estilo y la personalidad son eternos. Y la legendaria estrella lo demuestra con sus atuendos informales. En ellos destaca no sólo que se puede jugar con los estilos y no encasillarse en los atuendos “para cierta edad”, lo que sí hace es adecuar la moda con reglas muy básicas, como por ejemplo siempre usar mangas largas o 3/4, para resguardar esa piel que cuelga bajo los brazos, un peinado siempre prolijo y una prenda o accesorio que destaque. También destaca esas partes de su cuerpo que sabe le favorecen. CAZADORA ZARA /$799 MXN BOTINES PLANOS SHEIN /$711 MXN
PANTALÓN BLANCO SHEIN /$220 MXN
TRENCH ZALANDO /$3,767 MXN
VESTIDO ROJO JJSHOUSE /$4,064 MXN
GALA
Con la confianza como principal complemento, la actriz ha brillado, ha roto moldes o ha impresionado en cada una de sus apariciones públicas. Al igual que su estilo informal, Mirren destaca por adecuar la moda a su estilo y últimamente ha apostado por prendas cada vez más atrevidas, con escotes a la espalda, vestidos de hombros descubiertos y cortes sirena, pero también tiene algunas reglas que te podrían ser útiles. Si se trata de usar vestidos cortos, estos van exactamente a la altura de la rodilla, los escotes no son profundos pero sí son amplios, sus prendas siempre abrazan la figura y, si es posible, acentúa la cintura con un cinturón.
VESTIDO AZUL JJSHOUSE /$3,553 MXN
Edición Mayo 09
LA RECETA ÍNTIMA
Vistazo al
Ingredientes:
PASADO
• FAMILIARES • OÍDOS
• COMPRENSIÓN
S
in importar el número de familiares que te rodeen o que vivan lejos, la comunicación con la familia es algo que damos por sentado y naturalmente nos vamos enterando de los aconteceres, pero no de todos. La historia de la familia y las historias detrás de ésta son parte de tu historia. Esto no significa que tú tengas que cargar con acciones, situaciones o culpas que otros hayan hecho. Enterarse de los hechos más relevantes o quizás de los secretos que se mantienen escondidos, y de los que ya no se habla, pueden ser piezas que te complementen. Específicamente nos referimos a las similitudes que puedas encontrar en las experiencias de vida de tus antepasados y las tuyas.
10 Edición Mayo
Aprovecha mucho a los que están. Es muy probable que la gente mayor esté abierta a hablar de aquellas cosas que, en su momento, había guardado. Es importante escuchar las historias desde varias perspectivas y, sin juzgar, adéntrate a comprender. Los caminos de linaje, por alguna razón llegan hacia ti y que puedas darte el tiempo de mirar al pasado, con una mirada tranquila, meramente como espectadora, te dará experiencia y mucha información para tus pasos en el futuro. De pronto, hasta podrás encontrar similitudes inesperadas con alguno de tus menos esperados parientes, e inclusive, limar asperezas entre unos y otros. La clave está en las preguntas adecuadas.
Si tienes descendientes éste podrá ser uno de los mejores regalos: abrirles el panorama desde las historias reales que les cobijan. Seguramente saldrán datos inesperados, pero sin perder enfoque, averigua y haz de esta información tu base. En realidad, serás tú, quien decide hacía dónde mueves los pasos de tu trascendencia familiar.
MAYO
Este mes la música será el regalo perfecto para celebrar a mamá. KATY PERRY
Este concierto se convirtió en uno de los más esperados de este 2018, desde que se dio a conocer hace algunos meses, pues los millones de fans mexicanos de Katy Perry estaban ansiosos de volverla a ver en nuestro país con su “Witness Tour”, ¿ya tienes tus boletos? Porque en cuanto se anunció la preventa volaron como “pan caliente” y no te querrás perder clásicos como “I Kiss the Girl”, “Chained to the Rhythm”, “Bon Appétit” o “Swish Swish”.
FECHA: 3 Y 4 DE MAY LUGAR: ARENA CIUDAD DE MÉXICO, CDMX. PRECIO: DESDE $550 HASTA $8,750 MXN.
12 Edición Mayo
SÓLO YO
HELL AND HEAVEN FEST
Para las amantes del Heavy Metal nada como la sexta edición del Corona “Hell and Heaven”, el festival de rock y metal que traerá a nuestro país grandes exponentes internacionales como Ozzy Osbourne (que decidió dar su última presentación en este festival), Scorpions, Deep Purple, Megadeth, Marilyn Manson, The Darkness, Mastodon y Judas Priest, entre otros.
FECHA: 4 Y 5 DE MAY LUGAR: AUTÓDROMO HERMANOS RODRÍGUEZ PRECIO: DESDE $1,100 HASTA $2,900 MXN. (DEPENDIENDO DE LAS FASES)
RUBÉN BLADES
Esta opción es perfecta para todos los amantes de la salsa, quienes podrán disfrutar del panameño Rubén Blades a lado de Roberto Delgado “Salsa Big Band”; así que prepárate para bailar toda la noche al ritmo del también llamado “poeta de la salsa”.
FECHA: 16 DE MAY LUGAR: TEATRO METROPÓLITAN PRECIO: DESDE $700 HASTA $2,600 MXN.
THE HUMAN LEAGUE
Por primera vez la reconocida banda de synth pop de los 80 pisará suelo azteca. En una noche que seguramente te hará recordar tu adolescencia con éxitos como “Dón’t you want me”, “Human” y “(Keep Feeling) Fascination”, entre otros.
FECHA: 19 DE MAY LUGAR: PEPSI CENTER PRECIO: DESDE $650 HASTA $1,600 MXN.
EXPO FERIA DE GUADALUPE EN MONTERREY
La edición 74 de esta feria, considerada la más importante del norte de México, contará con juegos mecánicos, exposición ganadera, antojitos mexicanos, una gran área comercial, pero lo que seguro llamará tu atención es su cartel musical que incluye a artistas como Yuri, Bronco, Gerardo Ortiz, Alejandro Fernández, Carlos Rivera, Cristian Castro o los Tigres del Norte.
FECHA: 27 DE ABR AL 16 DE JUN LUGAR: PALENQUE DOMO CARE, MONTERREY, NL. PRECIO: VARÍAN SEGÚN EL ARTISTA. Edición Mayo 13
SÍNDROME DE
DIÓGENES DIGITAL El 60% de los usuarios de la tecnología lo sufren. Aprende como evitarlo.
E
l síndrome de Diógenes es un trastorno de conducta que lleva a las personas a guardar de manera compulsiva todo tipo de objetos, incluso basura; sí, son esos a quienes llamamos “acumuladores compulsivos”. Ahora bien, si crees que tú no lo padeces, deberías echar un vistazo a tus dispositivos digitales, pues de acuerdo con diversos estudios un 60% de los usuarios de tecnología sufrimos lo que se denomina el síndrome de Diógenes digital.
CÓMO DETECTARLO
Si eres de las personas que guarda todos, pero TODOS los correos (por ejemplo, desde el primero que te mandó tu pareja cuando se conocieron hasta la notificación de un etiquetado en facebook), las fotos, gifs, SPAM y cuanta app se te cruzó por el camino, temo decirte que sufres del síndrome. Todos tenemos una tendencia a acumular apps que luego no usamos, ya sea porque no eran lo que esperábamos, porque ya no nos gustan, porque se han quedado obsoletas… o, peor aún, porque ni nos acordamos que las tenemos instaladas. Seguramente esto tiene que ver con dos cosas, la primera que nuestro cerebro no puede discernir lo que es verdaderamente importante de lo que no lo es, porque siempre decimos “quién sabe, a lo mejor algún día puede ser útil para algo”, y la segunda porque tenemos acceso a la nube, ese espacio virtual enorme al que metemos todo aquello que realmente es considerado “basura digital”. 14 Edición Mayo
MULTITASKING
Aquí es donde debemos hacer un análisis de qué guardamos, dejando de lado el caso del cambio de dispositivo, momento en que disponer de una copia de seguridad en la red podría resultar práctico habría que preguntarnos si...
¿vale realmente la pena tener almacenada toda esa información?
PRUEBA, APRUEBA, ARCHIVA O DESCARTA
Seguir estos tres pasos es una clave para organizar, tanto las aplicaciones como las fotos y documentos que vamos acumulando. Prueba la app, si te gusta archívala en una carpeta destino con otras apps afines, de modo que la puedas encontrar fácilmente. Si no te gusta, desinstálala de inmediato. Lo mismo con las fotos. Revísalas y descarta las que hayan quedado mal o no te gusten. Pero hazlo antes de que se te llene la memoria.
HAZ LIMPIEZAS PERIÓDICAS CÓMO ERRADICARLO
Hay pequeñas acciones que debemos tomar en cuenta para evitar el “Síndrome de Diógenes Digital”. Te aseguramos que quedarás sorprendida de la memoria y velocidad que recuperarán tus dispositivos cuando las realices.
NO CAER EN LA TRAMPA DE LO GRATIS
Lo que no cuesta parece que no vale, y lo que es gratis nos invita a acumular. Como la mayoría de apps son gratis, no nos detenemos a pensar si son buenas, malas, útiles o si ocupan mucha memoria, y una vez instaladas, nos olvidamos de ellas, hasta que el dispositivo empieza a funcionar mal.
Tal y como lo haces con tu casa, con tu armario o con tu cartera, determina un tiempo (podría ser cada 2 meses) y revisa todas las apps instaladas, las fotos y documentos archivados y descarta lo que no uses.
MANTÉN ACTUALIZADAS TUS APLICACIONES
Mejor si lo haces de forma manual; de este modo te aseguras de que sólo se actualicen las que realmente estás utilizando, y aprovechas para descartar las que sólo están ocupando espacio y memoria. Estas cosas simples pero necesarias harán que no se convierta en costumbre el mal hábito de acumular basura digital.
Edición Mayo 15
ECKHART TOLLER El hombre que pasó de universitario a vagabundo y después a líder espiritual.
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acido en Alemania en 1948, es un escritor de los más reconocidos en el mundo, además de ser un importante maestro espiritual contemporáneo. Vivió con su padre en España desde los 13 años y más tarde, a los 20 años, se trasladó a Inglaterra, asistía a cursos de idiomas y otras materias, sin embargo, no tuvo una educación formal. Más tarde, entró a escuelas nocturnas para cumplir con los requisitos de admisión y entrar a las universidades de Cambridge y de Londres.
LÍDERES ESPIRITUALES Tras una temporada donde logró identificar la gran carga de desdicha que lo rodeaba y que lo hizo pensar en el suicidio, se preguntó por qué seguir con esa lucha y se dio cuenta que era mucho más fuerte el deseo instintivo de continuar viviendo a las agresivas invitaciones de aniquilación. A sus 29 años experimentó una transformación espiritual en su vida, a raíz de visitar un templo budista. Esta catarsis personal condujo a Eckhart Tolle a dejar sus estudios de doctorado en la Universidad de Londres y a buscar su paz interior. Tras lo cual se mudó a Canadá. Ahí escribió su ensayo “El Poder del Ahora”, que enfatiza la importancia de ser consciente del momento presente para no perderse en los pensamientos. En su opinión, el presente es la puerta de acceso a una elevada sensación de paz. Tras haber leído varios textos espirituales y de haber pasado tiempo con maestros, se dio cuenta que todo el mundo buscaba lo que ya había ocurrido en él. Comprendió que las experiencias más bellas vienen y se van, que cualquier situación puede ser la corriente subterránea de la paz, misma sensación que no le ha abandonado desde entonces.
TÚ NO ESTÁS SEPARADO DEL TODO. ERES UNO CON EL SOL, LA TIERRA Y EL AIRE. TÚ NO TIENES UNA VIDA, TÚ ERES LA VIDA. LA VIDA NO ES TAN GRAVE COMO LA MENTE HACE QUE SEA
LIBROS DE TOLLE • El poder del ahora • Un nuevo mundo, ahora • El silencio habla • Todos los seres vivos somos uno • Los guardianes del ser FRASES DE TOLLE • “La ansiedad y el miedo son exceso de futuro, la culpa y la tristeza exceso de pasado”. • “A veces dejar pasar las cosas es un acto de poder mucho mayor que obstinarte en mantenerlas”. • “Cualquier acción es, a menudo, mejor que la no acción, especialmente si has estado detenido en una situación de infelicidad durante mucho tiempo. Si cometes un error, al menos aprendes algo, en cuyo caso ya no es un error. • “Cuando te quejas, te haces una víctima. Deja la situación, cambia la situación o acéptela, todo lo demás es una locura”.
Tolle no está alineado con ninguna creencia, religión o tradición en particular, sin embargo, reconoce su conexión con las grandes enseñanzas de los maestros representantes de los caminos espirituales, específicamente de Jiddu Krishnamurti y Ramana Maharshi.
Edición Mayo 17
¡QUÉ CHULA
es Puebla!
Este destino está lleno de historia, cultura y sabor mexicano.
P
uebla es un estado rico en cultura e historia importante de México, por ello, su ciudad es una de las más visitadas por turistas nacionales y extranjeros. Lo mejor de las dos culturas que nos dieron forma, la indígena y española, se pueden palpar en sus calles y su gastronomía. Si quieres saber cuáles son esos lugares emblemáticos que deberías visitar al menos una vez en la vida, no te pierdas nuestra selección.
Puebla
DE LOS ÁNGELES También conocida como Angelópolis, es llamada la primer ciudad colonial de México, nombrada también como el Relicario de América o la cuna del Barroco Mexicano, y es reconocida por sus artes decorativas y arquitectura colonial a nivel mundial. Así que visitar sus iglesias y edificios antiguos es casi obligatorio.
Catedral DE PUEBLA
Es uno de los monumentos más representativo de esta ciudad. Además de ser la catedral con las torres más altas del continente, es considerada una de las más bellas del mundo por su arquitectura y fachada renacentista. En su interior podrás admirar un importante acervo artístico novohispano compuesto por pinturas, esculturas, orfebrería y ebanistería. Otra Iglesia que debes visitar es la del Rosario también conocida como “La Casa de Oro”, pues se encuentra cubierta casi en su totalidad, con láminas de este material, además fue erigida durante el virreinato. 18 Edición Mayo
Estrella DE PUEBLA
Forma parte de un proyecto llamado “Parque lineal”, con la intención de fomentar el turismo y la convivencia familiar combinando espacios abiertos recreativos y el acercamiento a la cultura. En esta enorme rueda de la fortuna, se pueden admirar espléndidas vistas panorámicas de la ciudad. Tiene 80 m de altura y esta integrada por 54 góndolas, por lo que recibió un reconocimiento por los Récords Guinness, como la rueda de observación más grande en su tipo de Latinoamérica.
MUJER NÓMADA
Gastronomia La comida mexicana fue declarada por la UNESCO como patrimonio inmaterial de la humanidad y algunos de los platillos más representativos de nuestra gastronomía proviene de este estado como el mole, los chiles en nogada, las cemitas, las enchiladas de pipián o los molotes. Un buen sitio para probar éstas y otras delicias poblanas son “Los Portales”, una zona donde se concentra una gran variedad de bares, restaurantes y cafeterías en donde podrás descansar plácidamente mientras disfrutas de tus alimentos o bebida favorita.
Fuertes
Pero también, muchos de los más representativos dulces mexicanos tienen su origen en Puebla, ahí están las tortitas de Santa Clara, los camotes, los borrachitos, jamoncillos y los elaborados con dulce de leche. En casi toda la ciudad encontrarás lugares donde podrás adquirirlos, pero el mejor lugar para hacerlo es sin duda la Calle Santa Clara, que recibe ese nombre porque ahí estaba el convento de las monjas clarisas.
DE LORETO Y GUADALUPE
Museos La riqueza cultural de esta ciudad se puede palpar por la cantidad y calidad de sus museos, que en su mayoría se encuentran dentro de edificios coloniales, los cuales albergan piezas importantes sobre la historia que ha marcado a Puebla y al país en general, entre éstos podemos destacar Casa del Deán, que alberga una hermosa colección de arte; San Pedro, con una de las mejores colecciones de arte, entre pinturas y esculturas y es sede de la Orquesta Sinfónica del estado. El Museo Amparo es uno de los más famosos del destino, alberga una valiosa colección de arte mexicano de diversas épocas: prehispánica, colonial y contemporánea.
Este emblemático sitio fue testigo de uno de los acontecimientos más importantes en la historia de nuestro país: La batalla de Puebla, que tuvo lugar el 5 de mayo de 1862. Hoy el fuerte alberga un hermoso Museo de Historia Militar, y también encontramos una capilla del siglo XVI. Está ubicado en el cerro Acueyametepec y tiene una de las mejores vistas panorámicas de la ciudad.
PALAFOXIANA Es la más antigua de América, fue creada en 1646 y desde entonces ha permanecido en el mismo lugar. Inició con la donación de la biblioteca personal del obispo Palafox, que contenía alrededor de cinco mil libros, de ahí proviene su nombre. Desde entonces la Biblioteca creció considerablemente en tamaño y temáticas. Edición Mayo 19
LENGUAJES DEL AMOR
P
ensar que el azar interfiere para propiciar un encuentro entre dos personas o creer en un flechazo, es parte de la creencia del amor a primera vista. Definitivamente considerar esto como verdadero puede llevar a la persona a un estado de ansiedad donde no pueda percibir la realidad claramente o, incluso, creer como real lo inexistente. Acompañando a la óptica del amor instantáneo está el creer que, si el amor es verdadero, las relaciones sexuales serán asombrosamente buenas. Evidentemente el amor no es garantía de esto, pero tampoco el que se tengan magníficas relaciones es garantía del amor. Aunque es verdad que existen y se dan poderosas afinidades o atracciones entre dos personas, el que se haga a un lado -o simplemente se ignore- el verdadero potencial que pueda tener una relación que se está construyendo, podría provocar que el intento termine mal y rápidamente.
ESPEJISMOS DEL AMOR Muchas veces el miedo y la idealización nos juegan en contra al momento de amar.
20 Edición Mayo
Otra de las creencias que indudablemente arruinan nuestra percepción del amor es la muy famosa “media naranja”. Nos convertimos en perseguidores incansables del ideal de aquel que podría complementarnos. Pensando que solamente existe una persona en todo el mundo ideal, única y especialmente destinada para nosotros; la frustración acompaña a este mito, ya que hay quienes solamente se aferran a una persona por pensar que nunca jamás van a encontrar a un ser tan “perfecto” como pareja. Otra forma de auto sabotearnos en el amor es crear un ideal de pareja, sin ponernos a pensar que quizá nadie encaje es esos ilusorios requisitos y, entonces, nos enfrascamos en una búsqueda desalentadora, en la que, por lo general, lo que realmente estamos buscando es llenar un vacío, esperanzados en que esa otra persona cubra nuestras necesidades. Debemos valorar a las personas desde lo que son, alejándonos de los espejismos y darle gran importancia a la confianza que se genera o que somos capaces de generar con otros individuos.
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PORTADA
SOY MADRE
¿Soy feliz? Cuidar y criar un niño es una verdadera multitarea que no todas las mujeres están dispuestas a afrontar y si alguna vez lo externan, tienden a ser victimizadas. Convertirse en madre marca un antes y un después en la vida de una mujer, es sentir que tu vida le pertenece a alguien más, reconoces que son muchos los momentos de amor infinito; sin embargo, la verdad te sientes agobiada y culpable, porque te han hecho creer que deberías estar flotando en un nube de felicidad. Y es que no todas viven la maternidad de la misma forma, algunas son invadidas por un sentimiento que, además de todo, les genera culpa: el arrepentimiento.
son estas mujeres las que, por lo general, sienten que es más lo que perdieron al ser madres. Tienen estados de ánimo claroscuros y esto hace que los sentimientos negativos generen sentimientos de culpa.
Tal vez se establece el vínculo de manera muy natural y fácil, o tal vez cuesta un poco más. En cualquier caso, no se duda del amor por un hijo. Si lo habías deseado largamente, fue una decisión importante convertirse en madre. Por fin sucede, pero ¿eres feliz?
PRESAS DE SU NUEVA VIDA En el caso de las mujeres muy independientes se sienten presas de las excesivas demandas de la nueva vida e incluso rápidamente empiezan a delegar, vuelven rápido a trabajar, al gimnasio, a salir con amigas, haciendo hincapié en que no hay por qué resignar todo por los hijos, y es que no sienten que la llegada de un hijo está por encima de todo.
En ese diálogo interno en espiral, muchas madres sólo acaban sintiéndose culpables y avergonzadas. No lo verbalizan mucho porque cuando lo hacen sus interlocutores no parecen entenderlo o la victimizan. Quizá las madres que experimentan todo lo opuesto al dar a luz a un hijo les cueste creer que alguien pueda sentirse arrepentida, pero ocurre y hay mujeres que si pudieran, volverían el tiempo atrás a una vida sin hijos. CARGA EMOCIONAL Patricia Alkolombre, psicoanalista de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), analizó este punto y considera que la llegada de los hijos se constituye en un momento de la vida esperado para muchas mujeres. Pero en algunos casos, la idea que tenían sobre la maternidad estaba idealizada, con muchas expectativas de cómo sería la vida con un hijo, en otros hay menos expectativas y por último, en algunos casos la llegada de un hijo se da en un clima de mucha ambivalencia y
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Todo eso hace que la maternidad pueda ser vivida como una carga y no como algo que enriquece sus vidas, lo que puede deberse a cambios en la dinámica de la pareja, las rutinas, las prioridades y las amistades.
Sin embargo, lo que extrañan es la libertad en sus movimientos y decisiones, la sexualidad con la pareja o las salidas sin horarios. Si no son advertidos por el entorno de la mujer, estos estados se pueden hacer crónicos y modificar la relación que tienen consigo misma y con su hijo, generando sufrimiento en la mujer y ambivalencia en el vínculo. Este tipo de conflictos hacen que el vínculo entre la madre y el hijo se vea impregnado de esta pugna de intereses, entre ocuparse de su vida como lo venía haciendo y lo que tiene que dejar para poder criar a su hijo, lo que puede llevar a algunas mujeres a sentir que se arrepienten de haber decidido tener hijos.
PORTADA
Ediciรณn Mayo 23
PORTADA SOLEDAD Una de las cosas más duras es la soledad, unida, a nivel social, a la invisibilidad de la labor de los cuidados y al poco aprecio que se da al rol del cuidador. Muchas mujeres, en su permiso por maternidad, excedencia o paréntesis para criar a sus hijos, ven infravalorada su labor de crianza por parte de sus propias familias y compañeros de vida. Se perpetúan, demasiado a menudo, roles clásicos y machistas, por lo que este es un factor muy importante, que suma mucha impotencia y frustración a la situación. Dar prioridad al cuidado y la crianza durante los primeros meses o años de vida no significa el tener que ocuparse de todo lo doméstico como si estuviera escrito en los genes. UNA NUEVA IDENTIDAD Lo cierto es que en la nueva etapa de su vida, en la mujer hay un duelo por lo que fue y ya no es ni será, a veces muy consciente y a veces no tanto. Siente que ha perdido su preciada libertad, espontaneidad espacios propios y saber que es algo temporal, no hace menor la sensación de que los días son eternos, y en ocasiones siente que su identidad se pierde entre pañales y biberones. ABURRIMIENTO Y VULNERABILIDAD En medio de esta situación, la pareja trastabilla y si no tiene una base sólida y una buena comunicación, incluso, puede romperse. Realmente es un aspecto que los primeros meses, o mejor dicho, el primer año, es difícil cuidar. La misión principal del padre en los inicios de la vida de un hijo es sostener a la madre, que sostiene, a su vez, al bebé. Más adelante, todo se equilibra y se resitúa. Cuidar y criar un niño es una verdadera multitarea. A todo esto hay que sumar el puerperio, que es una bomba. La mujer entra en una pura espiral de cambio en la que no todo es negativo en realidad. Se redescubre como persona y como mujer si está abierta a transitar su propio proceso de crecimiento y transformación. MADRES ARREPENTIDAS Regretting motherhood: sociopolitical analysis, un estudio elaborado por la socióloga israelí Orna Donath, bucea en un aspecto de la maternidad que es prácticamente un tabú en el mundo. Donath recopila y analiza con agudeza 23 testimonios de mujeres que aseguran haberse arrepentido de haber sido madres. Los testimonios corresponden a mujeres israelíes, pero podrían valer para cualquier parte del mundo 24 Edición Mayo
occidental más convencional, en el que no cabe nada más que el cultivo de emociones y de sentimientos relacionados con la maternidad. Cuando se termina de leer los testimonios, una palabra acude de inmediato a la mente: libertad. La libertad de cualquier persona de vivir la vida como la quiera vivir y no de acuerdo con las convenciones ni las presiones de determinados ambientes ni de sus parejas. Porque ser madre, aunque todavía cueste asumirlo a una parte de la sociedad, no es una obligación de la mujer.
PORTADA TESTIMONIOS Del libro de Donath rescatamos algunos de los testimonios de estas 23 valientes mujeres que se atrevieron a decir que están arrepentidas de ser madres:
¿ALGUNA OTRA SE ARREPIENTE DE HABER
“Echo de menos mi antigua vida, tanto que a veces fantaseo con dejar a mi marido y a mi hijo. Odio jugar en el parque, me gustaría ir a una exposición. Odio ver todos los días peppa pig, quiero leer una novela. Odio ir a los columpios, me gustaría almorzar con los amigos. Hago todo lo que puedo por mi hijo y él es encantador. Sin embargo, la maternidad me ha hecho sentir que me han sacado del mundo real”.
TENIDO UN HIJO? YO AMABA MI VIDA ANTERIOR. MI MARIDO QUERÍA UN NIÑO Y POSPUSE AQUELLO DURANTE MUCHO TIEMPO SABIENDO QUE NO ERA MI VOCACIÓN
“Mi hijo ahora tiene dos años y para mi fue una lucha solitaria y desesperada. Siento que mi maravillosa vida se ha trastocado. No me veo aún como si fuera una madre. Cuido de mi hijo a tiempo completo, lo amamanté, incluso, durante un año, sin embargo, me parece que todo es tan… superficial”.
“A todo esto se suma la culpabilidad extrema que siento porque tantas personas harían cualquier cosa para tener dos hijos sanos y un compañero atento. Pero me siento tan desgraciada”.
NO SOY UNA PERSONA A LA QUE LE GUSTEN LOS BEBÉS Y LA DEPENDENCIA DE MIS HIJOS HACIA MÍ ME RESULTÓ MUY DIFÍCIL. ASÍ QUE VOLVÍ A TRABAJAR TAN PRONTO COMO PUDE Y ENCONTRÉ A
“Volverá mi vida a ser normal. ¿Sentirá mi hijo mi desapego? No creo que esté deprimida, pero ¿alguien más se ha sentido así?”.
ALGUIEN PARA QUE CUIDARA DE LOS NIÑOS
EL CLUB DE LAS
MALAS MADRES En España, el “Club de malas madres”, tiene una fuerte presencia en las redes sociales, surgió también con el objetivo de desmitificar la maternidad. “Conseguiremos acabar con el concepto de superwoman, ese que nos impone la sociedad y que no nos ayuda en nada. Porque no tenemos súper poderes ni queremos tenerlos”, propone el colectivo en su declaración de intenciones. En el “Diario de mala madre”, Amelia Baena pone un ejemplo de lo que todavía está mal visto, como necesitar pasar ratos sin los hijos: “No mientas. Amarás la interminable cola del banco, pedirás ir y te sentarás en una de las sillas, fría, sí, pero cómoda para tu cuerpo maltrecho y somnoliento. Aprovecharás para mirar al infinito con móvil en mano”. Edición Mayo 25
USOS DE LA
CÁSCARA DEL PLÁTANO Consejos que se han transmitido por generaciones, que además de embellecerte, son amigables con el medio ambiente.
S
i eres de los que ama y conoce los beneficios de comer plátano (propiedades antifúngicas, enzimáticas y antibióticas), tal vez no sepas que la cáscara de esta fruta también tiene múltiples de éstos, tanto para nuestra salud como para nuestra vida diaria y hasta el hogar. Así que si eres de las que desecha la cáscara, ha llegado el momento de que lo reconsideres echando un vistazo a estos tips.
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DE LA ABUELA
PARA TU SALUD ACTÚA CONTRA EL ESTREÑIMIENTO Es rica en fibra. Al igual que la piel y cáscara de otras frutas, la de plátano es rica en vitamina C y fibra. De hecho, la mayor cantidad de fibra de una pieza de plátano no está en la pulpa, sino en la cáscara. Como no estamos acostumbrados a consumirla, hacerlo puede resultarte difícil. En especial por su sabor. Para facilitar su consumo puedes hacer licuados en los que agregues un trozo de la cáscara.
AYUDA A REDUCIR EL COLESTEROL Y LA PRESIÓN ARTERIAL Ya sabemos que el colesterol LDL o malo afecta a nuestras venas y arterias. Por ello, una dieta baja en sales y alta en fósforo es ideal para mantenerlo bajo control, por ello muchos consumen plátano, pero ¿sabías que la mayor parte del fósforo está en su cáscara?, así que agrega trozos de cáscara de plátano a tu dieta.
BLANQUEA DIENTES Frota la parte interior de la cáscara contra tus dientes, hazlo seguido y notarás resultados.
DISMINUYE EL ACNÉ Raspa la parte interna de la cáscara y con las manos limpias, aplícalo en aquellas zonas donde tengas granitos, deja actuar por 20 minutos y enjuaga con agua tibia, puedes hacerlo diariamente y notarás como disminuye el problema.
CALMA LA IRRITACIÓN, COMEZÓN Y PICAZÓN Si te picó un insecto, si algo te rozó y te causó molestia, frota la zona con la parte interna de la cáscara, te ayudará a calmar los síntomas, provocando alivio en tu piel.
HIDRATA LA PIEL Macera la cáscara de un plátano con 1/2 pepino y la pulpa de un mango. Coloca la mezcla en las zonas que quieres hidratar, deja actuar 30 minutos y enjuaga con agua tibia.
QUITA VERRUGAS Coloca un pedazo de cáscara de plátano sobre una verruga y fíjala o pégala con una cinta. Debes cambiar por un pedazo y cinta nueva frecuentemente, durante varios días; al cabo de una semana aproximadamente, la verruga caerá por si sola.
PARA EL HOGAR FERTILIZANTE Y ABRILLANTADOR DE PLANTAS Coloca trozos de cáscara de plátano encima de la tierra de las plantas, o bien, puedes licuar las cáscaras con un poco de agua y “regar” las plantas directamente en la tierra. También puedes embellecer sus hojas frotándolas con el lado interno de la cáscara, además de limpiarlas, se verán con un brillo natural. LUSTRA ZAPATOS. Frota la cáscara del plátano contra tus zapatos de piel y verás cómo les sacas brillo.
PULE PLATA Y MADERA En vez de usar un trapo, usa la cáscara de banana. ¡Verás como tus tenedores, cucharas y cuchillos quedan relucientes! También aplica para muebles de madera sin tener que usar químicos, pasa la cáscara por éstos. Luego, limpia los residuos con un paño de algodón húmedo. Es importante que no esté mojado y que esté libre de cualquier clase de químicos.
CONSERVA LA JUGOSIDAD DE LA CARNE Antes de cocinarla, coloca una cáscara en el horno o cacerola, sobre todo para la pechuga de pollo. Edición Mayo 27
ALIMENTOS PARA
combatir la Depresion
Combina estos deliciosos ingredientes y despídete de la tristeza.
L
La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes en la actualidad, afecta no sólo nuestro estado de ánimo, sino que también nuestra vida diaria. Se caracteriza por la presencia de un conjunto de síntomas asociados a la pérdida de interés por aquellas cosas con las que antes se disfrutaba. Además de una profunda tristeza y una sensación de malestar general. Incluso, a nivel fisiológico se puede llegar a experimentar insomnio o hipersomnia, sensación de cansancio y pérdida del deseo sexual. De acuerdo con un artículo de Carla Zaplana, dietista y nutricionista española, son muchos los factores que influyen en nuestro estado de ánimo, pero también existen muchos alimentos que nos permiten mejorarlo.
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DETOX
SENTIRNOS DEPRIMIDOS NOS HACE COMER MAL, PERO COMER MAL TAMBIÉN NOS PUEDE DEPRIMIR, ES UN CÍRCULO VICIOSO
Pavo Tanto la experta como diversos estudios, las personas deprimidas tienden al sobrepeso y en casos más complejos hasta la obesidad. Todo esto debido a que cuando nos sentimos mal tendemos a rellenar el vacío del enfado, soledad, estrés o depresión con alimentos que nos provocan placer momentáneo y que por lo general suelen ser ricos en azúcares refinados y grasas saturadas, que estimulan las vías de activación de la dopamina y serotonina, dos neurotransmisores asociados con el estado de felicidad. Por ello aquí te dejamos algunos de los alimentos saludables que puedes y debes consumir cuando te sientas deprimido.
El pavo, así como otros tipos de carnes magras ricas en proteína, es un alimento recomendable para combatir la depresión porque aporta un aminoácido esencial conocido como triptófano, sustancia que desempeña un papel fundamental en la segregación de serotonina.
Nueces
Moras
Aguacate
Las nueces y otros frutos secos además de ser ricos en triptófano, son una de las mejores fuentes naturales de ácidos grasos monoinsaturados. Estos son recomendados para la salud del sistema cardiovascular y el buen estado de ánimo. Además, tiene alto contenido de omega 3, que actúa de forma positiva en la salud cerebral, siendo una gran arma contra la depresión o los estados de ánimo irritables.
Al igual que la frambuesa, la fresa o los arándanos, son un alimento cargado de antioxidantes, vitamina C y vitamina E. Y un estudio efectuado en India en 2012 encontró que, tras un aumento de las vitaminas A, C y E y del nivel de antioxidantes, hubo “una reducción significativa en el puntaje de ansiedad y depresión de los voluntarios”, así que entran en nuestra lista.
Este delicioso fruto es uno de los alimentos más poderosos, pues contiene las grasas saludables que nuestro cerebro necesita, mucho ácido oleico, más proteínas que muchas otras frutas, mucha vitamina K, vitamina B (B9, B6 y B5), vitamina C y vitamina E12. Además, aporta mucha fibra dietética, y además, su Omega 9 es poder para nuestro cerebro.
Chocolate
Tomate
Te verde
Es el rey de los ingredientes asociados con el combate de la depresión, pero el chocolate amargo es rico en cacao, por lo que contiene grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres y estimulan la producción de serotonina, además es rico en triptófano, es decir, “el combo ganador”.
De acuerdo con diversos estudios, muchos pacientes con depresión muestran una elevada deficiencia de folato (ácido fólico o vitamina B9), y el jitomate es uno de los alimentos más ricos en ácido fólico, lo que por ende ayudará a combatir la depresión o por lo menos ayuda a prevenirla.
Es rico en compuestos antioxidantes y esta bebida cuenta con virtudes antidepresivas gracias a un aminoácido esencial conocido como teanina, cuya acción relajante disminuye el estrés y evita la depresión.
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ÍCONOS
H
ija de uno de los padres de la independencia en Birmania, un destacado político que participó en las negociaciones con Gran Bretaña para poner fin al colonialismo y fue asesinado en 1947 por los nacionalistas radicales. Su madre ejerció la carrera diplomática y en 1960 ocupó la embajada de Birmania en la India. Aung San Suu Kyi fue educada en Inglaterra, donde se graduó en filosofía, economía y ciencias políticas por la Universidad de Oxford y trabajó durante algún tiempo en las Naciones Unidas.
AUNG SAN SUU KYI
Política birmana y premio Nobel de la Paz que sufrió décadas de arresto por buscar democratizar Birmania.
Premio Nobel de la Paz, 1991, por su lucha no violenta por la democracia y los derechos humanos.
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En 1987 publicó una biografía de su padre, al volver a Birmania para atender a su madre gravemente enferma, comprobó la sangrienta represión del pueblo y comenzó a organizar un movimiento a favor de los derechos humanos y la instauración de un régimen democrático. Inspirada en la política de no violencia de Gandhi, organizó mítines políticos y se convirtió en un importante símbolo de esperanza. Desafiando la ley marcial, viajó por todo el país y participó en multitudinarios mítines donde denunciaba los abusos del gobierno militar. En 1989 sale ilesa de un atentado, pero debido a su activismo es considerada un “peligro para el régimen” y es puesta en arresto domiciliario, negándole el contacto con su marido y sus hijos, mismo que duró 15 años de manera intermitente. Su marido publicó una recopilación de sus artículos en 1990, y su lucha obtiene reconocimiento internacional y recibe el apoyo del mundo, a través de los diversos premios que recibió durante más de una década, entre los que destacan el Sakharov, por la libertad de pensamiento; el Nobel de la Paz, en 1991 y la medalla de Oro del Congreso de Estados Unidos en 2012, entre muchos otros. Desde la década de los 90 la comunidad internacional clamó por su liberación, sin embargo, el arresto domiciliario se prolongaría hasta el 2010. En 2016 asumió la titularidad de los cuatro ministerios más importantes en el gobierno birmano (Exteriores, Energía, Educación y la Oficina de la Presidencia). Algunos activistas criticaron a Aung San Suu Kyi por su silencio ante los disturbios de estado de Rakhine del 2012, lo que se repitió durante la crisis de refugiados del 2015 en Rohingya).
LIBROS A
TODA MADRE
Lecturas que exploran el tema de la maternidad desde varias perspectivas.
S
i eres amante de la lectura (seas madre o no) o si te gustaría regalarle a tu mamá un buen libro, aquí te dejamos una lista de algunas novelas o textos que destacan no sólo por su narrativa, sino porque centran sus historias en las madres y la relación con sus hijos.
TE RECOMENDAMOS UNA MUERTE MUY DULCE SIMONE DE BEAUVOIR En 1964 la filósofa y activista Simone de Beauvoir publica este libro en el que narra la agonía y muerte de su madre, víctima de un cáncer que nunca llegó a saber que tenía. Una novela desgarradora en la que los temas de la vejez y la muerte, tan recurrentes en la obra de la autora, se hacen carne también en este libro, pero también es una historia sobre la relación entre madre e hija, pero desde el punto de vista de la hija. Un paseo por los recuerdos de una mujer y la relación que tuvo con su madre que se desenvuelven en los últimos días de vida de Françoise de Beauvoir, su propia madre.
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LIBROS PAULA ISABEL ALLENDE Cualquier libro de Isabel Allende es un acontecimiento. “Paula” lo es especialmente porque se trata del más conmovedor, personal e íntimo de todos los libros que ha publicado la escritora chilena hasta la fecha. Cuando Allende se encontraba en España debido a la presentación de su novela “El plan infinito”, su hija Paula entró en estado de coma. Junto al lecho de Paula, mientras seguía con angustia la evolución de su enfermedad, la autora comenzó a redactar en un cuaderno la historia de su familia y de sí misma, con el propósito de regalársela a su hija una vez superara el dramático trance. Sin embargo, éste se prolongó durante meses y los apuntes terminaron convirtiéndose en este libro donde Isabel Allende recuerda y reflexiona, a través de lágrimas y risas, sobre la infancia, los padres, las dudas, el amor y Dios.
MADRE SÓLO HAY UNA Y AQUÍ ESTÁN TODAS RAQUEL DÍAZ REGUERA Ellas son quienes velan nuestros sueños. Ellas son quienes recuerdan que nos gustan las mandarinas y que odiamos el color marrón. Ellas son las que, discretamente o a voz en grito, nos han enseñado lo bueno y lo malo, lo bonito y lo feo, lo correcto y lo incorrecto. Ellas son, sin duda, quienes nos han ayudado a modelar la persona que ahora somos. Un libro que nos presenta los diferentes tipos de madres que existen y cómo cada una de ellas, a pesar de ser tan diferentes, comparten algunas similitudes. Desde la madre sargento, la tecnológica o la cantarina y hasta la madre hippie, aquí están reunidas todas las mamás. Pero lo hace de una manera tan llena de humor, ironía y ternura que de seguro querrás leerlo.
22 BRITANIA ROAD AMANDA HODGKINSON Esta es la conmovedora novela con la que Amanda Hodgkinson conquistó a los críticos por su calidad y exquisitez, tan es así que Amazon, la catalogó entre los 10 mejores libros de 2011 y ha sido un éxito de ventas uno de los diez mejores libros de 2011, convirtiéndolo en un éxito de ventas. El libro cuenta la historia de Silvana y Januscz , quienes se reencuentran en Londres tras seis años de obligada separación a causa de la Segunda Guerra Mundial. Por fin retomarán su vida junto a su hijo Aurek, aunque sea lejos de su Polonia natal. Pero lo que debería ser un reencuentro feliz toma un giro sorprendente. Ya nada es como antes. La guerra los ha convertido en dos extraños con secretos. En la novela, que además de ser una crónica de los daños que se pueden causar a una guerra a las personas, más allá del sufrimiento físico, y cómo se intenta y se lucha por olvidar y por seguir adelante; destaca el amor maternal que se describe y no sólo la dependencia del hijo por la madre sino también a la inversa.
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El libro de mi madre Albert Cohen
Edición Mayo 33
GANADORAS DEL
PREMIO NOBEL En ramas antes vetadas para las mujeres, ellas abrieron camino a otras.
I
ncluyendo la edición de 2017, este premio, desde su creación en 1901, ha sido otorgado 844 veces a hombres, 52 veces a mujeres y 24 veces a organizaciones. ¿A qué se debe que las mujeres tengan menos reconocimiento en premiaciones tan importantes como el Nobel? Respuestas pueden surgir muchas, desde el contexto social, época, la brecha de desigualdad de oportunidades hasta el machismo, pero nunca será por falta de talento. Debido a este esfuerzo, este mes queremos rendir un pequeño homenaje a estas mujeres que, sin importar los obstáculos sortearon vicisitudes y se abrieron camino en diferentes rubros como Ciencias y Artes a lo largo de la historia.
MARIE CURIE En 1903, junto con su marido, obtuvo el Nobel de Física por los resultados de sus investigaciones, más tarde, en 1911 recibió el Nobel de Química por el descubrimiento del polonio y el radio. Siendo la primera en conseguir el galardón dos veces.
JANE ADDAMS En 1931 obtuvo el Nobel de la Paz por su lucha social y feminista. En 1889 fundó la Hull House de Chicago, una de las primeras casas de acogida de Estados Unidos y participó en el movimiento sufragista femenino. 34 Edición Mayo
SELMA LAGERLÖF En el 1909 recibe el primer Nobel de Literatura. Sus textos maravillaron a la Academia Sueca, que decidió darle el galardón “en reconocimiento al altivo idealismo, la vívida imaginación y la percepción espiritual que caracterizan a todas sus obras”.
IRENE JOLIOT CURIE Para el año de 1935, la hija de Marie Curie lográ obtener el premio Nobel de Química, en compañía de su marido Frédéric Joliot, por sus trabajos de síntesis de nuevos elementos radiactivos.
GABRIELA MISTRAL La afamada escritora, diplomática y pedagoga chilena obtiene el 1945 el premio Nobel de Literatura por su poesía lírica. Fue la primer mujer iberoamericana en obtenerlo.
FEMINISMO
BETTY WILLIAMS Y MAREID MAGUIRE En 1976 reciben el premio Nobel de la Paz por su liderazgo en los procesos de paz en Irlanda del Norte.
GERTY THERESA CORI En 1947, siendo la primera mujer en conseguir un premio Nobel de Fisiología y Medicina, junto con su marido y con el fisiólogo argentino Bernardo Houssay. El galardón le fue otorgado por descubrir el mecanismo mediante el cual el glucógeno se convierte en ácido láctico en el tejido muscular y luego es resintetizado en el cuerpo y almacenado como fuente de energía (ciclo de Cori).
TERESA DE CALCUTA Obtuvo el premio Nobel de la Paz de 1979 por su reconocida labor humanitaria.
AUNG SAN SUS KYI Merecedora de numerosos premios con causa, debido a su lucha pacífica por la democracia y los derechos humanos de las minorías y los débiles, de origen Birmano, recibe el premio Nobel de la Paz en 1991.
SHIRIN EBADI La abogada iraní logró en 2003 el premio Nobel de la Paz en reconocimiento a la lucha por la democracia y los derechos humanos entre mujeres y niños. Convirtiéndose en la primer mujer iraní y musulmana en obtenerlo.
WANGARI MUTA MAATHAI En 2004, recibe el premio Nobel de la Paz siendo la primera mujer africana en obtenerlo. Su destacada contribución al desarrollo sostenible, la democracia y la paz, la hicieron gran merecedora del galardón.
ELIZABETH HELEN BLACKBURN Bioquímica australiana que en el año de 2009 recibe Nobel de Fisiología y Medicina por su investigación en la telomerasa (la parte del cromosoma humano relacionado con el envejecimiento de las células).
MALALA YOUSAFZAI Con tan sólo 17 años, es galardonada con el Nobel de la Paz de 2014 por su activismo a favor de los derechos civiles, especialmente de los derechos de las mujeres en Pakistán y es la persona más joven en obtener dicho premio.
NADIA MURAD BASEE TAHA La activista y portavoz iraquí fue merecedora del Nobel de la Paz en 2018 debido a su constante esfuerzo para erradicar la violencia sexual como “arma de guerra” en los diferentes conflictos armados.
Edición Mayo 35
WORKING WOMAN
Académicos, empresarios, investigadores, e incluso, la persona más rica del mundo, han dejado claro que saber comunicar determina, en gran medida, el éxito personal y profesional. Lo que no está tan claro es cómo desarrollarla. Aquí algunos puntos que debes tomar en cuenta para comunicarte en tu trabajo y en la vida.
NO ES LO MISMO HABLAR
QUE Comunicar Claves para entablar una comunicación efectiva en lo personal y profesional.
C
omunicar no es tarea sencilla, ya que lo que decimos no sólo debe reflejar fielmente lo que pensamos, sino que el discurso debe poseer coherencia y ser entendido por quien lo escucha. Si no se cumplen esas características, no estamos comunicando. Muchos profesionales competentes, con gran conocimiento sobre sus materias, a menudo tienen dificultades para trasladar sus ideas a los demás. Puede ser que utilicen un lenguaje tan técnico que cuesta trabajo entenderlo, que expongan sus mensajes de forma desordenada, que no consigan levantar la cabeza del papel cuando hablan, que se expresen de forma monótona y aburrida o que no sepan sintetizar lo suficiente el contenido. 36 Edición Mayo
¿QUÉ SE QUIERE DECIR? Debes centrarte en una idea u objetivo único, esto te permitirá no enrollarte en tus ideas y tu audiencia podrá saber qué mensaje quieres transmitir. Esta idea debe ser valiosa, que aporte algo nuevo o una visión nueva de algo conocido, así mantendrán muy clara la idea transmitida. MEMORABILIDAD Ya lo dijo John Kotter, “Si su misión no puede transmitirse en cinco minutos o con una historia, es que no la tiene”. No es que los adultos sólo entendamos como los pequeños, a través de cuentos, pero como una buena narración nos conecta con una emoción es muy probable que no la olvidemos. Asegurar una conexión emocional ayudará a la memorabilidad. TODO COMUNICA. La actitud es también muy importante para lograr el objetivo. Si quieres comunicar, emite tu mensaje de forma clara y también calmada; ten paciencia y ofrece a la otra persona el tiempo que necesite para procesar lo que le has dicho. Es importante el tono de voz y el lenguaje no verbal. Recuerda si lo que decimos no concuerda con cómo lo decimos, no habrá comunicación.
ESFERA DE CRISTAL
“Si logramos abandonar una relación con amor, empatía y compasión, sin deseo alguno de venganza, sin miedo ni odio, lograremos pasar página”. BRIAN WEISS
L
lega un momento en que es evidente que hay que soltar y dejar una relación, por la razón que sea. El considerar dar este paso conlleva una decisión muy importante: la de cómo hacerlo, y es ahí donde es fundamental tomarse en cuenta a uno mismo. Con sumo respeto, y desde una mirada compasiva, es importante observar de fondo toda la emoción que conlleva esa decisión. Elegir con qué quedarse es la meta más óptima. Si el dolor supera la propia franqueza por querer avanzar, entonces no se estará cerrando nada en realidad y sólo se le dará otro sentido a la misma atadura. Se trata de liberarse, pero también de llegar a ese punto de ponerse en el lugar del otro, agradecerle por lo brindado y liberarle.
Si terminar con un lazo es para tu beneficio, seguramente también en la otra persona habrá un efecto, y si desde tus intenciones hay profundo bienestar, lo más posible es que para la otra persona también sea un proceso más ligero. Todo dependerá de la claridad, y a la vez calidad, con que decidas llevar acabo esta acción. Fijarte en la manera en que lo harás, las palabras que utilizarás, dónde y cuándo lo harás; logrará que tu resultado sea el más óptimo. Para seguir desarrollándote y dar pasos hacia adelante, es importante no dejar nada atrás que te lleve de regreso, por eso, el dejar limpio tu cierre ante una relación es de suma relevancia, te hará sentir más ligera y sabrás cuando estarás lista para la siguiente oportunidad que llegue a tu vida.
Edición Mayo 37
EL RETO
Leal Ser
Misma A TI
Ser congruentes con nuestros valores y principios, es el primer paso
D
esde muy pequeños queremos atención y cariño, y para eso aprendemos que necesitamos perder parte de nuestra esencia, que quizá no es del agrado de los demás. De forma inconsciente, durante nuestro camino de vida vamos dejando a un lado anhelos, principios y valores. Es tal nuestra necesidad de aprobación en la sociedad que no dudamos en negarnos a nosotros mismos, viviendo lo que se espera de nosotros, llegando, incluso, a olvidar quiénes éramos en un principio. El término lealtad se define como un sentimiento de respeto y fidelidad a los propios principios morales, a los compromisos establecidos o hacia alguien. No obstante, en nuestra sociedad está mejor visto ser leal a los demás que a uno mismo. De hecho, muchas personas ignoran qué es eso. Y es que es algo tan inusual que, en muchas ocasiones, podría pasar desapercibido. Vende mucho más ser leal con otras personas que serlo con uno mismo. Sobre todo por38 Edición Mayo
que, en la actualidad, no es muy habitual encontrar personas que se respeten a sí mismas, a sus valores y principios, llegando a considerarlas como raras. El ser congruentes con nuestros valores y principios, es el primer paso para después poder extender esa lealtad a las demás facetas y personas de nuestra vida. Este nuevo camino conseguirá que todas aquellas cosas que antes estaban en tu vida, sólo para darte sensación de seguridad, pero que no te proporcionaban alegría, dejen de ser protagonistas. Todo este proceso dará paso a todas las novedades que tienen que ver con tu nuevo yo. • Empieza por el conocimiento de ti misma. • Es imposible que seas fiel a ti misma si no sabes quién eres. • Presta atención a aquello que te haga sentir viva y auténtica. • Acostúmbrate a preguntarte acerca de lo que piensas, sientes o deseas. • Observa en qué medida te eres leal.