RAUDAL JOVEN Abril 2018

Año 2, No. 4, Abril 2018

EL GRAN PASO

¿ESTÁS LISTO?

INFINITY WAR PREPÁRATE PARA LA GRAN BATALLA

ISLA MUJERES

EL AZUL CARIBE

VALÓRATE

AUMENTA TU SUELDO

Jefatura de Diseño

Eduardo Castillo Villagrana Zapata Edición

Luis Alberto Moreno Gómez Monroy Redacción

Alberto Gastón Urbano Calvet Warnery Fotografía

Antonio Marchesin Estilo

Slara Iaasha Ramírez Órtiz Finanzas

Guillermo Eduardo Oseguera y Murguía Mercadotecnia

Dante Cortés Gómez Contabilidad

Viridiana Velázquez Fernández Enlace Gastronómicos

Michel José Salum Francis Ventas

Ramón Peralta Méndez Enlace Medios de Comunicación

Antonio Riera Costa Relaciones Públicas

Joaquín Vázquez Sanabria Jurídico

Mario Javier Camelo Sánchez En colaboración con: Mónica Elide Rodríguez Lara, Samara Medina Nakamura, Adlahe Chávez Patlán, Joshua Santiago Velásquez González, Mariela Carolina M. Taylor Álvarez, Víctor Raymundo Cob Novelo, Esmeralda Ramos Magaña, María Dalila Leyva Arellano, Everardo Treviño Ortíz, Alejandra Guadalupe Flota Pérez, Diego Francisco Carrillo Cruz, Karla Yliana Romero Gómez, Alberto José Ramón Huchin, Humberto de Jesús Guillén Ortega, Naylea Joece Alvirde Ostria, Sandra Guadalupe Núñez Puga, José Ramírez Correa, Víctor Ignacio Dávalos Salas, Humberto Ponce Díaz, Flavio Javier Luna Sánchez, Rodrígo Sosa Goxcon, Pablo Alonzo Bacab May, Álvaro García Martínez, Samuel Antonio Caamal Rivera, Sanjay Sajan Moorjani, Carla Fabiola Salazar Hernández, Ángela Núñez Pech, Rodrígo Ernesto Ruiz Sánchez, Rosaura Sánchez Ucan, Alejandro Javier Pegueros González, Israel Alejandro Balam May, Nanyeli Guadalupe Cabuto Montes, Mario Alberto Estrada Contreras, José Luis Vera Sánchez, Luis Fernando Hurtado del Toro, Antonio Santana Valdez, Franz Pablo Bel Sánchez Gordillo, Miguel Bernardo Lozano Cisneros, Carlos Lamadrid Hernández, Joshua David Thomas, Sugey Dianely Uicab Cámara.

E

nredados en lo último de la cultura pop y los cómics, le dedicamos nuestra portada a una de las cintas más esperadas por los fanáticos de los superhéroes, y a los no tan fanáticos que son atraídos para la mercadotecnia y los bellos rostros del Universo Cinematográfico de Marvel. Y claro, nos referimos a la película The Avengers: Infinity War, una de las entregas más esperadas del año, y para otros podría ser la más esperada de su vida.

La tercera entrega de la saga promete ser una de las mejores, tanto en efectos especiales como en la trama, que se centrará en un personaje, Thanos, uno de los villanos más poderosos, casi imposible de derrotarlo. Personajes como el Capitán América, Iron Man, Hulk, Thor, Spider-Man y Black Widow, entre otros más, serán los encargados de salvar a la humanidad. Pero antes de verla, tienes que entrenar como un verdadero fanático, y si no tienes tiempo para ver los 18 filmes pasados, en nuestra portada encontrarás un ligero resumen de cada uno.

La inversión de la producción se estima en 316 millones de dólares, pero para Disney y Marvel Studios no resultará un problema recuperar la inversión a las pocas semanas de estrenarse.

Raudal Joven, revista mensual abril de 2018. Editor Responsable: Rodrigo Villanueva Aguirre. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: pendiente. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: pendiente. Domicilio de la Publicación: Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Imprenta: Publitech. Calle José María Morelos Lote 2 Mza 31, Alfredo V. Bonfil, C.P. 77560, Cancún, Quintana Roo. Distribuidor: Ediciones Digitales de Quintana Roo S.A. de C.V.: Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Local 20-24 Smza 9, Cancún, Quintana Roo. Prohibida la reproducción parcial o total del contenido editorial y fotografico sin consentimiento por escrito de los editores.

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ÍNDICE

6

check list

MÚSICA PARA TUS OÍDOS

10

MODA

OJO, MUCHO OJO

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EL DIVÁN

¿ESTOY LISTO PARA EL ALTAR?

8

mi momento gossip ENTÉRATE Y COMPARTE

12

#RETODELMES AMIGO FIEL

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SABELOTODO

DATOS PERRONES

18

GEEK

SMARTWATCH: ¿CUÁL ME HACE MATCH?

20 18

PORTADA

GUÍA DEL INFINITO

26

CINÉFILO

¡QUÉ GRAN MOMENTO PARA SER GEEK!

28

GURÚ

ROGER WATERS

30

MOCHILAZO

AZUL CARIBE

34

INFO QUE CURA

CUANDO CALIENTA EL SOL ¿EN LA CIUDAD?

32

FITNESS

PONTE “POPEYE”

36

MUNDO GODÍNEZ SUBE TU SUELDO

CHECK LIST

MÚSICA PARA TUS OÍDOS THE KILLERS

2 Y 3 DE ABRIL, ARENA MONTERREY, N.L. 5 DE ABRIL, FORO SOL, CDMX Después de cinco años de espera, la banda originaria de las Vegas presentó su álbum “Wonderful Wonderful”, lo que conlleva a una gira mundial y claro que entre los afortunados se encuentra la Ciudad de México y Monterrey. Brandon Flowers, Ronnie Vannucci Jr., Dave Keuning y Mark Stoermer estarán acompañados por St. Vincent, quien será la encargada de iniciar una de las noches más anheladas por muchos fans. The Killers continuará su gira en Latinoamérica, Estados Unidos, Europa y Asia durante el 2018.

CEREMONIA

7 DE ABRIL FORO PEGASO, EDO. MEX. Después de que los fuertes vientos obligarán a la producción del festival a posponer un día el inicio de la edición pasada, este año parece ser que el clima va a permitir a los asistentes disfrutar de presentaciones que pocas veces podemos ver en México. En esta edición, el cartel es liderado por Beck, St. Vincent, Soulwax y Caribou, además de otros artistas que se presentarán en cuatro diferentes escenarios. Ceremonia es un festival que se ha sumado a la iniciativa del Museo Memoria y Tolerancia, en la que pide incluir el tema de la diversidad sexual en los libros de texto de las escuelas. Puedes apoyar con tu firma en: www.expostemporalesmyt.org/arcoiris

JAMIROQUAI

11 DE ABRIL ARENA CDMX, CDMX Si eres de los que piensa que Jamiroquai es el nombre de un cantante estás muy equivocado, asi es nombrada la banda británica que se conoce por su sonido funk, acid jazz y con algunos toques de electrónica. La banda es integrada por Jason Kay en la voz, Toby Smith integra el sonido del teclado, Stuart Zender marca el ritmo con el bajo, Nick Van Gelder en la batería y Wallis Buchanan hace bailar a sus seguidores a través del didyeridú, instrumento de viento originario de Australia. Los británicos han hecho esperar a su público mexicano por cinco años. No pierdas la oportunidad de disfrutar de un estilo de música que es poco común escucharlo en escenarios grandes en México.

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LENNY KRAVITZ

13 DE ABRIL EN ARENA CIUDAD DE MÉXICO, CDMX 15 DE ABRIL EN ARENA MONTERREY, NUEVO LEÓN 18 DE ABRIL EN ARENA VFG, GUADALAJARA “Are You Gonna Go My Way”, “Fly Away” y “American Woman” son sólo algunas de las canciones que podrás cantar a todo pulmón en el segundo recinto más grande del desaparecido D.F. A pesar que el neoyorkino se introdujo al mundo del cine y la televisión, nunca se apartó de la música, donde bien se ha posicionado como representante del glam, soul y la psicodelia. El cantante se presentará por todo el mundo con “Raise Vibration Tour”, show cargado de soul, blues y por supuesto, rock.

FRANZ FERDINAND

24 DE ABRIL PEPSI CENTER WTC, CDMX

Hace 17 años, un grupo de británicos se reunieron para crear un sonido indie rock que ha hecho vibrar a miles de personas.

Después de un poco más de cuatro años de descanso, la banda apenas el mes pasado, presentó su más reciente álbum “Always Ascending”, quinta producción que refleja el sonido que tanto los caracteriza con ligeros toques de frescura de sus dos nuevos miembros: Dino Bardot y Julian Corrie, que se integran después de la salida de su guitarrista Nick McCarthy. El vocalista Alex Kapranos, el bajista Bob Hardy y el baterista Paul Thomson siguen formando parte de la banda original.

FESTIVAL VAIVÉN

28 DE ABRIL JARDÍNES DE MÉXICO, MORELOS Si te gusta el estilo, ambiente y los géneros musicales que se presentan en el festival Bahidorá en las Estacas, existe otra locación en Morelos donde podrás vivir la experiencia de un festival con actividades artísticas, culturales, ecológicas y una gran diversidad de géneros musicales. Este año, el festival Vaivén presentará 25 shows con artistas nacionales e internacionales, entre ellos Justice, ZHU, Oh Wonder, Bob Moses y Caloncho. Así como en otras ediciones, se contarán con tres escenarios y zonas de camping que contarán con todos los servicios.

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MI MOMENTO GOSSIP

ENTÉRATE Y COMPARTE ADIÓS POR SIEMPRE: IPOD NANO Y SHUFFLE Ha llegado la hora de decir adiós a aquellos reproductores de música que hicieron que nuestra pubertad siempre tuviera un toque musical en cualquier lugar en donde nos encontraramos. Para Apple, fueron productos que marcaron un antes y un después, además cambiaron la

forma de escuchar música en el mundo. La compañía de la “manzanita” ha aunciado que sus reproductores serán descontinuados y eliminados de sus tiendas físicas, solamente podrás encontrarlos con distribuidores autorizados con sólo algunas unidades o hasta agotar existencias. El único sobreviviente es el iPod Touch de 32 y 128 GB.

En el 2010, iPod shuffle alcanzó la cuarta generación, el cual no tenía ninguna actualización en el funcionamiento de sus botones, solo cambió la gama de colores.

El iPod nano llegó hasta su séptima generación en el 2012, que ya contaba con conectividad Bluetooth para hacerse compatible con auriculares y altavoces inalámbricos. En el 2015 se lanzaron más colores.

CRECE EL ACCESO A INTERNET EN MÉXICO

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Resultados de la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (ENDUTIH) y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), han reportado que en el último año aumentó el número de habitantes que cuentan con alguna conexión a internet. En el 2016 se contaban con 65.5 millones de habitantes con internet, y el 2017 se cerró con 71.3 millones. Sin embargo, en el área urbana, 71.2% de la po-

blación de seis años y más se reporta como usuario de internet y en el ámbito rural sólo representan 39.2%, lo que refleja una gran brecha digital.

En otras estadísticas, 50.9% de los hogares mexicanos en el 2017 cuentan con acceso a internet, 11 puntos porcentuales más en los últimos dos años. Este porcentaje es muy pequeño comparado con otros países como Corea del Sur con 92.7%, Reino Unido 94.6% y Suecia 96.2%.

SALE A LA VENTA EL ÁLBUM QUE LA NASA ENVIÓ A LOS EXTRATERRESTRES “The Voyager Golden Record” es el nombre del álbum que guarda canciones y sonidos de la Tierra con la finalidad de transmitir la historia de la vida humana a algún extraterrestre curioso que encontrara el material en la infinidad del espacio, así fue planeado por la NASA en 1977. Después de 41 años será lanzado al público de forma limitada. Si eres de los interesados en adquirirlo

podrás escuchar canciones de Mozart, Bach, Beethoven y Louis Armstrong, entre otros.

Además, se incluyeron sonidos como el llanto de un bebé, señales en código morse, el ruido de trenes, ballenas y la palabra “hola” en 55 idiomas.

El álbum original continúa flotando en el espacio y debe encontrarse en perfectas condiciones ya que fue diseñado por científicos y especialistas con cobre y oro para protegerlo de temperaturas extremas y radiación. Además, se incluyeron directrices para explicar cómo reproducir el disco.

LA CERVEZA PODRÍA SER MEDICINA Además que algunos despechados usen la cerveza como medicina para el alma y corazón, científicos de la Universidad de Oregon en Estados Unidos, afirman que también podría funcionar como medicina para reducir la presión arterial y niveles de obesidad, así como método de prevensión de la diabetes gracias al componente del lúpulo llamado xanthohumol que se encuen-

PRIMERAS TIENDAS SIN EMPLEADOS Hace un año, Amazon había lanzado una tienda semi automatizada con acceso sólo para sus empleados en Seattle, pero ahora ya se encuentra completamente abierta a todo el público. Amazon Go es un espacio comercial de 540 metros que tiene a la venta alimentos recién preparados, comida congelada, botanas, algunos medicamentos y productos de higiene personal. Lo especial de esta pequeña tienda es que

tra en altas concentraciones en la cerveza. El estudio fue comprobado con ratones que contenían altos niveles de grasa, factor importante en la hipertonía y obesidad, a quienes se les aplicó xanthohumol, manifestando bajos niveles de resistencia a la insulina, factor que desarrolla diabetes tipo 2, y a la leptina (provoca hambre), trayendo como resultado un menor consumo de alimentos en ellos. Ahora si, literalmente, gritemos…¡SALUD!

no cuenta con cajeros que cobren los productos, todo funciona por medio de la app de Amazon que se encargará del registro de las compras y los pagos. Para ingresar a la tienda se debe mostrar un código QR, y durante tu estadía un sistema de cámaras y sensores de peso sabrán que productos estás adquiriendo y te cobrarán únicamente lo que llevas al salir de la tienda. Hasta el momento su funcionamiento es un secreto, pero esto podría ser el inicio de la automatización en los supermercados.

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MODA

OJO, MUCHO OJO Elige el modelo de lentes correcto de acuerdo con la forma de tu rostro.

S

i estás por comprarte un par de lentes es importante que identifiques la figura de tu rostro para no ocultar lo mejor de ti y resaltar lo defectitos que tenemos. Sigue nuestra guía y “tira rostro” a cualquier lugar que vayas.

Frente amplia

REDONDA Elige los armazones que tienen ángulos pronunciados y detalles llamativos, especificamente los cuadrados y rectangulares cumplirán la función de alargar el rostro. De preferencia elige marcos horizontales y puente delgado que simularán mayor distancia entre tus ojos.

Mejillas rellenas

Barbilla redonda

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OVALADA Este tipo de cara es el más privilegiado de todos, generalmente los armazones de cualquier tipo lucen bien ya sean de gota, cuadrados, circulares o de cualquier otra forma. Elige el que más te guste y el que más vaya con tu personalidad y estilo.

Rasgos de proporciones balanceadas.

Pómulos altos

Barbilla angosta

CUADRADA Aquí los mejores aliados serán los armazones delgados y finos de forma redonda y ovalada, así se alargará y suavizará el rostro, reduciendo la apariencia de los ángulos más marcados, especialmente la mandíbula. Los colores metálicos o similares a tu tono de piel son la mejor opción.

Frente amplia

Rasgos angulares

Quijada prominente

CORAZÓN La parte de arriba es más ancha que la de abajo, es decir la frente es amplia y el mentón es puntiagudo, reflejando un triángulo invertido. Para equilibrar estas dos partes deberás elegir unos lentes que suavicen los pómulos, por medio de figuras ovaladas y armazones más anchos en la parte superior.

Frente amplia

Pómulos altos

Barbilla angosta y afilada RAUDAL JOVEN

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#RETODELMES

Amigo Fiel

¿Qué tan buen amigo eres? Conservar una amistad es uno de los grandes retos que enfrentamos en la vida.

E

l valor de la amistad en la era del internet ha hecho que nos sintamos cerca de nuestros mejor amigos en cualquier parte del mundo, pero irónicamente, también nos aleja.

La popularización de las redes sociales ha transformado no sólo las comunicaciones, sino también la forma de relacionarnos. Además de culpar a Facebook, también el ritmo de vida que se lleva a diario nos deja agotados con muy pocas probabilidades de llamarle o reunirnos con esa persona especial. Pero ¿te has preguntado desde cuándo no ves a tus amigos de la Universidad, o cuándo fue la última vez que te sentaste a platicar y a escuchar a tus amigos más cercanos?

Si no recuerdas la fecha, te recomendamos leer nuestra lista con los mejores consejos para conservar una amistad.

RESERVA UN TIEMPO ESPECIAL. De forma periódica mantén el contacto con tus amigos, puede ser desde una llamada, videollamada o reunión, ya sea de 30 minutos o de las horas que desees pero que resulten de alta calidad, y con esto nos referimos a dedicarle ese momento sin distracciones ni prisas. Para un amigo es importante sentirse escuchado y apoyado.

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NO OLVIDES LAS FECHAS ESPECIALES. Hay momentos muy importantes en los que debes estar presente, no importa que seas la persona más antisocial que exista en el mundo, pero tienes que hacer el esfuerzo de asistir al cumpleaños, boda, aniversario o cualquier evento que sepas que es muy significativo para esa persona que consideras tu amigo.

De esta forma, esa persona te mantendrá en sus recuerdos más importantes, y el lazo se fortalecerá cada vez más. Muy pocas cosas podrían justificar tu ausencia.

SÉ EMPÁTICO. Los amigos deben estar en las buenas y en las malas sin importar cuál sea la situación. Muchas veces nos retiramos o evadimos a la persona por no tener la capacidad de conectar con ellos emocionalmente. La empatía se trata de no juzgar el mundo emocional, ni el propio ni el del otro, sino de comprenderlo y acompañarlo.

Tu amigo necesita sentir que estás ahí para cualquier cosa.

EL DIVÁN

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SEXUALMENTE INSATISFECHO LE TEMES A LA SOLEDAD DUDAS DE SU FIDELIDAD Si eres de las personas que cada vez que está lejos de su pareja siente inseguridad y ansiedad porque cree que está con otra persona o tienes la necesidad de revisar los mensajes de Whatsapp, Facebook y cualquier otra aplicación, estás muy alejado de la base principal del matrimonio: el respeto, confianza y comunicación.

No es tu máximo casarte, pero lo harías con tal de no sentirte solo. Sientes que ya “se te va el tren” o simplemente crees que no podrás encontrar a alguien más que te quiera. Si vas a dar el gran paso es porque como persona te sientes completo y listo para compartir tu vida con alguien más.

El sexo es una conexión física y emocional que influye en el entendimiento y la estabilidad de las relaciones de pareja. Si no existe esa atracción sexual o si no hay esa “chispa pasional” deja de imaginarte vestida de novia o de soñar con tu despedida de soltero. El sexo en la pareja es un aspecto importante a considerar, si no eres feliz y no te satisface sexualmente, puede que estés con la persona incorrecta.

*Ojo* También pregúntate a ti mismo si estás dispuesto a ser fiel por la eternidad.

DESCONOCES SUS FINANZAS ODIAS A LA ‘SUEGRIS’ VISIONES DIFERENTES Seguramente, dentro de las muchas pláticas que has tenido con tu pareja, has escuchado que su plan de vida es mudarse al otro lado del mundo, no tener hijos, emprender un negocio o cualquier otra decena de ambiciones, y si no compartes esa ideología, permítenos decirte que estás en la zona de alerta roja. Antes de casarse deben conocer sus sueños y negociar lo que sería mejor para los dos.

Casarte con tu pareja significa casarse también con su familia.

Debes estar consciente que la convivencia que tendrás con tu familia política será muy frecuente y debe existir cierta armonía. La mala relación con los suegros y cuñados es la causa más frecuente de conflicto entre las parejas porque existen sentimientos encontrados, comparaciones, celos, envidia y rencor en las discusiones.

Es importante conocer el historial de sus finanzas y los ingresos reales, porque de esta forma pueden realizar proyectos en común, y en caso de existir una deuda, estudiar la forma de cubrirla y que la economía no genere problemas en el matrimonio.

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SABELOTODO

Datos Perrones ¿Crees conocer perfectamente a tu mascota?

Hay muchas acciones que podrías suponer que aman o desconocen los perros, pero la realidad es otra.

D

enominados como el mejor amigo del hombre, los perros son seres extremadamente inteligentes que resulta desafiante adoptarlos como mascota, y para otros, hasta como hijos.

Existen un gran número de investigaciones sobre cognición canina que demuestran que son animales emocionalmente complejos con un alto grado de inteligencia social. Ellos comprenden el lenguaje no verbal, tonos de voz e incluso descifran miradas. Gracias a esta “intuición social”, los perros logran establecer lazos estrechos con las personas.

Muchas veces asumimos que ciertas acciones o comportamientos son de la preferencia de los perros, pero específicamente en algunas, el resultado es totalmente lo contrario. A continuación, te compartimos diferentes investigaciones que demuestran qué cosas odian o adoran los perros.

EL ESTRÉS LES GENERA CANAS La aparición de canas alrededor de su hocico y ojos son síntomas de estrés y ansiedad, esto lo asegura Camile Rey, alumna de la Universidad del Norte de Illinios y experta en comportamiento animal. Se examinaron 400 perros en diferentes espacios de Colorado, durante estas observaciones también se aplicaron cuestionarios de comportamiento a sus propietarios, los cuales revelaron una relación entre el comportamiento ansioso y la probabilidad de desarrollar canas entre uno y cuatro años, disminuyendo las posibilidades de su aparición por vejez.

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USO DEL TONO INFANTIL A los perros adultos no les gusta en absoluto, que te dirijas a ellos en un tono “bobo” o infantil, si bien los cachorros lo aprecian, de preferencia no lo mantengas con los adultos.

Mediante un estudio elaborado por un grupo de investigadores en la revista especializada Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, la forma de hablarles afecta su comportamiento. Para comprobarlo, científicos pusieron locuciones con distintas voces a los perros. Los tonos suaves, lentos y cariñosos tenían un buen efecto en los cachorros, pero no en los adultos.

TODO SE PARECE A SU DUEÑO Sí, la frase es totalmente cierta, así fue confirmada por un equipo de investigadores de la Universidad de Viena, que afirmó que un perro adquiere la personalidad de su dueño, ya se buena o mala. Durante la investigación, se aplicaron pruebas a 100 perros, entre ellas, frecuencia cardiaca, muestras de saliva para medir los niveles de cortisol y estrés, así como su respuesta ante una amenaza. De igual manera, a sus propietarios se les evaluaron cincos rasgos distintivos de la personalidad: escrupulosidad, neuroticismo, apertura a nuevas experiencias, extroversión y amabilidad. Los resultados mostraron que los perros y los dueños se retroalimentan entre sí, es decir, los perros son sensibles a los estados emocionales de sus propietarios.

ODIAN LOS ABRAZOS El profesor de psicología, Stanley Coren, presentó un estudio donde explica que los perros se estresan y su principal reacción es correr cada vez que son abrazados. El profesor de la Universidad de Columbia Británica en Canadá, examinó 250 imágenes de perros siendo abrazados, y obtúvo como resultado que ocho de cada 10 caninos mostraban signos de estrés como cerrar ojos, bostezar, echar las orejas para atrás, levantar una de sus patas o voltear la cabeza hacia otro lado para evitar el contacto visual. Los canes ante el estrés, no muestran los dientes o lanzan una mordida.

LES AGRADA VER LA TELE Las nuevas pantallas de alta definición han ayudado a captar la atención de los perros, porque las ven de mejor manera.

Los canes tienen visión dicromática, es decir, sólo perciben dos de los tres colores primarios, pero este no es problema para ellos. Tampoco esperes que se siente a tu lado a ver tu serie favorita, ya que ellos sienten cierta inquietud y prefieren ver la TV de cerca o dar paseos entre su propietario y el equipo electrónico. El contenido con sus homólogos llama mucho su atención, además de los sonidos que éstos generan o personas dándoles órdenes o elogios, e incluso, el ruido de los juguetes de otras mascotas.

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GEEK

H C T A W T ?

H R C T A A M S M E HA C E M ¿ CUÁL

En el mercado existen diferentes relojes inteligentes, pero cada uno tiene funciones distintas. Elige el que mejor para ti

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a tecnología, de forma acelerada, se ha ido integrando a los artículos de uso diario, y si el celular no fuera suficiente, los relojes inteligentes han comenzado a formar parte de nuestras vidas de una forma muy útil y accesible. Hace unos años, tener uno de éstos era inalcanzable para la mayoría de la población, no sólo por su alto costo, sino también por su incompatibilidad con todos los sistemas operativos.

Si quieres entrar a esta onda geek, te presentamos los mejores smartwatch del mercado, junto con sus principales características, para que así decidas cuál es el que mejor combina con tu estilo de vida.

APPLE WATCH (IWATCH) Tiene una pantalla más grande y brillante e incluye funciones para monitorizar tu salud, lo que lo hace ideal para cualquiera que necesite un reloj inteligente. Tiene función de llamadas, 18 horas de autonomía de la batería, es resistente al agua, tiene conexión WiFi, monitor de ritmo cardiaco, una función de electrocardiograma, GPS y hasta planes de entrenamiento pre compilados de yoga o caminata, así como funciones de cámara y video y ver tus correo y redes sociales.

El único problema es que es exclusivo para a los usuarios del sistema operativo iOS.

SAMSUNG GALAXY WATCH Esta es la mejor opción si posees un teléfono con sistema operativo Android, independientemente de si está fabricado por Samsung, LG, HTC, Huawei o cualquier otra marca, incluyendo Apple. El reloj se basa en un bisel giratorio que te ayuda a desplazarte por los menús de forma rápida y sencilla, en lugar de presionar y deslizar una pequeña pantalla táctil para cada interacción.

Hay muchas características de acondicionamiento físico que incluyen un sensor de ritmo cardiaco, reconocimiento automático de ejercicios, seguimiento, GPS integrado y una gama de aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles a través de la tienda de aplicaciones de Samsung. Sin embargo, no es tan centrado ni fácil de usar como el Apple Watch. Tiene 4 GB de espacio de almacenamiento interno para música, admite listas de reproducción de Spotify y puede conectarse a auriculares Bluetooth para que puedas entrenar sin tu teléfono. En éste también puedes acceder a tu correo, a tus redes sociales y hacer llamadas.

HUAWEI WATCH 2 Es sin duda un gran paso más para la primera generación de relojes inteligentes de la compañía china, pese a que las correas de plástico le dan un toque menos glamuroso, lo que más se destaca es su mejorado hardware. La conectividad 4G, el GPS, las redes WiFi y Bluetooth hacen de este un dispositivo mucho más práctico, ya que no es necesario tenerlo conectado a tu móvil.

Es más, sus sensores integrados ofrecen datos relevantes de la rutina fitness de quien lo lleva, que le permite saber qué mejorar y cómo conseguir los objetivos. El único contra sería que no detecta automáticamente el inicio de una actividad física. Tiene función de llamadas, acceso a correo y redes sociales, autonomía de la batería de aproximadamente 48 horas y resistente al agua.

GARMIN FORERUNNER 645 MUSIC Es ideal para los usuarios de iPhone o Android que practiquen algún deporte, ya que cuenta con todos los sensores y hardware necesarios para mantenerte al día con un estilo de vida activo. Éste no cuenta con una pantalla táctil, es más bien un reloj inteligente híbrido y se controla con cinco botones. En la parte posterior hay un sensor de frecuencia cardiáca, y adentro hay un GPS para realizar seguimientos sin la necesidad de llevar el teléfono. Incluso con el GPS activo, la batería todavía durará cinco días.

Los sensores pueden medir la longitud de la zancada, el equilibrio e incluso el tiempo de contacto con el suelo. Además, incluye brújula, termómetro, almacenamiento de música, resistencia al agua y la amplia plataforma de software de seguimiento de Garmin. Es bastante costoso, pero es difícil encontrar una característica que los adictos al deporte y al fitness quieran y no tenga.

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PORTADA

GUÍA DEL INFINITO TODO LO QUE NECESITAS SABER ANTES DE VER “AVENGERS: INFINITY WAR” PARA NO QUEDARTE CON CARA DE “WHAT”?

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L

a espera ha terminado para todos los seguidores del Universo Cinematográfico de Marvel, a finales del mes de abril se estrena la cinta donde tus superhéroes favoritos se reúnen para destruir al temible Thanos, justo después de 18 filmes que han narrado diferentes historias, pero todas contienen datos que enlazan una con otra. Te recomendaríamos ver todas las cintas antes de ir al estreno de “Avengers: Infinity War”, pero sería invertir 36 horas de tu vida frente a un televisor, que se podría hacer sin problemas, pero por qué no mejor invertir cinco minutos de lectura con esta guía donde señalamos los datos más importantes de cada cinta en el orden cronológico que deberían verse. Esto servirá para refrescar tu memoria y disfrutar de una de las cintas más ambiciosas de Marvel.

CAPITÁN AMÉRICA: EL PRIMER VENGADOR (2011) Esta cinta narra la historia del superhéroe más antiguo de Marvel, que antes de convertirse en el Capitán América, era un joven llamado Steve Rogers, que por su débil físico, no era calificado para ir a la Segunda Guerra Mundial. El ejército norteamericano desarrolla el suero del súper soldado, que busca desarrollar habilidades en sus militares, y el primero en probarlo fue Steve Rogers. Ya con un cuerpo transformado, veloz y con gran resistencia, se enfrenta a Red Skull, líder nazi de un grupo llamado Hydra, para recuperar el Teseracto, un cubo azul que contiene la Gema del Espacio. Al final lo logra, pero junto con él, se congela en el océano.

IRON MAN (2008) Tony Stark, dueño de la fabrica de armas, Industrias Stark, es secuestrado por unos terroristas que buscan que Tony fabrique armas para ellos. Durante el ataque, fue herido por las esquirlas de una bomba, así que se construyó un aparato parecido a un marcapasos, que permitía a su corazón seguir latiendo a pesar de estar afectado por las esquirlas. Para escapar creó a Iron Man, una armadura lo suficiente potente para luchar contra sus enemigos. Después de su gran huída, Tony confiesa que es Iron Man y recibe la invitación de Nick Fury de formar parte de Los Vengadores.

EL INCREÍBLE HULK (2008) Aquí es donde se presenta la historia de Bruce Banner, quien tras ser radiado por energía gamma, cada vez que se siente enojado se convierte en Hulk. El monstruo es considerado un peligro para la sociedad y el General Ross, padre de Betty Rose, novia de Banner, busca atraparlo. Además, también aparece Tony Stark para presentarle al general Ross el proyecto de Avengers.

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IRON MAN 2 (2010) Ya que todos saben que Tony Stark es Iron Man, el ejército le pide compartir la tecnología del traje, pero éste se rehusa porque podría caer en las manos equivocadas. Ante esto aparece Ivan Vanko, junto con el coronel James Rhodes, quienes buscarán derrotarlo. En los post créditos aparece el Martillo de Thor.

THOR (2011) Asgard es un lugar fuera de la Tierra gobernado por Odín, padre de Loki, dios del engaño, y Thor, dios del trueno, quien se caracteriza por ser un arrogante y codicioso guerrero cuya imprudencia desata una antigua guerra, es por eso que Odín lo destierra y lo envía a la Tierra sin su martillo. Thor conoce al doctor Erik Selvig y a la científica Jane Foster, de quien se enamora. Loki aprovecha el momento para quedarse con el trono, y envía destruir a Thor con las fuerzas más oscuras de Asgard. Thor se dará cuenta de lo que realmente necesita para ser un verdadero héroe y recuperar su martillo. En la Tierra Nick Fury descubre el Teseracto y al Capitán América, a quien le platica sobre la iniciativa Vengadores.

VENGADORES (2012) Black Widow, Thor, Capitán América, Iron Man, Hulk y Clint Barton se unen para destruir a Loki, quien ha robado el Teseracto. Después de una batalla con extraterrestres en la ciudad de Nueva York, recuperan el cubo y logran guardarlo en la bóveda de Odín en Asgard. En los post-créditos aparece Thanos, que da entender que está por comenzar su recolección de Gemas del Infinito.

IRON MAN 3 (2013) Esta vez Iron Man es atacado por ‘El Mandarín’, quien destruirá su universo personal y pone a prueba su capacidad para cuidar a las personas que quiere, para ello, perfecciona su armadura con nueva tecnología. Durante la batalla es apoyado por Pepper Potts y James Rhodes.

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THOR: EL MUNDO OSCURO (2013) Aquí el villano es un elfo oscuro llamado Malekith, quien buscará conquistar todos los reinos por medio del Éter, artefacto que contiene la Gema de la Realidad. Pero al final, Thor la recupera y es entregada a Taneleer Tivan, mejor conocido como ‘El Coleccionista’, quien guarda objetos de gran valor.

CAPITÁN AMÉRICA: EL SOLDADO DE INVIERNO (2014) El superhéroe se unió a SHIELD, pero ya dentro de ella, descubre dos cosas importantes: SHIELD es infiltrada por Hydra y además, descubre que el ‘Soldado del invierno’ es Bucky Barnes, quien pensaba había fallecido durante una misión en la primera entrega de Capitán América. Aquí en los post créditos aparecen la Bruja Escarlata y Quicksilver, quienes fueron sometidos a experimentos relacionados con el Cetro Chitauri, que contiene la Gema de la Mente, por Baron Strucker.

GUARDIANES DE LA GALAXIA (2014) Star-Lord, Gamora, Rocky, Groot y Drax, por diferentes causas se unen para proteger El Orbe, que contiene la Gema del Poder.

Dentro de su misión por protegerla, son interceptados por Ronan, súbdito de Thanos, quien buscará obtenerla para destruir el Universo, pero es derrotado, y los Guardianes de la Galaxia entregan el Orbe a Cuerpo Nova, una policía intergaláctica.

LOS VENGADORES: LA ERA DE ULTRÓN (2015) La Gema de la Mente es arrebatada al Barón Strucker por Los Vengadores, provocando en la sede de Stark el nacimiento del propio Ultrón. Finalmente la piedra acaba en la frente de Visión, el androide surgido de la evolución de J.A.R.V.I.S., la Inteligencia Artificial creada por Tony Stark. En la escena postcréditos vuelve aparecer Thanos que se calza su guante del infinito y se dispone a recolectar las gemas él mismo.

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ANT-MAN (2015) Scott Land, persona con historial criminal, es contratado por el multimillonario Hank Pym para realizar una misión especial.

Para esto, Hank le otorga su traje especial que le permite reducir su tamaño al de un insecto, aumentando también su fuerza y generando habilidades de comunicación con otros insectos.

CAPITÁN AMÉRICA: CIVIL WAR (2016) A pesar que Los Vengadores han detenido varias amenazas, también han generado destrucción, es por eso que deberán firmar los Acuerdos de Sokovia, para que sólo operen en conflicos internacionales. Esto genera controversias entre ellos, ya que Iron Man acepta firmarlos mientras Capitán América no, tras la experiencia que tuvo en SHIELD. En esta cinta aparece Black Panther, quién después del asesinato de su padre se une a Iron Man para buscar venganza. El principal sospechoso: Bucky, y claro que Capitán América lo cubre, generando una gran econfrontaciónt entre los mismos Vengadores.

Al final el culpable no era Bucky, sino Gelmond Semon, que tenía como objetivo separar a Los Vengadores. De esta forma envían a Bucky a Wakanda, donde lo mantendrán dormido.

Aquí también aparece por primera vez Spider Man, y además, Iron Man descubre que Bucky fue el asesino de sus padres.

SPIDER-MAN: HOMECOMING (2017) Después de la batalla que vivió Peter Parker junto a Iron Man, Tony le regala un traje a Spider Man con tecnología avanzada, acción que emociona a Peter y busca regresar a la batalla, pero Tony considera que aún no está preparado para ser un verdadero super héroe. Durante la cinta Spider Man se enfrenta al Buitre y a su banda criminal, a quienes los derrota con éxito; esta acción hace que Tony Stark cambie de opinión.

BLACK PANTHER (2018)

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T’Challa, después del asesinato de su padre, está listo para asumir el puesto de rey de Wakanda, pero las cosas se complican cuando Erik Killmonger lo desafía y lo derrota. El futuro de Wakanda peligra con Killmonger al frente, es por eso que T’Challa lo enfrenta nuevamente y lo mata. En los post-créditos aparece el despertar de Bucky, quien fue congelado al final de “Capitán América: Civil War”.

DR. STRANGE (2016) El neurocirujano Steve Strange, sufre un accidente automovilístico, donde sus manos son las que sufren daños. Dr. Strange busca diferentes formas para curar sus principales herramientas de trabajo, pero al intentar de todo, sin resultados, llega a un lugar místico, donde se convierte en estudiante de las artes místicas. Durante su aprendizaje conoce a Kaecilius, quien amenaza con invocar a un ser malvado de la dimensión oscura llamado Dormmamu. Para derrotarlo, Strange usa un artefacto llamado Ojo de Agamotto, que contiene la Gema del Tiempo. En una de las escenas post-créditos, Strange conoce a Thor y comienza a tener conocimiento de la gran macrotrama que envuelve a las Gemas del Infinito.

GUARDIANES DE LA GALAXIA 2 (2017) Durante esta segunda parte, los guardianes exploran los orígenes de su líder Peter Quill, quien descubre que desciende de una antigua raza de seres Celestiales, lo que explica el por qué fue capaz de agarrar con sus manos una Gema del Infinito.

THOR: RAGNAROK (2017) La destrucción de Asgard está cerca, este acto es conocido como Ragnarok, es por eso que Thor busca a su padre Odín, quien fallece. Ya el trono libre, es reclamado por Hela, diosa de la muerte y también hija de Odín. Hela derrota a sus hermanos, y además, destruye el Mjolnir. Thor y Loki terminan perdidos en un planeta llamado Sakkar, donde se descubre que Hulk llegó al mismo planeta dos años antes tras huir en un Quinjet al final de la Era de Ultrón y cabe resaltar que no se ha transformado de nuevo en Banner en ningún momento mientras tanto. Thor aprovecha el momento para pedirle ayuda a Hulk y a una Valkiria para enfrentar a Hela y salvar Asgard, pero el Ragnarok es imparable, así que evacuán a toda la población para viajar a la Tierra, pero durante el trayecto es interceptado por Thanos.

Y aquí es donde te decimos que estás listo para ver “Avengers: Infinity War”, tienes todos los datos más sobresalientes de las cintas de Marvel.

CINÉFILO

¡QUÉ GRAN MOMENTO PARA SER GEEK!

AVENGERS: INFINITY WAR Estreno: 27 de Abril

Como ya lo mencionamos en nuestro artículo de portada, este mes se estrena una de las grandes apuestas de los estudios Marvel. Millones de personas esperan con ansias ver a todos sus superhérores peleando contra el peor de los villanos, Thanos, un infame tirano que tiene como objetivo obtener las seis Gemas de Infinito y usarlas para terminar con la humanidad. Los Vengadores y los Guardianes de la Galaxia lucharán para evitar el fin del mundo. La espera de la cinta es tan grande que los dos tráilers impusieron récords de reproducciones en Youtube. El primer avance generó 230 millones de reproducciones en las primeras 24 horas, mientras que el segundo logró 179 millones de reproducciones en el mismo lapso.

Curioseando • Los hermanos Joe y Anthony Russo son los encargados de la dirección de la cinta, después de las buenas críticas en “Captain America: The Winter Soldier” y “Captain America: Civil War”.

UN LUGAR EN SILENCIO Estreno: 5 de Abril John Krasinski se animó a dirigir, coproducir, coescribir y protagonizar un thiller junto con Emily Blunt, Noah Jupe y Millicent Simmonds, quienes interpretan a una familia que vive en medio de un bosque en el 2020, año en el que la humanidad ha sido aniquilada por criaturas extraterrestres, que gracias a su desarrollado oído detectan humanos con facilidad

y los asesinan. Por esta razón, la familia vive en silencio absoluto, y sólo se comunican con lenguaje de señas, cabe resaltar que su hija mayor (Millicent Simmonds) es sorda. Sin embargo, un pequeño accidente en casa provoca un ruido que hace que el miedo y el terror aborden sus vidas.

Curioseando

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• Los protagonistas Emily Blunt y John Krasinski son marido y mujer en la vida real y actualmente tienen dos hijas.

• La joven actriz Millicent Simmonds, quien realmente es sorda, es la segunda vez que participa en una cinta cinematográfica.

UN VIAJE EXTRAORDINARIO Estreno: 5 de Abril La cinta “The Mercy”, que fue nombrada en Latinoamérica como “Un Viaje Extraordinario”, presenta la historia de Donald Crowhurst, un veterano de la Real Fuerza Aérea Británica y navegante aficionado, que en 1968 decidió participar en la Golden Globe Race, una competencia que pone a prueba las mejores habilidades de nave-

gación alrededor del mundo sin paradas.

El principal objetivo de su participación es ganar un gran premio que lo ayudaría a mejorar sus finanzas, pero las cosas no le fueron del todo bien y optó por engañar a los organizadores del evento sobre cuál era su verdadera posición. La cinta es protagonizada por Colin Firth y Rachel Weisz.

Curioseando • El director de la cinta es James Marsh, ganador del Óscar por “Mejor Documental Largo” en 2008, y nominado a varios premios, entre ellos “Mejor Película” con la cinta “La teoría del todo”.

YO SOY SIMÓN Estreno: 13 de Abril Esta cinta aborda uno de las problemáticas más comúnes en la actualidad, principalmente en los adolescentes: declarar la homosexualidad. Esta comedia romántica narra la historia de Simon Spier, un chico de 17 años que vive una vida normal con sus padres y cuenta con los mejores amigos en la secundaria, pero guarda como secreto su homose-

xualidad, situación que cada vez lo inquieta y angustia más. Todo cambiará con la llegada de Blue, un chico que conoce por internet y con quien comienza a tener una muy buena conexión. Esta amistad virtual pondrá en apuros a Simón.

Curioseando • La peli está basada en la novela “Simon vs. the Homo Sapiens Agenda”, escrita por Becky Albertalli.

7 DÍAS EN ENTEBBE Estreno: 13 de Abril Si lo que te gusta son las cintas inspiradas en hechos reales, esta no te la puedes perder. La trama se lleva a cabo en 1976, año en que fue secuestrado el vuelo 139 de Air France que trasladaba 240 pasajeros de Tel Aviv a París.

Con solo una semana para cumplir con el ul-

timátum de los terroristas, Israel debe tomar la decisión crítica: negociar o lanzar un intento de rescate, aparentemente imposible. Entebbe destaca la angustiosa historia humana detrás de la crisis mundial que cambió la historia.

Curioseando • En el Festival de Berlín, celebrado en febrero pasado, la cinta estuvo nominada a “Mejor Película de Acción”.

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GURÚ

ROGER WATERS Uno de las artistas que no sólo usa los reflectores para consentir al público con su música, si no también para alzar la voz a su nombre.

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uien fuera el líder de la legendaria banda y además su prinicipal letrista y bajista, en los últimos años ha destacado por la calidad y el espectáculo visual y sonoro de sus conciertos y, sobretodo, por los mensajes de protesta contra el Gobierno de diferentes países.

Recientemente, Waters, anunció las fechas de su gira “Us + Them”, el próximo 28 de noviembre en la Ciudad de México, el 4 de diciembre en Guadalajara y el 8 de diciembre llegará a Monterrey. La gira ha generado buenas críticas, no sólo por su producción, también por la lista de temas interpretados, que incluye éxitos de los más grandes álbumes de Pink Floyd, como “The Dark Side of the Moon”, “The Wall” y su más reciente disco como solista “Is This the Life We Really Want?”.

El origen de Pink Floyd nos traslada al año 1965, cuando Waters conoce a Nick Mason (baterista) y Richard Wright (tecladista) en los pasillos de la ahora llamada Universidad de Westminster, cuando estudiaban la carrera de Arquitectura.

La agrupación se acompletó con Syd Barret (cantante, guitarrista y compositor) y David Gilmour (guitarrista), a quienes conoció en su infancia en Cambridge. En 1967 debutaron con el álbum “The Piper at the Gates of Dawn”, pero años después, Syd Barret abandona la banda, y Waters toma el liderazgo.

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Después del lanzamiento de seis álbumes, llegó el año de 1973, cuando se presenta “The Dark Side of the Moon”, el tercer disco más vendido de la historia. El éxito no terminó ahí, seis años después se lanza “The Wall”, un álbum totalmente inspirado en las experiencias de Waters, pero relatadas por un personaje ficticio llamado Pink, que narra su adicción a las drogas, fracasos sentimentales, la posesividad de su madre y la muerte de su padre, quien fue miembro del ejército británico y falleció durante la Segunda Guerra Mundial, sólo cinco meses después de su nacimiento.

Su padre también fue minero, maestro de escuela y activista político. De aquí la inspiración de Roger Waters, quien a menudo protesta contra la guerra y malos gobernantes.

Así como sucedió en 2016, cuando Waters ofreció en México dos presentaciones con localidades agotadas, leyó una carta dedicada a Enrique Peña Nieto, con la frase “Renuncia ya” proyectada en las pantallas. Dentro de la carta rescatamos unos fragmentos.

“La última vez que toqué aquí en el Foro Sol, conocí a unas familias de los jóvenes desaparecidos de México. Sus lágrimas se hicieron mías, pero las lágrimas no traerán de vuelta a sus hijos.

Señor Presidente, más de 28 mil hombres, mujeres, niñas y niños han desaparecido. Muchos de ellos durante su mandato, desde el 2012. ¿Dónde están? ¿Qué les pasó? El no saber es el castigo más cruel.

Recuerde que toda vida humana es sagrada, no sólo la de sus amigos.

Señor Presidente, la gente está lista para un nuevo comienzo.”

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MOCHILAZO

Azul Caribe

Las aguas cristalinas de Isla Mujeres enamoran a cualquier apasionado de las playas.

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uintana Roo es reconocido por el color de sus playas y su arena, pero uno de los lugares mรกs tranquilos es Isla Mujeres, un espacio que cuenta con diversas atracciones que puedes disfrutar con tu familia, pareja o amigos, como snorkel, nado con delfines, recorrer la isla en bicicleta o carrito de golf, visitar museos, ir al parque Garrafรณn y comer algo delicioso en los restaurantes del sitio. Te contamos cรณmo y a dรณnde puedes ir.

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¿CÓMO LLEGAR? Si te encuentras en Cancún, solamente tienes que tomar un ferry que sale desde Puerto Juárez y en algunos puntos de la Zona Hotelera como puente Calinda y Playa Tortugas. El precio redondo para adultos tiene un costo aproximado de $300 MXN.

PLAYA NORTE

Al parecer, el nombre de la Isla fue basado en el hallazgo de figuras de barro femeninas que los conquistadores encontraron en 1517.

Al llegar a la isla, debes caminar unas cuadras para llegar a Playa Norte, que fue nombrada por TripAdvisor como la segunda playa más bonita de México. Si te llega a dar hambre solicita el pescado Tixin-xic, típico de la zona, un platillo exquisito que tu paladar tiene que deleitar.

P.D. Ten cuidado al visitar Playa Norte, ya que existen algunas partes que son nudistas.

PARQUE GARRAFÓN Si eres amante de las aventuras extremas, este parque cuenta con actividades como snorkel, kayak y tirolesas. Y si eres de los que se toma todo más a la ligera, puedes disfrutar de hamacas y una alberca con una increíble vista al mar. El precio general para mexicanos es de 1,199 MXN, incluye comida buffet.

Parque Garrafón

PUNTA SUR Este sitio fue premiado por la naturaleza con acantilados que representan su belleza arquitectónica. La zona alberga 23 esculturas de artistas contemporáneos de México y del mundo, haciendo de la zona un lugar mágico para el arte escultórico.

TORTUGRANJA Un pequeño acuario y espacio con estanques donde se crían pequeñas y grandes tortugas que son liberadas al mar en diferentes temporadas.

Tortugranja

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FITNESS

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or arte de magia no podrás lucir un cuerpazo (descartando las cirugías), todo conlleva un esfuerzo físico y, sobretodo, una alimentación equilibrada. Pero también es cierto que existen productos que brindan una “ayudadita” en el aceleramiento del metabolismo y aumento de la masa muscular.

En el mercado existen batidos de proteínas comerciales de mala calidad con altos niveles de azúcares, colorantes y conservantes.

Se debe tener cuidado porque podrías ganar peso e inflarte a lo bestia, la mejor opción es prepararlos tu mismo de una forma muy fácil, aquí te dejamos los ingredientes necesarios, considerando que el ingrediente básico es el ejercicio.

Ingrediente principal: plátano.

Ingrediente principal: manzana.

Una fruta que combina energía, minerales y vitaminas, además, es de fácil digestión ya que posee una mezcla apropiada de carbohidratos lentos y rápidos, capaces de brindar una fuente de energía inmediata y a largo plazo.

El ácido ursólico contenido en las cáscaras de las manzanas, ayuda a aumentar la masa muscular y fortalecerla, además de ayudar a quemar o eliminar grasa.

Preparación:

Preparación:

BANANIN BANANÓN

• 250 ml de leche descremada.

• 1 plátano pequeño y maduro.

• 10 nueces trituradas o pulverizadas.

• 1 cda. de azúcar.

• 50 g de avena instantánea.

ERASMO CATARINO

1 taza de yogur light natural.

1 manzana cortada en trozos.

1 cda. de miel.

1/2 taza de almendras.

Canela al gusto 500 ml de leche descremada.

Ingrediente principal: fresa.

Ingrediente principal: almendras.

Además de ser un excelente antioxidante, combate la hinchazón proveniente de la retención de líquidos y ayuda a liberarte de los desechos que se acumulen en tu cuerpo.

Contienen más proteína y fibra que la mayoría de los frutos secos. Un vaso lleno de almendras contiene 160 calorías y 6 gramos de proteína.

Preparación:

Preparación:

EL MIRREY

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Jugo de 1 naranja.

5 cdas. de leche condensada.

4 fresas.

1 rodaja de piña.

ALMOND

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250 ml de leche descremada.

5 almendras trituradas.

1 cda. de azúcar.

Cacao en polvo o canela para saborizar.

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INFO QUE CURA

CUANDO CALIENTA EL SOL

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EN LA CIUDAD?

Si eres de los que usa protector solar sólo en la playa, prepárate para tener arrugas antes de lo esperado.

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as radiaciones ultravioleta (UV), especialmente los UVA, son los más letales para nuestra piel, son aquellos que pueden atravesar vidrios y ropa ligera, penetrando las capas más profundas de la epidermis. Ellos son los responsables de quemaduras, cáncer y envejecimiento prematuro.

Por otro lado, los rayos UVB penetran menos que los UVA, pero son más reflejantes, dando la apariencia de un bronceado. Y para esto, no importa qué temporada del año sea o si te encuentras en la playa o en la ciudad, los rayos UV siempre están presentes. Para mantenerte protegido, muchos dermatólogos y especialistas de la belleza recomiendan usar protectores solares y productos como cremas y maquillaje con Factor de Protección Solar (SPF).

¿Qué es SPF?

Es la relación entre la cantidad mínima de energía necesaria para producir una quemadura con fotoprotector versus sin fotoprotector. Ejemplo: una crema con SPF 30 significa que necesitarías 30 veces más de energía solar para producirte una quemadura.

Factores que debes considerar antes de comprar algún protector solar.

• La reacción de la piel frente al sol.

• Tipo de exposición: intensa, moderada.

• Situación especial que podría modificar la reacción de nuestra piel al sol (embarazo, consumo de medicamentos, enfermedad).

• Color de piel.

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A partir del segundo piso (los veintes) es necesario construir una barrera más fuerte en la piel para evitar que los rayos UVA la traspasen y generen arrugas y líneas de expresión. Si eres todo un “godínez” y te encuentras horas frente a un ordenador, también podrías afectar tu piel con la luz infra-

rroja que se emite. Revisa que tu crema hidratante cuente con propiedades antioxidantes, éstas mantendrán los niveles de colágeno y elastina. Actualmente, también existen muchas líneas de maquillaje que contienen cierto grado de protector solar.

L’Oréal Paris True Match Super-Blendable Foundation Makeup Origins plantscription SPF 25 power anti-aging cream

La Roche Posay Anthelios GEL Creme Tinted Dry Touch Anti Shine Spf50

Todos los días antes de salir de tu casa, aplícate una crema con protector solar, no importa si sea un día nublado o con sol. Es importante cuidar tu piel para que con el paso del tiempo te mantengas sin enfermedades letales como el cáncer.

Cuando se llega a los gloriosos 30 se produce una baja de producción de colágeno y elastina. Aquí es importante, sustituir un hidratante con SPF a un tratamiento anti-aging, con protector solar.

Biotherm Blue Therapy Multi-Defender SPF 25

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MUNDO GODÍN

SUBE TU SUELDO

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La forma correcta de negociar con tu jefe un aumento en tus quincenas.

no de los procesos más incómodos que vive un “godín” es pedir un aumento de sueldo. Da miedo “meter la pata” y salir de la oficina del boss con menos de lo que ganabas o tal vez, con más trabajo del que ya tenías. Pero en realidad, es más fácil de lo que te imaginas cuando tienes los argumentos correctos y, sobretodo, hechos que respalden cada una de tus palabras.

El aumento de sueldo es consecuencia de resultados medibles, es por eso que antes de solicitarlo requieres hacer un análisis de diversos factores, así como una autoevaluación. Te contamos los puntos más importantes que debes abordar durante tu plática con el patrón.

NO TE COMPARES CON TUS COMPAÑEROS Uno de los primeros errores es llegar con el jefe y pedirle un aumento sueldo porque “Juanita” gana más y trabaja menos que tú. Manténte enfocado en tu desempeño y los resultados que has proyectado en los últimos meses o años.

ESTUDIO DE SUELDOS De acuerdo con tu puesto y/o actividades, analiza el salario en otras empresas, de esta forma sabrás si estás por debajo del mercado. Este sería de los primeros fundamentos que deberás presentar para que todo marche a tu favor.

ENUMERA TUS RESULTADOS Aquí tendrás que hacer trabajar a la ardilla y recordar todos los objetivos que se te han asignado y has cumplido de forma correcta. De esta forma, tu jefe podrá medir el valor agregado que le has aportado a la empresa. Hasta la mínima hazaña que hayas realizado intégrala a la lista.

SÉ RAZONABLE Al analizar los salarios te darás cuenta hasta qué cantidad podrás negociar.

Toma en cuenta 10% más de lo que considerarías tu mínimo aceptable, ya que lo más seguro es que haya una contraoferta.

TEN EN MENTE OTRAS OPCIONES

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Si no se lleva a cabo el aumento de salario, debes considerar bonificaciones, incentivos, cursos de capacitación, prestaciones y el equipo con el que trabajas. Cualquier tipo de recompensa extra podría convertirte en un trabajador más productivo, con el mismo salario, pero gozando de otros beneficios.