TURO Marzo 2019 by Gpo. Ogmios

CARTA

EDITORIAL El mundo está cambiando y los tiempos se acomodan a la realidad con una velocidad impresionante. En ese mutar de la cultura nos encontramos, ya casi finalizando la segunda década del siglo, con el crecimiento del feminismo y el empoderamiento de la mujer. En ese marco, nos damos el lujo de tener como nota principal un pequeño (pero muy oportuno) manual de Feminismo para dummies. Dedicamos una sección a la superheroina de este año, Captain Marvel, que este mes estará de estreno (casualmente en el Día internacional de la Mujer), en la nueva superproducción de Marvel. Como siempre, te recomendamos lugares para visitar, en esta ocasión San Luis Potosí. Hacemos un inventario de smartbands, y te damos algunas pistas para saber si eres un lumbersexual. También revisamos las tendencias de la moda 2019, te damos algunos consejos sobre las especias que nunca deben faltar en tu cocina, y te proponemos unos ejercicios abdominales para principiantes para que te inicies en eso de bajar las llantitas.

Director Rodrigo Villanueva Editor Gabriela Aranda Co editor Rufino Cruz Reportero Ulises Gil

Ventas Brenda Urgel Diseño Pablo Delfín Relaciones Públicas Lidia Martínez Gerente Administrativo Sandro Alvarado

Fotógrafo Javier Ramos

Contador Yolanda López

Corrector Sherly Beltrán

Jefe de Distribución Rafael Amaro

En colaboración con: Romero Sandoval Wilbert Alberto, Torres Hernández Lorena, Robledo Mariscal María Del Socorro, Guerrero Aguilar Hugo Normando, Real Ramírez Yuri Ayax, Blancas Palomino Salvador Arturo, Palacios Islas Faustino, Sáenz Pérez Isabel, De La Vega Cornejo Edna Susana, Canche Cimé José Martin, Reta Espinosa Bertha Cristina, Lagunas Félix Gloria Verónica, Botello Jiménez Eduardo, Camelo Sánchez Mario Javier, Noh Rosado Miguel Ángel, Marcos Gatica Efraín Isaí, Lambarry Rodríguez Matvei Alfonso, Álvarez Romero Edgar, Ávila Nochebuena Yarazet Mercedes, De Urquijo Hernández Astrid Daphne, Reyes Sosa Miguel Ángel, Godoy Rosas Hugo Daniel, De Regil Muriel Alonso, García Alejandre Liliana Estela, Castillo Cortes Pablo Archibaldo, Álvarez Leal Carlos Daniel, Derouin Martínez Alain Michel, Casares Espinosa Alejandro José, Jesús Castañeda Miguel Ángel, Aguirre Hernández Lorena Verona, De La Torre Cuevas Estefany Del Carmen, Romero Rojas Mayra Patricia, Quirós Cortes Gabriel Román, Díaz Aguilar Miriam, León Centeno Eduardo, López Navarro José De Jesús, Méndez Martínez José Alfonso, Palacios Celis Pamela Monserrat, Rivera Rodríguez Carlos Alberto, Romero López Cristina Alicia.

Turó, Año 2, Número 3, Revista mensual marzo de 2019. Editor Responsable: Rodrigo Villanueva Aguirre. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2018-120517545500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: Pendiente. Domicilio de la Publicación: Av. Bonampak Mza 2 Lote 5 Smza 9 Local 20-24, C.P. 77503, Benito Juárez, Quintana Roo. Imprenta: Publitech. Calle José María Morelos Lote 2 Mza 3, Alfredo V. Bonfil, C.P. 77560, Benito Juárez, Quintana Roo. Distribuidor: Fórmula ATC y Asociados, S.A. de C.V. Av. Bonampak, Mza 2, Lote 5, Smza 9, Local 20-24, C.P. 77503, Benito Juárez, Quintana Roo. Prohibida la reproducción parcial o total del contenido editorial y fotográfico sin consentimiento por escrito de los editores. Las opiniones expresadas por los autores y/o colaboradores de esta publicación, no necesariamente reflejan la postura de la casa editorial, por lo que los primeros asumen la responsabilidad que llegara a repercutir al respecto. Esta revista considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en su contenido en medida de lo posible, sin embargo, puede haber errores o variantes en la exactitud de los mismos. por lo que los lectores usan esta información bajo su propia responsabilidad. Los espacios publicitarios constantes en esta revista, son responsabilidad única y exclusiva de los anunciantes que oferten sus principales obligados y responsables frente a la veracidad y eficacia de los mismos, deslindando a esta publicación periódica y a la casa editorial a la que pertenece de cualquier responsabilidad al respecto.

GPS San Luis Potosí

My Toys Smartbands

Cuidado personal Entrando a la era lumbersexual

Moda El surf y el tye-dye la moda este 2019

Sexualidad La plenitud aparece a los 40

Geek Captain Marvel

En portada El Día de la Mujer y feminismo para dummies

Tecnología La cama inteligente de Ford

Pág.

Fitness

Estilo de vida

Música

Libros

Cine

Man Cave

Deportes

Abdominales para principiantes

Sabores esenciales que debes incluir en tu cocina

Vive Latino 2019 edición 20

Julio Cortázar

Captain Marvel

Trucos para insonorizar tu cueva

Breakdance en los Juegos Olímpicos

San Luis Potosí Te contamos una lista de lugares imperdibles en este lugar del centro de nuestro país. A casi cinco horas de la Ciudad de México, se encuentra San Luis Potosí, un lugar increíble, repleto de historia, cultura y de ofertas turísticas con una gran variedad de actividades. Si en tus próximas vacaciones quieres perderte en un ambiente natural con ríos y cascadas para practicar buceo, montañas para hacer ciclismo y además, conocer la vida del pueblo disfrutando de sus tradiciones, San Luis Potosí es el lugar. Parque Tangamanga Es uno de los parques urbanos más grandes del país, tiene amplio espacio para pasear, hacer ejercicio y convivir en familia o con amigos. Allí se puede encontrar varios sitios para comer y descansar. Es un lugar muy tranquilo, pero entretenido para pasar un día en contacto con la naturaleza. Cascada El Meco Se encuentra entre una vegetación con más de 50 metros de altura. Realmente uno se queda totalmente paralizado al ver por primera vez esta increíble maravilla natural, con el relajante sonido y la hermosa vista. Basta decir que es posible hospedarse en un hotel con vista al río, comer en un restaurante y hasta tomar una cerveza en los bares cercanos. Todo esto, sin dejar de admirar la gran cascada.

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GPS

Ferrocarriles de San Luis Potosí Este lugar conserva los trenes que recorrieron México por años. Para los jóvenes, este medio de transporte quedó en el pasado, quizás hasta algunos ni han tenido la oportunidad de verlos en persona. Al pasar una tarde en los Ferrocarriles se pueden ver todos los tipos de vagones, conocerlos por dentro y aprender sobre las historias y anécdotas de los ferrocarrileros. Centro Ceremonial Cerro del Quemado Un lugar lleno de mucha mística y cultura. Es posible recorrerlo caminando o a caballo y se pueden ver sorprendentes formaciones rocosas que parecieran haber sido puestas allí por gigantes. Ya en la cima de la montaña sagrada, las vistas son impresionantes, sobre todo de los alrededores, la Sierra y el Bajío. Cascada de Tamul En la zona norte del municipio Aquismón encontrarás la cascada más impresionante de la Huasteca Potosina. Sus aguas tienen un fascinante color azul turquesa y los 105 metros de altura la convierten en el salto de agua más grande de San Luis. En los meses de Noviembre a Marzo es la mejor temporada para visitarla, dar un paseo en canoa y hacer rappel.

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GPS

Avenida Peatonal Zaragoza Se le conoce como una de las avenidas peatonales más largas de América. Es ideal para los amantes de la arquitectura. En ésta avenida hay sitios de interés como: la Catedral, la Plaza de Armas, el Reloj Español (en el Jardín Colón); la Caja de Agua, obra del siglo XIX, la Cruz Roja, el Cuartel Militar, el Leprosario y, finalmente, el Santuario. Jardín Surrealista de Edward James Descrito por Salvador Dalí como -"El más loco de todos los surrealistas juntos", el excéntrico escritor británico Edward James diseñó un jardín de esculturas que desafía la etiqueta arquitectónica y nos invita a una nueva mirada que se mueve entre la fantasía y la realidad. Es otra opción para pasar el día en contacto con la naturaleza. En el medio de un bosque, se encuentra una ciudad perdida rodeada de grutas, ríos, pozas y cascadas. Recorriendo todo el jardín se puede vivir un sinfín de experiencias por las distintas esculturas y construcciones.

Ruta del Mezcal Para los amantes del Mezcal, imposible perderse este paseo que sale de la Plaza de Armas y recorre las fábricas del altiplano, las cuales cuentan con una historia de más de 200 años y algunas todavía funcionan produciendo lo mejor de este licor.

Que comer La comida típica en San Luis Potosí se compone por tradición indígena principalmente de maíz, que al fusionarse con la comida española incorpora carnes como la de puerco y pollo. Su variedad es grande y se pueden disfrutar platillos como los tacos rojos de queso, las famosas enchiladas potosinas, tamborcitos y gorditas con carne deshebrada, asado de boda, caldo huasteco, pastel indio, guiso borracho y fiambre potosino. Se consumen también algunas especies menores, como el conejo y la liebre, pues la carne de estos es más barata que la de res o la de cerdo. En la Huasteca se consume también la carne de víbora de cascabel, asada o seca.

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My toys

Smartbands ¿Qué es una pulsera de actividad o pulsera inteligente? Es un dispositivo que se coloca en la muñeca y que tiene funciones avanzadas que abarcan desde la monitorización de la actividad física hasta la interacción con el teléfono celular, actuando como complemento de éste. Son por tanto algo más que pulseras que miden la actividad. Están formadas por la correa que la sujeta al brazo y la unidad de cuantificación en la que se alojan los sensores encargados de realizar las mediciones. Actualmente puedes encontrar una amplia gama con funciones que van desde contar pasos y distancia recorrida hasta la monitorización y diseño de entrenamientos personalizados para deportes extremos.

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¿CÓMO ELEGIR UNA PULSERA DE ACTIVIDAD? Se debe tener en cuenta qué es lo que se espera del dispositivo para elegir el más adecuado, conforme a los siguientes criterios: Características y funciones: Las pulseras inteligentes son algo más que pulseras que miden la actividad. Pueden tener más funciones como: Monitor de actividad y sueño Calorías y distancia recorrida Medidor de ritmo cardíaco Notificaciones en pantalla: Casi todas las pulseras inteligentes permiten mostrar desde llamadas hasta mensajes de WhatsApp Número de pisos ascendidos Avisos de sedentarismo, metas y logros obtenidos

My Toys

El diseño Las mejores pulseras inteligentes se pueden llevar prácticamente en cualquier ocasión, ya que son discretas o bien “visten” sin parecer un trozo de plástico.

caerles agua encima sin problema. La gran mayoría no es necesario que te las quites en la ducha (IP67) y algunas incluso son sumergibles (IP68). Pero para nadar se requiere al menos una protección que indique 30 metros o superior

rencias en cuanto a su utilidad. Las pulseras inteligentes son un claro ejemplo de esto. Las podemos encontrar bajo varias denominaciones y podemos encontrar algunas diferencias entre una acepción u otra.

Compatibilidad con apps para pulseras de actividad

Las pequeñas diferencias entre los tipos de pulsera de actividad

Smartband

Precio: Evidentemente las prestaciones van subiendo a la par que el precio.

En cualquier producto de nueva implantación y gran desarrollo aparecen enseguida varias denominaciones para nombrarlo dependiendo del fabricante, del lugar o porque hay pequeñas dife-

Resistencia al agua: Todas soportan la humedad (sudor) e incluso puede

Pulsera cuantificadora Antes de que tuvieran más funciones, como ver las notificaciones las pulseras sólo monitorizaban (cuantificaban) la actividad, por lo que era un nombre apropiado. Pero ahora hacen mucho más que decirte cuántos pasos das.

Pulsera de Fitness Para determinados dispositivos especializados en el bienestar puede que sea una buena forma el denominarlas pulseras de fitness. Son las adecuadas, sobre todo, si se busca una pulsera para bajar de peso.

Siguiendo el orden natural de las cosas, si a los teléfonos se les llamó smartphone, las teles son smartTV y los relojes avanzados han terminado siendo smartwatch, pues una pulsera inteligente es smartband.

Pulsera de actividad Como definición de lo que realmente hacen, se queda un poco corta. Pero hay que reconocer que el término no es del todo incierto. Es muy utilizado sobre todo en pulseras inteligentes de bajo costo.

Pulsera deportiva Ya existían antes de la aparición de los relojes y pulseras inteligentes tal y como las conocemos hoy. De hecho, muy al principio sólo eran podómetros.

En general, cuando hablamos de pulseras deportivas nos referimos a productos avanzados que van más allá de una cuantificación de la actividad, pudiendo monitorizar varios deportes. Los más habituales es running en sus muchas modalidades, ciclismo, natación, golf o alpinismo.

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Entrando a la era

lumbersexual Este nuevo estilo en la vestimenta masculina se basa en camisas de cuadros, barba poblada y falso desaliĂąo.

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Cuidado personal

Hace unos años lo trendy era ser metrosexual, luego fueron hipsters, spornosexuales, y así podríamos llegar al infinito. En este caso vamos a enfocarnos en un estilo particular, en que los hombres ya no se preocupan por lucir impecables con la ropa de la última temporada, sino que optan por algo más natural. Es muy parecido a lo que los mayores de 40 vimos en nuestra adolescencia grunge, y que ahora han decidido llamar lumbersexual. En nuestra época lo hemos visto reflejado en Kurt Cobain, Eddie Vedder y hasta Vicentico, el cantante de Fabulosos Cadillacs. Hoy son grandes personalidades del mundo del cine y la música -sobre todo estadounidenses- quienes han puesto nuevamente en tendencia este estilo basado en tres grandes rasgos: barba poblada, camisa de cuadros y estilo desaliñado. Si hace un tiempo hubiésemos visto a un hombre vestido al modo lumbersexual, es probable que pensáramos que era un hombre rústico o con problemas de higiene. Sin embargo, hoy en día, figuras como los actores Chris Evans (Capitán América), Chris Hemsworth (Thor) o Ryan Gosling (The Notebook) lo usan. La etimología de la palabra no deja lugar a dudas: “lumbersexual”, de “lumberjack”, leñador en inglés. Y es que esta tendencia se basa en la imagen de los hombres de las montañas que cortaban leña y vestían camisas de cuadros y no perdían tiempo en afeitarse y cuidar su imagen. Claro que no hay nada más lejos de la realidad, los nuevos “leñadores” tienen milimétricamente medido su look. De hecho, a pesar de la percepción de desaliño y falta de higiene, los nuevos hombres de moda son un ejemplo de limpieza y cuidado físico.

CARACTERÍSTICAS DEL HOMBRE LUMBERSEXUAL Pantalones resistentes Se utilizan pantalones de mezclilla amplios que se vean desgastados o tipo Cargo, que permita movimientos cómodos y relajados. Camisas de cuadros Los lumbersexuales se olvidan de la moda de temporada y prefieren verse más rústicos. Por ello, escogen las camisas de tipo leñador o que les den el aspecto de trabajador rural. Botas todoterreno El calzado debe ir en sintonía con el resto del conjunto, pero también tiene que ser cómodo y aparentar ser rudo. Barba Debe de ser muy poblada y aparentar que está muy descuidada, aunque no sea así. Muchas veces se gasta más dinero para mantenerla cuidada y del tamaño deseado, con el correcto volumen y tonificación. Cabellera larga Aunque se mantenga el aspecto desaliñado hay que verse atractivo. Debido a esto es que mantener el estilo implica cuidar la cabellera larga libre o peinada con un buen estilo de barbería. Mochila Es la compañera inseparable. En ella se puede guardar desde la computa-

dora y elementos de trabajo, hasta una muda de ropa para llegar impecable al after office. Lentes Ayudan a proteger la vista del sol (aunque no recordamos la imagen de ningún leñador con lentes de sol) o dar una apariencia más ruda y viril. Amor por la naturaleza Los que siguen esta tendencia se sienten más conectados con la naturaleza y disfrutan de leer un libro en el pasto, pasar un momento agradable en un parque o un jardín. Sin restricciones gastronómicas Quienes se aferran a esta moda no se obsesionan con las dietas, al contrario, consumen lo que se les antoja en compañía de sus mejores amigos o familiares. Prefieren la comida casera y las cervezas artesanales. En una primera impresión parece que un hombre lumbersexual no se preocupa por su apariencia, sin embargo, invierte mucho tiempo y dinero para dar ese aspecto libre, práctico y natural. Eso sí, es muy probable que estos nuevos “leñadores” lleven un iPhoneX en el bolsillo o que su camisa de cuadros sucia sea de marca. Y por supuesto, que jamás hayan talado un árbol.

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El surf y el tie-dye, la moda este 2019 Este año se vuelve a varias tendencias retro y deportivas. Da igual que te guste montar olas o no, el estilo surfer y playero vuelve con playeras Tie-Dye, bermudas, estampados tropicales y camisetas con tejido de red. Combinando con referencias actuales de la moda masculina, el Surfwear se destaca por la creciente popularidad de este deporte.

masculino. Hoy en día avanzan hasta conseguir componer una mezcla con camisa y zapatos informales. Ropa con modelos amplios, no tan ajustados, también son características del estilo surfer.

Los colores vibrantes son siempre un elemento destacado en sus combinaciones, dando un aire más iluminado al look. Así es como los estampados florales, tropicales, frutas, fauna y con bastante contraste de color, se combinan para traer una sensación alegre a la vista.

En cuanto al estampado el Tie-Dye es la tendencia que le está ganando a las flores y al animal print proviene de la estética hippie de los 70 y que utilizaron los surfistas de esos años. Vivió una época de oro en los 90 y con todas esas olas de nostalgia por la última década del Siglo XX, este tipo de estampado ha sido una de las cosas que están reviviendo con mucha fuerza.

Así como los shorts de playa, más cortos, bombardearon en los últimos años metiéndose en el guardarropas

Producto de teñir y anudar las prendas de vestir, el resultado es un juego de formas abstractas y con toque de psi-

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Moda

codelia que, no importa la época, siempre serán llamativas. Antes se asociaba el Tie-Dye con looks casuales, relajados, las marcas de ropa han ido un poco más allá para incorporarlos en atuendos de cortes y materiales más sofisticados, como la piel o el terciopelo. Entre tanto, el nuevo skate y la tabla de surf de Chanel dividen a las redes En los últimos años las firmas de lujo han apostado por lanzar objetos de uso común convertidos en gadgets de alta gama a unos precios desorbitados. El clip para papeles de Prada, los auriculares inalámbricos de Louis Vuitton o la famosísima tote bag de Balenciaga copiada de la Frakta de Ikea son sólo algunos ejemplos de esta nueva faceta de las marcas más allá de sus colecciones de ropa y accesorios.

Ahora Chanel ha dividido a las opiniones con dos nuevos artículos que forman parte de su colección primavera-verano 2019. La firma francesa, que hace tiempo generó mucha polémica con un bumerán que fue acusado de apropiación cultural, acaba de lanzar un monopatín y una tabla de surf que incluyen su famoso logotipo de las "C" entrelazadas y que tienen un precio muy elevado. Por un lado el skate elaborado en madera lacada negra tiene un precio de siete mil 700 dólares y la parte inferior de la tabla recrea el mítico acolchado que llevan los bolsos de la casa. Por su parte, la tabla de surf plateada está hecha con aluminio, vidrio y poliuretano y su precio asciende a ocho mil 900 dólares. Esta no es la primera vez que Chanel decide poner a la venta sus propias tablas de surf. En el desfile de la colección de primavera-verano 1990 ya se pudieron ver algunos modelos diseñados por Karl Lagerfeld. Pero en plena era de las redes sociales, muchos se han mostrado muy críticos con estas piezas que más bien parecen de coleccionistas. Varios usuarios han tildado de “idiota” a la persona que compre estos artículos y otros han asegurado que el skate parece propio de un supermercado chino más que de una marca de lujo.

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Sexualidad

La plenitud aparece a los 40 Las investigaciones confirman que varios aspectos vinculados con la decadencia sexual son preocupaciones que no deberían tomarse tan en serio. Entrar en la cuarentena es para muchos hombres sinónimo de problemas sexuales que no tienen por qué existir. Es más, los 40 es la edad ideal para experimentar una sexualidad mucho más libre, creativa, y abierta a las fantasías. Relacionar determinadas disfunciones sexuales con esta fase de la vida es un mito construido social y mediáticamente. La disfunción eréctil, la reducción del deseo y el resto de aspectos vinculados con la decadencia sexual son preocupaciones que no deberían tomarse tan en serio en esta edad porque pue-

de ocurrir tanto a los 20 como a los 50 años, pero si ocurre en la cuarentena se sobrevalora su importancia y enseguida nos atemorizamos. De hecho, es más perjudicial la percepción propia de la decadencia sexual que la edad, de ahí el origen de disfunciones en gente joven, cuando fisiológicamente se está en pleno apogeo sexual. A los 40 se han adquirido una serie de capacidades y libertades que potencian más el apetito sexual Se puede decir entonces, que, a los 40 se produce una especie de revelación sexual que se traduce en una mayor

pretensión por probar nuevas experiencias sin el freno del sentimiento de culpabilidad. Algunos estudios relacionan la crisis de los 40con la reducción del apetito sexual. La atracción física, que a estas edades puede ser menor, influye más en el deseo, pero a los 40 se han adquirido una serie de capacidades y libertades que todavía potencian más el apetito sexual. La pérdida paulatina de hormonas sí es una realidad que se refleja en una disminución del vigor y el deseo sexual, pero se compensa con creces por la veteranía. La madurez no tiene que ir en contra del disfrute en las relaciones íntimas. Por el contrario, debe influir positivamente fomentando la estabilidad emocional y relativizando la preocupación por el qué dirán. Una de las claves es superar las ataduras de la sexualidad genital y experimentar nuevos horizontes, de este modo se puede vivir una vida mucho más plena y libre a los 40 que a los 20.

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La información esencial que debes conocer antes de verla. Es la próxima película del MCU (Universo Cinematográfico de Marvel), la primera protagonizada y centrada en una superheroína, que llegará a la pantalla grande. Ésta se estrenará el 8 de marzo y servirá de preámbulo para la esperada Avengers: Endgame, a estrenarse en abril. Aquí te presentamos todo lo que debes saber antes de ver este filme para que puedas disfrutarlo al máximo. GIRL POWER La primera película del MCU fue Iron Man, en 2008. Poco más de 10 años y 20 largometrajes después, por fin se lanza el primer filme que gira en torno a una protagonista femenina, en este caso interpretada por Brie Larson. Situada en la década de los 90, la historia sigue a una piloto que se convierte en Captain Marvel mientras la Tierra queda atrapada en el centro de un conflicto intergaláctico entre dos razas alienígenas, los Kree y los Skull. CAPTAIN MARVEL En los cómics, el nombre lo han llevado un montón de personajes. El primero de ellos fue Mar-Vell, un oficial del ejército de los Kree que traiciona a su raza para proteger a la Tierra.

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Geek

Después de él, tenemos a Monica Rambeau, teniente de policía; después tenemos al hijo genéticamente modificado de Mar-Vell, y algunos más, pero la película se centrará en la última persona en tomar el puesto de Capitán Marvel: Carol Danvers.

de los acontecimientos de Los Vengadores. Danvers vuelve a la Tierra en busca de respuestas, y la encuentra en medio del conflicto entre Kree y Skrulls; estos últimos han utilizado sus poderes metamorfos para infiltrarse entre la raza humana.

CAROL DANVERS Es uno de los personajes más longevos de los cómics Marvel. Debutó en 1968 como piloto de la Fuerza Aérea de Estados Unidos y desde siempre ha ayudado a Mar-Vell en sus aventuras. A nivel inconsciente, ansiaba ser tan poderosa como Mar-Vell, y su deseo tendrá un gran protagonismo en 1977.

En los 90, los Vengadores aún no se han formado, pero SHIELD está en sus buenos años. Veremos a un joven Nick Fury, aún con su ojo intacto, acompañando a Carol en sus aventuras. Un Phil Coulson novato también andará por ahí.

En una aventura de ese año, Danvers es testigo de una batalla entre Mar-Vell y su rival, Yon-Rogg. Se ve expuesta a un dispositivo Kree que puede convertir lo imaginado en real. Como ella envidiaba el poder de Mar-Vell, la máquina reescribió el ADN de la piloto para convertirla en un híbrido humano/Kree. Y así nació Ms. Marvel, una súperheroína de lo más popular en su época, súper fuerte, que podía volar (incluso sobrevivir en el espacio), absorber

y re-canalizar energía. Aunque cabe mencionar que Danvers no se convirtió en Capitana Marvel hasta 2012. Como dato curioso está que, casualmente o no, el estreno se dará el 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer. TEMPORALIDAD Captain Marvel es una precuela del MCU. Tiene lugar en los años 90, justo antes de Iron Man, unos 20 años antes

¿La película será fiel a los cómics? Como otras películas del Universo Cinematográfico Marvel, se va a tomar sus libertades para adaptar las aventuras de Carol Danvers. Si es tan fuerte… ¿Vencerá a Thanos enseguida? Los directores de Infinity War / Endgame, han admitido que fue todo un reto adaptar el poderío de la Capitana a sus películas. Pero aseguran que lo han logrado, de forma que, aunque sea muy fuerte, habrá algún pretexto narrativo para que no aparezca, lance un par de rayos y todo se termine en una escena.

LO QUE ESPERAN LOS FANS Se ha adelantado que Stan Lee -quien muriera en noviembre pasado-, creador de Captain Marvel y prácticamente todos los personajes del MCU tendrá un tributo especial durante la película.

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El día de la mujer y feminismo para dummies Porque parece mentira, pero en pleno siglo XXI no todos saben de qué se trata. Año tras año, a inicios del mes de marzo, llega la incógnita para todos aquellos hombres siempre dispuestos a dar detalles, justo como se hacía a la antigua. Una rosa siempre te saca de apuros, sin embargo, regalarlas para el Día de la Mujer es como llevar chocolates y champagne a un entierro. Te contamos por qué.

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Portada

CONMEMORACIÓN, NO FESTEJO No se celebra la fragilidad de la mujer, ni mucho menos su delicadeza, tampoco se le agradece por ser “el complemento del hombre”. El 8 de marzo de cada año se conmemora la lucha por la igualdad y el reconocimiento de la mujer en las distintas áreas en las que se desempeñan. Se originó por la muerte aproximadamente 129 mujeres en un incendio en la fábrica de textiles en Nueva York, Estados Unidos, luego de que se declaran en huelga con permanencia en su lugar de trabajo en 1911. A raíz de una protesta de las mujeres trabajadoras que buscaban la reducción de jornada laboral a 10 horas, un salario igual al que recibían los hombres que hacían las mismas actividades y una mejora a las malas condiciones de trabajo que padecían. El origen del incendio es incierto, pero fue la decisión del dueño de la fábrica, de encerrarlas en el lugar para que detuvieran la huelga y evitar robos, lo que evitó que pudieran salir del edificio.

En vez contribuir al merchandising que separa un tema con un peso histórico aún vigente y determinante para la sociedad, empieza a dar cosas invaluables que resalten la conmemoración de este día. No más rosas, brinda tu respeto. No más chocolates, hazle saber a las mujeres que son tus pares y trátalas como tal. No más joyas, las mujeres no son un objeto para decorar. Hazles saber que apoyas su lucha y que la acompañas en ésta. No les des un poema diciéndoles lo delicadas que son, reconoce su inteligencia, su fuerza y su determinación. Acércate a la cultura y arte, entérate que las mujeres también son artistas, escritores, cineastas y comparte su conocimiento con el mundo. Estos sencillos pasos, no son para dar un buen regalo, sino para contribuir a la cultura en general.

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Portada

EL FEMINISMO Comencemos por lo básico, que viene siendo definir qué es el feminismo. Si lo buscamos en la RAE, encontramos dos acepciones muy simples y aparentemente sencillas de entender: 1. m. Ideología que defiende que las mujeres deben tener los mismos derechos que los hombres. 2. m. Movimiento que se apoya en el feminismo. ¿Se menciona en algún momento que el feminismo vaya contra los hombres, creencia tan extendida? No, lo que expone es que es un movimiento que nace por y para terminar con todas aquellas situaciones que sitúen al hombre por encima de la mujer en derechos, ya sea legislativamente hablando (leyes que discriminen a la mujer, por ejemplo, que todavía se dan en muchos países del mundo) o socialmente, con la aceptación de determinadas conductas machistas (la violencia de género o la culpabilización de las víctimas, por mencionar dos casos).

HABLANDO DE ACOSO ¿Y por qué se llama feminismo y no igualismo? Para entender esta denominación hay que analizar la historia del movimiento feminista, ya que, tiene mucho que ver. En este caso, las sufragistas.

Conductas que son acoso sexual 1. Condicionar una contratación a cambio de salidas o favores sexuales

Ellas fueron las primeras feministas de la historia que, a finales del siglo XIX y principios del XX, lucharon en diversos lugares del mundo, por conseguir algo tan básico como el voto femenino y el reconocimiento de las mujeres como ciudadanos con los mismos derechos que los hombres. Y es precisamente aquí cuando nace el término feminismo. Según los historiadores, es Alejandro Dumas (hijo) el que lo utiliza por primera vez en 1892 en un panfleto, en él criticaba a los movimiento sufragistas, y utilizaba feminista de forma despectiva para referirse a ellas; lo que consiguió fue que las mujeres se apropiaran de él y le dieran la vuelta, convirtiéndolo en su signo de identidad y en el nombre de su lucha.

2. Convocar a tus trabajadores o trabajadoras a lugares íntimos como restaurantes, hoteles o una casa usando como excusa el trabajo.

3. Realizar tocamientos o acariciar el cuerpo de una persona con la que no se tiene una relación consensuada.

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Portada

4. La forma de vestir de una mujer no extiende al hombre una invitación para tocarla o lanzar comentarios de calibre sexual.

8. Hablar de la vestimenta “sexy” de alguien haciéndolo sentir abochornado, comentarios lascivos sobre el cuerpo o los atributos físicos del otro en público, sobre todo si es contra una mujer, y con esto se le está restando peso a su autoridad profesional. También las insinuaciones eróticas veladas o directas que impliquen rebasar lo laboral, el uso de expresiones soeces y piropos sexuales.

5. La sociabilidad de una mujer no implica su aceptación, implícita ni explícita, para ser abordada con propósitos sexuales.

9. Usar toda posición de poder para violentar a otra persona haciéndole propuestas sexuales o maltratarla física y psicológicamente.

6. Si una mujer no aceptó las insinuaciones o propuestas, ella no debe ser por esto objeto de violencia, agresión verbal o psicológica, maltrato o consecuencias como sobrecarga de trabajo, degradación de empleo, burla o humillación. 10. No está bien que los hombres en grupo respalden el acoso sexual y lo consideren motivo de burla, de risa y de “colegaje” masculino.

7. Ofrecer invitaciones a viajes, joyas, regalos caros o salidas costosas, a cambio de favores sexuales, es una forma de “comprar” al otro. La sola oferta es indebida.

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La cama inteligente de Ford Un invento que podría salvar matrimonios.

Un significativo número de parejas alrededor del mundo tienen conflictos para determinar el espacio de cada cual en la cama. Es que muchas personas realizan movimientos involuntarios durante el sueño y ello, con el tiempo, se va transformando en una molestia. Más allá de llegar a la drástica decisión de dormir en camas separadas o de establecer barreras con almohadas, ahora Ford propone una solución.

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Tecnología

La marca del ovalo azul usó su tecnología de asistencia de cambio de carril para crear una cama que evita que las personas invadan el lado opuesto. Ford sigue descubriendo nuevas formas y objetos donde aplicar la tecnología que desarrolla para sus coches. Entre ellos se ha visto una cuna que simula las condiciones de un coche en movimiento (incluidas las luces) para hacer dormir bebés, así como una casa para perros equipada con cancelación de ruido que les da tranquilidad ante el terror que les produce los fuegos artificiales. Ahora, Ford nos presenta su nueva creación, que no es otra cosa que una cama que mantiene a las personas en su lugar al no permitir que invadan el espacio de su compañero de sueño. Bautizada como Lane-Keeping Bed, en honor a la tecnología que la hace única en su clase (un sistema de asistencia al conductor desarrollado por la firma estadounidense para mantener el coche siempre en su carril conocido como Lane-Keeping Aid), la cama inteligente de Ford cumple lo que promete: mantiene a los pernoctantes cada uno en su lado. Pero el sistema experimental de cama no emite un pitido ni vibra como el Lane-Keeping Aid de un vehículo, sino que funciona con una superficie sensible a la presión y una especie de cinta transportadora, para crear más espacio a los costados y volver a equiparar el espacio. Según explica la empresa, el colchón está equipado con sensores mientras que la base tiene una banda transportadora, la cual está conectada a un motor para poder mover el colchón. Cuando alguno de los sensores detectan que una persona cruza la mitad del colchón invadiendo el espacio de su compañero, la banda transportadora se activa para regresarla a su lugar. “El Lane-Keeping

Aid de nuestros coches puede hacer la conducción mucho más confortable. Pensamos que aplicándola en una cama sería una forma fantástica de mostrarle a los conductores una tecnología que quizás ni sabían que existía”, comentan desde el área de Marketing y Comunicación de Ford Europa. Aún no se explica cómo se compatibiliza con las sábanas o si el mecanismo es lo suficientemente silencioso como para no despertar a la pareja. “Las parejas pueden hacer lo que ellos aman

hacer en la cama. Dormir”, dice el video de presentación del invento. Tanto la cama inteligente como los dos proyectos mencionados al inicio de este artículo, han sido creados en el marco de Ford Interventions, un programa paralelo de desarrollo de productos, en el que pretende poner al servicio de la sociedad su caudal tecnológico para mejorar, en diferentes ámbitos, la vida de las personas. Y, dicho sea de paso, una estupenda forma de hacer marketing.

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Fitness

Abdominales para principiantes Una rutina muy sencilla de abdominales para principiantes que puedes hacer en casa.

Realizar actividad física es fundamental para fortalecer los músculos del cuerpo y evitar cualquier tipo de lesión como consecuencia de la falta de fuerza en ellos. Llevar adelante un entrenamiento regular es absolutamente necesario para tener una vida saludable y evitar enfermedades producto del sedentarismo. En el caso de los abdominales se suma un extra, que es la mejora de la postura, algo que muchas veces se descuida y que se va deteriorando con el paso del tiempo. Esta primera rutina de entrenamiento de abdominales para principiantes, consiste en realizar dos movimientos básicos: abdominales crunch y abdominales crunch inverso. Crunch Echado en el suelo boca arriba, piernas flexionadas, pies y espalda apoyados en el suelo y manos en la nuca con los codos abiertos. Realizamos una flexión de tronco elevando ligeramente la cabeza y los hombros del suelo, como si quisiéramos acercar las costillas hacia la cadera. Relajar y volver a la posición inicial. Crunch inverso Comenzando en la misma posición (mirando hacia arriba), piernas flexionadas en un ángulo de 90º. Brazos y palmas de las manos estirados, apoyados en el suelo y paralelos al cuerpo. 26

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LUNES

MIERCOLES

VIERNES

SÁBADO

SEMANA 1Y2

3 SERIES 15 REPETICIONES

SEMANA 3Y4

4 SERIES 15 REPETICIONES

SEMANA 5Y6

5 SERIES 15 REPETICIONES

SEMANA 7Y8

6 SERIES 15 REPETICIONES

Contraer los abdominales para levantar las caderas del suelo mientras se encojen las rodillas hacia el suelo. Haz una pequeña pausa arriba y vuelve a bajar sin dejar que la parte baja de la espalda se arquee y pierda contacto con el suelo. Una vez que bajamos las pierna evitar que los pies toquen al suelo hasta que hayamos acabado todas las repeticiones de la

serie y de esta manera dar una mayor intensidad a las abdominales. Esta rutina constará de ocho semanas de entrenamiento. Se puede combinar con otras del mismo nivel y diferente grupo muscular. Una vez efectuada esta sección de ejercicio de abdominales para principiantes, podremos realizar otras más intensas y complejas.

Sabores esenciales que debes incluir en tu cocina Te damos una lista de condimentos y especias que no te deben faltar. Los condimentos y las especias se utilizan en la cocina para realzar y refinar el sabor, el aroma y el color de nuestros platos. Es importante tener al menos algunos para poder dar otros matices a las recetas del día a día. Anís: Existe el anís común que son semillas pequeñas muy parecidas a las semillas del hinojo, y el anís estrellado conocido porque es una especia que viene en forma de estrellas compuestos generalmente por 8 a 12 canales dispuestos en forma circular alrededor de una columna muy corta. Cada canal tiene una hendidura donde se encuentra una única semilla de color pardo brillante. Estas dos especias son muy parecidas en su aroma y su sabor, y cualquiera de ellas es bastante intensa en su sabor y perfume. Es utilizada ampliamente en la cocina para aromatizar tanto platos salados como recetas dulces. Tienen muchas propiedades curativas. Es preferible comprarlas en forma de semillas y molerlas a la hora de utilizarlas.

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Estilo de vida

Canela: La fragancia de la canela es muy especial y eso la coloca siempre en muchas recetas, ya que aromatiza innumerables platos tanto dulces como salados. Va muy bien con postres, compotas, panes, galletas, bizcochos, chocolates y el imbatible arroz con leche. Igualmente combina a la perfección en los aderezos para carnes de cordero, de cerdo o de res.

Pimienta cayena: De pimienta no tiene nada, ya que es un fruto llamado ají, chile o chili producido principalmente en los países de Centro América, en especial en México y en Panamá. Es utilizado en gran medida en la cocina latinoamericana, pero también en la de Tailandia, Indonesia y la India. Es bastante picante, por lo que hay que utilizarla en dosis pequeñas. Este condimento le va muy bien a los mariscos y al pescados. También se utiliza mucho para cuando preparamos estofados, carnes guisadas, sopas, en platos de caza y sintoniza de maravilla en postres con chocolate y mango.

Cilantro: Tienen un aroma cítrico bien intenso. Es perfecto para las sopas y caldos de res o de pollo. Aromatiza increíblemente el guacamole. También se utiliza en bollería y panadería en general y hasta para aromatizar algunos chocolates.

Clavo de olor: Su aroma y su sabor son extremadamente fuertes, picantes y ardientes y al probarlo es amargo dejando una sensación de frío en la boca que adormece. Se utiliza en dulces y en recetas saladas. No debe faltar en las recetas de bizcochos, en las preparaciones de la col morada, y en la sazón de carnes de cerdo. Es importante utilizar este condimento siempre en pequeñas cantidades, ya que por ser tan potente, podría dañar tu receta.

Comino: Esta especia es utilizada en la cocina para darle potencia a los platos, ya que tiene un sabor y un aroma muy contundente. Se utiliza mucho en la cocina caribeña y en la española, y se usa tanto en grano como molida. Siempre queda bien en frijoles y alubias. También resalta mucho el sabor de las carnes.

Cúrcuma: Es una raíz que encontramos habitualmente en forma de polvo de color amarillo-anaranjado y sirve para darle color a las recetas. Su sabor es dulzón, con un fondo amargo y un poco picante. Lo utilizan mucho en la cocina española sustituyendo al azafrán, aunque no tiene la misma calidad ni tampoco el mismo sabor ni aroma. Se emplea en la preparación de salsas, de arroces y legumbres. Es el componente principal del curry.

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Vive Latino 2019 edición 20

16 y 17 de marzo – Foro Sol. Boletos desde $1240

Conoce el cartel y las sorpresas para el Vive Latino 2019, edición 20. El festival de rock más grande de América Latina llega a su edición número 20 y tienen planeada una gran fiesta para celebrar la música. Anunciaron que artistas como Óscar Chávez, Bandalos Chinos, María barracuda, La Maravillosa Orquesta del Alcohol, se suman al cartel, donde destacan como headliners Caifanes, Café Tacvba, El Gran Silencio y otras agrupaciones anglosajonas como Santana, The 1975, Editors, Korn, Foals y Snow Patrol. Este año se publicará un libro edición especial con fotos de los momentos más icónicos del Vive Latino y habrá presencia de la lucha libre AAA. Durante 20 años, el Vive Latino ha crecido no sólo en número de bandas que se presentan, sino en escenarios, en estilos musicales, en variedad de espectáculos y recreación (ahora hay cine, 30

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stand up, juegos, talleres ecoamigables, tianguis de productos mexicanos, variedad gastronómica) y también da un paso adelante en la inclusión, pues cada vez son más mujeres las que participan. Una de las características del Vive Latino 2019 será no sólo la de celebrar aniversario de décadas, sino de despedir y recibir los reencuentros de algunas bandas. Una de las que aprovecha este escenario para marcar su regreso es Bengala.

Y mientras unos regresan, Liquits se despide después de 11 veces de haber tocado en este festival. Una última sorpresa es el Proyecto Bowie, liderado por Alfonso André, donde el Abulón estará cantando y tocando covers junto con otros músicos del Vive Latino. Así que si aún no tienes boletos, estás a tiempo se conseguirlos.

Música

Saxon 3 de marzo – Plaza Condesa Boletos desde $650 hasta $800

Snow Patrol 18 y 20 de marzo – Plaza Condesa Boletos desde $900 hasta $1,250

Santana 19 de marzo - Acrópolis, Puebla, Puebla Boletos desde $715 hasta $3,200

Arctic Monkeys 24 de marzo – Foro Sol Boletos desde $350 hasta $1580

The Hives 22-26 de marzo – Plaza Condesa Boletos desde $700 hasta $1,280

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nuestra recomendación

Julio Cortázar A pocos días de cumplirse 35 años de su muerte te recomendamos algunas de sus obras. Julio Cortázar fue un escritor, traductor e intelectual argentino. Es considerado uno de los autores más innovadores y originales de su tiempo, maestro del relato corto, la prosa poética y la narración breve en general. Es una de las grandes figuras del llamado "boom" de la literatura hispanoamericana, fenómeno editorial que en la década de 1960, dio merecida proyección internacional a los narradores del continente. Nació en Ixelles, Bélgica en 1914. Cuando tenía 4 años su familia se instaló en Argentina. Fue un niño enfermizo y pasó mucho tiempo en cama, por lo que la lectura fue su gran compañera. A los 10 años ya había escrito una novela, algunos cuentos y sonetos. Se formó como maestro, profesor en Letras y traductor público de inglés y francés. En 1951, disconforme con el gobierno, decidió trasladarse a París, ciudad donde, residió el resto de su vida. Tradujo en prosa la obra completa de Edgar Allan Poe para la Universidad de Puerto Rico. Fue considerada luego por los críticos como la mejor traducción de la obra del escritor estadounidense. Se solidarizó con la Revolución Cubana, con el gobierno de Salvador Allende y apoyó la revolución sandinista. En 1981 sin renunciar a su nacionalidad argentina, optó por la nacionalidad francesa, en protesta contra el régimen militar argentino. Murió en París, el 12 de febrero de 1984, a causa de leucemia y fue enterrado en el cementerio de Montparnasse. Rompió los moldes clásicos mediante narraciones que escapan de la linealidad temporal.

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Libros

Rayuela Un libro único, abierto a múltiples lecturas, lleno de humor, de riesgo y de una originalidad sin precedentes. La aparición de Rayuela en 1963 conmocionó el panorama cultural de su tiempo y supuso una verdadera revolución en la narrativa en lengua castellana: por primera vez un escritor llevaba hasta las últimas consecuencias la voluntad de transgredir el orden tradicional de una historia y el lenguaje para contarla, pone en juego la subjetividad del lector y brinda múltiples finales. Comúnmente conocida como antinovela, y señalada por el propio Cortázar como contranovela. Bestiario Ocho relatos conforman el primer libro de cuentos publicado por Julio Cortázar con su auténtico nombre y la puerta de ingreso a su gran literatura. Ocho relatos en los que aparecen diferentes formas de animales: reales, simbólicos imaginarios. Animales que son, a veces, comparaciones, metáforas de lo absurdo o analogías de lo que, de tan repugnante, no se puede nombrar. Estos cuentos, que hablan de objetos y hechos cotidianos, pasan a la dimensión de la pesadilla o de la revelación de un modo natural e imperceptible. Sorpresa o incomodidad son, en cada texto, un condimento que se agrega al placer indescriptible de su lectura. Sus relatos nos desazonan porque poseen una característica muy rara en la literatura: se nos quedan mirando, como si esperaran algo de nosotros.

El escritor también creó una lista aleatoria de capítulos, la cuál se ouede encontrar al principio de cada libro. En algunos casos al finalizar el capítulo, en la parte de baja de la página aparece el número al que debe dirigirse.

Los Premios Fue la primera novela escrita por Julio Cortázar que se publicó. Apareció en 1960 cuando el autor ya gozaba de una sólida reputación como narrador gracias a tres colecciones de cuentos. Desde sus primeras líneas, se presenta como una prospección de la dimensión verbal de su universo ficticio, de la pluralidad de modos de expresión de los personajes. Los capítulos se van acumulando como astillas del texto, fragmentos que constituyen el archipiélago de voces de esta obra, a las que el narrador va dando sin cesar la palabra de su discurso mental o hablado. Una travesía enigmática. Nos narra la historia de una serie de sujetos que emprenden un viaje a bordo del crucero Malcom como premio por haber ganado un sorteo. TURÓ

Cine / Series

Captain Marvel

Es la primera película de Marvel Studios protagonizada por una mujer y se centra en la historia de Carol Danvers.

Estrenos de cine

El personaje fue creado en 1968 y apareció por primera vez en Marvel Super-Heroes #13 como Captain Mar-Vell, una alienígena enviada para estudiar el planeta Tierra bajo la identidad de una agente de seguridad americana. Sus poderes provienen de la fusión de su ADN humano con genes de la raza alienígena conocida como Kree. Brie Larson es la protagonista de esta aventura super heroica que contará con el guión de Meg LeFauve y Nicole Perlman. Kevin Feige es el productor. Esta es una de las grandes apuestas de la Fase 3 de Marvel que completan Dr. Strange, Spiderman: Homecoming y Black Panther.

15 de marzo

22 de marzo

Estreno 8 de marzo

29 de marzo

Entre la razón y la locura Esta cinta está basada en la mundialmente conocida novela The Professor and the Madman, escrita por Simon Winchester. Al empezar a recopilar palabras para la primera edición del Diccionario Oxford de la Lengua Inglesa a mediados del siglo XIX, el Profesor James Murray recibe más de 10 mil propuestas de un paciente en el Asilo para Criminales Lunáticos de Broadmoor, El Doctor William Minor, un veterano de la Guerra Civil.

Gran terremoto 9 grados Tras sobrevivir a la catástrofe de una ola gigante en su pequeña ciudad, el geólogo Kristian y su familia se han mudado a la capital un lugar sin peligro de tsunamis pero no de terremotos. En el año 1904 un terremoto de magnitud 5.4 en la escala de Richter sacudió a Oslo con el epicentro en la Fosa de Oslo que corre debajo de la capital noruega. En el presente, científicos comienzan a detectar señales que indican que un nuevo terremoto está a punto de suceder y que el desastre que podría desatar sería de consecuencias inimaginables.

Dumbo La nueva aventura de acción real de Disney dirigida por Tim Burton, desarrolla la entrañable historia clásica. Cuenta la historia un elefante recién nacido, cuyas enormes orejas lo convierten en el hazmerreír de un circo en aprietos. Pero cuando descubren que Dumbo puede volar, el circo hace un regreso triunfal y atrae al persuasivo empresario V.A. Vandevere, quien recluta al peculiar elefante para su nuevo y exuberante proyecto de entretenimiento llamado Dreamland.

Streaming / TV

Formula 1: Dirve to Survive

8 de Marzo Netflix

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Arrested Development Temp. 5

15 de marzo Netflix

Historia de un crimen: Colosio

22 de marzo Netflix

Veep Temporada 7

31 de marzo HBO

El primer hombre en la luna

8 de marzo Claro Video

Hanna

29 de marzo Amazon Prime

Trucos para insonorizar tu cueva Algunas ideas para aislarla de sonidos indeseados.

Hasta el momento hemos pasado lista a varios estilos y elementos de una cueva para hombres, pero desde el aspecto práctico y técnico no hemos planteado nada aún. Por eso en esta edición vamos a enfocarnos en un aspecto básico como es la aislación del sonido, algo que agradecerás y te agradecerán desde afuera. El tráfico, los vecinos, las calles... El ruido a veces es insoportable para muchas personas. Y para evitarlos y poder estar tranquilo, no quedará más remedio que insonorizar al máximo para esto hay distintas soluciones y trucos como los siguientes.

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Man Cave

Pintura aislante La pintura para aislar el ruido fue creada a partir de tecnologías de la NASA. A base de látex y agua, esta pintura contiene microesferas, resina y filtros que crean una membrana capaz de absorber el sonido y reducirlo en un 30%. Basta con pintar con ella sobre las paredes (es eficaz incluso sobre pintura ya existente). Además, no tiene mal olor, seca rápido y se limpia con facilidad.

Estanterías repletas de libros No hay manera más simple de mitigar el ruido que adosando estanterías a las paredes, si tienen fondo es mejor aún. Y a mayor cantidad de libros, más se amortiguará el sonido. También es muy útil colocar armarios o muebles de pared a pared o llenarlas de espejos o cuadros que actúan como barrera.

Alfombras, cortinas y tapices Una de las maneras más fáciles de aislar espacios del ruido es colocar moqueta o una alfombra muy gruesa, que sirve de obstáculo para impedir que el sonido traspase y rebote en los suelos. También las cortinas pesadas y los tapices de tejidos consistentes como terciopelo, lino muy grueso o pana ayudan a absorber las ondas sonoras.

Doble cristal Para aislarse del ruido de fuera se puede poner doble cristal. Hay una gran variedad, con distintos niveles de aislamiento, pero los más aconsejables son los vidrios que tienen un espesor mínimo de seis milímetros. Fibra de vidrio, corcho o madera Un trabajo un poco más elaborado y trabajoso, pero muy efectivo, cubrir la pared con un material aislante (fibra de vidrio o corcho) que después puede ocultarse con paneles de yeso. Los plafones de madera maciza o de virutas también pueden ser útiles aislantes. La única contra de esta medida es que hace perder un poco de espacio, pero el aislamiento que produce lo compensa.

Planchas de tablaroca contra el ruido Solución parecida a la anterior consiste en realizar paredes o estanterías con placas de tablaroca. Puede ser de muy distintas densidades y grosores, aunque cuanta mayor sea la densidad, más aísla. Al decidirse por esta opción hay que tener en cuenta que puede restar espacio a la habitación. Además, soportan un peso determinado, en general no superior a 15 kilos, por lo que es un factor que hay que considerar al colgar un cuadro o un espejo.

TIP: Uno de los mitos más extendidos es que tapar la pared con hueveras de cartón aísla e insonoriza una habitación. Es falso. En todo caso, por su forma alveolar, puede favorecer que el sonido, al reflejarse en ellas, se distribuya mejor, mejorando un poco la acústica.

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Deportes

Breakdance en los Juegos Olímpicos Fue propuesto como deporte olímpico para los Juegos de París 2024. El Comité Organizador de los Juegos Olímpicos de París 2024 sorprendió al mundo del deporte al proponer la inclusión del breakdance en el programa olímpico por primera vez en la historia. Este estilo de danza callejera que forma parte de la cultura del hip hop y el funk es una de las disciplinas invitadas por la ciudad sede, junto al skateboard, el surf y la escalada. Estos tres últimos deportes ya entraron en el programa olímpico para Tokio 2020, junto al karate y el béisbol, y repetirán en la siguiente cita olímpica. Respecto a la decisión del comité organizador de excluir a disciplinas de gran implantación como el karate, el director de Deportes de París 2024, Jean Philippe Gatien, explicó que han optado por elegir los deportes invitados en función de elementos innovadores, creativos y que rompan con los códigos existentes. Entendemos la situación de desesperación de algunas federaciones, no sólo del karate sino también de otras como o el squash, pero hemos preferido estos deportes que conectan con una cultura urbana y joven, subrayó

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La lista de disciplinas invitadas debe ser aprobada por el Comité Olímpico Internacional (COI), que decidirá después de los Juegos de Tokio si suma estos cuatro deportes a los 28 que ya forman parte del programa olímpico. Es un Deporte urbano, universal y popular practicado por más de 35 millones de adeptos a nivel mundial y con más de un millón de BBoys y BGirls en Francia, la propuesta es llevar esta disciplina y sus famosas batallas a los juegos de París 2024 por primera vez en la historia. El breakdance ya fue incluido en los Juegos Olímpicos de la Juventud, disputados el pasado verano en Buenos Aires, en forma de batallas decididos por jueces. Los candidatos podían clasificarse enviando un vídeo por internet. Esta disciplina está adscrita a la Federación Mundial de Danza Deportiva (WDSF).