INTRODUZIONE

Il calisthenics si è imposto nell’arco degli ultimi 10 anni come l’allenamento a corpo libero più efficace mai inventato. Può essere praticato in funzione di altre discipline o fine a se stesso, è estremamente allenante ed economico, ma allo stesso tempo molto specializzato: dalle basi fino alla realizzazione delle skill (esercizi eseguiti nella loro completezza e perfezione) nulla viene lasciato al caso o all’improvvisazione ed è lo sport “antigravitazionale” per eccellenza. Prima era l’arrampicata a detenere questa peculiarità ma per il fatto che nel climbing si utilizzano i quattro arti per buona parte del tempo, questa ha dovuto cedere il primato: nelle skill del calisthenics si sospende interamente il corpo contro la gravità, effettuando una sorta di levitazione con l’obiettivo di “volare” il più a lungo possibile. È questo l’aspetto che ne determina la “super efficacia”. Il calisthenics rimane oggi uno sport totalmente autoregolamentato, senza una federazione, senza regole univoche, lontano dal mondo del business e degli sponsor; è uno sport molto povero che si pratica principalmente nei parchi attrezzati: con un paio di parallele e una coppia di anelli, spesa totale circa 60 euro, ci si può allenare per tutta la vita! In Italia il principale testimonial è Yuri Chechi, il “Signore degli Anelli”, che ha recentemente aperto con successo una scuola di calisthenics. I grandi campioni dell’arrampicata oggi si allenano integrando agli attrezzi classici ovvero muro, Pan Güllich, trave ecc., le skill del calisthenics, con risultati evidenti agli occhi di tutti. Ma attenzione, il calisthenics ha un repertorio vastissimo e non tutte le skill possono essere utili all’arrampicata! Questo manuale è nato per far conoscere al grande pubblico le skill veramente utili per l’arrampicata, come organizzarle e mantenerle e soprattutto quale progressione seguire per un allenamento efficace e in sicurezza. Buon allenamento!