Riza Scienze by Edizioni Riza

RIZA

RIZA LE ESSENZE CHE RIGENERANO L’ENERGIA VITALE

Curarsi con L’AROMATERAPIA Curarsi con L’AROMATERAPIA

Scopri i profumi, gli aromi e gli oli essenziali che stimolano l’autoguarigione PURIFICARE L’ARIA PRIMA DI DORMIRE Contro virus e batteri Per migliorare l’umore Per vincere l’insonnia

POTENZIA LE DIFESE IMMUNITARIE Le essenze che agiscono stimolando gli anticorpi

• MASSAGGI AROMATICI Contro dolori, stress e tensioni emotive Cover Aromaterapia_notestata.indd 1

• BAGNI E DOCCE Gli oli essenziali che vincono la stanchezza

• RESPIRARE BENE

Tutti gli aromi che disinﬁammano i bronchi 05/08/20 16:38

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Sommario GLI AROMI CHE CURANO PAG.

II profumi attivano la sorgente della salute PAG.

I migliori disinfettanti vengono dalla natura PAG.

Scopri il “carattere” delle erbe aromatiche PAG.

I principi attivi delle piante sono farmaci naturali

LE 10 ESSENZE INDISPENSABILI PAG.

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IL MASSAGGIO OLISTICO

Arancio Camomilla Eucalipto Gelsomino Lavanda PAG.

Menta PAG.

Rosa

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Profumi per il risveglio energetico Inizia dalle radici Massaggia il torace Illumina la mente

Rosmarino Timo

Tea tree oil 4

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FRAGRANZE PER LA SALUTE PAG.

Tosse e influenza: le essenze per guarire prima

Direttore Generale: Liliana Tieger

Distribuzione: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.a., via Bettola 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)

Immagini: 123rf, Adobe Stock, Shutterstock

Stampato in Italia da: Rotolito S.p.a. - Stabilimento di Cernusco sul Naviglio (MI)

Editore: Edizioni Riza S.p.A. Via Luigi Anelli 1, 20122 Milano tel.02/5845961 - fax 02/58318162 www.riza.it Con la collaborazione di: F. Vallarin

Autorizzazione del Tribunale di Milano n. 601 del 30-12-1983 ISSN 1125-114X (PRINT) ISSN 2499-0426 (ONLINE) Associato a:

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I profumi che nutrono l’equilibrio della psiche Gli impacchi all’argilla e i trattamenti di bellezza Per una casa più pulita e sicura 5

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LE 10 ESS E

INDISPENSA B

SCOPRI QUALI SONO GLI OLI ESSENZIALI PIÙ EFFICACI, VERSATILI E SEMPLICI DA USARE IN AROMATERAPIA, DA TENERE SEMPRE A PORTATA DI MANO PER SFRUTTARE A PIENO IL POTENZIALE EQUILIBRANTE E LE PROPRIETÀ BENEFICHE DEI LORO MIGLIORI PRINCIPI ATTIVI, IN TUTTE LE SITUAZIONI QUOTIDIANE

26 Arancio, per accendere il buonumore

46 Menta, ti dona fresca energia

30 Camomilla, calma in gocce

50 Rosa, un aroma che arriva al cuore

34 Eucalipto, l’essenza anti-febbre

54 Rosmarino, per attivare la mente

38 Gelsomino, per stimolare i sensi

58 Timo, per spegnere la tosse

42 Lavanda, fa ordine nelle emozioni

62 Tea tree oil, contro virus e batteri

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S ENZE

A BILI

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Le 10 essenze indispensabili

Il profumo che dona armonia

ARANCIO, accende il buonumore ATTIVANTE, ENERGIZZANTE E ANTISETTICO, IL SUO OLIO ESSENZIALE RISVEGLIA I SENSI, STIMOLA LA VITALITÀ E RIGENERA LA SALUTE

a quando la pianta di arancio è approdata in Sicilia, nel IX secolo, portata dagli Arabi dalla Cina, la sua essenza ci ha letteralmente conquistati. Gli ambiti d’uso dell’olio essenziale sono moltissimi, dalla pasticceria alla cosmesi, dalla profumeria all’aromaterapia, alla fitoterapia. Dall’albero d’arancio sono estratte diverse essenze, ricavate da due differenti piante: l’arancio dolce e l’arancio amaro, che danno origini a profumazioni e oli leggermente diversi. UN INTENSO PROFUMO DOLCEAMARO La variante dolce si differenzia da quella amara oltre che per l’evidente differenza di sapore della polpa del frutto, per l’assenza di spine sulle foglie, prive anche del tipico picciolo alato dell’arancio amaro.

Per quanto riguarda l’estrazione dell’olio, dell’arancio dolce è usato il solo frutto e, più in particolare, la scorza. Anticamente la tecnica usata per ricavare l’essenza era detta “sfumatura” e consisteva nello sfregare a mano la porzione esterna della buccia di arancio su una spugna, così da rompere le vescicole in cui l’essenza è raccolta; le spugne venivano poi strizzate in un recipiente per la raccolta e il liquido ottenuto veniva lasciato a riposare, in modo che l’olio, più leggero dell’acqua e insolubile, affiorasse in superficie.

PERCHÉ SI UTILIZZA • Equilibra il sistema nervoso • Sostiene la digestione • Stimola la circolazione superficiale • Vince la cellulite • Promuove la rigenerazione cutanea • Azione antisettica e antibatterica

Oggi la stessa operazione è svolta dalle macchine e la separazione dei due liquidi avviene attraverso la fase di centrifugazione, senza l’impiego di prodotti chimici. DAL NEROLI AL PETIT GRAIN Per ottenere gli oli di arancio amaro sono utilizzate varie parti della pianta, con diverse tecniche di estrazione. L’olio ottenuto dalla scorza si ricava dal frutto raccolto circa dieci giorni prima della sua completa maturazione, la cui buccia fresca deve essere spremuta o punzonata; dalle foglie e dai ramoscelli della pianta, macerati in acqua e poi distillati in corrente di vapore, si ricava invece l’olio detto “petitgrain”, molto profumato e noto anche come bigarade. Dai fiori distillati in acqua, perché troppo delicati per essere trattati con il vapore, si produce invece il “neroli”, un olio molto prezioso, visto che la resa dai fiori è solo dello 0,1%. Si dice che il suo nome derivi da quello della città di Nerola, in onore della quale Anna-Maria de la Trémoille-Noirmoutiers, seconda moglie di Flavio Orsini, principe di Nerola e duca di Bracciano, chiamò que-

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sta essenza, che utilizzava per profumarsi e deodorare il bagno, i vestiti e gli ambienti della sua dimora. I PRINCIPI ATTIVI RACCHIUSI NELL’OLIO ESSENZIALE Le essenze ottenute dalle due varietà d’agrume hanno principi attivi e proprietà non troppo diverse l’una dall’altra. L’essenza di arancio dolce e quella di arancio amaro, il neroli e il petit grain sono oli composti per lo più da limonene, la sostanza largamente usata per arricchire prodotti cosmetici di ogni tipo di una nota profumata d’agrume, ma non mancano altri principi attivi come terpeni e linalolo, utilissimi nella terapia aromatica.

PIANTA DEL SOLE E DELLA GIOIA L’arancio è una pianta solare, simbolo di purezza e fecondità, per il colore dei fiori e la ricchezza dei frutti. Aspirarne l’aroma, dunque, è come assorbire dei raggi di sole con cui scaldare la propria mente e la propria anima. Secondo i principi dell’aromaterapia olistica, l’olio essenziale di arancia è adatto a ristabilire gli equilibri interni più sottili, perturbati da emozioni intense o stress fisici. Le arance, dette nell’antica Grecia “pomi delle Esperidi”, erano infatti considerate frutti solari, dominati dall’elemento fuoco e per questo, nella scienza ermetica, esprimevano l’intelligenza più alta, quella del cuore, rappresentata dal Sole e dal segno zodiacale del Leone (simbolo di forza e potere), che si fonde e si armonizza con il freddo e il limpido intelletto lunare.

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Fragranze e rimedi per la salute

I migliori mix di essenze

TOSSE E INFLUENZA Ecco i rimedi per guarire prima GLI OLI ESSENZIALI DA TENERE IN CASA PER AFFRONTARE I MALANNI DA FREDDO, LE CONTRATTURE MUSCOLARI E LE INFIAMMAZIONI, IN TUTTE LE STAGIONI...

ono molti gli oli essenziali dotati di proprietà utili per combattere le affezioni alle vie aeree, i dolori alla schiena e al collo,

ma anche cistiti, scottature e problematiche infiammatorie. Sono tra gli ambiti di applicazione più interessanti, dal momento che nella maggior parte

dei casi si tratta di disturbi di lieve entità, che necessitano soltanto di un trattamento sintomatico… Prima dei farmaci da banco, perciò, perché non provare con le essenze aromatiche della Natura? Cominciamo dai profumi migliori per aprire il respiro e lenire le mucose inﬁammate. LIBERA IL NASO CON L’EUCALIPTO Per sﬁammare le mucose e respirare meglio quando hai un bel raffreddore o una fastidiosa sinusite puoi ricorrere ai suffumigi con 2 gocce di olio essenziale di eucalipto e 1 goccia di olio essenziale di cipresso, da versare in una bacinella contenente 1 litro di acqua bollente. Copriti il capo con l’asciugamano e respira i vapori. In alternativa, puoi miscelare eucalipto, limone e melaleuca (tea tree oli), 3 gocce per ciascuna essenza.

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Da tenere in borsetta... Il massaggio balsamico - Per un massaggio balsamico al torace diluisci 3 gocce di essenza di eucalipto in un cucchiaio di olio di mandorle dolci riscaldato appena sul termosifone. Con un po’ della miscela esegui un leggero massaggio sul petto, poco prima di andare a dormire. Puoi anche applicarla su un panno di lana caldo, per aumentarne gli effetti mucolitici.

IL TRIO PERFETTO CONTRO IL MAL DI GOLA Con le essenze puoi preparare il cosiddetto sciroppo ai tre oli, utile per aiutare la tua gola a ritornare in salute. Questo rimedio associa le virtù antisettiche e disinfettanti di tre oli: eucalipto “radiata”, limetta (o limone) e tea tree oil. Per realizzarlo sciogli una goccia di ogni essenza in un cucchiaio di miele e diluisci il composto in una tazza di acqua calda da sorseggiare lentamente, per ottenere uno sciroppo calmante e antisettico.

UN FAZZOLETTO PROFUMATO In caso di raffreddore, per trovare sollievo, puoi versare qualche goccia di olio essenziale di eucalipto oppure di timo su un fazzoletto di cotone o di lino, e annusarla di tanto in tanto. Ti aiuterà non solo a liberare il respiro, ma anche a ritrovare la calma e l’equilibrio che, quando ci sentiamo stanchi, spossati, un po’ malati, tendono a venirci meno.

A FEBBRE E DOLORI DÀ SOLLIEVO LA MENTA La menta ha notoriamente un effetto rinfrescante. Questa sua proprietà si può sfruttare per curare il disagio e il malessere in caso di febbre molto alta. In un contenitore di vetro o di terracotta versa dell’argilla verde ventilata e aggiungi acqua ﬁno a formare una miscela molto liquida nella quale poi bagnerai una garza. Mescola con un cucchiaio di legno e aggiungi 3 gocce di olio essenziale di menta piperita e 3 gocce di eucalipto. Immergi la garza e poi appoggiala sulla fronte. Tieni la garza in posizione ﬁno a quando si scalda, poi sostituiscila con un’altra intinta nella stessa miscela. VIA IL CATARRO CON TIMO ROSSO Il timo è un ottimo alleato in caso di bronchiti accompagnate da tosse anche di origine asmatica, pertosse, catarro bronchiale; è anche un buon drenante in caso di raffreddore. Se hai il raffreddore, usa l’olio essenziale di timo bianco per fare i suffumigi, mettendo un paio di

gocce in una bacinella di acqua calda e inalandone poi i vapori con la testa coperta da un asciugamani. Se hai il naso chiuso, massaggia l’arco plantare con una goccia di olio essenziale di timo rosso diluita in poco olio vegetale, dopo un pediluvio con acqua di timo bianco. Per le mucose in fiamme - Se hai tosse, sinusite, catarro e bronchite, diluisci in un cucchiaio di olio di sesamo leggermente riscaldato sulla fiamma di una candela 5 gocce di olio essenziale di timo bianco, che ha proprietà riscaldanti, antisettiche ed espettoranti: massaggia la zona del plesso solare, insistendo con movimenti lenti su polmoni, cuore e base del collo. Così allevi l’infiammazione delle mucose e riduci le secrezioni. Oppure metti 1 goccia di timo in un cucchiaino di miele di manuka e assumi 2 volte al giorno dopo i pasti: allevia la tosse.

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Fragranze e rimedi per la salute

Detergenti naturali efficaci

OLI ESSENZIALI PER UNA CASA più pulita e sicura L’AROMATERAPIA SI APPLICA ANCHE ALL’IGIENE DELLO SPAZIO DOMESTICO E AIUTA A CREARE QUELL’ATMOSFERA CHE FA DAVVERO CASA…

rendersi cura della propria casa, dell’igiene e della pulizia degli ambienti domestici signiﬁca proteggere il proprio benessere e mettersi al riparo da disturbi e allergie, ma anche vivere i propri spazi quotidiani in modo più sereno e piacevole. La casa, infatti, è il nostro “regno”, il rifugio in cui ci sentiamo più protetti, ed è importante che sia davvero sicura. Non esistono solo i disinfettanti e i prodotti chimici: per l’igiene e la cura degli ambienti sono preziosi anche molti oli essenziali,

con i loro principi attivi e il potere dei loro aromi. Scopriamo come utilizzarli. IN ANTICAMERA L’IGIENE È FONDAMENTALE Le essenze migliori per pulire i pavimenti dell’ingresso sono quelle antibatteriche: a un secchio di acqua calda unisci mezzo cucchiaio di detergente per piatti, 10 gocce di olio essenziale di timo e 10 di tea tree oil, che contrastano la presenza di virus. Non serve risciacquare. Puoi aggiungere altre essenze, per esempio l’origano. Un benvenuto olfattivo - Le essenze agrumate sono l’ideale per dare un benvenuto “olfattivo”, coinvolgente e rassicurante a chi entra: la loro azione disinfettante ti aiuterà anche a evitare che i virus di raffreddore e inﬂuenza varchino la soglia. Le essenze più indicate sono il pompelmo e l’arancio: mettine alcune gocce in un diffusore per essenze.

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EFFICACIA DISINFETTANTE PER I PAVIMENTI Mescola 60 ml di aceto bianco con un cucchiaio di detersivo liquido naturale per piatti, 5 litri di acqua, 5 gocce di olio essenziale di lavanda e 5 gocce di olio essenziale di arancia. Si miscela e si lava il pavimento con straccio e spazzolone. Si risciacqua quindi con acqua fresca pulita. Questo mix è l’ideale anche sul parquet. Per gli abiti e le superfici Puoi versare qualche goccia di tea tree oil anche nell’acqua che usi per lavare maniglie, tavoli, mobili, o puoi aggiungerne 10 gocce nel detersivo della lavatrice, come disinfettante. Anche se questi rimedi fai da te non sono approvati dall’Istituto Superiore di Sanità, possono diventare un utile complemento per l’igiene domestica, senza abusare dei detersivi chimici.

Purifica l’aria LA MISCELA CHE COMBATTE I VIRUS Per purificare l’aria e l’ambiente da virus e batteri una miscela particolarmente consigliata è quella composta da 4-5 gocce di eucalipto, 4-5 gocce di lavanda e 4-5 gocce di limone. Versa alcune gocce del mix nel diffusore o nel brucia essenze.

IN SALA… In questo ambiente c’è bisogno di curare l’armonia energetica, vaporizzando essenze del buonumore, come per esempio arancio e bergamotto. IL POT-POURRI ARMONIZZANTE Prepara in casa il tuo pot-pourri personalizzato. Per un aroma delicato, che porterà armonia al tuo soggiorno e lo renderà inconfondibile, fai essiccare 500 g di petali di rose profumate. Versali in un barattolo con 2 cucchiaini di cannella macinata, mezzo cucchiaio di noce moscata e un cucchiaio di chiodi di garofano. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale alla rosa e mescola bene. Chiudi e conserva al buio per un mese prima di usarlo. DISINFETTA I TAPPETI Fai lo “shampoo” ai tuoi tappeti con 2 tazze di bicarbonato, mezza tazza di sapone in scaglie, 20 gocce di olio essenziale di lavanda e 8 di alloro: spargi la miscela sul tappeto. Risciacqua passando un panno imbevuto da una miscela otte-

nuta con mezza tazza di aceto e 2 tazze di acqua calda. Oppure in una bottiglia, con vaporizzatore, versa un bicchiere d’acqua, una tazzina di alcol etilico o vodka e 10 gocce dell’olio essenziale di eucalipto, balsamico e purificante da spruzzare sulle superfici. VIA IL TANFO DAI LIBRI VECCHI Fai cadere qualche goccia della tua essenza preferita su un foglio di carta assorbente e infilalo nelle pagine di qualche libro.

GLI AROMI CI TENGONO PIÙ UNITI Metti nel bruciaessenze 3 gocce di olio essenziale di mirra e 3 di incenso. Questi due profumi agiscono a livello psicoemotivo sciogliendo la tensione, migliorando la comunicazione e sbloccando le emozioni trattenute.

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