LA CURA DELL’ACQUA
È IL MIGLIOR FARMACO
Funziona perché spazza via le tossine da reni, fegato, intestino e pelle. Bastano 8 giorni per avere benefici su tutto il corpo
È IL SEGRETO DELLA LONGEVITÀ
Una buona idratazione è indispensabile per ringiovanire anche le cellule nervose
C’È UN’ACQUA GIUSTA PER OGNI PROBLEMA
SOVRAPPESO
Le acque minerali che funzionano
INFIAMMAZIONI
Scopri le erbe da aggiungere
OSSA E MUSCOLI
Cosa bere per rinforzarli
RIZA RIZA
Ecco perché l’acqua è indispensabile per vivere e stare bene. → pag. 6
3 L’editoriale
L’acqua: la miglior cura di tutti i mali
La quantità di acqua da consumare varia in base a sesso, età, attività fisica e clima. → pag. 12
6 Il segreto della nostra salute
■ L’idratazione: perché è essenziale per la vita
■ Quanto bere ogni giorno
■ Un corpo ben idratato resta giovane: ecco perché
■ I rischi se non bevi
18 Cosa c’è dentro un bicchiere
■ L’acqua minerale naturale è sempre la scelta migliore
Ci sono momenti particolari che richiedono un’acqua con specifiche caratteristiche. → pag. 38
■ L’acqua del rubinetto:“buona da bere”
■ Le minerali in bottiglia: i vari tipi al supermercato
■ È il residuo fisso a decidere se è davvero minerale
Scopri quali sono le acque ideali per trattare in modo naturale diversi tipi di disturbo. → pag. 40
Per la salute delle ossa ci vogliono le acque calciche e magnesiache. → pag. 58
Usata nel modo giusto, l’acqua può diventare anche un potente alleato snellente. → pag. 66
SOMMARIO
30 Le regole per la scelta giusta
■ Solo dall’etichetta capisci veramente che cosa stai bevendo per la salute
■ Le bottiglie di vetro sarebbero da preferire
■ A ognuno la sua: ecco cosa è meglio
40 I benefici per la salute
■ Digestiva per calmare lo stomaco nervoso
■ Antigonfiori per curare l’intestino infiammato
■ Anticellulite e depurativa, l’acqua lava via le scorie
■ L’acqua antiossidante che rallenta il tempo
■ Antinfiammatoria per ossa, muscoli e cartilagini
■ L’acqua detox per drenare pelle e organi
■ Energizzante per ricaricare le batterie
66 L’acqua per dimagrire
■ Quali sono i suoi effetti snellenti
■ Non solo acqua: anche alcuni cibi sono fondamentali per farne scorta
■ Ora prova due giorni di dieta liquida e dici addio alle tossine
■ Non ti piace l’acqua? Prepara le tue acque detox a zero calorie
82 I trattamenti di benessere
■ I bagni che rilassano il corpo e la mente
■ La scoperta cosmetica dell’acqua… fredda
■ Balneoterapia: i bagni dolci e salati che rigenerano l’organismo
■ Trasforma il tuo bagno in un hammam
Direttore generale: Liliana Tieger
Immagini: 123rf, Adobe Stock, Shutterstock
EDIZIONI RIZA s.p.A Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it
Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc)
Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)
L’acqua può trasformarsi anche in un prezioso ingrediente di bellezza. → pag. 82
I bagni (dolci o salati) rigenerano il corpo e anche la mente. → pag. 94
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Anche quello che portiamo in tavola può essere una fonte preziosa di acqua. → pag. 72
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I parametri da conoscere per valutare un’acqua dieci e lode Cosa c’è L’acqua minerale naturale è sempre la scelta migliore Le minerali in bottiglia: i vari tipi al supermercato L’acqua del rubinetto: “buona da bere” È il residuo fisso a decidere se è davvero minerale a pagina 20 a pagina 24 a pagina 22 a pagina 28 19 dentro un bicchiere
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Digestiva per calmare lo stomaco nervoso L’acqua detox per drenare pelle e organi Antigonfiori per curare l’intestino infiammato Energizzante per ricaricare le batterie Anticellulite e depurativa, l’acqua lava via le scorie L’acqua antiossidante che rallenta il tempo Antifiammatoria per ossa, muscoli e cartilagini a pagina 42 a pagina 60 a pagina 46 a pagina 64 a pagina 50 a pagina 54 a pagina 58 41 Dimmi che acqua preferisci e ti dirò quali vantaggi apporta I benefici per la salute
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per dimagrire L’acqua
Quali sono i suoi effetti snellenti
Non solo acqua: anche alcuni cibi sono fondamentali per farne scorta
Ora prova due giorni di dieta liquida e dici addio alle tossine
Non ti piace l’acqua? Prepara le tue acque detox a zero calorie
Se usata nel modo giusto può essere un potente alleato perdipeso
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I trattamenti
Per
I bagni che rilassano il corpo e la mente
La scoperta cosmetica dell’acqua… fredda
Balneoterapia: i bagni dolci e salati che rigenerano l’organismo
di benessere
snellire la figura e combattere la cellulite, riducendo la ritenzione idrica e favorendo il massimo relax
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Trasforma il tuo bagno in un hammam
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